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  藏客旅行 2020-11-06 16:01

  西藏旅游·本地人的50条建议，初次进藏必看整理了一下平常大家咨询我们最多的问题，作为在拉萨浪迹了n年的老藏客，汇总写了50条西藏攻略，后期再补充，先收藏一波吧
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  CC柴柴 2020-10-28 22:37

  西藏旅游|攻略-自由行️行程安排(一)💕我和闺蜜最初计划是跟团，在网上看了大量的攻略，把西藏出名的景点线路大致了解后，就提前报了2个团，一个林芝3日游，一个纳木错圣象天门珠峰5日游。谁知计划赶不上变化，临行前一天我俩都高反严重(一个不停呕吐一个发烧)几经波折才把团退了，然后全程改自由行啦❗️
  重要的几条小建议 & 我们的行程share见上方图片，供大家参考（手打出来的，可见我的用心！)
  我们的行程安排大概两周(西藏真的值得呆久点)为了适应高反，行程安排的不是很快，但每天也很充实!
  1⃣️10.1日20:00北京西站出发，硬卧41个小时(在火车上拍照，如果车窗玻璃脏，建议中途下车擦下窗户，我真的把两边都擦了😂)
  2⃣️10.3日12:40到达拉萨站。打车到民宿(没出站前，提前滴滴打车~然后选时间，以防出站人多不好打车)放行李，就近找家藏餐，换衣服去八廓街。在网红打卡地 “玛吉阿米”拍照，八廓街上拍照，然后找了家藏族写真店，约了4号的拍摄。
  我们的住宿:彼暧民宿、自渡民宿(是一家老板，环境条件都还不错，其实不太像民宿，有点酒店风) 那里民宿(就是典型的民宿风，老板是个很nice的姐姐，而且住她家的有好多年轻的小哥哥小姐姐)三家店挨着呢，谁家有房住谁家，离布达拉宫特别近，晚上在天台还可以看到哦，离八廓街也不远~(大昭寺八廓街就在一块呢)
  拉萨打出租车比滴滴便宜！(市中心活动基本就10元左右)其实拉萨市中心不大，我们很多时候骑电动车🛵街上到处有很多小电动车，不用押金，很方便
  网红店玛吉阿米真的超多人，我们在门口先拍了好久的照片，才进里面，已经晚上7点多了，又排了好久的队才进去，但很火的酸奶蛋糕酸奶都没了，所以我们就走了，第二天上午又去的....所以你们记得先去楼上排号，再下来去门口拍照❗️
  3⃣️10.4日上午去八廓街打卡了几家很火的网红店。先去了老光明甜茶馆，接着10点多去了玛吉阿米，然后去了旬食，排队旬食的时候打卡了古树酸奶。下午14:00到晚上20:00，拍了藏族写真和视频(随后专门一篇笔记share网红店和写真)
  未完待续，见下篇笔记

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  婉君表妹_8009 2021-04-21 22:31

  初次入西藏需要准备啥，挺全的！（二）续上篇（一）
  3.布洛芬，轻微高反会出现头疼，在你手指甲跟嘴唇没有出现紫色（严重高反）的情况下，吃一片布洛芬缓解一下头疼是没问题的，起码身体会舒x服一点，特别是晚上因头疼无法入睡的话，这是很好的助眠药。晚上没有休息好，第二天基本就废了，更没法出行。其实，也可以在拉萨药房买头痛粉（阿咖酚散），都挺管用的。
  4.吸氧，如果出现严重高反，嘴唇、手指甲发紫，呕吐，眩晕等，首先是建议去门诊吸氧的，因为医疗氧气比普通的氧气瓶氧含度高，建议可以去社区医院，比私人门诊便宜，15-20元/小时。在百度或大众点评都可以查到社区医院。氧气瓶也可以在美团外卖下单，比在实体店买便宜不少。当然，现在很多客栈、酒店都有制氧机了，如需要吸氧可以先咨询客栈。
  关于吸氧，有些人一心想着靠自己身体素质征服它，熬过去。非常不建议！！第一，你只是来旅游，不是在这里常驻生活，没必要硬是这样抗过去，所谓让身体适应过来。葡萄糖喝了，布洛芬吃了还头疼，就应该吸氧了。
  5.高反藏药，出现高反，一直缓不过来，可以去藏医馆开些高反藏药，这才是专治高反的，也很便宜。八廓街外面的小巷子很多藏医馆，细心点留意，拉萨随处都有藏医馆。也可去三甲或社区医院，一样有。
  6.酥油茶，当地人说喝了酥油茶有助适应高反。
  交通：
  到拉萨有很多种方法，火车、大巴（迪庆-拉萨，3天600多）、自驾、飞机、骑行等。那么我就科普常规几种：
  1.火车，有直达的火车到拉萨的，一般是40几至50几个小时不等。到拉萨的火车其实也不便宜，但是初次入藏建议火车进去，可以沿途看看青海线一路的风景，包括可可西里、唐古拉山、各种措（湖）、雪山等，同时也有一个适应高原的时间。所有到达拉萨的火车都会在西宁转有氧列车，那么也很多驴友会飞机到了西宁再转火车，毕竟西宁前的路线看到的风景一般般，所以也没必要浪费太多时间在火车上了。我当时研究了一下，广州飞兰州比飞西宁便宜，我就广州飞到兰州，再转火车，这样划算点。坐火车尽量买下铺（去哪儿、携程、微信买火车票都可以加钱指定下铺的），行动方便点，也可以好好坐着看风景。去兰州或西宁中转火车的驴友注意了，上海到拉萨的火车（Z165）白天经过可可西里的时间最多，可以认真看看藏羚羊、野牦牛、藏野驴、白唇鹿、藏原羚等各种可可西里特产。从拉萨火车站到市区很近，门口有公交车，可滴滴可在门口打车，个人感觉普通出租车比滴滴便宜。
  字数有限，请继续看（三）

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  草莓cutecute 2020-07-17 23:01

  西藏阿里地区‍️无车党自由行攻略第一站💙建议飞机从喀什或乌鲁木齐转阿里，买联程票比单买两程便宜 到达阿里机场后出来就有机场大巴到地区狮泉河镇 镇上没逛的 可以先去汽车站买下一站车票后在酒店休息
  第二站💙日土县
  狮泉河班车每天两趟发往日土，上午12点和下午6点钟车程1时40分
  到达日土建议直接打车去距县城十几公里的班公湖 晚上就住湖边木屋很舒服 房价标间380大床420 旺季蛮火的要提前定 没有网络渠道 需要订房电话的可以留言或私信
  第二天坐船去班公湖中看鸟岛 上面的鸟太多啦密密麻麻是我见过最多海鸥的地方 船票160元/人 值得
  第三站💙札达县
  狮泉河镇到札达每天只有12:30一班 车程四个多小时，如果不选择从日土包车到狮泉河的话是赶不上的，坐班车只有再在狮泉河住一晚第二天到札达县⚠️去往札达的路相当蜿蜒盘旋，要翻越两座大山，晕车的话做好防范措施，路上不要睡觉一路风景都很好 穿越没有信号的无人区有幸的话还能看见野生动物 快到时全是大片形态各异的土林 应接不暇
  到达札达已是吃晚饭时间 入住后去吃饭就可以跟老板打听有没有包车服务 很多都是有的 他们知道的话也会帮你推荐 我就是在一个小超市打听到包车4个人2000元一辆越野去神山圣湖一日游 县城很小 只有两三条主街道没有旅游班车也没有出租车 景区间隔远 最近的古格王国也有十几公里 所以最好当晚约好后面去各个景区的时间
  第四站💙札达周边
  札达周边全是土林 最著名的就是古格遗址了 门票65/人，半票35/人 去的话最好请个导游 费用不贵 可以进三个有壁画的殿参观了解古象雄的克什米尔藏教文化 还可以知道古格是怎么消失的 并不是百度说的一夜之间哦
  此外更加鬼斧神工的土林景观在霞义沟，还有以石窟文明的皮央东嘎遗址，以古象雄国都城文明的穹窿银城 难得到了这么远的地方 几十公里就不要在意啦 都是值得看的 和包车师傅讲好价格就可以
  县城内的托林寺是当地最大的寺庙 感兴趣的可以抽空走路去
  第五站💙神山圣湖
  一日游早晨七点出发前往普兰县 路过土林观景台可以看见喜马拉雅日照金山 约12点左右到达冈仁波齐山脚下 推荐先去玛旁雍错和拉昂措 回来下午看神山是顺光拍摄 比较好看 不转山的话就可以返程了
  第六站💙拉萨
  阿里飞拉萨每天只有早上一班飞机 推荐从札达包车去机场1000元 2.5小时可以到 当天早上走来得及 班车走的话还要再去狮泉河住一晚
  认真看完的你有什么问题可留言

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  Bear是个摄影师 2024-04-16 19:07

