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  曦光_1119 2023-02-12 16:13

  记：2月11日 泰山山顶遇见佛光昨天3:25下午我和朋友一起登上了泰山山顶南天门
  就是在山顶 遇到了这个极为罕见的现象
  在南天门拍照记录过后提议去那边松树很多的地方把我们山下买的祈福红绳系上 那边正好是坐索道上山的人的路口 人不少熙熙攘攘
  我们猛然发现有一条路有台阶 没有人 但栅栏没锁 我们便走了进去 又是一条上山路 通往更高的山顶⛰️ 我们大概爬了10min到了 就是在那里看到了云海☁️
  在我们准备休整离开的时候 遇到了从一条野路上来的两位大哥 我便热情的与他搭话 大哥说到他刚刚居然看到了佛光 问我想不想去看 我很激动的同意了 他就带我们走了一条野路 真的很险根本没有路其实 大叔身体矫健的开始走🧗‍♂️ 而我们全程蹲着往下挪 甚至还摔了一跤 后来到了一个小山顶 大哥说佛光就是一瞬间遇到的事儿 我们就在那里等
  过了一会 就那一瞬间 雾气一聚 然后太阳碰巧从雾气中露出来 我们就看到了自己的影子打在对面高山上笼罩的雾气上 周围笼罩了金色的七彩佛光！然后一小会就没有了！ ！
  大哥激动的跟我说 他爬了14年 每周都来泰山 这是他这辈子第一次看到佛光 “姑娘 这够你吹一辈子了 因为很多人 一辈子都看不到一次的”
  他的话让我瞬间眼眶湿润 一些与这座神山的因缘际会 总会让我相信命运 让我感谢自己 让我感谢一生遇到的贵人 让我感谢自然 感谢神灵
  最后希望自己 希望大家 希望世间万物都见心见自己 都得偿所愿 “观诸法空，是见佛法身”

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  小李木子 2021-08-18 02:55

  夜爬泰山 最强攻略泰山夜爬
  我终于身临其境感受到杜甫的：“会当临绝顶，一览众山小”我们4个人同行，打车到红门下车，到门口可以扫码买学生票57💰 如果是老师 有教资是110💰，大约10点正式进入检票口开始爬 凌晨四点半左右到达山顶⛰️，当到山顶那一刻，就觉得一切都值了 ⬇️⬇️⬇️往下看攻略
  1⃣️ 门票🎫 学生票57💰 教资证110💰 如果都没有就需要全票购买115💰PS：学生票扫码即可买票 可以不带学生证 刷身份证入园，教资要出示相关证明到窗口买票
  2⃣️ 登山工具🔧进入红门以后会有游客服务大厅，里面有登山仗（建议人手一个，到后期是真的会累）还有就是夜爬必不可少的手电筒🔦(我们当时是4个人，买了2个手电筒，最便宜的那种，反正最后是够用了，中途也没有在买手电筒)
  3⃣️ 衣服👔 当时我们去的时候是7月18号 那个时候比较热，但是晚上山顶风大，还是需要带外套，刚开始爬的时候还是很热的，出汗，头发都湿了哈哈哈，但还是建议大家穿长裤子，带外套，当然越往上就有卖大衣的，很厚的 价格在50💰左右 ，他们不租只卖
  4⃣️食物🍜 我们爬山是任何食物水都没有带的 刚开始的商家卖水的价格在5元一瓶 越往上越便宜 10元3瓶，还有食物 大家如果想带可以带一些肠或者饼干，比较小不占地方的，山上什么东西都有 西瓜🍉 黄瓜🥒 泡面🍜 自热火锅🍲 泡面有6元的有10元的 大家可以自行选择
  5⃣️路况 一定要穿一个舒服的鞋爬山🧗‍♀️ 打卡地点会到中天门 这里有很多人打卡拍照 再往上爬就到了十八盘，这里是最长最累的一段路，当你爬完的时候你会发现你的腿很抖，十八盘结束后就会到南天门 这个地方因为我是夜爬没有灯，同时也没有很大的空间让大家打卡，然后就来到了天街 这里有很多租大衣的地方，到达天街后就说明你已经离胜利越来越近了，然后根据路标来到玉皇顶，就到达顶峰了
  6⃣️ 返程 日出结束，我们要原路返回 可以选择步行下山，也可以选择做缆车🚡，当然我们当时下山的时候腿已经直不起来了，选择做缆车🚡，做缆车的话要原路返回到天街，然后排队做缆车，费用是一人100💰 说实话是有点小贵，缆车到中天门然后在做客车35💰到天外村，天外村出景区就可以打车回酒店了
  当天运气很好，找到了不错的观景位置，现场都云海真的很美 拍了很多好看的照片 但都不及自己眼睛所看到的 如果有机会一定还会再去的

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  小刘小洋 2021-06-27 10:13

  夜爬泰山我哭了三次，请看完我的血泪史首先我声明：本人不能熬夜、体力一般
  我是说注意事项⚠️一针见血，不听话就等着哭吧
  🔴全程爬山，高铁站公交5💰/人➡️红门🔴
  选这条路你必须体力巨好，必须给我带短裤（6-8月），外套要带稍微厚一些，用不着羽绒服！！
  🔺我的血泪史🔺
  我们现在全程夜爬，爬了大概6h左右，中途哭了三次！
  为什么呢，因为真的真的真的太累了！！7000节台阶，真的没那么简单，我无法形容我当时的痛苦与悲伤，请你们听我一句劝！
  如果你不是什么专业户外人士或者运动员，别冒那个险，也用不着有个难忘的经历，代价可能就是你几天起不来床。
  老杨子体力算是不错的，平时他能烈日下踢四个小时的球，他最后都要崩溃了！
  🟣注意事项
  做大巴车到中天门再爬2-3小时左右，时间刚刚好，体力也刚刚好
  外套、充电宝、水、登山杖、充饥食物都不用带，山上卖的都算是平价，就算你吃饭整躺下来也花不到100💰，建议大家轻装上阵，小商店也能寄存行李！
  我再说一次，全程爬山必须带短裤🩳，因为你汗流浃背，浑身湿透的样子更影响你的体力发挥。
  🟠推荐穿搭
  短裤➕长袜子➕帽子➕租一个长大衣
  （掌握好时间上山就不会特别冷）冷总比热死好
  在此我只和大家介绍全程爬山的经验总结：
  1.短裤✅2.舒适的运动鞋✅3.登山杖✅4.轻装上阵✅
  我再补充一句，量力而行，能坐大巴就坐大巴
  因为那是你想象不到的恐怖，进退两难的感觉真的很悲伤，这一次出行，真的把我伤了
  泰安这座城市总体也不错，很规范化
  泰山这个景区也给三星半，走的废路太多（可能是我体力不支，熬夜情绪不好）但至少没有坑蒙的事情发生，这一点可以放心。
  祝大家都能轻轻松松出行，并且都能在泰山收获一个完美的日出🌅
  一定要听话啊！！！！我要去补觉和按摩了，腿真的太疼了！

