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  崖间浪里 2023-12-25 09:46

  沈阳滑雪场新手攻略①东北亚滑雪场
  今年全新升级改造的滑雪场，高级道有览车，新建了1.82万平的游客服务中心，雪具也都是全新的萨洛蒙，软硬件都是目前沈阳最好的，独一档的存在，停车免费。
  ②棋盘山滑雪场
  高级道有览车，有一条非常宽且不陡的中级雪道，很适合新手感受，雪具大厅很宽敞，卫生环境不错，有热水可以自带方便面，新上了500套新单板，停车费20元。另外隔壁的关东影视城年底有一年一度的沈阳迎春灯会，规模很大，可以白天滑完雪（在仍有体力的情况下），晚上去看灯会，也是一种不错的体验。开车20分钟可到达赛特奥莱购物中心，吃喝玩乐一条龙，滑完雪可以去那吃顿好的。
  ③怪坡滑雪场
  雪具和雪具大厅较为陈旧，雪道够用，高级道有缆车，停车费10元，傍晚时分可以看见夕阳，视角非常好无遮挡比较出片，抹平了种种不适。
  ④热高滑雪场
  位于沈抚示范区，距离抚顺较近，开车5分钟到市区，15分钟可到达雷锋纪念馆，共4条雪道，两条初级道，有点基础的话还有一条中级道和一条高级道可以体验，没有热水，停车场距离雪具大厅步行5分钟，停车费10元。另外园区内的热高童世界（12月30日开业，大人也能玩）和热高温泉世界（24年1月13日开业）时隔四年重新开放，至此三大园全部开放，非常适合人多、有小朋友想度假的朋友们。
  ⑤白清寨滑雪场（着重吐槽）
  1）最次的就是白清寨滑雪场了，仗着沈阳南边就他一家滑雪场，不思进取，雪具极其陈旧，我去的时候雪鞋破烂不堪换了三次，工作人员看都不看就给我拿，竟然还有一双不是同一款的，我勒个豆。休息大厅和厕所异味严重，卫生条件差，而且这个厕所是一个房间内，想去男厕必须经过女厕，如此奇葩布局全国少见。
  2）初级道坡度太缓没意义，能滑的两条中级道一条被培训的占据，一条被沈体上课的学生占据，你一个面向社会开放的滑雪场，这么操作不恶心吗，要不你就好好教学，要不就多开发几条雪道，工作日还密密麻麻的人挤人，排队坐魔毯，雪道上横冲直撞堪比灾难，如此低端配套与雪场中挂着的巨幅冠军海报显得尤为格格不入，白清寨摆烂成瘾，必须避雷。
  
  友情提示：①滑雪票一般分为日场，午连夜，夜场，有的地方还需要提前1至2小时购票，买的时候注意留意。②如果你买的滑雪票是包括雪具的，并且周末节假日去，那么一定要早点去，最好开门就去，避免人多雪具暂时不够用需要等待的情况发生。

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  Wenxin温馨 2020-01-10 08:08

  沈阳怪坡滑雪体验滑雪是存在一定风险性的，做好防护准备是特别必要的，不管是头盔护具还是防冻的手套护脸。最核心一定要对自己水品有充分认知选择匹配的体验方式，不仅是对自己负责也是对他人安全负责，初学者建议还是最初找个教练入个门，好像200还是300一小时
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  关于单板与双板，对于新手双板追求的是体验，上手快会个犁式刹车转弯就能上中级道，初期也没那么摔，单板现在确实蛮火的很酷，但最初摔的特别多
  由于各个雪场距离市区都有一定距离，除了自驾以外，第一次去报个团是不错的选择，到了自由活动，节省路上时间，其次能有人帮着跑通流程省心，下次熟了就可以自己过来，价位上也比较有优势，105包来回路费。比自己在美团上买还便宜。学生凭借学生证还有优惠89。
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  提前一天会有人给你打电话问你的姓名与身份证号是为了买保险必须的，之后导游会把具体的上车位置和时间通过短信发给你，你要回复你的上车地点就行
  基本每天都会有班车，我的上车地点是市府广场中法对面，一个小时就到了雪场，等车的话不用去太早准点或者提前个5分钟就差不多，稍微晚点感觉也没事车来的也不准时，上车后会核对人数的，途中导游会简单介绍注意事项，会收取100现金雪鞋雪板押金回程返还，会收5元是保险钱各种支付方式都可以。2点半是返程时间，在这个时间之前最好退还所有装备。3点人齐了会发车，到家基本也就快5点了，时间上和自己去玩也差不多
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  10点到达雪场，会给你一张卡，消费用多少充多少，租了个头盔30，柜子10块。雪服单租50因为滑双板有一定基础觉得没必要就没租，如果没经验租租一个也可以避免自己衣服因为摔倒损坏或者潮湿。他们可能还有打包方案一套全包好像90不确定。之后顺着流程，把卡给服务人员，刷卡领东西，之后退卡也是如此，双板在一楼，单板在二楼选了就不能换。装备以及卫生情况都还可以，袜子我用的是从潮雪拿的一次性袜子套了几个用完直接扔，淘宝好像9块钱100双
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  怪坡开了2条初级2条中级雪道，中级道必须戴帽子，去的时候由于是工作日再加上双板，尤其上午人不多，人少体验都特别好，也降低他人带来的危险
  坐魔毯上山需要时间，所以一直滑也不是很累，感觉还没室内30分钟强度大，滑时候没感觉，回程路上就很累，来滑雪带个充电宝，这的充电宝一小时4块还不大好用，但是手机没电又不想自己带还是要用，吃的也可以自己带一点，我中午在超市吃了两根白色烤肠一根六块，口味不错是这比较有性价比的产品

