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  Yeeet也七 2023-08-29 19:42

  在高温的吐鲁番扫街｜mini citywalk

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  渺渺看世界 01-28 15:33

  这一定是吐鲁番最值得来的地方这一定是吐鲁番最值得来的地方，很多人都不知道！
  
  经常听很多人说，来吐鲁番旅游，除了著名的火焰山，葡萄沟，交河故城这些景点外，其它真没啥看的，没啥太大意思。
  
  其实，在吐鲁番有一片老城区，很多人都不知道。老城区保留了很多古民居，优秀历史文化建筑，还有清真寺，东大寺。在这里能看到当地人原汁原味的生活状态。
  
  清真寺和东大寺，如今还在使用。东大寺我路过好几次，这是唯一一次看到开门，当地人正要去礼拜。我问一位老爷爷，能否进去参观，他说你有证明吗？我说啥证明，他说ZF开的证明，这里是Z教场所，不能随便参观。于是我作罢。
  
  漫步老城区的小巷，经常能遇到当地人骑着电动车和你擦肩而过，空中不时有成群的鸽子飞舞，经常听到训鸽声。
  
  小巷里各种各样彩色的门，上面还有一些图案装饰，非常漂亮。偶遇一些小学生，很热情的和你打招呼，有的也略带腼腆。相比伊宁喀什那些旅游高度热门的地方，吐鲁番的小朋友还显得很淳朴。
  
  每到一个地方，我都喜欢去逛逛当地的老城区，更能感受到当地人的生活氛围，感觉非常好。
  
  吐鲁番的老城区，静谧，安详，让人非常放松。
  
  馕产业园就在老城区旁边，可以一起看看，夏天的话，街头很多打馕卖馕的，冬天少，显得很冷清，寂寥。

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  白露酿米酒儿 05-31 10:00

  乌鲁木齐周边游｜吐鲁番一日游旅游攻略在乌鲁木齐的最后一天，决定去周边的吐鲁番溜达一圈，主打的就是体验吐鲁番的高温‼️
  我去吐鲁番是五月中旬，本地人说我们运气真不错，今天才35度，非常凉快
  快被烤熟的我：
  
  🗺️行程
  ✅吐鲁番北站→坎儿井源交河驿→交河故城→吐鲁番博物馆→返程
  
  🚗交通
  平台打车非常方便，价格也不错。
  出租车司机会推销包车一日游，🍠可以根据个人需求决定是否包车。
  
  🏜️景点
  📍坎儿井源交河驿（游览0.5～1小时）
  🎫门票40💰
  ▪️从动车站坐2号车到“游客中心站”下车，公交车费只要1💰
  ▪️吐鲁番有好几个坎儿井景区，最终选择了坎儿井源交河驿。因为这个坎儿井最靠近暗渠，也是最深的井。乘坐观光电梯直达深50米的源头，近距离接触暗渠。
  ▪️景区可以请讲解员，100💰可带1-10人，可以找同样有兴趣的游客拼团。
  
  📍交河故城（游览1～1.5小时）
  🎫门票75💰景区观光车25💰 建议买观光车票，大门到故城距离挺远的。
  ▪️建议请个讲解员，100💰可带1-8人。交河故城已经是个废墟，一眼望去都是残破的土房屋，许多构造难以辨别。讲解员会带游客参观一圈，讲述曾经这里发生的故事。
  ▪️切记擦好防晒、带伞和帽子，在故城基本上没有遮挡物，非常晒。
  ▪️真的是五星景区！参观完后内心非常澎湃，对故城的败落感到惋惜。
  
  📍吐鲁番博物馆（游览0.5～1小时）
  🎫门票免费，需要在【吐鲁番博物馆】公众账号预约。
  ▪️位于市区，需存大包才可以进去参观。
  ▪️最值得一看的就是“古尸陈列厅”，其中有著名的萨满巫师干尸。因为该地特殊气候、土壤环境，挖掘出许多分布广、时代跨度久远的干尸，堪称奇迹。
  ▪️虽然早就做好了心理准备，但还是有一种心脏紧张到嗓子眼的感觉😢
  ▪️博物馆对面的“苏来曼拌面王”非常好吃！
  
  💬原本还想去葡萄沟和麻扎村，但是看了其他的体验分享，我直接放弃了……葡萄沟建议7、8月份去，麻扎村商业化太严重…
  
  ‼️【高昌故城】非常推荐！那可是中国古代地面古城遗址中保存最完好、规模最宏大的城址之一😛这次时间比较紧，以后有机会一定去！

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  达瓦卓玛_7539 2023-10-06 18:42

  在吐鲁番都给我熬夜。。。（逛吃攻略入）吐鲁番的夜晚也太好逛了
  吐鲁番的夜市也太好吃了吧。。。
  
  1️⃣️福爱夜市
  当地人推荐的本土夜市，“好吃得很”，摊位多、品种全、摊主热情！快冲～
  2️⃣西游夜市
  逛街偶遇的一个夜市，看着很热闹，位置在中心区域，外面街上还有坐马车的哟～
  3️⃣疆客·新疆味道
  吐鲁番市新疆菜热门榜No.1，有表演，薄皮包子比其他城市的很多网红店都要好吃，打包了玫瑰花馕，第二天吃也是酥脆香甜～
  4️⃣阿尔曼超市
  在乌鲁木齐逛过阿尔曼，在吐鲁番意外遇见，必须进去采购一番，又见熟悉的Bebe～
  5️⃣高昌区喜爱烤馕店
  看到周围的居民都在排队买馕，必须跟买啊！5元超大一个，出炉自取，香葱口味的好香～
  6️⃣葡萄葡萄葡萄
  满大街卖葡萄的，各种各样的葡萄，盲买不踩雷～

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  背包客马丁 08-11 14:40

  花178元，DIY一场吐鲁番特种兵一日游🍇 吐鲁番是产葡萄的好地方，来#新疆穷游# 是要去趟#吐鲁番旅游# 的。我住在乌市，花一天时间就可往返，很方便。
  
  考虑过参加一日游团，但感觉多为流水线景点，且有很多不想参加的自费项目。也考虑过包车，但一个人性价比太低，便自己DIY了一场吐鲁番特种兵一日游。
  
  🪧 我的行程：乌鲁木齐站 - 吐鲁番北站 - 吐鲁番大巴扎 - 阔希玛克拉尔烤包子 - 吐鲁番博物馆 - 葡萄沟 -吐鲁番北站 - 乌鲁木齐南站（完全可以按顺序复制我的线路）
  