  西藏旅游｜去了西藏8次后 熬夜总结想去西藏旅游的饱饱们～存下吧🔥很难找全的
  提到拉萨，ｚｕｉ出名的的肯定是布达拉宫，但来都来了，怎么能不去拍一些美美的照片呢，通过我多次来拉萨进行拍摄🎬，挑出了四个ｚｕｉ美布达拉宫机位
  我想告诉饱饱们，去西藏旅游这些攻略一定要收藏🌟，熬夜总结出来给小伙伴们，希望大家一路好心情🌈
  📷打卡景点预约✅
  1️⃣️布达拉宫（公众H搜“布达拉宫官方平台”）
  2️⃣大昭寺（公众H搜“大昭寺官方预约”）
  3️⃣纳木错（公众H搜“纳木错国家风景区”）
  4️⃣珠峰大本营（公众H搜“珠峰大本营”）
  5️⃣巴松措（公众H搜“巴松措景区”）
  6️⃣嘎拉桃花村（不需要预约）3🈷️中——4🈷️中去的小伙伴可以去林芝桃花节
  7️⃣羊卓雍措：（不需要预约）
  行李🧳参考建议
  🪪证件类：身份证、如果去阿里地区需要带边防证
  📱手机类：充电器、充电宝、耳机、相机📷
  🧴护肤类：防晒霜、润唇膏、洗面奶、爽
  肤水、身体乳等，西藏天气比较干燥，紫外线强，护肤品和防晒必不可少。
  🧥衣服类：加绒卫衣、裙子、牛仔裤、睡裤、披风、毛巾、冲锋衣、防晒衣、帽子、墨镜
  👟鞋子类：马丁靴、登山鞋
  🧣日用品：u型枕、保温杯、
  💊药物：红景天、葡萄糖口服液、眼药水、布洛芬、晕车药
  🍜食物：泡椒凤爪、豆腐干、魔芋丝……
  ‼️一个26寸行李箱➕一个书包🎒就够了
  西藏珠峰经典7日线路
  西藏珠峰7日游
  1，拉萨——羊湖——康马县
  游玩：羊湖、普莫雍措
  2，康马县——亚东县
  游玩：微徒步，卓木拉日雪山，多情措，冲巴雍措
  3，亚东——定结县
  游玩：干成张嘉雪山，曲登尼玛冰川徒步
  4，定结县——珠峰大本营
  游玩：洛子峰、珠峰大本营日落、星空
  5，巴松村——吉隆
  游玩：佩枯措、吉隆亚洲最大360度雪山观景台、吉隆大峡谷
  6，吉隆——日喀则
  游玩：路上风景，珠峰古堡
  7，日喀则——拉萨
  游玩：扎什伦布寺、雅鲁藏布江
  行程结束
  🍬Tips：
  不管是川藏线还是滇藏线、阿里～都是非常考验开车🚗技术的，西藏一次是游不完的，因为地区很广阔，景点所在位置地理情况复杂得多，可以选择跟小团游玩，省心且安全。

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  Super奈 2021-05-28 18:43

  西藏｜阿里小北线9天️看神山看圣湖【出行时间】5月
  【行程安排】
  D1 拉萨-羊湖-卡若拉冰川-日喀则
  D2 日喀则-佩枯措-萨嘎
  D3 萨嘎-玛旁雍措-拉昂措-冈仁波齐-塔钦
  D4塔钦-札达土林-古格王朝-塔钦
  D5 塔钦-帕羊沙丘-公珠措-萨嘎
  D6 萨嘎-达格架喷泉（世界温泉奇观）-打加措-嘠容措-帕茹措-措勤
  D7 措勤-扎日南木错-当惹雍措-文布南村
  D8 文布南-达则错-色林错-恰规措-圣象天门
  D9 圣象天门-藏北草原-念青唐古拉山-拉萨
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  【出行指南】
  🚗走阿里线路建议拼车或者包车，我们走的是新开发的9天线路，适合时间不太够走13天大环线的小伙伴。这条线路9天也可以去珠峰，可以改一下D2-4的路线去珠峰。因为我们已经去过了，这次就没去。
  ⚠️要办理边防证。可以在当地户籍先办好，也可以提前到拉萨办理。
  ❄️这条线路海拔较高，第二天之后全程住宿都在4500+。要提前到拉萨适应，提前吃红景天，如果到了拉萨不舒服，可以去吸氧！千万不要觉得会有依赖，吸氧对身体调节还是很有用的。
  ☁️关于天气：5月份除了塔钦那边天气多变一些，其他地方相对来说晴天较多，9、10月也很适合到阿里。
  -
  【穿衣指南】
  5月西藏还是挺冷的，白天出太阳可以普通外套或毛衣外套，晚上就很冷，特别是塔钦那边，如果遇到下雨下雪，晚上要零下8度左右，一定要准备一件羽绒服！
  建议：白天：保暖内衣+长袖t恤+外套；晚上：羽绒服。
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  旅行天下旅行社 2021-04-15 13:39

  西藏阿里林芝日喀则那曲山南全部线路详情有人说去西藏旅行是一种病，不去治不好。西藏的旅游旺季要来了，越来越多 人开始准备出发，不用到处找攻略了，看这一篇就足够了
  🏔西藏：独特的高原雪域风光，妩媚的南国风采，与大自然相融合的人文景观，也使西藏在旅行者眼中具有了真正独特的魅力。
  西藏旅游的出行方式
  👭1、跟旅行团
  🚗2、拼车
  🚙3、包车独立成团
  🌈西藏全景7日游
  拉萨出发，藏江南林芝2天，饱览其精华所在；借道山南，为了不错过圣湖羊卓雍措；接着朝圣珠峰，最后打卡圣湖纳木错（圣象天门）
  🌈仰望珠峰5日游
  珠峰变幻莫测的旗云，气贯苍穹的冰川，如有佛光普照的日照金山，当然沿途的羊湖和扎什伦布寺也是值得观赏的
  🌈阿里线路
  有人说：阿里是“世界屋脊之屋脊”“世界第三极”“生命之禁区”但是只有去过的才知道，阿里是对自己的一次重新开始。（阿里地区，需要提前办好边防证）
  🌈A：阿里南线8天：南线沿途更多的是风景，看神山圣湖，涵盖羊卓雍措、玛旁雍错、冈仁波齐、古格王朝遗址、佩估错湖、珠穆朗玛峰等景点
  🌈B：阿里北线13天：阿里大环线，最西抵达国际湖班公错，北部横穿羌塘草原无人区，与无数个高原湖泊相遇，是一场史诗级的西藏终极之旅
  🌈林芝山南5日游
  西藏的“小江南”，海拔较低，入藏首选。沿途有雪山、花海、神山、圣湖、寺院等奇景应接不暇
  🌈探险墨脱5日游
  寻找中国乃至世界最原始最美丽县城，走进中国最后一个通公路的莲花秘境（墨脱）
  👗衣物攻略
  1、保暖内衣，毛衣，选择厚的或者夹层的棉衣羽绒服，冲锋衣，军大衣
  2、围巾披肩、保暖的帽子，手套
  3、毛裤，保暖裤袜，运动裤，棉裤
  4、运动鞋，靴子，旅游鞋
  ‼️证件攻略
  ✉️1、身份证：西藏任何地方都要身份证
  📩2、西藏需要边防证的如下
  💙林芝地区2个（察隅县和墨脱县)。
  💙山南地区4个(隆子县、错那县、浪卡子县、洛扎县)。
  💙日喀则市9个(康马县、亚东县、岗巴县、定结县、定日县、聂拉木县、吉隆县、萨嘎县、仲巴县)。
  💙阿里地区4个(普兰县、札达县、噶尔县和日土县)。
  💙西藏著名景点：日喀则市的珠峰大本营、亚东。林芝地区的墨脱和察隅。阿里地区的全部景点都需办理《边境通行证》才能游玩。
  💙优惠证件：半价或者免票
  🔍日常用品攻略
  1、防晒：防晒霜，润唇膏，补水保湿等
  2、药品：晕车药，高反药，葡萄糖等
  3、生活用品：洗漱用品，保温杯，睡袋，雨伞等

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  今天不吃_991 2020-07-29 12:56

  一个人的西藏旅行一个女生自己去西藏，听起来好像很危险！其实一点都不，路上有很多的兵哥哥 ，而且大部分的藏民还是很友好的，小朋友特别的淳朴！写这篇文章除了记录一下还想给去西藏的大家一点建议和攻略！😘😘
  关于交通:选择的是火车，路上的风景在那曲过后是真的很美很美，第一次去西藏建议大家选择火车哦，因为火车可以给身体一个适应时间不容易高反！
  关于高反问题:去之前我也很担心自己会高反，但是在西宁换乘火车和到拉萨市区以及去了海拔最高的珠峰我一点高反都没有！这个真的因人而异的，买了氧气瓶也没有用上，就是路程有点辛苦因为景区都挺远的要坐车，一路颠簸的有点儿头疼就没有任何反应了！一定要备晕车贴！
  关于药物:这个大家可以去查下其他的攻略很多必备清单，我就不发啦😘
  关于住宿:一个人去旅行最好找评价高点的地方住，一开始想着住酒店但是感觉没有特色，于是找了一家评价高的民宿住，这家民宿我真的很推荐，因为环境吗，不是！(当然环境也很好）是因为老板娘姐姐，人真的特别好，我刚到会问我高反不，会的话找她拿药，还让我一起出去吃饭，让我出去听古筝哈哈她真的多才多艺！人也很热情，我想 下次我去拉萨 还会住那的
  关于打车：西藏打车是真的贵，建议大家下载滴滴出行 学生认证有优惠哟
  关于游玩：拉萨市区我是自由行的，自己去布达拉宫的时候遇到了一个也是自己来拉萨的小姐姐，所以我们就结伴去玩了～缘分就是这么巧妙哈哈，其实来了这边 你就会发现很多人都是自己一个人来西藏的，所以呀一个人旅行一点都不用害怕孤独～
  大昭寺现在还没开放，但是有些本地藏民是从别的路进去的大家可以去问问，我们也是在路上休息的时候一个当地小男孩跟我们说的 八廓街一定要去，里面很多吃的玩的，这个大家自己去搜就有很多的攻略啦😊
  还有就是 如果你的行程有海拔高的地方，类似于珠峰，路上司机会带你去租氧气租睡袋租军大衣！但是我一个都没有租！真的没太大的必要，租氧气瓶那里是600块，太贵了完全不需要的，大家去之前在药店自己备好小型的氧气瓶就可以了！睡袋如果你真的有洁癖你就租吧，军大衣真的不必，自己带厚的衣服就好了，别听导游说有多冷多恐怖的，吓唬你的🤭本广东人表示上珠峰的冷自己多穿点带厚外套还是可以承受得住的！🤭
  （字数有限，关于景区 ，看下一篇～虽然不知道有没有人看哈哈哈哈哈😂）

