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  4 1970-01-01 08:00

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  脖子不太灵活的 2024-05-02 17:34

  来了几次披萨🍕都卖完了「奶酪披萨」听说巨好吃！
  今天也是5点到店里所有菜品都售罄乐，运气好还剩下一份「芝士拼盘」，我很喜欢小孩吃的那个1号芝士🧀无盐的 手工芝士🧀就是特别好吃😋
  老板娘很可爱的藏族姑娘，自信真诚，店里的奶酪基本都是手工的所以每日数量有限 大家可以早点来，3-4点就会沽清～
  还点了一个「黑松露薯角」也超好吃 因我很爱黑松露的一切
  希望下次来香格里拉可以吃上他们家pizza拉～

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  peggysen 2024-04-07 20:10

  在雨崩想吃山野的牦牛汉堡，但赶车没吃上就一直心心念回香格里拉找找牦牛汉堡，这几天香格里拉吃了几顿火锅已经味觉疲劳了，大众搜到这家店，评分不高但看菜单很心动就无脑冲了。
  他家汉堡有被惊艳到！肉厚奶酪香，味道很纯粹，就是一个太大，我和男友各点一个，我只能吃得下半个。如果是两个人一起去可以点一个汉堡再点别的。
  除此之外还点了干吃奶酪和奶酪冰淇淋，都很八错！干吃奶酪也有被惊艳到，老板说是自己做的，所以产量比较低。
  跟老板聊了两句，是认真在做餐饮的老板，能感觉出来，花了很多心思在吃上，但好像不怎么营销，这家店是这几天在香格里拉吃过的最好的店了我觉得。

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  突噜里啦 2024-04-26 00:24

  真的很好吃啊！！强推牦牛奶酪披萨！！！「奶酪披萨」特别多芝士特别多牦牛肉，肉还很嫩！而且里面的番茄中和了它的腻，真的不错！6寸推荐2个人吃，毕竟切成4块没那么平均，而且一个人吃一块哪里够呢？「芝士拼盘」！奶酪拼盘性价比太低了，虽然也很香，推荐给非常非常喜欢奶酪的人。「黑松露薯角」味道还不错，中规中矩吧，其他城市也会有，如果等披萨等饿了可以点一份

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  今天吃点_9137 2024-04-10 11:08

  网友们对他家的评价褒贬不一，担心排队一早开门就来了，很顺利地吃上了开门的第一个披萨。
  
  🌿环境：
  美式装修风格，干净卫生。
  🛎️服务：
  评论很多都说老板娘脾气不好，接触下来发现老板娘人非常好，只是性格急，一开始点多了担心我吃不掉让我先吃，我说朋友来了她就给我做了。走的时候买了一些奶酪和炒酸奶还送了我们一些，对我们十分热情，她说她对我们好福报就会传到她孩子身上。还是不要太相信网友的一些恶评，亲自来体验，好好沟通、尊重她人。
  「奶酪披萨」这个牦牛奶酪披萨可以说是我吃过最好吃的披萨！七种奶酪混合制成，每天现烤，限定三十份，能等的去！绝对值得等待，牦牛肉肉质也很好，量特别大，绝对对得起价格。
  「黑松露薯角」隐藏菜单，特别特别好吃的薯角，非常入味儿，炸得酥脆。
  
  总之是我在古城里吃到最美味的一餐，如果有机会再次来到香格里拉，一定会再次光顾！

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  AAAA搬砖锵哥 2023-06-29 12:59

  太太太太太好吃了！牦牛肉超级多，特别香！！来香格里拉一定不要错过这家店！他家的苹果奶酪三明治和黑松露薯角也强推，老板服务态度也很好！！太好吃了～

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  luhaha_7702 2018-10-26 23:28

  今日它都登顶了
  哈巴雪山 5396米海拔
  不行我要带我家小笼包（2岁泰迪）上去哈哈

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  香格里拉 · 哈巴雪山
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  腻瑞_1407 2020-09-02 11:41

  云南香格里拉旅行·和松赞林寺的绝美合影点-
  来云南必去香格里拉
  来香格里拉必去松赞林寺
  出发之前大家一致决定这趟云南旅行的行程里 松赞林寺必须有一席之地✨
  也算是完成了我毕业旅行没去成香格里拉的遗憾 近距离的感受藏文化更能被她感动
  -
  买了门票进入景区之后
  先坐景区大巴到松赞林寺门口下车
  顺着人流慢慢逛 寺庙外面可以拍照
  进入寺庙后不论是主殿还是侧殿都不能拍照🙅🏻墨镜和帽子也要摘下 按顺时针的方向绕一圈参拜 寺庙内的景观很震撼 用眼睛留住就好
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  寺庙外面的建筑群很大 刚好遇上寺庙里的“辩论赛” 司机说相当于寺庙里的司法考试 互相表达自己的观点 交流讨论
  -
  最佳合影点在景区大巴下车后左边的小山坡上 正对着松赞林寺 可以看到寺庙全景
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  ▫️迪庆香格里拉松赞林寺
  ▫️门票：线下¥90/游云南¥62.5
  ▫️ tips：来云南玩的朋友可以下一个“游云南”，买景区门票比线下便宜很多，还可以租包车、看路线，我们这次旅行就在游云南上包车的，hin方便！

