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桃心桃心
2019-07-28 11:41
晒晒太阳
没心没肺
迪庆藏族自治州 · 云阶格兰平帐篷营地
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兔子王
2024-05-07 08:56
阿布吉措 来吗
5月4日的实况 天气可以说相当好了
有一点高反,头痛胸闷胸痛
因为向导考虑到下山时间,所以下撤的途中没有休息和补给,体力有点透支
我一共是走了24公里,还有4公里是考虑体力和时间太晚,花费💰80坐越野车下到洗脸盆垭口
我找的向导非常负责任,跟那些野向导好多了,你很
累,也可以让他背包(嘴硬,没让他背😊),这条是野线,还是有出过事故的例子,一定要找个靠谱的向导!
“爬绝望坡的时候,绝望坡是我爹”
“下撤的时候,绝望坡就这”
最后祝愿大家能够成功登顶
对于我来说不是有腿就行,你一定行🤭
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香格里拉
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西西里玩不停
2020-09-10 22:02
香格里拉|这里埋藏了1300年的温柔
1300年前,一支藏族部落从康巴移居至此,
从此这里成了世外桃源与世隔绝。
10年前这里终于通了路,
这座千年古镇也揭开了神秘的面纱,
这里就是香格里拉巴拉格宗的巴拉村
---------------------------
香格里拉·巴拉格宗
---------------------------
📷Sony A7R3+腾龙 17-28 f2.8
📷DJI Mavic 2 Pro
香格里拉 · 巴拉格宗景区
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香港珊珊_6629
2024-01-04 23:31
不踩雷️香格里拉 | 超全一日游攻略
🗻有人说,去不了拉萨,那就来迪庆香格里拉,有着“小布达拉宫”之称的松赞林寺,真的很出片!
.
第一站📍:独克宗古城
🎫门票:免费
🏯游览顺序:月光广场——龟山公园(转动世界上最大的转经筒,据说顺时针转3圈,许愿会灵)——古城城区
⏰游玩时间:1h左右
.
第二站📍:松赞林寺
🎫门票:90/人 包含门票+巴士+讲解(讲解可以不选)
🏯开放时间:07:30-18:30(根据季节微调)
⏰游玩时间:2h左右
.
第三站📍:纳帕海
🎫门票:免费
🏯景点:石卡雪山(非自驾可放弃)——纳帕村+半途而沸咖啡馆——天空之门(能俯瞰纳帕海,视野开阔,非常出片)——十里雪山黑豆咖啡屋(咖啡爱好者怎能错过)
⏰游玩时间:2~3个小时(湖边风大,建议下午去)
.
💡避坑tips:
1、✅去松赞林寺导航一定要导“松赞林寺游客中心”,才是对的
2、✅寺庙的门槛不可以踩的,入脚男左女右
3、✅进入门楼后要爬200级阶梯,参观寺庙各殿,最好是左上右下,顺时针行走!!
4、✅想拍写真最好早上去,上午拍照顺光,而且不会很晒,人也少一些。
5、✅自己会化妆的,可以自己做妆造,写真馆的化妆技术参差不齐
6、✅可以带一条披肩,很出片!
7、✅推荐机位:小街子
8、✅去纳帕海不要直接导航纳帕海,可能会被强制消费,可以导航定位到“纳帕海环湖路”
香格里拉
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小贺梦想半日闲
2023-07-05 01:45
白水台避雷攻略分享
门票30元,停车免费,虽然景点不大吧,但是阴天也挺出片的,值得一看。
以下画重点
买票后,景区工作人员会让你从右侧进入,右侧有两条道,步行的话一定一定要走我画箭头的那条。
画箭头的这条有个禁止入内的小牌,你理都不要理,反正买了票的,这条道往上走才是阶梯步道,坡度缓 楼梯新,走上去二十来分钟。
没画箭头的那条是马道,骑马上去50一人(超过50就是高价)中途会有无数人像你推销骑马,我女朋友骑了一匹了还不停有人向我叭叭,路还比较抖 ,为了赶上我女朋友骑马的速度高反都差点给我干出来。
这条路压根就不适合人走,一路上全是马便便,稍有不慎低头就能踩上,味还贼大。
这就是我很不爽的地方,为了让人骑马,一条好道挂个禁止入内牌子,真恶心。
其他都还好,上面虽然不大吧,风景确实值得一看,不过无人机确实要比手机出片,手机的机位不多是事实。
景区停车场有老奶奶卖十来块一包的核桃仁 ,十来块挺大一包,味道不错蛮划算,手剥的,大家看到可以买一包。
还有的槽点就是,一个景区,好好的一个厕所给你封了,只有马道那里一个小厕所,男女各俩蹲位,贼小 贼邋遢。
加更,有水友说步道彻底封闭,强制大家走马道。大家分辨情况。
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香格里拉
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椰撒毛儿
2024-04-11 15:31
劝退!哈巴雪山攀登的一些血泪教训(女生友好
先介绍个人情况。有运动习惯,每周无氧1-2次,有氧3-5小时雪山攀爬经验,平常生活在平原,高反明显
🏔攀登嘱咐:
①心态很重要:你一定要坚定不移的相信自己一定能登顶
②爬的时候不要着急!不要着急!不要着急!不要和别人比较 一定要控制好心率 小步小步的走 不能弯腰或者头低下去休息会加重高反!及时补充液体能量🍩
③头部保暖非常重要‼
④多喝温水和热汤:让身体一直处于温暖的状态,高海拔环境下我们的身体需要的热量会更多。
攀登前准备
体能合理分配。女孩千万不要在4500以下抢速度,咱不跟男的学那嘎嘎往前冲的劲啊!如果你在4500左右站着休息不会大喘粗气,你就有望登顶!
攀登时间
我是11.4-11.5攀登的 登顶率高 山顶也有雪 但是 天气干燥且寒冷!风大!