  🌟 去乘高铁：
  一早出发，到站要选吐鲁番北站，这里距离市区和景点最近。这里去市区有快客2路，5元直达市区。网上很多说有#吐鲁番旅游专线# ，可以链接各个景点，信息过时是错的，早就停了❗️目前的旅游专线只去交河故城、沙疗所这些地方。
  
  🌟 吐鲁番大巴扎：
  感受当地风俗，可以去吐鲁番大巴扎逛一逛，同时去周边邮局盖个#邮戳# 做纪念。当然，如果还去乌鲁木齐的大巴扎，可以回乌市后再买。
  
  🌟 阔希哪克拉尔烤包子：
  上火央视，不要太火，但确实好吃。在博物馆对面，可以来这里吃午饭，再去逛博物馆。烤包子3元/个，黄面5元/碗，一顿午餐14元都有点撑。
  
  🌟 吐鲁番博物馆：
  特色的展厅是干尸展，吐鲁番气候热，湿度低，所以就形成了这独特的历史文物。花1小时可以逛完。
  
  🌟 葡萄沟：
  从博物馆出发，5路车直达#葡萄沟# ，半小时一趟，扫站牌上的码可看等待时间。背小学课文《葡萄沟》，可免60元的门票，哈哈大家一定要尝试下，很有趣。买了23元的区间车，这个车要卖的，要不太远，十几公里的路坐车都要20分钟。之所以没去火焰山，是因为葡萄沟的两侧就是火焰山，已经热的冒烟了💨，没必要专门去了。
  
  🌟 回程高铁：
  从葡萄沟可坐5路转快客2路去北站，时间紧张直接打车，打表20多到北站。下车选乌鲁木齐南站，这靠近国际大巴扎、和田二巷，下车直接开始晚上的美食之旅。
  
  💲花费计算：
  往返高铁106+市区交通35+午饭14+葡萄沟区间车23，全程178搞定。
  
  一日极限特种兵，你觉得如何？
  
  🔔 我是马丁，关注我，和我一起，记录旅行、看世界！

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  米娜娜_8173 2023-07-24 18:29

  吐鲁番的千衣汇好好逛！今天去了千衣汇和大华商城，为千衣汇打call！
  p1-8都是千衣汇，p9-10是大华，p11是hasel，这件比较显瘦但是它家衣服都好长，这个花色我似乎驾驭不了，有点遗憾。
  无意路过几家批发商场和清仓小店铺对比了下价格，因为先去千衣汇逛了下，想着要买的东西比较多，先去大华逛了再回来买东西，路上路过几家也就进去看了下，发现千衣汇真是便宜一半多。价格都在百元内，均价60元。
  图二的鞋子好美，19.9的老北京橡胶底贼舒服，但只有这一双39码了，就没有买，还有其他花色都不如这双美。
  图三的衣服在大华那种小铺要价100，千衣汇才69质感比那种小铺好很多，大华那两张图片一般要价是50，千衣汇才39元左右，而且千衣汇每个月8.18.28号会员还有8.8折活动，大家可以选8去购物，就算不打折也便宜哭了。
  图7那个拖鞋在其他商场是39.9，千衣汇是19.9。还有一双一模一一样的男鞋千衣汇没有活动是65元，路过一家店在做清仓活动价是折后150元😂怀疑从这里进货的。
  买了7件😂在那照镜子都还可以，不知道买回来还喜不喜欢

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  歪歪生活日记 04-19 08:01

  吐鲁番市区City walk反向游，避开喧嚣⛳️行程：刚挤的骆驼奶-热乎乎烤包子-库尔班民俗博物馆-甜杏拌面-郡王府/苏公塔-解放路康卡清真寺-吐鲁番博物馆-大十字巴扎-交河故城
  
  🏡住宿推荐：达卜青年旅舍(葡萄小镇店)，干净有特色，还有只爱叼瓶子的可爱狗狗
  
  🐫刚挤的骆驼奶：达卜青旅出门右转20米，沿土路走约200米，右手边养很多骆驼的。早上8点前到，10元一纸杯。有很多当地人排队，推荐。
  
  🥖热乎乎烤包子：路边小店，烤包子2.5元/个，刚出炉的皮脆馅嫩，奶茶3元/碗。
  
  🏛️库尔班民俗博物馆：门票10元，藏有新疆老物件的私人博物馆，还可以看到手工编织地毯，更有小姐姐讲解帮忙拍照，很nice.
  
  🍜甜杏拌面：讲解小姐姐推荐的，拌面和羊肉串很棒，免费续面。很多当地人在这里吃，环境也不错。
  
  🏰郡王府：门票20元，建于清乾隆年间，已有200多年历史。拍照有范儿，里面有个防空洞型的博物馆。
  
  🗼苏公塔：门票45元，略贵，没进入。
  
  🕌解放路康卡清真寺：当地人推荐的小众景点，拍照效果佳。还告知解放路是解放军走过的路。
  
  🏛️吐鲁番博物馆：免费，能看到清晰的干尸，神情仿佛还在。还有两千多万年前的巨犀骨架化石。
  
  🛍️大十字巴扎：高德地图叫新拓商城，是吐鲁番的集市，每天都有。
  
  🏰交河故城：门票+区间车95元，是世界上最大最古老、保存得最完好的生土建筑城市，人少景美。PS:交河古村不建议购买门票。
  
  🏛️其他小众景点：吐鲁番英沙城遗址（又叫安乐城，未被开发）、卡孜汗大寺。
  
  🚶‍♂️从库尔班民俗博物馆到解放路建议步行，感受吐鲁番的民土风情，看看维族小院，和当地人聊聊天蛮有趣。食物建议两人一份，可在青旅主动找饭搭子。
  
  🌈闲逛时可留意吐鲁番的门，当地人说门是面子，无规定图案，各有特色。

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  番友_94550 2023-03-30 21:13

  吐鲁番游记｜本地面料市场也太好逛了面料衣服区域是大华商城扩展而来，从外往里看其貌不扬，但是仔细淘淘也能找到不少好货，这里门口立着牌坊，可以高德地图定位大华商城然后往牌坊处走，然后就可以往巷子里走走逛逛逛啦
  