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  五花肉小冉 2021-04-24 14:57

  泰山拍照干货攻略，想拍好看照片的过来看！1⃣️拍照必备
  🌅首先我的上衣里面灰色的外套是官网买的Gap男款L码，外套是在毒买：KILLWINNER回到未来绿色。我觉得一定要挑好衣服，我是灰配绿，朋友穿的黑色棉服也很出片，卫衣外套➕棉服就很好看！裤子就无所谓了因为到了泰山要席地而坐很多次，穿条黑色的耐脏的。
  🌅墨镜🕶️必备！！一定要拿超级出片我本来带的是🍑一元一个的unifree，但换的比较快，又比较贵，然后我在1688找到了平替！！店名叫泉州达丰进出口有限公司，十块钱三十个！！但是有点厚，质量还不错
  2⃣️拍照环境/姿势
  🌅刚下火车站，到了红门，可以像我一样跟泰山站或者入山口来几张纪念一下，晚上也好拍
  🌅我认为刚开始爬山的时候没有什么好拍的地方，到了中天门的时候就可以开始啦，跟拱门来一张合照，记得漏出中天门字样哦，不要呆呆的站着，一定要拍全身，脚对其相机最下面那条线，可以用登山杖支撑自己来一张，或者像我那样，四肢都用起来！
  🌅晚上基本没什么好拍的，到了山顶，也就是玉皇顶就可以开始怕啦！五点的时候还没出日出，但是风景超美，会有深蓝加微光，一定要去岩石上等日出，很美.因为风很大，摆不出什么表情，可以用手挡住脸/或者戴上口罩墨镜🕶️，一定要坐着拍不然风太大可能会有危险⚠️
  🌅等日出出来了也不要着急会很快没有，我换了三个地方拍哈哈所以不用着急，在岩石上坐好了，拍的时候露一点裤子，不要光拍上半身，尽量少拍到路人，实在拍到的话，可以用美图秀秀🎀的消除笔把它们消掉哈哈哈，动作就是可以用手托举着太阳，让拍照的人给调整指挥一下，还可以侧过头拍侧脸，睁开眼或者闭着眼来几张，然后可以用手挡脸，低头比✌️来几张一定注意构图，在图片的三分之二处，左右留空隙，拍到一点裤子，风实在太大对于女生来说一定要打开实况再拍，这样还可以选择，头发一定要扎紧了，不然直接乱飞.
  🌅在岩石上拍完可以下来走到碑的旁边，站着拍，主要脚对其相机最下面那条线，人放中间，不过日出好拍，玉皇顶旁边还有一栋建筑，可以合影，因为天气很好，然后看日出的对面也有一个地方，全是云☁️，可以拍背影！
  🌅然后拍拍风景就可以下山啦，下山途中可以拍的就更多了，刚下玉皇顶会看到一些寺庙，参考我的图，然后在楼梯上，可以采用三角构图，天气很好很好拍！到了比较平坦的地方，天门附近应该是，云层真的很好看，可以光拍上半身，参考一下我的姿势！⚠️天空不要留太多，这样人很小

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  花不露水 2023-02-28 07:12

  ️巨省钱学生党泰山攻略路线｜人均300‼️学生党周末去哪里玩？青春没有售价，高铁直达登山小天下——泰安
  
  先收藏🌟关注起来哦，不然需要的时候找不到啦！！
  
  ⚠️必备物品：
  身份证、湿巾纸巾、补充能量的零食（牛肉粒、士力架、巧克力等都可以）
  
  🎫门票问题：
  1.在免票期间需要提前在网上预约
  2.购票可以在某团上买，刷身份证进入即可
  
  ‼️登泰山装备推荐:
  1.【军大衣】🧥，夜间登泰山必备装备。山脚和山顶都有租军大衣的摊位。租每件外套需要交30💰租赁费和100元押金。老板会开具押金收据，退衣服时出示押金收据即可退还押金，建议不要太早租赁会非常沉，成为累赘，可以在南天门以后租！（也可以自己带着羽绒服）
  
