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白云_626
2024-03-11 17:03
硬座直达拉萨 一个人7天3000攻略详细
西藏,这片神秘的土地,蕴含着无尽的魅力和惊喜。如果你正计划一场难忘的旅行,那么西藏绝对是你不容错过的目的地。以下是一份西藏旅行攻略,帮助你更好地探索这片神圣的土地🌹
1️⃣准备工作
📕高原反应预防:西藏地势较高,容易引起高原反应。在出发前,建议提前服用抗高原反应药物,并在旅行过程中注意休息,避免剧烈运动。
衣物装备:由于西藏气候多变,早晚温差较大,需准备保暖衣物和防风装备。同时,紫外线较强,记得带上防晒霜、太阳镜和遮阳帽。
✔️👉🏻证件准备:携带有效身份证件、护照和相关签证。
2️⃣主要景点😯
🌿布达拉宫:作为西藏的标志性建筑,布达拉宫是每位游客必去的地方。在这里,你可以欣赏到壮丽的建筑和珍贵的文物。
🌿纳木错:西藏三大圣湖之一,这里的湖水清澈见底,周围环绕着壮丽的山脉,景色令人陶醉。
🌿珠穆朗玛峰:世界最高峰,对于登山爱好者来说,攀登珠峰是一生的梦想。
3️⃣美食推荐😍
酥油茶:西藏特色饮品,具有浓郁的茶香和奶油味,是抵御高原寒冷的佳品。
青稞酒:以青稞为原料酿制而成的酒,味道醇厚,是西藏人民喜爱的传统饮品。
🥩牦牛肉:西藏的特色美食,肉质鲜美,营养丰富。
4️⃣交通方式✈️
✈️飞机:拉萨贡嘎机场是西藏的主要机场,有来自国内各大城市的航班。
🚞火车:青藏铁路是进入西藏的重要交通方式,可以选择从西宁或成都乘坐火车前往拉萨。
🚗汽车:在西藏内部旅行,可以选择租用汽车或参加旅行团。但请注意,由于路况复杂,建议选择有经验的司机和旅行社。
西藏是一个充满魅力和神秘的地方,每一次旅行都会带给你不同的体验和感悟。在这里,你可以感受到大自然的伟大和人类的渺小,也可以体验到不同文化的碰撞和融合。希望这份攻略能为你的西藏之行提供一些帮助,祝你旅途愉快!
拉萨
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1970-01-01 08:00
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_7787
2021-05-25 15:42
Z21次北京-拉萨 列车正在行驶中
火车刚刚过了西宁站 我吃的好 睡得好 哈哈
很幸运的直接乘坐到了北京直达拉萨的有氧列车
这趟车是不用在西宁换乘有氧列车的
好像是随机发车凭运气🤭
图二 半开放式硬卧 我也是第一次乘坐
图三 是睡了一宿 早上醒来时拍到的美景
图四 满山的小紫花 拍不出来肉眼见的壮观
图五 已经高反的薯片袋子 膨胀的厉害
图六 把火车票取出来了 留作纪念
社恐内心os:不是说一个人旅行也不怕
火车上会发志同道合的小哥哥 小姐姐吗 人呢 😂
西藏
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栗子小仙女
2019-09-21 16:38
一个人穷游西藏拉萨,拉萨旅游攻略
拉萨,是无数游客向往的旅行之地,我一直想坐次绿皮去西藏,终于在今年4月份的时候,鼓起勇气一个人去了。没有旅伴,没有攻略,开启了说走就走的旅行
到达之后,第一天先好好休息,第二天就可以开始游玩了。
第一个景点,当然是闻名的👍 【布达拉宫】啦!咔嚓!先在[布达拉宫广场]和布达拉宫来个合影,然后前往【药王山】,药王山在广场旁边,很近很近,在上面可以拍到50元人民币背景!拍完之后,进布达拉宫。布达拉宫门票需要先预约,预约到什么时间,就什么时间进入,开放时间09:30~16:00。门票旺季200元,淡季100元。我去的时候是淡季,没什么人排队,很快就进去了。如果只是想进去拍拍照,对参观佛像之类的没兴趣的话,就不要花钱买那个门票了。佛像里面是不允许拍照的,在宫殿外面拍就可以了。一个人一个星期只允许参观一次。
【大昭寺】门票85,开放时间09:00~19:00,17:00停止入园。大昭寺有很多信徒在跪拜,没什么人的时候,才敢坐在那里拍照,嘻嘻,怕打扰到别人。黄色的墙拍照很好看,跟着人群转经筒……坐在大昭寺看着信徒们跪拜,很有感触
【八廓街】拉萨著名的转经道和商业中心。八廓街在大昭寺旁边,在八廓街,各种藏饰和浓郁的藏族风情混杂在一起,等待你的发现……
【羊卓雍错】羊湖,西藏三大圣湖之一。我去羊湖是和在那边认识的朋友一起包车去的,费用大概一千块钱。包车比较自由,时间没有那么赶,去羊湖,途径雅鲁藏布江,雅江河谷,到达羊湖,再去卡若拉冰川,然后返回拉萨市区。
【纳木措】圣湖纳木措,西藏最大的湖。我在携程订了跟团一日游。139块钱,包含早饭午饭,总体感觉还不错!!!途径,念青唐古拉山,那根拉山口,可以下车拍照,那根拉山口风超级大,一定要穿厚点,最好戴个帽子,不然头发吹得像疯子,哈哈。4月份的纳木措,还是结冰的状态,不过却有着一番别样的美。因为都是冰,阳光非常刺眼,一定一定要戴墨镜哦
【吃住行】建议乘火车去,坐飞机返回。我在那边吃得不太习惯,感觉没什么好吃的。可以去光明甜茶馆喝甜茶,那里环境不怎么好,很多当地人在那里喝茶,一块钱一杯,去体验一下也不错。我因为是一个人去旅游,所以我住青年旅社,很实惠,我住了11个晚上,才大概400块钱,环境不错。
最后朋友带我去了藏民家做客,参观藏民住的房子,在藏民家吃饭,难以忘记的一次体验。
