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  兔兔虾 2024-04-30 09:36

  听劝！稻城亚丁千万不要先试短线，再走长线为什么玩稻城亚丁要先长线，后短线？
  
  很多人在短线后感受到了高海拔爬坡和上台阶的“切肤之痛”，觉得自己肯定没法完成长线，于是就直接放弃了（短线路上这样的对话太多了）。但个人真实感受是：只要冲一冲，长线也就上去了！当然，视个人身体情况量力而行。
  
  🔻关于路线：
  · 长线：景区门口（大巴近1小时）-扎灌崩（步行10分钟）-冲古寺（电瓶车：来回80元）-洛绒牛场-贡嘎错-金刚挑战线-舍生崖-牛奶海-五色海
  · 短线：景区门口（同上）-扎灌崩-冲古寺-珍珠海-仙乃日观景台-冲古草甸
  
  🔻真实经验：
  我们第一天就是长线。因为和父母一起，到金刚挑战线时已经是14点了。两位老人家止步于此，我们不死心，抱着冲一冲的心态，铆足劲，使劲往上冲，不到1.5小时就登顶海拔4700m的五色海了。
  
  *注意：舍生崖开始是有清场时间的。网上说14.30后就不让上牛奶海了，我们差不多是在15.10左右（牛奶海往五色海爬的路上）听到有工作人员喊清场了。
  
  从“金刚挑战线”开始，同行小伙伴是一路吸氧吸上去的，但从没想过放弃。累归累，只要到了牛奶海和五色海，即便乌云满天雪花飘飘，可那种登顶的满足感真的会治愈一切！
  
  短线不得不提的是珍珠海：我们次日上午遇到好天气，被珍珠海好好惊艳了一把，美得一塌糊涂，弥补了牛奶海和五色海的遗憾。再往前，仙乃日神山巍峨壮阔，大气磅礴。只能说，短线有短线的精彩！
  
  🔻关于装备：
  -氧气瓶/袋：到高原前，小伙伴说氧气瓶是“安慰剂”，到高原后，吸氧吸得比谁都香，呵~
  -登山拐：救救膝盖吧！猜猜从五色海下来的台阶，它们高不高，他们陡不陡
  -雨衣/冲锋衣：山上的天气真凶残，短短两小时经历了艳阳高照+多云大风+漫天飞雪+天雷阵阵！最后我们是听着滚滚雷声使劲跑下山的，就怕暴雨抽打咱的脸😂
  -登山鞋：我们是ROA登山鞋+HOKAONEONE登山鞋。在高原雪地这些地方，好鞋是能救命的。
  -粮食和现金：山上不是没东西，山上是没信号！网络支付用不了！所以不带粮食就一定要带点现金，不然连口喝的都买不了。我们备了自热米饭+肉肠+各种零食巧克力。（不要带泡面，山上热水供应写着禁止用于泡面，问店家要热水可能会收费）

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  稻城亚丁
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  旅行摄影阿毅 2019-03-11 16:27

  去了西藏不一定去的了稻城亚丁🌟稻城亚丁旅行攻略。庆幸的是拍摄的时候遇到了雪崩，很是壮观。🌟当你到了后你会深刻领悟两句话1️⃣去了西藏不一定去的了稻城亚丁，去的了稻城亚丁肯定能去西藏。因为一天之内你要经历一千米到两千米的海拔跳跃（从海拔2900-4800）2️⃣如果“恨”一个人就带ta去稻城亚丁。挺值得去一次，毕竟是号称最后一方净土。
  🌟7月到10月是最佳时间，10月初是最美的时候。
  🌟路线；去亚丁有两条路线；
  1️⃣成都去稻城。🌟成都有直飞稻城的飞机（优点：方便，省时间。缺点：易高反，看不到路上的美景）。
  🌟大巴（新南门车站）或者自驾拼车，过去需要两天时间，（优点：可以看到路上不同的美景，缺点就是时间久路况不太好，时间长）必须在康定住一晚，千万别走夜路，安全为主。返回成都的时候只需要一天时间。
  2️⃣云南香格里拉到稻城 🌟可自驾，推荐坐大巴，一天可到达。如果遇到雨雪天气不通车，可以先到德荣 再到乡城 再包车前往稻城。
  🌟两条路线都是先到稻城县再去亚丁。
  🌟住宿；亚丁风景区分两天游玩。建议第一天先住在香格里拉镇（海拔2900）先缓一缓适应下，晚上去附近山上看星星。第二天最好把行李寄存在客栈里（返回时候别忘了取走）前往亚丁风景区。建议住在亚丁风景区内（海拔3900），先找到预定的酒店，把行李放下 轻装前往景区。游完长线当天可返回稻城县住
  稻城亚丁分为两条路线。1️⃣是短线；亚丁村--扎灌崩--冲古寺--珍珠海。2️⃣是长线；亚丁村---扎灌崩--（电瓶车）--洛绒牛场--牛奶海--五色海。🌟第一天（建议先走短线，前往珍珠海那条线路）从亚丁村乘观光车到扎灌崩，行程两个小时左右可以慢慢的玩。返回酒店一定要好好休息。如果入住当天有高反严重情况可以联系酒店要氧气瓶。🌟第二天长线从亚丁村乘观光车到扎灌崩，出发去五色海线路线，提前备好氧气瓶，水 食物 最好是扎灌崩坐电瓶车去洛绒牛场（80块往返）然后最挑战的一段路就是从牛场开始了。🌟可以选择步行，也可以选择骑骡子（300块单程只送三公里，剩下路程还得自己步行）。🌟路况不好走，可以走走停停拍拍照，适当补充水分，如果有点高反适当休息，呼吸平稳后继续前行，不要停留太久 不然人会很乏，实在不行就用氧气瓶。放心路上会有很多人帮你鼓励加油。
  必备物品；防晒，防水包 雨衣 运动鞋 氧气瓶 食物 水

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  从此旅行 2020-08-12 17:22

  稻城亚丁超全旅游攻略|‼️5天花费不足3k😘😘集美们，我带着超全稻城亚丁略来啦🌟
  💎💎虽然已经有很多人分享过了，但作为一名多次游玩过川西的人，今天我也和大家分享一下我的稻城亚丁保姆级干货攻略！
  🔸整个行程的游玩都是纯玩的自由行，完全没有购物进店之类的，司机小哥也会帮忙用无人机拍视频和用单反拍照片，无人机/单反/藏装汉服都免费使用，加上川西的自然风光，真的是随手拍大片！📸
  1️⃣首先说一下出发之前的准备
  ➡️心态：稻城亚丁有个说法：眼睛在天堂，身体在地狱。游玩稻城亚丁并不是一件轻松的事情，要面临高海拔和长时间的徒步，除了这些，能看到天堂般的美景还要天公作美。保持一个平稳情绪来稻城亚丁很重要，心态决定你的旅行质量😘
  ➡️预防高反：到高原地区情绪不要波动太大，不要剧烈运动，有感冒发烧也不能来高海拔地区，如果想要预防，可以根据医嘱提前服用防高反的药，eg：红景天👍
  2️⃣再说一下必带的装备用品
  🔆防晒：防晒霜/喷雾、太阳镜、帽子
  👔着装：保暖防风为主，抓绒防风衣/登山羽绒服、防滑鞋、围巾🧣
  🧼日常用品：洗漱用品、充电宝、护肤品、唇膏、护手霜、充电宝、数据线📱
  ✅💊药品：感冒药晕车药肠胃药防高反药🌝
  ✅💳证件：代表你身份的证件，学生、医护人员、军官证等可以减免门票（详细优惠放评论区）
  3️⃣关于海拔和住宿
  ‼️海拔
  ➡️我和小伙伴是从成都出发，开车低海拔到高海拔过渡，对海拔的上升有逐步适应的过程，如果容易高反，建议不要直飞稻城。✈️
  ⭕️稻城海拔3000~4700左右
  ⭕️亚丁村海拔4000左右
  ‼️住宿
  ➡️亚丁村（优点：在景区内，星空漂亮；缺点：海拔高，睡不好）
  ➡️香格里拉镇（优点：海拔低，离景区近；缺点：多60元观光车费）
  ➡️稻城县（优点：县城里；缺点：离景区远）
  4️⃣推荐游玩路线
  DAY1：成都——泸定——康定——新都桥
  DAY2：新都桥——雅江——理塘——稻城
  DAY3：亚丁景区一日游（长线）
  DAY4：亚丁半日游（短线）——墨石公园——新都桥
  DAY5：新都桥——折多山——海螺沟——成都
  5️⃣稻城亚丁长短线
  💖长线
  ⭕️冲古寺、洛绒牛场、牛奶海、五色海
  ⭕️平均海拔4500米左右，全程10km，步行时间约5-7小时
  💝短线
  ❇️冲古寺、珍珠海
  ❇️平均海拔3800米左右，全程3km，步行时间约2-3小时

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  滨子的旅行日记 2023-09-21 18:01

  稻城亚丁！用半条命总结出的旅游攻略稻城亚丁真的很美！这辈子值得花半条命来一次
  敢不敢趁着年轻来一场腿软到打颤的金刚挑战长线❓
  这次选择的是长线徒步至五色海再到牛奶湖！
  
  首先这几个关键，敲黑板🌟🌟🌟🌟
  1️⃣氧气瓶至少背一瓶，看个人情况后半段真的很需要
  2️⃣登山杖！景区门口有得租💰15/根，记得选头部带圆盘的，因为有一长段镂空铁楼梯方便借力！听劝有它捡半条命
  3️⃣做好防晒，脸和后脖子一定不要忘了涂！戴帽子再加冲锋衣的帽子双重保障，物理防晒有效！
  4️⃣带水、可乐和干粮（八宝粥面包优先，自热火锅难有水，泡沫式厕所没水的）
  