路线行程
我在某鞋上报的团
所有的流程都是团里安排的
攀登装备-11月初
上衣:硬壳冲锋衣+抓绒+羽绒内胆+速干打底
下装:硬壳裤子+抓绒+速干打底(抓绒可选 走起来其实腿不冷会出汗的)我就只穿了两条
鞋子:雪袜x2+中高帮防水鞋
其他:墨镜/雪镜+面巾+头灯+冰爪+登山杖+手套(薄厚两双 出汗可换)+帽子+雪套
冲顶包20-30L:备用抓绒+保温杯+能量补给(尽量带葡萄糖或者能量等!胶液体好吸收!干的真的吞不下去!)+雨衣+暖宝宝10片左右+充电宝
关于高反
我出现的症状:上吐下泄 /腿部骨头疼/头疼/眼睛睁不开
高反要注意‼
1.不能吃太饱!胃部食物会膨胀!会导致呕吐🤮
2.不要跑跳太过兴奋!
3.注意保暖 不要洗头洗澡 局部清洗就好了💦
4.随身携带热水和糖分多吃易消化食物
香格里拉
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嘉祺JJJJJq
2018-08-09 18:17
云南旅行独家拍照地 | 香格里拉_松赞林寺
八月去了香格里拉,那里文化、建筑、真的完完全全吸引了我!😍其中最爱的景点,无疑是松赞林寺--它的古朴与神秘,精致与静谧,实在无法用语言描述,只有亲自踏足前往才能感受!
噶丹·松赞林寺被誉为“小布达拉宫”。🌅
📍出发地:云南丽江古城
🚙交通:大巴(从丽江客运站-香格里拉客运站)单人票价80元,中间会有休息的地方
⏰时间:单向大概五个半小时
😎行前准备:建议提前买好「氧气瓶」,不过有没有高原反应还是看个人的。我没有高原反应,也在出发前准备了两罐。
「包车or大巴车票」因为路比较险,海拔高,所以我和爸妈不敢自驾。大巴车票一点要至少提前一天买,当天买很有可能售完!
决定自驾的宝宝如果遇到下雨天☔️一定要注意安全⚠️山路十八弯,真的很险;不过一路有很多的美景(还可以看到雪山🗻!!超开心)
在这里有很多的习俗😛 需要大家遵守!
比如进寺庙不可踩门坎
门票🎫:115元 学生票:75元(包含景区车和讲解费)
景区游玩时间:半天
进去会有专业的工作人员带你游览🤵🏻,介绍所有关于藏区的风俗习惯和关于松赞林寺的神秘故事
这里,一定有值得你去的一点---白塔、僧人、秃鹰、哈达 ,还有庙前的铃铛🔔和随风飘扬的彩带🏳️🌈
这是离天气最近的地方,好像一伸手,就能触碰到云朵☁
关于藏族美食🍜我具体写在下一篇吧😎
香格里拉 · 香格里拉市
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开心张大爷
2020-10-26 18:36
云南迪庆香格里拉|松赞林寺 |藏服体验
这两天趁着淡季去了香格里拉旅行,其中最开心的行程就是藏族服饰的体验。 因为爷爷在我小时候一直在青海当兵,自己也有去过几次,那时候就对藏族人民充满好感,也超喜欢他们有特点的民族服饰!小时候也有买过几套改良版的日常服放在家里,是那种虽然没机会穿出门但是放在家里就开心的衣服哈哈。
❗️以下是10月份藏服体验门店情况的更新❗️
为了在香格里拉租到合适的衣服我们折腾了好久,首先看攻略得知古城内有很多家租藏族服饰的店,我们就直接走路去找,结果被很多人推荐的“蒲公英摄影”目前不提供租衣服的服务,只能购买最低268的套餐让店里的摄影师就近来两张。我们不太喜欢专业照相机拍出来的写真感,所以就跟店里人商量,但店里的女工作人员一直没耐心的说我们要关门了(才下午三点?)& 我们现在不租衣服(满脸的打工人等下班的渴望)& 拽到没得商量,也是只好作罢,再去找找其他家,但是古城里面目前不知道是不是因为淡季完全没有几家开门租藏服的门店,我们走路找的心情都快没了!
但还好又搜到了一家!我们租衣服的门店叫做“杜故拉服饰”,地址在市里的坛城旺角,老板太低调淳朴以至于我们在地图和点评上都没有搜到电话,看到小红书上其他姐妹推荐过就搜了门店名字直接打车去的,事实证明我们的选择是对的!我们住在古城大概打车10分钟的样子就到,很方便,而且真的是想要好好夸一下这位藏族老板小哥,一直很温和又热心的帮我们推荐和找其他游客的上身照片,最后我们都选择了好适合自己的衣服和饰品!而且价格才100块!(因为只租了两个小时,平日是一天120,但也算超值了!)真的有开心到🥳
真的觉得出去旅游最重要的就是开心,好的门店加好的服务才会让做游客生意的门店越来越好。希望大家如果去香格里拉都能去这家淳朴漂亮小店看看,快乐会传染!
香格里拉 · 噶丹松赞林寺
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筱宇Go
2024-03-02 14:28
南极洛的夏天有多美│出行干货指南
.
🌈云南景色超棒的小众徒步地
冰岛太远,那就来南极洛吧🏞
.
——✈️交通✈️——
🔴定位:云南迪庆州维西县巴迪乡阿尺打嘎村
✈️飞机/高铁:各地--丽江
🚌客运大巴:丽江--维西
🚕汽车/乡村客运(面包车):维西--巴迪
🚜当地越野车:巴迪--南极洛(阿尺打嘎)
ps:
🔍自驾可以到阿尺打嘎村,但是进山就必须要当地越野才能进了
🔍越野车和向导,淡季可以到当地后找住宿老板订,旺季需要提前预订
.
——住宿——
🔴茨中村
住宿条件还算不错,食宿各方面都很完善
🔴巴迪乡
配套设施完善,民宿蛮多,吃的地方也很多
🔴阿尺打嘎村
住宿点不是很多,旺季很容易满客,食宿环境一般
.
——徒步——
🌈每天上山的车辆有数量限制(30辆),如果停留时间不充裕的友友记得提前预约
🌈山里没信号,要走长线、大环线的友友一定要找向导带路,谨防迷路
🌈山里面不可以露营,徒步完一定要下山,想走完南极洛全部线路的友友需要留2~3天时间
.
——🔍线路🔍——
🚜越野车:阿尺打嘎村--3号湖(徒步起点)全程30km
—线路🔴1、(小环线)
📜徒步3-5号湖,往返全程4km,徒步+游览打卡全程用时3~4h,海拔蕞高点4150m
🌿难度:⭐
.