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  冷冷_8890 2023-12-03 13:16

  沈阳怪坡滑雪场｜超全攻略🏂门票是学生票85 💰原价是90💰是大学生的不要错过呦，给工作人员看学生证或者学信网都可以呦——包含学鞋和雪板。
  🧤手套是必要的，可以提前在网上购买，买外面防水里面保暖的就👌
  🧦建议可以在网上买双雪袜，在雪袜外面再套一个塑料袋 ，既可以保暖也可以隔绝雪鞋，一般雪鞋都不是很干净。
  怕吹脸的可以戴😷😷围巾🧣或者在网上买个头套，滑速慢运动量小的没必要戴。
  想拍照更好看一点可以自己带雪服，也可以穿自己的羽绒服当作雪服，雪场里的雪服选择较少，在雪服里面个人建议可以穿一个冲锋衣内胆，可以保暖。
  个人建议如果不是经常去滑雪不要在外边买或租雪服，性价比不高。
  🥽护目镜和头盔🪖还有护臀在里面租每个是30💰，👔雪服在里面租是50💰
  上一条的护目镜、头盔、护臀、雪服在里面有一个套餐是98💰建议租一个套餐完全👌钱一般就在押金里扣了 。
  🎫押金200💰/人，离开的时候拿着你的卡到换卡的地方退押金，卡千万别丢。
  🗄️寄存柜10💰/个，有20块钱的押金，离开的时候在手机里就可以退押金。
  单板在二楼领取，双板在一楼领取。
  如果是第一次滑雪的朋友们比较建议滑双板⛷️可以先不用请教练，先在入门级的雪道滑，双板主要学会减速和停下 可以先在网上看看视频学习一下，还是不难的。刚进去的时候可能会有教练跟着你，不要脸皮薄，就同意请教练，可以先加个微信，玩双板的可以先在雪场滑一滑试试看，实在不会，再联系教练。
  想滑单板🏂的朋友们，建议请个教练，单板还是有点难度的，不会滑的朋友们会摔呦
  📷拍照的话，拿单板会更帅呦，拍照姿势建议俯拍。

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  少来烦我啊 2023-02-16 20:37

  沈阳棋盘山滑雪超全攻略🎫门票：美团和抖音上一个价钱，现买就可以，存包是需要租柜子的，一个柜子15元/天
  🎢雪道：一共7条雪道，有初级、中级、高级的，建议双板，初学者好上手
  👔滑雪服：我是在棋盘山下的上木一家店租的，雪服➕头盔➕小乌龟是100元/人，需要自带手套🧤哦～
  🍛餐食：冰雪大世界有服务大厅的，环境不错，可以吃一些热乎的东西，东西较贵哈，也可以自备食物哦
  🚌出行：从市区到棋盘山坐168、384和观光一线
  ✨tips：记得自带零钱坐公交，有的公交不支持扫码支付的
  ❗️❗️❗️棋盘山门口和棋盘山冰雪大世界还有一段距离，建议开车去，但是车只要进棋盘山，进去不收费，无论停多长时间，出棋盘山都会收20元停车费哒～

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  喜宝奶爸 2021-02-04 08:35

  沈阳滑雪｜带一岁多宝宝滑雪｜做为东北的孩子必须去享受冬日的快乐
  还要学会必备的技能就是滑雪
  宝贝还不到两周岁
  第一次带她去滑雪场真正的接触滑雪
  出发前我和老婆去迪卡侬给宝贝买的滑雪护具
  到了之后才知道滑雪场就有迪卡侬
  宝贝第一次滑雪我选择的是单板
  因为宝贝太小了单板比较稳
  所以建议带小宝贝滑雪优先选择单板
  喜宝来到滑雪场格外的兴奋
  上板后也没有害怕摔倒了也还想继续玩
  之前我都是玩双板
  因为带她我也是第一次玩单板
  结果我摔的比我女儿都多
  对于大人还是双板更好上手
  喜欢喜宝的关注👇这个

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  拔刀能留住落樱 2023-01-07 21:38

  沈阳棋盘山滑雪攻略——新手必看！！！第一次玩不建议买雪具 可以先玩玩试试 觉得喜欢这项运动后续再研究买什么装备
  💥🧨买票价格：具体看美团
  💥🧨装备：票中一般会带入场票和雪具（鞋、双板、雪棍）
  雪场内有租其他装备(贵) 建议去外面停车场找 使劲砍 我跟我朋友两个人两套(衣服 裤子 头盔 护具)才120 估计还能砍到100
  💥🧨流程：
  ①先到服务大厅验美团的票码 一人交🔥200元🔥押金(必须交) 十元的保险(自己选择可交可不交) 然后会给你一个黄卡 柜员姐姐会千叮咛万嘱咐千万别丢了 最好拍个照 就算丢了知道卡号能退钱 当然也要赔卡钱
  ②租装备 不管在哪租 一套都要🔥200元🔥的押金
  在里面租——略过 没租过 扫了一眼价格挺贵
  在外面租——他会开车带你去离这10分钟左右的居民楼 去挑衣服 在那换 然后再开车回来
  ③回到休息大厅之后 往里走 刷卡拿板子、鞋、雪棍(新手不建议 加速用的) 我拿了但是没用😂 刷卡去雪场 走走就会看到雪道啦(雪道有两个 坡度不一样)
  体验：第一次穿雪鞋都会有些太不习惯 雪场人不是特别多 环境啥的也都可以 鞋穿完也不臭
  💥🧨注意：
  🔴1、袜子一定要穿厚的 不然冻脚丫！
  🔴2、外面找的砍价就完了 我上面说的价位跟他周旋周旋都可以
  🔴3、最好带一个会滑雪的朋友 教练真的贵 我俩因为朋友是这里的教练所以没花钱 正常一个小时320？230反正
  🔴4、一定一定先学刹车 刚开始往后躺特别管用😂 看见前面有人或者感觉太快就往后躺😂 后面主要是内八刹车
  🔴5、我第二次滑的时候就不会摔了 技巧是要按刹车的内八一点一点调节慢慢滑 慢慢就掌握了 曲膝弯腰
  🔴6、摔倒了怎么起来 建议去搜搜看看视频自己体验一下
  🔴7、有用餐的地方和休息的地方 开放性的 没吃过 玩的夜场 建议吃饱了去 因为会很消耗体力
  🔴8、提前去 排队换衣服要好长时间 多看看大厅里的注意事项
  🔴9、最好是开车去 晚上八点基本上叫不到网车 门口有私家车拉人 一个人30到中街地铁站
  
  就先这些 想到别的再补充 欢迎大家来沈阳玩滑雪

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  美美雪服 01-05 14:33

  沈阳你不知道的滑雪服出租攻略！来沈阳想去滑雪的宝宝们
  租一套心怡的滑雪装备是你最好的选择
  需要注意的是我们不要去滑雪场租
  由于穿的人多不干净
  还有款式比较单一确实不好看
  而且还要排队，很浪费时间
  还要当重换衣服，有些尴尬！
  美美子家只做中高端，质量服务有保证
  1宝子选好自己喜欢的滑雪服，
  2提前一天给您配送到家里，学校，或者酒店
  3滑雪当天穿着干净的雪服和滑雪装备，直奔雪场，可以先拍照再滑雪，不然滑雪累了就没精力拍照啦！
  4回家归还雪服
  