  ⚠️游玩攻略
  1️⃣早上7点出发，8点到园区坐大巴一个小时到冲古寺，这里建议一定要买往返观光车💰70/人，冲古寺-洛绒牛场半个小时，相信我！下回来这段路真的没力气走了😭😭
  如果想要骑🐴的，一定要提前，数量有限💰300/人
  2️⃣步行会先到贡嘎措，图256，这里风景真的很美，后面有草地、树林和学前背景，自己注意沼泽地，很适合拍照，推荐走右边栈道抵达，返程走右手边边另外一条
  3️⃣开始爬坡走楼梯了到达金刚挑战线，已经中午12点。可以吃午饭休息一会儿，因为后面铁楼梯更难走
  4️⃣上到五色海脚下有分叉路，体力好的走右手边陡峭的山路如图7真的陡，但是距离近，而且不用走回头路再往左走就是牛奶湖了；体力一般就有左边路抵达牛奶湖再往右去五色海，路比较平缓省力（多数人建议）
  5️⃣因为下午洛绒牛场返程观光末班车是下午6点❗❗❗所以下午3点半一定要往回赶了，保安也会提醒，建议3点就撤退因为返程真的没体力，谁懂筋疲力尽还要小跑才在6点抵达洛绒牛场赶车😞😞😞真的是奔溃状态
  
  返程到贡嘎措又是另一番美景，这时候🦌群三两成群，阳光撒下来，好不惬意，和赶路的我们形成鲜明对比！
  
  👕👚穿搭：短袖+长裤+冲锋衣即可，做好防晒！
  
  “眼睛在天堂，身体在地狱”真的名不虚传👍海拔4700米体力好的宝子们值得冲👍8点进门下午6点出门的酸爽，整整10个小时，也算是人生不可忘却的一段旅游经历🤭
  趁年轻，多去尝试，多去亲眼解锁自己的人生地图，那也泰裤辣吧😯😯😯

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  兮糖_6012 2023-10-05 07:23

  稻城亚丁很美，不会再来了（附省劲省时攻略如果你跟我一样体弱，容易高反，不喜爬山，那么希望这份攻略能够帮到你。愿你和我一样顺利爬完长线
  时间：6点开门 6点10大巴车发车。我们住的酒店离园区门口路程十分钟（越近越好！）最好问问酒店老板开园时间（只有一个目标：必抢到马票）这很重要！我们一行人5点半准时到达门口，这时已经有人开始排了但不多能接受。
  物资准备：轻装上阵！如果缺氧带氧气袋背身上一点感觉没有，一路上的补给站都有卖氧气瓶的。千万别负重！
  带小瓶可乐或保温杯，别带吃的一路都有补给站。保温杯可在补给站接热水放葡萄糖。身体畏寒时喝点热水会很舒服。登山杖！底部最好是圆头，有手柄可握的。
  服装：三合一冲锋衣，内搭一件T恤。帽子很重要一定要带！ 风特别大。还是主打一个轻装上阵！
  路程：进园就坐大巴，会开一个小时左右。到达冲古寺直奔电瓶车购票处，体力好没高反的队友快速去排队购票。
  到达马帮起点，每天只有120匹。我的身体状况就是，如果抢不到马票直接短线。所以我们的目标很明确必须抢马！需队友们给力配合，人都到齐之后才可购票
  骑马约40分钟直接到金刚挑战线！是我能够爬完长线的关键因素之一！
  我们什么都赶在第一批，下马之后就在补给站休息吃早饭。全体休整好后再次出发金刚挑战线，这时人多起来但不影响可以慢慢爬不用赶。
  关键因素之二！
  挑战线才是真正意义上爬山的开始，巨陡全是楼梯，如果我硬爬绝对爬不完。误打误撞走进旁边的马道，救我大命！马道虽然也有上坡但大部分平缓，注意安全没有护栏。顺利且没有消耗过多体力的情况下到了舍身崖。
  直接往牛奶海走，一路平缓问题不大。达到牛奶海也才10点多，人不多，占据拍照优势。慢慢拍，人少很出片。补给站小休开始五色海的征途。
  上爬100米到达五色海，可以俯瞰整个牛奶海且对面的山峰非常震撼！很值！
  从另一边陡峭路下山，下山时看到很多朋友往上爬，很累很耗体力不说，看到第一处湖泊就以为是五色海然后返还，就很遗憾。还要继续往里走才是五色海！
  下山时12点多，工作人就在舍身崖催促游客赶紧往里走，下午2点半好像就不能进了。这时上山人巨多，且很多朋友还没走到挑战线氧气袋就吸完，体力耗完，我很想告诉他们这还没开始…
  无比庆幸自己早到舍弃睡觉时间抢马票。慢悠悠看完两个海。就算是这样回程路也是把我走到哭…
  如果你跟我一样又菜又爱玩，就抱着必抢到马票的决心！

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  宇飞_2689 2020-08-26 17:43

  稻城亚丁努力最详尽攻略稻城亚丁2020努力最详尽攻略🌈🌈🌈
  从你的全世界路过让大家看到了稻城亚丁这片隐藏的人间净土。今天宇飞小哥带你如何玩转稻城亚丁
  去稻城亚丁看什么？🌈
  雪山、冰川、森林，峡谷、湖泊，草甸，自然造物的鬼斧神工。牛奶海、珍珠海、五色海明艳照人。仙乃日、央迈勇、夏诺多吉三神山熠熠生辉。
  稻城亚丁景区怎么玩儿?🌈
  从游客中心出发，乘坐观光大巴在盘山公路上行驶约1个小时到达扎灌崩，步行至冲古寺，出发去珍珠海。游玩后乘坐电瓶车上到洛绒牛场。从洛绒牛场到牛奶海五色海都是步行对身体要求比较高。原路返回。详见图1👈
  最佳旅行时间？🌈
  景区四季各花入各眼，宇飞自己是都挺喜欢的
  春季（4-5月）蓝天白云，山花烂漫，仰望神山更能感受到自然的雄奇和磅礴的生命力。
  夏季（6-8月）草原开始变得茂密，依然有一些迎风怒放的鲜花。
  秋季（9-10月）是稻城一年中最诗情画意的季节，层林尽染，日照金山。
  冬季（11-3月）每年10月底就开始下雪，一片圣洁的白色童话世界。
  去稻城要准备什么?‼️
  一、服装鞋帽
  1. 服装：必备一件羽绒服，围巾、披肩、长裙、冲锋衣；
  2. 鞋：登山鞋&运动鞋；
  3. 小件：太阳帽、手套、头巾、内衣裤、袜子;
  二、日常用品
  牙刷、牙膏、洗面奶、润肤露、爽肤水、唇膏、防晒霜、护手霜、墨镜、登山杖（看个人）。
  三、食品
  饼干、面包、矿泉水、自热米饭等、
  四、药品
  个人常用药、感冒药、肠胃药、晕车药、以及抗高原反应药
  五、证件
  身份证必带、学生证，军官证等可能减免门票证件统统带上
  关于稻城亚丁的一些常见问题🔍🔍🔍
  1. 私家车最远可以开到哪里？
  为了景区环保，景区内都不允许私家车进入。
  2. 哪段路可以乘坐电瓶车？
  冲古寺—洛绒牛场（全程7公里，往返80元）
  3. 哪段路可以乘坐观光车？
  香格里拉镇—扎灌崩（往返80公里，120元，二次进山半价）
  4. 哪段路可以骑马？
  洛绒牛场—舍身崖（徒步5-6小时，骑马早上8点开始派马，单程3.5km，价格300元/人）
  5. 牛奶海到五色海远吗？
  两个湖泊距离不过300米，但是因为路况较差，一般徒步往返1个小时

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  你吃草莓屁屁 2023-05-18 13:53

  避开人群稻城亚丁最佳拍摄机位被《从你的全世界路过》电影带火的稻城亚丁，随手一拍就是绝美的电脑壁纸😍
  
  但很多宝子去完稻城回来都是嘘声一片
  付出了“走废双腿”的代价🚶‍♀️
  打开相册却没有一张满意的照片！！
  今天给宝子们分享3️⃣个打卡机位
  教你拍出很哇塞的照片~😍
  
  📷：富士xs10
  
  我们小团8️⃣个人从早上八点多进景区，徒步去了牛奶海和五色海，放眼望去就是一座巨大的雪山矗立于前，庄严震撼！在那里拍了很多照片还发现了几处拍照📷打卡的好地方。这几个角度真的比较惊艳，超级有氛围感大片的感觉‼️
  
  📍【机位1】到达牛奶湖后不要在湖边直接拍照，因为人很多而且一般好看的湖水颜色从高处往下会更加美，可以上坡然后再往前走一段路，再找一些凸起的石头站上去（例如p1、p2）。摄影师高机位中长焦（75mm）这样能把牛奶湖完全拍到！！
  
  📍【机位2】如果选择在牛奶湖边拍摄，可以通过拍中景的角度，将牛奶湖和山都放进构图中，缩小人在图中的比例，也可以做出一些夸张的动作（例如p3）。情侣在这里也非常好容易出图，妥妥的情侣背景图也就诞生啦~（例如p4）这样拍出来的画面质感也是一绝！！
  
  📍【机位3】还有一个比较酷的机位，从五色海观景平台处有一条明显上山路，走到接近垭口，可以拍到牛奶海、五色海、央迈勇、仙乃日神仙两湖两山同窗照（例如p4、p5）也可以看到亚丁蛇湖。🏔️🏔️🏔️
  
  ❗️❗️【一些重要信息】
  ✅路线：我们一共玩了五天四夜，第三天到达了稻城亚丁，到达以后是先到牛奶海再从牛奶海直接翻过了山头到达五色海的山脊上，推荐大家先走栈道再走到山脊上能够看到两个湖泊，真的超级nice~
  
