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  卧室跑调版 2024-06-26 21:21

  阴天适合爬圣境山开车到紫薇古道，爬上山顶吹吹风，再下山。浑身湿透，从盘山公路驶下山，打开车窗，觉得那一刻的身体充满了健康。

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  安然的安_6127 2024-09-02 21:35

  秋末初冬之圣境山如果你要写荆门，就不能只写荆门
  你要写巍峨挺拔的圣境山
  日出观云海
  晚霞红遍天

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  Doris和同亿 2024-09-01 18:07

  荆门圣境山｜️想去的朋友们别走我这条路这几天到荆门
  早上趁着温度🌡️还没飙到40度
  跟老公开车上山
  
  我们要出发时
  当地朋友听到我们的想法反应有些不太平常
  但我们还是自驾出发啦
  
  圣境山离荆门市去20多公里
  开车半小时
  
  但是景区还在修缮
  路况及其复杂
  我们开了一辆轿车
  抓力和轮胎都不足以在很陡峭的沙石路面上行驶
  其实我们离景区目的地就差5分钟了
  但我们的轮胎🛞陷入沙石里
  往前走不了
  倒了一下成功出了坑
  （但是当时的陡峭程度我们是很害怕的）
  赶紧掉头
  我们下山到了圣境山的起飞平台驻足一下也撤离了 总结一下tips：
  
  1️⃣️路况不好
  安全第一 完全可以等未来全部修好再来
  
  2️⃣这里以跳伞🪂和滑翔伞出名 但我不敢
  但国内的安全保障我还是有顾虑 极限运动首推发达国家 因为我们国家玩儿的人还是有限 经验就决定了比不上发达国家（东南亚也有但我依然不推荐…）
  3️⃣还在施工 🚧
  去景区必须走一段崎岖和危险的上坡路段 景区重要的很多地方还都在维修和装修 还不太具备成熟的接客能力
  
  4️⃣热 户外运动体验很重要 这里的白天实在有点夸张
  
  综上 想来的朋友可以先等等了。
  
  后续⚠️感谢小h薯友友！
  最后发现还有一条路！我们走的是百度地图推荐的。
  正确的怎么走需要让友友们继续贡献了！
  外地人对这儿不熟只能靠地图
  地图这时候不给力真的很遗憾这次没去上 坐等你们的感受了！

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  肖小潇 2024-09-22 19:10

  荆门圣境山荆门必去打卡地，风太大滑翔伞没有开，不过开了恐高人士表示也不敢玩😢

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  白露为霜_4777 2024-04-06 14:29

  美在荆门 | 240406圣境山圣境山位于东宝区子陵铺镇金泉村，距离荆门城区约10公里，城区坐5路车可达。
  近几年来，圣境山进行了修缮和美化，每次来都会发现一些变化，登山台阶修好了，金顶入口修了大门，山顶的亭子修缮完工，如今圣境山颇具游览性了。今天是清明节的第三天，登顶的游客络绎不绝。
  我们8：35坐上5路车，终点站下车，往圣境山方向走，9：20到达紫薇古道入口，顺着台阶往上爬。山林新绿渲染，春意盎然，石阶周边也有些花儿绽放，让人心生喜悦，我是爱花人，若没有花，行程就少了韵味。
  间或碰到爬山的大人小孩，互相打个招呼，加个油。我爬的比较慢，差不多50分钟才上到金顶入口，这里也是金顶驿站，有停车场，大部分人是直接把车开到这里的，所以到这里就感觉很热闹了。
  我们坐下休息，吃点东西补充能量，然后再次出发，登顶，这段登山路很窄，依然是台阶，比较陡，大概11：00，我们上到最高的亭子——朝圣阁，在荆门工作30余年，这个亭子就乱尾这么多年，终于在23年修缮完工，周围加修了一些小型亭台楼阁，显出古典精致韵味，朝圣阁也大气恢宏，站在二楼可鸟瞰群山，尽览风车绵延。
  山顶风很大，我们很快离开，回到金顶驿站，寻找早年间上山的那条小路，顺小路下山，小路两旁都是山林，走在其间，自然也是幽静舒适。
  圣境山，是我爱来的地方。

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  Eliauk_839 2024-08-03 21:29

