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  不想睡觉peri 2020-09-29 22:34

  岗仁波齐突如其来的一个决定，就圆满了冈仁波齐转山，深深的感受到他的与众不同和魅力，令人神往

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  欧阳阳阳Soleil 2020-03-22 11:51

  户外｜西藏以西，阿里转山需要注意的问题多年前的一趟旅行，成为仿徨时的归宿。
  一个人在拉萨做义工，一个人搭车进阿里，一个人转山。
  都说愿你出走半生，归来仍是少年。再次回忆这段时光，感叹再次遇到焦头烂额时，明白人生应该如当时一样心无杂念，肆意轻松。
  ·
  关于进藏，关于转山，一点心得
  【高反】
  欺男不欺女，欺胖不欺瘦，耗氧量大的人会比较明显，备好红景天，刚进藏，先在拉萨适应一两天。
  ⚠️⚠️⚠️记住，第一晚一定不要洗澡！当心感冒，这在西藏可是大事。
  高原干燥，睡觉可以在房间放一盆水。
  【装备】
  我问过一个老司机，转山需要多专业的装备，他告诉我，你看那些装备齐全的，如果不是为了登山，就是第一次来拉萨。
  其实一个背包，一间冲锋衣完全够了，我转山还是穿着匡威帆布鞋。
  【边防证】
  西藏往西，不管是珠峰大本营，还是阿里，都需要边防证。可以在家乡办好，也可以到了拉萨再找旅行社。
  【关于防晒】
  高原紫外线太强，做好防护。
  【关于吃】
  在拉萨，在日喀则，有很多餐厅，再往西，我每天都是蛋炒饭加老干妈，还有，健力宝！
  ·
  抵达冈仁波齐所在的塔尔钦镇，可以在拉萨坐大巴，也可以包车，也可以搭车。一千多公里，需要两天。
  到了镇上，有很多旅店。
  转山两天可以转完，全长57公里，海拔最高处5700米，第一晚住在执热寺，第二晚走完剩下的路。
  转山时可以搭伴一起有个照应。
  转山的最佳时间是5到10月。
  ·
  全程很安全，只要避免高反，其他问题不大。
  这是一段在你任何人生阶段值得一试的旅程， 雪山圣湖的震撼以及藏族同胞的虔诚，所有经历会感动得你热泪盈眶。
  ·
  【关于阿里，关于冈仁波齐】
  阿里是世界上人口密度最小的地区之一，人烟稀少，年大风日数在149天左右，高寒缺氧，甚少有人涉足，常会迷失方向。这里路途异常艰险，道路崎岖颠簸，气候变幻莫测，日夜温差较大，补给不足，住宿条件差。
  冈仁波齐是世界公认的神山，同时被中国西藏雍仲苯教、印度教、藏传佛教、 以及古耆那教认定为世界的中心。
  几个世纪以来，冈仁波齐一直是朝圣者和探险家心目中的神往之地，但是至今还没有人能够登上这座神山，或者说至今还没有人胆敢触犯这座世界的中心。
  冈仁波齐不远处是藏族圣湖之一的玛旁雍错，距离古格王朝遗址也不远。
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  Astronautlan 2021-05-14 21:20

  纳木那尼峰｜喜马拉雅山西段最华丽的乐章📍进入阿里地区之后
  一路上人烟越来越稀少
  大片大片荒山野地，气候干燥
  温度也明显低了很多
  路上能看到一条清澈的小河弯弯曲曲而过
  偶尔有水流大些的地方弥漫开一片湿地
  这是当却藏布，汉语名是马泉河
  它是雅鲁藏布江的源头
  真是难以想象这条小河到了下游
  会变成壮阔奔腾的雅鲁藏布江
  ▫️
  作为上午唯一的一个景点
  那就是马上要密集出现的
  圣山、圣湖和鬼湖
  纳木那尼峰最先出现在我们的视线里
  虽然这些天看了不少雪山
  但是这样连绵的一片还是非常惊艳
  紧接着一大片碧蓝色
  像大海一样的玛旁庸措出现了
  再一转头能看到斧头一样的
  冈仁波齐威严地立在对面
  在这样的景色下大家都很激动地下车拍照
  那时阳光正好，远处雪山非常清晰
  湖面也和天一样蓝的非常浓烈
  纳木措的遗憾马上被被冲淡了
  毕竟我已经拥有了玛旁庸措
  这个西天瑶池的美丽
  ▫️
  纳木那尼峰，被当地藏民
  称之为“圣母之山”或“神女峰”
  主掌智慧和福寿
  更令人动容的是其与玛旁雍措的爱情
  相传一对忠贞不渝的恋人
  千百万年来相依相守，不离不弃
  人世间最动人的爱情莫过于静默相守
  ▫️
  面朝纳木那尼
  向这位主掌智慧与福寿的神女峰祈祷
  当然，我的智慧与福寿
  并不会因这一瞬间的祈祷而获得增长
  但我的内心却获得了安宁与欢愉
  哪怕只是片刻
  而因这片刻的安宁与欢愉
  我也应当向神山顶礼
  ▫️
  日照金山
  是一个非常短暂而又神奇过程
  很多人，为了这一刻
  会等上很久，也未必如愿
  正是因为不可预见
  才使得如此短暂而美妙的光影更有魅力
  人生何尝不是如此
  永远无法预知下一秒会发生什么
  正因如此
  我们才满怀感恩和激情
  行走于偌大的天地间
  看看这个美妙的世界
  究竟带给我们怎样的惊喜
  下一站，又将遇见谁？
  ▫️
  📮📮
  西藏旅行·人文旅游
  旅拍摄影·阿里林芝
  布达拉宫·川藏线路
  高原湖泊·雪山草甸

