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今曌曜 2019-06-04 08:43
开始7个小时爬山亚丁路程
甘孜藏族自治州
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爱旅行的樱桃小 2020-07-07 21:41
稻城亚丁|来自海拔4700米的浪漫|旅行攻略从一部电影开始，一直向往的稻城亚丁，终于有机会实现了！
以下分享本次稻城亚丁旅游攻略 ✨
🌟关于交通：好像只有成都和西安两个地方有直飞
我们是上海✈️成都，成都转机到稻城
🌟关于稻城交通：机场离稻城县还是很远的，交通只有两个选择，机场大巴/出租车
出租车可以找人一起拼车，从机场到稻城县沿途也有很多美丽的景色，如果边走边玩的话💰150/人，如果是直接抵达💰100/人。
❗️必须建议是边走边玩，途中会经过蚌普寺、白塔、格桑花海、油菜花海、冰川等（如图七八九）都可以随时下车游玩拍照
❗️注意没有租车点，无法租车自驾。如果想自驾玩只能从成都租车开过来的
🌟关于住宿：有三个地方可以选择，稻城县/香格里拉镇/亚丁村。
❗️推荐住香格里拉镇（海拔最低，且离景区非常近）
❗️亚丁村位于景区内，海拔高易高反；稻城县离景区非常远，不方便 ✘
🌟关于稻城亚丁景区游玩
✨首先进入景区是统一乘坐大巴到扎灌崩，然后分为两条线路游玩（长线和短线）
长线的景点为：冲古寺、洛绒牛场、牛奶海、五色海
短线的景点为：冲古寺、珍珠海
❗️除了长线的冲古寺到洛绒牛场可以做电瓶车外，其他时间全部是徒步。
❗️长线往返徒步10公里，时间约为6-7小时
❗️短线往返徒步3公里，时间约为2-3小时
我的建议是只玩长线，个人认为最美的风景都在长线
如果时间充裕且体力允许的话可以两条线路都玩
🌟关于高反小tip：
❗️心态很重要，不要害怕紧张，保持好睡眠问题不大
❗️沿途的医务室会跟你讲景区徒步时非常缺氧，忽悠你买很多氧气瓶！其实完全没必要的，徒步时带着非常累赘，而且不做剧烈运动基本没事，买两瓶带着足够
❗️游玩长线6-7小时真的很累，所以前一天晚上一定要早睡
❗️推荐大家买葡萄糖水，非常解渴且补充体力。超市都有卖的，矿泉水瓶大小，葡萄糖是兑好的，也很好喝
❗️高原上注意不喝酒、不喝碳酸饮料、不吃辣
✨以上是我暂时想到的，就这些啦 💕
稻城亚丁 · 稻城亚丁风景区
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见过北冰洋 2023-11-06 10:24
稻城亚丁，普通游客错失的绝美拍照机位！有很多人来稻城亚丁，觉得稻城亚丁不值得，后悔八辈子，其实是没遇到对的季节，对的天气，以及对的位置！因为这个景区真的有点坑，最主流的观景台，停留点，都是最丑的机位。
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以下分享几个稻城亚丁超美的观景角度，拍照机位。
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1，五色海的对岸。很多人来五色海，就在靠大路的湖边玩，其实那个角度真的最丑。五色海的正确打开方式是走到湖的对岸，让央迈勇雪山做背景，运气好的时候天晴+湖面平静，如果是下午去又是顺光状态，直接爆炸，震撼的美。手机也能拍出，这里需要广角镜头，切记不要三倍，不要长焦。
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2，洛绒牛场往回走一点。很多人都是观光车直接到洛绒牛场，但是沿着大路往回走，退到路上的观景台会更美，有栈道和房子做前景，不管是拍人，还是拍景，都要丰富得多。
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3，亚丁村。因为很多人不住亚丁村，或者很多人又是一日行，所以就直接错过这个观景角度。早晨在亚丁村，往仙乃日雪山方向看，遇到晨雾萦绕在高山之山，森林之中有座小小的寺庙，叹为观止。
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4，圣水湖。央迈勇最佳观景角度。在去洛绒牛场的观光车途中，你主动要求司机让你下车，他才会让你下。早点去，能拍照央迈勇的倒影。
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5，牛奶海别再傻傻地在打卡牌那儿拍照了，稍微绕到湖的对面，爬上湖边的石头上，俯拍牛奶海，湖面蓝色的面积才更大。
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6，在圣水湖拍照之后，别坐车，徒步前往洛绒牛场，就2公里多，全程平路，不累。这一路的央迈勇角度最好看，而且没人！没人！因为全都坐观光车直达目的地了。拍公路雪山大片这一路最好了。
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7，短线的仙乃日雪山很多人直接错过，其实用湖面做倒影，高大的仙乃日雪山距离人只有几公里，气势恢弘，压顶而来，有时间去短信的不要错过。
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8，夏诺多吉雪山日照金山。很多人因为赶时间，从牛奶海和五色海下来之后，就直接出景区了。如果有时间，可以在冲古草甸等待日照金山啊，真的好美好美，花海+溪流+森林+雪山，好像漫画。
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9，也是冲古草甸。在黄昏的时候，以草甸和溪水做前景，拍摄冲古寺，那光线简直完美。
稻城亚丁
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我超困的怎么办 2018-04-01 17:34
超详细稻城亚丁攻略我是去年8月去的稻城亚丁。
当时有机会去到那里的的酒店做义工(就是你义务帮人家干活，店主包你吃住或者门票钱)，又被仙境一般的图片吸引了所以当机立断就开始了行程。稻城亚丁每年11月到次年3月是封山的(因为下大雪道路很危险)10月是去稻城的最佳季节。
很多小姐姐问我要是还想去稻城附近的比较热门的景点，比如去色达，毕棚沟，自驾，拼车的问题，如果时间充裕（5~7天），可以【稻城+色达+毕棚沟+新都桥】一路玩过去，这样体验感更好，性价比更高，可以搜下其他人的攻略(如图九✨)
接下来就是我啰啰嗦嗦的旅途攻略啦(重点!重点!重点!)

1️⃣先来说一下去那里之前你需要准备的药品
要先考虑高原反应的问题。稻城亚丁最高山海拔6032米，平时地面平均海拔也有4000多米。我是内蒙人所以去了没起什么高反😂南方人要是来稻城最好不要坐飞机，因为飞机场所在的稻城县也有4000米的海拔一下子到达高海拔地区有可能会引起强烈的高原反应，尽量是坐大巴，虽然路途要麻烦一点但是起码有个缓冲的过程。
去稻城前三天要开始按照说明书服用红景天(我买的是粉状，粉状的功效是最好的，但也真的是特别难喝😂)然后需要带两小罐VC泡腾片可以带在爬山过程中喝。还有高原安，这个要到达目的地之后再根据说明书服用。
防晒!防晒!防晒!这个真的不能忘，那里紫外线实在是太强了，阴天都觉得皮肤晒得热热的。还有要记得带一些必备的感冒药和肠胃药。
然后是衣服，衣服看你去的季节。因为海拔高，气温肯定要比平原低，尤其是亚丁山上，所以一定要带两件厚衣服。不要想着去了山上拍好看的照片所以不考虑舒适度。爬山真的是超累超累，所以一定要穿最舒服的鞋和衣服。

2️⃣接下来就是定车票。飞机是可以直飞亚丁的。坐大巴的话是要从成都出发到稻城需要两天时间。当时我选择的是坐大巴(贫穷使我坚强🌚)但是一路上途径的风景真的是超美，司机有时候还会停下来让大家拍拍照。大巴票可以从12306那个APP或者携程都可以，选择买大巴票然后输入起点和终点就可以(大巴票只有成都到稻城哟)大巴270软妹币每人。

3️⃣大巴是早晨十点钟从成都的新南门车站出发预计第二天到(票上写着第二天早上八点到根本就是骗人的，中间一定会有堵车情况，我们是第二天下午五点多到的)中途会停下来让大家上厕所，饭点的时候会停在饭店让大家自费吃饭(不用担心饭菜都不贵，就是家常菜，是食堂打饭的那种模式)你也可以选择不吃饭菜，那里也有小卖铺，东西肯定要比外面贵一点，但是都还能接受。我几乎就是上了车就睡(因为实在没事干)偶尔看看窗外的风景(再次感叹是真的美)
因为到稻城的路的后半段比较崎岖，晚上走不安全，所以到了晚上会在康定停一晚。我们因为堵车晚上十点多才到康定，就随便找了一个地方住了下来，价钱也不贵(因为那里全是旅店，那里的居民收入就是靠停在那里过夜的大巴，竞争力很强所以价钱都不贵)我70块钱住了一间标间。老板人真的超好，店里免费提供红景天水，知道我们明天要去亚丁还给了我们两片高原安(图7有旅店名字)

3️⃣第二天早上发车时间是不定的，要记得前一天晚上问一下司机，我们是早上8点发的车。然后坐到下午的五点多到了稻城县。这里要注意，稻城亚丁景区是在稻城县里香格里拉镇里，是离稻城县城也就是大巴停车点还有88公里两个小时的车程。你可以选择在稻城县住下第二天出发去景区。但我建议最好是住在香格里拉镇，那里离稻城亚丁只有十分钟车程。如果要去香格里拉镇的话下了大巴就要立即包车，你一下大巴就会有司机询问坐不坐车，价钱都是50一个人，你随便坐就可以。

4️⃣到了香格里拉镇后就可以去找酒店啦！同样香格里拉镇里也全部是酒店(毕竟是旅游胜地)因为我做义工的酒店就在这里所以推荐给大家🌚——悦途旅者驿站，店主人超好，而且房间真的很干净(因为我在那里天天帮忙换床单被罩😂)酒店里也有厨房，吃饭也可以在那里(店主偶尔还会在院子里烧烤🌚)

5️⃣住一晚上之后第二天就可以上山啦！上山之前一定要买好充足的食物，山里吃东西的地方很少，香格里拉镇里的超市里有自热米饭卖，15软妹币。还有之前买的VC泡腾片，如果担心有高反可以带上红景天水。有免费的车子可以送你去稻城亚丁景区门口(不远就10分钟路程)你只要在马路上等就可以，招手即停。(不知道车长什么样的话可以去询问你所住的酒店的店主)
亚丁的门票是270软妹币(150的门票钱加120的观光车)学生证的话门票半价80软妹币加120的观光车就是200软妹币啦！观光车票是一定要买的因为它送你上山，上山需要开20多分钟。亚丁景区一天是玩不完的，门票是两天期限，可以出去后第二天再进来，所以这时候你要选择晚上是不是要住在稻城亚丁景区里。如果住的话也不要带太多东西，就带一个包就可以，箱子可以存放在香格里拉镇你住的酒店里(我和同行的女生住在山上傻呵呵的拎了两个箱子，累到死)但是山上海拔也比香格里拉镇要高的多，山上海拔要有3000多米，所以有严重高反的人千万不要选择住在山上。

