然乌湖·猫·猫叔 - 番友1275749的「此刻」 - 十六番

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番友1275749 2019-04-25 23:41
然乌湖·猫·猫叔
西藏然乌国际自驾与房车露营营地
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清子momo 2020-07-27 20:44
翡翠湖不枉此行太美了大自然的鬼斧神工在青海环线自驾游上看过很多美丽的风景但是最让我印象深刻的就是翡翠湖了真的太美了航拍的图片更惊艳！还不需要门票！美哭
西藏
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木木鬆㊣ 2022-07-07 05:12
拉萨365
～南迦巴瓦
林芝酒店

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喜马拉雅大峡谷酒店停车场
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KuRo_4290 2021-04-13 08:02
终点也是起点丨拉萨（内含踩雷警告️）拉萨，作为此行的终点，只逗留了短短两晚，但却给了我难以描述的奇异感受，仿佛时间在这里并不存在，经幡承载着藏民的信仰，亘古不变的飘荡在拉萨的上空。
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💰关于商业化：
确实，八廓街上开着必胜客和麦当劳，影楼小哥带着客人走街串巷的身影也随处可见，不过拉萨带给我的人文感受仍让我坚信，哪怕有一天八廓街高耸的彩色霓虹灯下，商贩四处兜售着机械义肢，反重力摩托呼啸穿过布达拉宫广场，但只要坐在街头的老人依然面色恬静的转着经筒，色拉寺也还有为了经文辩论的僧人，那拉萨仍旧是千年前的那个拉萨。
保持传统并不意味着拒绝进步，现代化给这座圣城带来便利和多元，但支撑这座城市传承的依然是拉萨人民的信仰。
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💤关于住宿：
两晚都住在了「风火水土民宿」，藏式风格，该有的都不缺，对比一路行来的住宿环境，让人有种终于回到现代的感觉，干净以及老板和善，地理位置在八廓街隔壁相当方便，在和老板亲切交流并征得同意后“顺”走了房间内的唐卡（当然是有付钱的），很难不为老板打call。
另外推荐「观世度假酒店」，是我们包车车队的常驻酒店，顶楼天台能看到布达拉宫，第一晚去找老板喝酒，在天台吹风聊天很是惬意。
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关于美食：
拉萨简直是早餐的地狱，试了比较有名的几家茶馆，藏面和包子的口感真是一言难尽，基本只能以甜茶果腹，所幸正餐的选择就很多了。
娜玛瑟德⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
首推娜玛瑟德，尼泊尔菜，作为来到拉萨吃的第一顿，也是唯一一家吃了两顿的餐厅，五星好评，基本闭着眼点不踩雷，价格也便宜，性价比甩玛吉阿米两条八廓街。
央卿仓藏餐厅⭐️⭐️⭐️⭐️
牦牛火锅里的肉丸很有特色，牦牛肉做的有不一样的肉香，价格和一线城市的火锅基本持平。
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⚠️踩雷警告：
沉迷乐夏，决定去当地的livehouse体验一下。选了据说相当有名的「青唐」，酒吧在地下室，通风极差，地板黏黏的。本着来都来了的国民精神，点了酒坐下，感受整体氛围，emmmmm果然还是很糟糕。乐队一脸我在打工的表情，台下观众也自顾自抽烟喝酒聊天，鸡尾酒的品控...对不起毫无品控。总之大失所望，也没了再去别家的兴致，希望青唐只是个例吧。
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最后，虽不敢说拉萨是一座让人来了就不想走的城市，但绝对是值得你花些时间驻足品味的宝藏之城。
希望可以有缘再见吧。
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喜欢此篇游记的话请务必「点赞」「收藏」「关注」下期更新「墨石公园」👍（已更新，如感兴趣欢迎移步主页）
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胡子磊 2020-12-21 17:20
西藏行 | 怕死的一定要注意这几个点不得不说西藏是个很美的地方！
但是不建议大家像我这样一个人来！尤其是身体素质不太好的朋友！不然高反真的太痛苦了！
以下是我个人觉得来西藏，需要注意的几个点！希望对大家有用！尤其是第一次来西藏的小伙伴儿！
①
一般大家第一次来西藏肯定是首选落地拉萨，出机场后可以选择大巴到市区，30元/人，买了票就能上车。直接会把你拉到布宫侧面的「航空酒店」院子里。那么接下来再去你自己的酒店就很方便。车程和打车差不多时间。
如果你是有钱人，也可以直接机场打车到市区200-300元的样子吧。
还有机场会有个别私家车司机找拼车到市区的，最好是找那种本来车停在停车场的车主，他自己下了飞机要开车回市区的。
②
切记头一天到了千万别洗澡❗千万别洗❗先适应个一两天再洗，不然很容易感冒或者高反。我就是个很好的例子！刚到就很开心的洗了个热水澡！然后出门也没啥事儿，晚上躺下来就不行了，头痛的要死，就像是喝假酒喝大了的那种头疼，翻来覆去睡不着，还喘不过来气儿，别提多难受了！
③
到了之后，如果觉得自己不会有高反的话，以防万一还是在附近的药店，买点葡萄糖(有的人喝了可以预防有高反)，哪怕就当个甜水喝也行。图二，我去药店看的时候只有这一种，很便宜10元/5支。或者人们常说的「红景天」之类的也行，总之喝了不会有高反就好。
④
如果你在什么准备都没有，什么药也没吃的情况下，有了高反或者是暂时的因为空气稀薄导致的头痛，可以试一下「散列通」，图三这个💊，朋友推荐给我的，我喝了之后缓解了很多。头没有那么痛了！
⑤
你如果不想吃药啥的，又觉得胸闷气短头痛之类的，也可以试试去医院吸氧。布宫附近的几个医院🏥，我个人建议去西藏阜康医院流程简单，服务也OK，问医生需要的注意事项也会很耐心的解答。价格还便宜，吸氧两小时才18块！连挂号还有面罩才花了56元(图4)。
⚠️千万不要去旁边的西藏自治区人民医院
人多不说，进去了以后，问这个推那个，问那个推这个的，很费劲。而且还贵！所有的工作人员都是一副你爱吸不吸的死样子！
⑥
不管你身体是多么棒，还是说不咋地。尽量不要做什么激烈运动(跑跳快走之类的)，也尽量不要喝酒！这些也都很容易导致缺氧或者是诱发高反。

