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叫我李發發
2020-07-21 17:26
稻城亚丁全程零吸氧的走心攻略!附物品清单
2020.7.15 打卡短线 // 2020.7.16打卡长线
我158cm/42kg,我老公183cm/110kg,也算是代表了两种小极端的体型,全程下来没有高反零吸氧顺利打了长线➕短线,虽说高反和个人体质有关系,但是前期准备工作也很重要,我们的方法可能不适合所有人,大家参考一下吧🙃
1️⃣红景天:提前一周或者五天服用,最好是破壁的(如图8)更容易被吸收效果更好,每天早晚各一包,倒在嘴里直接喝水冲下去就🉑️,坚持一直服用到打卡完稻城亚丁。
2️⃣西洋参片:提前一周或者五天,每天泡水喝,滋阴补气,高原反应是缺氧引起的,中医上来说可能就是气不够了,多补气会有很好的辅助作用。
3️⃣蓝氧片:高效提高血氧量的药物,直接提升血液的含氧量,相当于直接吸氧,不需要提前服用,爬山前1—2小时吃上即🉑️,保证脑补供氧量,不容易产生头疼呕吐的现象。
4️⃣多吃维生素C增强抵抗力避免感冒;山上风大很容易吹风感冒,爬完山后一定要吃感冒药或者冲剂预防;很多人下山后会有头痛的轻微高反症状,可以适当吃点头痛药,立竿见影。
5️⃣景区门票➕观光车共270💰,第二天门票不需要另外购买,但是观光车费需要单独购买(半价),景区一般打卡两天即🉑️,短线长线各一天。
6️⃣稻城亚丁共有两个路线,即短线和长线,
短线(2–3h):扎灌崩——冲古寺(往右)——卓玛拉措(即珍珠海)
长线(7-8h):扎灌崩——冲古寺(往左)——洛绒牛场——五色海——牛奶海
⚠️不管长线短线,都需要从扎灌崩徒步半个多小时到达冲古寺。长线需在冲古寺往左单独购买电瓶车票(80💰往返、必买)到达洛绒牛场,车程大概30分钟,所以就长线来说,真正意义的徒步是从洛绒牛场开始的。
7️⃣综合来说,酒店的话建议选择景区内的亚丁村,不需要另付观光车费是一方面,最主要的是节省时间和体力,要知道从景区门口坐观光车到扎灌崩也需要一个多小时将近两个小时,费神费力还特别容易晕车,要攒足力气爬长线,杜绝一切干扰。
8️⃣建议第一天先爬短线,适应一下,看看自己的接受程度,实在不舒服短线也坚持不下去的可以考虑放弃长线,毕竟生命要紧不是闹着玩的。
💢我实在是太能碎碎念了😞,字数限制写不开了,剩下的碎碎念详见图9️⃣
💢图7️⃣有详细的物品清单,一定要仔细看哦👻
稻城亚丁 · 稻城亚丁风景区
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汤圆不圆_3249
2023-08-14 12:48
体力不好的拍照党必看稻城亚丁攻略!
行程时间参考:
7:00离开民宿,7:10在早餐店购买早餐,7:45抵达景区入口(等待同行小伙伴停车,7点开园!),8点刷证入园,入园20m处为乘车点。
8:05上观光大巴(观光大巴首班车7:10,盘山公路非常晃,晕车的小伙伴建议提前安排晕车药或晕车贴。8:50左右在扎灌崩下车,海拔3800m,步行500m(这一段很陡,心率直接飚146次/分,需要吸氧)。
9点在冲古寺购买电瓶车票,9:05上电瓶车(首班车8:00,一车12人),9:30下车抵达洛绒牛场。
9:37抵达骑马售票处,没买到票,休整一会,9:50开始徒步,11:00抵达贡嘎错,拍拍拍,一个拐口遇到小松鼠,11:20继续出发,这会有点缺氧,开始零食水果补给。
11:50抵达金刚挑战线,12:35抵达舍身岩,海拔4400m(向右上山1.9km是去五色海,我们12:40选择继续向前1.9km去往牛奶海,路途平缓)。
13:20抵达牛奶海,疯狂拍加休息,还有徒步🐶。
14:20返程500m上山去往五色海,途中可回头拍牛奶海全景。14:40抵达,疯狂拍加休息。(我们没有从五色海继续往上去山顶,游客说上面只是更高,没有其他景观)。五色海返程途中会经过不知名小海,个别游客误认为是五色海,觉得景色差强人意,故而选择打道回府,从而错过五色海和牛奶海。
15:45从五色海下山,这时景区工作人员说不允许上山了。
下山很快,16:00回到金刚挑战线,已经到了下山高峰期。
16:40回到贡嘎错,这时没有那么多云,木栈道旁有马群吃草,更好拍照。
17:40回到洛绒牛场排队乘坐电瓶车,17:55上车(末班车18:00)。18:20下车后步行500m,注意!这段路有🐵。18:30乘坐大巴车(注意!返程末班车19:00,19:20下车,19:30抵达景区出口。
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稻城亚丁
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Vinsa
2023-09-18 00:26
轻松征服稻城亚丁 亲测有效的注意事项️
之前都不知道爬稻城原来这么轻松,出发前刷了很多小🍠,发现很多都脱离实际,把亲测的经验分享给你们❗️
❶心态调节:真没那么恐怖,之前一直听说“身体在地狱”,内心惶恐了好几年没敢出发
❷装备:薄款冲锋衣、冲锋裤、登山鞋(如果要走马道抄捷径)、登山杖(1根足以,2根有点碍事)、方便脱的抓绒保暖层、速干衣服裤子、双肩包、帽子
❸背包装什么:吃的真不用带那么多!又热又渴根本吃不下东西,我全程就喝了两瓶功能性饮料,小甜水给我力量💪下山途中没有水了,所以体力不好的也可以带3-4瓶,吃的简单带个巧克力也可以!其他乱七八糟东西别带了!
❗️冲锋衣裤防水系数都蛮好,普通小雨不需要雨伞雨衣
❹氧气:景区内自动贩卖机💰35,我上山时候买了一瓶备着,但是压根没用上!看路上很多人拎着好几瓶没开封的下山🤷在川西的几天看自己高反与否适量准备就好❗️
❺防晒:紫外线相当强烈!遮阳帽徒步时候带,墨镜带一个,润唇膏啥的带了根本没用上❌
❻时间安排:景区7am开门,先1h左右的大巴车,然后步行500米左右买景区电瓶车(票别扔⚠️回程也要查票)景交车0.5h左右到洛绒牛场。下山的景交车最晚7pm(不住亚丁村就看不到日照金山,因为日落一般在19:20左右),五色海&牛奶海3pm之前就会开始清人,要去的趁早往上爬,下山再慢慢拍照
❼护膝,下山很伤膝盖,特别是坐大巴车下山前那几百米,发现真的挺陡,可以斜着走!箱子有空间的带个放松小腿肌肉的,不然第二天小腿后侧肌肉真的很酸
❽徒步长线大约11km,走马道可以少走几百米,但是很多烂泥路!骑马的一定赶早,只有30匹,大概节省2.8km,💰300rmb,其实只有单程,然后这些马返回之后又会接第二批生意(我好不容易爬到下马点的时候第二批人被送上来了)
❾野导❌当地居民,我看很多人推荐说会帮你背包,帮你拍照,告诉你怎么抄近路❌现在管理很严格!我们的摄影师背着30斤器材,找了当地人,结果在半途说前面有管理人员要罚款,半路在烂泥路的马道把包还给我们了,收了一半的钱 千万别白瞎这个钱找野导❗️❗️
❶⓪去川西之前半个月就可以开始吃红景天,到了川西反应很严重的直接吸氧❗️
✨稻城亚丁真的没那么可怕,做好准备放心冲,我从金刚挑战线开始到五色海牛奶海的分岔口走了十来分钟而已!
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稻城亚丁
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怀玉_5039
2019-10-05 21:49
整理了一下稻城亚丁的攻略
门票:我在美团团购的,门票150,大巴车120,大巴车是必坐!门票时限2天!
景区里面有观光电动车可以坐20分钟的观光车到达洛绒牛场,然后后面的景点就是徒步。观光车来回票价80,单程50。作为过来人,建议,如果不是身体特别好,特意想去挑战自己的话,一定要坐观光车!!!!我们当时就徒步上山,先走了7km到达洛绒牛场,到之后就已经累到虚脱了,我有轻微的高反,一路还吸氧走的,路不是很陡但是在这情况下真的特别难!走了4个小时!然后后面还要去五色海还要徒步5km才到!去五色海这5km是没有车的,只能徒步!像我们这种走了7km才到人家坐观光车人的起点,真的累死!