  这里有不少小店，我和同行的旅舍姐姐逛了2个多小时，各种经营的品类也很丰富，有不少地毯、窗帘、裙子面料，大多数面料价格在15～40元不等，极具民族特色，而且地毯面料买来做桌布、靠枕、野餐布、披肩或者墙面装饰都非常适合，我们去的一家地毯面料是3*1每平方米30～40元，同行的旅舍姐姐买了地毯和小玫瑰花色连衣裙面料，3*2平方米地毯+2.5米的连衣裙一共100多一点，供大家参考～
  
  维吾尔族是一个爱浓烈色彩的民族，这种喜欢不仅体现在家居生活用品还体现日常穿着上，她们的连衣裙具有鲜艳的色彩和飘逸的大裙摆，工作日里当地的维吾尔族姐姐、阿姨常穿着艾德莱斯连衣裙在这里逛街，挑选面料、装饰头巾、帽子以及家居用品，三三两两在巷子里穿行～
  
  来吐鲁番去库木塔格沙漠前或者回家前都可以来这里逛逛，带份民族特色地毯或者面料，看看维吾尔族靓丽的风景线～

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  子捷_8910 2023-04-19 03:41

  四月旅行｜吐鲁番·老城区闲逛citywalk坐着火车游南疆——吐鲁番站。
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  如果来到了吐鲁番，你一定要拿出一整天的时间，在吐鲁番的老城区逛上足足一天的CityWalk！
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  吐鲁番的老城区分布在博物馆附近，我订的酒店【吐鲁番锦绣金华酒店】就在老城区的人入口，徒步前往博物馆和老城大巴扎都很方便，也有共享电动车可以骑！
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  老城区闲逛一日游路线：
  请看图二！
  1️⃣️清代老粮仓（没有开放，可以门口拍照）
  2️⃣吐鲁番奇石博物馆（老粮仓隔壁，参观奇石，可以买到许多新疆的宝石和田玉等等，价格正常）
  3️⃣吐鲁番博物馆（干尸爱好者必去，不用预约）
  4️⃣美域大巴扎（吐鲁番老城区里的传统大巴扎，也是一个市场，摆摊食物衣服布料物件乐器全部都有卖，可以逛大半天，营业时间早上9点-晚上9点）

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  醉星魂 06-24 15:08

  新疆吐鲁番老城区真美🏰 探索新疆的神秘角落，吐鲁番老城区等你来发现！👣 这里，历史与现代交织，古老的土墙诉说着千年的故事。🏜️
  🌞 阳光洒在古老的街道上，每一砖一瓦都散发着温暖的光芒。漫步在老城区，仿佛穿越回了丝绸之路的繁华时期。🐫
  🍇 品尝当地的葡萄，甜到心里；🍞 尝一口烤馕，感受新疆的热情。这里的美食，让人回味无穷。
  🏰 老城区的每一条小巷都藏着惊喜，等待着你去探索。🔍 来吧，和我一起走进吐鲁番，感受这座城市的独特魅力！🌟
  📸 别忘了带上相机，记录下这趟旅程的每一个美好瞬间。🎒🌈

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  晓望的吃喝玩乐 2023-11-14 17:45

  吐鲁番市区景点｜自驾行程🔴早上九点半起床，在酒店吃完早饭就出发啦，今天主要是吐鲁番市区内的景点。
  🔴第一站：👍🏻吐鲁番博物馆，免费但需要提前预约。
  对历史、干尸感兴趣的去
  去过新疆博物馆和乌鲁木齐博物馆的话，关于历史发展，原始生活篇基本都差不多。做大的亮点在2楼有一整个展厅的干尸展览，由于吐鲁番特别的天气气候形成的。大人小孩婴儿的干尸都可以看到，后院这里是新疆干尸数量最多的博物馆。拍照实属不敬，就没有拍。
  
  🔴第二站：😛网红爷爷的古董店，门票10元。
  网上有很多推荐去的宣传文（广告），我们也被这成功的网络营销吸引去了。嗯，好像小时候爷爷收废品的小院子，就是一些老物件。小时候骑过的三八大杠自行车，坏掉的音响🎦，民族特色瓶瓶罐罐碗碗盆盆的🔍。本着来都来了的想法，拍几张游客照，追个鸡，摸个羊，还有一只小骆驼。时间充足的，可以去哈。
  🔴第三站：👍🏻郡王府，门票20元。
  真实的府邸，作为现代人也好羡慕啊！保持了原本房间的原貌，很真实。宅子里的井和暗渠很绝，在这里面能看到坎儿井的构造，相当于又省了一个景点，值得去。
  🔴第四站：👍🏻交河故城＋交河古村，门票加区间车54元，送个根芭蕉扇冰棍👍
  一个大景区里的两个小景点，交河故城已经变成一个个土剁剁了，坐着区间车看了一圈就没进去了，主要非常非常晒☀️！坐在区间车上，小风吹吹，看看小溪小河边上的杨柳树还挺惬意。
  交河古村，就像个小博物馆，像在原本村落的构造上完善成供大家参观的样子，能看到古村的生活样貌和吐鲁番居民的特色物件、手工艺。当时购票有活动，送了芭蕉扇雪糕，哈哈，开心。
  ✌🏻从早上出发，到现在逛完刚好饿了，吃个好吃的拌面，返程！

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  彩虹爱吃糖果 07-24 18:55

  真羡慕你们能去吐鲁番旅游，不像我嘿嘿哎嘿嘿，吐鲁番真的除了热，没有其他缺点嘞🙊🙊🙊
  
  普通的市区半日游（晚起睡饱版，适合不想早起的宝宝）
  
  🧵海尔巴格新疆主题餐厅→吐鲁番博物馆→坎儿井源→葡萄沟
  
  🍚我们去的海尔巴格新疆主题餐厅，味道中规中矩，没有乌市的海尔巴格好吃👀，其实更推荐在市区大十字那边找个普通的饭馆，比如像什么托克逊六号拌面这种，更正宗👍🏻
  
  ☝🏻️吐鲁番博物馆:这里很不错，无需🎫，free，可以大中午去，室内有空调，避开吐鲁番最热的中午，个人觉得性价比较高。
  
  ✌🏻️坎儿井源:
  门票:40
  没见过坎儿井的宝子可以去👀，新的尝试，新的体验！
  
  🍇葡萄沟:
  门票:60观光车:23
  葡萄沟景区其实就是沿着一条沟(河流)一直往里走，约8公里长，区间车去程直达沟内一号景点，期间其他景点不停靠。一号景点为葡萄沟乐园，就是大家可以搜到有小瀑布和夫妻树的背景景点。一进到葡萄沟，沿着水道走，一路都是清凉的，地表这么热，葡萄沟的水在地面流过，却是冰凉的。
  
