历经三天，终于坚持转... - 吃瓜群众_6006的「此刻」 - 十六番

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吃瓜群众_6006 2021-02-03 22:50
冈仁波齐转山结束历经三天，终于坚持转完山。
因为现在是冬天，补给站没人。
除了芝热寺，全程0补给，吃喝全靠背。
体验精神与肉体分离，走路靠意志。
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SUZZI 2021-05-22 09:00
一天转完冈仁波齐原计划两天转完，但到住宿的地方太早了，临时决定一天转完，冈仁波齐海拔6656米，转山平均海拔5000多米，从小一直爱运动身体不错，一开始觉得不在话下，但走到卓玛拉山口（海拔5700米）真的感觉肺部黏在一起没空隙的感觉，窒息感阵阵袭来。远比我想象的困难，第三个垭口基本走几步歇一下，老王因为个子大耗氧量高，一直在后面落队，临近走出去的前一个小时都是靠在我身上托着他走出的，他的眼睛下面和嘴部完全是黑色的，那时候我特别特别害怕，真感觉他可能随时要死了...恐惧感阵阵袭来，想求救没什么信号而且也来不及，挑夫也已跑到很远的前方等我们去了...只能咬牙坚持走完，有点儿佩服自己...

tips：1.穿尽量轻便，鬼知道我为什么穿了个厚重军大衣..
2.多带氧气，水其实都可以不带（路上有几个补给点，可吃喝休息）
3.防晒，我这次又没防晒，太粗糙了...
4.请位挑夫背氧气和水，一位1天千元以内，价格不等自己去谈。不请就只带现金和氧气。我听说之前有个人走一半把手机都扔了，我信，身上任何的分量在那里都是负担。
5.出来后瘦了，每次去西藏我都能瘦10斤
6.尽量安排马年去转，相当于转13次。尽可能早订酒店，马年的话很可能没房。我们不是马年去的房间都有点紧张。
7.建议分两天转完，一天真的会S人...，而且一早可以看那里的日出，据说非常非常美。遗憾了。
下次有经验了，一定再转一次，我们马年见！
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游侠风户外 2020-10-27 17:50
冈仁波齐｜转山转水转佛塔，只为与你相见转山，一种盛行于西藏等地区庄严而又神圣的宗教活动仪式。
看过 #冈仁波齐[影视]#的都会知道，转山对于藏族人来说有多重要。
我们的转山之行，全长56km，信仰的力量促使你一路前行。
🔷转山之旅可以遇见什么🔷
🏔️5座8000米山峰
▪️ 珠穆朗玛峰
▫️ 马卡鲁峰海拔8463米
▪️ 希夏邦马峰唯一一座完全属于中国，海拔8000米的雪山
▫️ 卓奥友峰海拔8201米
▪️ 洛子峰海拔8516米
————
🦋一措再措
▫️ 羊卓雍错
▪️ 玛旁雍错
▫️ 拉昂错
————
🐴野生动物
藏野驴、藏羚羊、藏牦牛、黑颈鹤以及狼、狐狸等
还有夜宿世界最高峰（珠穆朗玛峰）脚下，观最美日出日落星空；近距离拍摄那世界上最难破解的古文明之谜—古格王朝。
🔷转山注意事项🔷
▪️全程距离：52km，2天完成
▫️难度系数：较大，第1天适应为主，第2天难度较大，需要爬3个坡；但是路况都比较好，没有危险，徒步时按照自己的频率来，不要盲目跟着别人步伐走，都能坚持走下来的！
————
📅具体行程安排
D1塔钦-曲古寺-马头明王石-止热寺
*22km
D2止热寺-天葬台-翻越卓玛拉山口-塔钦
*33.6km
✔️注意：全程都有专业人员陪同转山，不会走散、也不会走错路。
————
📒边防证办理问题
*目前仅接受大陆身份证游客
*出发前需要到户口所在地公安局办理边防证，免费，当天可出证，边防证前往地点填写“日喀则地区、阿里地区”。
🌱🌱🌱
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游侠风户外 2020-08-11 19:08
冈仁波齐转山｜走进世界的中心，朝圣之旅冈仁波齐、梅里雪山、阿尼玛卿雪山、尕朵觉悟并称四大神山，横贯在北部昆仑山脉与南部喜马拉雅山脉之间，主峰与山脉同名，海拔6638米。
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🏔️冈仁波齐山代表着无量幸福，所以会经常看到藏民在此处转山，祈求幸福。
.
👍最佳旅游时间
4月-10月
11 月初到次年3月底，山口被冰雪覆盖无法通行。
需要注意的是，卓玛拉山口在任何时候都有可能下雪，即使是夏天夜间温度也能在0度以下。
📍转山里程
约54公里
.
📅每日行程安排
Day1⃣️拉萨
Day2⃣️拉萨-扎基寺-扎什伦布寺-日喀则
Day3⃣️日喀则-珠峰大本营
Day4⃣️珠峰大本营-希夏邦马峰+佩估措-萨嘎
Day5⃣️萨嘎-玛旁雍措-拉昂措-冈仁波齐-塔钦
Day6⃣️转山第一天🌟
塔钦-曲古寺-马头明王石-止热寺（22km）
Day7⃣️转山第二天🌟
止热寺-天葬台-翻越卓玛拉山口-塔钦（33.6km）
Day8⃣️塔钦-扎达土林-托林寺-古格王朝
Day9⃣️古格王朝-萨嘎
Day🔟萨嘎-日喀则
Day11/日喀则-卡若拉冰川-羊湖-拉萨
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❗️重要说明
需要边防证，出发前在户口所在地公安局免费办理，当天出证，边防证前往地填写日喀则地区、阿里地区。
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🏔️🏔️冈仁波齐转山途经主要景点
📍塔钦
塔钦是冈仁波齐转山活动的大本营，也是冈仁波齐转山的起点和终点，站在村里北忘见神山，宛若人生的轮回。
📍双腿佛塔
双腿佛塔是“神山”的标志性建筑之一，据说从它的“两条腿”之间穿过会得到保佑。
📍卓玛拉山口
海拔5630米卓玛拉山口是冈仁波齐的一座山口，在参与冈仁波齐的转山活动中可以途经。
📍曲古寺
曲谷寺建于13世纪，从曲古寺能看到冈仁波齐极具震撼力的西壁。
📍止热寺
止热寺，位于拉曲河北侧山上，拥有绝佳的位置，直接面对着壮观的冈仁波齐北壁。
清晨的日照金山，正午湛蓝天空下以及深夜月光下的北壁，都美得摄人心魄。
📍慈悲湖
海拔5608米高处一个翡翠色的湖泊。
📍仲哲普寺
寺庙位于神山正东面，坐西朝东、高低错落有致。
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一个在西藏的化 2020-11-07 22:56
要了半条命的冈仁波齐转山日记‍️👉如果说许巍的歌费油
那么冈仁波齐的神山真的很费腿🦵😲🤒😷
本来计划是在神山脚下的看一下就走。碰到客栈老板娘说转了山运气好。因为这里是世界的中心。和埃及的狮身人面相是完全面对面的（古时候国外有人测量过）很多印度尼泊尔的人来这里朝拜一路上听了很多关于它的故事……所以好奇的我就觉得不去我会后悔。来都来了。🤣🤣🤣
第二天八点就出发了。住在塔尔钦。遇到四个小伙伴说不要坐车去山口。然后我们就跟着走。本来计划走不下去就回头。结果山上人好少。只有补给站有人。第一天20多公里住在止热寺。风一直从后背吹。缓缓上坡。走的我简直怀疑人生。本来我就是不爱运动。能躺着绝不坐着的人。太难了。住的都是大通铺被子什么的都是……反正累的你也只想有块地方躺下就行了。
第二天30多公里。天一亮就去爬最难的卓玛拉垭口。五千多海拔爬上去很难。整整一座山。都说翻过山就没事了。我俩就一股劲儿爬上去。一瓶氧气也没带。人家藏民朋友还带了氧气。我们就背了个相机保温杯和小零食🤣。到山顶我就有反应了脑袋供氧不足头疼。后来挂了经幡就赶紧往下走。拖着最后两口气拍了几张照片🤒。以为下去就没事儿了。没想到下山那条路就是80度乱石陡坡途中遇到一个小女孩全家转山。全程自己走而且很快。
如果说第一天的20多公里是怀疑人生
那么第二天的下山后的20公里简直才叫噩梦的开始。因为我们脑袋里一直以为翻过山就快结束了。结果下去还有20公里沼泽地才叫人崩溃。一个大转弯以为看到希望了。没想到翻过弯儿又是下一个弯儿等着你。无数次希望和绝望。体力不支。又饿。又是迎着风走穿的又多我穿那么厚风能穿进骨头里。后面走到祖楚寺让司机进来接我们走到大门口不让进。里面的人也没车送。我们两坐在茶馆绝望到差点哭了。后面还有12公里☹️想死的心都有。所有人都出山了。我们又怕天黑了有狼。就走的更快了。出山的时候天黑了。最后到山口司机小哥哥等我们打了双闪的那一刻我两差点没哭出来。就像看到了生命的希望。就像在荒漠里看到了绿洲😞😞😞
遇到那些朝拜的也是不得不服。我走路都快走死了。他们走两步跪一步……总之信仰的力量真的是你不敢想象的强大。
眼睛在天堂。身体在地狱消磨意志力和精神折磨一点都不夸张。差点原地去世了……
⏰：两天
👔：穿厚一点。围巾帽子手套登山鞋保温杯士力架。防晒。现金
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亮子_482 2021-01-24 04:20
西藏最胖的土拨鼠家族土拨鼠这货就适合在藏区呆着，在这没有天敌，天天没事晒晒太阳偶而打打闹闹，每天都还有转山路过的藏民给吃的喝的，活得跟大爷一样。也难怪它们长得那么肥，这应该是我见过最胖的土拨鼠家族了，感觉每一只都像海狗一样大小 😂
.
如果你有机会去冈仁波齐可以准备点面包，它们会为了你的面包展开一场血雨腥风😂