  ✅救命神器：
  1、根据个人情况准备【氧气瓶】，旅游团有免费的氧气瓶，所以我们进入之后就直接携带了，非常方便，也非常救急~~
  2、最好带【帽子】，山上风很大，不带帽子下山之后会吹的头疼感冒发烧
  
  💛去完稻城亚丁我们还去了木格措和新都桥也非常nice
  有需要的后期可以出更多拍摄机位啦~

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  林鹿旅行纯玩定 2023-11-08 10:10

  听劝千万别随便冲稻城亚丁11月份不要来稻城，不然会被这美景震撼，后悔没有早点来，如果你想来稻城亚丁，下面的攻略你一定要🐴住了！
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  🔴【稻城亚丁景区门票】
  🔻淡季（12.1-3.31）：120/人💰
  🔻旺季（4.1-11.30）：146/人💰
  🔻观光车：120/人💰
  🔻电瓶车：冲古寺-洛绒牛场电瓶车，单程50，往返80。
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  🟡【稻城亚丁交通】
  🔸飞机：成都、重庆都有到达亚丁机场的航线。然后从机场到稻城县城坐大巴30💰左右
  🔸大巴：成都新南门汽车站，早上有直达亚丁的大巴大概12小时
  🔸跟团：可以选择小团2-6人跟团出行比较舒适愉快，上车休息，下车游玩拍照
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  🔵【稻城亚丁住宿】
  🔹 亚丁村：住景区里面，游玩比较方便，但是海拔比较高
  🔹香格里拉镇：离景区大概15公里，半个小时，海拔比较低，这个位置还是很不错的
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  🔴【稻城亚丁线路建议】
  🔻长线路线：游客中心-扎灌崩-二冲古寺-洛绒牛场-牛奶海-五色海
  🔻短线路线：游客中心-扎灌崩-冲古寺-珍珠海
  长线的话每年11月份中旬就要关闭啦，要来的一定要注意了⚠️
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  🟠【稻城亚丁游玩tips】
  🔸建议电瓶车一定要买，不然后面爬上去真的累麻了下不来
  🔸如果要骑马一定要早上10点之前去，晚了马没有了
  🔸轻装上阵，不要背太多东西，背上水和糖分
  🔸害怕高反的姐妹可以租氧气袋背上去，比较方便省钱
  🔸高原地区不要洗头洗澡，不要剧烈运动以防高反
  🔸不要买牦牛肉干这些，一般是鸭肉做的
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  🔵【稻城亚丁游玩路线】
  🔹Day1:成都-康定-新都桥-鱼子西
  🔹Day2:新都桥-勒通古镇-稻城
  🔹Day3:稻城-亚丁-诺绒牛场-香格里拉
  🔹Day4:二进亚丁景区-稻城-理塘-新都桥
  🔹Day5:新都桥-木雅景区-雅安-成都

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  一直瘦不下来的阿梦 2022-03-30 17:20

  观景-电瓶车冲古寺至洛绒牛场，单程6.7公里，根据个人情况，选择坐车、或者徒步。
  车票单程50元/人，往返80元/人。
  单程坐车时间20分钟。

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  淡_4143 2020-09-25 16:36

  一辈子去一次就够了的稻城亚丁没做任何攻略，说走就走，9.9号从成都拼车出发
  ✔️路线：
  Day1：成都－雅安－康定－新都桥
  Day2：新都桥－雅江－理塘－稻城－香格里拉镇
  Day3：亚丁－五色海－牛奶海
  Day4：亚丁－珍珠海－稻城－雅江－新都桥
  Day5：新都桥－康定－雅安－成都
  （看路线基本就能看出来，基本都在为去稻城赶路，虽然途中在很多景点都有停下来参观，但我之前去过西藏所以觉得一路风景平平无奇哈哈哈，主要是想去稻城🤣所以如果有同伴一起的话我还是觉得没太必要抱团的，不过抱团的好处就是无脑出行，啥也不用操心）
  ⚠️稻城亚丁
  ▪️记得自带水还有吃的，上面是没有买吃的的，爬山很累，需要补充能量
  9️⃣点到的景点，买了门票🎫（含大巴费用➕观光车）进去以后要坐1小时的大巴🚌，全程山路十八弯，我真的是觉得坐的好痛苦，晕车的人提前吃晕车药！！！下了大巴要徒步一段路去坐观观车才到！
  ⚫️上山选择：
  ▪️好像可以坐马🐎不过一匹马💰500，不是全程的哦，听说只坐一段路而已！
  ▪️我是全程徒步的，带了氧气但是没有用，没有反高，就是很累很累！本来一开始我是跟队友一起走的，走着走着其他三人都放弃了，途中我有一百零一次想要半路返回，全程靠到顶下来的游客各种“加油，还有一公里”“加油，还有三十分钟”“快点，就剩一段路了”忽悠到顶的😅走了大概3h，我只到了牛奶海，实在没力气到五色海了
  📷：到了那里照片都是找路人小姐姐拍的😝一定要多拍几张，毕竟一辈子可能只来一次！
  ▪️必须在6点多到达山下，不然就没有下山的大巴了，我拍照片就已经四点多了，我下山都是一路没停飞下来的，只花了大概1小时左右！
  ⚫️前往川西—川藏旅游攻略：需要准备哪些装备
  1、衣服👔：
  冲锋衣或厚的羽绒服一件（用来保暖🔥）
  颜色鲜艳的裙装👗两三套（美丽小姐姐用来拍照📸 ）
  长裤👖两三条及秋裤一条（用来日常出行）
  鞋子👟带两双替换即可（鞋子建议穿登山鞋防水的运动鞋）
  其它建议带上保温杯
  2、防晒品🧴：防晒衣、冰袖、防晒霜(紫外线特强)、太阳帽、墨镜🕶️、润肤霜、唇膏等。
  3、各类器材：手机、相机、充电器、充电宝、备用电池。
  4、食品：巧克力🍫、牛肉干、糖果🍬、饼干🍪等高热量食物。
  🔚：大致就是这样子，哦对了我没有提前吃💊，所以第一晚有点高反，只要熬过了第一晚接下来就没什么问题了！觉得我啰里八嗦说了一堆
  ‼️反正就是：别问，去就对了，趁年轻！！！

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  长脚温柔 2018-04-03 02:55

  如果你只有3天，你该这样玩稻城亚丁最近小长假快到了，好多朋友都想去稻城亚丁玩耍，但是苦于自己的时间不够，所以这个风景优美的地方似乎变得让大家望而却步。因为我就为大家整理了一份3～4天时间游玩稻城亚丁的攻略，相信你也可以在短短的时间里好好游玩这个地方。
  🌟在什么情况下适合用下面的攻略呢？
  1️⃣清明／五一／端午／中秋／元旦等只有三天假期的小长假
  2️⃣四川以外的朋友们，尤其是沿海／北方的朋友
  3️⃣平时周末双休的，可以只需要请一天假即可
  🌟特别说明
  虽然是3～4天的行程，但是在亚丁景区的时间是1.5天，所以游玩亚丁景区的时间是非常充足的，甚至多过很多成都出发拼车游的朋友的行程，因此在只有3～4天的时间的时候，可以放心选择此攻略，用的时间短，但是游玩一点也不缩水。
  🌟行程安排（重点）
  Day01：亚丁机场-香格里拉镇（日瓦）
  👉行车时间：3+小时
  👉住宿海拔：2900米
  👉行程亮点：海子山、奔波寺（蚌普寺）、稻城白塔、波瓦山、赤土河谷
  👉路线详情：早上8点—9点接机等候，机场拍照片留念，途经海子山，满山乱石凌立，一片荒芜；沿途再走访距今900年历史的藏传佛教噶举派寺庙奔波寺。
  继续向稻城前进，经过吉乙村，秋季这里的红草地也是稻城著名的景点之一，不过好景也需好时节，到了红草地就快到稻城县了，一个转弯尊胜塔林出现在眼前，来到白塔拍照，和当地虔诚的藏民一起转一转白塔。
  中午在稻城午饭，后可在稻城县逛逛，继续出发，经青杨林、傍河、色拉草原，翻越波瓦山，在赤土乡欣赏迷人的河谷风光后到达香格里拉镇。
  晚上可直接在酒店体验牦牛肉汤锅和一些特色美食，因为刚到高原所以第一晚最好不要洗澡洗头，晚上休息好为明天的亚丁做好准备。
  Day02： 日瓦-亚丁村-冲古草坪-珍珠海-亚丁
  👉行车时间：景区大巴 往返40分钟。
  👉住宿海拔：3900米
  👉行程亮点：亚丁村、冲古草坪、冲古寺、仙乃日、珍珠海
  👉路线详情：早上8点半起床、吃早餐，在亚丁自然保护区售票处换成景区大巴前往【亚丁村】，放下行李轻装上阵，乘坐景区大巴到扎灌坝，游玩【冲古草坪】沿窄道参观【冲古寺】再徒步到【珍珠海】近赏【仙乃日神山】。
  适时回到亚丁村，晚上在天气好可以爬上楼顶拍摄星空大片！但要注意不要感冒了，因为第二天要前往牛奶海徒步。
  Day03： 亚丁-牛奶海-稻城
  👉行车时间：3.5小时
  👉住宿海拔：3700米
  👉行程亮点：三怙主神山、诺绒牛场、牛奶海、五色海、野生动物
  👉路线详情：早上吃完早餐后，带上一些食物和水轻装上阵，乘坐景区大巴前往扎灌崩，步行0.5公里一至【冲古草场】服务站乘坐电瓶车前往【洛绒牛场】，从这里，我们开始正式徒步，从牛场到牛奶海徒步大概4小时，到达【牛奶海（海拔4300米）】、【五色海（海拔4500米）】。这一程徒步是整个旅行的精华。全程走完需要约7小时，难度很大，海拔很高，但风景绝对值得大家为之付出，每一个走完全程的人都有一番心灵的洗涤。
  （PS：如果想要骑马上牛奶海的，由于马匹数量有限，需要赶早。）
  晚上回稻城，稻城县虽然不大，但麻雀虽小五脏俱全，吃的也不少，结束了两天的亚丁之行，在县城好好犒劳犒劳自己，大家可以去尝尝稻城著名的藏餐，晚饭后来到雪山广场和当地人一起跳跳锅庄，逛逛街。
  Day04：稻城轻松一日游
  👉行车时间：往返4小时
  👉住宿海拔：3800米
  👉行程亮点：海子山最大的湖泊新伊措、野山动物
  👉路线详情：可以睡个懒觉，9点左右出发，再次登海拔4000+米海子山，探寻古冰川遗迹，我们深入海子山上深处，满山乱石凌立，一片荒芜；乱世之间，一个巨大的漏斗形湖泊——兴伊措，蔚蓝的苍穹下蓝色的湖水随风起伏，水光摇曳，静谧，安详。
  👉离开： 免费送机、送车
  路线详情：早上准时把大家送到机场或车站，在去机场的路上观赏高原的日出，金光慢慢的洒满天空，到达机场，送大家安全登上飞机，依依惜别！
  🌟备注：
  1️⃣如果只有三天时间，那么第四天可根据汽车／飞机时间送机送车，第四天就可不做安排
  2️⃣如果需要在第三天返程的，那么可以根据时间调整亚丁内景区游玩的时间，第一天从香格里拉镇直接到景区，先去牛奶海一边，第二天用半天时间游玩珍珠海也是ok的，但是都需要早起
  🌟费用参考，相信大家都比较感兴趣
  1️⃣两人成团：1880元／人
  2️⃣四人成团：1680元／人
  3️⃣六人成团：1580元／人
  👉以上价格会根据节假日有上下浮动，比如：7月／8月／9月／10月费用每人会上涨300元左右。国庆节期间也会根据房价重新定价格。
  👉以上价格为4日行程的价格，若选择3日行程，则每人减去200元左右。
  🌟以上费用通常包含：
  👉正规越野车／商务车费用，路桥费、油费。
  👉3晚／4晚住宿
  👉稻城亚丁景区门票
  👉高额旅游意外险
  🌟费用不含：
  👉大交通
  👉亚丁景区观光车、电瓶车费用
  👉餐费，可以AA，全程约300元左右
  👉牛奶海骑马往返（根据体能自行选择，往返500元）
  👉单房差
  👉费用包含在的其他个人费用
  🌟注意事项
  1️⃣提前订好往返机票
  2️⃣提前联系好靠谱还是在俱乐部（CD18CD18CD18）推荐WX
  3️⃣提前预防好高原反应，如提前和红景天等
  4️⃣做好保暖措施

