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  hxr_1824 2020-06-01 00:00

  南园岛和涛岛，才是去苏梅的最重要目的。在涛岛，我们选择了一家悬崖酒店。嗯，住过不少海边的酒店，这一家也是给人留下深刻印象的酒店。
  
  首先，很大，从住处到餐厅，到泳池，都需要多走几分钟，但移步换景，没走一次，都是享受。
  
  其次，视野特别好，从酒店的这一处，到酒店的另一处，视野完全不同。
  
  第三，早餐也很棒，位置好，菜品虽然没有苏梅岛罂粟花的精致，但也非常对得起地理位置和价格。
  
  第四，要去涛岛的商业区也很方便，有定时的免费接送车，随时恭候。
  
  涛岛距离南园岛开船也就一刻钟吧，很近。南园岛的人字形沙滩，需要徒步一段距离，爬上制高点，才可以得到最佳的视野。
  
  南园岛特别适合浮潜，水特别棒。因为住在涛岛，所以不用很早离开，可以一直待到傍晚看夕阳，坐最晚的一班船回涛岛。
  
  如果待的时间足够，可以多来几次南园岛，又没有门票，只需要船票，都很便宜。这次唯一的遗憾，就是在涛岛住的时间太短，只去了一次南园岛，这里的确是值得久久停留的绝美小岛。

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  涛岛五星潜校S 2021-12-22 12:00

  宝藏！看涛岛各大沙滩和海湾，每幅画面都太美涛岛
  ·犹如天堂般纯净的岛屿
  ·位于泰国湾中的一个独立却宛如天堂的小岛
  ·又称海龟之岛，海龟的栖息地
  ·岛屿四周绚丽多彩的珊瑚礁，各种各样的海洋生物，清澈温暖的海水，每年都吸引着成千上万的游客
  ·潜水员，冒险者和旅行者对它难以忘怀
  这里轻松的氛围和生活习惯，在过去的35年间一直吸引着人们来到这里，也成为了许多人温暖的第二家园❤️
  无论是海面还是水下，都拥有着极其美丽的自然风光
  1️⃣涛岛——地理&气候
  🔺地理概括———
  🐢涛岛是一个相对偏远的岛屿，加上南园岛，形成了一个小小的群岛，面积大约为19.2平方公里。小岛最宽的地方有3.4公里，最长有7.6公里。陡峭且怪石嶙峋的海岸线链接着11个海湾和10个海角。海岸线有28.6公里长，四周围绕着向外延伸了8公里的珊瑚礁。
  🌴大部分面积是山脉，大约有30%的面积是平地。涛岛分成3个区域：Mae Haad，西岸的Sairee和南部的Chalok Baan Kao。东岸是陡峭的崖壁，西岸渐渐斜入了海里，村庄基本都聚集在这一地区。涛岛的最高海拔374米，山脉贯通了整个岛的南北。
  🌞从10月份到次年3月，潮水水位较高，更适合在沙滩和海湾上游泳、浮潜。从4月到9月，潮水水位回落，这时候沙滩会大面积裸露出来，非常适合晒日光浴和沙滩活动。
  2️⃣涛岛——海滩&海湾
  涛岛上的海湾都是完美的浮潜点，在离海岸很近很浅的地方就能找到美丽的珊瑚礁
  🛳———🔺Mae Haad 海湾
  MAE HAAD湾是一个聚集着所有码头的港口小镇。这里还存在着一些泰国本地的风土人情。同时，政府办公区，警察局，邮局，健康中心，银行，学校和寺庙都聚集在这里。
  🏊———🔺Sairee 海滩
  SAIREE是涛岛上最长的海滩，延伸1.85公里一直到西海岸，也是欣赏夕阳的绝佳地点
  🌟———🔺Chalok Baan Kao 海湾
  CHALOK BAAN KAO海湾坐落在涛岛的南部，是涛岛的第三大海滩。作为涛岛著名地标之一的Hin Taa Toh（佛陀石）也可以在海角的东边看见。这里的沙滩缓慢地延伸至浅水区，所以也是一个带着孩子家庭的理想游玩地点