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  小蘑菇_824 2020-06-19 21:59

  （下）巴拉格宗|香格里拉的秘境接上篇
  3⃣️巴拉格宗怎么玩儿？
  巴拉格宗之所以神秘，07年前不曾出现在地图上，是因为它在大山深处，之前真的是相当闭塞，大山深处的巴拉村的村民没事是不出山的，出山就需要5天左右的路程，路是山体中间，1米的人马道，如果生大病基本走不到医院就已经不行了，今天我们看到的巴拉格宗，被世界认知，不得不说一个人，那人就是让巴拉格宗与外界沟通的人，斯定那珠，他用10年时间修了这条天路，真的是传奇人物，具体的大家进入景区会有介绍的，我就不多说了。
  巴拉格宗景区内落差大约3000米，酒店的海拔是2990米（特意下了测量软件），如果是在香格里拉住过酒店的亲们，基本没有高反，但是有也不怕的酒店有准备氧气瓶和葡萄糖，景区的景点推荐以下几个：
  A：佛塔
  佛塔海拔4250米，上面有3座大山，分别是佛塔，端坐的喇嘛和打开的经书，因此也称为佛法僧，到达上面就觉得很震撼，感觉三两步便是天堂，上面的木屋也是可以居住的，最好的季节我觉得是冬天，白雪皑皑，给人以神圣的感觉
  B.巴拉村
  作为1300多年历史的村子，这边依旧是保留了康巴藏族原汁原味的样子，康巴藏语也成为了康巴文化的活化石，这边的村民淳朴善良，在巴拉格宗是听不见狗叫声的，虽然巴拉村是藏民村，藏族作为游牧民族，狗是放牧的最好，但是在这里看不到狗狗也听不见狗叫声，因为巴拉村人民谨记祖先的规律，不需要用狗去守护自家的牛羊， 在这里居住都是亲人，来了都是客人。所以这样淳朴的村子真的值得看一看
  C:回音壁➕玻璃栈道➕峡谷漂流➕高空滑索 这些在门票中都是含着的，峡谷漂流不是游乐场那种刺激的而是平缓的观光，所以老少皆宜 D:千年菩提树
  这个最大的特色就是会有一只手，当地村民说一晚上长出来的，所以万物皆有灵，举头三尺有神明，多做好事儿，修福报
  基本就是这些,酒店的后身是巴拉达拥佛塔，有大片的玫瑰园，可以去看看，还有乃当牧场等等，有时间都可以去转转，而且也有徒步线路可以安排
  巴拉格宗做是我心中香格里拉最宁静神秘的地方，景区太大了，真正玩儿起来半个月吧，山里的资源也是丰富多彩，雪山下的高山竹叶菜，8月底的松茸，大片的蒲公英地和冬天的白雪皑皑，都是让我再次前往的理由，消失的地平线中蓝月亮升起的地方就是这里，下次见，巴拉格宗

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  香格里拉 · 巴拉格宗景区
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  自由StarTravel 2023-10-14 17:40

  ️玉龙雪山vs梅里雪山，哪个更美？很多小伙伴纠结是去梅里雪山还是玉龙雪山，
  到底哪个更好玩？
  来一起看看
  .
  ✅玉龙雪山
  海拔4680米，是纳西族的神山，有缆车，有环保游览车，能登顶近距离接触到雪🏔️，赏玉龙十三峰的美景。山下的蓝月谷，都包括在玉龙雪山景区里面的🏞️景色是真的很好看
  
  ✈️交通:打车→雪厨餐厅40min；公交→忠义市场101路15r/人👈
  
  💰门票费用
  进景区100元/人+索道费✔
  #冰川大索道# 140元/人(丽江玉龙雪山gz号提前购票)
  #牦牛坪#中索道 65元/人
  #云杉坪#小索道 60元/人
  
  ‼️Tips:只有冰川大索道能到山顶🚡，其它都在半山腰；里面吃喝都很方便，就是小贵🙇
  .
  ✅梅里雪山
  宗教色彩更浓厚，而且它是为数不多的没有人登顶过的神山。梅里雪山沿途景色也非常美丽，此外梅里雪山，无论春夏秋冬🍁，藏教第一神山的名号并非浪得虚名，也因地处高原地区，气温较低😫需要做好保暖措施。如果时间充裕，可以考虑去走走明永冰川，以及到雨崩村徒步，赏大自然美景😅
  
  📸拍照绝佳位置：#飞来寺#【烧香台】，拍照的人超多，要提前占位置
  
  🚙交通:在德清县那边，与西藏接壤，如果丽江过去的话，先要坐4h车到香格里拉🏷️，再坐5h车到德钦，再坐大半小时车到飞来寺
  
  💰门票费用
  #雨崩村# 55元/人✔
  #皮卡# 200元/人✔
  
  ‼️Tips：海拔6000+，容易高反记得准备高反药；日照金山一般在7点-8⃣点间，码住哦
  
  .
  👉总的来说，玉龙雪山和梅里雪山各有千秋。
  你更喜欢哪一个呢？欢迎在评论区留言告诉我哦👀

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  阿靖zi 2019-02-12 18:24

  哈巴雪山上最美的取景地⛺️云阶格兰平
  谁说最美的是诗和远方
  我觉得是在云阶帐篷里看星星布满天空🌌
  看雪山上的日出日落🌄
  晒着暖和的太阳品尝精致的下午茶🍰
  📌关于交通：
  我是跟着走之旅行 ，整个行程都乘坐同一辆车，大家可以联系老板娘包车或者网上约车，路上需要经过虎跳峡风景区（需要购买门票），路上可以下车看看沿途的风景。路途比较遥远，山路十八弯，容易晕车的朋友记得带晕车药。
  📌关于用餐
  山下有一个哈巴村，距离帐篷3km左右，可以联系帐篷管家安排车接送，哈巴村里有一家超级好吃的牛肉火锅（真的超级好吃）叫‘雪山阁牛排火锅’ 帐篷上也有一些简餐和咖啡，提供早餐噢。
  📌关于住宿环境
  帐篷内很干净，我是一月份去的山上很冷，被子是羽绒订做的所以很保暖，还有电热毯，没有什么蚊虫，有独立浴室有热水器，也有wifi，但是建议带多功能插排，因为插口比较少。夏天还可以在山上的无边泳池游泳，简直不要太完美🏊‍♀️
  📌关于拍照
  公公区域是随便拍照的，光线好，环境美，怎么拍都很美，夜景需要三脚架。
  📌关于预定
  最好提前一个月以上预订，因为旺季即将到来，帐篷数量有限哦，价格都是1000➕左右。

