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  Lynn棱棱 2023-11-05 00:38

  尼汝村｜阳光照耀的地方“阳光多灿烂，可我的自由行驶得缓慢～”
  打卡了藏在普达措后面的绝美溪谷瀑布
  藏语“尼汝”意为：阳光照耀的地方
  
  ⚠️去尼汝村的山路弯多路窄，徒步栈道年久失修有不少损坏，一定一定一定注意安全！

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  是阿涛呀 2023-07-11 16:31

  尼汝秘境｜体验穿越普达措的小众景观线路️尼汝，一个一年进村就几千人的地方，
  有满山的野杜鹃、可以偶遇小熊猫、还是传说中的世界第一生态村…
  尼汝村比较原生态，徒步有是去往七彩瀑布和南宝牧场的两条路线，在不同的两个方向上，中间需要回到尼汝村过夜
  🏔️南宝牧场线：徒步当天来回比较累，可以骑马上下山，也可以选择在牧场露营
  🌊七彩瀑布线：路很好，半天回来就够
  
  ✨重点推荐：尼汝穿越普达措
  尼汝村-七叠瀑布-七彩瀑布-德吉牧场-属都湖（普达措）-香格里拉
  1️⃣️概况：全程徒步大概20km，累计爬升1300m，用时8-9小时，河谷、森林、草甸、湖泊（反穿从普达措到尼汝村下坡为主，会轻松很多）
  2️⃣尼汝村到七彩瀑布这段都是木栈道，沿着河谷走，很轻松，天气好在七彩瀑布可以拍到彩虹
  3️⃣七彩瀑布到德吉牧场这段是最累的，爬升很多，我们在路上还偶遇了野生的小熊猫
  4️⃣德吉牧场到属都湖大概1个半小时，下山为主，走在森林中，阳光透过叶片的缝隙洒落在青苔上，满眼的绿光森林，快到属都湖的时候，视野豁然开朗，蓝天、湖泊、草甸
  
  🚗交通：香格里拉包车到尼汝村是500，差不多3小时，也可以坐香格里拉到洛吉乡的大巴，再包车（300），就是大巴只有下午3点的；到了普达措可以坐公交、滴滴等各种方式回香格里拉
  🎫门票：尼汝村进是不需要门票的，从普达措反穿需要135的门票
  🏨住宿：100-200一个标间
  🐎租马：上下山一天400

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  三木麻麻 2024-05-13 19:12

  尼汝七彩瀑布攻略 24 年5 月13 日1️⃣ 尼汝村在修路所以每日通车时间如下，其余时间不开闸（我们遇到几个阿姨就是早上等了 3 小时才开闸）
  
  早上 7：30 之前
  中午 12：00-14：00
  晚上 7：30 之后
  （ 截至 5 月 13 日的消息）
  
  2️⃣七彩瀑布全线徒步大约 4 小时， 快的 2.5 h 慢的 5h ，建议时间这样安排：
  🅰️要么提前一晚住这（晚上 7.30 后可入村，行驶到住宿点七彩六妹或称科康达要 50min），睡一晚早上徒步完 14 点前出去（从七彩瀑布入口开出去闸口要 50min 左右，所以要13 点左右完成徒步并开车出去）
  🅱️要么12-14 点前进闸，徒步完吃个晚饭在晚上 7：30 后出闸（ 也可以早上 7：30 前入闸，徒步完 14 点前出闸，但少人选）
  🛎️备注：A方案都是要开夜路➕山路的，新手司机不建议，导航也不是很详细，有时开到别人家里也不奇怪，倒出来重新选另一条路就好了；更建议 B 方案，白天开进去认路了，晚上 7：30 出去天也还没黑，更安全
  3️⃣进七彩瀑布之前，有工作人员要求签署安全书，自己对自己负责。今天我们进去一线天的时候栈道还是完好的，出去的时候发现被落石砸烂了，听后面跟团的阿姨们说只听到一声巨响，发现栈道断了，还好没砸到人（有点后怕）我们走的时候她们还在等导游探路👨‍🦯有点危险，安全第一
  4️⃣里面的景色真的很美，餐厅老板说最美的是十月份左右，瀑布水量刚好，叶子也黄的黄红的红，更有意境，但我今天拍到了会动的彩虹🌈幸运！😊
  5️⃣住宿：村里住宿选择少，我们住称科康达，看网上介绍是新装修，但其实有新旧楼之分，昨晚只有我们两间房入住，所以都住新楼了，感觉有点气味，但屋外就是小河淌水，环境还可以。如果自驾，反正都要开车到七彩瀑布入口的，住哪都一样。如果步行到达，称科康达最近，再走下一点就可以到七彩旅游餐厅（房东妹妹开的）但是很不幸，我们昨晚十点到民宿之后，两小时内停了两三次电，不是跳闸，是整个村没电，后面累睡了也不知道什么时候来电了😪最好选方案 B 可以在香格里拉舒舒服服住一晚第二天早上再开过来
  6️⃣吃饭：中餐和晚餐都在七彩驴友餐厅解决的，炒菜都是家常味道，红烧肉是纯广东味道，店里有四只猫咪🐱吃晚饭的时候问老板有没有青稞酒卖想试试，结果老板直接倒了几杯自己酿的给我们，很是热情好客，但注意土鸡火锅和牦牛火锅是要提前 2 小时预约哦，菜单看图

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  爱玩_6306 2024-04-09 21:30

  云南泥汝七彩瀑布小众徒步圣地🌿尼汝村位于云南省香格里拉市洛吉乡境内，距香格里拉市区约120km，有〖世界生态第一村〗之称。
  🌈这是一个与世隔绝，被时光湮没的藏族古村落,海拔2700米左右。
  这里有雪山冰川、峡谷激流、高原牧场、草甸湖泊，是眼睛的天堂，身体的地狱！
  🌈尼汝七彩瀑布--泉水层层叠落，形成滴瀑、线瀑、匹瀑，在阳光照耀下，彩虹环绕着瀑布，晶莹璀璨，十分壮丽，堪称奇景。
  喜欢户外徒步的宝，去香格里拉，千万不要错过这个小众宝藏景点。🤭
  ~
  最佳时间：5-10月
  交通：可以从香格里拉包车去，500元左右，车程3小时
  门票💰：进村不需要门票
  住宿🔴:泥汝村有客栈，价格100-200元
  😂
  🟡尼汝村--七彩瀑布🟡：
  单程7公里，爬升250米，全程栈道，路面平整，徒步无难度，耗时6小时左右
  ~
  Tips❤：
  1、山路险峻、路窄弯急，不建议自驾
  2、如果只看七彩瀑布，一天就够了
  3、高原地区，注意防寒保暖防高反
  4、可以与其他长线结合起来，比如南宝牧场、色列湖等，来个大徒步
  5、爱护环境，随手带走垃圾，尊重当地藏民风俗
  🌴🌵🌷🌸🌹🌺🍀🍃🌻
  ☀️漫步山中，野花遍地，云杉、冷杉高大葱郁，直指云霄，🐯林中栖息着麝、熊、藏马鸡、猞猁等多种珍禽异兽🐎，瀑布闪闪发光⭐，泉水叮咚作响，弥漫着自由自然的气息！