关于衣着:我们国庆去,太阳一出就特别热只能穿卫衣那种,太阳一阴下去就冷的不行要穿羽绒服裹围巾,所以建议爬山那两天里面穿卫衣外面穿厚一点的羽绒服,这样可以方便穿和脱。
一定要带雨衣,我们运气好没遇到下雨,但是山上太阴晴不定了,所以还是要带雨衣。 背个轻便的包,带些必备品和食物,东西越少越好!因为最少都是徒步来回一共有10km,空手都很累!最好不带泡面,只有洛绒牛场那里的氧吧才有热水,而且海拔太高了,泡面泡不软!
住宿:景区里面有亚丁村,住在亚丁村的酒店里面的话比较方便,第二天不用再坐很久的大巴上山,但是不建议住那里,海拔比较高,不适应的人晚上会睡不好,如果住景区外面的话第二天还需要购买半价大巴票重新上山。我算是踩雷了,我们住的景区下面的叫亚三民居,标间368一晚上,环境太差了,公共卫生间,房顶是防水布做的,而且还有补巴!隔音特别差!木门一动就吱嘎响,晚上有老鼠在房顶上面活动,特别吓人,老板也没素质,大早上就在外面吵,8点钟就来敲我们的门叫我们早点退房!真的气死了!球球看到这篇文章的幸运人儿千万不要去住那里!
上山必备:雨衣,雨鞋,氧气罐,食物,水。
别的多余的千万别带,真的累!!
风景是真的好,眼睛在天堂,身体在地狱。
反正这辈子只会去这一次了,这一场累我缓了好几天都缓不过来。
祝大家要去玩的好运!
稻城亚丁酒店
由 Agoda 提供
四川酒店
由 Agoda 提供
稻城亚丁 · 稻城亚丁风景区
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大白_6780
2023-07-28 23:30
稻城亚丁挺美,但配不上6h徒步15km受的苦
今天碰见一些爬一半或不到一半就放弃和坐在一边哭的游客,第一难是高反,第二难是高反加持下硬爬山徒步去最红打卡景点五色海和牛奶海,往上耗时4h左右,即使抢到马票,也只能代步比较平稳的3km,剩下最难走的几公里,往返需要硬生生徒步12-15km左右 ,第三难天气反复多变。
亲测啊,亚丁是美的,但美的程度远远配不上这一天受的苦!!😭😭😭
📭✉️先说一些顶顶要紧的点:
🔴1、长线流程:游客中心-往上步行(约百米)-坐大巴约50min-到达冲古寺步行(约四五百米)-坐观光车约20min-到达洛绒牛场买马票/开始不顾死活的徒步约4h-到达海子打卡-原路返程
🔴2、大巴和观光车:分别是19点和18:30截止乘坐
🔴3、观光车:70元往返,凡是需要买票的观光车,都买!!!有的是需要你走路的地方【吐槽:今天18点后的车,有一批司机为了踩点下班,完全不顾天下大雨,山上还有大批乘客等待,已在车上的游客徒步6小时候后的疲惫以及淋了大雨的严寒,16分钟的路程硬生生开了40min】
🔴4、马票:300元/人,单程,每天120张,能抢到的就抢!!!
🔴5、旅途中听说14:30就不准上山了,以及15点就会清场,实际我们去山上16点左右开始清场
🔴6、关于体质弱高反严重的人的2个建议:九寨沟或者等亚丁修缆车🚡,亚丁的两个海子,就,它真的配不上你去拼命
🔴7、徒步到最后阶段有两条路到达海子,一条很抖看起来捷径,另外一条平坦看起来远一些,个人建议上下山都选平坦那边,因为最后那一段真的非常抖,每一步都会剧烈高反,也很危险,会爬哭的那种,徒步高手忽略此条
🔴8、氧气:个人根据自己身体状况吧,我带了32L容量的医用氧,如果要买这个氧气袋,提前在路上小镇医院买,60/袋,后续每次冲5元/次,但是到临近景区的小镇就会翻几倍卖😞,建议前程平稳路段用少量,最后留一点下山用
🔴9、耗时:上山耗时约4h,下山约2h,下山真的会比上山轻松很多,高反减轻很多,但也会腿🦵抖的你怀疑人生
🔴1、🔴0、建议:轻装上阵,但必须物品必带,一定要带便携吃食路上补充体能很重要!一定要带帽子,遮阳遮雨遮风都行!可以买瓶葡萄糖水以备不时之需,可以提前半小时喝一瓶高原的药
🔴1、🔴1、穿着:羽绒服或者冲锋衣,一定要穿舒适和防水的鞋子!带雨衣
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稻城亚丁
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洛克_379
2019-05-30 19:19
稻城亚丁风景区游玩攻略|从你的全世界路过
🔥🔥🔥【2019稻城亚丁旅行最新全攻略】需要准备什么?怎么玩?住哪里?需要注意什么?🔥🔥🔥
有人说:“一辈子一定要去一次稻城亚丁,为了心中的那片净土,为了秋天的那一抹迷人景色,为了那座白雪皑皑神圣雪山。”
❤需要准备什么?
稻城属于高海拔地区,紫外线强,早晚温差大,需要准备长袖和保暖衣服,最好带上墨镜,太阳帽,防晒霜,润唇膏,必备药品等。由于在景区徒步登山的时间比较长,带一些巧克力,牛肉干等补充能量带,还有氧气瓶,当地可以买,登山拐杖,食物和水。
❤什么时候合适去稻城?
11月份(秋季)是去稻城亚丁最好的季节(正好过了雨季,也过了十一国庆的旺季),沿途红草地与黄色的杨树林让稻城变成了色彩的海洋,雪山在蓝天白云的衬托下更显得梦幻。当然3-5月份也适合去稻城亚丁,12月到次年2月份冬季,比较冷,路上也结冰,6-9月份是雨季,路况不太好。
❤稻城亚丁怎么玩?
1️⃣稻城亚丁景区有分长线和短线:
①长线:冲古寺-洛绒牛场-牛奶海-五色海(路程远,徒步来回六个小时左右);
②短线:冲古寺-珍珠海-冲古寺-洛绒牛场(路程近,游览相对容易),景区路线图可参考上图二。
2️⃣景区门票+观光大巴:270元/人(必买的票),门票两天有效(因为有长线和短线,所以一般是一天玩不完的),第二天如果再次进景区,只要再付观光大巴车票半价60元/人即可。
①长线(一天的时间):在景区门口乘坐观光大巴,途径亚丁村,到达扎灌崩(一个小时左右),注意末班车下山时间是18:30哦!然后步行15分钟左右到达冲古寺,乘坐电瓶车往返80元/人(可买可不买,但是此段路程选择坐电瓶车会减少登山的压力,建议坐电瓶车),达到洛绒牛场(25分钟左右),接着就开始徒步登山去牛奶海和五色海(这段路最考验个人的身体素质了),一路爬上去欣赏风景+拍照;
②短线(半天的时间):比较容易,由冲古寺徒步一个小时就到达珍珠海,因此90%的游客会选择走长线,风景好,又具有挑战性。
❤关于住宿该如何选择?
稻城亚丁景区的住宿有稻城县、香格里拉镇、亚丁村。
①稻城县:离稻城亚丁景区有70公里左右,大约一个小时的车程,太远了(不建议);
②亚丁村:海拔3800米,对于刚到高原地区的游客来说,不建议选择住在亚丁村,容易高反,住宿条件稍差,房价偏高;
③建议刚到稻城亚丁,可以选择住在香格里拉镇。
稻城亚丁 · 稻城亚丁风景区
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你吃草莓屁屁
2023-05-18 13:53
避开人群稻城亚丁最佳拍摄机位
被《从你的全世界路过》电影带火的稻城亚丁,随手一拍就是绝美的电脑壁纸😍
但很多宝子去完稻城回来都是嘘声一片
付出了“走废双腿”的代价🚶♀️
打开相册却没有一张满意的照片!!
今天给宝子们分享3️⃣个打卡机位
教你拍出很哇塞的照片~😍
📷:富士xs10
我们小团8️⃣个人从早上八点多进景区,徒步去了牛奶海和五色海,放眼望去就是一座巨大的雪山矗立于前,庄严震撼!在那里拍了很多照片还发现了几处拍照📷打卡的好地方。这几个角度真的比较惊艳,超级有氛围感大片的感觉‼️
📍【机位1】到达牛奶湖后不要在湖边直接拍照,因为人很多而且一般好看的湖水颜色从高处往下会更加美,可以上坡然后再往前走一段路,再找一些凸起的石头站上去(例如p1、p2)。摄影师高机位中长焦(75mm)这样能把牛奶湖完全拍到!!
