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  Super奈 2021-05-28 18:43

  西藏｜阿里小北线9天️看神山看圣湖【出行时间】5月
  【行程安排】
  D1 拉萨-羊湖-卡若拉冰川-日喀则
  D2 日喀则-佩枯措-萨嘎
  D3 萨嘎-玛旁雍措-拉昂措-冈仁波齐-塔钦
  D4塔钦-札达土林-古格王朝-塔钦
  D5 塔钦-帕羊沙丘-公珠措-萨嘎
  D6 萨嘎-达格架喷泉（世界温泉奇观）-打加措-嘠容措-帕茹措-措勤
  D7 措勤-扎日南木错-当惹雍措-文布南村
  D8 文布南-达则错-色林错-恰规措-圣象天门
  D9 圣象天门-藏北草原-念青唐古拉山-拉萨
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  【出行指南】
  🚗走阿里线路建议拼车或者包车，我们走的是新开发的9天线路，适合时间不太够走13天大环线的小伙伴。这条线路9天也可以去珠峰，可以改一下D2-4的路线去珠峰。因为我们已经去过了，这次就没去。
  ⚠️要办理边防证。可以在当地户籍先办好，也可以提前到拉萨办理。
  ❄️这条线路海拔较高，第二天之后全程住宿都在4500+。要提前到拉萨适应，提前吃红景天，如果到了拉萨不舒服，可以去吸氧！千万不要觉得会有依赖，吸氧对身体调节还是很有用的。
  ☁️关于天气：5月份除了塔钦那边天气多变一些，其他地方相对来说晴天较多，9、10月也很适合到阿里。
  -
  【穿衣指南】
  5月西藏还是挺冷的，白天出太阳可以普通外套或毛衣外套，晚上就很冷，特别是塔钦那边，如果遇到下雨下雪，晚上要零下8度左右，一定要准备一件羽绒服！
  建议：白天：保暖内衣+长袖t恤+外套；晚上：羽绒服。
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  长云旅游师晚晚 2021-06-15 19:15

  689月西藏旅游get这份懒人必备的王炸攻略🥰第一次来西藏一定有许多的疑问，这篇基本包括了所有需要注意的事项，在本地待了10多年的好闺蜜用心整理，收藏好❗️
  .
  篇幅有限，详细的重点内容都放在图上了，♨️大家记得收藏好哦，总有用的上的地方呢~
  .
  1️⃣6-9月来西藏天气和出行清单
  2️⃣关于西藏的出行交通和手绘地图
  4️⃣西藏6-9月份住宿和机票技巧
  5️⃣西藏6-9月份必玩景点
  6️⃣西藏旅游防坑避雷攻略
  .
  ㊙️西藏6-9月份经典7日游旅游线路
  ▫️Day1
  抵达拉萨→酒店休息，适应西藏环境→市内逛，吃特色小吃
  ▫️Day2
  拉萨出发→尼洋阁→卡定沟→大峡谷→观南迦巴瓦峰
  ▫️Day3
  峡谷温泉体验泡脚→大峡谷车游→雅尼湿地→鲁朗林海→巴松措
  ▫️Day4
  巴松措→拉萨
  ▫️Day5
  拉萨→藏草宜生景区→藏地传奇→岗巴拉→羊卓雍措→拉萨
  ▫️Day6
  拉萨→布达拉宫→药王山观景台→拉萨
  ▫️Day7
  拉萨市内逛吃逛喝→返程回家
  ⚠️‼️Tips：西藏非常的大，而且少数民族也很多，第一次去西藏不知道如何做攻略，建议跟个当地的小团，像上面七日游人均3500💰左右，住的也很好，玩得也是精华，专车出游，也不用担心行李和交通的问题，省心省事很多呢~
  .
  😋西藏必吃美食
  酥油茶🔥
  牛羊肉🔥
  松茸🔥
  藏香猪🔥
  藏包🔥
  血肠🔥
  藏式酸奶🔥
  手抓羊肉🔥
  青稞🔥
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  ㊙️西藏注意事项
  ✔️1、没有高反或是轻微高反的不要吸氧，吸氧是有依赖性的，有明显高反头疼的可以吃布洛芬，岀现呕吐的喝葡萄糖
  ✔️2、刚抵达西藏时放平心态、不要激动、小步行走，多休息少晃悠，切勿做过多的有氧运动
  ✔️3、请勿用手触摸藏族人的头，尤其是小朋友
  ✔️4、西藏很多寺庙都是禁止穿短裙、短袖、帽子、戴墨镜入内的
  ✔️5、西藏很多湖都是当地的圣湖，游玩时切勿脱鞋下水
  ✔️6、头两天尽量不要洗澡洗头，简单擦洗，尽快适应高原气候
  ✔️7、拜访寺庙偏远寺庙未经许可不可擅自进入，严禁将经筒、经纶逆转
  ✔️8、很多寺庙都是不允许拍照的，偏远地区的有些寺庙可以拍照，不过需经过别人同意，不要随意对朝圣者拍照
  ✔️9、藏民普遍都是热情好客的，未经允许不要对她们的脸拍照
  ✔️10、西藏的路况比较复杂，不建议第一次来玩自驾游，长时间长途开车很累很影响游玩的心情
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  Enna_8720 2020-12-07 07:34