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  橙城_1098 2024-02-29 08:06

  劝退所有来松赞林寺不做攻略的姐妹‼️哈喽，我是喜欢挖掘小众美景的橙城🍊
  来香格里拉不能错过的就是松赞林寺了
  有“小布达拉宫”之称的它真的很美😭
  -
  去香格里拉之前在网上看到松赞林寺的攻略各不相同
  关于门票的类型也很难弄懂，不知道到底怎么玩
  于是回来之后我总结了一份松赞林寺保姆级避坑攻略
  希望我的经验能帮到你～
  .
  📍定位：香格里拉噶丹松赞林寺
  🚌交通：独克宗古城外乘坐3路公交车15分钟，打车10r左右
  ⏰开放时间：8:00-17:30（五点停止入园）
  🚶‍♂️游玩时间：建议早上到达，中午之后人很多
  .
  🎫【门票到底有什么类型❗️】
  关于松赞林寺门票类型很复杂，网上众说纷纭，现在我来简洁明了地总结给大家！
  1️⃣检票后离松赞林寺大门口还有几公里的路程门票分为：景区门票55+去程大巴10+返程大巴10+讲解15，用身份证去人工窗口和工作人员说“单程大巴，不要讲解”只要65！不要在网上，也不要去自助机！
  .
  2️⃣如果需要返回独克宗古城❗️建议选择“门票+去程大巴”一共65r。返程可以直接在大巴站旁乘坐3路公交车只需要2r。如果返回乘坐大巴，需要在停车场重新等待3路❌
  .
  3️⃣如果是自驾或有其他目的地❗️建议也选择“门票+去程大巴”一共65r。返程再根据大巴到达情况看看要不要补票～因为3路公交车有时候等待时间很久，等车会很冷😭如果没有公交车就直接上大巴～大巴也是返回景区大门口的停车场旁
  .
  4️⃣不建议选择步行上山寺门口❗️有些攻略会让大家步行，但是并没有专门的人行道，只有一条小马路，人和车不分流，灰尘真的很大，而且会很晒很累😭
  -
  ⚠️【游玩避坑Tips】
  ▪️观光车下车后，需要爬阶梯进入寺内，建议带好小氧气瓶预防高反，累了一定一定要原地休息一会儿
  ▪️寺内参观需要按照左进右出的顺时针方向，按照这个方向会有好运
  ▪️在山顶的大殿可以免费请手串，师傅会敲一下你的头为你祈福，随喜自愿～
  ▪️松赞林寺对面的拉姆央措湖一定要走一走！就在下了大巴车后的寺门对面
  ▪️如果出景区有人问“去不去纳帕海”，很有可能拉到假纳帕海去骑马❌真的纳帕海坐12路公交车就可以游玩

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  翠西宝宝 2020-12-02 18:24

  香格里拉小众拍照地｜不去西藏200元藏服体验这次云南旅游心心念念的就是拍藏服！
  虽然没去过西藏，但是对神圣的布达拉宫敬畏心是真的。
  一辈子一定要去一次西藏，洗涤心灵✨
  〰️
  香格里拉的松赞林寺有小布达拉宫之称，可惜去的时候是跟的小团，来不及租藏服拍，而且还下暴雪！
  做了不少功课，独克宗古城有不少藏服租赁跟拍的店，看了样片都不太喜欢，很像“老法师”写真😅
  〰️
  无意间路过 @香格里拉市锦舍客栈 的门店，发现这家小红书上不少人推荐过。
  藏服200元左右/天，不带摄影。
  摄影的话他们是专业的旅拍，带后期大概要1k+😜
  我租的这件230元，包含头饰，衣服非常厚实，内里羊毛，单穿不算太冷。
  我老公也租了一套，200元，男士的比较薄，11月的温度拍照要穿外套。老板娘很温柔，帮我们穿衣服和介绍，给了优惠价400元2套。
  〰️
  因为我们的行程只有下午几个小时，来不及去老板娘推荐的小中甸水库，纳帕海和松赞林寺也都去过了，也来不及去😂
  老板娘推荐了本地人祈福的【百鸡寺】，在山坡上，可以俯瞰香格里拉☺️还会遇到好多动物🐎
  真的好出片！
  老板娘建议我们从古城走过去，但是走了一会看地图感觉有点远，再加上害怕高反，我们打了滴滴，然后再步行。
  爬上山还是有点累的，而且天黑的也早，怕天黑下山危险，所以我们也没登顶到寺庙，只爬到一个小亭子这里，但是这里足够可以出很多照片啦📷
  ⚠️ 穿舒服的鞋子！都是土路！也会很脏！
  还在独克宗古城里拍了一些照片～大白塔这里也出片！不认识的话问下路边商家都知道👌🏻
  〰️
  看小红书上香格里拉藏服攻略还比较少，好多小姐姐的衣服很好看也没说什么店，我就分享下我的藏服拍照经验吧！希望对大家有帮助😬
  大家一起做康巴藏族姑娘吧！
  手镯是自己的，skultuna from Le Present
  妆容自己画的，加了点雀斑🌞
  〰️

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  香格里拉 · 香格里拉市
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  甜小p_6172 2023-06-06 09:33

  巴拉格宗攻略｜辛苦但值得的一天！🚌交通：在独克宗古城北门对面右手边的停车场坐大巴，大概9点发车，车程大概1h40min，返程时间是17点，下车前司机会叮嘱你们，最晚4:40就要坐景区大巴回到停车场，不然赶不上回古城的车。去巴格拉宗的时候建议坐大巴左侧，返程坐右侧，风景比较好。
  
