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  • 山野间户外 2024-05-16 14:55
    来自哈巴雪山向导的建议,能劝一个是一个1️⃣️提前看天气
    哈巴雪山的天气状况比较多变,能否登顶一看天气二看体力三装备,天气可以在moutain-frecast网站查询,建议冲顶这天选择晴天,晴天可以看到日出云海,登顶率也高很多
    2️⃣登顶时间节奏安排
    登顶时间节点参考版:
    3:00大本营出发(海拔4100m)
    3:40大石板(海拔4200m)
    5:40碎石坡(海拔4700m)
    7:00大石头雪线(海拔4900m)
    8:30绝望坡(海拔5200m)
    10:00 登顶(海拔5396m)
    雪山攀登切忌追赶时间,忽快忽慢,最好调整自己的心率,找到节奏,遇到强风或者体力不支及时下撤,在11:00之前登顶,否则容易下不来。
    3️⃣攀登前训练
    爬楼训练,每天爬楼往返20层,(用爬楼机),也可以做下蹲来训练下肢力量,同时配合有氧训练,至少坚持两个月(攀登前两周停止剧烈运动)
    4️⃣如何提前应对高反
    其实大多数人的身体会自主逐步适应高原环境,所以一定要有一个慢慢来的过程,制定合理的行程,有计划地进入高原环境,不要快速到海拔非常高的地方。
    提前半个月或一个月服用红景天💊,或者提前3-5天吃康麦斯角鲨烯可以提高血氧,路途中,带一点葡萄糖,如果头痛可以喝点葡萄糖补充能量。在高原上,尽量保持身体状况良好,尽量少做或者不做剧烈运动,避免过度疲劳耗氧过快,多喝水,合理饮食,要增大碳水化合物🍚和高植物蛋白的摄入,更要减少烟酒的摄入。不要过度依赖罐装氧气,主动适应高原环境。千万不能感冒,感冒会增加急性肺水肿的可能,要做好保暖工作,戴好保暖帽,尽量不洗头洗澡。
    5️⃣如何选择向导
    可以在网络上提前联系向导,也可以报名俱乐部,总之向导一定要选择持证专业向导!但是不要贪图便宜找黑中介,可能会面临被骗定金的财产风险以及黑向导安全风险
    6️⃣如何准备装备
    🔸头部:抓绒帽,太阳镜/墨镜/雪镜都可以,魔术头巾
    🔸上身:速干衣,抓绒衣,羽绒服,冲锋衣,防水保暖手套(注:三合一冲锋衣相当于冲锋衣+抓绒衣)
    🔸下身:速干裤,抓绒裤,冲锋裤,中高帮徒步鞋(建议大一码,穿两双厚袜子),2双厚羊毛袜(注:加绒的冲锋裤相当于冲锋裤+抓绒裤)
    🔸其他:50L的徒步包,20~30L的小包,雨衣,保温杯,充电宝,防晒霜,润唇膏,3顿路餐
    7️⃣攀登季节
    1-3 7-8月四个月哈巴封山,5-6 9-10是攀登哈巴雪山的最佳季节,5-6月还可以看到高山杜鹃
  • 炎黄子孙女士 2024-05-15 22:03
    弥勒两天一夜旅游攻略(好玩还来🗓️Day1上午抵达弥勒站🚄
    1️⃣️东风韵
    ⌛开放时间️8:00-18:00
    🎫票价:成人60,学生半价;观光车单程15,往返20。🚙观光车好像就三个站:入园起点-花海-印章坊(拍照基本上都集中在印章坊附近)
    🗳️离高铁站最近的景点,打车十分钟可到,三四公里
    🕑逛一逛 拍拍照两三个小时左右
    🧱红砖堆砌的建筑美学—万花筒值得打卡
    🛅游客中心有行李寄存,大件五点半之前要取走,小件有存件柜

    2️⃣湖泉生态公园
    🎫免费🆓
    本地人常去的公园⛲️
    大片椰子树🌴,沙滩🏖️小三亚很出片,可以看看落日🌅
    🪭个人觉得最值得来的景点,可以租个电瓶车环游🛵大概五公里 🌆傍晚去最佳

    Day2
    3️⃣甸溪湿地
    去锦屏山会路过,空气太好了
    风景绝美,弥勒湿地很多,绿化做的特别好
    天然氧吧,绿野仙踪,说的就是这里🌷

    4️⃣锦屏山
    🎫成人30,学生半价
    👀到达山顶⛰️看19.99m的弥勒大佛📿️
    从门口到大佛有1999个台阶
    🗳️可以做🚠观光车上去,15单程20往返,直接到大佛。慢慢走下来,看看其他景点(第一佛手、龙华宝塔..