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  4 1970-01-01 08:00

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  昶行户外 2023-11-29 07:59

  尼汝：香格里拉中的香格里拉这里有纯朴的小村庄，这里有原始森林，这里有清澈的海子，这里有一望无垠的高山草甸，这里的银河触手可得，这里是一个值得你回望的地方。

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  蓝色菠萝 2024-05-16 15:05

  尼汝反穿普达措，谁走谁是大笨蛋我们是两天一夜的行程，从独克宗包车去到尼汝村，尼汝村分上村和下村，开车飙车的话都要快20分钟，所以预定住宿前要知道自己离徒步起点的距离，我们订的是尼汝村称科康达客栈，晚上听着尼汝河的溪水潺潺声入睡，客栈旁边就是徒步的起点，客栈可以吃饭。
  
  第一天：下午两点客栈出发，走了七彩瀑布往返线，我们走的栈道，落石还砸坏了栈道，路上看到了不知道是不是小浣熊的动物。整体不超过10公里，风景行程都很舒适。
  
  第二天：早上8点多客栈出发，走尼汝瀑布的老线反穿普达措，整体20多公里，我们走的算慢的。一路上刚开始都有路牌，但因为我们刚爬过哈巴，走的烦了，就开始试图登顶横穿，在树林里就感觉一直走不到头。建议还是跟着两部路的线路走，不然很容易迷路。一路上基本没人，会路过德吉牧场，到了德吉牧场就快了！
  
  敲重点！网上说的这条线不要门票是假的！需要补票138！建议正穿，不要反穿，不然走的累死还掏钱买票，基本也玩不动。
  
  尼汝村很美，牧场很多牛，就是走的实在太累了！

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  海大媛 2023-09-09 21:29

  徒步香格里拉秘境中的秘境｜尼汝村“尼汝”藏语里被称为“阳光照耀的地方
  坐落于普达措国家公园景区东北部
  一个几乎与世隔绝、被时光湮没的藏族古村落
  自然森林生态和藏族人文生态都非常原始
  如果时间充裕的情况下
  还是值得来徒步一次的
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  沿着栈道往返12公里，到终点的时候就能看见10多个大大小小的瀑布组成的“七彩瀑布”
  七彩瀑布要在晴天才能看见彩虹
  徒步那天是雨天
  朋友说“来都来了”硬着头皮在暴雨中走完
  正是因为雨季让河道的水湍急、气势汹涌
  才能看见这样的景色
  当然雨季徒步结果就是🤧一周
  不过现在满血复活啦～
  我又可以了 ！
  -
  🚗：建议自驾或者拼🚗 包🚗

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  铁头崽崽呀 2023-12-06 13:14

  藏在深山的世外桃源，香格里拉最后的秘境🌸丰富的自然景观和人文景观，值得一游的好地方🌸
  🚗第一天：从香格里拉市区出发，前往尼汝村（约75公里/实测88公里），路面平整顺畅，沿途欣赏无污染的纯净自然风光。
  🌼第二天：游玩尼汝村，首站南宝牧场，草地、牛羊和雪山组成美丽画卷；接着七彩瀑布，感受水流清凉和周围宁静；丁汝湖，高山湖泊，湖光山色美不胜收；色烈湖，湖水碧绿如玉，静谧神秘；地吉牧场，成群牛羊和独特藏族建筑，拍照打卡好地方。
  🍁第三天：冰川雪峰，感受雪山壮丽雄伟；溶洞河流，奇特溶洞景观和清澈河流。
  🏠住宿：当地藏族家庭，体验藏族生活和文化；品尝当地美食，酥油茶、青稞酒、糌粑等。
  📸拍照：南宝牧场、七彩瀑布、丁汝湖、色烈湖、地吉牧场等美丽景点；村中漫步，藏族建筑特色和村民日常生活场景。

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  大韩_5030 2023-10-18 16:07

  香格里拉—塔中塔“离天堂最近的地方—香格里拉”。这里的蓝天白云美到窒息，晴空万里，一到这边就有种神圣的感觉，不由自主的心生虔诚和清静心灵。塔中塔，在当地每个村子都有。
  
  —又—又—又—又—又—又—又—又—又—
  地点:香格里拉塔中塔

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  看风景的_9685 2019-11-28 22:30