  2.【登山杖】大家根据需要选择性购买。爬山途中的路边小摊有卖，一般也就1块2块不等，价格太高可以打价！（最省钱的办法是可以在垃圾桶🚮旁边捡一个！）
  
  3.【手电筒】可以选择性购买。最好自己带一个，夜爬泰山有些道路会非常黑，容易看不清路。
  
  4.一定要自己带着充电宝！！山上充电宝一小时10💰这是刚需大家不要怕沉，有可能因为天气太冷导致手机🔋极速下降⬇️刚需啊！！！
  
  5.食物携带量不宜过大。爬山🧗还是一切从简，增加负重会消耗登山的体力。中天门的水（10💰3瓶）大家看自己所需去备水。
  
  6.建议带好墨镜🕶️真的非常出片，等太阳升起来时真的巨美，一切疲惫真的都值得了（下山时太阳🌞会照的睁不开眼睛）
  
  7.山上有50多个厕所，一般相隔500米左右。绿色厕所免费，红色厕所由个人承包，使用要收费。价格一般是1元/人。
  
  8.泰山上会有拍摄影像出照片的，想拍的一定要提前问清楚价格，以免上当(尽量自带相机)。
  
  9.如果有喜欢的泰山摊纪念品要买，一定要还价！尽量不要随便碰摊位里的东西。如果损坏了，需要赔偿。

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  三苦七欢 2021-06-01 20:22

  泰山攻略～来自一个爬山新手的爬后感，哈哈哈，刚爬完回到家，实在是太累了，简单整理一下，有好多想不起来的没写到的，有啥问题可以评论。我知道的一定及时回复。

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  彦仪Yanny 2020-05-27 01:04

  泰山旅游攻略｜初次爬泰山，这么玩没遗憾！彦仪又来送攻略了宝贝们！🍠
  作为一个征服过泰山三次的女人，今天终于在又刷泰山被朋友圈狂追问后，破天荒把泰山旅游攻略完成了哈哈哈哈 咳咳咳从此再也不是懒女人！🤭
  🔺
  你们发现没网上爬泰山的路线千千万，入口千千万，爬山方式千千万，让人头晕目眩！所以今天彦仪老规矩，直接替你拍板了！😌
  🌟此篇笔记适合人群：
  1.初次登泰山又不想留下太多遗憾的。😇
  2.体力适中，不想轻松又不想挑战生命极限的。😇
  是的话，往下看⬇️
  🔺
  ⚠️爬山路线及时间⚠️
  1⃣️初次爬泰山的小伙伴请选择【夜爬泰山】，因为白天又晒又热而且蚊子更活跃。
  2⃣️🌟上山路线：【红门入口】开始爬山➡️【中天门】➡️【十八盘】➡️【南天门】➡️【天街】➡️【玉皇顶】🌟下山路线：缆车🚡➡️【中天门】➡️走几分钟就能看到大巴车🚍➡️大巴车下山
  3⃣️登山全程需4～7小时，日出五点左右，你们都是平平无奇的数学小天才，根据体力选择开始登山的时间哦～🤗
  🔺
  ⚠️注意事项⚠️
  提前网络购票（最保险）因为限流，购票时注意预约的时间段！
  提前查看天气预报，报着有雨雪就把行程先搁浅，山里天气变化无常，不安全❌看到日出的概率小❌缆车大巴可能受影响，下山困难❌
  必带物品：身份证件、登山杖、手电、雨衣、羽绒服（山顶可租）、能量食物、水👍
  爬山季节：一定要天热的时候去！（我冬天去了一次，赶上下雪头发结冰，到山顶脚要冻掉了 ）
  交通：直接叫车到红门入口，起步价低诶！
  🔺
  ⚠️必须费用⚠️
  门票🎫（直接网上买）：75～150💰/人
  缆车🚡：100💰/人（单程）
  大巴车🚍：30💰/人（单程）
  🔺
  ⚠️彦仪碎碎念⚠️
  1⃣️山顶有自助式早点，10～20💰/位，别期待味道就是填饱肚子，所以爬山记得带吃的但少带，饿不着，轻装上阵更重要！💁
  2⃣️租大衣到【南天门】再租！要押金，同伴租的我也没问价格，但合理的！我个人偏向于租大衣，省力，而且大衣拍照挺漂亮的啊…🙈
  3⃣️别带太多水，往上走走水就比市场贵一丢丢，轻装上阵重要！🌚
  🔺
  字数又不够了！
  我是彦仪，喜欢就留个赞再走呗～❤️

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  美丽大花 2018-12-20 14:29

  一篇不遭罪的泰山观日出攻略！😅泰山为五岳之首，其中日出是泰山四个奇观之一。一直都有去泰山看日出的愿望，今年11月份完成了泰山观日出的计划！为了看日出很多人夜爬泰山，还要买拐棍手套等一系列爬山设备，对于不专业爬山的我们来说很麻烦很危险也遭罪！
  😅来说一说我的泰山观日出行程，我在观日出的前一天下午进山，从桃花峪客运索道口进山，做20分钟客车才能到达索道口，泰山的几条索道中桃花峪索道是最新的，轿厢很宽敞很干净！坐索道到达天街，这个地方就有住宿的宾馆，这时候距离登顶还有40分钟左右的山路吧！泰山的顶峰是玉皇顶！海拔1500多米！
  😅在登顶之后还有两个宾馆，一个是泰山唯一的5星宾馆-神憩宾馆，标间和大床的价格都是1600元左右，套房是8000多元，重量级大人物入住也都是这个宾馆来接待！另一个是泰山最高的宾馆-迎旭锋宾馆，这个宾馆主打的是不出房间也能看日出，全宾馆就有几个屋子，没有神憩宾馆干净，价格也都在1000左右！最后我选择入住的神憩宾馆！神憩宾馆热水是在8点以后供应，宾馆提供一件军大衣！有叫早服务，领队带领客人选择位置一起看日出！入住之后晚上还可以在山里溜达溜达，俯瞰全市的夜景！
  😅记得是早上5点半在宾馆大厅集合，走路十分钟就到达了看日出的地方，就是一处悬崖！这时候周围有很多收费拍照的，说不反光，排出的照片人不黑。这个看个人喜好，我花了冤枉钱拍照，我觉得收费拍照都没啥技术，排出的照片更没有意境！日出的时间很短，所以想要拍的有意境要提前想好姿势练练技术！
  😅日出完毕后，可以回宾馆休息调整一下在出来溜达溜达拍拍照片！中午退房下山，在坐桃花峪客运索道下山出山！
  ～～～～～～～～～～～～～～～
  👍泰山的门票价格是一百多一张，进山之后哪天出来都可以！在里边住一年都可以！
  👍桃花峪客运索道是泰山最新的索道，客车票30元缆车票大概100元，记不太清楚了，都是单程的价格！
  👍看日出要看天气，不要阴天下雨，那就看不到日出了，还要看去的季节，我是11月去的，就要多穿一点儿，山里气温低！
  👍宾馆山里吃的东西都比较贵，建议大家自带一些吃的！
  👍其实最想看到的是带有云海的日出，导游介绍说，那需要天气是前一天下雨，第二天一早晴朗天气，才有可能看到云海日出！这个真需要运气啊！

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  胡咧咧_5388 2023-04-11 09:07

  泰山脚下 国泰民安 爬泰山攻略来啦！哈哈哈哈我们没有夜爬！因为实在是不想熬夜毕竟挺累的 所以看日落也很好啊~
  然后 然后就是
  1、交通攻略:
  去的时候是在泰山站下的火车 火车站离天外村和红门都很近！就是 泰安的交通真的很方便 下火车我们直接坐公交去的酒店~打车也很便宜！
  2、住宿敲重点:
  ‼️泰山的酒店好便宜‼️我们住的是 天外村附近的 丁格曼酒店 🏨 环境又好又便宜 离天外村入口几百米吧。这家酒店对面有个早餐店 真的太好吃了‼️2.5的酸辣汤一大碗，反正我是没喝过，还有一个黄米窝头，简直太好吃了[流泪]但我们是红门入的，公交去也很快！
  