    5️⃣红河水乡
    🎫免费🆓
    可打卡“弥勒”两字,江南古风小镇
    周五六天晚八点半有水舞秀表演
    (附近美食很多)
    🏢可以住在湖泉生态公园附近,商铺多,交通也方便,五六点就可以去公园拍拍拍啦
    🏘️可邑小镇里面有很多项目,一个有特色的小乡村,时间宽裕可去(不看表演可以不买门票,只是吃饭逛逛是免费进的)

    ❗️❗️❗️弥勒好吃的很多
    🍚竹园马氏卤鸡米线
    正宗的本地味道👅米线比较烂,酸萝卜好吃
    🍚传统弥勒菜
    凉卷粉不错的 酸甜辣 很爽口
    荤菜一般般
    🍚大头烧烤
    香辣猪蹄!!绝了 软糯入味
    猪肉串也好吃 咸香口 肥瘦相间
    🍚鸿馥养生豆浆鸡
    鸡肉巨烂,豆浆无限续
    先吃豆花,咸香爽滑
    🥤乍甸乳业鲜奶吧
    米布丁:米香➕奶香 醇厚浓郁 我心中乳制品🔝
    本地牧场,云南的牛奶好喝的没话说
    🥤茶合礼
    茶➕鲜奶,本土品牌,挺清爽的口感
    • 13
  • cherryR 2024-05-15 20:35
    瑞丽一日游攻略
    ✅缅泰特优茶餐厅:份量很多,物价很感人,人均30-40💰火烤酥油饼加生奶,有嚼劲的饼皮配上牛奶炼乳汁;牛肉油面,大块牛肉拌面,牛肉炖得很烂,面很有嚼劲;香蕉甩粑粑,放了很多香蕉的印度飞饼;菠萝汁,真材实料的鲜榨菠萝汁,没有科技狠活,清新解腻;缅甸奶茶,浓厚香醇,但少糖还是很甜。推荐⭐️⭐️⭐️⭐️
    ✅畹町撒苤:柠檬撒,酸辣口,很清爽,适合夏天吃的一种主食,他们家青菜汤也很好喝。推荐⭐️⭐️⭐️⭐️

    ✅畹町口岸:从芒市过去,顺路打卡
    ✅傣王宫:地理位置比较偏,是在一座山上,可以俯瞰缅甸的风景,里面有很多缅甸文的东西,会有一些僧人在那边生活,自己也可以祷告,拍照也很出片
    ✅姐东崃榕树王:路过打卡的景点,这几颗榕树平均年龄500年
    ✅一寨两国:门票39💰,景区不大,大概游玩时间1个小时,里面拍照是挺出片的,风景没有想象的好看,就两栋图片建筑,还有一个小的孔雀园,住着几家布岛族的人(合影收费)
    ✅瑞丽口岸:也叫姐告口岸,门对面能看到缅甸人日常生活,在口岸的右边是免税店(并没有便宜多少),左边是中缅街,中国人缅甸人都会卖一些缅甸、泰国的产品,真假难辨认,个别摊位需要收现金
    备注
    1.瑞丽离芒市开车1.5小时路程,可大巴、拼车、包车,个人觉得包车会相对自由且不累
    2.注意防晒,建议带墨镜,阳光真的很刺眼
    3.带点现金
  • U妈的旅行日记 2024-05-15 11:50
    看我如何八小时玩转瑞丽嗨~大家好呀,我是热衷带娃✈️走南闯北的U妈,你也可以叫我辣辣~🫰🏻
    看看我city walk瑞丽的一天是怎么过的吧

    _

    🗺️莫里瀑布
    .
    很出片的一个地方,🏞️就是徒步往返可能需要两个小时左右,我们带娃会慢一点,路很好走,都是修好的石阶。

    .
    🔝我去那会这边道路维修,莫里瀑布往瑞丽方向是中午十二点才能通车,这之前是封闭的。
    ⚠️上山路上没有什么吃的,在许愿桥位置好像是有的,但是上山就几乎啥也没有了。
    ❗️带点水,轻装上阵❗️
    .
    🍌刚上山有卖水果的摊,五块一把,是芭蕉不咋好吃,有点涩有籽。
    🍊这边水果摊水果跟芒市市场💰差不多,热情果就是纯甜的百香果,香味有些不一样。

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    🗺️瑞丽觉觉味道
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    口味偏🌶️!好吃度⭐⭐⭐
    💰还行(三荤一素一饮料,224)
    但是很出片!可以去点些小吃拍拍照!
    牛油果汁不要点,里面加了香蕉,有种烂香蕉的味道!