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  紫语XIE旅行 2021-02-23 16:22

  遛娃到川西｜2月徒步稻城亚丁，小朋友也行的一个环球旅行40国却当了成都本地旅游博主的辣妈。谢谢你的支持，我会坚持写成都旅游攻略、成都周边游、四川旅游。
  ----------------
  【出行人物】一家三口👨‍👩‍👦（COCO 8岁）
  【出行路线】成都-新都桥-理塘-稻城亚丁-乡城县-理塘-新都桥-成都
  【出行时间】2月，十天（其中乡城县完全是慢节奏，待了四天三晚）
  本次行程攻略已收录到收藏里川西自驾专辑
  稻城亚丁分两篇笔记哦，这篇主要是写带小朋友的一些攻略。
  ——————————————————————
  一定要来一次川西，也要来一次稻城亚丁。
  【如何到达】
  1️⃣飞机✈️：稻城亚丁机场。
  机场距离景区128公里，2+小时。
  机场海拔4000米以上，是比较容易高反的，尽量安排宽裕的时间以适应，不然会很难受的。
  2️⃣自驾🚗：这个需要时间充裕，从成都需耗时15+小时。可以选择秋天，我们这个路线，新都桥、稻城亚丁的秋景真的非常棒。
  .
  🦌【游览路线】
  长线：扎灌崩-冲古草甸-洛绒牛场-牛奶海-五色海（耗时6小时以上）
  短线：扎灌崩-冲古草甸-冲古寺-卓玛拉措-仙乃日观景台（耗时3小时以上）
  门票是三天有效的，再次入园补半价观光车60元即可。
  ❄️因天气原因，21年3月15日后牛奶海、五色海才能开启！所以很遗憾这次我们没能走完长线，外省的还是建议在这以后来，不留遗憾。
  这次我们算小试牛刀，带着8岁小朋友，走到长线还有2.5KM就到达牛奶海的一个湖。前面被拦起来不能再走了。下次继续走完！
  但也有遇到两个小伙子翻过去（景区禁止的）步行到达了牛奶海，他们在早上9点就坐景区观光车了
  🌟其实重要的是克服高反，我们一路自驾过来，已经慢慢适应，走路会稍微喘气，但是休息一下就没问题了。
  这次旅行小朋友的适应能力比我们更好，全程都没有不适，我和Coco爸前两天在新都桥、理塘还会有点晕晕的。
  .
  🎫【带小孩买票】
  ⚠️买票需要实名制的！没有带小朋友的的证件，需要先在香格里拉镇的派出所开一纸证明。
  1.1米-1.3米的小朋友淡季120，门票+车票
  超过1.3米的小朋友淡季180，门票+车票
  成人淡季240💰，门票+车票
  另外，冲古寺-洛绒牛场有电瓶车（6.7KM,20分钟车程），成人80元往返，1.3米以下儿童50元往返。

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  圆圆圆圆_6489 2023-05-18 17:23

  稻城亚丁劝退！！但我学会了如何不高反！！我们这次川西之行
  既没走大环线，也没走小环线
  专门奔着稻城亚丁和色达去的
  -
  作为四年来首次限号开放的色达佛学院，
  我对色达的喜欢
  是可以在丁大点地方呆上一整天的程度
  反观稻城亚丁，我们一行5人都表示一言难尽…
  
  -
  1️⃣稻城亚丁值得去吗？
  ‼️来对了季节很值得！
  ◾️但面对最高4700的海拔，动辄飘雪和妖风的天气，还有难逃魔抓的高反，“除最美季节外”的稻城亚丁，听劝别来。😞
  ◾️稻城亚丁在川西环线西南角（最后图），单线进出，意味着只要去稻城亚丁，必然会走回头路，往返车程6小时起，全部是山路，加上住宿、徒步时间，多则耗费3天、少则2天。
  ◾️最佳游览时间：7-8月，10月
  
  -
  2️⃣如何避免/减缓高反？
  ‼️大口吸氧法！我们一行5人用了这个方法，走长线都一口氧没吸‼️‼️‼️
  ◾️就是风来的时候，大口呼吸。跟吸氧气罐是一个道理！全程平稳前进，喘不上气了就大口呼吸！！
  
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  3️⃣要备几罐氧气瓶？
  ‼️最多带一瓶！
  ◾️我们在山上遇到好多带了四五个氧气罐的，都原封不动搬下山。真用不了这么多。
  ◾️实在缺氧了，在山上找个游客卖一瓶给你，也比自己背上去4-5瓶好。真没这么夸张。
  
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  4️⃣ 走短线还是长线？
  ◾️如果天气好，长线好看。短线跟九寨沟差别不大（我自己感觉）。
  ◾️但如果是阴天，云彩遮住三座神山，五色海只会是发绿的湖水色。
  
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  5️⃣长线会不会爬不动？
  ◾️大部分人都能爬。我平时是200米的“小土坡”都爬的呼哧带喘的体质，所以大部分人都能坚持下来。并没有网上说的那么可怕。
  
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  6️⃣要不要骑马？
  ◾️不要。那3km基本都是平地，不累人。
  
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  urrita 2020-07-06 19:02

  我的稻城攻略！我把我自己的旅行行程拿出来分享！
  我的路线呢是成都—雅安—泸定桥—康定—新都桥—理塘—稻城-—香格里拉—亚丁（5天4夜的行程）
  因为看了《从你的全世界路过》后就一直对稻城这个地方报有向往，因为比较怕麻烦，所以直接报团啦，但是又不想错过沿途的风景，于是找到了这家旅行社 @鹿乔旅游 我们有五个人所以是商务车！四人以下好像是越野车🚙
  D0在成都先集合的～（这里旅行社有送我们一间标间🥳）
  D1成都—康定—折多山—新都桥
  这天还没到我期待的亚丁，但是沿途的风景也很不错！主要就是第一次坐车感受自驾很新奇的体验，沿途的风景也还挺美的。这里还有摄影圣地新都桥（最神奇的是领队还会拍照！简直太好了，不怕不出片😋)
  D2新都桥—理塘—稻城—香格里拉
  香格里拉简直太有氛围了！！！很有藏族的感觉，住的民宿性价比超高环境也不错，主要是就很有氛围。再说到吃！每天都吃牦牛肉，喝青稞酒简直就是大口喝酒大口吃肉～超幸福
  D3亚丁（长线）
  亚丁景区就不用我说啦！都在图里啦！真的好美好美！！但是爬的确实累给大家写些干货知识点
  1️⃣有个电瓶车（往返80）虽说不是强制的，但是我一人血书所有人必须买！！要不真能把你累死........坐车都得做半个小时，特别是回来如果没车 我觉得人心态都崩掉
  2️⃣骑马🐎，这个马我印象里能代步3.5km，体力不好的真的要早点去，要不全程爬确实挺吃力的，我那天大概12、1点到的 可能太晚了，马都被骑完了我就是自己靠腿走的😭😭
  3️⃣衣服！这个我觉得最好的搭配是里面一件短袖，外面一件厚夹克！因为有太阳真的巨热巨热巨热！但是☁️来了又吹风就会好冷，最好戴个帽子🧢太有必要了！！我没啥高反，倒是把头给我吹痛了😖墨镜也很必要！因为有灰尘还有大太阳🌞而且很适合出照片哈哈哈哈哈哈哈！一定要买硅胶的那种雨鞋套，要不鞋就报废了...我买的就很不错会把购买截图放p9！
  4️⃣带个双肩包，别背太多东西！就如果低血糖什么的备点吃的。带水！水一定要带够，途中我只吃了那个香辣肠还有士力架！关于氧气瓶，他们说很有用我全程都没怎么吸氧，因人而异吧！大家可以看自己身体决定
  D4亚丁（短线）—理塘—雅江新都桥
  既然来了就把它玩完吧，毕竟这辈子应该爬完不会再来第二次了🙂美是美 但也太累了...短线有仙乃日神山，珍珠海～
  D5新都桥—泸定—成都
  旅行社 @鹿乔旅游 会送雨衣，氧气罐～这两个可以到时候再根据需求买