  香格里拉七日游巴拉格宗的秘境之行🍂🍂🍂
  香格里拉—梅里雪山—巴拉格宗—虎跳峡—丽江—昆明
  行程路线是这样🐿
  🔹🔷🔹Day ❶
  早上从香格里拉机场出来先提车✔️
  下午去了松赞林寺🙏它是云南规模最大的藏传佛教寺院，也叫小布达拉宫，海拔3700左右👅
  从寺庙出来还挺早，就去了附近的纳帕海草原🌿门口有很多拉客坐车的，别搭理，自己开车过去十多分钟路程！
  骑马🐎在网上可以买票，我们选的B线路，直接现场付钱砍了价150元/人，CD走的路远一点，其实风景差不多的🐮
  晚上吃当地火锅，在独克宗古城逛了逛，龟园夜景不错，还有巨型转经筒🙏
  🔹🔷🔹Day ❷
  普达措国家公园🏞️去的时间不太好，很多景点没开放，风景不如纳帕海草原💦💦可以坐船，逛一逛还是不错，下午出来就直奔梅里雪山🏔️
  六点左右到客栈，就在雪山正对面，晚上在附近吃了饭就早早休息，等着看日出🌅
  🔹🔷🔹Day ❸ 重点🌝
  日出时间7:50🔆🔆早早的醒来，有点小激动，早上太冷了，一定要全副武装～
  日照金山是我第一次看到，无法形容的美～此处省略
  在酒店吃完早饭就出发前往【巴拉格宗】🔮
  如果你的行程有【香格里拉—梅里雪山】那途中一定要去这‼️它在二者之间，叫巴拉格宗大峡谷，这个地方适合玩一天，此行最值得推荐的地方✔️
  订的酒店是巴拉格宗土司庄园，在峡谷最深处，雪山顶，佛塔下🎐景点都在这个庄园附近，从景区门口进去要四十分钟，订这个酒店会赠送大峡谷门票，而且是管家服务，有卓玛带着专车接送去每一个景点，除了大巴车进来的游客，只有我们，真的是vvvip服务🌝
  下午卓玛带我们先去📍回音壁玩飞索，超刺激！！！一定要玩🗿还有漂流可以玩
  在巴拉村体验了酥油茶+手捏糌粑，结束去了酒店上方的藏经阁，晚上回酒店吃了饭就休息了～
  🔹🔷🔹Day ❹
  早起去了雪山【香巴拉佛塔】天然的山形佛塔，山顶雪白一片❄️真的太美了
  这个地方少有人知道，所以游客很少，每个景点就我们几个人，体验感很好🏜当地人很热情淳朴，这种善良美好是从内而外透露出的，毫无商业气息，没有被污染的一片圣土，让我对这印象很深🔆🔅
  中午我们就下山了，准备去虎跳峡〽️如果要去白水台，上午就要出发，我们下午过去就来不及了，还有虎跳峡真的没意思❌应该早点出发去白水台，留个遗憾下次再去吧～～
  晚上到丽江休息🧸就不多说啦
  🔹🔷🔹Day ❺-❼
  在丽江呆了两天，发呆晒太阳没去景点
  最后在昆明玩了一天，滇池海鸥很美⛅️🕊
  有问题可以留言🌻🌻🌻

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  南枫_4457 2020-12-13 21:28

  12月初去的香格里拉～普达措 纳帕海 独克宗我们是两个女生自由行去的坐丽江到香格里拉的大巴，住在独克宗很方便。
  第一天我们是先去的纳帕海，客栈接送的，说实话这个季节真的没必要特地去，只有光秃秃的草原，好像说是海都干枯了，然后骑马选的b线我们是180一个人也不知道贵不贵反正体验感很差，就是绕着草原走一段路又回来了，由于第一天时间太晚了没有去成松赞林寺。
  第二天我们是去的普达措，在月光广场买的专车+门票一起110，普达措算是去香格里拉最满意的景点了，然后就是没必要坐船，一路走走拍拍就到了坐船还会错过沿途的风景，图5是在普达措景区一块小雪地拍的假雪景哈哈哈
  图6的餐厅也不错就在独克宗也可以去打个卡，味道的话可能是我喜欢重口味的香格里拉的美食都不是很喜欢～

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  香格里拉户外鄧 2023-07-13 13:17

  梅里雪山丨5个最美观景台 ，不允许你不知道小众，超美，免费观景台!
  ⭕去梅里雪山观看雪山，别在飞来寺观景台挤人头，若找不到自己想要的视觉效果！今天我分享给大家5个观看雪山的小众观景台，观景效果不比飞来寺差，而且免费也很容易出片，还望记得点赞收藏，别错过哦！
  🔴1、雾浓顶观景台
  导航名称即可到达，这里可以直面观看梅里雪山全貌，太子十三峰尽收眼底，还能远眺对面飞来寺山顶上的整个村庄，视觉更为震撼，是一个比较经典的梅里雪山观景台。
  🔴2、雾浓顶村
  从雾浓顶观景台前往村子！快到村子的地方，从不远处看过去！明显很有层次感，拍照以村庄为前景，雪山为背景，视觉效果很丰富。
  🔴3、"一棵树″
  就在雾浓顶村附近，空旷的土路边上孤独长着一棵粗壮的栗树！我们当地藏民称为神树！很少有朋友们知道，游人随便一站，怎么拍都是大片视感！
  🔴4、214线沿途观景台点(无名)
  在214国道路边，前往雨崩路边，飞来寺梅里之眼附近，看到一堆土墙围档的地方，这里比飞来寺观景台更近距离欢看雪山，视觉仿佛自已就站在雪山跟前，真的很壮观，绝对会让你美到哭！
  🔴5、卡瓦格博峰观景台
  前往雨崩路上，214线上，距飞来寺观景台约5公里外，停车也很方便，这里观景台直面更近距离正对梅里雪山主峰卡瓦格博，也可以看到神女峰、五冠、将军峰…很适合在这里看日照金山！绝美！
  一一
  附加5个性价比较高观景酒店。(排名不分前后)可供大家选择！
  1️⃣雪山醒来
  2️⃣梅里之眼
  3️⃣梅里往事
  4️⃣高山别庄
  5️⃣腾悦洒店

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  阿靖zi 2019-02-12 18:24

  哈巴雪山上最美的取景地⛺️云阶格兰平
  谁说最美的是诗和远方
  我觉得是在云阶帐篷里看星星布满天空🌌
  看雪山上的日出日落🌄
  晒着暖和的太阳品尝精致的下午茶🍰
  📌关于交通：
  我是跟着走之旅行 ，整个行程都乘坐同一辆车，大家可以联系老板娘包车或者网上约车，路上需要经过虎跳峡风景区（需要购买门票），路上可以下车看看沿途的风景。路途比较遥远，山路十八弯，容易晕车的朋友记得带晕车药。
  📌关于用餐
  山下有一个哈巴村，距离帐篷3km左右，可以联系帐篷管家安排车接送，哈巴村里有一家超级好吃的牛肉火锅（真的超级好吃）叫‘雪山阁牛排火锅’ 帐篷上也有一些简餐和咖啡，提供早餐噢。
  📌关于住宿环境
  帐篷内很干净，我是一月份去的山上很冷，被子是羽绒订做的所以很保暖，还有电热毯，没有什么蚊虫，有独立浴室有热水器，也有wifi，但是建议带多功能插排，因为插口比较少。夏天还可以在山上的无边泳池游泳，简直不要太完美🏊‍♀️
  📌关于拍照
  公公区域是随便拍照的，光线好，环境美，怎么拍都很美，夜景需要三脚架。
  📌关于预定
  最好提前一个月以上预订，因为旺季即将到来，帐篷数量有限哦，价格都是1000➕左右。