  二刷西藏，攻略都做好了就是找不到伴️记得第一回走川藏线的时候，真的要生要死的，回来的时候还觉得这辈子再也不会去的地方，但是时隔四年，我又开启了我的心灵深处，又想去好好的洗涤心灵了。没什么鸡汤，就是去了后悔，不去更后悔，去完发誓不再去了，回来又开始上瘾。（哈哈，有多少同伴跟我一样的举手）攻略路线需带用品啥的全都准备齐了就是没找到合适的人选😂
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  超强进藏清单🧾
  一、药品💊（务必带齐，西藏生病很麻烦，附近没有什么医院，也没有太好的医疗物资，最重要的是治愈慢）
  1⃣️红景天（预防高反，提前5-10天就开始吃）
  2⃣️999感冒药（在高原地区感冒真的是非常难受的，一定要必备！最好不要感冒，否则很难好）
  3⃣️布洛芬（高反头痛特别见效）
  4⃣️板蓝根（小毛病都可以喝用于预防）
  5⃣️葡萄糖注射液（关键时刻能救狗命哈哈哈）
  6⃣️维c泡腾片（补充能量）
  7⃣️高原安（胸闷、缺氧的时候使用）
  8⃣️ 晕车贴（路途颠簸，容易头晕）
  9⃣️胃药止泻药（藏菜不一定吃得惯受得了，那边口味比较咸比较油腻重口味）
  🔟风油精（防蚊子，肚子痛，头痛，流鼻涕都可以用）
  二、贴身衣物👗（早晚温差大海拔高低不同，你能感受四季）
  1⃣️厚外套（羽绒服、冲锋衣）
  2⃣️帽子（风很大可以带个帽子，不然吹的头痛）
  3⃣️羊毛衫、毛衣、卫衣（亮色系拍照好看）
  4⃣️保暖内衣内裤（早晚真的超级冷）
  5⃣️一次性内裤（不用洗超级方便）
  6⃣️加厚的长袜子
  7⃣️秋裤、打底裤
  8⃣️围巾（红色黑色白色）
  9⃣️登山鞋、雪地靴、防滑运动鞋、拖鞋
  🔟手套、耳罩、口罩（防冻）
  三、日用品🎒
  1⃣️雨伞（可能会下雨下雪暴晒）
  2⃣️墨镜（太阳很刺眼，拍照起来也很好看）
  3⃣️保温杯（多喝热水还可以暖手）
  4⃣️ 防晒霜（一定要擦，紫外线非常强）
  5⃣️纸巾、湿纸巾
  6⃣️芦荟胶（晒伤了可以快速恢复）
  7⃣️护手霜、唇膏（真的非常干燥）
  8⃣️压缩饼干、干粮
  9⃣️暖宝宝、驱蚊水
  🔟纸牌（路上娱乐）
  四、洗漱用品🛀（很多酒店都没有，需要自己带，而且会更卫生）
  1⃣️保鲜袋
  2⃣️牙膏、牙刷
  3⃣️毛巾、浴巾
  4⃣️洗发露、护发素、沐浴露
  5⃣️洗面奶
  6⃣️护手霜
  7⃣️保湿产品（水乳精华面霜面膜）
  五、证件📒
  1⃣️身份证
  2⃣️学生证（部分景区可打折）
  3⃣️现金（多带一点，有些地方只收现金）
  4⃣️边防证（去边境才需要办理）
  5⃣️驾照（自驾游出行必备）