  湖北省内游｜圣境山️地址📍：荆门市东宝区子陵镇金泉村
  
  一路上车🚗挺少，山路也挺好开
  
  没有什么特别的 风景挺好 挺出片的📷
  快到圣境山一块有很多农家乐🥘
  二级平台有滑翔基地🪂 平日💰480元，周末节假日💰580元
  一级平台🉑️观看日出🌅 🕐每周六日04:30-07:00限时免费开放

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  Mo木呀 2024-09-28 17:45

  圣境山滑翔伞也太好玩了吧偷偷拍了下 祝小姐姐结婚快乐🎉，

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  行者无心 2024-07-13 07:01

  徒步笔记｜3.12荆门圣境山小环线徒步🌆 圣境山风景区位于湖北省荆门市境内，总面积五十平方公里，最高海拔为571米。圣境山为石灰岩和砂岩构成，属三迭纪系背褶皱低山谷盆地，四周群山环拥，山势峻峭，山景秀丽。周边有露营基地、滑翔基地，露营看个日出日落🌄应该不错，山顶风很大！
  ‼️附本次行程攻略：
  整体环线路程约8.6公里，最高海拔约571米，累计爬升约372米！轨迹可在两步路搜索（行者無心）
  📍（1）徒步起点/终点，荆门圣境山公交站。附近停车方便，有停车场！
  🚘（2）交通方面，荆州自驾至徒步起点约100公里，一个半小时车程，其余城市可自行查询。
  🎏（3）整个徒步行程是大约8.6公里的小环线，路迹明显，难度低！适合新手、小朋友！上山沿紫薇古道大约2-3公里的爬升，全程景区步道，台阶步道！至金顶打卡后，下山的路全程公路，水泥路面约5公里，近距离看风车！
  ‼️户外须谨慎，注意安全！垃圾请一定要带出山野！

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  徐温文 2024-09-28 00:05

  湖北荆门 圣境山 ️ 太美了趴！上个月 说想去山顶放放风
  然后就开车去了圣境山 一路盘山公路 风景不要太好
  在湖北能看到这样的山顶和这样的日落 真的太美啦🌄
  建议快日落的时候出发 到山顶有一块大草坪 放眼望去 整个荆门都在山下
  在山顶玩完下山后下面很多农家乐 大部分需要提前预约 可以上山的时候就问问 下山可以直接吃
  感觉哪一家都好吃
  📷滤镜是醒图里的绿妍
  高光➖30 颗粒➕5 色温➖10
  最好的日落还是想陪你一起看🌄

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  甜在心馒头 2024-03-31 14:53

  圣境山骑行|骑到腿软最享受的是有一段没有车也没有人，还有树荫，安静到像是世界上只剩下自己和车。其余就剩登车了💦骑的过程中，在后面上山的车里的小孩会朝着喊加油，下山的骑友也会喊加油，还蛮有意思的。到了平台，腿已经软了，想想来都来了，再往金顶爬一爬。
  下山是一溜烟就到了。

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  只想要个金饭碗 2024-08-09 23:08

  圣境山一 二级平台风光

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  乐意李_5933 2024-10-02 20:53

  荆门圣境山️荆门圣境山徒步好去处~
  这个时候不冷不热正好~
  有滑翔伞哟~

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  瞪小眼 2024-09-21 14:11

  九月下旬游圣境山，天是真蓝，风是真大至少七级风速，爬到金顶差点把我吹飞😅。
  一级观景台关门了，说天气不好不营业，也不给进入参观 。
  建议不要跟着导航走，如图七，是错误的路线，超级破烂，应该是已经废弃的公路。要如图八所示，在水库农庄处的岔路口进入，才是正确的路线！

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  圣境山生态旅游 2024-10-21 09:37

  来，荆门圣境山一起飞

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  仙女不会喝醉 2024-10-18 11:38

  最美圣境山️家乡的好风光 难得的好天气

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  陆_5956 2024-07-26 12:28

  既听风声 也见日出圣境山
  早上6点出发 风很大 不热 但太阳是真的晒 见见大自然好像身心都净化了

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  芮子_5548 2024-08-11 23:51

  荆门圣境山，值得一去

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  奇迹的蔷薇 2024-09-17 12:01

  圣境山半日游圣境山金顶风很大，把衣服吹成了气球。
  一定要沿顺时针的山路开上去，路很好。逆时针那条路太烂了，不好走，但导航让我们走的烂路lol
  有时间可以走一走紫薇古道，很不错的，也不长。