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  罗让扎西 2024-02-14 12:25

  迪庆州藏传博物馆一览这处馆藏有点水平，东西都是真品，级别和年份都不错

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  梅里专线小武小号 2023-12-01 09:19

  12月1号梅里雪山实况行程一:
  凌晨3:30我打电话叫您们起床，3:50左右我接上你们出发，5:30左右到达白马雪山看星空。6:30左右到梅里雪山看日出，8:30返回.沿路观景台有:白马雪山观景台:金沙大弯:水边寺财神爷:红军长征贺龙桥:纳帕海观景台12点半左右到独克宗古城线路二:
  在路线一原有的基础上外加走白马雪山老路全程，会经过白马雪山垭口4292，白马雪山主峰，u型峡谷，同时提供隆达拍照进行拍照留影。当然到城里的是也会增加一个多小时，大概下午两点左右到城里

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  橙子努努力 2023-11-20 12:48

  丽江-香格里拉（5天4夜）Day1广州✈️丽江
  🏨和府洲际酒店
  下飞机先办理入住休息，适应气候，逛逛丽江古城，爬狮子山观景台-比较轻松的一天
  
  Day2玉龙雪山（甘海子-牦牛坪-云杉坪-蓝月谷）
  🎫vx搜索「丽江旅游集团」公众号/小程序（前一天晚上9点抢票）
  订票时间：牦牛坪8:30，云杉坪12:00or13:00
  1️⃣到达玉龙雪山景区会给每个人收取100元的进山费
  我们约了5点的网约车，定位到甘海子游客中心下车后往里走，差不多7点半就能看到日照金山（苹果的天气预报日出🌅时间蛮准确的，可以参考）。
  2️⃣看完日照金山后找到牦牛坪检票大厅，坐景区大巴（需要等到人满才开）前往牦牛坪，到达景区入口坐缆车上山，差不多花了2h
  3️⃣原路缆车下山，等景区大巴，大巴会将游客送到云杉坪景点，坐缆车上车，到达后可以坐观光车也可以选择走路（走路就行其实，不远）进入核心景区—逛逛拍拍照—2h
  4️⃣坐索道下山，蓝月谷观光车乘坐点在云杉坪入口隔壁—蓝月谷入口处有回游客中心的大巴—1h
  5️⃣离开玉龙雪山差不多16点，因为还早就去白沙古镇，白沙古镇相比丽江古镇没那么商业化，拍照也很好看！
  
  Day3 丽江🚌包车去香格里拉
  顺路去了虎跳峡，虎跳峡不大，可以选择坐电梯也可以选择自己爬楼梯，我们当时是爬楼梯，慢悠悠的走差不多游玩一个多钟。后面司机再把我们带去纳帕海，环绕纳帕海一圈，超级美！！很推荐纳帕海！！
  晚上在独克宗古城闲逛，转了3圈转经筒，在四方街跳舞哈哈哈哈超级热闹
  
  Day4松赞林寺 🎫55元，往返巴士20元，
  这天只去了一个景点，下午因为高反，一直待在酒店休息😞
  
  Day5普达措公园-包车
  普达措一共分为3个区域 🎫138/人
  1️⃣悠幽步道（大巴车的第一站，不想下车可以不下）沿着河边长度约为2.2km的简单徒步道
  2️⃣属都湖（我们是直接坐大巴到这里，很好走）
  可以选择徒步3.3km，坐船🚢或者骑行
  3️⃣碧塔海—景区大巴会先到大门口再去碧塔海，碧塔海目前因为维护，只开放了一部分。
  晚上✈️广州
  离开香格里拉第二天后就下雪了，超级可惜，南方人真的很想看雪景😭

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  旅划算 2023-11-27 17:50

  香格里拉|3天2晚，必去景点＆美食避坑攻略🎉11月26日上午，丽江至香格里拉铁路正式建成通车
  🚄迪庆州彻底结束了不通铁路的历史！
  现在就可以乘坐动车，带着免门票活动，前往神秘的香格里拉了！🏯
  📝收好必打卡景点＆美食避坑攻略，带上家人朋友出发吧！
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  🚗交通指南：
  ✈️飞机：直飞迪庆香格里拉机场，转大巴/公交；或到昆明/丽江中转到达动车/汽车
  🚄动车：香格里拉站，转公交/打车前往酒店和景点（昆明→香格里拉，4.5h）
  🚘自驾：走高速、214国道、或者东环线，最好看的是东环线
  .
  📝旅游路线推荐：
  🌟1、长江第一湾→虎跳峡→小中甸牧场→纳帕海→独克宗古城（龟山公园、月光广场）
  🌟2、普达措国家森林公园→松赞林寺→白马雪山
  🌟3、飞来寺（观景台看梅里雪山）→雾浓顶→巴拉格宗→返程/前往丽江
  .
  💌tips：如果选择徒步雨崩游玩，则可以安排5天4晚，在上、下雨崩村住宿
  .
  ✅必打卡景点：
  1️⃣️独克宗古城
  “建在石头上的月光城堡”，距今1300多年的历史，曾是滇藏茶马古道的枢纽，拥有世界上最大的转经筒
  🎫门票：免费
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  2️⃣松赞林寺
  是一座古镇规模的古堡群建筑，被称为“小布达拉宫”。云南省最大的藏传佛教寺院，川滇一带的格鲁派中心
  🎫门票：90元
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  3️⃣普达措（5A）
  公园内有高山湖泊、牧场、湿地、原始森林。不同季节景致不同
  🎫门票：138元
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  4️⃣虎跳峡
  是世界上落差较大的峡谷，以险而闻名，分为上、中、下3段。站在观景台上，俯瞰壮美秀丽的峡谷风光
  🎫门票：45元
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  6️⃣纳帕海
  被誉为“高原明珠”，是一个季节性的高原湖泊，雪山、草原、牛羊组成了大西南的塞北风光
  🎫门票：免费
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  6️⃣梅里雪山＆飞来寺
  7️⃣白水台
  8️⃣雨崩村
  9⃣️巴拉格宗
  🔟哈巴雪山
  1️⃣️1️⃣️石卡雪山
  1️⃣️2️⃣小中甸花海
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  🍱特色美食：
  青稞饼、酥油茶、糌粑、牦牛肉、牦牛火锅、鲜牛奶、藏式烧烤、米线、藏式糕点等
  .
  🏨住宿推荐：
  ✅香格里拉市区：
  有很多的星级酒店和普通宾馆，条件舒适得多，交通方便，性价比高
  ✅独克宗古城：
  月光广场，选择民居式客栈，价格比较便宜，住宿环境也好
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  💌Tips：
  第一次去可选择跟个当地私家小团/租车，因为大多在深山峡谷，景色虽美交通不便，路况复杂，可以把精力都放在深度游玩