  🍜晚饭可以去市区内的夜市，市区内真的很多夜市！味道都很不错！

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  DD_5987 2023-09-13 00:34

  吐鲁番市内旅游攻略吐鲁番是个好地方，景点多且比较集中，这次玩了两天，第一天市内转了一圈，第二天拼车一圈。
  市内主要景点有坎儿井，清真寺，交河故城，葡萄沟，网红爷爷古董店，博物馆等。
  1.高铁下车坐公交或出租到旅游文化广场。
  然后找个单车，注意，这里是有电单车的，很方便，买个周卡！2.骑单车往东导航，几分钟吧，到吐鲁番博物馆。
  3.继续骑车到网红爷爷古董店，我没拍照，过去时候有几个人在拍，周围都拆了，在一个小路口，有点绕。
  4.骑单车到新城路，导航到坎儿井民宿园，一直往西走，沿途会打卡很多清真建筑，然后到坎儿井，是收费的4A景区。怎么说呢，来吐鲁番不看坎儿井对不起历史课本不是？
  5.然后继续单车往西，走个十来分钟，找个停车点放下车。路上截个出租车，去交河故城。
  6.景点记得买区间车。古城有两个景点，一个交河古村，一个交河故城。古村一般吧，古城是真的要去看，断壁残垣很震撼。还有让人心疼的佛塔。一定不要怕热，一定要走到最里面！当地人会觉得没意思，不要听他们的，要听历史说话。
  7.打车直接去葡萄沟。这个景点下午车有点少，可以让阿达西帮忙叫车，不会乱收费的。葡萄沟嘛，来了吐鲁番不去葡萄沟对不起语文课本不是？
  8.葡萄沟里面景点很多，但是有些突出的不多，路上倒是挺欢乐，那小音乐一响起来，看着两边的葡萄园，有种手舞足蹈的冲动。进了沟头顶都是葡萄园，没有古丽热情的邀请你品尝葡萄的，全是摄像头，然后喇叭里喊葡萄都是观赏的，不要摘啊～你抬头看看伸手能摸到的都给薅秃噜皮了…还行，挺甜
  回到市区可以坐个马车，吃个假腰子，这边天黑的晚，晚上人也多。

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  呆了个呆_8853 2023-06-23 19:38

  吐鲁番自由行喀孜汗清真寺、康卡清真寺、壁画村、苏公塔
  1.两个清真寺可以共享电车导航去，康卡清真寺外一个村子里，村子在修路，不太好走，两处清真寺建筑蛮漂亮的，苏公塔和郡王府也可以共享电车到达，不是很感兴趣，这两个景区都没有进入。
  
  2.壁画村，离喀孜汗清真寺不远，整一条街豆是壁画，蛮漂亮的，可以作为空闲时间的打卡点。
  
  附达卜的金毛照一张，真的超可爱

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  寻找一株未命名 2023-05-27 10:28

  吐鲁番城区漫步:寺·古塔·葡萄藤·异域风情新疆最后一日行程定在吐鲁番
  由于晚上就飞机回北京 租的车也已还
  不便于去大部分吐鲁番的景点(都离市区很远)
  所以选择了在市区漫步走走🎉
  📜
  非常推荐走解放路－南门村－苏公塔这条路
  其实就是直直一条路，且很短，也就一千米多了🟡
  路上可以看到当地民居 当地村庄风情，漂亮的清真寺，大片大片的葡萄藤🍇，新疆现存最高古塔，遍布几何图形非常独特的苏公塔，及郡王府。
  这个时候葡萄已经可以看到一串串的小颗粒啦
  
  🎦注意如果要去苏公塔里面看的话，要早一点哦，不要晚于晚上八点半。
  ❤️❤️还有这条街在修路，还是土路，尘土飞扬，建议别穿有网眼的鞋，见最后一张图。我穿的就是带网眼的运动鞋，灌了一脚土。

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  番友_94550 2023-05-19 19:16

  旅居新疆，打卡吐鲁番四座美丽清真寺～旅居新疆近两个月，看了很多吐鲁番清真寺，它们都各有特点，有出圈于国外的喀孜汗清真寺，有结合伊斯兰建筑风格和吐鲁番本地花门的康卡清真寺，有坐落在葡萄的故乡～葡萄镇的无名清真寺，还有最为出名的要属吐峪沟麻扎村内的清真寺
  
  ❤️ 康卡清真寺
  清真寺位于高昌区康喀村的木纳尔路与解放路交汇处附近，整体颜色丰富且艳丽，底色以白色为主，在宣礼塔、门窗处则用棕色、蓝色、绿色、黄色小块彩砖装饰
  
  正门结合吐鲁番本地特色民居花门样式，材质也同为实木，正门以棋盘式布局，装饰彩绘花卉图案，喜欢花门的朋友不妨去葡萄沟的青蛙巷，这里不少维吾尔族人的家门都是类似的彩绘装饰，采用风景花卉、瓜果等图案，色泽鲜艳别致有趣
  
  ❤️ 卡孜汗清真寺
  奶油黄绿白配色，清新雅致，六根宣礼塔是清真寺群体建筑重要组成，是清真寺的装饰和标志性建筑物，正门入口处采用镜面碎片装饰，贴饰花卉枝叶以及葡萄图案，整体非常典雅别致，这里也是各国大使来访吐鲁番的常去景点之一
  
  清真寺坐落在回城老街，回城最早新建于清朝同治年间（1871年），距今100多年，而喀孜汗清真寺最早新建于1747年，甚至还早于回城建立，目前看到的是1983年重建后的建筑，仍然沿用之前的配色和建筑形式
  
  ❤️ 吐峪沟麻扎村清真寺
  麻扎村位于大峡谷南出口沟谷中，是一个有着1700多年历史的中国历史文化名村，也是迄今新疆现存的最古老的维吾尔族村落，村落内房屋建筑极具特色，居民房屋采用自古沿袭至今黄粘土建筑材料，高低错落有致，而清真寺色彩鲜明，黄绿白搭配在一片生土建筑群中格外醒目
  
  ❤️葡萄镇巴格日社区清真寺
  这座清真寺坐落于葡萄镇政府附近，造型以及颜色可能参考了距离其两公里之外的苏公塔，方砖砌成凹凸不同的中亚风格的几何图案，同样的没有其他任何装饰，砖是青砖上涂抹了一层黄土，所以颜色呈浅土黄色，朴素但不简陋，在礼拜之前的一段时间还有清真寺的长者高声唤礼，提醒和召唤大家过来清真寺做礼拜

