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  多比是自由的 2020-12-16 18:40

  拉萨探店—阿可丁藏式面包坊很多博主有推这个阿可丁藏式面包坊
  下午和小伙伴屁颠颠的去探店，
  🏠找店铺至少十分钟，眼看着显示就在位置上，怎么都找不到入口，猛一抬头看见最顶上的招牌，找入口又找了三十秒，就夹在两个卖包卖衣服里边。楼梯上去只能到二楼，
  💰美团有卷，团了两张50元，点了1⃣️芝士薯条🍟29元，2⃣️半打炸豆腐18元 3⃣️ 红牛粪面包🍞18元 4⃣️酸奶蛋糕🍰18元 5⃣️荔枝气泡水26元
  🧐总体来说呢，荔枝气泡水蛮好喝的，颜值也高，炸豆腐无功无过，👉🏼芝士土豆🥔让我伤心了，芝士味很淡，果然土豆还是条状的，焦焦脆脆的好吃，这种软绵绵土豆泥实在不是我的菜。
  最后是招牌牛粪面包，也算是这么久吃了好多面包吧，这个面包口感真的很像隔夜面包🍞…碎碎渣渣的…不知道是不是因为青稞材料？反正…口感像隔夜面包的碎渣渣…
  最后…emm...勉勉强强的下午茶吧…

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  我可以不喝酒吗 2021-03-04 15:01

  西藏-青稞面包坊-阿可丁阿可丁藏式面包坊
  非常有名的牛粪青稞面包，真的很好吃，我把店里有的面包都点了一遍，跟平时吃的小麦、全麦面包不一样，没有那么软，有点硬的，但是格外的清甜，而且价格非常美丽。面包坊还有其他正餐可以吃，有一部分餐桌在外面阳台上，可以看看河景，夏天应该很棒的。

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  吃不吃面包 2021-06-24 09:04

  拉萨•阿可丁特色餐饮面包测评又回拉萨了～这次测评的是一家同时有面包、冷饮、咖啡以及正餐的小网红餐厅，在当地风评还算不错。十一点到店，只有四五样面包，都是青稞粉做的，选了白牛粪青稞包试试。
  ⭐️白牛粪青稞包 ¥15
  ✨4.0
  这个名字太魔性了hhhhh，面包体的青稞粉含量不低，所以和全麦面包一样是松散的口感。面包体微咸，表皮薄，里面有加青稞和核桃（应该是），店员加热后才端上来的。因为拉萨的气候实在太干燥，面包体本身会偏干，所以面包体我不评低分。店家还拿了一小碟酱沾面包，应该是葡萄酱，甜甜的口感，不是很喜欢。
  店里的环境真的太好了，中午去的没什么人，很安静。民族风非常浓厚，提一嘴同时点了水泥冰激凌，是将面包干捣碎和竹炭冰激凌混合，很喜欢。如果有机会去拉萨真的可以试试。

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  草莓cutecute 2020-08-23 00:38

  拉萨周边 | 林芝小众旅行地湿地&沙丘超适合拍照，随手一拍即是画
  林芝号称西藏小江南 海拔较低气候温和，担心高原反应的小伙伴可先选择去林芝看看
  在林芝，除了巴松措、鲁朗林海、鲁朗小镇、南迦巴瓦峰、雅鲁藏布江大峡谷、桃花林这些著名景点外还有两个小众景点也是我十分推荐的，非常适合拍照
  .
  地址都位于林芝市继续向东走219国道旁，路况很好，导航即可到达，适合自驾或包车前往
  ☑️雅尼湿地
  尼洋河与雅鲁藏布江的交汇处，河谷超级美，蓝绿相间，不会拍照的人也能拍好看
  ☑️佛掌沙丘
  顾名思义 这个沙丘的形状像合拢的手掌 需要买票进入 很便宜 具体价格记不清了，在沙丘上拍照超级出片，背后是连绵的雪山与白色的沙子相呼应，就是置身于大自然的感觉
  🎀去林芝玩千万不要错过路边这么美的两处风景🎀
  .
  🎀林芝赏桃花攻略详见主页第二篇笔记🎀

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  May_6608 2021-04-05 22:22

  拉萨的色拉寺真的是每个角落都美！拉萨的寺庙真的是很多很多
  但想拍照的姊妹们一定要去色拉寺！
  而且重点是：寺很大！人很少！
  每个角落都很美！出片！
  还可以感受下僧人们的辩经！
  我可以在那里呆一整天！

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  凌樱小木 2021-01-09 12:50

  布达拉宫布达拉宫，一个神奇的地方
  对于只是过来打打卡的人，估计都没啥意思
  对于想要理解藏族文化的人，可以请个导游进行讲解，50元一个人，可以一边参观，一边了解文化
  布达拉宫的门票，需要至少提前一天在网上预订，预订过后，时间不能更改，如果预约时间内，没法通过第二道检票口（淡季），门票作费，七天之内，无法再次预订😊😊😊😊

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  Cindyfive 2020-10-01 17:20

