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  • F小姐_6497 2018-10-02 21:14
    稻城亚丁/超强攻略㊙️和高原反应say no！从你的全世界路过❤️我是今年八月份去的，真的是眼睛在天堂 身体在地狱 同行的几个朋友都高反很严重
    但其实，只要方法用对了，高反⁉️不存在的（我在稻城亚丁玩了一星期，正常人一样，没有高反，没用氧气瓶，真的不需要）
    开始准备：
    1️⃣出发前一星期，服用红景天之类的高反药
    2️⃣行李装备：双肩背包（放干粮和必要物件）充电宝，登山杖（一般民宿会提供）现金
    3️⃣穿搭：外套，帽子，风衣，保暖内衣，运动鞋，墨镜，围巾，一次性雨衣和鞋套
    4️⃣防晒：防晒霜太重要了！能遮就遮！
    5️⃣交通：飞机✈️广州-成都-稻城
    6️⃣住宿：蒋三哥民宿-稻城；丁夏多民居-亚丁
    这个时候重点来了⚠️⚠️为了大家能在亚丁风景区上喝好睡好玩好，接下来的每一条都是重点‼️做好笔记啦🧐
    1️⃣关于高反：身体出现任何不适都是在提醒我们缺了某样元素需要及时补充⚠️
    ⭕️头胀—缺水—赶紧喝水
    ⭕️头疼—血液缺氧—腹式呼吸（鼻子吸气，嘴巴呼气，深深地吸进去再用嘴巴全部呼出来，重复几分钟）
    ⭕️头晕—血糖降低—来根士力架🍫
    ⭕️心脏加快—暂停休息—停下来，腹式呼吸，直到身体恢复
    2️⃣十点前不进房间睡觉（每年都有因为睡觉缺氧死亡的例子）✅睡前确认身体状况良好，血液含氧量90以上，✅房间窗户打开通风（保持房间氧气充足）✅床头放杯水（半夜会因为缺水导致血液浓稠而头晕脑胀，及时补水）✅睡前泡脚（缓解疲劳/助眠）
    3️⃣不能私自吃止痛药（很多人会因为高反而头痛得睡不着，止痛药有麻痹神经的作用，入睡后，身体出现缺氧之类的症状不能及时发现，就会导致缺氧窒息）
    4️⃣不能洗澡洗头（在高原上感冒就是要你命）
    关于线路，我就在这里讲几个小tips：
    🔺 六字诀：多停，补水，补氧
    短线：1️⃣栈道上有很多小松鼠🐿️准备点吃的，他们会跳到你手上！2️⃣上面的厕所很臭3️⃣五点前一定要回到大巴点坐车，不然很多人
    长线：1️⃣没必要骑马2️⃣路上很多马屎3️⃣没有厕所4️⃣上面没有信号，要注意保持联系/距离5️⃣先沿路直走进牛奶海，再上栈道去五色海，最后沿着90度陡坡下山，原路返回
    好啦，攻略就写到这啦😊希望大家都可以开开心心去玩，安安全全回家❤️稻城亚丁风景区《从你的全世界路过》
    稻城亚丁 · 稻城亚丁风景区
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