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#我是手机摄影师#最美背影#手拿饮料拍一张#晒车票#舌尖上的中国#清明踏青
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  • 西藏领队格桑 2020-06-17 19:44
    女生一个人去西藏，保姆级攻略！建议收藏💁一个人去西藏安全吗？
    西藏作为一个特别的地区，拉萨的治安非常的好，随处可见的执勤民警，有任何问题都可以找警察叔叔， 建议最好是入住正规酒店🏠，民宿青旅小众特别，但是安全性没有保障，入住人员也比较混乱。尤其是女生单独出游，安全一定是第一位的，把一些的危险止于开始。
    8月是进藏旅游旺季，一定要提前预订行程，🉑以找@格桑安排
    如果你准备一个人来西藏，下面这篇攻略一定要收藏！ 适合初次进藏的小姐姐💓
    🔍入藏前准备：
    1. 进藏前1个月左右停止有氧剧烈运动，身体对氧气的依赖不是短期可以改变的
    2.进藏7-10天开始服用红景天口服液，确实有预防高反的作用
    3.充足的睡眠和健康的身体，心脏病高血压心肺类包括哮喘等疾病进藏前先咨询医生
    🎀入藏后注意事项：
    高反🉑不是闹着玩儿，一个人适应与否，在真正到西藏之前是不可预测的。所以你要重视这一点，但不要恐惧，规规矩矩的按照以下的方式做，就没问题。
    🌟刚下飞机，要提醒自己从此开始你的一切行动都要—慢! 这个极为重要，绝对不能跑，走路的话就学曾祖父祖母那个级别的速度吧.
    🍰吃饭——少! 刚去24小时之内吃5分饱，之后吃7~8分饱. 不要吃油腻、口味重的食物
    🌚洗头洗澡——当天不行，24小时后自我感觉良好的话可以洗，但要立即吹干，你不洗也没什么不好意思. 这条是为了降低感冒风险，与高反有关，要肺水肿什么的就麻烦了.
    💦多喝水.多喝水.多喝水.多喝水⚠️
    🏠作息—刚到拉萨不要倒头就睡，刚到拉萨，心跳加快，嘴唇变紫，行动能力下降，轻微头痛，呼吸难度增加实属正常. 第二天就会减轻，如果24小时之后症状加重，建议你直接去西藏军区总医院
    👋装备建议最重要的几项：
    1⃣ 着装 ：6-10月是西藏短暂的旅行旺季，天气风景都是最好，最适合进藏旅行，白天平均温度在20度左右，晚上会冷一点，带上初春的衣物，另外准备一件厚的外套（冲锋衣）即可。鞋子，长期徒步建议去户外店购买， 如果只是逛逛，一双舒服质量有保证的运动鞋也就ok了
    2⃣必备清单：👓 一定要用墨镜，偏光太阳镜，千万不要用平时用的太阳镜，千万不要！这个太重要了！！防晒霜、身体乳、唇膏、帽子、保温杯，一次性内裤，湿巾纸，耳塞，防光眼罩，U形枕头， 小型加湿器，肠胃药品，芬必达，葡萄糖，高热量的零食、自己喜欢的榨菜等。 ✅
    西藏
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  • Dx_2567 2021-05-01 14:23
    旅行笔记｜一个人的西藏行｜附省钱小tips😊写在前面：去西藏的决定很草率，刚刚好有一个长长的假期，刚刚好有兴趣玩票大的，于是没有做任何攻略甚至没时间焦虑高反，就定票了。果然没有期待处处都是惊喜，在西藏，一站式领略了神山圣湖宫殿佛光，简直不要太快乐。
    1⃣️交通工具：✈️到西宁然后转火车，这是最保险的方式，一路上风景也很美，会经过可可西里，经过海子诗里的德令哈。火车全程供氧，没有不适感。
    2⃣️关于住宿：因为是一个人，本着省钱和找旅友的目的选择了网上很有名的五年一班青旅，离八廓街很近，走路不到五分钟，设施都很干净，前台小姐姐也很热情。每晚都有狼人杀，可惜我每天精疲力尽，没机会参与。而且隔壁就是一家口碑很好的诊所，一旦身体出问题马上可以就诊，比较放心。省钱大法💰：直接通过前台小姐姐预定会比携程上便宜十块钱左右哦，可以先预定一天，然后直接wx转房费就好了。 留下贫穷的眼泪。。。