—线路🔴2、(大环线 最经典)
📜徒步3-9号湖,全程约7km,徒步游览全程用时约7~8h
🌿海拔zui高点4380m,行程较长,5-6号湖要翻山会难走一些,途中风光很美,高山湖泊、森林草甸、满山杜鹃...
🌿难度:⭐⭐⭐
.
—线路🔴3、
📜3号湖出发,徒步10-12号湖,往返约6km,全程用时6~7h
🌿海拔3600-4300m,路程爬坡的时间比较多,对体力的要求很高
🌿难度:⭐⭐⭐
.
——装备物资——
登山杖
登山鞋(耐脏防滑的)
雨披(山上天气多变)
冲锋衣、羽绒马甲(山顶温度低)
背包、补给(饼干、巧克力等重量轻热量高的食物)
垃圾袋(保护当地生态环境,产生的垃圾自己带走)
氧气、高反药、葡萄糖(低海拔地区来的友友可以带一点,有备无患)
.
香格里拉
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忙大葵儿
2023-09-07 20:00
哈巴雪山|普通人不要轻易挑战
说哈巴雪山是初级雪山,感觉多少有点儿被轻视了,不速攀的话分两天强度不太大,但冲顶难度是有点儿大的,危险系数高,几段石板路+绝望坡都很陡,好汉坡又滑又陡坡度60+。如果你是小白或者没有过高海拔徒步经验,去之前一定慎重考虑!
❗️从哈巴村到顶峰全程往返28km左右;海拔3900m距离8-9km处分布着几个不同俱乐部的大本营,条件都很原始,有铁架子上下铺,有镂空木板大通铺。
❗️大本营冲顶6-7km,海拔爬升1400+,需要凌晨2-3点起床。
❗️感觉哈巴没有最好的攀登季节,夏季雨多冬季风大,赶好天靠运气,风大上不去,雨大也上不去。
❗️能不能安全上下,向导好不好占很大比重。80%向导没有安全绳装备,纯靠手拉手救你,拉不好在那几个陡坡滑脚可能就几秒回2000了。我们就亲眼看见旁边的男生在绝望坡滑脚,还好没悲剧,就是给我老经验向导吓到腿软。还有的向导到4900了能把你劝下来好玩吗😊
❗️只有不到60%的人能登顶,也就是40%的人是花全程的钱去大本营一日游。
❗️女生大部分在4400下撤,男生4600。
❗️90%以上冲顶的人从大本营回村子需要坐骡子,费用额外300,而且超级恐怖,总怕骡子滑倒,也怕自己掉下去被压死,坐了三小时骡子感觉比冲顶都累。
❗️装备一定要功能性很强的,防水防寒防风都要考虑到。比如鞋或手套里面湿掉就要一直被水泡着,山上温度低,手指脚趾就有被冻坏死的风险。
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香格里拉
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Sunset_5774
2024-04-19 19:10
哈巴雪山登顶—小白保姆级通关攻略
想征服第一座雪山的小白萌新或者有一定户外基础的可以看一下 本文绝对真实详细
(网上大部分登顶都是好天气上去的,我这个可能是唯一一个恶劣天气登顶的帖子,图片后面有详细记录和装备介绍,可能是全网最简陋的装备了)
本人于2024.4.11日成功登顶
天气大概是十级暴风雪和冰雹,零下20度的气温。
4200-4300差不多就要上冰爪了,差不多是最难天气登顶的。全程没有骑马,(我超重也骑不了😅能给🐎压塌了)
并且从大本营下撤过程中,我还背了十五斤的摄影器材
首先感谢一下我的向导武桑@哈巴雪山七只狼向导队武桑 ,因为我之前从未登过山,最高也就爬过一百来米的,没有什么徒步经验,他在我登顶的时候给予了我决定性质的帮助,所以我先把致敬他的话先写出来
先介绍一下本人的体能状况,仅供参考:
200斤,身高光脚177
全马4个半小时,十公里52分钟的样子,在春节的时候一个人差不多是十七天骑山地车(一千来块钱的)完成川藏线,(晚上零下12-16度我睡觉没有空调没有暖气,我一个被子一个电热毯就能睡的很香
而且在四千多米的海拔,我的血氧在骑车过程中的小修整状态下大概是65-75 心率差不多是七十,然后睡觉静息就是血氧86,心率48。
我没有任何高反症状
先声明一点:装备的作用其实没有你想的那么重要,重要的还是心态和自身本身的身体素质
总而言之一句话:两横一竖就是干,干就完了
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香格里拉
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sunny_4005
2020-11-19 14:12
石卡雪山山顶观八大神山
石卡雪山又称石卡财神山,“石卡”是香格里拉藏语译音,意为“有马鹿的山”,在山顶了一览梅里、碧罗、白哈巴、玉龙、梅里三神山等八座雪山,是香格里拉八辨莲花盛开的地方。是一个比较小众的景点,距离香格里拉大概15到二十分钟车程,和环湖游纳帕海是一个线路,大家可以放在一天进行。
交通及门票:我是让客栈老板帮忙联系得车来回80元,打车的话来回大概60元左右,因为下午还要回丽江怕不好叫车所以直接包车,如果加上纳帕海环湖大概120大卖160不等。门票目前景区30元门票免费,主要是索道费直接从客栈拿的100元,现场买现在半价是120元。
玩:去往石卡雪山沿途就是纳帕海环湖路的一部分,目前进入景区要看健康码和测体温其他没有特殊要求,索道分为两段中间在亚拉青波牧场换乘,建议直接换乘上山顶等下山在游览此处,上半程索道下午经常会因为风大而停止运行,全程索道大概约40分钟,到达山顶后有木栈道客栈绕山一圈,11月份山顶上一场雪基本化完,但是看到了云海及八大神山,尤其是玉龙、碧罗和梅里最为清晰,真的是超级幸运(山顶的风真的是超级大,需要做好防寒保暖工作,山顶海拔4500建议提前买一罐氧气),沿着栈道走在海拔石碑旁边有一个商店可以邮寄明信片或者买许愿风铃系到旁边的许愿大道上,在外许愿大道上远眺远处的梅里耳听风吹过经幡和风铃声简直可以让人忘却所有烦恼。
下山在索道换乘处一定不要着急下山,旁边的亚拉青波牧场绝对绝对的推荐,11月份大部分的牧民都已经迁徙到山下,仅剩的一户人家还在坚持,就是在路口小屋买牦牛奶和烤串及土豆的大姐,所有东西都是5元,特别推荐牦牛奶太太太好喝了,每天限量供应逛完回来在想喝都没有。当天的牧场配上远处的秋色有种在油画中行走的感觉(一个人承包了所有牧场,)。
香格里拉 · 石卡雪山景区
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KEIKOZ
2020-03-11 16:43
云南景点 | 不是土耳其!一样的梦幻棉花堡
💗这个地方第,1眼既视感以为在土耳其,但是不对啊!就在云南!