  西藏拉萨美食/酒香不怕巷子深的美味藏餐厅央卿仓藏餐厅
  📍 北京东路八廓商场对面巷子内八朗学3巷9号
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  我很爱一家藏餐餐厅，来拉萨两次吃了两次！最好提前预约，不然饭点可能会排队。在小巷子里，游客为主，也有本地人来吃。服务态度不错，老板娘热情。人手够忙得过来。比较干净卫生。分量大，口味满意。人均100左右，实实在在吃了不少肉，肉都很好吃！算是在西藏用餐体验很好的一顿了
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  藏式耗牛肉锅 ¥158
  来西藏必吃的特色牦牛肉火锅。它家食材丰富。点餐后会有服务员来帮忙拌好藏式调料。是青稞粉酱汁加微辣秘制酱和葱花香菜。吃不惯的话也有川味辣酱碟。耗牛骨慢炖7-8小时的高汤，清淡却鲜美。有点像越南河粉的汤底，油脂滤得干净。久煮不会偏咸。服务员还会盛牛骨汤配上葱花香菜碎给我们品尝，太鲜了。汤底无限续。
  手抓牛肉，牛舌，牛肉丸，藏香鸡，所有肉类都是香气十足。牛舌肥嫩软糯，炖得软软的，不能说很酥嫩，稍有筋拉，切片很大且有一定厚度，一口下去很饱满。手抓牛肉炖得透也依旧略有嚼劲。超香！瘦肉带着少许脂肪，牛肉味十足，切块很大吃起来很满足。牛肉虽瘦但也不难嚼。牛肉丸大概有十几颗，纯瘦没有汁水，略干但肉香很足。鸡肉也新鲜，都是腿肉，弹嫩不柴。底部蔬菜很多，锅很深。有海带木耳娃娃菜胡萝卜白萝卜莴笋土豆等等。配了粉丝，主食蔬菜肉类都全了，还能喝汤！
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  孜布扎烤羊排 ¥70
  是炸的，分量足。外壳酥脆内部也不干柴，有几块还是多汁的。咸度刚好，孜然味辣椒粉都不重（这点在西藏已经是难得，吃过几次烤物都很咸很重口）。吃得出肉本身的香气和奶香。好像藏羊普遍瘦一些，羊排肥肉较少。我妈一般都坚决不吃羊肉都吃了不少，膻味淡
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  手抓羊肉 ¥76
  原汁原味的手抓羊肉，最高程度还原了肉香本味。香气浓郁但不骚，膻味算是微弱了。淡咸没有过多香料味。油脂带来淡淡奶香。带骨羊排连着肉筋，肉紧致偏结实，口感带嚼劲，不肥腻，有纤维感微微塞牙，略费牙口但不干硬，粗狂的好吃。蘸料中孜然辣椒面经典。还有藏式辣椒酱，辣度不低风味特别。分量实诚，一大盘肉我和我爸两人吃了一整份。个人觉得比烤羊排好吃
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  人参果酸奶 ¥18
  好甜，已经吃不出奶味了。人参果很像红豆口感
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  糌粑 ¥28
  青稞粉酥油茶奶渣砂糖和匀捏成。最传统手工捏制的形状。口感略噎，小口细嚼慢咽，回味微甜，有青稞的谷物香和酥油茶的奶香
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  维拉多轻食Ri 2019-07-02 07:04

  318川藏线来古冰川米堆冰川（附购物提醒）到然乌湖的时候，师傅说来古冰川要么别去了，下一个米堆冰川才是大景，我们想着来都来了去看看吧，不死心跑去看结果激动坏了，可以近距离触摸到冰川，虽然冰川只剩下冰块儿，但是拍出来效果还是极好的，反倒是后来去米堆，门票贵了不说（86.来古30）只能远距离看看冰川，当然也值得去，但是千万不要买东西，手串啥的，要买就把价格往死里砍，一个驴友买了一串很香的蜜蜡200元，结果同行的人下一家店买5元，相差太大，记住小串全部还5-50，大串全部50-200，不要超过这个范围，因为我们买了后来找人鉴定都是假的，哈哈！
  另外，来古走进去很近没必要骑马，米堆稍微高一些但也还好的，只建议已经有高反的骑马

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  阿楚姑娘_5538 2023-08-13 14:10

  拉萨5⃣️日游，懒人行程闭眼玩！拉萨5日游，怎么玩得轻松愉快，阿楚把自己的懒人攻略图文总结分享给大家！（美食篇见阿楚上两篇推文）
  
  DAY1️⃣️
  上午：休整，适应高原环境
  下午：布达拉宫广场拍外景、八廓街扫街（记得带上身份证）
  
  DAY2️⃣
  上午：西藏博物馆（微信公众号预约）
  下午：大昭寺（提前一天预约），逛累了到买一杯阿刁，或者老光明甜茶馆坐坐
  晚上：文成公主剧场。9:30-11:30
  看个人意愿选择观看，评价较多元～
  
  DAY3️⃣
  羊湖-日托寺/羊湖-冰川一日游
  建议报团（细节详见上一篇推文～）
  
  DAY4️⃣
  
  上午：纳金山挂经幡，个人意愿谨慎购买
  下午：扎叶巴寺露营（ 门票40），当地人最爱去的露营点，风景和人文都很独特，拍照及大片
  
  DAY5️⃣
  上午：布达拉宫深度游。网上预约价格200，现场预约价格100。但现场预约的线路不同，会少很多展览点。网上预约一定要提前抢票！
  下午：星月菩提喝喝下午茶，准备下一趟旅程～

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  曾曾_3785 2021-04-22 10:35

  拉萨推荐几个地点，都不远（上篇）1.宗角禄康公园⭐⭐⭐⭐
  去年秋天去有很多候鸟（应该是候鸟吧），有人卖投食的食物，真的是太多鸟了。冬天湖面结冰，鸟少了很多，只有零星几只了，但也不妨捕捉到在布达拉宫背后飞翔的倩影。春天公园里的花开了，加上西藏天气都是蓝天白云，甚是好看。
  宗角禄康公园，位于布宫后面，有树有湖，很多藏族人都回来跳舞，他有一个个小广场作跳舞的场地，看看风景看看人文挺好！逛累了公园中间有个吃饭的餐厅（露天），可以喝甜茶，吃藏面，吃麻辣土豆，还有藏式包子（像蒸饺…牛肉），很藏族人来，晒晒太阳，喝喝甜茶休息，反正去了很多次外地人很少，坐着挺惬意。推荐在宗角禄康公园湖的北面看布宫，这样湖和布宫尽收眼底！反正我没事就经常去逛逛！
  2.罗布林卡⭐⭐
  怎么说呢我就在收费外面逛了下…环境挺不错的，有花有树，时间好还可以眺望远处雪山…不过我觉得进去就没必要，这个景点打个卡就行，达赖喇嘛的夏宫！
  3.拉鲁湿地公园⭐⭐⭐⭐
  由于住在当热西路，所以离拉鲁湿地公园很近，没事走走…拉鲁湿地国家级自然保护区是世界上海拔最高，国内面积最大的城市内陆天然湿地，被誉为拉萨之肺。对拉鲁湿地公园喜爱因人而异吧，里面是封闭的，保护湿地，鸟类什么的！不过外面沿着当热西路向西走，随着中干渠走（百度地图名字）干渠两侧笔直的树，挺美，有时候冬天早上起来，湿地后面山上都有积雪，更美了。走到鲁定北路，有个行人栈道，下面是湿地的水…你在上面行走，有很多鸟类，本人才疏学浅，之前查到几个又忘了。栈道下面你会时常发现有好多鱼，在水中枯木间悠闲的游着。
  拉鲁湿地栈道走完就可以了，个人围着走了一圈3-4个小时…后面景色一般，但是可以隔着湿地的草类眺望布宫，跟之前的宗角禄康公园湖一样的视觉效果！喜欢走路的可以逛一圈，反正亲近自然我觉得很享受，就是脚不太享受。之前由于冬季保护湿地鸟类，暂时关闭了栈道，听说4.1日正式开放，时间每周二到周日，10:00_20:00。
  4.药王山照景台⭐⭐⭐
  打卡处，可以拿出五十元和真布宫拍个合影，然后去布宫对面布宫广场拍拍照，地上倒瓶矿泉水，可以拍布宫倒影，怎么拍你去了就知道了，因为现场很多人都这样拍！
  5.色拉寺⭐⭐⭐⭐
  我是坐直达色拉寺公交去的…在拉萨北面，门票60好像，不过里面真的值得一去…无意间阳光撒向白墙，僧人走过小巷，白墙反射的光照向他，这幅美景是我觉得色拉寺最大收获！下午三点可观看辩经！色拉寺后山徒步见下篇！

