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打肿钱包 2019-06-12 16:17
高原藏区的魅力
香格里拉市独克宗古城-月光广场
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崔哥Olivia 2020-07-26 13:23
云南香格里拉｜去租一身藏服拍独克宗古城呀独克宗古城没有想象中那么大，
在广场上有可以租藏服的地方，
红白色的藏服跟古城颜色叠在一起拍照特别好看，
快去租一身藏服拍独克宗古城呀。
香格里拉 · 香格里拉市独克宗古城
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歪头的鱼_263 2024-04-03 13:20
讲真，虎跳峡不做攻略真的没必要去云南虎跳峡是世界上z深的峡谷之一，春天秀美，夏天超壮观，不容错过但景区管理实在。。属于是不做攻略直接去，真的会被气到的地方。

📍位置：在丽江和香格里拉的中间
💰门票：45元，但中虎跳景区没有开发，由当地村民维护，每个村收15r。（全程门票105-120r）
🚶‍♀️全程路线：
分为上虎跳、中虎跳、下虎跳（见图89）
上虎跳：售票点-纳西雅ge-28拐-halfway（全程徒步6-7小时）
中虎跳：风景好的是中虎跳，中虎跳有三条路可以下去：张老师ke栈、天梯ke栈、一线天，形成一个环线。（全程3小时左右）

1️⃣选择什么路线
2日游（适合高阶）：从纳西雅ge开始徒步，可以看到日照金山和星空银河
1日游（适合懒人）：从halfway或者张老师开始徒步，傍晚赶回去，所以基本赶不上日照金山
2️⃣打卡点
✔️Halfway观景阳台：也叫爽s你阳台，哈哈这名字简单粗暴好理解，运气好可以看到日落金山
✔️龙洞瀑布、观音瀑布
✔️虎跳峡谷底：人生照片打卡处

3️⃣交通
✔️公交：坐大巴，从丽江客运站-虎跳峡上，在【丽江悠生活】买票，50r。注意‼️大巴的下车点距离虎跳峡的起点纳西雅ge还有一定的距离，走上去要1个小时，这里景色一般，没必要走，而虎跳峡景区门口常年堵车几公里，所以建议拼车。
✔️拼车：从大巴下车后拼车去纳西ya阁，下车点会有当地司机上前问要不要坐车，一般20r。所以其实直接从丽江古城直接拼车到纳西雅ge更方便，大概80r。
✔️包车：这个好理解

4️⃣关于高反
✔️虎跳峡的z高处2670米，和丽江古城差不多。我当时从平原杭州直接飞丽江，还是有点担心，所以吃了高原安，每日3次每次3粒，无需提前服用。到了丽江古城也没有蹦蹦跳跳，所以全程还好。
✔️如果选择在虎跳峡徒步的话，可以带点巧ke力补充糖分。徒步中途有补给点，不用背很多水。
✔️穿衣：冲锋衣+速干打底，戴帽子防晒，注意保暖，徒步容易出汗风一吹就会着凉感冒，海拔高的地方感冒很危险。大家不要轻视高反哦，每个人身体反应都不一样，做好准备啊！
香格里拉
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我占用了该昵称 2024-01-27 17:59
香格里拉值得！草原湖泊藏服藏餐2日游体验第一次来到神秘的香格里拉，感受藏族特色，去看草原湖泊，感觉特别好😘
行程很松散，实际两天就可以走完。古城内外分别住了一晚，下面是我的行程⬇️：

【Day0】
下午到达香格里拉，选择住在独克宗古城东门外（东门有充电桩，方便去充电）
🏨轩缘客栈
🥣晚餐：荣家藏餐
进古城，吃了【牦牛肉火锅】【酥油烤蘑菇】【青稞饼】【牦牛酸奶】【咸酥油茶】，肉香饼酥，真不错。

【Day1】独克宗古城-普达措
1️⃣独克宗古城
住的很近，所以逛了很多次，古城里很古色古香，有很多藏式民居，也有很多特色小店如【朴古仓】【达雅塔唐卡美术馆】以及超多藏式餐厅，眼花缭乱，很值得逛一逛。
⛰️古城海拔高度：3280米
ps：🚗东门进到最里有地下停车场，25r一晚
🥣早午餐：瞻巴拉藏餐吧
点了牛肉包子，很香
2️⃣藏服租赁体验
第一次来肯定想体验下穿藏服，路过家店【卓色藏装】感觉衣服种类挺多，价格合适
3️⃣普达措👍
穿着藏服去普达措玩，门口需要做摆渡车到属都湖，然后可以湖边徒步3公里或者坐船到另一边，再坐摆渡车返回。湖边风景绝美。海拔3600+，不过没感觉到高反。
🥣晚餐：老字号特色藏餐
点了【烤藏香猪肉】【青稞糌粑】【藏红花苗】【回锅土豆】都很香很赞👍
🏨住：老院子客栈
想体验下藏式民居的居住感觉，条件一般，一楼隔音不好还没热水。院子挺有风格的

【Day2】纳帕海
🥣早餐：青木厨房，吃了碗米线
4️⃣纳帕海环湖自驾👍
根据地图按【纳怕-旺池卡】设置途经点顺时针自驾，看到了超美的草原马儿和湖水倒影。路过【打日】可以看到松赞林寺
（如果不自驾可以在红太阳广场坐公交环湖，需要在白塔换乘）
🥣午餐：塔洛藏餐吧
点了【牦牛肉刺身】【牛干巴】【牛肉披萨】【粉丝娃娃菜】【凉拌黄瓜】，刺身还不错，干巴有点硬，青菜都还行，披萨一般。