📍地址：海拔5400米左右，冈仁波齐外圈转山道“竹马隆巴”附近

⚠️记得不要拿手去摸它们
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summerlll 2020-07-27 11:36
电影《冈仁波齐》电影《冈仁波齐》实在太震撼了，作为朝圣者的神山，不同身份人结伴同行一起拜了近2000公里的山路，穿破了几十双鞋，去拉萨和冈仁波齐神山朝拜，让我浑身起鸡皮，不需要台词也能感动人心。信仰是那么重要和伟大，让我无法理解这种神圣，恐怕我一生也无法花费几个月的时间那样头朝地，一路滑行，全身而拜地去一次拉萨。现在能明白大学时期藏族同学眼睛里那种清澈透亮的眼眸是怎么一回事，只有心灵美，才会有那种那么美的眼睛。赞美这种信仰，与现在大家追求的物欲横流包括自己有时追求的肤浅的满足是那样截然不同。
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美少女雪儿 2020-08-10 23:43
21岁女生途搭西藏｜冈仁波齐此生必去一次冈仁波齐是雍仲苯教、印度教、耆那教、藏传佛教中的神山，在藏传佛教中，冈仁波齐是胜乐金刚的住所，代表无量幸福。
在藏地，转一圈山就能洗尽一身罪孽，同时能向神山祈福。
🔴
〔关于塔尔钦镇巴嘎乡〕
1⃣巴嘎乡住宿有贵的也有便宜的，旺季人均价格在💰80-300元。80元的基本是床位房，容易休息不好，不建议！宾馆人均价格在80-120元，酒店人均价格在200-300元。
2⃣巴嘎乡有卖登山用品和祈福用品等。
3⃣巴嘎乡吃饭比较贵，因为蔬菜都是从其他地方运过来的，有一家水果店。吃饭一顿人均在💰30-50元左右，推荐〔勇哥川菜馆〕，我们在这里住了5天，亲测这是这里最好吃的一家店！
🔵
〔行前了解〕
1⃣在冈仁波齐转山讲究“转单不转双”，只转单数圈。
2⃣冈仁波齐转山一圈54km，平均海拔大概在4600m左右，转山起点4750m，最高海拔是5630m的米拉垭口。
3⃣藏族人可以一天转完，汉族人需要两天，⚠️千万不要作死挑战一天！（我就是作死一天，走了19个小时，跟腱受伤，想转三圈没转成😭）
4⃣山上会有补给点！有🍹奶茶、🍜泡面卖，奶茶7元一杯香飘飘，泡面10元一碗，只要消费就提供热水！山上住宿价格在80-100元一个床位。
⚪️
〔转山行程〕
1⃣转山头一天一定要休息注意，转山早上6点前到达售票处可以逃票，门票💴160元，想要休息好一点可以晚点出发。
2⃣冈仁波齐转山全程54km，转山第一天要走22km，到止热寺休息。止热寺可以看到冈仁波齐峰，运气好可以看到日照金山和星空！
3⃣第一天也要休息好，因为转山第二天要走32km，要翻过最难走的米拉垭口，全都是石头路！最后的10km山路真的是考验意志力，一眼望去是没有尽头的山路！
4⃣如果希望第二天轻松一点，可以第一天翻过米拉垭口，不过这样就看不到冈仁波齐峰了。
🔴
〔转山准备物资〕
👕服装：保暖衣/薄卫衣+加绒运动长裤，徒步鞋，外面冲锋衣，以防风防雨保暖为主！
☔️防雨：雨衣、雨鞋
☀️防晒：墨镜、头巾、帽子，防晒霜，随时补！
🍫食品：巧克力和面包，以高热量和耐饱为选择原则
🛀🏻卫生用品：一次性内裤、袜子、一次性牙刷、免水洗手液
🔵
哈喽，我是雪儿，目前正在和我的两个朋友途搭西藏，我们的目标是
🌟用2000元走完阿里大环线🌟
如果期待我们的旅程，或者更多和西藏旅游相关的攻略📝，请关注我吧！
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自驾游的佩柒西 2020-12-17 10:13
西藏 | 神山（冈仁波齐）到底隐藏了多少秘密？冈仁波齐是一座跨文化、跨种族、跨宗教、跨国界的神山，无论西藏、蒙古、印度、尼泊尔都将冈仁波齐看成世界的中心
.
🔍【冈仁波齐金字塔之谜】
1999年，由俄罗斯穆尔达舍夫教授带领俄探险队来到西藏，他们发现冈仁波齐山的顶部上，是一个古代巨大的人造真空金字塔
.
🔍【山顶衰老之谜】
这支探险队曾想过要登上“西藏金字塔”的顶端但当地的喇嘛曾交代过，不可以偏离设定的路线一旦偏离就可能进入密教的活动区域后果不堪设想最终还是根据喇嘛的劝告，放弃了行程，他们在攀登冈仁波齐峰的过程中发现身体衰老得非常快就好像细胞在加速分裂似的。有人说，在正常情况下在冈仁波齐附近花十二个小时等同于其他地方的两周时间因为在冈仁波齐附近头发和指甲在此期间的生长速度明显加快使得朝圣者怀疑周围有一些神秘能量的存在
.
🔍【数字之谜】
在古印度吠陀和其他典籍中有提到过，冈仁波齐是宇宙之轴心、世界的中心和通往天堂的阶梯。的确，冈仁波齐是世界中心得到了地理测量的支持，从英国的巨石阵到冈仁波齐的距离是6666公里这也是冈底斯到北极的距离，从冈仁波齐到南极的距离为13332公里恰好是到达北极或者巨石阵的两倍，另外如果你将墨西哥金字塔、埃及胡夫金字塔在世界地图上连线，会发现更不可思议的地方冈仁波齐位于墨西哥金字塔和埃及胡夫金字塔的延长线上，且位于巨石阵和复活节岛的连线中间最主要的它们的交叉点，都在冈仁波齐更加神奇的是巨石阵到冈仁波齐的距离和冈仁波齐到复活节岛的距离是1:3墨西哥金字塔到胡夫金字塔的距离胡夫金字塔到冈仁波齐的距离同样是1:3的神奇比例
.
🔍【切莫之谜】