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  西部世界铁人 2020-05-13 09:01

  稻城亚丁避雷全攻略 进阶了解稻城亚丁⭕️关于稻城亚丁的攻略已经太多了，大同小异。今天就来写点作为领队，每次都带队进景区总结出来的游玩稻城亚丁干货！
  .
  ▪️1不去短线
  稻城亚丁环线游如果时间有限或者有其他多出来的景点可去，就选择不去亚丁景区的短线(卓玛拉措/珍珠海)，稻城亚丁的精华在于五色海牛奶海，也就是香格里拉之魂，我知道徒步固然很累，但是确实很美。
  ▪️2不要住景区里面
  没有任何抵制情绪，只是给第一次去或者不确定自己有没有高反的小伙伴的建议。因为景区内亚丁村海拔3900，景区门口香格里拉镇/仁村海拔2900。
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  ▪️3不用担心高反
  不用特别担心稻城亚丁会不会高反，一般自驾游过去都还好，亚丁景区植被丰富，相比其他同海拔地区高反率相对低。稻城亚丁色达环线建议先去稻城亚丁。
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  ▪️4注意景区观光大巴晕车
  从稻城亚丁景区门口开始需要乘坐1个小时的大巴车到扎灌崩站，全程山路弯道多，司机技术也挺牛，哈哈，容易晕车的记得拿车上免费送的塑料袋。我每次兴致勃勃的想进去拍照，下了大巴我就想回去了，哈哈哈。
  ▪️5后背大量出汗
  因为牛奶海五色海需要徒步，当天最好穿吸汗的且不是很厚重的打底。特别最后徒步下来再坐车的时候如果湿了很难受。
  ▪️6保暖推荐
  亚丁景区任何时间，五色海和牛奶海的温度都比下面低很多，海拔太高，4700左右。一定注意保暖和防风！
  ▪️7先去牛奶海再去五色海
  快到的时候会有指示牌，一定先去牛奶海，再去五色海，因为先去五色海的坡实在是太陡了！五色海结束后可以从这里下来。

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  钮祜禄HR 2023-08-05 19:46

  终于有人把稻城亚丁应对高反一次性讲明白了稻城亚丁，是一个被誉为“人间仙境”的地方。这里的美景无法言喻，让人仿佛置身于童话世界。但是，对于一些人来说，高反问题成了前往稻城亚丁的障碍。
  不过，别担心！我有一些小技巧可以帮助你应对高反问题。首先，在旅行之前，建议提前一个月开始锻炼身体，并逐渐增加运动强度。这样可以提高身体的耐受力。
  其次，在登山过程中要慢慢来，不要急于求成。适当休息和补充水分是非常重要的。同时，保持饮食清淡也能减轻高反症状。
  最后，在稻城亚丁游玩时，请务必注意自己的身体状况。如果出现头晕、恶心等不适症状，请及时停止活动并寻求医生帮助。
  总之，虽然无法解决所有问题，但这些小技巧可以在一定程度上帮助你应对高反问题。所以如果你计划前往稻城雅丁，请记得收藏好这些宝贵信息！

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  爱旅行的樱桃小 2020-07-07 21:41

  稻城亚丁|来自海拔4700米的浪漫|旅行攻略从一部电影开始，一直向往的稻城亚丁，终于有机会实现了！
  以下分享本次稻城亚丁旅游攻略 ✨
  🌟关于交通：好像只有成都和西安两个地方有直飞
  我们是上海✈️成都，成都转机到稻城
  🌟关于稻城交通：机场离稻城县还是很远的，交通只有两个选择，机场大巴/出租车
  出租车可以找人一起拼车，从机场到稻城县沿途也有很多美丽的景色，如果边走边玩的话💰150/人，如果是直接抵达💰100/人。
  ❗️必须建议是边走边玩，途中会经过蚌普寺、白塔、格桑花海、油菜花海、冰川等（如图七八九）都可以随时下车游玩拍照
  ❗️注意没有租车点，无法租车自驾。如果想自驾玩只能从成都租车开过来的
  🌟关于住宿：有三个地方可以选择，稻城县/香格里拉镇/亚丁村。
  ❗️推荐住香格里拉镇（海拔最低，且离景区非常近）
  ❗️亚丁村位于景区内，海拔高易高反；稻城县离景区非常远，不方便 ✘
  🌟关于稻城亚丁景区游玩
  ✨首先进入景区是统一乘坐大巴到扎灌崩，然后分为两条线路游玩（长线和短线）
  长线的景点为：冲古寺、洛绒牛场、牛奶海、五色海
  短线的景点为：冲古寺、珍珠海
  ❗️除了长线的冲古寺到洛绒牛场可以做电瓶车外，其他时间全部是徒步。
  ❗️长线往返徒步10公里，时间约为6-7小时
  ❗️短线往返徒步3公里，时间约为2-3小时
  我的建议是只玩长线，个人认为最美的风景都在长线
  如果时间充裕且体力允许的话可以两条线路都玩
  🌟关于高反小tip：
  ❗️心态很重要，不要害怕紧张，保持好睡眠问题不大
  ❗️沿途的医务室会跟你讲景区徒步时非常缺氧，忽悠你买很多氧气瓶！其实完全没必要的，徒步时带着非常累赘，而且不做剧烈运动基本没事，买两瓶带着足够
  ❗️游玩长线6-7小时真的很累，所以前一天晚上一定要早睡
  ❗️推荐大家买葡萄糖水，非常解渴且补充体力。超市都有卖的，矿泉水瓶大小，葡萄糖是兑好的，也很好喝
  ❗️高原上注意不喝酒、不喝碳酸饮料、不吃辣
  ✨以上是我暂时想到的，就这些啦 💕

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  Yan_3747 2023-10-09 09:56

  稻城亚丁差点死在稻城，很美但是高反真的很难受，建议要去的宝宝们可以提前一星期吃抗高反的药，也可以买一个立马抗高反的，我可以私发图片，我也忘记了叫啥了，氧气在景区外边一定要买足了，景区贵15 20不等，还有一定要带巧克力士力架，自热米饭之类的，鸡蛋火腿，一系列便携的，不要带泡面不方便汤汤水水，要穿防滑的鞋，舒服的登山鞋，不然可能真的会摔倒，我尝试过，因为有水会很滑，太阳很毒防晒一定要做好

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  Pdriley 2019-10-24 15:09

  最全稻城亚丁攻略合集（上）稻城亚丁攻略
  稻城|蓝色星球的最后一片净土
  色达|佛国世界里的香格里拉
  十月必备
  1、穿着：保暖内衣一套，卫衣长裤各一件，一件羽绒服或者冲锋衣。袜子买多双的棉袜，可以穿一天丢一双（不好洗衣服且不干）手怕冷可以带手套。拍照的话最好穿白色奶茶色米色的毛衣，卡其色毛衣外套，帽子贝雷帽棕色系。围巾用来护头，山上风很大，容易吹头痛，帽子一定要戴一顶，墨镜必备，因为太阳很大，一次性雨衣，带有保暖舒适的鞋子，⚠️有户外登山鞋最好，没有的话鞋子最好准备一双防滑的。u型枕、暖宝宝。想要泡温泉的记得带泳衣。
  2、食物：水果、士力架、火腿肠、泡面、面包，在登山过程中最好带些轻便的食物如巧克力、面包，负重上山真的很累，短线吃饱即可不用带食物。记得带保温杯，天气冷要喝热水
  3、药：退烧药、感冒药、高原安、晕车药、葡萄糖、创可贴
  4、洗漱：毛巾、牙刷、洗面奶、沐浴露、洗发露、护肤、面膜、防晒很重要，风很大又干，润唇膏准备好，纸巾、湿纸巾。保鲜袋或塑料袋放湿的衣服，垃圾都用得到。
  5、证件：学生证和身份证，充电宝
  高反问题
  最重要的是心态
  预防措施：出发前不确定自己有没有高反，提前一天服用红景天口服液（粉更好一点）⚠️行程中：上高原不要太激动，走路要慢，呼吸均匀。高反不是到了高海拔那个点就会高反，容易晚上发作，因为晚上温度比较低。
  ⚠️高原白天的风是不能吹的，一定要戴帽子，因为吹了脸上会有发烧的感觉。第一天最好不要洗头洗澡，容易缺氧。可以等第二天适应了之后再洗。
  ⚠️紧急措施：如果只有头疼，说明是很正常的高原反应，不必担心，如果头晕想吐嘴唇发紫，需要吸氧，高反有1-2天的适应过程，（便携式氧气罐不如医院的氧气或者氧气枕）如果还不行，那需要下撤到低海拔地区。
  拍照经验：可景大人小，带有故事性的照片，适合的衣服颜色：红黄黑白。珍珠海：落日时分，拍摄仙乃日的理想地点：把相机放低从俯视的角度排除湖水印出来的倒影。草地：诺绒牛场是最佳取景地，视野宽广，黄昏时分拍摄最美。
  初定行程：
  1、成都-康定-新都桥
  晚上出发，行驶到康定可休息一阵，之后翻越川藏线第一座海拔4000以上的山，下山半小时抵达新都桥，到达新都桥如果天气好的话可以去贡嘎景点观看日落，贡嘎被称为“蜀山之王，气势雄壮”新都桥酒店参考（桑邓祝巴）吃（牦牛汤锅）

