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兔子王
2024-05-07 08:56
阿布吉措 来吗
5月4日的实况 天气可以说相当好了
有一点高反,头痛胸闷胸痛
因为向导考虑到下山时间,所以下撤的途中没有休息和补给,体力有点透支
我一共是走了24公里,还有4公里是考虑体力和时间太晚,花费💰80坐越野车下到洗脸盆垭口
我找的向导非常负责任,跟那些野向导好多了,你很
累,也可以让他背包(嘴硬,没让他背😊),这条是野线,还是有出过事故的例子,一定要找个靠谱的向导!
“爬绝望坡的时候,绝望坡是我爹”
“下撤的时候,绝望坡就这”
最后祝愿大家能够成功登顶
对于我来说不是有腿就行,你一定行🤭
香格里拉
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2023-06-26 13:33
阿布吉措 | 与世界失联的秘境️
与世界失联的八小时里,我被阿布吉措治愈了,他是香格里拉的神迹之处,一片未被开发的净土,谁曾想到在这高原深处会有如此极致的风景?而与阿布吉措见面,则需要用最虔诚最艰苦的方式前往,脚踩沙砾,踏过原野,穿越森林,从海拔3300米到4200米,全程11公里的负重前行,目之所及是高山草甸,电话,杜鹃花海,奔腾的小溪,吃草的牦牛,还有苍茫雪山下纯净如玉的措,才发现,人生是狂野,而非轨道。分享一下近期的攻略,首先是行程安排
🔴1、早上8点~8点半左右向导会来酒店接各位游客8:30左右开始出发去阿布吉措,10点左右到达徒步起始点
🔴2、徒步全程约4小时,全程11公里,海拔从3560上升到最高4170,湖边拍照休息1小时左右后下山-5点半回到香格里拉古城,全程行程是8个小时左右;两个小时坐车🚙;6个小时徒步(来回),一个队伍一般有4-7人,有1-3个队一起。
📭✉️另外阿布吉措目前手机信号部分区域已经覆盖,不用担心失联
其次是自己需要准备的必备品:
❤️自己需要准备的东西:吃的:准备一点热水;士力架;吃的干粮;可乐;水;糖果,
衣服:一件打底;一件厚一点的外套(冲锋衣)俩件左右;穿防滑的鞋子
其他:☔雨衣(香格里拉正处雨季,根据天气预报准备所需要的雨具)🌞防晒(如果是晴天则需要注意翻晒,因为高海拔紫外线强)
💙整个徒步路线有2个大体息点,第一个休息点会提供免费酥油茶,粑粑,奶渣等食物,但是并不实在,可自备一点热量高的零食补充体力
💜充电宝,以防温度太低手机或者相机耗电量大。
(向导会free提供氧气瓶和登山杖会,还有藏式午饭酥油茶等)!
注意:必须有向导才能带进山,个人去不能进山,而且一般的车也不能去,路面状况很差。
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Naxthay
2024-03-30 15:54
阿布吉措适合新手的徒步路线
阿布吉措老路线:
总行程:12公里
总时长:8H(2h坐车,6h徒步)
海拔:3600-4200
需要准备的物资:一瓶水/可乐,糖果,士力架(预防高反和低血糖);干粮;防风的衣服,防滑鞋子,帽子(预防头疼防晒),雨衣
免费的服务:氧气瓶、登山杖、酥油茶和粑粑,免费接送到酒店
温馨提示:途中向导会准备一些当地的食物(为防吃不习惯,需要自己带一些)。
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因果_5665
2023-09-07 17:15
一朝悟道见真我 何惧昔日旧枷锁
人生建议一定要去一次阿布吉措
香格里拉
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YNKM屿你旅游
2023-10-12 19:00
400+阿布吉措一日游 阿布吉措徒步攻略
🎉🎉🎉阿布吉措-被群山环抱,湖水清澈见底,气氛宁静神秘,令人陶醉其中月亮湖-宛如仙境,湖水晶莹剔透,山峦环绕,花草点缀,美不胜收。
阿布吉措新鲜穿旧线怎么走?
🌈老线路当天往返,集野营地﹣绝望坡﹣大平台﹣阿布吉措垭口
🌈从海拔3600米上升到4200米,爬升约600米,全程10公里,往返行程6-8小时(包含坐车和徒步)
🎈新路线2天,洗脸盆垭口﹣三牛场﹣陨石天坑群﹣错卡营地﹣阿布吉措垭口
🎈从海拔3600米上升到4500米,爬升约900米,全程20公里左右,需要两天行程,中途需要露营
阿布吉措新线路穿老线路风景是否更好?
新线路风景会更野,但是新线路的难度稍微大一点,需要客人自己衡量是否能走
🎉阿布吉措徒步必须要向导吗?
有徒步经验会用两步路的不需要向导,建议请向导,向导不仅可以带路还可以帮忙处理高原徒步的突发状况。
🌈🌈🌈阿布吉措一日游怎么走?
D1:丽江-阿布吉措起点-牧场-高山草甸-垭口阿布吉措全景-高山草甸-牧场-阿布吉措起点-月亮湖
注意事项
💯1:有徒步经验会用两步路的不需要向导,建议请向导,向导不仅可以带路还可以帮忙处理高原徒步的突发状况。
💯2:途经森林可能会有野生动物之类的,走的时候尽量大声喧哗,制造声音把它们吓走。(我们的司机师傅说极小几率会遇到)
💯3:高原徒步请做好保暖,头部不要吹风,以防高反。
💯4:带好头痛粉or布诺芬,头疼的时候吃了一会就好。(根据自身情况带氧气瓶)
💯5:森林里有很多野生菌,不认识的不要吃!!手碰了菌子记得洗了手再吃东西!!!