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  你我的怡_5111 2020-07-30 19:00

  西藏旅游 | 不畏高反‼️超全行李清单‼️西藏地处高原地区，最低海拔在林芝🌴，平均3000米，最高海拔在阿里普兰县纳木那尼峰，海拔是7694米，其余地方平均海拔都在4500+。高海拔让西藏成为大家心里的一个梦🌙，一个让大家一直想去却又不敢去的远方。
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  但其实西藏真的没有大家说的那么可怕，只要提前做好应对高反的准备，调整好心态，就不会有问题了。🤣因为西藏最美的地方都在远处，所以第一次去西藏，建议先在拉萨休整两天，以适应高海拔。
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  此外，西藏天气变化莫测，时晴时雨🌧️，温差特别大，即使是夏天去西藏旅游，四季的衣服还是要带上。
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  🌟装备
  防寒衣物如冲锋衣、登山鞋、厚薄袜子、厚打底裤、长裙、加绒卫衣、颜色鲜艳的披肩；墨镜、帽子、防雨鞋套；洗漱及护肤用品、防晒霜、润唇膏、身体乳、保温杯；手机充电宝、充电线、相机等电子装备。
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  🌟特别提示
  可以考虑带上注水热水袋、加湿器、面膜。西藏天气干燥，半夜容易因为感到喉咙干涩而醒来，因此加湿器真的非常重要！相信我，带上它你会感到幸福感爆棚！
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  🌟因处于高原地带，水、电资源缺乏，途中可能会遇到停电、停水状况，建议带上手电筒，车上备好桶装矿泉水。此外沿途住宿条件不太好，可以考虑自备拖鞋、睡袋、湿巾、一次性内裤等必要生活用品。如需露营则加带露营装备。
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  🌟药物
  肠胃药、创可贴、晕车贴、眼药水、感冒药、消炎药等常用药物，以及防止高反的药物，如高原安、红景天、携氧片、西洋参含片、葡萄糖口服液。
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  🌟如遇高反流鼻血的，可将红霉素眼药膏涂在鼻腔上。
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  由于字数限制，西藏游会分开几个笔记写，请大家继续关🐷噢～
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  小白的旅行日记 03-15 17:25

  多次前往拉萨，我总结出了拍布宫的超绝机位🚗提到拉萨，最出名的肯定就是布达拉宫了，但来都来了，怎么能不去拍一些美美的照片呢。经过我多次前往拉萨进行拍摄，最终从近十个机位中挑选出四个最佳点位，保证拍出来的照片都超绝‼️
  📍图1～3是在拉萨纳金路希尔顿欢朋酒店的楼顶进行拍摄，不住店也是可以进的，但是要低调些，不要打扰他人休息，直接坐电梯到最顶层，然后走一层楼梯就可以上去了，一定要注意安全⚠️
  ✨推荐在日出前前往，这样即可以拍到蓝调时刻的静谧，又可以拍到第一缕阳光照在上面时的辉煌。
  📍图4～5是在拉萨南山公园进行拍摄，进入公园后按照步行通道上山，会看到一个玻璃观景平台，继续往上行走50m左右的位置，就可以拍到如图的样子了。
  ✨傍晚时分为最佳拍摄时间，可以看到太阳一点点落下，可以拍到阳光逐渐远离拉萨城的变化过程。
  📍图6是在圣途客栈(大昭寺八廓街店)的楼顶拍摄，这个青旅的楼顶是开放式的，可以喝茶聊天观光等等，不收费的，上到楼顶就可以看到布宫了。
  ✨同样推荐日出时或者傍晚时前往拍摄，可以记录到辉煌的宫殿被阳光照成金黄色，很好看
  📍图7～9是在星月菩提咖啡馆楼顶平台进行拍摄，这个机位是属于比较偏网红的，楼顶也布置了很多适合拍照的小道具，但需要消费才可以上楼顶，最便宜的是一杯30多的牛奶，可以当做是门票吧。
  ✨在这个楼顶拍摄不管是白天还是夜晚都很出片，适合拍一些人与布宫的合影，夜晚时还可以拍到布宫灯光逐渐亮起，楼顶也有一些灯光，不会把人拍的死黑。
  📷以上就是推荐给大家拍摄布达拉宫的超绝机位啦，记得拍摄的同时一定要注意安全哦，祝大家取得大片！
  如果文中有没提到的其他出片机位，欢迎大家在评论区补充👀

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  一Pia 2020-08-23 19:50

  ️西藏旅游踩雷｜圣象天门大可不必来西藏玩了一礼拜 基本上每个景点都很喜欢
  除了圣象天门！！！
  体验感太差！如果想要来的一定要想清楚
  首先买票330 包含门票+食宿
  我们早上九点左右从拉萨出发 开了八个小时才到圣象天门
  而且进景区之后
  1⃣️有一个多小时的土路 全是坑 巨巨巨巨颠簸！！！颠到我们司机都说受不了的程度
  到了月牙湾图3 当时天气还不错蛮美的（但是个人感觉和羊湖的美并没有什么太大差别
  2⃣️P3这个拍照角度是需要爬山爬上去的 我不高反爬上去都觉得蛮累，我朋友高反 爬上去之后手都发紫了，最重要这里拍照真的很危险，完全就是悬崖 而且真的人很多！旁边的人基本上都在吐槽圣象天门太坑了
  爬完月牙湾来回大概需要四十分钟到一个小时左右，下来就去圣象天门（离得很近 这个时候光线已经不好了，天门的位置到了傍晚处于逆光，拍人像很难出片，而且这会儿特别冷，风很大 需要穿羽绒服的程度 我拍了一会儿实在受不了就回车上了
  3⃣️还没讲到更坑的 圣象天门景区的食堂 餐盘超级脏！！！！亲眼看到洗碗阿姨把一堆餐盘往水里过一遍 然后用粘了洗洁精的抹布火速擦一遍过完水就洗好了，洗完放在打饭桌边上供游客用的餐盘上 都有洗洁精的泡泡残余
  4⃣️晚上的住宿点 ⚠️没有卫生间⚠️没有水龙头 也就是没有卸妆没有上厕所的地方，景区厕所离得很远，这边晚上温度极低，如果出门去上厕所人都要冷傻了，而且有高反的一定要买大瓶的氧气罐 睡觉的时候要吸氧
  真的奉劝想要来这里的一定考虑清楚，当然天气很好的时候应该确实也很美 只是我觉得美的程度比起受得罪真的不太值得，羊湖和纳木错也都很不错