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  洛克_379 2024-05-15 11:19

  白马雪山老路️终于可以通行了在去梅里雪山有一条老国道214的小众景点白马雪山垭口，虽然白马雪山的名气不及梅里雪山高，但它独有的魅力在于稀少的人烟和每个转角都近距离欣赏到壮丽的雪山景色。
  ·
  老路的路况会受到季节和天气的影响，一般来说，除了冬季，其他季节的气候较为稳定，老路的路况不如新修的隧道道路好，行驶时需要注意安全，如遇到恶劣天气或者路况不佳，最好避免前往。老路的路程会比走隧道多出1个小时左右。
  ·
  从香格里拉出发，导航到“枕状玄武岩地貌”，在快进入白马雪山隧道前，从道路右后方有一条上坡岔路拐上236省道，翻越完4292垭口后，会再次和新214国道汇合。
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  强烈推荐白马雪山U型谷拍照打卡，拍照巨出片，虽然路上车少，在公路上拍照也一定要注意安全哦！

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  疾风步_8799 2023-11-09 19:51

  香格里拉千万别跟团，自由行攻略都在此拒绝网图，均为手机原图无修
  
  #香格里拉两日游，景点是松赞林寺，独克宗古城，纳帕海，普达措国家公园
  
  行程如下：
  11.06
  下午坐大巴到香格里拉，晚上逛古城
  11.07
  上午去古城租藏服和电瓶车，骑车环游纳帕海，下午去松赞林寺，晚上逛古城龟山公园
  11.08
  全天普达措
  tips：
  🚩绝不跟团，务必自由行❗️原因：
  1.纳帕海带你骑马的费用比散客贵很多
  2.普达措只给2h游玩，你一个景点都逛不完
  3.假牦牛肉、强制消费现象比较多
  🚩据说香格里拉月底通火车👏
  🚩香格里拉比丽江海拔高一千米，注意降温添衣和高反
  🚩市区全境是无人机禁飞区，普达措目前不是禁飞区，但也不让飞
  🚩住宿建议在古城附近，有些带地暖、氧吧，价格便宜，交通方便
  #松赞林寺#
  🚩观光车票不用买，坐3路公交车直达门口，步行约半小时
  🚩寺内会免费送一个手串，捐赠随缘
  🚩建议听讲解，藏传佛教有自己的特色和规矩
  #独克宗古城#
  🚩租藏服的价格一般￥50-88不等，同样的衣服不同店家价格不同，多询询价
  🚩古城里租电瓶车，￥50/天
  🚩古城里的龟山公园有世界最大的转经筒，晚上金碧辉煌
  #纳帕海#
  🚩环纳帕海只有12路公交，半小时一班，末班车下午三点半，是站台停车还是招手停车不太清楚，因为我们没坐
  🚩推荐租电瓶车，环纳帕海一共30公里，续航都够
  🚩千万别打车！从纳帕海返程没人接单，只能坐12路出来
  🚩骑马￥60/人，抱小羊￥20/人，老板会视游客数量随时调价，可能晚5分钟，就涨价￥20，记得砍价
  #普达措#
  🚩平均海拔3900m，徒步路线很长，耗时4-6h，建议人均一个氧气瓶，注意高反
  🚩一共四个景点，其中弥里塘进不了，碧塔海大部分区域关闭，悠悠庄园和属都湖正常开放
  🚩今年新增直升机游览，封闭区域只有直升机能进
  🚩接驳车路线：游客中心-悠悠庄园-属都湖-返回游客中心-碧塔海-返回游客中心，都是送到起点，之后自己步行到终点坐车去下一站，下车了就一路走到底，没有回头路哦
  🚩在“迪庆交运”公众号购买车票，￥15/人，服务费￥3/人，有两个上车点，客运站和人民法院门口
  🚩上车后在车上购买返程票，￥15/人
  🚩返程车首班时间下午1点，之后两点半到五点半每隔一小时一班
  🚩车上司机会介绍游览景区玩法，注意听❗️
  🚩返程时司机会带你们去他家介绍民宿和牦牛肉干，肉干挺好吃，但我最后没买

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  胡非为 2018-11-05 10:07

  不用去浪漫的土耳其，中国版棉花堡白水台了解下
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  🍃大概大家看照片会想到土耳其的棉花堡，只是规模没那么大，趁它还没那么商业化，趁还没有那么多游客的时候，非为赶紧约上小伙伴前来探路了。看完这篇笔记你会了解所有关于它的信息。
  ·
  🍭关于白水台：
  位于哈巴雪山，距香格里拉县城103公里，海拔2380米。由碳酸钙溶解于泉水中而形成的自然奇观。
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  🔍形成原因：
  含碳酸氢钙的泉水慢慢下流，碳酸盐逐渐沉淀，长年累月就形成台幔，看起来像梯田，也被称为“仙人遗田”，面积约3平方公里，是我国最大的华泉台地。
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  🚘交通方式：
  从丽江出发往虎跳峡方向前行，因为这条老路要通过香格里拉景区，所以得买虎跳峡的门票，我是从丽江自驾过来的，到了景区门口被拦下来，说让我买票，于是我就跟他们工作人员理论，傍晚经过这边根本没什么景可以看，而且导航上面就是让我们走这条路的，反正八拉八拉说了很多…..最后让我们签了个安全协议，就放我们过路了。
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  ✨安全系数：
  说真的，在丽江的时候就有很多人跟我说，路很危险啊，旁边就是悬崖很难开等等。当时听到确实吓了一条……但是我在想，一个景点的路不至于这么恐怖夸张吧，再加上网上一些人夸大其词，说的如何如何危险，整个路线开下来，并没有他们说的那么恐怖，只要开慢点不是那种新手，都没什么问题。全程大概开了4个小时。车技比较差的小伙伴或者嫌自驾太累了可以选择包车。
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  💰景点门票：
  白水台景区不大，门票30/人，上山可以骑马，路口的地方围着很多阿婆在那边聊天，旁边的马在慵懒地吃草，因为之前看别人的笔记说上山只有一小段路，所以阿婆开口80，我马上还到了30（纯粹是不好意思拒绝老人家，觉得他们还是比较淳朴的，但又不想被坑）
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  ⏰开放时间：
  8：00——16：00，白水台的景色不受四季影响，因此一年365天都可以去。
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  📷拍照攻略：
  非为有个习惯，就是去了好看的景点不会着急拿出相机一顿拍，而是先逛一圈看看美景感受大自然的神奇力量，然后会总结几个出片的角度，一起拍掉。这里比较适合航拍，女生适合穿裙子来这里出片，当然天气好，穿比基尼绝对大片大片，具体角度参考我拍的几张。
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  ❌注意事项：
  整个景区设有石阶，真心希望每一个来这里的人都爱护环境，尽量不要踩踏，不要乱扔垃圾，有序拍照游玩。