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  我想静静_7521 2020-04-14 14:21

  西藏旅游｜纳木错｜羊湖｜布达拉宫｜拉萨神的孩子都要去西藏❤️冬季西藏旅游攻略
  🌁🌅写在前面的话
  🔻去了很多地方，第一次想为一个地方写游记和攻略，并不想说的太伟大，什么去西藏是为了洗涤心灵净化灵魂，单纯的想去这个地方，想去看看不曾看过的风景，我爱旅游，但是很不喜欢去特别城市化的地方旅游，因为我觉得都差不多
  🔻在西藏的十天里，真的天天在感慨我大中国竟然可以这么美，被大自然的鬼斧神工所惊叹，未曾后悔我来过西藏，在海拔5000多米的地方感受肺部的紧缩，我想，我一定会来第二次，以后会去看看阿里还有林芝
  ✈️✈️行程概括：
  🌀第一天：下午三点多抵达拉萨，一般刚到西藏需要多休息最好不要到处走动，所以晚上也没有行程，出去吃了饭就在酒店休息
  🌀第二天：早上去爬布达拉宫，下午拉萨市区逛吃逛吃，大昭寺喝茶，逛八廓街，和租车司机师傅会面
  🌀第三天：早起办边防证（要有这个证才能去珠峰，即办即出很方便），然后前往日喀则，晚上住日喀则
  🌀第四天：去珠峰😝，途经雅鲁藏布江，珠峰有一个观景台，在那里世界8座8000米以上的峰可以看到5座，然后到达珠峰大本营，晚上回日喀则
  🌀第五天：普莫雍措➡️卡若拉冰川➡️羊湖➡️拉萨，晚上住拉萨，基本上景点都在这一天啦😄但是一天也够了，景点之间隔的不远
  🌀第六天：在外奔波三天的我们选择在拉萨休息一天，然后就是拉萨市区逛吃逛吃，给家人朋友们买点特产伴手礼
  🌀第七天：哈哈还是待在拉萨，我们四个都是很随意的人，不想旅程太累，就想慢慢玩，那边的日子很慢很舒服，即使是待在拉萨也很开心
  🌀第八天：一大早出发去纳木错，路程三个小时左右，晚上回拉萨
  🌀第九天：拉萨休息一天
  🌀第十天：拉萨✈———✈️重庆，重庆住一晚
  🌅🌁关于行程一些小小的建议
  🔻南方的宝宝们可以选择重庆或者成都作为中转，这样机票比较划算，我们当时淡季买的才400多，不过一般从拉萨飞回重庆就很贵啦，差不多1500左右，
  🔻我们离开拉萨三天，出去外面的景区选择的是租车，有司机师傅帮我们开那种，因为跟团太限制自由，而且还有和不认识的人一块，租车是1000块一天，不用额外出油费，但是需要额外包师傅吃和住，我们的师傅人超级超级好，有想去的宝宝可以私聊问我
  🔻如果你们打算去的景点里面包括珠峰，那么路程是比较远的，首先要去日喀则中转，差不多车子开了六个多小时，所以我们租车三天，第一天全是在路上，第二天去珠峰，晚上回日喀则，第三天去普莫雍措，卡若拉冰川，羊湖，最后回拉萨，这几个景点都离拉萨不太远，所以如果来这边五天以内的宝宝就不用考虑去珠峰了。
  🔻我们一开始打算租车四天，因为还要去不丹边界的40冰川，去40冰川的路很难开，并且要一路经过无人区，还有一段超级颠簸的路，但是我们去的时候40冰川路面结冰，被封了😭😭边防那里过不了，也是此次旅程一个大大的遗憾吧
  🔻纳木错和其他景点不在一个路线上，所以我们单独报了一个一日游的团，很划算，150左右好像，不包吃，你们也可以选两日游，就可以在纳木错看日落日出还有星空😍，我们当时去的时候天气太冷了，晚上纳木错附近估计有零下30度，所以就没在那边住，下次去一定要去纳木错或者羊湖露营⛺️看星空
  🔻如果时间充足的宝宝还可以去尼泊尔玩一趟！！！据司机师傅说开车几个小时就到了，而且尼泊尔物价很便宜，我们当时超级想去，但是忘记带护照了😭😭😭所以有想法要去的宝宝一定要记得带护照啊啊啊！！！
  1️⃣冬季去西藏旅游的优势
  🔻冬季是淡季，游客少，再也不要一拍照背景全是人啦，而且旺季的时候有些景点门票真的是一票难求
  🔻淡季的好处当然是物价便宜啦，酒店价格也只有平时的一半，景点门票都是半价，有些景点带学生证可以在本身就半价的基础上再半价，
  2️⃣关于冬季气温
  很多人印象中，冬天的西藏天寒地冻地冻不太适合旅游。但其实西藏的冬天大多数时候大晴天，天超级蓝，白天拉萨很暖和，不是很怕冷的穿毛衣也是也是可以的，毕竟拍照好看些😋但是除了拉萨，其他景区像是珠峰羊湖纳木错这些海拔都在5000以上，虽然说也是艳阳高照，但是温度还是比较低的，而且风很大，所以一定得全副武装穿羽绒服雪地靴（羽绒服最好买有帽子的）风大的地方如果不戴帽子下去十分钟头就会痛
  3️⃣关于高反
  我承认我就是那种不在意高反轻视高反最后被好烦击垮的人🙄下飞机没什么感觉，因为身体里的氧气没被消耗完，到了酒店有点兴奋开始蹦哒，结果当天晚上就开始难受了，头疼，呼吸困难，整晚到五点钟才睡着，第二天更是难受，走路稍微走快一点就要停下来喘气，走上坡路上楼梯全靠朋友扶，后面去买了药，后面就慢慢缓解了，后面的旅程也基本上适应了高海拔
  🔻特别担心的可以提前一周每天用红景天泡水喝（药店卖中药的地方有散装的卖），我们当时也准备了，但由于每天会忘记😂所以……
  🔻药没必要提前准备，到西藏后不会马上高反，那边到处都是药店，和高反有关的药更齐全，效果更好
  🔻氧气瓶可用可不用，吃了药后我觉得去珠峰都可以不用氧气瓶，所以这个因人而异
  🔻很多人说坐火车入藏慢慢适应越来越高的海拔会缓解高反，其实不然，因为刚刚到拉萨的几个小时内是不会高反的，这时候马上吃药就好了，而且火车路程比较长，比较累，反而身体会吃不消，还不如直接坐飞机
  4️⃣关于住宿
  🔻如果你们是旺季去的话，一定要提前一个月定酒店和景点门票，西藏是热门旅游城市，旺季的时候酒店价格涨了两三倍不说，弄不能定到完全看运气，像我们一样淡季去的话就不用担心啦，提前订好前两天的就好了，后面的可以到那边再订，不急的
  🔻关于酒店也没有啥推荐的哈哈，我们就是直接美团找了一个环境看上去还不错的那种，外面和大厅是藏式装修，房间里面像商务酒店那种，
  5️⃣关于吃
  🔻西藏那边大部分是四川人在那边工作，所以以川菜为主，哈哈不用担心吃不惯的问题，味道都不错价格也不贵
  🔻有个网红店叫措姆凉粉，在拉萨市区，有有兴趣的可以去吃吃，价格很便宜，他那里的热牛奶很好喝
  🌁🌅最后，女生最关心的是如何拍照好看，以及穿什么衣服💄💅🏻💃🏻
  🔻我们去之前真的是买了好多东西哈哈，我朋友帽子都买了四五个哈哈，以至于出发那一天了，还有一些东西没收到🙃🙃，
  🔻拍照好看肯定离不开好看的衣服啦，冬天去的话最推荐的颜色是白色！！那边冬天蓝天白云，还有白白的雪山，穿白色真的很好看
  🔻夏天去的话就是颜色鲜艳一些的裙子👗啦，砖红色，酒红色，姜黄色这些肯定不会出错的~
  🔻然后披肩是肯定要的，红色的民族风披肩都很合适，可以提前买好，或者西藏也有卖的
  🔻帽子👒也是很重要的，因为景区风大，一定要保护好头部
  🔻墨镜🕶，那边紫外线强，太阳光很刺眼，不戴墨镜根本睁不开眼睛😭

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  叶子去哪儿 2020-11-20 11:49

  藏西秘境，天上阿里。阿里南北环线线路规划都说西藏往西才是真正的西藏
  而西藏以西，就是神秘的阿里🗻
  
  ❓阿里怎么玩？
  🔷1. 阿里南线：最简单、时间最短的玩法，需要八天。主要景点：珠峰、玛旁雍错、拉昂措、冈仁波齐、普兰、扎达；
  🔷2. 阿里大北线：它是阿里南线和北线的一个组合，极具探险性，需要13到16天。主要景点：神山圣湖（冈仁波齐、玛旁雍错）、扎达土林、古格王朝遗址、班公错、色林措、当惹雍错、双湖、普若岗日冰川、纳木措圣象天门。
  