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  嘻嘻Zz 2020-08-12 00:01

  纳木措圣象天门到底有多坑首先两日游价格：从600-1000都有（只讲14人团那种，越野车团更贵，舒适度不一样），价格不按淡旺季，就看你会不会砍价，价格不统一，但是享受的服务是一样的，所以你懂的
  第二吐槽一下团餐，提供的餐如图三 ，餐标50/人，我也就呵呵了，现在很难能吃到这么难吃的番茄炒蛋，而且非常不卫生，吃完就开始闹肚子，厕所脏到，我真的想憋死也不上，重来没有水冲的，臭到年夜饭都可以吐出来。
  第三坑死人的是住宿：男女混住 ，你不想都不行，你不能提要求，安排你住这里就住这里，好吧，确实我没折，这边完全垄断。我们8月份来，按领队司机讲的是，5月份开始营业就是这个样子，到现在也没有洗过，而且，明明可以烧暖，偏偏不，盖了两条被子，穿加绒衣服，都要瑟瑟发抖。
  第四点，领队司机一出发就开始讲之前各种案例，来说明，不买氧气罐可能就回不来了，还一直强调，要呆18个小时，高反得多严重多严重，然后就把我们都拉倒一个租氧气 租衣服的地方，价格贵到离谱（10L：600💰，3L：300💰，2L：200💰）司机和那边卖氧气的小哥联合，还会忽悠你，只有他们的医用纯氧才可以，咱们药店的不够用什么的，大家出于保命的心态就会买一罐。然后，还没上点坡，司机就提醒你可以开始吸氧了，还一直跟你讲，要提前吸氧气，说白了氧气你一旦吸了，你就放不下它了。然后就可以再赚钱了。我们走川藏线进的拉萨，在拉萨几天根本没有任何高反 ，这种情况，来圣象天门是一点问题都没有的，但是还是被司机忽悠买了一瓶，最后证明，是一点都没有用上。我们走川藏线，包车的司机就比较实诚，一直跟我们讲的是，能不吸氧尽量不吸氧，很快会适应，确实，我们只有头两天会有头晕，而且头晕司机是让我们睡一下就好了，后面我们就没有高反了。但是去圣象天门的司机，一路上都在提醒你不要睡觉，让你多吸氧气，我是无法理解，他的行为。
  另外，去圣象天门路上，司机跟你讲这边住宿多少差，当然租氧气的地方还能租睡袋，睡袋每次都消毒，但是这边住宿就是我前面讲的啦，但是并没有觉得 他的睡袋能比这边住宿干净到哪里去，所以你懂的。
  第五点，圣象天门景区也就是这样，人多，没法好好拍照，蓝天白云和湖面，去羊湖一样可以看到，也没差什么，还要受这个罪。
  第六大坑，这里的藏民是最不友好的藏民，态度超级差，颠覆了我对拉萨的全部好印象。
  
  下次更新羊湖怎么玩，不需要门票哦

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  乐游旅游自由行 2021-04-12 11:55

  西藏旅游攻略 |阿里圣象天门纳木错星空线路🏞阿里的自然风光和宗教文化，历史遗址都没有断层和流失。还有入夜了看看许久未见的璀璨星空，阿里的星空真的很美🌌，以及那无垠美丽的 色林错
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  霸道越野车，随走随停，吃住AA，自由度极高的阿里，你不心动吗？戳👉👩拼车出发！

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  鱼七_8894 2021-06-18 13:38

  大学生穷游西藏（保姆级攻略）西藏旅游攻略
  我和我最好的朋友踏上了太原到拉萨的火车，（首先网上说的吃红景天可以预防高反，我觉得如果提前很多天规划的话，可以提前两周吃，但是如果还有两三天就要去的话就没必要吃了，没什么用）全程36个小时，车票要提前买，我俩是提前10天左右买的火车票，（也可以坐飞机去，但是我推荐还是坐火车，一路上有个适应的过程，不容易高反）一定要买卧铺，硬卧也可以，火车上面很热，穿的不用太厚，建议在家里带一个大一点的床单，火车上也可以用，到了酒店也可以用，火车上有饭，但是不会很好吃，可以多带点零食，我俩报的是12天11晚的团，所以带了很多的零食，团餐真的很难吃！！！
  一定要报团，因为西藏的景点很分散不报团的话不知道该从哪里开始，可以多加几个向导的微，对比一下价格和服务，一定要搞价，我和舍友就没有搞价，结果到了酒店遇到了同伴一打听，才知道多花了钱！
  到了拉萨的第一晚最好是不要洗澡，容易感冒，高反，在火车上就可以多喝热水（我俩带的维c泡腾片，）对了上火车之前可以买一桶大的纯净水，因为火车上可以喝的只有热水，着急喝的话没有冷水很不方便，记住只要一下火车就要涂防嗮，紫外线真的很强，我俩十几天真的是肉眼可见的晒黑！
  ‼️‼️放不下了，下一篇见

