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  番友_21571 2024-07-19 21:32

  吐鲁番沙疗攻略(已结束)图片有的我就不说了哈，我是去沙疗中心埋的，上午两次下午两次，埋沙场很大，人也挺多的，看每个人的耐热程度，我怕烫怕晒，适合早上十点多的太阳，先挖俩坑让它晒一晒，同时可以在毯子上可以晒背和肚子就可以开始埋第一次，15分钟后，起来休息半个小时，开始埋第二次。晚上六七点多的沙子对我来说太烫，八点的沙子很适合我。怕中暑可以兑红糖水或者淡盐水，大量喝水，带一个2升的水壶。
  开始两天医生会让我埋膝盖适应了再往上埋，不能全身埋，胸部和胃要露出来，躺着呼吸费力的话就坐起来埋呗，我就是斜着挖，我就可以靠着埋，单只手埋，这样呼吸就比较通畅，根据自己的情况埋。
  沙疗一天46，这里可以异地医疗备案后报销60%，医院还有针灸、推拿、熏蒸（到小腿的木桶，自带一个毯子盖在上面，适合沙疗前做，这样沙疗效果更好）、药浴（是沙疗期间就可以做，相当于洗澡了，完了后浑身流汗，跟沙疗一样除湿活血化淤的，没出太阳就可以来做撒，护士说三天做一次），盐浴（是要走的时候做，因为沙疗期间毛孔打开的，走的时候要通过盐浴收缩毛孔，我最后去的是盐湖泡的，感觉天然的要好些）。
  沙疗前要吃点东西，不要空腹去，非常消耗体力，沙疗后不能洗澡、吃冷的、吹空调、吹冷风，水果不能吃甜瓜，一定要注意保暖，我第一次埋完，感觉全身的寒气集中在右手，疼了一晚上，通过这次沙疗，发现手心、脚心比以前暖和了，睡眠感觉也好一点了，本来有点富贵包也没了，但是腰还是疼，可能减轻了一点。
  我是穿着运动短衣服短裤埋的，埋完要穿长袖睡衣睡裤，还穿了袜子，披了毯子，千万不要受冷，埋的时候注意防晒，我买了个大伞，防晒面罩看个人我带着呼吸不畅就取了，就带了帽子，目前还没有晒伤，每天都搽防晒霜，晚上敷面膜，嘴唇要搽唇膏，还没用上护手霜和身体乳，住宿的话，沙疗中心对面全是民宿，医院里也有（要贵一些），都是线下直接去问的，大部分民宿自己有沙（住宿要钱，埋沙免费，民宿双人单间一百多，大通铺30左右），民宿的沙没去过不了解哈民宿和医院的沙有什么区别。这里还可以办理住院呢，你要住的久才划算吧。
  最后再说哈今天去的盐湖，头一天预约司机，会坐了一个多小时的车，一个人50加门票20，里面有大池子小池子，可以整个人飘浮起来，我泡了大概三四十分钟，起来后等五分钟再换衣服，身上的盐颗粒后面会被汗水吸收。

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  番友_20763 2023-07-22 20:45

  中国人的血脉觉醒—沙疗‼️🚉乌鲁木齐站—动车—55分钟—吐鲁番北站
  票价二等座51.5元。
  出租车25元左右到达沙疗中心，票价46元一人
  开放时间：上午10-13点，下午17-20点
  🔖必带装备
  ①2L以上大壶养生茶
  ②太阳伞（大到可以扎进土里的，不然就是芭比Q自己）
  ③穿着拖鞋去，衣服看大家扛热能力了，很多人穿着棉质长袖长裤睡衣，有人比基尼。女生建议三分长的leggings
  ④挖坑装备。我们没买，去了蹭的别人的🙈
  💡注意事项
  ①埋沙子结束绝对不能吹空调
  ②禁吃生冷
  ③当天不要洗澡，把沙子打干净就完事了。
  祝大家健健康康活到99😊

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  番友_94514 2024-08-09 23:51

  深度体验吐鲁番最正宗的沙疗中心新疆游最后一站安排了吐鲁番游，从乌鲁木齐坐动车不到一个小时就到吐鲁番，到吐鲁番北站下车。
  体验了最正宗靠谱的沙疗中心:
  ✔️👉🏻导航到:吐鲁番市维吾尔医医院沙疗中心。
  ✔️👉🏻 费用:46一天，有医保可以异地医保，没有医保也可以直接用身份证挂号。
  ✔️👉🏻最佳时间:上午11:00-14:00，下午16:30-20:00
  ✔️👉🏻挂号营业时间:早9:00-晚8:00(出门问了问口工作人员)
  挂了号医生开单后嘱咐一天两次，前两次每次把腿埋进去10min，拿出来休息半个小时，然后再埋进去10min，后面在慢慢加。而且沙疗后不联系洗澡吹空调吃凉。
  另外记得一定要带拖鞋，不然沙子烫脚，还有水也不用带那么多，带500ml就够了，还有记得做好防晒呀。
  今天疗完感觉浑身轻松，明天接着去。