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  刘果果呀 2020-06-30 22:14

  西藏装备清单|16天自驾游川藏线川藏线装备清单
  1、保暖衣物（因海拔高，会很冷，建议也带上秋裤）
  2、冲锋衣物
  一定要防水+保暖+可拆卸（因为基本每天都要经历春夏秋冬），女生可以推荐我的那个冲锋衣，颜值高且性价比高，还可拆卸，可以找淘宝代购，裤子舒服就好。
  3、羽绒
  天气变化大，突然下大雪，相信我，一定要带！可以救命！
  4、太阳眼镜
  紫外线极高，而且一路雪景很多，保护好眼镜，避免雪盲及紫外线晒伤眼部周围肌肤。
  5、帽子/魔术面筋
  帽子一定要带，风真的好冷，会吹高反，头疼，也可以保护面部以及防晒伤，不然换来的就是藏族同款黑。
  6、防晒
  推荐自带液体防晒及成都当地买一瓶防晒喷雾白天补防晒，尽量两个小时一补
  7、保温壶
  天气干燥，早晚温差大，多喝热水，尽量买有个小杯子可以喝水的，不然太烫不好下口。
  8、替换衣物
  16天的旅程带了4-5件上衣：短袖+长袖，6条长裤：秋裤+长裤+长裙。连衣裙：3件拍照用。
  9、披肩
  建议可以买保暖颜色有民族特色的最好，配合美景拍照。
  10、登山鞋
  鞋子带一双就可以，前面有推荐马丁靴或者踢不烂都可以。多了增加负担还用不上，马丁靴比较好搭配裙子。
  11、保湿护肤品
  我带了娇兰的三件套，爽肤水+精华+面霜，真的超级保湿，而且一点也没干，化妆也不会卡粉。
  12、湿纸巾
  路上厕所很多没有洗手池，而且有一段厕所环境惨不忍睹，反正一定要带，用来洗手跟消毒。
  13、关于洗澡跟洗头
  因为是四川自驾，一路过去高反其实不明显，而且只有轻度的，但是建议海拔高于3800就尽量不要洗澡洗头，千万不能感冒。
  14、雨衣/雨伞
  雨衣雨伞一定要带，因为不知道什么时候就下大雨大雪冰雹
  15、药物
  发烧、感冒、肠胃的药药准备好，高反会头疼、呕吐，可以提前一个月左右喝红景天，如果有高反可以红景天药丸+肌苷口服液+布洛芬，第二天就没事了。
  16、胶袋
  因为路途大部分时间在车上，路途遥远，景点之间也是很远，在车上可以用来装垃圾或者呕吐物，还有装脏衣物，我们带了两卷垃圾袋。
  17、其它
  一次性内裤（因为每天都是住不一样的地方，建议直接买一次性方便很多，我买的是这个牌子的很不错，推荐：嫚熙，纯棉的），牙膏，牙刷，洗发水，沐浴露，发膜。因为路上时间太久了，一直用一次性不好，对皮肤头发都不好，所以建议自己带。