  10点左右开始爬，全程走路！大概3点到顶，全程5小时吧！山顶风好大好冷！这个季节还是多穿噢~下来的路很不好走而且伤膝盖 建议是坐索道 (但我没坐) 全程10小时 下山吃淄博烧烤 美好的一天 睡觉都香
  有什么想问的评论我！

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  觉来惆怅消魂误 2023-02-05 16:00

  弱体能者泰山一日徒步攻略1. 不要夜爬，建议早上九点开始爬；2. 红门经典登山口，经典路线红门-中天门-南天门，直上无岔路；3.登山杖必备，省力防滑；4. 沿途小卖部很多，随吃随喝随买就行，减轻负重，0背包出行；4.一般6小时就能到南天门，注意缆车关闭时间，预留排队时间 5. 一定要缆车下山，否则腿上腿下会非常累，腿抖好几天 6. 弱体能登泰山不累关键：不要徒步下山+登山杖+匀速慢行。7. 淡季出行 ，体验好

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  世壹_4656 2023-03-05 13:11

  大学生穷游泰山第一次去爬的泰山，没有租到民宿，三月初去的，夜爬太冷了，穿个厚羽绒，都要租军大衣，而且夜爬也欣赏不了泰山的自然和人文景物，所以没有选择夜爬。
  行程安排：
  周五下午到泰安，欣赏一下泰安的民俗，逛一逛泰山夜市，吃了吃当地的小吃烧烤，晚上在离岱庙两千米左右的宾馆住，四个人住双人间，一晚人均31真的很便宜。
  周六早上，七点前起床，然后直接骑单车去岱庙，看完岱庙后直接走去红门入口开始爬泰山，走的是最经典的路线，红门-中天门-南天门-玉皇宫，这一路上景物最多，我们边走边玩花了差不多接近6h登顶：红门到中天门2h，中天门到南天门3h，南天门到玉皇顶1h。如果不玩一直爬的话4,5h就够了。
  一些tips：
  • 3月31号前泰山免门票，一定要提前两三天去美团上预约门票，如果没票的话可以多刷新几次可能会出现。
  • 第一次爬真的不建议夜爬，先白天爬一次，以后有机会再夜爬。
  • 泰安有两个火车站，泰山站离泰山2km左右，泰安站10km左右，都不算太远。
  • 如果来的早可以在泰安先转转，推荐去泰山夜市，泰安人气最旺的夜市。
  • 有条件的话尽量周一至周四过去，周五六日人太多了，影响旅游体验。
  • 戴好墨镜，很上镜。
  • 白天去的记得涂好防晒霜，衣服要轻便保暖，因为爬的过程中很热，山顶有会有点冷，勤穿脱。
  • 别背太多东西，轻装上阵。吃的东西备两条士力架和一个自嗨锅就行了。水的话中天门前带一瓶就行了。中天门那一段大巴可以上来，物价很便宜，比如一瓶矿泉水两块钱就行了，烤肠三块，面条十块，在那里可以补充一点。然后中天门到南天门物价是逐渐上涨的，但山顶会稍微便宜一点，就比如半山腰的水八块，山顶才五块。吃的话就不建议在山顶买了，又贵又不好吃。

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  就是爱干饭 2021-04-05 11:58

  夜爬泰山看日出？吐血整理超超超详细攻略很长很长，评论里面还有很多，想到什么写什么，有些事情上了山自然就知道了，所以给大家说一些需要提前了解的东西吧，希望能帮助到大家
  节假日去夜爬泰山的话千万不要晚上十点之后才上山，不然光检票就要两个小时，一定要留出充分的时间爬山，因为人真的太多了，有个老伯说去年国庆节爬泰山的人太多，最后几万人堵在了南天门，根本上不去😂
  我是清明节去的，五一、国庆人肯定比清明人还多，所以大家一定要提前上山，不要卡着时间点去夜爬！不然非常可能错过日出
  【时间线】
  4.3日下午5点左右到泰山站；打车到红门；下午6点开始登山，晚上8点30左右到中天门；在中天门的夜市吃了东西去了提前订好的旅馆休息到凌晨2点；继续往上爬，早上5点左右到的日观峰，日出是5点53分左右
  前半段没什么人，后半段挤到爆
  【爬山路线】
  登泰山的路线有3种:
  1、红门开始爬（打车或公交到红门；成人票价格115元，学生票、优惠票57元；这条线是经典线路，可以游览整个泰山，用时大概4到7个小时，时间因人而异）
  2、中天门开始爬（打车或公交到天外村，然后从天外村坐大巴到中天门；大巴价格30元，这条线路的好处就是从半山腰开始爬，不是很累，用时大概2-3小时）
  3、桃花源开始爬（打车到桃花峪，然后坐大巴到桃花源，也是从半山腰开始爬的一条路线，比较冷门，不推荐这条路线）
  【准备工作】
  1、提前订火车票，门票，旅馆
  2、手电筒（夜爬需要），登山杖（看个人需不需要），手套（看个人需不需要），一瓶水，一点小零食，轻便的羽绒服或者保暖内衣
  【关于住宿】
  大多数人夜爬都是从晚上十一二点或者凌晨一两点开始爬，然后早上登顶，连续爬好五六个小时真的很累，并且晚上爬什么风景都看不到，所以我非常建议想要夜爬的同学可以参考我们的时间线，白天爬前半段看风景，晚上爬后半段看日出，中间还能休息好几个小时
  我们住的旅馆位置在中天门，是上下铺的那种，和大学宿舍差不多，上铺价格67元，下铺74元，还是挺合适的，虽然环境极其一般，但是比在外面冻着强多了
  【关于日出】
  我们登顶不算早了，到了日观峰已经没有好位置了，但是由于真的特别特别冷，风也特别大，越靠前越冷，有很多可能很早就占据了有利位置的人，受不住了，就不等日出了直接走了或者去后面了，还有的人就是日出刚刚出来，他拍到了，就立马走了，这个时候我就趁机钻到了前面，看到了完整的日出并记录了下来😂

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  九九八十_3155 2020-12-08 19:50