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  番友_81899 2024-07-29 01:27

  吐鲁番维吾尔医院沙疗中心衣食住行一：沙疗中心的沙疗流程
  大门口最右边有两个小窗口，先在这边刷身份证挂号，不要钱，然后在旁边的屋子开单子，这个屋子有两个维族大夫，图二就是在这边排队等着开沙疗单子，大门左边有个集装箱的办公室也是可以开单子的，那边只有一个大夫。个人感觉右边这里主要是给内地人开单子体验沙疗的，这边比较快，集装箱那边是维族的专家门诊，很多本地人都在这看病，看的很细会把脉啥的，就是比较慢，想体验维族大夫的可以来这边。建议来之前就在异地医保备案小程序进行备案，这样很便宜，开好单子再到小窗口交费，有医保的给她电子医保就好了
  二：沙疗必备物品
  拖鞋，浴巾，毛巾，刷子，大遮阳伞，铲沙子的铁锹，大水壶
  刷子是扫床那种，只有这个才能刷掉图四的沙子，周边商店都有卖
  遮阳伞是图三这种大的，小的真遮不住，我这是民宿提供的
  铁锹也是民宿借的，当然也可以不带，沙场有工作人员提供有偿挖坑埋沙，10元一次，第一次不建议埋全身，所以我就自己拿铁锹埋了下
  所有沙疗所需的东西这边都有，就是种类样子价格的问题，所以看个人选择
  三：沙疗时间
  这边维族的朋友建议每天下午六点以后去，埋一到两次，每次20-30分钟，当然这是后面适应了，第一次就是体验感受，不要强求，不是时间越长越好，要让自己身体有个适应过程，一般就是找一个顺眼的地方，先挖一个30厘米深度坑，然后晒一会坑，人再躺进去，盖上沙子，过程多补水，有任何不舒服，立即停止
  四：住宿和吃饭
  沙疗中心对面这一条街有民宿和沙疗宾馆，民宿一般分为院子里面的床图7和正常单间，吐鲁番这边真的热，院子里床便宜也凉快，看能不能接受了，宾馆的价格略贵。我选择的这个民宿的单间，这家民宿有自己的超市，老板热情实在，会告诉你注意事项，主动借给你大伞和铁锹，缺啥在这买也方便，缺点就是房间真的太热了。吃饭的话对面这一条街都是维族特色美食，什么烤肉，黄面，汤饭，抓饭，大盘鸡都有，我第一天做完沙疗吃的黄面凉皮和维族的砂锅，味道还是不错的
  五：注意事项
  1 沙疗的沙子真的非常烫，先不急着脱鞋，地表温度在80℃左右，别问我是怎么知道的
  2 沙疗从开始做到结束后三天，不能吹空调，不能吹风扇，不能洗澡，不能喝冷饮，吃凉的食物
  3 这边除了热还特别干，注意让身体慢慢适应，和鼻腔补水，防止流鼻血上火，多喝水，每次少喝，频率多些
  4 我这家民宿房间里，没有毛巾，牙膏牙刷，香皂，洗漱用品，需要自己带好

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  易做梦 2024-07-15 17:29

  新疆吐鲁番沙疗祛湿气，简直不要太酸爽新疆吐鲁番火焰山地表温度已经突破81°了🔥🔥对于像我这种湿气寒气重的人来说，简直不要太友好！广东人的的执念：一生去不完的湿！
  👍衣服，水杯，遮阳伞，布鞋之类的必需品附近都能买到（当然能省则省，自己带）住的民宿会给准备铲子啥（不行就借一把）。而且如果你落单了，还有专门帮忙埋的（5块钱以内）☀️埋完出来的瞬间特别爽，埋完之后感觉身体都轻了好爽好松弛，休息一下就可以开始下一轮。
  💰费用自费是46元每天，上午一次下午一次，不限时，医生建议15到20分钟埋一次，休息30分钟，再来一轮就好。如果有基础病之类的一定要和医生说清楚
  咱们就是先在沙子上走一走，适应一下沙子，找一个地方挖，让自己可以平躺进去，然后再慢慢的从脚下开始埋，脚，小腿，肚子，膝盖，大腿，小腹，慢慢往上直到直把头露出来。👩‍🌾
  说几点注意事项：
  1:有痔疮的不要去
  2:做好防晒，记得带遮阳伞🌂，还有防晒衣✔️👉🏻要脸和脖子都遮的那种
  3:埋完后3天不能吹空调和不能喝冰箱里面的冷饮，不能在凉水冲洗洗澡
  4：孕妇还有月经期这期间不适合埋沙
  5：做完一定要补水（全身的那种）🉑
  6：沙疗可以刷医保卡！异地就医备案就好(如果不会操作，医生们会指导)🉑
  真的建议姐妹们去尝试一下!

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  番友_3127 2024-07-15 19:39

  吐鲁番埋沙真的不能乱埋啊网上好多沙疗的帖子，来了，结果医生说第一次埋只能埋到膝盖，每次十分钟，最多三次，中间间隔三十分钟。要埋个两天才能慢慢往上埋。不然会有恶心呕吐等不良反应。而且医生说要三四天不能洗澡，体验真的不建议来了。

