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  罗让扎西 2024-02-14 12:25

  迪庆州藏传博物馆一览这处馆藏有点水平，东西都是真品，级别和年份都不错

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  momo_9304 2024-04-05 17:18

  香格里拉这个博物馆怎么没人来！就在独克宗古城龟山公园旁边，免费的直接进就行，总共三层，第一层古物，第二层人文，第三层宗教。别的城市看博物馆还要抢着买票呢这边最近空空荡荡

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  小耶_1606 2024-05-30 14:51

  香格里拉｜迪庆藏族自治州博物馆1F 历史陈列馆和临展
  旧石器时代：“丽江人”头骨化石；
  新石器时代：戈登遗址；
  金沙江岩画：绘制于旧石器时代晚期到新石器时代；
  青铜时代：石棺葬；
  吐蕃时代
  唐宋：茶马古道。
  2F 民族服饰馆和临展
  生活在迪庆的民族众多，包括藏、傈僳、纳西族等25个民族。
  藏族水厨文化、火塘文化
  3F 擦擦艺术展
  擦擦（tsha tsha）源于印度梵语，意为复制的佛塔或佛像，通常指从印度传至西藏的一种模制的塔、真言、造像，以泥质和陶质居多。该展厅以吐蕃王朝古格地区为代表，跨度为公元七世纪到十九世纪。

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  Viv在逛博物馆 2023-08-10 10:57

  香格里拉丨必去宝藏博物馆！旅途中无意发现的宝藏博物馆！
  从普达措回古城的时候时间还早，在月光广场下车，发现旁边的博物馆还没关门。博物馆是三层的藏式建筑，还挺气派的，展览比我预想中的州博物馆要精彩很多！
  
  一层是自治州的历史展；二层有少数民族服饰、民族文物，可以看到西藏地区著名的人骨法器🦴；三层有很特别的擦擦展，在内陆其他地区很少见。我去的时候无需预约，凭有效身份证件直接入场即可。
  
  迪庆藏族自治州博物馆
  ⏰开馆时间：每天9：00--17：00
  📍迪庆州香格里拉市建塘镇独克宗古城月光广场

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  安哥拉不是兔 2023-09-20 21:25

  塔中塔，有被震撼到下车的一瞬间就已经被宏伟的外拓塔震撼到了，高诱一百零八米！跟着扎西绕内塔走了一圈，听完了藏民志愿者的讲解又一次被震撼了！
  
  内塔东西南北各供奉了一尊像➡️文殊菩萨，四臂观音，莲花生大师，宗喀巴大师。内塔里面庄严肃穆，是不允许❎拍照📷的。
  
  这里也是藏族人民的祈福圣地，据说也很灵验～可以拜一个也可以拜四个～
  
  Anyway，真的有被大白塔美到❗️

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  翠西宝宝 2020-12-02 18:24

  香格里拉小众拍照地｜不去西藏200元藏服体验这次云南旅游心心念念的就是拍藏服！
  虽然没去过西藏，但是对神圣的布达拉宫敬畏心是真的。
  一辈子一定要去一次西藏，洗涤心灵✨
  〰️
  香格里拉的松赞林寺有小布达拉宫之称，可惜去的时候是跟的小团，来不及租藏服拍，而且还下暴雪！
  做了不少功课，独克宗古城有不少藏服租赁跟拍的店，看了样片都不太喜欢，很像“老法师”写真😅
  〰️
  无意间路过 @香格里拉市锦舍客栈 的门店，发现这家小红书上不少人推荐过。
  藏服200元左右/天，不带摄影。
  摄影的话他们是专业的旅拍，带后期大概要1k+😜
  我租的这件230元，包含头饰，衣服非常厚实，内里羊毛，单穿不算太冷。
  我老公也租了一套，200元，男士的比较薄，11月的温度拍照要穿外套。老板娘很温柔，帮我们穿衣服和介绍，给了优惠价400元2套。
  〰️
  因为我们的行程只有下午几个小时，来不及去老板娘推荐的小中甸水库，纳帕海和松赞林寺也都去过了，也来不及去😂
  老板娘推荐了本地人祈福的【百鸡寺】，在山坡上，可以俯瞰香格里拉☺️还会遇到好多动物🐎
  真的好出片！
  老板娘建议我们从古城走过去，但是走了一会看地图感觉有点远，再加上害怕高反，我们打了滴滴，然后再步行。
  爬上山还是有点累的，而且天黑的也早，怕天黑下山危险，所以我们也没登顶到寺庙，只爬到一个小亭子这里，但是这里足够可以出很多照片啦📷
  ⚠️ 穿舒服的鞋子！都是土路！也会很脏！
  还在独克宗古城里拍了一些照片～大白塔这里也出片！不认识的话问下路边商家都知道👌🏻
  〰️
  看小红书上香格里拉藏服攻略还比较少，好多小姐姐的衣服很好看也没说什么店，我就分享下我的藏服拍照经验吧！希望对大家有帮助😬
  大家一起做康巴藏族姑娘吧！
  手镯是自己的，skultuna from Le Present
  妆容自己画的，加了点雀斑🌞
  〰️

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  秋山君_7891 2023-11-03 21:20

  小红书没骗我️雾浓顶才是梅里雪山最佳机位📷：雾浓顶观景台
  📍：迪庆德钦县214国道旁雾浓顶村
  ⏰：拍摄黄金时段为10月底到次年2月
  这个季节云较少，晴天较多，容易看到梅里雪山全和日照金山。如果云雾比较多的话，会遮挡太阳，可能就会留遗憾了
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  梅里雪山全景的最佳拍摄地点，可以将飞来寺村和河谷作为前景，还能中长焦逐峰拍摄。东北向是白马雪山，南向可以看到雾浓顶村煨桑的青烟和澜沧江峡谷烟云。各种角度，各种状态，日照金山、夕照银山，云层环绕半遮半掩，怎么看都是美。
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  🚙建议自驾，道路特别好走，沿途风景真的很美，尤其不要错过11月的白马雪山秋色。
  🚗我是下午六点多到达雾浓顶，这个时间看似会有壮观的日落景象但可惜云层太厚。
  一般来说，非雨季时期的梅里雪山，早上天气非常通透基本是万里无云，到了中午后云层渐渐多起来，日落时分雪山会被厚厚的云雾笼罩，等到了深夜云雾又会散去，很是神奇。