又一个假装在国外的景点,同样的喀斯特地貌是有可能造成这样的景色。
-
💗白水台位于哈巴雪山麓,是由碳酸钙溶解于泉水中而形成的自然奇观。因为形状似层层梯田,被称为“仙人遗田”,面积约3平方公里。白水台是纳西东巴教的圣~地,每年农历二月初八,是纳西族一年一度的“朝白水”活动,四里八乡的藏、纳西、彝、白、傈僳等民族都会到汇集于此,歌舞、野餐,进行祭祀活动,以歌舞娱神,向神灵祈求来年的丰收,一派浓郁的民族风情。
-
💗白水台距离县城100 公里,香格里拉周天上午和下午各有一班发往三坝乡的大客车,车程可能需要4小时左右,好看的地方一般都不容易到啊~
-
🌈景点:香格里拉白水台
🌈开放时间:7:00-17:00 (1月1日-12月31日 周一-周日)
🌈地址:云南省迪庆藏族自治州香格里拉市三坝纳西族乡白地村
🌈门票:30元
🌈交通:香格里拉客运站有发往白水台(三坝乡)的班车,每天两班,分别为9:00和14:00,票价26元/人。逢星期日、节假日有增开的班车,公路多为土路,不用到三坝,在白地村下即可。
🌈自驾指南:当然你也可以选择自驾的方式前往。在【租🚘租🚘车】就可以租一辆,自驾的感觉更自由哦!
香格里拉 · 白水台
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橙城_1098
2024-02-29 08:06
劝退所有来松赞林寺不做攻略的姐妹‼️
哈喽,我是喜欢挖掘小众美景的橙城🍊
来香格里拉不能错过的就是松赞林寺了
有“小布达拉宫”之称的它真的很美😭
-
去香格里拉之前在网上看到松赞林寺的攻略各不相同
关于门票的类型也很难弄懂,不知道到底怎么玩
于是回来之后我总结了一份松赞林寺保姆级避坑攻略
希望我的经验能帮到你~
.
📍定位:香格里拉噶丹松赞林寺
🚌交通:独克宗古城外乘坐3路公交车15分钟,打车10r左右
⏰开放时间:8:00-17:30(五点停止入园)
🚶♂️游玩时间:建议早上到达,中午之后人很多
.
🎫【门票到底有什么类型❗️】
关于松赞林寺门票类型很复杂,网上众说纷纭,现在我来简洁明了地总结给大家!
1️⃣检票后离松赞林寺大门口还有几公里的路程门票分为:景区门票55+去程大巴10+返程大巴10+讲解15,用身份证去人工窗口和工作人员说“单程大巴,不要讲解”只要65!不要在网上,也不要去自助机!
.
2️⃣如果需要返回独克宗古城❗️建议选择“门票+去程大巴”一共65r。返程可以直接在大巴站旁乘坐3路公交车只需要2r。如果返回乘坐大巴,需要在停车场重新等待3路❌
.
3️⃣如果是自驾或有其他目的地❗️建议也选择“门票+去程大巴”一共65r。返程再根据大巴到达情况看看要不要补票~因为3路公交车有时候等待时间很久,等车会很冷😭如果没有公交车就直接上大巴~大巴也是返回景区大门口的停车场旁
.
4️⃣不建议选择步行上山寺门口❗️有些攻略会让大家步行,但是并没有专门的人行道,只有一条小马路,人和车不分流,灰尘真的很大,而且会很晒很累😭
-
⚠️【游玩避坑Tips】
▪️观光车下车后,需要爬阶梯进入寺内,建议带好小氧气瓶预防高反,累了一定一定要原地休息一会儿
▪️寺内参观需要按照左进右出的顺时针方向,按照这个方向会有好运
▪️在山顶的大殿可以免费请手串,师傅会敲一下你的头为你祈福,随喜自愿~
▪️松赞林寺对面的拉姆央措湖一定要走一走!就在下了大巴车后的寺门对面
▪️如果出景区有人问“去不去纳帕海”,很有可能拉到假纳帕海去骑马❌真的纳帕海坐12路公交车就可以游玩
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果一_9189
2020-12-23 14:22
香格里拉冬季出行|从草原到河流到雪山
出行时间:12.13-12.22 从广州飞昆明转香格里拉
冬天的香格里拉是天然低饱和美景。我们没有做攻略,从金色草原和纳帕海,一路看到了飞来寺的日照金山,一望无际的草原上都是小牛小马,还有各种鸟类栖息过冬,巴拉格宗绝美的峡谷雪山和溪流,在普达措国家公园喂小松鼠....感觉从新疆青海陕西东北的景色它都有!
白天太阳强烈一点也不冷,房间也有暖气,根本不像攻略说的冷得受不了。5星推荐🌿
香格里拉 · 香格里拉市
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一起去夏天
2024-04-15 13:54
我不允许还有人没来拍大经幡!
真的好爱这张拍立得!!