因为字数限制,剩下的注意事项只能写在下一篇了
西藏
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小野野于野
2023-06-07 12:02
火车进藏攻略|Z164邂逅最美风景
决定去西藏,于是我就去了!去了才知道不枉此行。一路上会遇到怎样的风景和伙伴。这些风景是终将见到的,这些伙伴是一定会出现在生命中的。有“第三极”之称的西藏,是很多人心中的朝圣之地,但去之前一定要做好充足准备:
0⃣️直接可在12306上买硬卧,也可选择智行火车票上可抢火车票,建议提前看票
1️⃣️半个月停止做有氧运动
2️⃣可以去药房买红景天中药泡水喝,便宜对抗高反很有效(听导游说,我自己喝的时候离出发不到两天)
3️⃣防晒隔离带起来,带高保湿面霜、润唇膏
4️⃣可带可乐,抗高反
5️⃣纸巾湿巾带够,在西藏能洗手的地方也不多呀特别是路上的公厕
6️⃣【火车篇】:买床帘,隔绝外部环境,可以在火车上睡个好觉(建议买宽的美纹纸,我是硬卧中铺买的美纹纸比较窄容易掉,就系在上铺的扶手上);眼罩耳塞;可购入一次性床单被罩;带几盒自热米饭,火车上吃不要太香噢;
7️⃣【衣物篇】:短袖、外套、冲锋衣、抓绒、羽绒内胆、速干裤、防晒帽、毛线帽、墨镜、一次性内裤、鞋套(下大雪用得上)、拖鞋(火车上和酒店均可用得着)
8️⃣【药品篇】:999感冒灵、布洛芬、快克或泰诺、葡萄糖、高原安、棉签、金霉素眼膏(鼻子干用)、体温计、血氧仪(建议提前买一个,监测自己血氧量,如果血氧低于80并身体感觉明显不适,建议吸氧)
药品主要用于抗感冒、抗高反
出发前若有基础疾病记得带药(我有鼻炎、出发前还扁桃体发炎,于是带了鼻炎喷雾、头孢、口服液)
可带晕车药晕车贴,但如果自己从来没晕过车我觉得可以不带(我带了自己就没用上)
⚠️火车到了西宁换有氧列车,到西宁之后睡一晚上第二天早点起,风景特别美(昆仑山、可可西里无人区、沱沱河、唐古拉山、安多、措那湖、那曲)
⚠️售票员在车上会推销一些东西,有抗高反的行天源还有西藏纪念票(没喝过行天源不清楚有没有作用噢)
拉萨
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DENG_6270
2020-07-12 11:11
️火车进藏最全攻略 郑州-西宁-拉萨
#拉萨 #西藏自治区
提前两个星期在火车站买票,三个人买到了一个包厢的软卧票🎫(软卧四人间)
🌟行前准备
1⃣️药品:红景天胶囊(出发前提前两周吃)
葡萄糖注射液(恶心高反时喝几支很有用)
布洛芬缓释胶囊(姨妈疼和头痛时吃)
地奥心血康(胸闷时,感觉心脏供血不足时吃)
999感冒灵冲剂(预防感冒)
藿香正气滴丸(反胃时吃)
附子理中丸(中成药,拉肚子时吃)
晕车药(长时间车程超级有效!)
2⃣️衣服:短袖长袖T恤,卫衣,牛仔外套,各种外套,羽绒服(去纳木错和冰川),帽子,披肩,两双鞋,马丁靴
3⃣️其他:墨镜🕶️,防晒霜🧴,面膜(多带),唇膏,保温杯,口罩,一次性内裤(纯棉杀菌的几块钱一个独立包装,超好用❗️),一次性床品(火车上用很方便),湿巾纸巾🧻
4⃣️火车食物:柠檬鸡爪(火车上吃太香了),鸭脖鸭锁骨,自嗨锅(在火车上买米饭配着吃),蛋黄酥,巧克力,各种水果果切
🌟7.2乘坐上海-拉萨的z165,从郑州上车,5:14的车大概晚上9点多到西宁,然后换乘有氧列车
🌟基本上半个小时的不出站换乘,换乘后的包厢很小,床底下基本塞不下行李箱,只能请邻包厢男生帮忙放在上铺的位置,或者立起来放在下铺靠门的床上,空间很小
🌟好看的景色从西宁开始
6:30 昆仑山(可以看到雪山)
8:15 可可西里(经过无人区)
11:30 唐古拉山脉(海拔最高有人会开始有高原反应,不舒服问乘务员要管子吸氧就好了,软卧每个铺的床头都有吸氧口)
1:40——2:00 措那神湖(湖面非常漂亮而且离铁路很近,窗边拍照好看)
3:00——5:00 牛群羊群(藏民养的成群牛羊很多很多)
❗️车上一定要多喝热水!!!一定一定一定!我一天差不多喝了十个保温杯的水😭喝不进可以带一些蜜桃乌龙的茶包。喝热水真的可以缓解高反而且不会太干预防感冒
❗️车上要多吃水果,不要睡太长时间,尽量定闹钟提醒自己,不要吃太多,我就是因为午饭吃太多下午有明显的高反😭可以吃点高热量东西
❗️不要太兴奋,到拉萨以后要慢慢走不然会心慌,我到达拉萨就没有高反啦
当地的包车师傅会分享很多游玩信息大家也可以多问问 Mark带你走遍大西北
西藏
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安焱焱
2023-09-12 11:44
【成都到拉萨火车进藏体验】超详细!!
🚞坐火车37小时进藏是一种什么样的体验?
第一次去西藏更推荐坐火车进藏,这样你的身体有一个从平原到高原的适应过程,比较不容易高反。在火车上你可以一路欣赏沿途的风景,聊天、追剧、睡觉、看着窗外的风景发呆。37小时只会觉得时光如白驹过隙,一点都不觉得时间漫长。
✔️👉🏻成都到西藏隔天才有一趟列车Z322。晚上21:13从成都西出发,途中会有一次换成,第二天早上11点半到西宁会换成有氧列车。直接在站台外换乘,非常方便,这个时候你就可以开启沉浸式的观景时间。一路领略青藏铁路沿线的美丽风光,湖泊、草原、戈壁、藏羚羊、雪山......