    3⃣️关于旅行团： 😊说来也好笑，即使是落地拉萨的当天我都根本没想过要去哪玩，什么林芝、珠峰、阿里、山南也分不清哪是哪。可能旅行的魅力就在路上，在甜茶馆遇到一个老乡聊起来正好有朋友在西藏做旅游，帮我做了推荐，考虑了时间和承受能力，放弃了阿里线和山南线，选择了三天林芝和四天珠峰大本营。💰省钱大法💰：因为西藏地区的旅行监管比较严格，无论是在哪报团都会汇总到本地的几家旅行公司，所以无论是在网上在旅行社在宾馆前台报名，最后的品质都是一样的，一辆大巴车上有人花了1300也有人只花了700都是常态。从价格上看：携程等app>线下旅行社>直接找开车的司机。当然app和旅行社是有合同的感觉更有保障，但其实只要每天跑线的司机都是备案的，还是比较负责的，感觉出现争议的概率不会太大。
    😘关于线路真的大同小异，大家在✈️🐷上搜林芝三日游，珠峰四日五日游，就可以做个参考。我的价格是林芝760，珠峰860，客观地讲我是比较满意的。虽然每餐20元餐标，都是农家馆子，说实话吃的有点素，但是能吃饱的，旅途劳顿胃口也不好，吃点零食也过去了。两个团的师傅都在最后一天带着吃了一顿大餐，石锅鸡和巨好吃的川菜，也算后后有席啦。而且一千以内的团应该都是这个标准，再贵的团我就不知道了，毕竟咱也没体验过。除了在珠峰大本营那晚睡的大通铺以外，住宿都是标间，很干净有独卫的那种。也比较满意。师傅很有经验很朴实，没有购物环节，大家真的可以放心参团。
    超字数了，下篇已发！
    西藏
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  • 旅行天下旅行社 2021-04-15 13:39
    西藏阿里林芝日喀则那曲山南全部线路详情有人说去西藏旅行是一种病，不去治不好。西藏的旅游旺季要来了，越来越多 人开始准备出发，不用到处找攻略了，看这一篇就足够了
    🏔西藏：独特的高原雪域风光，妩媚的南国风采，与大自然相融合的人文景观，也使西藏在旅行者眼中具有了真正独特的魅力。
    西藏旅游的出行方式
    👭1、跟旅行团
    🚗2、拼车
    🚙3、包车独立成团
    🌈西藏全景7日游
    拉萨出发，藏江南林芝2天，饱览其精华所在；借道山南，为了不错过圣湖羊卓雍措；接着朝圣珠峰，最后打卡圣湖纳木错（圣象天门）
    🌈仰望珠峰5日游
    珠峰变幻莫测的旗云，气贯苍穹的冰川，如有佛光普照的日照金山，当然沿途的羊湖和扎什伦布寺也是值得观赏的
    🌈阿里线路
    有人说：阿里是“世界屋脊之屋脊”“世界第三极”“生命之禁区”但是只有去过的才知道，阿里是对自己的一次重新开始。（阿里地区，需要提前办好边防证）
    🌈A：阿里南线8天：南线沿途更多的是风景，看神山圣湖，涵盖羊卓雍措、玛旁雍错、冈仁波齐、古格王朝遗址、佩估错湖、珠穆朗玛峰等景点
    🌈B：阿里北线13天：阿里大环线，最西抵达国际湖班公错，北部横穿羌塘草原无人区，与无数个高原湖泊相遇，是一场史诗级的西藏终极之旅
    🌈林芝山南5日游
    西藏的“小江南”，海拔较低，入藏首选。沿途有雪山、花海、神山、圣湖、寺院等奇景应接不暇
    🌈探险墨脱5日游
    寻找中国乃至世界最原始最美丽县城，走进中国最后一个通公路的莲花秘境（墨脱）
    👗衣物攻略
    1、保暖内衣，毛衣，选择厚的或者夹层的棉衣羽绒服，冲锋衣，军大衣
    2、围巾披肩、保暖的帽子，手套
    3、毛裤，保暖裤袜，运动裤，棉裤
    4、运动鞋，靴子，旅游鞋
    ‼️证件攻略
    ✉️1、身份证：西藏任何地方都要身份证
    📩2、西藏需要边防证的如下
    💙林芝地区2个（察隅县和墨脱县)。
    💙山南地区4个(隆子县、错那县、浪卡子县、洛扎县)。
    💙日喀则市9个(康马县、亚东县、岗巴县、定结县、定日县、聂拉木县、吉隆县、萨嘎县、仲巴县)。
    💙阿里地区4个(普兰县、札达县、噶尔县和日土县)。
    💙西藏著名景点：日喀则市的珠峰大本营、亚东。林芝地区的墨脱和察隅。阿里地区的全部景点都需办理《边境通行证》才能游玩。
    💙优惠证件：半价或者免票
    🔍日常用品攻略
    1、防晒：防晒霜，润唇膏，补水保湿等
    2、药品：晕车药，高反药，葡萄糖等
    3、生活用品：洗漱用品，保温杯，睡袋，雨伞等
    西藏
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  • 余温_3548 2021-02-23 12:29