冈仁波齐最著名的神秘事件便是“切莫之谜”1996年，中韩登山队攀登冈仁波齐峰中方总队长在途中发现了一串奇怪的脚印当地老乡说，这一带野人活动频繁，曾经有个十几岁的牧民男孩晚上在羊圈里睡觉时被野人袭击耳根被扯烂，牧民说切莫在秋季活动频繁，但它不会轻易接近帐篷多的地方有人怀疑是棕熊但有牧民很肯定地说是切莫不是棕熊，因为他发现过切莫的洞穴里面有用来做垫子的羊皮，这羊皮显然是切莫杀死了羊后自己剥下的，他还指着大本营正东方向的对面山坡说他在那边就发现过切莫的洞穴里面还有猎物的骨头，关于冈仁波齐切莫之谜至今都未解
.
自古以来，冈仁波齐就是朝圣者和探险家心目中的神往之地，时至今日也无人登顶过这座神山，冈仁波齐本身的神秘已足以证明，这是你一生必去的地方！
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Astronautlan 2021-05-14 21:20
纳木那尼峰｜喜马拉雅山西段最华丽的乐章📍进入阿里地区之后
一路上人烟越来越稀少
大片大片荒山野地，气候干燥
温度也明显低了很多
路上能看到一条清澈的小河弯弯曲曲而过
偶尔有水流大些的地方弥漫开一片湿地
这是当却藏布，汉语名是马泉河
它是雅鲁藏布江的源头
真是难以想象这条小河到了下游
会变成壮阔奔腾的雅鲁藏布江
▫️
作为上午唯一的一个景点
那就是马上要密集出现的
圣山、圣湖和鬼湖
纳木那尼峰最先出现在我们的视线里
虽然这些天看了不少雪山
但是这样连绵的一片还是非常惊艳
紧接着一大片碧蓝色
像大海一样的玛旁庸措出现了
再一转头能看到斧头一样的
冈仁波齐威严地立在对面
在这样的景色下大家都很激动地下车拍照
那时阳光正好，远处雪山非常清晰
湖面也和天一样蓝的非常浓烈
纳木措的遗憾马上被被冲淡了
毕竟我已经拥有了玛旁庸措
这个西天瑶池的美丽
▫️
纳木那尼峰，被当地藏民
称之为“圣母之山”或“神女峰”
主掌智慧和福寿
更令人动容的是其与玛旁雍措的爱情
相传一对忠贞不渝的恋人
千百万年来相依相守，不离不弃
人世间最动人的爱情莫过于静默相守
▫️
面朝纳木那尼
向这位主掌智慧与福寿的神女峰祈祷
当然，我的智慧与福寿
并不会因这一瞬间的祈祷而获得增长
但我的内心却获得了安宁与欢愉
哪怕只是片刻
而因这片刻的安宁与欢愉
我也应当向神山顶礼
▫️
日照金山
是一个非常短暂而又神奇过程
很多人，为了这一刻
会等上很久，也未必如愿
正是因为不可预见
才使得如此短暂而美妙的光影更有魅力
人生何尝不是如此
永远无法预知下一秒会发生什么
正因如此
我们才满怀感恩和激情
行走于偌大的天地间
看看这个美妙的世界
究竟带给我们怎样的惊喜
下一站，又将遇见谁？
▫️
📮📮
西藏旅行·人文旅游
旅拍摄影·阿里林芝
布达拉宫·川藏线路
高原湖泊·雪山草甸
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欧阳阳阳Soleil 2020-03-22 11:51
户外｜西藏以西，阿里转山需要注意的问题多年前的一趟旅行，成为仿徨时的归宿。
一个人在拉萨做义工，一个人搭车进阿里，一个人转山。
都说愿你出走半生，归来仍是少年。再次回忆这段时光，感叹再次遇到焦头烂额时，明白人生应该如当时一样心无杂念，肆意轻松。
·
关于进藏，关于转山，一点心得
【高反】
欺男不欺女，欺胖不欺瘦，耗氧量大的人会比较明显，备好红景天，刚进藏，先在拉萨适应一两天。
⚠️⚠️⚠️记住，第一晚一定不要洗澡！当心感冒，这在西藏可是大事。
高原干燥，睡觉可以在房间放一盆水。
【装备】
我问过一个老司机，转山需要多专业的装备，他告诉我，你看那些装备齐全的，如果不是为了登山，就是第一次来拉萨。
其实一个背包，一间冲锋衣完全够了，我转山还是穿着匡威帆布鞋。
【边防证】
西藏往西，不管是珠峰大本营，还是阿里，都需要边防证。可以在家乡办好，也可以到了拉萨再找旅行社。
【关于防晒】
高原紫外线太强，做好防护。
【关于吃】
在拉萨，在日喀则，有很多餐厅，再往西，我每天都是蛋炒饭加老干妈，还有，健力宝！
·
抵达冈仁波齐所在的塔尔钦镇，可以在拉萨坐大巴，也可以包车，也可以搭车。一千多公里，需要两天。
到了镇上，有很多旅店。
转山两天可以转完，全长57公里，海拔最高处5700米，第一晚住在执热寺，第二晚走完剩下的路。
转山时可以搭伴一起有个照应。
转山的最佳时间是5到10月。
·
全程很安全，只要避免高反，其他问题不大。
这是一段在你任何人生阶段值得一试的旅程，雪山圣湖的震撼以及藏族同胞的虔诚，所有经历会感动得你热泪盈眶。
·
【关于阿里，关于冈仁波齐】
阿里是世界上人口密度最小的地区之一，人烟稀少，年大风日数在149天左右，高寒缺氧，甚少有人涉足，常会迷失方向。这里路途异常艰险，道路崎岖颠簸，气候变幻莫测，日夜温差较大，补给不足，住宿条件差。
冈仁波齐是世界公认的神山，同时被中国西藏雍仲苯教、印度教、藏传佛教、以及古耆那教认定为世界的中心。
几个世纪以来，冈仁波齐一直是朝圣者和探险家心目中的神往之地，但是至今还没有人能够登上这座神山，或者说至今还没有人胆敢触犯这座世界的中心。
冈仁波齐不远处是藏族圣湖之一的玛旁雍错，距离古格王朝遗址也不远。
·
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君君June 2021-04-09 01:09
每个人心中都有一座冈仁波齐神山冈仁波齐，印度教、藏传佛教、西藏的原始佛教雍仲本教以及古耆那教认定为“世界的中心”。来冈仁波齐磕长头转山是许多朝圣者一生的夙愿，以洗刷心灵的罪恶，为众生祈福。