📍【机位2】如果选择在牛奶湖边拍摄,可以通过拍中景的角度,将牛奶湖和山都放进构图中,缩小人在图中的比例,也可以做出一些夸张的动作(例如p3)。情侣在这里也非常好容易出图,妥妥的情侣背景图也就诞生啦~(例如p4)这样拍出来的画面质感也是一绝!!
📍【机位3】还有一个比较酷的机位,从五色海观景平台处有一条明显上山路,走到接近垭口,可以拍到牛奶海、五色海、央迈勇、仙乃日神仙两湖两山同窗照(例如p4、p5)也可以看到亚丁蛇湖。🏔️🏔️🏔️
❗️❗️【一些重要信息】
✅路线:我们一共玩了五天四夜,第三天到达了稻城亚丁,到达以后是先到牛奶海再从牛奶海直接翻过了山头到达五色海的山脊上,推荐大家先走栈道再走到山脊上能够看到两个湖泊,真的超级nice~
✅救命神器:
1、根据个人情况准备【氧气瓶】,旅游团有免费的氧气瓶,所以我们进入之后就直接携带了,非常方便,也非常救急~~
2、最好带【帽子】,山上风很大,不带帽子下山之后会吹的头疼感冒发烧
💛去完稻城亚丁我们还去了木格措和新都桥也非常nice
有需要的后期可以出更多拍摄机位啦~
稻城亚丁
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谷谷谷雨
2023-11-14 21:57
稻城亚丁丨登顶4700米后的牛奶海美到窒息
谁懂啊真的好美!!
看到牛奶海的时候感觉一切都值得了
天气很好可见度很高
牛奶海在金光照耀下波光粼粼
蓝的清透 好像滤镜美化后一样
高处回首远眺 像群山之中嵌进去的一滴蓝眼泪
到海子之前还有些高反
到了之后兴奋地拍照看景 头好像也没那么疼了
·
前一天做攻略的时候被亚丁的难度狠狠吓到了
和朋友模拟无数个planB
什么不行就短线 不行随时就返回 先进去抢马票…
然后我们就在互相夸夸鼓劲中自己爬上去了!
在4000米海拔爬台阶很容易高反
但是在可接受范围内的头晕 心跳加速
累得快 恢复的也快
沿途看到一些人中途折返、被人抬上绝望崖
也有一些大爷大妈精神抖擞超越我们
最后下山的时候也有些喘
同行的男生蹦蹦跳跳 如履平地
就是不同体质不同反应 量力而行
下山的时候选择了马路 路边还近距离看到了岩羊
最后吸了两罐氧拿下长线
稻城亚丁
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一直瘦不下来的阿梦
2022-03-30 17:20
观景-电瓶车
冲古寺至洛绒牛场,单程6.7公里,根据个人情况,选择坐车、或者徒步。
车票单程50元/人,往返80元/人。
单程坐车时间20分钟。
稻城亚丁
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川西芋泥大王
2023-08-23 20:22
稻城亚丁!!听劝!!️
勇敢的人先享受世界!!!
出发前已经做好心理准备这是一个很艰难的过程了,但还是没想到会这么痛苦😭
总结了一些小tips,希望对大家有用
1️⃣一定要带够氧气!!一个人保险点带3瓶还是要的,不然山上买价格翻倍,真的用不完可以在下山的时候卖给正在上山需要的人
2️⃣和我一样跟团游的应该都会在上稻城前一天去一个补给站,说他们这里卖的氧气是特别好是有专利的,58一瓶,千万不要买❗️❗️和别的氧气其实没什么差别,在别的正常药店买二三十一瓶的就好了(我听朋友说去那里买导游和司机是有提成的,就是赚我们的钱,不知道真的假的)
3️⃣高原反应在平时会经常运动的人身上会更剧烈,因为耗氧量会更多,就更容易在高原出现缺氧的情况。身体比较弱的也不建议爬长线,路真的非常难爬,我和朋友爬完下来体力全部透支,说不出一句话的那种😢
4️⃣东西少带一些❗️只带必需品,不然只会无故增加身体的负重。我爬完下来认为的必需品(拐杖,葡萄糖水,氧气瓶,零食少带些,过程中只觉到饿 感觉不到累了)
5️⃣穿衣推荐🎽,八九月份山上大概是10度左右,但是山上天气飘忽不定,一会很热一会很冷。外套可以穿三合一冲锋衣(只有单层冲锋衣的话就里面加一件长袖)最里面可以和我一样穿件薄的漂亮衣服到山顶拍照📷,外套脱了美美拍照,拍完再捂上
🏔️中途无数次觉得自己要死在上面了,但是为了山顶美景都是值得的 ps:牛奶海更美大家快冲
稻城亚丁
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寻迹千行旅游
2023-01-20 18:10
绝了️你可以永远相信稻城亚丁
.
作为打工族,一直都被束缚在高楼大厦之间~一直有一颗前往川西的心❤️
直到被《从你的全世界路过》这部电影带火后
我就一直想去看看这样神仙仙境到底存不存在😭
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这一次终于如愿以偿,在高反缺氧的环境下能够欣赏到如此美丽的🏔️景色,真的又痛又爱,这可能就是说的恨一个人,要带Ta去一次稻城亚丁,不给Ta拿氧气罐吧😂
.
【去过后的小Tips】
🎫当时门票:146
🚗观光车:120(含往返)
稻城亚丁完全是两个地方,在我来以前一直以为这是一个地方,所以想来玩的姐妹一定要做好攻略,徒步的海拔比较高,很耗费体力😭,要想清楚再来‼️
.
【景区徒步路线tips】
1️⃣短线:进入亚丁后抵达冲古寺-珍珠海-扎灌崩
2️⃣长线:同样从冲古寺出发-抵达洛绒牧场-再到五色海
.
【出发前的准备】
✨证件:身份证、老年证都可以带上
🧥鞋套:那边的天气很怪,雨说下就下,备好雨衣、鞋套、防滑雨鞋、雨伞
💊高反药:必备哦!不要觉得自己身体倍儿棒~可以提前一周喝红景天,其次还可以备一些感冒药、头疼药之类
🍲食物:建议备上士力架、火腿、压缩饼干等高热量食物,徒步很遥远,补充体力必备
⛰️护身道具:登山杖、运动鞋、护膝垫
👗穿搭:帽子、头巾、墨镜、手套拍照必备,其次不论四季,都穿厚实一点,那边天气多变,早晚温差大
.
⚠️【注意】:
自驾其实没什么难度,随便到‼️
但需要乘坐飞机✈️抵达稻城的要注意,稻城亚丁位于甘孜州稻城县北部的海子山,距县城50公里,海拔4411米,超过了4334的西藏昌都机场,很容易下飞机就高反
⚠️不要轻易相信当地过路的陌生司机和路人
⚠️不要翻越护栏
⚠️当地非常多的动物,不要投食
.
🚌【行程安排】稻城专玩
D1:成都-映秀-四姑娘山双桥沟-丹巴甲居藏寨
D2:甲居藏寨-八美-道孚-色达草原-佛学院夜景
D3:色达-佛学院-天葬台-炉霍-甘孜
D4:甘孜-新龙-措卡湖-理塘-海子山-稻城-亚丁
D5:亚丁-洛绒牛场-牛奶海-五色海
D6:亚丁-冲古寺-卓玛拉措-稻城
D7:稻城-理塘-雅江-新都桥-红石公园-海螺沟
D8:海螺沟景区-泸定桥-雅安-成都
.
了解川西自驾、抱团、线路、dd我主页💬,或在评论区留下出发日期哦~
稻城亚丁
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圆圆圆圆_6489
2023-05-18 17:23
稻城亚丁劝退!!但我学会了如何不高反!!
我们这次川西之行
既没走大环线,也没走小环线
专门奔着稻城亚丁和色达去的
-
作为四年来首次限号开放的色达佛学院,
我对色达的喜欢
是可以在丁大点地方呆上一整天的程度
反观稻城亚丁,我们一行5人都表示一言难尽…
-
1️⃣稻城亚丁值得去吗?
‼️来对了季节很值得!
◾️但面对最高4700的海拔,动辄飘雪和妖风的天气,还有难逃魔抓的高反,“除最美季节外”的稻城亚丁,听劝别来。😞
◾️稻城亚丁在川西环线西南角(最后图),单线进出,意味着只要去稻城亚丁,必然会走回头路,往返车程6小时起,全部是山路,加上住宿、徒步时间,多则耗费3天、少则2天。
◾️最佳游览时间:7-8月,10月
-
2️⃣如何避免/减缓高反?
‼️大口吸氧法!我们一行5人用了这个方法,走长线都一口氧没吸‼️‼️‼️
◾️就是风来的时候,大口呼吸。跟吸氧气罐是一个道理!全程平稳前进,喘不上气了就大口呼吸!!
-
3️⃣要备几罐氧气瓶?
‼️最多带一瓶!