以上的六点，希望对于即将要来的朋友们有用！
觉得我我说的不对和不足的，欢迎纠正和补充😊
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番友1466590 2019-06-10 11:20
川藏自由行进行中……
拉萨

最美背影我是手机摄影师
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大蕾子L 2020-07-19 13:16
古格王朝，感受一千年前的秘密古格王朝，每一步都在感叹一千多年前发生在这里的奇迹。
中途走的太累了想要放弃登顶，干脆在路上拍拍照算了。路过的两位爷爷告诉我们 “不要把时间都浪费在这里，上面的景色才是最美的。”
果然，真的好美啊~
人生也是这样吧。何必急于求成，我们顶峰相见不是更好吗？
西藏
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明大人Mindy 2021-05-28 20:54
拉萨最具设计感酒店—王菲最爱瑞吉酒店不得不赞叹瑞吉酒店的设计实在是太美了，就像在参观艺术馆一样，而且陈设极具民族风情，非常独特，淡季价格才600多，但因为我是旺季去的，价格是1800+一晚，略微有点贵，不过酒店实在是太美了，我也觉得值了🥰🥰酒店6楼的酒吧是远观布达拉宫的绝佳场所！
【房间】我们住的是供氧的标准间，卫浴超级大，还贴心配备了戴森吹风机，bose音响，加湿器，晚上睡觉舒适度很棒，基本没有特别明显的头疼（因为我后面两天住的是香格里拉，没有住供氧的房间，半夜头就很疼，浑身酸痛）
【早餐】自助餐，菜品很多，还有牦牛酸奶（巨好喝！）藏式茶饮和藏式小点心（不过我不太喜欢酥油茶的味道，所以不太习惯吃）
【医务室】酒店24小时医务室，专门解决高反及一些常见小毛病，据说还有神药😊
【位置】酒店靠近布达拉宫，坐落在江苏路22号，大小昭寺，八廓街步行可达。非常方便！
强烈推荐第一次来拉萨的住瑞吉，舒适度很高，万一有高反也能及时救治，让后面的旅途更愉悦！😊😊
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金啊金金金 2020-07-16 02:51
西藏旅行️七八月最美西藏最全攻略行程篇二五日游1⃣️Day🚩
👉🏻拉萨•念青唐古拉山•那根拉山口•圣象天门（纳木错北岸）日落、星空、日出
五日游2⃣️Day🚩
👉🏻圣象天门•那根拉山口•藏北草原•东古拉山•尼木•日喀则
五日游3⃣️Day🚩
👉🏻日喀则•定日•加措拉山口•珠峰（日落、星空、日出）
五日游4⃣️Day🚩
👉🏻珠峰•定日•扎什伦布寺•日喀则
五日游5⃣️Day🚩
👉🏻日喀则•卡若拉冰川•羊湖•拉萨
未完待续……
西藏
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莎莎莉 2020-08-03 13:30
西藏旅游攻略｜关于大昭寺你不知道的事儿作为藏式建筑的典范，大昭寺在藏传佛jiao中拥有至高无上的地位。大家不知道的是，寺庙最初称“惹萨”，并演化成当下的“拉萨”，所以“拉萨”其实最早就是大昭寺的名称，也可以说，拉萨这座城市是以“大昭寺”来命名的。
👌
敲重点：
📎「释伽牟尼12岁等身像」
藏王松赞干布在1300多年前修建了大昭寺，也是迄今为止唯̥一̥一̥座̥佛祖释迦牟尼在世的时候，由佛祖亲自开光加持的释̥迦̥牟̥尼̥一̥比̥一̥的̥1̥2̥岁̥等̥身̥像̥，现放置在此。如果来拉萨，去看「文成公主实景剧场」的话，你就会看到赴藏的路上抬着释迦摩尼像的一幕幕。
-
📎图2的庭院
这里是「考取藏传佛jiao最高学士学位的地方」当年西藏藏传佛jiao格鲁派的创始人宗喀巴大师，开创了一种考核制度，其中级别相当高的大师都在这里考核。
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📎「唐卡壁画」
今天大家看到的寺庙这些壁画唐卡，使用的颜料都是无任何加工的矿物质：绿松石、红珊瑚、红宝石、白海螺等磨成粉沫来刷的，表面用牛胆汁来固色，所以想要一副好的唐卡啊，也是相当的贵贵。不光是材料珍贵，更因为有古老的艺术精髓，颜料调配比例的方式非常复杂，有些技术早已失传，过几百上千年都不会掉色的啊，传给你孙子的孙子的孙子，他拿到手上还是这个样儿的啊。
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📎「关于唐僧」
导游解说他是先到印度，用十几年的时间学习各种印度的古老文字，待语言精通了之后，就按照这些文字书写了佛祖的语录，再慢慢地翻译成汉语广传佛fa。据说现在的藏文也是当时由藏zu语言学家从印度学习梵文然后以梵文字母演变而来。
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📎 「坛城」
也称为曼陀罗，大昭寺就有七座立体坛城，纯金打造。上面有108种不同的形象，每种形象栩栩如生，代表着在修行中会遇到的种种障碍，整个城东南西北各分一门，代表着我们的各种知觉感官，各种幻象，坛城也相当于是世界的一个缩影。说到立体，也可以在色拉寺看到平面的坛城，在密宗建成以后是要烧毁的，立体的就不用（如果烧毁我会心疼那些天价的宝石和金子…）
-
📎「文成公主进̥藏̥的̥时̥间̥」
从长安城出发，要历时三年才抵达到拉萨，那时候根本没有现在这样的路，641年出发，644年才到拉萨，文成公主出发进藏的时候16岁，到这边的时候已经19岁了啊！
-
📎「填湖建寺」
拉萨地形像一个魔女，不吉利，建寺庙堵住湖水（心穴），更名大昭寺。
◻️
📌参观时长2小时左右，殿内勿拍摄，可入寺前拼团讲解员，💰50一位。
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莎拉猫猫 2019-07-25 17:59
坐上了火车去拉萨真的经历47小时，坐上了火车去拉萨，去拉萨也是突然决定，提前五六天，非常幸运的抢到了上海到拉萨的软卧车票，上铺票价1262.5元，堪比飞机票，但是担心飞机高反严重，果断还是选择漫长的火车行程，这一选、真的一点不后悔，在火车上度过了二天二夜，说漫长，不漫长，在西宁站需要换上有氧火车，从格尔木站开始全车供氧，这篇文章主要想给一些没有坐过直发火车的宝贝发一篇唠叨贴哈哈，因为我知道很多宝贝对火车进藏不了解，小红书上写的也不多，今天来给大家好好说说，火车票很难买、特别是软卧，不考虑价格的话一定要买软卧，睡的也舒服，一个软卧车厢四个人，位置空间也大，有门可以关起来，所以很安静，火车上的洗手间有蹲坑和坐便器，Z164的洗漱台是独立一个房间，Z165的洗漱台是在车厢前部通道，其实个人更喜欢上海到西宁的Z164车厢，里面软卧床设计更人性化！可以放很多东西，而西宁到拉萨的Z165设计非常不合理的是下铺不能放进去箱子，连20寸小箱子都放不进去，很多人都只能放床上，我们睡上铺，上铺有行李箱空间，但是抬上抬下超级麻烦，而且很重，一个人基本拿不上去！所以要坐火车的亲要注意下行李哦！哦、对了，上火车前，记得洗个澡，我们到上海那天40度，在火车站旁边开了钟点房洗澡休息，然后七点左右到火车站准备，这样路上二天二夜不能洗澡，到了西藏前二三天也最好不要洗澡，所以你们懂得！火车上都有餐车，价格也还好（除了吃炒饭）不过我们自己带了好多路上吃的！进高原发现特别容易饿哈哈，想到什么我再补充吧，目前正在拉萨！
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卡卡_6086 2020-11-30 14:18
普莫雍错这个世界有很多幸运，比如，在某个下午遇见了普莫雍错，比如，看到的云都是爱你的形状，所以，我们还没有到世界的尽头。
奔跑吧能期待下一次的相遇，停下就会有美好的回忆，所以，我们不等待！
西藏
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prettyxl 2021-06-16 21:42
拉萨旅行首次进藏怎么玩？酒店行程全攻略这几年最爱去的地方就是藏区，第一次进藏，推荐拉萨以及拉萨周边路线，在拉萨住个四五天，逛逛小众寺庙，看看纳木错和羊湖~完美！