  还等什么，来滴滴我吧

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  爱旅行_5454 2020-12-09 14:44

  辽宁最全的滑雪场合辑|滑雪场分类辽宁省正规滑雪场最全合辑，大型正规专业的滑雪场。（排名不分先后）
  
  1⃣️名称：沈阳棋盘山冰雪大世界
  地址：沈阳市棋盘山风景区内
  
  2⃣️名称：沈阳怪坡国际滑雪场
  地址：沈阳市沈北新区清水台镇怪坡路80号
  
  3⃣名称：沈阳东北亚滑雪场
  地址：沈阳市沈北新区马刚乡老寺沟沈阳国家森林公园内
  4⃣️名称：沈阳白清寨滑雪场
  地址：沈阳市苏家屯区广福路69号
  5⃣️名称：本溪雲山滑雪场
  地址：本溪市花溪沐温泉度假区
  6⃣️名称：丹东天桥沟滑雪场
  地址：丹东宽甸天桥沟国家森林公园内
  7⃣️名称：本溪东风湖滑雪场
  地址：辽宁省本溪市溪湖区东风湖度假村院内
  8⃣️名称：新千山滑雪场
  地址：鞍山市千山风景区内
  9⃣️名称：辽阳弓长岭温泉滑雪场
  地址辽宁弓长岭汤沟
  1⃣️0⃣️名称：热高冰雪乐园
  地址：地址：沈阳市沈抚新城热高乐园
  1⃣️1⃣️名称：铁岭金峰小镇滑雪场
  地址：铁岭市铁岭县经济开发区金峰小镇内
  
  重点来了，我按照一些常规的经验，做了一些分类，仅供参考，有任何问题欢迎随时提问。
  
  💥适合带儿童的
  热高，东风湖
  
  💥适合专业人士的
  白清寨，东北亚，弓长岭
  
  💥雪场环境相对好一些的
  怪坡
  
  💥价格相对最便宜
  金峰，东北亚
  
  💥适合玩2天的又温泉又滑雪的
  雲山，千山，弓长岭，天桥沟
  
  💥拍照比较出片的
  雲山

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  沈阳老铁_7517 2023-10-14 15:09

  第一次来沈阳滑雪需要知道的事情👍新手需要准备哪些滑雪装备，雪票中包含哪些
  📍第一次滑雪选择单板or双板？需不需要请滑雪教练？
  ✅选择合适的雪场，滑雪体验更佳！
  ❄️这个冬天让我们一起畅玩雪场吧

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  芋圆坨坨Er 2023-12-14 00:00

  沈阳怪坡滑雪｜12.10滑雪初体验感受💡提前准备
  建议自行购买防水滑雪手套（可触屏），因为除了滑雪时间，在沈阳游玩也很冻手！
  滑雪面罩必备，我只恨没戴两个 。（带围巾应该可以）
  滑雪袜也很必要，很暖和，只去一次十几r随便买就可以。
  （抗冻可忽略）
  🚗交通
  有来回班车更便宜，但想要出发时间、地点自由和舒适度，所以选择了拼车，来回90r左右，一定要提前一天约好车，不然回去的车不好约哦。
  ❇️雪服
  因为听说滑雪场的雪服又丑又脏，所以在小h书找到一家价格还不错的雪服租赁。有很多款式，店家姐姐会根据你的身高体重和预约时间推荐当天还剩的好看款式，雪服很干净很好看，虽然有点小意外换了一套雪服，不过也不错！
  雪服+雪镜+护具 150r
  🏂教练
  新手小白第一次滑雪建议一定要找教练！防止摔伤和被别人误伤，第一次滑雪找到一个好教练真的会让体验感加倍好！很幸运在小h书找到了很好的教练！
  从换卡开始，到拿板换鞋，都带着我们，一直到教完用了3个小时，多教了很久，后面自己回车上看到时间，自己都不好意思了hh。
  手拉手教，不会摔倒，安全感满满！很有耐心，很负责，教的很好！让我从只想体验一下滑雪变成想把滑雪变成一个爱好了！
  1对2两小时一共600r
  ⚠️注意
  重中之重是保暖！我不太抗冻，第二次下坡就开始冷了，滑完雪想要拍之前想拍的姿势和视频，冷到直接放弃，匆匆闪了两张就走了，因为之前就有点感冒，下车回酒店直接烧到39.8，后面的行程变成了都在酒店躺着。😭（所以忽略一般般的滑雪打卡图吧）
  ❇️头盔建议在雪场租，以防万一，安全第一！‼️
  怕冷不怕闷可以在面罩外加个😷，冻鼻子，自己买的面罩是可以护鼻子还能呼吸顺畅的，但用不习惯所以把护鼻子那块薅下来了。
  拍照千万别用苹果手机，因为太冷了我手机一拿出来电量从50%直接掉到6%🆘，怕关机赶紧塞兜里。
  我们学的单板，听说旺季免费单板12点左右后就没了，只有要加30的波顿板，所以想滑单板建议早点来哦。
  在雪场吃午饭比较贵，可以自带，但座位紧张，我们本来的安排是滑两个小时再拍照就回去吃沈阳特色菜就没在雪场吃。
  ⭐最后
  体验感很好，滑雪超好玩，本南方人已经迫不及待下一次的滑雪啦~😯