🏞火车沿途风景:
🔴1、青海湖,火车进入高原后看到的第一幅风景画,列车由东向西行驶,一路可以看到青海湖南延线的风景。如果是在6月到10月,还能看到黄灿灿的油菜花。
🔴2、那曲草原,地处唐古拉山脉和念青唐古拉山脉之间,一望无际的无人区,从火车上看出去,成群的牦牛点缀着辽阔的草原,生机勃勃。
🔴3、念青唐古拉山脉,火车继续向前,会看到一座连绵的雪山,山的另外一遍就是纳木措湖。念青在藏语中的意思是“大神”或“灵应草原神”,是对山神的尊称,表达了藏民对他的崇敬和希望。
🔴4、羊八井,温泉胜地,这一趟火车最后一个景点,透过车窗可以看到一股股热气从不远的地热电厂蒸腾而上,羊八井拥有丰富的地热资源,富含很多对人体有益的矿物质。
为了保证你在火车上的体验感,准备工作必不可少啦~
📝火车必备清单
⭐必带:身份证、充电宝、高反药
药物:葡萄糖、布洛芬、创可贴、晕车药、感冒药、(平时去高原地区或者很少去高原地区的朋友提前一周吃红景天。
衣物:火车上的穿搭可以是长袖内搭+冲锋衣外套。太阳帽、墨镜必备!
食物:保温杯(火车上有提供开水)、水果、零食、巧克力(补充体力)
🌸日用品:防晒霜!一次性毛巾、面巾、湿纸巾、洗发水、洗面奶、护肤品、面膜(补水型)、牙膏牙刷
🌈建议选择软卧,能更好的提高你的旅行体验感哦。列车上最舒适的坐席,4人一个包间,分为上下铺,包间门可关上,安全性和隐私性较高。特别是女生出行还是安全第一。
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拉萨
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阿泽啊_3542
2023-09-13 18:23
攻略|坐火车z164去西藏,可以拍到什么照片?
🚆第一次西藏之旅选择做火车进藏真的是一个太正确的决定了!
⌚️虽然说全程需要44h,但是一路上认识了很多有趣的人,听到了很多不同的故事,看到了绝美的风景,真的太值得一坐了!
-
🎫抢票:
12306平台会提前15天放票,一般几分钟就被抢光了,可以选择候补,一般都会抢到票。
💺座位体验感:
软卧>硬卧>硬座
下铺>中铺>上铺
我买到了上铺,睡得不是很好,可能是这趟火车唯一的遗憾了。
-
🏞火车上可以看到什么风景
第一天是从上海到西宁,一路上的风景比较普通。
第二天从西宁到拉萨一路上可以看到昆仑山脉(半夜),可可西里的日出,日照金山,野生藏羚羊奔跑,唐古拉山脉,黄土高原地貌,措那湖等等。
4:10 昆仑山脉
6:10开始经过可可西里(藏羚羊等等)
6:30日照金山—冰川雪山
然后开始一路都是各种雪山草原美景了
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拉萨
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succuba_1886
2023-10-25 10:28
听劝!!去西藏千万不要坐火车!!!
否则你就会和我一样一路上风景美不胜收!
第1️⃣️次坐火车的经历给了西藏~
帮大家整理了火车进藏攻略(建议收藏)
·
1️⃣️一定要买软卧!相信我!不然你一定会后悔 记得提前就要开始看票(软卧会比较难抢)~
2️⃣带一次性床垫、遮光窗帘(i人真的需要)、眼罩
火车上信号也很差 怕无聊的记得带ipad、🎮等等!
3️⃣可以带一些零食、自热米饭 配上火车上卖的可乐真的美滋滋(可乐可以代替葡萄糖)进藏以后薯片啥的都会膨胀炸开 好有意思!
4️⃣火车上的盒饭也很好吃!还有水果、下午茶、各种零食卖 没有自带的可以试试!
5️⃣火车到西宁以后会换乘有氧列车 记得一定要提前擦玻璃 这一路的风景真的非常美(昆仑山、可可西里、沱沱河、唐古拉山、安多、措那湖、那曲)
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拉萨
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旅行程诺
2023-06-09 16:02
️史诗级火车进藏攻略 | 建议收藏
💙玩法一:上海-拉萨(中国最美进藏列车)
乘坐Z164次列车;途径八省
🚞上海始发的线路,途经上海、苏州、无锡、南京、蚌埠、徐州、郑州、西安、咸阳、兰州、西宁、德令哈、格尔木、安多、那曲、拉萨。预计行驶46小时44分,约两天两夜,从长江入海口的平原地带一直到长江源头青藏高原。
⭕️火车在白天的执行时间分两段:郑州-兰州段、格尔木-拉萨段。
📷郑州-兰州段蹲点地:郑州至三门峡段黄河、西安至天水段黄河支流渭河。
📷格尔木-拉萨段蹲点地:玉珠峰、沱沱河风光带、唐古拉山脉、错那湖、藏北那曲草原、念青唐古拉山脉。
✅唐古拉山脉是青海省与西藏自治区的分界点,越过唐古拉山站就算正式进藏了。这里是火车运行区间内平均海拔最高的区域,最高海拔达到5072米,雪域高原景观很震撼,但火车不会停靠。
✅经过措那湖的时候,你可以看到这个全球海拔最高的淡水湖。向窗外看去,你会被远处那终年不化的冰川震撼。措那湖与纳木措一样,都是信徒朝拜的圣地。
✅这条线路灵魂,是穿越可可西里无人区。在一望无际的青藏高原西北部缓慢移动,风光绝美,运气好还能看见藏羚羊、藏野驴、牦牛等动物。
⭐️值得一提的是,5-8月是藏羚羊的繁殖迁徙季节,这时候观赏到藏羚羊的几率更大。
——
💙玩法二:西宁-拉萨(买不到Z164车票看这里)
Z6811次由西宁出发,途经德令哈、格尔木、安多、那曲、当雄、拉萨、曲水、尼木、仁布、日喀则,全程1960公里,历时23小时左右。
出发前记得带上以下装备:
✅必备服装
冲锋衣/抓绒衣/薄羽绒衣/马甲
✅防晒装备
长袖T恤/帽子
墨镜
✅个人用品
背包、拉杆箱、牙刷、牙膏、小香皂、毛巾、洗面奶、防晒霜、护肤品、沐浴液、手纸、湿巾、卫生棉、唇膏(男女都要带)、塑料袋、保温杯、充电宝、充电器+线、备用存储卡
📢如果选择在青海徒步,除了注意防风保暖外,还要记得穿上舒适的运动鞋,带上厚围巾和手套。
拉萨
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木字林
2020-11-10 15:55
成都-拉萨:一个人的拉萨之旅
也没想着写攻略来着,但毕竟旅游博主的攻略会更全更详细!