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  Rainee志 2020-02-15 00:00

  去年来涛村时，这家店好像还是网红打卡店。白色装修让它在海边一排店中格外醒目，是我一直想来未果的店，终于在涛村最后一天如愿以偿。
  
  从blue water外带了一杯美式，沿海边沙滩漫走，等buddy一同午饭。点了最爱的绿咖喱+米饭，一杯whisky sour，感受不下水时的碳水与酒精放纵。
  
  ➡️菜品口味
  
  「绿咖喱海鲜」味道很正，香料特别突出，椰浆的加入让整体的辣度有所降低，口感更加柔和。微微偏甜，比起这种泰南风味，我更喜欢泰北清迈那种偏酸辣的味道。咖喱配饭，人间美味～
  
  「牛肉沙拉」buddy说这是他今天的亮点，终于找到一家好吃的牛肉沙拉，可以二次三次来打卡。
  
  「whisky sour」忍不住要和blue water家进行对比，总体差别不大，但是b家橙味更浓，果香让酒味更加丰满。
  
  「coconut cream」要的shake，端上来却是加了奶油，有点无奈。虽然喝起来多少觉得罪恶，但味道确实还不错，只是奶油味多少会盖住椰汁的清甜。
  
  ➡️环境体验
  
  面朝大海的店，无论是坐室内，还是躺在台下的沙滩椅上，都特别有度假的幸福感。这一刻，我才享受到悠闲的美妙及其心旷神怡。
  
  在这儿消耗了近两个小时，消费100人民币左右，还算有一定性价比。如果还来涛村，我还会来这里～

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  茶话ChitChat 2023-01-14 09:04

  南园岛人字形沙滩的南园岛
  南园岛 (Koh Nang Yuan)位于泰国海湾，临近苏梅岛
  最具特色的是岛屿被人字沙滩分成两片海域 左边风浪较大 海水经常在这里咆哮和翻滚 右边较为平静 是一个温暖的港湾 山上观景台也能一览 南园岛全景
  我们的行程如下：
  南园岛+涛岛一日游行程介绍:
  07:30-08:30 酒店出发，前往码头，办理登船手续，码头上有准备简单早餐
  09:00 快艇码头出发，前往涛岛和南园岛
  10:30 抵达南园岛，在人字形海滩休闲，或者爬到南园岛的山上观景台欣赏美景，又或者可以在日本花园处浮潜。
  12:00 到达涛岛，享用一日游泰式自助简餐。
  14:00 前往 Hin Wong 和 Kluay Thoen海湾浮潜，探索美丽的海底世界。
  16:00离开返回苏梅岛。
  17:30回到酒店。

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  忧郁的维纳斯 2019-07-21 00:00

  对于吃够了泰餐的小伙伴们就是味觉盛宴，火锅底料是四川味道，老板是北京人，有什么想法可以跟他沟通，有醋和油泼辣子，拌面一绝！

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  薛定谔之咪某某 2020-10-18 00:00

  当年考潜水证最便宜的地方，风景不错多年前考潜水证时拍的图，记得美好的风景和艰苦的条件啦～～尤其是日落的时候很美，以及游客还是少的（当年…），海滩边嬉戏的小朋友蛮有生活气息
  岛上有很多潜水学校，我们的是哪家都忘记了，住宿很朴素，院子里有很深的泳池和池边随处可见的气瓶，还有到处可见的鸡蛋花与红色的莲雾落满一地…

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  苏梅岛自由行 2023-02-16 08:49

  救命苏梅岛浮潜天花板不要错过👍玩苏梅岛不能错过的跳岛一日游
  ➡️涛岛&南园岛一日游
  🌟苏梅岛 人 字型沙滩 图1
  ❤️粉丝浮力❤️
  💰成人2100🐷
  💰儿童3-11岁1700🐷
  ✅08:00左右酒店接客人前往码头
  码头有准备简式早餐（油条、粥、咖啡、水、面包、香蕉等)
  ✅09:00从码头快艇出发前往涛岛南苑岛
  ✅10:00抵达南苑岛
  ⚠️岛上环境保护，上岛时不可以携带水、饮料瓶子等，否则会被罚款喔
  ✅岛上自由活动2小时
  🔸可以在人字沙滩上休闲、游泳、沐浴阳光
  🔸或爬到南苑岛的山顶欣赏美景
  🔸或者在日本花园处浮潜
  ·
  ✅12:00到达涛岛，享用泰式自助简餐
  🔸用餐结束后可以在此处下海去玩橡皮艇
  🔸或者浮潜（快艇上都有准备救生衣、浮潜的工
  具、如果自己有准备建议戴上）
  ✅13:00前Hin Wong和Kluay Thoen海湾探索美丽的海底世界（多种多样的鱼儿、珊瑚团、贝壳等等)
  ✅15:00离开涛岛回程苏梅岛。
  ✅16:30到达苏梅岛的码头，然后由司机送至到入住
  的酒店。
  ·
  ❗️tips❗️
  1⃣️快艇上有晕船药可以提前准备好
  2⃣️准备防晒、浴巾、帽子、墨镜、比基尼、泳裤
  3⃣️如果有浮潜装备的建议可以带上（懂的都懂）
  4⃣️下水游玩穿戴好救生衣❗️注意安全，无论会不会会游泳都建议穿戴好
  5⃣️爱护好环境人人有责，请尊重岛上环境保护条例