  爬泰山需要知道的事，爬泰山最强攻略泰山的吃喝住路线超棒攻略
  要准备什么，准备5块钱（背景是泰山），现金500（山上应该没信号，带现金），小小手电筒，手套（18弯是铁链有头套好），登山杖（可以去到买），运动鞋，轻羽绒服（山顶用，衣服租感觉不干净），水，小充电宝，身份证，小吃，学生证，带个一次性雨衣，重点：提前看天气预报 山顶水便宜不贵，可以先不拿。尽量提前预约门票住宿
  门票关注 泰山风景名胜区 买，红门115,天外村145
  红门爬要很远 最好天外村爬
  交通：火车便宜，在广州站上车，直达方便，其它要转车麻烦，而且只有20:16的一班车，到泰山站17:43分，有泰山站和泰安站，都有车到泰山。泰安站要坐公交到市区，然后坐37路到天外村，坐旅游车上山，或者到红门走路上山。
  如果到站要坐计程车要打表！
  泰山站直接有公交到，3路车终点红门，往西是天外村。
  常规路线：红门上山要4-6小时，中天门上山2-3小时
  下山坐缆车多人要2小时，南天门有缆车下山
  打卡点：古建筑群，唐摩崖。 十八盘景区。 五岳独尊在玉皇庙。玉皇庙后门有红叶
  注意：山顶很冷，十八盘很陡，恐高注意
  吃：荣华泰山火烧（芝麻烧饼，油酥烧饼，在岱宗大街）；泰山区奈河东路8号（泰山出名夜市）；高记烤冷面在夜市；芝心芝底披萨；李记炸鸡，离夜市五百多米；泰安老街南洋师傅网红店（离夜市有点距离8公里左右）
  住宿：安遇美宿精品酒店，泰安舒心别院酒店（天外村，很近，大概一百四一晚），离天外村450米；泰安倚山居酒店，天外村650米；锦华之星，
  在红门的：花筑·拙园山居客栈(泰山红门登山口店)，180多一晚，离红门653米；花筑·泰山陌雲民宿，270一晚，离红门3.2公里；泰安喜屋民宿，210一晚，离红门3.5公里
  房间住宿非常多，可以自己挑，这些都是看着便宜，评分在4.5以上说可以的，提前预约比较便宜
  最好路线全程五六小时：岱庙---岱宗坊---红门宫---万仙搂---斗母宫---经石峪---壶天阁---回马岭----中天门---快活三里---云步桥---五大夫松---十八盘---南天门---天街---碧霞祠---唐摩崖---五岳独尊---玉皇顶---拱北石
  省力路线三小时左右：天外村（门票125，车30）---龙潭水库---白龙池---黑龙潭---竹林寺---黄溪河水库---扇子崖—傲徕峰---中天门----索道（100）---南天门---碧霞祠---玉皇顶

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  ELLA_3379 2019-04-01 17:45

  干货！夜爬泰山全经历及防骗指南！含泪整理3.31-4.1 夜爬泰山
  吐血整理 仅为“后人”参考 也为自己的勇气留下纪念！
  😊背景：临时决定爬泰山，对“登东山而小鲁 登泰山而小天下”很好奇，加上离泰安不远，开车三个小时左右到。
  👍爬泰山前需知：1.泰山日出时间，小红书很多攻略，且日出看运气；2.了解进泰山方式，路线图见图2；3.选择适合自己的方式，夜爬泰山或者从天外村坐景区大巴到中天门换乘缆车到南天门。
  费用：
  门票成人115元，教师100（教师资格证）、学生票价57，现场可以微信扫码购票118元（含保险3元）。学生凭学生证窗口买票，提前准备好现金，不能微信支付。
  缆车单程（中天门-南天门）100元
  景区大巴单程（天外村-中天门）30元
  日出拍照点，很多人会叫你拍摄，费用10-30元一张，提前问清楚价格即可
  必备：
  1.手电筒 （5-20不等）可提前购买头灯，夜爬省力，不用手拿。
  2.拐杖（2-50元不等）可提前买专业登山杖；
  3.帽子 围巾（因人而异自备）
  4.手套（夜爬凌晨手拿拐杖真的很冷！山顶风很大！）
  5.身份证、现金若干、充电宝；
  6.红牛等功能饮料，也可轻装上阵，景区购买，从山下到山顶很多家商店；
  😂防骗指南：
  1. 到景区旅游一般都会被宰，看商家良心。泰山商品真的都是从山下挑到山上，很不容易！！凭良心说整体泰山景区相比于很多其他景区消费算低的；
  2.吃饭：夜爬小伙伴尤其学生族很多，晚上至少几百人夜爬，络绎不绝！学生党也可以提前自备干粮！
  💥建议不要在中天门吃饭购物（见图6）。商家价格没有明码实价标出来，过了中天门往下台阶走，拐一个弯就是一条商业街（见图7）一百米左右距离，商家很良心，明码实价标出来！
  💥泰山夜晚山上很冷。租大衣地方非常多，从山底到南天门一路都有，想清楚你返程路线再租！！南天门一条街性价比高，新大衣才10元。我在南天门租大衣，看完日出后还了大衣退还押金直接南天门坐索道下去。试想你租的大衣在中途某个地方，拖着已麻木酸痛的腿去退大衣押金？除非你计划原路步行下山。晚上10:14爬，早上6:09登顶，爬了整整1夜，中途休息加吃饭歇了两三个小时，庆幸看到日出。
  夜爬泰山，坚持往前走最重要，当别人说起泰山，你可以说我曾经爬过，人生不亦是证明你来过一趟么？
  夜爬泰山的都是勇士！夜爬大军很多，你不孤单！
  祝顺利！