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  山川去野 2024-07-25 23:10

  新疆真的是抽湿机！(附沙疗攻略)祛湿气刻在了每个中国人的骨子里！
  能zhi痛经刻在了女孩子的心坎里！
  能jian肥...
  不行，这吐鲁番我必须来一趟！
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  虽然天气预报四十多度，但体感温度比实际温度低
  第一次来吐鲁番，直奔沙疗中心
  虽然附近很多民宿都带沙疗
  但是医生说沙疗中心的沙品质要好很多
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  💰一个疗程五天到七天(看个人体质)
  每天46元，可以医保异地备案报销
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  很多人说这么多天不能洗澡，我觉得因人而异，毛孔也不可能24小时都处于打开状态，我建议是两三天洗一次，但是要注意保暖，别开空调！
  沙疗疗程结束后可以做一个盐浴，让毛孔皮肤恢复正常就行
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  沙疗最好是贴着皮肤，效果会好点
  如果怕晒，也可以隔着防晒衣
  ❗从沙里出来，一定记得要用干沙把湿沙搓掉
  不然吹风会着凉
  每次沙疗人均2000ml饮用水，可以加点盐！
  ❗下午的沙很烫，一定要穿袜子，避免烫伤
  ❗如果决定要做很多次的话，一定要一次性开完，不然每次挂号排队缴费都需要二十分钟左右
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  沙疗中心有两个暑假工小朋友可以帮忙挖坑和埋沙，五块钱一次，就不用买铁锹自己挖啦，他们还会提前挖一些坑，直接使用就好
  其他必备的：身份证(挂号)，伞，拖鞋，袜子，墨镜，藿香正气液(防止中暑❗)
  我几天前拔的火罐印，两天沙疗竟然都快消失了！！
  这两天睡眠变的超级好，后续还会继续更新！
  .
  沙疗五天一个疗程，我做了六天，今天结束了，最后一定要做一次盐浴，收敛毛孔，盐浴不仅仅是盐，还有一些中草药，活血通络的，一人一间，隐私性很好，盐浴的时候记得带点水，很排汗，医生说20分钟，根据个人体质而言吧，如果心跳特快，有些闷或者缺氧的话，出来就好~
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  身体超级轻快，睡眠也特别好，每天十个小时以上的睡眠，没有腰肾亏空的情况啦哈哈哈，舌苔健康了，腿脚不沉重了
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  大家都健康起来吧

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  名字还没_5461 2023-08-20 14:35

  来吐鲁番玩顺便感受一下沙疗据说沙疗对身体非常好有排毒、祛湿、提高免疫力等作用！可走可躺可埋😂沙子地里躺完太舒服了，还能刷医保卡😂记得打伞面部防晒以及充分补水哦！

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  新不上路 2024-07-19 18:53

  吐鲁番沙疗攻略因为寒湿太重，6月底去吐鲁番沙疗了半个月刚回来，感觉全身轻松多了。沙疗是利用高温干燥气候下含磁性和丰富微量元素矿物质的沙子对人体进行物理治疗，沙疗对风湿类风湿病人最有效，其他腰酸背疼手脚发冷的疗效也很不错。
  沙疗过程：我是在吐鲁番维吾尔医院沙疗中心做沙疗的，位于亚尔镇上湖村远离市区的村子里。医生建议一个疗程10-15天，一天46元，可以异地医保刷卡。也有不少人住在附近的民宿，里面有免费的埋沙。我到达后先向医生咨询，没有高血压糖尿病等的情况下医生建议前两天先到沙场坐坐埋埋腿适应下，第三天在别人的鼓励下埋全身（心脏部位不能埋），埋了全身就不想埋半身了，因为全身效果好。沙疗时间一般在上午10:00-14:00，下午17:00-21:00，挖个坑，每次埋15-20分钟，出来休息半小时，继续，我是每天上午两次下午两次，很多人上午下午各三次，根据各人体力而定。沙疗期间因为毛孔开了，不能洗澡，不能吹空调，不能吃生冷食物水果。期间实在受不了脏可以洗药浴，我有时实在嫌热也开一小会空调，疗程结束后洗一次盐浴关闭毛孔，最好再休整几天再返回。
  衣：沙疗时要让这神奇的沙子吸附在身上，所以穿得越少越好，远处的山坡上据说还有天体沙疗，反正总体像沙滩浴场。每次埋沙结束后会因为大量汗液排出会感到冷，大家都是长衣长裤。
  
  食：最大感觉是绿色蔬菜很少。拌面烤肉挺好吃，物价也不贵，村里的小饭店一般15一份拌面。沙疗期间建议喝些鸽子汤老母鸡汤补一补元气。
  住：我住的是医院里面的宾馆，目前是沙疗中心一带条件最好的，房价200多到300多。周边很多民宿，30到100多，30的是住在院子里葡萄架下的大床上。
  行：在附近村里逛逛只需坐电瓶板车一两元一次，还有漂亮的马车。到市区打车20多元，打车软件用不了，路上停了一些出租车等生意的，都是打表，这里的维族朋友大多很朴实，不坑外地人。

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  我买宠物去 2023-09-22 06:51

  吐鲁番美食不踩坑随便吃就能吃到好吃的🔴西游夜市（图2-11）
  本地人推荐的铜锣湾附近有夜市，误打误撞找到这个夜市，位置靠幸福路，星辰酒店马路对面，八点去已经坐满了。
  推荐小杨椒麻鸡餐饮，说是二十年老店，档口很长，卖的种类很丰富，夜市不大，绕了一圈还是觉得他家闻着最香，从爆炒烧烤椒麻鸡到砂锅凉面肚包肉，包圆了，而且难能可贵的是虽然做的花样多，每样味道竟然也很好吃。
  😍爆炒肚子非常特别，是肚子煮了以后再炒，嫩且脆生，口感像硬一点的海参，而且比一般的炒法更加入味，第一次吃这种感觉打开了新世界大门😍肚包肉给切开，糯香味正，咸淡适中，温热的一口🐏肥油妈耶把人香迷糊😍爆炒花甲也好吃，坐着玩手机不知不觉磕完了
  
  🔴阔希玛克拉尔烤包子（图12-18）
  位置在博物馆对面，可以连吃带逛。这家说是上过早餐中国，一出炉香喷喷的，买的人也很多，整体酥脆尚可，馅料我觉得好在洋葱的肉的平衡，那一抹洋葱香把肉香衬托的更加生动，不过馅料有点薄，整体是好吃的，烤包子支持全国发货。
  挨着的店有卖黄面什么的，门口还有卖石榴汁的，任何人来新疆不喝石榴汁我都会伤心的😊人间美味我只能说