💯必备装备
速干衣裤、徒步鞋、登山杖、防风外套(冲锋衣)、抓绒or薄羽绒、墨镜、防晒霜、防晒帽、毛线帽、补充体力的食物和足够的水。
香格里拉
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张张呀_1663
2024-04-22 19:44
与世界失联的10个小时
从云南回来大半个月了,还是会想念灵魂在路上的日子,高山湖泊绝对是此行的一个惊喜路线,草甸森林雪山湖泊,是“纯净之地”的最美海子
在4000+海拔登顶的感觉太奇妙了,看到湖泊的那一刻,好像真的能感觉到这个世界的纯净,一颗蓝宝石镶嵌在雪山之中,泠冽又神圣,只有置身其中才能感受这个世界原始的美貌
📍云南
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拿铁小咸鱼
2023-07-27 12:06
香格里拉|阿布吉措无向导版徒步攻略
❗️挑战全网最全攻略❗️
📍阿布吉措坐落在海拔 4200 左右的山坡上,三面雪山环绕,形似一滴露珠掉落在“莲花瓣”山体旁,是香格里拉的宝藏秘境💕
➰路线|一共3种选择:旧线来回/新线来回/新线穿旧线,三条线的数据都能在LBL上面搜到,图7️⃣
⌚️数据|图8️⃣我们走的是新线穿旧线,八点从洗脸盆垭口出发,七点到旧线营地,一共18.7km,累计爬升800m,最好海拔4396m
⚠️ 找向导不是必须的❗️①大多数人走的是旧线来回,人不少,路程短但坡度很大;②新线来回一般会露营住一晚,也有特种兵当天来回;③新线穿旧线风景最美最丰富,体验感十足,强推❗️新线上坡路程虽长但缓相对没那么累,旧线下坡会比较陡,用好登山杖问题不大,缺点是需要翻垭口,风大,体力要求比较高
🚗交通|一行六人找了部七座车刚刚好,市区到新线起点大概40min,回程从旧线营地到市区至少一个半钟,原因是从公路进去营地要走一段很长的土路,路况差,人都摇散架了,所以如果这么崎岖来只走旧线体验大打折扣😅
⚠️ 因为误信网上旧线有信号没有提前跟司机约好离开时间,然而徒步当天基本全程没信号,营地到有信号的马路要十公里,慌得一批,我们走的时候只剩下最后三架车,幸好有一辆自驾车愿意把我载到有信号的地方去联系司机,搞到晚上11点才回到市区.但两天后🍠友去又有📶跟我聊了一路,我🥲🥲🥲
装备|速干打底长袖,冲锋衣,抓绒内胆,瑜伽裤 +徒步裤(咱就是缺冲锋裤😅),雨衣,中帮防水防滑徒步鞋,防晒帽,魔术巾,墨镜,登山杖,髌骨带(保护膝盖人人有责!),30L背包,巧克力,面包,水,保温杯,功能饮料,高反药,氧气瓶
‼️徒步Tips📝
🔴1、做好应对高反的准备
🔴2、雨季天气多变,做好防晒,防雨,防风,防寒的准备
🔴3、全程可以说是没补充点,要带够水和食物
🔴4、信号不稳定甚至没有,做好失联准备
🔴5、结伴出行,提前在LBL下载好轨迹
🔴6、新线人很少,没有向导就要自己做好一切准备应对突发状况
🔴7、带走一切垃圾
🔴8、敬畏自然,一切活动以安全为大前提
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wykkxx
2023-07-15 17:03
与世界失联7个小时,徒步阿布吉措
海拔4200米,全程12公里
在香格里拉找到这个无人惊扰的隐世秘境
一路上风雨交加,走的很累很苦,但艰难迈腿的每一秒却又觉得很纯粹,很快乐
香格里拉
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Joey在此
2024-04-05 23:54
徒步10小时共28KM就为了此刻
只要敢于穿越奇幻的森林和广阔牧场
一次次跨越高山 草甸 和雪地
最终来到海拔4300M左右
便能看到这片神山环抱的高原海子
好神奇 明明是第一次亲眼看这片湖泊
但她好像在梦中出现过
也是这样在白色的莲花山体形状下
像蓝绿色的翡翠静静绽放
湖面被风吹拂着 荡起了蓝青色的涟漪
仿佛是神的泪水 圣洁澄澈
而我似乎无法用语言形容她的美和震撼
.
连续多日雪地徒步后
这次在高海拔地区一共走了28KM 历时10小时…
期间突然来例假了 一直强忍着小腹下坠的不适
我想我做到了
这一路 有肃穆巍峨的雪山温柔相伴
神山也仿佛在眷顾我 登顶时并没有大雾
这一刻 云南十日的流浪之旅已圆满
.
在新线28KM的基础上整理了5种徒步攻略 ,从休闲到硬核,供大家参考,请见最后两张图
📷图10-15主要是夏季,1-9是春季,后者雪可能没有化,会有2-3KM的雪山攀登
路线安全 需要请向导 无不良引导!