  🚶‍♀️🚶‍♀️阿里南线路线:
  D1:拉萨—曲水—岗巴拉雪山—羊卓雍措—卡若拉冰川—江孜古堡—扎什伦布寺
  （约380公里）宿：日喀则
  D2:日喀则—318,5000公里处—珠峰大本营—绒布寺—老定日
  （约300公里）宿：老定日或大本营
  D3:老定日—希夏邦马—佩枯措—萨嘎县
  （约290里）宿：萨嘎县
  D4:萨嘎县—马攸桥—玛旁雍措—鬼湖【拉昂措】—普兰县【3600海拔】
  （约550公里）宿：普兰县
  D5:普兰县—冈仁波齐—1314公里处—土林—托林寺—扎达县【3500海拔】
  （约320公里）宿：扎达县
  D6:札达—古格王朝—萨嘎县（约710公里）宿：萨嘎
  D7:萨嘎县—日喀则（约440公里）宿：日喀则
  D8:日喀则—中尼公路（318线）—雅鲁藏布江河谷—拉萨（约300公里）
  
  🚶‍♀️🚶‍♀️阿里大北线路线：
  D1:拉萨-羊湖-卡若拉冰川-扎什伦布寺-日喀则D2:日喀则-嘉措拉山口-绒布寺-珠峰
  D3:珠峰-希夏邦玛冰川群-佩古措-萨嘎
  D4:萨嘎-玛旁雍错-拉昂错-冈仁波齐-巴嘎(塔尔钦)
  D5:巴嘎-古格王朝-托林寺-扎达
  D6:古格王朝-东嘎皮央石窟群-狮泉河
  D7 :狮泉河-日土-班公措-狮泉河
  D8:措勤-扎日南木措-当惹雍措-文布南村
  D9:仁多-仁青休布错-扎布耶茶卡-措勤
  D10:措勤-扎日南木措-当惹雍措-文布南村
  D11 :文布南村-色林错-当穷措-双生湖与姊妹村-班戈县
  D12:班戈-纳木错
  D13:纳木错-藏北大草原-羊八井-拉萨
  
  因为字数限制，叶子这边只够给各位整理出线路规划。下一篇会给大家带来去阿里的注意事项、交通情况、医疗条件和最佳旅游时间等。

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  此生必驾旅行 2020-10-12 18:39

  西藏旅行行李清单，女生旅行出差必看攻略女生去西藏想要出行美美的不尴尬不慌乱 行李准备非常重要哦收藏起来，保证旅行不迷路👍
  👉化妆品及工具
  ·必备：防晒、隔离、粉底、遮瑕、定妆粉/粉饼、眉笔眉刷、高光、鼻影/修容、眼影、睫毛膏/睫毛夹、口红&润唇膏
  ·可备用：刘海夹、指甲钳、修眉刀、削笔刀、梳子、橡皮筋
  🍃
  👉药物：
  红景天要提前十几天喝才管用，临时抱佛脚没卵用的就不要带了，怕高反的话带葡萄糖、高热量的小零食带一些，备着保温杯，喝温水能预防高反
  • 葡萄糖口服液，不要买那种冲的，路上找热水冲泡费事，买这种掰开就能喝的，2块钱一支，预防高反
  • 头疼片、或者头疼粉，高反时候缓解
  • 感冒药，带自己平时吃的就行，日本这个冲剂挺好用的
  • 止泻药、胃药、藿香正气水等，怕容易水土不服、吃错东西
  • 肩颈贴、膏药，每天车程4-5个小时很累的
  🍃
  👉电子产品：
  ·三脚架📷、手机充电器插头🔌、充电宝、卷发棒、耳机🎧
  👉护肤清洁类：
  ·洗面奶、爽肤水、乳液
  ·面膜、防晒霜、唇膜：西藏风大又干又晒，保湿防晒要做好。
  ·卸妆：卸妆水卸妆巾都🉑
  ·洗发水、沐浴露、护发素、牙膏牙刷、洗衣液、便携衣架
  🍃
  👚衣物
  • 冲锋衣（一定要防风的、三合一最好）
  • 薄外套x3，现在秋季可以搭配短袖/卫衣+薄外套
  • 防晒衣、皮肤衣
  • 民族风披肩x2，最好要亮色的，拍照好看
  • 内裤：洗了不容易干，可以准备点一次性内裤
  • 袜子：过膝的羊毛袜、长袜子都准备点
  🍃
  👉卫生用品
  西藏的住宿条件相对要差一些，沿途的厕所也比较脏，所以我准备了不少卫生消耗品。
  • 护垫，不管是不是姨妈期，最好备一点
  • 一次性浴巾，那边的住宿条件不比大城市，介意的话可以带几条一次性浴巾
  • 湿厕纸，擦屁屁的，比纸巾擦的干净，有杀菌作用
  • 棉柔巾，擦脸的，比毛巾卫生，路上还可以擦水果
  • 湿巾、纸巾
  🍃
  👉临出门前再想想以下几点做没做
  1、告诉好家人自己的旅行安排
  2、留好紧急联系方式
  3、托管好自己的动物或植物
  4、提前一个礼拜请好假
  5、安排好自己的工作
  6、出门前关好家里的门窗
  7、收拾好家里的贵重物品
  8、关好家里所有电器的电源
  9、临走前把该扔的垃圾都扔掉
  10、把电子邮箱设置为自动回复

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  婉君表妹_8009 2021-04-21 22:40

  初次入西藏需要准备啥，挺全的！（三）续上篇（二）
  2.飞机，现在各种随心飞、欢乐飞，50块钱就可以到拉萨，而且也比较节省时间。第一次去拉萨直接飞机也不用太担心，下飞机以后调节好呼吸，把葡萄糖水喝起来，在机场感觉没有头晕不适，再离开。有机场大巴到拉萨市区（民航大巴上车点，布达拉宫旁），30块。
  3.自驾/拼车，目前有很多在成都自驾或私人拼车走318到拉萨的，喜欢自驾的可以在各大旅游群或攻略上找，但是慎防诈骗，一般个人拼车的，都只是拼油费路费，天天算，没有所谓的预付定金。目前318路线已经很完善，路也好走，路上的小镇县城也多，但是也不建议新手自驾。
  4.去机场，除了坐民航大巴30块，在民航局边上很多拼车，都是50块/人，比较着急的可以上这些拼车。
  5.拉萨很多共享小电驴，目前涨价了，随便一骑都4块起了，那么公交车就显得实惠很多了，才1块钱。在拉萨也不是很好打车，所以很多出租车都是有一路拼车一路走的情况，大家不用大惊小怪的，一般去得不远就给10块就可以了，打车都可以不打表直接讲价的。滴滴比出租车贵，所以自己衡量。另外，还有很多野鸡车价格也便宜，讲好价再上车，不过这种车还是存在一定的危险，所以尽量不要自己一个人去坐这种野鸡车，即便在拉萨野鸡车很普遍。
  6.拉萨还有很多三轮车可以坐的，目前有行政部门监管，价格合理多了，有兴趣可以体验一把。
  住宿：
  一般都是住在靠近八廓街（大昭寺）、布达拉宫、扎基寺（扎基拉姆，当地财神，非黄财神）、太阳岛（酒吧街）、仙足岛等。
  1.首推青旅，因为组队、拼车拼吃都比较容易，而且住宿费用比较便宜。
  2.住在八廓街里面，20:00后是需要客栈提供的出入证明才可以进出的，所以十分安全。
  3.目前很多有氧客栈，即便房间没有供养设备，客栈都有制氧机， 十分方便。同时，现在很多客栈都提供厨房煮食（收费，但不贵），吃不惯藏餐和川菜的，可以自己下厨。
  4.目前很多客栈都有招义工，想省点住宿开销，可以提前问下哪家客栈有在招义工，可以跟老板沟通好。一般，义工都需要待半个月以上。
  出行：
  1.一般初次入藏，建议先在拉萨适应2天以上再跟团或拼车出去其他景点，毕竟出去了才发现高反严重，大家扫兴同时团费也不好退。所以真心不建议刚入藏，第二天就跟团或拼车出去了。建议是，先在拉萨休息2-3天，身体没有不适，可以先报一个羊湖半天团出去体验下（大众点评、美团、携程都有正规团可以报），
  字数有限，请继续看（四）