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  小小何_4109 2024-01-20 21:35

  湖北荆门圣境山⛰️雾凇真的太美了

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  酸仔咔擦咔擦 2024-02-06 00:08

  圣境山雾凇真的太出片啦2024年的大雪降临，上一次在荆门看到这么大的雪还是上一次❄️
  不管下不下雪，圣境山上的雾凇都令人向往呢！

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  FB_9619 2024-10-16 10:51

  湖北省荆门市旅游攻略之圣境山旅游区今天我要向大家推荐一个超级棒的旅行目的地——湖北荆门圣境山旅游区！这里有丰富的自然资源和文化景观，绝对让你流连忘返哦！
  🌈【景点推荐】
  1️⃣ 圣境山滑翔基地🪂：这里可是专业滑翔训练和比赛的绝佳场所哦！
  2️⃣ 紫薇古道🚶‍♀️：沿途分布着原生态紫薇古树群落，古道全线长2.1千米，非常适合徒步和观光！
  3️⃣ 金顶👑：位于圣境山第二高峰——灵芝峰，是登高望远的绝佳之地，也是圣境山生态旅游区的主要历史建筑群哦！
  4️⃣ 圣境花谷🌸：这里集观花采风、自然体验、休闲度假，拓展运动于一体，非常适合全家人一起游玩！
  🚗【交通指南】
  从北京、上海等城市可以乘坐飞机至武汉天河机场，然后转乘高铁或长途汽车至荆门市。从武汉、长沙等城市可以乘坐高铁至荆门西站，然后转乘公交车或出租车至圣境山旅游区。自驾的朋友们可以从荆门市区出发，沿G347国道向南行驶约30公里即可到达圣境山旅游区。
  🏠【住宿推荐】
  1️⃣ 格局小舍民宿🏠：位于中天街京奥广场9楼，有许多不同风格的房间供你选择，还配备了全屋智能家居系统，非常舒适哦！
  2️⃣ 桃花源民宿🌸：提供舒适的住宿环境，仿佛置身于美丽的桃花源之中！
  3️⃣ 荆门市区和圣境山周边酒店🏨：如荆门万达嘉华酒店、帝豪酒店等，提供豪华的住宿环境、舒适的客房、丰富的设施和优质的服务。
  🍽️【美食推荐】
  在荆门一定要品尝当地特色小吃，如豆皮、热干面等。在圣境山旅游区周边的农家乐还可以品尝到地道的农家菜，非常美味哦！
  🌞【注意事项】
  1️⃣ 防晒：夏季出行请注意防晒，涂抹防晒霜并携带遮阳帽、太阳镜等防晒用品。
  2️⃣ 防蚊虫：在山区请注意防蚊虫叮咬，可携带驱蚊液等物品。
  3️⃣ 安全：在山区游玩时请注意安全，遵守景区规定，不要攀爬未开放的区域。
  4️⃣ 环保：保护环境，不乱扔垃圾，不破坏植被。
  5️⃣ 规划行程：请根据个人兴趣和时间合理规划行程，预留足够的时间游玩各个景点。

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  阿拉小姐 2023-03-11 18:00

  竟然不可错过的武汉过早！～严老幺早餐店
  排队真的是有点多多，一个一个来评价一下
  我是一个纯纯地道的山东妹子
  重油烧卖：推荐品尝，烧麦的糯米馅是我吃到过最好的，糯米很细软，很顺滑
  糊米酒：我个人很喜欢，醪糟和桂花的味道双拼，里面还有一些个糯米团子，好恰
  三鲜豆皮：这个排队最久，导致吃饱后再品尝没有那么出圈，像是烧麦的开放版，蛋皮➕厚厚的糯米➕笋丁瘦肉，一般般自我感觉
  热干面：超级便宜的热干面，5元一碗，黑芝麻酱调拌，还不错，面很有嚼劲适合我山东妹子
  整体排队一个半小时左右，站着在路边把所有的早餐吃完，很开森有这样的体验，大家可以参考再决定要不要排队，不太建议排大队！