◾️我们在山上遇到好多带了四五个氧气罐的,都原封不动搬下山。真用不了这么多。
◾️实在缺氧了,在山上找个游客卖一瓶给你,也比自己背上去4-5瓶好。真没这么夸张。
-
4️⃣ 走短线还是长线?
◾️如果天气好,长线好看。短线跟九寨沟差别不大(我自己感觉)。
◾️但如果是阴天,云彩遮住三座神山,五色海只会是发绿的湖水色。
-
5️⃣长线会不会爬不动?
◾️大部分人都能爬。我平时是200米的“小土坡”都爬的呼哧带喘的体质,所以大部分人都能坚持下来。并没有网上说的那么可怕。
-
6️⃣要不要骑马?
◾️不要。那3km基本都是平地,不累人。
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稻城亚丁
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BIKE旅行小胡胡
2020-08-25 13:20
有了这张稻城亚丁景区示意图,轻松打卡
BIKE旅行小胡详解稻城亚丁景区
稻城亚丁地处四川省稻城县香格里拉镇亚丁村,被誉为“最后的香格里拉”
主要景点:
1. 冲古寺:庄严肃穆的寺庙,有喇嘛念经焚香,念经声回荡在山中,心都安静了。值得一去。
2. 洛绒牛场:这里背靠三神山,是观看雪山的极佳地点,大片的绿色草地,有牧民放牧,悠闲惬意,从洛绒牛场到牛奶海是必经之路
3. 三海子:三海子指的是牛奶海、珍珠海和五色海。三个海子藏在雪山中,坐落在高原上,清澈无比,美轮美奂。牛奶海湛蓝清澈,周边有一圈乳白色,很是奇妙。珍珠海是观赏仙乃日的极佳地点,可以看到神山倒映在水面的景观。五色海有着奇妙的传说,在阳光下会折射出五种颜色。
4.三大神山: 三神山由仙乃日、央迈勇、夏诺多吉三座雪峰组成,稻城亚丁神峰在世界佛教24圣地中排名第11位。独特的宗教意义,使得这里蒙上了一层神秘的面纱,一路景色极美,绝对不要错过。
Tips:
【关于门票+观光车票】
稻城亚丁景区门票150元,进入景区必须乘坐景区观光车,观光车车票全价120元。稻城亚丁景区建议玩2天,门票有效期为3天,观光车票有效期为1天, 凭第一天本人在景区内照片可半价购买第二天观光车票(60元),住在亚丁村不用再次购买观光车票。
景区游览路线推荐
第一条游览路线:从景区门口乘坐景区观光车到扎灌崩,步行0.5km至冲古寺,可选择乘坐电瓶车到诺绒牛场。从诺绒牛场到牛奶海还有5KM,其中3KM为土路比较好走,2KM为上坡路,坡度很大,应穿舒适鞋子。从牛奶海到五色海还有1KM,海拔较高。这条线路比较长,请量力而行。
第二条游览路线参考:从景区门口乘坐景区观光车到扎灌崩,步行0.5km至冲古寺,后步行1.5km到珍珠海(海拔3950米)、仙乃日神山。这条线路全是金属栅格栈道,很好走,慢走2小时以内上去完全没有问题。
Tips:
1. 冲古寺到络绒牛场电瓶车往返80元,单程50元,也可选择徒步,徒步2小时左右。但是若决定要徒步上牛奶海最好选择乘坐电瓶车,因徒步牛奶海需要更多的体力。
2. 络绒牛场到五色海、牛奶海骑马往返为300元/匹/人,上五色海需要继续步行1KM。
关于住宿
稻城亚丁的住宿,主要集中在稻城县、亚丁村,香格里拉
关于美食
在稻城亚丁,能够吃到极具藏族特色的美食:酥油茶、青稞酒、耗牛肉、松茸炖鸡、糌粑
需要稻城亚丁详细攻略拼车结伴的小伙伴点我小红书哟或者有不懂的评论区留言哦
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某飞酋
2023-09-15 20:44
再见稻城亚丁,此生不想再去,能劝一个是一个
我们选择的是长线到五色海,美是美,但没到惊艳的程度。到过玉龙雪山看过蓝月湖,再看牛奶海(图1)会比较无感,而五色海(图2)在我看来还如牛奶海。尤其高原上下山非常累,在疲惫感下这个程度的景色真的性价比就更低了
‼️先给几个重要的注意事项,yd要听劝
1️⃣没带登山棍的yd要在门口租,一根才💰15,却能帮你节省非常多体力。我们下山基本就是靠氧气罐和登山棍撑过来
2️⃣YD要做好防晒,帽子防晒😷都得戴上。我没听劝只带了防晒喷雾。虽然一路都在补喷。但下来后鼻子和手背明显黑了😅
3️⃣需要氧气罐。我们两个人用了5瓶,上山其实还好只用了一罐半,反而下山更累需要一路猛吸
4️⃣戴帽子,上山拍完了下山就戴上,很多高反都是吹冷风吹出来的,我们一行三人下山全部感冒倒下,一路无事的小伙伴也因为感冒第一次出现高反
🚶🏻游玩攻略:(景区浏览见图7)
早晨6点起床,7点半出发,8点到达景区门口。上个🚾再租个登山棍差不多8点半进场。大巴1小时,推荐上车坐左侧靠窗景色超好🤩,但是恐高的就还是老老实实坐右侧吧
9点半下车,20分钟就可以到冲古寺,排队5分钟买电瓶车票,往返💰70/人,电瓶车30分钟到达洛绒牛场
10点半已经没有🐴可以骑了,想要骑马就得9点半前到达洛绒牛场。租🐴300💰代步3公里个人觉得很贵,但是体力差的就不要省这个钱了。沿途看到不少女生走不动花钱请人背上山,更贵
上了金刚线会有个分叉口,往右路线比较短但是很陡,建议走左侧路线
一路走走拍拍到牛奶海1点半,推荐上左手边山头拍,好几个机位可以拍全景。等太阳照到牛奶海再拍,更蓝
2点开始上五色海,二十分钟就到,一般般,拍了会我们就开始下山了
‼️最后一班回冲古寺的电瓶车是6点,最晚3点半就得五色海下来哦
开始下山后变阴天,担心下雨,就开始了极限无休息返程,2小时 5.5公里,真的真的好累,没力气说话的那种,经过一片马场夕阳西下特别漂亮,都没力气捞出手机拍照,只觉得的返程的路好远好远没有尽头
。
关于短线珍珠海,没去,但是听同民宿的说一般不如牛奶海。
🌞9.14稻城亚丁晴天。
👔服装参考:没有冲锋衣,1件t恤,1件衬衫,一件冬天穿的厚外套
如果有带内胆的冲锋衣或羽绒服,可以1件t加外套即可
别穿秋裤,上山都能给汗浸透,风一吹更冷
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格子_7611
2019-10-13 11:29
1500元稻城亚丁自由行(非自驾)旅游攻略
不知道为何就很想去稻城亚丁,背起行囊就去咯
全程自由行,只去了稻城亚丁,自由行一定要提前了解好所有情况,尤其是这种信息不对等的地方!
对于非川西人民来说,成都出发应该是最好的
⏰第一天 早上从成都9点出发 下午2点到达香格里拉镇
✈️成都一稻城 直飞 1h ¥550
🚌机场大巴 稻城机场--香格里拉镇(亚丁景区门口)¥85 /这个机场大巴从11点走到下午3点左右 我也是醉了
or稻城机场--稻城客运站县城—香格里拉镇
🏘住宿 香格里拉镇 or 景区门口
推荐住香格里拉镇,买东西方便,坐车方便。上下景区有公交车5块钱。
🛒在镇上有很多平价超市和药店 也有医院 安顿好之后,去超市买必备物资 自热米饭 巧克力 牛肉干 面包 饼干 去药店买氧气瓶和肠胃药
⏰第二天 早上七点到景区门口
💴门票+观光车 大概¥290
🚌观光车到到达景区第一站扎灌崩服务站 2h
门票可以在网上购票(有学生票),我是携程买的,进去直接刷身份证
🏃🏻♂️到扎灌崩下车后,走五百米左右(途经冲古寺)到电瓶车站乘车
🚗亚丁景区电瓶车 ¥80 到达洛绒牛场
电瓶车一路风景很好 坐在副驾驶VIP观景座
🏞洛绒牛场 风景很震撼 可以说是最好看的地方
🏃🏻♂️在四千多米海拔上,徒步十几公里,用了7小时从牛场到山顶来回,上午十点到下午五点,上山五小时,下山不用两小时,三点多开始下山,五点就差不多回到牛场了。当然,也可以选择骑马(骡子),不过我们上山的时候只看到从山上驮着东西下来的马,没有上山的马,母鸡道是不是不是同一路线。
🌁说实话 山顶的牛奶湖 五色海 景色一般
第三天:亚丁旅游客运站大巴回成都
❌注意事项
1.高反:我和朋友几乎没什么高反,以前也没去过高原地区,只有刚下飞机的时候轻微头痛。登山时都没有高反,偶尔走路快会心跳加速,停下来一会儿就好了,氧气瓶也没吸,到达山顶的时候觉得不能浪费吸了两口
2.天气:山下晴天山上突然刮风下雨,一直反复
3.住宿:❌我住在景区门口(离景区1公里离镇上3公里),一晚民宿,一晚酒店,卫生环境差,最后一天一大早去镇上坐大巴超级不方便。早上五点多酒店不送客,说可以安排车但我们要自己付钱,3公里要50块钱。完全是坑人,我们又不认识其他人找不到车,还能怎么办,被坑……
稻城亚丁酒店
由 Agoda 提供
四川酒店
由 Agoda 提供
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KAMC_7931
2023-11-05 19:31
稻城亚丁 劝退!!
