在拉萨做了十年旅游包... - 番友1569838的「此刻」 - 十六番

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番友1569838 2020-04-13 13:15
西藏风景在拉萨做了十年旅游包车租车行业，今年是最安逸的，也是最潦倒的。
世间安得双全法，不负如来不负卿
我在西藏等您
拉萨市
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陪你从马里亚纳 2023-06-08 20:49
最美天路！青藏线火车超详细攻略！✅推荐班次
尽量坐晚一点的火车，推荐Z165和Z6811
个人觉得选卧铺🛌️会舒服一些，虽然硬卧很有吸引力🧲挥洒青春，但是很累，坐二十一个小时我是受不了😅
✅关于风景
上面推荐的两辆火车第二天七八点进入昆仑山脉和可可西里就能看到日照金山啦！
还有一些野生动物比如最常见的藏野驴藏羚羊和牧民养的牛羊。
中午经过唐古拉山脉⛰️（海拔5072米）在供氧火车里没什么感觉。
下午两点经过错那湖，三点多经过那曲可以下火车拍照，风很大，出去一会儿就开始高反了，头晕😵‍💫赶紧躲进火车里
✅关于缺氧
我坐的Z165凌晨五点到到格尔木，火车开始放氧，这时海拔三千左右。ps:我海拔两千多就不行了😭整个车厢就我一个人又晕又吐🤮一度以为自己还没到拉萨就要噶了😩其实感到不适可以和乘务人员反映的，由于当时只有我一个人不舒服也没好意思一直强撑着，到火车放氧才缓过来……在西藏带了半个月，我明白了其实缺氧不需要什么药物，吸氧➕增强免疫力就可以了，喝葡萄糖、维C补充体能即可。
✅关于细节
1️⃣️晚上要签旅客健康登记卡（类似于生死状哈哈）
2️⃣提前上火车拍照，就是我的主图啦～大家都在擦玻璃、拍照嘿嘿
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拉萨
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杨屁屁_3084 2020-10-14 17:50
冈仁波齐｜一个人转山会有啥故事（上）？.
转山的第一天，下午五点左右在即将路过一大片的经幡时，远远的瞟见经幡旁有一位穿红色袄子的姑娘，正面对着冈仁波齐匍匐磕头。
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后来上山的路上，我们总是一前一后的走着。
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第二次碰到她，是已经快到驿站了，我正坐在石头上休息，她路过我的时候我轻轻打了个招呼：“嗨,小姐姐～”
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后来，她带着我去了同一家民宿。山上的民宿只有大通铺，她帮我选了床铺，半夜起来给我盖被子。
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后来才知道，这是这位宁夏的汉族姑娘来冈仁波齐的第八次，是她一年一度转山的第八年。
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她笑的最开心的时候是和朋友视频的时候喊出来：“我们内地的小姑娘，也来转山了！”
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而那位内地姑娘，原来是我。
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# 我想去天安门看看 #
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第一晚吃过面后的我同一位德钦的藏族大哥坐在一起烤火。
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他一边给我暖手一边问我去没去过北京，说想看看天安门广场，我表示很抱歉，道：“我没有天安门广场的照片，但我可以给你看看其他地方。”
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于是我打开朋友圈，一条一条跟他讲解，直到翻到色达，大哥突然非常严肃的打断我，开始对着手机里的五明佛学院念经，突如其来的打断把我吓了一大跳。
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我不敢打扰他，后来陆续的给他看了布达拉宫、扎实伦布寺。
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那些于我们而言只是记录的东西在他们心里都是一尊尊大佛。
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我静默着，陪着他念经，过了一会他又问了。
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“毛主席，是你们湖南的吧。”
“嗯，韶山的。”
“我就想去毛主席的家乡看看。”
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我被吓到呆滞，吓到哑口无言。
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我不知道看到这些文字的你们能不能理解当下我的心情，像是压了一尊巨大的鼎在心里，憋得我难以呼吸。
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第二次碰到他是转山结束后回到塔尔钦，他站在马路对面冲我招手，打了个照面，他又要开始进山完成使命了。
西藏
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椰椰海 2023-05-25 23:21
纳木措别再浪费钱买票了！！直接省210！自驾不用买门票不用买观光车！导航班戈县或者尼玛乡直接开过景区售票处往前继续开靠近湖边的位置有车轮印就都可以往湖边开了
如果有人拦了检查你就说你去班戈但我们没有碰到检查
扎西半岛是在景区内的如果想去这儿必须买票进去
但是上了羊湖的当后觉得真没有必要
一开始的湖边也不用停留太久更美的风景在前面
在一条直路的终点🏁有一个比较长的坡高处看下去的纳木措真的美绝了图一视角就是
看到有人说一大早去玩纳木措合适但因为我们坚持没有早起还是中午才从拉萨出发接近16点左右到达纳木措路上经历了多云阴天下雪到达的时候却是晴空万里！太开心了！一切都是刚刚好的感觉好棒
如果回程不怕开夜车的话还可以在这里看到日落日照金山连绵起伏的雪山被金黄色的落日余晖照耀着湖面蓝绿相接波光粼粼真的太好看了
那一刻谁能不被眼前美景感动呢好像整个人都放松下来一切都可以释怀
拍照角度建议从高处往下拍同一个画面拍到湖边和蓝色湖面➕雪山🏔️有层次感的美
别忘了路上可以从车窗后视镜拍出去路上的风景是最好的风景
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拉萨
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白胖兔 2021-06-12 13:55
巴松措｜这就是世外桃源的样子吧🚌去拉萨前的最后一站，巴松措。
晚上入住景区内的错高村，所以不需要购买观光车车票。
去除车票，门票每人¥120。
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⚠️错高村基本都是民宿，最好不要在网上预定（除非旺季），来了直接讲价会优惠很多。
房间有地暖，化妆品不要放在地上。
村子很多小饭店，砂锅面盖饭简单吃一点，味道可以。
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晚上去老村转转，
奔流的清澈河流转动着经幡，远山云雾缭绕，
这大概就是世外桃源的样子吧。
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第二天早起前往巴松措湖心岛，
在千年古树树叶上找自己的字母和属相，
买一块糌粑喂鱼，
在湖边看着远山，听着梵语经文，
短暂地远离尘世，沉静下来。
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是我目前去过最美的村庄之一了，
非常推荐哦。
—————————
西藏
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Vanessa_5201 2020-10-26 13:24
西藏阿里｜一夜消失的古格王朝札达土林古格王朝都是阿里环线的必经之地
西藏
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番友1466590 2019-05-23 11:14
西藏最美的风景在路上
拉萨市公安消防支队布达拉宫大队
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一只琛 2020-07-16 13:55
一眼惊艳青海翡翠湖美到爆炸最近看到大西北青海爆火，上个月就和朋友自驾了一次大西北，专门去看看这个为称为『中国马尔代夫』的青海翡翠湖，大中国深藏的美景。
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我们自驾过来，还不需要门票但已经在建景区，一进门就看到碧绿色的湖水，纯净无暇，眼睛看都已经很好看。
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再用航拍去飞，简直惊呆了，原来翡翠湖不仅仅是碧绿色，还有蒂芙尼蓝，琥珀色，牛奶白，仿佛就是翡翠一样，来翡翠湖一定要航拍，绝对让你惊艳到~
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来这里拍照很推荐女生穿红色的裙子，拍照上镜，和蓝色正好是对比。男生建议也是鲜艳颜色的衣服，不然航拍起来整个人都看不到了。
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这里有不少的湖都很有特色，有的是圆形，有的竟然也是爱心的，有兴趣的可以找一找。
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📍位置：可以导航翡翠湖，这个是在大柴旦附近的，一定不要弄错了。
💰门票：免费，但据说已经在修建景区了，趁没被游客占领之前赶紧去。
🚗交通：自驾或者包车都可以去。
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整个翡翠湖只要是晴天都很漂亮，出发之前建议多看看天气预报。
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如果来到西北青海旅行，千万不要错过翡翠湖。
西藏
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林深时见_4206 2020-08-19 00:49
日喀则·扎什伦布寺扎什伦布寺📿感受信仰的磁场🙏🏻
西藏一定不能错过的精神高地。相比布达拉宫，多了一份宁静和纯粹。
这里也是历代班禅修行的场所📿
风吹起寺檐上的铃🎐 墙角窝着的猫咪🐈
一切都是那么安静祥和～
手机没法拍出它的美只能留在心间🙏🏻
西藏
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沫迹不磨叽 2024-04-22 19:24
拉萨｜三四天，一个女生的独行攻略纯分享一、交通
市区：除个人需要打车外，很推荐在拉萨市区坐公交🚌
原因：
1.票价1元，且可以扫码支付
2.拉萨市区不大，所有景区都可通过公交到达
3.可以慢慢感受城市漫游
4.缺点：每一班等的时间有点长
✈️来回：民航局坐机场大巴，发车很快很准时，30💰