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剪刀手美美
2023-10-02 21:47
徒步新手别来阿布吉措
不是标题党!今天刚走完新穿旧路线,虽然我不是徒步新人,有徒步经验,但今天,today,仍然大大震撼(惊吓)了我 结合我个人的感受详细写一下:
第1️⃣点不推荐原因:太长了,腿受不了。来前我做了详细攻略,基本上都说18公里左右,我早8点半到晚上6点整个全程走路没有喊摩托载过,一共24公里比预期长很多。
第2️⃣点不推荐原因:太多山头要翻,心肺受不了。海拔高,风大,低温,翻完山头以后又升温反反复复。新穿旧路线地貌虽然丰富,气温变化也很丰富。我没有高反,但几个山头翻下来还是会被吹懵。
第3️⃣点不推荐原因:也是最重要的,陡坡会让新人心理上受不了,尤其针对恐高和身体平衡不好的人。我这条路线以为避开了陡坡(老路线里的绝望坡),结果没想到翻完山头被阿布吉措湖美景震撼以后,要下到湖面必经的那个陡坡更震撼我心灵,几乎全是沙石,坡度得有个60多度,我之前做攻略的时候完全没看有人提过,我一个恐高患者真的要被吓死,全程向导拉着我的手给我带下来的。到达湖面区域以后,我以为最恐怖的已经结束了,没想到是陡坡下坡的开始(绝望坡),很多坡都是侧面就是悬崖,我每下一步都发誓我一定要把我的心路历程写下来,别让跟我一样的小伙伴来这里绝望……(为什么图片里没有放绝望坡的图,其实我拍了,但都是下了坡回过神来才拍的远距离,体现不出实际场景的陡)
如果不是新手小伙伴,当我以上没说,我知道大神非常多,我只是把我感受到的写出来温馨提示一下~
讲真,阿布吉措新穿旧这条路线真的地貌非常丰富多样,如果新手宝宝实在想去的话,一定一定一定穿双防滑性能好的鞋子;在欣赏大自然鬼斧神工的同时,最重要的是眼前脚下的路。
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你的美耶上线
2020-04-18 21:18
普达措国家公园
普达措国家公园是我实习的最后一站
但也是我最爱的一个地方
真的太美了
就突然明白了什么叫风景如画
我实在是个懒人
嫌单反重就没带
抵达普达措后我就很后悔没带单反
所幸手机拍出来的每一帧画面依旧很好看
我是个心机girl
我去的时候带上了红色的披肩
集美们听我的不要怕土!
红色配上普达措
你就是最靓的仔
披肩照片我就留在洱海的时候再放吧
普达措的海拔虽然高
但是你不会有缺氧的感觉
所以我觉得不是必须带着氧气瓶
如果是在10月以后去的话
还是要穿的保暖些
普达措靠徒步不太现实
景区里有景点大巴🚌
但路是弯弯绕绕的
所以如果你是晕车的人
记得要吃防晕车的药或者贴晕车贴
香格里拉 · 普达措国家公园
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香格里拉横竖撇
2020-12-06 08:58
香格里拉冬天的样子
图1-4是巴拉格宗
5是白水台(由于虎跳峡封路,目前只能香格里拉出发并原路返回)
6、7 松赞林寺
8 石卡雪山
9梅里雪山
香格里拉 · 香格里拉市
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乌莉的房子
2020-12-06 00:45
香格里拉自由行攻略
日期:11.22-11.24
Day 1-丽江出发-香格里拉-独克宗古城
Day 2松赞林寺-普达措国家公园
Day 3-达拉牧场-伊拉草原-纳帕海
⭐️游玩时间段:建议在水草丰茂的时候出来游玩。11月正好是淡季,9月有很多狼毒花,会更好看。冬天也可以看雪,但是温差很大,晚上零下十几度,会比较冷。
🍬高原反应:可以提前一个星期吃红景天预防下。在进入高海拔地段后,第一天不要洗澡洗头,不要剧烈运动。随时准备好氧气瓶,尤其是爬山的时候,剧烈运动+海拔升高,是最容易高反的。
🚗交通:车程3.5-4个小时。目前在修丽江-香格里拉高速,所以只能绕盘山路,高速修好后2个小时就够了
-大巴:可从丽江客运站坐大巴,班次多且便宜,缺点不够灵活,中途的景点会错过
-包车:可提前在各个旅行网站上包车,优点:时间自由,路线灵活。缺点:人少的时候性价比不高。最好选择香格里拉的本地司机,更熟悉路况且下雪天开车经验多
-自驾
🏠酒店:
推荐住在独克宗古城或者松赞林寺附近,方便逛景点,交通也很方便
超级推荐松赞系列酒店,我们这次住的是松赞绿谷,是松赞系列的创始酒店,完全被治愈到。
1⃣️位置:在松赞林寺旁边,还会送松赞林寺门票。
2⃣️装修:藏式装修风格,能好好地感受下藏族文化。顶层有个书房可以边观景边读书,还有下午茶。
3⃣️服务:有回家的感觉,进门给每个人送一双布鞋,早上不舒服服务员给我送了热牛奶和热茶,还让厨师给我单独做了一碗米线,感动哭。可以预约接机和送机服务。
硬件:房间里暖气温度足够,暖到外面下雪都毫无感知。还有制氧机、加湿器,高反和干燥都不怕了
🌿景点:
1⃣️独克宗古城:据说是离月亮最近的地方,附近有龟山公园和月光广场。适合晚上去逛,灯光很美,白天会相对冷清些。到了晚上,月光广场会有很多人围成圈圈跳舞
2⃣️松赞林寺:有“小布达拉宫“之称,从门前的拉姆央措湖正好可以看到松赞林寺的倒影。这里也是藏族神圣的朝拜之地
3⃣️普达措国家森林公园:
目前只开放了“蜀都湖“景区,是谢娜张杰结婚的地方,也是肖战李沁王大陆拍摄《狼殿下》的取景地。