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  小鬼_4722 2023-03-18 12:29

  亲身体验爬泰山，100％得听的建议爬泰山给出的“衣食住行”方面建议，让大家做足准备🥰🥰
  1、衣：一定要提前看好天气准备好衣服，冬天不建议爬巨巨巨冷🥶山上宾馆也没有水，爬的那天以及第二天看日出的天气，运气好能看见云海和日出一起（我春天去的穿的薄款羽绒服、自带长款厚羽绒服、租军大衣没想象的贵就几十块、晚上和早上看日出用得着，夏天的话山上不热有很多山和树挡着，带个薄外套避免晚上冷，毕竟山高...）
  2、🍰食：大多数人都会背个书包装点必需品小零食水呀🍓，不用带太多..不然负重爬山...山上的矿泉水不贵还是2元，其他饮料都是翻倍价格，越往上越贵，想喝饮料从外边带一两瓶就行，桶装泡面也不建议带（因为我就是带了的怨种） 因为你带了没有热水，需要从小商店里买5元泡一桶的水（相当于花了10元泡面，人家不借水因为山上没有水源，自来水也是他们抗上去的）直接在山上买桶泡面免费加水垫垫，其他的饭也不是太贵就是感觉不值😂可以忍一忍第二天下山吃大餐👍
  3、住：山上的宾馆几乎600-1000往上 没有水洗漱，并且1000以下的房间没有独卫。（我运气好找了好几家酒店才找到一个300的里面只有两张床还好是单间）其他的是100一晚的十几人的通铺，或者60左右一个座位可以在饭店大厅坐着以及免费的在公厕呆着挡风...
  4、🚗行：上山时我们是开车到红门才往上自己爬的，棍子可买可不买也不贵、爬到上面楼梯边上都有把手，我抓着把手爬的。手电筒没必要买，祈福带1元祈福牌5元都行看个人写多少东西去选（反正是个信念嘛，爬泰山不能只看日出啊，泰山奶奶还有很多有灵性的庙都在上面，爬都爬了肯定要拜拜沾沾好运。但许愿一定要慎重，一但实现了是需要再虔诚的爬一次去还愿的！ ），下山时可以买点小的纪念品价格都差不多，下山可以做公交车🚌或者坐缆车都可以，没必要走着下去了。下山之后先吃顿大餐再一定要去按个腿做个足疗，可减轻接下来几天的腿部酸软
  当然很累但是一路坚持上去的美景、体验、经历、沿途陌生人大家互相鼓励的场面，都非常难得可贵，非常值得大家去一次

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  是小Leo呀 2023-04-12 11:17

  过来人建议｜爬泰山能不上就不要上厕所特别是女孩子👧🏼不听劝的话你会yue出来的🤮🚾
  
  我和朋友3月20去爬的泰山，去之前，刷遍所有我能看到的攻略笔记都没看到有提及厕所问题，去之后，在红门也就是山脚下的洗手间门口看到了10米长队，严谨一点计量的话都不止10米，因为都看不到队伍的尽头在哪，当时懒得排队的我就放弃了，直接开始上山，然后登山过程中我也做到了非必要不喝水，尽量不找厕所，除了不想排队之外，（登山过程中也有路过大概3-5个洗手间但都在排长队）你再细想啊，山上的厕所是很难抽水上去冲洗的，泰山每天迎来送往上万游客，那马桶得是什么“盛况”😫😫😫
  
  到了中天门的时候，我有点憋不住了，再加上中天门那个洗手间远远看着排队人数还行，估摸大概半小时内能排上（这里的还行指的是队伍在10米内，不是不需要排队哦）我就屈服了，结果刚到队伍尾巴，就开始要捂鼻子了😷，然后越走越前，呼吸越屏越紧，那个味道真的是现在时隔一个月回忆起来都让人头大🥲
  
  但我还是天真了，泰山的洗手间会教育每一个嘴硬的人，一开始在洗手间外排队的时候，我以为这臭味儿也就这样了，直到进到洗手间里面，不再是户外空间，那股直冲天灵盖的臭味儿和脚下踩的“黄水”让我直接蚌埠住，转头就跑出去了，
  后来我一直忍到下山去到高铁站才上的厕所🥶
  
  这几天我发现之前去泰山的笔记被越来越多人看到，应该是假期近在眼前大家都在做攻略，
  
  那我就来做第一个提醒大家在泰山上要做好膀胱管理的吧（也许之前也有但我没刷到）🤣🤣
  
  总而言之，泰山很美，值得一爬！
  但慎重在山上上厕所！！！🤪🤪
  请大数据推给要去爬泰山的姐妹们！

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  逆_936 2023-04-14 17:00

  4月泰山爬山攻略#爬泰山
  
  首先，要感谢一个超棒超有耐心的泰安朋友，介绍了很多线路相关的内容以及景点介绍‼️
  
  爬泰山注意的事
  - 带上身份证
  - 舒适的鞋子
  - 一件保暖和一件防风的衣服，到了南天门，明显温度下降，风力变大
  
  泰山以外的其他景点
  - 岱庙
  - 泰安老街：偏商业化
  - 西湖：有音乐喷泉，里面还有秀城（跟老街类似）
  - 太阳部落游乐场：比方特更有特色，根据大汶口遗址元素建的
  
  此外，泰山夜市也挺热闹的，在奈何东路上。夜晚骑一辆电动车，沿着夜市逛，也是挺悠哉舒服的。

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  ZoeC_4131 2018-11-01 23:25

  登泰山，我有话要说！
  ✅有话说：去泰山玩交通太方便！
  去泰山有火车抵达泰山站或者泰安站！然后转公交到达山脚下！
  ✅有话说：去泰山最经济实惠！
  泰山：115（门票）+140（索道上下行，自选项）+60（大巴上下，自选项）
  ✅有话说：登泰山，首选帝王登山路！
  帝王登山路线（本次体验路线）
  特点：徒步！最具文化底蕴！
  红门宫——万仙楼（进山购票处）——斗母宫——经石峪——壶天阁——回马岭——中天门——快活三里——云步桥——五大夫松——十八盘——南天门——天街——碧霞祠——唐摩崖——五岳独尊——玉皇顶——拱北石
  2️⃣天外村汽车登山路线（建议和第一种搭配）
  特点：省力！可选择交通方式：景区大巴+索道
  3️⃣ 天烛峰登山线路（建议和第一种搭配）
  特点：人工开发程度最低，自然风光保存完好
  4️⃣ 桃花峪（景点少）
  以上登山路线首选1️⃣2️⃣
  ✅有话说：泰山远比你想像中好爬，别被听说吓到望而怯步！
  没爬前看了很多攻略都说，爬上去要很久！
  然而并不是！
  我是徒步上山下山全程5小时20min
  速度：不紧不慢，拍拍照
  ✅有话说：这样爬不太累！
  🧗‍♀️全程速度不紧不慢最省力！就像龟兔赛跑里面的小乌龟！
  🧗‍♀️低着头爬完最艰难的“十八盘”
  爬山是一个自我暗示过程！我的经验就是不要往上看！一直低着头看好眼前的路，爬着爬着就到了！
  🧗‍♀️上山下山走“Z”字形
  可以减少腿部受力，防止挫伤关节或拉伤韧带肌肉。
  🧗‍♀️想省力可以这样爬：步行+交通工具！
  方式1:
  上行：天外村坐大巴到中天门再爬南天门！
  下行：南天门索道下行到中天门步行至红门！
  方式2:
  上行：从红门爬到中天门坐索道到南天门！
  下行：南天门步行至中天门坐大巴到天外村
  ✅有话说：登泰山不可错过！
  🌟泰山石刻
  泰山不是最高，也不算最美，为什么能成为中国名山之首？就是因为石刻！历史帝王、文人墨客佳作！
  🌟泰山日出
  夜爬或者在住山上一晚，做好抗寒准备！
  🌟“五岳独尊”石碑
  5元人民币后面的图案就是泰山！
  只不过此景在现实中看不见！艺术创作将五岳独尊石碑和南天门、玉皇顶组合在一起
  ✅有话说：拍照最好是下午！错开了人流！
  ✅有话说：山上吃的没那么贵！
  轻装出行！背上背下的，不累吗？
  建议每个人带1瓶水，2个蛋，1包饼干，1个水果，够了！
  再不行，山上买点补充下：
  山上一碗面条15元，一瓶水4-5元
  