👉行前准备：
1⃣️害怕高反可以提前一周吃红景天，备上几盒高原安、葡萄糖口服液、感冒药、布洛芬（消炎治头痛）；
2⃣️防晒装备一定要带足，防晒霜、防嗮口罩、帽子、墨镜；
3⃣️衣服带充足，拉萨早晚温差大，外套和短袖都需要；
4⃣️护肤品，以保湿补水为主，一定要做好保湿，会脱皮，干皮可以带上护肤油；

👉关于高反：
1⃣️女生比较不容易高反，如果担心高反，落地第一天不要洗澡；
2⃣️有高反的症状出现，卧床吸氧，吃高原安、葡萄糖口服液，头痛就吃布洛芬，一般适应一两天会有好转，如果越来越严重及时就医；
3⃣️进藏前两天需要适应，高反症状出现是个适应的过程；

🉑五日行程推荐
DAY1: 上午布达拉宫大昭寺，下午八廓街闲逛；
DAY2：羊卓雍错往返一日；
DAY3：纳木错往返一日；
DAY4：周边小众寺庙，扎叶巴寺、色拉寺、哲蚌寺、甘丹寺；（可选两个，扎叶巴寺较远往返要半天）
DAT5：百瑞斯塔精品咖啡（观布达拉超好）、介观艺术中心（适合打卡拍照，介观有书吧、藏族特色展品）

🏘酒店/民宿推荐：
酒店最推荐拉萨松赞曲吉林卡酒店，位置不在市中心，但是住下来是拉萨最好的酒店；
民宿推荐八廓街附近的拉萨古艺酒店，很棒的民宿，房间能看到布达拉宫，400-600，房间有供氧，服务设施都特别好，位置也很方便，离八廓街很近，顶楼是拉萨最好的法餐厅，观景很棒。

🍜网红餐厅推荐：
安多诺增藏餐(一分店)在八廓街附近的小巷子里有点难找，但是出品还不错，很多人排队；
光明港琼甜茶馆老字号，去拍照打卡的人很多，慕名而去喝喝甜茶还是可以的；
嗦一碗米粉店离大昭寺不远，小小的一间，鸡汤米粉很香，酸奶也很好吃；