在西藏，一个佛教徒一生最大的心愿莫过于去冈仁波齐朝圣。他们认为：
围绕冈仁波齐转山一圈，可洗尽一生罪孽；
转十圈可在500轮回中免受地狱之苦；
转百圈者便可以升天成佛。
而释迦牟尼诞生的藏历马年转山一圈，则可增加一轮十二倍的功德，相当于常年的十三圈。
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CandiceCC 2021-05-05 18:25
冈仁波齐| 转山day 1·偶遇风雪出发前做了很多心理建设
最后到了才发现只要没高反
应该都可以走一走
(前提是休息好吃好,不要再状态不好的时候开始)
和姐妹儿 [atone]435715[/atone] 没有计划的计划
只是空余了需要转山的时间（2天）
身体OK，就走起了🙌🏻

210505转山流水账

6:00城堡酒店出发
6:30转山入口开始
9:30到达第一个补给站
12:00到达第二个补给站
13:00出发，14:30到达止热寺附近
今天冈仁波齐满天大雪视野迷糊,有一点恐慌。
（南方孩子真的很没有出息）
休整一晚，明天继续🙌🏻✊🏻
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Gaby_3796 2020-10-28 11:06
冈仁波齐一生必去一次那一年，磕长头匍匐在山路，不为覲见，只为贴着你的温暖；那一世，转山转水转佛塔，不为修来世，只为途中与你相见。
---第六世达赖喇嘛仓央嘉措
冈仁波齐峰，位於西藏阿里地区普兰县境内，海拔6638米，是冈底斯山脉的主峰。四壁分佈鲜明对称，形似金字塔，又神似佛塔。由於其独特的形状，加上各种传说，被四大宗教认为是世界的中心，也是藏族人心中的神山。峰顶终年积雪，至今基於其神圣地位仍无人攀登，大家都只以转山的方式表达敬仰。
在西藏，冈=雪山、仁波齐=活佛.
所以冈仁波齐=雪山活佛.
藏族人相信转山一圈，可洗尽一生罪孽；转山十圈可在轮回中免下地狱之苦；如果转山百圈更可在於死后升天，因此每年前往转山的信徒络绎不绝。
看过电影的人应该都会想去一次吧，说实话我也是因为电影才认识冈仁波齐.
但由于这次行程高反太严重，我并无缘分转山，只能在远远观望，它确实很美很美……
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亮子_482 2021-01-12 18:50
一生中一定要有一次的“冈仁波齐转山”如果说来西藏必去的地方一定是阿里了，而阿里地区必去的就是“冈仁波齐”。

相传有三百六十位藏族本教神灵居住在冈仁波齐，绕着他转一圈，可洗清今生罪孽，转山十二圈可免受地狱之苦，而绕冈仁波齐转108圈可“今世成佛”。

注：藏传佛教认为在释迦摩尼诞生的马年转冈仁波齐一圈，可以增加一轮十二倍的功德，相当于平常年份的十三圈。

🏔关于冈仁波齐转山：图九有地图，刚开始转山一般都是先转外圈13圈，才去转内圈（内圈落石较多，谨慎前往，注意安全）

🏔关于时间：转山最好时间是4月份-10月。

🏔关于时长：（1）长期户外的人一般早上5点出发晚上23点前可以结束。（2）平常体力较好的两天差不多可以结束，建议住一晚可以看一下日照金山（3）体力平常的三天。高原反应严重的千万别去转，安全重要。全程52公里左右，最高海报5700米。

🏔关于准备：
/证件：身份证边防证必须带上，去阿里必须要边防证
/ 路上石头太尖锐，鞋子尽量选择比较厚的户外鞋
/ 紫外线太强所以帽子手套、眼镜、防晒霜这些一定要备
/ 防止过程中高反登山杖、葡萄糖注射液、氧气瓶得时刻备着。
/衣物：早晚冈仁波齐的气温比较低，建议带上羽绒服、冲锋衣、冲锋裤等保暖性较好的衣服，裤子以宽松的为宜，雨衣备上一件。