    一个人西藏自由行攻略⚠️高反：去西藏多少都会有点高反，适应一下会好一些。健身的人最好进藏前一个月停止锻炼~如果怕高反建议进藏前7-14天服用红景天口服液或者胶囊。我提前一周吃了红景天胶囊，但感觉没有太大作用，到拉萨当天高反吐了两遍 头疼了一晚上。建议可以备上布洛芬止痛药还有葡萄糖口服液或葡萄糖粉，亲测有用。还有就是一定要好好吃饭，饿了低血糖也会高反。建议到了之后先休息一下，视身体情况再外出。如果实在是难受还是要去吸氧
    🚄交通：我是火车进藏，从西宁坐直达拉萨的火车。想要火车进藏的话建议先飞西宁，西宁直达拉萨的车次比较多
    🏨住宿： 拉萨追梦客栈我在拉萨一直住这，房间内都带独卫，是我住过最舒服的一家青旅！强烈推荐！
    关于吃的没有太多推荐，在拉萨没怎么觅食…
    ⚠️：在拉萨一定要随身带着身份证，去很多地方都要安检和刷身份证
    🌟行程安排🌟
    Day1⃣️
    八廓街→色拉寺→文成公主实景演出
    Day2⃣️
    布达拉宫→药王山→布达拉宫广场→西藏时光
    Day3⃣️
    羊湖一日游
    Day4⃣️.5⃣️
    下午出发去纳木错露营看星空和日出
    Day6⃣️
    自驾青藏线离开拉萨啦~
    📍八廓街：八廓街有很多拍藏装写真的，基本都是399一套，感觉拍出来都千篇一律… 在八廓街编了脏辫，5块钱一条，我们砍了一半的价格 八廓街有一家天堂时光书店值得一去，坐在那里安静的看会书很惬意~
    📍色拉寺：门票💰50（下午5点过后只要💰10元）每天下午三点后有辩经（周末没有）
    📍文成公主实景演出：飞猪买的门票，粉区💰280，比较靠前。实景演出是露天的会很冷，可交押金100租免费的军大衣。我去看的时候下了很大的雨，很多人都走了，我撑着伞艰苦的看完了
    📍布达拉宫：门票需要在微信公众号「布达拉宫官方平台」提前一天预约。每天9点开放第二天的门票预约，记得及时预约。当天按照预约的时间段提前一个小时左右到达布达拉宫排队安检进去。安检后要爬到上面才能购票。
    📍药王山：在药王山看布达拉宫就是50元人民币上面那个角度~
    📍布达拉宫广场：就在布达拉宫对面，药王山出来就可以去那边逛逛拍拍照，有很多人拍倒影
    📍西藏时光：一家还挺不错的酒吧~晚上有乐队演出
    📍羊湖：羊湖的海拔有点高，我跟着别人包的车去的，天气不是很好，天晴会好看点
    📍纳木错：和驴友自驾去的，在纳木错的湖边露营看了星空和日出。晚上露营真的太冷了，要带厚衣服！海拔也比较高，容易高反
    西藏
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  • 莉莎朱 2021-06-19 23:57
    西藏旅行12天全攻略清单建议收藏准备清单
    💊药物类：红景天（提前半个月吃）、高原安（到拉萨吃）、葡萄糖、晕车药、创口贴
    💳证件类：身份证、边防证（去珠峰、阿里等地区需要喔）
    🖇生活类：保温杯（多喝水防高反）、唇膏（一定要带‼️）、防晒霜、墨镜（紫外线强）、帽子、围巾、一次性浴巾、一次性四件套、一次性内裤、拖鞋、身体乳、面膜、U型枕、加湿器、折叠水壶、垃圾袋
    👚穿搭：一年四季都要，80%秋装，一定要带件羽绒服，去珠峰一定用得到。
    🚞交通：考虑到高反，在西宁休整一晚，隔天坐火车去拉萨，我们同行4人全程普拉多，非常推荐第一次进藏首选👍🏻
    🐾行程详情
    Day00/当天19：30到拉萨，吃了晚饭就回酒店。因为第一次到高原，要多注意休息。
    Day01/布达拉宫、大昭寺、八廓街、拍了组藏服写真
    Day02/拉萨--日喀则
    景点：拉萨河、羊卓雍措、卡若拉冰川、白居寺
    Day03/日喀则--珠穆朗玛峰
    景点：扎什伦布寺、珠穆朗玛峰、绒布寺、嘉措拉神山
    Day04/珠穆朗玛峰--萨嘎
    景点：希夏邦马峰、佩沽错
    Day05/萨嘎--仲巴--塔尔钦
    景点：公珠措、冈仁波齐
    Day06/塔尔钦--扎达--塔尔钦
    景点：扎达土林、古格王朝、托林寺
    Day07/塔尔钦--仁多乡
    景点：玛旁雍错（神湖）、拉昂错（鬼湖）、冈仁波齐（远观）
    Day08/仁多--措勤
    景点：阿里日出、仁青休布措、扎布耶茶卡
    Day09/措勤--文布南村
    景点：扎日南木措、当惹雍错
    Day10/文布南村--班戈
    景点：当穷错、色林措