❌网红餐厅拔草：
玛吉阿米网红餐厅，很多人，但是出品真的很一般，难吃！
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CC柴柴 2020-11-06 19:51
拉萨探店|打卡网红店(二）7⃣️田村石锅藏香鸡(图一)
这家店也是火的不得了🔥但是我们是早于午饭点前，大概11点左右，没有排队就进去了😂吃完出来，真的是超级多排队的....吃的是它们家特色，据说是西藏本土的鸡🐔哈哈，量很足~满满一大锅鸡，菌汤是真的好喝!
8⃣️阿玫沃藏餐吧(图二)
这家店就在田村石锅鸡隔壁，人不多，以至于我第一次去吃石锅鸡都没注意到它家😂但是❗️我真心推荐它家👍老板人也很好
它家的藏式火锅真的不错~料非常非常足~手切牦牛肉手工牛肉丸搭配着自制蘸碟很好吃！配菜小白菜土豆粉也炒鸡好吃哈哈哈(网上团购的180套餐，2-3人足够)额外点了个酸奶饭，意外的好吃👍酸奶里面像是混入香蕉等水果，下面配有足足的青稞，推荐推荐~
9⃣️冷峰马家鸡蛋牛奶醪糟(八朗学五巷店)(图三）
在田村石锅鸡对面，看网上推荐它家的很多，排队等石锅鸡的时候可以来它家打卡
1⃣️0⃣️酸奶坊(图四)
在布达拉宫旁边停车场附近，酸奶品种很多，我们点了一个葡萄干酸奶和冰淇淋酸奶，味道都不错~而且没想到它家这个面真的很好吃👍推荐！
1⃣️1⃣️娜玛瑟德(图五)
依旧很多人排队等位~(八廓街拉萨影城旁边商店进去上二楼，位置不太好找)必点玛莎拉鸡配楠: 楠是现烤的，蘸着酱汁很好吃。土豆包子也不错(我觉得就是小小的土豆球) 咖喱牛肉配饭一般。青稞酒有点像米酒
(以上绝大多数都在八廓街/大昭寺附近哦)
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陈金夕口 2020-12-19 18:07
冬日的布达拉宫太美！这是我来西藏的第一天，少不了先去布达拉宫打卡啦
冬天的西藏真的太美惹，人又少天气又好。
首图就是站在药王山的观景台拍的，免俗不了记得带上50块人民币哟！
📷技巧：手机开视频模式，边录像边按右上角小圆点拍
很有氛围感哦！
💡：
衣服可以有鲜艳的单品装饰拍起来更好看
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老谭同志 2019-06-15 19:50
千万不要火车进藏期盼已久的拉萨之旅开始啦，今天刚到拉萨，给大家一个小建议吧，个人感受，不喜勿喷哦
💓💓之前想过各种方式到拉萨，因为就跟老公俩个人，自驾会很累，又听说直飞可能高反会严重，最后选择火车进藏，成都到拉萨，36个小时，一天俩宿，看似还好，但是真的很累，第一天晚上火车很逛荡，没睡好，第二天中午到西宁换有氧列车，第二晚，可能是有点高反啦，呼吸不畅，又没睡好，下啦火车真的很累，也是蓬头垢面的，真真不太建议坐火车进藏，再给我一次机会，我一定坐飞机
💓💓到啦拉萨之后并没有很大的反应，就是稍微走快一点，爬楼梯会有点呼吸急促，歇一会就好啦。很多人不建议洗澡，洗头，这个因人而异吧，我是都洗啦，因为在火车上睡啦两宿实在是太邋遢啦，所以我觉得飞机直接入藏是木有问题的呀
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你我的怡_5111 2020-08-08 11:33
拉萨探店 | 15元就能看布宫的藏餐馆‼️墙烈推荐这家风景超好的藏餐馆！仅需15元就能坐拥八廓街美景，远眺还能看到大昭寺和布达拉宫！！😉😉
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这家位于八廓街的藏餐馆，是很多游客甚至本地人都爱去的地方，定位是在岗嘠乃曲酒店（大昭寺店），或者是尼桑辰波旅游商场顶楼，位置有点不太好找，😆但进去之后你就觉得值了！！岗嘎乃曲酒店(拉萨大昭寺店) 尼桑辰波商场
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这家餐厅既是藏餐馆，也是一流的观景圣地！！很多人过来都只是简单的点一壶甜茶🍵，然后唠嗑一下午，甚至有的小伙伴连续在这里坐了几天，啥都不做，就简单地看风景，发发呆。
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不过它家炸土豆、安多包子、酸奶饭也是很多人推荐的，至于味道如何，我没有尝过，不好评价。只是简单享受了一下午的拉萨时光。🌿
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⚠️注意
晚上八点后不开放露台位置，请合理安排时间。
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👉🏻名称：岗嘎乃曲藏餐厅
📍地址：拉萨市八廓西街读仁路32号（岗嘠乃曲酒店内）
⏰营业时间：8：00-23：00
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锦鳞_110 2021-04-26 00:03
史上最详细的Z164火车进藏攻略？？！！（上）这可能是史上最详细的Z164火车进藏攻略，绝对干货！！！！（上）
Z164列车，由上海始发，终点站西藏拉萨，行程总共47小时，沿途经过江苏、安徽、河南、陕西、甘肃、青海、西藏等地，最终到达终点站拉萨，沿途景色美不胜收(参见个人主页进藏视频)。
准备工作（非常重要！！！！！）：
1. 进藏前尽量调整好个人身体状态。
如果有发热感冒以及其他疾病，则需要暂缓进藏计划，因为进藏后会有高原反应，身体缺氧会导致人的健康状态下降，并降低人的免疫力，极容易加重病情甚至诱发其他并发症；