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  小蘑菇_824 2020-06-19 20:08

  （上）巴拉格宗|香格里拉的秘境云南二字，对于我来讲代表一种情怀
  香格里拉，又是我情怀中最宁静的地带
  而巴拉格宗又是香格里拉最宁静神秘的地带
  作为07年以前地图上不曾出现的一个地方，巴拉格宗成为了人们心中神秘而向往的地方，而我在4年上无意间从旅游杂志上看到了巴拉格宗的介绍，便埋下了要去这里的种子，4年后的今天终于来了 巴拉格宗:巴指的巴塘人，指的是来到，格指的是神山，宗指的是白色的城堡。
  关于巴拉格宗，我会从怎么去，住哪里，玩儿什么来介绍哦
  1⃣️巴拉格宗怎么去
  方式有3种：a:香格里拉自驾到巴拉格宗大峡谷，b:香格里拉客运站做班车巴拉格宗大峡谷，c:就是我最推荐的，住景区内酒店，有车接送，省心省力，而且就是进入巴拉格宗那50多道弯和崎岖的山路，真的是考验驾驶员的技术
  2⃣️巴拉格宗住在哪里
  景区内目前是有两家酒店：雪山冰泉养生庄园和和雪山朝拜养心庄园，除此之外就是景区门口有水岸山庄等，因为正好看见有活动1888💰2晚雪山冰泉养生庄园➕送门票，漂流等很多东西，所以立马就定了，首先酒店位置是真的很好，这次接我们的是白族李师傅，知识渊博，车技一流，从香格里拉到酒店的途中，讲解很棒，酒店在半山腰，后面的拼图都是酒店的实拍。酒店的风格为藏式风格，房间真的是超级大180度的套房，自带露台，风景真的是开门见山，房间两个卫生间，家庭游棒棒的，可以同时洗澡，硬件设施说完，再说下服务，下车后会赠送哈达，因为没有电梯，我20多公斤的箱子多亏了店内小哥哥帮忙抬到房间内，然后进入酒店，所有的工作人员都很亲切和热情，第二天感觉嗓子有点哑，店员立马给我准备了蜂蜜水并推荐了我吃雪山的野菜竹叶青下火，转天嗓子真的一点不舒服都没有了，因为好奇这个野菜长什么样子，便想去看看，然后酒店就安排了娘娘带我去采野菜，这个经历我真的觉得特别棒👍，酒店的早餐是包含的，真的是量大丰富，因为地理位置的原因，所以中午餐酒店内就可以解决了，种类繁多，价格还可以，主要是味道很棒，除此之外，每天晚上酒店会有甜品养生茶和水果，夜宵营养又好吃。
  3⃣️巴拉格宗玩儿什么
  下一篇见

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  IRENELEE_3871 2020-06-05 22:31

  打卡香格里拉秘境「巴拉格宗」多图见下篇第一次来香格里拉是8年前，直到第四次才听说巴拉格宗这个景点，听客栈的老板介绍说景色不错，于是就在古城门口报名了，一个人175元，包车票和景区门票，游玩时间为一天（包含车程），玩下来确实挺累的，毕竟暴走了8公里
  每天早上9点会有景区的车过来古城的花巷接，全程约75公里，到了景区里面需要换乘另外的大巴。到达第一个景点巴拉卓玛拉康需要走40多个弯，如果要上香巴拉佛塔或者说雪山，就要在第二个景点回音壁补75元。一路上我都在寻找佛塔，结果导游说佛塔就是山，山就是佛塔，香巴拉佛塔就是图上右上角那个 回音壁需要走栈道，观赏峡谷风光，终点有全透明玻璃栈道和溜索（120元一个人）。最后一个景点是大峡谷，全程2.5公里栈道，可以选择走到终点后漂流回来（120元一个人）。我们直接徒步了来回，会比较累，而且路上的小蚊子太多实在是太讨厌了 总结：巴拉格宗主要是峡谷风光为主，建议补票上香巴拉佛塔，我最喜欢这个景点啦哈哈，因为可以拍出孤独星球的感觉

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  胡非为 2020-11-19 16:33

  香格里拉普达措｜远方不是终点，风景在路上普达措，在梵语中意为舟湖，位于滇西北的大香格里拉风景区的中心区域，属于“三江并流”风景名胜区的重要组成部分，是我国大陆地区的第一个国家公园。
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  这里是一个没有任何污染的童话世界，湖清天蓝，宛若仙境。在这里，能够感受林涛载水声，鸟语伴花香的世外桃源之景色，是一个亲近自然，感悟天地真谛的净域。
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  普达措公园主要由碧塔海、属都湖和弥里塘亚高山牧场组成。碧塔海在《曲英多杰传记》中被称之为：僻静无喧嚣，湖水明眼净心的具有“八种德”的湖泊。
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  草甸上的牛儿在悠闲的啃着肥美的草，不远处的群山黄绿相间，偶尔还能听到林中几声不知名的鸟鸣之音，这里就好像十七世纪的油画一般，不知景色几处美，恍然已是画中人。
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  公园里除了汽车通行的道路之外，还有两条徒步路线。推荐体验一下，走在林间的小路上，会有一种奇妙的回归自然的轻松感，从尘世中得到短暂的脱离，轻松而又惬意。傍河而行，沿途调皮的小松鼠，散落着花瓣的泥土小路，还有那矗立千年的古树，潺潺而流的小瀑布，都会让人不觉心动。
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  “美景一时观不透，天缘有份再来游”，这句话用在普达措国家公园再合适不过。
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  顺便提醒一下小伙伴们,如果要来这里游玩，记得带好保暖的衣服和雨具，记得穿舒适的鞋子，因为山里的天气比较多变。