6️⃣稻城亚丁分两条线(图八，这图真的超详细而且简洁易懂)
一条是短线:亚丁村——扎灌崩——冲古寺——珍珠海
一条是长线:亚丁村——扎灌崩——(坐电瓶车)—— 洛绒牛场——牛奶海——五色海
爬山之前可以在山下买到氧气瓶或者氧气袋，有严重高反的人一定要记着带呀！短线一两个小时就可以下来，而且短线全程有栈道，很好走，不费力，建议第一天去，下来之后好好休息。我们十点多上去的，慢悠悠走下午三点就下来回旅店休息去了。那部《从你的全世界路过》取景地就是在这条线上的冲古草甸取的景。
第二天我们早上七点出发去走长线(因为攻略上说长线少说要走六七个小时)长线要坐电瓶车，电瓶车往返要80软妹币。到了洛绒牛场后真正艰辛的时候才到了。
这时你就需要爬山了，你也可以选择骑马(骑马好像是300软妹币单行)亚丁的山没有任何的人工修建道路，全部都是一块一块的大石头搭建的台阶，台阶和台阶间距很大，排布也不规律，爬的很费劲，台阶上还有很多黏黏的马粪😂总之路途真的是很辛苦。真所谓是:身体的地狱，眼睛的天堂。这时候就用到了VC泡腾片，随时补充水分不要让自己缺水。
我们去的早人不算多，加上和我一起爬的是一群当地人(路上聊天才知道人家每年都带着全家老小来爬一次😂有个姐姐抱着孩子爬的都比我们快)期间姐姐一直跟我们说不远了不远了，让我们充满希望，路上超级美一直拍拍拍。为了跟上人家一直没敢大歇。所以原本上山的路要三四个小时我们两个小时就上去了😂看到了牛奶海和五色海，真的美啊，我们就在海边吃了午饭。
我建议大家爬山的时候不要休息很长时间，尽量是让自己呼吸平稳后就起身。而且不要询问从山上下来的人还有多远，不然太容易动摇自己的决心。我们下山是一路上一直有人问，我们一直说不远了不远了😂可是还有人的人一半都没爬完，一听我们说还有一半多就不想爬了😂

7️⃣我们全程只用了三个小时😂(亚丁景区旅店的店主和来接我们稻城县的司机都觉得很不可思议说我们比当地人都爬到快)感觉没有很累，一定要坚持下来，山上是真的很美很美，不后悔。然后就可以包车回稻城县啦！我们在稻城县住了一晚上(住的青旅，图里也有)第二天坐大巴出发回成都。回去的大巴早晨6点发车而且只需要一天，不在康定停(因为难走的那条路白天已经走了)

还有小姐姐问我义工在那里申请，微博上搜索“义工旅行官网”，微信公众号也是这个名字，这个账号会定时推送一些需要义工的旅店，各个地方都有，而且比较专业，最好是通过他们找店家，他们是保证义工安全的，大家可以去看看🌚
以上就是我去稻城亚丁的攻略啦，时间隔了太久有些细节都忘了，sorry 啦！
稻城亚丁酒店

由 Agoda 提供



四川酒店

由 Agoda 提供

稻城亚丁 · 稻城亚丁风景区
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宇飞_2689 2020-08-26 17:43
稻城亚丁努力最详尽攻略稻城亚丁2020努力最详尽攻略🌈🌈🌈
从你的全世界路过让大家看到了稻城亚丁这片隐藏的人间净土。今天宇飞小哥带你如何玩转稻城亚丁
去稻城亚丁看什么？🌈
雪山、冰川、森林，峡谷、湖泊，草甸，自然造物的鬼斧神工。牛奶海、珍珠海、五色海明艳照人。仙乃日、央迈勇、夏诺多吉三神山熠熠生辉。
稻城亚丁景区怎么玩儿?🌈
从游客中心出发，乘坐观光大巴在盘山公路上行驶约1个小时到达扎灌崩，步行至冲古寺，出发去珍珠海。游玩后乘坐电瓶车上到洛绒牛场。从洛绒牛场到牛奶海五色海都是步行对身体要求比较高。原路返回。详见图1👈
最佳旅行时间？🌈
景区四季各花入各眼，宇飞自己是都挺喜欢的
春季（4-5月）蓝天白云，山花烂漫，仰望神山更能感受到自然的雄奇和磅礴的生命力。
夏季（6-8月）草原开始变得茂密，依然有一些迎风怒放的鲜花。
秋季（9-10月）是稻城一年中最诗情画意的季节，层林尽染，日照金山。
冬季（11-3月）每年10月底就开始下雪，一片圣洁的白色童话世界。
去稻城要准备什么?‼️
一、服装鞋帽
1. 服装：必备一件羽绒服，围巾、披肩、长裙、冲锋衣；
2. 鞋：登山鞋&运动鞋；
3. 小件：太阳帽、手套、头巾、内衣裤、袜子;
二、日常用品
牙刷、牙膏、洗面奶、润肤露、爽肤水、唇膏、防晒霜、护手霜、墨镜、登山杖（看个人）。
三、食品
饼干、面包、矿泉水、自热米饭等、
四、药品
个人常用药、感冒药、肠胃药、晕车药、以及抗高原反应药
五、证件
身份证必带、学生证，军官证等可能减免门票证件统统带上
关于稻城亚丁的一些常见问题🔍🔍🔍
1. 私家车最远可以开到哪里？
为了景区环保，景区内都不允许私家车进入。
2. 哪段路可以乘坐电瓶车？
冲古寺—洛绒牛场（全程7公里，往返80元）
3. 哪段路可以乘坐观光车？
香格里拉镇—扎灌崩（往返80公里，120元，二次进山半价）
4. 哪段路可以骑马？
洛绒牛场—舍身崖（徒步5-6小时，骑马早上8点开始派马，单程3.5km，价格300元/人）
5. 牛奶海到五色海远吗？
两个湖泊距离不过300米，但是因为路况较差，一般徒步往返1个小时
稻城亚丁 · 稻城亚丁风景区
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donnal 2019-07-03 17:17
稻城亚丁，我嚟过了。一个嚟到无后悔，但绝对不会再嚟嘅地方！旅途中有太多酸甜苦辣嘅经历……
稻城亚丁

我是手机摄影师
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大猫Damo_1056 2019-09-12 23:57
最完整的稻城亚丁攻略 - 人均3000不到8天来一波最详细的旅行攻略吧💥
去稻城亚丁是我们突然就决定了的，并没有太多的前期准备 👅说走就走了不过在这里还是衷心劝告一下大家不要学我们一样前期工作还是很重要的👀
所以我认真地准备了一些注意事项和个人心得体会分享给大家✌
1️⃣高原上爬山是比较容易高反的只是每个人程度都不一样（高反的程度与身体素质无关反而一些平时多运动的人耗氧量更大更容易高反）建议旅游前提前一个月左右服用红景天如果出发得比较突然可以网上买一些抗高反的药(当地也有得买不过价格肯定就...)还有就是氧气我建议走长线的时候最好一人备三瓶(氧气可以在当地买大概25左右一瓶毕竟体积太大带来带去不方便）保温杯也可以备一个多喝热水可以降低心脏的负担缓解轻微的高反最好再来点葡萄糖混着冲
2️⃣出发前可以先看看天气预报高原上的天气阴晴不定遇上雨天的话道路会很泥泞（再混杂着满地的马粪……）所以下雨的话准备个鞋套很有必要的一定要是那种防滑耐用的鞋套噢一次性雨衣最好也备上（在高原要是感冒了那可是非常严重的⚠️）保暖的衣服也要准备好山上会挺冷的风也大
3️⃣在走长线的时候来回大约有10公里最少也是要六七个小时的所以一定要准备好一些吃的最好是巧克力之类的高热量的食物中途补充体力是很需要的还有足够的水那就不用多说啦
4️⃣然后就剩下一些零碎的小东西 🎩遮阳帽（要有防风绳的那种不然很容易被风吹掉）🕶️墨镜（高原上阳光会更加刺眼）防晒霜（女生必备！！高原紫外线超级强防晒一定要注意）📷相机（美景还是非常值得记录的另外要拍星星✨的话要带一个三脚架）💊一些常备药物（创可贴晕车药感冒药什么的）
省略一段路途感受
最后来说说你们最为关注的点吧我们所有开销
1️⃣广州到成都的机票680/人一共1360
2️⃣我们在成都住的民宿大概在150／晚旅行社也送了一晚所以三晚就一共300
3️⃣当时报的去亚丁的旅行团是1500/人吃住就全包了（价格分季节会调整我们是8月去的不是最旺季）一共3000
4️⃣鞋套雨衣什么的现场买的一共100
5️⃣氧气瓶买了6瓶一共150
6️⃣还有买的零食和在成都吃喝玩乐的消费大概一共1000
所以我们两个人人均消费不到3000就足够畅玩8天啦✌️✌️ 终于写完了看完给个赞吧👍
稻城亚丁 · 稻城亚丁风景区
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暴富美少女 2023-05-07 07:22
稻城亚丁必备物资两人一下就在小摊贩花了一百六，必备品一定要提前准备好呀！氧气提前在药店买便宜一点