普达措就是是心目中香格里拉的样子,大片的森林湖泊草原,非常原生态。如果是夏天去,还会有小松鼠,冬天正好遇上下雪,大雪覆盖森林和山坡特别美。
4⃣️纳帕海:
一片很大的湿地,可以包车环湖。观景台可以俯瞰整个景区,环湖一路可以看见雪山,湖泊,草原,藏民生活区。
香格里拉酒店
由 Agoda 提供
云南酒店
由 Agoda 提供
香格里拉 · 香格里拉市
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MONlKA
2023-07-19 16:18
自驾南极洛徒步
风景很好 山路很烂 天气好的话很出片 没有拍到5号湖瀑布留下了遗憾 下次有机会去走大环线
香格里拉
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鹿小姐的旅行日记
2024-03-12 17:52
香格里拉·普达措|完整版攻略
🌈普达措的藏文意思是“普度众生到达苦海彼岸的舟船”。
这里是《司腾》复活的那片古老森林,在这个蕞接近天堂的地方,空气中弥漫着大自然的香气,沿着栈道漫步,感受着清新的空气和宁静的氛围,仿佛置身于一个与世隔绝的仙境之中。
📍地址:云南省迪庆藏族自治州香格里拉市建塘镇红坡村
🎫门票:
成人票:💰138/人(景区门票+景区内观光车)
学生票:💰107/人
🚗交通:
❶大巴:小🍊序“香格里拉悠生活”买票,💰15/人+3r服务费,“香格里拉客运中心”或“香格里拉古城东门”上车,下车跟司机说想买回程的票,会给你一个牌子,💰15/人;
❷线下:在月光广场迪庆旅游集团游客服务中心购买💰168元的套票(含来回大巴+景区门票+景区观光车),大巴会开到景区里,直接换乘景区观光车即可,回程在景区门口坐大巴;
❸自驾/打车:打车从古城大概在💰60元。
✅景点+建议游览路线:悠幽步道→属都湖→碧塔海
1️⃣【悠幽步道】:全程约2.2km。这一站主要是原生态自然风景,基本都是平路,但体力不够的人建议直接坐车去下一站。
2️⃣【属都湖】:全程约3.3km。有三种游玩方式,徒步🏃🏻♂️/骑自行车🚴🏻♂️/坐船🚤,坐船游湖💰50元/人,租山地车骑行💰90元/辆。强烈推荐徒步,有唯美的长栈道,清澈的湖泊,美丽的森林,随手一拍📷都是大片,还可以看见牦牛🦬和可爱的松鼠🐿️。
3️⃣【碧塔海】:需要徒步往返,约2.2Km。湿地草原+湖泊风景,牛马会更多、距离更近。
⚠️注意事项:
1️⃣可以自备氧气瓶,景区内的很贵;
2️⃣准备方便携带的食物,景区里面没有什么餐厅;
3️⃣香格里拉天气多变,要做好防晒,带好墨镜;
4️⃣不要去招惹公园里的牛群‼️它们是当地牧民放养的,对不熟的人没那么友好。
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Loki悟
2024-05-03 01:11
刚从雨崩回来,听我说些大实话‼️
5.1刚从雨崩回来,徒步+度假5天,跟大家说些大实话!!!
1️⃣ 雨崩有5条徒步线:冰湖线、尼色线、尼农线、神瀑线和神湖线,目前官方开放能走的是“神瀑线”和“冰湖线”,其中“神瀑线”属于散步式徒步线,有腿就能走的石板路,难度小,不需向导。
2️⃣ 我们走的神瀑线(图3),看有些攻略说3-4个h走完来回,可能他们是徒步老手且不休息不拍照。我们从下雨崩村的野语出发,连休息带拍照,起码6h来回。
3️⃣ 这里虽与世隔绝,但物资水电供应充足,餐饮和小卖部有一些,价格适中,不需要背很多补给进山,进村前遇到有人跟你说“村里没水的”千万别信!
4️⃣4-5月底雨崩,晴天大几率遇到日照金山,我们还遇见了月照银山(见图2),据说看见会一整年好运🙏
5️⃣ 走神瀑线,最后一段石阶较高,会遇到积雪,必备冰爪钉鞋防滑!
6️⃣ 去神瀑的路上,我们途经了莲花生大士的《心咒》之泉和他的禅修洞庙宇(见图10-12)。朝拜莲花生大士是藏民去神瀑朝圣的重要原因,却很少徒步者知道。
✈️雨崩交通攻略
1. 直飞丽江,不建议直飞/转机香格里拉(太累了)
2. 丽江高铁1.5h直达香格里拉
3. 建议在香格里拉市区停留一晚,因为航班延误可能错过雨崩的车,住一晚第二天一早出发去雨崩。
4. 香格里拉坐车到西当村停车场4-5h,7座商务车700元/车,可包可拼。
5. 雨崩景区门票55/人,乘景区越野车或者徒步进入(徒步单程约8h)
6. 抵达下雨崩村的越野车票260/人,回程200/人,(遇极端天气,越野车会停运,只能徒步进入)
7. 雨崩景区每天17点停止售票
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洛克_379
2024-05-15 11:19
白马雪山老路️终于可以通行了
在去梅里雪山有一条老国道214的小众景点白马雪山垭口,虽然白马雪山的名气不及梅里雪山高,但它独有的魅力在于稀少的人烟和每个转角都近距离欣赏到壮丽的雪山景色。
·
老路的路况会受到季节和天气的影响,一般来说,除了冬季,其他季节的气候较为稳定,老路的路况不如新修的隧道道路好,行驶时需要注意安全,如遇到恶劣天气或者路况不佳,最好避免前往。老路的路程会比走隧道多出1个小时左右。
·
从香格里拉出发,导航到“枕状玄武岩地貌”,在快进入白马雪山隧道前,从道路右后方有一条上坡岔路拐上236省道,翻越完4292垭口后,会再次和新214国道汇合。
·
强烈推荐白马雪山U型谷拍照打卡,拍照巨出片,虽然路上车少,在公路上拍照也一定要注意安全哦!