❗️拍立得没有广角,想要拍出这种效果,得让你的摄影师趴在地上拍噢
📷:mini90 风景模式直拍
📍导航到塔中塔,大经幡在塔中塔正北方向300m左右
香格里拉
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山野间户外
2024-05-16 14:55
来自哈巴雪山向导的建议,能劝一个是一个
1️⃣️提前看天气
哈巴雪山的天气状况比较多变,能否登顶一看天气二看体力三装备,天气可以在moutain-frecast网站查询,建议冲顶这天选择晴天,晴天可以看到日出云海,登顶率也高很多
2️⃣登顶时间节奏安排
登顶时间节点参考版:
3:00大本营出发(海拔4100m)
3:40大石板(海拔4200m)
5:40碎石坡(海拔4700m)
7:00大石头雪线(海拔4900m)
8:30绝望坡(海拔5200m)
10:00 登顶(海拔5396m)
雪山攀登切忌追赶时间,忽快忽慢,最好调整自己的心率,找到节奏,遇到强风或者体力不支及时下撤,在11:00之前登顶,否则容易下不来。
3️⃣攀登前训练
爬楼训练,每天爬楼往返20层,(用爬楼机),也可以做下蹲来训练下肢力量,同时配合有氧训练,至少坚持两个月(攀登前两周停止剧烈运动)
4️⃣如何提前应对高反
其实大多数人的身体会自主逐步适应高原环境,所以一定要有一个慢慢来的过程,制定合理的行程,有计划地进入高原环境,不要快速到海拔非常高的地方。
提前半个月或一个月服用红景天💊,或者提前3-5天吃康麦斯角鲨烯可以提高血氧,路途中,带一点葡萄糖,如果头痛可以喝点葡萄糖补充能量。在高原上,尽量保持身体状况良好,尽量少做或者不做剧烈运动,避免过度疲劳耗氧过快,多喝水,合理饮食,要增大碳水化合物🍚和高植物蛋白的摄入,更要减少烟酒的摄入。不要过度依赖罐装氧气,主动适应高原环境。千万不能感冒,感冒会增加急性肺水肿的可能,要做好保暖工作,戴好保暖帽,尽量不洗头洗澡。
5️⃣如何选择向导
可以在网络上提前联系向导,也可以报名俱乐部,总之向导一定要选择持证专业向导!但是不要贪图便宜找黑中介,可能会面临被骗定金的财产风险以及黑向导安全风险
6️⃣如何准备装备
🔸头部:抓绒帽,太阳镜/墨镜/雪镜都可以,魔术头巾
🔸上身:速干衣,抓绒衣,羽绒服,冲锋衣,防水保暖手套(注:三合一冲锋衣相当于冲锋衣+抓绒衣)
🔸下身:速干裤,抓绒裤,冲锋裤,中高帮徒步鞋(建议大一码,穿两双厚袜子),2双厚羊毛袜(注:加绒的冲锋裤相当于冲锋裤+抓绒裤)
🔸其他:50L的徒步包,20~30L的小包,雨衣,保温杯,充电宝,防晒霜,润唇膏,3顿路餐
7️⃣攀登季节
1-3 7-8月四个月哈巴封山,5-6 9-10是攀登哈巴雪山的最佳季节,5-6月还可以看到高山杜鹃
香格里拉
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蓝蓝酱
2020-09-29 17:47
云南小众游|香格里拉4500米️石卡雪山
石卡雪山是这次旅途中一个非常惊喜的地方,藏民包车师傅给我们推荐哒😆是当地人才会去的财神山哦💁🏻♀️是世界上唯一一座可以看到川滇臧8大神山的雪山,号称八大神山的莲花宝座中心。
🏔️石卡雪山的风景真的太美了,天晴可以看到玉龙雪山、梅里雪山、稻城亚丁各种著名的神山,还可以俯瞰整个香格里拉,视野极震撼‼️
✅我们去的时候有一种把山头都包了的感觉!完全没有人😆😆石卡雪山不用像玉龙雪山一样最后爬很长的栈道截图,做缆车就可以到山顶啦,全程缆车分2段,一共40分钟。
第一段是一个叫蓝月山谷的草原牧场,我们先上山顶游览之后下来途中才在蓝月山谷停留的。
✅划重点‼️‼️山顶风非常非常大!我9月中旬去的已经很冷了!!一定要穿羽绒服和毛线帽。要不然会吹到你怀疑人生!山顶有一个小超市可以避风躲雨,山上天气变幻莫测,短短2小时我们经历了狂风暴雨和晴空万里。
✅Tips: 对啦!小超市里对着窗子拍照巨美!有瑞士的感觉!
📍香格里拉石卡雪山
⏰建议游玩时长:半天
香格里拉 · 石卡雪山景区
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黛卡卡
2020-09-23 00:03
独克宗古城|和你在一起的24个小时
⛰️“距离天堂最近的地方;消失的地平线;人间秘境。”彷佛一切美好和神秘的词汇都可以用来形容香格里拉。🌞这座藏语意为“心中的日月”的城市,有一个充满历史痕迹的独克宗古城,是按照佛经中香巴拉理想国建成的,小众而神秘。
❤️走在独克宗古城的石路上,好像也在见证这座古城的历史。夜晚的古城人很少,静谧美好。每一家店都透着微黄的灯光,展现着自己独有的故事。夜晚随意一家酒馆都唱着好听的民谣。
1⃣️如果时间来得及,可以和当地人一起在月光广场跳“锅庄”💃🏻真正的当一次古城人。
2⃣️世界上最大的转经筒记得要去祈福🙏,至少十个人才可以转动,顺时针转三圈🙏
3⃣️松赞林寺和普达措国家公园距离独克宗古城都很近,由于我的时间有限只好舍弃了这两个地方。
🚗如何抵达独克宗古城:1⃣️丽江出发。拼车很多,请客栈老板帮忙发到拼车群就可,100元/人。自驾或者拼车时间大概在3个小时左右。丽江往返是要比大理节省时间,更方便的。
2⃣️我是大理出发。相对困难一些。大理北站购票乘坐大巴车🚍前往,公众号搜索🔍迪庆交通,下关至香格里拉,6个多小时抵达,票价121元每人。
😋餐饮推荐:玛丽嘎藏餐。藏式牦牛火锅我真的太爱了,牦牛肉是肉眼可见的美味,配上特制的酱料,我真的在家乡东北没吃过如此人间美味😂酥油茶可以缓解高反,牦牛酸奶竟然没有任何怪味很好喝🤩
🏠客栈推荐:山外云。这家有150年历史的客栈,里里外外都很干净。🌆我们围坐在火炉前一起喝着甜茶,听客栈老板阿东讲吐蕃时期独克宗的故事,讲山外云的由来:只有山和云是离天最近的地方,所以很简单的起名山外云☁️。客栈很便宜,100起,旺季最贵的时候也才300左右。
❤️在独克宗古城遇见热情好客的客栈老板帮了我很多,结实了陪我吃饭陪我登上巴拉格宗的两位小姐姐,藏餐厅爱笑的服务员,服饰店爽朗的大姐,酒吧有情怀的老板娘。🥰无论是当地人还是初次来到这里的人,都在以自己的方式温暖着身边每一个人。此生尽兴,所遇皆良人,是这座月光之城留给我最美好的回忆。
香格里拉 · 香格里拉市独克宗古城
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然后呢_6967
2020-11-11 00:39
香格里拉 一普达措国家公园
⚠️交通工具
滴滴打车 从古镇出发,用时半小时左右