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  dpuser_8451 2018-09-15 00:00

  在千里之外能吃到地道的北京美食实在是太幸福啦！吃了地道的炸酱面、酱牛肉、乾隆白菜、饺子、盖饭等等！怎一个香字了得！小店还增加了火锅肉和配菜都是超新鲜的！小店很温馨，老板老板娘都很Nice，给我们一个五星体验！在涛岛的这几天天天光临这里！以后只要来涛岛就会来这家店！

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  黑美人_2691 2020-07-09 00:00

  入坑潜水以后，就来Bans了，从EFR，RESCUE学到DM。离开涛岛是120多瓶的经验，同期的dmt有十几位，到现在都还是好朋友，有几位常见。水下基本没有流，比较安全，适合刷瓶子。但是生活成本比较高。东西都是运到岛上的，住的jungle house 租了两个月，一个月人民币接近4000吧，吃的也偏贵。学费bans还真是不算贵的，所以潜水学员特别的多。

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  zz_8325 2019-05-07 00:00

  到涛岛吃的第一顿饭，本来想去乔猪脚，可是它搬家了，没找到所以看到一家清爽的中餐小店就顺便吃了，点了个麻酱凉面，牛肉面，煎饼和凉豇豆，再加一个椰子。一共吃了650泰铢，感觉价格还可以吧不算贵。麻酱凉面味道很好吃，牛肉面肉很多量足但是味道一般。最好吃的是牛肉饼，现做现煎的很脆很香，肉也多。凉豇豆佐料味道不错，就是豇豆有点老这里市场卖的菜都有点老所以不能怪老板。总体感觉还是不错的，就是离住的地方有点远所以只去吃了一次。

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  echoess_9461 2024-10-06 20:23

  很有名的一家潜点，规模比较大，教练认真负责

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  好评官 2019-10-16 00:00

  「椰子沙冰」「芒果糯米饭」墙上贴的这两个菜单看起来最诱人，点完之后真的惊喜！椰子沙冰味道很浓，甜度刚刚好，还有很多果肉~糯米饭真的好吃哭，淋上白色的酱汁，甜甜咸咸，芒果也新鲜。后来点了个海鲜炒饭，觉得太好吃又点了个炒面，来泰国第一顿满意的饭！