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  曹哈哈 2021-01-04 23:48

  独克宗｜人均100+自驾首选设计师民宿去完 梅里肯定会停留一晚的 独克宗古城
  所谓的月光之城，被大火烧过之后重建一新
  但对我来说，和我去过的其他古城没有太大区别...
  特别是冬季，冷得不要不要的，吃完晚饭直接回住处嗑瓜子聊天才是正事😂😂
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  ◻️ 香格里拉于牧之野民宿
  ◻️人均：💰150+
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  👏房间内的客厅和厕所，全自然采光，白天晒太阳晚上看星星
  👏位置在 独克宗古城内，有私人停车位
  去过的都知道，在茶马古道重镇拉杆箱不咋好走那石子路
  👏公区院子贼大，可以烧烤
  👏距离 纳帕海依拉草原10分钟； 噶丹松赞林寺20分钟
  👏请的设计师，各处比较好拍

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  香格里拉 · 香格里拉市独克宗古城
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  Rnhg_52 2020-12-27 17:49

  云南8天7晚香格里拉游玩攻略|冬季景点美食路线“保姆级”攻略🤱🏼
  给大家整理了一份最全的旅游攻略，近期打算年末或年前去旅游的小伙伴都能用得上！建议点赞+收藏
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  ✅建议游玩时间：
  10-3月份的云南以及香格里拉虽然都是旅游旺季，但是天气以及各个景点也是在这个时候非常的美丽，特别值得一去！
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  ✅出行准备：
  1、身份证、学生证、以及各类能享受打折的证件
  2、出行穿着：云南的早晚温差很明显，带好羽绒服、毛衣、以及大衣等保暖衣物
  3、生活用品：冬季的云南紫外线也是一样很强烈，以及非常干燥，防晒霜以及各类保湿补水的护肤品要记得带好！
  4、其他：少量的现金零钱、晕车药、风油精、防高反药、雨伞
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  ✅交通建议：
  1.一般像云南8天游想打卡所有景点的话，首先也是直飞昆明，然后前6天先打卡完云南最精华的景点。
  机场：昆明长水国际机场
  2.跟团出行：云南的各个景区都很分散，第一次游玩的朋友可以考虑跟个纯玩团，当天抵达机场会有司机接送，而且去景区也会专车，很方便快。
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  ✅云南超火必打卡景点推荐：
  📍石林：各类奇形怪状的石头非常壮观，打卡《庆余年》拍摄取景地
  📍 大理：从天空到大海每一处都是让人跪着欣赏的城市
  📍 洱海：洱海的风景“无需滤镜”“无需多言”，不管是哪种游玩方式都是它的正确打开方式
  📍 玉龙雪山：皑皑白雪和蓝天形成鲜明对比，无与伦比的美！
  📍丽江古城：低头青石板，抬头油纸伞！！一个浪漫的古镇
  📍玉水寒：水质清澈见底，里面也有着很多三文鱼，据悉三文鱼对生长环境非常的挑剔，只有水质好的地方才能生长
  📍普达措国家公园：普达措国家公园距离香格里拉22公里，面积庞大，而且地质地貌丰富：湖泊湿地、森林草甸、河谷溪流、珍稀动植物等，原始生态环境保存完好。非常适合边走边拍
  📍虎跳峡：令人震撼的虎跳峡，不得不感叹大自然的鬼斧神工，有胆必去系列
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  云南8天7晚精华景点路线规划
  D1：各地-抵达 昆明
  D2： 昆明- 石林风景区-楚雄-楚雄野生菌火锅
  D3：楚雄- 大理- 洱海（吉普车旅拍、游船洱海）+天空之境- 大理古城
  D4：玉龙雪山-《丽水金沙》- 丽江古城-入住 丽江
  D5：茶马古镇-玉水寒-茶马古道
  D6： 普达措国家公园-藏民家访-入住 香格里拉
  D7：时轮坛城- 虎跳峡- 丽江-晚乘火车返回昆明
  D8：返程回家 🏠
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  ⚠️Tips：云南各个景点隔着都比较远，又是少数民族地区，建议第一次出游的小伙伴，想要玩得省心省力还省钱的话，可以跟个当地纯玩团！！体验真的棒

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  小援_6363 2019-07-16 16:28

  世界的香格里拉—巴拉格宗—千年菩提这是一棵有着3000多年树龄的菩提树，和以前看过的菩提树区别很大。一般的菩提都是独自站立，枝叶向四面八方延展开来，而这棵菩提树却是依山而立，整个枝干像是攀附在崖壁上一般，所有的枝干、树叶舒展地铺陈在整整半幅崖壁上！
  据当地人说，这棵千年菩提树曾在几年前，只用了短短的一夜时间，树干上竟然长出了一只佛的左手，非常神奇。
  这是一棵有着千年树龄的菩提树。它穿越千年时光，在巴拉格宗这片神奇的土地上，傍倚峭壁，栉风沐雨一千多年而依旧郁郁葱葱，生机勃勃，仿佛在与历史对话。
  香格里拉香格里拉大峡谷·巴拉格宗景区

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  香格里拉 · 巴拉格宗景区
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  ivy佳佳 2018-07-26 13:27