  🎫门票：停车场现场买票是230/人，包含了门票和往返大巴车票，也可以提前一天在携程/飞猪上买，好像会便宜5块钱。如果要去香巴拉佛塔的话要另外买票，75/人。
  
  📝路线：巴拉卓玛巴康（21渡母）-巴拉村-回音壁-香巴拉佛塔-回音壁-大峡谷-千年菩提树（佛塔是巴拉格宗最美的地方，建议一定要去）
  ·时间有限，我们去看完21渡母后，在巴拉村吃了午饭，坐车到回音壁买票就出发去佛塔了。
  ·去佛塔的路都是弯弯曲曲的山路，路上时不时能看到雪山，一路上的风景就很好，从海拔两千多米到四千多米，不经常看雪的南方人感觉好美！现在这个季节雪比较少，冷一点的时候应该会更美。
  ·看完佛塔下山到回音壁，可以稍微走一下，他是一条长长的栈道，走到尽头可以坐索道返回。我们没走完全程，怕时间来不及。
  ·最后到大峡谷和菩提树，这两个点我们都没去，坐了一天车有点累，只想返程了。
  
  🥣用餐：午餐都在第二站巴拉村解决，可以吃些炒菜或盖浇饭。重点推荐隐山霖野的dirty和牦牛肉三明治，他们家也有其他吃的可以试试。我们吃完了饭，打包了三明治和青稞蛋糕当下午的干粮，返程路上饿了可以吃。
  
  📝小贴士：在香格里拉呆了三天，感觉巴拉格宗和纳帕海是最美的！车程很长，很多时间都是在车上，会晕车的朋友可以准备一下晕车药，氧气也可以提前买一罐。山顶会有点冷，要记得穿外套！

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  卡不奇怪 2018-09-12 08:01

  ▪️旅游| 香格里拉-白水台（国内的棉花堡）门票：30元
  地点：云南省香格里拉市三坝乡白水村
  拍摄位置：
  图1，6，9在最高处，也是最多人去到的地方，视野开阔
  图2，3，4，5是下山方向拍的，个人觉得最美了，去的人也比较少，很多人在最高处拍完就原路返回了
  图8上山方向
  图片都是在规定行走路线拍摄，所以效果一般，真实真的很美。
  为保护沉淀的碳酸盐，景区都是有固定路线的，不能直接走进池子里，所以你看到那些人和景融为一体，拍得很好看的大部分都是违反规定溜进去的喔，这种行为非常自私，希望大家去的时候不要为了一己私利去破坏这么美的景喔
  当然也有些人很会找角度不用溜进去也能拍好，恕臣妾愚钝😂
  丽江出发一日游线路推荐马蜂窝定虎跳峡白水台线，就只有一家有这个线，性价比还是很高的，本来对虎跳峡无感，去了之后真的很震撼，这个路线五星推荐呀

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  香格里拉 · 白水台
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  夢想家庭瑄 2020-08-15 23:23

  邂逅云南香格里拉白水台☁️云南有这样一处秘境，有着标志性的奶白色梯田和湛蓝天空，“云波雪浪三千垄，玉埂银丘数万塍”，美貌程度丝毫不输土耳其的棉花堡😍
  📍白水台位于哈巴雪山麓，距离香格里拉县城101公里，海拔2380米，面积约3平方公里（相当于420个足球场大小），是纳西族东巴教的发源地，这里的人们把它叫做“仙人遗田”🧚‍♀️。白天的时候远远望去，白水台恰如层层梯田拾阶而上，又似万象瀑布，美轮美奂。夜晚时分，星河交互照映在水中🌌，宛如银河坠人间。
  👀白水台因为还未被过度开发，所以水质比土耳其棉花堡的还好。那一层层的白色阶梯，其实是以碳酸钙为主要成分的“钙化”现象💫。富含碳酸氢钙的泉水慢慢下流，碳酸盐长年累月沉淀就形成了这些台幔，参差不齐、错落有致。
  每一个月牙形🌙彩池都有池底、池埂，都注满了水。天气晴朗的时候，阳光会把池水折射出不同的色彩🌈，加上蓝天白云的倒影，特别适合旅游打卡。穿一袭红裙💃站在碧蓝或者雪白的泉水旁，随便咔嚓📸都是写真级大片~
  白水台游玩攻略：
  1⃣️自驾🚗
  云南的公路基本都是盘山公路，坡度大、弯道多，下雨天常见落石，特别考验驾驶技术和抗晕车能力。如果是驾驶新手，不建议自驾前往哦，可以选择包车或跟团。
  2⃣️大巴🚌
  香格里拉客运站有发往白水台（三坝乡）的班车，每天两班，分别为9:00和14:00，票价26元/人。在白地村下站即可，⏳车程大约4小时，节日期间会增开班车。
  ⏰最佳游玩时间：每年2-4月和9-11月，春夏秋三季白水台景色皆美。冬季水量虽不大💧，但清早之时，阳光照射晶莹剔透，也别有一番景致。
  ⚡️游玩tips:
  看似雪白柔软的白水台，其实质感非常坚硬（因为是石灰岩），所以要格外注意安全，避免划伤‼️为保护钙化奇观，请尽量不要随意踩踏哦，笔芯🙆
  👉景区：白水台
  👉地址：云南香格里拉县白地村
  👉门票：30元
  （门口有马可以骑50元，不管骑马还是走路上白水台都需要步行15-30分钟左右，没有索道）
  👉开放时间：7:00-17:00
  👉建议游玩时长：3-4小时
  👉小提醒：如果当天天气不好，看到的泉水可能是淡绿色的，不及晴天惊艳☀️

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  香格里拉 · 白水台
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  KEIKOZ 2020-03-11 16:43