🏔关于补给：出发带一点水一点面包，一路上都有补给站、东西也不贵泡面10块水5块。如果走不动了可以先在山上休息，住宿80¥左右。

🏔关于山上住宿：一般都是床位，几十块钱一个人，女孩子爱干净的可以准备个隔脏被套。

🏔关于门票：现在好像要150¥的门票钱

🏔关于边防证：（1）一个人办是四百元，建议可以一辆车四个人一起办也是400元。（2）可以让户籍所在地开一张证明，然后派出所盖章，传真到你那边，然后你拿去窗口处理。（3）自己在出发西藏前在身份证户籍所在地派出所办理，可以免费办理一个月、三个月、半年、一年有效期的边防证。
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不想睡觉peri 2020-09-29 22:34
岗仁波齐突如其来的一个决定，就圆满了冈仁波齐转山，深深的感受到他的与众不同和魅力，令人神往
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徐逸_7551 2020-08-14 06:52
转神山·冈仁波齐顺时针大转22小时完成需要装备：登山杖（不用登山杖走完这56km，膝盖会很难受）身份证，边防证。冲锋衣加绒内胆，雨衣。防晒霜，高反药。能轻装尽量轻装。路上有补给点（桶面10元💰八宝粥10💰）
我是四点从塔尔钦出发的，走了3km到达检票口，我去的时候跟着藏族大部队，也没人检票，直接进去的，没买门票🎫。
在检票口旁边有补给点，吃了个桶面10元，眯了30分钟继续出发，7.30才天亮，天亮之前都是用手电筒🔦照着前行。走4km石子路到达金幡广场，感兴趣的可以过桥去寺庙看看。
金幡广场走了2km到达曲古寺山脚商店，可以补给吃泡面，再走6km到达帐篷营地（也有吃的，也可以住宿，价格在60到100之间一个床位）再走4km到达止热寺，12点了，太阳出来了，也看到了神山。在止热寺可以食宿（一般分两天转的，第一天都在止热寺休整）
在止热寺吃了泡面，睡午觉，一觉睡到了3点才出发，走7km石子路，（途中可以遇到土拨鼠，这里的土拨鼠基本都不怕人，可以喂食）从止热寺上升将近500m海拔高度到达卓玛拉山口（海拔5563m）
在卓玛拉山口拍完照就快速下山，4km石子路下山，可以看到山崖下结冰的小海子，传说这是空行母的浴池🛁。继续缓下10km到达达仲哲普寺（可以食宿），过哲普寺再走8km平缓路到达宗堆，再走5km平缓路到塔尔钦东。凌晨2点半才到住的地方。
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杨屁屁_3084 2020-10-14 17:50
冈仁波齐｜一个人转山会有啥故事（上）？.
转山的第一天，下午五点左右在即将路过一大片的经幡时，远远的瞟见经幡旁有一位穿红色袄子的姑娘，正面对着冈仁波齐匍匐磕头。
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后来上山的路上，我们总是一前一后的走着。
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第二次碰到她，是已经快到驿站了，我正坐在石头上休息，她路过我的时候我轻轻打了个招呼：“嗨,小姐姐～”
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后来，她带着我去了同一家民宿。山上的民宿只有大通铺，她帮我选了床铺，半夜起来给我盖被子。
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后来才知道，这是这位宁夏的汉族姑娘来冈仁波齐的第八次，是她一年一度转山的第八年。
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她笑的最开心的时候是和朋友视频的时候喊出来：“我们内地的小姑娘，也来转山了！”
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而那位内地姑娘，原来是我。
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# 我想去天安门看看 #
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第一晚吃过面后的我同一位德钦的藏族大哥坐在一起烤火。
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他一边给我暖手一边问我去没去过北京，说想看看天安门广场，我表示很抱歉，道：“我没有天安门广场的照片，但我可以给你看看其他地方。”
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于是我打开朋友圈，一条一条跟他讲解，直到翻到色达，大哥突然非常严肃的打断我，开始对着手机里的五明佛学院念经，突如其来的打断把我吓了一大跳。
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我不敢打扰他，后来陆续的给他看了布达拉宫、扎实伦布寺。
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那些于我们而言只是记录的东西在他们心里都是一尊尊大佛。
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我静默着，陪着他念经，过了一会他又问了。
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“毛主席，是你们湖南的吧。”
“嗯，韶山的。”
“我就想去毛主席的家乡看看。”
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我被吓到呆滞，吓到哑口无言。
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我不知道看到这些文字的你们能不能理解当下我的心情，像是压了一尊巨大的鼎在心里，憋得我难以呼吸。