到现在我都想不通自己为什么要跋山涉水花一天的精力就是为了去看山上的两个水坑。
整个行程是这么安排的
Day1 早上8:00从新都桥出发,途径雅江、理塘,在晚上的9:00左右到达景区附近的酒店。坐了一天的车,腰酸背痛。
Day2 早上5点天还都乌漆麻黑的就起了床,只为了抢到马票可以上山轻松点。当到了景区的售票大厅的时候发现已经人满为患了。听酒店老板说我是幸运儿,浙江杭州、金华、台州三个地区免门票,捡了个漏。买了120元的大巴票进山了。紧接着坐上这个大巴在蜿蜒曲折的山路里行进了一个多小时。在到达站点之后,开始往里爬了一个小陡坡去买面包车的车票去洛绒牧场。车子刚停稳就准备冲去马帮去抢马票,紧赶慢赶到窗口时已经排起了长队,说已经是最后一批马票了,是11点的批次。看了看时间,现在还是八点钟就决定徒步上山。
在这个漫长上山路,景区修的步道上上下下全是台阶,对膝盖太不友好了,感觉大家觉得累可能就是累在蹬这个台阶上,于是头也不回地准备走马道上山。该说不说,马道沿途的风景是挺不错的,照片也是出乎意料地出片。
到达山顶,虽然没有吸一口痒,但是也是花了三个小时到了牛奶海。乍一看全是人,突然觉得自己长路漫漫跑过来 就是为了看山上的小水潭。我肯定是疯了!这时候一阵阵冷风吹的脑壳疼,后脑勺一根神经揪着隐隐做痛。还算是可以坚持吧,便出发去五色海瞅一瞅。爬山3小时,拍照10分钟!真的只想赶紧钻回补给站里取暖!😭😭😭
然后下山路更是煎熬,走一步都是对膝盖的摧残。没有摩托,只能自己一步一步走回下去,身心俱疲。心里盼望着什么时候才能坐上摆渡车啊!骂骂咧咧走完后面的路途。最后坐上大巴之后心想:终于解脱了!
稻城很美,但下次再也不来了! 真的 劝退!
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小Chung
2020-09-11 12:17
稻城亚丁攻略|谈谈走完长线感受
🔘我们是成都出发走川藏线去西藏途中想着正好经过稻城亚丁所以决定去的。开了两天车,第一天住在雅江县(很多人选择住新都桥,确实风景很美,但是我们为了赶路所以开到了雅江),第二天住在香格里拉镇(相对海拔较低,不会不适应),第三天一早进的稻城亚丁景区。
🔘进去前查好了地图,想着“来都来了,必须看看牛奶海&五色海”,所以决定走长线。
🔘进景区先坐的景区大巴🚌,然后走一小段木板桥路就可以骑马🐎我们当时太天真觉得不是很累没有骑🐎这里建议一定要骑啊❕骑马单程rmb300,给你驼到要爬山的山脚下,真的能帮助省很多力❕(没有返程,所有人都是步行返程)因为接下来的是一段长约500m的爬山陡坡路,很陡!很窄!海拔高,爬着非常累人。
🔘爬完陡坡继续走大概2km左右才能到牛奶海和五色海(感觉稻城亚丁的路标都是乱标,走完500m告诉你还有500m🤷🏻♀️无数个个500m,很让人绝望)建议先去牛奶海,然后走缓坡上五色海,如果先去五色海需要再爬一个非常非常陡的坡。
🔘牛奶海真的非常美,无需滤镜的美;五色海跟九寨沟很像,也还是漂亮。
但是!!!
⚠️整个路途基本都是破破的山路,海拔高,身体大概率都会不适,一定要带好氧气罐吸氧
⚠️高原气候非常多变不是开玩笑的,上山途中隔一会儿就会下雨(建议穿防水的冲锋衣,带好雨伞☔️)
⚠️一定要买鞋套❕一路因为时不时下雨,路都是坑坑洼洼,各种泥巴水坑(一双鞋套十几二十块买不了吃亏买不了上当)
⚠️一定要早上上山,我们下午下山的时候就是持续性下大雨刮风了,天阴得恐怖那种,下午上山碰上这个天气人会绝望吧,巨冷。
⚠️一旦走了长线到达牛奶海和五色海,只能硬着头皮走回来。身体累得遭不住但是没有别的办法只能一直走走走…我们那天快要走到绝望了,琢磨着怎么回去的路那么那么长…且因为都是很陡的下山路,第二天开始小腿肌肉非常疼……
⚠️身体的劳累是难以想象的,我们那天走了快3万步,18km,相当于爬了103层楼…感受一下…想象一下…一旦走到最里面就只能坚持着走出来了…
🔘综上,虽然景色还是很美的,但是我还是很后悔的。
一是实在是太累太累太累了…二是景色虽美,但去玩完西藏青海看了更多湖以后(本人四川人,客观发言没有吃里扒外,不杠杠就是你对)觉得稻城亚丁的湖虽美…但不至于累得半死还非得去的地步…一路的景色也没有美得夸张…我是不推荐任何人去受这个罪的…Anyway,祝去的人好运👍
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从此旅行
2020-08-12 17:22
稻城亚丁超全旅游攻略|‼️5天花费不足3k
😘😘集美们,我带着超全稻城亚丁略来啦🌟
💎💎虽然已经有很多人分享过了,但作为一名多次游玩过川西的人,今天我也和大家分享一下我的稻城亚丁保姆级干货攻略!
🔸整个行程的游玩都是纯玩的自由行,完全没有购物进店之类的,司机小哥也会帮忙用无人机拍视频和用单反拍照片,无人机/单反/藏装汉服都免费使用,加上川西的自然风光,真的是随手拍大片!📸
1️⃣首先说一下出发之前的准备
➡️心态:稻城亚丁有个说法:眼睛在天堂,身体在地狱。游玩稻城亚丁并不是一件轻松的事情,要面临高海拔和长时间的徒步,除了这些,能看到天堂般的美景还要天公作美。保持一个平稳情绪来稻城亚丁很重要,心态决定你的旅行质量😘
➡️预防高反:到高原地区情绪不要波动太大,不要剧烈运动,有感冒发烧也不能来高海拔地区,如果想要预防,可以根据医嘱提前服用防高反的药,eg:红景天👍
2️⃣再说一下必带的装备用品
🔆防晒:防晒霜/喷雾、太阳镜、帽子
👔着装:保暖防风为主,抓绒防风衣/登山羽绒服、防滑鞋、围巾🧣
🧼日常用品:洗漱用品、充电宝、护肤品、唇膏、护手霜、充电宝、数据线📱
✅💊药品:感冒药晕车药肠胃药防高反药🌝
✅💳证件:代表你身份的证件,学生、医护人员、军官证等可以减免门票(详细优惠放评论区)
3️⃣关于海拔和住宿
‼️海拔
➡️我和小伙伴是从成都出发,开车低海拔到高海拔过渡,对海拔的上升有逐步适应的过程,如果容易高反,建议不要直飞稻城。✈️
⭕️稻城海拔3000~4700左右
⭕️亚丁村海拔4000左右
‼️住宿
➡️亚丁村(优点:在景区内,星空漂亮;缺点:海拔高,睡不好)
➡️香格里拉镇(优点:海拔低,离景区近;缺点:多60元观光车费)
➡️稻城县(优点:县城里;缺点:离景区远)
4️⃣推荐游玩路线
DAY1:成都——泸定——康定——新都桥
DAY2:新都桥——雅江——理塘——稻城
DAY3:亚丁景区一日游(长线)
DAY4:亚丁半日游(短线)——墨石公园——新都桥
DAY5:新都桥——折多山——海螺沟——成都
5️⃣稻城亚丁长短线
💖长线
⭕️冲古寺、洛绒牛场、牛奶海、五色海
⭕️平均海拔4500米左右,全程10km,步行时间约5-7小时
💝短线
❇️冲古寺、珍珠海
❇️平均海拔3800米左右,全程3km,步行时间约2-3小时
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林鹿旅行纯玩定
2023-11-08 10:10
听劝千万别随便冲稻城亚丁
11月份不要来稻城,不然会被这美景震撼,后悔没有早点来,如果你想来稻城亚丁,下面的攻略你一定要🐴住了!