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  游侠风户外 2020-08-11 19:08

  冈仁波齐转山｜走进世界的中心，朝圣之旅冈仁波齐、梅里雪山 、阿尼玛卿雪山、尕朵觉悟并称四大神山，横贯在北部昆仑山脉与南部喜马拉雅山脉之间，主峰与山脉同名，海拔6638米。
  .
  🏔️冈仁波齐山代表着无量幸福，所以会经常看到藏民在此处转山，祈求幸福。
  .
  👍最佳旅游时间
  4月-10月
  11 月初到次年3月底，山口被冰雪覆盖无法通行。
  需要注意的是，卓玛拉山口在任何时候都有可能下雪，即使是夏天夜间温度也能在0度以下。
  📍转山里程
  约54公里
  .
  📅每日行程安排
  Day1⃣️拉萨
  Day2⃣️拉萨-扎基寺-扎什伦布寺-日喀则
  Day3⃣️日喀则-珠峰大本营
  Day4⃣️珠峰大本营-希夏邦马峰+佩估措-萨嘎
  Day5⃣️萨嘎-玛旁雍措-拉昂措-冈仁波齐-塔钦
  Day6⃣️转山第一天🌟
  塔钦-曲古寺-马头明王石-止热寺（22km）
  Day7⃣️转山第二天🌟
  止热寺-天葬台-翻越卓玛拉山口-塔钦（33.6km）
  Day8⃣️塔钦-扎达土林-托林寺-古格王朝
  Day9⃣️古格王朝-萨嘎
  Day🔟萨嘎-日喀则
  Day11/日喀则-卡若拉冰川-羊湖-拉萨
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  ❗️重要说明
  需要边防证，出发前在户口所在地公安局免费办理，当天出证，边防证前往地填写日喀则地区、阿里地区。
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  🏔️🏔️冈仁波齐转山途经主要景点
  📍塔钦
  塔钦是冈仁波齐转山活动的大本营，也是冈仁波齐转山的起点和终点，站在村里北忘见神山，宛若人生的轮回。
  📍双腿佛塔
  双腿佛塔是“神山”的标志性建筑之一，据说从它的“两条腿”之间穿过会得到保佑。
  📍卓玛拉山口
  海拔5630米卓玛拉山口是冈仁波齐的一座山口，在参与冈仁波齐的转山活动中可以途经。
  📍曲古寺
  曲谷寺建于13世纪，从曲古寺能看到冈仁波齐极具震撼力的西壁。
  📍止热寺
  止热寺，位于拉曲河北侧山上，拥有绝佳的位置，直接面对着壮观的冈仁波齐北壁。
  清晨的日照金山，正午湛蓝天空下以及深夜月光下的北壁，都美得摄人心魄。
  📍慈悲湖
  海拔5608米高处一个翡翠色的湖泊。
  📍仲哲普寺
  寺庙位于神山正东面，坐西朝东、高低错落有致。
  🌱🌱🌱
  ·游侠风，游侠客旗下户外品牌
  ·每天带你认识一个户外徒步圣地
  ·喜欢就关注我吧❤️

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  CandiceCC 2021-05-05 18:25

  冈仁波齐| 转山day 1·偶遇风雪出发前做了很多心理建设
  最后到了才发现只要没高反
  应该都可以走一走
  (前提是休息好吃好,不要再状态不好的时候开始)
  和姐妹儿 [atone]435715[/atone] 没有计划的计划
  只是空余了需要转山的时间（2天）
  身体OK，就走起了🙌🏻
  
  210505转山流水账
  
  6:00城堡酒店出发
  6:30转山入口开始
  9:30到达第一个补给站
  12:00到达第二个补给站
  13:00出发，14:30到达止热寺附近
  今天冈仁波齐满天大雪视野迷糊,有一点恐慌。
  （南方孩子真的很没有出息）
  休整一晚，明天继续🙌🏻✊🏻

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  觅臧梅朵 2020-03-22 14:19

  藏地电影--信仰《冈仁波齐》疫情虽未散，信仰使人间充满阳光！
  🎞🎞🎞《冈仁波齐》以藏族人朝圣为题材，讲述了在藏历马年，普拉村十个普通藏民徒步跨越2500公里去冈仁波齐朝圣的故事。
  真实还原藏民衣食住行，影片一开头一家人围坐在一起吃着糌粑（高原青稞炒熟磨粉后搭配酥油或水搅拌成团制成的食物。藏族特色食物）
  😅😅😅剖析藏民的人际关系，使大众对西藏文化以及对藏传佛教文化原汁原味的进行解读，在满足我们对西藏文化的好奇的同时，逐渐消除对藏传佛教文化的误解。千百年来，他们既不野蛮杀伐，也不崇拜“迷信”，而是用一颗对天地万物的敬畏之心，以脚踩大地、踏踏实实的朴实姿态生存在那片神秘的青藏高原上，恶劣的生活环境成就了他们坚毅的心灵，真诚而善良。---真实感受（源自于我身边许多藏族朋友。）
  😅😅😅朝圣--是一个汉语词汇，拼音是cháo shèng。字面意思是朝拜圣像。比喻一项具有重大的道德或灵性意义的旅程或探寻，多指教徒朝拜圣地的宗教活动。是一个人前往自己信仰的圣地或其它重要地点的旅程。🎥🎥🎥
  向往藏地的朋友们在这不便出行的日子里跟着梅朵མེ་ཏོག།一起神游藏地吧😂😂😂

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  亮子_482 2021-01-12 18:50

  一生中一定要有一次的“冈仁波齐转山”如果说来西藏必去的地方一定是阿里了，而阿里地区必去的就是“冈仁波齐”。
  
  相传有三百六十位藏族本教神灵居住在冈仁波齐，绕着他转一圈，可洗清今生罪孽，转山十二圈可免受地狱之苦，而绕冈仁波齐转108圈可“今世成佛”。
  
  注：藏传佛教认为在释迦摩尼诞生的马年转冈仁波齐一圈，可以增加一轮十二倍的功德，相当于平常年份的十三圈。
  
  🏔关于冈仁波齐转山：图九有地图，刚开始转山一般都是先转外圈13圈，才去转内圈（内圈落石较多，谨慎前往，注意安全）
  
  🏔关于时间：转山最好时间是4月份-10月。
  
  🏔关于时长：（1）长期户外的人一般早上5点出发晚上23点前可以结束。 （2）平常体力较好的两天差不多可以结束，建议住一晚可以看一下日照金山（3）体力平常的三天。高原反应严重的千万别去转，安全重要。全程52公里左右，最高海报5700米。
  
  🏔关于准备：
  /证件：身份证边防证必须带上，去阿里必须要边防证
  / 路上石头太尖锐，鞋子尽量选择比较厚的户外鞋
  / 紫外线太强所以帽子手套、眼镜、防晒霜这些一定要备
  / 防止过程中高反登山杖、葡萄糖注射液、氧气瓶得时刻备着。
  /衣物：早晚冈仁波齐的气温比较低，建议带上羽绒服、冲锋衣、冲锋裤等保暖性较好的衣服，裤子以宽松的为宜，雨衣备上一件。
  
  🏔关于补给：出发带一点水一点面包，一路上都有补给站、东西也不贵泡面10块 水5块。如果走不动了可以先在山上休息，住宿80¥左右。
  
  🏔关于山上住宿：一般都是床位，几十块钱一个人，女孩子爱干净的可以准备个隔脏被套。
  
  🏔关于门票：现在好像要150¥的门票钱
  
  🏔关于边防证：（1）一个人办是四百元，建议可以一辆车四个人一起办也是400元。（2）可以让户籍所在地开一张证明，然后派出所盖章，传真到你那边，然后你拿去窗口处理。（3）自己在出发西藏前在身份证户籍所在地派出所办理，可以免费办理一个月、三个月、半年、一年有效期的边防证。