就把去拉萨的食住行、感受写下来给自己看,也算是真正的穷游+自由行吧。
八月31号下午四点从重庆出发,晚上七点到达成都(我的23岁绿皮火车进藏开始了🤭)。晚上九点半的火车 : 成都—拉萨。第一次坐火车软卧,好兴奋,高兴+激动得两点才入睡 ~第二天十二点在西宁换乘有氧列车,两点大西北的风景渐入眼帘,俗话说的好: 好看的景色不是终点而在路上!沿途经过雪域高原、镜蓝海子、辽阔草原、神秘湖泊、戈壁沙漠,在一路美景的环绕下,最后抵达心中那遥远的圣地——拉萨。第三天下车大概是中午12点钟(我以为我不会高反 😂。然而高反永远不会缺席)之后就是找住的地方(你好,拉萨客栈)。到达拉萨第一天就好好的睡一觉吧,再激动也别出去了,休息好才是第二天游玩的本钱。因为我住的客栈离八廓街两三百米距离,第二天中午才出门,跟着藏民围绕着八廓街走了三四圈才感觉到我是真的来到了我期盼已久的地方 。第三天大昭寺盲目的瞎逛着,也没看到朝拜的藏民。也是傻,没请个导游半小时就出来了😞。晚上回客栈在携程上报了个团去纳木错圣象天门。第四天早上七点就起床收拾,去拉萨日报等着司机来接,由于晚上没睡好,到达那根山垭口5100米海拔,头疼的厉害就没下车拍照~往下到达纳木错湖,如画般的美景,不枉此行,要有个无人机拍摄那更巴适 。3点在纳木错旅游服务站吃完中饭赶往圣象天门。别的就不说了,风景是极好的,烂路是要命的,坐的太难受了。返程七点半出发十点抵达吃中午饭的地方。睡的是大通铺,男女混住(条件就别想有多好了)。早上七点吃完早饭回到拉萨市区。纳木错圣象天门一天一夜游结束~感受就是眼睛在天堂,身体在地狱😞(有高反的一定带上葡萄糖,严重的带氧气瓶和高反药)。中午到客栈就休息了,第六天在布达拉宫广场待到了晚上开灯,就为了拍延时夜景 😂,我也是佩服我的忍耐力,哈哈。第七天逛了逛特产店,就这样我的拉萨之旅就结束了。途径好多景点都没看到,布达拉宫也没进去,把遗憾留给下次。为什么没去珠峰,是因为海拔太高我去不了,6000是极限,量力而行吧!不后悔~
没提到吃跟交通,是因为一个人,吃啥都一样,反正糌粑酥油茶,牦牛肉火锅是必不可少的。交通的话拉萨市区不是很大基本就公交车或出租,很方便的……住的客栈200到300之间(个人感觉贵了)
西藏
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陪你从马里亚纳
2023-06-08 20:49
最美天路!青藏线火车超详细攻略!
✅推荐班次
尽量坐晚一点的火车,推荐Z165和Z6811
个人觉得选卧铺🛌️会舒服一些,虽然硬卧很有吸引力🧲挥洒青春,但是很累,坐二十一个小时我是受不了😅
✅关于风景
上面推荐的两辆火车第二天七八点进入昆仑山脉和可可西里就能看到日照金山啦!
还有一些野生动物比如最常见的藏野驴藏羚羊和牧民养的牛羊。
中午经过唐古拉山脉⛰️(海拔5072米)在供氧火车里没什么感觉。
下午两点经过错那湖,三点多经过那曲可以下火车拍照,风很大,出去一会儿就开始高反了,头晕😵💫赶紧躲进火车里
✅关于缺氧
我坐的Z165凌晨五点到到格尔木,火车开始放氧,这时海拔三千左右。ps:我海拔两千多就不行了😭整个车厢就我一个人又晕又吐🤮一度以为自己还没到拉萨就要噶了😩其实感到不适可以和乘务人员反映的,由于当时只有我一个人不舒服也没好意思一直强撑着,到火车放氧才缓过来……在西藏带了半个月,我明白了其实缺氧不需要什么药物,吸氧➕增强免疫力就可以了,喝葡萄糖、维C补充体能即可。
✅关于细节
1️⃣️晚上要签旅客健康登记卡(类似于生死状哈哈)
2️⃣提前上火车拍照,就是我的主图啦~大家都在擦玻璃、拍照嘿嘿
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拉萨
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Star皆空_8759
2021-04-26 13:15
拉萨|关于坐上火车去拉萨的一些建议(2)
1⃣️关于高反
很多人怕有高反选择火车进藏,但火车进藏一样会高反 高反看个人体质,有高反的人别说火车了,就是走路也一样会高反😞而且火车时间很长,一路上吃不好睡不好(一晚上要醒来无数次 )更容易产生高反!火车一路翻山越岭,经过很多高海拔地区,拉萨海拔三千多,而火车路上就要要经过四五千的地区 如果身体吃得消完全可以直接飞到拉萨,就算有高反,在火车上的二十多个小时换成在拉萨休息适应高反他不香吗[doge]再假设高反很严重,坐飞机来的,可以直接买机票回去🍠坐火车的呢,高反严重下也下不去 就算到其中一个站可以下车,还要再坐车到机场买票回家(不然再坐火车高反着回去?) 😂对于我来说青藏铁路这辈子坐一次就够了,以后再去西藏一定是飞机进藏了
✔️西藏海拔低一点的是拉萨和林芝
2⃣️关于景点
✅布达拉宫需提前预约,前一天早七点开始预约
一个微信号只能预约一个人 且七天内只能预约一次 😂如果预约了第二天的没能按时赶到那七天内就不能再进布宫了‼️
✅羊湖、纳木错出发前一定要关注好天气,天气不好体验感会差很多!