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  兔八哥_4097 2024-05-23 18:58

  可以看到原始的坎儿井！！！📍景点：坎儿井源·交河驿
  🎫门票：40/人（学生票🧑‍🎓半价）
  ⏰开放时间：10:00-19:30
  🌟游玩小tips：
  1️⃣️坎儿井是中国古代三大工程之一，另外两个是长城和京杭大运河，也是和都江堰、灵渠并称中国🇨🇳古代三大水利工程。
  2️⃣ 吐鲁番🈶️好几个坎儿井景区，坎儿井源、坎儿井乐园、坎儿井民俗园、坎儿井博物馆，综合比较下来，为了亲眼看到👀坎儿井的水源地和源头所在地🤭🤭，还是选择了坎儿井源喔～
  3️⃣这个景区主要分为两个部分，一个是交河驿站（主要是丝绸之路+交河驿站的来源喔），一个是坎儿井（乘坐电梯🛗到50米以下🉑️看到👀坎儿井的源头😯😯）
  4️⃣景区内还有一个研学基地（世界大晾房），🉑️去看看，晒葡萄干🍇的

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  蛋妮儿的省钱旅 2024-06-04 16:16

  吐鲁番空铁步道机场高铁站换乘攻略吐鲁番机场高铁站真的很近，空铁换乘步行15分钟就可以走到。今天做的联航到吐鲁番的航班14.55到，换乘15.36去乌鲁木齐的火车，肥肠顺利，把详细换乘攻略分享给大家。
  
  从吐鲁番机场到吐鲁番北高铁站一共有三种方式：
  1️⃣步行：1.2公里，15分钟就能走到了，不过拿大件行李的话可能会有点困难，因为中间有一段楼梯。
  2️⃣机场免费大巴：这个是要等临近航班所有旅客都下来才能发车，时间不好控制。
  3️⃣打车：一出机场就有很多司机在揽客，想打车的话还是很容易的。
  
  ⭐那么如何步行从机场到高铁站呢？（从高铁站到机场就是反向路线）
  在我们刚出机场的时候就会看到蓝色的空铁步道（图2），我们一直跟着蓝色的步道走即可。到图3会发现步道的门没有开，我们在旁边绕一下即可，之后就到了图4的一段楼梯。这些路都一直是有蓝色步道的，下楼梯后，蓝色步道消失，需要看指示牌找到高铁站（图5）。沿着路一直走到头左转，继续走。然后我们会看见一个涵洞，需要右转进入涵洞（图7）里面（这部分走的时候可能会有点懵，因为指示牌被刮到地上了😂）。进入涵洞里面照直走，左转。走一段路就会看到图8指示牌。我们沿着小路就走到高铁站了。
  
  我就在想就这么一段路也不长，咋不都搞上蓝色步道呢，这指示牌一个又一个的。

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  小珊珊是我 2024-07-03 23:50

  这个葡萄夜市，大家还是别来了吧‼️我的天啊，这个夜市也太特别了🤩！！
  原来还有建在葡萄🍇架下的夜市
  碰巧遇到有特色的民族表演💃
  
  不过现在还没到葡萄成熟的季节
  不然看着晚霞🌄，吃着美食🍖
  看着一串串的葡萄，别提多享受了
  
  这里跟平常夜市卖的小吃还不太一样，
  当然少不了酸奶刨冰、馕🫓和烤羊肉串
  卡瓦斯、烧烤、炒米粉、大盘鸡…
  …各种各样，🌈琳琅满目！
  减肥的人还是不要来了😭！！！
  真的控制不住！！
  减肥计划，又一天失败！
  明天再减吧😭

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  浪漫小羊_8787 2024-07-13 20:52

  吐鲁番绝美机位合集｜带你24小时拍完吐鲁番📷关于机位：
  
  【老爷爷古董店，门口】p2
  
  【万佛宫/对面大漠土艺馆】p4/5/7/13
  
  【吐峪沟麻扎村，清真寺门口，清真寺斜对面，巴依老爷的家】p1/3/8/9
  
  【鄯善县城南民俗村，一路都是】p6/10/11/12
  
  🏃‍♀️24H极限攻略：
  1️⃣️老爷爷古董店
  🔖附近有很多好吃地道的早餐店，推荐羊肉薄皮包子和奶茶🥤（奶茶是咸口）
  🔖吃完早餐打卡老爷爷古董店。建议8:00前去，基本没人，门票10r，里面有很多古老的收藏品，大多数是吐鲁番居民日常生活所用
  
  2️⃣火焰山和火焰山后山
  🔖火焰山是全中国最热的地方，最高的时候达到81度，务必要做好避暑工作！
  🔖夏天去最好备双鞋子，地表温度太高会导致鞋子脱胶
  🔖p4/5/7是万佛宫，p13在万佛宫对面的土艺馆，有很大的石刻佛像
  
  3️⃣吐峪沟麻扎村
  🔖门票30r，有很多黄黏土建筑，个人觉得是整个吐鲁番玩下来最有异域风情的地方
  🔖清真寺附近有很多好看的机位
  🔖巴依老爷的家需要额外5r/人，里面拍摩洛哥风地毯非常出片
  🔖有当地人自己晾晒的果干🍇，可以在这里买特产
  
  4️⃣鄯善县城南民俗村
  🔖彩门是维吾尔族居民自家的门，晴天时彩门上光影斑驳真的绝美🌈
  
  5️⃣库木塔格沙漠
  🔖门票30r，一定要坐区间车进去，另加30r/人，别走路，真的会热晕。
  🔖新疆日落时间大概10点，下午6点以后进去，里面能骑骆驼、玩沙地摩托，一定要看沙漠落日🌄，我没看成，请大家务必替我看！
  祝大家好好祛湿，美美出片～