去程95元,回来80元,同一个司机。
下车的时候他会叫你留电话,回程也可以拉回去。
(路还在建 所以很烂 很颠簸 我全程都看不得手机 晃得脑瓜疼)
⚠️ 门票80元,微信搜普达措国家公园公众号购买即可(医护人员免票)
⚠️11.10的行程,当天拍的照片
其实争议挺多,很多人说不值得,但是相对个人而言,我觉得还可以的。
⚠️旅行秘诀
1.要有发现美的眼睛
2.拍照尽量避开人群 或者学会找其他角度
3.心态一定要好
才会看啥都美 看啥都心情愉悦
多感受 少抱怨
☁️☁️
💛💚💙
香格里拉 · 普达措国家公园
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一顿吃三碗的俞
2020-06-09 18:19
大学生环游西部第三站——香格里拉自由行
我们在香格里拉(迪庆藏族自治州)总共呆了三天🏠没有选择报旅游团。先分析一下对于香格里拉自由行与旅游团的区别吧:
自由行🚶:香格里拉不是非得报团的,丽江去香格里拉无论是坐客运大巴🚌(丽江客运站出发)还是拼车前往(找客栈老板帮忙联系),都有很多班次的,且价格不贵,路况不差。香格里拉市区内交通可以选择租电瓶车🛵大约50-70一天不等(古城内有租)。相信我,如果去香格里拉只逛景点,那就太可惜了,但是自由行去普达措会比较麻烦,后面细说
报团游💼:省心,且总体预算会比自由行低一丢丢(也不会低很多),最大的优点我个人觉得还是不用折腾了。
衣食住行:
👔香格里拉比丽江冷,温差更大,注意保暖与防晒防晒防晒‼️只要是露在外面的皮肤都涂上‼️
🍜吃的可以去各大平台找,物价比较低
🏠我们住在独克宗古城,价格不贵
🛵出行前面说了,城际:大巴/包车,市内:小电驴
游玩篇:
⛱纳帕海草原:强烈推荐‼️但是⚠️不要进景区⚠️景区里你能看到的景区外也能,直接往环湖公路-石卡路-环湖路走,绕一圈大约50km左右,电瓶车走走拍拍的话3-4个小时可以走一圈,非常非常美🤩而且人非常少,算得上小众景点了
🙏松赞林寺:在绕完一圈纳帕海的回程,会途径松赞林寺,可以顺路一起去了hhh,要注意⚠️的是不要直接导航到松赞林寺❌,要导航到景区入口,游客只能从景区入口进入。门票的话现在在搞活动打半价‼️可以叠加学生优惠使用‼️门票里会包含景区内的接驳。很有庄重,虔诚氛围的一个寺庙,很人性化的供灯价格。门票价格内也包含导游,建议跟导游一起嗷!
⛰龟山公园:位于独克宗古城古城内,生活气息很浓厚的一个公园,有很多本地人,是古城的最高点可以俯瞰古城,有最大的转经筒,这里的日出日落非常美,早起或者当你结束一天行程后(经度原因,云南普遍日落晚🌄)可以来这里静静地看日出日落
🏖普达措国家公园:我们这趟并没有前去普达措,对各位小伙伴只能稍作建议,普达措离市区较远,且上坡为主,不建议电瓶车前往,市区去普达措班次由于游客少绝大部分停了,所以想去普达措,要么报个当地团,要么包车前往 嗯预算有点高...报团游的小伙伴就没有这个烦恼啦
❣️下一篇预告:重庆不止有繁华,还有往昔
❣️大理/丽江的攻略可以去我主页看嗷
香格里拉 · 香格里拉市
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zack张寻
2020-10-25 08:46
云南之旅|普达措国家森林公园的走走停停
「普达措」为梵文音译,意为舟湖,是碧塔海的藏语原名。位于滇西北“三江并流”世界自然遗产中心地带,由国际重要湿地碧塔海自然保护区和“三江并流”世界自然遗产哈巴片区之属都湖景区两部分构成。
·
来得时天气不是很好,不过风景还是很赞的。建议身体状况OK的话,可以在第一站的时候就下来走走。我们有点偷懒就错过了。
·
⛰地理:海拔位于3500米至4159米之间。
🌲生态环境:拥有地质地貌、湖泊湿地、森林草甸、河谷溪流、珍稀动植物等,原始生态环境保存完好。
🚘:距香格里拉市城区22公里
🎫门票信息:具体参考大众点评官方信息哦
⌚️开放时间:【11-3月】8:00-16:00 ;【4-10月】8:00-17:00
🌞建议游玩时间:半天
🍂最佳旅游时节:夏秋最佳。夏季看花海,秋季看缤纷。
☁️:保护区属亚温带气候,秋冬长而春夏短。年平均气温5.4℃,最热月份(7月)月均气温13.2℃,最冷月(1月)月均气温-3.8℃。
·
🌳植物:普达措国家公园保护区内的植被以长苞冷杉为主,其次,根据不同的海拔及阴阳坡着杜鹃、箭竹、苔藓、忍冬、云杉、高山松、高山栎、短刺栎、红杉、红桦、山杨、白桦等。
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☕️主要景点:普达措国家公园跟随旅游大巴总共可以分为三个旅游景点,分别为属都湖,草原观景台,和碧塔海。每辆旅游大巴会有一个导游,为旅客大致讲解一下景点的景观。
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● 属都湖
属都湖为第一个景点,有三种方式观景。第一种为跟随大巴车大致的观看,第二种是走湖上的桥,游玩下来大致需要1个小时30分钟,第三种就是前进500米左右可以乘坐游船观景。
● 碧塔海
碧塔海以漫山遍野的杜鹃花树闻名,每到五六月份杜鹃花开,花瓣落入湖中,鱼儿吃了会翻了肚皮浮上水面,称为“杜鹃醉鱼”。 碧塔海为普达措最后一个景点,最长游玩时间大约在2到3个小时。一般游客自己带食物。
● 文化村 这一站去的时候错过了
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⚠️小贴士(在天气晴朗的夏日的话二者皆可不备)
1、公园门口有租羽绒服的摊位,可根据需要购买或租借服装。
2、临去前导游会让大家购买氧气。因为普达措最高的地方有海拔四千多米。建议提前准备氧气瓶哦。
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📷 索尼A7r3+fe24mmF1.4
✈️ 大疆御Mavic Air 2
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套衫:gxgjeans
香格里拉 · 普达措国家公园
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安哥拉不是兔
2023-09-20 21:25
塔中塔,有被震撼到
下车的一瞬间就已经被宏伟的外拓塔震撼到了,高诱一百零八米!跟着扎西绕内塔走了一圈,听完了藏民志愿者的讲解又一次被震撼了!