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  一个在西藏的化 2020-11-07 22:56

  要了半条命的冈仁波齐转山日记‍️👉如果说许巍的歌费油
  那么冈仁波齐的神山真的很费腿🦵😲🤒😷
  本来计划是在神山脚下的看一下就走。碰到客栈老板娘说转了山运气好。因为这里是世界的中心。和埃及的狮身人面相是完全面对面的（古时候国外有人测量过）很多印度尼泊尔的人来这里朝拜 一路上听了很多关于它的故事……所以好奇的我就觉得不去我会后悔。来都来了。🤣🤣🤣
  第二天八点就出发了。住在塔尔钦。遇到四个小伙伴说不要坐车去山口。然后我们就跟着走。本来计划走不下去就回头。结果山上人好少。只有补给站有人。第一天20多公里住在止热寺。风一直从后背吹。缓缓上坡。走的我简直怀疑人生。本来我就是不爱运动。能躺着绝不坐着的人。太难了。住的都是大通铺 被子什么的都是……反正累的你也只想有块地方躺下就行了。
  第二天30多公里。天一亮就去爬最难的卓玛拉垭口。五千多海拔爬上去很难。整整一座山。都说翻过山就没事了。我俩就一股劲儿爬上去。一瓶氧气也没带。人家藏民朋友还带了氧气。我们就背了个相机保温杯和小零食🤣。到山顶我就有反应了 脑袋供氧不足 头疼。后来挂了经幡就赶紧往下走。拖着最后两口气拍了几张照片🤒。以为下去就没事儿了。没想到下山那条路就是80度乱石陡坡 途中遇到一个小女孩全家转山。全程自己走而且很快。
  如果说第一天的20多公里是怀疑人生
  那么第二天的下山后的20公里简直才叫噩梦的开始。因为我们脑袋里一直以为翻过山就快结束了。结果下去还有20公里沼泽地才叫人崩溃。一个大转弯以为看到希望了。没想到翻过弯儿又是下一个弯儿等着你。无数次希望和绝望。体力不支。又饿。又是迎着风走 穿的又多 我穿那么厚风能穿进骨头里。后面走到祖楚寺让司机进来接我们走到大门口不让进。里面的人也没车送。我们两坐在茶馆绝望到差点哭了。后面还有12公里☹️想死的心都有。所有人都出山了。我们又怕天黑了有狼。就走的更快了。出山的时候天黑了。最后到山口司机小哥哥等我们 打了双闪的那一刻我两差点没哭出来。就像看到了生命的希望。就像在荒漠里看到了绿洲😞😞😞
  遇到那些朝拜的也是不得不服。我走路都快走死了。他们走两步跪一步……总之信仰的力量真的是你不敢想象的强大。
  眼睛在天堂。身体在地狱 消磨意志力和精神折磨一点都不夸张。差点原地去世了……
  ⏰：两天
  👔：穿厚一点。围巾帽子 手套 登山鞋 保温杯 士力架。防晒。现金

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  吃瓜群众_6006 2021-02-03 22:50

  冈仁波齐转山结束历经三天，终于坚持转完山。
  因为现在是冬天，补给站没人。
  除了芝热寺，全程0补给，吃喝全靠背。
  体验精神与肉体分离，走路靠意志。

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  藏客旅行 2020-09-08 20:03

  你我，都有各自的冈仁波齐西藏是高的极致，平均海拔4千米以上，在这里5千米的雪山不入流，6千米刚及格，7千米才出名。
  而冈仁波齐，6638米的海拔，在它所属的冈底斯山脉诸峰中仅排第二，与喜马拉雅相比平凡无奇的它，却被称作“神山之王”，还成了整个南亚的精神中心。
  🏔为什么冈仁波齐是圣山？
  👉它是四大宗教圣地，是印度教湿婆的居所，是耆那教祖师得道之处，是苯教的发源地，是藏传佛教胜乐金刚的住所。
  👉它的雪水孕育了四条大河：马泉河、狮泉河、象泉河、孔雀河，这四条河流又孕育了：古象雄文明、藏族文明、古印度河文明、恒河文明。
  👉在阿里只有它，峰顶朝向阳面、积雪却终年不化的雪峰，白雪皑皑，在日光照耀下闪耀着熠熠光辉。
  👉它的峰顶有9道横向痕迹，与苯教中“九层雍仲山”的九层山峰形象不谋而合。
  👉而峰顶垂直的冰槽又与横向的岩层，构成了一个完美的“卍”字符，这是冈仁波齐独一无二的标识。
  🏔为什么要去冈仁波齐？他们是这样说的...
  👉《我心中的冈仁波齐》中写道：
  “在通往冈仁波齐的这条路上，我们经过的地方几乎都没什么人，没有电视、网络，手机也大部分时间没有信号，平时那些烦恼全被屏蔽掉了，你的内心会一下子变得特别安静，每天都特别踏实。它让你有机会自己与自己对话，在对话的过程中寻找自我。”
  👉《一个人的朝圣》中写道：
  也许当你走出车门真真切切用双腿走路的时候，绵延不绝的土地并不是你能看到的唯一的事物。
  👉《冈仁波齐》的幕后花絮中说：
  这个世界上没有什么生活方式是完全正确的……神山圣湖并不是重点，接受平凡的自我，但不放弃理想和信仰，热爱生活，我们都在路上。
  👉《第三极》中藏人次旺说：
  晚上睡觉时心想，冈仁波齐就在枕头边，白天想冈仁波齐就在头顶上，叩拜时心想冈仁波齐能够将身上的病、心里的痛苦都消除掉。
  👉《转山》中一位磕到头破的藏民说：
  过去自己爱喝酒，生活一团糟，通过在这苦行领悟到了我应该做个怎样的人。
  其实，每个人心中都有一座冈仁波齐，我们都在朝圣的路上。
  而你，如果也想去体验一生可能只有这么一次的冈仁波齐转山之旅，欢迎私信联系我~