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  喵喵_273 2023-08-17 10:57

  吐鲁番最好吃的拌面和烤包子！！新疆这边的过油肉拌面真的绝了，一大碗全是肉，感觉应该叫做面拌肉才对，不像我们这边😂而且好好吃！！！这家也是当地人推荐的，果然不踩雷，对了！！他家旁边的烤包子一绝！是我这趟新疆游里吃过的最好吃的一家

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  Springs康明 2023-10-06 22:31

  火焰山吐峪沟大峡谷攻略吐峪沟大峡谷是吐鲁番最值得去的一个自然景观点，然后就是顺路去的哈密大海道(有震撼的朝霞视频)👍
  
  ⭐概况: 整个峡谷南北大概8公里，把火焰山分成了两半。以灰红色系层次丰富的岩土地貌为主，配合山谷地和柏油公路为背景，拍照打卡不出片都难。另一个吐鲁番著名景点吐峪沟麻扎村其实就在峡谷南段的山脚。公路东侧有多处观景停车平台。
  
  ⭐费用: 无门票
  
  ⭐交通: 导航吐峪沟大峡谷，参考最后一张图，建议从南到北延065县道进入。特别注意图上红色箭头处有一个Y型路口，可以看到图2的一个标志性塔型建筑，往左侧才能穿越整个峡谷，右侧可以去吐峪沟麻扎村
  
  ⭐游览时间：白天都可以，照片是下午2点左右拍摄，峡谷无阴影，猜测日落和日出会有更别样的景致。
  
  ⭐ 注意事项：因为是县道穿过大峡谷，道路上拍照一定一定注意安全，不要，不要，不要在路中间停车（重要的事说三遍）有观景平台可停车！因为有弯道➕坡道，也要注意道路盲区！

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  老徐去哪玩 2023-10-04 18:21

  一次性打卡三个吐鲁番最火的美食🌙【烤包子】
  📍吐鲁番博物馆对面，3r/个
  
  阔希玛克拉尔烤包子，被央视采访过的一家烤包子店，价格实惠肉还很多，可以冲
  【排队tip】
  我们排队的时候会给你一个号码卡片，每个人限购30个，如果没有拿到卡片可以问问前面排队的人能不能拼单，我们就是帮后面乌鲁木齐来的小姐姐买了15个，要不然排队时间真的很久(附上联系方式，他家可以快递📦)
  🌙【夏德巴格杏皮水】
  📍烤包子旁边的万发隆超市里，5r/瓶
  看好多人推荐买来试试的，口感偏甜，冰镇后更好喝
  🌙【祖农烤肉】
  📍烤包子的小巷子里，直接高德导航即可
  老爷爷看起来就是干了一辈子烤肉了~感觉很专业，羊排巨好吃

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  有故事的_3974 2021-05-12 23:23

  保姆级㊙️攻略 | 吐鲁番一日游仅用98.9元-
  虽然不是葡萄🍇丰收当季
  却感受到这个城市的热情似火🔥
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  🚞我们选择搭火车最local的方式
  从乌鲁木齐到吐鲁番
  08：57-10：09乌鲁木齐-吐鲁番
  20：19-21：14 吐鲁番-乌鲁木齐
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  我是在网上报的吐鲁番一日游，仅用98.9元，当然火车票🎫是需要自己买的，一共103元，在火车上可以感受当地人的生活，而且我们在路上捡了个华为小哥哥。
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  行程list：
  1️⃣交河故城
  交河故城是世界上最大最古老、保存得最完好的生土建筑城市，也是我国保存两千多年最完整的都市遗迹，唐西域最高军政机构安西都护府最早就设在交河故城。当你看到这些遗迹，真的感觉到很震撼。
  2️⃣坎儿井
  坎儿井是在干旱地的劳动人民漫长的历史发展中创造的一种地下水利工程。坎儿井引出了地下水，让沙漠变成绿洲，古代称作“井渠”。水真的很清凉，伸出双手摸一下，感受到古代劳动人民的智慧。
  3️⃣郡王府
  感受了一下以前郡王居住的场地，还是蛮豪华的。
  4️⃣苏公塔
  苏公塔是全国伊斯兰寺院内最高大华丽的塔，刚好当天拍到日晕。
  5️⃣火焰山🔥
  相信大家一点都不陌生，西游记里面的火焰山温度超级高，这里也不例外，当天温度高达38°，我只能用电风扇和雪糕来解暑，不然快蒸发了。
  6️⃣火焰山大峡谷
  真的超级无敌美，听说之前有鸡蛋🥚放在这里，瞬间烤熟。
  7️⃣柏孜克里克千佛洞
  千佛洞里面是不给拍的，不过很多已经被毁坏，没有保存下来。看到还是很震撼，同时很痛心，我们要保护文物啊。里面有个老爷爷，虽然他是残疾人，但是日复一日在那里弹琴，我也学手鼓和爷爷共奏一曲。
  8️⃣葡萄沟
  坐区间车在葡萄沟🍇溜达，真的超舒服，两边都是绿绿的葡萄树，8月下次一定要过来摘葡萄🍇。
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  Tips：
  1️⃣一定一定要擦防晒，带伞也可以，没有伞戴帽子。
  2️⃣最好要穿防晒衣，就算你穿裙子，不然你会黑成碳，或者脱皮。
  3️⃣这个地方很干，一定要多喝水补水。
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  ‼️葡萄沟庄园的葡萄干有点贵，一公斤50元，建议到乌鲁木齐农贸市场或者喀什大巴扎。
  ‼️这个一日游包含一顿午饭，虽然没什么肉，但还是好吃的😋。