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  陈来莱 01-05 14:19

  来自游客小白的棋盘山滑雪攻略今天刚去，直接爱上滑雪！啊阿啊好好玩（以下是我的一些经验——来自南方的滑雪纯小白）
  🌟注：进园可以让司机直接开上来（要20块停车费）或坐公交（公交末班七点）可以直接到滑雪大厅门口
  🌟关于滑道：如果不请教练，可以先在儿童滑道玩一下（但是小孩子比较多⚠️危险，注意安全，别撞到孩子，不然可能说不清）；请教练的话一般是在图3画圈的地方教学，坡比较平缓适合新手
  🌟关于教练：统一定价（多问问看能不能低点），现在假期好像很多是体院的学生；有些教练很热情会帮忙引导介绍各个区域，可以多问问，然后再选择（建议先穿好雪服、雪鞋，拿好装备，再联系教练来，这样就不会浪费时间，因为他们是刷卡计时的）
  🌟关于雪服：里面一套150，外面70/80。如果在园区门口遇到大哥招呼，说租雪服可以帮忙载上去，别去（明明说好会接送，结果是坐公交😞，滑完也是自己送店里去。其实如果真的不能接送就直说呗，有点欺骗了哈；大家可以在小红书刷刷租雪服的帖子，别踩雷了😞）；滑雪大厅门口对面马路边有家烤串店，老板说全新（报价100，可以讲价70），大家可以去看看，主要是离大厅近，比较好还；反正一定要提前借好装备。
  🌟关于回去：1️⃣️从滑雪场到园区大门口还有一段距离，直接坐公交下去，从大门到市区滴滴50多；2️⃣公交车可以坐到沈阳北站（最后一班是七点）
  🌟说说我那天唯一不愉快的经历：我们从滑雪大厅出有很多司机大哥拦着要我们坐车，五个人一辆车200，后来好像又变成100？？我们已经明确拒绝，但还是很混乱，哈哈哈有点被围攻的感觉。有个热心大哥看不下去了，就跟我们说：妹儿，没有这种价。结果司机大哥们和他吵起来了，很凶猛，被吓到了 ，劝也劝不住）建议大家早点来早点走，直接坐公交回市区！！！！别像我们玩这么晚😞，特别是女生。
  🌟最后：来沈阳几天了，超后悔没有第一天就去滑雪 ！冲冲冲！

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  May_8573 2023-12-14 22:57

  分享给想学滑雪的（沈阳低成本篇）来沈阳旅游，感觉滑雪🎿很酷找了当地朋友推教练，两个半天学完基础入门，教练承诺的都学了，很负责重点是给足安全感！！第一天护着基本没摔！
  费用清单：
  1️⃣️单板教练1V1 四小时500元*2天=1000元
  （不含给教练买的雪票）
  
  2️⃣雪场新手其实不用挑大的，够练就行，雪票便宜些，我们去了热高冰雪世界，
  成人门票美团订89元，学生69元，雪票包括滑板鞋子，其它不包。
  开园时间：9:30-16:30
  初级道两条，中级道高级道各一条
  我们找了黄🐮费用一天少几十🤭
  3️⃣雪服园区可以租赁，全套装备120元（小乌龟另算），我们自己带了雪服，只租了头盔30元一个，雪场初级道看见有人没穿雪服也能滑，储物柜20元，可以放进两个大一点的背包。
  4️⃣住宿附近两三公里就有酒店，100+，选择不多，七八公里外选择多些，为了方便去雪场就近住下，打的起步价6元就到了。
  5️⃣交通从沈阳市区叫顺风车出发，两个人单程50+，感觉沈阳顺风车接单还挺快。
  合计两天学下来总费用1600+，很划算😊，整体非常满意，顺带减肥了，两天瘦三斤没开玩笑，去的姐妹注意带些巧克力、暖宝宝贴，食物放包包里面可以带进去，园区也有点餐的。

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  Chris旅居 2023-12-14 19:40

  东北亚滑雪场全攻略实况上周末去东北亚回来
  写写真实感受
  
  1.据说雪场今年刚升级改造完，设施很完善，一进去就能感受到是个运营成熟的景区，各区标识很显眼。二楼是餐饮区，景区消费水平~
  
  2.雪具非常新！装备有普通级别和高端级别区分，雪服颜色是今年很火的芋头紫，款式我觉还不错，虽然后背有雪场logo，除了普通雪服还有汉服租赁，价格都在图里了。雪场护具是黑色那种护臀，没有小乌龟，需要小乌龟要提前订，让人送去雪场。
  
  3.网上买票能比现场买便宜不少
  
  4.储物柜10/元，可以无限次开柜
  
  5.二楼餐厅区雪山牛肉面很不错！
  
  6.一楼靠近雪场入口有咖啡厅，坐在大落地窗旁边看雪道上的大神驰骋感觉还不错
  
  7.总体来说东北亚很适合游客第一次滑雪体验，不过不开车建议参加一日游，因为回程打车🚗非常困难
  
  ———————————————————————————
  
  雪场教练费用在图4
  雪场雪具雪服租赁价格在图5
  雪场门票价格在图6
  
  ———————————————————————————
  
  🌟沈阳本地雪服护具雪镜手套🌟
  1️⃣滑雪服100元/套
  （押金500）
  2️⃣小乌龟护具40元/套
  （押金100）
  3️⃣滑雪手套10元/套
  4️⃣雪镜30元/副
  ‼️沈阳怪坡滑雪场、东北亚滑雪场免费配送
  棋盘山滑雪场需➕20来回配送费
  12🈷️下单送暖宝宝🌟
  活动期间赠雪镜免费使用一次
  
  ———————————————————————
  东北亚滑雪场直通车一日游（12.20前）
  ✳️东北亚滑雪场成人135/人 不含缆车
  ✳️东北亚滑雪场成人160/人 含缆车
  ✳️单独订来回车票 30/人

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  桃十二_4805 2023-12-07 18:37

  新手小白千万不要去沈阳热高滑雪！！因为……来了一次就会上瘾😁
  首先第一次玩不建议买雪具、可以先玩玩试试 ～
  觉得喜欢这项运动后续再研究买什么装备，
  我和朋友都是在园区外面租的。
  雪服➕头盔➕护目镜 💰100/人
  
  1️⃣️关于需要带的东西：
  滑雪专用的防水手套🧤（园区外租💰10/副 ）、厚的滑雪袜或者毛巾袜🧦、面罩或者围巾🧣和😷、带个塑料袋（套鞋里既防水又卫生）、怕摔的可以准备护臀和膝盖的小乌龟🐢也可以现场租、🍞准备点吃的和水（园区内也有食物但是价格是外面的2-3倍） 、冲电宝🔋园区内也有小电6/小时、另外不想租雪镜的可以戴个墨镜，防风也防雪地刺眼～（中级雪道必须佩戴头盔）如果不玩中级可以戴个毛线帽，保护一下耳朵👂
  
  2️⃣关于选板：
  🎿双板是非常好入门的 也不容易摔 可以去之前看看网上教程 不用请教练～🏂单板就比较难了，但是确实很帅，第一次玩单板又不想摔太多跤的建议请个教练，朋友们选的都是单板，一摔一个不吱声😞
  
  3️⃣关于交通🚗
  我们是从沈阳出发开车去的热高、开导航直接输入
  “热高乐园停车场”即可，🅿️停车费💰10/天。
  
  4️⃣关于门票🎫
  在🫘音上面限时抢的💰88/双人 滑雪➕戏雪➕雪具、抢了两张 、现在应该没有了 ，可以去之前在某团上买票～p.s.雪具是有押金的💰400/人，柜子💰15/个～
  