因为还要去拉萨，所以就没去松赞林寺，
去医院充了氧气（比丽江贵），🚗三人启程开启滇藏线自驾进藏😊

补充：我是八月份去的，草绿山美水丰，雨多，但天气多变也很快就变成晴天。
如果去不了西藏，香格里拉这个云南+藏族的组合，非常值得来体验一下！😯
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香格里拉
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ddmm_2590 2019-06-27 17:29
云南香格里拉之旅离天堂最近的地方说起云南的雪山，大家都比较熟悉丽江的玉龙雪山。
那个景区几乎来云南旅游的朋友都会去打卡，所以景区人非常的多。再加上所有的旅行团也去打卡，所以想拍点照片都是很难出片的。
⭐️今天推荐给大家的景点。是坐落在云南香格里拉市的一个雪山。叫做石卡雪山。因为季节原因山顶上没有雪。但是风景可以说是天堂。随处可见的牦牛、触手可及的白云。整个景区内的游客不超过300人。所以生态环境也是特别的好没有被污染过的天堂。上下山也都是大索道。不费什么力气便可到达海拔4500米的山顶。虽然海拔很高但是如果提前做好准备是不太会有高原反应的。同行的一个缆车的6位人没有一位不舒服有反应，都还是比较适应了这个海拔高度。
⭐️香格里拉有很多藏民，他们称这座雪山为神山，所以来到这个地方呢，还是要尊敬当地藏民文化。不乱破坏环境以及损害公物。不乱扔垃圾。
⭐️想要拍照的宝宝呢，可以提前准备好衣服。裙子里面穿好了保暖的裤子。风格呢依旧是民族风、藏民风。因为山上有一丢丢冷，很多人会山下租棉服，但是棉服拍照很难看的，所以我都是把外套脱掉拍照的。拍好照片再穿上丑丑的棉服继续前行。哈哈哈😂。如果行李箱厚大也可以自己带点棉服毛衣来御寒拍照。总之一定要民族风，才会比较应景，照片里的披肩是在香格里拉的古城里买的当地藏民卖的。价格从几十到几百不等材质也不同有羊绒的有普通补的。但推荐买个羊绒的比较御寒在山顶拍照不会冷。
香格里拉 · 石卡雪山景区
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Jun_1231 2020-12-10 10:21
去云南玩一定要租一套藏服！香格里拉一日游路线：
独克宗古城—松赞林寺—纳帕海
- - - -
我们三是淡季去的
上午先去独克宗古城租衣服
几家店都统一价格💰160/一天
包含头饰配饰旺季可能涨价哦！
冬季大家不要去太早～我们十点去基本都关着门
靠打电话催老板们开门哈哈！
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🌟图1左边麻花辫的姑娘那套是在—多多面包树店旁边一家店（因为店写的藏语看不懂…）
整体风格偏华丽精致，腰带细节也很漂亮
🌟图1右边两套是在—布达拍拍摄影工作室
我个人喜欢素净些所以整体搭配都很满意～
Tips：大家想选到心仪的服装最好提前一两天网上预约挑选哦，我们过去看中的好几件已经被订走了…
- - - -
租完服装直接去了松赞林寺/图123
拍摄出的效果很不错（网上62.5一张门票）
一定要去湖前面的观景台拍张全景哦～
我们三人拍摄时间在2h左右
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下午我们就去了纳帕海草原/图4567
其实就是一片带湖面的大草原…
如果想骑马拍照还是很出片的
单纯玩的话个人觉得比较单调就不建议去了
（主要是门票差不多200有点贵了）
为了赚回门票钱在里面拍了快三小时
最遗憾的是当天天气很冷时不时飘小雪
小羊还提前下班了
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比较搞笑的是
我们竟然靠跟游客合照挣了一顿饭钱
最后就高高兴兴回独克宗古城还衣服去啦
大家要注意保管好服装道具哦❤️
香格里拉 · 香格里拉市
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scottzhu 2021-01-03 14:51
梅里雪山跨年｜12月香格里拉五日游日期：12/26-1/2
旅行建议：1）注意防晒。2）香格里拉海拔3200左右，德钦3400。可以带上点高反药物和氧气瓶以备不时之需。
器材：z6+尼康14-30F4+尼康50F1.8+尼康24-120F4+适马20F1.4（几乎没用）
无人机带了Mavic Pro 2，需要注意的是香格里拉全城都是禁飞区，只有去了德钦才能飞。
行程：
飞机来回都是随心飞。上海飞香格里拉基本只有在昆明或者成都转机。香格里拉往返丽江的高速已经试运行了，有需要的朋友可以关注一下。另外高铁也已经在建设中。
Day0 上海 - 昆明 MU5808
转机，入住了昆明索菲特大酒店
Day1 昆明 - 香格里拉 MU5935
香格里拉城市很小，景区比较密集，机场到市中心基本开车20分钟可达，自驾也很方便。第一天去了独克宗古城。
晚上入住香格里拉大酒店。晚饭如果不想出门可以吃酒店的火锅自助，美团购买119/人。
Day 2 香格里拉
去了噶丹松赞林寺。拍摄寺庙全景最好的点在地图上拉木央措湖七点钟方向那个观景台（参考我发的地图）可以走上栈道拍。九点钟那个寺庙视角太侧了，五点那个离湖面有点远。
最完美的天气是晴天无风，水面可以看到完整的松赞林寺倒影。我去的那天风比较大所以倒影比较糊。
进寺庙后可以跟随免费的导游讲解，十五分钟出发一次。
12/26 纳帕海
入住香格里拉十里雪山依拉海极景庄园。是此次旅行体验最好的一次住宿，连锁酒店给我感觉是想服务好我，而这家酒店感觉就是真心想交我这个朋友。
下午去了附近的伊拉草原风情园，风景很美，可以骑马。要注意防晒。
12/27 香格里拉 - 德钦
巴士每两小时一班。可从微信公众号“迪庆交运”购票。听说上车后可以让司机在金沙江大拐弯，贺龙桥停下来拍拍照。
我的目的地是飞来寺，巴士先到德钦再开到飞来寺（不用下车），全程四小时。
晚上入住飞来寺对面的飞来寺精品逸居酒店。房间有独立阳台，适合摆脚架拍延时。
12/28 明永冰川
只有一天的话可以去明永冰川看看（雨崩适合过夜）。300一辆车包天。到景区买票（27.5）坐接驳巴士（75）上到半山腰（海拔2800）再走栈道。我们去程到莲花寺走了三个半小时，最高处海拔3200，很有成就感。
12/29 回香格里拉
早上八点半会有班车停在飞来寺接大家回德钦。人会比较多，最好早点上车。到德钦后下车换票。
12/30 专辑昆明回上海，字数不够就酱
香格里拉酒店