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  Miniea 2019-09-10 14:45

  泰国|涛岛KohTao 小众旅行圣地超实用攻略🥥泰国|涛岛KohTao
  位于泰国南部一个隐士小岛，全世界最大潜水员工厂，
  也是世界公认潜水考试最便宜的地方。
  🚗交通：车船联运
  曼谷到涛岛，苏梅岛到涛岛，普吉岛到涛岛
  Lompraya公司车船联，前面有一篇文章关于交通具体的不能再具体啦，往前翻！联运一天有两班，早6和晚9，全程5小时车2小时船。站点位于考山路，换票后领取小贴纸，相同颜色贴纸的人目的地相同。
  不要抱怨远啦，远离水泥森林的地方才是世外桃源。
  🥥潜水：
  1.预定潜水/酒店，会有免费潜店接送，我预定的bans，前几篇表扬过了这里就不说了哈哈
  2.打车100-300B
  🥥日常交通：摩托车行，自行车，ATV，皮卡出租车
  （超级小贴士：路边车行租摩托车会被宰，压护照，还车时以划痕为由被宰。）
  🥥地标景点种草
  sairee海滩-最长沙滩，海边酒吧餐厅众多。
  mango bay-路途遥远，海水清澈见底，游泳浮潜好去处
  shark bay-白色软泥沙，浮潜圣地，运气好可看见小鲨鱼
  Love view point-“love koh tao”经典标示山顶公园
  🥥美食种草
  岛上汇聚了世界各国众多料理。
  169泰式火锅-169泰铁一个人的炭火自助火锅，酒水冰块
  另算，人均200泰铁。上面烧烤下面涮菜，清汤锅底，可
  以自带火锅底料。
  suchili-比较正宗泰式餐厅，coconut shake力荐，人均
  120泰铁
  德国餐厅-超大份量，价格便宜，胃囗小的女生建议两人
  一份。人均120B
  995鸭面-sairee附近，招牌上写着995还有一只大鸭子。
  人均70B
  猪脚饭：岛南岛北各有一家，与鸭面和169并称涛岛三大
  中国人最爱餐厅。人均60B
  Frango-sairee附近的意大利餐厅，推荐beef cappacio，
  人均200B
  山顶牛扒-位于半山腰，环境浪漫，牛扒和pasta不错，人
  星光餐厅(景观台）-建在海边岩石上的餐厅，非常浪
  漫，人均400B，食物一般，羊排还行。
  🥥：个人强烈推荐岛上这家椰子冰淇淋，“coconut icecream” 超级好吃！海边餐厅，大概人民币40左右，物美价廉了～店名叫Lazy，可以问一下岛上的人，当地人才知道，大众点评都没写这家隐藏店铺哦

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  Laylability 2019-12-23 00:00

  🌟有朝一日牵手逛海🌟
  
  旱鸭子一枚，但是太喜欢大海和深蓝了，OW证到手，后悔没升A，如果来考证请一定OW➕AOW一起学！！！不然肯定后悔！
  Bans是岛上最大的潜水学校，各方面都很专业，有自己的码头，出海就很方便！价格真的良心！
  
  ⌚️时间安排
  
  Day1⃣️ 理论课视频➕作业发放，理论课一共有5个单元，第一天主要看前三个单元。
  Day2⃣️ 作业讲解➕泳池技巧，我们这几个基本都一次过，所以泳池技巧下午两点就结束了。
  Day3⃣️ 正式出海一二潜，下午去涛岛最高点love koh Tao理论考试。
  Day4⃣️出海三四潜，回来发放潜水日志和纪念t恤，然后就毕业啦！！！
  
  🐾关于教练
  
  我的教练是暴雪Icey和大杨，非常专业，各种技巧甚至关气瓶都训练过了暴雪很飒，大杨知道很多岛上的八卦，还有两个潜水长，话不多但是都很细心，在海里带队也很细致，三四潜带我们去找了好多有趣的鱼🐟🐡🐠看到了刺豚，鳗鱼，鳐鱼，一两米的大海参，各种珊瑚，大海真的很好玩！一定要来！等我回来升A！OW一般不太可能看到鲸鲨，希望升A的时候能看到
  
  附上教练拍的鲸鲨视频，转发这个鲸鲨，下次潜水一定能碰上

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  melodyyu_3205 2023-02-19 13:50

  涛岛上环境最好的餐厅🍴可以看到沙滩🏖️绝美日落！刚刚考完aow，当天就是生日🎂提前过来预留了位置晚上一起庆祝🪅🎂「海鲜拼盘」「虎虾意大利面」忘了点了啥，反正服务员推荐的我都点了～
  服务一般吧，也没有折扣什么，人均200多，算是岛上比较贵的餐厅，不过大家开心就好啦

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  Cara咔咔咔 2019-11-02 17:17

  浮潜南园岛和涛岛的浮潜太美了！后悔没有买GoPro！船上和岛上的小哥哥们都很热情很善良

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  雅了个雅 2019-03-14 11:05

  南园岛：强烈建议大家去苏梅岛的，要报名一日团的南园岛和涛岛。虽然要坐很久很久的快艇（晕船的一定要带晕船药！），可是下了船就美呆了，水质非常清，全部我实拍图，都是无滤镜的感觉，
  这里的海水是tiffany蓝的颜色，浮潜也棒棒的，我可能运气比较好，全程看见超多鱼和海参。因为我自己蛮害怕的，所以一直是我老公牵着我浮潜的，超级浪漫💕，很多时候一大群小鱼在身旁穿梭，看着好幸福。
  报团的话其实不用提前太多预定，我们当时本来也打算携程定的，可是后来在查汶步行街，满街都是一日团旅行社，价格基本一样，所以可以出发前的一晚再定也行，这些旅行社可以讲价的，自己琢磨下😘