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🔴【稻城亚丁景区门票】
🔻淡季(12.1-3.31):120/人💰
🔻旺季(4.1-11.30):146/人💰
🔻观光车:120/人💰
🔻电瓶车:冲古寺-洛绒牛场电瓶车,单程50,往返80。
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🟡【稻城亚丁交通】
🔸飞机:成都、重庆都有到达亚丁机场的航线。然后从机场到稻城县城坐大巴30💰左右
🔸大巴:成都新南门汽车站,早上有直达亚丁的大巴大概12小时
🔸跟团:可以选择小团2-6人跟团出行比较舒适愉快,上车休息,下车游玩拍照
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🔵【稻城亚丁住宿】
🔹 亚丁村:住景区里面,游玩比较方便,但是海拔比较高
🔹香格里拉镇:离景区大概15公里,半个小时,海拔比较低,这个位置还是很不错的
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🔴【稻城亚丁线路建议】
🔻长线路线:游客中心-扎灌崩-二冲古寺-洛绒牛场-牛奶海-五色海
🔻短线路线:游客中心-扎灌崩-冲古寺-珍珠海
长线的话每年11月份中旬就要关闭啦,要来的一定要注意了⚠️
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🟠【稻城亚丁游玩tips】
🔸建议电瓶车一定要买,不然后面爬上去真的累麻了下不来
🔸如果要骑马一定要早上10点之前去,晚了马没有了
🔸轻装上阵,不要背太多东西,背上水和糖分
🔸害怕高反的姐妹可以租氧气袋背上去,比较方便省钱
🔸高原地区不要洗头洗澡,不要剧烈运动以防高反
🔸不要买牦牛肉干这些,一般是鸭肉做的
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🔵【稻城亚丁游玩路线】
🔹Day1:成都-康定-新都桥-鱼子西
🔹Day2:新都桥-勒通古镇-稻城
🔹Day3:稻城-亚丁-诺绒牛场-香格里拉
🔹Day4:二进亚丁景区-稻城-理塘-新都桥
🔹Day5:新都桥-木雅景区-雅安-成都
10
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Pdriley
2019-10-24 15:09
最全稻城亚丁攻略合集(上)
稻城亚丁攻略
稻城|蓝色星球的最后一片净土
色达|佛国世界里的香格里拉
十月必备
1、穿着:保暖内衣一套,卫衣长裤各一件,一件羽绒服或者冲锋衣。袜子买多双的棉袜,可以穿一天丢一双(不好洗衣服且不干)手怕冷可以带手套。拍照的话最好穿白色奶茶色米色的毛衣,卡其色毛衣外套,帽子贝雷帽棕色系。围巾用来护头,山上风很大,容易吹头痛,帽子一定要戴一顶,墨镜必备,因为太阳很大,一次性雨衣,带有保暖舒适的鞋子,⚠️有户外登山鞋最好,没有的话鞋子最好准备一双防滑的。u型枕、暖宝宝。想要泡温泉的记得带泳衣。
2、食物:水果、士力架、火腿肠、泡面、面包,在登山过程中最好带些轻便的食物如巧克力、面包,负重上山真的很累,短线吃饱即可不用带食物。记得带保温杯,天气冷要喝热水
3、药:退烧药、感冒药、高原安、晕车药、葡萄糖、创可贴
4、洗漱:毛巾、牙刷、洗面奶、沐浴露、洗发露、护肤、面膜、防晒很重要,风很大又干,润唇膏准备好,纸巾、湿纸巾。保鲜袋或塑料袋放湿的衣服,垃圾都用得到。
5、证件:学生证和身份证,充电宝
高反问题
最重要的是心态
预防措施:出发前不确定自己有没有高反,提前一天服用红景天口服液(粉更好一点)⚠️行程中:上高原不要太激动,走路要慢,呼吸均匀。高反不是到了高海拔那个点就会高反,容易晚上发作,因为晚上温度比较低。
⚠️高原白天的风是不能吹的,一定要戴帽子,因为吹了脸上会有发烧的感觉。第一天最好不要洗头洗澡,容易缺氧。可以等第二天适应了之后再洗。
⚠️紧急措施:如果只有头疼,说明是很正常的高原反应,不必担心,如果头晕想吐嘴唇发紫,需要吸氧,高反有1-2天的适应过程,(便携式氧气罐不如医院的氧气或者氧气枕)如果还不行,那需要下撤到低海拔地区。
拍照经验:可景大人小,带有故事性的照片,适合的衣服颜色:红黄黑白。珍珠海:落日时分,拍摄仙乃日的理想地点:把相机放低从俯视的角度排除湖水印出来的倒影。草地:诺绒牛场是最佳取景地,视野宽广,黄昏时分拍摄最美。
初定行程:
1、成都-康定-新都桥
晚上出发,行驶到康定可休息一阵,之后翻越川藏线第一座海拔4000以上的山,下山半小时抵达新都桥,到达新都桥如果天气好的话可以去贡嘎景点观看日落,贡嘎被称为“蜀山之王,气势雄壮”新都桥酒店参考(桑邓祝巴)吃(牦牛汤锅)
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Sandy芒果
2020-10-05 22:35
稻城亚丁自驾游攻略|0吸氧经验穿搭分享
✍🏻️:西安➽成都:高铁🚄;成都东站取自驾游租车。
💌:出发前一周一定要吃红景天!我吃了之后全程没有高反也没有吸氧!常备:葡萄糖➕红景天
📆:9.27出发-9.30号,四天三夜稻城亚丁攻略🛣 稻城亚丁风景区
🧥:这个季节没有太冷的,我感觉羽绒服会有些热!卫衣➕大衣就足够了!但是⛰️上风大最好带着🧣围巾➕可以保护住耳朵的帽子🧢(不然头会受凉)
——————————————❥——————————————
🏷第一天:成都➠新都桥:先在成都市区超市购入补给,下午近5点5️⃣出发。⚠️:晚上山路318川藏线真的不太好走,雾🌫️特别特别大真的看不清路,还好有车跟着走了一段!所以晚上走在山路上一定要注意!要么避开晚上尽量早点出发。新都桥晚上比较冷🥶
🏷第二天:新都桥➠香格里拉镇:把去稻城12h的车程分开分成了2天!但是真的人挺多的会堵车!在国道上堵了2h左右。住在香格里拉镇海拔不会太高!给自己留了足够的缓冲适应时间。香格里拉镇东西很齐全!药店超市饭店奶茶店(茶百道!我心心念念的茶百道)!爬山前一定要吃好哦。
🏷爬山:早7:20景区开门。衣服一定要穿利索!不要自重太沉!这个季节没必要穿太厚!温度还可以!短袖➕针织衫➕大衣足够的厚度了!再加上一条围巾🧣!到了牛奶海🥛那海拔高风大头会冷!带个帽子🧢最好。⚠️整体爬山温度是忽冷忽热的。7:20多进入景区,坐大巴大概1h到!爬坡400m买小汽车🚗票:来回一人💰:80,然后坐小汽车上去开始爬山!