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  徐以默 2024-06-18 14:05

  吐鲁番如何深度游？重磅人文攻略都在这里！吐鲁番在新疆绝对不算冷门，作为高昌回鹘和吐鲁番汗国的首府，也是新疆最后的佛教绽放之地，吐鲁番的人文如此恢弘。交河、高昌的宏大土生城市遗迹、柏孜克里克、吐峪沟的千年佛教缩影；几乎养活了整个吐鲁番博物馆的阿斯塔纳古墓群，他们在这里汇聚，并行，黄沙难掩其恢弘过往，烈日更照下她的古老文化，闪闪发光。
  
  在南疆的所有城市中，唯有她可以和莎车并列，成为我最喜爱的城市之一。
  
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  【🔥吐鲁番有什么人文遗迹？】
  
  ✨交河故城：
  国内保存最完好的夯土古城建筑，被列入世界文化遗产名录的地方。航拍极其震撼，西面有雅尔湖石窟及雅尔湖古墓群，城内塔林，官署遗址俱全，值得一看。位列吐鲁番的世界文化遗产之一。
  
  ✨吐鲁番博物馆：
  新疆唯二的国家一级博物馆（第五批不计入在内），通史、文书以及逝者越千年展厅陈展都有水平，尤其是逝者展厅水平远在省博之上。
  
  ✨苏公塔：
  极具中亚风情的Islam建筑，宣礼塔高耸入云，哪怕放在布哈拉这样的城市也足够精美，适合没去过中亚的小伙伴平替~
  
  ✨沟北车师王陵：
  吐鲁番最古老的车（姑）师国王族墓葬群，在博物馆中有详细讲解。
  
  ✨黑的儿火者麻扎：
  东察合台第三任汗的往生之所，正是此人对吐鲁番发动了“圣”战，灭杀了新疆地区最后的佛教信仰。
  
  ✨台藏塔：
  高昌时期的单体佛寺建筑。颇有高昌佛教特色。至今仍有许多佛龛留存，可以看见昔日佛教恢弘。
  
  ✨高昌故城：
  高昌回鹘时期建筑，宏伟程度远超你的想象，甚至无人机都拍不出很好的视角！高昌回鹘时期的建筑，和交河故城并列成为世界文化遗产之一。
  
  ✨柏孜克里克：
  高昌时期现存唯一对外开放的存世佛教洞窟，位于吐鲁番火焰山后山之中，门票40，常设开放洞窟七个，特窟林立。其中第38窟为国内（甚至是世界）唯一摩尼教洞窟。
  
  ✨额敏和卓家族麻扎：
  位于吐鲁番三堡乡中，地图上无法找到标识，唯有询问当地人才可以知道地方。麻扎上瓜果飘香，在新疆诸多麻扎之中也算别具一格了。
  
  ✨阿斯塔纳古墓群：
  几乎养活了半个吐鲁番博物馆的地方！如今开放三个墓区，可以看到六屏式列圣鉴训图原作，十分适合作为博物馆的补充。
  
  ✨吐峪沟及霍加木麻扎：
  整个吐鲁番最出片的地方，无可争议~实际上可参观的地方很少。
  
  ✨柳中古城：
  昔日额敏和卓驻地，如今只剩下残垣断壁，有车的小伙伴可以顺路去一趟。
  
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  Lucas希 2024-06-12 21:46

  在库木塔格沙漠看一场日落去山上看过日出日落
  也在海边看过日出日落
  这回赶上在沙漠里看到日落
  真的不要太美

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  张家小界 2023-09-03 19:44

  魔女之旅｜吐鲁番老爷爷的古董店穿着我的小裙子到新疆玩啦，如果到吐鲁番不要错过这个🏠，它太有童话感了！做攻略的时候就十分心动，也太适合穿lo裙拍照了！
  因为也是一把迟来的扫帚只能拍上夜景的故事，不想放弃这个打卡点还是坚持来了，屋里是一些老爷爷的收藏品，来得太晚了没有遇到老爷爷啦😭

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  是汤大米耶 2023-08-17 22:15

  鄯善｜城市里的库木塔格沙漠到鄯善是四十度的天，在日落前三个小时去库木塔格沙漠，做景交车到沙漠中转站还是很热，体验了一把沙漠车冲沙，非常刺激好玩。
  在里面可以继续往沙漠深处走，人少没有脚印，然后坐在阴凉处等待日落，顺便沙疗一下。
  沙漠纹理非常好看，我喜欢这片沙漠。

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  九哥户外旅游 2024-05-12 14:00

  新疆自驾｜鄯善本地美食车辆维护实用攻略🍚【当地美食】
  ✅百膳西域特色抓饭
  📍地址：柳中大道金马商业街C座26-1楼门面房
  🅿️停车：门口停车
  💰人均：30元/人
  👍推荐菜：烤肉、油包肝、手抓饭
  💬评价：他们家的东西可以说是物美价廉，特别喜欢他家的油包肝，一口下去满嘴冒油，没有腥臊味，非常过瘾。同时他家的烤肉和手抓饭味道也很棒，抓饭可以一直续的。老板是越野爱好者，这家店当地人经常来吃的，性价比很高。
  