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  阿巴阿巴_187 06-19 14:21

  吐鲁番女生一个人一日城内游旅游路线：吐鲁番博物馆-阿克加米清真寺-康卡清真寺-苏公塔-郡王府-吐鲁番北站，清真寺只能在门口看看，苏公塔没有进去，路上能看见～
  
  住宿：
  葡萄沟小镇-这个小镇其实距离葡萄沟和城区都有三四公里的样子，但是整条街都是民宿（青旅），胜在价格优惠，建筑也挺有民族特色～
  
  游玩：
  吐鲁番博物馆：夏季10点开放，10点整有免费讲解～大件行李可以寄存在安检处，小件有寄存柜可以放入
  郡王府：门票20元，里面也有葡萄架和坎儿井可以参观，不过确实也不算大
  
  市内交通：
  有点想要吐槽…公交车完全不准时也没规律，出租车还是依靠招手停车，滴滴很多时候打不到，共享单车在景区基本都有指定停车位（小程序火州出行可以提前查查附近哪里有车）。
  吐鲁番北站打车到市区打表价30-40元之间，不要和出租车谈太多，能打表就走，不能就别跟！有些很黑的，跟一个人就要30块钱，一辆车接三四个人，就离谱！包车价一天一辆车400元左右，这是最远的行程价，时间段路程少可以谈更便宜。有条件尽量包车拼车一日游，很多景点门口不一定好打车，比如我最后是骑共享从群王府回到博物馆附近的😢😂
  
  吃饭：我来的时候正逢古尔邦节，特色参观基本全放假了，没吃到啥，朋友们注意避开假期来…本地水果路边很多卖的，不放心可以让他给切成八瓣现场吃一块瓜

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  王贵的奇妙旅程 2023-05-30 20:52

  葡萄之乡｜吐鲁番一日·漫游城区1⃣️3⃣️个景点.
  #吐鲁番# 中国「火州」、葡萄之乡、丝绸之路重镇
  本篇分享·吐鲁番一日·13个景点·深度漫游攻略
  .
  以下景点位置参考图9
  ☁️上午
  1️⃣️阔希玛克拉尔烤包子：上过「早餐中国」 ，号称吐鲁番#烤包子# 最高水平，💰3一个，皮酥肉嫩😍，到旁边的「苏来曼拌面王」点份拌面就着吃，完美！
  2️⃣#吐鲁番博物馆# 新疆第二大博物馆
  共有9大展厅、2万余件馆藏文物，三大国宝必看⬇️
  🔹唐朝景龙年间卜天寿抄本《论语郑氏注》
  🔸2500多年的萨满巫师干尸，媲美埃及木乃伊
  🔹2000万年前的美丽巨犀化石，中国唯一发现
  📍一楼文创店可以免费盖各个景点的标志印章
  3️⃣康卡清真寺：建筑整体颜色鲜艳而且很丰富
  4️⃣#苏公塔# 建于1778年，新疆最大的伊斯兰教古塔，超有艺术设计感，拍照很出片
  5️⃣#郡王府# 💰20 ：300余年历史，额敏和卓的府邸，被称作「新疆古代第一豪宅」「中国西域疆土大漠中的一块瑰宝」，里面的地洞很大很壮观‼️
  6️⃣网红古董店💰10 ：即#吐鲁番老爷爷的古董店# 网红地标，堪称现实版哈尔的移动城堡，非常魔幻
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  ☀️中午
  7️⃣哈里克特色抓饭：口碑连锁店，羊脖肉绝绝子
  8️⃣新城东门村：新晋网红地，村内全是涂鸦墙
  9️⃣喀孜汗清真寺：非常独特的奶油黄绿白三配色建筑，拍照很好看‼️地图可搜「北大寺」就在附近
  🔟坎儿井：与万里长城、京杭大运河并称为中国古代三大工程，主要有三个景区，门票都是💰40
  🔸坎儿井民俗园 ：国家认证的AAAA级景区，景观、讲解很全面，个人比较推荐，但面积很小
  🔹坎儿井乐园 ：近几年新建景区，面积较大，可以下井体验喝井水，整体设计偏网红向，拍照出片
  🔸坎儿井源·交河驿：整体像座古城，适合拍照
  1️⃣️1️⃣️#葡萄沟# 💰60 ：国家AAAAA级景区，吐鲁番代表性景点，小学语文课本上提过的地方，非常大
  🚌区间车💰25，可买门票自驾进入，如果只去青蛙巷可打的进去「不用买门票，说住在里面就行」
  🌄村子里看日落非常壮观，强烈推荐
  🍇每年八月末会举办盛大的葡萄节，值得参与
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  🌙晚上
  1️⃣️2️⃣大院原味架子肉：天花板的天花板‼️名不虚传「吐鲁番架子肉王」，大口炫肉就对了😍
  1️⃣️3️⃣福爱夜市：只推荐逛逛，雷坑较多⚠️
  🛵城区各景点距离都不远，公交班次很少，建议骑共享电动车，附近都有停车点🅿️

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  Lomemon 04-07 21:28

  春天里的新疆｜吐鲁番城区漫游4/5 🚶🏻‍♀️火洲美居酒店🏨➡ 吐鲁番博物馆➡ 南门加米清真寺🕌➡ 解放路&南门路上的老建筑，居民区小院➡ 康卡清真寺🕌➡ 苏公塔➡ 🚙坎儿井民俗园
  🚅 吐鲁番北➡ 乌鲁木齐
  
  美居酒店🏨的位置很好，到博物馆步行即到。为了排队等烤包子，错过了第一波进馆，但刚进馆就赶上了一队🆓官方讲解 吐鲁番博物馆不大但非常值得好好逛。
  逛完博物馆，喝到了人生🥤【夏德巴格杏干水】
  接着就沿着去苏公塔的方向在居民区走了走，没想到看到了很美的🕌
  虽然对坎儿井民俗园的吐槽不少，因为离🚅还有段时间，我们还是决定去逛逛，算是把坎儿井弄明白了。

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  牛肉面_7986 07-09 00:56

  吐鲁番一日游（不想包车太累可以看）夏天的吐鲁番太热了，我一个重庆人都受不了🔥
  但是我们从鄯善上车临时想说去看看课本里的吐鲁番吧！
  10:00～12:00一早去酒店放行李，打车去了交河古城了解历史（高昌古城差不多选一个就行）热化了🫠
  