✅不用提前很久报团,关注好天气预报,当地参团提前一天就可以,多对比几个平台
✅布达拉宫最好请个导游讲解,其他寺庙就不用再请讲解了
✅羊湖——日托寺湖边会有人非常热情的帮你倒甜茶、让你吃土豆什么的⚠️这都是要钱的,不是免费的‼️如果不要请及时拒绝❌
3⃣️拉萨交通
✔️滴滴、出租很方便(市区景点大概十几二十就能到)
✔️人力车(三公里内价格在💰15-20)
✔️共享电动车
✔️公交 票价1元,可用云闪付
4⃣️ 必备物品:
✅一年四季的衣服👔
拉萨是个很神奇的城市,中午有阳光的时候穿的多也不觉得热 穿的少也不觉得冷
✅帽子🧢
防晒的和保暖的
拉萨紫外线很强、风很大这两类帽子都需要,在羊湖观景台风大的能把头吹掉
✅墨镜🕶️ 光线很强✅唇膏💄✅保温杯
✅身体乳 只需两天就能起皮‼️
✅防晒霜✅一次性内裤✅酒店隔脏睡袋
✅零钱(纸币)✅口罩✅药品(感冒灵、红景天、葡萄糖等)
5⃣️布达拉宫最佳拍摄地
✔️布达拉宫广场✔️南山公园✔️药王山观景台✔北京东路天桥✔️帕邦喀✔️文成公主实景剧外场
6⃣️ 关于费用
🔘羊湖一日游197
🔘布宫门票100
🔘色拉寺门票50
🔘文成公主门票285
🔘塔尔寺门票70
🔘罗布林卡60
推荐电影🎬《岗仁波齐》、纪录片《第三极》
西藏酒店
由 Agoda 提供
西藏
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别拿我的小鱼干
2020-08-11 19:12
Z264火车·广州至拉萨
Z264列车
我们抢到了硬卧19号中下,位置很大,对面没有床是墙,不过靠近洗漱台和卫生间,有点吵,走廊有几个插座可供充电🔋
我们是去青海玩,因为不是很赶时间,所以就打算坐火车,睡一晚就到了,不过还是有点累
广州-西宁这段路虽然风景不是很好,但是在火车上拍照还是蛮🉑️的
西藏
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Jen_8288
2021-04-02 22:27
旅行日记-北京到拉萨 火车
买票: 之前做过软卧 感觉各项设施都很好,这次打算穷游走 所以携程选了拉萨硬卧 没抢到下铺 所以只好中铺了。不过真的建议可以加15块钱强下铺,下铺床和中铺之间距离比较高,可以挺直坐在床上。
充电: 过道在图6这种桌子下面有充电的地方,所以一定要带上充电插头。记得小时候好像有谁说过电脑充手机会比较稳,而且每节车厢9间房里面6张床整节车厢配3个插座 感觉可能明天白天就不太能排上队了。如果带上电脑那种或者插线板。。比较能有机会充上。或者自带充电宝。
娱乐: 一定要带本书 或者带副牌打打 平添了好多乐趣
吃的: 车上有不停的供应零食 价格 比如瓶装可乐6块这种 是比平常贵点 不过懒得背吃的的可以就直接来买就好
WiFi: 车上是标有WiFi字样啦 不过我是没找到WiFi信号 不知道是不是自己手机白痴 哈哈哈 总之 手机出发前还是要买好流量包
氧气: 每一个房间门口都会有供氧口,每一张床前也有。使用体验嘛 之前高中用软卧的时候感觉还好 也没啥高反,5年后的我在硬卧上 目前还没进入高原 到时候看看再说啦~ 但愿一切顺利
西藏
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JoyChung
2024-04-23 15:20
Z165进藏列车真实体验…下次不坐了
我的行程是广州✈️西宁🚞拉萨
白天可在西宁市区玩耍几个钟
164和165是同一趟 无氧列车到西宁换成有氧的
这趟列车跟之前的时间表⏰不同了
前半路可可西里最好的风景都错过了看不到的
建议选择越晚出发的列车越好!!!
我们是临出发前一晚上才候补到软卧(和小伙伴上下铺,同包厢的情侣说上海出发过来坐了几个站就顶不顺了,也是候补上来😂)
下车打卡经过硬卧的气氛要比软卧要好
屁股能坐得住的还是硬座直达拉萨吧‼️气氛拉满
-
📷白天沿途的风景都很漂亮,唯独看不到可可西里的美景
19:26 西宁发车
20:30 左右到青海湖(天黑了)
01:34到格尔木
5:00 可可西里无人区 4600m
7:20 长江源头沱沱河海拔4533m(太阳刚要出来)
09:40 唐古拉山口 海抜5072m
9:58 安多
10:35 措那湖(能拍到白色立碑)海拔4800m
11:20 那曲(能看到站岗的哨兵敬礼)
12:20 藏北草原(牦牛、羊和马都能拍到)
13:20 念青唐古拉山
15:05 到达拉萨
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💊进藏药品
✅高原必备:高原安/葡萄糖粉剂/芬必得布洛芬缓释胶囊(红色包装的…民宿员工推荐头痛吃它很有效果)
✅正常药品:腹泻药/感冒药
✅额外食品:可乐➕糖果甜食
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拉萨
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小号大力
2023-07-21 10:30
坐火车去拉萨Z164痛并快乐(攻略
🚊第一次进藏选择了最美进藏火车Z164
⏰耗时44h33m(+2天需要在火车上睡两个晚上
🌟分享一些注意事项和攻略
1、抢票🎫
目前需要提前抢票 临出发前才会出票
2、选座💺
最好选软卧,环境好人少体验感比较好
我只选到了硬卧,中铺和上铺床位高度很低,直不起身,而且车厢里人比较多晚上呼噜声很响,睡不好的
3、食物🍜
除了主食、零食外,最好带一些水果,挂耳咖啡,茶包可以提升很多幸福感!