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  椰撒毛儿 2024-04-11 15:31

  劝退！哈巴雪山攀登的一些血泪教训（女生友好先介绍个人情况。有运动习惯，每周无氧1-2次，有氧3-5小时雪山攀爬经验，平常生活在平原，高反明显
  🏔攀登嘱咐：
  ①心态很重要：你一定要坚定不移的相信自己一定能登顶
  ②爬的时候不要着急！不要着急！不要着急！不要和别人比较 一定要控制好心率 小步小步的走 不能弯腰或者头低下去休息会加重高反！及时补充液体能量🍩
  ③头部保暖非常重要‼
  ④多喝温水和热汤：让身体一直处于温暖的状态，高海拔环境下我们的身体需要的热量会更多。
  攀登前准备
  体能合理分配。女孩千万不要在4500以下抢速度，咱不跟男的学那嘎嘎往前冲的劲啊！如果你在4500左右站着休息不会大喘粗气，你就有望登顶！
  攀登时间
  我是11.4-11.5攀登的 登顶率高 山顶也有雪 但是 天气干燥且寒冷！风大！
  路线行程
  我在某鞋上报的团
  所有的流程都是团里安排的
  攀登装备-11月初
  上衣：硬壳冲锋衣+抓绒+羽绒内胆+速干打底
  下装：硬壳裤子+抓绒+速干打底（抓绒可选 走起来其实腿不冷会出汗的）我就只穿了两条
  鞋子：雪袜x2+中高帮防水鞋
  其他：墨镜/雪镜+面巾+头灯+冰爪+登山杖+手套（薄厚两双 出汗可换）+帽子+雪套
  冲顶包20-30L：备用抓绒+保温杯+能量补给（尽量带葡萄糖或者能量等！胶液体好吸收！干的真的吞不下去！）+雨衣+暖宝宝10片左右+充电宝
  关于高反
  我出现的症状：上吐下泄 /腿部骨头疼/头疼/眼睛睁不开
  高反要注意‼
  1.不能吃太饱！胃部食物会膨胀！会导致呕吐🤮
  2.不要跑跳太过兴奋！
  3.注意保暖 不要洗头洗澡 局部清洗就好了💦
  4.随身携带热水和糖分多吃易消化食物

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  朵朵可爱爱 2023-10-30 11:28

  在纳帕海抱到了小羊多多！附位置p7做妆造的阿姨说去石卡路拍照出片，到了石卡路可以看到p6那样的石堆，当地人叫“嘛呢堆”，是祈福用的～
  包车师傅说一直往前开，前面抱小羊比较便宜，右边比左边便宜，所以就到了p7位置，居然误打误撞找到了多多！多多是草原上头身比最好看的小羊🐑20r不限时，这里背景群山映照着蓝天，可好看了！
  石卡路右侧适合早晨拍，左侧适合下午拍，顺光～

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  锦李Jinli 2024-04-01 21:21

  香格里拉这个大经幡任何人不来我都会伤心的真的太美了吧，任何天气都可以冲！！！我们是四月一号去的，还下的雨，雨伞也可以做道具了！
  交通：从市里自驾（可以停车），打车，步行前往都可以的
  ⚠️保安不会拦，问过保安可以进
  地址导航：香格里拉和谐塔中塔，就在白塔的旁边。

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  西瓜可乐菠萝汁 2020-09-13 00:50

  石卡雪山游记成功挑战4500米海拔来香格里拉，当然想去一次雪山，和神来一次对话，最出名的是梅里雪山，是藏传佛教四大神山之一，但是距离主城区太远了，于是我们选择了比较小众的石卡雪山，据说是当地的财神山，人少风景也很不赖。
  位置：离纳帕海依拉大草原很近，两个景点可以安排在一起
  🚕交通：从古镇出发，打车去15分钟，30块钱，最好找个司机包来回，因为山脚下很难打到车
  💵票价：120元一人，大众点评上110
  💡💡💡需要准备：
  1、戴口罩才能进入
  2、厚外套！山上很冷，风很大，注意保暖
  3、买一瓶水、氧气，山顶上也有卖，也可以租防寒服，45块一个人
  特色：
  1、超级长的两段索道！长到我都要睡着了，中间还需要换乘，来回有40分钟左右！可以慢慢感受海拔逐渐升高的赶脚！
  2、到达目的地，可以看见其他八大峰的山顶，云雾缭绕，现在是雨季，没有雪，但是可以近距离接触石卡雪山，景色壮观！
  3、有一条挂满同心锁、许愿木牌的许愿大道，收藏着很多人的祝福
  🛎我们来回玩了整整三个小时，在山上还遇到了一位尼姑，她和我们坐同一趟缆车，打电话说：“法师，我的PPT做好了发到你的邮箱了”，莫名觉得好搞笑😅最后还靠这个小师傅打到了车，神奇的经历😂
  💙因为雪山空气稀薄，工作人员都不建议年纪大的上去，恐高的朋友也要小心，我们上去前其实也有点小紧张，但是全程都没有吸氧，成功完成了这个小挑战，希望仙女们也能顺利！