  5️⃣关于营业时间🈺️
  12月份目前是 周一到周日 早9:00-下午16:30
  （16:25关闭上坡的魔毯）要控制好时间 不然就只能自己走楼梯上去了
  
  5️⃣关于雪场环境
  目前只开放了一条儿童雪道、一条初级雪道和一条中级雪道和一个教练教学雪道、高级雪道还在修建中。雪场人不多、可能因为我们是赶在周四工作日去的、建议尽量错峰出行、趁着现在天气还不是很冷赶快带着你的亲朋好友一去体验一下只属于冬天的快乐吧～🤭🤭🤭

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  赵百万 2020-12-26 21:53

  沈阳周边雪场推荐｜超详情攻略今天带小保安打卡
  📍沈阳怪坡国际雪场
  
  开业十年 赢得超多雪友口碑🎿
  🐅辽宁作为东三省最南端的省份 由于地理原因 滑雪整体规模及野雪覆盖率要稍微逊色于吉林黑龙江 不过并不代表辽宁省内的滑雪场不够专业⚠️
  🗻怪坡国际滑雪场在沈阳市周边几十公里外 4A级景区 我感觉是沈阳周边环境最好的一家滑雪场
  🗻整个雪场拥有 一条训练道 两条初级道 一条单板LTR道🏂 一条单板公园道 一条高级道 完美匹配所有水平的雪友
  （从左到右从难到易）
  ❄️室内环境也很不错 主楼分为两层 一楼主要雪具大厅区域 👑二楼是VIP雪具及休息区
  🔥不止滑雪 里面还入驻了很多滑雪俱乐部 雪具商家 各类餐饮等品牌 满足雪友所有需求
  【小攻略】🌈
  早8:30-晚9:30（晚9点停止入场）
  一楼进门左侧五号窗口是网络购票 美团票 💰押金200 储藏柜20 （给一张卡 要保存好哈）
  租滑雪服50 （不是很好看 建议不要租 穿自己的就好）
  租头盔30 （中高级滑雪道必须戴头盔眼镜 随便玩玩的话就不用啦）
  租眼镜50
  租鞋子 （不会穿鞋子随便抓个教练他会帮你的哦 教练也很热情）
  租板子 （双板在一楼 单板在二楼）
  🍱饿了的话 一楼进门右侧就是餐厅 （东西贵 吃的一般 毕竟主要是去滑雪的这个嘛 就不评价了🤣建议自己带的）
  ✅网上预定更优惠
  ☃️回家记得拿热水泡脚洗个热水澡 敲敲腿 排排乳酸 不然第二天起来 骨头🦴都要散架了

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  2 1970-01-01 08:00

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  沈阳老铁滑雪服 01-04 09:40

  熬夜整理沈阳滑雪保姆级攻略冬天怎么少得了滑雪，大棉袄大帽子耍起来！
  熬夜整理了一份沈阳滑雪场🆚，正好今天就来科普一下最简单的滑雪攻略！
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  ❄️小白滑雪攻略❄️
  📌滑雪可分为两大类，双板和单板，双板滑雪比较好入门，好掌握，推荐小白先学习双板哦。
  📌刚开始滑雪的时候，需要先在平地上练习，掌握好平衡后才能操纵滑雪板滑行。
  📌在有坡度的地方滑雪，要保持脚下的滑雪板平行，且顺着场地的坡度方向。
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  ❄️合适的衣服❄️
  小白不用购买全套服装与装备，但需要租一下必要的东西，比如滑雪板、滑雪裤、头盔、手套、护目镜。
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  ⛄️选择正确的雪道⛄️
  初学者的雪道更平坦更短更整洁，并且不那么陡峭。
  因此更利于学习滑雪技巧，当开始能够保持平稳后，才可以加快速度哦！
  
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  💡划重点！！💡
  1️⃣肩膀和膝盖永远平行于雪板，滑行中不要扭转肩膀。
  2️⃣眼睛永远看着前进方向，不要看向别的地方，不然小白很可能会往那个方向偏离。
  3️⃣转弯八字口诀要记住：压左转右，压右转左！
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  ✅小白滑雪注意事项✅
  ❗️如不慎在雪道中间滑倒，请尽快站起来或者移动到雪道边缘，避免与后面的人发生碰撞。
  ❗️摔倒时候不要用手支撑，摔倒时向左后或右后方坐下！
  
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  蕙圆子 2021-01-06 19:23

  沈阳滑雪 | 怪坡滑雪场|内附超全滑雪攻略前段时间跟朋友们去滑雪啦 终于整理出来了攻略 给大家参考～
  关于门票🎫
  日场09:00-16:30 票价110💰 （含单/双板➕雪鞋）
  午连夜场14:00-21:30 票价110💰 （含单/双板➕雪鞋）
  夜场 17:30-21:30 票价90💰（含单/双板➕雪鞋）
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  关于其他费用及装备🧥
  1️⃣需要准备雪具押金200/人
  租柜子放东西10/个（东西少的话可以几个人租一个 这样比较省钱hhh）
  2️⃣滑雪服可以自己带 也可以租 朋友滑单板比较专业 他租了一整套和护目镜👓我没有经验所以没有租啦 想要拍照酷酷的姐妹们也可以租 90一套
  3️⃣手套🧤一定要自己带 我没有带 然后到那里买的是30一副 还是最普通的 这种天气不带手套真的抗不住…
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  关于单/双板及教练⛷️
  单板入门会比较难 但是上手之后就会觉得很简单
  双板入门简单 但是想要突破就比较难
  我第一次玩 滑的双板⛷一开始平地摔跟头 不过滑着滑着就可以了hhh
  不得不说单板凹造型太帅了🏂而且滑起来也很帅😎
  雪场也有很多教练 跟另一个朋友拼的 一人230一共两个小时 建议单板可以请教练 双板自己滑滑就好啦！
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  去的那天初级 中级 高级赛道都开了 可以自行选择
  大家也可以自带一些水和食物🍔滑雪场也有餐厅 但是景区大家都懂的
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  关于交通🚗
  我们是自驾去的 从沈北过去四十分钟左右 门口有停车场很方便 大家可以选择大巴也比较方便！🚌
  等疫情过去了 一起去滑雪吧 大家一定注意保暖哦～