二、拉萨市区景点及时间安排
1.西藏博物馆（预约）
2.大昭寺（预约）
3.南山公园
4.八廓街
5.布达拉宫
6.天上邮局
7.扎基寺
8.色拉寺辩经
⭐Day1
上午：大昭寺➕八廓街（挨着的）
中午：打卡八廓街附近的尼泊尔餐厅（可见之前的美食篇）
下午：布达拉宫➕天上邮局（挨着的，天上邮局寄信攻略可见之前写的很详细～六点以前去哦）
⭐Day2
【上午】：扎基寺拜财神，如果行程安排含周三或周五选这两天更好哟～
👍🏻简短攻略：
1.门口许多卖三件套的，青稞粉另外算，讲一下价四样25
2.本地很多会煨了香绕着寺庙转三圈
3.进去后先敬香，顺时针拜四面八方，有的人还会把哈达在香上熏一下
4.顺时针随着人流参拜，里面可以手机兑换零钱，大家会随心意放一些一块五块在菩萨面前
5.带的酒提前将瓶盖打开，师傅才会帮忙倒，不然都是放在一个桶里
【下午】：色拉寺辩经
1.周末下午之外其余下午14:30–16:00会在辩经场进行
2.游客门口购买50元门票
3.色拉寺真的很大也很多可供细看的点，可以预留多一点时间，慢慢逛，再去门口喝个下午茶，悠闲地下午
⭐Day3
西藏博物馆参观➕罗布林卡
1.博物馆需要提前官方小程序预约
2.不但有藏文化的各色展览、服装、医药、饮食，还有西藏的的历史文化，展区丰富
3.预留2-3h参观，楼顶有观光区眺望大山和布达拉宫
4.博物馆的文创产品值得一逛！哪怕是明信片和冰箱贴都很有创意
罗布林卡就在西藏博物馆旁，可根据时间安排
【如果你有四天时间，可以跟一个羊湖一日游，如果五六天再加上珠峰行等等，以此类推】

三、住宿
1.独行女生还是建议连锁酒店更有安全感
2.其实拉萨不大，很多酒店都在布达拉宫和八廓街附近
3.住宿经历：
林廓北路-云上-位置便捷，附近吃得多
慈松塘西路-伯丽-酒店条件更好，服务多种，但位置距离八廓街等热门区域较远
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拉萨
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南伯_1052 2024-04-02 00:14
西藏萨普3天2晚攻略（live版）｜建议收藏本攻略不推荐住宿用餐（因为已经忘记具体名字
仅推荐行程玩法