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第二次碰到他是转山结束后回到塔尔钦，他站在马路对面冲我招手，打了个照面，他又要开始进山完成使命了。
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藏客旅行 2020-09-08 20:03
你我，都有各自的冈仁波齐西藏是高的极致，平均海拔4千米以上，在这里5千米的雪山不入流，6千米刚及格，7千米才出名。
而冈仁波齐，6638米的海拔，在它所属的冈底斯山脉诸峰中仅排第二，与喜马拉雅相比平凡无奇的它，却被称作“神山之王”，还成了整个南亚的精神中心。
🏔为什么冈仁波齐是圣山？
👉它是四大宗教圣地，是印度教湿婆的居所，是耆那教祖师得道之处，是苯教的发源地，是藏传佛教胜乐金刚的住所。
👉它的雪水孕育了四条大河：马泉河、狮泉河、象泉河、孔雀河，这四条河流又孕育了：古象雄文明、藏族文明、古印度河文明、恒河文明。
👉在阿里只有它，峰顶朝向阳面、积雪却终年不化的雪峰，白雪皑皑，在日光照耀下闪耀着熠熠光辉。
👉它的峰顶有9道横向痕迹，与苯教中“九层雍仲山”的九层山峰形象不谋而合。
👉而峰顶垂直的冰槽又与横向的岩层，构成了一个完美的“卍”字符，这是冈仁波齐独一无二的标识。
🏔为什么要去冈仁波齐？他们是这样说的...
👉《我心中的冈仁波齐》中写道：
“在通往冈仁波齐的这条路上，我们经过的地方几乎都没什么人，没有电视、网络，手机也大部分时间没有信号，平时那些烦恼全被屏蔽掉了，你的内心会一下子变得特别安静，每天都特别踏实。它让你有机会自己与自己对话，在对话的过程中寻找自我。”
👉《一个人的朝圣》中写道：
也许当你走出车门真真切切用双腿走路的时候，绵延不绝的土地并不是你能看到的唯一的事物。
👉《冈仁波齐》的幕后花絮中说：
这个世界上没有什么生活方式是完全正确的……神山圣湖并不是重点，接受平凡的自我，但不放弃理想和信仰，热爱生活，我们都在路上。
👉《第三极》中藏人次旺说：
晚上睡觉时心想，冈仁波齐就在枕头边，白天想冈仁波齐就在头顶上，叩拜时心想冈仁波齐能够将身上的病、心里的痛苦都消除掉。
👉《转山》中一位磕到头破的藏民说：
过去自己爱喝酒，生活一团糟，通过在这苦行领悟到了我应该做个怎样的人。
其实，每个人心中都有一座冈仁波齐，我们都在朝圣的路上。
而你，如果也想去体验一生可能只有这么一次的冈仁波齐转山之旅，欢迎私信联系我~
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李阿雪 2020-08-11 12:36
西藏旅行10日穿搭合集以及我的拍照心得算上路途的时间这次西藏旅行一共15天
漫长的又幸福的旅程这一篇主要想讲一下穿搭和拍照
全攻略、包车事宜、旅行清单下一篇会出一个完整版
-
☁️关于穿搭：一年四季都要有墨镜绝对不可缺
不下雨的时候太阳晒到能热傻
一旦下雨到了高海拔的地方能冻傻哈哈哈
徘徊在不是热傻就是冻傻的边缘
西藏是一个一天都可以经历四季的地方秋装为主少量夏装一件厚衣服去珠峰的时候穿
我们玩的是4人包车路线：
第1天拉萨巴松措卡定沟林芝
第2天林芝鲁朗林海色季拉山雅鲁藏布大峡谷索松村
第3天索松村拉姆拉错朗县加査县
第4天加査县羊卓雍措卡若拉冰川满拉水库日喀则
第5天日喀则珠峰国家公园加乌拉山口珠峰大本营
第6天珠峰大本营绒布寺扎什伦布寺日喀则
第7天日喀则那根拉山扎西半岛/圣象天门
第8天圣象天门羊八井温泉廓琼岗日冰川拉萨
p1:外套 Ccedition 内搭 DDgirl studio 裙子艺小七
p2:风衣十九秋
p3:史嘉丽BDCT
p6:皮衣外套化学少女帽子蜗牛爬爬裤子霸道总裁陈
p7:卫衣丁羊筠
p9:毛衣 MALI 裤子雪梨围巾 SAUFUO
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☁️关于拍照：每个女孩子旅行肯定都想拍美美的照片
但是有时候只顾着拍照却忘了用眼睛去感受这个世界这是我这次旅行回来想自我反省的事情
但是还是会把我的拍照经验传授给大家希望你们可以快速拍出美美的照片然后留出感受世界的时间
🕶拍照设备：全部旅程的拍照都是用的iPhone11promax原相机我觉得手机是最能够拍出和肉眼看到的一样的景色
全身照构图不要让朋友蹲在地上拍要头顶留白流出景色脚正好卡在构图边缘
半身照构图可以将人物留在照片的边缘上很有电影感
可以采用2倍放大会有不一样的feel
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Sisihan_8544 2021-01-12 16:23
像山峰一样自由——坐上绿皮火车去拉萨路线：成都——兰州——西宁——拉萨
遥不可及的事，在一场说走就走的旅行中实现，是一种什么样的感受？
对于我一个清楚知道自身有着严重高原反应的人来说旅途中的所见所闻如梦似幻，而感受却又那么细腻真切。
如果可以请为我的绿皮火车安上永动机，那样我将永不停歇像山峰一样自由……
转山，转水，转佛塔
去色拉寺看最激烈的辨经，去纳木错看最美的星空……
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Sss_5276 2020-07-08 17:56
自驾西藏川藏线318进｜青藏线109出1⃣️全程13天费用两个人花了20000左右
2⃣️我们是6月8日出发的，白天基本短袖，晚上稍冷一点需要外套。我带的基本是卫衣，白天穿着会有些许热，但能接受，下车就刚好了，带了羽绒衣都没机会穿。
3⃣️一定要做好防晒，紫外线真的很强，你不仅要涂防晒霜，还要物理防晒，我是带了墨镜、面罩和帽子，在车里也会带着面罩和帽子，还是有些许晒黑。
4⃣️🚗：我们是租车的，当然也有很多是从自己城市自驾来的，现在的318路况可以，很多开轿车进藏。我们是杭州✈️成都，然后成都取车，租的是陆巡。
5⃣️吃：自驾车上最好备一些零食，能裹腹的就行。我们中午一般在车上解决的，因为下车吃饭的话就要花费一个小时，所以一般都车上解决。晚饭的话是在目的地大众点评上找的都还行吧，也有可能饿的吃什么都很香😂