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清风掠亭
2024-01-10 18:02
春天不去虎跳峡徒步就亏大咯‼️
虎跳峡徒步,被《国家地理》评为“世界十大经典徒步路线”之一,此生必徒路线,适合刚入坑的户外小白,如果你是小白且还在规划徒步路线,可以选择来虎跳峡
·
👣徒步里程:22KM
🏃🏻♀️线路强度:★★
🍃风景指数:★★★★★
🏔蕞高海拔:2600M
·
1️⃣日徒步路线
D1:丽江→徒步起点→28道拐→茶马客栈→高路徒步→中途客栈→龙东瀑布→张老师客栈→乘车回丽江
2️⃣日徒步路线
D1:丽江→虎跳峡→高路徒步→28道拐→茶马客栈→入住酒店
D2:高路徒步→龙洞瀑布→中虎跳峡→丽江解散
·
📌必打卡景点
🔥中途客栈:halfway观景阳台是高路徒步途中的必打卡点
🔥龙洞瀑布,观音瀑布:整个徒步路段的精华,惊险的悬崖石板路,和溶洞百米瀑布奔涌而下,宏伟壮观
🔥中虎跳峡:下至峡谷底部的金沙江边,能够近距离欣赏真正的猛虎之姿
·
📌注意事项
⚠️徒步路线中多为悬崖边行走,落石地段快步通过,不要逗留,走路不拍照,拍照不走路,确保安全
⚠️轻装徒步,无需携带过多物品,途中有多处补给点,不必背太多水,以免影响徒步状态
⚠️虎跳峡早晚温差大,建议带上帽子和保暖羽绒服。徒步时穿软壳/硬壳冲锋衣裤和速干衣裤即可
·
香格里拉
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山野间户外
2024-05-16 14:55
来自哈巴雪山向导的建议,能劝一个是一个
1️⃣️提前看天气
哈巴雪山的天气状况比较多变,能否登顶一看天气二看体力三装备,天气可以在moutain-frecast网站查询,建议冲顶这天选择晴天,晴天可以看到日出云海,登顶率也高很多
2️⃣登顶时间节奏安排
登顶时间节点参考版:
3:00大本营出发(海拔4100m)
3:40大石板(海拔4200m)
5:40碎石坡(海拔4700m)
7:00大石头雪线(海拔4900m)
8:30绝望坡(海拔5200m)
10:00 登顶(海拔5396m)
雪山攀登切忌追赶时间,忽快忽慢,最好调整自己的心率,找到节奏,遇到强风或者体力不支及时下撤,在11:00之前登顶,否则容易下不来。
3️⃣攀登前训练
爬楼训练,每天爬楼往返20层,(用爬楼机),也可以做下蹲来训练下肢力量,同时配合有氧训练,至少坚持两个月(攀登前两周停止剧烈运动)
4️⃣如何提前应对高反
其实大多数人的身体会自主逐步适应高原环境,所以一定要有一个慢慢来的过程,制定合理的行程,有计划地进入高原环境,不要快速到海拔非常高的地方。
提前半个月或一个月服用红景天💊,或者提前3-5天吃康麦斯角鲨烯可以提高血氧,路途中,带一点葡萄糖,如果头痛可以喝点葡萄糖补充能量。在高原上,尽量保持身体状况良好,尽量少做或者不做剧烈运动,避免过度疲劳耗氧过快,多喝水,合理饮食,要增大碳水化合物🍚和高植物蛋白的摄入,更要减少烟酒的摄入。不要过度依赖罐装氧气,主动适应高原环境。千万不能感冒,感冒会增加急性肺水肿的可能,要做好保暖工作,戴好保暖帽,尽量不洗头洗澡。
5️⃣如何选择向导
可以在网络上提前联系向导,也可以报名俱乐部,总之向导一定要选择持证专业向导!但是不要贪图便宜找黑中介,可能会面临被骗定金的财产风险以及黑向导安全风险
6️⃣如何准备装备
🔸头部:抓绒帽,太阳镜/墨镜/雪镜都可以,魔术头巾
🔸上身:速干衣,抓绒衣,羽绒服,冲锋衣,防水保暖手套(注:三合一冲锋衣相当于冲锋衣+抓绒衣)
🔸下身:速干裤,抓绒裤,冲锋裤,中高帮徒步鞋(建议大一码,穿两双厚袜子),2双厚羊毛袜(注:加绒的冲锋裤相当于冲锋裤+抓绒裤)
🔸其他:50L的徒步包,20~30L的小包,雨衣,保温杯,充电宝,防晒霜,润唇膏,3顿路餐
7️⃣攀登季节
1-3 7-8月四个月哈巴封山,5-6 9-10是攀登哈巴雪山的最佳季节,5-6月还可以看到高山杜鹃
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馒头是个方馒头
2019-05-01 20:07
云南游之拥有世界最大转经筒的龟山公园
在香格里拉,独克宗古城中的龟山公园,屹立着世界最大的转经筒(图一)值得一看。非常雄壮。
听说需要集合十几个成年人,才有可能将它转动,当时我们是自驾去的,也不认识其他人,两个人的力气根本纹丝不动,其他游客看到有人在用力的时候,就会加入(其实大家都想转动它 )人多了,终于转起来了!记得一定要顺时针单数圈
花开之美又给人另一种视觉愉悦
香格里拉 · 香格里拉市独克宗古城
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呆呆的泡泡
2024-04-14 12:13
香格里拉·独克宗古城丨劝退不做攻略的宝子
独克宗,藏语意为“建在石头上的城堡”,也叫“月光城”。
独克宗古城,位于云南省迪庆州香格里拉市
是中国保存得最好、最大的藏式民居群,有着1300多年的历史,曾是滇藏茶马古道的枢纽及滇川藏物资中转、文化、经济交流中心,是马帮进藏后第一站。这里至今还保存着当年的风貌。
🌟 游玩攻略:
1️⃣ 大佛寺:这座寺庙依山而建,金顶闪烁着阳光的照耀,仿佛佛光初现。早起的你还能看到日照金顶的美景。
2️⃣ 转经筒:龟山公园的转经筒号称世界Zui大,需要8个成年男子一起推动才能转动,顺时针转三圈,消灾祈福,乐在其中。
3️⃣ 古城夜景:每晚9点到11点之间,灯光表演将古城装扮得五彩斑斓,仿佛仙境一般。
4️⃣ 锅庄舞:晚上七点到八点,在四方街有藏族人跳锅庄舞,你也可以加入其中,感受热闹与特色。
5️⃣ 百鸡寺:一处小众景点,从这里俯瞰整个古城,爬山的过程中还会遇到许多可爱的牦牛。
除了在城里漫步,你还可以参观月亮广场两侧的博物馆,了解大火烧毁的建筑记忆和古城的历史风俗。
🍑美食推荐:
当地的牦牛肉火锅、凉拌树皮、士豆饼以及特色酸奶,都值得一尝。
🔸🔸推荐推荐阿妈的酥油茶!!