  云南景点 | 不是土耳其！一样的梦幻棉花堡💗这个地方第，1眼既视感以为在土耳其，但是不对啊！就在云南！
  又一个假装在国外的景点，同样的喀斯特地貌是有可能造成这样的景色。
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  💗白水台位于哈巴雪山麓，是由碳酸钙溶解于泉水中而形成的自然奇观。因为形状似层层梯田，被称为“仙人遗田”，面积约3平方公里。白水台是纳西东巴教的圣～地，每年农历二月初八，是纳西族一年一度的“朝白水”活动，四里八乡的藏、纳西、彝、白、傈僳等民族都会到汇集于此，歌舞、野餐，进行祭祀活动，以歌舞娱神，向神灵祈求来年的丰收，一派浓郁的民族风情。
  -
  💗白水台距离县城100 公里，香格里拉周天上午和下午各有一班发往三坝乡的大客车，车程可能需要4小时左右，好看的地方一般都不容易到啊~
  -
  🌈景点：香格里拉白水台
  🌈开放时间：7:00-17:00 (1月1日-12月31日 周一-周日)
  🌈地址：云南省迪庆藏族自治州香格里拉市三坝纳西族乡白地村
  🌈门票：30元
  🌈交通：香格里拉客运站有发往白水台（三坝乡）的班车，每天两班，分别为9:00和14:00，票价26元/人。逢星期日、节假日有增开的班车，公路多为土路，不用到三坝，在白地村下即可。
  🌈自驾指南：当然你也可以选择自驾的方式前往。在【租🚘租🚘车】就可以租一辆，自驾的感觉更自由哦！

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  香格里拉 · 白水台
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  山野间户外 2024-05-16 14:55

  来自哈巴雪山向导的建议，能劝一个是一个1️⃣️提前看天气
  哈巴雪山的天气状况比较多变，能否登顶一看天气二看体力三装备，天气可以在moutain-frecast网站查询，建议冲顶这天选择晴天，晴天可以看到日出云海，登顶率也高很多
  2️⃣登顶时间节奏安排
  登顶时间节点参考版：
  3:00大本营出发（海拔4100m）
  3:40大石板（海拔4200m）
  5:40碎石坡（海拔4700m）
  7:00大石头雪线（海拔4900m）
  8:30绝望坡（海拔5200m)
  10:00 登顶（海拔5396m）
  雪山攀登切忌追赶时间，忽快忽慢，最好调整自己的心率，找到节奏，遇到强风或者体力不支及时下撤，在11:00之前登顶，否则容易下不来。
  3️⃣攀登前训练
  爬楼训练，每天爬楼往返20层，（用爬楼机），也可以做下蹲来训练下肢力量，同时配合有氧训练，至少坚持两个月（攀登前两周停止剧烈运动）
  4️⃣如何提前应对高反
  其实大多数人的身体会自主逐步适应高原环境，所以一定要有一个慢慢来的过程，制定合理的行程，有计划地进入高原环境，不要快速到海拔非常高的地方。
  提前半个月或一个月服用红景天💊，或者提前3－5天吃康麦斯角鲨烯可以提高血氧，路途中，带一点葡萄糖，如果头痛可以喝点葡萄糖补充能量。在高原上，尽量保持身体状况良好，尽量少做或者不做剧烈运动，避免过度疲劳耗氧过快，多喝水，合理饮食，要增大碳水化合物🍚和高植物蛋白的摄入，更要减少烟酒的摄入。不要过度依赖罐装氧气，主动适应高原环境。千万不能感冒，感冒会增加急性肺水肿的可能，要做好保暖工作，戴好保暖帽，尽量不洗头洗澡。
  5️⃣如何选择向导
  可以在网络上提前联系向导，也可以报名俱乐部，总之向导一定要选择持证专业向导！但是不要贪图便宜找黑中介，可能会面临被骗定金的财产风险以及黑向导安全风险
  6️⃣如何准备装备
  🔸头部：抓绒帽，太阳镜/墨镜/雪镜都可以，魔术头巾
  🔸上身：速干衣，抓绒衣，羽绒服，冲锋衣，防水保暖手套（注：三合一冲锋衣相当于冲锋衣+抓绒衣）
  🔸下身：速干裤，抓绒裤，冲锋裤，中高帮徒步鞋（建议大一码，穿两双厚袜子），2双厚羊毛袜（注：加绒的冲锋裤相当于冲锋裤+抓绒裤）
  🔸其他：50L的徒步包，20~30L的小包，雨衣，保温杯，充电宝，防晒霜，润唇膏，3顿路餐
  7️⃣攀登季节
  1-3 7-8月四个月哈巴封山，5-6 9-10是攀登哈巴雪山的最佳季节，5-6月还可以看到高山杜鹃

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  广广曾Edmond 2020-12-01 18:57

  从丽江到香格里拉，记住这16条定能玩得开心1、自驾游是不错的选择。全程水泥路车程约3.5小时
  2、一路上的观景台还挺多的，既可以休息也可以拍照
  3、独克宗古城的白塔挺好拍照的。一进古城，先不要上山，往右手边走就是白塔，有阳光的时候超级出片。
  4、白塔旁边的饭馆很适合拍照。首先右手边进去的那一家靠窗的位置，可以拍到整个白塔。
  5、独克宗古城的四方楼，很大气，可以站在那里看四方天的云起云落。
  6、巨型转经筒需要7人以上合力才能转动，顺时针转单数圈最好。
  7、到达独克宗古城的时候，海边已经有3200多米了，建议放慢脚步，不然容易出现高反。
  8、从独克宗古城去噶丹松赞林寺大约20分钟。
  9、如果是住在松赞林卡酒店的，可以免门票。在景区入口处核对好信息之后就可以开车进去了。
  10、噶丹松赞林寺的倒影很酷，沿路进去，看见一个环湖栈道的观景台，停好车往前走10来米，可以走到栈道，在沿栈道走3分钟就来到湖边，这里是拍倒影的最佳位置。
  11、噶丹松赞林寺门口走到最高处，大约10分钟，那个长长的楼梯也很好拍照。这里也需要放慢节奏，不然容易高反。
  12、寺里面黑色的门帘、建筑都是不错的拍照点。
  13、松赞林卡酒店挺舒服的，服务挺周到的，里面餐饮也不错，适合体验一晚。
  14、从香格里拉市开车大约2小时，有个叫做沃迪措的湖，也是不错的。挺好拍照的，目前已经修好路了，沿香稻公路，可以直通山脚，在一家叫美香奶酪厂对面的小路上山，就可以找到那个湖。（也叫无底湖）
  15、如果有机会可以去体验一下香格里拉市点香格里拉酒店。
  16、香格里拉海拔接近3300米，冬天比较干燥，备防干燥的乳液。
  丽江自驾到香格里拉市，其实是很方便的
  车程大约3.5小时。目前拉市海那段在修路，需要的时间长一点。整体路况都还可以，有两年驾驶经验的，应该没有问题。以后高速通车了，就更加方便了。