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  汤圆Ryan 2020-11-19 16:18

  西藏｜不要轻易去冈仁波齐️因为·····.
  hello❗️我是孤独房车环游中国🇨🇳的汤圆
  .
  2017年的一部电影🎬《冈仁波齐》让我对那座神山，产生了无限的向往，信仰的力量有多大？我只能自己去看看。2019我终于站在了她的脚下，感受她的神圣，才明白为什么那份信仰
  .
  冈仁波齐又叫须弥山，是藏传佛教四大神山之一（梅里雪山、阿尼玛卿、尕朵觉沃），冈仁波齐，冈仁波齐是冈底斯山的主峰，位于阿里地区普兰县北部八嘎乡境内，海拔6656米，是世界公认的神山
  .
  👉为什么说冈仁波齐是世界中心❓
  佛教中最著名的须弥山也就是指冈仁波齐，据《佛学小辞典》：须弥，山名，一小世界之中心也
  象雄雍仲本教时期，冈仁波齐被称为“九重（万）字山”，据说有本教的360位神灵居住在此。雍仲本教祖师敦巴辛绕从天而降，此山为降落之处。在公元前5-6世纪兴起的耆那教中，冈仁波齐被称作“阿什塔婆达”，即最高之山，是耆那教创始人瑞斯哈巴那刹获得解脱的地方
  .
  👉有人登上过冈仁波齐吗❓
  目前为止没有人登上过冈仁波齐的顶峰，不是探险家不能，而是大家都不愿意去破坏那份信仰那份圣洁，也请大家务必继续那么做
  .
  👉冈仁波齐该怎么玩❓（两日游路线）
  一般到冈仁波齐我们都会选择两日转山，如果你体力好一天就能走完，全程差不多60公里，中间有住宿吃饭的地方，这次非常遗憾没去转山，因为真的已经没一点力气转山了
  Day1
  塔钦——哲日普寺（约22公里，6-10小时）
  吃完早饭后出发-到达山坡顶部欣赏五颜六色的经幡-下山坡到达双腿佛塔-曲古寺-沿着拉曲河步行到达哲日普寺住宿-观赏冈仁波齐峰北壁
  Day2
  哲日普寺——塔钦（约34公里，9-14小时）
  从哲日普寺出发-到达海拔最高点卓玛拉山口-到达帐篷休息点-到达第二个帐篷休息点，此地可以歇脚下午茶-下山回到塔钦。
  .
  👉冈仁波齐怎么去❓
  建议自己租车或者包车比较方便，还能一路玩过去，慢慢走。⚠️你也可以选择大巴🚌拉萨到狮泉河的车，中途在塔尔钦下车，但是要买全程票的钱650元
  .
  👉要注意哪些❓
  1⃣️带好日常补给用品，保证路上的所需2⃣️尽量轻装上阵，方便徒步，带好登山杖3⃣️因为昼夜温差大，所以做好保暖4⃣️不知道那有没有挑夫，如果你东西多，又背不动，如果有可以找个挑夫5⃣️带点适当的急救用品、药物以防万一6⃣️保护生态坏境，尊重各国的朝拜者7⃣️注意安全
  .

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  徐逸_7551 2020-08-14 06:52

  转神山·冈仁波齐 顺时针大转22小时完成需要装备：登山杖（不用登山杖走完这56km，膝盖会很难受）身份证，边防证。冲锋衣加绒内胆，雨衣。防晒霜，高反药。能轻装尽量轻装。路上有补给点（桶面10元💰八宝粥10💰）
  我是四点从塔尔钦出发的，走了3km到达检票口，我去的时候跟着藏族大部队，也没人检票，直接进去的，没买门票🎫。
  在检票口旁边有补给点，吃了个桶面10元，眯了30分钟继续出发，7.30才天亮，天亮之前都是用手电筒🔦照着前行。走4km石子路到达金幡广场，感兴趣的可以过桥去寺庙看看。
  金幡广场走了2km到达曲古寺山脚商店，可以补给吃泡面，再走6km到达帐篷营地（也有吃的，也可以住宿，价格在60到100之间一个床位）再走4km到达止热寺，12点了，太阳出来了，也看到了神山。在止热寺可以食宿（一般分两天转的，第一天都在止热寺休整）
  在止热寺吃了泡面，睡午觉，一觉睡到了3点才出发，走7km石子路，（途中可以遇到土拨鼠，这里的土拨鼠基本都不怕人，可以喂食）从止热寺上升将近500m海拔高度到达卓玛拉山口（海拔5563m）
  在卓玛拉山口拍完照就快速下山，4km石子路下山，可以看到山崖下结冰的小海子，传说这是空行母的浴池🛁。继续缓下10km到达达仲哲普寺（可以食宿），过哲普寺再走8km平缓路到达宗堆，再走5km平缓路到塔尔钦东。凌晨2点半才到住的地方。

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  杨屁屁_3084 2020-10-14 17:50

  冈仁波齐｜一个人转山会有啥故事（上）？.
  转山的第一天，下午五点左右在即将路过一大片的经幡时，远远的瞟见经幡旁有一位穿红色袄子的姑娘，正面对着冈仁波齐匍匐磕头。
  .
  后来上山的路上，我们总是一前一后的走着。
  .
  第二次碰到她，是已经快到驿站了，我正坐在石头上休息，她路过我的时候我轻轻打了个招呼：“嗨,小姐姐～”
  .
  后来，她带着我去了同一家民宿。山上的民宿只有大通铺，她帮我选了床铺，半夜起来给我盖被子。
  .
  后来才知道，这是这位宁夏的汉族姑娘来冈仁波齐的第八次，是她一年一度转山的第八年。
  .
  她笑的最开心的时候是和朋友视频的时候喊出来：“我们内地的小姑娘，也来转山了！”
  .
  而那位内地姑娘，原来是我。
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  # 我想去天安门看看 #
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  第一晚吃过面后的我同一位德钦的藏族大哥坐在一起烤火。
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  他一边给我暖手一边问我去没去过北京，说想看看天安门广场，我表示很抱歉，道：“我没有天安门广场的照片，但我可以给你看看其他地方。”
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  于是我打开朋友圈，一条一条跟他讲解，直到翻到色达，大哥突然非常严肃的打断我，开始对着手机里的五明佛学院念经，突如其来的打断把我吓了一大跳。
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  我不敢打扰他，后来陆续的给他看了布达拉宫、扎实伦布寺。
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  那些于我们而言只是记录的东西在他们心里都是一尊尊大佛。
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  我静默着，陪着他念经，过了一会他又问了。
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  “毛主席，是你们湖南的吧。”
  “嗯，韶山的。”
  “我就想去毛主席的家乡看看。”
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  我被吓到呆滞，吓到哑口无言。
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  我不知道看到这些文字的你们能不能理解当下我的心情，像是压了一尊巨大的鼎在心里，憋得我难以呼吸。
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  第二次碰到他是转山结束后回到塔尔钦，他站在马路对面冲我招手，打了个照面，他又要开始进山完成使命了。