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  胡子磊 2020-12-21 17:20

  西藏行 | 怕死的一定要注意这几个点不得不说西藏是个很美的地方！
  但是不建议大家像我这样一个人来！尤其是身体素质不太好的朋友！不然高反真的太痛苦了！
  以下是我个人觉得来西藏，需要注意的几个点！希望对大家有用！尤其是第一次来西藏的小伙伴儿！
  ①
  一般大家第一次来西藏肯定是首选落地拉萨，出机场后可以选择大巴到市区，30元/人，买了票就能上车。直接会把你拉到布宫侧面的「航空酒店」院子里。那么接下来再去你自己的酒店就很方便。车程和打车差不多时间。
  如果你是有钱人，也可以直接机场打车到市区200-300元的样子吧。
  还有机场会有个别私家车司机找拼车到市区的，最好是找那种本来车停在停车场的车主，他自己下了飞机要开车回市区的。
  ②
  切记头一天到了千万别洗澡❗千万别洗❗先适应个一两天再洗，不然很容易感冒或者高反。我就是个很好的例子！刚到就很开心的洗了个热水澡！然后出门也没啥事儿，晚上躺下来就不行了，头痛的要死，就像是喝假酒喝大了的那种头疼，翻来覆去睡不着，还喘不过来气儿，别提多难受了！
  ③
  到了之后，如果觉得自己不会有高反的话，以防万一还是在附近的药店，买点葡萄糖(有的人喝了可以预防有高反)，哪怕就当个甜水喝也行。图二，我去药店看的时候只有这一种，很便宜10元/5支。或者人们常说的「红景天」之类的也行，总之喝了不会有高反就好。
  ④
  如果你在什么准备都没有，什么药也没吃的情况下，有了高反或者是暂时的因为空气稀薄导致的头痛，可以试一下「散列通」，图三这个💊，朋友推荐给我的，我喝了之后缓解了很多。头没有那么痛了！
  ⑤
  你如果不想吃药啥的，又觉得胸闷气短头痛之类的，也可以试试去医院吸氧。布宫附近的几个医院🏥，我个人建议去 西藏阜康医院 流程简单，服务也OK，问医生需要的注意事项也会很耐心的解答。价格还便宜，吸氧两小时才18块！连挂号还有面罩才花了56元(图4)。
  ⚠️千万不要去旁边的 西藏自治区人民医院
  人多不说，进去了以后，问这个推那个，问那个推这个的，很费劲。而且还贵！所有的工作人员都是一副你爱吸不吸的死样子！
  ⑥
  不管你身体是多么棒，还是说不咋地。尽量不要做什么激烈运动(跑跳快走之类的)，也尽量不要喝酒！这些也都很容易导致缺氧或者是诱发高反。
  
  以上的六点，希望对于即将要来的朋友们有用！
  觉得我我说的不对和不足的，欢迎纠正和补充😊

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  余温_3548 2021-02-23 12:29

  一个人西藏自由行攻略⚠️高反：去西藏多少都会有点高反，适应一下会好一些。健身的人最好进藏前一个月停止锻炼~如果怕高反建议进藏前7-14天服用红景天口服液或者胶囊。我提前一周吃了红景天胶囊，但感觉没有太大作用，到拉萨当天高反吐了两遍 头疼了一晚上。建议可以备上布洛芬止痛药还有葡萄糖口服液或葡萄糖粉，亲测有用。还有就是一定要好好吃饭，饿了低血糖也会高反。建议到了之后先休息一下，视身体情况再外出。如果实在是难受还是要去吸氧
  🚄交通：我是火车进藏，从西宁坐直达拉萨的火车。想要火车进藏的话建议先飞西宁，西宁直达拉萨的车次比较多
  🏨住宿： 拉萨追梦客栈我在拉萨一直住这，房间内都带独卫，是我住过最舒服的一家青旅！强烈推荐！
  关于吃的没有太多推荐，在拉萨没怎么觅食…
  ⚠️：在拉萨一定要随身带着身份证，去很多地方都要安检和刷身份证
  🌟行程安排🌟
  Day1⃣️
  八廓街→色拉寺→文成公主实景演出
  Day2⃣️
  布达拉宫→药王山→布达拉宫广场→西藏时光
  Day3⃣️
  羊湖一日游
  Day4⃣️.5⃣️
  下午出发去纳木错露营看星空和日出
  Day6⃣️
  自驾青藏线离开拉萨啦~
  📍八廓街：八廓街有很多拍藏装写真的，基本都是399一套，感觉拍出来都千篇一律… 在八廓街编了脏辫，5块钱一条，我们砍了一半的价格 八廓街有一家天堂时光书店值得一去，坐在那里安静的看会书很惬意~
  📍色拉寺：门票💰50（下午5点过后只要💰10元）每天下午三点后有辩经（周末没有）
  📍文成公主实景演出：飞猪买的门票，粉区💰280，比较靠前。实景演出是露天的会很冷，可交押金100租免费的军大衣。我去看的时候下了很大的雨，很多人都走了，我撑着伞艰苦的看完了
  📍布达拉宫：门票需要在微信公众号「布达拉宫官方平台」提前一天预约。每天9点开放第二天的门票预约，记得及时预约。当天按照预约的时间段提前一个小时左右到达布达拉宫排队安检进去。安检后要爬到上面才能购票。
  📍药王山：在药王山看布达拉宫就是50元人民币上面那个角度~
  📍布达拉宫广场：就在布达拉宫对面，药王山出来就可以去那边逛逛拍拍照，有很多人拍倒影
  📍西藏时光：一家还挺不错的酒吧~晚上有乐队演出
  📍羊湖：羊湖的海拔有点高，我跟着别人包的车去的，天气不是很好，天晴会好看点
  📍纳木错：和驴友自驾去的，在纳木错的湖边露营看了星空和日出。晚上露营真的太冷了，要带厚衣服！海拔也比较高，容易高反