🏔️萨普神山
📍西藏那曲市比如县羊秀乡
▪️海拔4800米
▪️最佳观赏季：5-9月
·
Day1：拉萨—比如—羊秀乡车程10小时
早上出发，会途径当雄【念青唐古拉观景台】可以停留拍照打卡；中午到达【那曲市】用午餐，下午的行程会途径比如【骷髅墙景区】，也可以前往游玩，但性价比不高，不推荐。晚上六七点到达知名虫草县【比如县】，吃过晚餐后继续出发，接下来的路途在上山过程中弯道较多且可能是夜路，一定要注意安全。在经过【夏拉山垭口】（海拔5700）的时候差不多十一点，很幸运看到肉眼可见的星空银河，也用手机拍到了人生照片（长曝光10s/30s)。再开一个小时左右抵达当天住宿地。
第一天行程较久是为了第二天一早出发去赶萨普的日照金山，所以会相对辛苦一些。
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Day2:羊秀乡—萨普景区—外湖—内湖—返回外湖住宿
🚗车程1.5小时
🎫门票费用目前未知新规定
接下来就是划重点了！
萨普分为外湖和内湖，建议可以在外湖看日照金山，会更全面直观，从外湖到内湖可以徒步进入，大概2小时，湖岸边水草繁盛，鲜花遍野，面对雪山逐渐走进的感觉超级无敌了！
内湖可以近距离看到冰川和草甸，也可以继续从山坡上往上去寺庙（体力一般的话不建议，很难走且较远
傍晚的时候可以返回外湖拍摄落日及网红桥
住宿可以选在外湖，夜间便于拍摄星空
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Day3:萨普—拉萨
第三天也可以选择起早去看日照金山，但因天气原因所以我们只有第二天看到了很不错的风景。
·
⚠️注意事项:
▪️萨普的风景非常依赖于天气，出行尽量选择看好天气预报；
▪️3天2晚的行程仅供参考，也可延长加入西藏其他线路一起游玩；
▪️爱护环境，人人有责。
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西藏
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广莱客 2021-06-01 17:48
最美拉萨③日游玩攻略，了解一下 ‼️💫拉萨这座日光城，以风光秀丽、历史悠久、风俗民情独特、宗教色彩浓厚而闻名于世。
✨拉萨景点
布达拉宫、大昭寺、小昭寺、药王山、罗布林卡、西藏博物馆、哲蚌寺、色拉寺、帕邦喀、扎叶巴寺、仓姑寺、下密寺、纳木措、甘丹寺
👗穿衣指南
拉萨6-8月气温在10-26度左右，紫外线强烈，做好防晒；昼夜温差大，中午长袖T恤、衬衣、长裤都可，夜间或去纳木措要加上毛衣、外套来保暖。
🍱饮食指南
①拉萨市区不大，主要以藏餐和川菜为主，也有西餐、印度菜和尼泊尔菜。德吉路汇聚了全国各地名菜、小吃，西餐厅主要集中在北京路。
②特色美食：甜茶、酥油茶、牦牛酸奶、藏面、糌粑、石锅鸡、藏香猪、牦牛火锅
🏡住宿指南
①青旅是拉萨最经济的住宿方式，还方便寻找旅伴、拼车出游；北京东路和丹杰林路一带有很多受自助游、背包客欢迎的青旅。
②建议选择在大昭寺-八廓街区域：旅游设施完善，特色餐吧、酒吧多集中在此；交通便利、出行方便。若是想拼车出行、寻找旅伴、交流信息，居住在此区域非常便利。
③拉萨海拔高、气候干，第一次去的游客可能会不适应，有的甚至会出现高反，尽量选择设有供氧房间、并提供加湿器的酒店，会让人舒服很多。
👣推荐路线
Day1：布达拉宫→ 宗角禄康公园→ 大昭寺→ 八廓街
Day2：哲蚌寺→罗布林卡→ 色拉寺
Day3：念青唐古拉山→ 那根拉山口→ 纳木措
🔥游玩tips
①布达拉宫内禁止拍照
②女生不要穿露背装、短裤、短裙等进入布达拉宫
③参观布达拉宫，不能带矿泉水进入，但是在德央厦设饮水机，可自带水壶/水杯免费接取开水
④去布达拉宫，一定要提前一天预约门票（可微信搜索小程序“布达拉宫票务预订系统”）
⑤佛堂内禁止拍照
⑥进入佛堂需摘下帽子、墨镜
⑦进入寺庙后需顺时针游览
⑧拉萨市区并不大，公交也很方便，出租车起步价十块，一般市内都可到达，需要注意的是如果车没坐满，司机会顺路再接其他乘客
⑨去纳木措景区，不要随意拍牦牛或和牦牛合照，会收费的（如果真要拍，注意提前和主人了解清楚价格，避免被坑）
⑩纳木措附近住宿条件不是很好，只能在湖边的小宾馆投宿。如果要留宿的话，要带好洗漱用品和保暖衣服，海拔较高，最好再准备一些抗高反药
西藏酒店