鞋套25
雨衣20
登山杖35

润唇膏也要带。山上又晒风又大，爬完山嘴唇都干的硬硬肿肿的，4天后才好
稻城亚丁
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放弃了没关系 2019-06-09 18:13
真的很美，有机会你们一定也要来哦～
甘孜稻城亚丁景区
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Pdriley 2019-10-24 15:17
最全稻城亚丁攻略（下）2、新都桥-稻城县-香格里拉镇
出发沿着318国道川藏线，连续翻越高而寺山（天路十八弯）剪子弯山，到达世界高城-理塘进行休息吃饭，过后分离318国道，往稻城方向，翻越兔儿山、海子山（海子山有个地方叫兴伊错，时间充足可以去看看，到达稻城县如果有时间可以在往前一个小时到达香格里拉镇，也就是景区门口，这样第二天就可以直接去游玩了。
3、香格里拉镇（亚丁景区门口）景区短线（珍珠海）：全程正常6小时左右。景区门口-游客中心（门票150，观光车120）-观光车1h到达终点扎灌崩-步行300左右到达冲古寺服务站（长短线在此分路）-依照指示牌前往卓玛拉错（也就是珍珠海，背后是乃日雪山，意为观世音菩萨），单程一个多小时，往返到冲古寺3h左右-原路返回扎灌崩乘坐大巴车1h到景区门口。
4、亚丁景区长线：全程正常9h左右，景区门口-游客中心（门票150，观光车第二次进园60，需要前一天在景区的自拍照）-观光车1h到达终点扎灌崩-步行300左右到达冲古寺服务站（长短线在此分路）-往左购买电瓶车票20分钟左右抵达诺绒牛场（背后是央迈勇雪山，意为文殊菩萨），不要再这里停留太久，因为今天的重点从这里才开始，诺绒牛场开始徒步，只有一条路，往返徒步回到这里5个小时左右。可分为三段，第一段很简单，中间一段有点累，不过可以看到夏诺多吉雪山，意为金刚手菩萨。坚持一下，不要放弃，最后一段较为轻松，此时海拔已有4000多了，一定要慢慢走，防止高反，先去牛奶海再去五色海。——后原路返回到诺绒牛场乘坐电瓶车到冲古寺，步行300米左右到扎灌崩乘坐观光车1h下山到景区门口
⚠️长短线注意事项：景区门口的海拔只有2000多，景区内有4000多，短线轻松徒步，午餐后进去吃饱带水即可，早上进去的话需要带中午饭，（整个景区只有冲古寺有服务站，厕所，小卖部）长线需要带午餐干粮水，最好带上一次性雨衣，登山杖可租，长线挑天气好的那天去，风景真的很好。快到牛奶海的时候有指示牌，先行牛奶海后上五色海，五色海的距离虽近但是坡很高，会很耗体力。先走牛奶海在走前面的路去五色海，最后走最陡的地方下来，然后下山。
5、稻城-色达
差不多一天坐车，本来以为到不了但是刚修了路节省了大概三个小时左右直接到达色达国庆去的房价也不是很贵（有兴趣的话我把住宿的写出来字数限制🚫）
6、翁达镇-成都
全天经阿坝州州府马尔康-汶川-成都
稻城亚丁 · 稻城亚丁风景区
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陈婷婷婷婷婷 2023-08-25 19:50
川西｜命不硬的真不建议来稻城亚丁这是我去过最最最累的一个景点
风景是挺美的～但下次不来了～

我们的目的地是牛奶海
上山经历了大巴车🚍电瓶车、骑马、徒步
下山走了5、6公里真的走到崩溃😭😭😭
这种体验感真心一般～
路上看到很多男生也都累到不行的样子
真的咬着牙坚持走到最后～

攻略：
早上7点出发售票处，大巴车70分钟到达第一站，然后转电瓶车大概十几二十分钟，骑马40分钟（如果走路需要90分钟+），徒步2小时到达牛奶海。下山没有任何辅助，全靠自己走2.30小时+。真的走到摆烂心态崩～上山没怎么高反，反而下山整到高反难受了～

费用：
门票+大巴车💰266
第二程观光车💰70
骑马上山单程💰300

建议轻装上阵！山顶有食物和热水提供！
当然费用也高一点～但真不用带太多吃的
带2瓶氧气罐 2瓶水山上冷穿厚点的衣服

你要问我值不值得
只能说不来会一直念想
来了会一直后悔～～

可来可不来～别的地方景点也很好看！🥒
稻城亚丁
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蜀心旅行 2024-04-15 19:50
稻城长线15号恢复开放‼️这几点一定要知道想去稻城长线的宝子们注意啦，稻城长线于✨4月15号恢复开放，稻城亚丁🏔️海拔4000多米，且路途较远，稻城长线➕短线打卡至少需要一天半的时间，长线的风景是比短线更美的，同时长线也会比短线更累！宝子们一定记得量力而行‼️
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🏔️关于稻城
📍位于四川省西南部甘孜藏族自治州稻城县
✨长线恢复时间：4月15日—11月15日
✨景区开放时间：7:00—16:40
🚌观光车运营时间：游客中心至扎灌崩7:10-17:00
🚌扎灌崩至游客中心8:00-17:00，亚丁村至扎灌崩7:30-16:30
✅观景车运营时间：冲古寺至洛绒牛场8:00-16:30，洛绒牛场至冲古寺8:30-18:00
🎫门票：146r/人
🚌观光车：120r
〰️〰️亚丁长线
景区门口—扎灌崩—冲古寺—洛绒牛场—牛奶海—五色海
（平均海拔4500M左右/全程10KM/步行时间6-9小时）
〰️亚丁短线
景区门口—扎灌崩—冲古寺—珍珠海
（平均海拔3800M左右/全程3KM/步行时间约2-3小时）
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🚗行程推荐
稻城5天4晚
📍day1 成都—康定—折多山—斯汀措—鱼子西—新都桥
📍day2 新都桥—卡子拉山—理塘—海子山—日瓦（香格里拉镇）
📍day3 亚丁一日游—日瓦（香格里拉镇）
📍day4 亚丁半日游—理塘—天路十八弯—新都桥
📍day5 新都桥—塔公草原—墨石公园—雅安—成都
..
⚠️注意事项：
✅稻城门票住景区外是两天、住亚丁村是三天有效期，住景区外的游客，门票在有效期内如需二次进山，需在景区拍人跟景区的合照，凭门票和人跟景区的合照，次日观光车票为半价。住亚丁村的游客，门票3天有效（期间不能出景区），第三天下午六点半之前必须出景区。
✅亚丁海拔4000多，可以多准备几个氧气瓶，景区内氧气瓶比较贵，但是也不要带太多上山。不用负重太多。
✅稻城海拔较高，一定要量力而行，景区里面基本都是徒步，需要穿舒适容易行走的鞋子。
✅出行记得带好长袖长裤、厚外套及冲锋衣、围巾、帽子、墨镜，高原地区多大风。防晒霜是必不可少的东西，高原地区紫外线较强，避免晒伤。
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稻城亚丁
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寻迹千行旅游 2023-01-20 18:10
绝了️你可以永远相信稻城亚丁.
作为打工族，一直都被束缚在高楼大厦之间~一直有一颗前往川西的心❤️
直到被《从你的全世界路过》这部电影带火后
我就一直想去看看这样神仙仙境到底存不存在😭
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这一次终于如愿以偿，在高反缺氧的环境下能够欣赏到如此美丽的🏔️景色，真的又痛又爱，这可能就是说的恨一个人，要带Ta去一次稻城亚丁，不给Ta拿氧气罐吧😂
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【去过后的小Tips】
🎫当时门票：146
🚗观光车：120（含往返）
稻城亚丁完全是两个地方，在我来以前一直以为这是一个地方，所以想来玩的姐妹一定要做好攻略，徒步的海拔比较高，很耗费体力😭，要想清楚再来‼️
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【景区徒步路线tips】
1️⃣短线：进入亚丁后抵达冲古寺-珍珠海-扎灌崩
2️⃣长线：同样从冲古寺出发-抵达洛绒牧场-再到五色海
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【出发前的准备】
✨证件：身份证、老年证都可以带上
🧥鞋套：那边的天气很怪，雨说下就下，备好雨衣、鞋套、防滑雨鞋、雨伞
💊高反药：必备哦！不要觉得自己身体倍儿棒~可以提前一周喝红景天，其次还可以备一些感冒药、头疼药之类
🍲食物：建议备上士力架、火腿、压缩饼干等高热量食物，徒步很遥远，补充体力必备
⛰️护身道具：登山杖、运动鞋、护膝垫
👗穿搭：帽子、头巾、墨镜、手套拍照必备，其次不论四季，都穿厚实一点，那边天气多变，早晚温差大
.
⚠️【注意】：
自驾其实没什么难度，随便到‼️
但需要乘坐飞机✈️抵达稻城的要注意，稻城亚丁位于甘孜州稻城县北部的海子山，距县城50公里，海拔4411米，超过了4334的西藏昌都机场，很容易下飞机就高反
⚠️不要轻易相信当地过路的陌生司机和路人
⚠️不要翻越护栏
⚠️当地非常多的动物，不要投食
.
🚌【行程安排】稻城专玩
D1：成都-映秀-四姑娘山双桥沟-丹巴甲居藏寨
D2：甲居藏寨-八美-道孚-色达草原-佛学院夜景
D3：色达-佛学院-天葬台-炉霍-甘孜
D4：甘孜-新龙-措卡湖-理塘-海子山-稻城-亚丁
D5：亚丁-洛绒牛场-牛奶海-五色海
D6：亚丁-冲古寺-卓玛拉措-稻城
D7：稻城-理塘-雅江-新都桥-红石公园-海螺沟
D8：海螺沟景区-泸定桥-雅安-成都
.
了解川西自驾、抱团、线路、dd我主页💬，或在评论区留下出发日期哦~
稻城亚丁
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钮祜禄HR 2023-08-05 19:46
终于有人把稻城亚丁应对高反一次性讲明白了稻城亚丁，是一个被誉为“人间仙境”的地方。这里的美景无法言喻，让人仿佛置身于童话世界。但是，对于一些人来说，高反问题成了前往稻城亚丁的障碍。
不过，别担心！我有一些小技巧可以帮助你应对高反问题。首先，在旅行之前，建议提前一个月开始锻炼身体，并逐渐增加运动强度。这样可以提高身体的耐受力。
其次，在登山过程中要慢慢来，不要急于求成。适当休息和补充水分是非常重要的。同时，保持饮食清淡也能减轻高反症状。
最后，在稻城亚丁游玩时，请务必注意自己的身体状况。如果出现头晕、恶心等不适症状，请及时停止活动并寻求医生帮助。
总之，虽然无法解决所有问题，但这些小技巧可以在一定程度上帮助你应对高反问题。所以如果你计划前往稻城雅丁，请记得收藏好这些宝贵信息！
稻城亚丁
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麻花长不高了 2020-09-07 22:56
稻城亚丁的路上，女朋友在车里哭了可别以为去稻城亚丁，只有景区才美哦！一路都是好风景！错过了就别说你来过！朋友在车里哭着说太美了😭
出发必备🧳
1.晕车药晕车贴建议必备
2.氧气瓶，大部分人初入高原都会高反
3.干粮巧克力葡萄糖水
4.厚衣服，
Day 1️⃣ 🚗共计360km7h
早上成都-康定
⚠️从成都出发走高速，会检查一次身份证🆔，所有人必须下车去刷脸配合检查哦！从这里你就踏上了大名鼎鼎的318国道
下午泸定-木雅圣地 100km2.5h
这是必须去的一个景点！
“木雅圣地”位于康定折多山西侧，山坡和山沟开遍格桑花，天气好时可以看到🏔️
⚠️1进入景区需乘坐景区观光车60元/人
2随身携带氧气
晚上木雅圣地-新都桥 30公里 35分钟
晚上住宿建议在新都桥镇住宿条件有好有差，在这里不做推荐根据自己的预算预定吧！⚠️不建议抵达之间去当面订哦（往往会宰你一笔）
Day2️⃣🚗 430km8h
早上新都桥-理塘 199km4h
基本都在赶路啦，到达世界最高的小城“理塘”。
下午理塘-稻城县151km2.5h
在理塘吃完饭可以参观理塘最大的，康藏区历史最悠久的“长青春科尔寺”，观光车费及讲解费35/人。
继续赶路，沿途可别睡觉哦！不然会错过太多美景！沿途会翻越海拔4699米的“兔儿山”（有观景台，可以下车📷）
然后会经过“海子山自然保护区”
⚠️必去的拍照点路边可停车！在这里随便拍都是大片！
接着继续赶路到达“尊胜塔林”，也是建议前去观赏的景点哦！
晚上
住宿建议在“稻城县”因为海拔较低，第二天一定要休息好
Day3️⃣ 🚗80km1.5h
早上稻城县-稻城亚丁景区 80km1.5h
⚠️6点30左右就可以出发了，到达景区需要1.5h
⚠️详细的稻城亚丁内的景点我就不讲啦！大家可以看我上一篇笔记哦！写得很详细！
然后就是一整天在景区内玩耍～
晚上住宿建议在香格里拉镇，❗️景区大巴车下山可以直达香格里拉镇
Day4️⃣ 车香格里拉镇-新都桥 420km7h
早上稻城县-桑堆镇 27 km30h
经稻城县至桑堆镇观红草地
中午
沿途午餐后可以出发前往理塘，参观当地打造的藏族“藏密瑟院”，
晚上理塘-新都桥 199km4h
住宿仍然建议在“新都桥镇”哦！
Day5️⃣🚗新都桥-成都 360km7h
早上
赶路
下午
经过康定的时候可以前往著名的泸定桥
接着赶路
嘻嘻嘻
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urrita 2020-07-06 19:02
我的稻城攻略！我把我自己的旅行行程拿出来分享！
我的路线呢是成都—雅安—泸定桥—康定—新都桥—理塘—稻城-—香格里拉—亚丁（5天4夜的行程）
因为看了《从你的全世界路过》后就一直对稻城这个地方报有向往，因为比较怕麻烦，所以直接报团啦，但是又不想错过沿途的风景，于是找到了这家旅行社 @鹿乔旅游我们有五个人所以是商务车！四人以下好像是越野车🚙
D0在成都先集合的～（这里旅行社有送我们一间标间🥳）
D1成都—康定—折多山—新都桥
这天还没到我期待的亚丁，但是沿途的风景也很不错！主要就是第一次坐车感受自驾很新奇的体验，沿途的风景也还挺美的。这里还有摄影圣地新都桥（最神奇的是领队还会拍照！简直太好了，不怕不出片😋)
D2新都桥—理塘—稻城—香格里拉
香格里拉简直太有氛围了！！！很有藏族的感觉，住的民宿性价比超高环境也不错，主要是就很有氛围。再说到吃！每天都吃牦牛肉，喝青稞酒简直就是大口喝酒大口吃肉～超幸福
D3亚丁（长线）
亚丁景区就不用我说啦！都在图里啦！真的好美好美！！但是爬的确实累给大家写些干货知识点
1️⃣有个电瓶车（往返80）虽说不是强制的，但是我一人血书所有人必须买！！要不真能把你累死........坐车都得做半个小时，特别是回来如果没车我觉得人心态都崩掉
2️⃣骑马🐎，这个马我印象里能代步3.5km，体力不好的真的要早点去，要不全程爬确实挺吃力的，我那天大概12、1点到的可能太晚了，马都被骑完了我就是自己靠腿走的😭😭
3️⃣衣服！这个我觉得最好的搭配是里面一件短袖，外面一件厚夹克！因为有太阳真的巨热巨热巨热！但是☁️来了又吹风就会好冷，最好戴个帽子🧢太有必要了！！我没啥高反，倒是把头给我吹痛了😖墨镜也很必要！因为有灰尘还有大太阳🌞而且很适合出照片哈哈哈哈哈哈哈！一定要买硅胶的那种雨鞋套，要不鞋就报废了...我买的就很不错会把购买截图放p9！
4️⃣带个双肩包，别背太多东西！就如果低血糖什么的备点吃的。带水！水一定要带够，途中我只吃了那个香辣肠还有士力架！关于氧气瓶，他们说很有用我全程都没怎么吸氧，因人而异吧！大家可以看自己身体决定
D4亚丁（短线）—理塘—雅江新都桥
既然来了就把它玩完吧，毕竟这辈子应该爬完不会再来第二次了🙂美是美但也太累了...短线有仙乃日神山，珍珠海～
D5新都桥—泸定—成都
旅行社 @鹿乔旅游会送雨衣，氧气罐～这两个可以到时候再根据需求买
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肥肥崽 2021-03-09 13:51
稻城亚丁景区游览攻略（转自官网）一、景区运营时间（图5、图6，如有变化，另行通知）：
旺季(每年4月1日至11月30日)：
1、游客中心售票时间：7:00——16:40；
2、观光大巴车营运时间：游客中心至扎灌崩（7:10——17:00），扎灌崩至游客中心下午收车时间19:00，亚丁村至扎灌崩上午发车时间7:30；
3、观景电瓶车营运时间：冲古寺至洛绒牛场：8:00——16:30。
淡季(每年12月1日至次年3月31日)：
1、游客中心售票时间：8:20——15:50；
2、观光大巴车营运时间：游客中心至扎灌崩（8:30——16:00），扎灌崩至游客中心下午收车时间18:00，亚丁村至扎灌崩上午发车时间9:30；
3、观景电瓶车营运时间：冲古寺至洛绒牛场：10:00——16:00。
特殊时节(如五一、十一等)：
见图6。因其它特殊情况临时调整时间的，以官方公告为准。