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  teutonic 2020-10-06 09:42

  黎黄陂路｜这里有市井烟火 也有旧时清欢在武汉有这么一条街区，
  在那些旧式门户和别致的窗棂后，
  藏着大汉口的往昔时光，
  还藏着这座城市的灵魂与传奇。
  —— 黎黄陂路
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  十里洋场一朝梦🍀黎黄陂路旧时属俄国租界，叫夷玛路。因两任中华民国大总统黎元洪是武汉黄陂人，人称黎黄陂。
  ◽️
  黎黄陂路最不缺的就是各类文艺的咖啡馆和餐厅了🌸在这里徜徉一整天，发现了那些不得不探寻的店：
  1️⃣ ddc(黎黄陂路店)
  好像来到了曼谷街头，阔叶绿植🍃和法式装饰的混搭
  考究的观景、以及咖啡的醇香💌
  让这个新开的咖啡馆在黎黄陂路大放异彩
  🚗地址：珞珈山街40号
  ◽️
  2️⃣ 炻玖馆·啫九
  在各类私房菜大浪淘沙后留下来的精品餐厅🍰
  百年老宅的氛围加成、每道菜的独具匠心、永远不知道下道菜是什么的惊喜感 ❤️
  餐桌上的所有菜品皆为上品，
  与朋友约上一波，实属惬意 ~
  🚗地点：胜利街156号
  ◽️
  3️⃣ FuFu福蝠(黎黄陂路店)
  这家店最新翻修了，门面换成了新的金粉色🏠
  由FuFu创始人Frederick亲手粉刷完成
  九月新出了蜜悦慕斯🍰以爱为名
  午后所有的躁动，都将被这份“蜜悦”温柔化解。
  🚗地点：黎黄陂路步行街珞珈山街25号
  ◽️
  4️⃣ 里山
  这是一家中式茶室🍵
  但没有以往茶室的复古年代感，
  草编地垫、懒人沙发，
  让这里多了几分自由随性💕
  营业时间从下午2:00开始，正是下午茶时间。
  🚗地址：黎黄陂路22号2楼
  ◽️
  黎黄陂路，正在用一种入世的姿态，跟现代的年轻人诉说：也许你应该来看看我。
  十里洋场一朝梦，百年风情📸就在这条街的一家家店铺里。
  画廊、咖啡馆、酒吧、私房菜……
  在这里，旅人们总会找到属于自己的归属感。
  ◽️

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  武汉 · 黎黄陂路街头博物馆
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  周小星爱旅行 2023-07-28 18:16

  梭布垭不止是石林，还是4亿年前的海底🍃很多人说石林千千万，就是在石头里钻来钻去，没什么可去
  可是没来过梭布垭，真不算看过石林。
  梭布垭石林被称为世界第一奥陶纪石林，“奥陶纪”是自地球衍生以来，最温暖，海平面最高的时期，那时站在食物链顶端的是庞大的海洋生物，在4.6亿年前，这里是一片海底。经过如此漫长的变迁，才让我们可以触摸到它们。
  换个角度，如今的我们是不是才是路过的游鱼🐟，当抚摸着史前地表留下的痕迹，想象着4亿多年前海底的壮观景象，这种感觉很特别。
  
  🅿️游玩地址：梭布垭石林景区（恩施市太阳河乡白奉路南门）
  ⏰开放时间：8:30-17：00，15:30停止入园
  ☁️开放区域：目前开放的有青龙台、莲花寨（海底迷宫、石海古寨）、磨子沟（溶洞秘境、山海泾）、九龙汇（天河悬瀑）四大景区（门票一票通用）
  山海泾单独收费，门票60元。（山海泾其实就是5d电影，有时间可以去看下）
  🤳游玩路线推荐：
  乘坐景交大巴进入游玩，梭布垭石林的景交大巴车一共分为四站，由近及远分别为游客中心-九龙汇-磨子沟-莲花寨-青龙台。在景区内买了景交的票可以在任何一站下车游玩，不走回头路可以先坐车从青龙台开始玩（倒过来玩），重点玩莲花寨和磨子沟，两个景点靠在一起的，整个梭布垭石林最精华的景观就在这两个景点。
  🎫门票价格：
  成人票+景区换乘车💰108元/人
  购买湖北旅游年卡，免门票
  游玩时间：2-3小时

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  恩施
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  志明与 2021-03-28 23:03