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  Kevin_4522 2020-12-14 22:25

  单板滑雪|沈阳想滑雪的小伙伴们看过来大家好我是雪友Kevin 今天和大家分享一下我的主场 沈阳三大滑雪场🏂
  【沈阳怪坡国际滑雪场】
  千万不要被这个国际俩字给迷惑 其实是特别小的滑雪场 是我滑雪的起源地
  📍位置：沈阳市沈北新区怪坡风景区
  📡雪场条件：
  2条200m的初级道（这里不过多介绍初级雪道，单板滑雪不适合在初级雪道学习）
  2条270米的中级雪道 （一个是双板道一个是单板道，雪道比较短 非常适合新手练习 虽然比较短但雪的质量非常好）
  1条高级道（独立吊椅 吊椅比较破旧 高级道特别陡 但很无趣 一条大直道 ）
  单板公园 怪坡的单板公园还不错 有跳台 道具
  🏔雪具大厅有两层是沈阳这几个滑雪场里配套设施最好的了 一楼有一个餐厅 窗外能直接看到雪场 价位自认为还不算贵 35元一荤一素味道还不错 超市也在一楼 二楼有休息区域 还有关东煮小吃
  💸雪票价格我已经用图片的方式展现给大家了
  🚍没有车的小伙伴们可以看看我发的班车图 大家可以坐雪场班车自行前往
  【沈阳东北亚滑雪场】
  东北亚滑雪场有各种标准场地
  📍位置：沈阳市沈北新区距离清水台高速口9.5公里
  📡雪场条件：
  400米的滑雪教学场地（仅限去双板）
  750米的中级雪道（中级道需要两段魔毯到顶 适合单板教学 雪道下半段还是很宽的）
  750米、800米的高级雪道（吊椅到山顶 分别有两个方向的高级道 相对比怪坡的高级道要好很多很多）
  1200米的综合雪道（自己有个独立的吊椅 可以理解成放大版的怪坡高级道 上半部分比较陡 下半部分是大直道 个人觉得没啥意思）
  🏔雪具大厅真的是太差了 整体是彩钢房 卫生间的味道很大
  💸雪票价格和班车情况我也分享到了图片中 大家自己看一看
  【沈阳白清寨滑雪场】
  📍百年清寨雪场位于：沈阳市苏家屯区白清寨风景旅游区内
  📡自由式滑雪空中技巧场地、U型场地均达到国际比赛标准，是国家队的指定训练基地
  分为初中级雪道及高山雪道，坡度在4-23度之间，满足各类人群的需求。
  现拥有1条空中索道、1条魔毯、3条拉杆式拖牵（白清寨的高级道特别陡 新手小白一定要谨慎）
  雪场配有8台超级雪神造雪机，2台一流的压雪车与之配套（压雪情况应该是沈阳最好的了）
  🏔雪具大厅里也有餐厅 超市 个人感觉还是怪坡的雪具大厅是最好的 雪道还是东北亚的好
  ❤️我是雪友Kevin 关注我分享更多的单板滑雪体验_ 最后补充一句 这几个雪场自己的教练真的不要用，实在是太糊弄人了……

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  禾饱饱 2022-12-11 09:15

  滑雪才是冬天的正经事儿️一起去玩雪吧！✅浑南·冬梦冰雪乐园
  未来勇士极速雪滑梯；INS风粉红冰滑梯；冬梦冰场滑冰教学、雪山冲浪、童梦冰滑梯、冰上漂移车、冰上小海豚、雪地悠波球、雪地滚筒......60余种项目！
  营业时间：12月23日 票价：51.9💰
  地点：浑南中央公园水晶广场
  ✅拾壹.冰雪嘉年华
  12月24、25日正式启幕
  焰火秀、戏雪9项、戏冰9项、无动力17项畅玩 💰票价：89、129（DY）
  地点：铁西拾壹.烟花小镇
  ✅九州冰雪大世界
  穿越林海雪圈、冰雪列车、雪地转转、网红八爪鱼、越野多人雪圈、雪地碰碰车、旋转飞椅、儿童冰滑梯、冰上陀螺、冰上自行车、传统冰车等💰成人45、双人85
  地点：浑南区九州七彩主题庄园
  ✅和平湾冰雪大世界
  冰雕观赏、蒙古包雪乡体验、无动力乐园、雪地悠波球、雪地撞撞球、雪地陀螺、网红大秋千、雪地拔河、雪地足球等
  💰票价：戏雪39.9、套票88（XC）
  地址：和平湾冰雪大世界（地铁9号线曹仲站D口）

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  沈阳老铁滑雪服 2023-12-20 20:39

  沈阳四大滑雪场，到底怎么选冬天去不了长白山，就在沈阳本地滑滑雪吧，这里拥有棋盘山、怪坡、东北亚、白清寨四大滑雪场🎿
  *
  相信很多小伙伴出行前看攻略眼花缭乱，也不知道去哪个更好一些，看完这篇你就懂了
  
  🌈关于体验
  🔹棋盘山：👍🏻非常宽的雪道但是长度短，雪质量还可以，从市里过去要半个小时，😛衣柜和停车费🅿️价格较高
  🔸东北亚：👍🏻沈阳最大滑雪场，设备是最全的，二楼有餐饮区，服务厅很大，人多的小伙伴可以选择😛中级道容易卡，更衣柜拥挤
  🔹怪坡：👍🏻雪道比较缓，门口有包车拼车回市里，现在有直通车包含滑雪票的，价格挺优惠的😛其他餐饮太贵
  🔸白清寨：👍🏻雪道质量不错😛体校训练的人比较多，卫生间很小
  *
  🌈关于滑雪场：
  🔹棋盘山：初级道4条，中级道2条，高级道1条，
  设备：魔毯、缆车、雪鞋、雪板门票包含，🎫90/人
  🔸东北亚：初级道5条，中级道1条，高级道6条
  设备：魔毯、缆车、雪鞋、雪板门票包含，🎫178/人
  🔹怪坡：初级道2条，中级道2条，高级道1条
  设备：魔毯、缆车、雪鞋、雪板门票包含，🎫80/人
  🔸白清寨：初级道2条，中级道2条，高级道1条
  设备：魔毯、缆车、雪鞋、雪板门票包含，🎫110/人
  *
  🌈关于娱乐设施
  🔹棋盘山：有嬉雪乐园，雪圈，滑滑梯，冰车，雪地摩托，泡泡屋
  