4、餐巾纸、湿巾、洗漱用具…要带起,因为要在火车上住两个晚上所以都要带够哦
5、会遇到卫生间不干净的问题,可以选择多走几节车厢找干净的用(凡是多的是时间)
拉萨
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哈魯_1290
2021-06-02 14:22
Z21北京西→拉萨 day2 拉萨到着
总结下来 火车进藏的旅途感受会慢很多
时间和精神上的
车厢很干很干 要狂喝水
上铺很颠簸 容易晕车
但是软卧相对安静很多
可以一个人静静地赏景
火车15点20到西宁换了机头后会有很多隧道
16点20左右 左边可以看到青海湖
但是那天天气不好 湖和天都是灰蓝色
另外从西宁开始我就感觉有点憋气
嘴唇有点发紫 但是头不疼
22点35到了格尔木再次换机头开始供氧
感觉好了很多 除了爬上铺有点喘
晚上过可可西里和凌晨5点过5k多唐古拉山口的时候基本没有感觉
早上7点20左右在右边可以看到朝阳下的措那湖
早上8点37左右到那曲站
大家分分下车打卡抽烟
但是这站只停了3分钟
大家往回跑的时候很容易高反😂
之后到拉萨109国道一路的景色都很美
近处草原上有成群的牦牛和绵羊
远处有连绵的山脉还能看到山顶的白雪
西藏
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阿拉斯猪
2021-06-14 10:23
毕业旅行|我一个人去了拉萨
之前就一直想去西藏,今年大学毕业刚好作为毕业旅行~一个人去的 也不能说是有多勇敢 主要是没找到同学一起去 也不想不了了之,毕竟大学四年也没去啥地方。
以下是进藏的碎碎念
⚠️进藏前准备:
葡萄糖 (真有用)感冒药 布洛芬 鼻腔喷雾(拉萨是真的干燥)大宝身体乳 一次性内裤 泡面和各种高热量零食
🚂广州—拉萨 全程52小时05分钟
买票的时候只剩下上铺了 下铺是报团去拉萨的叔叔阿姨 对床上铺也是一个人去拉萨的小哥哥 中铺的两位爷爷平均年龄68+
🏘两天后的下午到达拉萨
下火车后没有不良反应,和小哥哥打车去青旅,碰上青旅有报名吃牦牛火锅的 搓了一顿火锅,来自五湖四海的陌生人竟像老朋友般相互说笑,大概这就是住青旅有趣的地方。
Day1⃣:八廓街闲逛
在周边闲逛,在布达拉宫外围跟着朝拜的藏民绕了一大圈,去吃了藏面喝甜茶,最后在八廓街上找个地方坐着看人来人往。
Day2⃣:拍藏族写真
八廓街上有很多拍写真的店,感觉都差不多,价格普遍都是399r,找到适合自己的风格最重要,我挑了最常见的红白藏装。
Day3⃣:羊湖+日托寺
在青旅前台报了羊湖+日托寺一日游,简直绝了山路十八弯把我给整吐了两次,加上那天天气阴沉穿得少简直就是受罪,天气不好导致羊湖也不好看,下午的日托寺我都没爬上去,总之就是找罪受。回到拉萨市区我就活蹦乱跳了,回青旅休息了几个小时 就约在火车上认识的小哥哥一起去清吧玩,据青旅前台小姐姐说拉萨之歌是拉萨最热闹的酒吧 果断去了,消费不高,我点的青稞酒20r 坐着听了一晚上的歌。
Day4⃣:布达拉宫
要提前一天在小程序里预约,讲解服务需要单独买,门口喊70r一个人 我在里面租了个电子讲解器30r押金100r,爬楼梯是个体力活,差点废了 建议准备点葡萄糖 。
Day5⃣:色拉寺看辩经
有公交车直达,我和小哥哥是扫共享骑去的,辩经周一到周五下午三点开始,门票50r一人,我从后门进去的没花钱 辩经的喇嘛两人一组站着的提问坐着的回答,说的是藏文 场面挺震撼的 对于游客来说就是图个新鲜可是对于喇嘛们来说这可是几百年来的传统啊,我们还去爬了后山,据说可以俯瞰整个拉萨城,嗯!怎么说呢!土黄土黄的山包围着一座小城,远处看布达拉宫更震撼。
Day6⃣:回程
西藏
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影子食胖N斤
2024-02-18 11:31
踏上Z165去西藏玩了10天,无广攻略
致我勇敢的二十几岁
踏上Z165西宁开往拉萨的列车出发啦!
票很难抢,广州前半段因为遇上春运抢不到😭
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🚂关于火车进藏
Z165这趟列车被称为“最难抢的火车票”
但很幸运我抢到了硬卧下铺
火车是19:26从西宁开往拉萨
在西宁站停车20分钟
赶紧拍照,出来擦擦车窗!
ps:如果真的抢不到z165,可以选择z6811据说风景也很好!
软卧很难抢到一定要提前!硬卧个人还是能接受,但是要下铺!!中上都不行,地方好小隔层低~硬座就实在是不推荐,会很难熬...
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⌛沿途风景时刻表
19:26 西宁发车
20:30 左右到青海湖(天黑了看不清)
凌晨 1:34到 格尔木
5 :00 可可西里无人区 海拔4600m
7:20 长江源头沱沱河海拔4533m(太阳刚要出来)
9:40 唐古拉山口 海拔5072m
10:35 措那湖(能拍到白色立碑)海拔4800m
11:40 那曲 (能看到站岗的哨兵敬礼)
12:20 藏北草原(牦牛、羊和马都能拍到)
13:20 念青唐古拉山
15:06 抵达拉萨站
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🧣必备物品:
1️⃣眼罩耳塞(火车上会有点吵)
2️⃣一次性床单被罩(buy火车3件套就够了)
3️⃣衣物
厚衣物(火车上有暖气不需要,但是出去拍照/到站一定要穿好厚衣服,很冷)外套、冲锋衣、帽子、防☀️用品、墨镜(那边昼夜温差大,也很干!)
4️⃣药物
列车进入西宁之后会换成有氧列车,海拔会一路升高,特别容易出现高反!