  武汉拍照 | 在江滩拍出氛围感大片🌇
  在江城，一定要看的就是江景
  往往大家去江边拍照都会选择汉口江滩
  这一次 为了拍出龟山电视塔和长江大桥
  特意选择了武昌江滩
  🌲
  夏天的武汉有着最绚烂的夕阳
  大约下午五点多
  朝着二桥的方向走过去
  很多的情侣 在这里浪漫约会
  带上相机 随手一拍 都是氛围感大片
  📷
  记得曝光保持在100-200 保证画质
  用最大的光圈
  当然还是建议带上长焦
  免得像我一样不停的跑来跑去
  💏
  夕阳时刻 最适合拍剪影
  尽可能多考虑一些构图和道具
  多拍一些人物空镜显得更有情调
  💻
  Photo by A7R3
  调色 by Lr

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  武汉 · 武昌江滩
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  小鱼泡Jing 2019-05-20 09:15

  林间深处的秘密花园 就在武汉解放公园🌸不用出国游，家门口就有这样的秘密花园
  🍃从小玩到大的解放公园，许久没去竟然变得这么美！不是自己去过，都不相信这是我熟悉的那个解放公园啦！
  🍃进门右边走过拱桥，往林间深处，有这么一个超级梦幻的秘密花园。
  🍃远远就看到一道道爬满绿植的拱门，一个个拱门围起一片小小的花园，里面种满了月季和玫瑰，有矮矮的花丛，还有搭好的拱形通道也都满是红花绿叶。
  🍃这里太适合拍照了，走几步都是一个风景。拍累了在解放公园转转，里面一大片的树林，宁静惬意，夏天也是清新的感觉！
  📷 拍照贴士
  ▫️穿浅色衣服，素色最好
  ▫️带上草帽凹造型
  ▫️园内人多的时候拍局部特写
  ▫️花园外圈花开得更好，人更少
  ▫️现在花谢了不少更有秘密花园的感觉 快去拍吧

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  武汉 · 解放公园
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  裸心居智能民宿 2023-12-13 10:34

  恩施十大特色小吃丨吃过就念念不忘1️⃣土家酱香饼
  号称“中国披萨”，制作材料有面粉、甜面酱、郫县豆瓣酱等
  2️⃣土家油茶汤
  土家油茶汤是一种似茶饮汤质类的点心小吃
  3️⃣ 张关合渣
  合渣，又名懒豆腐
  4️⃣马打滚
  它是汤圆的一种，恩施人也叫之为“元宝”
  5️⃣ 柏杨豆干
  恩施土家族苗族自治州人民政府将柏杨豆干工艺列为第三批非物质文化遗产保护名录
  6️⃣ 格格
  格格意为蒸笼。是恩施地区的一种蒸笼类地方小吃，主要是由肉类和土豆
  7️⃣ 鲊广椒
  鲊广椒也称为鲊辣椒，是湖北宜昌恩施一带的一道特色食物
  8️⃣ 油香儿
  恩施人常见的小吃之一，以其价格低，制作快速，口味香酥得到人们的喜爱
  9️⃣ 恩施神豆腐
  神豆腐是恩施很多农家会做的地方特色小吃，是不可多得的保健食品
  1️⃣0️⃣ 醪糟汤圆
  地道风味甜点小吃

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  恩施
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  大元梦二 2022-02-22 12:49

  来武汉必逛的一条街️洞庭街超全攻略下午茶🍰☕️
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  【Sensu coffee】摄影棚和咖啡店的奇妙搭配，极简黑白，辣妹必去
  📍洞庭街41号
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  📍合作路15号附4号（合作路与洞庭街交汇处）
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  📍青岛路10号临洞庭街
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  📍洞庭街83号
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  晚餐🥣
  【eat me】网红店鼻祖系列，一定要早点去，整体无雷，推荐米饭、黄油啤酒
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  【椰椰椰椰椰·camp&kitchen】打边炉，露营风创意菜
  📍洞庭街135号1楼
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  【LINLANG琳琅鸡尾酒餐BAR】优雅复古风，推荐无花果冰淇淋吐司盒
  📍洞庭街118号