  周末、小长假走起个～

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  冲鸭sai 2021-05-02 20:50

  五月一号泰山夜爬 满满的干货去泰山都是临时决定，临时问的大家。没想到他们还是很配合 都很感兴趣！
  首先我先说说我带了什么：
  1、充电宝🔋 充电宝必带，山上租的要10元/1小时（租不起😅）
  2、大衣、棉服可以在山上买。我是自己带的羽绒服，晚上好几次有想买大衣的冲动，但是怕下山是负担，就忍住了 😂
  3、水和零食 这些我们自己有带水和零食，但比较少。都可以在山上买。
  4、雨伞☂️ 想带雨伞挡风的，但用处并不大
  5、手套🧤 手套要买，因为楼梯上的把手晚上很凉，带个手套会好很多。
  以上都是我带的东西。手电筒🔦在山上买的，最好一人一个，因为山路有的很陡，没路灯，人手一个会比较安全。拐杖我们在半山腰捡到一个拐杖😁 但是上山用处不大，就扔了，下山可以买个拐杖，腿会软
  现在再说说晚上吧🌃，首先晚上是非常非常的冷！我们下午四点上山的时候穿的短袖，晚上七点左右慢慢有点凉意了～我们四点上的山（本来想买16:00-23:00之间入场的票，但已经被抢完了，我们就只能在下午四点前入场）我们从红门入山本来想着先进去休息到晚上9、10左右上去，早上4点左右到就可以了，但是我朋友一心只想上去，我也没办法，所以晚上10点半左右就到了 😂说出来都是泪…这个时间已经挺冷了，我们四个人买了一个地毯和一个被子，半夜差点冻死，真是傻，为了省点钱都被冻醒好几回 （旅行社一晚两千多，钟点房一小时100左右，在餐厅老板吃饭只让呆半小时，想再餐厅呆一晚的话估计120一个人…）
  我冻得不行就起来走动走动。终于等到第二天3点半，准备继续出发。整整冻了一夜
  没到4点我们就到了先占好地方准备日出🌅（想要好的日出位置就4点左右到日观峰或者玉皇顶，占好位置就不要乱跑了，不然位置就没了，人会越来越多）
  但是山顶的风真不是盖的，一定要注意安全。
  4点多东面天空已经微微泛红了，5点10分日出🌅，天空瞬间绽放光芒了。确实很美，很壮观。
  因为天气很好，所以没有云海，听说雨后会出现云海，想下次有机会在夜登泰山看云海 先定个小目标
  所以我最想说的是，想看日出不要太早登山！最早3点半到日观峰或玉皇顶，最晚4点半到。
  好啦！以上就是我整理的干活，希望能帮到你们。有什么问题都可以问我，能回答的尽量回答。

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  爱玩旅行官 2023-05-09 17:56

  爬过那么多次泰山，终于总结一篇最完整攻略📌1.暑假去泰山还要租军大衣吗？价格是多少？和平常一样10元吗？要押金吗？
  📌2.我想晚上爬泰山看日出，住宿要多少钱哪？我说是在暑假的时候。能不能在山上随便找个地方睡。住宿好像很贵？
  📌3.离泰山最近的火车站是什么？
  📌4.学生证用处很大吗？
  📌5.有什么注意事项？
  📌6.我体力很好 想从山脚爬上去 开始爬的地方叫什么名字？
  1️⃣需不需要租大衣，看你是不是晚在山上，如果是住上早晨看日出需要租大衣，虽然那时气温高了，但你穿得也是少了，温度相 对山下还是低。如果是夜里上山，租大衣要在南天门以上租，上山过程中不行，要不你租了大衣抱着爬山费劲了。非节假日租大衣是5-10元，有新旧之分，押金 是要的。
  2️⃣如果你想晚上爬山，那你要住宿的话，应该是住在山下了，山下100左右的标准间就比较不错了。其它山上如果不是周六，也不是太贵，半夜上山又冷又热 的，还看不见风景，当然如果喜欢夜里上，也可以。
  3️⃣泰安只有一个火车站，叫泰山站，你只要是坐火车来，就是在这里下车。
  4️⃣如果有你本人的学生证，泰山、岱庙门票都可享受半价。
  5️⃣登山注意事项 (1)选择有明确路标的山路而行。 (2)切勿自行乱闯或另辟路线，以免迷途或发生意外。 (3)留意各类的警告标志，避免发生意外。 (4)切勿采摘野生果实食用或饮用山水。 (5)切勿离开现成的山路而随意步入草丛或树林。 (6)切勿在山上生火，此举极易引起山火，亦属违法行为。 (7)避免站立崖边或攀爬石头拍照或观景。 (8)不要破坏环境，不要乱丢垃圾。 (9)步行下十八盘的话，一定要注意脚下安全，因为十八盘台阶不是很宽。 6、如果你是初次来，又想全程走上去的话，那你就选择从红门开始步行上山，全程要五六个小时。从火车站有三路车到红门。
  旅游注意事项：
  ✅上山游览安全第一，忌单独行动。
  ✅爬山尽量穿胶底深痕防化旅游鞋或软布鞋，女同志不要穿裙子。
  ✅走路不看景，看景不走路，照相取景时注意安全，互相礼让，不要拥挤。
  ✅山上气候多变，下雨时切不可，打雨伞，防止人伞一起被风刮走。
  ✅山上物品价格较贵，上山前请自备少量的点心和饮料。

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  小卓_6211 2023-06-26 11:33

  夜爬泰山避雷#泰山日出

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  momo酱_8110 2019-09-14 12:03