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  美少女雪儿 2020-08-10 23:43

  21岁女生途搭西藏｜冈仁波齐 此生必去一次冈仁波齐是雍仲苯教、印度教、耆那教、藏传佛教中的神山，在藏传佛教中，冈仁波齐是胜乐金刚的住所，代表无量幸福。
  在藏地，转一圈山就能洗尽一身罪孽，同时能向神山祈福。
  🔴
  〔关于塔尔钦镇巴嘎乡〕
  1⃣巴嘎乡住宿有贵的也有便宜的，旺季人均价格在💰80-300元。80元的基本是床位房，容易休息不好，不建议！宾馆人均价格在80-120元，酒店人均价格在200-300元。
  2⃣巴嘎乡有卖登山用品和祈福用品等。
  3⃣巴嘎乡吃饭比较贵，因为蔬菜都是从其他地方运过来的，有一家水果店。吃饭一顿人均在💰30-50元左右，推荐〔勇哥川菜馆〕，我们在这里住了5天，亲测这是这里最好吃的一家店！
  🔵
  〔行前了解〕
  1⃣在冈仁波齐转山讲究“转单不转双”，只转单数圈。
  2⃣冈仁波齐转山一圈54km，平均海拔大概在4600m左右，转山起点4750m，最高海拔是5630m的米拉垭口。
  3⃣藏族人可以一天转完，汉族人需要两天，⚠️千万不要作死挑战一天！（我就是作死一天，走了19个小时，跟腱受伤，想转三圈没转成😭）
  4⃣山上会有补给点！有🍹奶茶、🍜泡面卖，奶茶7元一杯香飘飘，泡面10元一碗，只要消费就提供热水！山上住宿价格在80-100元一个床位。
  ⚪️
  〔转山行程〕
  1⃣转山头一天一定要休息注意，转山早上6点前到达售票处可以逃票，门票💴160元，想要休息好一点可以晚点出发。
  2⃣冈仁波齐转山全程54km，转山第一天要走22km，到止热寺休息。止热寺可以看到冈仁波齐峰，运气好可以看到日照金山和星空！
  3⃣第一天也要休息好，因为转山第二天要走32km，要翻过最难走的米拉垭口，全都是石头路！最后的10km山路真的是考验意志力，一眼望去是没有尽头的山路！
  4⃣如果希望第二天轻松一点，可以第一天翻过米拉垭口，不过这样就看不到冈仁波齐峰了。
  🔴
  〔转山准备物资〕
  👕服装：保暖衣/薄卫衣+加绒运动长裤，徒步鞋，外面冲锋衣，以防风防雨保暖为主！
  ☔️防雨：雨衣、雨鞋
  ☀️防晒：墨镜、头巾、帽子，防晒霜，随时补！
  🍫食品：巧克力和面包，以高热量和耐饱为选择原则
  🛀🏻卫生用品：一次性内裤、袜子、一次性牙刷、免水洗手液
  🔵
  哈喽，我是雪儿，目前正在和我的两个朋友途搭西藏，我们的目标是
  🌟用2000元走完阿里大环线🌟
  如果期待我们的旅程，或者更多和西藏旅游相关的攻略📝，请关注我吧！

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  亮子_482 2021-01-24 04:20

  西藏最胖的土拨鼠家族土拨鼠这货就适合在藏区呆着，在这没有天敌，天天没事晒晒太阳偶而打打闹闹，每天都还有转山路过的藏民给吃的喝的，活得跟大爷一样。也难怪它们长得那么肥，这应该是我见过最胖的土拨鼠家族了，感觉每一只都像海狗一样大小 😂
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  如果你有机会去冈仁波齐可以准备点面包，它们会为了你的面包展开一场血雨腥风😂
  
  📍地址：海拔5400米左右，冈仁波齐外圈转山道“竹马隆巴”附近
  
  ⚠️记得不要拿手去摸它们

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  JeansStoryBook 2020-10-03 23:05

  冈仁波齐｜转山2日，你要知道的事。🏔冈仁波齐，多个宗教中的神山。相传雍仲苯教发源于该山；印度教认为该山为湿婆的居所，世界的中心。
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  🏔转山2日行程：
  ❶购票、塔尔钦住宿与坐车：
  2020年9月24日傍晚，历程5000KM，我们🏍️抵达塔尔钦。
  ▫️普通游客：塔尔钦只有一条主街，多数酒店都在这条街上，门市价比xie程等网站便宜，只要不是节假日，可以直接到达入住。次日清晨，不用专门步行去买票，看见大巴🚌就能上（大巴一般停在城堡酒店、喜马拉雅酒店门口），到了冈仁波齐转山口，大巴会停车让大家下去补门票🎫。
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  ▫️进阶选手：如果你打算一天转完，凌晨和藏民一起出发进山是不用买票的。
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  ❷随身物品：
  ▫️必备：登山杖（通常可在酒店借到。）、保暖防风的衣物、好走防水的徒步鞋、雨衣酌情、帽子墨镜手套防晒头巾。
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  ▫️一路上都会有补给站（见图②），水、泡面、氧气，都能买到。如果没有特殊诉求，尽量轻装上阵。
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  ▫️带一点点现金，部分茶馆和补给站信号不好，网上支付不一定成功。
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  ❸山内住宿：
  ▫️转山中途的住宿不能提前预定。第一天大都选择在芝热寺或希夏巴玛下榻，两者一桥之隔，距离很近，也都有通铺和2人间。唯一的区别，是芝热寺的清晨，如果有日出，能看到日照金山（见图①）。
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  ▫️我们住的芝热寺。寺庙住宿的小管家是一个20岁的年轻拉姆，会普通话。另有一个藏族大姐虽然语言不通却是非常的友善，给我留下很深的印象。晚上星空很美，可以拍照。
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  ❸第二天的挑战：
  ▫️第二天醒来8:30左右由芝热寺出发，开始最艰难的8KM，一直在翻山。途中不断有人因缺氧被抬下来，要是感觉不好，请立即终止，每年都有人在冈仁波齐结束了生命，不要和身体较劲。
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  ▫️路过天葬台时，留下自己的指甲和头发，是好的寓意。
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  ▫️翻完卓玛拉，接下来的28KM才是真正毅力的考验。记得那天持续整整一下午的飓风伴随我们，和先生商量后决定坚持完整的完成这次转山，这才对得起来时的初衷。很幸运，我们最终完成了。
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  ❹最后叮嘱：
  ⚠️请不要乱丢垃圾，氧气瓶。
  ⚠️不到万不得已，不要请背夫，这是一次真挚的信仰之旅，请尽力而为。
  ⚠️遇到跪地祈福藏民，请小心让绕行。不要打扰到他们，更不要踩到他们用生命和全身画下的“佛”。
  ⚠️ 遇见反方向转山的信徒，那是雍仲苯教，碰面别忘“扎西德勒😊”。
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  💛the end：
  希望你们也能圆满完成自己的转山。
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  summerlll 2020-07-27 11:36

  电影《冈仁波齐》电影《冈仁波齐》实在太震撼了，作为朝圣者的神山，不同身份人结伴同行一起拜了近2000公里的山路，穿破了几十双鞋，去拉萨和冈仁波齐神山朝拜，让我浑身起鸡皮，不需要台词也能感动人心。信仰是那么重要和伟大，让我无法理解这种神圣，恐怕我一生也无法花费几个月的时间那样头朝地，一路滑行，全身而拜地去一次拉萨。现在能明白大学时期藏族同学眼睛里那种清澈透亮的眼眸是怎么一回事，只有心灵美，才会有那种那么美的眼睛。赞美这种信仰，与现在大家追求的物欲横流包括自己有时追求的肤浅的满足是那样截然不同。