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  白灼虾 2022-07-28 19:02

  恩施第五站——梭布垭石林包车去的梭布垭石林，往返350，单程大概一个半小时左右。石林门票78＋景区交通30＋山海泾60(大门口好像比里面买便宜8元)=总共168。
  山海泾其实就是包括有个模拟海底的洞(最后一张图)和一个10min左右的裸眼5D电影，总的来说就是介绍石林的由来。值不值看个人叭，我觉得布置还是很漂亮的，就是有点短，5D我没有体验过，所以我觉得还是值得的。
  整个梭布垭石林是由青龙台、莲花寨、磨子沟、九龙汇四大景区。门票上的推荐路线先去最里面的青云台然后往外走，但没仔细看👀我们先去的是莲花寨，后面就走到山海泾那里，好像是磨子沟叭，再坐景交去的九龙汇，最后去青云台。以至于最后青云台整个景区一个人也没有哈哈哈哈。不过精华感觉是莲花寨那里，莲花寨里对歌台那有个商铺，不推荐在那里买东西，相对较贵，稍微再往前走一些会有个平价商店，真的很平价，基本和外面的价格一样。
  作为来自多山水的福建，看到梭布垭石林还是蛮震撼的，福建的石头会圆润一些，梭布垭的很不一样，层层叠叠还是值得一看的，景区里也不会很热。玩完四个景区大概花了四个小时~
  其他恩施旅游放在其他帖子里啦~

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  恩施 · 恩施梭布垭石林景区
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  美小崔 2023-07-13 02:13

  荆州绝对被低估了！到湖北必来荆州，市在必行荆州的传奇从禹划九州开始，三国里“关羽大意失荆州”更让荆州闻名至今；曹操“独自走下长坂坡…一心要拿荆州”也让人很迷。
  
  纯玩总结：荆州不算大，但记忆点很多，比如博物馆的干尸、古城的瓮中捉鳖、洋码头的金色日落、楚王车马阵的真实殉葬坑…
  
  随处可见的共享电单车深得我心，目的地彼此不远，交通方便真能无限拉高游人兴致！
  
  🌿【交通】
  荆州在宜昌和武汉之间，宜昌距荆州火车仅需30min，武汉1.5h。
  
  🌿【景点】
  见图2，景点都在一条线（除楚王车马阵），骑车打卡超方便，彼此骑程5-20min（买7天5次的次卡才几块钱）。
  🔴1、荆州古城：古城不大，必看俩特色
  ✔️👉🏻宾阳楼：💰32
  瓮中捉鳖、请君入瓮、关门打狗均源于此城墙结构；务必蹭个导游听，城楼不大，说道很多；
  ✔️👉🏻张居正故居：💰18
  荆州走出过138位宰相，称“宰相之城”，明朝宰辅张居正就生活在这。
  
  🔴2、荆州博物馆：💰0 距张居正故居骑行10min
  全国唯一能和各大省博叫板的地级市博物馆，很多馆藏文物惊掉下巴：比如2000年不腐化的“五大夫遂”古尸…
  
  🔴3、沙市洋码头文创园：💰0
  适合拍照，可去可不去，它离大赛巷小吃街1km，步行10分钟，吃完可以溜达看夕阳。
  
  🔴4、楚王车马阵💰78（距荆州站40km，游玩2-3h）
  北有兵马俑，南有楚王车马阵。曾经殉葬的车马遗骸、尸骨清晰可见！一定蹭个讲解，只看不听有点浪费。（因为太值得去，我已单独写一篇，包含景区交通，详情可关注，我去的时候搜交通攻略就没搜到）。
  
  🌿【吃】
  作为访客，根据景点、顺路程度、胃容量，下列足以满足吃货体验。
  🔴1、火车站：
  😂五一路米粉火车站店 💰13
  😂公安锅盔💰12
  
  🔴2、黄家塘：步行至大赛巷6min，500m
  😂黄家塘米粉总店💰14
  
  🔴3、大赛巷小吃街
  😂张记·圆豆泡糯米：排骨💰16
  😂胖子锅盔：牛肉💰9
  😂汽水粑💰3/个+夹心发糕💰6元4个
  😂李敏麻辣烫：有点像自选麻辣串💰30/人均，大赛巷这家是品牌创始人首店；这是连锁的，如果吃不下了，在湖北各城市都能吃到
  😂星天添豆浆坊：绿豆汤💰4/杯
  😂小胡鸭：熟食💰20/人均，打包带走上车/回酒店啃绝佳；也是连锁店，湖北各市都有～
  
  综上，是本人近期真实体验，欢迎随时来询～荆州景点/小吃还有很多，我选了不看会后悔的，其余景点看大家时间和体力～

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  荆州
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