由 Agoda 提供



云南酒店

由 Agoda 提供

香格里拉 · 香格里拉市
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她与光影 2020-12-30 23:07
富士xs10 冬天的普达措，比较冷清。只开了一个属都湖景区，一直在栈道上走，一个多小时走完。
香格里拉 · 普达措国家公园
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周周_3003 2023-06-19 16:53
特种兵之2天玩转香格里拉梅里雪山去香格里拉看日照金山全攻略
不自驾不拼车照样可以去梅里雪山看日照金山！！
1、如果你在香格里拉出发的话，关注“迪庆交运”公众号，如果你在丽江出发的话，关注“丽江交运”公众号，上面可以买到直达飞来寺的车票。谨记丽江只有一班早9点直达德钦的车票，车程7小时左右，香格里拉有3班直达飞来寺，分别是10:30、12:30、14:30，车程4个半小时左右，推荐越早去越好，因为可以看日落。
2、到德钦有免费接驳车抵达飞来寺，回程一样，看日照金山当然推荐住在飞来寺或者雾浓顶啦！飞来寺开发较早，酒店旅馆较多，雾浓顶观景视线更好。
3、这边海拔比香格里拉只高100米左右，如果在香格里拉没有不适的话，到这里应该是没有问题的，请放平心态。
4、飞来寺和雾浓顶观景台门票都是40元，其实很多酒店楼顶都有不错的观景位置，所以并不需要去观景台。
5、定巴士离开飞来寺，要注意到德钦免费接驳车的时问是8点40分，如果错过了，你就只能打车了，尤其德钦到丽江只有一班9：40的车，请不要错过时间。
我们的行程：
周五晚上8点的飞机从成都——香格里拉，因为市区离机场特别近，订的酒店在香格里拉古城内，是包含接机的
古城里有很多吃的，看到生意好就可以冲！
第二天我们早上去了松赞林寺，下午直接去坐大巴到梅里雪山，2点的大巴，到了6点左右～晚上在飞来寺的梅里往事住宿的，第二天不用买飞来寺的门票，可以直接看到雪山，我们一早6点就起来去了梅里往事的楼顶，日照金山差不多在7点20左右出来
照片都没法形容的美！此生无憾
看完日照金山后我们10点出发回到了古城，感受古城的美～在古城的鸡鸣寺可以看到古城全景，古城晚上的转经筒开灯后一绝！周天晚上我们坐飞机回到成都，特种兵极限旅游完美🔚
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香格里拉
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我在苏州种香菜 2023-10-16 23:18
香格里拉｜为什么要避雷雨天的普达措？“有人被困在雨中有人在雨中赏雨”
直接看图2！雨天一样美丽🥰
如果你打算去普达措又担心走得太累
可以❤️这篇攻略！

🌟门票138💰含景区大巴到景区再买也行❗️
🌟园区目前开放的可徒步区域有【悠幽步道2.2km】【属都湖3.3km】【碧塔海2km】❗️
1️⃣️大巴第一站会开到【悠幽步道】
司机会建议此处不要下车体力好的朋友可以下车徒步2.2km 这处主要是草坪/牦牛/花卉
2️⃣大巴第二站会开到【属都湖】
🌟可接受轻徒步的懒人我建议只徒步这段3.3km
⚠️也有【坐船游览】项目 50💰/人我个人不建议坐船属都湖的步行栈道是普达措的精华
会有好多小松鼠蹿到栈道上它们不怎么怕人会靠近游客的脚边试探有没有零食吃（见p6）
水上、丛林里有很多灌木远方有清脆的鸟叫
路上会遇到很多可爱的路人穿着藏服披着披肩的阿姨团、充满活力的大学生、牵着手的情侣们…
🌟走完出去直接就有大巴车返回景区门口
3️⃣第三站是【碧塔海】
还有体力行走的朋友可以在景区门口换乘
碧塔海徒步来回共2km 景色主要是栈道、草坪和一个很大的湖泊
🌟体力不够的朋友可以只玩属都湖碧塔海不去

🌟怕高反的朋友可带一罐氧气瓶（景区买要70💰）和运动饮料、巧克力/士力架

如果向往那就去看看
你没法完全预估到旅途中的每一个细节
不确定性才是旅行的意义
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香格里拉
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HowDowson 2020-03-13 18:02
️巴拉格宗 | 地图上曾找不到的秘境这里有金字塔般的格宗雪山、宁静祥和的巴拉村庄、富饶牧场、壮丽峡谷与湖泊……一日之内可以从春季穿越到冬季，饱览人间四季，这就是巴拉格宗。
《消失的地平线》中有一个章节就叫做“地图上找不到的地方”，虽是小说情节，但“巴拉格宗”这个名字，在2007年前的地图上是真真切切的不存在。而位于香格里拉山谷深处的巴拉村却是真实存在了1300多年。
巴拉格宗是藏语，汉语的大概意思是从巴塘地区迁徙到雪山居住的藏族村落之意，2007年以前，可以说巴拉格宗是香格里拉最神秘的地方。这里的格宗雪山、香巴拉佛塔、班丹拉姆神山，就像是传说一般，只存在于外人的想象之中，而真正亲身朝拜、一睹真颜的少之又少。这里垂直落差之大，一日之内可以干热带河谷气候穿越到现代冰川气候，经过6个气候带的风景，可以说是“河谷盛夏山区春，高原艳秋雪山冬”。在巴拉格宗的最低点——香格里阿拉大峡谷，海拔2050m的河谷地带，可以看到满山的仙人掌还有生长在峭壁的棕榈树；而越过雪线，仰望香格里拉的最高的高峰，海拔5545m的巴拉格宗雪山，这里除了风雪与岩石，那便是离天最近的地方。
【香巴拉佛塔、格宗神山、班丹拉姆神山】
香巴拉佛塔海拔4260米，天然形成的金字塔形山峰身披白雪巍峨耸立在天空下，形似端坐诵经的喇嘛和展开的经书。被众山包围的格宗牧场海拔5420m，现在除了放牧，更是徒步大本营，雪山下木房便是徒步爱好者的驿站。远观格宗雪山的最佳位置是在99道发卡转弯的观景台。
从景区大门进入后看到第一座神山便是班丹拉姆神山，开车从景区门口到观景台仅仅需要20分钟。下午4点左右是日照神山的最佳时间，神山会被夕阳映照成金色的模样，很迷人。
【千年古村——巴拉村】
巴拉村除了有藏式酒店，还有各种传统手工艺博物馆、体验区。想要一睹山谷里居民真实生活，走进热情的村民家中便可好好体验一番。
【深邃河谷——香格里拉大峡谷】
“峡中有峡，峡上有峡，纵横交错，峡峡相连。”峡谷便是一日四季中春、夏两季的所在，这里的气候属于干热河谷，满山的仙人掌和长在峭壁上的棕榈树足以证明这里的温度有多暖。
【夹缝中的天空——德金卡】
又称通天峡，它是由巴拉格宗冰川雪水融化形成的河流沿地层断裂缝经过千百万年冲刷切割而成的，因而人们称此冰川河水为南喀拉曲——天河神水。
【如何前往】香格里拉机场到巴拉格宗景区仅50多公里，行车1小时左右车程，可包车前往。
香格里拉酒店