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  CZTrave 2020-09-24 19:02

  阿里冈仁波齐️世界的中心 最清晰银河冈底斯山地区空气稀薄，气候干燥、寒冷，几乎没有人居住。但是这里却是被佛教徒、印度教徒、苯教徒都尊为“圣地”的地方。尤其是其主峰冈仁波齐，更是被认为是“众神的居所”。
  2020，9月30要一起去看神山吗？

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  三姑娘_1057 2020-08-17 00:22

  冈仁波齐 我不知天高地厚的转山之旅 （上）💥2天 💥29小时 💥59公里
  这三个数字现在提起还是由衷的佩服自己
  是的 这就是我此次进藏之旅记忆最深也是最痛苦的一part—— 冈仁波齐转山🙏
  
  冈仁波齐在藏语中意为“神灵之山”，beizinet被印度教、藏传佛教、西藏原生宗教苯教认定为世界的中心。相传，在冈仁波齐转山一圈可以洗尽一生的罪孽；转山十圈可以在五百轮回中免受地狱之苦；转山百圈………不好意思 扯远了🙊 😂
  我爱这个世界 爱他的人文 爱他的景观 爱他的文化
  当然我来转山并不是为了所谓的吸尽罪孽
  也没有西藏人民那样令人敬佩的强大的信仰
  以往旅行中，我看重精神与身体的享受
  而这次，我要挑战不一样的玩法 励志要挑战自己的极限让自己吃点苦头 身体力行 全方面的感受这次旅程✊（后面啪啪打脸）
  
  🌟交通：大巴 拉萨——阿里 票价652
  拉萨客运站提前一天凭身份证买票 上午11:00发车
  晚上会有指定酒店住宿 一个人70 第二天15:00到达塔尔钦 路上风景很美 疫情期间会有很多关卡检查身份证、边防证‼️
  
  🌟转山准备：士力架 葡萄糖 红牛 登山杖 手套 墨镜 口罩 高反药 红糖 保温杯
  其实这些就够了一定要轻装上阵‼️
  我没有写压缩饼干，小零食之类，事实证明，转山途中，我累的恨不得把手机扔掉……把吃的也散给了藏族的小天使们……在你累的时候随时补充葡萄糖 士力架 我是女生保温杯里泡的是红糖水 事实证明 很有用
  
  🌟关于着装：冲锋衣 短袖 登山者 防晒帽 口罩 手套
  转山你会走过一年四季 会冻的流鼻涕也会晒的干成薯片
  加上高海拔 每种气候都会为你的转山之旅带来极大的困难
  建议里面短袖 外面冲锋衣 手套既可以防晒又可以在翻越垭口的时候对双手起到保护作用 口罩不能少 我亲眼看到一个被晒秃噜皮满脸起水泡的大叔……
  
  🌟关于住宿：1⃣️塔尔钦是冈仁波齐山下的小镇 转山者们的聚集地 住宿价格高 设备差 每晚都会停电 热水限时供应…… 还没转山就先让你体验一波艰辛……
  2⃣️芝热死 转山第一天的住宿点 条件更是雪上加霜！！！
  没有热水 只有泡面 晚上冻的你瑟瑟发抖 方便也很不方便……
  
  🌟关于门票：转山的门票🎫150元 学生票75元
  本地人转山免费 相传如果你早点出发或许可以免费……
  我们为了省钱 摸黑5点出发了 还是被拦下来买票😞
  哼 还是不够早！😤 你们如果想省这150 还要更早哦

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  君君June 2021-04-09 01:09

  每个人心中都有一座冈仁波齐神山冈仁波齐，印度教、藏传佛教、西藏的原始佛教雍仲本教以及古耆那教认定为“世界的中心”。来冈仁波齐磕长头转山是许多朝圣者一生的夙愿，以洗刷心灵的罪恶，为众生祈福。
  
  在西藏，一个佛教徒一生最大的心愿莫过于去冈仁波齐朝圣。他们认为：
  围绕冈仁波齐转山一圈，可洗尽一生罪孽；
  转十圈可在500轮回中免受地狱之苦；
  转百圈者便可以升天成佛。
  而释迦牟尼诞生的藏历马年转山一圈，则可增加一轮十二倍的功德，相当于常年的十三圈。

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  游侠风户外 2020-10-27 17:50

  冈仁波齐｜转山转水转佛塔，只为与你相见转山，一种盛行于西藏等地区庄严而又神圣的宗教活动仪式。
  看过 #冈仁波齐[影视]#的都会知道，转山对于藏族人来说有多重要。
  我们的转山之行，全长56km，信仰的力量促使你一路前行。
  🔷转山之旅可以遇见什么🔷
  🏔️5座8000米山峰
  ▪️ 珠穆朗玛峰
  ▫️ 马卡鲁峰海拔8463米
  ▪️ 希夏邦马峰唯一一座完全属于中国，海拔8000米的雪山
  ▫️ 卓奥友峰海拔8201米
  ▪️ 洛子峰海拔8516米
  ————
  🦋一措再措
  ▫️ 羊卓雍错
  ▪️ 玛旁雍错
  ▫️ 拉昂错
  ————
  🐴野生动物
  藏野驴、藏羚羊、藏牦牛、黑颈鹤以及狼、狐狸等
  还有夜宿世界最高峰（珠穆朗玛峰）脚下，观最美日出日落星空；近距离拍摄那世界上最难破解的古文明之谜—古格王朝。
  🔷转山注意事项🔷
  ▪️全程距离：52km，2天完成
  ▫️难度系数：较大，第1天适应为主，第2天难度较大，需要爬3个坡；但是路况都比较好，没有危险，徒步时按照自己的频率来，不要盲目跟着别人步伐走，都能坚持走下来的！
  ————
  📅具体行程安排
  D1塔钦-曲古寺-马头明王石-止热寺
  *22km
  D2止热寺-天葬台-翻越卓玛拉山口-塔钦
  *33.6km
  ✔️注意：全程都有专业人员陪同转山，不会走散、也不会走错路。
  ————
  📒边防证办理问题
  *目前仅接受大陆身份证游客
  *出发前需要到户口所在地公安局办理边防证，免费，当天可出证，边防证前往地点填写“日喀则地区、阿里地区”。
  🌱🌱🌱
  ·游侠风，游侠客旗下户外品牌
  ·每天带你认识一个户外徒步圣地
  ·喜欢就关注我吧❤️

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  SUZZI 2021-05-22 09:00

  一天转完 冈仁波齐原计划两天转完，但到住宿的地方太早了 ，临时决定一天转完，冈仁波齐海拔6656米，转山平均海拔5000多米，从小一直爱运动身体不错，一开始觉得不在话下，但走到卓玛拉山口（海拔5700米）真的感觉肺部黏在一起没空隙的感觉，窒息感阵阵袭来。远比我想象的困难，第三个垭口基本走几步歇一下，老王因为个子大耗氧量高，一直在后面落队，临近走出去的前一个小时都是靠在我身上托着他走出的，他的眼睛下面和嘴部完全是黑色的，那时候我特别特别害怕，真感觉他可能随时要死了...恐惧感阵阵袭来，想求救没什么信号而且也来不及，挑夫也已跑到很远的前方等我们去了...只能咬牙坚持走完，有点儿佩服自己...
  