🏷第四天:香格里拉镇➠成都,早7点吃饭然后出发一直开到了晚上12点!路上堵车再加上晚上山路还是那一段很不好走!就是折多山那边雾特别大很不好走。
⛰️:稻城亚丁真的没有网上描述的那么可怕,我觉得非常值得一去,虽然很累,但是风景真的很美。我本身很容易晕车并且爬山经常没劲,但是这次去稻城亚丁完全没有高反也没有吸氧,然后就爬上去了。速度没有很快,一路上天气也很晴朗,非常舒服,景色很美。走走停停拍拍照挺好的。
⛅️:这个季节我觉得还没有冷到需要穿羽绒服的地步,穿卫衣➕冲锋衣足够了,备着雨衣会比较保险。爬山的过程会忽冷忽热)
关于跟团推荐:很多人在私信问自驾游跟团,因为不喜欢传统大巴团,觉得不自在,所以就在当地报了个自驾游的小团试试,挺不错的。4个人一车然后随走随停,不着急赶路!所以才能在川藏线318玩好久!当时找的是这一家,大家有想去的可以咨询下他们 @青见旅游
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加油美楠子
2023-08-29 16:12
稻城亚丁建议 能劝一个是一个
稻城亚丁的景色真的很美,是那种不需要加任何滤镜的美,但是爬山过程也是真的累,累到大多数的人不能坚持爬到牛奶海。
❗️来之前根据自己的身体状况确定走长线还是短线
❤️短线是到冲古寺—珍珠海
❤️长线是到洛绒牛场—牛奶海—五色海
早上六点钟从香格里拉镇出发,坐一个多小时大巴到达稻城亚丁景区门口,从景区门口排队坐景区大巴(这里得继续坐车一个多小时),景区大巴最终停靠在扎灌崩综合服务区,这里就是长线和短线的分割点,此次我们挑战走长线👍👍
确定走长线的话先去买电瓶车票,70元往返,坐一趟大概20分钟到达洛绒牛场,这里也是骑马的地方,走长线十分建议骑马,骑马路程2.6公里(单程)如果自己走路的话要走好久,我们到的时候已经十二点了,太晚了没有马可以骑了😞😞
所以我们从洛绒牛场就开启长线徒步之旅,一开始还是平缓的木栈道还好(如图二、三)走到贡嘎措可以拍拍照(如图四)继续往前就是开始爬山的地方,这个时候才是真正最累的时候,基本就是三步一吸氧,走快一点头就痛,爬山过程都没精力拍照也没必要拍,真正的美景在终点,所以我们徒步到了牛奶海才疯狂拍照,洛绒牛场距离牛奶海5公里,我们直到下午三点才到达牛奶海,可见这过程是有多么艰辛😢😢
我们在牛奶海咔咔一顿拍照之后吃了自热米饭就下山了,尽管牛奶海距离五色海只有三百米我们也没有多余的精力爬上去了
我们四点三十从牛奶海开始往下走,走到了七点半到到达洛绒牛场上车点,虽然景区说下午六点半就没电瓶车了,但我们下去的时候还是有的,工作人员基本都会等到大家全都下来才下班,我们后面还有好几个人还没爬下山,大家一路都是相互鼓励相互抱怨着下山的
❤️小建议:1️⃣️不要带太多吃的,背包太重爬山更累,可以带一些巧克力、士力架补充能量,我们就是从山下背着两瓶八宝粥、两盒自热米饭上去,结果发现牛奶海休息点也有卖吃的。2️⃣氧气瓶根据自身情况准备,保险起见一人带三瓶差不多。3️⃣水一定要准备,爬山过程没有卖水的地方。
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三藏旅行
2023-10-07 13:26
10、11月淡季去川西玩5天才花了1000+
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𝑯𝒆𝒍𝒍𝒐~
我是三藏,专注川西旅游~
带你了解川西高原的人文和美丽风景~
10月是去川西看秋景的最佳季节啦,不仅天气很稳定,遍地金黄的树叶配上蓝天白云和雪山,好似一幅油墨画!川西的秋景很短暂,这次一定不要再错过啦!
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走川西玩💰5天真的只需要1500+❗️
我们不是赶路式的大巴团,而是4-6人越野小团!90后领队带单反和无人机旅拍!车上配备天幕和桌椅露营,签正规旅游合同,沉浸式体验川西的人文和美景!
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⏰时间:川西5天4晚
💰费用:1500+(住宿+越野车+旅拍)
🚕交通:4-6人小团自由行
👩🌾玩法:90后00后组队,一路边走边玩
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✅精华景点:
1️⃣鱼子西:360°雪山观景平台,看浪漫日落!
2️⃣新都桥:光与影的世界,摄影师的天堂
3️⃣姑弄村:体验露营和看雪山的小众秘境
4️⃣墨石公园:异域星球,ins风大片
5⃣稻城亚丁:蓝色星球上最后一片净土!
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📎𝑰𝒕𝒊𝒏
◾D1:成都-康定-斯丁措-鱼子西-新都桥
◾D2:新都桥-天路18弯-卡子拉山-日瓦
◾D3:稻城亚丁-冲古寺-牛奶海-五色海
◾D4:稻城亚丁-珍珠海-海子山-新都桥
◾D5:新都桥-塔公草原-墨石公园-成都
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✅出行Tips:
第一次来川西不建议自驾,由于路况和小众景点不熟悉,很影响体验感,浪费时间不说,很多好看的景点根本找不到,非常费心~成都报一个小团,一路去发现好看的川西风景,还有领队帮忙拍照,同时也能结识新的朋友,非常省心!
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🍒行程亮点:
✅4-6人小团,五座suv或七座商务车
✅90后00后年轻队友,边走边玩
✅户外桌椅&天幕露营,围炉煮茶
✅精选轻奢住宿,网红酒店
✅90后领队带玩,拍各种好看照片
✅深度打卡各式热门/小众景点
✅每人赠送便携氧气瓶+旅行三宝
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𝑨𝒃𝒐𝒖𝒕
🔥其他天数,路线的行程,戳我💬了解
🔥了解川西旅游🌸费,报团,戳我💬了解
单反无人机旅拍+越野车小团,无论是一个人出行还是跟朋友2-6人都可~1人🚶♀️我们优先拼房,这样就不用补房差啦💰
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稻城亚丁
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Juan娟_4747
2023-10-30 14:24
自由行成都至稻城亚丁7天6晚所有费用
一个人的所有开销都包含在里面了
稻城亚丁
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大扣扣
2017-10-09 01:26
最真实的稻城亚丁攻略!需要什么我都告诉你!
这次从亚丁回来,我只想说这真是一个让人心在天堂,身体却在地狱的地方!
稻城亚丁的游记已经很多了!所以我并不po游记,而是给大家写一些实实在在的用得上的内容!
✨✨✨✨✨✨
🔥高原反应
高原上蹲下站起这个动作都会有点喘,爬山就不用说了!爬几步就得喘。高原容易缺氧,容易累,容易喘,容易感冒,不要跑步,不要做剧烈运动。严重的还会吐,头疼等!高原上绝对不能感冒,轻微感冒及时吃药压制。一旦越来越难过,变严重,要么恭喜你!得打道回府了!亚丁是去不了了!我们团就有2个人路上感冒了,到了稻城发烧,隔天一早上就回成都了。
🔥关于进亚丁坐飞机还是坐车的问题:亚丁海拔四千多,会不会出现高原反应都不好说,哪怕是提前喝足了红景天。所以最完美的还是车进飞机出,在去的路上过渡一下,以及看看沿途的风景也是很不错的!再说下如果来回都是车的问题,我是到成都再进亚丁的,进出亚丁各需要2天车程,全程山路,山路很抖,弯又很多!我平时不晕车,也差点整出个晕车,真的感觉自己的胃也要翻出来。加上回程的路线有部分是一样的,所以回来能飞机还是飞机。【晕车人士】还是最好飞机吧【容易高反的人士】自由行的话,在县城休息1-2天再进亚丁
🔥天气&穿着
山里天气真的变幻莫测,有太阳晒死,没太阳就很阴冷,起风就冷死,下雨的话来的快去得快!所以一定要带冲锋衣或者羽绒服!防风,方便穿脱!里面可以穿的薄些!不要穿很厚重的外套或者棉服!穿的重进亚丁爬山的时候就是累赘!如果是车进,沿途会经停很多景点,下车的时候一定要穿上外套!不冷也要穿!感冒你的古德拜了!另外一定要带帽子!帽子!帽子!很重要!不仅仅是为了遮阳!沿途景区以及亚丁景区有时候风很大,很阴冷的那种!吹的头会痛!一定要防护好!亚丁景区内一共两条景点线,一条长线,一条短线。都要走很多路,特别是长线,简直走到身无可恋,请穿舒适,底厚一点的跑鞋或者有气垫的,我在长线前三分之一的路上尽然看到有姐们穿粗高跟鞋的!真是要美不要脚了!真的很傻!脚会残!脚会残!如果穿着这鞋能爬到牛奶海我也是给点赞!最终还是影响自己看不到美景!
🔥关于洗不洗澡
到稻城的第二天早上就要进亚丁,所以我在稻城只洗澡没洗头。亚丁我们玩两天,住在亚丁景区内,景区的酒店都没空调,也是海拔最高的一晚,所以我没洗头也没洗澡。洗不洗澡的问题,当然建议还是最好不要洗,因为在高原洗澡,会容易缺氧,万一洗的时候受凉,很容易头疼及触发一系列高原反应!如果在来的路上身体已有微微不适,那到稻城的时候就绝对不要洗澡洗头!
🔥提前准备
我是提前15天就开始喝红景天五味子瓶剂(必须要提前至少半个月,因为还有一个吸收循环的过程,去了再吃是没用的!网上虽然红景天有用没用两说,但求个保险,加上我看说片剂效果不大,所以买的液体的瓶剂)要注意的是!大姨妈来的时候不能喝红景天!会延迟姨妈,增大血量!然后提前吃vc片/泡腾片
🔥需要准备什么?