    Day11/班戈--拉萨
    景点：纳木措（圣象天门）、念青唐古拉山
    Day12/坐✈️回家
    🆘关于高反Tips
    第一次到高原会有不同程度的呼吸困难、头晕等症状，这些都是正常反应。多喝水、吃甜食、注意保暖、多休息。行动一定要慢慢慢，保持良好心态，所有症状都会在1-2天自愈。
    西藏
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  • 李王木木 2020-08-07 22:11
    玩转西藏，深度游玩，这一篇就够（下）接上篇
    ✅纳木错2日游（纳木措—圣象天门）问过本地人，西藏三大圣湖只选一个去，那必是纳木措，纳木措和圣象天门选一个，那必是圣象天门。其实圣象天门就是纳木措其中的一个景点，措是湖的意思，纳木措很大，圣象天门很远，建议选2日游哦，虽然住宿环境比较恶劣，但真的比一日游更美见到的风景也更多！圣象天门和月亮湾都是必看点哦！出发前师傅会带着去买医用氧气罐和大衣，💰200的吸3h💰300的吸5-6h💰600的吸10h，💰大衣80，药店的便携式氧气罐在长期缺氧的环境下作用不大，海拔在4600左右，白天少吸，主要是为了晚上好睡觉，我个人高反不是很严重，租的200的，开的小用了一夜，看个人情况，小命要紧 第二天返回拉萨，圣象天门两日游价格大概在💰800-850左右
    ✅珠峰3日游（1️⃣羊卓雍错（看过纳木措真心觉得羊湖不那么出彩了）—卡若拉冰川(生活在大陆的我见到这个也算是比较震撼了，张张出大片）—满拉水库—住在日喀则2️⃣从日喀则出发，上交身份证师傅去办理边防证，免费的，上珠峰之前会带去租医用氧气罐，只有💰600的10h，💰大衣150，氧气罐我没租，查了一下跟圣象天门海拔差不多，那边反应很轻就没租，到珠峰（到了以后要换观光车上去，有两个纪念碑，5200以及8844.43，日落有日照金山，这个跟南迦巴瓦峰一样难见，七八月又正好是雨季，逛完拍完再坐观光车下来，住在4600左右的民宿，环境较差，都是大通铺，夜里可以起来看星空以及银河，☑️划重点：一定得是华为手机才能拍摄的到星空，哭了3️⃣回日喀则，坐火车返回拉萨 我选的是珠峰3日游，和珠峰4日游的价格是一样的，只是自身时间不允许，3日游包了火车票的钱了，珠峰三日游价格大概在💰1100左右
    大概过程就是这样啦，建议大家走的路线是拉萨—林芝—纳木措—羊湖—珠峰，海拔从低到高，自身也能慢慢适应。图都是本人拍的！！！整个行程加来回大概💰6-7k左右，可以说是深度游玩了，除去来回呆了10天
    西藏真的很美，是不需要任何滤镜的地方，让我说西藏游可以说个三天三夜不带停，想去西藏旅游在做攻略的可以评论问我呀，下一篇更个准备的东西与衣物吧。不论早晚，来一趟西藏旅游吧，扎西德勒！
    西藏
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  • 李王木木 2020-08-07 22:01
    玩转西藏，深度游玩，这一篇就够车票🎫：建议做火车进藏，飞机回来，我坐的是南京到拉萨(z164)卧铺，时间总长大概两天两夜，第二天晚上到西宁换有氧列车，前面都没什么好看的，风景都在西宁以后。到达拉萨站天还未黑，安检后出站就有公交总站，硬币纸币都可以
    住宿🏠：建议住在雪新村或者八廓街，雪新村在布达拉宫后面，可以看见布达拉宫，交通也方便。八廓街附近是商业街，吃喝交通很方便。⚠️到达拉萨第一天不要洗头洗澡，没有任何不适也要第二天早上再洗
    ✅拉萨市区1日游（布达拉宫-大昭寺-八廓街）➡️布达拉宫提前一天预约门票，微信搜索公众号—布达拉宫官方平台，建议离预约提前两个小时到，☑️划重点：因为布达拉宫打卡拍照的广场和入口并不是同一个，而且入口要排队过总共三道安检，最后安检检票门票🎫200元。入口有换零钱供祭拜的，心诚则灵看个人。安检后一定要走右手边，自信一点，不要跟本地人走，经验之谈！➡️逛过拍过布达拉宫以后可以滴滴到大昭寺，大昭寺在八廓街里面，门票🎫85，个人认为布达拉宫和大昭寺看一个就可以了。八廓街里面有很多拍藏族写真的，💰399，部分可以讲价，建议多家对比。逛吃逛喝建议看某团和某众的评分，我和朋友打卡了旬食和古树酸奶，不踩雷，阿叼甜茶装修了，玛吉阿米可以拍照不建议进店吃饭。