二、景区票价
稻城亚丁景区门票可通过现场售票窗口、自助机、官方网站以及微信公众号进行购票。需身份证实名制购票，外宾现场窗口进行购买。官方网站：www.yadingtour.com，官方微信公众号：稻城亚丁、稻城亚丁网络旅游。
1、门票：旺季(每年4月1日至11月30日)146元/人；淡季(每年12月1日至次年3月31日)120元/人。全景区仅一张门票，有效期为三天，二次进山需购买观光大巴车半价车票（60元/人）。景区将针对学生、老年人、残疾人、现役军人等特殊群体，严格按国家、省、州相关规定执行门票优惠政策（图3）。
2、观光大巴车：120元/人，游客中心至扎灌崩，单程37公里（图4）。
3、观景电瓶车：往返80元/人，单程50元/人，冲古寺至洛绒牛场（单程6.7公里），游客可根据个人情况，选择乘坐也可选择徒步。

三、旅游方式（旅游线路附图1）
从售票中心至扎灌崩、冲古寺至洛绒牛场有交通车乘坐，道路平坦，沿途风光无限。在景区内大部分时间需要徒步行走，前往牛奶海和五色海的路途可徒步或者骑马。

四、景点介绍和季节特点
景区由“仙乃日、央迈勇、夏诺多吉"三座神山和周围的河流、湖泊和高山草甸组成。仙乃日，意为“观世音菩萨”，象征着慈悲，海拔6032米。央迈勇，意为“文殊菩萨”，在佛教中是智慧的化身，海拔高度为5958米。夏诺多吉，意为“金刚手菩萨”，海拔5958米。珍珠海，藏名称“卓玛拉措”，海拔4100米。牛奶海，藏语称俄绒措，位于央迈勇的山坳里，海拔约4500米。五色海，藏名“丹增措”，位于仙乃日与央迈勇之间，海拔4600米。

景区四季各有千秋，每个季节都有每个季节的特点，没有最美只有更美。
春季（4月—5月），沿途都是满山遍野的鲜花，蓝天白云下，神山在这个季节显得更加壮观和明朗。
夏季（6月—8月），草原开始逐渐孕育出黄色，还有一些鲜花依然开放。天气较为晴朗，但相对下雨的时候也多，不过通常都有规律，一般晚上下了雨，第二天便是阳光普照。
秋季（9月—10月）是稻城一年中最有诗意的季节，金黄的草，蔚蓝的天。无论在什么角度，取景框里永远是一副绝美的图画。
冬季（11月—3月）在稻城持续时间较长，通常十月底就已开始普降大雪，到处都是银色的世界。

五、马帮运营情况：
1、运营时间：每年4月10日至11月9日，早上8:00开始派马，每天仅120匹马（30匹马派四趟），派完不可再增加马匹，价格为300元/每人每次。
2、运营线路：洛绒牛场（海拔4180M）至舍身崖（海拔：4450M），单程3.5km，请骑马游客遵从马夫讲解的骑乘知识，请勿独自乘骑。
3、注意事项：舍身崖至牛奶海（海拔：4600M）、五色海（海拔：4700M），全程1.8km，需徒步。
4、马帮运营方式：由当地老百姓（仁村、叶尔红村和亚丁村）自主经营，景区管理局与村民签订马帮运营责任书，代管马帮事宜。

六、温馨提示：
1、景区内请不要随意走出步行区域，以防走失，高原地区无法快速救援。开发区域之外的区域禁止游客进入。请不要翻越离开栈道、步行道。
2、景区管理局规划设计了安全旅游路线。请广大游客朋友严格按照安全旅游路线游览。
3、请广大游客朋友在游览中遵守景区管理，共同维护景区秩序。
4、请大家依次购票、乘车、在规定站点上下车。步行游览时请勿离开栈道。以防发生意外。
5、请不要随意聘请黑导；不要随意购买小摊贩商品，以防止不必要的纠纷;请勿逃票,违者重处,造成意外伤害的后果自负。
6、不踩水，不攀爬或翻越护栏，不攀爬石头，不伤害野生动物，不乱丢垃圾。
7、亚丁景区地处高原，天气多变，请自备防寒衣物、抗高原缺氧药品、防晒护肤用品和防雨工具；少运动，多饮水；注意脚下安全，以防滑到摔伤。
8、严禁携带宠物进景区。
9、未成年人须在家长监护下游览，不得单独活动。
10、严禁在景区内露宿。
11、禁止游客携带民用无人驾驶航空器私自进入景区。
12、请不要挑逗野生动物，以防咬伤；不要随意采摘植物和攀爬树木；不要在非吸烟区吸烟，禁止野外用火；严禁将易燃易爆物品带入景区。
13、凡需二次进入景区的游客请在第一天购票和验票时提出申请，并经售票员和验票员分别进行实名登记和证件核实无误后放行，第二次进入景区的游客观光车票减半，门票免费。
14、景区咨询电话：0836—6966022，景区投诉电话：0836—6966021。
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璞匤 2022-03-31 10:07