‼重要提示:
香格里拉属于高原地区,海拔大约3300左右。如果你有高反的问题,请特别当心。建议第一天尽量不要洗澡或减少洗澡时间,低海拔过来玩的记得带上瓶装氧气,以防万一,我在丽江呆了一天再过去的没有吸氧完全OK!
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一席花果茶
2023-11-20 11:43
香格里拉自由行攻略!含日照金山!
身在西双版纳,心还留在香格里拉。趁着失神的时候给大家整理一份更详细的自由行攻略,😯希望可以帮到大家~
🔴1、总花费:包车环游纳帕海人均50元(总价150)+藏服装造88元+梅里雪山拼车150元+松赞林寺门票65元(含单程观光车)+住宿113元+餐饮163元+水果10元+往返大巴171元+打车11元=821元
🔴2、交通:坐大巴从丽江往返香格里拉,在“丽江悠生活”、“迪庆交运”提前可预定往返车票,价格分别为93元(含服务费与保险费)和78元(含服务费)。
🔴3、住宿:建议住宿在独克宗古城,可以夜逛古城,灯光下金灿灿的转经筒很美,来时的大巴在独克宗古城东门下车,交通上也更方便。我选择住在了东门附近,下车步行3分钟就到酒店,还节省了一笔交通费用。
🔴4、游览:整体路线为 包车环游纳帕海—夜游独克宗古城—梅里雪山日照金山1日游(拼车)—松赞林寺—独克宗古城自由逛。大家可以根据天气和自身情况安排游览顺序,我最初规划的并不是这个顺序,后来根据天气预报实时调整,最后每一个景点与天气匹配地都恰到好处。
⚠️注意事项:
1️⃣一定要带够厚衣物!11月的香格里拉很冷
2️⃣尽量选择有地暖的酒店,这样整个房间都很暖和
3️⃣去喝阿妈的酥油茶,尝试了酥油奶茶,好喝
4️⃣牦牛火锅和牦牛酸奶都值得尝试
5⃣藏服妆造一般分为68元和88元两种,多问几家对比价格
6⃣可以穿藏服去纳帕海和松赞林寺拍照,照片风格前者是草原上风一样自由,后者是缺氧不缺信仰
7⃣日照金山和星空在大晴天出现的几率大,尽量选择晴天去
8⃣看日照金山一定要穿好厚衣物和厚鞋子,我当时脚都冻麻了
9⃣若一天游览多个景点,松赞林寺的观光车双程票值得买
🔟打车去纳帕海一定要定位“环湖路”,不要定位纳帕海
1️⃣1️⃣包车纳帕海或拼车日照金山可以提前1天在小红书上找
1️⃣2️⃣香格里拉平均海拔3千多,可提前服用红景天预防高反
☀️日照金山行程:
凌晨4点师傅到酒店接人并出发,半路上司机师傅会停下让大家观赏星空,7点左右到观景台等日照金山,返程会经过白马雪山、金沙江大拐弯、贺龙桥和帕纳海观景台,均可停下来拍照,中午12点半左右送回酒店。
为什么选择拼车?一是中途换酒店麻烦,住独克宗古城去周围景点更自由,二是拼车路程中的风景完全满足我们需求。
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九猫耶
2023-11-16 12:21
梅里雪山日照金山️|当地人说这个季节
日照金山几率特别大!
看到日照金山可以幸运一整年
这份幸运
也带给你们
⛰️
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月小汐
2020-10-04 18:07
云南拍照|被朋友说是藏族卓玛,像吗?
📍香格里拉独克宗古城
相较其他古城多了些当地原始本土的宁静
节日期间也并没有很多人
拥有世界最大转经筒
可以买买吃吃拍怕
⛩那一月 我摇动所有的转经筒
不为超度 只为触摸你的指尖♥️
走在古城里穿着藏服
听着仓央嘉措的诗句
文艺又矫情
⭐️⭐️⭐️
🌈重点安利体验藏服🎬
包含👔服装+化妆+拍摄
268古城+100情侣
468外景-纳帕海草原或松赞林寺
摄影师拍摄大概十几分钟
衣服不用马上还可以自己再拍摄
我是出行有自己的摄影师+和月饼们直播聊天
预计用了一个多小时
⭐️⭐️⭐️
YQ不能出国
国庆中秋选择了香巴拉路线
香格里拉—大理—丽江
整体攻略因为涉及到路线和必带清单
所以在节后回家更新😜
🌈图8P华为苹果自拍对比
华为太过于真实
觉得还是苹果比较美好
香格里拉 · 香格里拉市独克宗古城
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爱摄影旅_7518
2020-08-02 22:56
香格里拉县独克宗古城,醉美夜晚行程推荐
8月1日,我来到了香格里拉,通宵赶飞机让我在到达之后睡了一整个下午,却也在意外之中让我发现了这座古城夜景独特的美
.