1.外套(冲锋衣/羽绒服/运动鞋)+帽子(遮阳+防风)+面罩(不是必需品,怕晒的可加)+太阳眼镜(如果是那种大檐帽,我觉得不戴眼镜也没关系)
2.口罩+零钱(如果是车进,沿途会停一些景点和休息站,所有沿途的厕所都需要收一块钱,加上这些站点并没有被开发的很完善,所以厕所都非常原始,都是茅坑,奇臭无比,简直熏死人!如果时间倒流,我一定会带上一个口罩!
3.现金:像前面说的,沿途经停的地方,有很多藏民会卖东西,有水果,有烤玉米,有卖珍贵草药的,基本只收现金,所以有需要的小伙伴记得备上现金!
4.药品:
建议全程服用【板蓝根】预防,一旦感冒,马上吃【西药感冒药】迅速压制。带上【葡萄糖】,在爬山的时候迅速补充能量。【肌苷口服液】【蓝氧片】可以缓解高反,注意仅仅是缓解!【止疼片】可以缓解高原反应带来的头疼。【创可贴】应急。【风油精/晕车药】缓解山路带来的不适。【vb/vc】预防感冒,预防太累产生溃疡,给旅途减分。
5.食品
亚丁进线后全程没有小卖部,要带上【自热饭】和【水】,补充能量可以带【巧克力】【糖果】【牛肉干】及其他小零食,全程没有垃圾桶,记得带上【垃圾袋】
✨稻城有平价超市,什么都有卖!
6.真实的亚丁景区!!!
长线:基本没有开发,全程野生山路,难走的要命(见图5和6)。进线后,来回快的5-6个小时,我就走了7个小时,全程没有厕所!【没有厕所!】进线前一定解决完拉屎拉尿的问题!也没有垃圾桶!记得带垃圾袋!
短线:已开发,全程都有栈道,也有垃圾桶,虽然不多!来回快的1.5小时,慢的3小时
7.呼吁
长线可能是没有开发好的原因,全程没有垃圾桶,沿途垃圾蛮多的,有些人吃完自热饭就扔在山里,看着很难过,希望看到笔记的各路大侠以后旅游都记得带垃圾袋,不要将垃圾扔在景区。美好的风景还是需要我们一起来守护的
稻城亚丁酒店
由 Agoda 提供
四川酒店
由 Agoda 提供
稻城亚丁 · 稻城亚丁风景区
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林夕溪Cissy
2023-11-08 11:52
36岁失业,终于去了22年前就想去的地方!
第一次听说稻城亚丁,早在01年,从一位喜欢流浪的姐姐口中得知了这处人间秘境,十分向往
然而随着时间的推移,我上学、出国、工作,秘境也变得知名、网红起来,甚至成为节假日游客吐槽最多的景点之一
从来都不喜欢人挤人的我,以至于我也不再把它列入我的旅行目的地
所以这么多年过去,走遍30+国家以及国内大部分省份,甚至川西都去了不止一次的我,竟然从未踏足这里
终于,36岁的我失业了,终于有了自由的时间,可以选择在最好的时光,来到我最初向往地方了!
🏔️亚丁长线,洛绒牛场-马道-金刚挑战线-牛奶海-下山栈道-洛绒牛场
👣实际往返约16km,拍摄+徒步总用时6.5小时,爬升没记录下来因为手表没电了
❗️线路攻略:
▫️去程走的马道,回程走的栈道,所以除了金刚挑战线以上的部分,其他路线不重复
▫️马道非常美,建议走!一路树林土路,朝着雪山走去的感觉,图1.5.6.12.13.14都是马道拍的
▫️回程栈道会经过贡嘎错,想拍日照金山但来不及赶电瓶车了,图15
▫️遇到岩羊是从牛奶海往回走的山路,我基本是最后离开的了,已经没什么人
▫️洛绒牛场就很美!图16,如果体力不佳的建议坐电瓶车到洛绒牛场游玩,再走短线
▫️时间原因没有上去五色海,只用无人机记录了下来
▫️难度来说,只有金刚挑战线那段上升大的楼梯最难走,心率会提升很快,多歇几次也就坚持下来啦
📝携带物品
1.水
2.路餐,我带了牛肉干等小零食和水果,在山上吃橘子的时候被众人羡慕🤭
3.急救包,包括葡萄糖,下山后帮助了一位快晕倒的姐姐,我不高反所以不带氧气
4.冲锋衣和羽绒服备用!前半段徒步时天气很好,只穿了抓绒,上到牛奶海的垭口后风非常大,赶紧穿上冲锋衣,羽绒最后偷懒没用上
5.充电宝,长线走下来运动手表和手机都干没电了😂
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啊李管管
2024-04-17 08:27
川西|稻城亚丁
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青海旅行兽
2019-06-14 23:37
稻城亚丁行程线路攻略(第二篇)
全程路程遥远自驾的朋友注意安全一路上信号不好建议结伴组队前行
关于准备:
必备:防晒、保湿、唇膏、各种漂亮衣服(颜色最好是鲜艳较好)、厚羽绒服(或冲锋衣)、相机、帽子、墨镜、披肩、充电宝、洗漱用品。一些省钱的小Tips:
因为路上除了吃饭跟买东西自己要多留个心眼,吃饭还好,都是明码标价,点菜之前能接受就行,买东西特别小心,那边纪念品什么的价格普遍虚高很多,砍价往两三折放心砍。
一些拍照的小Tips:
我个人觉得保暖第一,拍照第二,因人而异,说正经的,穿着亮色一点怎么拍都好看;拍跳跃的,可以把从低往高拍,这样看起来跳得很高,拍夕阳剪影的,先对焦到亮处,再把对焦点移到身上等。
关于景区:
需要提前准备:干粮、饮用水、氧气瓶、简易雨衣、防滑鞋套、冲锋衣或者羽绒服、手机、相机,尽量轻装上阵。大约需要两天时间游玩
关于景点:
此景点含有雪山、冰川、峡谷、森林、草甸、湖泊,自然风景独特而又原始。
1.亚丁风景区:冲古寺、洛绒牛场、牛奶海、五色海、珍珠海、杜鹃坪
2.三大神山:仙乃日峰、央迈勇峰、夏诺多吉峰。
3.稻城周边:傍河、桑堆与红海滩。
4.古老寺庙:贡嘎郎吉岭寺、蚌普寺、雄登寺。
5.最佳季节:稻城亚丁的旅游季节是每年的3月~10月,当然了,金秋季节时段是最美的。
6沿途风光:稻城亚丁属于川藏线南线自然风景的一段。
关于门票及费用:.
1.景区门票票价为150元/人,有效时间为2天(请在售票处说明第二天还要进入亚丁景区),稻城亚丁景区观光车有效期时间为1天,
2.观光车价格票价为120元/人,观光车票仅限于1次使用,游客如需二次进入景区,购票时须提出申请,并在售票员和验票员分别进行实名登记和证件核实无误后放行。隔天乘坐只提供优惠服务60元/人(往返)。
3.景区骑马情况:运行区间为洛绒牛场至牛奶海、五色海;往返票价为300元/人,游客于洛绒牛场售票点购票,骑行时间:单程约2个小时。运行时间为早上7点30至下午3点。
4.景区电瓶车情况:运行区间为冲古寺至洛绒牛场,往返为80元/人,往返大概40分钟的样子,单程差不多20分钟,于冲古寺草坪上车点购票。
5.景区观光车情况:运行区间为香格里拉镇售票中心至扎灌崩,往返为74km,乘车约2—2.5小时,12点半至下午3点半之间不发车,3点半以后只运输当晚住宿亚丁村游客.扎灌崩车站收车时为6点
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红薯白苏
2023-08-30 14:03
真实的稻城亚丁
你们去的时候也是这种状态吗?我反正回来的时候是被拖着走下来的,感觉腿都不是自己的了😞😞😞
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s_7623
2023-10-20 07:33
稻城亚丁
此生只去一次的缘分
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刺猬体验
2020-08-13 18:25
亚丁4日游|45件去稻城亚丁一定要做的事
【稻城亚丁】
有许多人把稻城亚丁称为蓝色星球的最后一片净土,也有许多人把它列为一生必须要去的一个地方!
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景区内不仅有壮丽神圣的雪山,还有辽阔的草甸,五彩斑斓的森林和碧蓝通透的海子,雪域高原美丽的一切几乎都汇聚于此,这一切都让人流连忘返~
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主要景点:
✔️牛奶海
✔️珍珠海
✔️亚丁村
✔️洛绒牛场
✔️五色海
✔️仙乃日
✔️冲古寺
✔️稻城白塔
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刺猬君整理了45件去稻城亚丁一定要做的事情,快看看上图吧!👆👆
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