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  影乙星旅拍云南 2023-12-04 19:41

  梅里雪山路上白马雪山｜每次下雪都会有车祸白马雪山路段是这样的❄️还有很多没有拍下来的❄️🌨雨雪天❄️请谨慎驾驶，🚙☀️🌞如果下雪了要记得带上防滑链（防滑链）（防滑链），路上积雪化雪会有硬冰出现🚙❄️🌨早上和晚上气温都是零下10度左右的，是水就结冰，硬冰特别滑，转弯要慢🚙刹车要温柔哦㊗️大家旅途愉快🌞顺顺利利💯

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  i逛吃 2019-10-18 14:34

  香格里拉必打卡️人间仙境普达措️香格里拉普达措森林公园旅行攻略——
  🌟时间——我们是今年10月18日在普达措旅行。普达措国家公园是国内第一个正式的国家公园。
  🌟交通——普达措距离香格里拉市区20公里，香格里拉汽车客运站有车直达，早上最早班8点出发下午最晚班5点返程。我们是包了车，大约30分钟左右到达。
  🌟门票——130元/人（含景区内往返的交通车）
  🌟记得一定要赶着太阳出来之前到达，可以看见水面升腾的水雾，拍照简直像极了冰岛。太阳出来竟然飘雪，蓝天白云下的普达措，又仿佛换了一个地方❗️而且我们还遇到了彩虹🌈简直好运连连～
  🌟建议穿民族风的衣服或者是大红色裙子，外面套着羽绒服保暖即可。
  🌟必带物品——
  防晒霜和墨镜
  羽绒服（必须带！早晚温差大，早上气温是零下）
  香格里拉旅行 普达措国家公园 云南旅行

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  四处溜达_1914 2020-06-29 14:30

  香格里拉白水台≠土耳其棉花堡白水台
  刚开始听到白水台这个名字的时候，真的对这个景点可以说毫无兴趣，以至于在云南这么多年都没有去过。
  /
  正好这次从香格里拉回丽江路上，可以路过白水台，于是决定去看看。
  🚗友情提醒！！！最近去白水台的路在修路，加上雨季，原本2个小时的路程我们花了5个小时才从香格里拉到白水台。而且回丽江路上遇到了泥石流。建议7-8月不要去了。
  /
  🚌香格里拉到白水台，每天只有一班车，是在香格里拉客运站，票的话是到了车站再买，早上9:10开车。票价30元。
  🏞大巴车是直接停在景区门口，白水台门票是¥30块/个人。
  /
  花了大概20分钟爬到白水台顶端，当时第一感觉就是这跟土耳其棉花堡完全就是两回事，土耳其棉花堡更白底座更厚规模更大，白水台小而精致，颜色变幻莫测，而且随着不同的天气颜色呈现出来也是不一样的。
  白水台的颜色有蓝色绿色黄色棕色。之前在小红书上看到别的博主拍的是统一的深蓝色，不知道是不是因为后期，但是我们看到的颜色是差不多图片里面这样子的。当然，也可能是天气原因。
  /
  而且白水台比棉花堡的游客要少很多很多，很容易拍出这种清场照，因为无人机飞起来的话人多就不会太好看。
  我觉得棉花堡和白水台不一定非要比较，各有各的美，白水台也是非常值得一来的，甚至我觉得我更喜欢白水台。
  /
  有一个问题就是回程到丽江的班车，只有早上才有，所以面临的一个问题就是要么在白水开景区住一个晚上，要么只能包车去丽江，包车的话非要是700-800。到丽江需要3.5小时。
  所以很多都是跟团或者自驾过去。路线在图1.2
  /

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  Joey在此 2024-04-25 16:29

  雨崩7时15分| 人生就应该浪费在这种地方“在天堂和人间之外 我的灵魂在雨崩游荡
  有一瞬间甚至觉得我拥有了日出和雪山
  雨崩让我对世界仍有浪漫的期待”
  .
  在雨崩，除了日照雪山，还有瀑布、溪流、玛尼堆，更重要的是还有千金不换的自由哇！
  
  之前很多小伙伴都在问我行程，整理了一下4月初我的详细行程（见图5）、装备清单（如下），供大家参考！大家有什么问题也欢迎交流！
  
  Day 1️⃣️ 火车到香格里拉-拼车/巴士到德钦县
  Day 2️⃣ 德钦民宿观景台看日照金山-前往雨崩村-徒步神瀑线（爬升600m，全程12KM）
  Day3️⃣ 徒步尼色切冰湖线（爬升1000m，全程17KM）
  Day 4️⃣ 徒步神湖线（爬升1200m，全程14KM）
  Day 5️⃣ 从尼农线重装徒步下山，或者做越野车到村子后坐车返程香格里拉（无爬升，全程14KM）
  如果时间有限建议保留神瀑>尼色线=冰湖线，难度系数小一些，且景色还不错。因为我有一定雪山徒步经验+同行有另外一个女孩，全程没有请向导，新手最简单的方式是咨询民宿，都有推荐（主要还是看天气）
  .
  关于日出：
  1️⃣️德钦县我住的这个民宿（或者附近的应该都可以）/飞来寺观景台都可以看梅里雪山日出；前者主要是不用人挤人（我的选择），后者看的雪山会更全。
  2️⃣雨崩村每天7:15左右可以看日出，找个观景民宿更佳
  
  .
  徒步装备清单
  👔上衣+下装：美丽奴羊毛打底衣（我穿的BEINSPACE必须点赞真的好穿..一件顶三 穿了三天完全0异味）、迪卡侬羊毛速干T恤、防水硬壳、ANTA皮肤衣、羽绒马甲、思凯乐软壳裤（其实建议是带一件硬壳裤+保暖打底裤）
  👟HOKA KAHA2
  🧢配件：始祖鸟毛线帽、墨镜、格里高利背包（44L+20L）、保暖羊毛袜、防晒😷（重要‼️）
  