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  金啊金金金 2020-07-16 12:04

  西藏旅行️教你如何刷爆朋友圈-经典语录👇
  愿青春不负韶华 愿旅途不负人生！
  及时行乐人间值得 别错过年轻的疯狂
  27岁的西藏44小时的火车跨过唐古拉山
  终于做了自己想做的事！
  👇
  住进布达拉宫 我是雪域最大的王
  流浪在拉萨街头 我是世间最美的情郎
  👇
  那一天 我闭目在经殿香雾中
  蓦然听见你颂经中的真言
  那一月 我摇动所有的转经筒
  不为超度 只为触摸你的指尖
  那一年 我磕长头匍匐在山路
  不为觐见 只为贴着你的温暖
  那一世 转山转水转佛塔
  不为修来世 只为途中与你相见
  ——仓央嘉措《那一天》
  👇
  时光在布达拉宫越拉越长
  这是我平生度过最长的一天！
  👇
  人生不会重启 但未来总是可期
  👇
  世间安得双全法 不负如来不负卿
  👇
  羊卓雍错 西藏三大圣湖之一
  初遇羊湖 你是旅途最美的邂逅
  要翻越海拔5030的岗巴拉山口
  空旷寂静的原野纯净如洗的蓝天
  感谢旅途给我见天地见众生见自己的过程
  👇
  酒杯与茶 诗和远方
  有多少故事在这场净化心灵的旅途中释然
  👇
  到了西藏才体会到什么叫远离喧嚣
  如果有一天灵魂追不上自己的脚步的时候
  就来西藏看看吧
  👇
  西藏是一场病 不去治不好 去了会大病一场 脑袋爆炸 茶饭不思 夜不能寐 但是去了还想去 无药可救！
  👇
  在西藏遇到什么风景都是它的缘分
  👇
  在西藏 有经幡的地方 就有神的祝福
  👇
  美食和美景 可以抵挡全世界所有的悲伤和迷茫
  👇
  去西藏不需要任何理由仅仅这个名字足以让人魂牵梦绕
  👇
  你所不知道的远方 都是值得一去的天堂
  👇
  如果你还没来过西藏，那么西藏就是诗和远方！
  👇
  我曾经跨过山和大海 也穿过人山人海！
  👇
  我有一杯酒 可以慰风尘
  拉萨的文青路线
  打卡的第四个城市的大冰的小屋
  济南分舵的风花雪月和今夜不回家
  西安分舵的梅子酒 成都分舵的夺命大乌苏
  拉萨的天堂时光旅行书店
  👇
  这里是离天堂最近的
  一个缺氧不缺信仰的地方
  有人说西藏要去两次
  一次把心丢在那一次把心找回来！
  再见 西藏 还会再见

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  夏梦童 2021-06-15 20:28

  西藏旅行｜如何从拉萨市区到贡嘎机场️✈️大部分人拉萨旅行的最后一站都会来到贡嘎机场。贡嘎机场距离拉萨市区很远，打车200+，建议小伙伴们可以坐民航大巴来机场
  📍导航搜索“民航局售票处”，在布宫附近，直接打车到这里就可以乘坐机场大巴🚌（图2 图3）
  ⏰全程70分钟，真的开得很慢，不像在开高速😂
  🎫30/人 没有车票只给了发票（图5）
  ⚠️买票后带着行李往前走安检后就可以直接上车了，人满即发
  😭缺点就是车上真的太热了，空调很不给力，这几天拉萨的天气太好了，温度也很高
  ✈️贡嘎机场很小，基本也不分T1T2，只有1层和2层。1楼自助打印登机牌后上2楼安检，西藏的安检是要求乘客脱鞋的（把鞋子放到筐里，光脚走过去人身安检后没问题再穿鞋 图6）
  😘在2楼找到自己的候机区就可以等待登机啦！西藏旅行快乐！准备回家啦！
  
  💓💓💓

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  叶小坚强 2020-10-09 09:22

  西藏旅行拒绝高反小妙招国庆去了趟西藏，去之前其实还挺忐忑的，毕竟海拔上五千的第一次去，所以买了红景天、携氧片、葡萄糖等，然后到了拉萨之后发现真的都没用🙅🏻‍♂️我住的青旅八人间的小姐姐建议我们去隔壁诊所测一下血氧量，说她半夜吐得严重120都要叫来了，后来去隔壁打了一针输了液就好了，乍一听我们真的以为她是托 😂。结果当晚我朋友头疼去测血氧量发现才72（90以上正常，80以上吃吃药就行了），医生建议她输个液，花了300输了液，第二天真的就生龙活虎了。
  两天后我们要走圣象天门和珠峰五日游，其实有些慌，血氧量并没有很高，才80出头一些。我们就打算去隔壁开个药，因为听说青旅一个小姐姐跟团去了40冰川，结果除了吃了药的她没高反，全车连导游都高反了。我们去买了两天的药80元，大概是6包，晚上有专门的一包药，是神医配的。走圣象天门那天，全程被风吹，还要经过搓衣板的路，高反得有点厉害，头疼得不行，就吃了一包白天的，半小时左右就缓解了。晚上去团里一个小哥哥那里测血氧量发现已经变成70了，慌得一批，吃了一包晚上的，一夜睡得香香的。到珠峰前也吃了一包，在珠峰能跑能跳，在珠峰住宿那里的小土坡跑来跑去，一点感觉也没有👍👍我已经完全被圈粉了，打算把这个神奇的诊所推荐给要去的大家，撑不住打一针不丢人 。还有如果像我一样高反不是特别严重，只会头疼的小伙伴买一天量的药也够了，我们五个人买了两天药，结果还有一半没吃完，我返回拉萨的时候把药都给了青旅的小姐姐了。
  插一句，我们是报团的，然后去珠峰的前一个晚上，司机哥就一直跟我们说上珠峰缺氧后果很严重，吓得团里的大兄弟们都买了一瓶到两瓶的氧气瓶（600一瓶），我们几个其实不太想买的，后来被忽悠得也买了一瓶，两个人一瓶。实际上发现并没有用，根本用不上，珠峰住宿的地方风都没有圣象天门那晚大，我不戴帽子大半夜在村口蹭网，回去睡觉依然睡到了自然醒。高反不是很严重的话完全没必要租氧气罐。而且住的地方也没有司机说的那么冷，半夜被热得都脱袜裤了，带了厚衣服的大可不必去租军大衣。睡袋的话出发前很有必要买一个，我买了一个小的，不到100，差不多也够御寒了。

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  苹果派只 2020-09-30 21:03

  西藏旅游|小众推荐这5个地方居然在拉萨！🤩在拉萨洲际喝下午茶
  💃在介观艺术中心看展
  ☕️在社区咖啡店喝一杯dirty
  🦐在藏民家做盲人按摩
  🍸在八廓街喝一杯拉萨星空
  -
  🌈拉萨洲际
  地址：拉萨市城关区江苏大道1号
  这个下午茶套餐也太fancy了～
  四层的小盘子，有马卡龙、小蛋糕、水果，
  还有一壶茶（有点忘了是什么茶了）
  但总之在拉萨吃上这样一个下午茶也是比较小众的体验吧
  一定想不到这是在拉萨～
  Tips：
  拉萨洲际在离市区比较远的地方，
  要合理安排好时间哈。
  -
  💃介观艺术中心
  地址：拉萨市城关区仙足岛滨河路二期1-6号对面
  介观艺术中心从外观到内饰都是白色基调，
  装潢有很多巧妙的心思融入藏族文化，
  特别有意思的是里面挂了很多老板从世界各地收集的区分男女厕所的标识✅
  另外这个艺术中心也有餐厅哦～
  问了下工作人员，
  之后这个艺术中心一楼的挑高空间里会举办一些演出&活动之类的，
  以后去的朋友可以关注一下啦！
  -
  ☕️楠咖
  地址：拉萨市城关区娘热南路（佳泰商务酒店西南侧100米）
  这是一个安静舒适的社区咖啡店，
  两位可爱的小姐姐经营着这里，
  有可爱的书，也有特别好拍照的文艺小角落，
  还有咖啡和气泡饮料，
  如果你在拉萨的时间充裕，
  可以来这里坐一下午，
  听歌、看书、享受拉萨的日光，
  喝一杯dirty，和藏族年轻人聊天…
  -
  🦐光明盲人按摩中心
  地址：拉萨市北京东路139号院内
  在拉萨做个按摩，缓解一下旅游的疲劳，
  想想就很棒！
  在网上搜到这家盲人按摩，
  到店是3位确实有视力障碍的藏族朋友接待的我们，
  虽然看不见但是态度特别好，
  总会对这样努力生活的人生出敬意，
  也觉得特别感动😹
  当然手法也是不错的，推荐～
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  🍸矮房子音乐buddha bar
  地址：拉萨市北京东路8号
  酒吧离八廓街、大昭寺、小昭寺都不远，
  夜幕降临适合来一杯拉萨星空，
  这杯酒的正确打开方式是用手电筒从下往上照着，
  然后轻轻搅拌，
  真的会看到星空哦✨
  当然来一瓶拉萨纯生也是特别的感觉～

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  alan_9217 2024-03-15 23:58

  女大学生独自到西藏，5天2k＋超细攻略宝子们哈喽咯
  我相信每一个人都有一个到西藏旅游的梦想👌
  去看一看布达拉宫的壮丽
  去看看南迦巴瓦峰的壮丽
  幻想自己在羊卓雍措湖边漫步
  当我亲生经历了
  我才觉得一切都值得
  以下是我结合自身经历总结的‼️
  交通方式
  1、火车和飞机跟你高反没有直接关系，选择火车还是飞机看个人诉求。
  2、火车可以欣赏风景，途中还能遇到很多有趣的的朋友，但是火车票不好抢，耗时时间长，而且硬座也是比较累的
  3、飞机直飞速度快，方便快捷，但是机票的价格一般比较高
  📍行程安排
  DAY1：泽当一雍布拉康一羊湖一卡若拉冰川
  DAY2：日喀则—扎什伦布寺—定日县一措拉山口一珠峰大本营
  DAY3：拉萨一尼洋河风光带一米拉山口一雅鲁藏布江大峡谷一南迦巴瓦峰
  DAY4：索松村一南迦巴瓦峰的一贡德林草原一达古峡谷一亲猴台
  DAY5：巴松村一加乌拉山口一当雄一藏北草原一那根拉山口一纳木措
  住宿条件🎪
  ①八廓街：八廓街挨着市中心，住宿选择也比较多，美食聚集地，也是拉萨城区最繁华的街道，小吃美食街，八阔商城也在附近
  ②功德林天街附近：近夜幕降临时分，可以看到很美的世界屋脊的夜景
  ③林芝：建议住在八一镇，交通方便，也是林芝商圈中心
  ④日喀则：建议住吉林路和黑龙江路一带，吃位选择都比较多，交通也方便
  ⑤珠峰大本营：大本营很多都是通铺，离市区很远所以环境不是很好建议带上一次性被套床单
  宝子们我的分享就到这儿啦 希望对大家有所帮助😊