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西藏
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梨子猪猪 2021-06-13 19:19
西藏终于踏上了去西藏的列车，运气很好，抢到了z164的上海直达拉萨车票！选择火车是因为害怕高反，到了西宁会换有氧列车。路上的风景真的太治愈了，列车讲解员也和我们描述了建造这条铁路的艰辛，真的是一条天路。
有机会一定要选择火车进藏，会是一份难得的体验。
西藏
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Victoria_2325 2023-11-26 01:13
深圳到拉萨自由行8天7夜保姆级攻略上拉萨可能缺氧，但不缺信仰，以下是我们自由行之旅吃过亏踩过坑总结出来的攻略！
⛳交通: 深圳出发，研究过火车和飞机两种交通方式，之前听说火车的风景线会更好看，但是要坐二三十个小时中转，飞机的高反没火车严重，果断选择了飞机。
🏨酒店:我们住的是城关区万达旁边的西格玛，提前一个星期订，价格很便宜，我们定了一个星期双床日均100多，去各个景点都很近。
🎁必备物品: 可能是我们平常不运动代谢低，并没有遇到高反的问题
🧉️药品: 红霉素软膏+棉签（天气很干擦鼻子），感冒冲剂。至于其他肠胃消炎药就看自己的身体情况了，目前只用到红霉素和感冒冲剂🥹
🥋衣服: 冬天来拉萨的一定要带羽绒服，围巾，手套和秋裤，真的早晚温差超大，这边太阳下山是晚上七点半，晚上特别冷，到零度。
📜护肤品:这边真的超级干，要带最保湿的面霜和补水面膜，身体乳，护手霜，还有很重要的润唇膏，嘴唇超级无敌干！最后就是防晒，这边紫外线很强，带好墨镜和防晒帽。
⛳Day1: 天海夜市。
第一天到贡嘎机场，如果没有接机的人可以旁边买大巴票，30一人到拉萨中心。到酒店后不要洗头，可以洗澡，看个人体质。晚上的行程去天海夜市，其实就是一条步行街，卖电子产品，衣服，还有很多烧烤店，拉萨的晚上很安静，没有什么夜生活。
⛳Day2: 八廓街—天上西藏邮局
大昭寺在八廓街里面，记得提前一天预约，可以一起去。八廓街是一条商业朝圣路，很多虔诚信徒在祈祷，很佩服他们的祈祷方式，转经筒，跪拜，阿刁奶茶到处都是。八廓街出来后本想去药王山观景台，结果走路太累就去了天上西藏邮局寄明信片，明信片加邮票才3.8，很便宜。
😷重头戏来了，本想回酒店加个衣服，骑个电动车后被扒手扒了手机充电宝，身份证也没了，好在最后在警务室被人捡到😭，本以为自己弄丢的，最后在刑警大队查监控才发现，那两个贼偷完手机还继续尾随我们，真的细思极恐，后面出门就没背包了，身份证能找到真的万幸
⛳Day3: 布达拉宫—西部经典
布达拉宫可以提前十天预约，切记女生不能穿裙子，我朋友就是因为穿了裙子进不去。本来想去药王山观景台，因为没心情又去不成，最后去买了手机，拥有新手机的感觉真好😭。后面发现药王山这个月关闭，看来这就是命！晚上夜生活去了西部经典ktv，不得不说在高原唱歌挺费劲，但是超好玩
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拉萨
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浪味仙环游记 2020-11-24 18:18
西藏 | 林芝3日游，哪里真正值得去这个时候去西藏，当地人都会推荐你去林芝，因为“西藏江南”🤩真的不是随便说说，现在阳光明媚，秋色尚好。市面上拉萨到林芝的团基本都是3日游，会带你去这几个比较出名的景点，以下是我的建议和感受：
1️⃣卡定沟⭐⭐⭐
主要看一个天佛瀑布，整体就是爬山，1个小时以内能玩完，没有什么特别的，抬头有时候能看到悬崖上长出来的树🌲有吊桥，但整体一般。
2️⃣雅鲁藏布大峡谷⭐⭐⭐⭐
雅鲁藏布江两岸是雪山，再不济也是高山，它的观景台好多个，运气好的话能看到“十人九不遇”的南迦巴瓦峰，最近是旱季，看到的机会很多，真的壮观！
3️⃣索松村⭐⭐⭐⭐⭐
强推！！！首图就是在索松村拍的！
这个雪山脚下的村子简直世外桃源，依靠在雅鲁藏布江边，建议至少住一晚，虽然这里民宿条件很差（浴室里只有牙刷和杯子）但是房间窗户能看到南迦巴瓦峰，推开前门又是另一座雪山，简直绝了！
4️⃣鲁朗林海⭐⭐
非常普通的一个景点，放眼望去全是绿树🌲🌲🌲一模一样的绿色，看三秒就腻了，还不如沿途的风景。
5️⃣鲁朗小镇⭐⭐⭐⭐⭐
强推！！！！
很多人都说这里是“小瑞士”，我更宁愿说“欧洲有瑞士，中国有林芝”。既有风光可以拍大片，还能骑马射箭，又有趣。
❗️注意：很多旅行团只去鲁朗林海不去鲁朗小镇，这两个地方真的差太多了，一定要去小镇！！！可以要求司机带你们去！
6️⃣色季拉山口⭐⭐⭐
去鲁朗的必经，海拔很高，去的时候下雪了，主要就是为了看南迦巴瓦峰，对面有一排雪山，但运气不好，那天啥也没见到，全被☁️覆盖（所以也没图）
7️⃣巴松措⭐⭐⭐⭐
看多了西藏的湖，觉得巴松措没有那么惊艳，比如图7是路上必经的不知道名字的湖，绝美！虽然巴松措已经非常美了，但是在西藏呆久了审美提高了😂当地人不推荐坐船所以我就没有坐，坐船的话150元/人，能深入湖中心看雪山⛰️
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⭕️如果你是自驾，就可以只去我五星推荐⭐的那几个地方就行，鲁朗小镇位于318国道边，所以如果是这条线进藏，一定要去！
⭕️如果你是跟团，那怎么在有限的时间地点内拍照📸，以及各个拍照的机位，滤镜，可以看我下一篇笔记～这篇都是景色，下篇有人物。
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❤️友情提示：跟团90%都是独自旅行的小姐姐，所以根本不用害怕没人给你拍照，或者没人说得上话，我感觉大家都很奈斯☺️
西藏
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Fiona小姐姐 2021-04-08 18:18
西藏秘境｜然乌湖，许你一个北欧冰雪童话梦川藏线自驾途中，有一处绝美小众秘境
沿途汇集了高原雪山，冰川湖泊，森林草原
3-5月的zui美季节更是如同北欧童话世界一般
发朋友圈立刻收获大片点赞
这就是然乌湖风景区- 来古冰川路段
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𝙑𝙞𝙚𝙬
沿着G318国道从波密县出发，2个多小时后就进入了然乌湖
大片延绵的雪山脚下，绿宝石般清澈的湖水平静得如同一面镜子
从然乌湖继续往来古冰川，是这个路段的精华部分
一侧是山脚下的蜿蜒公路，另一侧的窗外像是流动的电影🎬，随便一帧都美到让人震撼
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𝙋𝙝𝙤𝙩𝙤
📷清晨宁静深邃的湖水在蓝天雪山的映衬下美得如同仙境，北欧童话既视感
📷爬上沿途湖边的小山坡，以雪山和湖水为背景从远处拍摄，人和风景融为一体
📷拍摄带有车或者人的公路照，和车窗外的风景
📷无人机视角下的雪山森林湖泊的构图更加震撼
设备|iPhone12pro+大疆御mini
调色|VSCO，滤镜SE3，根据实际照片调节参数细节，突出冷色调氛围
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𝘾𝙖𝙢𝙥
这次住进了然乌湖边上的西藏然乌国际自驾与房车露营营地，就像是住进了然乌湖的风景里
得天独厚的地理位置，躺在房间里，泡着澡就能随时拥抱雪山湖泊
预定的是全景观景大床房，二层带独立阳台和全景落地窗，就正对着雪山
早上起来拉开窗帘不禁惊呼，望出去简直以为自己置身冰岛
酒店的公共区域据说非住宿游客也可以来拍照，把车开到湖边，在这里近距离以雪山作为背景拍摄，超级北欧风大片
还意外在湖边发现了一艘废弃的船，拍出来居然有冰岛黑沙滩的感觉（图3）
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𝙏𝙞𝙥𝙨
【拍照时间】
3-5月是然乌湖zui美的季节，湖水呈现出天然的清澈碧蓝；5月开始进入雨季，湖水就会变得浑浊，直到冬季结冰；
早上是拍摄然乌湖以及雪山倒影的zui佳时间，午后湖面就会被薄薄的雾气掩盖而变得不那么通透
【穿搭建议】
一身纯白色系是拍摄北欧风大片的关键。这个季节白色针织开衫套装，外加一个乳白色羊毛外套，其实早晚还是很冷的；另外西藏紫外线强烈，白天一定要佩戴墨镜
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西藏酒店