备上感冒💊、布洛芬、葡萄糖、高原安、金霉素眼膏(鼻子干的时候可以用)
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5️⃣食物
火车上的东西都hin贵🥲建议自己带零食或者速食的东西,到了拉萨再去吃点好的(一份饭48💰还真的的不好吃🤣)但高反的话要及时补充能量
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西藏很美!沿途的风景自带滤镜
坐火车虽然条件差了些,但是风景很美很值得
身体和灵魂总有一个要在路上🫡
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拉萨
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老谭同志
2019-06-15 19:50
千万不要火车进藏
期盼已久的拉萨之旅开始啦,今天刚到拉萨,给大家一个小建议吧,个人感受,不喜勿喷哦
💓💓之前想过各种方式到拉萨,因为就跟老公俩个人,自驾会很累,又听说直飞可能高反会严重,最后选择火车进藏,成都到拉萨,36个小时,一天俩宿,看似还好,但是真的很累,第一天晚上火车很逛荡,没睡好,第二天中午到西宁换有氧列车,第二晚,可能是有点高反啦,呼吸不畅,又没睡好,下啦火车真的很累,也是蓬头垢面的,真真不太建议坐火车进藏,再给我一次机会,我一定坐飞机
💓💓到啦拉萨之后并没有很大的反应,就是稍微走快一点,爬楼梯会有点呼吸急促,歇一会就好啦。很多人不建议洗澡,洗头,这个因人而异吧,我是都洗啦,因为在火车上睡啦两宿实在是太邋遢啦,所以我觉得飞机直接入藏是木有问题的呀
西藏
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HyuT_9546
2020-09-05 15:40
拉萨|火车
Z164上海-拉萨
硬卧 下铺 841.5元 47小时 很幸运买到了下铺票
分享个人心得:坐上火车去西藏真的是一件非常美好的事情,我满怀着期待出发!首先候车,这趟列车的候车厅和别的是分开的,单独的一个,一定要注意⚠️,不要走错了!火车八点零八发车,建议上车前洗个澡洗个头,因为火车上47个小时不能洗,到的那一天也建议不要洗,因个人体质而异,所以提前洗好是很有必要的,上车之后找到自己床铺,这趟车有一点很致命就是为旅客放行了的地方非常小,所以自己的行李怎么放很重要,我睡下铺26寸行李箱啊就可以下放在我床底下,如果睡中上铺,下面满了就只能放上铺行李架上,非常麻烦!
重点来了!!!火车上的必备品!!!
舒适的衣服,建议女生不要穿裙子,会很不方便,其他的你懂的!我带了一双拖鞋,上车前就换好了,因为车厢内非常狭窄,行李箱打开很不方便,所以能换好的在上车后前换好。洗漱用品!!!重点!!!一定要自己准备好,像我笨笨的把牙刷牙杯忘带了,只能等到第二天列车员卖才能洗漱!!!一定要准备好!另外,火车上开车空调,冷气很足,很干,补水💦用品要带好,还有,想在火车上睡个好觉很难,半夜上车真的很吵,有人打呼噜也很吵,所以睡眠不好的一定要带耳塞,虽然不能完全隔掉,但还是有点作用,眼罩也要带好,窗帘动来动去会有光进来。药物方面:布洛芬。红景天是看个人身体情况,有人进藏前就开始吃了,但我没有吃,没有什么异常,所以还是因人而异,布洛芬备着还是有效果的,因为凌晨三点多和伙伴下车看格尔木站,穿的少了被风吹的头晕流鼻涕,立刻吃了,过了一会就好了!其他的物品看自己的需求,但必须品建议都准备好。
另外,个人推荐硬卧不推荐软卧,软卧每间有封闭的门,如果四个人一起软卧是个不错的选择,如果人少或是一个人,推荐硬卧。因为软卧四个人不认识多少有些尴尬在一个封闭的空间下,硬卧人多比较热闹,因为白天去溜达路过软卧很安静大家都在睡觉,比较无聊。而硬卧这边有的在聊天、唱歌!相处的很融洽!会遇到很多小伙伴,会为你这47小时带来欢乐!
到了西宁之后,就会换供氧列车!就好好睡一觉等着第二天醒来大饱你的眼福吧!因为我觉得外面的景色就像是会动的画一样!到拉萨是晚上7.30左右,但拉萨太阳还没落山,建议防晒还是要做好哦!
PS:建议自己带一些吃的在车上,火车上盒饭🍱价格不说,味道属实不咋地。少带一些因为胃口会变差,一定要多喝水多喝水多喝水!!!
西藏
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小雨也
2021-05-07 23:56
重庆西到拉萨之旅
攻略来啦~真实感受😜
🚄火车重庆西到拉萨,废话不多说,需要准备的物品
火车:火车上食物有点贵,并不咋样,重庆西到拉萨的火车,在西宁会换车,⚠️记得带一次性拖鞋,换车厢🚇后没有一次性拖鞋,食物🍜:建议带自热系列,面包这些🥯会膨胀,不建议带,水果可以准备些,火车上一小盒就要二三十
高反药💊:头痛粉、藿香正气液,这两样是必备的,其它的高反药并没有什么用,买了也是买个心安,浪费了钱💰,不要跟钱过不去
防晒篇:安耐晒小金瓶,防晒帽,防晒手套,防晒口罩(拍照前取掉就行,并不会晒黑,拍完赶快带上)
可以提前预定民宿🏨:推荐拉萨岗嘎朗金·民宿,这家态度不错,最主要的是离八廓街,大昭寺,布达拉宫这些地方都比较近,交通方便,而且性价比高
交通🚴♀️:推荐公交🚌,不建议租车,停车困难,很容易被罚款,公交可以用云闪付软件,不愁没有零钱💰
拉萨市区:推荐去八廓街、大昭寺、布达拉宫。布达拉宫需要提前一天在小程序上预约,而且预约后的七天内不能再预约,时间一定要看好,预约时间段内前半个小时可以进去。八廓街和大昭寺很近,跟逛街一样,有很多饰品和藏服拍摄🎬,藏服拍摄可以在飞猪上预约,稍微便宜些
第一天,不建议安排活动🎡,打卡美食就行了,下一篇分享打卡的还有必去的景点纳木错圣象天门月牙湾这些等等,我是一个让你们不浪费一丢丢钱的贴心小姐姐😘😘
西藏
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一颗小星星
2021-05-15 15:01
22岁一个人进藏旅行,重庆出发,35个小时
▫️22岁,突然决定想要一次一个人的旅行🚞
毅然决定一个人坐火车去西藏!