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  CC柴柴 2020-10-28 22:37

  西藏旅游|攻略-自由行️行程安排(一)💕我和闺蜜最初计划是跟团，在网上看了大量的攻略，把西藏出名的景点线路大致了解后，就提前报了2个团，一个林芝3日游，一个纳木错圣象天门珠峰5日游。谁知计划赶不上变化，临行前一天我俩都高反严重(一个不停呕吐一个发烧)几经波折才把团退了，然后全程改自由行啦❗️
  重要的几条小建议 & 我们的行程share见上方图片，供大家参考（手打出来的，可见我的用心！)
  我们的行程安排大概两周(西藏真的值得呆久点)为了适应高反，行程安排的不是很快，但每天也很充实!
  1⃣️10.1日20:00北京西站出发，硬卧41个小时(在火车上拍照，如果车窗玻璃脏，建议中途下车擦下窗户，我真的把两边都擦了😂)
  2⃣️10.3日12:40到达拉萨站。打车到民宿(没出站前，提前滴滴打车~然后选时间，以防出站人多不好打车)放行李，就近找家藏餐，换衣服去八廓街。在网红打卡地 “玛吉阿米”拍照，八廓街上拍照，然后找了家藏族写真店，约了4号的拍摄。
  我们的住宿:彼暧民宿、自渡民宿(是一家老板，环境条件都还不错，其实不太像民宿，有点酒店风) 那里民宿(就是典型的民宿风，老板是个很nice的姐姐，而且住她家的有好多年轻的小哥哥小姐姐)三家店挨着呢，谁家有房住谁家，离布达拉宫特别近，晚上在天台还可以看到哦，离八廓街也不远~(大昭寺八廓街就在一块呢)
  拉萨打出租车比滴滴便宜！(市中心活动基本就10元左右)其实拉萨市中心不大，我们很多时候骑电动车🛵街上到处有很多小电动车，不用押金，很方便
  网红店玛吉阿米真的超多人，我们在门口先拍了好久的照片，才进里面，已经晚上7点多了，又排了好久的队才进去，但很火的酸奶蛋糕酸奶都没了，所以我们就走了，第二天上午又去的....所以你们记得先去楼上排号，再下来去门口拍照❗️
  3⃣️10.4日上午去八廓街打卡了几家很火的网红店。先去了老光明甜茶馆，接着10点多去了玛吉阿米，然后去了旬食，排队旬食的时候打卡了古树酸奶。下午14:00到晚上20:00，拍了藏族写真和视频(随后专门一篇笔记share网红店和写真)
  未完待续，见下篇笔记

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  Shaner_925 2020-07-16 15:52

  西藏林芝 | 鲁朗小镇 | 仙境般的地方林芝正值雨季 烟雾缭绕 朦朦胧胧的笼罩着薄雾
  虽然没遇到天气晴朗 也没有蓝天白云
  却也是另一番热带雨林的意境
  换一个视野看世界 细品大自然的美
  仙境般的夏天 🤍避暑胜地～
  穿搭🛍：
  渔夫帽: 柔洽旗舰店 帽子太多妹子问啦！！
  （这款帽子是短帽檐的款，比较适合小头星人）
  墨镜🕶️:Bstins旗舰店
  衣服鞋子是实体店购入无链接抱歉♥️~
  海拔🏔：3000-4000
  门票🎫：免费
  温度🌡：14-21摄氏度（建议内搭短袖 搭个外套）
  必备 💌：墨镜 帽子 防晒霜 伞 护唇膏（一定要做好防晒哦 就算阴雨天紫外线也还是有的，咱们精致的猪猪女孩必须不能晒黑~ ）
  林芝海拔不算太高一般不会有太严重的高反
  可以提前购吃高原安胶囊💊提高缺氧耐受力
  是无副作用的中成药保健品！本地人推荐！
  💡Tips:高原早晚温差大 天气变幻莫测 山上有点凉 时不时下雨 车上要备厚外套（切记不要感冒！在高原地区感冒不容易好）
  ⚠️🚘途中会经过多个318此生必驾的路牌
  可以中途停下来打个卡~

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  小樱子a_8899 2020-06-19 14:19

  西藏旅行 |有一种“措”叫纳木措心心念念的纳木措，见到它的那一刻，被眼前的美所震撼，也许是它远离了尘世的繁杂，才会美得如此纯洁、安静。
  🔷纳木措，藏语意为“天湖”，是西藏“三大圣湖”之一，也是世界上海拔最高的大型湖泊，湖面海拔4718米。位于西藏自治区拉萨市当雄县，这里汇聚了高原湖泊、草原、雪山、湿地等自然景观，美得安静纯粹。
  🔷纳木措的湖水来源主要是天然降水和高山融冰化雪补给，湖水不能外流，冬季湖面结冰，每年约5月开始融化。
  🔷远看纳木措，就像一块巨大的镜子，镶嵌在藏北的草原上，东南部是终年积雪的念青唐古拉山主峰，北侧依偎着连绵的高原丘陵，被广阔的草原包围着。见到纳木措的第一眼，仿佛看到一颗璀璨的宝石。
  🔷关于纳木措还有一个爱情传说，我想世界上最幸福的爱情就是这无言的守候，亿万年的沧海桑田，深情守望才让念青唐古拉和纳木措相拥在这高原之巅。面对圣湖，心中的爱有多深，这里的湖水便有多深，心里的爱有多纯粹，这里的湖水便有多湛蓝。
  🔷走进湖泊，湖水的蓝以不同的面貌呈现在我们面前，清澈的湖水似乎包容了世界上一切的蓝色，蓝得透明，蓝得迷人，自己仿佛置身于一个蓝色的世界，整个人都被这神奇的蓝所融化。它的美就算用尽一切赞美之词来形容，都会显得苍白无力。
  🔷站在湖边，踩着湖边的碎石，看着眼前平静的湖面，海鸥在湖上飞翔的欢快和自由，微风拂面，吹过苍山、碧空与湖面，心中所有的烦恼都消失不见，圣湖化解了人间一切烦忧。
  🔷五月的纳木措，是夏天的味道，是更加清透的蓝色，更加透彻的蓝天。雪山，碧湖，蓝天......一切想见的美好事物都在这里了。纳木措，就像一个绝世出尘的仙子，看一眼便让人沦陷，我想这就是圣湖的魅力吧！
  纳木措，我们一定会再相见！
  ✅【tips】
  1、门票：110元/人
  2、拉萨去纳木措的话可以一天来回，到达方式可以自驾，或是在拉萨当地报个一日游的团，或是选择包车的形式。
  3、5月的纳木措温度还是很低，要注意保暖。

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  番友371554 2019-06-09 17:54

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  这次是没有任何准备的出行
  刚刚发现一条裙子都没有带[偷笑]
  估计来的时候还是很紧张 啥都忘了
  酒店在携程定的 当时是被屋顶的餐厅吸引
  房间比较北欧一点 现代一点
  没有失望 一切都很美 房间价格也是超级便宜
  先定了两个晚上 后面的到时候再看
  目前两个人只有轻微的头疼 然后今天准备好好休息 先不去任何地方啦

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  我想有座岛 2020-12-08 18:03

  阿里大环线Day10玛旁雍措/冈仁波齐照片不及肉眼所见的1%，看到阿里的日落时仿佛置身于世界的尽头。终于明白为什么别人说，不去阿里枉去西藏。
  🏨 住： 塔尔钦城堡酒店