  📷部分图from山友

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  又又历险记 2023-08-01 18:30

  “中国版棉花堡”白水台，这也太好看了🦄白水台位于哈巴山麓，香格里，香格里拉县城东南的三坝乡，距县城101公里，海拔2380米，被称为纳西族东巴教的发源地。
  🌵白水台是由于碳酸钙溶解于泉水中而形成的自然奇观。含碳酸氢钙的泉水慢慢下流，碳酸盐逐渐沉淀，长年累月就形成台幔，好似层层梯田。被称为“仙人遗田”。面积约3平方公里，它是我国最大的华泉台地。
  
  ✨✨✨景点介绍：
  国内棉花堡，上帝将调色板打翻，层层雪白堆砌，碳酸钙溶解于泉水之中，让人惊艳，相传是纳西族的神灵变幻出的梯田，后人又称为“仙人梯田”。
  
  ⭐⭐游玩时问推荐：
  每年的2-4月和9-11月，春夏秋三季白水台最美，冬季水量不大，早上阳光照射，晶莹剔透，别有一番景致。
  
  🌴Tips:
  1海拔较高，建议有高反的朋友提前做好准备
  2不要雨季去有落石危险
  3新手不要自驾，路崎岖
  
  🌱拍摄攻略：
  1、白水台要远看比较好看，才能看出层层叠叠的奶油梯田，也可以去旁边的观景平台，视野也不错
  2、选择天气好的时候来，只有阳光照射下，泉水才会反射出不一样的颜色，
  3、建议穿颜色鲜艳的衣服，形成鲜明的对比

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  山野间户外 2024-05-16 14:55

  来自哈巴雪山向导的建议，能劝一个是一个1️⃣️提前看天气
  哈巴雪山的天气状况比较多变，能否登顶一看天气二看体力三装备，天气可以在moutain-frecast网站查询，建议冲顶这天选择晴天，晴天可以看到日出云海，登顶率也高很多
  2️⃣登顶时间节奏安排
  登顶时间节点参考版：
  3:00大本营出发（海拔4100m）
  3:40大石板（海拔4200m）
  5:40碎石坡（海拔4700m）
  7:00大石头雪线（海拔4900m）
  8:30绝望坡（海拔5200m)
  10:00 登顶（海拔5396m）
  雪山攀登切忌追赶时间，忽快忽慢，最好调整自己的心率，找到节奏，遇到强风或者体力不支及时下撤，在11:00之前登顶，否则容易下不来。
  3️⃣攀登前训练
  爬楼训练，每天爬楼往返20层，（用爬楼机），也可以做下蹲来训练下肢力量，同时配合有氧训练，至少坚持两个月（攀登前两周停止剧烈运动）
  4️⃣如何提前应对高反
  其实大多数人的身体会自主逐步适应高原环境，所以一定要有一个慢慢来的过程，制定合理的行程，有计划地进入高原环境，不要快速到海拔非常高的地方。
  提前半个月或一个月服用红景天💊，或者提前3－5天吃康麦斯角鲨烯可以提高血氧，路途中，带一点葡萄糖，如果头痛可以喝点葡萄糖补充能量。在高原上，尽量保持身体状况良好，尽量少做或者不做剧烈运动，避免过度疲劳耗氧过快，多喝水，合理饮食，要增大碳水化合物🍚和高植物蛋白的摄入，更要减少烟酒的摄入。不要过度依赖罐装氧气，主动适应高原环境。千万不能感冒，感冒会增加急性肺水肿的可能，要做好保暖工作，戴好保暖帽，尽量不洗头洗澡。
  5️⃣如何选择向导
  可以在网络上提前联系向导，也可以报名俱乐部，总之向导一定要选择持证专业向导！但是不要贪图便宜找黑中介，可能会面临被骗定金的财产风险以及黑向导安全风险
  6️⃣如何准备装备
  🔸头部：抓绒帽，太阳镜/墨镜/雪镜都可以，魔术头巾
  🔸上身：速干衣，抓绒衣，羽绒服，冲锋衣，防水保暖手套（注：三合一冲锋衣相当于冲锋衣+抓绒衣）
  🔸下身：速干裤，抓绒裤，冲锋裤，中高帮徒步鞋（建议大一码，穿两双厚袜子），2双厚羊毛袜（注：加绒的冲锋裤相当于冲锋裤+抓绒裤）
  🔸其他：50L的徒步包，20~30L的小包，雨衣，保温杯，充电宝，防晒霜，润唇膏，3顿路餐
  7️⃣攀登季节
  1-3 7-8月四个月哈巴封山，5-6 9-10是攀登哈巴雪山的最佳季节，5-6月还可以看到高山杜鹃

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  黄桃born 2020-10-15 21:39

  香格里拉|大理|那几天由此看出日常我也是黑白灰哈哈哈哈
  分享一下几张游客照[doge]

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  小晨在路上 2024-05-20 11:56

  雨崩4天总共406元（算交通） 账单放最后关于交通🚘
  5.13号从丽江出发，做8.35分出发最早一班车，9.42分到。 下车后会有到飞来寺的牌子，跟着工作人员走接我去客运站，做紧接着的10.30出发飞来寺的那班车，大概2点多点左右到德钦客运站！ 紧接着司机会说有没有去尼农或者西当的，在这个时候下来做去尼农的班车，大概2.30左右发车，跟10.30出发这班大巴无缝衔接！（而且到尼农一天只有两趟班车），大概3点20左右到尼农入口
  交通花费：香格里拉去飞来寺65+尼农20，回来也一样，总计170
  