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西藏
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梦旅人带你瞰世界 2021-03-10 20:27
西藏 | 一个愿意让你“一措再措”的地方!🔺在中国西南边有一片辽阔的土地，它的美色足以满足你对人间天堂的所有幻想。这是一片远离世界的秘境，没有尘世的喧嚣。
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🔸是西藏让人们相信了人间有净土、宁静在心间。这里湖泊密布，犹如大地上镶嵌的颗颗蓝色宝石，圣洁而不张扬，不知使多少朝圣者和游人陶醉其中。巴松措、新措、纳木措、羊卓雍措、班公措、佩枯措等。
.
🔹在这里，可以与世无争、可以自给自足，一过就是一辈子；在这里，车马很慢、书信很远，一生只够爱一个人。和喜欢的人一起走进西藏，走进这个“人间天堂”
.
📸图1～9，是我拍的巴松措和新措：
他们的奇妙之处在于湖面在海拔3480米的高原上，从观景台向下望去，它凭借着雪山、湖泊、森林、蓝天、白云形成融为一体的美，源源不断地吸引着八方来客。面对眼前的仙境都发出由衷的感慨：“简直是梦里才有的仙境！
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大概每个人心中都有一个属于自己的西藏，无关风景，只因这里是西藏，无论新措还是巴松措，天气都格外晴朗。巍巍雪山，碧绿湖水，一措再措的风景纯净的沁人心脾！
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西藏
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徐依曈 2020-10-11 19:07
拉萨寺庙那么多我却唯独在色拉寺呆了一下午一般大家去拉萨
一定会去布达拉宫、大昭寺、小昭寺等
我大昭寺、小昭寺都没有去
布达拉宫虽然提前预约好了门票
但也没有进到里面
选择消停吃个中午饭去色拉寺呆一下午
.
💛事实证明真的值得💛
.
色拉寺的门票不需要预约🎫
到了现场就可以买 ¥50/人
但是！如果你时间紧张
也不想花这个门票钱进去的话
那么！听我说：📣
.
从大门侧面沿着小路一直走
就像在爬山🏔
可以围着色拉寺绕一圈
不需要爬到很高
完全可以看到色拉寺的全景
爬到再高点的地方
可以看到拉萨的全景呢
而且爬山的台阶、小路都超美
还会碰到山泉
我们都接了山泉的水
凉爽、清澈
.
但爬完我们还是买了门票进色拉寺里逛了逛
有朋友提前进行了预约
见到了活佛！！！
进到里面还可以看到“辩经”
.
但一定要注意⚠️
辩经的地方禁止拍照📷❌
进到宫殿里面也禁止拍照📷❌
可一定要遵守规则呀！！！
西藏
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Zengweih 2020-12-19 15:05
拉萨再见终于要与高反说再见了.明天打道回上海
图1图2在布达拉宫高反严重到后面直接去吸氧了
图3图4在瑞吉酒店（强烈建议.环境很大.可以看到布达拉宫）
图5在罗布林卡coslay黄立行哈哈哈哈哈哈哈
图8图9在松赞林卡酒店（强烈建议！！！！！！）
因为这边吃的消费都不高.本人也吃不出藏餐的味道.所以不做推荐啦.但是田村系列都还蛮不错的
回上海见
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Winni_3290 2021-05-28 22:11
西藏防晒篇️青藏线玩了15天
没有明显晒黑全都归功于我的硬核防晒
（只有我不尴尬，尴尬的就是别人）
不论走到哪里都带着手套、口罩和帽子，就连袜子都得穿中高筒的，不能让阳光晒到我分毫[doge]
下面是纯分享物理防晒和防晒霜推荐
（仅代表个人观点）
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先来说防晒霜：
鉴于青藏那边管理比较严格，飞机火车带不了喷雾，
就连寺庙都不让带，所以此次旅行带的全部都是涂抹式的防晒。
带了四支，从平价到贵妇级别的都有带
价格由高到低给大家依次说下利弊
pola黑ba：上脸较油没有润色无功无过的一款
cpb：上脸贼油！大学军训用的就是它，没有晒黑，但是眼睛周围涂了后眼睛会有刺痛感，不舒服，酒精感太重！！太太太油，但是真的晒不黑…
安耐晒：防晒中的大明星油感仅次于cpb 无功无过性价比高
mistine小黄帽：买来涂手和身体的平价防晒中还算可以的了防晒效果一般般…
期间用了朋友的fancl防晒霜，白瓶蓝字那款，太好用了！！！下单还没到所以没上图，但强烈推荐，带有润色又不会假白，上脸成膜快又不会太油，性价比极高，强烈推荐入手！
再来说物理防晒，买的最多的就是蕉下，使用率极高的就是他家的手套和口罩，几乎不离身。
但不得不吐槽手套起球起的简直不忍直视…
所以最后一天直接把它扔到了垃圾桶里谨慎购买❌
必须要夸夸口罩简直太实用鼻子那里是镂空的所以在炎炎烈日下也不担心捂的不透气推荐购买❗️
伞太沉太占地背的speedy25勉强塞得下
谨慎购买❌
接下来说说coolibar的帽子🧢
双面的这顶比较鸡肋的点是它没有绳子，风太大的话可能会被吹跑…别的都还好，遮阳效果杠杠的，拍照也很上相。一面牛仔蓝色一面白色，一顶当两顶配，性价比很高，以后去海边也可以带，帽子是随便折不用担心变形的～
另一顶就相对而言比较实用了[doge]采蜂人本人
全方位遮挡戴个墨镜亲妈都认不出系列
好用去西藏必备[doge][doge][doge]

已上分享仅代表个人观点～根据自己需求购买喔😛
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小久同學 2024-02-14 10:41
在小红书跟风最成功的一次（西藏）当我决定去西藏的那一刻
仿佛已经听到自由之风
没有纠结多便坐上了这列上海到拉萨的Z164列车
开始了这段47小时的火车之旅🚄
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⛰️火车风景参考表
第1天基本没什么风景
刷刷手机安心修养
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🕖次日19:00
抵达西宁：换有氧列车（记得擦窗）
🕓4:40
到达格尔木：会响起喇叭，可以起来看星星✨
🕖7:00
昆仑山脉：可以看到连绵不断的雪山
🕗8:00
进入可可西里：藏羚🐑、藏野驴、牦牛都在这里拍
🕙10:00
到达5200米的唐古拉山车站：停车时间短，下车拍照记得穿厚外套（车内短袖，车外零下）
🕛12:00
措那湖：蓝色的湖水根本不需要修
🕒15:05
终于抵达拉萨
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🚄为什么坐火车进藏
除了看美景以外，主要还是避免高反
程度每个人都不一样，一般会嗜睡
不过同行的朋友一点症状都没有！！
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关于硬座、硬卧和软卧
有条件的朋友推荐软卧
软卧空间相对宽敞些
四人一个包厢，上方和床底能放行李
而且有门，私密性相对较高
另外值得一提的是35r的火车盒饭，嘎嘎香！
·
关于拍摄器材
📷佳能R6+rf70-200 f2.8
长焦拍起来会更方便些
不过无论是手机还是相机
在火车玻璃上拍照都避免不了反光
这个硅胶遮光罩真的好用！！！
出片率将会大大提升
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拉萨
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悅是天上悅 2024-02-04 18:17
一个人来拉萨一个月吃了什么美食合集‼️“Hi～大家好我是悦悦🌛”
今天给大家分享我寒假来拉萨一个月吃的美食合集🍳