    接下来的路程都比较远，建议报团，布达拉宫的门口，住的民宿以及某猪都是可以报团的，不用担心他们行程不一样，都是统一发车，也是跟同行的人问才知道，建议货比三家哦
    ✅林芝3日游（1️⃣拉萨民宿接—卡定沟—雅鲁藏布大峡谷（有幸看到十人九不遇的南迦巴瓦峰，真的太美了）—住在雅鲁藏布大峡谷风景区民宿2️⃣雅鲁藏布大峡谷—鲁朗林海—结巴村民宿3️⃣巴松措—返回拉萨 全程觉得最值得的就是南迦巴瓦峰，日照金山，美得不可方物，7月左右三日游价格大概在💰900-1000左右
    ✅纳木错2日游（纳木措—圣象天门）
    ✅珠峰3日游（1️⃣羊卓雍错—卡若拉冰川—满拉水库—住在日喀则2️⃣日喀则—珠峰大本营—住下面民宿大通铺3️⃣返回日喀则，坐火车回拉萨
    废话太多了，想到什么就写什么了，没去之前做攻略很迷茫，希望去过写这东西能帮助做西藏攻略的人。因为字数限制纳木措两日游和珠峰三日游很简略，可以打开主页看（下）哦！！！
    西藏
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  • PrettyLukiki 2021-06-19 19:18
    我的毕业旅行｜拉萨攻略（下）-
    Tips
    5.店铺推荐
    吃：藏餐 尼泊尔餐
    评分比其他店铺高太多 我一开始担心是不是刷评 结果真香 真的很好吃很好吃 放心去吃 很好吃 品种很全
    我去的这家真的很不错 我好喜欢 想念了
    叫娜玛瑟德餐厅 三个人才吃了150 点了多好多 尼泊尔甜茶 玛莎拉鸡配楠 酸奶蛋糕 酥油茶 糌粑！
    酸奶店酸奶店
    就叫酸奶坊 在布宫停车场旁边 我在拉萨吃了好多家 这家好好吃 也很好看 虽然人多 但大家都是吃了就走 所以不用等很久 我们大概等了20分钟
    首饰店
    店名：食色西藏礼物
    地址：宇拓路老凤祥金店巷内20米古树旁
    我当时伴手礼买回去的 很好看很有特色 我们也不止逛了一家 虽然这家价格偏高 但是真的最精致好看了 串绳用的软的 串三四个 大概300一串 耳饰才80多 貌似有很多代购 要排队等着穿 我给妈妈和朋友都买了 店主在二楼创作 有很多种类 真是充满惊喜的店
    奶茶
    阿刁乃仓
    我喝了两杯都很好喝
    拉萨的“茶颜悦色”罢了
    好的真的不错 就在酸奶店旁边
    6.藏服写真拍摄
    嗷 让我刷爆朋友圈的照片
    摄影师帅的！很开心有这样的记忆 八廓街还有一家店叫解忧杂货铺 很有感觉
    衣服我避开了热门热烈的感觉 选了沉闷一点的蓝色 我很喜欢很小众 很有记忆和故事感 店铺发的客片也很抓眼
    我预约的@一个在西藏的化妆师。
    价格很好很好 很美丽 化妆师人很好很好
    因为我是金色头发 觉得不符合藏服还花了很多时间给我戴短假发+辫子 还觉得棕色不够接近找了很久黑色（太敬业了呜呜呜呜
    因为拉萨9点才天黑（6点就亮了 我也觉得很神奇
    所以可以慢慢拍
    听说八廓街是要顺时针走的～
    藏服写真是所有人都觉得我行程超值的一部分
    对于我来说是很美好的回忆
    摄影师说我拿的是鹿🆘 好吧 我就当这个是鹿吧 在拉萨真的好放松啊
    也可以单独租衣服 化妆 自己拍的
    体验真的很好
    照片我着急跟朋友一起发 结果第二天就给我了 太感人了
    7.去拉萨别带眼线液笔
    我也是亲身经历才发现的 好像因为压强的关系 我打开的时候弄一身眼线液...呜呜呜裂开了 反正 带眼线笔吧 眼线胶笔也成
    -
    这次没吃到足够多的东西 还没去羊湖纳木措 珠峰 拉萨我下次再来！
    西藏
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  • wjzzzzz 2021-05-13 13:11
    西藏
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  • 璐拉拉 2020-10-28 14:12
    一个人去西藏，没有什么不可以
    向往西藏很久，一直缺一个说走就走的冲动和勇气，10月19日上午决定去西藏，下午我就站在布达拉宫下面了。
    day1从贡嘎机场做大巴30元到达拉萨，定了布达拉宫附近民宿，休息一下去罗布林卡，晚上去看布达拉宫夜景，很多人带水去广场前拍网红反光照，第一天注意休息啊。