  云南哈巴雪山下的Glamping☁️云阶
  🚙从丽江三义机场或古城到达云阶都要4个小时左右的车程，可以自驾但山路蜿蜒 路面有落石。我是跟老板娘包车上下山，丽江古城到云阶600，云阶到三义机场800。两人前往的也可以咨询老板娘寻找同一时段用车的客人拼车。
  ⛺️云阶目前只有6个帐篷，大的1800，小的1500，都拥有独立洗手间。我提前两个月订到无边泳池旁的新大帐篷。经过观察，我个人觉得拍照和观景最好的是泳池左侧新大帐篷和餐厅前的老大帐篷！
  订房 @云阶 glamping 私信老板娘，或者➕18088229200 据说已经加不进去了，可以直接打电话问问。
  🍽云阶的厨师近期不在，在山上吃要提前一天跟老板娘订烧烤，老板娘说她只会烧烤😂山下有当地村民的小餐厅“松茸炖土鸡，耗牛肉”，也要提前跟老板娘预订，会有车接送你上下山用餐。推荐自带些方便小火锅 米饭零食填饱肚子。
  👗穿着方面除了拍照用的漂亮小裙子当然要带防寒的外套，早晚温差很大，特别是我碰上下雨天晚上必须在房内生火炉才会暖和。
  📷我是用iphone后置拍照，因为逆光加阴雨天气照片出来很暗，可以用Snapseed局部调亮+HDR景观，再用vsco调色，照片效果会好很多(如图7)
  💌山上有手机信号也有wifi，前台提供充电宝，浴室有洗漱用品和唯一供插吹风机的插座，发电机会在晚上10点关闭。

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  香格里拉 · 哈巴雪山
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  蓝蓝酱 2020-09-29 17:47

  云南小众游|香格里拉4500米️石卡雪山石卡雪山是这次旅途中一个非常惊喜的地方，藏民包车师傅给我们推荐哒😆是当地人才会去的财神山哦💁🏻‍♀️是世界上唯一一座可以看到川滇臧8大神山的雪山，号称八大神山的莲花宝座中心。
  🏔️石卡雪山的风景真的太美了，天晴可以看到玉龙雪山、梅里雪山、稻城亚丁各种著名的神山，还可以俯瞰整个香格里拉，视野极震撼‼️
  ✅我们去的时候有一种把山头都包了的感觉！完全没有人😆😆石卡雪山不用像玉龙雪山一样最后爬很长的栈道截图，做缆车就可以到山顶啦，全程缆车分2段，一共40分钟。
  第一段是一个叫蓝月山谷的草原牧场，我们先上山顶游览之后下来途中才在蓝月山谷停留的。
  ✅划重点‼️‼️山顶风非常非常大！我9月中旬去的已经很冷了！！一定要穿羽绒服和毛线帽。要不然会吹到你怀疑人生！山顶有一个小超市可以避风躲雨，山上天气变幻莫测，短短2小时我们经历了狂风暴雨和晴空万里。
  ✅Tips: 对啦！小超市里对着窗子拍照巨美！有瑞士的感觉！
  📍香格里拉石卡雪山
  ⏰建议游玩时长：半天

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  香格里拉 · 石卡雪山景区
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  已经成功咯 2023-08-30 15:48

  香格里拉旅行攻略（详细版拖了超级无敌久的香格里拉旅行攻略🥺
  🚗出行
  1️⃣️从丽江到香格里拉，我们选择了大巴出行，可以在“丽江交运”公众号买票，直接选择从丽江客运站-香格里拉，班车现在是80/人！早上最早的一班是7:30发车，晚上是18:00，车程大约两个半小时，跟司机坐同一边可看沿途风景！
  小tips：当时我们买的末班车，有点堵车差点赶不上，以前在公众号里搜索了丽江客运站的服务电话，跟司机沟通后说可以等我们几分钟！大家有什么突发情况也借鉴这种方法！
  2️⃣香格里拉内出行：选择的是租车，在当地租和还
  🏠住宿篇
  建议大家可以住在古城旁边，因为比较方便，我们吃饭几乎都是在古城吃的
  🌄风景篇
  这次出行去了三个景点～
  1.独克宗古城
  我们住的地方就在独克宗古城外面，当天晚上和第二天我们都去逛了一下。1️⃣️晚上去四方街看大家一起跳舞，很热闹，很有民族风情。2️⃣去龟山公园转超大转经筒 看古城夜景
  2.纳帕海草原
  我们是租车自驾去的，要注意定位到“环湖路”，一路上可以随走随停。个人不是很建议五月份去，地上光秃秃的！
  另外就是可以抱小羊拍照，20/次，大家也可以跟阿姨讲讲价，我狂吸吸吸吸吸
  3.松赞林寺
  我们买的是门票➕观光车：55+20=75/人，建议线下购票！
  进门之后有多级阶梯，大家记得带一些甜食或者氧气瓶子，如果出现高反可以有所缓解！
  🍜吃吃吃（谁懂 记得最清楚的部分
  我们吃的几乎都是藏餐👇下面几家店感觉还不错
  ·阿妈的酥油茶：好喝好喝！牦牛肉干好吃好吃！走的时候还买了奶片和奶酪带回家😍
  ·味绝特色藏餐：我们吃了两次，在美团上团的套餐，个人更喜欢牦牛肉火锅一点，份量很足～
  ·静静的嘛呢石藏餐吧：推荐安多家乡面片和藏式肉饼！
  ·青木厨房：到云南一定要试试水性杨花这个菜，很绝很绝，现在仍在想念ing～薄荷炸排骨也很有特色
  ·顺顺小吃店：老板当时有事没开店，但我期待值真的很高，早上和晚上菜单不一样，早上有牦牛肉包子，姐妹们替我尝尝🥹
  📷
  推荐店铺：藏恋（被藤姐种草的！
  1.不管去哪个店，大家可以试着讲一下价，会更划算滴！
  2.另外我觉得大家如果技术允许的话可以自己化眼妆，我个人觉得旅拍化妆可能存在画出来有点点显老的问题