1️⃣️拉萨娜玛瑟德餐厅🍴
推荐指数：🌟🌟🌟🌟🌟
尼泊尔餐真的超级好吃很正宗
人均：35～45💰

2️⃣餐色藏餐馆（八廓街）
推荐指数：🌟🌟🌟🌟🌟
吃了四次的餐厅超级好吃！
土豆盖浇牛肉饭真的很绝～
人均：22💰

3️⃣阿沃玫藏餐馆（八廓街）
推荐指数：🌟🌟🌟🌟🌟
吃的最好吃的牦牛火锅🍲
牛肉很鲜蘸料很有特色超香
人均：50～55💰

4️⃣大胡子烤羊肉（天海夜市）
推荐指数：🌟🌟🌟🌟🌟
超级好吃的一家烧烤是新疆人开的
人均：30～35💰

5️⃣老光明港琼甜茶馆（大昭寺）
推荐指数：🌟🌟🌟
是本地人却会去吃的藏面和甜茶
喝甜茶要准备现金一杯一块
人均：8～10💰

6️⃣阿刁奶茶（布达拉宫）
推荐指数：🌟🌟🌟🌟🌟
口感很细腻，扎西得嘞很经典
来旅游的游客都会来打卡的奶茶
人均：20～35💰

7️⃣水浒耗儿鱼（天海夜市）
推荐指数：🌟🌟🌟🌟🌟
很正宗的重庆味道麻辣口味很足
牛蛙和耗儿鱼都很好吃！
人均：70～80💰

8️⃣池奈·日式咖喱蛋包饭（神力广场）
推荐指数：🌟🌟🌟🌟
吃不惯藏餐的可以去吃这家蛋包饭🍛
好吃不贵！在市中心的一家商场里
人均：40～50💰

9️⃣萍姐火锅（公路夜市）
推荐指数：🌟🌟🌟
很正宗的重庆火锅有点辣🌶️
人均：90💰
拉萨
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你我的怡_5111 2020-07-30 19:00
西藏旅游 | 不畏高反‼️超全行李清单‼️西藏地处高原地区，最低海拔在林芝🌴，平均3000米，最高海拔在阿里普兰县纳木那尼峰，海拔是7694米，其余地方平均海拔都在4500+。高海拔让西藏成为大家心里的一个梦🌙，一个让大家一直想去却又不敢去的远方。
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但其实西藏真的没有大家说的那么可怕，只要提前做好应对高反的准备，调整好心态，就不会有问题了。🤣因为西藏最美的地方都在远处，所以第一次去西藏，建议先在拉萨休整两天，以适应高海拔。
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此外，西藏天气变化莫测，时晴时雨🌧️，温差特别大，即使是夏天去西藏旅游，四季的衣服还是要带上。
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🌟装备
防寒衣物如冲锋衣、登山鞋、厚薄袜子、厚打底裤、长裙、加绒卫衣、颜色鲜艳的披肩；墨镜、帽子、防雨鞋套；洗漱及护肤用品、防晒霜、润唇膏、身体乳、保温杯；手机充电宝、充电线、相机等电子装备。
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🌟特别提示
可以考虑带上注水热水袋、加湿器、面膜。西藏天气干燥，半夜容易因为感到喉咙干涩而醒来，因此加湿器真的非常重要！相信我，带上它你会感到幸福感爆棚！
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🌟因处于高原地带，水、电资源缺乏，途中可能会遇到停电、停水状况，建议带上手电筒，车上备好桶装矿泉水。此外沿途住宿条件不太好，可以考虑自备拖鞋、睡袋、湿巾、一次性内裤等必要生活用品。如需露营则加带露营装备。
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🌟药物
肠胃药、创可贴、晕车贴、眼药水、感冒药、消炎药等常用药物，以及防止高反的药物，如高原安、红景天、携氧片、西洋参含片、葡萄糖口服液。
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🌟如遇高反流鼻血的，可将红霉素眼药膏涂在鼻腔上。
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由于字数限制，西藏游会分开几个笔记写，请大家继续关🐷噢～
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我的充电宝呢 2024-04-26 18:31
我宣布！！以后去西藏团我只跟正规团！！进藏之后没有明显高反，真的hin幸福哈哈
去了一直想去的羊湖珠峰纳木措，还看了日照金山
雪山桃花与清澈的湖泊相映，风景真的美到如画一般
虽然旅途中还是有点累的还出现了很多小状况
但更多的还是被路上风景和团里的伙伴们治愈到啦
那我给刘亦菲们分享下我的行程和感受吧
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❤️亲身经历后给出的小建议：
✔证件：西藏那边安检比内地严格，身份证一定要随身携带
✔现金：我有次在景区付款直接无信号，而且买特产的时候给现金不心疼
✔出行：飞机/火车都是可以的，火车便宜且好看但是累；飞机偏贵但是舒适些
✔防晒：西藏紫外线特别强，像墨镜、防晒帽、防晒霜真的不要忘记啦
✔高反：其实高反一般都是小问题哒~像我只有落地有一点点不适应，后面休息了一会就好啦，然后在珠峰的时候就用上了团里赠送的便携式氧气，基本上就没有不舒服过了
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🌈我的跟团游玩路线：
D1：拉萨--尼洋河--嘎拉桃花村--雅鲁藏布江大峡谷--南迦巴瓦峰--索松村
D2：索松村--南迦巴瓦峰--贡德林草原--达古峡谷一泽当
D3：泽当--羊湖--卡若拉冰川--满拉水库--日喀则
D4：日喀则--定日--嘉措拉山口--珠峰大本营--巴松村
D5：巴松村--加乌拉山口--定日--日喀则--尼木草原--洛堆峰雪山--当雄
D6：当雄--藏北草原--那根拉山口--纳木措--扎西半岛--拉萨
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❗关于我报的正规团：