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  喵一声听听啊 2023-03-07 16:39

  Hin Wong Bay美丽的浮潜点！ 这是一个美丽的小景点， 提供相当不错的浮潜！你不必深入海洋游泳，只要你踏入海中， 就能看到漂亮的鱼儿游来游去！鱼非常友好， 会围绕你身边游泳。我建议要带浮潜装备。 海湾还要求购买饮料才能进入，饮料价格偏高。

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  Xylobryte 2020-02-25 00:00

  711大排档这个名字真是简单粗暴 就是在711旁边的大排档。环境就是那种大排档的环境，比路边摊稍微好点？ 苍蝇满天飞辣种 不过菜的味道还可以吧 也可能是上午出海两潜太累了 点了Pad Thai和泰式肉沫饭，还有两只新鲜椰子...

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  没有心事好嘛 2023-03-07 15:17

  约翰苏晚观景点（John Suwan viewpoint）涛岛的一个观景点，需要门票100泰铢，小爬山10-15分钟，很多人来看夕阳。

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  渲渲宝宝 2020-07-29 00:00

  涛岛也叫龟岛，是来苏梅必玩之处！
  我是在当地酒店定的涛岛、南园岛一日游！
  上午可以参加浮潜，下午可以在海滩边躺着休息，注意防晒！
  这里有名的“人”字型沙滩把两个岛连起来！
  水很清澈，游泳、浮潜皆相宜！

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  高小红的可持续 2023-01-31 10:14

  涛岛关于玩儿的干货（下）Koh Tao 涛岛也叫龟岛，岛不大，但是什么都是应有尽有，🉑️游泳🏊‍♀️、深潜或浮潜🤿（甚至看到了🦈和海龟）、飞盘🥏、攀岩🧗‍♂️、徒步，当然还可以爬梯。
  1.沙滩🏖️：Sairee beach超长海滩，晚餐散步首选，日落美哭，唯一缺点人多船多，如果要清净，Shark Bay ，人少沙糯白 很适合游泳拍照📷，缺点就是小。
  2.浮潜🤿：Tanote Beach🏝 珊瑚🪸太美，🐟🐠太美，还可以玩儿飞盘，东向沙滩，日出🌅赞，下午傍晚不晒，游泳也不错了，虽然沙没有shark bay糯，但是还是很细，也更大，勇士们还可以Rock jumping
  3. 攀岩🧗‍♀️：Lang Khai Bay 攀岩线简单，6a～7a都有，和甲米不一样的感觉，视野和体验超赞，岛上还有其他攀岩点，至少我们没有来得及去了。唯一的问题是路不好走，需要一路抱石🙊

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  椰岛_5636 2020-05-26 00:00

  全球最大潜水基地泰国南部小岛，位于素叻他尼府 ，与苏梅岛相距80公里，是世界级的潜水胜地。涛岛是暹罗湾中最棒的潜水地点。涛岛（Ko Tao）是泰国南部的一个小岛，属于素叻他尼府。涛岛远离人群，常常能够享受到数百公尺沙滩只有一人独自拥有的奢侈。要前往涛岛的方法只有搭船，可以从苏梅岛或泰国本土的春蓬府(Chumpon)搭船去，从帕安岛的通拉市搭快轮来此约需 2 小时，若乘坐一般的轮船则就是 4 小时左右，如果从苏梅岛乘快艇的话，只要1个半小时的时间就能抵达。涛岛上的度假小木屋价格不高。涛岛上的交通主要是皮卡的士，无论远近50泰铢/人。此岛又被称为是“龟岛”，这是个面积仅有21平方公里的小岛。此地的珊瑚礁和丰富的海洋生物，提供极佳的潜水环境，是泰国最有名的潜水胜地。
  涛岛是暹罗湾中最棒的潜水地点。海中丰富的海洋景观、不论是潜水或漂浮在海面上、甚至一早起床到海边丢面包喂鱼都是一种享受。涛岛是一个适合你放逐自己的好地方。涛岛远离人群，常常能够享受到数百公尺沙滩只有一人独自拥有的奢侈。这里也是拿潜水执照的地方，拿到PADI各级潜水执照的价钱比别处便宜。这里比较有名的潜水地点大概有10个。