进藏前几天尽量不要进行剧烈的无氧运动，因为身体内无氧运动产生的乳酸分解需要氧气，而进藏后偏偏有是缺氧环境，所以容易加重高反；
2. 准备相关物件
相关证件：身份证、学生证（如果是学生的话）
纸币（西藏不收硬币）
食品水果：食品——泡面（必须？）、米粉、小火锅、瓜子、牛肉干、辣条之类的都可；水果——推荐橘子、橙子、黄瓜等，酸性的水果可以一定程度上缓解高反；
药品：感冒药、布洛芬（推荐，虽然我没用到）、创可贴等
耳塞：睡眠不好的建议携带，火车人多嘈杂，晚上甚至有打呼噜的。
保温杯！！！！必须！！！！，多喝热水可以缓解高反！
3. 关于买票
一定要提前买票，推荐硬卧（上铺793.5，中铺817.5，下铺841.5），相对性价比最高了，非常不建议买硬座票（402.5元）不要为了省钱、或者挑战自己而买硬座，这是在透支生命。硬卧推荐下铺，可以使用携程“优先购买下铺”功能（多花15元）。
4. 关于手机充电
硬卧每节车厢过道里有三个充电插头，另外车厢与车厢的链接处，一般是洗手池边上，也会有一个插头！！！当你抢不过大爷大妈时，这个插头非常重要！！！！！
充电宝是必须的，充电宝越大越好，临行前充满；
充电器——当然充电器是必带的，但如果可以的话，带那种两个插齿可以转动的充电插头！！！有奇效！！！或者，带那种有三个充电头的数据线！！！
Z164相关
Z164时刻表如图2
Z164全程分为两个路段——上海至西宁，25h左右，西宁至拉萨22h左右；列车在到达西宁后会换乘供氧车，上海至西宁整个旅程中，前面景色相对一般，这段窗户是不用擦得；到西宁站后建议早点收拾行李，抓紧时间换乘后，出来擦玻璃，建议最好使用玻璃清洁液，湿巾也可，普通卫生纸擦是没有效果的。
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helloperiee 2021-05-24 22:01
翡翠湖｜送你一朵小红花🌺
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在西藏流浪的云 2021-06-18 16:06
西藏/女孩一个人到西藏的骨灰级攻略全给你身体的地狱，灵魂的天堂，西藏是所有人魂牵梦萦的梦想，正如仓央嘉措所说：那一世，转山转水转佛塔，不为修来世，只为途中与你相见。只有进入这一刻才明白此话的含义，除了生死，其他的都被看的如此的渺茫。
出行前准备：
1⃣️药品：
1.红景天（别浪费钱了，压根没啥用，如果你们需要跟我说，我这里还有一罐送你们😂😂）
2.葡萄糖一定要备，其他药都不用买，到了当地实在不舒服，就去药店买个三块钱的头痛粉吃下去，比啥都管用
2⃣️衣物：羽绒服、帽子、薄外套风衣、卫衣毛衣、T恤、一条鲜艳的裙子
3⃣️日用品：雨伞、墨镜、保温杯、防晒霜、日常洗漱用品、面膜唇膏身体乳、纸巾湿纸巾洗脸巾、鼻腔喷雾、充电宝、充电器、50人民币
3⃣️坐车建议：
是不是经常听到，坐火车进藏，可以一路慢慢适应，就不容易高反，我告诉你，这逻辑根本行不通，我个人建议，除非你是非常决心想要体验坐着火车去拉萨的这种感觉，不然能飞机就不要火车了。我上个月17号从广州坐火车来拉萨，路上睡不好，反而高反厉害直接晕倒了，其实飞机时间短，到拉萨可以有更多的时间休息，有利于恢复体力。因为时间太长50多小时，在内地10几小时火车都很难受了，时间长加上空气不流通，大部分人在火车上就会高反，飞机时间快，下午或晚上有充足时间休息，到了以后喝点葡萄糖，慢慢就适应了
下飞机：机场出口就是大巴30元/人，出租车200元/趟，有航班就有大巴，很方便，到市区50分钟左右
4⃣️边防证（西藏不是所有地方都能随便去的，很多地方都需要边防证）：①边防证个人在户籍所在地派出所/行政中心可以办理；②拉萨随团是在出发当天早上带身份证原件统一办理③拉萨个人办理需要单位担保证明才能办理；④儿童办理边防证需要身份证原件或户口本（如果是户口本需准备2张1寸彩色照片办理边防通行证）；身份证或临时身份证（有效期内）无案底均可办理。
行程安排：
第一天：抵达拉萨，先入住酒店休息，千万别洗澡洗头
第二天：可以稍微在市区逛一逛，吃吃藏餐，喝喝甜茶，看看布达拉宫，感受感受朝拜的神圣
第三天：青藏线109国道-唐古拉山-藏北大草原-比如
第四天：比如-萨普神山-冰川-比如
第五天：317观景国道-达木寺（骷髅墙）-那曲市
第六天：那曲-纳木措北岸（三大圣湖之一）-三生石-圣象天门-重逢岛-纳木措环湖-纳木措南岸雪景-那根拉雪山-当雄
第七天：当雄-廓琼岗日冰川-拉萨
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人间奶桃儿 2020-07-17 16:22
拉萨美食｜一家超好吃的酸奶店这个酸奶店的名字叫酸奶坊就在布达拉宫旁边位置很好找别看它小小的招牌里面很有特色哦到处贴满了心愿便利贴而且生意超好我来了两次吃了以后依旧念念不忘哈哈哈哈
超级推荐点他们家的1⃣️玫瑰酸奶！！！我跟我姐妹吃了后真是回家都想打包！2⃣️青稞酸奶蛋糕（应该是这个名字）也超级好吃喜欢酸甜口味的朋友们一定要点哦如果觉得酸奶太酸了吃不下桌子上放着一大盆白砂糖可以加点中和一下
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勇闯西藏的吗喽 2023-12-06 21:01
到拉萨的第3天的小小总结💥景点
布达拉宫(免费预约 11月1-2024年3月15日)—八廓街—大昭寺（门票85💰）—小昭寺（门票30💰）—药王山（带上50现金💰）—罗布林卡（冬游免预约）—西藏博物馆（需预约）—西藏美术馆—拉鲁湿地公园—南山公园—宗角禄康公园—扎基寺（带上现金💰）—色拉寺（门票50💰）—哲蚌寺（门票60💰）