  tips：1.穿尽量轻便，鬼知道我为什么穿了个厚重军大衣..
  2.多带氧气，水其实都可以不带（路上有几个补给点，可吃喝休息）
  3.防晒，我这次又没防晒，太粗糙了...
  4.请位挑夫背氧气和水，一位1天千元以内，价格不等自己去谈。不请就只带现金和氧气。我听说之前有个人走一半把手机都扔了，我信，身上任何的分量在那里都是负担。
  5.出来后瘦了，每次去西藏我都能瘦10斤
  6.尽量安排马年去转，相当于转13次。尽可能早订酒店，马年的话很可能没房。我们不是马年去的房间都有点紧张。
  7.建议分两天转完，一天真的会S人...，而且一早可以看那里的日出，据说非常非常美。遗憾了。
  下次有经验了，一定再转一次，我们马年见！

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  自驾游的佩柒西 2020-12-17 10:13

  西藏 | 神山（冈仁波齐）到底隐藏了多少秘密？冈仁波齐是一座跨文化、跨种族、跨宗教、跨国界的神山，无论西藏、蒙古、印度、尼泊尔都将冈仁波齐看成世界的中心
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  🔍【冈仁波齐金字塔之谜 】
  1999年，由俄罗斯穆尔达舍夫教授带领俄探险队来到西藏，他们发现冈仁波齐山的顶部上，是一个古代巨大的人造真空金字塔
  .
  🔍【山顶衰老之谜 】
  这支探险队曾想过要登上“西藏金字塔”的顶端但当地的喇嘛曾交代过，不可以偏离设定的路线一旦偏离就可能进入密教的活动区域后果不堪设想最终还是根据喇嘛的劝告，放弃了行程，他们在攀登冈仁波齐峰的过程中发现身体衰老得非常快就好像细胞在加速分裂似的。有人说，在正常情况下在冈仁波齐附近花十二个小时等同于其他地方的两周时间因为在冈仁波齐附近头发和指甲在此期间的生长速度明显加快使得朝圣者怀疑周围有一些神秘能量的存在
  .
  🔍【数字之谜 】
  在古印度吠陀和其他典籍中有提到过，冈仁波齐是宇宙之轴心、世界的中心和通往天堂的阶梯。的确，冈仁波齐是世界中心得到了地理测量的支持，从英国的巨石阵到冈仁波齐的距离是6666公里这也是冈底斯到北极的距离，从冈仁波齐到南极的距离为13332公里恰好是到达北极或者巨石阵的两倍，另外如果你将墨西哥金字塔、埃及胡夫金字塔在世界地图上连线，会发现更不可思议的地方冈仁波齐位于墨西哥金字塔和埃及胡夫金字塔的延长线上，且位于巨石阵和复活节岛的连线中间最主要的它们的交叉点，都在冈仁波齐更加神奇的是巨石阵到冈仁波齐的距离和冈仁波齐到复活节岛的距离是1:3墨西哥金字塔到胡夫金字塔的距离胡夫金字塔到冈仁波齐的距离同样是1:3的神奇比例
  .
  🔍【切莫之谜 】
  冈仁波齐最著名的神秘事件便是“切莫之谜”1996年，中韩登山队攀登冈仁波齐峰中方总队长在途中发现了一串奇怪的脚印当地老乡说，这一带野人活动频繁，曾经有个十几岁的牧民男孩晚上在羊圈里睡觉时被野人袭击耳根被扯烂，牧民说切莫在秋季活动频繁，但它不会轻易接近帐篷多的地方有人怀疑是棕熊但有牧民很肯定地说是切莫不是棕熊，因为他发现过切莫的洞穴里面有用来做垫子的羊皮，这羊皮显然是切莫杀死了羊后自己剥下的，他还指着大本营正东方向的对面山坡说他在那边就发现过切莫的洞穴里面还有猎物的骨头，关于冈仁波齐切莫之谜至今都未解
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  自古以来，冈仁波齐就是朝圣者和探险家心目中的神往之地，时至今日也无人登顶过这座神山，冈仁波齐本身的神秘已足以证明，这是你一生必去的地方！

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  L东升 2020-02-27 17:49

  普莫雍措|国内唯一可媲美贝加尔湖的蓝冰普莫雍错，藏语意为“飞翔的蓝宝石”。位于西藏山南地区洛扎县和浪卡子县交界处，海拔5100米左右，距离拉萨210公里，是藏南海拔最高的大型淡水湖。这里地广人稀，水草丰美，巨大的湖面被海拔六千米以上的群山环抱，气势磅礴，景色优美。冬季的普莫雍错成了一处绝佳的旅游圣地，如果到了冬季湖面冰封的季节，站在冰上，恍如置身梦境之中。
  比起纳木错的幽兰、羊湖的寂寥，这里稍显小众了些。但也正因为小众，才能尽享大自然的浩渺，让人们得以畅游这藏南“破碎”的天空之镜。在央视纪录片《第三极》之中，那组冬日里的蓝冰照片，湛蓝、纯净，让眼睛瞬时进入了天堂。
  每到冬季，湖面便会被逐渐冰封，成为能够看见湖底的冰湖，冰裂痕与气泡遍布湖面。若是赶上阳光正好时来到这里，就能见到仿佛琉璃世界的冰面。
  每年冬天都会迎来冰期，蔚蓝的湖水结冰，冰面遍布裂痕，这里没有皑皑白雪覆盖，只有冰，没有杂质的冰，真正的冰封千里，冬日里空旷明媚的天空倒影下，这里就像一个流淌着蓝色血液的冰封王座
  关于路线 图8
  第一天：拉萨-羊湖环湖-普莫雍措
  第二天：普莫雍措-浪卡子-卡若拉冰川-岗巴拉山口-拉萨
  关于住宿
  5070湖景酒店 图9
  （地址：推瓦村普莫雍错边 推瓦村委会右），同时推瓦村也是世界上海拔最高的村子

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  番友1275749 2019-04-25 23:41

  然乌湖·猫·猫叔

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  西藏然乌国际自驾与房车露营营地
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  佳佳宝儿 2021-03-03 20:50

  拉萨最火的网红酸奶 前站牦牛酸奶坊打卡网红牦牛酸奶店 人均只要20块！
  就在布达拉宫门口西侧
  从药王山观景台下来过马路直接到
  这家店太有情怀了 满墙都是照片
  许多许多旅行者故事
  在地图上给吉林加上第一笔
  每个人可以免费打印一张照片
  最好吃的是酸奶泡冰淇淋🍦只要13💰
  打包了一份青稞酸奶蛋糕 25💰
  不知道贴啥了 贴个二维码吧[旺柴]