    day2早上去现场预约免费的布达拉宫门票，约到12点进场的，所以先去药王山打卡50元人民币角度，然后白塔附近喝个酸奶坊，提前一个小时请个讲解50元，带你逛布达拉宫比走马观花有意思，大概两个半小时，下午去八廓街大昭寺逛逛，在玛吉阿米喝着甜茶，坐下听听故事，晚上找个茶馆尝尝酥油茶和藏面。
    day3——day5林芝三日游我拼车的，虽然四月看桃花很有名，没想到秋天也很绝美，米拉山口的雪，索松村的南迦巴瓦，巴松措的湖水雪山，318国道的黄叶，色季拉山感受一年四季，绝美！
    坐车一定要坐右边哦！
    Day6——day7纳木措小散团，颠簸到怀疑人生，但是风景太值了！草原，雪山，圣湖，藏羚羊，我感动哭了，仿佛是天堂的初体验，晚上住在景区营地，只有帐篷，没有洗漱用水，妹子们没有卸妆的条件哦，男女合住，每个人有两床被子，但是卫生堪忧，可以自己带个睡袋，和拼车小伙伴在零下十几度看满天银河带，超级明亮，神奇的体验！流星🌠多到不敢相信自己的眼睛！帐篷可以睡8个人，有锅炉可以烧，南方姑娘的我不会，很感激一个蒙古大哥通宵帮我们烧火炉，一夜很暖和，第二天起来可以去看日出。
    注意：纳木措地广人稀不接受散客，要参加散团，营地海拔有5100，超级冷，眼睛在天堂，身体在地狱，爬月牙湾风大到四五级，在悬崖边没扶手真的会被吹走，衣服一定要扣起来，否则你会像风筝一样，手机没信号，有多厚穿多厚，暖宝宝缺氧不怎么热，可以带个装水的热水袋。吃饭可以带点自发热米饭，景区条件有限可以理解。
    坐车要坐左边哦！
    day8包车去羊湖500元，晴天下雪的羊湖，像蓝宝石掉到雪山之巅，下午司机直接送我去机场，是顺路的，就不回拉萨啦。
    虽说是一个人的旅行，但在第二天就在布达拉宫偶然遇到了超级靠谱的川川弟弟，之后的所有行程他都兼任我的摄影师，搬运工🏋️‍♂️策划师📆出纳会计💳人体防风墙🦹‍♂️侦探🕵‍♀️等等， 我只要跟着他走就行了[捂脸]。
    在天时地利人和中深深爱上这个地方，西藏令人向往的魅力，大概在去过一次之后，有了些许答案，但还会继续探索。
    西藏
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  • 婉君表妹_8009 2021-04-21 22:18
    初次入西藏需要准备啥，挺全的！（一）多次入藏后跟大家分享一下，初次入藏应该做好什么准备
    首先，跟还没去过拉萨的小伙伴科普一下，拉萨其实非常繁华，有万达各种大商场，日常物品都不缺，包括药房，价格跟内地一样，所以不用大包小包出发，也不用担心出发前来不及买衣服拍美照，拉萨很多卖衣服的，而且便宜，除了藏服也很多普通衣服的。
    提醒，尽量不要带F字的围巾和北面的衣服过去，在拉萨街头，简直是人手几件，不要问为什么，到那你就知道，哈哈哈。其次，拉萨的治安还是不错的，所以即便是独自出行的女孩子也不用过于担心，当然并不代表大晚上可以到处窜，基本的人身安全意识还是需要的。
    高反：
    1.如果以前有去过高海拔的地区（云南、青海、新疆），没有明显高反的，那么去拉萨高反概率比较低。
    2.如果去过高海拔地区都有轻微高反的，那去西藏、拉萨出现高反概率比较高。
    3.不想因高反打退堂鼓或顶着头痛出行的话，建议还是提前吃个红景天打底，提前停止日常有氧运动、健身，让你的体质降低对氧气的需求。
    4.在西藏出行，以慢为先，行动要慢。学会调节呼吸，切勿心慌紧张。出现心慌或高反，第一时间调节好呼吸，先歇一会。
    5.在西藏，切忌空腹出行与缺水。要正常饮食，饿肚子低血糖容易高反，缺水也是，所以随身带着保温杯，定时喝水，喝热的葡萄水真的很管用。
    6.入藏第一天，一般不建议洗澡洗头，洗澡后可能会有高反出现，一是可能容易冻感冒，二是洗热水怕脑部一下子供氧不足。同时，也不建议刚到就到处跑，先休息好适应一下高原，所以先安分度过第一天，留意身体情况。
    7.如在拉萨实在治不好高反，也可以考虑去林芝，林芝海拔大多是2800左右，也很漂亮，有大巴车直达248元，去哪儿可以买票。
    药品：
    1.提前吃红景天、高原安，可以提前3-30天开始吃。都可以在京东购买，购买的时候可以看看背书，红景天净含量。同样的价钱当然买红景天净含量高点好呀。不建议买红景天原片泡水喝，太苦了，你会因为吃不消而放弃饮用。注意！！红景天、高原安是保健品，帮助人体血液提升含氧量，非治疗高反应急药。