  关于行程方面🚘
  第一天丽江出发到香格里拉→德钦→尼农徒步进村
  第二天 神瀑加尼色线
  第三天 冰湖线
  第四天 尼农出村→香格里拉
  关于住宿🏠
  第一天进村到下雨崩住的神瀑
  第二和第三天都住的遇见梅里床位
  总共三晚花费：第一天神瀑床位30+遇见梅里两晚80，总计110（用了同程酒店20元优惠券）
  关于吃饭🍜
  第一天晚上在下雨崩 西红柿炒蛋炒菜30加米饭5块
  第二天早上吃的自己背的牛奶香蕉0元，徒步完晚上自己单人吃的上雨崩青椒肉丝盖饭35元（量超级大景观特别好）
  第三天早餐0元，依旧吃的自己背的物资，晚上和小伙伴拼餐 3荤一素人均38元
  第四天早餐8元 喝的稀饭加上自己物资
  物资：香蕉和小零食牛奶总共10元
  水🥤：自己带的两个瓶子，全程在客栈打水 0元 吃饭总花费：35+35+38+8+10=126元
  关于门票🎫
  尼农进村0元，自己徒步上来0元
  总计0元
  所有总花费 车费170➕吃饭物资126+住宿110+门票0=406元（有需要推荐攻略的小伙伴可以找我，尽我一份力）希望金钱不是困住的青春的脚步

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  橙子的旅行笔记 2024-03-18 18:31

  香格里拉｜独克宗古城逛吃买买指南📝位于香格里拉市区的独克宗古城，藏民居群集中，建筑和气质很特别，人不多但能感受到浓郁的原住民气息，商铺大多是旅拍店，穿街走巷也发现了一些宝藏小店。
  
  🏘景点
  📍龟山公园
  古城内为数不多的景点，登上观景台俯瞰整个古城，山顶建有大佛寺和世界上zui大的转经筒，众人合力拉动绳子绕转经筒三圈，可以消灾祈福。ps：高海拔地区爬台阶还是有些费力的，高反人士量力而行。
  
  🏨住宿
  我住的香格里拉飞航堡·米玛度假庄园，去年新开业的木屋民宿，房间设施很新很干净，有地暖和供氧（这两点真的太重要了），位置在古城边离龟山公园也不远。管家小哥人很好，车接车送，走的时候我要去飞来寺结果大巴迟迟不来，小哥开着车陪我在大雪里等了半小时，又把我送到汽车站，真的超级感动。
  
  🥣餐饮
  📍钗琴藏家特色火锅/图14
  独自旅行的朋友，买一个19.9的套餐，可以一次性品尝（有几大片牦牛肉的）米线、青稞饼、酥油茶，味道很不错。
  
  📍财盛餐厅/图15
  网红店需要排队很久，火锅吃腻了可以尝尝的炒菜类餐厅，手抓排骨确实好吃！
  
  📍阿妈的酥油茶/图16
  网红店，推荐10块钱的酥油奶酪（⚠️不是牦牛酸奶），这个才是酸奶搭配青稞和酸奶酪片，好吃！
  
  📍香巴拉·牦牛鲜奶茶/图17
  香格里拉版茶颜悦色，奶很鲜，好喝的。
  
  🛍手信特产
  📍朴古仓/图67
  一对藏族夫妇开的超级好逛的文创店，看得出来选品很用心，不是千篇一律的手串和纪念品，店里产品种类很多，也很有特色和意义，还卖咖啡。看图吧！
  
  📍桑吉维纳古着书店/图89
  一家很有特色的宝藏古着店，有种寻宝的感觉，古着爱好者不要错过。
  
  📍云南非遗瓦猫/图12
  在龟山公园附近，这家店在大理、丽江有很多，但在独克宗古城它有很多特别的冰箱贴，冰箱贴爱好者一定不要错过。在这里买了一个超级可爱的卓玛，太喜欢了！
  
  📍原生态牦牛肉·特产行/图13
  在古城溜达来溜达去货比三四五家，找到一家性价比不错的特产店，牛肉干80多一斤（非牦牛肉）有原味、五香、麻辣三种口味，超级好吃，越嚼越香，吃不够第二天又去买了两斤。

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  阿信_8601 2024-05-08 10:15

  香格里拉最大的经幡！大家导航到和谐塔中塔就能看到这个大大的经幡，八块一个人，真的很出片。

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  晶晶_2861 2020-12-16 10:26

  哈巴雪山 金子之花朵我哥一个爬雪山爱好者 还喜欢带着狗一起 这是他征服哈巴的介绍 用时三天
  哈巴"为纳西语，❄️意寓为金子之花朵🌼
  ✨古老的传说中，哈巴和玉龙🐲是一对孪生兄弟，他们曾并肩对抗霸占了金沙江的👹魔王，哈巴英勇战死，化作了今天的哈巴雪山❄️。美丽的神话传说让善良、勇敢的哈巴成为了一个世间的传奇
  ✨哈巴雪山自然保护区位于香格里拉旅游东南部，距香格里拉旅游县城120公里，总面积21908公顷。主峰海拔5396米，海拔最低点为江边行政村，仅1550米，海拔高差3896米⛰️
  ❄️⛰️哈巴雪山自然保护区内呈立体状分布着高山寒冻植被带、高山草甸和高山灌木丛、冷杉、云杉、针杉、山地常绿阔叶林带等，植物种类繁多，保护区内有虫草、贝母、珠子参、天麻、雪莲等名贵药材;而兰花、🌹百合、报春、龙胆、野牡丹等名花随处可见;在浓密的原始森林中，栖息着一类保护动物滇金丝猴、野驴;二类保护动物雪豹、🐒猕猴、小熊猫、🐯金钱豹、原麝、马麝等;还有黑熊、棕熊、野猪、花面狐、鹦鹉和多种画眉鸟🐦
  🌟巴雪山，山顶终年冰封雪冻，主峰挺拔孤傲，四座小峰环立周围，随着时令、阴晴的变化交请，雪峰变幻莫测，时而云蒸雾罩，宝鼎时隐时现;时而云雾缥缈，丝丝缕缕荡漾在雪峰间。其中，以黑海、圆海、黄海、双海风景最佳❄️
  在海拔约4700米左右的地方，悬岩披挂着冰瀑，仿佛雪山高洁优美的乐章。这一道道的悬冰川，属我国纬度最南的海洋性温冰川。⛰️
  交通攻略：
  ❤️哈巴雪山距离县城100千米，已有公路🚗通往哈巴雪山风景区，不收门票的。非登山游客可以从香格里拉县城或丽江乘车抵达虎跳峡镇 再包车到东坡村 村里水泥路终点的东坡完小学校🏫旁边有客栈可以住宿和请向导、租马匹等，普通游客一天即可到达，可以安排下午抵达东坡客栈住宿也可以选择我之前发布过的帐篷酒店为落脚点，次日赶早趁清凉乘车出发赴景区有至少两条路可选，景区海拔3800米以上，需徒步往返不低于8小时。😭
  吃的攻略;
  在虎跳峡镇，餐馆就很多了，很成熟的景区 比较有名的是金沙江鱼、季节性山茅野菜如竹叶菜、野生菌、🍄酥油炒奶渣等;若住在哈巴近的地方可以品尝当地传统美食 在景区内旅游当天无任何食品服务或餐馆，需要自带干粮和水。