我这个团是我去过的朋友推荐的，而且比较符合我当时的预算。是西藏当地的纯玩团。不得不说，跟团不需要自己提前做好攻略的感觉真的好好呀，包含了吃住行景点门票还有旅游险，而且随走随玩超级自由。每天都有师傅接送吃住都不用自己操心，而且我们的车上还提供了便携式氧气和款矿泉水真的很贴心。找团的时候一定要擦亮眼睛，最好是找熟人推荐的，签订合同的哦。但也不要一味地追求低价，因为出来玩最重要的还是要开心
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KuRo_4290 2020-10-21 11:50
鲁朗小镇（一个风景巨美，石锅鸡巨坑的地方）石锅鸡部分：不建议石锅鸡一条街的任何一家，藏民家里的也很一般，总体味道不如318线上的普通松茸鸡。
游玩部分：鲁朗正儿八经的景区基本都是观景平台，天气好，能见度高的话可以买票进入观景，如果天气条件一般就不值得了（顺带一提，鲁朗林海观景平台外的洗手间是玻璃景观洗手间，除了玻璃有点脏，观景视角和平台差不多）。以上是吐槽部分，鲁朗真正值得一去的是扎西岗村，时间宽裕可以在镇里民宿住一晚，天晴夜里会有星空，早晨可以体验藏式村落的缓缓苏醒，寻着村民和马儿的脚步慢游高山农场，感受云雾缭绕的鲁朗清晨。
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华冶_2905 2020-11-28 14:32
西藏旅游这是属于日喀则扎什伦布寺的红-
从拉萨坐火车到日喀则3个小时
作为西藏第二大的城市海拔均在4000米以上
很多去往珠峰大本营的游客会选择在这里休息中转
除了去珠峰我觉得日喀则最值得去的就是“扎什伦布寺”
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扎什伦布寺
是日喀则最大的寺庙🛕属于格鲁派的六大圣寺
不管是历史价值与文化价值可以与布达拉宫媲美
整个寺庙依山而建，更像个巨大的村落
以主大殿为中心周围弥村慢慢散开占地面积巨大⛰️
寺庙主要以红白色为主，大的殿庙是以赤红色为主
山脚下的弥村则是白色，整个寺庙维护的非常好
格局分化设计都非常好，在中心的大殿格外亮眼
大殿整个建筑非常漂亮，通体的赤红色给人一种宁静
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很幸运在我来到的时候整个寺庙刚刚进行了重新上色
下阳光的照耀下红色格外柔和，顺着道路走进不同院落
才发现这里让人与佛教更加亲近，生活信仰合二为一
整个寺庙浏览下来差不多需要2-3小时，就走走停停
感觉真的很舒服，不管是拍照还是参观都很棒
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📍扎什伦布寺
地址：日喀则市几吉郎卡路1号
门票：旺季：100/人淡季：55/人
时间：上去：09:00-12:30 下午：15:00-17:00
▪️主要大殿是根据时间开门的，上午信徒会比较多，建议中午一两点的时候去，先逛逛寺庙拍拍照，等寺庙主殿开了在去参观
▪️因为寺庙比较大，佛殿和历史文化价值也很多，还是建议请一个讲解员慢慢逛，导游200/团可拼，机器讲解的话30/人
▪️中午人真的不多，错钦大殿随便一个角度都能拍出好看的照片，时常路过的僧人在寺庙中，镜头记录下的照片给人格外一种平和与释然
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如果你来到西藏可以安排一天来日喀则
这一抹扎什伦布寺独一无二的红真的很值得你的期待
最后，寺庙里随时会有僧人与信徒朝拜
不管是拍摄还是浏览请不要大声喧哗打扰别人
谢谢🙏🏻
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亮子_482 2021-01-24 04:20
西藏最胖的土拨鼠家族土拨鼠这货就适合在藏区呆着，在这没有天敌，天天没事晒晒太阳偶而打打闹闹，每天都还有转山路过的藏民给吃的喝的，活得跟大爷一样。也难怪它们长得那么肥，这应该是我见过最胖的土拨鼠家族了，感觉每一只都像海狗一样大小 😂
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如果你有机会去冈仁波齐可以准备点面包，它们会为了你的面包展开一场血雨腥风😂

📍地址：海拔5400米左右，冈仁波齐外圈转山道“竹马隆巴”附近

⚠️记得不要拿手去摸它们
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年_3411 2021-06-23 10:48
西藏日喀则｜卡若拉冰川从前西藏在心中现在西藏在路上
拉萨市区出发到卡若拉冰川开车差不多三四个小时左右，真的很壮观！
到了把车停下面然后爬上去差不多一千米左右
边吸氧边往上爬走一会歇一会头痛的感觉要炸了
为了近距离看还是努力爬了上去
这么一段我吸了三瓶氧气我高反实在有点严重
“身体在地狱眼睛在天堂”
海拔5040米
大家去的话一定要戴帽子哦穿上外套
因为风实在有点大会吹的头很痛
（对了我们本来打算去40号冰川，现在不让去啦）
🎫门票：💰50元
🕐时间：9:00–17:00
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Star皆空_8759 2021-04-26 13:15
拉萨｜关于坐上火车去拉萨的一些建议（2）1⃣️关于高反
很多人怕有高反选择火车进藏，但火车进藏一样会高反高反看个人体质，有高反的人别说火车了，就是走路也一样会高反😞而且火车时间很长，一路上吃不好睡不好（一晚上要醒来无数次）更容易产生高反！火车一路翻山越岭，经过很多高海拔地区，拉萨海拔三千多，而火车路上就要要经过四五千的地区如果身体吃得消完全可以直接飞到拉萨，就算有高反，在火车上的二十多个小时换成在拉萨休息适应高反他不香吗[doge]再假设高反很严重，坐飞机来的，可以直接买机票回去🍠坐火车的呢，高反严重下也下不去就算到其中一个站可以下车，还要再坐车到机场买票回家（不然再坐火车高反着回去？） 😂对于我来说青藏铁路这辈子坐一次就够了，以后再去西藏一定是飞机进藏了
✔️西藏海拔低一点的是拉萨和林芝