6⃣️住：成都一—八宿和那曲都是住的比较经济的，主要还是要干净卫生。林芝住的是开元，拉萨住的是洲际（本想住瑞吉，由于当天订没订上就住了洲际，总体来说还是可以的，就是离布达拉宫远了点大概十几分钟车程吧），格尔木和西宁住的是希尔顿。
7⃣️旅拍：喜欢旅拍的宝宝们一定不能错过，藏族服饰真的很出片，不一样的体验。八廊街有很多旅拍的店都可以选择的，摄影师基本是哪里有活就去哪家店拍的，所以没法推荐店铺，摄影师考缘分。这里实名夸赞给我的摄影师小四，因为底片全给的所以拍了一百多张真的很良心了，有些敷衍的摄影师只给拍五六十张的。
8⃣️高反：我先生有高反，我带了高原维能和葡萄糖根本没用，后来在稻城亚丁那买了红景天口服液（图九），效果很好，喝完一小时内头就不疼了。之后我先生基本每天一支，就没再高反了。我完全没有高反，可能适应的太好了导致回到杭州以后有点醉氧的，走几分钟都很喘的那种，大概过了一个星期左右才适应下来。我都觉得我很适应高海拔生活😂醉氧实在是太难受了😣（一般女生都不会有高反的，反而是男生会有）
9⃣️318我们走的就已经很佛系了，很多打卡点都没去，后面109回来基本是在赶路，实在是太想回家，太想娃了，所以基本每天开到半夜，冲冲冲的状态。不适合长途旅行的人建议只走川藏线就行了。
差不多能想到的就这些了，可能有遗漏的，想到再补吧
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藏客旅行 2020-12-27 11:20
廓琼岗日 | 这个冰川小白也可以挑战攀西藏小众冰川：廓琼岗日，假装在冰岛系列，保姆级攻略奉上~
⁃
☞海拔：5600米
高于珠峰大本营的海拔，走五步喘五步，心跳呼吸都加速
☞唯一
离拉萨最近的冰川，也是目前西藏唯一可以攀爬的冰川
❄️冰的宇宙
冰川、冰块、冰原、冰湖，藏着你想象不到的震撼和魅力
⛸难度：★★★
攀登难度较低，坡度比较平缓，可以挑战自我的人生巅峰，一路爬到6000米的高度
👟160公里
距离拉萨160公里，大约2.5小时车程，拉萨出发可一日往返
🚗用车
需要越野车出行，无法自驾，进入景区有有一段搓板路
并且入冬后道路可能结冰，要装备轮胎防滑链才能进景区
👜装备
登山杖、冰爪、防寒防水大衣、帽子、围脖、手套、暖宝宝、登山靴
💳门票
149元/人
♨️温泉
廓琼岗日和羊八井温泉也很近，玩完冰川可以去泡温泉哦
⁃
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婉君表妹_8009 2021-04-21 22:18
初次入西藏需要准备啥，挺全的！（一）多次入藏后跟大家分享一下，初次入藏应该做好什么准备
首先，跟还没去过拉萨的小伙伴科普一下，拉萨其实非常繁华，有万达各种大商场，日常物品都不缺，包括药房，价格跟内地一样，所以不用大包小包出发，也不用担心出发前来不及买衣服拍美照，拉萨很多卖衣服的，而且便宜，除了藏服也很多普通衣服的。
提醒，尽量不要带F字的围巾和北面的衣服过去，在拉萨街头，简直是人手几件，不要问为什么，到那你就知道，哈哈哈。其次，拉萨的治安还是不错的，所以即便是独自出行的女孩子也不用过于担心，当然并不代表大晚上可以到处窜，基本的人身安全意识还是需要的。
高反：
1.如果以前有去过高海拔的地区（云南、青海、新疆），没有明显高反的，那么去拉萨高反概率比较低。
2.如果去过高海拔地区都有轻微高反的，那去西藏、拉萨出现高反概率比较高。
3.不想因高反打退堂鼓或顶着头痛出行的话，建议还是提前吃个红景天打底，提前停止日常有氧运动、健身，让你的体质降低对氧气的需求。
4.在西藏出行，以慢为先，行动要慢。学会调节呼吸，切勿心慌紧张。出现心慌或高反，第一时间调节好呼吸，先歇一会。
5.在西藏，切忌空腹出行与缺水。要正常饮食，饿肚子低血糖容易高反，缺水也是，所以随身带着保温杯，定时喝水，喝热的葡萄水真的很管用。
6.入藏第一天，一般不建议洗澡洗头，洗澡后可能会有高反出现，一是可能容易冻感冒，二是洗热水怕脑部一下子供氧不足。同时，也不建议刚到就到处跑，先休息好适应一下高原，所以先安分度过第一天，留意身体情况。
7.如在拉萨实在治不好高反，也可以考虑去林芝，林芝海拔大多是2800左右，也很漂亮，有大巴车直达248元，去哪儿可以买票。
药品：
1.提前吃红景天、高原安，可以提前3-30天开始吃。都可以在京东购买，购买的时候可以看看背书，红景天净含量。同样的价钱当然买红景天净含量高点好呀。不建议买红景天原片泡水喝，太苦了，你会因为吃不消而放弃饮用。注意！！红景天、高原安是保健品，帮助人体血液提升含氧量，非治疗高反应急药。
2.葡萄糖，打从你出发开始就可以随身携带保温杯一路泡着葡萄糖水喝，当作日常饮用水操作，不用买贵的，就药房几块钱一大袋的就可以了，补充日常能量和营养，对于高反，比巧克力有用，我个人觉得非常管用，我第一次去西藏的时候每次感觉高反头疼，我就一直喝葡萄糖热水，简直药到病除。
字数有限，请继续看
初次入西藏需要准备啥（二）
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Eileen欣欣猪 2021-05-26 19:56
门票涨价了要200多| 闭着眼睛拍照都好看！🔷一大早起床就为了去我心念已久的纳木错~
结果去到景区下雪了~阴天雨夹雪❄️的那种
🔷我们的司机师傅说这个天气搭观光车上去估计是阴天了，没啥好看，而且风太大了有可能会封路，即使去也不能逗留太久
景区还要断水断电~
心情郁闷了好久，关键门票涨价了现在要200多~
差点就想调头走了
幸好没有！！！（感谢那时候的自己没有省这200）
我们搭观光车路上都是阳光明媚！！！看到外面蓝天☁️仿佛和地面是连在一起的！！
伸手摸到蓝天白云那样实在是太壮观了！
•
🔶身体已经适应的高海拔所以去到砰砰跳跳都没啥感觉
这里满足了我对碧波荡漾水天一色的一切幻想~~
我真的好喜欢这里啊哈哈哈哈
•
🌈温馨提示：
1⃣️纳木错海拔3700左右，山上风还是挺大的，最好穿件外套，拍照的时候可以脱下
2⃣️路上冲一点葡萄糖水喝，最好备氧气罐~
3⃣️走路慢一点，尽量不要跑步，进藏前3天不要洗澡洗头哦！
4⃣️紫外线好强记得多涂防晒，西藏回来朋友都说我黑了一圈
5⃣️记得戴墨镜戴帽子懒得化妆的时候全靠这两样活命~