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  寻迹千行旅游 2023-01-20 18:10

  绝了️你可以永远相信稻城亚丁.
  作为打工族，一直都被束缚在高楼大厦之间~一直有一颗前往川西的心❤️
  直到被《从你的全世界路过》这部电影带火后
  我就一直想去看看这样神仙仙境到底存不存在😭
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  这一次终于如愿以偿，在高反缺氧的环境下能够欣赏到如此美丽的🏔️景色，真的又痛又爱，这可能就是说的恨一个人，要带Ta去一次稻城亚丁，不给Ta拿氧气罐吧😂
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  【去过后的小Tips】
  🎫当时门票：146
  🚗观光车：120（含往返）
  稻城亚丁完全是两个地方，在我来以前一直以为这是一个地方，所以想来玩的姐妹一定要做好攻略，徒步的海拔比较高，很耗费体力😭，要想清楚再来‼️
  .
  【景区徒步路线tips】
  1️⃣短线：进入亚丁后抵达冲古寺-珍珠海-扎灌崩
  2️⃣长线：同样从冲古寺出发-抵达洛绒牧场-再到五色海
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  【出发前的准备】
  ✨证件：身份证、老年证都可以带上
  🧥鞋套：那边的天气很怪，雨说下就下，备好雨衣、鞋套、防滑雨鞋、雨伞
  💊高反药：必备哦！不要觉得自己身体倍儿棒~可以提前一周喝红景天，其次还可以备一些感冒药、头疼药之类
  🍲食物：建议备上士力架、火腿、压缩饼干等高热量食物，徒步很遥远，补充体力必备
  ⛰️护身道具：登山杖、运动鞋、护膝垫
  👗穿搭：帽子、头巾、墨镜、手套拍照必备，其次不论四季，都穿厚实一点，那边天气多变，早晚温差大
  .
  ⚠️【注意】：
  自驾其实没什么难度，随便到‼️
  但需要乘坐飞机✈️抵达稻城的要注意，稻城亚丁位于甘孜州稻城县北部的海子山，距县城50公里，海拔4411米，超过了4334的西藏昌都机场，很容易下飞机就高反
  ⚠️不要轻易相信当地过路的陌生司机和路人
  ⚠️不要翻越护栏
  ⚠️当地非常多的动物，不要投食
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  🚌【行程安排】稻城专玩
  D1：成都-映秀-四姑娘山双桥沟-丹巴甲居藏寨
  D2：甲居藏寨-八美-道孚-色达草原-佛学院夜景
  D3：色达-佛学院-天葬台-炉霍-甘孜
  D4：甘孜-新龙-措卡湖-理塘-海子山-稻城-亚丁
  D5：亚丁-洛绒牛场-牛奶海-五色海
  D6：亚丁-冲古寺-卓玛拉措-稻城
  D7：稻城-理塘-雅江-新都桥-红石公园-海螺沟
  D8：海螺沟景区-泸定桥-雅安-成都
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  了解川西自驾、抱团、线路、dd我主页💬，或在评论区留下出发日期哦~

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  睡个好觉 2020-06-28 22:45

  稻城亚丁——蓝色星球上最后一片净土👉关于出行
  给各位借鉴一下。这次出行是和朋友在 @青见旅游 订的4人小团，刚好4个女孩子，所以会方便很多。相对于自驾，没有那么疲惫，有越野车，有领队拍照拍视频，人均在2k左右，性价比还算挺高。
  
  👉行程感受
  从成都出发，团总共是5天4晚，第三天进的稻城景区，前两天一路上经过了美丽的318国道，翻越了折多山，兔儿山，还有什么山不记得了..经过了很多景点，最让我难忘的还是318国道上的风景，真的绝了，我真的哇累了，太太太好看了。去的朋友一定要走318国道 体验一番，好了，我现在切入正题，说说稻城的- -些攻略和自己的感受。
  
  👉出发前你要知道的
  首先一路上，氧气一定要备够，因为你不知道你自己是否能承受稻城的高海拔，非常难受。 一定要备好氧气瓶，有备无患，进入景区之后会坐专门的大巴到达景区始发地，这个路程耗时1.15h，到了之后进入景区，你可以选择走长线还是短线，当时我们选择的是，直接坐观光车(单程50，往返80)到洛绒牛场，这段距离大概有三十分钟，然后下车开始徒步之旅，越往上走，海拔约高，洛绒牛场有马，如果不想走路可以选择骑马(大可不必)前面的路都很好走，坐马800块还是多少，挺划不来的，可以但没必要。
  
  👉路线安排
  我们去的第一个景点是牛奶海，一路上全程爬坡，其实平路走起来，一点也不喘，但是爬坡就不行了，我真的一路上，好几次想放弃，因为我本来就懒。但是靠着一句“来都来了”还是 坚持往前冲，在我看到牛奶海的那一刻， 我觉得什么都值了，因为真的很好看！有被美到，建议牛奶海和五色海先去牛奶海，因为牛奶海，海拔稍微低一点，你到那不会太费力！打卡完牛奶海，再往上走，到达五色海，上去的时候，看到五色海，说实话，有点失望，可能是天气的原因，没有想象的那么好看..山上风很大，记得带帽子！记得做防晒！如果你做好了被晒脱皮晒黑的准备，那你可以像我一样刚，我现在后悔死了。
  
  👉其他感受
  山上有很多背包客(他们帮你提，你付钱就行了)，还有那种景区导游，他可以帮你拍照讲解类的。山上没法吃饭，记得带自热米饭或者备好士力架，水是必须的！！！提的东西不要太多了，准备必备品就可以了。不然会成为你的负担的...好了，我想到的就这些了

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  椰子漫游 2023-11-03 18:44

  无语了…..冬天千万别乱冲稻城亚丁，听劝！！川西的雪山🏔谁看了不说一声绝！秋时彩林盛放、枫叶绚烂，与雪山相衬，吸引着各地游客慕名而来~冬时❄雾凇遍布，变成一片亮晶晶的冰雪森林🌲
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  现在淡季出行简直不要太爽‼️不仅价格便宜💰景区人也少！有打算近期去的姐妹可以冲啦！💢
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  行程推荐
  🌷D1:成都—康定—墨石公园—鱼子西—新都桥/雅江
  🌷D2:新都桥—理塘—勒通古镇—稻城/日瓦
  🌷D3:亚丁全天游玩—稻城/日瓦
  🌷D4:稻城/日瓦—理塘—雅江/新都桥
  🌷D5:新都桥—木雅圣地—康定—成都
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  📸沿途景点深度游玩📸
  🎠格底拉姆：网红打卡地
  🏔稻城亚丁：最后的香格里拉
  🪨墨石公园：异界星球
  ⛲理塘古镇：天空之城
  🏕鱼子西：360°极致日落
  🌉新都桥：摄影天堂
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  5天4晚、1080💰玩到爽
  团费明细
  ✅全程含住宿
  ✅全程含车费
  ✅全程含导服费
  ✅全程含4早8正餐
  ✅全程含所有景区门票
  ✅氧气瓶+旅行三宝
  时间自由，不花智商税，90后、00后组队、半自由行，🈚️强制购物

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  屁桃哥哥 2019-07-18 22:26

  旅行必备清单️出门做个精致女孩～去稻城亚丁旅行中必备清单有哪些？
  生活用品:身份证、手机📱、现金、充电器、充电宝、洗簌用品各种小样、毛巾纸巾、湿纸巾
  衣服：冲锋衣、厚外套、毛衣、长裤👖、T恤、睡衣、鞋(运动十舒适)两双， 袜子🧦、一次性雨衣、披肩、登山鞋➕大背包
  防晒:遮阳帽、墨镜🕶️、伞、防晒霜、唇膏、润肤露
  药品:抗高原反应药(红景天口服液)、西洋参
  风油精、牛黄解毒丸、99感冒灵（黑糖姜茶替）创口贴、棉签、眼药水、六神驱虫水
  食物:牛肉干、巧克力🍫、糖果、饼干🍪、口香糖、水果

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  早睡_7998 2023-04-13 14:14

  关于稻城不会再去第二次我们是南京落地双流，坐高铁到雅安，租车自驾到康定，一路向318走，会经过折多山，新都桥，新多桥附近有个鱼子西落日基地，任何车多可以上去，只要你不心疼，可以去看日落金山.之后往天空之城理塘敢，踏上217国道，217省道的尽头便是稻城.
  说说稻城，氧气2瓶足够，和正常的爬山徒步是一样的，区别在于海拔高低，保持自己的呼吸频率，慢吸快吐，5个小时来回长线可以走完