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  王赛达Jacob 2021-03-23 20:39

  最靠近天堂的地方【西藏】第一天全攻略📺 欢迎来到达子的户外自驾旅行频道——西藏旅行攻略&OOTD穿搭 干货较多建议先马后看！
  🌲景点分享🕳️ 【林芝】
  1.⛰️【藏区八大神山之首——南迦巴瓦峰】藏语意“直刺蓝天的长矛”。海拔7782米世界第15高峰。
  2.⛰️【雅鲁藏布大峡谷】世界最深峡谷，从7782米南迦巴瓦峰到山谷底2500米的雅鲁藏布江，落差达5000米的夸张深度。雅鲁藏布江在南迦巴瓦峰下形成著名大拐弯。野桃树长满在峡谷两侧，每到34月，粉红色桃花开满峡谷，配上蓝绿色江水的雅鲁藏布江以及震撼的雪山，是绝佳的世界级景观！
  🚗交通路线
  1.入藏 杭州✈️西安🚄青海🚄拉萨
  西安到拉萨的机票是最便宜的 但我选择从西安坐动车去到青海再坐火车去拉萨，延缓高反效应（之前去梅里直飞高反的厉害）这一段耗时5h+22h，💰700
  2.拉萨👉林芝
  跟小团【游氧旅行】4小时到林芝这两处景点。区别于大众旅行团，游氧的定制旅行和｛包囊所有相机和无人机拍摄｝的服务很适合当下小资青年。
  🏠住所
  我们住在【索松村】，作为雅鲁藏布大峡谷深处的自然村，其所在位置是观赏南迦巴瓦峰最佳视角，其直线距离只有10千米，比318上色季拉山口更近更壮观。都说南迦巴瓦十人九不遇，能看到南迦巴瓦的我们相当幸运了！在【桃花节】期，索松村里盛开桃花，配上远处雪山仿佛画作。可惜我们来的这段时间桃花还未盛放，花季在此延续到4月中旬。🏨酒店 选择【醉美索松】
  💰桃花节旺季均1000/间 2人
  —————OOTD&注意事项————
  👔 CALVIN KLEIN
  👖 1997
  👔 This is never that
  👟Salomon
  🎒90分鲨鱼包
  ◾️藏区高原紫外线很强 做好充足防晒 墨镜
  ◾️幅员辽阔 各根据点间相距甚远 备好电宝
  ◾️可以准备防晒衣！建议带渔夫帽
  ◾️昼夜温差大 可背秋衣秋裤
  ◽️藏区高原处偶尔有小雨，好在带出的户外包防水防潮。长途出差电脑充电器也都备在包里了，和着水杯防晒用具贴身衣物。这款背包不仅容量大，口袋也很多，可以分门别类的收纳下以上用品，随时取用也很顺手，好像哆啦A梦的口袋！
  🔈以上第一天的旅行全记录，第一次来藏，在最靠近天堂的地方，是我去过最美的区域了。图片拍不出这里的美，实景要好看许多！

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  Enna_8720 2020-12-07 07:34

  二刷西藏，攻略都做好了就是找不到伴️记得第一回走川藏线的时候，真的要生要死的，回来的时候还觉得这辈子再也不会去的地方，但是时隔四年，我又开启了我的心灵深处，又想去好好的洗涤心灵了。没什么鸡汤，就是去了后悔，不去更后悔，去完发誓不再去了，回来又开始上瘾。（哈哈，有多少同伴跟我一样的举手）攻略路线需带用品啥的全都准备齐了就是没找到合适的人选😂
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  超强进藏清单🧾
  一、药品💊（务必带齐，西藏生病很麻烦，附近没有什么医院，也没有太好的医疗物资，最重要的是治愈慢）
  1⃣️红景天（预防高反，提前5-10天就开始吃）
  2⃣️999感冒药（在高原地区感冒真的是非常难受的，一定要必备！最好不要感冒，否则很难好）
  3⃣️布洛芬（高反头痛特别见效）
  4⃣️板蓝根（小毛病都可以喝用于预防）
  5⃣️葡萄糖注射液（关键时刻能救狗命哈哈哈）
  6⃣️维c泡腾片（补充能量）
  7⃣️高原安（胸闷、缺氧的时候使用）
  8⃣️ 晕车贴（路途颠簸，容易头晕）
  9⃣️胃药止泻药（藏菜不一定吃得惯受得了，那边口味比较咸比较油腻重口味）
  🔟风油精（防蚊子，肚子痛，头痛，流鼻涕都可以用）
  二、贴身衣物👗（早晚温差大海拔高低不同，你能感受四季）
  1⃣️厚外套（羽绒服、冲锋衣）
  2⃣️帽子（风很大可以带个帽子，不然吹的头痛）
  3⃣️羊毛衫、毛衣、卫衣（亮色系拍照好看）
  4⃣️保暖内衣内裤（早晚真的超级冷）
  5⃣️一次性内裤（不用洗超级方便）
  6⃣️加厚的长袜子
  7⃣️秋裤、打底裤
  8⃣️围巾（红色黑色白色）
  9⃣️登山鞋、雪地靴、防滑运动鞋、拖鞋
  🔟手套、耳罩、口罩（防冻）
  三、日用品🎒
  1⃣️雨伞（可能会下雨下雪暴晒）
  2⃣️墨镜（太阳很刺眼，拍照起来也很好看）
  3⃣️保温杯（多喝热水还可以暖手）
  4⃣️ 防晒霜（一定要擦，紫外线非常强）
  5⃣️纸巾、湿纸巾
  6⃣️芦荟胶（晒伤了可以快速恢复）
  7⃣️护手霜、唇膏（真的非常干燥）
  8⃣️压缩饼干、干粮
  9⃣️暖宝宝、驱蚊水
  🔟纸牌（路上娱乐）
  四、洗漱用品🛀（很多酒店都没有，需要自己带，而且会更卫生）
  1⃣️保鲜袋
  2⃣️牙膏、牙刷
  3⃣️毛巾、浴巾
  4⃣️洗发露、护发素、沐浴露
  5⃣️洗面奶
  6⃣️护手霜
  7⃣️保湿产品（水乳精华面霜面膜）
  五、证件📒
  1⃣️身份证
  2⃣️学生证（部分景区可打折）
  3⃣️现金（多带一点，有些地方只收现金）
  4⃣️边防证（去边境才需要办理）
  5⃣️驾照（自驾游出行必备）

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  金啊金金金 2020-07-16 02:51

  西藏旅行️七八月最美西藏最全攻略行程篇二五日游1⃣️Day🚩
  👉🏻拉萨•念青唐古拉山•那根拉山口•圣象天门（纳木错北岸）日落、星空、日出
  五日游2⃣️Day🚩
  👉🏻圣象天门•那根拉山口•藏北草原•东古拉山•尼木•日喀则
  五日游3⃣️Day🚩
  👉🏻日喀则•定日•加措拉山口•珠峰（日落、星空、日出）
  五日游4⃣️Day🚩
  👉🏻珠峰•定日•扎什伦布寺•日喀则
  五日游5⃣️Day🚩
  👉🏻日喀则•卡若拉冰川•羊湖•拉萨
  未完待续……

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  韦诗羽呀 2020-12-29 22:14

  西藏热门景点地图+行程路线集⭕️趁着西藏冬游的优惠政策还没结束，赶紧给大家整理了一些热门路线，以及准备的事项，顺便画了一张西藏的景点图，因为尺寸的原因只标注了一些主要的景点，赶紧点赞收藏好了哦😁
  .
  🕶️必备物品：
  防晒霜、润唇膏、墨镜、充电宝、保温杯、湿纸巾、洗漱用品、小零食、氧气瓶
  .
  🧥必备衣物：
  羽绒服、毛衣、帽子、围巾、棉裤、手套、运动鞋、厚袜子
  .
  💳必备证件：
  身份证、边防证、学生证、士官证之类可以优惠的证件
  .
  🥘必尝美食：
  烤羊排、羊肉火锅、奶酪、酥油茶、风干牛肉、干酪
  .
  1️⃣日游：
  Day1：拉萨—纳木错—拉萨
  .
  2️⃣日游：
  Day1：拉萨—纳木错—圣象天门—住景区
  Day2：圣象天门—拉萨
  .
  3️⃣日游：
  Day1：拉萨—尼洋阁—雅鲁藏布大峡谷—索松村
  Day2：索松村—色季拉山—鲁朗林海—林芝
  Day3：林芝—（船游/帆船）巴松措—拉萨
  .
  4️⃣日游：
  Day1：拉萨—羊卓雍措—普莫雍错—卡若拉冰川—日喀则
  Day2：日喀则—绒布寺—珠峰大本营
  Day3：珠峰大本营—嘉措拉山口—日喀则
  Day4：日喀则—扎寺伦布寺—拉萨
  .
  5️⃣日游：
  Day1：拉萨—岗巴拉山—羊湖—卡若拉冰川—日喀则
  Day2：日喀则—定日—加措拉山口—珠峰—住巴松村
  Day3：珠峰—加乌拉山口—定日—扎什伦布寺—日喀则
  Day4：日喀则—尼木草原（途径）—蓝色天国温泉冲浪—羊八井
  Day5：羊八井—藏北草原（途径）—纳木措—念青唐古拉山—拉萨
  .
  6️⃣日游：
  Day1：拉萨—羊湖—岗巴拉山口—普莫雍措—推村
  Day2：推村—卡若拉冰川—满拉水库—江孜—日喀则
  Day3：日喀则—扎什伦布寺—定日—珠峰—巴松村
  Day4：巴松村—加乌拉山口—嘉措拉山口—拉孜—日喀则
  day5：日喀则—南木林—杰岗日神山—测东林措—色林措—纳木错东岸—纳木错乡
  Day6:纳木错乡—扎西半岛—那根拉山口—念青唐古拉山—拉萨
  .
  ⭕️如果只是在市区游玩就不用跟团了，景点很近打滴滴就好了。市区以外的景点建议拼车或者跟团，这样会安全一些，目前主流的是2-6人的纯玩小团，自由度会比较高，预算💰不够的话也可以选择大巴团，价格比较便宜👍