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  晴妙妙 2020-07-05 00:19

  香格里拉｜神秘又美丽的巴拉格宗去过很多次香格里拉，而这次是第一次去巴拉格宗风景区。我们为了拍摄好照片，在50多道弯里来回奔波了两天。巴拉格宗的佛塔很神圣（图一），而最具代表性的就是它的公路。巴拉格宗属高海拔地区，所以对于很多人会产生高反，需备好氧气。由于它的每个景区都需要经过弯曲的公路，所以对于会晕车的人一定要备好晕车药。整个景区建议游玩时间两天。

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  香格里拉 · 巴拉格宗景区
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  果汁_4624 2021-01-05 09:39

  香格里拉旅行攻略‖（古城、松赞林寺）这次元旦选择了去云南 香格里拉
  很多人说香格里拉是最近天堂的地方
  海拔三千多米 白天的太阳仿佛触手可及
  这里的自然风景美不胜收 这可能就是大自然赐予的礼物吧
  我跟大家分享一下这趟旅程的攻略吧
  🌟🌟🌟🌟
  ⏩准备什么东西？
  1⃣衣服（根据季节调整，厚衣服必带 早晚温差大。帽子，那边风很大 很容易吹的头晕。墨镜😎遮强光，最好买防风的那种墨镜）
  2⃣护肤品（防晒必带紫外线很强。护肤品，如果你是南方人第一次去脸部会起皮很干巴，面膜晚上补水。）
  3⃣记得多喝水，还有氧气瓶，那边海拔高容易缺氧。
  ⏩怎么去
  可以选择自驾游或者飞机等各种交通方式，如果时间充足预算有限也可以选择高铁或者火车等等。
  但是自驾游一路回比较累 ，最建议的方式是飞机到香格里拉直接当地包车。🙇
  👉飞机一般先飞昆明——香格里拉会比较便宜
  包车方式最好是到你入住的酒店或者名宿询问价格
  一般名宿老板或者酒店人员会给你最好的建议 不会坑你✌
  如果到外面不敢保证哦。
  ⏩怎么玩
  香格里拉打卡景点有很多 根据自己的时间调整🤔
  ⛳一般从古城到各个景点都需要差不多两三个小时左右
  可以选择乘坐景点大巴或者网约顺风车，很方便
  🔊🔊🔊
  首先到达香格里拉（建议入住古城）
  1⃣独克宗古城
  独克宗古城跟丽江的古城相差不大 ，但是氛围不同，值得一逛
  古城里面有座寺庙，寺庙最顶端有个转经筒，上面可以观光整个古城的景色（可以自己试着推推转经筒哦）
  2⃣松赞林寺
  松赞林寺离古城很近，只需要30分钟左右车程❗❗
  👉可以选择古城门口公交站2块钱可以直接到景区
  松赞林寺被很多人称作小布达拉宫，独特的建筑风格的确很美
  👉门票：90元（如果淡季一般会便宜 我买的是62元）
  偷偷告诉你们 ，如果入住松赞林寺进去里面的酒店可以免门票哦
  🙇寺庙内可逛的地方不多 主要就是三座主殿比较壮观
  想要看到整座寺庙的全景，可以到对面观景台观看打开拍照
  湖面还能映出倒影，真的很美。
  🔊建议游玩时间1小时。
  🌟🌟🌟
  还有很多景点没有分享，我会分开分享哦
  我会给出我最真诚的建议，都是我亲自经历
  希望可以帮助到还没去香格里拉的你。♥️♥️

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  香格里拉 · 噶丹松赞林寺
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  珏欧尼亚 2019-10-06 22:56

  世界的香格里拉—蓝月山谷 石卡雪山今天在朋友的介绍下我们来到了蓝月山谷石卡雪山景区
  石卡雪山景区门票:160元/人（包含景区门票➕2⃣️次来回缆车票）
  需要坐2次缆车🚡才能达到山顶🏔️石卡雪山
  登顶的那一刻真的是超兴奋耶✌️
  不过遗憾的是我们去的时候没有雪❄️
  许愿大道上大家可以许许愿，祈祈福，据说这是神山，也是蛮灵的哟，不许愿的拍拍照也是超美哒
  大家最关心的高原反应，确实我也有轻微高反，
  头有点痛，人不舒服😭
  至于氧气瓶，我觉得没那必要。不过具体也看个人哈！
  今天太晚了，就先写到这里，关于大理，丽江，香格里拉的大家有疑问都可以随时问我！我是自由行，总结出来了许多防坑的方法，有需要可以留言给我。我看到第一时间回复❤️