  🔸东北亚：雪地摩托，冰车，雪圈，12月底才开
  🔹其他两个雪场暂时没有冰上游玩项目
  *
  🌈关于出行
  🔹棋盘山：🚗自驾很方便停车免费，🚇地铁2号线到沈阳北站，5块钱做168公交车🚌2个小时到达雪场
  🔸东北亚：🚗可以自驾停车免费，💥🧨东北亚雪场直通车包含成人滑雪票，市区内有来回雪场班车🚌
  🔹怪坡：🚗可以自驾停车10元，可以做直通车，市区内有来回雪场班车🚌
  🔸白清寨：🚗可以自驾、包车/拼车，🚌公交387路到白清寨下车
  *
  🌈适合人群：
  🔹棋盘山：滑雪➕戏雪娱乐项目很多适合亲子/家庭游
  🔸东北亚：这里适合有滑雪基础，滑雪进阶者多
  🔹怪坡：初级道多，中级道适中，适合新手和儿童
  🔸白清寨：浑南区近区小伙伴可以选择，中级道适合练习推坡换刃
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  小林Abby 2021-01-31 20:56

  沈阳｜棋盘山滑雪今天和朋友一起去棋盘山滑雪啦！
  滑雪真的是太太太开心了！😄
  1.在美团上买的学生票（有学生证的买学生票超合适）
  2.雪服雪具都是租的（雪服100一位哦～）
  雪服虽然很薄但是非常抗风一点也不冷
  3.一定要带口罩！！！要不然脸会冻的红彤彤！
  4喜欢拍照的可以下午去，日落的时候拍照真的超级美
  快来约滑雪吧！！
  我已经对滑雪开始上瘾啦

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  佛系青年DRAGON 2020-12-02 10:53

  沈阳周边滑雪场推荐 |国际般的滑雪体验🔸发现一家沈阳周边超专业的滑雪场
  🔸怪坡国际滑雪场
  🔸开业十年 赢得超多雪友口碑！
  🔍辽宁作为东三省最南端的省份，由于地理原因，滑雪场整体规模及野雪覆盖率要稍微逊色于吉林及黑龙江，不过这并不代表辽宁省内的滑雪场不够专业⚠️
  📍这家怪坡国际滑雪场就在沈阳市周边几十公里之外，4A级景区怪坡风景区内部🎿我感觉是沈阳周边室内环境最好的一家雪场了！
  【💢关于 怪坡国际滑雪场】
  🔥整个雪场拥有1条训练道、2条初级道、1条单板LTR道、一条单板公园道、2条中级道、1条高级道，完美匹配所有水平的雪友。
  💕室内环境堪比全辽最优，主楼分为两层，一楼为主要的雪具大厅区域👑二楼是VIP雪具及休息区，且整个区域都铺满了舒服的地毯。
  🌲不止是滑雪，这里还入驻了很多滑雪俱乐部、雪具商家、各类餐饮等品牌，大幅度的满足雪友所有需求。
  【💰滑雪费用】
  ✅网上预订更优惠
  👀日场 夜场 午连夜 90元/人
  🚙雪场提供往返市区大巴

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  爱溜达的小宇哥 2023-12-20 17:16

  沈阳攻略｜盘点四大滑雪圣地沈阳是东北地区的重要文化中心，也是冰雪旅游的热门目的地。沈阳有许多优质的滑雪场，可以让你体验冰雪运动的乐趣和魅力。
  ⛷沈阳四大雪场雪道图⛷
  【怪坡雪场】
  共有8条雪道：冰雪进校园滑雪道1条，初级雪道2条，中级雪道2条，高级雪道1条，单板LTR教学道1条，单板公园1条。
  魔毯 缆车 免费
  门票不含5元雪场强制险
  【棋盘山雪场】
  共有7条雪道：儿童雪道1条、初级道1条、中级道3条、高级道1条，单板雪道1条。
  魔毯 缆车 免费
  门票不含10元雪场强制险
  【东北亚雪场】
  共有12条雪道：初级道5条、中级道1条、高级道6条。
  魔毯免费 缆车收费
  门票包含雪场保险
  【白清寨雪场】
  共有5条雪道：初级道2条、中级道2条、高级道1条。
  魔毯 缆车 免费
  门票包含雪场保险
  选择合适的滑雪场。沈阳有四个主要的滑雪场，分别是棋盘山滑雪场、怪坡滑雪场、东北亚滑雪场和白清寨滑雪场。1这四个滑雪场都有不同的特色和优势，你可以根据你的喜好和水平，选择一个适合你的滑雪场。一般来说，棋盘山滑雪场和东北亚滑雪场比较适合初学者和家庭游客，因为它们有较多的初级雪道和嬉雪项目，而且风景优美，气候温和。怪坡滑雪场和白清寨滑雪场比较适合中高级滑雪者和单板爱好者，因为它们有较多的中高级雪道和单板公园，而且设备新，体验好。
  选择合适的滑雪装备。滑雪装备包括滑雪板、滑雪鞋、滑雪杖、滑雪服、滑雪镜、滑雪手套、滑雪头盔等。你可以在滑雪场租用或购买滑雪装备，也可以自己准备。滑雪装备的选择要根据你的身高、体重、脚型、滑雪水平和滑雪风格来确定。一般来说，滑雪板的长度应该在你的下巴和鼻子之间，滑雪鞋的大小应该合脚，滑雪杖的长度应该在你的腋下和手肘之间，滑雪服应该保暖、防水、透气，滑雪镜应该防雾、防紫外线、适应不同的光线，滑雪手套应该防寒、防滑、防摩擦，滑雪头盔应该轻便、舒适、安全。
  学习基本的滑雪技巧。滑雪技巧包括平行式、犁式、刹车、转弯、跳跃等。如果你是滑雪初学者，建议你在滑雪场请一个专业的教练，或者参加滑雪培训班，学习滑雪的基本原理和方法。如果你有一定的滑雪基础，你可以在初级雪道上练习和巩固你的滑雪技巧，或者在中级雪道上挑战和提高你的滑雪技巧。如果你是滑雪高手，你可以在高级雪道上尽情展示和享受你的滑雪技巧，或者在单板公园上尝试一些空中技巧和创意动作。