  坎儿井就在附近去可以去躲躲里面很凉快
  14:00～16:00吃饭后去博物馆啦（里面有干尸）
  然后就是去葡萄沟
  太热了就没去火焰山，离市区较远想着只去打卡就没去回酒店吹空调了
  傍晚🌆去吃烤肉110一公斤的架子肉是这几天最好吃又便宜的
  那个麻什么村没去听说是维族人的🪦就算了
  
  爷爷的古董店也没去打卡，沿着吃烤肉的地方走街串巷更能感受当地人的生活😂

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  的二次方 02-04 18:25

  吐鲁番——市区游路线：
  清代老粮仓——吐鲁番博物馆——姆纳尔格——苏公塔——西游步行街
  老粮仓：10分钟，里面主要是玉石展厅，很老旧
  博物馆：30-60分钟，干尸值得一看，一楼卖纪念品，二楼文物，三楼干尸。
  姆纳尔格：酒店民宿群，都是高级酒店民宿，旺季上千，淡季几百，各种酒店可选，赤亭驿也是，拍照很好看。
  苏公塔：20分钟，没有什么看的，就是一个塔和王府在一起。
  西游步行街：当地商业街，比较冷清，店面不多，场地不大，没必要去，除非住附近吃饭，简单看看。

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  小婕游四方 06-04 07:20

  吐鲁番已回｜小众路线体验市内景点一日游中转去喀什的路上，在吐鲁番停留了1天。集中去的市区内景点。总结如下，给计划停火洲的宝子们一些参考～
  
  ✔️👉🏻✔️👉🏻路线：
  吐鲁番北站➠吐鲁番博物馆➠老爷爷的古董店➠苏公塔➠郡王府➠交河故城➠吐鲁番北站
  
  1️⃣吐鲁番博物馆
  免费；10:00-18:30
  新疆第二大博物馆，想快速了解吐鲁番历史文化的首冲。分通史陈列馆、文书馆、巨犀代石厅、古钱币馆和干尸馆。其中干尸陈列，相比较新疆省博的更为系统和详细，再次看还是很震撼。
  
  2️⃣老爷爷的古董店
  门票10元；
  店在一片拆迁区内。原本是免费，后来人多了也有不文明参观的。所以23/3后就需付费参观。总体感觉是一座集生活、民俗、历史和故事于一身的岁月收藏屋。现场与网上照有一定差距，适合对旧物藏品感兴趣的宝子，只为拍照就可以免了。
  
  3️⃣苏公塔
  门票45元；10:00-19:00
  新疆境内最高的古塔，是吐鲁番郡王额敏和卓为“报答天恩”由他儿子苏莱曼建造完成。园区还有个小展览馆，主要讲述额敏和卓追随并协助清王朝平定准噶尔的战争等。适合对历史文化、古建遗迹感兴趣的宝子。
  
  4️⃣郡王府
  门票20元；09:30-19:00
  是额敏和卓生活和主持政务、指挥军事的地方。现状的郡王府是根据史料复建的。除了建筑宫殿外还有正宅、兵营、地道、坎儿井、晾房等；府内也有大量葡萄树，可以一站式体验全吐鲁番的特色景观了。
  
  5️⃣交河故城
  门票70元；白9:30-19:00；夜20：30-22：40
  经过两千多年，依旧是我国保存ZUI完整的都市遗迹，也是世界上ZUI大ZUI古老、保存得ZUI完好的生土建筑城市，强烈推荐。
  
  ✔️👉🏻✔️👉🏻关于交通：
  1️⃣火车：一定要选吐鲁番北站。不要选吐鲁番站。
  2️⃣飞机：交河机场（北站旁边），步行15Min。
  3️⃣公交：北站坐快客（5元）直达市区中心大十字。公交查询不了实时信息，靠运气。
  4️⃣打车/出租：软件打车回应少，路边招出租更快，起步价5元。
  5️⃣包车：除自驾外最方便的交通方式，约300/天。
  6️⃣共享电动车：市内点位多，适合在市区内逛且不赶时间的。
  
  ✔️👉🏻✔️👉🏻最后提醒：
  湖南的宝子要记得，吐鲁番所有景点可以半价，但需窗口买票确认。

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  小杨的快乐星球 04-20 21:02

  吐鲁番｜城市City Walk🕵🏻‍♀️城市City walk系列之吐鲁番
  🚏第一站是高昌区小巷 大院原味烤肉 关乡寺
  🚏第二站是星空夜市&美域大巴扎
  🚏第三站是不夜城 & 超市
  🚏第四站是吐鲁番葡萄沟
  🚏第五站是吐鲁番旅游文化广场 + 一场马拉松
  当然，在吐鲁番走过的路不只是这些，还有葡萄沟风景区、交河故城、坎儿井、火焰山、万佛宫、千佛洞，吐峪沟麻扎村、库木塔格沙漠…
  
  这篇单指非景区里大街小巷，在这大街小巷间更能感受到一座城市的风土人情。
  
  吐鲁番是名副其实的干，能感受到空气里干燥的气息和尘土飞扬的黄沙。
  
  生土建造的黄色房子，十字样式的透风花墙，黄黄绿绿红红蓝蓝的门窗，带有浓厚的伊斯兰风情的传统风格。
  
  道路两旁种满了桑树，四月分桑树已经发出了新芽，这些桑树已有数十年乃至上百年的树龄。看着这些桑树总是让我想起刘禹锡的那句莫道桑榆晚，为霞尚满天，我想着这个城市的日落，晚霞中的桑树苍劲而挺拔，像这座城市的人们一样有力的生长着。
  
  有的人家在门前种了夹竹桃、三角梅，葡萄也来点缀一下，让这座城的色彩丰富起来。
  孩子们在箱子里玩耍，大人们在树下乘凉，一个孩子在踢皮球，莫名的想起追风筝的孩子，也许每个人心中都有一个风筝，无论它意味着什么，让我们勇敢地追。
  