🌟🌟喜欢我的分享赏个赞👍➕关注呗🌟🌟
会陆续分享猫爷去过的 45个国家200多个城市
.
🌟🌟夜晚行程推荐🌟🌟
🍜独克宗古城吃藏餐
🎸月光广场听吉他弹唱
🏃♀️上龟山公园
🙏到大佛寺最大的转经筒转三圈
🔭俯瞰古城夜景
🚶♀️下山逛古城
🍷找个酒吧小酌一杯
😪回客栈睡觉
.
🍃任意选一家藏餐,吃饱喝足了之后就到最热闹的月光广场,那里经常会有歌手弹唱。
🍃然后去对面的龟山公园,因为海拔3290,所以走楼梯的时候慢一点,因为会比较喘,累了就休息下,别死扛哈哈
🍃大佛寺里面有一个巨大的转经筒,十几个人一起转才会动。每绕着它转一圈,相当于默念佛号124万声,转三圈就可以消灾祈福,吉祥如意🙏🙏🙏
.
🍃那么醉美的古城夜景在哪里呢?
就在转经筒旁边这一层,细心的你一定会发现的,如果没有,回来找我。
🍃在古城闲逛,你会发现,醉美的景色总在意料之外。
.
🍃我也终于明白,为什么独克宗古城也叫月光之城了,抬头望一望天空,你就会明白。
🍃古城依山而建造,路面石板路甚至还能看出马蹄的印迹,这是岁月留给我们的信物。
🍃找个路边的小酒馆,点一杯喜欢的精酿或鸡尾酒🍹,让美妙的音乐淹没你,这样就不会胡思乱想啦。
.
🌙小的时候,我们词不达意;长大了以后,我们言不由衷
🚢既然上了生活的贼船,就做个快乐的海盗吧
香格里拉 · 香格里拉市独克宗古城
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忙大葵儿
2023-09-07 20:00
哈巴雪山|普通人不要轻易挑战
说哈巴雪山是初级雪山,感觉多少有点儿被轻视了,不速攀的话分两天强度不太大,但冲顶难度是有点儿大的,危险系数高,几段石板路+绝望坡都很陡,好汉坡又滑又陡坡度60+。如果你是小白或者没有过高海拔徒步经验,去之前一定慎重考虑!
❗️从哈巴村到顶峰全程往返28km左右;海拔3900m距离8-9km处分布着几个不同俱乐部的大本营,条件都很原始,有铁架子上下铺,有镂空木板大通铺。
❗️大本营冲顶6-7km,海拔爬升1400+,需要凌晨2-3点起床。
❗️感觉哈巴没有最好的攀登季节,夏季雨多冬季风大,赶好天靠运气,风大上不去,雨大也上不去。
❗️能不能安全上下,向导好不好占很大比重。80%向导没有安全绳装备,纯靠手拉手救你,拉不好在那几个陡坡滑脚可能就几秒回2000了。我们就亲眼看见旁边的男生在绝望坡滑脚,还好没悲剧,就是给我老经验向导吓到腿软。还有的向导到4900了能把你劝下来好玩吗😊
❗️只有不到60%的人能登顶,也就是40%的人是花全程的钱去大本营一日游。
❗️女生大部分在4400下撤,男生4600。
❗️90%以上冲顶的人从大本营回村子需要坐骡子,费用额外300,而且超级恐怖,总怕骡子滑倒,也怕自己掉下去被压死,坐了三小时骡子感觉比冲顶都累。
❗️装备一定要功能性很强的,防水防寒防风都要考虑到。比如鞋或手套里面湿掉就要一直被水泡着,山上温度低,手指脚趾就有被冻坏死的风险。
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番友1275749
2019-04-17 22:39
这里不是浪漫的土耳其,不是棉花堡!这里是迪庆香格里拉---白水台!东巴教的圣地,誉为“仙人遗田”
白水台
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香港珊珊_6629
2024-01-04 23:31
不踩雷️香格里拉 | 超全一日游攻略
🗻有人说,去不了拉萨,那就来迪庆香格里拉,有着“小布达拉宫”之称的松赞林寺,真的很出片!
.
第一站📍:独克宗古城
🎫门票:免费
🏯游览顺序:月光广场——龟山公园(转动世界上最大的转经筒,据说顺时针转3圈,许愿会灵)——古城城区
⏰游玩时间:1h左右
.
第二站📍:松赞林寺
🎫门票:90/人 包含门票+巴士+讲解(讲解可以不选)
🏯开放时间:07:30-18:30(根据季节微调)
⏰游玩时间:2h左右
.
第三站📍:纳帕海
🎫门票:免费
🏯景点:石卡雪山(非自驾可放弃)——纳帕村+半途而沸咖啡馆——天空之门(能俯瞰纳帕海,视野开阔,非常出片)——十里雪山黑豆咖啡屋(咖啡爱好者怎能错过)
⏰游玩时间:2~3个小时(湖边风大,建议下午去)
.
💡避坑tips:
1、✅去松赞林寺导航一定要导“松赞林寺游客中心”,才是对的
2、✅寺庙的门槛不可以踩的,入脚男左女右
3、✅进入门楼后要爬200级阶梯,参观寺庙各殿,最好是左上右下,顺时针行走!!
4、✅想拍写真最好早上去,上午拍照顺光,而且不会很晒,人也少一些。
5、✅自己会化妆的,可以自己做妆造,写真馆的化妆技术参差不齐
6、✅可以带一条披肩,很出片!