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  MiaMa上上子 2021-02-03 17:11

  沈阳滑雪｜怪坡滑雪场怪坡的雪场相对来说离市内比较近 皇姑区开车四十分钟的路程～重要的是和白清寨和东北亚比 人真的要少很多！！双板和单板的中级道是分开的 上中高级道要求必须戴头盔哦！！
  最近几年滑雪的风突然越来越大 尤其是单板 记得小时候没几个人滑单板 到现在雪场变成了全是单板 没几个人滑双板 为什么要坚持双板？因为我觉得双板真的很优雅 不过就是进阶要更难一些 得靠在雪时间刷出来～
  单板有单板的酷酷 双板有双板的优雅 我觉得还是要选择自己真的喜欢 能坚持下去的运动 学精了才能体验到快乐 不然只有摔跤 为了跟风打卡摆拍的话就真的没必要啦

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  爱旅行_5454 2020-12-07 13:23

  沈阳滑雪场价格|攻略|滑雪注意事项进入12月滑雪场基本都走入正轨了，雪道也都全部开放了，今天这篇文章就整理了辽宁各大滑雪场正式营业的价格。
  
  首先介绍 一下滑雪场的营业时间，正规滑雪场一般一天分3个时段营业，称为日场，午连夜场，夜场。营业时间分别为：
  日场 早09:00-下午16:30
  午连夜场 下午14:00-晚上21:00
  夜场 下午16:00-晚上21:00
  
  问的比较多的问题总结一下：
  1、滑雪一般景区都收取雪具押金 200元/人（个别雪场收300元/人）
  2、储物柜一般都是10元/个（可多人使用1个储物柜）一般就是存鞋
  3、雪鞋：双板28-45码 单板32-48码 根据自己平时的码数选择就可以，尽量别穿比自己脚码大的鞋，不跟脚比较危险，滑雪鞋一般都比较紧，刚穿可能不适应，穿一会就好了。
  4、滑雪分单板和双板，一般初雪者和绝大多数人都选双板，有人带有功底的建议选单板。
  5、滑雪场一般都有教练，一般的价格都在180元/小时/单人，如果比较喜欢运动的，其实是很建议学一下的，一个小时基本就会了，给自己增加一项本领。
  6、滑雪初学者一般就穿自己的羽绒服，厚衣服就可以，不是非得一定要租雪服，尽量穿着长一点的衣服，盖过屁股的，不要穿裙子，尽量是穿舒适的运动服饰，活动起来灵活一下，一定一定要带手套和帽子。
  7、如果你想凹造型，可以选择租雪服，雪景拍出来照片还是很美的，但是一定要租那种颜色鲜艳的，对于初学者来说雪服一般是就是为了拍照的。雪场租赁一般都是雪服50元、雪镜50元、雪帽、头盔、护臂等等30元、手套30元、袜子10元等等
  
  1⃣️名称：沈阳棋盘山冰雪大世界
  地址：沈阳市棋盘山风景区内
  二阶段时间：12月11日-2月10日
  二阶段日场：平时122 周末148 节假日168
  二阶段午连夜场：平时102 周末112元 节假日 122
  二阶段夜场 ：平时周末 85 节假日 102
  
  2⃣️名称：沈阳怪坡国际滑雪场
  地址：沈阳市沈北新区清水台镇怪坡路80号
  二阶段时间：12月19日-2月28日
  二阶段日场：平时102 周末及节假日127
  二阶段午连夜场：平时周末及节假日 102
  二阶段夜场 ：平时周末及节假日 82

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  庄雅茜_8497 2021-01-27 20:43

  沈阳滑雪｜第二次大型面基成功最快乐的莫过于有一群志趣相投的朋友在身边
  相互鼓励着挑战自己
  滑雪群已经壮大到34人了
  说不定以后我就是东北菜鸟滑雪群群主
  欢迎沈阳滑雪的宝宝们来找我们哦

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  佛系青年DRAGON 2020-11-30 13:43

  沈阳周边滑雪场推荐 | 这里环境一级棒！🔸东北的冬季除了要吃一次铁锅炖
  🔸那就一定要滑一次雪了
  ❄️在市区附近的东北亚滑雪场，在沈阳人心中 甚至在全辽宁都算的上是数一数二的滑雪胜地，南方朋友来玩🔥我也会极度推荐这里。
  🌲雪场设立在一个森林公园内，夏天时，这里风景秀丽，春光拂面，还有好多人来这里郊游踏青呢。
  【💢推荐理由】
  1⃣ 沈阳周边面积最大、雪道最多的一家滑雪场🎿且雪场内的硬件设施均与国际水平接轨，造雪机、雪等都是一流水准💯
  2⃣ 雪质优越，东北亚是依山而建的雪场，除了人工造雪外🔍12月起自然降雪量也是很丰富，让雪友在东北也可以享受与欧洲同级的滑雪快感。
  3⃣ 交通便利，市区自驾前往仅需1小时即可到达🚙如果没有车也可以乘坐雪场的大巴或者一日游✅每天都有发团，交通不再是问题。
  【💰滑雪费用】
  💕现在为初雪季 网络售票更为优惠
  👉成人75元 学生/儿童55元
  （以上价格包含雪具） 东北亚滑雪场

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  爱旅行_5454 2020-11-24 14:42

  沈阳室内滑雪场地|沈阳周末带孩子好去处在沈阳冬天带孩子应该去哪里玩？孩子怕冷？室内游乐场玩腻了？今天我就给大家推荐沈阳室内滑雪的各种场地，让大家这个冬天不寂寞。
  
  沈阳室内滑雪场地推荐合辑
  
  1潮雪.城市滑雪空间（K11旗舰店） 潮雪·城市滑雪空间(K11旗舰店)
  地址：沈阳市和平区K11购物中心3楼3037b
  
  2松果滑雪室内滑雪馆 松果滑雪高山滑雪室内基地
  地址沈阳市浑南区沈水路518号盛京大剧院8号门
  
  3雪乐山室内滑雪馆 雪乐山室内滑雪馆
  地址沈阳市和平区文化路一方广场4楼F426-F427
  
  4雪乐山室内滑雪馆 雪乐山(沈阳星摩尔店)
  地址沈阳市铁西区星摩尔购物广场3号门三楼D301
  
  5潮雪城市滑雪空间 潮雪·城市滑雪空间(全运万达店)
  地址:沈阳市浑南区全运路处万达广场3楼
  
  滑雪的好处
  一增强身体的柔韧性
  二增强心肺功能
  三调动情绪，缓解“冬季抑郁症”
  四促进深度睡眠
  五减掉多余的脂肪
  六延缓衰老，延续青春

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  小小旅游_1590 2023-12-12 11:59

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