稻城亚丁：马帮，300元每次马帮运营情况：
1、运营时间：每年4月10日至11月9日，早上8:00开始派马，每天仅120匹马（30匹马派四趟），派完不可再增加马匹，价格为300元/每人每次。
2、运营线路：洛绒牛场（海拔4180M）至舍身崖（海拔：4450M），单程3.5km，请骑马游客遵从马夫讲解的骑乘知识，请勿独自乘骑。
3、注意事项：舍身崖至牛奶海（海拔：4600M）、五色海（海拔：4700M），全程1.8km，需徒步。
4、马帮运营方式：由当地老百姓（仁村、叶尔红村和亚丁村）自主经营，景区管理局与村民签订马帮运营责任书，代管马帮事宜。

稻城亚丁
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汤圆不圆_3249 2023-08-14 12:48
体力不好的拍照党必看稻城亚丁攻略！行程时间参考:
7:00离开民宿，7:10在早餐店购买早餐，7:45抵达景区入口（等待同行小伙伴停车，7点开园！），8点刷证入园，入园20m处为乘车点。
8:05上观光大巴（观光大巴首班车7:10，盘山公路非常晃，晕车的小伙伴建议提前安排晕车药或晕车贴。8:50左右在扎灌崩下车，海拔3800m，步行500m（这一段很陡，心率直接飚146次/分，需要吸氧）。
9点在冲古寺购买电瓶车票，9:05上电瓶车（首班车8:00，一车12人），9:30下车抵达洛绒牛场。
9:37抵达骑马售票处，没买到票，休整一会，9:50开始徒步，11:00抵达贡嘎错，拍拍拍，一个拐口遇到小松鼠，11:20继续出发，这会有点缺氧，开始零食水果补给。
11:50抵达金刚挑战线，12:35抵达舍身岩，海拔4400m（向右上山1.9km是去五色海，我们12:40选择继续向前1.9km去往牛奶海，路途平缓）。
13:20抵达牛奶海，疯狂拍加休息，还有徒步🐶。
14:20返程500m上山去往五色海，途中可回头拍牛奶海全景。14:40抵达，疯狂拍加休息。（我们没有从五色海继续往上去山顶，游客说上面只是更高，没有其他景观）。五色海返程途中会经过不知名小海，个别游客误认为是五色海，觉得景色差强人意，故而选择打道回府，从而错过五色海和牛奶海。
15:45从五色海下山，这时景区工作人员说不允许上山了。
下山很快，16:00回到金刚挑战线，已经到了下山高峰期。
16:40回到贡嘎错，这时没有那么多云，木栈道旁有马群吃草，更好拍照。
17:40回到洛绒牛场排队乘坐电瓶车，17:55上车（末班车18:00）。18:20下车后步行500m，注意！这段路有🐵。18:30乘坐大巴车（注意！返程末班车19:00，19:20下车，19:30抵达景区出口。
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与途旅行 2020-09-01 17:20
九月最美季节，五天四夜玩转稻城亚丁✨转眼九月啦，整个秋季（9—11月）是稻城亚丁旅行的最佳季节，这里要科普下，我们经常说的稻城亚丁，稻城其实是甘孜藏族自治州下属的县，而亚丁是稻城县的一个景区，距离稻城县108公里。
✨第一次去稻城亚丁，一定要来get这份攻略呦
.
推荐路线：
✅D1：成都→ 稻城亚丁
✅D2：红草地 → 著杰寺→ 桑堆小镇→ 崩波寺→ 茹布查卡温泉
🎈红草地：9月底到10月初是最美的时候，拍摄时最好有阳光，这样色泽会更艳丽而且有层次感。
🎈著杰寺：僧人非常热情，还有成群结队的马鸡，可以拿着青稞去喂
🎈桑堆小镇：距离县城28km，风景很美，不要错过了
🎈崩波寺：稻城最古老的寺庙
🎈茹布查卡温泉：真正的高原温泉，疲累一整天泡进热气腾腾的温泉里，所有疲劳感瞬间就消失了，温度可调节水超清澈，门票30元左右。
.
✅D3：傍河与色拉→ 贡嘎郎吉岭寺→ 亚丁村
🎈傍河与色拉：色拉的晨雾，榜河的夕阳是稻城最美的风光之一，摄影别放过这美丽的瞬间
🚐可从稻城县租车或三轮摩托车，一般30元左右
🎈贡嘎郎吉岭寺：稻城最大的黄教寺庙，去亚丁的必经之路，寺庙里面的壁画非常精美,可惜不能拍照。
.
✅D4：亚丁村
🎈享有最后的香格里拉美誉，小村隐匿在雪山和森林之间，宛如仙境，适合用一天时间，架起相机，感受它的淳朴与美丽。
🚙交通 : 从稻城县出发，途径S216，自驾约2小时8分钟即到
.
✅D5:稻城亚丁：冲古寺 → 仙乃日→ 洛绒牛场 → 珍珠海→ 牛奶海→ 五色海→ 冲古寺
✨早起，开始一天的转山之路。整个转山方向以冲古寺为起点、以仙乃日为中心的顺时针方向。全程耗时约10-15h,体力弱者，可以乘坐景区观光车至冲古寺、洛绒牛场。
✨门票:全价门票:150元（门票48h内有效）；优惠门票:80元；观光车:120元
🎈仙乃日：亚丁景区入口最近的一座神山。
洛绒牛场：观看三座神山（仙乃日，央迈勇，夏诺多吉）的最佳地点，周围是连绵的高山草甸与花海，超级美。
🎈 珍珠海：秋季绝美，拍摄仙乃日倒映的最佳地方，五彩斑斓的湖面一定能让你目眩神迷。
🎈牛奶海：从洛绒牛场到牛奶海约4.5公里，之间没有景区电瓶车，只能徒步或在洛绒牛场马帮处租马。骑马往返约2-3小时，费用约300元。徒步稍慢，约需3-4小时。
🎈五色海也是一样，和牛奶海距离不远。
稻城亚丁 · 稻城亚丁风景区
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Cynthia曦月 2017-05-04 20:20
稻城亚丁攻略！有一个地方
叫做稻城
我要和我最心爱的人
一起去到那里
看白色的雪山
看一场秋天的童话
只要最后是你就好
——陈末《从你的全世界路过》
🎬因为一部小说改编的电影《从你的全世界路过》，好多人对美丽的稻城都特别想去看一看～当然我也不例外( ˃᷄˶˶̫˶˂᷅ )羞
🦋首先我们要知道稻城县位于中国四川省西南边缘，甘孜州南部。地处青藏高原东南部，横断山脉东侧。属康巴藏区的甘孜藏族自治州。
🦋1.准备物品
🌸证件类型：身份证！学生证！（如有请务必带上，门票可半价）现金💰
🌸随身装备：一次性雨衣（你可以在稻城买好再带去亚丁，不要在卖票的地方买，宰人！）、墨镜🕶️、帽子、防晒霜（请一定要擦，紫外线很强！）一个小的背包🎒、最后准备一个登山杖（嫌麻烦可以去到亚丁，爬山时候捡一个长的树枝代替即可）。
🌸衣服：贴身衣服以保暖为主、长袖衣服两三件、大衣外套1－2件（一件厚、一件薄即可）、裤子👖舒服保暖为主（你可以准备两件薄点的一件厚的）。亚丁山上风大！除6-8月以外！（个人觉得6－8月薄手套即可，9月开始可以备保暖性较好的手套）。另外很重要的是：请穿一双舒适合脚的鞋，有防水登山鞋最好，如没有，也请一定穿防滑舒适的运动鞋或旅游鞋。
🌸药品：抗高原反应药物（建议带肌苷口服液或片剂，最好提前服用；葡萄糖（最好是注射用的支装，有高原反应时敲开兑少许水服用）；头痛粉（一般高原反应，吃头痛粉即经济又有效）；至于大家常说的红景天，个人觉得对付高原反应实际效用不大，但可起到一定的心理作用）、感冒药、消炎药、肠胃药（保济丸或藿香正气丸）、清热解毒药、云南白药、创可贴、驱虫药（高原常有跳蚤和虱子出现，带支止皮肤瘙痒的药膏极有必要）。以上药品自行酌量携带，一般药品在稻城也有药店可以买到。
🦋去稻城路线
💙稻城双飞！
（不建议！第一次去的朋友会特别不适应•高原反应。去的时候坐大巴，回来时候坐飞机✈️最好！）
💙单车单飞！
（从成都坐大巴去稻城经过康定，然后休息一晚上第二天六点在出发。共需要两天时间！回来时候提前定好亚丁回成都飞机票－便宜！）大巴停在康定的时候，你可以去转转，有一处大桥红色的很美。
💙成都双汽车！
有点浪费时间，但是沿途风景非常的美。
PS：到了稻城第一天不可以冲凉，早点休息。多喝水！多吃水果！饮食要节制，不可暴饮暴食。
藏区属于特殊地区，请大家和睦相处，尊重少数民族地区的文化和信仰
🐾去稻城亚丁看什么？
1.牛奶海:⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
牛奶海，又叫俄绒措，是一个古冰川湖，四周雪山环绕，湖水清莹碧蓝，山上成瀑，以其玲珑秀雅水色翠蓝而著名，牛奶海上方有大片的冰川。
牛奶海在央迈勇的山坳里，呈扇贝形，中间是碧蓝的雪水，周边则是一圈乳白色环绕，这圈乳白色大致就是牛奶海名称的由来。从洛绒牛场徒步3小时到达，也可骑马（骑马上山往返费用300元左右，马匹数量有限，需要提前预定）前往。
2.五色海:⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
五色海位于仙乃日与央迈勇之间，海拔4600米，湖面呈圆形。五色海又名登崇措，舍利海一意为吉祥海，五色海由于光的折射下，产生五种不同颜色而得名：其真名为“单增措”，是藏区著名的圣湖(佛经中美誉该湖与西藏羊卓雍措齐名)，据传能“返演历史，预测未来”，还有很多宗教上的传说。
3.三神山:⭐️⭐️⭐️⭐️
稻城亚丁的三神山由仙乃日、央迈勇、夏诺多吉三座雪峰组成，分别代表观音菩萨、文殊菩萨、金刚手菩萨。三座山峰终年白雪皑皑，遥相呼应，直逼云天，慑人心魄。
据说若藏民能够朝拜三次神山，便能实现今生之所愿
4.海子山:⭐️⭐️⭐️⭐️
海子山是一处古冰川时期遗留下来的地质景观。由大小不一的砾石与湖泊所组成的“高原石河”，是迄今为止青藏高原乃至世界上规模最大、最典型的古冰体遗迹。
5.夏诺多吉:⭐️⭐️⭐️⭐️
夏诺多吉意为“金刚手菩萨”，是“三怙主”雪山的东峰，海拔5958米，在“三怙主雪山”佛位第3。雪山的主峰为三棱锥状，在3座雪山中造型最接近金字塔，沿雪山两翼锋利的刃脊蜿蜒绵亘，刃脊背向光线的一侧呈暗影，蓝天中勾勒出的线条尖锐有型。
1928年，洛克从木里第一次进入亚丁，最先亲密接触的就是夏诺多吉雪山。当他第一眼见到夏诺多吉，便被她迷人的身姿所吸引，他写道：“一座裁剪过的金字塔，在她两旁的山壁像是一只巨大的蝙蝠所展开的双翼，这是一处没有人知晓的仙景胜地。”
🥘去稻城亚丁吃什么？
1.酥油茶！强推！我觉得超级好喝的！
有点咸咸的像贡茶里面的奶盖茶上面的奶盖味道…
藏族喝酥油茶，还有一套规矩。一般是边喝边添，不一口喝完，但对客人的茶杯总要添满；假如你不想喝，就不要动它；假如喝了一半，再喝不下了，主人把杯里的茶添满，你就摆着，告辞时再一饮而尽，这样，才符合藏族人民的习惯和礼貌。
2.青稞酒:我自己没喝过…你们去的话自己可以尝尝！
青稞酒是用青稞酿成的一种度数很低的酒，藏族群众男女老少都喜欢喝，是喜庆节日必备之钦料。
3.风干肉
把牛、羊肉割下来，挂在阴凉处，让其冰冻风干，即能去掉水份，又可以保持鲜味。烤食或生食，味道都是很鲜美的。而且牛羊肉含有大量的能量，又便于携带，收到游客们的欢迎。
4.丹巴香猪腿
这是稻城亚丁当地的特色美食，每年冬季，丹巴家家户户都要宰杀肥猪，风干后存放在储藏室内。猪腿存放一冬后，色、香、味俱佳。藏香猪也被称为人参猪，有“高原之称”的美誉。
重点！我们详细讲一下去亚丁风景区！
其实一整天游玩亚丁景区就够了，如果想慢慢游玩，可以用两天时间来玩。
🌱1.买过票后乘坐观光车前往亚丁村，约34公里，盘山公路行驶大约1小时.推荐做左边~便于欣赏一路风景。
🌱2.下车后不要过于兴奋，因为这里是高原，海拔4000米，容易高反。从这里必须步行到冲古寺服务中心，而且要爬一个坡，记着爬坡不要太急，爬不动就停下来休息一下，千万千万不要硬撑！（像我就是太高兴了，结果爬到一半高反，吓坏我我妹妹和我一帮朋友）大约20分钟就可以到冲古草甸了。天气好可以在冲古草坝观看到夏诺多吉的日照金山。
🌱3.游览路线有两条
第一条:冲古寺－洛绒牛场－牛奶海－五色海－洛绒牛场－冲古寺（路程较远）
第二条：冲古寺－珍珠海－洛绒牛场－冲古寺（路程近）