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香格里拉 · 巴拉格宗景区
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香格里拉户外领 2023-09-26 11:26
无底湖超详攻略无底湖简直就是为了徒步小白而生的，从香格里拉出发大约3小时左右到达，自驾的盆友们导航无底湖就可以，环湖徒步路线如图3所示，这段路线是不需要向导的，环湖徒步路线比较简单，基本上都是平路，更适合小白，环湖徒步一圈大概要4小时左右。还有一段天池徒步路线如图4所示，这段路线是必须要向导的，费用大概在480左右，湖边有营地可以住宿1000-3000不等，如图5.6所示。
车子的话轿车是过不去的，路况如图最后两张所示，有落石，SUV无压力。雨天开车要注意观察，随时都有落石、塌方。
😊如果是自己露营的小伙伴，自己搭帐篷是要收费的，一顶200，可以自己烤肉吃！搭天幕也是一样的价格。
需要准备的东西，雨季一定要带好雨具，单天来回要准备午餐，带点零食什么的，没有吃午饭的地方。最好带瓶氧气备用。记得把垃圾带走喔
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香格里拉
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充周_9881 2023-06-21 12:43
这个观景公园🏙️来独克宗古城的你千万不要错过！
·
❣️龟山公园建于康熙年间，此园依山而建，山顶是朝阳楼，高三层，登上楼顶，日月城尽收眼底
山脚下是可供全镇人饮用的古井，清冽甘甜
多年前每天清晨，背水少女成群结队，成为古城一道亮丽的风景
·
🍀公园内的转经筒大约有5层楼那么高，筒身为纯铜镀金，在筒壁上端用浮雕篆刻着文殊，普贤，观音，地藏四大菩萨
下端刻着佛家的八宝图，筒内还藏有经咒、无字真言等共124万条和多种佛宝达16吨
·
🫶转经筒下面有一圈扶手，是供人推动转经筒用的
要想转动如此巨大之经筒需众人同时着力，每顺转一周
相当于默念佛号124万声，转满三周，就可以消灾祈福，吉祥如意
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📝地址：云南省迪庆州香格里拉县独克宗古城内
📌地点名称：香格里拉龟山公园
🎫门票：免费
💡游玩时间：1-2小时即可
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tip：
①这里是俯瞰古城的好地方，值得前来
②这里还有古城最大的转经筒，千万不要错过！
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香格里拉
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橙子努努力 2023-11-20 12:48
丽江-香格里拉（5天4夜）Day1广州✈️丽江
🏨和府洲际酒店
下飞机先办理入住休息，适应气候，逛逛丽江古城，爬狮子山观景台-比较轻松的一天

Day2玉龙雪山（甘海子-牦牛坪-云杉坪-蓝月谷）
🎫vx搜索「丽江旅游集团」公众号/小程序（前一天晚上9点抢票）
订票时间：牦牛坪8:30，云杉坪12:00or13:00
1️⃣到达玉龙雪山景区会给每个人收取100元的进山费
我们约了5点的网约车，定位到甘海子游客中心下车后往里走，差不多7点半就能看到日照金山（苹果的天气预报日出🌅时间蛮准确的，可以参考）。
2️⃣看完日照金山后找到牦牛坪检票大厅，坐景区大巴（需要等到人满才开）前往牦牛坪，到达景区入口坐缆车上山，差不多花了2h
3️⃣原路缆车下山，等景区大巴，大巴会将游客送到云杉坪景点，坐缆车上车，到达后可以坐观光车也可以选择走路（走路就行其实，不远）进入核心景区—逛逛拍拍照—2h
4️⃣坐索道下山，蓝月谷观光车乘坐点在云杉坪入口隔壁—蓝月谷入口处有回游客中心的大巴—1h
5️⃣离开玉龙雪山差不多16点，因为还早就去白沙古镇，白沙古镇相比丽江古镇没那么商业化，拍照也很好看！

Day3 丽江🚌包车去香格里拉
顺路去了虎跳峡，虎跳峡不大，可以选择坐电梯也可以选择自己爬楼梯，我们当时是爬楼梯，慢悠悠的走差不多游玩一个多钟。后面司机再把我们带去纳帕海，环绕纳帕海一圈，超级美！！很推荐纳帕海！！
晚上在独克宗古城闲逛，转了3圈转经筒，在四方街跳舞哈哈哈哈超级热闹