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  不語_2380 2023-12-17 22:38

  龟山公园的经筒不是随便转的吭哧吭哧，拉着经筒转了三圈，然后下来的时候，发现高反来了….
  三思三思，一定要等人多的时候转，人少了千万别逞能…

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  Doubleliker 2020-04-24 18:23

  人间仙境的香格里拉▪️四月里美成了一幅画‼️双喜与子琛的房车之旅开始咯，我们22号在丽江接到了爸妈，停留了一晚就往香格里拉方向走。
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  在下午6点到达香格里拉独克宗古城，停好车来到龟山公园，刚进到门口就被整座山密密麻麻盛开的樱花给惊艳到了，没想道在4月份我们在香格里拉邂逅了浪漫樱花。
  .
  龟山公园是独克宗古城最高的地方，不用门票就可以进去观赏。
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  ▪️最大转经筒
  在这里走世界上最大的转经筒，我们到达的时候周边的樱花全都开放，正是最灿烂的时刻，在阳光下一切不开心就被这幅美景治愈了。
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  我们四个人本来想去试一下转经筒，没想到最少需要十几个人才能够转动，很有意思。
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  ▪️浪漫桃花
  整座山都被盛开的桃花包围了，围绕着寺庙顺时针走了两圈，每一个角度都开满了桃花，站在桃花从中往下看去，是独克宗古城。
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  在夕阳余晖中，古城被照耀着，自然又温柔的画卷。,
  🚗交通：香格里拉有机场，大多数需要从昆明转机。从丽江自驾过来3小时左右。
  ⚠️注意：香格里拉海拔已经有3000米，来这里注意休息和高反。

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  夏猴猴Live 2023-07-10 18:17

  香格里拉 | 2元公交车环游纳帕海攻略来香格里拉最香的就是坐公交车2元一趟环纳帕海12路专线！省100多块钱包车钱完全够可以吃一顿牦牛肉火锅啦！
  ——
  🚌公交车攻略：12路 | 💰2元/次（扫描支付/迪庆公交卡zfb可领）
  🔖发车时刻表见p3，实际开车路线见p4
  
  📌推荐上车点：以下二选一
  ✅懒得走路，不介意站着：建塘派出所，离北门步行不到100m
  ✅同行有老人小孩，旺季人多：红太阳广场，始发站大概率可以有座位，离北门走500m内
  
  返程：推荐建塘派出所下车（离古城最近）
  
  ⏰发车时间：⚠️请算好时间游玩
  上午：8:30 9:00 10:00 10:30
  下午：14:00 14:30 16:00 16:30
  
  📌Tips：到纳帕海景区后，公交车可以随叫随停上下车，不懂哪里好玩可以跟着人群大部分玩，哪里人多哪里下，有不懂可以礼貌问问司机大哥！
  
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  ‼️推荐游玩点：
  1️⃣哈木谷村➠角茏骑马场
  👣这段步行就好，也是比较多人下车的，主要看草原，有小羊可以抱着拍照（一次20，可以试试看砍价；参考古城开价10元可以砍价到5元）
  ⚠️骑马记得砍价！这里都不是明码标价的，我们有点害怕🐴没有体验
  
  2️⃣环湖路定位点/纳帕村➠贡比马场（or公交车停靠点）
  👣这段差不多是看纳帕海的精华段，7/6去的时候不是特别好看，雨水少比较枯，浅浅打卡就好了
  ——
  关于网红水上公路🛣
  我去的时候雨水不足，所以没有水还没满到路面，如果雨水足才可以体验，但是只有越野车才能开哦。
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  ❌错过公交车怎么办？
  我们早上在草原玩的太high了，后面1030趟那班我们坐到纳帕下车，后续就没有公交车啦，得一直等到2点30分，于是我们就原地打车回古城（dd大概50-80r，看距离），东线那段除了骑马没什么好玩的，叫车要耐心等一下子
  
  📌Tips：如果担心来不及算公交车时间，可以选择不下车。🚌等公交车开到湖中心，也是最佳观赏点时，司机大哥会停车休息10-15分钟，这时再下车拍照，到发车时问回到车上，继续坐会「建塘派出所」站很省钱💰‼