▫️我从重庆出发的,重庆有直达到拉萨的火车(但需要在西宁换乘供氧列车)2天一趟,重庆西站出发,第一天晚上22:56出发,第三天早上9:56到达;
▫️但我出发那天太心急啦不想等,所以买了重庆到成都的高铁,坐当天成都到拉萨的火车,36个小时左右;
🚞一定要坐一次火车进藏啊,最美的风景都在路上
我买的软卧,很舒适,火车缓慢进藏高反也不是特别严重;
▫️火车上最美的风景都在西宁后,可以看见雪山🏔️
泛着霞光的湖泊,高山和草原上的牛马🐎
我的火车晚点了,本来雪山看不见的,所以有时候晚点不一定是坏事哈哈~
▫️经过36个小时我终于到拉萨啦👍,西藏之旅就从这里正式开始!
▫️ 五月的拉萨白天二十几度左右,但还是需要厚一点的外套,因为晚上会降到只有几度,注意防晒也很重要!墨镜防晒面罩帽子最好都带上,风很大!
▫️如果你们有西藏的好吃的好玩的欢迎推荐给我哈哈毕竟我也是第一次进藏的小白~当然了有重庆来的妹子欢迎你加入我
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Thomas看看世界
2024-07-12 12:07
来回坐53趟青藏火车,我总结出的观景经验!
前段时间我又前往西藏拍摄我《车窗外的青藏铁路》的系列照片,正好和大家分享一下我的车次选择和观景经验。
因为西宁到拉萨单程要21小时以上,必然有很多部分在夜晚,因此我一般会分成两段坐,第一段白天从西宁坐到格尔木(赶时间可以选动车,不赶时间可以选每站都停的绿皮车),然后住格尔木火车站附近(很多便宜酒店)。第二段格尔木到拉萨我一般会选早上4点多出发那班,这样只有格尔木到玉珠峰附近的部分在黑夜中看不见,青藏铁路其余全程都是白天欣赏。
青藏铁路最不能错过的几段路,我觉得是德令哈、玉珠峰、可可西里、沱沱河、唐古拉山口、措那湖、当雄附近,大部分都在格尔木和那曲之间,所以直接从西宁坐到拉萨的同学,买票尽量买格尔木到那曲段尽可能多在白天的火车。
拉萨去日喀则以及林芝的火车,我一般会选当天最早的一班去,当天最晚的一班回,这样火车上面拍照光线最好,白天还有时间去市区逛逛。当然日喀则和林芝周边雪山湖泊冰川寺庙等景点,也非常适合多天的游玩。
拉日铁路最好看的是从靠近日喀则机场一直到日喀则站的部分。拉林铁路则是贡嘎、山南、加查、米林附近最为壮观。
格库铁路现在只有格尔木到花土沟段通客车,靠近花土沟附近火车上就能看到雪山、盐湖、油田的绝美风景。
拍摄车窗外的风景,我的建议是开启相机或者手机的高速连拍功能,在火车行驶时注意观察前方30米外的两旁风景,看见前面有好东西,立马就得开始按住快门开始连拍,这样才能抓拍到火车外的决定性瞬间。
最后我又比较仔细的统计了一下我在青海、西藏坐的火车,其中青藏线一共坐了20趟,拉林线(含一段时期内林芝直达日喀则的车次)23趟,拉日线8趟,格库线2趟。所以这些是我一共坐了53趟青藏火车得出来的经验。
拉萨
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汤圆小可爱咯
2021-04-08 14:33
成都火车进藏~拉萨旅游流水账第一天
在成都呆了一天,就坐火车进藏了,对绿皮火车很好奇,因为我没坐过,哈哈哈,但是到火车站的时候其实蛮惊讶的,因为火车站有点旧,厕所也挺旧的,人好多好挤,我跟朋友买的是卧铺,都是一个车厢里的下铺,准备了睡袋,上车把行李放好,拿出洗漱用品啥的放在桌子上更方便一些,沿途风景还不错,我们买了各种吃的在火车上吃,下载了好多综艺看,但其实白天都在看风景,哈哈哈,火车要坐2个晚上,在西宁换乘有氧车厢,就在对面,很近,经过可可西里是晚上,所以也没啥好看的,但是第二个晚上的星星离我们好近,真好看,可惜手机拍不出来那种效果。日出真美,哈哈哈,火车上全程没有高反,头疼啥的都没有,就是有点流鼻血,因为太干燥了。第三天中午10点多到达拉萨,下火车后滴滴叫了一辆车去民宿,环境很8错,古香古色的,也不贵,民宿还有三只🐱,太喜欢了。在民宿放完行李,觉得一切都好,就去觅食了,吃了附近的藏餐,牦牛火锅,100分,好吃到爆炸。吃完饭去洗了个头,当然在店里洗的,哈哈哈,自己不敢洗,因为约了下午八廓街拍写真,还是要收拾干净些去拍啦,火车上两个晚上没洗头呢~不过说实话拍的写真一般般,不是非常满意~拍完写真还见了网上一起的小姐姐去拍布达拉宫倒影,开心~拍的挺好看的~拍完去寻找拍布达拉宫的网红打卡点就是桥上,从布达拉宫走过去其实挺久的,建议打车或者骑小黄电动车🛵,方便多了~来拉萨第一天就暴走,不过拍出来还是很小,我拿的微单,尽力了,可能我去的时候是淡季,人不多,拍完打卡点就依旧步行去措姆凉粉吃晚饭,感觉奶茶挺好喝的,其他就很辣,可能我吃不惯,哈哈哈。吃完晚饭打车回民宿,因为太累了,走不动了。拉萨晚上八九点才天黑呢~好舒服~拉萨的第一天就在暴走中结束了,下一篇继续~对了,一定要记得提前1天在小程序预约布达拉宫的门票~
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