内塔东西南北各供奉了一尊像➡️文殊菩萨,四臂观音,莲花生大师,宗喀巴大师。内塔里面庄严肃穆,是不允许❎拍照📷的。
这里也是藏族人民的祈福圣地,据说也很灵验~可以拜一个也可以拜四个~
Anyway,真的有被大白塔美到❗️
香格里拉
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段小湃湃
2019-10-10 00:45
巴拉格宗——
与世隔绝的藏地秘境
迪庆藏族自治州
云南景点
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Momoko旅居日本
2020-07-09 22:16
拒绝人挤人!云南这个小众景点美哭了!
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近期有计划去云南的姐妹👭:请注意!!!在洱海、苍山的行程里加上【打卡棉花堡云南分堡】这一项吧!不用去土耳其,在香格里拉的白水台也能打卡土耳其同款棉花堡!🥰
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📍景点:白水台
🕕开放时间:8:00--16:00
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🧡白水台是由碳酸钙溶解于泉水中沉淀形成的自然奇观,是我国zui大的华泉台地,当地人以台幔系泉水所积而成,其色纯白如脂,层层过滤,毫无杂质,故名“白水台”
.
💛白水台景区的瑶池群主要有两片,分布在台地的东西两侧,东面的瑶池群可以在观景台上俯瞰,也可以在台地跳墩上近观,西面的瑶池群也有个观景台,位置较低,只能平视,视角效果一般🙅
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💚从虎跳峡到白水台,仅需驱车几十公里,连玉龙雪山的蓝月谷白水河,也是得名于白水台!白水台位于香格里拉环线上
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❤️如果觉得白水台游玩的过不瘾,你还可以包辆车🚗,直接把七彩云南最隐秘的景点转一遍😎,推.荐在 KLOOK a.p.p 上包车!司机会带你去很多当地小众景点唷!!
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💙我之前和朋友一起就是在 KLOOK ,订的大美丽江全景一日游私人小.团🚩,一天的时间游览了虎跳峡、束河古镇、长江第一湾及石鼓镇!体验感超棒👍
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💜行程的车程较长,如果没有专业的司机带着,自己不熟悉这里的地形,没个几天根本玩不来❌况且景区间公交打车都不便!!!建议宝宝们包车or自驾 !
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🔍地址:云南省迪庆藏族自治州香格里拉县三坝乡白地村
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🚄怎么去?
1⃣️坐火车到云南昆明再转车去香格里拉
2⃣️搭班车,香格里拉县城内每日早晨有发往白水台(三坝乡)的班车,每天两班,分别为9:00和14:00,35元/人,4小时可到,节日期间会增开班车;公路多为土路,不用到三坝,在白地村下即🉑️
每天中午从虎跳镇也有一班车发往白水台,虎跳峡徒步的游客也可以由此前往
3⃣️包车:费用400元左右(往返)
香格里拉 · 白水台
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番友834044
2019-06-07 07:25
景色美得像一幅画
普达措国家公园-属都湖
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小L呀
2020-01-01 19:07
云南旅行攻略|冬天去香格里拉看雪吧
第三站:香格里拉
🚇交通:
交通:从泸沽湖到香格里拉也要先经过丽江,由于前几天坐大巴车坐怕了,这次我们选择了包车,✨1000 RMB,需要一天的时间。
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🏠住宿:
在香格里拉一般都会住在独克宗古城,这里去哪边都很方便,商店(可以买特产)和吃饭的地方也很多。
这家客栈挺温馨的,提供接送机服务。客栈内有私厨,因为天气比较冷,几乎天天吃火锅哈哈哈,这里给香格里拉的高原鸡点赞,一定要去吃!