还有很多照片超级美，可以放不下了
图片摄影师：初一
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晓欢脱 2017-07-21 16:32
稻城亚丁全攻略——你想知道的都在这端午节假期选择去了稻城亚丁，并没有看过『从你的全世界路过』这部电影。只是因为要去四川，但又觉得九寨沟会很挤，所以最后发现了这里。
起初我也不太知道是什么样的地方，相关的攻略不是很多，据说因为电影所以火起来了，想着应该还不错，到了以后果然很惊喜，这个地方有一种神圣又神秘的美。
进入正题⬇️⬇️⬇️
首先说一个最重要的问题——高原反应❗️
为什么这么强调，因为大家普遍都不把它当回事，我也不例外。因为我曾经和家人自驾去过青海湖，路上经过最高海拔就有三千多米，当时我就完全没有感觉，我以为这次肯定也一样。这种想法到那之后就崩塌了，，，而且我发现到那的人大多都是抱有这种想法，都觉得自己身体素质好，觉得自己肯定没问题，结果根本不行，头痛胸闷，特别难受。所以千万不要逞强‼️
👉🏻接下来说一些解决办法和注意事项
去之前提前先喝一周『红景天口服液』，到那里之后可以准备一些『肌苷口服液』和『西洋参片』，还有就是吸氧，民宿酒店都有吸氧设备，稻城也有卖氧气瓶，可便携。
感冒的人一定不要去，遇到高原反应会引发肺水肿，有生命危险‼️
🔷交通方式
我们往返都选择了乘坐飞机✈，从成都飞稻城亚丁的航班每天只有几班，而且都是在一大早，大概六点多，飞行时间45分钟左右。返程的航班和时间也是差不多。乘坐飞机的好处是节省时间一步到位，坏处是一下子到达四千多米的海拔，很容易会出现高原反应。建议登机前把外套拿出来，我们怕麻烦放在箱子里托运，一下飞机冻惨了
下飞机后，机场门口有大巴和很多出租车，我们和另外两个人拼了一辆出租车🚕，送到亚丁游客中心，价格每人💰100。这样平均下来和大巴价格差不多，而且我们司机人很好很热情，会和你讲一些当地的特色推荐和注意事项，还随时停下来帮你拍照。
到达游客中心买票进入亚丁村，门票💰150，景区大巴车票💰120。拿身份证买票，售票员看我们是本历年，莫名的一人减掉💰70，虽然不知道为什么但是蛮开心哈哈🤭
大概有两个小时的车程就到达住宿站点，我们订的民宿在三号镇，其实一号镇二号镇三号镇每个镇只隔不到100米，都是一片住宿区，住哪个酒店都很方便。而且离景区很近，只有大概半小时车程。旅游班车每天都往返于游客中心和亚丁风景区，很方便。
返程的时候也是一样的，乘坐旅游班车回到游客中心，然后乘坐出租车到机场。
我们之前也考虑了包车，但是耗时要一天，价格比飞机还贵。而且进亚丁村就有旅游大巴了，直接就可以到达景点门口。好处就是可以比飞机缓解一下高原反应，也可以看看沿途风景。这个就自行选择哈😁最好的方案是乘汽车去乘飞机回。
🔷关于住宿
我们提前在网上订好了酒店，前两天在亚丁村内，最后一天在稻城。
我们去的时候也不属于旺季，但是酒店人也很多了，来的时候司机说旺季的时候每间房都要1000+，还不容易订的到，所以一定要提前预订才行。图四就是酒店的露台，位置很棒，还可以看到雪山，景色真的超级美。
我们酒店的吸氧设备是一分钟一块钱，💰300块封顶，我们每天都是封顶的，我其实还好，朋友全程都没有好过😑只有一根管都是他在吸，，，没办法，酒店所在的海拔就是4000+，晚上睡觉的时候都会头痛，这个钱一定不能省。
我们住这里就是为了进景区方便，回来也可以早点休息，但是高原反应也真的很严重，拼车遇到的两个伙伴到这都吐了。真的担心的话可以住在香格里拉镇，白天再直接坐车进来景区也是一样的。亚丁门票三天有效，允许二次进入的。
最后一天住在稻城，因为第二天早上赶飞机，稻城是离机场最近的地方，而且是一个有居民的小镇，可以逛一逛吃一点当地的特色。稻城海拔就只有2000+，正常来说不会有问题了，我们在这一整天都没有觉得不适。
🔷关于医疗
我们出发前就准备了应急药品，进亚丁村之前又在稻城的药店买了一些肌苷口服液，爬山的时候难受了就喝一瓶缓解一下。亚丁村内没有药店了，所以多准备一些还是很有必要的，这里只有一个诊所就在三号镇附近，但是我们去的时候关门了，据说只有十一黄金周的时候才会开😑。不过稻城是有一个还蛮正规的医院的🏥，有需要的话可以去那里就医。
🔷关于饮食
亚丁村里面没有餐厅也没有超市，只有一个小便利店，可以满足一些日常所需。但是民宿酒店的饮食比预期的要好，有很多菜色，价格稍高一点也是可以接受。
景区内没有购买水和食物的地方，需要提前备好食物药品，建议带一些牛肉干，巧克力，压缩饼干之类的，也可以买自热饭带着，山上温度较低，带着保温瓶装一壶热水，到那会舒服很多。
稻城的餐馆有很多，特色菜就是松茸炖鸡和牦牛肉。司机给我们推荐了一家几十年的老店叫牦牛汤锅，真的超赞，汤鲜料足，好大一锅，我们四个人吃都绰绰有余。大众点评上面也搜的到的，推荐哦
🔷关于路线
亚丁景区内有两条线路
长线：冲古寺——洛绒牧场——牛奶海——五色海
短线：冲古寺——洛绒牧场——珍珠海
还可以看到仙乃日，央迈勇和夏诸多吉三大雪山哦。
我们选择了长线，乘坐电瓶车到达洛绒牧场，然后徒步去接下来的地方。电瓶车往返每人💰80。
到了牛奶海附近可以选择骑马上去，据说一人💰300。不过山路陡峭，总觉得骑着马在上面蹦哒还是很危险的😂。
到那一定要注意保暖，穿上毛衫冲锋衣棉服羽绒服这些都不为过，可以再带个帽子。一定要穿一双轻便舒适的登山鞋。建议带高原反应药品和便携氧气瓶。
我们去的时候天气不好，一直下小雨，照片拍的也是阴阴的😔我们很有先见之明的准备了雨衣。有的路段不好走，雨天路滑，需要扶着岩石和树才行，所以腾不出手拿雨伞的，最好先买好雨衣带着，那边没有卖的。
由于路途较远海拔又高，徒步下来就要一天时间，回来累个半死，就放弃了第二天走短线的计划了，还是很遗憾的。真的是身体在地狱，眼睛在天堂哈哈。
稻城亚丁被称作是地球上的最后一片净土，之前我还觉得蛮夸张的。不过去了之后心里却又觉得十分贴切，不只是景色秀丽，更是会让人心旷神怡。
本来还很想接着去色达的，听说那里的红房子开始拆掉了，，，回来的路上，司机说这两年景区要开始修建缆车和栈道，让游客更轻松方便一点，下次再来上山就不累了。我听着也没有很兴奋，只是觉得在这个地方变的更完善之前，变的商业化之前，如果你真的想去看看，就不要在犹豫了吧。
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白白包子 2019-07-24 14:17
【关于稻城，超巴适的暖心攻略出行地图】稻城亚丁，水蓝色星球🌍最后一片净土，答应我，看完攻略一定要去……你一定不会后悔
✨关于出行工具
去稻城无非两种交通方式，汽车/飞机，虽说坐飞机省时省力，落地便可开启亚丁行程，但我个人建议大家还是坐汽车去：1.最美318国道，沿途你可以看到超级多美丽风景 2.途中会不断翻越高海拔山脉，身体会逐渐调节适应，消减高反出现，我身边不乏一落地就开始呕吐高反的朋友。
✨关于住宿
我是自驾从成都出发，5天4晚的行程，第一和第四晚住在新都桥，海拔4000左右。第二晚，到达稻城，入住香格里拉镇，海拔2900。第三晚，选择住在景区的亚丁村，海拔4200左右。害怕高反的朋友们就不要选择入住亚丁村了，虽然说可以节省二进亚丁的车程，但是海拔确实很高，睡觉会有不适。网上订房即可
✨关于高反
朋友们，答应我，去了高原一定不要奔跑，一定要❗️慢慢走❗大家可以喝一些抗高反的药物，例如红景天，其实它药物作用不大，心理作用比较强，你会觉得：我可是喝了药的，我无敌了，嗯…就这样😂但是，氧气瓶是真的有用，大家可以提前在淘宝上购买，山脚下的氧气瓶太贵啦！
✨进入正题：稻城亚丁❗️❗️大家一定要看图2️⃣❗️❗️要进入亚丁，我们需要搭乘景区的大巴车，时长1个小时的盘山路（❗️大家车上不要睡觉哦，一下车海拔就很高，车上让身体主动适应调节）到达冲古寺（💰车费120），在这个点位，你可以选择走长线还是短线。A：短线，直接徒步开始行程即可 B：长线，大家还需要做电瓶车（30分钟）到达洛绒牛场，才开启行程。在牛场这里大家可以根据自身身体素质选择上山方式：1.全程徒步登山（来回12公里）2.选择骑马上山（300一个人），下马还需徒步1.5公里才能到达牛奶海。我是抱着4瓶氧气瓶徒步爬上去的，看到五色海的时候哇就哭了😅真的爬的太艰辛了，高原高海拔还缺氧，感觉自己棒棒哒👍，哈哈哈，建议大家徒步吧，自己爬一圈真的不会后悔，因为你做到了你成功了，你没有放弃！！
✨关于行李
1.氧气瓶哈，带够，我一个人用了4瓶😂大家自己看着办吧
2.羽绒服，别说我夏天去用不着，带着！！前车之鉴我就是没有衣服冻到花300买了一件衣服
3.雨衣雨鞋，高原天气变化快，一会狂风暴雨一会晴空万里
4.零食，水稻城是新开发的景区，设施不完善，上山后沿途就没有便利店了，士力架巧克力公牛啥的都备起💪
5.其他…不重要的东西不许带！上山背那么多干哈！
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酸酸的嗯嗯 2021-10-28 11:21
初秋的稻城亚丁——洛绒牛场太美啦
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BBB_2953 2021-05-18 11:25
5.17｜稻城亚丁-牛奶海-五色海稻城·亚丁🏔️
今天一早的出发，我们的酒店在风景区旁边，住的是鼎极酒店，环境不错。他家的餐厅做饭味道也很不错哦，我们前面几天都是吃牛肉火锅，吃的都不习惯拉肚子，太油了。他家的餐厅做的还是比较清淡，适合广东的口味👍