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  Vinsa 2023-09-18 00:26

  轻松征服稻城亚丁 亲测有效的注意事项️之前都不知道爬稻城原来这么轻松，出发前刷了很多小🍠，发现很多都脱离实际，把亲测的经验分享给你们❗️
  ❶心态调节：真没那么恐怖，之前一直听说“身体在地狱”，内心惶恐了好几年没敢出发
  ❷装备：薄款冲锋衣、冲锋裤、登山鞋（如果要走马道抄捷径）、登山杖（1根足以，2根有点碍事）、方便脱的抓绒保暖层、速干衣服裤子、双肩包、帽子
  ❸背包装什么：吃的真不用带那么多！又热又渴根本吃不下东西，我全程就喝了两瓶功能性饮料，小甜水给我力量💪下山途中没有水了，所以体力不好的也可以带3-4瓶，吃的简单带个巧克力也可以！其他乱七八糟东西别带了！
  ❗️冲锋衣裤防水系数都蛮好，普通小雨不需要雨伞雨衣
  ❹氧气：景区内自动贩卖机💰35，我上山时候买了一瓶备着，但是压根没用上！看路上很多人拎着好几瓶没开封的下山🤷在川西的几天看自己高反与否适量准备就好❗️
  ❺防晒：紫外线相当强烈！遮阳帽徒步时候带，墨镜带一个，润唇膏啥的带了根本没用上❌
  ❻时间安排：景区7am开门，先1h左右的大巴车，然后步行500米左右买景区电瓶车（票别扔⚠️回程也要查票）景交车0.5h左右到洛绒牛场。下山的景交车最晚7pm（不住亚丁村就看不到日照金山，因为日落一般在19:20左右），五色海&牛奶海3pm之前就会开始清人，要去的趁早往上爬，下山再慢慢拍照
  ❼护膝，下山很伤膝盖，特别是坐大巴车下山前那几百米，发现真的挺陡，可以斜着走！箱子有空间的带个放松小腿肌肉的，不然第二天小腿后侧肌肉真的很酸
  ❽徒步长线大约11km，走马道可以少走几百米，但是很多烂泥路！骑马的一定赶早，只有30匹，大概节省2.8km，💰300rmb，其实只有单程，然后这些马返回之后又会接第二批生意（我好不容易爬到下马点的时候第二批人被送上来了）
  ❾野导❌当地居民，我看很多人推荐说会帮你背包，帮你拍照，告诉你怎么抄近路❌现在管理很严格！我们的摄影师背着30斤器材，找了当地人，结果在半途说前面有管理人员要罚款，半路在烂泥路的马道把包还给我们了，收了一半的钱 千万别白瞎这个钱找野导❗️❗️
  ❶⓪去川西之前半个月就可以开始吃红景天，到了川西反应很严重的直接吸氧❗️
  ✨稻城亚丁真的没那么可怕，做好准备放心冲，我从金刚挑战线开始到五色海牛奶海的分岔口走了十来分钟而已！

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  怀玉_5039 2019-10-05 21:49

  整理了一下稻城亚丁的攻略门票:我在美团团购的，门票150，大巴车120，大巴车是必坐！门票时限2天！
  景区里面有观光电动车可以坐20分钟的观光车到达洛绒牛场，然后后面的景点就是徒步。观光车来回票价80，单程50。作为过来人，建议，如果不是身体特别好，特意想去挑战自己的话，一定要坐观光车！！！！我们当时就徒步上山，先走了7km到达洛绒牛场，到之后就已经累到虚脱了，我有轻微的高反，一路还吸氧走的，路不是很陡但是在这情况下真的特别难！走了4个小时！然后后面还要去五色海还要徒步5km才到！去五色海这5km是没有车的，只能徒步！像我们这种走了7km才到人家坐观光车人的起点，真的累死！
  关于衣着:我们国庆去，太阳一出就特别热只能穿卫衣那种，太阳一阴下去就冷的不行要穿羽绒服裹围巾，所以建议爬山那两天里面穿卫衣外面穿厚一点的羽绒服，这样可以方便穿和脱。
  一定要带雨衣，我们运气好没遇到下雨，但是山上太阴晴不定了，所以还是要带雨衣。 背个轻便的包，带些必备品和食物，东西越少越好！因为最少都是徒步来回一共有10km，空手都很累！最好不带泡面，只有洛绒牛场那里的氧吧才有热水，而且海拔太高了，泡面泡不软！
  住宿:景区里面有亚丁村，住在亚丁村的酒店里面的话比较方便，第二天不用再坐很久的大巴上山，但是不建议住那里，海拔比较高，不适应的人晚上会睡不好，如果住景区外面的话第二天还需要购买半价大巴票重新上山。我算是踩雷了，我们住的景区下面的叫亚三民居，标间368一晚上，环境太差了，公共卫生间，房顶是防水布做的，而且还有补巴！隔音特别差！木门一动就吱嘎响，晚上有老鼠在房顶上面活动，特别吓人，老板也没素质，大早上就在外面吵，8点钟就来敲我们的门叫我们早点退房！真的气死了！球球看到这篇文章的幸运人儿千万不要去住那里！
  上山必备:雨衣，雨鞋，氧气罐，食物，水。
  别的多余的千万别带，真的累！！
  风景是真的好，眼睛在天堂，身体在地狱。
  反正这辈子只会去这一次了，这一场累我缓了好几天都缓不过来。
  祝大家要去玩的好运！

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  Ryan_3973 2023-07-10 13:19

  稻城亚丁全程不吸氧全程不吸氧气的后果就是
  上山一切正常 下山高反了
  其实长线的前期并不算累 大部分都是平路
  到了中后期 全程都是阶梯 蜿蜒而上 看不到顶
  基本上爬一小段就休息 其实这样反倒不容易高反
  最后用时两小时抵达牛奶海 拍完照已经三点半
  被工作人员催着离开 最后靠着耐力又爬上五色海
  结果开始起大雾 也怕赶不上回程电瓶车
  疯狂下阶梯 用时一小时抵达洛绒牛场乘车点
  因为没怎么停下来过 导致高反 头昏脑胀😭
  由于一整天都在下雨起雾 以及夏季季节原因
  雪山上没有积雪 所以整体上我感觉没有非常震撼
  给夏季7-8月要来稻城亚丁的朋友一些小tips：
  1️⃣夏季是稻城的雨季 山上天气多变 出太阳的时候能穿短袖 但一旦下雨会非常冷 要穿卫衣或冲锋衣 建议一件短袖打底 穿一件或带一件稍微厚点的外套或冲锋衣 以防万一下雨气温骤降 同时要备雨衣雨伞☔️
  2️⃣氧气瓶问题🫙个人建议可以备一瓶 虽然我个人全程没有使用氧气瓶 但在最后下山的时候还是出现了高反 原因是下山一直不停赶路 没有停下来休息 其实只要多休息 走一段路就停下来缓缓 是不容易高反的 如果不想带氧气瓶的可以采用这种方式爬山下山
  3️⃣对景色不要抱有太大期待 可能会失望 夏季很多雪山上已经没有积雪 长线牛奶海和五色海旁的央迈勇雪山没有积雪 贡嘎措旁的夏诺多吉雪山还有少许积雪短线仙乃日雪山海拔最高 积雪最多 由于我去的时候出了一会儿太阳 看起来更加壮观 而一旦下雨 就会被云雾遮挡 观感直线下降 所以要做好一些心理准备 本人这次就是期待过高 个人感觉短线风景更佳 仙乃日雪山看起来更为壮观 长线上五色海已经干涸很多 范围很小 牛奶海的水还是很蓝 但雪上山没有雪景色会打折扣 如果是碰上阴雨天气更加打折扣
  ❤️希望来到稻城亚丁的朋友旅途顺利

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  紫语XIE旅行 2021-03-01 21:35

  溜娃到川西|稻城小众白塔，当地人一天来三次🌟你好，我是紫语，一个环球旅行40国却当了成都本地旅游博主的辣妈。谢谢你的支持，我会坚持写成都旅游攻略、成都周边游、四川旅游。
  ----------------
  📷这个寒假不能出省，就琢磨着干脆自驾川西吧，虽然冬天是淡季，但会有不同的风景。
  【出行人物】一家三口👨‍👩‍👦（COCO 8岁）
  【出行路线】成都-新都桥-理塘-稻城亚丁-乡城县-理塘-新都桥-成都
  【出行时间】2月，九天（其中乡城县完全是慢节奏，待了四天三晚）
  -------------------------------------------
  🗻在亚丁机场与稻城亚丁之间，便是稻城县了，海拔3745米，是甘孜州第四高城。周围可以玩儿 亚丁、海子山、俄初山、红草地等自然景观。
  🌁如果没有多余时间去打卡以上景点，还有一处小众白塔，可以去感受当地的人文哦！地理位置方便，就是县城的桥头，叫“稻城白塔”、也叫尊胜塔林。
  💎我们是一早路过的，转山转水转白塔是这里的风俗，很多当地村民早、中、晚都要来转转，祈福保平安。
  👣我也跟着他们的脚步，围着白塔转了三圈，记得，要转单数哦!转经筒和白塔都是要顺时针转。
  冬季的周围比较秃，但是其他季节，都是绿油油的，还有很多格桑花 。
  👧在这里遇到一个当地小女孩，挺可爱的，嘴巴 也很甜，就跟着Coco，姐姐姐姐地叫个不停，我们要走了还很不舍。
  🎫门票：免费
  🅿️停车：免费
  📍导航地址：稻城白塔|四川省甘孜州稻城县稻城大桥桥头

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  稻城亚丁 · 尊胜塔林
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  晓欢脱 2017-07-21 16:32