    2.葡萄糖，打从你出发开始就可以随身携带保温杯一路泡着葡萄糖水喝，当作日常饮用水操作，不用买贵的，就药房几块钱一大袋的就可以了，补充日常能量和营养，对于高反，比巧克力有用，我个人觉得非常管用，我第一次去西藏的时候每次感觉高反头疼，我就一直喝葡萄糖热水，简直药到病除。
    字数有限，请继续看
    初次入西藏需要准备啥（二）
    西藏
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  • 婉君表妹_8009 2021-04-21 22:31
    初次入西藏需要准备啥，挺全的！（二）续上篇（一）
    3.布洛芬，轻微高反会出现头疼，在你手指甲跟嘴唇没有出现紫色（严重高反）的情况下，吃一片布洛芬缓解一下头疼是没问题的，起码身体会舒x服一点，特别是晚上因头疼无法入睡的话，这是很好的助眠药。晚上没有休息好，第二天基本就废了，更没法出行。其实，也可以在拉萨药房买头痛粉（阿咖酚散），都挺管用的。
    4.吸氧，如果出现严重高反，嘴唇、手指甲发紫，呕吐，眩晕等，首先是建议去门诊吸氧的，因为医疗氧气比普通的氧气瓶氧含度高，建议可以去社区医院，比私人门诊便宜，15-20元/小时。在百度或大众点评都可以查到社区医院。氧气瓶也可以在美团外卖下单，比在实体店买便宜不少。当然，现在很多客栈、酒店都有制氧机了，如需要吸氧可以先咨询客栈。
    关于吸氧，有些人一心想着靠自己身体素质征服它，熬过去。非常不建议！！第一，你只是来旅游，不是在这里常驻生活，没必要硬是这样抗过去，所谓让身体适应过来。葡萄糖喝了，布洛芬吃了还头疼，就应该吸氧了。
    5.高反藏药，出现高反，一直缓不过来，可以去藏医馆开些高反藏药，这才是专治高反的，也很便宜。八廓街外面的小巷子很多藏医馆，细心点留意，拉萨随处都有藏医馆。也可去三甲或社区医院，一样有。
    6.酥油茶，当地人说喝了酥油茶有助适应高反。
    交通：
    到拉萨有很多种方法，火车、大巴（迪庆-拉萨，3天600多）、自驾、飞机、骑行等。那么我就科普常规几种：
    1.火车，有直达的火车到拉萨的，一般是40几至50几个小时不等。到拉萨的火车其实也不便宜，但是初次入藏建议火车进去，可以沿途看看青海线一路的风景，包括可可西里、唐古拉山、各种措（湖）、雪山等，同时也有一个适应高原的时间。所有到达拉萨的火车都会在西宁转有氧列车，那么也很多驴友会飞机到了西宁再转火车，毕竟西宁前的路线看到的风景一般般，所以也没必要浪费太多时间在火车上了。我当时研究了一下，广州飞兰州比飞西宁便宜，我就广州飞到兰州，再转火车，这样划算点。坐火车尽量买下铺（去哪儿、携程、微信买火车票都可以加钱指定下铺的），行动方便点，也可以好好坐着看风景。去兰州或西宁中转火车的驴友注意了，上海到拉萨的火车（Z165）白天经过可可西里的时间最多，可以认真看看藏羚羊、野牦牛、藏野驴、白唇鹿、藏原羚等各种可可西里特产。从拉萨火车站到市区很近，门口有公交车，可滴滴可在门口打车，个人感觉普通出租车比滴滴便宜。
    字数有限，请继续看（三）
    西藏
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  • 小凡公主 2021-05-08 18:31
    西藏
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  • 李阿雪 2020-08-11 12:36
    西藏旅行10日穿搭合集以及我的拍照心得算上路途的时间 这次西藏旅行一共15天
    漫长的又幸福的旅程 这一篇主要想讲一下穿搭和拍照
    全攻略、包车事宜、旅行清单 下一篇会出一个完整版
    -
    ☁️关于穿搭：一年四季都要有 墨镜绝对不可缺
    不下雨的时候 太阳晒到能热傻
    一旦下雨 到了高海拔的地方能冻傻 哈哈哈
    徘徊在不是热傻就是冻傻的边缘
    西藏是一个一天都可以经历四季的地方 秋装为主 少量夏装 一件厚衣服 去珠峰的时候穿
    我们玩的是4人包车路线 ：
    第1天 拉萨 巴松措 卡定沟 林芝
    第2天 林芝 鲁朗林海 色季拉山 雅鲁藏布大峡谷 索松村
    第3天 索松村 拉姆拉错 朗县加査县