可以开车上去，景区有停车场，好像十几块钱一天吧...然后进去上四楼售票入园，广东的身份证门票有半价，因为广东是他们的赞助商，感谢广东所以半价优惠。
进去后坐大巴1个小时，到达扎灌崩，行走500m去到冲古寺，在冲古寺坐电瓶车20分钟去到洛绒牛场。由于五月是初春，草还没长起来，所以黄黄的，7、8月草就长起来了，但是雪山就没什么雪了（路上的导游说的）。
下车后就开始徒步，一共5公里，前面的3公里还算好走的了，不过也很辛苦（图6），也可以骑马300💰走3公里，走到绝望坡（图9）就下马了，后面的路还是最崩溃的，为什么叫绝望坡顾名思义了。前面3公里走了1个多小时，后面绝望坡的2公里走了2个多小时。在爬上去的途中有很多旅客在下山了，我们也会问他们还有多久，他们也会给我们打气，叫我们加油！我在喘气的时候有个阿姨还告诉我们“不要老是坐下来休息，起来的时候会更累的，要慢慢走，不要老是停这样才不会那么累，要鼻吸嘴呼，保持呼吸稳定，妹子加油💪！”
听到这个阿姨说完，就坚持的往上走，走着走着还是不行太累了，太难走了。上来了先去牛奶海再去五色海...这样会没那么累。上面有多大风我特地放了图四给你们看，是脱了冲锋衣拍照的，没拍两张就赶紧穿衣服太冷太冷了，别的攻略都没告诉大家穿什么衣服，帽子真的一定要带，太太太大风了！太太太冷了！不要吝啬你们的毛衣，真的要带上，我一直在问要不要带毛衣都没人回复我的。
下山的时候时间确实没那么久，但是也真的不容易，太陡了，我的腿感觉不是我的，太太太痛了，高反还好，没什么感觉，主要是太难走了太累了...我吸了三瓶氧，下山的时候还不够好难受...回到大门就已经7点半了，附近有一个沐足店我们去沐足了，好贵258一个小时。最后还是回去餐厅吃饭了，狼吞虎咽的。
对了‼️我们背包带了一个热水壶，氧气瓶，八宝粥，饼干，小面包，不要带那种自热米饭，因为一点胃口都没有，而且也很重！如果觉得有必要就可以带上哦～
回到酒店洗完澡动也不想动了，躺在床上双腿还是很痛，睡的不是很好...可以带点酸痛膏（我们忽略了）
就这样啦～明天继续下一站🍠
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圓臉昀昀子愛生 2023-11-14 12:08
追着秋天去旅行稻丁卓玛拉措珍珠海珍珠海倒映仙乃日的波光粼粼🌊
像一块大自然精雕细琢的天然翡翠
静静地镶嵌于天地之间景致绝美

📍珍珠海

P1-P13 📍珍珠海又名卓玛拉措，边上有休闲驿站，物资充足。如果时间充裕，可以好好在珍珠海边拍照休闲📸

珍珠海，藏语名卓玛拉措，亚丁海拔最低的圣湖，为季节性高山海子，夏季雨季波光粼粼，是仙乃日圣山的“梳妆镜”，冬季则成为一片银白色的沙滩，似镶嵌在仙乃日脚下的一粒珍珠🟡
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紫语XIE旅行 2021-02-23 16:22
遛娃到川西｜2月徒步稻城亚丁，小朋友也行的一个环球旅行40国却当了成都本地旅游博主的辣妈。谢谢你的支持，我会坚持写成都旅游攻略、成都周边游、四川旅游。
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【出行人物】一家三口👨‍👩‍👦（COCO 8岁）
【出行路线】成都-新都桥-理塘-稻城亚丁-乡城县-理塘-新都桥-成都
【出行时间】2月，十天（其中乡城县完全是慢节奏，待了四天三晚）
本次行程攻略已收录到收藏里川西自驾专辑
稻城亚丁分两篇笔记哦，这篇主要是写带小朋友的一些攻略。
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一定要来一次川西，也要来一次稻城亚丁。
【如何到达】
1️⃣飞机✈️：稻城亚丁机场。
机场距离景区128公里，2+小时。
机场海拔4000米以上，是比较容易高反的，尽量安排宽裕的时间以适应，不然会很难受的。
2️⃣自驾🚗：这个需要时间充裕，从成都需耗时15+小时。可以选择秋天，我们这个路线，新都桥、稻城亚丁的秋景真的非常棒。
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🦌【游览路线】
长线：扎灌崩-冲古草甸-洛绒牛场-牛奶海-五色海（耗时6小时以上）
短线：扎灌崩-冲古草甸-冲古寺-卓玛拉措-仙乃日观景台（耗时3小时以上）
门票是三天有效的，再次入园补半价观光车60元即可。
❄️因天气原因，21年3月15日后牛奶海、五色海才能开启！所以很遗憾这次我们没能走完长线，外省的还是建议在这以后来，不留遗憾。
这次我们算小试牛刀，带着8岁小朋友，走到长线还有2.5KM就到达牛奶海的一个湖。前面被拦起来不能再走了。下次继续走完！
但也有遇到两个小伙子翻过去（景区禁止的）步行到达了牛奶海，他们在早上9点就坐景区观光车了
🌟其实重要的是克服高反，我们一路自驾过来，已经慢慢适应，走路会稍微喘气，但是休息一下就没问题了。
这次旅行小朋友的适应能力比我们更好，全程都没有不适，我和Coco爸前两天在新都桥、理塘还会有点晕晕的。
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🎫【带小孩买票】
⚠️买票需要实名制的！没有带小朋友的的证件，需要先在香格里拉镇的派出所开一纸证明。
1.1米-1.3米的小朋友淡季120，门票+车票
超过1.3米的小朋友淡季180，门票+车票
成人淡季240💰，门票+车票
另外，冲古寺-洛绒牛场有电瓶车（6.7KM,20分钟车程），成人80元往返，1.3米以下儿童50元往返。
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大白_6780 2023-07-28 23:30
稻城亚丁挺美，但配不上6h徒步15km受的苦今天碰见一些爬一半或不到一半就放弃和坐在一边哭的游客，第一难是高反，第二难是高反加持下硬爬山徒步去最红打卡景点五色海和牛奶海，往上耗时4h左右，即使抢到马票，也只能代步比较平稳的3km，剩下最难走的几公里，往返需要硬生生徒步12-15km左右，第三难天气反复多变。

亲测啊，亚丁是美的，但美的程度远远配不上这一天受的苦！！😭😭😭

📭✉️先说一些顶顶要紧的点：

🔴1、长线流程：游客中心-往上步行（约百米）-坐大巴约50min-到达冲古寺步行（约四五百米）-坐观光车约20min-到达洛绒牛场买马票/开始不顾死活的徒步约4h-到达海子打卡-原路返程