•
📷调色醒图
滤镜-清新-淡奶油+83
光感+13
亮度+3
对比度-7
饱和度+28
高光-13
阴影＋22
色温-15
色调-6
大致思路是＋饱和度，减色调色温让颜色偏蓝~
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一只丫咪 2021-05-06 11:45
西藏旅行|找到翻越色季拉山口两个宝藏景点-
在林芝看雪山南迦巴瓦，只有在这里才是真正有雪的感觉。
色季拉山是观赏南迦巴瓦峰全貌不错的地点之一。
从林芝市区大约开车2小时，直接开到色季拉山口的观景平台。
这里常年下雪上山要小心一点，防滑链必带。
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色季拉山口作为林芝和波密的中间点，
🌟🌟🌟推荐周边景点：
1、鲁朗小镇（可以在那里吃午饭。石锅鸡、炒菜都不错）
2、雅鲁藏布江大峡谷或者索松村（图2）
3、波密岗云杉林徒步（图3）
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⛰️关于南迦巴瓦峰
⛰️海拔7782米，属喜马拉雅山脉，有“西藏众山之父”之称。
⛰️因峰体终年积雪，受雅鲁藏布江丰沛水汽的影响
⛰️南迦巴瓦峰常年遮掩在云雾之中，从不轻易露出真面目，传说十人九不遇，所以它也被称为“羞女峰”。
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📷拍摄指南:
1⃣️ 南迦巴瓦峰7782海拔的牛头标杆，背后都是雪景和蓝天，标志打卡点。
2⃣️ 318国道旁的此生必驾牌子旁边，往后退后一些拍摄全身照很赞。
3️⃣ 停车场后面的雪地/上面的经幡山。
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◽️Tips：
☑️作为去索松的必经之路，这里海拔4500，还是适应了再做跑跳运动。
☑️色季拉山口有很多卖吃的餐车，价格也不贵，如果堵车的话可以做补给点。
☑️如果下雪建议推迟时间走山口，一旦下雪经常堵车3-4小时，蛮打乱计划的
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