🏚:香格里拉香舍里客栈
📍:香格里拉独克宗古城北门街措廊40号
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🏕景点:
在香格里拉的第二天我们的行程是✨石卡雪山—伊拉草原—纳帕海—松赞林寺,这几个地方的距离都不算太远,一天可以逛完。普达措国家公园本来也打算去的,但这个季节的景确实不怎么样,并且现在只开放了一个景点,所以最后就没去。
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第一天要去的地方有点多,就直接跟民宿老板订了包车,✨400RMB/天。
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🏔石卡雪山
石卡雪山距离县城较近,只有7公里,大概车程在15分钟左右即可到达,是冬天去香格里拉必去的一个景点。石卡雪山的门票相对玉龙雪山会便宜点,✨160/人,包括坐索道的钱。
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石卡雪山海拔4500米,需要乘坐索道到达山顶,坐到半山腰的时候会停一次。
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去石卡雪山的路上会经过一片雪地,漫山长满了类似松树的植物,真的很美。第三天没安排行程,于是我们就顶着风雪跑过来了,不过差点冻死。🙂
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🌊伊拉草原、纳帕海
这是两个连在一起的景点,不需要门票。纳帕海是季节性湖泊,雨季的时候大部分草原被雨水淹没,湖面面积增大;旱季雨水少,水退了,草露出来就是依拉草原。这个季节正是水量大的时候,环海公路都被淹了,草原就剩下一点点大。
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松赞林寺
我们先在网上订了门票,从售票口进去后还要坐大巴车,不一会就可以见到宏伟的松赞林寺了。进入真正的寺庙还要爬一段很长的阶梯,真的很累了。
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不过想拍整个寺庙的全景,需要爬到寺庙大门口对面的小山坡上。🖇另外,寺庙里面是不允许拍照的哦。
————————————
🌤香格里拉是一个神奇的地方,终于去到了那个传说中离天空中很近的地方,看到了漫天的雪花,也见识到了阳光普照的苍穹大地。香格里拉的美就在于她的纯净和空旷吧。
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香格里拉 · 香格里拉市
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又又历险记
2023-08-01 18:30
“中国版棉花堡”白水台,这也太好看了
🦄白水台位于哈巴山麓,香格里,香格里拉县城东南的三坝乡,距县城101公里,海拔2380米,被称为纳西族东巴教的发源地。
🌵白水台是由于碳酸钙溶解于泉水中而形成的自然奇观。含碳酸氢钙的泉水慢慢下流,碳酸盐逐渐沉淀,长年累月就形成台幔,好似层层梯田。被称为“仙人遗田”。面积约3平方公里,它是我国最大的华泉台地。
✨✨✨景点介绍:
国内棉花堡,上帝将调色板打翻,层层雪白堆砌,碳酸钙溶解于泉水之中,让人惊艳,相传是纳西族的神灵变幻出的梯田,后人又称为“仙人梯田”。
⭐⭐游玩时问推荐:
每年的2-4月和9-11月,春夏秋三季白水台最美,冬季水量不大,早上阳光照射,晶莹剔透,别有一番景致。
🌴Tips:
1海拔较高,建议有高反的朋友提前做好准备
2不要雨季去有落石危险
3新手不要自驾,路崎岖
🌱拍摄攻略:
1、白水台要远看比较好看,才能看出层层叠叠的奶油梯田,也可以去旁边的观景平台,视野也不错
2、选择天气好的时候来,只有阳光照射下,泉水才会反射出不一样的颜色,
3、建议穿颜色鲜艳的衣服,形成鲜明的对比
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腻瑞_1407
2020-09-04 07:29
香格里拉·去独克宗古城一定要吃的藏餐吧
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一开始是因为这里的景观位来的
二楼的窗外就是独克宗古城的中心区
还能看到半山腰上的转经筒
在这里吃饭看日落 不要太治愈
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尝到菜之后大家都惊艳了!每样都好好吃
耗牛肉火锅和青稞饼都绝了👌🏻
耗牛酸奶我一个人要了三份👀
而且价格都不贵 人均不过百就能吃的很好
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康巴牧人藏餐吧
(香格里拉市)仓房街仓房社区仓房1组独古硕13号
人均:¥60
香格里拉 · 香格里拉市独克宗古城
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Manchester一霸
2021-01-02 10:40
丽江-香格里拉-德钦县梅里雪山-巴拉格宗
全是自己做的攻略,全程无坑
第一天
12月27日,航班下午2点到达丽江。当天入住 合玥客栈(花园店)上飞机前已经和客栈老板约好飞机到达时间,老板准时来接的我们。开始了游玩 丽江古城
图二是傍晚5点的天气,空气不干,穿一个厚度适中的羽绒服,刚刚好,晚上在丽江古城吃了腊排骨火锅 花朵朵音乐餐吧,吃饭的座位旁边就是丽江古城内的小河道,吃着饭听着流水声,哇塞!神仙,太饿了没有来得及拍照
第二天
12月28日,提前一天买好了丽江到香格里拉的票,我选择的是大巴,比较安全且无坑,多是山间的公路很险,推荐大家选择大巴,司机经验丰富,可以提前关注公众号“迪庆交运”,可以在公众号上直接买适合自己出发时间的车票。透露一下,我之后出行的所有车票都是从这个公众号上购买的~ 我买了从丽江到香格里拉的大巴车,单人60元左右,这一路上的山间风景也是相当美的。来到香格里拉入住 香格里拉念仓客栈老板阿友,人不错,开车免费接送我们去客运站,这家客栈是全木装修,地暖,智能马桶,还算不错。当天我们在香格里拉的 独克宗古城吃了当地的特色美食,牦牛火锅和藏猪肉,店名忘记了,在古城内,还是一家美团点评5星商户
香格里拉空气比丽江干,带身体乳!!
第三天
12月29日,早上10点, 香格里拉念仓客栈的老板送我们来到了香格里拉客运站,做大巴来到了德钦县,这里有一座我心心念念13年的雪山 梅里雪山~
以前初中看过一部海岩的电视剧 #五星大饭店[影视]#,男主女主逃亡来到了这座雪山🏔️这座象征真实,圣洁的,从来没有被人类征服的雪山充满了神秘的色彩。
到了德钦已经是下午3点左右,大巴开了4个小时,此处画重点,在迪庆交运上买票是香格里拉到飞来寺,单单是这一路的风景已经是不虚此行,大家记住G214国道,当天入住 遇见梅里,窗户正对梅里雪山,躺在床上就能崇仰这座美丽的雪山~
第四天
12月30日的清晨,
图四,傍晚的梅里雪山
图五,天亮前的梅里雪山
图六,清晨的梅里雪山
图七,梅里雪山日照金山,能拍到真的真的太幸运了👍
当天下午我们就原路回到香格里拉,入住 #香格里拉酒店 Shangri-la #
第五天
12月31日,当天去的巴拉格宗,携程上买的全套票,真正的香巴拉王国,著名的香格里拉大峡谷,古树中记载的远在天边的佛塔~上午9点携程派车接我们去大巴上车点,经过1一个半小时来到了巴拉格宗这座与市隔绝上千年的藏族村落。图8 图9,嘻嘻嘻
当天晚上回到了香格里拉,休息!
香格里拉酒店
由 Agoda 提供
云南酒店
由 Agoda 提供
香格里拉 · 香格里拉市
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summerlife
2023-11-23 09:04
强烈建议,千万不要先去梅里雪山,再来玉龙雪
图1.2是梅里雪山
图3.4是玉龙雪山
^_^11月昆明—大理—丽江—香格里拉—梅里自驾游攻略过两天发哦
香格里拉
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