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    🗺️多宝之城
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    玉石爱好者的天堂啊~👏🏻
    买这种东西全靠自己运气跟眼光了,还有砍价能力。
    ▫️我运气好碰到一个姐姐的亲戚在这边档口,但是她家亲戚没有镯子,带我去的边上档口买的,我可太喜欢这个小镯子了!
    .
    ⚠️bixu要店家给出证书!买什么都要!买贵不可怕就怕买到假货!
    ▫️自己去买就多看多看,先不要急着还价!而且要有一个自己的预算!

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    🗺️一寨两国
    可以去拍照,很多小姐姐拍照都很好看!
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    我买镯子耗费了些时间,莫里瀑布又走累了就没有进去,就门口拍了照片回芒市了😂
    还是希望你们到都到了,去看看呗

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    🗺️姐告口岸
    在口岸左手边有个天涯地角,可以去拍照!
    口岸边上会有很多🇲🇲人,随地坐着。
    右手边有个卖特产的商城,⚠️东西都比芒市贵!
    花半小时左右拍个照就可以了!
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    🗺️当地人都去的店铺
    .
    1️⃣金山锅贴(油面,锅贴)
    这个就在多宝之城边上,要傍晚五点左右开门
    2️⃣步步冷饮店
    听说泡鲁达是她吃过👄好吃的
    3️⃣老城子大妈油面奶茶店
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    🚗出行建议包车
    我叫的司机是400全天,高速费自己出。
    但是很方便,想去哪里在哪里停都可以。
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    这就是我的八小时瑞丽之行,对于带娃家庭也是体力🐔限了
    • 15
  • Emmmmmma_5435 2024-05-14 22:27
    来回车程8小时的泸沽湖究竟值不值得去?我回答:当然值得🙋🏻‍♀️
    去之前担心山路十八弯,担心高反,担心小朋友坐车时间太长,担心我妈绕山路会晕车…
    但是来丽江,不去泸沽湖好像就白来了。
    去了后,女儿说:“妈咪,原来水可以是蓝色的!”
    这大概就是旅行的意义⛲️
    🚌:
    去泸沽湖可以租车自驾(不建议,山路确实惊险🥲)/拼车或包车(但很难分辨是不是正规车有点不放心)/✅坐丽江运营直通大巴,在小程序“丽交出行生活”买票,在泸沽湖大落水村站下车!有不同座位数的🚌(看p2),我们选的12座的,比较舒适,司机会提前一晚短信通知在古城哪里集合上车,还是比较方便,我们当时是100r/人,老人小孩同价。
    ‼️【车程约4小时】🚗
    ❶途中会有服务站,但那些厕所一言难尽😫没有门,还要排长队,所以能不喝水就别喝水了!
    ❷坐不了车的可以提前吃点晕车药,因为真的很多弯,司机开很快!
    ❸到大落水村下车的时候,司机会建议提前买第二天回丽江的车票,可以提前找司机买,会比在小程序买便宜(起码小孩可以半价)。
    🎫:
    泸沽湖门票大人70r 老人半价 小孩免费
    司机去到观景台会叫我们下车拍照顺便买门票
    🗺️:
    泸沽湖一定要环湖游,自己游基本不可能!所以我是提前在小红📖上找的包车环湖游(🫠花多眼乱,小红书上真的很多,但总感觉有点下不了手,后来无意中刷到有一篇攻略推荐了一个女司机,还是一个很会摄影的女司机,可能出于对女性比较放心就直接找了她了!后来发现没找错!!超级满意啊!她会提前跟我沟通,然后我高反我说如果到时实在不行我就不环湖游了她也说可以的,会根据我的情况来安排线路,轻轻松松就环湖游完了,午餐她带我吃的也是很经济实惠,重点是!!她还帮我带女儿帮我们拍照哈哈哈哈哈哈我女儿也超级喜欢她🫶🏻)
    包车都是200r/辆 人少的可以自己拼车🚗
    我们9:30开始环湖游,到下午15:00结束,基本景点都游览完了,主打一个休闲轻松(回丽江的最迟就要15:00开始走了,不然晚了山路难走也危险)
    因为回去的车票没有12座的车,我妈嫌辛苦,就直接找环湖游司机帮我找的包车回丽江500r/辆🥴
    🩵
    泸沽湖的蓝 是我走后还心心念念的蓝
    虽然来回一趟真的好辛苦呀~
    但是这一片蓝
    真的值得回忆很久很久🥹
    • 18
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