2⃣️关于景点
✅布达拉宫需提前预约，前一天早七点开始预约
一个微信号只能预约一个人且七天内只能预约一次 😂如果预约了第二天的没能按时赶到那七天内就不能再进布宫了‼️
✅羊湖、纳木错出发前一定要关注好天气，天气不好体验感会差很多！
✅不用提前很久报团，关注好天气预报，当地参团提前一天就可以，多对比几个平台
✅布达拉宫最好请个导游讲解，其他寺庙就不用再请讲解了
✅羊湖——日托寺湖边会有人非常热情的帮你倒甜茶、让你吃土豆什么的⚠️这都是要钱的，不是免费的‼️如果不要请及时拒绝❌

3⃣️拉萨交通
✔️滴滴、出租很方便（市区景点大概十几二十就能到）
✔️人力车（三公里内价格在💰15-20）
✔️共享电动车
✔️公交票价1元，可用云闪付

4⃣️ 必备物品：
✅一年四季的衣服👔
拉萨是个很神奇的城市，中午有阳光的时候穿的多也不觉得热穿的少也不觉得冷
✅帽子🧢
防晒的和保暖的
拉萨紫外线很强、风很大这两类帽子都需要，在羊湖观景台风大的能把头吹掉
✅墨镜🕶️ 光线很强✅唇膏💄✅保温杯
✅身体乳只需两天就能起皮‼️
✅防晒霜✅一次性内裤✅酒店隔脏睡袋
✅零钱（纸币）✅口罩✅药品（感冒灵、红景天、葡萄糖等）

5⃣️布达拉宫最佳拍摄地
✔️布达拉宫广场✔️南山公园✔️药王山观景台✔北京东路天桥✔️帕邦喀✔️文成公主实景剧外场

6⃣️ 关于费用
🔘羊湖一日游197
🔘布宫门票100
🔘色拉寺门票50
🔘文成公主门票285
🔘塔尔寺门票70
🔘罗布林卡60

推荐电影🎬《岗仁波齐》、纪录片《第三极》
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李王木木 2020-08-07 22:01
玩转西藏，深度游玩，这一篇就够车票🎫：建议做火车进藏，飞机回来，我坐的是南京到拉萨(z164)卧铺，时间总长大概两天两夜，第二天晚上到西宁换有氧列车，前面都没什么好看的，风景都在西宁以后。到达拉萨站天还未黑，安检后出站就有公交总站，硬币纸币都可以
住宿🏠：建议住在雪新村或者八廓街，雪新村在布达拉宫后面，可以看见布达拉宫，交通也方便。八廓街附近是商业街，吃喝交通很方便。⚠️到达拉萨第一天不要洗头洗澡，没有任何不适也要第二天早上再洗
✅拉萨市区1日游（布达拉宫-大昭寺-八廓街）➡️布达拉宫提前一天预约门票，微信搜索公众号—布达拉宫官方平台，建议离预约提前两个小时到，☑️划重点：因为布达拉宫打卡拍照的广场和入口并不是同一个，而且入口要排队过总共三道安检，最后安检检票门票🎫200元。入口有换零钱供祭拜的，心诚则灵看个人。安检后一定要走右手边，自信一点，不要跟本地人走，经验之谈！➡️逛过拍过布达拉宫以后可以滴滴到大昭寺，大昭寺在八廓街里面，门票🎫85，个人认为布达拉宫和大昭寺看一个就可以了。八廓街里面有很多拍藏族写真的，💰399，部分可以讲价，建议多家对比。逛吃逛喝建议看某团和某众的评分，我和朋友打卡了旬食和古树酸奶，不踩雷，阿叼甜茶装修了，玛吉阿米可以拍照不建议进店吃饭。
接下来的路程都比较远，建议报团，布达拉宫的门口，住的民宿以及某猪都是可以报团的，不用担心他们行程不一样，都是统一发车，也是跟同行的人问才知道，建议货比三家哦
✅林芝3日游（1️⃣拉萨民宿接—卡定沟—雅鲁藏布大峡谷（有幸看到十人九不遇的南迦巴瓦峰，真的太美了）—住在雅鲁藏布大峡谷风景区民宿2️⃣雅鲁藏布大峡谷—鲁朗林海—结巴村民宿3️⃣巴松措—返回拉萨全程觉得最值得的就是南迦巴瓦峰，日照金山，美得不可方物，7月左右三日游价格大概在💰900-1000左右
✅纳木错2日游（纳木措—圣象天门）
✅珠峰3日游（1️⃣羊卓雍错—卡若拉冰川—满拉水库—住在日喀则2️⃣日喀则—珠峰大本营—住下面民宿大通铺3️⃣返回日喀则，坐火车回拉萨
废话太多了，想到什么就写什么了，没去之前做攻略很迷茫，希望去过写这东西能帮助做西藏攻略的人。因为字数限制纳木措两日游和珠峰三日游很简略，可以打开主页看（下）哦！！！
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林鹿儿 2020-07-03 12:40
拉萨/羊卓雍措/卡若拉冰川/一日游这个是我们第一天出发在路上经过的两个景点（我们的目的地是珠穆朗玛峰，可以推荐一日游的宝宝可以当天拉萨来回！）
羊卓雍措（YamdrokTso），有的人简称羊湖（并非藏北的羊湖），藏语意为“碧玉湖”，是西藏三大圣湖之一，像珊瑚枝一般，因此它在藏语中又被称为“上面的珊瑚湖”。主要位于西藏山南市浪卡子县，中段在浪卡子县与贡嘎县之间，拉萨西南约70公里处，与纳木错、玛旁雍错并称西藏三大圣湖，是喜马拉雅山北麓最大的内陆湖泊，湖光山色之美，冠绝藏南。羊卓雍措面积675km²，湖面海拔4,441米。（羊湖有3个观景台，每个收费不一样。我们是在第二个光景台就收取5块钱的停车费）这里不是很冷，就穿薄外套就🉑️
从羊卓雍错出来后，跨越4330米的斯米拉山口后就来到了卡若拉冰川的冰舌下。冰舌前沿海拔5560米，观看卡若拉冰川的地方海拔约有5400米，在山口北面5600米左右的地带，属宁金抗沙峰冰川向南漂移后形成的悬冰川。（我们的图片就是在路上拍的。没有进去里面）冰川这里会比较冷，建议带个厚一点的外套（还有就是冰川这边海拔高，建议备足氧气）
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