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  橘子大王ba 2021-01-30 21:19

  西藏|一生必来一次的蓝洞冰川|40冰川攻略️40冰川，又名措嘉冰川，位于西藏山南地区浪卡子县与不丹边境附近，因为毗邻中国与不丹边界的第40号界碑而得名。虽然规模不大，但各种冰川形态俱全（如冰舌、冰裂缝、冰面湖、冰洞等），并且可以超近距离接触冰川，走在湖面上就能听见冰川运动的轰隆隆声，西藏行程中非常值得一去 。
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  进入40冰川首先要知道&准备的事➡️:
  ⚠️海拔5300，根据身体情况量力而行
  ⚠️离边境很近，出发前需要提前办理边境通行证
  ⚠️路不算难走，但都是野路+无人区，至少是四驱车才可以独自前往
  ⚠️一定要下载卫星导航！记录好行车路线！防止迷路（至少有1个半小时路程完全没信号）
  ⚠️不要攀爬冰川！非常危险！无人机拍摄就足够
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  由于我们12月底去的时候，40冰川正门没有开放，只能从卫星地图中摸索小路进入，对照图8来看，具体路线如下：
  🚗从浪卡子县出发，沿G219国道往普莫雍错方向走，延湖从东往湖南边走，在卫星地图上找到图示“小路入口”的位置（地上会有很多车轮印，明细是一条路），进入后一直沿着车轮印走即可，如果走偏了可以参考图9路线，来到“增错”位置就是40冰川下方
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  ⚠️再次提醒😂：
  ‼️一定要下卫星地图！！防止迷路！！
  ‼️结伴而行，量力而行！！

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  游侠风户外 2020-12-26 18:51

  曲登尼玛冰川｜蓝色星球的泪痕90%的人都不知道的西藏秘境— 曲登尼玛冰川
  🔹海拔：5300米
  📍位置：西藏自治区日喀则地区
  曲登尼玛，藏语意为“金刚石太阳塔”，位于喜马拉雅北坡，是为数不多的可以近距离欣赏的高海拔冰川。
  冰川下有3个高原湖泊：玉湖、金湖、铜湖，都被称为神湖、观相湖（传说可以在湖面看到前世今生）。
  近距离欣赏冰川，可以身临其境地感受蓝色震撼，冰舌倾泻而下，阳光下晶莹剔透，泛着幽幽蓝光。
  冰川断面有非常梦幻的蓝色断层，高度达几十米，下到冰川的断层下面会有冰缝，行走请注意安全。
  🔹徒步：
  往返距离约4km，爬升150m
  🔹zui佳观景时间：
  冬季，1-2月份
  ⚠️注意：
  冰川处于中印边境地区，需要提前办理边防证
  冰川区域禁止航拍
  🌱🌱🌱
  ·游侠风，游侠客旗下户外品牌
  ·每天带你认识一个户外徒步圣地
  ·喜欢就关注我吧❤️

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  Cindyfive 2020-09-29 12:36

  西藏/来拉萨要试试这家：好吃的楠饼配咖喱店名：娜玛瑟德餐厅
  📍宇拓路
  五六点来空位很多。本地人游客都有的网红尼泊尔餐厅。虽说是尼泊尔菜，但什么菜系都有做，从西餐到印度尼泊尔菜到中餐藏餐都有。尼迫尔菜和印度料理很像，naan楠饼真的必点，我很喜欢。几个咖喱香气平淡了点。整体不错但不算惊喜，放在西藏就是蛮好吃的了。
  ▪️玛莎拉鸡配楠¥45
  Naan尺寸很大，上桌有些震撼。比一般的馕柔软 表面不油。口感有软有脆。介于naan与手抓饼中间，不干噎也不是油润的。内部有分层感。凉了之后也不僵，我觉得是很不错的naan。对我口味来说韧度还可以更高一点。
  咖喱分量是真的小。碗只有巴掌大，一份里面3-4块鸡肉吧。Masala咖喱不辛辣，咸淡刚刚好，有番茄的微酸。香料味融合且柔和，感觉偏稀（对比英国dishoom的同款菜chicken ruby），层次感一般。好吃但不惊喜。
  ▪️牛肉咖喱配米饭 ¥45
  米饭是印度长粒香米。很正宗… 比我们常吃的要干，每粒都是分离的。咖喱香料味有些平淡了，香气没有刺激味蕾的感觉。牛肉还不错吧，有些嚼劲不是软烂型的，但也不难嚼。套餐还配了炒绿豆汤，蔬菜和酸萝卜。
  ▪️炸羊排 ¥40
  外壳酥脆的炸羊排，味道很一般。切得比较小而碎，内部水分有些锁不住。炸制后羊肉本身油脂被沥出来一些。内部肥油不多，我觉得不多汁但也不干柴。缺点——膻味明显，调料不均匀。不喜欢
  ▪️土豆牛肉包子 ¥30
  是土豆泥包了少许牛肉馅炸出来的类似薯球的菜品，和我们理解的包子相差甚远。外壳脆脆的，土豆太适合油炸，很香。肉馅很少没有存在感。薯泥趁热吃还是不错的。
  ▪️柠檬红茶
  要了不加蜂蜜的红茶版本。柠檬皮有点苦味。柠檬酸味明显

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  趣西北旅行 2020-04-05 13:30

  随时威胁生命的两条进藏线，这里不存在鸡汤上次发了317和318的路线信息，伸手党们看到了福利，收藏！下载！就是不点赞。哎，算了，双击对你们来说挺困难的，更不指望关注了！
  我还是要继续发，因为电脑里都是这种自己制作的资料，慢慢发吧！
  由于字数限制，只发高端的两条！其它一些短时间的给我发私信！
  行程参考：
  青藏线奢华边玩边走型：
  D1：西宁 - 151km - 青海湖 - 160km - 青海湖畔（宿）；
  D2：青海湖 - 160km - 茶卡盐湖景区 - 180km - 香日德（宿）；
  D3：香日德 - 270km - 格尔木市 - 60km - 察尔汗盐湖 - 60km - 格尔木市 - 58km - 格尔木胡杨林  （宿）；
  D4：格尔木市 - 158km - 昆仑山口 - 21km - 不冻泉 - 88km - 五道梁 - 147km - 唐古拉山镇 - 91km - 雁石坪镇 - 99km - 唐古拉山口 - 86km - 安多县 - 136km - 那曲市  （宿）；
  D5：那曲市 - 174km - 当雄县 - 61km - 纳木错景区 - 246km - 拉萨市 （宿）；
  唐蕃古道奢华边玩边走：
  D1：西宁 - 151km - 青海湖 - 160km - 青海湖畔（宿）；
  D2：青海湖 - 160km - 茶卡盐湖景区 - 180km - 香日德（宿）；
  D3：香日德 - 126km - 冬格措那湖 - 123km - 玛多县 - 90km - 双湖一碑 - 90km - 玛多县（宿）；
  D4：玛多县 - 310km - 三江源保护纪念碑 - 25km - 石经城 - 玉树市（宿）；
  D5：玉树 - 200KM - 囊谦 - 214KM - 类乌齐（宿）；
  D6：类乌齐 - 109km - 孜珠寺 - 35km - 丁青县 - 216km - 巴青县（宿）；
  D7：巴青 - 215km - 达木寺骷髅墙 -  199km - 那曲市（宿）；
  D8：那曲市 - 174km - 当雄县 - 61km - 纳木错景区 - 246km - 拉萨市 （宿）；