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  陈玫瑰郑美丽 2020-11-05 21:06

  云南·据说只有1️⃣％的人才能见到的地方标题不是夸张‼️来这里真的讲究运气
  哪怕是晴天 也不可能一眼看到
  这里是位于香格里拉的
  📍 香格里拉大峡谷·巴拉格宗国家级风景名胜区
  🗻香巴拉天然佛塔🗻
  是整个景区游客会去到海拔最高的地方
  4200m海拔左右
  ·
  因为形状是天然形成的山峰
  形状就像一座金字塔
  在当地这里是非常神圣的地方
  ·
  云南的山真的是一山看四季
  山下晴空万里 到佛塔前一直云雾缭绕
  看不到佛塔真身 等了20分钟 才露出全貌
  所以大家都说这里能否看到全貌
  全凭运气❗
  但是真的很值得来这里
  入口的玛尼堆拍照也非常壮阔
  ·
  景区攻略请翻看上篇图文
  （包含了景点和门票攻略）
  抵达香巴拉佛塔也需要先进景区
  坐大巴车统一过来
  从巴拉格宗的回音壁坐车上来
  需要补💰75/人的车票哦❗

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  昂旺先森 2019-07-01 18:48

  一个香格里拉本地人的旅行攻略作为一个香格里拉人我感觉有必要给大家写一个关于香格里拉的旅行攻略了，让大家对我的家乡留下一个美好的印象，最主要是让大家防坑。首先从丽江出发的时候如果有较多的预算可以选择从丽江包车到香格里拉，包车去的话随时可以停车拍照等等比班线车要自由，不想包车可以坐丽江到香格里拉的班线从早上7：30开始到下午5:30每半个小时有一班车发往香格里拉车程大概（3个半~4小时），丽江到香格里拉山路崎岖会晕车的朋友建议提前准备防晕车药
  🍀🍀
  1·香格里拉独克宗古城是不收门票的你可以进去感受当年繁华的茶马古道重镇的气息，然后可以到月光广场旁边的龟山公园游玩龟山公园地势比较高在上面可以看到全古城，然后去转一下世界上最大的转经筒，一般10个人左右才能转动
  🍀🍀
  2·松赞林寺，香格里拉松赞林寺是云南省规模最大的藏传佛教寺院，也是康区有名的大寺院之一。松赞林寺又称归化寺，距香格里拉城区5公里，寺庙就在城边搭3路公交车直达景区大门口，到景区大门口下车买门票坐景区的摆渡车进景区到寺庙大门口下车以后还要检一次票然后又专业的景区讲解导游带你进去参观游玩（门票90元/人）
  🍀🍀
  3·香格里拉的代表性景区普达措国家森林公园以碧塔海、属都湖和弥里塘亚高山牧场为主要组成部分，也是香格里拉旅游的主要景点。海拔在3500米至4159米之间，属省级自然保护区，普达措国家公园拥有地质地貌、湖泊湿地、森林草甸、河谷溪流、珍稀动植物等，原始生态环境保存完好。距香格里拉市城区22公。去香格里拉汽车客运站有班线车去景区，也可以包车去来回大概是120元左右（记得讲价）景区游玩时间大概是3~4个小时景区属于高原原始森林海拔较高气候较冷记得穿厚的衣服（门票100元/1人）
  🗻🗻
  4·纳帕海草原，纳帕海自然保护区位于香格里拉城郊。湿地生态类型保护区，主要保护对象为高原季节性湖泊、沼泽草甸，是黑颈鹤等候鸟越冬栖息地。这里是香格里拉市最大的草原，也是最富于高原特色的风景区之一，如果不下雨夏季可以选择租电瓶车环海，可以到草原上骑马游玩，策马奔腾价格大概（100元/人还是要记得讲价可以讲价）香格里拉市周边的游玩景点介绍完了，还有一项如果有兴趣你可以到藏民家做客哦，感受一下古代藏族土司的晚宴，吃着牦牛肉小火锅喝着酥油茶青稞酒，看着能歌善舞的藏族扎西和卓玛唱歌跳舞价格（80元/人）希望去游玩的朋友在我家乡有一个愉快的旅程，扎西德勒！

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  是安安和时光 2023-12-14 23:01

  比梅里雪山更美的白马雪山:最齐全攻略12月是来香格里拉看雪山最佳的季节了，来香格里拉大多数人都会去看梅里雪山，毕竟没有人可以拒绝日照金山的浪漫。但是还有一条小众路线，从香格里拉去德钦县玩，一定要走这条几乎没有游客小众路线
  这一路上我们遇见了人少景绝美的「白马雪山」🏔
  一路自驾，坐在车内透过窗边就能看见雪山，相比较走214国道不能随便停车，这条“老国道”可以随走随停，白马雪山真的近在咫尺，这里也是摄影爱好者的天堂，拍人像以整个雪山为背景美到震撼。去往白马雪山的一整条路都是金黄的彩林、白雪和山景，美到没有形容词
  1️⃣ 白马雪山路线
  📍 位置：白马雪山垭口
  🚗 路线：从香格里拉出发，走214国道，经过奔子栏镇，再导航到「白马雪山垭口」。沿着214老国道，一路上都能欣赏到白马雪山雪景。
  ⏱️ 最佳游玩时间：3-5小时
  2️⃣ 拍照点推荐
  ⚪️ 白马雪山观景台
  可以俯瞰整个白马雪山，深冬的落叶松🌲变成了深橘色，令人惊艳的美，11月到 12月这段时间最美
  ⚪️ U形谷
  蜿蜒的U型谷和垭口一定不能错过，随手拍都很美。垭口4292附近的枕状玄武岩超级震撼，可以多停留。
  3️⃣ 2 天1 夜行程
  ▫️day1 香格里拉——奔子栏——白马雪山——德钦县
  ▫️day2 德钦县——雾浓顶或飞来寺（看梅里雪山）
  💡 tips：12月香格里拉很冷了，要穿上防寒羽绒服，备好手套帽子等
  心心念念来梅里雪山，结果意外遇见白马雪山，真的太美太壮观了。人生必打卡旅游地必须有这两。

