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  • 徐大羽Ryan 2020-10-04 16:34
    来了香格里拉第一天就高原反应了这两天在香格里拉旅行,刚落地就出现了高原反应
    身边人基本都多多少少有不舒服的情况
    主要是头疼、爬楼梯喘气、心跳加速
    🏡香格里拉市区海拔3000多
    🏔️山区4000多
    还是挺高的了
    .
    今天爬石卡雪山,看景区有缓解高原反应的指示牌
    👉🏻基本有这几条:
    1.登山时多吸氧
    2.减慢步伐,不要跑动大声喊叫
    3.注意保暖
    4.注意休息
    5.注意饮食,多吃蔬菜水果不辛辣
    .
    我还在当地药店买了缓解高反的药物,红景天,感觉管用
    还有如果登山时心跳过快,马上停下来休息
    我辛苦就直接从80多,飙到120-130
    .
    最近来香格里拉或者其他高海拔旅行的朋友,注意身体哦!
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