7、✅推荐机位:小街子
8、✅去纳帕海不要直接导航纳帕海,可能会被强制消费,可以导航定位到“纳帕海环湖路”
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一只肖可爱
2023-11-21 15:44
梅里雪山日照金山攻略
首先一定要选择好季节,最好是等旱季去(11月-4月),雨季虽然有概率看到,但是概率比较低,然后一定不能过于相信各种天气APP,因为高原地区天气都很不准只能供参考
❗️先搜索mountain forecast,这是我认为比较靠谱的一个山区预报网站,如图二搜索卡瓦格博,海拔选择3000M,如果看到当天早上显示的是晴天☀️,且前一天晚上显示无云,那么看到日照金山的概率是比较大的(最好安排连续几个晴天之间更稳妥),因为日照金山最重要的肯定是阳光和能见度
❗️另外还可以参考天气通和莉景天气这两个软件,如图三图四,可以看到每小时预报,比如打开图四莉景天气,我看到11月24号虽然是晴天,但是显示的云层很厚,且mountain forecast上显示的cloud base也到了四五千米左右,那么我就会更偏向选择25号-27号这几天去看日出
❗️每天日出时间不同,一定提前上网查日出时间,如果想拍延时的话,提前半小时架好三脚架,可以看到完整的日出过程。
我是11月13号在飞来寺住了一晚,14号早晨在酒店阳台架了三脚架拍延时,然后去楼顶天台看的日出。最后,希望大家都能得偿所愿看到日照金山。
香格里拉
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陈玫瑰郑美丽
2020-10-19 19:31
情侣必来雪山下的星空露营是怎样的体验?
秋天的第一场真正的露营送给了这里
徒步 / 骑马 / 看雪山 / 雪山下吃火锅
看星空 / 篝火下看电影 / 放烟花
以上都是此次的行程亮点!
⭐
这些最浪漫的一些事
我们都在这个露营路线里全部完成了❗
⭐
——————露营路线攻略——————
🅳🅰🆈1
1️⃣宿丽江一晚 第二天早上自驾前往哈巴村
(不是自驾的游客露营方也会派车来接哒)
⚠️中途会路过虎跳峡中断 风景好美
·
2️⃣下午抵达哈巴村 入住露营方安排的
哈巴云端客栈 ☁️
老板娘人很好 做饭好吃 还把衣服借给我让我去山上一定要好好保暖❗
·
🅳🅰🆈2
起早上山 路线是露营方计划好的
其实整个行程都是在
📍哈巴雪山自然保护区
哈巴雪山
景色超级值 (下几篇给大家攻略)
整个行程自己不需要担心任何
·
🅳🅰🆈3
骑马上山去一个当地人叫「黑海湖」的地方
(黑海湖攻略会单独发❗真的好美)
傍晚时间下山 结束行程
——————关于吃住条件——————
🏨 住 /
山上的住宿条件大部分人肯定很好奇8!
都是印第安帐篷或者行军账
床品都很舒服 和家里没差
并且每个帐篷里配有暖炉
根本不用怕冷❗
美食 /
早餐 :本地大哥们给煮粥 还有美食早餐
午餐 :提前一天到达的时候有炒饭 很丰盛
晚餐 :番茄牛肉火锅 炒鸡好吃
晚上还有宵夜哦 星空下的烤肉
——————————————————
整体行程都太棒了!
是我们觉得今年来去过最值得的地方
香格里拉 · 哈巴雪山
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李茶令
2020-12-11 00:09
香格里拉|噶丹·松赞林寺|神灵的栖息地
如果暂时去不了西藏的布达拉宫,那就来香格里拉的噶丹·松赞林寺吧。☁️
·
噶丹·松赞林寺是云南省最大的藏传佛教寺院,也是川滇一带的黄教中心,在整个藏区都有着举足轻重的地位。该寺是一座古镇规模的古堡群建筑,被誉为“小布达拉宫”,也有“藏族艺术博物馆”之称。
·
与藏传佛教建筑式样相同,松赞林寺的扎仓、吉康两座住殿高高矗立在中央,八大康参、僧舍簇拥拱卫,高低错落,立体轮廓分明。
·
来的当日游客不多,天气晴朗,乌鸦不时地在空中成群结队地盘旋而过,藏文化的庄严肃穆之感扑面而来。
·
💡游玩攻略:
交通🚗:香格里拉县城长征路上乘3号公交车或中巴车直达松赞林寺。
门票🎫:我去的时候半价62.5元/人(含区间车、解说)。
1️⃣游览顺序注意是顺时针方向;
2️⃣进入寺院要脱帽子、摘墨镜,不可衣着暴露;
3️⃣不可对佛像指点,应五指并拢、掌心朝上。不可大声喧哗。
·
📸分享下拍照机位:
1️⃣进入门楼之后要爬200级阶梯,这里可以拍摄阶梯和主殿的全景(估计要无人机拍,我没带所以没拍);
2️⃣上来之后顺时针方向游览,拐角处就会看到第一个写着“最佳拍摄点”的牌子,我图三、五就在这里拍的。
3️⃣扎仓、吉康两大主殿前拍全景(建议用广角拍,我懒得换镜头,图四下图就在这里拍的);
4️⃣绒巴康参(图六)等八大康参门前可观察适宜的机位;
5️⃣强烈推荐此机位:沿着环湖栈道走,一直走到拉姆央措湖边的中点栈道上,在这里可以看到松赞林寺的全景以及在水中的倒影,出片效果真的很赞很赞❗️(可惜新做的铁围栏太高了,人站在前面不太好看。)
·
日落时分,橙黄色的夕阳打在远处的松赞林寺和拉姆央措湖面上,小鸭子慢悠悠的在水面上划动,时不时把头扎进湖里又上来,真是可爱极了。这时候,真觉着人生漫漫,是一场修行,也是一场梦。☁️
·
香格里拉 · 噶丹松赞林寺
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