  稻城亚丁全攻略——你想知道的都在这端午节假期选择去了稻城亚丁，并没有看过『从你的全世界路过』这部电影。只是因为要去四川，但又觉得九寨沟会很挤，所以最后发现了这里。
  起初我也不太知道是什么样的地方，相关的攻略不是很多，据说因为电影所以火起来了，想着应该还不错，到了以后果然很惊喜，这个地方有一种神圣又神秘的美。
  进入正题⬇️⬇️⬇️
  首先说一个最重要的问题——高原反应❗️
  为什么这么强调，因为大家普遍都不把它当回事，我也不例外。因为我曾经和家人自驾去过青海湖，路上经过最高海拔就有三千多米，当时我就完全没有感觉，我以为这次肯定也一样。这种想法到那之后就崩塌了，，，而且我发现到那的人大多都是抱有这种想法，都觉得自己身体素质好，觉得自己肯定没问题，结果根本不行，头痛胸闷，特别难受。所以千万不要逞强‼️
  👉🏻接下来说一些解决办法和注意事项
  去之前提前先喝一周『红景天口服液』，到那里之后可以准备一些『肌苷口服液』和『西洋参片』，还有就是吸氧，民宿酒店都有吸氧设备，稻城也有卖氧气瓶，可便携。
  感冒的人一定不要去，遇到高原反应会引发肺水肿，有生命危险‼️
  🔷交通方式
  我们往返都选择了乘坐飞机✈，从成都飞稻城亚丁的航班每天只有几班，而且都是在一大早，大概六点多，飞行时间45分钟左右。返程的航班和时间也是差不多。乘坐飞机的好处是节省时间一步到位，坏处是一下子到达四千多米的海拔，很容易会出现高原反应。建议登机前把外套拿出来，我们怕麻烦放在箱子里托运，一下飞机冻惨了
  下飞机后，机场门口有大巴和很多出租车，我们和另外两个人拼了一辆出租车🚕，送到亚丁游客中心，价格每人💰100。这样平均下来和大巴价格差不多，而且我们司机人很好很热情，会和你讲一些当地的特色推荐和注意事项，还随时停下来帮你拍照。
  到达游客中心买票进入亚丁村，门票💰150，景区大巴车票💰120。拿身份证买票，售票员看我们是本历年，莫名的一人减掉💰70，虽然不知道为什么但是蛮开心哈哈🤭
  大概有两个小时的车程就到达住宿站点，我们订的民宿在三号镇，其实一号镇二号镇三号镇每个镇只隔不到100米，都是一片住宿区，住哪个酒店都很方便。而且离景区很近，只有大概半小时车程。旅游班车每天都往返于游客中心和亚丁风景区，很方便。
  返程的时候也是一样的，乘坐旅游班车回到游客中心，然后乘坐出租车到机场。
  我们之前也考虑了包车，但是耗时要一天，价格比飞机还贵。而且进亚丁村就有旅游大巴了，直接就可以到达景点门口。好处就是可以比飞机缓解一下高原反应，也可以看看沿途风景。这个就自行选择哈😁最好的方案是乘汽车去乘飞机回。
  🔷关于住宿
  我们提前在网上订好了酒店，前两天在亚丁村内，最后一天在稻城。
  我们去的时候也不属于旺季，但是酒店人也很多了，来的时候司机说旺季的时候每间房都要1000+，还不容易订的到，所以一定要提前预订才行。图四就是酒店的露台，位置很棒，还可以看到雪山，景色真的超级美。
  我们酒店的吸氧设备是一分钟一块钱，💰300块封顶，我们每天都是封顶的，我其实还好，朋友全程都没有好过😑只有一根管都是他在吸，，，没办法，酒店所在的海拔就是4000+，晚上睡觉的时候都会头痛，这个钱一定不能省。
  我们住这里就是为了进景区方便，回来也可以早点休息，但是高原反应也真的很严重，拼车遇到的两个伙伴到这都吐了。真的担心的话可以住在香格里拉镇，白天再直接坐车进来景区也是一样的。亚丁门票三天有效，允许二次进入的。
  最后一天住在稻城，因为第二天早上赶飞机，稻城是离机场最近的地方，而且是一个有居民的小镇，可以逛一逛吃一点当地的特色。稻城海拔就只有2000+，正常来说不会有问题了，我们在这一整天都没有觉得不适。
  🔷关于医疗
  我们出发前就准备了应急药品，进亚丁村之前又在稻城的药店买了一些肌苷口服液，爬山的时候难受了就喝一瓶缓解一下。亚丁村内没有药店了，所以多准备一些还是很有必要的，这里只有一个诊所就在三号镇附近，但是我们去的时候关门了，据说只有十一黄金周的时候才会开😑。不过稻城是有一个还蛮正规的医院的🏥，有需要的话可以去那里就医。
  🔷关于饮食
  亚丁村里面没有餐厅也没有超市，只有一个小便利店，可以满足一些日常所需。但是民宿酒店的饮食比预期的要好，有很多菜色，价格稍高一点也是可以接受。
  景区内没有购买水和食物的地方，需要提前备好食物药品，建议带一些牛肉干，巧克力，压缩饼干之类的，也可以买自热饭带着，山上温度较低，带着保温瓶装一壶热水，到那会舒服很多。
  稻城的餐馆有很多，特色菜就是松茸炖鸡和牦牛肉。司机给我们推荐了一家几十年的老店叫牦牛汤锅，真的超赞，汤鲜料足，好大一锅，我们四个人吃都绰绰有余。大众点评上面也搜的到的，推荐哦
  🔷关于路线
  亚丁景区内有两条线路
  长线：冲古寺——洛绒牧场——牛奶海——五色海
  短线：冲古寺——洛绒牧场——珍珠海
  还可以看到仙乃日，央迈勇和夏诸多吉三大雪山哦。
  我们选择了长线，乘坐电瓶车到达洛绒牧场，然后徒步去接下来的地方。电瓶车往返每人💰80。
  到了牛奶海附近可以选择骑马上去，据说一人💰300。不过山路陡峭，总觉得骑着马在上面蹦哒还是很危险的😂。
  到那一定要注意保暖，穿上毛衫冲锋衣棉服羽绒服这些都不为过，可以再带个帽子。一定要穿一双轻便舒适的登山鞋。建议带高原反应药品和便携氧气瓶。
  我们去的时候天气不好，一直下小雨，照片拍的也是阴阴的😔我们很有先见之明的准备了雨衣。有的路段不好走，雨天路滑，需要扶着岩石和树才行，所以腾不出手拿雨伞的，最好先买好雨衣带着，那边没有卖的。
  由于路途较远海拔又高，徒步下来就要一天时间，回来累个半死，就放弃了第二天走短线的计划了，还是很遗憾的。真的是身体在地狱，眼睛在天堂哈哈。
  稻城亚丁被称作是地球上的最后一片净土，之前我还觉得蛮夸张的。不过去了之后心里却又觉得十分贴切，不只是景色秀丽，更是会让人心旷神怡。
  本来还很想接着去色达的，听说那里的红房子开始拆掉了，，，回来的路上，司机说这两年景区要开始修建缆车和栈道，让游客更轻松方便一点，下次再来上山就不累了。我听着也没有很兴奋，只是觉得在这个地方变的更完善之前，变的商业化之前，如果你真的想去看看，就不要在犹豫了吧。

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  Sharon郭晓琳 2019-05-18 16:47

  真实的亚丁稻城之旅，奉劝你们真的别冲动‼️说说我们的路线行程安排🔻
  川西大环线:成都一理县毕棚沟景区一色达五明佛学院一甘孜县一新龙县一理塘县一稻城亚丁一新都桥一康定一成都(7天行程，国道317进，国道318出)
  ▫️▫️▫️▫️
  稻城海拔3700米，与拉萨相似，亚丁的海拔更高3900米，牛奶海4600米，五色海4700米。都属于典型的高原环境。
  ▫️▫️▫️▫️
  为什么说差点死在这儿？🔻
  旅行前我感冒一直没好，带着病开始了川西行，高反最怕的就是感冒了，很容易引起肺水肿等危险疾病。在爬牛奶海时一路高反、嘴唇发紫、作呕、头痛眩晕、发抖.......等等的症状，在色达时还遇到冰雹袭击。徒步牛奶海那天，我们选择的是走长线，上下山一共花了6个小时，因为小伙伴们都坚持要徒步爬到牛奶海，所以我们也没选择骑骡子，全程都是靠着双腿爬，越往海拔高的地方气温就越低，我那天衣服没穿够，一路发抖到牙齿在打颤，那天还一直下雪刮大风，雪进了脖子融化后我的体温一直在下降，爬到牛奶海的时候，其实我已经开始有点眼前炫黑的感觉了，站也站不稳了，休息了很久才能慢慢下山，下山后头疼到快裂开，被伙伴们直接送进医院去了~一路上遇到很多广东老乡，那些小姐姐不是在哭就是一脸呆滞，上也不是下也不是！高反的人真的好痛苦！
  ▫️▫️▫️▫️
  （建议收藏）注意事项和准备的细节🔻
  1、保暖‼️
  我就是保暖没做好，才会雪上加霜的。色达和稻城的时候大家一定要贴着暖宝宝，最好穿上冲锋衣，务必做好保暖，千万不能感冒！
  2、备好能量食物‼️
  听当地师傅说，甜的辣的都是比较实用的食物。建议多带一些苏打饼干、士力架、巧克力这些高能量的食物，关键时刻比起那些好吃的零食管用多了。多喝可乐、红牛等碳酸饮料。（女孩子备个保温杯，装好热水多喝点）
  3、备好常用药品‼️
  感冒冲剂、肠胃药、晕车药、葡萄糖、创可贴等。（另外，听当地人说如果真的伤风感冒了，不建议吃太多药物或者打点滴之类的，因为在那些环境里，一旦身体出现什么不良反应，要送到大医院的时间已经足够让人“死”在路上了）
  4、准备好的装备‼️
  冲锋衣、帽子、运动鞋（防滑性好一点的）、登山杖、轻便型背包、暖宝宝、润肤乳（预防干燥，尽量保持身体水分）、氧气瓶（可以在当地买，关键时刻还是能缓解的）
  5、高原地区尽量不要洗澡洗头‼️
  外地人初到高原地区，洗澡洗头很容易感冒，特别是洗完头没有第一时间吹干的，感冒了再加上高反，那就很恼火了~

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