Day4松赞林寺 🎫55元，往返巴士20元，
这天只去了一个景点，下午因为高反，一直待在酒店休息😞

Day5普达措公园-包车
普达措一共分为3个区域 🎫138/人
1️⃣悠幽步道（大巴车的第一站，不想下车可以不下）沿着河边长度约为2.2km的简单徒步道
2️⃣属都湖（我们是直接坐大巴到这里，很好走）
可以选择徒步3.3km，坐船🚢或者骑行
3️⃣碧塔海—景区大巴会先到大门口再去碧塔海，碧塔海目前因为维护，只开放了一部分。
晚上✈️广州
离开香格里拉第二天后就下雪了，超级可惜，南方人真的很想看雪景😭
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香格里拉
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蓝蓝酱 2020-09-29 17:47
云南小众游|香格里拉4500米️石卡雪山石卡雪山是这次旅途中一个非常惊喜的地方，藏民包车师傅给我们推荐哒😆是当地人才会去的财神山哦💁🏻‍♀️是世界上唯一一座可以看到川滇臧8大神山的雪山，号称八大神山的莲花宝座中心。
🏔️石卡雪山的风景真的太美了，天晴可以看到玉龙雪山、梅里雪山、稻城亚丁各种著名的神山，还可以俯瞰整个香格里拉，视野极震撼‼️
✅我们去的时候有一种把山头都包了的感觉！完全没有人😆😆石卡雪山不用像玉龙雪山一样最后爬很长的栈道截图，做缆车就可以到山顶啦，全程缆车分2段，一共40分钟。
第一段是一个叫蓝月山谷的草原牧场，我们先上山顶游览之后下来途中才在蓝月山谷停留的。
✅划重点‼️‼️山顶风非常非常大！我9月中旬去的已经很冷了！！一定要穿羽绒服和毛线帽。要不然会吹到你怀疑人生！山顶有一个小超市可以避风躲雨，山上天气变幻莫测，短短2小时我们经历了狂风暴雨和晴空万里。
✅Tips: 对啦！小超市里对着窗子拍照巨美！有瑞士的感觉！
📍香格里拉石卡雪山
⏰建议游玩时长：半天
香格里拉 · 石卡雪山景区
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AKA阿佟木 2020-08-20 12:20
消失的月光古城🏡都说香格里拉是消失的地平线，那么2014年新年后的独克宗古城，就成了一座真正消失的城。
🏜那年春节，一个醉鬼引发的大火，烧掉了2／3的古城，现在游走于这座昔日繁华今日无比冷清的茶马古镇街头，依稀间似乎还能看到一些往日的痕迹。不幸中的大幸，独克宗还保留了一部分，像是断臂的维纳斯一般，让人更感珍惜。
🌌唐仪凤、调露年间（公元676-679年），土蕃在这里的大龟山顶设立寨堡，名“独克宗”，一个藏语发音包含了两层意思，一为“建在石头上的城堡”，另为“月光城”，看着眼前这些重建的仿古建筑，多了些豪华，少了些质朴，那美丽、原始、古朴的独克宗古城永远消失在梦境里了
☀️一路走到龟山公园，这是整个古城的制高点，在此可以俯瞰依山势而建的独克宗古城，对于穿越茶马古道的马帮来说，独克宗古城，是茶马古道上的重镇，也是马帮进藏后的第一站
💯龟山公园上有世界最大的一个转经筒。整个转经筒大约有5层楼那么高，筒身为纯铜镀金，在筒壁上端用浮雕篆刻着文殊，普贤，观音，地藏四大菩萨，下端刻着佛家的八宝图，筒内还藏有经咒、无字真言等共124万条和多种佛宝达16吨，仅靠一人之力是转不动的哦
🌜晚上七点左右，当地人聚集到了月光广场，欢快地跳起了藏族特色的广场舞，，月光下的独克宗终于呈现出了月光古城该有的样子
🕺🏻再来到四方街，感觉全城的男女老少都来跳舞了，当地居民、小店老板、路过游人都加入到了广场舞大军里，看到这画面我想到了一个词：“歌舞升平”，这是一种自然的和谐，无关民族，无关贫富
🚙古城每天都会迎来新的游人，也会送别离去的过客，不变的是这座屹立千年的古城，见证了多少物是人非
香格里拉 · 香格里拉市独克宗古城
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阿靖zi 2019-02-12 18:24
哈巴雪山上最美的取景地⛺️云阶格兰平
谁说最美的是诗和远方
我觉得是在云阶帐篷里看星星布满天空🌌
看雪山上的日出日落🌄
晒着暖和的太阳品尝精致的下午茶🍰
📌关于交通：
我是跟着走之旅行，整个行程都乘坐同一辆车，大家可以联系老板娘包车或者网上约车，路上需要经过虎跳峡风景区（需要购买门票），路上可以下车看看沿途的风景。路途比较遥远，山路十八弯，容易晕车的朋友记得带晕车药。
📌关于用餐
山下有一个哈巴村，距离帐篷3km左右，可以联系帐篷管家安排车接送，哈巴村里有一家超级好吃的牛肉火锅（真的超级好吃）叫‘雪山阁牛排火锅’ 帐篷上也有一些简餐和咖啡，提供早餐噢。
📌关于住宿环境
帐篷内很干净，我是一月份去的山上很冷，被子是羽绒订做的所以很保暖，还有电热毯，没有什么蚊虫，有独立浴室有热水器，也有wifi，但是建议带多功能插排，因为插口比较少。夏天还可以在山上的无边泳池游泳，简直不要太完美🏊‍♀️
📌关于拍照
公公区域是随便拍照的，光线好，环境美，怎么拍都很美，夜景需要三脚架。
📌关于预定
最好提前一个月以上预订，因为旺季即将到来，帐篷数量有限哦，价格都是1000➕左右。
香格里拉 · 哈巴雪山
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H_8790 2019-06-27 15:03
打卡普达措国家森林公园
天真的是好蓝好蓝景色很漂亮☁️
随手一拍就是美的
我们是跟团去的因为海拔较高导游在去的路上会说可以选择坐船🚢 可以选择步行 💃🏻 看个人身体状况
我们是选择步行总觉得慢慢走路才能看到更多好看的风景事实证明果真没错建议身体状况允许的情况下可以选择步行
Ps：有好几条路线我们是走的其中一段路程好像才三公里多点 🤪
香格里拉 · 普达措国家公园
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疾风步_8799 2023-11-09 19:51
香格里拉千万别跟团，自由行攻略都在此拒绝网图，均为手机原图无修