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  西藏领队格桑 2020-06-17 19:44

  女生一个人去西藏，保姆级攻略！建议收藏💁一个人去西藏安全吗？
  西藏作为一个特别的地区，拉萨的治安非常的好，随处可见的执勤民警，有任何问题都可以找警察叔叔， 建议最好是入住正规酒店🏠，民宿青旅小众特别，但是安全性没有保障，入住人员也比较混乱。尤其是女生单独出游，安全一定是第一位的，把一些的危险止于开始。
  8月是进藏旅游旺季，一定要提前预订行程，🉑以找@格桑安排
  如果你准备一个人来西藏，下面这篇攻略一定要收藏！ 适合初次进藏的小姐姐💓
  🔍入藏前准备：
  1. 进藏前1个月左右停止有氧剧烈运动，身体对氧气的依赖不是短期可以改变的
  2.进藏7-10天开始服用红景天口服液，确实有预防高反的作用
  3.充足的睡眠和健康的身体，心脏病高血压心肺类包括哮喘等疾病进藏前先咨询医生
  🎀入藏后注意事项：
  高反🉑不是闹着玩儿，一个人适应与否，在真正到西藏之前是不可预测的。所以你要重视这一点，但不要恐惧，规规矩矩的按照以下的方式做，就没问题。
  🌟刚下飞机，要提醒自己从此开始你的一切行动都要—慢! 这个极为重要，绝对不能跑，走路的话就学曾祖父祖母那个级别的速度吧.
  🍰吃饭——少! 刚去24小时之内吃5分饱，之后吃7~8分饱. 不要吃油腻、口味重的食物
  🌚洗头洗澡——当天不行，24小时后自我感觉良好的话可以洗，但要立即吹干，你不洗也没什么不好意思. 这条是为了降低感冒风险，与高反有关，要肺水肿什么的就麻烦了.
  💦多喝水.多喝水.多喝水.多喝水⚠️
  🏠作息—刚到拉萨不要倒头就睡，刚到拉萨，心跳加快，嘴唇变紫，行动能力下降，轻微头痛，呼吸难度增加实属正常. 第二天就会减轻，如果24小时之后症状加重，建议你直接去西藏军区总医院
  👋装备建议最重要的几项：
  1⃣ 着装 ：6-10月是西藏短暂的旅行旺季，天气风景都是最好，最适合进藏旅行，白天平均温度在20度左右，晚上会冷一点，带上初春的衣物，另外准备一件厚的外套（冲锋衣）即可。鞋子，长期徒步建议去户外店购买， 如果只是逛逛，一双舒服质量有保证的运动鞋也就ok了
  2⃣必备清单：👓 一定要用墨镜，偏光太阳镜，千万不要用平时用的太阳镜，千万不要！这个太重要了！！防晒霜、身体乳、唇膏、帽子、保温杯，一次性内裤，湿巾纸，耳塞，防光眼罩，U形枕头， 小型加湿器，肠胃药品，芬必达，葡萄糖，高热量的零食、自己喜欢的榨菜等。 ✅

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  三色鹿旅行 2021-02-24 13:46

  纯经验分享㊙️首刷西藏必看满分攻略❤西藏，没有喧嚣的闹市，只有那一片最自然的美景。
  西藏是一片充满灵性的土地，几乎每座高山，每条河流都被赋予神性，或许很多人都没有想过西藏有着这么片壮美的地域❕
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  干货满满的 #西藏自治区 攻略新鲜出炉啦‼️近期来西藏的宝宝们一定要仔细看❤️建议收藏~
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  🔴行前须知
  ✔️害怕高反的宝宝可以提前吃红景天，到了后再吃是完全没用的
  ✔️身份证记得带上，如果有免票的证件可以带上
  ✔️西藏很多小地方都没有支付宝微信，还是要准备一些现金
  ✔️有防晒的东西都带上，去之后你就知道好有用了
  ✔️有零食可以多带点，路上吃饭不是很方便
  -
  第1️⃣天：🚞🚞各地抵达拉萨，24小时专车专人接站送入酒店
  第2️⃣天：拉萨→拉林高速🛣→鲁朗林海→鲁朗小镇--鲁朗高山牧场(骑马🦓、射箭🏹）
  第3️⃣天：林芝→雅鲁藏布大峡谷→雅尼湿地公园→八一 林芝
  第4️⃣天：林芝→尼洋河风光🚖→卡定沟天佛瀑布🏞→臧家村→拉萨
  第5️⃣天：拉萨→曲水大桥→秀色才纳藏草宜生→岗巴拉山⛰⛰→雅鲁藏布江风光→羊湖1号观景台（顶部最佳拍摄视角）→羊湖2号观景台（近距离接触羊湖）→拉萨
  第6️⃣天：市区参观布达宫--药王山--宗角禄康--大昭寺广场⛩--八角街等）
  第7️⃣天：带着愉悦的心情返回温馨的家🕌，根据客人的返程时间安排送站 🚞
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  ⚠️ 这个纯玩路线吃住行门票全含当地团，只需1680💰左右，亲身体验！
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  🍲西藏美食
  ①耗牛汤锅：牦牛火锅是指专用青藏高原牦牛肉为主料的一种具有非常鲜明青藏民族特色的火锅🍲牦牛火锅味道十足，嫩滑爽劲，在冬天是一道美味的佳肴👍
  ②石锅鸡：石锅鸡是西藏菜品 以手掌参、 土鸡等原料💕经这种石锅慢火炖制的石锅鸡风味非常独特👍汤味有一股淡淡的药材清香，鸡肉嫩而有弹性🤤
  ③玛吉阿米餐吧：餐厅因第六世喇嘛仓央嘉措的爱情故事出名👍许多客人慕名而来，二楼茶几上有很多留言本📝记满了世界各地的驴友对于西藏的感受和回忆📨
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  ⚠️PS：充电宝一定要带上，第一次来西藏小伙伴建议跟团⭕️自驾路况比较差，安全最重要❗️注意保暖，感冒会加重高反😑
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  有什么问题大家可以留言哦💥

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  CC柴柴 2020-10-21 22:45

  西藏旅游｜攻略-出行前准备-纯干货️(二)接上篇～
  5⃣️吃的:自热火锅带几盒，够在火车上吃就行，其余零食适量带。再说一遍，拉萨啥都能买的到！而且西藏的饭真不难吃！
  5⃣️其他用品: 保温杯，压缩烧水壶，一次性毛巾，一次性内内，自拍杆，雨伞，U形枕选择带，暖宝宝选择带(我觉得没必要)，大红色披肩选择带(如果你要拍藏族写真，就没必要带！人家都会提供)，拖鞋，适量化妆品，温度计(有些人高反会发烧)，湿纸巾
  💕行前建议就这么多啦！也许有遗漏，我想到再补充或者有问题的可私信可底下留言❗️下篇分享具体行程建议

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  虫虫旅行笔记 2024-03-25 19:39

  3人刚从西藏回来真的就想说一些大实话4-6月想去西藏的姐妹们：
  最近想要去西藏的姐妹们，不要再看以前的攻略了，以前的攻略可能稍微有一些些的过时了，时效性不是很好的，可能会有一些信息差的，这里都是我根据，3月刚才从西藏回来的一些旅游的经验，分享给大家
  .
  ✅【yao品篇】：
  1.gan冒灵、布洛芬、葡萄糖、高原安、棉签+金霉素眼膏（鼻子干用）、体温计、血氧仪（监测血氧量，若血氧低于80并身体感觉明显不适 马上吸氧）
  2.去yao店买红景天中yao泡水喝，对高反很有用有效预防高反🚨，或者进藏一星期口服21金维他，进入西藏以后再服用就不那么管用了
  3.出发前若有基础疾bing记得带药
  .
  ✅入藏交通
  ▶ 时间有限的，建议飞机✈️直接飞到拉萨；不是穷游的话还是更建议坐飞机，火车实在太难熬了🫠；
  ▶ 预算有限，又特别喜欢看沿途风景的姐妹，也可以选择火车🚞，如果害怕飞机进藏会容易高反的话，也可以选择火车缓慢进藏，慢慢适应高海拔地区～
  .
  ✅天气+穿着
  ▪️西藏多数是睛天☀️，少数下雨
  ▪️拉萨市内温度较高🌡️，早晚温差大
  ▪️其他地区温度较低，需备厚外套、羽绒服等冬季衣物
  📖西藏海拔高，紫外线强，需要做好防晒工作，记得带防晒霜🧴，拉萨紫外线特别强，会晒黑很多👧🏼，出门还要戴墨镜🕶️，不然阳光对眼睛伤害很大！
  .
  ✅关于藏区习俗🙌
  尊重藏民习俗，在寺庙内不大声喧哗、乱丢垃圾、不得在非规定范围内拍照，在未经被拍摄人许可的情况下不得拍摄喇嘛📸
  .
  ✅必玩清单📝
  1️⃣️赴一场十人九不遇的南迦巴瓦日照金山🌋，幸运一整年
  2️⃣去一次珠峰大本营，在世界之巅看最近的星空+和日出日落🌄
  3️⃣在羊卓雍措，看浪漫静谧的羊湖蓝🌊
  4️⃣纳木错独特视角，悬崖⛰️之上居高临下看别样的风景
  .
  要注意在去西藏游玩之前这些东西要准备好哟！西藏虽然有海拔高，但不会影响大多数人出行和游玩的，对了拉萨最近气温在0～15摄氏度左右，来西藏要穿羽绒服的姐妹们！还有记得准备一双方便行走的鞋子～