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  藤藤崽 2019-05-26 18:21

  涛岛 & 南园岛关于苏梅岛的旅行记忆一直是我心中最美好的部分…
  因为是跟老公去的第一个海岛吖！
  翻着老照片，记忆慢慢上头！最深的部分无疑是你怎么可以这么清澈？（南园岛的海水）
  ✨✨✨✨✨
  除了马尔代夫这种一岛一酒店的海岛模式，每个海岛都会有他最出名的酒吧一条街 ，苏梅岛这边就是查汶海滩啦，就跟巴厘岛金巴兰差不多的样子，只是金巴兰更热闹一些大一些，我对这块并不感冒所以不多加赘述了，大家有兴趣的可以自行百度吖
  ✨✨✨✨✨
  重点要讲的的是涛岛和南园岛，本来去苏梅岛的拉迈海滩的时候我已经很满意了，（图2️⃣和图3️⃣是在拉迈）感叹原来蓝色的大海真的不是P的哎，真的肉眼可见的蓝！（拉迈是第二大海滩，比查汶干净一些宁静一点）
  但在我去了涛岛之后才知道什么叫清澈见底！我们在涛岛住的芒果湾的澳芒海滩酒店，据说view是整个涛岛最好的，但是由于酒店地处偏僻，设施不全，白天是断电的……然后夜晚只能呆在酒店，要出酒店玩得乘船，但是貌似当时五点之后就没有船了…😂（因为第一次海岛游很多细节没注意，这里提醒大家一定要看清设备啊，很多离岛酒店的设施局限性很大）
  ✨✨✨✨✨
  最后一天我们去了南园岛，我才了解什么是一山还比一山高，你也太美了吧？！ 虽然我还没去过马尔代夫，但是再清澈不过图1️⃣吧？😛😛😛
  人字海滩白花花，软绵绵，海水扑腾拍大腿！
  真是人生得意须尽欢啊！

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  芋泥_8123 2017-11-30 00:00

  这个地方在涛岛地图的右边，从码头走有交通船，据说也有交通车到达那里。不过路况不是很好，当时我包了一个车过去，花了我800株，建议报一个环岛浮潜一天团，价格便宜很多，可以去很多潜点。
  
  但是你会觉得这个地方是值得的，关键是人少呀。这是浮潜的好地方，在海里不动就能浮起来，海底的美景尽收眼底。各种珊瑚，还有漂亮的鱼类，景色比日本花园和twins都要好，环境没有破坏，水质能见度都挺不错的。我还看到了扳机鱼。稍微游远一点，水还是比较深的，起码有十几米。这里的大石头还可以攀岩，然后跳下来，很多外国人都在那里玩。我感觉蛮高的，不安全。这里适合玩一下午，旁边的山上，还有一家餐厅，可以一边看日落，一边吃饭，价格也不贵，挺浪漫的。

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  cataleeya 2020-07-01 00:00

  koh tao的那一抹蓝
  位于泰国南部的一座隐秘小岛
  一条boat taxi即可到达
  在sairee beach
  找一处心仪的山坡悬崖木屋
  划到海的中央 感受大海的脉搏
  观色彩斑斓的天空 触手可及的日落
  然后终日
  蹲日出、躲正午、追夕阳
  周而复始

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  牡丹亭上看牡丹 2023-03-10 14:33

  涛岛 奥天喏湾美丽的海滩， 干净的海水， 怡人的棕榈树美丽的海滩， 干净的海水，怡人的棕榈树。 可能是因 为经过私人领地哈天海滩度假村 （就在海滩的旁边） 是到达那里的唯一方法吧， 来到这里还是让我们费了一番周折。但还是很值得来这里游玩的。

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  木林森_3267 2019-10-15 00:00

  涛岛猪脚饭我们这次是在bans定的深潜课，刚好行李房间隔壁就是这家乔猪脚，下课果断过来了
  「猪脚饭」大份100株 小分80株，而且是套餐，要配蔬菜，配例汤，最重要的还要配卤猪大肠，简直是彩蛋。整体分量十足！我大份没吃完
  味道不错，这几天最满足的一餐

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