  新疆的夜来的迟，吐鲁番也是，8点多的落日，9点多的天还透着亮，行人很少，夜市也几无客人，城市显得大而空旷。
  
  在吐鲁番完成了一场马拉松，起点是葡萄沟风景区，途径吐鲁番旅游文化广场、博物馆、苏公塔，终点在交河故城。经过了大路，也穿过了小巷，人民很热情。
  
  离开的时候拍了一张好看的照片，蓝天下的马路，两侧是初春的新绿。

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  牛筋面小霸王 06-15 15:20

  新疆之，吐鲁番公共交通自由行新疆第一站，吐鲁番
  
  这次旅游还是公共交通为主，火车站附近有去市区的公交，有2路也有快客（这个五元一位）我去的时候9点发车，大家可以在大十字下车，开始今天的吐鲁番之旅
  也可以打车去，这个地方我就呆了不到一天就走了
  
  路线如下：（如果你会骑电瓶车也可以骑车溜溜，我不会就靠打车➕走路）
  
  清代老粮仓
  吐鲁番博物馆
  阔希玛克拉烤包子（在博物馆对面）
  解放路（从博物馆到苏公塔走解放路这条路，你会发现很多当地特色的木门跟桑葚树）
  康卡清真寺
  苏公塔
  老爷爷的古董店
  回火车站

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  小M同学 2021-06-12 01:33

  新疆自驾|人均300玩转吐鲁番‼️一日游‼️🔥作为中国zui热的地方，这里的地表温度最高可以到达70度。
  ⛰️这里就是西游记里火焰山的原型——吐鲁番。所以吐鲁番又有另外一个名字叫火洲。
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  🚗都说新疆适合自驾，吐鲁番又是非常靠近乌鲁木齐的一个地方，而且吐鲁番不大，基本两天一夜都能逛完。😂如果拼一点，一日往返都可以做到，因为吐鲁番的昼长特别长，晚上要八九点才开始天黑。
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  🤣言归正传，吐鲁番其实有名的景点就几个，如下：
  ✅坎儿井——💰门票40元
  可以感受一下古代劳动人民的智慧，而且这个景点算是为数不多比较凉快的经典，可以安排在上午或者中午去。
  ✅吐峪沟麻扎村——💰门票30元
  很质朴的一条民俗风情的村子。里面有个网红老人，为人真的很nice。这里面还有五块钱的一个的超大新疆哈密瓜。而且村子里很多坡道，很容易出片。沿途公路还有很多观景台，风景都非常好看。直接按车收费，
  ✅火焰山—💰门票40元
  虽然说是吐鲁番的地标性建筑。但其实并没有什么好玩，建议站在门口拍个照就好了。你在门口看到的，跟你进去里面看到的，几乎是一样的。但山脉的起伏真的不得不佩服大自然的鬼斧神工。
  ✅库木塔格沙漠——💰门票30元
  在这里可以感受一下大漠的孤寂和豪迈，这个沙漠比较小，但坡度很高，所以比较适合玩滑沙。我去的时候人不是很多，里面还有可以住宿的沙漠酒店。在沙漠看日落真的是一件很棒的事情。
  ✅交河古城——💰门票70元
  目前世界上zui大zui古老zui完整的圣徒建筑城市。距今已经有两千多年的历史。经历了岁月的洗礼，依然能感受到当年这座古城的辉煌。
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  ⚠️Tips：最好出片的时间应该是下午的四五点和傍晚的六七点，其余时间都会晒到你怀疑人生。
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  🚗然后一日游的路线分了四条：
  A线：坎儿井——火焰山——库木塔格
  B线：火焰山——吐峪沟——高昌古城——坎儿井
  C线：坎儿井——交河故城——苏公塔——火焰山——葡萄沟
  D线：火焰山——吐峪沟——库木塔格沙漠
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  💰整个吐鲁番的物价都很便宜，比乌鲁木齐要便宜太多太多了。🥳大家一定要好好珍惜。

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  野生派 08-08 22:31

  新疆吐鲁番2日攻略！异域风情不输南疆！！不明白为什么吐鲁番就是不火呀！
  明明很有异域风情
  维吾尔族建筑、沙漠、峡谷
  随手一拍就很西域
  吃喝玩乐性价比还高！！！
  和朋友们来玩了两天
  热爆了！但沙漠越野很酷！！！全程尖叫！
  
  ❤️游玩推荐：
  ⭐吐峪沟麻扎村
  维吾尔族建筑风格村落，有不少网红机位，拍照巨出片，建议穿废土风或白色黑色裙子，很有西域风情。里面有商店、旅拍、特产小摊...轻微商业，但相比喀什古城，这里还是原始的很多，随处可见当地人的松弛感
  
  ⭐吐峪沟大峡谷
  无门票的野景点，人很少，风景壮观，就在麻扎村附近，拍照很有大片感，也很适合飞无人机！
  
  ⭐库木塔格沙漠后门
  库木塔格沙漠景区里面人多且商业化，可以导航华夏彩门村，有个小河部落的牌子穿进去，来到库木塔格后面，无需门票，就能到沙漠里玩
  
  ⭐沙漠越野
  鄯善有一些沙漠越野的小众点，比起景区，这里人很少很少，可以坐车穿越沙漠，体验感巨棒！！
  
  ⭐葡萄沟
  八月来葡萄沟吃饭纳凉，体验一下采摘也很不错，但这个比较挑季节！
  
  ✅️行程参考
  1️⃣乌鲁木齐-吐峪沟大峡谷-麻扎村-鄯善
  2️⃣鄯善-沙漠越野-葡萄沟-乌鲁木齐
  
  ⚠️注意事项：
  🔷夏天吐鲁番很热很晒，防晒一定要做好！
  🔷多多喝水，会爆汗！
  🔷吃饭都是正常价格，拌面炒面差不多18-35之间
  🔷来吐鲁番一定尝一下本地西瓜和葡萄！很香甜！

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  爱旅游的_7213 2023-09-18 23:08

  新疆之旅～第二站～吐鲁番️吐鲁番是乌鲁木齐的门户，来乌鲁木齐的必经之地，据说吐鲁番夜生活挺丰富的，尤其宵夜，经本地人推荐来的西游夜市，在市中心高昌区，基本都是烧烤和一些当地特色。价格很平价，口味不错👍（根据个人口味评价）

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  Comp_8566 2023-09-28 12:06

  吐鲁番北站穷游进市区攻略～火车北站有很多拉客包车的，也有很多志愿者卖旅游公交票40元套票。单次乘坐5元，去市区发车基本都是快客5元，占满了整个公交站。普通1元公交车没有站台，而且下客就走。大家注意，一定要在公交出口站着等，不要坐在长廊里面，看不见。2路和202路公交去游客中心和东疆批发市场，202路直达市区大十字市中心。快客5元旅游公交也到大十字，非常显眼，发车多，大多数游客和市民都坐5元。
  