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  陈家Chun 2019-07-02 20:01

  香格里拉市——松赞林寺庙纳帕海依拉草原📍大理——香格里拉市
  ☀️从大理自驾到香格里拉，差不多4h，非自驾古城附近有包车可去咨询，路途中有140km的国道，我们晚上开车过去的，都是山路，一路上都有类似服务区的地方，但是太黑了不敢去……
  ❗️ 第二天导航：松赞林景区，到了进去买票，买票优惠政策都大径相同，有相关证明就可以了，正价90/人，包含往返包车和讲解员。觉得冷的话售票处旁有卖披肩（我的厚红披肩80）；
  ❗️车程几分钟，到达后下车往左边走有个小山坡，最佳景点摄影处！上去拍照是图1-3的效果，收费2/人，不限时。不止松赞林寺拍，往后看也是一个惊喜，背面是一个湖，拍出来效果也很美💚（图3）。
  ❗️我们拍完后再去寺庙，讲解员是等一波人差不多了就开始进去，感兴趣听寺庙历史以及藏族的故事的可跟着讲解员，不听的自行爬楼梯欣赏。 ❗️❗️阶梯共143个，慢慢爬，很多人在爬到一半出现高返，记得停下来休息下。（ps：寺庙不可踩门槛，短裤裙不可短过膝盖，有些庙女士止步）
  下来后会有很多当地人问去不去纳帕海依拉草原，车费大概30往返，8km，听说有环湖路，所以我们选择自驾！
  💁🏾‍♀️环湖路免费❗️❗️途径到了纳帕海景区门口，村民不给我们继续行驶，必须要买票30/人，或是骑马190/人免门票，觉得是在坑人，打电话给旅游管理处，说可以走，是村民自己设置的警示牌。。。
  🌝不屈不挠，我们换了一条环湖路，避开里面的村民区，沿着刚开始进来的大路走，我们开到了一个叫跑马场的地方再下去一点，一下坡就可以看到有木门和彩旗围着的小马场（忘记叫啥名了）一下车就有很多老人来问你骑马吗？非常憨厚老实，笑嘻嘻的问候你，重点是50/人，随便你骑多久，里面还有很多牛马羊可以拍照。如果不骑马进去收草原保护费10/人。爷爷说照顾下他们～so我们选择了骑马🐴，一路上爷爷会跟你唠嗑，拍照的时候帮你调整马的位置，简直不要太nice，刚好蓝天白云清风，有山有水。超赞！还便宜 ❗️❗️
  走完一圈回去了门口的彩旗拍照，也是nice，要走的时候爷爷还一直目送我们，跟我们👋🏻拜拜，这里的村民跟上个村的简直天差地别！
  ✔️✔️强推这个村，虽然不知道叫啥村，但这的村民真的好好人啊，有马骑，有牛羊拍，有海看，哭辽。都是同个草原，唯一区别就是没有牦牛🐂。
  Ps:❗️❗️大街上那些彩辫最好不要辫，好看是其次，但是寓意不好，其一是寡妇，其二藏区寓意是发情。

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  Itssokindofme 2023-09-26 22:55

  刚回！普达措国家公园三段景点全徒步攻略🚌出发：
  方法1️⃣ 坐巴士🚌
  到香格里拉客运站（始发站）或者独克宗古城东门坐车，15元/人，可在迪庆交运小程序/👟程/镁团买票，有不同时间发车点，价格都一样，可以不用身份证。从客运站出发后会去东门接上乘客一起去普达措。途中司机师傅会告知如果要坐巴士返回，可以直接找他买车票，也是15/人，届时凭借发的乘车卡坐车。
  方法2️⃣ 打车🚕
  平台一般是在💰55～65元之间，3～4人一起出行的比较划算。
  
  🎫到达门口购票
  所有平台的门票都是💰138/人，也可以现场购买，不限时间段人流量。门票包含公园内现有3段公开景点➕景区内部客车🚃接送。
  ‼️注意：若有高原反应的建议提前准备好氧气供应带上车，景区门口的会卖得非常贵，⚠️一定提前吸，不要等喘不过气了才吸，那样效果不大。
  
  🏃🏻‍♀️🏃🏻游玩线路
  目前整个景区分三段：1️⃣️悠幽步道 2️⃣属都湖 3️⃣碧塔海
  每段景点之间都会有景区内部大客车接送乘客，乘客在固定站点停靠上下车。
  1️⃣️悠幽步道 ⭐️⭐️⭐️
  徒步爱好者推荐试一试，全程都是砂石土路，长2.2公里，徒步大约需要1小时，基本是沿着河谷溪流向上，偏原生态山景，沿途可以看到500年的杨树，各种野花（秋冬季较少），游客摞的石头堆。
  📌建议：尽量穿轻便的运动鞋，可以带点小面包牛肉干之类的，补充体力。
  
  2️⃣属都湖⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
  这段是最好看拍照最出片的地方🤳🏻
  每一个角度都像早期windows的原始壁纸🏞️
  有三种游览方式，路线都不一样：
  👉徒步（免费）
  👉坐船游湖 50元/人
  👉租山地车骑行 90元/辆
  徒步的话全程都是木栈道，全长3.3公里，没有爬坡，栈道会穿过森林，会经过湖边湿地，有大片草地，牛马都会漫步在湖边慢悠悠吃草，无敌治愈❤️‍🩹 经过森林里的时候可以看到小松鼠，不怕人，会试探性跑到你脚边然后溜走🐿️🐿️
  3️⃣碧塔海⭐️⭐️⭐️⭐️
  这一段只开放了一部份，需要往返徒步共2公里，三四十分钟，属于最轻松的一段，也是湿地草原➕湖泊的风景。
  🚎返程
  买了巴士返程票的可以直接找到师傅的车牌号上车，乘车卡上都有写车牌号和师傅电话号码。
  当然也可以选择平台打车，丰俭由人。

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