  ✅艾尼瓦尔烤全羊
  📍地址：辟展镇柳中路万洲楼兰大酒店附近
  🅿️停车：门口停车
  💰人均：50元/人
  👍推荐菜：烤全羊、烤肉、烤鱼、烤鸡翅
  💬评价：在葡萄藤下吃烧烤，很有新疆特色的烧烤店。羊排处理得很好，没有羊膻味，只加了盐巴，原滋原味。边缘烤的焦脆的地方很香，半肥半瘦的羊肉随着皮牙子一起送入口中，这才正确吃法，油滋滋的但不肥，越吃越香，不爱吃肥肉的人可以尝试一下。另外他家的烤鱼、烤鸡翅也很不错，好吃👍。
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  🚗【车辆维护】
  ✅新飞汽车养护中心
  📍地址：农民小区59号院西南（菖蒲路北）
  本地朋友tui荐的汽车修理店，老板技术过硬，人很不错，修车效率高，价格合适不坑人。
  有需要的朋友可以选择他家。

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  使者公子笛 2023-05-12 09:24

  苏公塔｜如何不用出国就能亲身体验中亚文明？📷相机: SONY A7C & 14GM, 28-60, 70-300G镜头
  📍地点: 新疆吐鲁番市苏公塔景区
  
  苏公塔是新疆吐鲁番最为代表性的伊斯兰系建筑，新疆境内现存最大的古塔。建于公元1777年，迄今已有240多年的历史，它是清朝名将吐鲁番郡王额敏和卓晚年为表达对清王朝的忠诚，恭报清王朝的恩遇并使其一生维护祖国统一的功绩能留芳千古，自筹白银7000两建造。
  
  苏公塔是用清一色灰砖叠砌而成的，除了顶部窗棂外，基本上不用木料。塔身浑圆，呈圆柱体，自下而上逐渐收缩垒砌。塔基直径10米，顶部直径2.8米，塔高37米，四周共有14个窗口，供通风采光使用。塔内用砖砌出的螺旋式72级台阶直通塔顶，塔顶面积约10㎡可供膫望。塔顶为穹窿顶，上有铸铁塔饰。塔身表面砌叠十几种不同形状的几何图案，通过普通的灰砖，循环往复，变化无穷。
  
  苏公塔大殿总面积为745㎡，顶部和支柱为木质结构建筑。大殿内宽敞宏大，由大门、门厅、大殿、圆形拱顶和周围步道小室组成。整个建筑都是用生土坯建筑起来的。以生土坯砌墙盖顶、建屋造房。这在干燥少雨的吐鲁番是十分普通又传统的建筑方法，保存至今的交河故城、高昌故城，随处可见这种土坯建筑物。

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  囡子_8131 2023-12-25 12:46

  吐鲁番｜郡王府（跑男拍摄场地）🔆去郡王府的时候感觉只有自己一个人，地宫在修建，没去参观，但据说很恐怖，一个人也不敢去！
  🔆拍摄场地很有韵味，唯一遗憾的是我的画面里没有美女！
  🔆时间：下午3.

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  CCCCC_1853 2024-07-07 18:05

  吐鲁番交河故城攻略（超推荐！）✨这个景点真的很推荐！建议日落前夜游（据说日落的风景绝美），不然会跟我一样，在38℃高温下暴走，强风+暴晒，变成一块红碳。
  
  ✨门票：我们是在美团买的，门票+区间车89。纯门票是70。其实乘坐区间车的地方离交河故城入口不远，但是在大热天下坐一下还是很舒服。然后进去的时候区间车会带游客围着交河故城外围绕一圈这样。夜游的门票会贵一些，可以自己查查。
  
  ✨参观的时候我们可以走在城市之中，像迷宫一样，真的有一种穿越感。如果没有高温暴晒和强风，体验将绝佳。
  
  ✨一定要带水！做好防晒工作。因为风很大，遮阳伞不太管用。景区里面也有卖水的，不贵。
  
  ⭐️知识点：交河故城是世界上最大最古老、保存得最完好的生土建筑城市，也是我国保存两千多年最完整的都市遗迹，唐西域最高军政机构安西都护府最早就设在交河故城。【历史】：交河故城是公元前2世纪至5世纪由西域36国之一的“车师前国”人开创和建造的都城，在南北朝和唐朝达到鼎盛，9至14世纪由于战略位置重要。元末察合台时期，吐鲁番一带连年战火。14世纪蒙古贵族海都等叛军经过多年的残酷战争，先后攻破高昌，交河。同时蒙古统治者还强迫当地居民放弃传统的佛教信仰改信伊斯兰教。精神与物质的双重打击下，交河终于走完了它生命的历程。
  【建筑形式】：交河故城位于吐鲁番市以西13公里的一座岛形台地上。因河水分流绕城下，故称交河，从空中俯视，交河故城像一叶扁舟。古城四央临崖，在东、西、南侧的悬崖峭壁上劈崖而建三座城门。除了没有城墙外，还有一个明显的特征，即整座城市的大部分建筑物不论大小基本上是用“减地留墙”的方法，从高耸的台地表面向下挖出来的。寺院、官署、城门、民舍的墙体基本为生土墙，特别是街巷，狭长而幽深，像蜿蜒曲折的战壕。可以说，这座城市是一个庞大的古代雕塑。