#香格里拉两日游，景点是松赞林寺，独克宗古城，纳帕海，普达措国家公园

行程如下：
11.06
下午坐大巴到香格里拉，晚上逛古城
11.07
上午去古城租藏服和电瓶车，骑车环游纳帕海，下午去松赞林寺，晚上逛古城龟山公园
11.08
全天普达措
tips：
🚩绝不跟团，务必自由行❗️原因：
1.纳帕海带你骑马的费用比散客贵很多
2.普达措只给2h游玩，你一个景点都逛不完
3.假牦牛肉、强制消费现象比较多
🚩据说香格里拉月底通火车👏
🚩香格里拉比丽江海拔高一千米，注意降温添衣和高反
🚩市区全境是无人机禁飞区，普达措目前不是禁飞区，但也不让飞
🚩住宿建议在古城附近，有些带地暖、氧吧，价格便宜，交通方便
#松赞林寺#
🚩观光车票不用买，坐3路公交车直达门口，步行约半小时
🚩寺内会免费送一个手串，捐赠随缘
🚩建议听讲解，藏传佛教有自己的特色和规矩
#独克宗古城#
🚩租藏服的价格一般￥50-88不等，同样的衣服不同店家价格不同，多询询价
🚩古城里租电瓶车，￥50/天
🚩古城里的龟山公园有世界最大的转经筒，晚上金碧辉煌
#纳帕海#
🚩环纳帕海只有12路公交，半小时一班，末班车下午三点半，是站台停车还是招手停车不太清楚，因为我们没坐
🚩推荐租电瓶车，环纳帕海一共30公里，续航都够
🚩千万别打车！从纳帕海返程没人接单，只能坐12路出来
🚩骑马￥60/人，抱小羊￥20/人，老板会视游客数量随时调价，可能晚5分钟，就涨价￥20，记得砍价
#普达措#
🚩平均海拔3900m，徒步路线很长，耗时4-6h，建议人均一个氧气瓶，注意高反
🚩一共四个景点，其中弥里塘进不了，碧塔海大部分区域关闭，悠悠庄园和属都湖正常开放
🚩今年新增直升机游览，封闭区域只有直升机能进
🚩接驳车路线：游客中心-悠悠庄园-属都湖-返回游客中心-碧塔海-返回游客中心，都是送到起点，之后自己步行到终点坐车去下一站，下车了就一路走到底，没有回头路哦
🚩在“迪庆交运”公众号购买车票，￥15/人，服务费￥3/人，有两个上车点，客运站和人民法院门口
🚩上车后在车上购买返程票，￥15/人
🚩返程车首班时间下午1点，之后两点半到五点半每隔一小时一班
🚩车上司机会介绍游览景区玩法，注意听❗️
🚩返程时司机会带你们去他家介绍民宿和牦牛肉干，肉干挺好吃，但我最后没买
香格里拉
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咕噜在流浪 2023-06-12 18:11
失落的香巴拉秘境——巴拉格宗☀️一个07年才出现在地图上面的地方——巴拉格宗 🔍这里被誉为“香格里拉最后的秘境”地处滇藏川三角区域中心地带，自然景观一绝的巴拉格宗，落差达3000米左右，能看到山川，峡谷，河流，乱石，雪山，草原等景观，抬头就是云雾环绕的山顶，给人一种很不真实的感觉，不管你用什么📷相机，都无法百分百还原这里的美，亲自抵达，才是最美的风景～
🚗交通：自驾或者做景区大巴 1.自驾从独克宗古城出发直接导航巴拉格宗即可路程80公里车程一个半小时左右晚上回独克宗古城的时候回路过尼西，尼西的跑地鸡鸡汤非常好喝！！！！非常推荐去尝试一下而且大部分餐馆都在马路边随便一家味道都非常不错！ 2.景区直通车每天只有一趟早上八点半从独克宗古城的达灵客栈的停车场出发下午五点多从巴拉格宗回独克宗古城往返车票50元
🎫门票：停车场现场买票一起是230元一人包括来回车费50元景区门票170元（携程上是225元，可以便宜5块钱）然后上香巴拉佛塔是要单独买75元的观光车票冬季佛塔大部分时间是上不去的所有买票的时候需要问一下工作人员今天的佛塔能不能上
🎈游玩建议：景区是很大的基本上是需要玩一天的尽量带一点零食景区内也有饭店峡谷入口处海拔只有2000米左右全部都是盘山路晕车的小伙伴一定要提前贴好晕车贴做车做晕了体验感直线下降佛塔5000左右的海拔高反的小伙伴记得带氧气瓶
⚠️注意事项：上下落差比较大还是需要带一件厚一点的衣服备用佛塔会有一点冷还有做观光车的时候记得选择做左边靠窗！一定要选择好天气去！！！！！
不足的地方欢迎补充
防止走丢建议点赞收藏！⚠️
香格里拉
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四处溜达_1914 2020-06-29 14:30
香格里拉白水台≠土耳其棉花堡白水台
刚开始听到白水台这个名字的时候，真的对这个景点可以说毫无兴趣，以至于在云南这么多年都没有去过。
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正好这次从香格里拉回丽江路上，可以路过白水台，于是决定去看看。
🚗友情提醒！！！最近去白水台的路在修路，加上雨季，原本2个小时的路程我们花了5个小时才从香格里拉到白水台。而且回丽江路上遇到了泥石流。建议7-8月不要去了。
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🚌香格里拉到白水台，每天只有一班车，是在香格里拉客运站，票的话是到了车站再买，早上9:10开车。票价30元。
🏞大巴车是直接停在景区门口，白水台门票是¥30块/个人。
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花了大概20分钟爬到白水台顶端，当时第一感觉就是这跟土耳其棉花堡完全就是两回事，土耳其棉花堡更白底座更厚规模更大，白水台小而精致，颜色变幻莫测，而且随着不同的天气颜色呈现出来也是不一样的。
白水台的颜色有蓝色绿色黄色棕色。之前在小红书上看到别的博主拍的是统一的深蓝色，不知道是不是因为后期，但是我们看到的颜色是差不多图片里面这样子的。当然，也可能是天气原因。
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而且白水台比棉花堡的游客要少很多很多，很容易拍出这种清场照，因为无人机飞起来的话人多就不会太好看。
我觉得棉花堡和白水台不一定非要比较，各有各的美，白水台也是非常值得一来的，甚至我觉得我更喜欢白水台。
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有一个问题就是回程到丽江的班车，只有早上才有，所以面临的一个问题就是要么在白水开景区住一个晚上，要么只能包车去丽江，包车的话非要是700-800。到丽江需要3.5小时。
所以很多都是跟团或者自驾过去。路线在图1.2
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香格里拉 · 白水台
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粉色红气球 2019-06-19 07:53
棉花堡真的不用去土耳其看去年十一月和老公自驾了七天的云南，从丽江古镇一路玩到香格里拉，见到了中国的棉花堡，确实太美太美，还没开发成熟一般旅行团都不去，但是为了见到这一奇景，我们还是勇气可嘉的去了，提醒：走白水台的路需要至少驾龄在五年以上才能考虑前往，下雨天绝对不能去，路上的险石很多，而且有很多山没有围网。到了白水台游客真的屈指可数，太开心了，没有人挤人的烦恼。记得一定要去最上面祈福许愿哦，看一下白水台的源头，上面有两个很可爱的老爷爷坐镇山头。附上其他景点
香格里拉 · 白水台
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卡卡的旅拍日记 2020-05-28 23:51
巴拉格宗 | 不会后悔的香格里拉小众景点🙈今天和大家介绍一下巴拉格宗，之前写过，但觉得还不够全面，无法真的体现出它的惊艳之处，所以今天继续补全。👉
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我去过的雪山不下10个，但巴拉格宗之所以能让我如此难忘，理由如下：👉
【0距离】与雪山接触，深一脚浅一脚都走在雪里，不像其他雪山是有围栏围着；
【可以放无人机】这一点简直无敌，制霸朋友圈
【上山容易】30分钟即可到达神山佛塔之处
【免费】免费免费免费
【奇观】抬头既有日晕
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📝除了佛塔雪山以外，还有很多具有藏族文化的建筑，让你不得不佩服古代风水的建筑；
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☑️整条村只有20户人，在优酷上看了他们创始人的故事，是因为小时候每次都要走路出去才能到达城市，有一次眼睛受伤想要去城市医治，结果走了5天才到城市，错过了最佳治疗时间眼睛坏死了，所以让他下定决心回来把路修好，让这个与世隔绝的小村落能和大城市正式打通；🥺
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🙆‍♂️目前来这里玩的基本都是外国人，这里的村民特别的开朗，淳朴。到达当天，给我们做导游，帮我们拿书包和行李，还带我们去餐馆。开始我们还以为是敲诈，但冲着他们的热情和服务，觉得给点钱也值得。但最后却发现是我们自己想太多，他们说每一个来这里的旅客，他们都当成是自己家的人，所以不会和我们收一分钱，‼️全免费‼️那一刻真是要低下我们羞愧的脸，还怀疑别人敲诈。🙈🥺我们喝着暖暖的酥油茶，听着他们诉说自己家乡的故事，终于明白，什么叫乌托邦，在他们眼里，香格里拉的巴拉格宗就是他们的天堂🙆‍♂️
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☑️最后推荐我住的酒店：
【香格里拉巴拉格宗雪山朝拜养心庄园】
【地理位置】雪山上的酒店，抬头就是雪山为邻；（从香格里拉城区到这里，需要2个小时车）
【配套服务】免费接送，免费早午晚餐！没看错，全免费！！而且好吃！！
【费用】800元/2人，算上早午晚餐免费，接送免费，这里‼️简直等于不用钱。。。‼️
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这里除了雪山，晚上还有悬天的银河🤳，娱乐项目还有天空之境的回音壁，每一个景点都值得让你再来几次！
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前台的哥哥说，这里还可以自己徒步去乃当牧场，成为了我下次继续来二刷的目的地！💪
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如果你们来香格里拉，除了那些常规的景点，这里绝对，绝对是你的不二之选。有时间就来3天，没时间就来1天，不会后悔的！
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如果你们对这里有任何疑问，可以随时评论区里问我，我每天都会准时回复大家~⏰
香格里拉酒店