    第4天 加査县 羊卓雍措 卡若拉冰川 满拉水库 日喀则
    第5天 日喀则 珠峰国家公园 加乌拉山口 珠峰大本营
    第6天 珠峰大本营 绒布寺 扎什伦布寺 日喀则
    第7天 日喀则 那根拉山 扎西半岛/圣象天门
    第8天 圣象天门 羊八井温泉 廓琼岗日 冰川拉萨
    p1:外套 Ccedition 内搭 DDgirl studio 裙子 艺小七
    p2:风衣 十九秋
    p3:史嘉丽BDCT
    p6:皮衣外套 化学少女 帽子 蜗牛爬爬 裤子霸道总裁陈
    p7:卫衣 丁羊筠
    p9:毛衣 MALI 裤子 雪梨 围巾 SAUFUO
    -
    ☁️关于拍照：每个女孩子旅行肯定都想拍美美的照片
    但是有时候只顾着拍照 却忘了用眼睛去感受这个世界 这是我这次旅行回来想自我反省的事情
    但是还是会把我的拍照经验传授给大家 希望你们可以快速拍出美美的照片 然后留出感受世界的时间
    🕶拍照设备：全部旅程的拍照都是用的iPhone11promax原相机 我觉得手机是最能够拍出和肉眼看到的一样的景色
    全身照构图 不要让朋友蹲在地上拍 要头顶留白 流出景色 脚正好卡在构图边缘
    半身照构图可以将人物留在照片的边缘上 很有电影感
    可以采用2倍放大 会有不一样的feel
    西藏
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  • 此生必驾旅行 2020-10-12 18:39
    西藏旅行行李清单，女生旅行出差必看攻略女生去西藏想要出行美美的不尴尬不慌乱 行李准备非常重要哦收藏起来，保证旅行不迷路👍
    👉化妆品及工具
    ·必备：防晒、隔离、粉底、遮瑕、定妆粉/粉饼、眉笔眉刷、高光、鼻影/修容、眼影、睫毛膏/睫毛夹、口红&润唇膏
    ·可备用：刘海夹、指甲钳、修眉刀、削笔刀、梳子、橡皮筋
    🍃
    👉药物：
    红景天要提前十几天喝才管用，临时抱佛脚没卵用的就不要带了，怕高反的话带葡萄糖、高热量的小零食带一些，备着保温杯，喝温水能预防高反
    • 葡萄糖口服液，不要买那种冲的，路上找热水冲泡费事，买这种掰开就能喝的，2块钱一支，预防高反
    • 头疼片、或者头疼粉，高反时候缓解
    • 感冒药，带自己平时吃的就行，日本这个冲剂挺好用的
    • 止泻药、胃药、藿香正气水等，怕容易水土不服、吃错东西
    • 肩颈贴、膏药，每天车程4-5个小时很累的
    🍃
    👉电子产品：
    ·三脚架📷、手机充电器插头🔌、充电宝、卷发棒、耳机🎧
    👉护肤清洁类：
    ·洗面奶、爽肤水、乳液
    ·面膜、防晒霜、唇膜：西藏风大又干又晒，保湿防晒要做好。
    ·卸妆：卸妆水卸妆巾都🉑
    ·洗发水、沐浴露、护发素、牙膏牙刷、洗衣液、便携衣架
    🍃
    👚衣物
    • 冲锋衣（一定要防风的、三合一最好）
    • 薄外套x3，现在秋季可以搭配短袖/卫衣+薄外套
    • 防晒衣、皮肤衣
    • 民族风披肩x2，最好要亮色的，拍照好看
    • 内裤：洗了不容易干，可以准备点一次性内裤
    • 袜子：过膝的羊毛袜、长袜子都准备点
    🍃
    👉卫生用品
    西藏的住宿条件相对要差一些，沿途的厕所也比较脏，所以我准备了不少卫生消耗品。
    • 护垫，不管是不是姨妈期，最好备一点
    • 一次性浴巾，那边的住宿条件不比大城市，介意的话可以带几条一次性浴巾
    • 湿厕纸，擦屁屁的，比纸巾擦的干净，有杀菌作用
    • 棉柔巾，擦脸的，比毛巾卫生，路上还可以擦水果
    • 湿巾、纸巾
    🍃
    👉临出门前再想想以下几点做没做
    1、告诉好家人自己的旅行安排
    2、留好紧急联系方式
    3、托管好自己的动物或植物
    4、提前一个礼拜请好假
    5、安排好自己的工作
    6、出门前关好家里的门窗
    7、收拾好家里的贵重物品
    8、关好家里所有电器的电源
    9、临走前把该扔的垃圾都扔掉
    10、把电子邮箱设置为自动回复
    西藏
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