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  甜甜圈_4391 2024-05-05 23:28

  火焰山！避雷！千万别进去！！！火焰山，不用花钱进景区里，门口拍个照就可以了，里面啥也没有，浪费钱！
  有两个火焰山景区在一块！如果特别想进去的话要注意甄别，各自收费的！（我去的那个没什么东西，另一个好像会多一点拍照的地方，可以多看看攻略)
  火焰山门票🎫：40元
  观光车🎫：20元（也有30的车，可以花钱坐骆驼）
  景区巨热，今天才5.5日，就36度了，夏天能到四十多度，地表温度能有八九十度，进去一定要注意，避免中暑⚠️
  整个景区就是光秃秃的山➕一根金箍棒温度计还有几个雕塑，花20坐了个观光车去看神泉，也就两三分钟吧就到了，哇，一个脏兮兮的小水潭😭
  司机师傅说抖音视频里很美的景色都是爬上栈道拍出来的，而且要拍的很美需要天湛蓝万里无云没有风沙的时候，我爬到中暑也没看到很绝的景色😞我哭的门票跟观光车票都很不值，后悔进门😭

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  呆桃奶赞_2283 2023-05-31 19:22

  吐鲁番本土老夜市吃到了我小时候的豆豆面出租车🚕司机推荐的福爱夜市 吐鲁番市里的夜市
  座位挺多的 不过人很多…… 有的地方要排队
  豆豆🫘面 10块钱/份 估计只有本地人知道叭 还是老味道 特别开胃 撒的香菜香料 巨好吃 就好这口
  酸奶粽子 8块钱/份 酸酸甜甜很解辣 夜市不长但是种类繁多 有大盘系列 烧烤那些 麻辣虾尾真的好辣 不要轻易挑战

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  全国自驾游 2024-07-08 12:03

  大美新疆，吐鲁番人气景点，秀美风光合集吐鲁番，一座古老而美丽的城市，作为古丝绸之路上的重镇，这里有壮美无比的人文和自然景观，每年吸引众多游客。
  🌈火焰山景区：中国最炎热的地方之一。小说《西游记》的火焰山原型，电视剧《西游记》也在此取景。
  🌈葡萄沟：火焰山下的一处峡谷，主要水源为高山融雪。因盛产葡萄而得名，不仅能感受到大自然的神奇景观，还可品尝到世界上最甜的葡萄。还有维吾尔族小伙儿的热情舞蹈、惊险刺激的达瓦孜表演等。
  🌈坎儿井：创始于西汉，是荒漠地区一种特殊的灌溉系统，意为“井穴”，截取地下潜水来进行农田灌溉和居民用水。坎儿井与万里长城、京杭大运河并称为中国古代三大工程。
  🌈高昌故城：新疆地区现存最大的土遗址，可以想见当时车水马龙的繁荣景象。公元前一世纪由西汉王朝在车师前国境内的屯田部队所建，因“地势高敞，人庶昌盛”而得名。玄奘在西行取经的路上，也曾在高昌城停留。
  🌈吐峪沟：是古丝绸之路上的驿站。
  🌈库木塔格沙漠：沙漠与城市相连，绿洲与黄沙相伴，大漠风光与江南秀色景观相映。
  在这里，你可以安静聆听玄奘西游的故事，品味壁画艺术……行走在这片土地上，丝路名城的如画风光和厚重文化，无不让游客们深深沉醉。

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  大雄kyne 2020-10-18 23:01

  吐鲁番攻略‼️当心“真假”火焰山·
  吐鲁番距离乌鲁木齐高铁1.5小时，是很多人新疆旅行的必去一站。
  而吐鲁番除了葡萄之外，最著名的就是西游记里面的火焰山了。
  这篇攻略分享给计划去火焰山的盆友，一定要擦亮眼睛，分辨好“真假”火焰山。
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  🔥什么是火焰山？
  火焰山不是单指的某一座山，而是一个山脉，
  绵延在吐鲁番北侧一个山脉都叫火焰山，这也是《西游记》里面通常指的火焰山。
  而火焰山景区，是整个山脉里其中的某个点。
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  🔥你去对了“火焰山”吗？
  火焰山按照大景区分——火焰山景区和金色火焰山景区。
  重点来了！因为火焰山距离市区有些距离，所以大部分人（比如我）都是在当地报了一日游的团去的火焰山。
  注意，看参团介绍的时候一定要问清楚，去“火焰山”还是“金色火焰山”。
  如果第一次来不知道的话，是完全分不清楚的。
  ·
  🔥两个火焰山的“真和假”？
  严格来说，无论是金色还是普通火焰山，都是火焰山山脉，确实都是真的，旅行社这么讲没问题。
  但如果你想去的是——有一个大温度计显示温度和孙悟空、芭蕉扇雕塑的，那么就是“火焰山景区”。
  从吐鲁番到鄯善县的高速中间下来，路边就是，路过都可以看到，在火焰山山脉的南侧。
  但是如果导游带你去的是——没有温度计，只有一个火焰山+若干人工搭建场景的景区，那么这个就叫“金色火焰山”。
  需要从高速下来往山里面拐很远，并且山路崎岖，景点里除了爬山……也没什么可看的。
  ·
  🔥分别都有什么玩的？
  火焰山景区——可以在大温度计拍照，看地表温度。
  金色火焰山景区——远远地看一下馒头山（据说拍过爸爸去哪儿），并且可以爬到火焰山山上（1000多节台阶，我选择放弃）。
  其他真的没什么可逛的，山下有个葡萄农户家，如果想吃葡萄或者想买吐鲁番的葡萄可以自己买，真的好甜好甜，亚克西了！
  ·
  整体来说，火焰山是个属于去了有些无聊、但是不去又是地标的景区。
  报名之前分清楚去的时候哪个，个人更建议去“火焰山”而不是“金色火焰山”。
  也有人说，最开始的火焰山景区就是“金色火焰山”，后来因为路太难走，而改成了现在的火焰山。
  不知道这种说法是否准确，但就我自身体验来看，个人觉得去火焰山景区就够了。

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