🔴2、大巴和观光车：分别是19点和18:30截止乘坐

🔴3、观光车：70元往返，凡是需要买票的观光车，都买！！！有的是需要你走路的地方【吐槽：今天18点后的车，有一批司机为了踩点下班，完全不顾天下大雨，山上还有大批乘客等待，已在车上的游客徒步6小时候后的疲惫以及淋了大雨的严寒，16分钟的路程硬生生开了40min】

🔴4、马票：300元/人，单程，每天120张，能抢到的就抢！！！

🔴5、旅途中听说14:30就不准上山了，以及15点就会清场，实际我们去山上16点左右开始清场

🔴6、关于体质弱高反严重的人的2个建议：九寨沟或者等亚丁修缆车🚡，亚丁的两个海子，就，它真的配不上你去拼命

🔴7、徒步到最后阶段有两条路到达海子，一条很抖看起来捷径，另外一条平坦看起来远一些，个人建议上下山都选平坦那边，因为最后那一段真的非常抖，每一步都会剧烈高反，也很危险，会爬哭的那种，徒步高手忽略此条

🔴8、氧气：个人根据自己身体状况吧，我带了32L容量的医用氧，如果要买这个氧气袋，提前在路上小镇医院买，60/袋，后续每次冲5元/次，但是到临近景区的小镇就会翻几倍卖😞，建议前程平稳路段用少量，最后留一点下山用

🔴9、耗时：上山耗时约4h，下山约2h，下山真的会比上山轻松很多，高反减轻很多，但也会腿🦵抖的你怀疑人生

🔴1、🔴0、建议：轻装上阵，但必须物品必带，一定要带便携吃食路上补充体能很重要！一定要带帽子，遮阳遮雨遮风都行！可以买瓶葡萄糖水以备不时之需，可以提前半小时喝一瓶高原的药

🔴1、🔴1、穿着：羽绒服或者冲锋衣，一定要穿舒适和防水的鞋子！带雨衣
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兮糖_6012 2023-10-05 07:23
稻城亚丁很美，不会再来了（附省劲省时攻略如果你跟我一样体弱，容易高反，不喜爬山，那么希望这份攻略能够帮到你。愿你和我一样顺利爬完长线
时间：6点开门 6点10大巴车发车。我们住的酒店离园区门口路程十分钟（越近越好！）最好问问酒店老板开园时间（只有一个目标：必抢到马票）这很重要！我们一行人5点半准时到达门口，这时已经有人开始排了但不多能接受。
物资准备：轻装上阵！如果缺氧带氧气袋背身上一点感觉没有，一路上的补给站都有卖氧气瓶的。千万别负重！
带小瓶可乐或保温杯，别带吃的一路都有补给站。保温杯可在补给站接热水放葡萄糖。身体畏寒时喝点热水会很舒服。登山杖！底部最好是圆头，有手柄可握的。
服装：三合一冲锋衣，内搭一件T恤。帽子很重要一定要带！风特别大。还是主打一个轻装上阵！
路程：进园就坐大巴，会开一个小时左右。到达冲古寺直奔电瓶车购票处，体力好没高反的队友快速去排队购票。
到达马帮起点，每天只有120匹。我的身体状况就是，如果抢不到马票直接短线。所以我们的目标很明确必须抢马！需队友们给力配合，人都到齐之后才可购票
骑马约40分钟直接到金刚挑战线！是我能够爬完长线的关键因素之一！
我们什么都赶在第一批，下马之后就在补给站休息吃早饭。全体休整好后再次出发金刚挑战线，这时人多起来但不影响可以慢慢爬不用赶。
关键因素之二！
挑战线才是真正意义上爬山的开始，巨陡全是楼梯，如果我硬爬绝对爬不完。误打误撞走进旁边的马道，救我大命！马道虽然也有上坡但大部分平缓，注意安全没有护栏。顺利且没有消耗过多体力的情况下到了舍身崖。
直接往牛奶海走，一路平缓问题不大。达到牛奶海也才10点多，人不多，占据拍照优势。慢慢拍，人少很出片。补给站小休开始五色海的征途。
上爬100米到达五色海，可以俯瞰整个牛奶海且对面的山峰非常震撼！很值！
从另一边陡峭路下山，下山时看到很多朋友往上爬，很累很耗体力不说，看到第一处湖泊就以为是五色海然后返还，就很遗憾。还要继续往里走才是五色海！
下山时12点多，工作人就在舍身崖催促游客赶紧往里走，下午2点半好像就不能进了。这时上山人巨多，且很多朋友还没走到挑战线氧气袋就吸完，体力耗完，我很想告诉他们这还没开始…
无比庆幸自己早到舍弃睡觉时间抢马票。慢悠悠看完两个海。就算是这样回程路也是把我走到哭…
如果你跟我一样又菜又爱玩，就抱着必抢到马票的决心！
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叫我李發發 2020-07-21 17:26
稻城亚丁全程零吸氧的走心攻略！附物品清单2020.7.15 打卡短线 // 2020.7.16打卡长线
我158cm/42kg，我老公183cm/110kg，也算是代表了两种小极端的体型，全程下来没有高反零吸氧顺利打了长线➕短线，虽说高反和个人体质有关系，但是前期准备工作也很重要，我们的方法可能不适合所有人，大家参考一下吧🙃
1️⃣红景天：提前一周或者五天服用，最好是破壁的（如图8）更容易被吸收效果更好，每天早晚各一包，倒在嘴里直接喝水冲下去就🉑️，坚持一直服用到打卡完稻城亚丁。
2️⃣西洋参片：提前一周或者五天，每天泡水喝，滋阴补气，高原反应是缺氧引起的，中医上来说可能就是气不够了，多补气会有很好的辅助作用。
3️⃣蓝氧片：高效提高血氧量的药物，直接提升血液的含氧量，相当于直接吸氧，不需要提前服用，爬山前1—2小时吃上即🉑️，保证脑补供氧量，不容易产生头疼呕吐的现象。
4️⃣多吃维生素C增强抵抗力避免感冒；山上风大很容易吹风感冒，爬完山后一定要吃感冒药或者冲剂预防；很多人下山后会有头痛的轻微高反症状，可以适当吃点头痛药，立竿见影。
5️⃣景区门票➕观光车共270💰，第二天门票不需要另外购买，但是观光车费需要单独购买（半价），景区一般打卡两天即🉑️，短线长线各一天。
6️⃣稻城亚丁共有两个路线，即短线和长线，
短线（2–3h）：扎灌崩——冲古寺（往右）——卓玛拉措（即珍珠海）
长线（7-8h）：扎灌崩——冲古寺（往左）——洛绒牛场——五色海——牛奶海
⚠️不管长线短线，都需要从扎灌崩徒步半个多小时到达冲古寺。长线需在冲古寺往左单独购买电瓶车票（80💰往返、必买）到达洛绒牛场，车程大概30分钟，所以就长线来说，真正意义的徒步是从洛绒牛场开始的。
7️⃣综合来说，酒店的话建议选择景区内的亚丁村，不需要另付观光车费是一方面，最主要的是节省时间和体力，要知道从景区门口坐观光车到扎灌崩也需要一个多小时将近两个小时，费神费力还特别容易晕车，要攒足力气爬长线，杜绝一切干扰。
8️⃣建议第一天先爬短线，适应一下，看看自己的接受程度，实在不舒服短线也坚持不下去的可以考虑放弃长线，毕竟生命要紧不是闹着玩的。
💢我实在是太能碎碎念了😞，字数限制写不开了，剩下的碎碎念详见图9️⃣
💢图7️⃣有详细的物品清单，一定要仔细看哦👻
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Sharon郭晓琳 2019-05-18 16:47
真实的亚丁稻城之旅，奉劝你们真的别冲动‼️说说我们的路线行程安排🔻
川西大环线:成都一理县毕棚沟景区一色达五明佛学院一甘孜县一新龙县一理塘县一稻城亚丁一新都桥一康定一成都(7天行程，国道317进，国道318出)
▫️▫️▫️▫️
稻城海拔3700米，与拉萨相似，亚丁的海拔更高3900米，牛奶海4600米，五色海4700米。都属于典型的高原环境。
▫️▫️▫️▫️
为什么说差点死在这儿？🔻
旅行前我感冒一直没好，带着病开始了川西行，高反最怕的就是感冒了，很容易引起肺水肿等危险疾病。在爬牛奶海时一路高反、嘴唇发紫、作呕、头痛眩晕、发抖.......等等的症状，在色达时还遇到冰雹袭击。徒步牛奶海那天，我们选择的是走长线，上下山一共花了6个小时，因为小伙伴们都坚持要徒步爬到牛奶海，所以我们也没选择骑骡子，全程都是靠着双腿爬，越往海拔高的地方气温就越低，我那天衣服没穿够，一路发抖到牙齿在打颤，那天还一直下雪刮大风，雪进了脖子融化后我的体温一直在下降，爬到牛奶海的时候，其实我已经开始有点眼前炫黑的感觉了，站也站不稳了，休息了很久才能慢慢下山，下山后头疼到快裂开，被伙伴们直接送进医院去了~一路上遇到很多广东老乡，那些小姐姐不是在哭就是一脸呆滞，上也不是下也不是！高反的人真的好痛苦！
▫️▫️▫️▫️
（建议收藏）注意事项和准备的细节🔻
1、保暖‼️
我就是保暖没做好，才会雪上加霜的。色达和稻城的时候大家一定要贴着暖宝宝，最好穿上冲锋衣，务必做好保暖，千万不能感冒！
2、备好能量食物‼️
听当地师傅说，甜的辣的都是比较实用的食物。建议多带一些苏打饼干、士力架、巧克力这些高能量的食物，关键时刻比起那些好吃的零食管用多了。多喝可乐、红牛等碳酸饮料。（女孩子备个保温杯，装好热水多喝点）
3、备好常用药品‼️
感冒冲剂、肠胃药、晕车药、葡萄糖、创可贴等。（另外，听当地人说如果真的伤风感冒了，不建议吃太多药物或者打点滴之类的，因为在那些环境里，一旦身体出现什么不良反应，要送到大医院的时间已经足够让人“死”在路上了）
4、准备好的装备‼️
冲锋衣、帽子、运动鞋（防滑性好一点的）、登山杖、轻便型背包、暖宝宝、润肤乳（预防干燥，尽量保持身体水分）、氧气瓶（可以在当地买，关键时刻还是能缓解的）
5、高原地区尽量不要洗澡洗头‼️
外地人初到高原地区，洗澡洗头很容易感冒，特别是洗完头没有第一时间吹干的，感冒了再加上高反，那就很恼火了~
稻城亚丁 · 稻城亚丁风景区
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