🎯游拉萨八廓街建议
1-游玩路线：顺时针
2-游玩拍照：不要正对朝拜者拍照（除非挣得别人同意）
3-打卡美食：牦牛酸奶####
4-伴手礼：工艺品牦牛肉

👉去吃👈
✔️1.光明港琼甜茶馆个人喜欢老馆子赶紧很地道
✔️2.站前牦牛酸奶驿站吃了4次

⭕️去茶馆记得带上零钱里面只收零钱👈
👉去逛👈
✔️1.天上邮局有一个寄给未来的邮箱
✔️2.八廓街拍写真、藏服租借、各种文创小饰品
3.冲赛康市场有很多老货东西也比较便宜砍价也方便
👉去拍👈
✔️1.布达拉宫合影:各个机位—布达拉宫广场、机场大巴下车、药王山、拉鲁湿地、山前咖啡、星月菩提
✔️2.八廓街:藏服写真、街道、转经筒、弄堂小巷犄角旮旯都很出片
拉萨
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是妙啊 2020-04-17 09:29
五次进藏，细数拉萨市区的好吃好玩好看📍西藏·拉萨
来大西藏大家主要的游玩都留给了周边
却常常忽略了拉萨市区的美好。
进藏后最好是静静休整两天再出发，今天想推荐一些拉萨城区布宫和大昭寺区域步行就可以打卡的一些吃喝拍照点！
图1⃣️：布达拉宫药王山观景台这里的视野真的非常棒！登到最上面，在拐角处眺望布达拉宫全景，很多视频大片都在这里取材哦！
图2⃣️：布宫七号咖啡馆是一家很大很大的餐厅+咖啡厅。喝下午茶真心适合，美式、甜茶、红枣茶等等…还可以吃番茄鸡蛋面。最最关键的是和拉萨其他甜茶馆的风格完全不一样，纯现代，每个座位都很宽敞私密性很好（很多人来这里躺着睡觉）…窗边的景观位可以还看到布宫哦！
图3⃣️4⃣️：过安检进入大昭寺广场，参拜完大昭寺后记得在八廓街逛逛，八廓街是拉萨最有魅力的地方，当初朝圣的人不肯离开，围绕着八廓街，将房子建了又建，好像蜘蛛网一样，层层围住大昭寺。这里的巷子太多了，每一条小巷子朝着大昭寺方向走就一定会回到转经道上。沿着转经道，你依次可以看道清政府驻藏大臣衙门、根敦群培画廊、玛吉阿米酒吧、邦达仓大院这些著名的地点。有很多老店值得打卡，古树酸奶来一杯老牌的藏式酸酸酸奶，新派甜茶“阿刁”将甜茶和我们的奶茶喝法结合…味道很一般不过也值得一试。
图5⃣️：宝藏店铺的旬食餐厅(八廓街店)小店藏得比较深建议开地图好好找找…将日式的装潢和定食制融合，简单的米线套餐变得精致有趣。松茸鸡汤实在太鲜美，还有超爱的“松茸刺身”！完全是八廓街的一股清流！
图6⃣️：大名鼎鼎的玛吉阿米已经是超级大网红了，这家店一直给人的好感是，即便那么火了，亲切感都很足！无论什么时候来，靠窗坐着，点一壶甜茶，吃一块酸奶蛋糕，逗逗店里的小猫，惬意无比。
图7⃣️：从大昭寺广场出来，周圈有好几条值得逛逛的路，丹杰林路是其一，这里不仅仅有很多老牌的甜茶馆，藏服面料店，工艺品店…还有许多新生特色小店。“喜心”是超爱的一家…在这里买到珠峰杯，虽然它模仿了江户硝子的富士山杯，但是毕竟是我们的珠穆朗玛峰…甚是喜欢。店里有一款饮品叫“拉萨蓝”（其实就是蓝色雪碧）配上这只杯子真的太美好了！
图8⃣️：这里是很多很多人会忽略的宝藏公园～宗角禄康公园。实在太喜欢这里啦！在布宫背后，有机会一定要来这里走走，特别是秋天。秋景很迷人。
图9⃣️：平措康桑音乐时尚观景餐厅（布达拉宫店）推荐用餐的好地方！也是一家非常宽敞的餐厅，因为都是白天去的，所以没有遇上有音乐的时候。大大的窗户望出去就是布达拉宫！
西藏
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此生必驾旅行 2020-09-21 19:29
川藏线自驾10天完美行程‼️内附超全干货川藏线，G318精华线路，一个最能留住爱情的地方，它是所有旅行者最初的梦想也是终极的梦想。
这一次带着梦想来了把我所有的经验一次性分享给大家👇👇
🌟【证件】
👉身份证/护照等
有其中之一就可以啦，进入藏区会有一些检查站需要刷身份证，还有住宿这些都需要身份证噢
👉学生证/导游证
这类证件就是可以进入景区打折的啦，节约钱钱，人人有责
👉边防证
如果到了拉萨之后还需要继续前进如进入阿里地区等就需要边防证噢（ps：拉萨也可以办理）
🌟【衣物】
👉羽绒服/冲锋衣*1
高原夜晚和早晨气温非常低，如果要拍星星和日出的话必备噢，高原的星空绝对是世上最美的东西之一
👉秋装外套*2
去的这几天穿得最多的就是它啦，所以多备一件，可以随穿随脱就十分方便啦
👉夏装短袖*3/4
一般10天的行程在高原上也不需要天天换衣服，所以有3、4件夏天的短袖打底穿就好啦
👉裤子*2/3
一定要长裤，2-3条就可以啦
👉鞋*2
一定要适合运动的鞋子，可能路途中会有需要徒步的地方，还需要准备一双可以防水的鞋，避免进水就穿不了啦
👉物理防晒用具*1
冰袖、帽子这些都必不可少噢
👉内裤、袜子
够用就好啦，没人看你内裤袜子哒
👉雨衣
一次性雨衣就可以，而且雨衣比打伞方便
🌟【其它物品】日用品等
👉洗漱用品
进入藏区一些酒店内不提供一次性洗漱用品
👉防晒保湿用品
可携带至少50倍级防晒霜、润唇膏、护手霜以及一个保温杯（多喝热水）
👉拍照道具
长裙、气球、干花、头纱、红围巾、墨镜等
👉其它杂物
充电宝、
充电器、雨伞、纸巾、药品（以防感冒等轻微症状）、一些现金等
🌟出发行程
D1 成都—康定—泸定桥—海螺沟
D2 海螺沟—折多山—新都桥
D3 新都桥—理塘—稻城—亚丁
D4 亚丁一日游
D5 二进亚丁
D6 亚丁—理塘—姊妹湖—巴塘
D7 巴塘—然乌湖—八宿
D8 八宿—然乌湖—米堆冰川—波密
D9 波密—鲁朗—色季拉山—林芝
D10 林芝—拉萨—羊湖—拉萨
🌟行程中景点
海螺沟-常年积雪
新都桥-摄影家天堂
稻城亚丁-水蓝色星球上的最后一片净土
怒江七十二拐-复杂、惊险、迷人
然乌湖-西天瑶池
米堆冰川-中国最美冰川
羊卓雍措-湖水碧波如镜
布达拉宫-圣城中最神圣
📷出片
一路上随便一拍都超级美，最出片的地方是到稻城亚丁。
西藏酒店