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  像春风又像绿叶 2021-04-25 13:59

  西藏旅游｜拉萨必去寺庙｜悬崖上的寺庙西藏旅游｜拉萨必去寺庙｜悬崖上的寺庙｜西藏小众景点 扎叶巴寺
  🔐锁住锁住，这个寺庙真的是必去，游客居少，因为大部分游客都停在了布达拉宫和大昭寺，然而这里夏天冬天每个季节都有它不一样的美，路上会遇到一个经幡垭口，整个山上都挂满了经幡，加上迎风口的地理位置，真的绝美！！！
  📖西藏的灵地在拉萨，拉萨的灵地在叶巴；到拉萨不到叶巴，等于做件新衣忘做领。”
  扎叶巴寺又名扎耶巴寺，是松赞干布为其爱妃芒萨赤尊公主所建的修行神庙，距今已有1500年历史，比布达拉宫还要古老。
  具体攻略：
  📍位置：拉萨市达孜区扎叶巴沟（拉萨东北20公里左右的拉日宁布山间）
  🚌交通：推荐自驾or每天早上大昭寺广场7:30到8:00发往扎叶巴寺的大巴，票价20含返程，提前咨询好返程时间以免耽误自己计划。
  ⏰开放时间：每天9:00-17:00（17:00后停止售票，特殊情况五点后也能买票进入，售票地方就在路边的一个小亭子里）
  🎫门票：40元（有时候20或者30，感觉是看心情，藏民不需要买票）
  ✅ tips：建议自带食物，逛完寺庙后在旁边山坡的草地上躺会儿，晒着太阳真的超级舒服，带着一本喜欢的书可以在那儿待一天。
  ps：因为去的时候是冬天，太阳太舒服了，就在寺庙旁边的草地上躺了一下午，寺庙没怎么逛，草地已经很舒服了！！
  拍摄：iPhoneX
  滤镜：醒图

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  长云旅游师晚晚 2021-06-15 19:15

  689月西藏旅游get这份懒人必备的王炸攻略🥰第一次来西藏一定有许多的疑问，这篇基本包括了所有需要注意的事项，在本地待了10多年的好闺蜜用心整理，收藏好❗️
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  篇幅有限，详细的重点内容都放在图上了，♨️大家记得收藏好哦，总有用的上的地方呢~
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  1️⃣6-9月来西藏天气和出行清单
  2️⃣关于西藏的出行交通和手绘地图
  4️⃣西藏6-9月份住宿和机票技巧
  5️⃣西藏6-9月份必玩景点
  6️⃣西藏旅游防坑避雷攻略
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  ㊙️西藏6-9月份经典7日游旅游线路
  ▫️Day1
  抵达拉萨→酒店休息，适应西藏环境→市内逛，吃特色小吃
  ▫️Day2
  拉萨出发→尼洋阁→卡定沟→大峡谷→观南迦巴瓦峰
  ▫️Day3
  峡谷温泉体验泡脚→大峡谷车游→雅尼湿地→鲁朗林海→巴松措
  ▫️Day4
  巴松措→拉萨
  ▫️Day5
  拉萨→藏草宜生景区→藏地传奇→岗巴拉→羊卓雍措→拉萨
  ▫️Day6
  拉萨→布达拉宫→药王山观景台→拉萨
  ▫️Day7
  拉萨市内逛吃逛喝→返程回家
  ⚠️‼️Tips：西藏非常的大，而且少数民族也很多，第一次去西藏不知道如何做攻略，建议跟个当地的小团，像上面七日游人均3500💰左右，住的也很好，玩得也是精华，专车出游，也不用担心行李和交通的问题，省心省事很多呢~
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  😋西藏必吃美食
  酥油茶🔥
  牛羊肉🔥
  松茸🔥
  藏香猪🔥
  藏包🔥
  血肠🔥
  藏式酸奶🔥
  手抓羊肉🔥
  青稞🔥
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  ㊙️西藏注意事项
  ✔️1、没有高反或是轻微高反的不要吸氧，吸氧是有依赖性的，有明显高反头疼的可以吃布洛芬，岀现呕吐的喝葡萄糖
  ✔️2、刚抵达西藏时放平心态、不要激动、小步行走，多休息少晃悠，切勿做过多的有氧运动
  ✔️3、请勿用手触摸藏族人的头，尤其是小朋友
  ✔️4、西藏很多寺庙都是禁止穿短裙、短袖、帽子、戴墨镜入内的
  ✔️5、西藏很多湖都是当地的圣湖，游玩时切勿脱鞋下水
  ✔️6、头两天尽量不要洗澡洗头，简单擦洗，尽快适应高原气候
  ✔️7、拜访寺庙偏远寺庙未经许可不可擅自进入，严禁将经筒、经纶逆转
  ✔️8、很多寺庙都是不允许拍照的，偏远地区的有些寺庙可以拍照，不过需经过别人同意，不要随意对朝圣者拍照
  ✔️9、藏民普遍都是热情好客的，未经允许不要对她们的脸拍照
  ✔️10、西藏的路况比较复杂，不建议第一次来玩自驾游，长时间长途开车很累很影响游玩的心情
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  鹿先生_2162 2021-02-19 16:02