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  小圆子的白桃游记 2024-05-03 18:44

  一天速通香格里拉‼️前线攻略速报！附路线1️⃣独克宗古城
  👉门票：免费
  🌈独克宗古城意为“建在石头上的城堡”和“月光城”。内有龟山公园，由转经筒、大佛寺等组成，转经筒需要转3圈（或奇数）意为前世今世来世顺利
  🌈租藏服和妆造88-200💰不等
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  2️⃣大经幡
  👉门票：8💰
  🌈位置定位：迪庆藏族自治州公安局
  🌈五种颜色（蓝白红绿黄）象征自然界的五种现象，用经幡上的幡条希望大自然无灾无祸🌱，这里的经幡很大，风吹起时超美！内有凳子，可以踩在凳子上俯拍很出片哦📸
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  3️⃣松赞林寺
  👉门票：55💰+单向观光车10💰
  🌈被誉为“小布达拉宫”。寺内不能穿不过膝衣服；顺时针游览靠左上楼梯；不踩门框不拍佛像；不带帽子墨镜❌
  🌈可以坐单向观光车10💰，zui好不要步行，上行有坡度高差很累！回去的时候可以坐3路公交车
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  4️⃣纳帕海
  👉门票：免费
  🌈位置：直接搜纳帕海会导航到村民们自营的马场，可以定位“纳帕海半途而沸·白塔·观景咖啡”
  🌈时为海，时为草原，是季节性天然湖泊。6月初形成海，8月后湖水退落，10月前后再次上涨成为湖，11月后退落🌊
  🌈草原上有骑马体验，价格不透明！要压价！抱小羊🐑拍照收费20💰
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  5️⃣普达措国家公园
  👉门票：68💰+70💰大巴
  🌈5A级旅游景区，有多处断层崖、林间小涧、深沟峡谷等独特小景交错分布🙋🏻🙌🏻
  🌈大巴票必须买，不然不让进，6~8月份景色比较好看，个人觉得和纳帕海景色差不多，二选一即可😊

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  小胡鸭_2922 2024-04-13 19:17

  都去拍！！香格里拉超大经幡应该是香格里拉最大的经幡了，很震撼，人也不是很多，趁还没🔥起来赶紧去打卡
  
  📍: 导航到迪庆藏族自治州公安局，在公安局对面走保安亭旁边进去就可以啦

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  今天好好吃饭没 2023-12-02 22:41

  香格里拉2天1晚大学生穷游攻略香格里拉2天1晚大学生穷游攻略
  总要来一趟香格里拉吧，这个离天堂z近的地方
  
  Day 1(游玩路线)
  松赞林寺→独克宗古城→龟山公园
  1.松赞林寺
  松赞林寺是云南省规模z大的藏传佛教寺庙，被誉为小布达拉宫，穿藏服拍照非常好看，非常值得。(我们去了央卓藏装出租店，姐姐们非常热情，妆造也不不错，很有性价比，推荐哦@央卓藏装出租店 )
  2.独克宗古城
  古城很大，可以逛很久，拍照也好看，里面有很多特色小吃，牦牛酸奶，牦牛火锅，青稞饼，油炸奶渣(本人觉得超级好吃，建议喜欢吃奶酪的uu们可以尝试一下)，酥油茶(有甜的和咸的，推荐甜的)等等，uu们可以去品尝当地特色。
  3.龟山公园
  在独克宗古城边上，步行可达，里面有世界上 z大的转经筒，晚上开灯特别好看转动转经筒三圈，保你我顺遂平安!
  
  Day2(游玩路线)
  🌅日照金山，好运连连
  (因为我们只有两个人，租车不太划算，所以我们报了团，纯玩，无任何隐形消费)
  凌晨3点半出发，4:30首先星空打卡，6:50去梅里雪山看日照金山(大家可以提前看下天气预报)日照金山持续时间大概为10-15分钟，然后去白马雪山，U型峡谷，金沙江大湾，红军长征纪念桥，纳帕海依拉草原全景观景台，最后送回酒店。
  (全程可以帮忙拍照，向导拍照技术超级棒，人也好相处@雪山此里都吉 )

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  Belle_7042 2018-10-05 17:13

  人生第一次徒步
  走了三条路线：石卡雪山 阿布吉措 悦榕庄线
  难度系数最大👉 阿布吉措 像我这种小菜鸟那真的哭着上去 哭着下来 但是这条线上去之后 真的太美了 一路很艰辛 风景很值得
  难度系数最小👉 悦榕庄线 草原悠闲散步系列
  石卡雪山 去的时候还没有雪 比较遗憾 10月下旬以后登顶肯定会更震撼 也很推荐！
  建议：穿厚 带够食物 机器充满电 带上任劳任怨的摄影师小伙伴
  这一年的朋友圈高逼格照片就靠一路风景了！

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  sky的旅行生活 2020-12-25 16:25

  冬天的香格里拉怎么玩？冬天是香格里拉的淡季，普达措等景点其实并没有那么美丽，但是纳帕海却给了我惊喜，夏天的纳帕海草原其实一般，反而冬天湖泊+草原+滩涂及各种候鸟形成独特的美景值得关注。来时不过九月九，去时不过三月三，这是冬天候鸟群和纳帕海的约定。起了个大早沿着环海公路一圈观鸟，听说每年冬天数万只候鸟来此过冬品种多达200多种，运气超级好看到了只有在高原上才有的黑颈鹤。建议大家最好自驾或者包车，否则环湖确实不方便，另外花很多时间在环保东路，风景更加美，从布伦村到贡比村这一路值得停留，如果要风景比较独特，建议日出前后开始环湖，因为温度产生的晨雾非常漂亮

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