  泰山看日出攻略新鲜出炉～中秋爬泰山9月13号晚上10点多出发到红门，开始了夜爬泰山之旅（真是累哭的体验）🤧
  红门是最佳进园的地点，到门口微信扫二维码就可以购买电子门票，非常方便不用排队（需要填写身份证号码）。进去爬一段时间后到万仙楼需要扫描身份证领取纸质门票🎫
  💪🏻最需要准备的物品：登山杖，别的都没用😳因为简直是太累了，到最后如果没有登山杖那只能四脚并用爬上去了
  路线：红门→万仙楼→斗母宫→壶天阁→中天门→十八盘→南天门→日观峰（看日出）
  ❤提醒：大衣到了南天门再租，晚上非常冷的是山顶，风大非常冷，下面的路不用提前租，虽然下面的大衣便宜，押金100元，租10元一件，但是！下面走一走很热，而且大衣很沉，消耗体力！中天门往上的大衣30元一件，下山时候要到南天门坐缆车，所以在南天门租大衣还起来也方便……
  背包👜里能少拿就少拿，充电宝我都没用上，没时间看手机，零食可以少带一点点，水不用带，中段的水都是10元4瓶，可以现喝现买，注意到中天门之后就变成5元一瓶了😞每隔几百米就有卖吃的喝的，黄瓜🥒开始是10元3根，后面也成了10元4根10元5根了😂
  ⭐注意：过了十八盘有个分岔路口，要选择左边的路走，这样走经过南天门，如果走右边，是直接到达日观峰，虽然近，但是路非常窄非常陡，600多米的距离我们走了一个多小时😨
  👀日出大概5点半到5点40🕠出现，在等待日出的时候尽量站在靠近悬崖的地方，视线好无遮挡，但一定要注意安全哦～悬崖边没有遮挡和防护，石头倾斜不好站，我站在边上的时候好怕掉下去啊🙈
  💛看完日出大概🕕6点多一点，跟着大部队往下走，路过玉皇顶可以烧香拜佛🙏🏻，这里有当地非常崇敬的泰山奶奶，拜一拜之后往下走，返回到南天门
  💛南天门有很多家卖早点的，都是10元一个人，不限量管饱，有油条豆浆玉米糊糊长条饼，还有咸菜。对于冻了一晚上的人来说能喝碗热粥🍵还是很欣慰的 😂（长条的饼很硬，油条好一些）
  💛再往下走就是排队坐缆车🚡了，100元一位，排队的人超多，大概排了两个多小时才坐上，如果还有体力的话可以徒步下去，因为缆车也不是到山下，而是到中天门。在中天门再坐大巴到山下，30元一个人…
  🌈能不能看到日出完全是靠运气，当天还在下雨，我们也是碰碰运气，结果真的不枉费这样辛苦，看到了日出🌅和云海☁，还是很开心 祝你们也有好运

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  猫猫_5550 2023-05-30 21:29

  泰山一天往返/北京出发/记录建议攻略个人攻略建议
  1.提前看天气（泰山风景区）
  2.提前订票（卧铺难抢）
  3.山顶风大（注意保暖）
  4.十八盘很陡（可以手脚并用➕登山杖）
  5.物品携带（越少越好，路上都有卖，价格也便宜）
  6.路途中及时补充能量 水源，维持体力
  7.一定要拉伸或者按摩❗️
  
  回来的时候也可以选择高铁（💰220/两小时）
  因为我第二天还要上班，所以早上直接去了公司。
  
  炒鸡店选择了/◾️偏爱炒鸡店（淘你欢店）
  辣子鸡的做法（干炸），量大实惠好吃服务态度超好
  
  盲人按摩选择了/康源盲人推拿
  店面不大，干净卫生，手法到位，强烈推荐
  按摩之后要去洗浴，老板娘超级热情，回家顺路，骑电动车把我带了过去，下车后还贴心的给了我指路

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  皮皮今天困了吗 2023-12-09 12:03

  12月爬泰山，我的建议是一路吃上去☀️温度:
  1℃-19℃
  衣服:
  冲锋衣三合一+里面薄衫，瑜伽裤+薄运动裤+护膝，如果爬泰山的温度跟我今天差不多，就穿这些，爬山开始把冲锋衣三合一都脱掉，就留小衫爬山，爬到南天门就可以把冲锋衣穿上，绒得那个放书包里，等到下午4点多就有点冷了，绒的就可以穿上了。
  🔴重点:
  爬之前一定关注泰山景区公众号，我们去的时候中天门索道检修。门票在公众号上买💰🔴1、🔴1、🔴5、
  
  🥒关于吃的:
  我就带了士力架，巧克力，4个小果子，水没有带。买了个烤地瓜💰🔴1、🔴5、，老冰棍🔴5、或者🔴6、，红牛🔴2、🔴0、两个，（人少可以讲价，红牛就是我前面两个大哥讲下来的，我跟着捡漏👍。）真的越往上越贵，根本没有10块钱4瓶的水，南天门那里农夫山泉🔴8、块没买。下了索道🔴5、块两瓶。我是一路吃上去的，边吃边爬，碰见了大学生，他们人还怪好的嘞，给旁边大哥分吃的，他们带了好多啊，大哥不要，我说我要，给了我两个面包，一条奥利奥🥤，粮食充足就继续往上爬了。像我这种平时就是练练瑜伽的小趴菜，吃着上去才能到顶😢
  
  路线:
  泰安站（如果有泰山站的火车一定坐到泰山站！泰山站距离很近）-公交到天外村广场-中天门大巴💰🔴3、🔴5、-爬上南天门-爬到顶-桃花源索道💰🔴1、🔴0、🔴0、-桃花峪大巴💰🔴3、🔴5、
  不用提前买大巴和索道的票，12月份工作日人不算太多，到了入口用vx扫码再买就赶趟儿。（索道下去会有一些失重感，我是蹲在地上就感觉不到了）
  
  岱庙:
  买了泰山门票就可以直接进入岱庙，不用另外花钱。
  
  还有什么想问的可以问我 ，还有！！蜜雪冰城，就为了和雪王顶峰相见，他没开😭

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  w_663 2021-08-17 11:02

  泰山一日游！！！这大概是一个月之前去爬泰山时候拍的！
  真的绝绝子 从来没有感觉到大自然那么美
  直接沦陷了！！！
  泰山夜爬 泰山日出

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  泰山
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  2 1970-01-01 08:00

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