由 Agoda 提供



云南酒店

由 Agoda 提供

香格里拉 · 巴拉格宗景区
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一起去夏天 2024-04-15 13:54
我不允许还有人没来拍大经幡！真的好爱这张拍立得！！
❗️拍立得没有广角，想要拍出这种效果，得让你的摄影师趴在地上拍噢

📷：mini90 风景模式直拍
📍导航到塔中塔，大经幡在塔中塔正北方向300m左右
香格里拉
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小鹿_1007 2023-12-27 10:22
梅里雪山·雾浓顶·日照金山参数：ISO 300-500 光圈f9 快门1/25-1/80
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香格里拉
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wewe_217 2020-12-15 22:16
香格里拉｜离天堂最近的地方普达措森林公园｜普达措国家公园据说五六七八月都是漫山遍野的花，而且每个月份都有不同的野花盛开。我们现在过去就是漫山遍野的荒草，但真的很有黄石公园的那种苍凉感。太阳照射下湖面波光粼粼，美！就是风大😅头发吹到打结。景区里面有专门的观光车和导游，有步行栈道穿过原始森林，可以看到小松鼠。也有游船，游船就相对无聊了，50一位直接穿过湖面到达乘车地点，如果不是高原反应严重的话真的不要去坐船。
松赞林寺｜松赞林景区传说中的小布达拉宫，真的很庄严殊胜，藏人对宗教对神真的非常严肃和虔诚。去的话一定要遵循他们的风俗习惯，切忌乱走乱看。我们的景区向导对于一些我们看似没什么的细节是非常生气的，比如说同行的游客在寺庙里面徘徊，没有跟着向导的方向走，向导很严厉地批评了游客🤐他可能觉得这样的游客对他们的信仰不尊重，所以一定要谨慎，表现出起码的尊重。
巴拉格宗｜巴拉格宗神山一个08年以前都没有在地图上的地方，神奇而隐秘。这里的人们在修路以前需要走五天才能走到香格里拉县城，他们的路是在山上开凿的小路，一不小心会掉入湍急的河流中。把公路修到村里的人叫斯那定珠，也是巴拉格宗景区的创始人。小时候铁匠误伤了他的眼睛，他跟爸爸走了五天到了县医院医生却说他的眼睛失去了最佳治疗时机。他决心要给家乡修一条路。凭借一己之力，欠了一身债，变卖所有家产终于修了一条通往家乡的路。真正的山路十八弯，家乡从此展现在世人面前。真的是仙境一样的地方，唯一的不足就是山上的巴拉村现在被改造得太过现代化，已经没有原来的样子了。失去了一点原汁原味的感觉，但是自然风光还是很不错的。交通方式呢，我们是包车到景区门口，然后买了景区的票就有专门的观光车和导游带游客游览的。有玻璃观景台和高空滑索，还有峡谷漂流啊各种活动，敢尝试的话还是蛮有趣的。
香格里拉真的是一个让我去了会不想回家的地方。路上自由的牛羊马，向导叔叔说他们的牛羊马都是散养，太阳快下山就回自己走回家，比小孩还聪明。这里的人、动物都活得那么自在，真的是一个我神往的地方，是我神往的生活。
香格里拉 · 普达措国家公园
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面包本人 2024-05-24 11:55
普达措不避雷昨天实拍原图，草绿了，杜鹃也开了，推荐自己玩不要跟团，选择坐大巴车往返景区，慢慢游玩体验。
下面是个人体验和攻略，供大家参考：
🚗交通：古城和景区往返都是坐的大巴，在迪庆交运小程序可以买，15r每人。先买去的票，上车后师傅会问有没有需要买返程票的，回来的票最早是两点的，最晚是五点的，到时候再决定买不买都可以。去的时候师傅会推销氧气瓶，回来的时候会分牛肉干吃，然后推销，但都不是强制购买的，推销方式也不会令人很反感。
⛰️门票：景区全票是138（门票68+景区大巴），学生票104（门票半价34+景区大巴）
🚶景点游玩：
📍悠幽步道：这是第一个点，全长两公里多，是原始的土路和石头路，需要徒步，但总体不算累。风景很美，可以近距离看这里的植被，还有小溪和马啊牛啊这些，顺着路走到头就可以看到乘车的地方，然后坐景区大巴前往下一个点。跟团的朋友因为要控制时间，这里不一定会让大家玩，所以我推荐大家自己来玩，可以慢慢体验。我们边走边拍照大概用了一个半小时。
📍属都湖：徒步大概三公里多，还可以坐船、骑自行车和坐越野车什么的，这个看个人选择，我们选择的是徒步，这样可以看更多的风景。一下景区的车会有景区免费讲解的工作人员让散客聚集，然后带着去一起走一段，讲讲当地的习俗和这里的传说什么的，可听可不听，我们也是听了几句就走了。这一段都是修好的栈道，可以欣赏湖、草甸、杜鹃和大树等，也很出片。一直沿着栈道走就可以，我们大概用了两个多小时，然后乘车前往下一个点。
📍碧塔海：目前只开放了一小部分，是一公里左右的栈道，风景其实和属都湖有点像，时间紧迫的话可以考虑不玩，但这里有很多小松鼠，很可爱。这里需要走往返的路，也是两公里左右，我们就玩了四十多分钟就回去坐车了，然后返回景区入口。
🎒其他注意事项：
真的非常晒，一定要做好防晒，带好墨镜、😷、帽子等日常防晒用品。
我和我朋友都没有高反，所以没有准备氧气瓶，这个看个人需求。
准备水和食物补充体力，走起来还是会有点小累，景区里的水和吃的都还是有点贵的，我们吃了两个烤肠20，买德芙15一条，大家自行斟酌。