由 Agoda 提供

西藏
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藏客旅行 2020-09-08 20:03
你我，都有各自的冈仁波齐西藏是高的极致，平均海拔4千米以上，在这里5千米的雪山不入流，6千米刚及格，7千米才出名。
而冈仁波齐，6638米的海拔，在它所属的冈底斯山脉诸峰中仅排第二，与喜马拉雅相比平凡无奇的它，却被称作“神山之王”，还成了整个南亚的精神中心。
🏔为什么冈仁波齐是圣山？
👉它是四大宗教圣地，是印度教湿婆的居所，是耆那教祖师得道之处，是苯教的发源地，是藏传佛教胜乐金刚的住所。
👉它的雪水孕育了四条大河：马泉河、狮泉河、象泉河、孔雀河，这四条河流又孕育了：古象雄文明、藏族文明、古印度河文明、恒河文明。
👉在阿里只有它，峰顶朝向阳面、积雪却终年不化的雪峰，白雪皑皑，在日光照耀下闪耀着熠熠光辉。
👉它的峰顶有9道横向痕迹，与苯教中“九层雍仲山”的九层山峰形象不谋而合。
👉而峰顶垂直的冰槽又与横向的岩层，构成了一个完美的“卍”字符，这是冈仁波齐独一无二的标识。
🏔为什么要去冈仁波齐？他们是这样说的...
👉《我心中的冈仁波齐》中写道：
“在通往冈仁波齐的这条路上，我们经过的地方几乎都没什么人，没有电视、网络，手机也大部分时间没有信号，平时那些烦恼全被屏蔽掉了，你的内心会一下子变得特别安静，每天都特别踏实。它让你有机会自己与自己对话，在对话的过程中寻找自我。”
👉《一个人的朝圣》中写道：
也许当你走出车门真真切切用双腿走路的时候，绵延不绝的土地并不是你能看到的唯一的事物。
👉《冈仁波齐》的幕后花絮中说：
这个世界上没有什么生活方式是完全正确的……神山圣湖并不是重点，接受平凡的自我，但不放弃理想和信仰，热爱生活，我们都在路上。
👉《第三极》中藏人次旺说：
晚上睡觉时心想，冈仁波齐就在枕头边，白天想冈仁波齐就在头顶上，叩拜时心想冈仁波齐能够将身上的病、心里的痛苦都消除掉。
👉《转山》中一位磕到头破的藏民说：
过去自己爱喝酒，生活一团糟，通过在这苦行领悟到了我应该做个怎样的人。
其实，每个人心中都有一座冈仁波齐，我们都在朝圣的路上。
而你，如果也想去体验一生可能只有这么一次的冈仁波齐转山之旅，欢迎私信联系我~
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米套套 2021-02-18 18:14
西藏旅行冬天的纳木措第二次来西藏了，此行最重要的目的是来还愿，在西藏许愿很神奇喔👍
记得第一次是走了阿里环线看见了冈仁波齐神山，这次想去纳木措走走看看
不得不说，每个时期的西藏风景都大不相同，十二月的西藏放眼望去白雪皑皑，连绵起伏的雪山震撼瞳孔，本来打算要去圣象天门的，可是人都到当雄了被告知景点暂时关闭……
西藏旅行嘛，本来就很很多意外，这不算什么，顺利的进到纳木措已经很幸运了，因为天气原因，纳木措整个湖都已经结冰，覆盖了白雪，就也当成难得的景色吧~
如果要在圣象天门观赏风景的话，最好还是十月份喔，有缘再见吧。
西藏
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Shaner_925 2020-07-16 15:52
西藏林芝 | 鲁朗小镇 | 仙境般的地方林芝正值雨季烟雾缭绕朦朦胧胧的笼罩着薄雾
虽然没遇到天气晴朗也没有蓝天白云
却也是另一番热带雨林的意境
换一个视野看世界细品大自然的美
仙境般的夏天 🤍避暑胜地～
穿搭🛍：
渔夫帽: 柔洽旗舰店帽子太多妹子问啦！！
（这款帽子是短帽檐的款，比较适合小头星人）
墨镜🕶️:Bstins旗舰店
衣服鞋子是实体店购入无链接抱歉♥️~
海拔🏔：3000-4000
门票🎫：免费
温度🌡：14-21摄氏度（建议内搭短袖搭个外套）
必备 💌：墨镜帽子防晒霜伞护唇膏（一定要做好防晒哦就算阴雨天紫外线也还是有的，咱们精致的猪猪女孩必须不能晒黑~ ）
林芝海拔不算太高一般不会有太严重的高反
可以提前购吃高原安胶囊💊提高缺氧耐受力
是无副作用的中成药保健品！本地人推荐！
💡Tips:高原早晚温差大天气变幻莫测山上有点凉时不时下雨车上要备厚外套（切记不要感冒！在高原地区感冒不容易好）
⚠️🚘途中会经过多个318此生必驾的路牌
可以中途停下来打个卡~
西藏
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DENG_6270 2020-07-12 12:09
卡若拉冰川看雪山西藏拉萨攻略拍照必去从拉萨市区包车大约3.5小时到达卡若拉冰川🏔️
🌟可以选择羊湖（羊卓雍措）— 卡若拉冰川 — 拉萨的路线，一天可以玩完，包车两个地方是700元
卡若拉冰川很冷，一定要带厚衣服和围巾帽子，穿马丁靴很方便。有时候会下一会儿雨雪
🌟如果要爬上去需要门票50元🎫可以还价，我们三个人买了两张票，司机不用买票（不过听司机说不从羊湖的路走可以逃票）
🌟冰山并没有想象中的白但还是很震撼，上去之后有红色的栈道，需要徒步爬上去，有小亭子拍照很好看，栈道是“之”字形很长，不过体力不好的人爬不到顶（我们就是😭）。估计跟爬布达拉宫差不多
🌟去卡若拉冰川的路上会有区间测速，所以在等时间的时候可以下车拍拍照，背景很荒但可以拍荒野大片哈哈哈哈，适合会凹造型的姐妹👭
西藏
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一颗精神分裂的 2021-06-18 18:47
日喀则｜卡若拉冰川避坑指南一天的行程是
拉萨-羊卓雍错-卡若拉冰川-日喀则市区
从羊卓雍错往卡若拉冰川走
一路的景色真的绝美行驶车辆不多
很宁静很缓和的心情
导航上显示还有5km就到卡若拉冰川
这时便经过一处桥梁会有些车辆停在路边拍照
这个角度刚好可以看到冰川的侧面
我们看到如此情况也停下车
这时有两个藏民走我们车旁
告诉我们把车停在这里从这里可以直接上去冰川
我问收停车费吗？
藏民回答说不用还把冰川的湖泊照片给我们看还是继续说着从这里上去就可以
我和我老公半信半疑
信的是看到冰川的侧面这里又停了5.6台车
不信的是明明导航写着还有5公里而且藏民这么热情引导我们不科学
但最后我们还是收拾了下随身物品下了车往冰川入口走（大概100米）
走到半路我先生告诉我说前面有指示牌🪧写着非景区入口不得进入
这是两个藏民一直在旁边说“从这里过去就可以”
我鬼使神差的回头望了下
看到不远处的公路边有个路牌🪧“卡若拉冰川5KM”
我和我先生细语讨论说“不对劲，赶紧撤，快，快走”
我们赶紧掉头往回走，甚至是小跑。很害怕两个藏民追上来捉住我俩打劫😂
赶紧上车开车溜了
跟着导航开了5KM，看到穿着反光服的工作人员，嗯，来到正规的景区入口了😂
门票：50/人
我问反光服大哥，前面5公里的景区入口是真的吗？
大哥：那是假的，那些藏民让你买石头！
我说石头要多少钱，不买会怎样？
大哥：几百块一颗，不买不给你下来