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  Dx_2567 2021-05-01 14:23

  旅行笔记｜一个人的西藏行｜附省钱小tips😊写在前面：去西藏的决定很草率，刚刚好有一个长长的假期，刚刚好有兴趣玩票大的，于是没有做任何攻略甚至没时间焦虑高反，就定票了。果然没有期待处处都是惊喜，在西藏，一站式领略了神山圣湖宫殿佛光，简直不要太快乐。
  1⃣️交通工具：✈️到西宁然后转火车，这是最保险的方式，一路上风景也很美，会经过可可西里，经过海子诗里的德令哈。火车全程供氧，没有不适感。
  2⃣️关于住宿：因为是一个人，本着省钱和找旅友的目的选择了网上很有名的五年一班青旅，离八廓街很近，走路不到五分钟，设施都很干净，前台小姐姐也很热情。每晚都有狼人杀，可惜我每天精疲力尽，没机会参与。而且隔壁就是一家口碑很好的诊所，一旦身体出问题马上可以就诊，比较放心。省钱大法💰：直接通过前台小姐姐预定会比携程上便宜十块钱左右哦，可以先预定一天，然后直接wx转房费就好了。 留下贫穷的眼泪。。。
  3⃣️关于旅行团： 😊说来也好笑，即使是落地拉萨的当天我都根本没想过要去哪玩，什么林芝、珠峰、阿里、山南也分不清哪是哪。可能旅行的魅力就在路上，在甜茶馆遇到一个老乡聊起来正好有朋友在西藏做旅游，帮我做了推荐，考虑了时间和承受能力，放弃了阿里线和山南线，选择了三天林芝和四天珠峰大本营。💰省钱大法💰：因为西藏地区的旅行监管比较严格，无论是在哪报团都会汇总到本地的几家旅行公司，所以无论是在网上在旅行社在宾馆前台报名，最后的品质都是一样的，一辆大巴车上有人花了1300也有人只花了700都是常态。从价格上看：携程等app>线下旅行社>直接找开车的司机。当然app和旅行社是有合同的感觉更有保障，但其实只要每天跑线的司机都是备案的，还是比较负责的，感觉出现争议的概率不会太大。
  😘关于线路真的大同小异，大家在✈️🐷上搜林芝三日游，珠峰四日五日游，就可以做个参考。我的价格是林芝760，珠峰860，客观地讲我是比较满意的。虽然每餐20元餐标，都是农家馆子，说实话吃的有点素，但是能吃饱的，旅途劳顿胃口也不好，吃点零食也过去了。两个团的师傅都在最后一天带着吃了一顿大餐，石锅鸡和巨好吃的川菜，也算后后有席啦。而且一千以内的团应该都是这个标准，再贵的团我就不知道了，毕竟咱也没体验过。除了在珠峰大本营那晚睡的大通铺以外，住宿都是标间，很干净有独卫的那种。也比较满意。师傅很有经验很朴实，没有购物环节，大家真的可以放心参团。
  超字数了，下篇已发！

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  大都汇半_7454 2021-05-11 18:03

  西藏景点合集最美旅行地西藏西藏旅行❤️最美旅行地西藏景点合集🐴住
  西藏是一生必去的旅行地，洗净心灵的地方，今天整理的一份西藏景点合集
  👉计划来西藏玩的宝宝们赶紧收藏哦~
  ----------------
  ➡️交通指南
  ✈️拉萨贡嘎机场-拉萨市区：
  🔸机场前往市区拉萨市区最实惠的方法就是搭民航大巴30元/位
  🔸没有民航大巴的情况下，可拼车回拉萨市区40-50一位
  🔸滴滴打车大概200左右
  ·
  🚅拉萨火车站-拉萨市区：
  🔸最实惠、省钱，可乘坐拉萨公交车，13路、14路 1元/位
  🔸滴滴打车大约20分钟，37元左右
  ·
  🚕拉萨市区：
  🔸拉萨市区主要是以公交车和打的为主
  🔸拉萨打车起步价10元，滴滴12元左右，拉萨市区不大，一个起步价就能到达你要去的地方
  ·
  ➡️租车、拼车、组团结伴游
  🔶租车: 一定要检查好车况，拍照存档
  🔶拼车: 提前说清费用，当地师傅是需要客人承担食宿费用的哦
  🔶组团结伴：找一个靠谱的当地团，省时、省力、省心还省钱
  ❤️Tips:不过在参加当地团需要问清楚，不要参加购物团、和低价团
  ----------------
  ➡️经典行程分享
  ✅林芝线7日游：
  Day①：抵达拉萨 →酒店休息
  Day②：拉萨市游→布达拉宫→大昭寺→八廓街
  Day③：拉萨→西藏最美公路→桃花沟→扎西岗
  Day④：鲁朗林海→雅尼湿地公园→雅鲁藏布江大峡谷
  Day⑤：林芝-巴松措--拉萨
  Day⑥：拉萨--羊卓雍措（羊湖）--拉萨
  Day⑦：返程回家
  ----------------
  ✅珠峰线7日游：
  Day①：抵达拉萨→酒店休息
  Day②：拉萨市游→布达拉宫→大昭寺→八廓街
  Day③：拉萨—羊卓雍措—普莫雍错—卡若拉冰川—日喀则
  Day④：日喀则—奇林峡→绒布寺—珠峰大本营
  Day⑤：珠峰大本营—嘉措拉山口—日喀则
  Day⑥：日喀则—扎寺伦布寺—拉萨
  Day⑦：返程回家
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  🌸温馨提示🌸
  西藏景点比较分散，不熟悉路况、没有高原驾驶经验的不建议自驾（路途中很多地区是没有信号哦），适合找个当地团安全出游，像上面行程七天六晚不到两千，不仅玩的省时省心，最重要的是还省️

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  强壮sy小啵 2024-04-26 21:47

  西藏去了差点没能回来，穷游劝退！我真的泪目了，西藏我终于去了呜呜呜 如果不是要开学了是真的不想回家 我和姐妹两个人一起去的去之前有认真做攻略但是还是踩坑了，所以一定要认真做攻略啊（真的不适合做特种兵） 下面👇🏻总结我和我的懒人姐妹👭去西藏游玩的经验以及必需品的分享（都是精华你们做好笔记）
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  西藏保m装备
  1.穿搭推荐 1上面穿搭:打底、毛衣、卫衣、冲锋衣、羽绒服（拉萨市区白天冲锋衣就够了，羽绒服主要是去珠峰） 2下面穿搭:保暖内裤必备、加绒裤子（宽松版方便行动）、加绒运动裤（西藏湖边是真的冷啊） 2.鞋子建议:登山鞋、运动鞋
  3.装备挑选 墨镜、手套、加厚大棉袜、一次性nk、暖足贴、暖宝宝、耳罩、围巾、保暖面罩、防晒霜、保湿乳
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  不怪我啊哈只怪你们天天发啊我也一直想去，所以叫上姐妹就冲了我们刚开始也是在犹豫自己玩还是报团，看了几篇攻略后发现西藏每个景区好像比较远，所以我们决定拉萨自己玩，然后其他地方跟团玩，这样爸妈也放心，在拉萨自己玩的那两两天找了一个本地西藏领队司机开始跟团之旅～
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  🚐我和姐妹的跟团体验感
  聊好之后签合同，领队司机第二天早上来我们的酒店下面接我们，对了我和姐妹找的是包车团不是那种大巴车好多人那种，所以比较巴适，商务车上七个人都是差不多年级的姐妹，我们开始都比较激动，一路上问的领队七七八八的问题哈哈哈（如：撞si头牦牛要赔多少💰），导游也耐心解答，他应该见怪不怪了，我们的行程安排也是比较舒服可以睡到9点左右，导游也比较热情吧，一路上箱子都是他给我拎的可能看我比较瘦吧，哈哈哈还给我们在洋湖买烤肠，唯一缺点就是话多!反正我觉得我比较幸运一路上也没遇见二次收费只管想着拍美美照。
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  西藏旅行我的记忆点
  洋湖的景色是真的漂亮，水蓝的好像假的一样，纳木错的湖边是真的好看啊，湖边都冻起来了好像一幅画一样，甜茶喝了，本地的牛粪火炉也烧了确实暖和，珠峰也看了虽然坐了一天车才到，但是我赶上了日照金山，对了洋湖的岸边还有我堆的玛尼堆你们可千万别给我毁了啊😭 - 🤳🤳打个结吧 我是玩了10天（跟团七天），反正感觉还是没玩够，遗憾是珠峰大本营拆了，没在珠峰上蹦迪，真心建议你们找本地小包团，本人亲测没踩坑

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