普达措的口碑两极分化很严重，我也看到大家有些不好的体验，比如临时关了部分景点没有提前通知这样，景区确实也有需要改进的地方。云南旅游天气和季节很重要，也有一定的运气成份，大家也一定要做好攻略，不要被坑了。
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香格里拉
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花间堂酒店 2020-09-03 18:20
Get极挑同款藏服打卡最近有看极限挑战宝藏行的朋友们应该都知道，最新一期极挑团一行人来到的是心中的日月云南迪庆香格里拉。
☁️☁️🌻
由于这里属于藏区，那来旅游的小可爱们一定要入乡随俗，尊重当地的文化传统。感受了这里的美景，是不是更想穿上藏服在古城里面打卡留念呢。
糖主 @靓雅雅vivian 在这里给你们准备了一些藏服打卡的小tips哦😄
💃藏服哪里租借？
独克宗古城里面有很多家藏服租借+拍摄的店。花间堂为大家精挑细选了一家款式多样且品质好的合作商家，老板娘也是我们藏族的时尚美女，会为你个人气质打造适合你的藏服哦。
📍地点：香格里拉圣地花间堂旁
💰价格：150-300不等
———————————
👚穿着须知：
尊重当地的藏族文化，穿的时候也要注意按照当地人的指导进行穿着。一般来说藏服会是内衬+袍子的形式，袍子的袖子会拉出来一个，是为了散热。腰间会绑腰带，非常紧，是为了更好的效果和保暖腰腹部哦！有些朋友觉得袖子会非常长，其实也是可以折进去的，为了挡风保暖。穿上之后你才会觉得，这样穿也是十分适合这里温差较大的天气的，完全不会冷着。
————————————
🤳去哪里拍？
其实整个古镇里面都很适合，一路上有好多人过来围观还要和我们合照。除了很多人会去的转经筒，推荐一个人少又比较适合拍照的地方独克宗花巷这里有很多新建的藏族风格的店面和装饰，不同颜色的墙和花都很适合来打卡拍照。
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香格里拉 · 香格里拉市独克宗古城
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_7775 2023-09-06 09:42
香格里拉机场乘机指南️真的不用来太早，我是10:15的飞机，9:00才从民宿出发，托运行李+安检完毕，才9:20。
独克宗古城过来机场非常近，民宿都有送机服务，提前跟民宿老板约好几点送机。
迪庆机场很小人也很少，机场里面店铺都是关门的，也没有吃的，所以一定吃饱了再来。
香格里拉
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忙大葵儿 2023-09-07 20:00
哈巴雪山｜普通人不要轻易挑战说哈巴雪山是初级雪山，感觉多少有点儿被轻视了，不速攀的话分两天强度不太大，但冲顶难度是有点儿大的，危险系数高，几段石板路+绝望坡都很陡，好汉坡又滑又陡坡度60+。如果你是小白或者没有过高海拔徒步经验，去之前一定慎重考虑！

❗️从哈巴村到顶峰全程往返28km左右；海拔3900m距离8-9km处分布着几个不同俱乐部的大本营，条件都很原始，有铁架子上下铺，有镂空木板大通铺。

❗️大本营冲顶6-7km，海拔爬升1400+，需要凌晨2-3点起床。

❗️感觉哈巴没有最好的攀登季节，夏季雨多冬季风大，赶好天靠运气，风大上不去，雨大也上不去。

❗️能不能安全上下，向导好不好占很大比重。80%向导没有安全绳装备，纯靠手拉手救你，拉不好在那几个陡坡滑脚可能就几秒回2000了。我们就亲眼看见旁边的男生在绝望坡滑脚，还好没悲剧，就是给我老经验向导吓到腿软。还有的向导到4900了能把你劝下来好玩吗😊

❗️只有不到60%的人能登顶，也就是40%的人是花全程的钱去大本营一日游。

❗️女生大部分在4400下撤，男生4600。

❗️90%以上冲顶的人从大本营回村子需要坐骡子，费用额外300，而且超级恐怖，总怕骡子滑倒，也怕自己掉下去被压死，坐了三小时骡子感觉比冲顶都累。

❗️装备一定要功能性很强的，防水防寒防风都要考虑到。比如鞋或手套里面湿掉就要一直被水泡着，山上温度低，手指脚趾就有被冻坏死的风险。
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香格里拉
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徐大羽Ryan 2020-10-04 16:34
来了香格里拉第一天就高原反应了这两天在香格里拉旅行，刚落地就出现了高原反应
身边人基本都多多少少有不舒服的情况
主要是头疼、爬楼梯喘气、心跳加速
🏡香格里拉市区海拔3000多
🏔️山区4000多
还是挺高的了
.
今天爬石卡雪山，看景区有缓解高原反应的指示牌
👉🏻基本有这几条：
1.登山时多吸氧
2.减慢步伐，不要跑动大声喊叫
3.注意保暖
4.注意休息
5.注意饮食，多吃蔬菜水果不辛辣
.
我还在当地药店买了缓解高反的药物，红景天，感觉管用
还有如果登山时心跳过快，马上停下来休息
我辛苦就直接从80多，飙到120-130
.
最近来香格里拉或者其他高海拔旅行的朋友，注意身体哦！
香格里拉 · 石卡雪山景区
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