顿时后侧一凉，幸好及时机智，不然得损失个一千几百大洋😅
朋友们去卡若拉冰川一定要注意避坑呀！

卡若拉冰川虽没有米拉冰川壮观，但应该算是最容易到达，并且不用徒步2公里的冰川啦。
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睿子Rachel 2020-10-30 21:55
布达拉宫里最适合拍照的6个点|分分钟拍出圣托里尼感！
“住进布达拉宫，我是雪域最大的王；流浪拉萨街头，我是世间最美的情郎。”读着仓央嘉措的诗，在这秋气肃杀的时节来到了布达拉宫。红色的宫殿，纯白的牛奶墙，湛蓝的天，分分钟拍出大片，不输圣托里尼！为大家精心整理了布达拉宫里最适合拍照的6个点，一路向上，不错过每一处绝美背景。为了方便大家寻找，所有点都用蓝圈圈标在最后一张地图上。
🍠第一个点：图三。从东门进入后碰到的第一个分岔路前。山脚视角，可以从侧面仰拍，半身入镜与整个布达拉宫合影。
🍠第二个点：图一、二。快到雪监狱处，一个emmm……公厕的后面（只能说明布达拉宫连厕所周遭都这么美😂）白墙与地面融为一体，还能拍到蓝天，红色墙体点缀，圣托里尼即视感！
🍠第三个点：图四、五。就在第二个点右拐走一小段，两点毗邻。是一个走道，两边白墙红顶十分对称。这时只要人站中间，用对称手法仰拍，带上蓝天，又是一张大片。
🍠第四个点：图六。无字碑向上的坡道。倚靠白墙，从上往下拍。构图时一定要让白墙占据画面一边，带上远山与蓝天白云。
🍠第五个点：图七。台阶的尽头，即将到达售票处。坐在台阶上仰拍。布达拉宫一角完整入画面，与纯粹的台阶对比强烈。
🍠第六个点：图八。地图没有标出来，上布达拉宫最后一个平台处。拍建筑一角，绝美。
祝大家都能拍出自己心满意足的旅游大片！😘
西藏
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君君June 2021-04-09 01:09
每个人心中都有一座冈仁波齐神山冈仁波齐，印度教、藏传佛教、西藏的原始佛教雍仲本教以及古耆那教认定为“世界的中心”。来冈仁波齐磕长头转山是许多朝圣者一生的夙愿，以洗刷心灵的罪恶，为众生祈福。

在西藏，一个佛教徒一生最大的心愿莫过于去冈仁波齐朝圣。他们认为：
围绕冈仁波齐转山一圈，可洗尽一生罪孽；
转十圈可在500轮回中免受地狱之苦；
转百圈者便可以升天成佛。
而释迦牟尼诞生的藏历马年转山一圈，则可增加一轮十二倍的功德，相当于常年的十三圈。
西藏
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