  我看了半天，查不到，错过了202。死等到2路公交后，坐到游客中心，把背包存在坎景儿井源售票处。注意，游客中心不可存包，但可以买套票。个人觉得并不值得参观。实在想参观坎儿井，可以去20元的郡王府。湖南的朋友记得，所有吐鲁番半价哦，友谊省捐助过。
  
  放下包，我去了几百米处的亚尔村的周五、日大巴扎，高德上搜索万金百顺超市。用卫星视图看见一大片空地，有长棚子。巴扎并不是很好吃，也不完全便宜。鸡、鸽子很多，也可以摸羊屁屁。
  
  在游客中心公交站等了2个小时，有一辆快客5元开过。对面终于有一辆2路开去北站了。坎儿井源门口哈喽和美团助力车很多。我在市区换乘208路去葡萄沟住的。葡萄沟风景不值得门票，在农村住着瞎走走很惬意。市区大巴扎是个菜市场，不是每天有；博物馆挺值得，讲解很好，厕所熏展厅。青年路步行街有葡萄长廊，很市井很放松，路过农贸市场门口7—8点开卖小吃摊。
  
  火车北站出来有长途小客车去各种小地方，包括火焰山镇。火焰山景点不值得，但火焰山上很多沟有遗迹，自驾可以去看看吐峪沟和千佛洞。在博物馆你可以了解吐鲁番是个宝藏天然历史库。各种石窟最哇噻的都被西方盗走了，但剩下的还不错——相对于吐鲁番自己的景点来说，是最好。
  
  每次等208路公交都等很久，可能40分钟一趟，市民也说很难等。赶火车的话，还是骑电动车到2路始发站去北站好了。时间有保障。或者去大十字，直达北站。1元公交可能半小时或2小时发一班，看时段吧可能。网约车从葡萄沟要20—27元。
  赶早上10点火车的话，最好不要用公交。网上写的始发8:20根本没有发。9点才陆续来三趟公交，等领导来了排车。最晚9点半会发车。开15—20分钟到北站，2路始发。市区5元快客应该9点始发，但我们没等到。对面9点从北站始发都路过了。我遇到一个人拼车。9点过，网约车都没有一辆。路上出租很多，有师傅拉客去北站，问我们每人十元。我还价每人五元，同意了。
  葡萄沟到北站出租一般35元。
  我骑美团摩拜电动从葡萄沟到2路始发国道上政务大厅，买了3元次卡，不然6元。

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  是靓靓啊啊啊 2023-08-14 19:20

  吐鲁番老爷爷的收藏屋−阿凡提神灯吐鲁番老爷爷的古董店🪬
  老旧物件挂满了整面土房外墙
  挖草y的木耙、马灯、簸箕、木花窗……
  店门口两侧各摆放一个硕大的茶壶
  给我一种阿凡提神灯的感觉🏺
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  推开店门，狭长的店铺
  被随意地悬挂在墙上，立放在地上
  摆着的各种收藏品，可谓琳琅满目
  有落地古董时钟🕰️、爷爷的爷爷辈照相机📽️、煤油灯🪔、缝纫机、老式胶片唱机等，屋角墙上垂挂着几张颇有年头的羊皮
  摆放得毫无章法，似乎是店主随性而为
  反而有一种想象力的奇妙美感
  🪜
  听爷爷说：这间屋子是他住了40多年的私宅，这屋里屋外的东西，约有数万件他几十年来走街串巷淘来的收藏品，大多是吐鲁番各族居民以前的生活用品。
  🔸
  古董店门票：10RMB/人 参观＋拍照
  据说那一片区已经准备拆迁🫨
  周边环境比较乱，视个人情况而定哈
  在市区闲逛且时间充裕的小伙伴可以冲！
  附近几百米还有吐鲁番的博物馆
  🗺️地图检索：
  ① 网红古董店（吐鲁番市高昌区东环路）
  ② 步行/打车附近834米还有吐鲁番博物馆
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  根据参照物
  去收集零星碎片拼凑日常

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  山川去野 07-25 23:10

  新疆真的是抽湿机！(附沙疗攻略)祛湿气刻在了每个中国人的骨子里！
  能zhi痛经刻在了女孩子的心坎里！
  能jian肥...
  不行，这吐鲁番我必须来一趟！
  .
  虽然天气预报四十多度，但体感温度比实际温度低
  第一次来吐鲁番，直奔沙疗中心
  虽然附近很多民宿都带沙疗
  但是医生说沙疗中心的沙品质要好很多
  .
  💰一个疗程五天到七天(看个人体质)
  每天46元，可以医保异地备案报销
  .
  很多人说这么多天不能洗澡，我觉得因人而异，毛孔也不可能24小时都处于打开状态，我建议是两三天洗一次，但是要注意保暖，别开空调！
  沙疗疗程结束后可以做一个盐浴，让毛孔皮肤恢复正常就行
  .
  沙疗最好是贴着皮肤，效果会好点
  如果怕晒，也可以隔着防晒衣
  ❗从沙里出来，一定记得要用干沙把湿沙搓掉
  不然吹风会着凉
  每次沙疗人均2000ml饮用水，可以加点盐！
  ❗下午的沙很烫，一定要穿袜子，避免烫伤
  ❗如果决定要做很多次的话，一定要一次性开完，不然每次挂号排队缴费都需要二十分钟左右
  .
  沙疗中心有两个暑假工小朋友可以帮忙挖坑和埋沙，五块钱一次，就不用买铁锹自己挖啦，他们还会提前挖一些坑，直接使用就好
  其他必备的：身份证(挂号)，伞，拖鞋，袜子，墨镜，藿香正气液(防止中暑❗)
  我几天前拔的火罐印，两天沙疗竟然都快消失了！！
  这两天睡眠变的超级好，后续还会继续更新！
  .
  沙疗五天一个疗程，我做了六天，今天结束了，最后一定要做一次盐浴，收敛毛孔，盐浴不仅仅是盐，还有一些中草药，活血通络的，一人一间，隐私性很好，盐浴的时候记得带点水，很排汗，医生说20分钟，根据个人体质而言吧，如果心跳特快，有些闷或者缺氧的话，出来就好~
  .
  身体超级轻快，睡眠也特别好，每天十个小时以上的睡眠，没有腰肾亏空的情况啦哈哈哈，舌苔健康了，腿脚不沉重了
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  大家都健康起来吧

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