  滇藏线•距离天堂最美的公路「林芝桃花节」世上有无数条进藏线路，而最美的还属这一条，它几乎罗列了云南西藏两地最精华的美景，可以说是从起点美到终点，这一路眼里都是天堂般的美景，随手一拍都是舍不得换的屏保，路途虽然艰难，不过精神和身体上都受到了极大的洗涤，人生是来这么一次惊艳的旅行。
  1⃣️大理一虎跳峡-哈巴雪山-白水台-吐司宴-独克宗古城-大转经筒-香格里拉
  虎跳峡因古时有猛虎借江心巨石飞跃而过而得名，自古以来就以「险」闻名于天下，是我国最深的峡谷之一，亦是中国最美的十大峡谷之一，每年的雨季，惊涛骇浪震破苍穹，就连壶口瀑布也要逊色三分，境内有上虎跳、下虎跳、中虎跳与虎跳石等知名景点。
  2⃣️香格里拉一依拉草原一梅里雪山一飞来寺
  3⃣️梅里雪山日照金山一盐井盐田一拉乌山一如美镇
  日照金山是梅里雪山一带非常美丽的自然奇观，只有在特定的时间、地点才能有幸看得到，万丈金光从天而降照射在雪山之巅，犹如一座金色的布达拉宫，极为壮观。
  4⃣️如美镇一东达山一邦达七十二道拐一八宿。
  怒江72拐人称「九十九道回头弯」，虽然说是72拐，实则有130多个拐弯，非常具有挑战价值，一路走来真的壮观。
  5⃣️八宿一然乌湖一来古冰川一墨脱石锅鸡一波密
  然乌湖又称为「然乌错」，是著名的帕隆藏布江的主要源头，湖边是绿草茵茵的草场和绿油油的庄稼，湖边山腰上则是莽莽的森林，再往上是五颜六色的杜鹃花和灌木丛林带，山顶则是终年不化、重叠起伏的雪山。
  6⃣️波密县一古乡湖一通麦天险一温泉体验一鲁朗小镇一南迦巴瓦峰一灵芝
  7⃣️林芝一尼洋河风格一卡定沟瀑布一拉萨布达拉宫
  布达拉宫是西藏最庞大、最完整的古代宫堡建筑群，也是世界上海拔最高、最雄伟的宫殿，拉萨乃至西藏最重要的象征，更是所有朝圣者心中的圣地。
  8⃣️拉萨一羊湖一日游
  羊湖别称羊卓雍措、碧玉湖，是西藏三大圣湖之一，也是喜马拉雅山北麓最大的内陆湖泊，湖面平静，一片翠蓝，仿佛如山南高原上的蓝宝石，湖光山色之美，冠绝藏南。
  👉提示：昼夜温差大，且早晚气温偏低，须准备好外套或毛衣。高原强烈的阳光和紫外线会伤害你的眼睛，应准备太阳帽和墨镜。
  刚上高原的时候，由于气候干燥，容易造成流鼻血或嘴唇干裂，所以，一定要带上防晒霜、润肤露和润唇膏。建议大家带着以下药品：西洋参含片、阿司匹林、必理痛、牛黄解毒片、感冒灵、喉炎丸，维生素C、胃药。

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  苹果派只 2020-09-30 21:03

  西藏旅游|小众推荐这5个地方居然在拉萨！🤩在拉萨洲际喝下午茶
  💃在介观艺术中心看展
  ☕️在社区咖啡店喝一杯dirty
  🦐在藏民家做盲人按摩
  🍸在八廓街喝一杯拉萨星空
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  🌈拉萨洲际
  地址：拉萨市城关区江苏大道1号
  这个下午茶套餐也太fancy了～
  四层的小盘子，有马卡龙、小蛋糕、水果，
  还有一壶茶（有点忘了是什么茶了）
  但总之在拉萨吃上这样一个下午茶也是比较小众的体验吧
  一定想不到这是在拉萨～
  Tips：
  拉萨洲际在离市区比较远的地方，
  要合理安排好时间哈。
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  💃介观艺术中心
  地址：拉萨市城关区仙足岛滨河路二期1-6号对面
  介观艺术中心从外观到内饰都是白色基调，
  装潢有很多巧妙的心思融入藏族文化，
  特别有意思的是里面挂了很多老板从世界各地收集的区分男女厕所的标识✅
  另外这个艺术中心也有餐厅哦～
  问了下工作人员，
  之后这个艺术中心一楼的挑高空间里会举办一些演出&活动之类的，
  以后去的朋友可以关注一下啦！
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  ☕️楠咖
  地址：拉萨市城关区娘热南路（佳泰商务酒店西南侧100米）
  这是一个安静舒适的社区咖啡店，
  两位可爱的小姐姐经营着这里，
  有可爱的书，也有特别好拍照的文艺小角落，
  还有咖啡和气泡饮料，
  如果你在拉萨的时间充裕，
  可以来这里坐一下午，
  听歌、看书、享受拉萨的日光，
  喝一杯dirty，和藏族年轻人聊天…
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  🦐光明盲人按摩中心
  地址：拉萨市北京东路139号院内
  在拉萨做个按摩，缓解一下旅游的疲劳，
  想想就很棒！
  在网上搜到这家盲人按摩，
  到店是3位确实有视力障碍的藏族朋友接待的我们，
  虽然看不见但是态度特别好，
  总会对这样努力生活的人生出敬意，
  也觉得特别感动😹
  当然手法也是不错的，推荐～
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  🍸矮房子音乐buddha bar
  地址：拉萨市北京东路8号
  酒吧离八廓街、大昭寺、小昭寺都不远，
  夜幕降临适合来一杯拉萨星空，
  这杯酒的正确打开方式是用手电筒从下往上照着，
  然后轻轻搅拌，
  真的会看到星空哦✨
  当然来一瓶拉萨纯生也是特别的感觉～

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  雪儿的棉花糖 2021-05-01 19:42

  Z21：北京到拉萨 | 进藏准备 | 沿途风景每个人心里都有一个西藏梦☁️一冲动就提前一个月定好了行程
  🚞建议火车进藏可以有适应的过程，坐飞机上去很容易高反，第二天三点左右到达西宁，列车开始供氧。会途径青海湖-察尔汗盐湖-格尔木-昆仑山口-可可西里-唐古拉（海拔最高可达6000）但是我晚上睡的完全没感觉
  💊图二是我来之前备的药
  ①提前两周吃红景天，到了拉萨吃高原安（我到了毫无感觉就第一天上楼梯有点喘，全靠吃了一瓶红景天）
  ②带上几包板蓝根火车上很干多冲水喝
  ③头疼药布洛芬，和胃疼药吗叮咛可以带上
  ④根据个人情况真的不建议带太多药，我带了太多了都没用上。高反真没说的那么恐怖
  ‼️坐火车进藏要注意：
  ⒈一定要定软卧！最好下铺，携c充一个会员或者找黄🐮买
  ⒉带好自热火锅，零食。列车上的菜不一定好不好吃看厨师👨🏻‍🍳（图3），下载好电影
  ⒊一个屋一个插座可以带个插线板
  ⒋一定要带双拖鞋，耳塞，舒服的裤子，卫生纸，消毒湿巾
  ⒌西藏体感温度高，很晒，一定做好化学防晒➕物理防晒
  ❤最后拉萨真的没大家想象的不适，我来了反而觉得很舒服，来了前几天不要太累。一辈子一定要尝试一次青藏铁路，这一路的风景真的感动到我😭

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