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  小绵羊_3029 2020-08-02 00:51

  香格里拉到底值不值得一去？？云南自由行的第二站是香格里拉，在去香格里拉的前一天，极限挑战去独克宗古城进行了拍摄，缘分未到，无缘见到了！因为行程很短，7.29去的香格里拉，7.30就返程回了丽江，有收获，也踩了雷，整理出来以供参考！
  1.怎么去？如果是自驾游就自己开车去，自由行的朋友微信关注“丽江交运”，买丽江至香格里拉的大巴票，从丽江客运站出发(注意丽江有两个客运站，还有一个是高快客运站，别弄错了)，大巴会经过独克宗古城，住独克宗古城的朋友可以让师傅在东门停车，然后下车去找客栈，整个车程4个多小时，所以晕车的朋友要想好到底去不去，听说西丽高速已在建设中，不知道啥时候能通车，等以后通车了准备再去一次，所以特想去香格里拉的朋友要提前计划该怎么去比较好！
  2.住哪儿？建议住在 独克宗古城，客栈较多，独克宗古城面积比较小，很快就能逛完！
  3.怎么玩？①古城内，可以去 龟山公园，转3圈大佛寺转经筒，祈祈福，龟山公园出口下去就是 月光广场，可以去喂喂鸽子、穿穿民族服饰拍拍照（价格有丢丢贵，看个人意愿）；②牦牛肉干，这个要注意，古城里面好多卖牛肉干的，50块一包，有个店的老板说可能是用鸭肉制成的，所以要尝尝再买，反正我尝不出来，所以都没买；③出行：我们是在古城里租了电瓶车，准备去看看纳帕海依拉草原和松赞林寺，如果要租车一定要注意，问老板能开多少公里，出问题了咋办，还有千万别听老板忽悠，我们就是听了老板忽悠，定位到了比浪村，那儿有个纳帕海依拉草原景区，进去要收门票，就是骑马的地方和一个小水塘的感觉（路上经过地图上整个纳帕海依拉草原的区域全是被用围栏拦起来了，被当地各个村瓜分了），我们没有进去，原路返回导航去了松赞林寺，走了乡间小道，后面让巡逻车让我们原路返回，所以一定要定位松赞林寺售票处 噶丹·松赞林寺，一天的好心情都没了，松赞林寺就没去了，接下来怎么办嘞？抱着死马当活马医的心态定位了纳帕海 ，花了半个多小时到了，有一段路不太好走，但确实是到达了纳帕海，景色也还不错，见图3-5-6-7-8
  建议：别听租车老板忽悠，定位环湖路（自驾游，电驴骑行）或者纳帕海（电驴骑行），千万别定位纳帕海依拉草原，全是当地人圈起来的草原，进了有纳帕海依拉草原景区标识的地儿，还要收费！
  字数限制，下一篇接着讲香格里拉！

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  呼噜噜大王 2020-12-26 23:46

  冬天的纳帕海值得去吗 | 香格里拉最佳体验纳帕海是去香格里拉无意中被安利到的地方，虽然最美的是夏季，但冬天也有别样的美。
  📍
  请注意避雷！
  导航 【纳帕海环湖路】 这样就能一直沿着湖开，不会进入任何需要付费的骑马区域，我们是11月下旬去的，白天大概在5℃，非常冷，而且刮风。
  🚗🚗🚗
  【关于游玩】
  本来去的那天是阴天，不抱期待，但纳帕海环湖意外超级美，水天一色的感觉。
  先去了大理洱海环海，所以觉得纳帕海体验感很好，完全临湖，随时停靠，几乎没有人。
  一直都很喜欢藏区，景色纯净，路上总能碰到牦牛、猪之类的动物，感觉很自由。
  💁‍♀️💁‍♀️💁‍♀️
  【关于服装】
  冬天在香格里拉一定要穿多一点，羽绒服全都搞起来！下车脱掉外套拍照，全程都在哆哆嗦嗦。
  📸📸📸
  【关于拍照】
  在纳帕海拍照，不需要怎么凹造型，奔跑起来，就特别美。
  🚗🚗🚗
  【关于出行】
  如果有会开车的人，建议租车，纳帕海环湖路路况不错。因为太冷了拍照的时间不是很久，全程大概花了2.5h。

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  Manchester一霸 2021-01-02 10:40

  丽江-香格里拉-德钦县梅里雪山-巴拉格宗全是自己做的攻略，全程无坑
  第一天
  12月27日，航班下午2点到达丽江。当天入住 合玥客栈(花园店)上飞机前已经和客栈老板约好飞机到达时间，老板准时来接的我们。开始了游玩 丽江古城
  图二是傍晚5点的天气，空气不干，穿一个厚度适中的羽绒服，刚刚好，晚上在丽江古城吃了腊排骨火锅 花朵朵音乐餐吧，吃饭的座位旁边就是丽江古城内的小河道，吃着饭听着流水声，哇塞！神仙，太饿了没有来得及拍照
  第二天
  12月28日，提前一天买好了丽江到香格里拉的票，我选择的是大巴，比较安全且无坑，多是山间的公路很险，推荐大家选择大巴，司机经验丰富，可以提前关注公众号“迪庆交运”，可以在公众号上直接买适合自己出发时间的车票。透露一下，我之后出行的所有车票都是从这个公众号上购买的～ 我买了从丽江到香格里拉的大巴车，单人60元左右，这一路上的山间风景也是相当美的。来到香格里拉入住 香格里拉念仓客栈老板阿友，人不错，开车免费接送我们去客运站，这家客栈是全木装修，地暖，智能马桶，还算不错。当天我们在香格里拉的 独克宗古城吃了当地的特色美食，牦牛火锅和藏猪肉，店名忘记了，在古城内，还是一家美团点评5星商户
  香格里拉空气比丽江干，带身体乳！！
  第三天
  12月29日，早上10点， 香格里拉念仓客栈的老板送我们来到了香格里拉客运站，做大巴来到了德钦县，这里有一座我心心念念13年的雪山 梅里雪山～
  以前初中看过一部海岩的电视剧 #五星大饭店[影视]#，男主女主逃亡来到了这座雪山🏔️这座象征真实，圣洁的，从来没有被人类征服的雪山充满了神秘的色彩。
  到了德钦已经是下午3点左右，大巴开了4个小时，此处画重点，在迪庆交运上买票是香格里拉到飞来寺，单单是这一路的风景已经是不虚此行，大家记住G214国道，当天入住 遇见梅里，窗户正对梅里雪山，躺在床上就能崇仰这座美丽的雪山～
  第四天
  12月30日的清晨，
  图四，傍晚的梅里雪山
  图五，天亮前的梅里雪山
  图六，清晨的梅里雪山
  图七，梅里雪山日照金山，能拍到真的真的太幸运了👍
  当天下午我们就原路回到香格里拉，入住 #香格里拉酒店 Shangri-la #
  第五天
  12月31日，当天去的巴拉格宗，携程上买的全套票，真正的香巴拉王国，著名的香格里拉大峡谷，古树中记载的远在天边的佛塔～上午9点携程派车接我们去大巴上车点，经过1一个半小时来到了巴拉格宗这座与市隔绝上千年的藏族村落。图8 图9，嘻嘻嘻
  当天晚上回到了香格里拉，休息！

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