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  混沌馆 2023-09-27 10:50

  不报团|如何乘坐公共交通去萨普神山如果你时间充足又不想跟团去很多地方的话，那就乘公共交通去萨普吧！
  ✔️👉🏻第一天✔️👉🏻
  🔴1、拉萨市到那曲市火车🚞
  最早是九点半的火车一点十几分钟到那曲市（全程三小时五十一分钟左右）
  （火车：硬座50.5米💰 硬卧 128.5米💰）
  🔴2、火车站出来就有公交🚌
  乘坐一号公交到客运站半小时左右，终点站就是客运站。（公交车：1米💰）
  🔴3、那曲市到比如县大巴🚎
  每两个小时就有一个大巴前往比如县。如果想赶上两点的大巴得自己提前备好午饭，不然来不及在车站吃，如果是四点的大巴就有足够的时间在车站附近吃饭。到比如县会比较晚可以叫的士，不过的士比较少。你也可以选择让你第二天的师傅去接你然后送到酒店。
  （大巴：100米💰到120米💰左右看发的大巴来定价格）
  ✔️👉🏻第二天✔️👉🏻
  在当地包一辆车前往萨普，当地的师傅了解路况绝对安全。如果当天回县早的话还可以让师傅带着去看看骷髅墙（不过这个得另加💰）

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  水星的微_8566 2021-03-29 11:19

  林芝波密的桃花全开啦！3月28日地点：波密桃花沟
  沿途有很多藏族青稞田，5元/人进去拍照，背景有雪山，都很美呀，值得！
  比较小众的景点：朱西冰川，能开到原始森林，游客很少。很值得一走。
  去古通村的桥断了，现在只能单面走车。
  桃花沟有交警在比较火爆的地方指挥，全程无堵车。
  一年一季的林芝桃花节，真的不可错过！
  有很多人说像日本樱花🌸。但我觉得，这里就是林芝，集冰川、雪原、森林、帕隆藏布江、桃花于一体的大美林芝！独一无二的林芝！
  感谢你的点赞呀😘

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  肥大肥 2020-05-31 20:17

  西藏旅行必备清单一、药品💊
  在拉萨的一个星期感觉把这一年的药都吃完了。
  1.红景天（预防高反，我们是提前5天开始吃）
  2.感冒药（一定要必备，感冒在西藏是一件很恐怖的事情，一定不要感冒。）
  3.布洛芬（高反治头疼特别有效。）
  4.板蓝根（一天两包）
  5.葡萄糖注射液（很多人高反会吐，吐后喝一支，很好缓解高反，我们是每天喝1支）
  6.肠胃药（预防肠胃不适）
  7.晕车贴（我们在拉萨又买了晕车药，西藏大多都是山路，路途颠簸，非常容易晕车，一定要吃晕车药。）
  8.创口贴、碘酒棉签
  —————————————————————————
  【氧气瓶带不上火车，氧气瓶跟葡萄糖拉萨药店都可以买到。氧气瓶有20、30等，我们买的是20💰，买个两瓶备着，不要买多。能不吸氧就不要吸，会有依赖。葡萄糖注射液10块钱5支。之前葡萄糖我们买错了，买成了葡萄糖酸钙，⚠️是葡萄糖注射液（图七）。】
  （图五出发前准备，图六到拉萨买的，图八我们一共买的药品）
  —————————————————————————
  二、衣物🧥
  西藏天气多变，有时候一天感受四季，早晚温差比较大，最近看温度都在-3—18度，一定要注意保暖，千万不要感冒）
  （我们都是保暖内衣、毛衣、厚外套，景区真的太冷了，还下雪）
  1.厚外套一定要带
  2.毛衣、卫衣（带亮色的）
  3.保暖内衣裤（拉萨的早晚上是真的冷）
  4.围巾（可以带红色围巾🧣拍照）
  5.帽子（在拉萨尽量戴帽子，风很大，吹的头疼）
  6.加厚的袜子
  7.一次性内裤
  8.拖鞋（火车必备）
  —————————————————————————
  三、日用品🧴
  1.雨伞（天气多变，而且紫外线特别强）
  2.墨镜（阳光非常刺眼）
  3.保温杯（我们是临时在重庆买的，总之多喝热水）
  4.口罩（疫情期间一定要注意）
  5.纸巾、湿纸巾、洗脸巾
  6.日常洗漱用品
  7.防晒霜（西藏紫外线很高，一定要做好防晒，不然回来黑不止一个度）
  8.面膜、唇膏（西藏很干，一定要注意保湿，睡前涂唇膏，不然醒后嘴巴全裂了）
  —————————————————————————
  四、证件
  1.身份证（随时会检查）
  2.学生证或者其他优惠证件（个别景点有优惠，能省不少钱）
  3.50元人民币（跟布达拉宫合影）
  4.多带些现金（一些景点只收现金）
  5.边防证（要去边境才需要办理）
  【2020.05.21-05.31，关于西藏旅游问题都可以询问哦】

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  鹿行Travel 2023-08-07 20:03

  拉萨市区旅游全攻略‼️一篇笔记讲清楚纯干很多姐妹刚进藏就想着到处去玩，其实在拉萨市区也有很多可以去打卡📸的地方，交通也方便👌，建议时间充裕的小伙伴在拉萨玩2天，再去珠峰、阿里这些景点
  .
  拉萨周边打卡点
  布达拉宫
  大昭寺
  药王山
  罗布林卡
  八廓街
  文成公主剧场
  色拉寺
  宗角禄康公园
  .
  旅行tips：
  1、要去正规渠道订酒店，不要找路边那种拉客的，这些酒店性价比通常不高，选择在八廓街附近会比较方便
  2、如果本身就有点高反的就不要去喝酒蹦迪了，也别刚进藏就去爬布达拉宫，有人在上面晕着被抬下来的
  3、行李别背太多，一个拉杆箱，一个背包足够了。不然在高原整天搬家你会后悔的
  4、经幡可以在拉萨超市自己买，✓会便宜很多，景区里面价格都很高
  5、出门必须带身份证，进八廓街需要身份证，八廓街属于旅游商业街，买东西记得砍价
  6、拉萨街头除藏餐外蕞多的是川菜馆，吃饭建议多几个人aa会比较划算～
  7、西藏很多地方去都需要办理边防证，可以提前办理好
  8、拉萨市区几个景点完全可以自己游览，不需要跟tuan
  .
  前往拉萨的3种方式
  1️⃣飞机
  经脏蕞快的方式，但是价格会就比较贵，机场出口就有大巴，很方便，不用担心找不到
  2️⃣火车
  北京、上海、广州、成都、重庆、西宁和兰州都开通直达拉萨的火车，青春没有守家，硬座直达拉萨
  3️⃣汽车
  时间自由，不会错过路边风景，但是进藏道路多山路弯道，车技要求高

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