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  老肖Ethan 2021-01-25 08:28

  一场期待已久的Picnic藏北比如县最南边
  是念青唐古拉山东段藏东南地区
  雪山和冰川分布的最北端
  东西延伸的山系在不到30公里的范围
  分布了十余座6000-6956米海拔的山峰
  形成了以萨普岗日山群为中心扩散状的冰川分布
  
  萨普冰川是季风海洋性温冰川
  成冰作用较快
  常形成大量的淡蓝色冰带
  随着冰川退缩消融
  在冰川前形成了冰湖
  冰舌断裂入湖的冰块中可看到蓝色冰带
  晶莹如水晶

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  吃喝玩乐小小雙 2020-10-15 18:40

  西藏｜拉萨·羊湖·色林措·藏北草原·纳木措💛在西藏，见到什么风景都是缘分。
  💙看来我跟西藏缘分不浅。
  ❤️谁说西藏拍照只有红色好看。
  💜旅途的精彩来自不可预知。
  💚又是一场说走就走的旅行，这次的目的地是西藏。
  —————————
  👣关乎行程｜🌊关乎风景｜📷关乎穿搭
  —————————
  Day1:
  🛬飞机抵达拉萨贡嘎机场，海拔3580。
  Day2:
  😋八廓街打卡 旬食·藏地时令定食(八廓街本店)松茸鸡汤面、阿刁奶茶🥤、 仓姑寺茶馆5元一壶的甜茶。吃饱喝足来到布达拉宫广场拍拍拍啦，50元最佳拍照点来自 药王山。（刚到西藏不要急着爬布宫哦，容易高反）
  📷穿搭：蓝色的民族风外套+衬衫+牛仔裤+彩色民族风大耳环。
  Day3:
  🚗bikego藏北游第一站来到 羊卓雍错，最治愈心灵的蓝色，恍若一颗蓝宝石！路上还打卡了满拉水库。
  📷穿搭：枚紫色T恤+蓝色毛线帽+绿色雏菊耳环。
  Day4:
  🙏 扎什伦布寺感受信仰的力量。
  📷穿搭：黑色毛衣+红色围巾
  Day5:
  🌊今天的主题是一措再措，开在317国道上，右手边色林措，左手边 错愕湖，难道百年前他们在一起？
  📷穿搭：黄色卫衣+蓝色牛仔裤
  Day6:
  🐘 有多少人藏北之行为了一睹 纳木错的风采？运气真的很好，念青唐古拉山主峰看得一清二楚！
  📷穿搭：条纹毛衣+彩色民族风大披肩+白色耳环。
  Day7:
  💄建议所有人打卡 吉祥圣雪藏餐，吃藏餐的同时可以听房主讲藏民一家人的故事哦！藏服写真大昭寺网红小哥哥的摄影店让我秒回18岁，期待照片！
  —————————
  🧡感谢西藏的好天气。
  💚感谢我这不会高反的身体。
  ❤️感谢陪我说走就走的10年闺蜜。
  💛感谢缘分让我与咖啡哥在拉萨重聚。
  💙感谢95年却暖到不要不要的遇到你三生有幸的猛子。

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  璐拉拉 2020-10-28 14:12

  一个人去西藏，没有什么不可以
  向往西藏很久，一直缺一个说走就走的冲动和勇气，10月19日上午决定去西藏，下午我就站在布达拉宫下面了。
  day1从贡嘎机场做大巴30元到达拉萨，定了布达拉宫附近民宿，休息一下去罗布林卡，晚上去看布达拉宫夜景，很多人带水去广场前拍网红反光照，第一天注意休息啊。
  day2早上去现场预约免费的布达拉宫门票，约到12点进场的，所以先去药王山打卡50元人民币角度，然后白塔附近喝个酸奶坊，提前一个小时请个讲解50元，带你逛布达拉宫比走马观花有意思，大概两个半小时，下午去八廓街大昭寺逛逛，在玛吉阿米喝着甜茶，坐下听听故事，晚上找个茶馆尝尝酥油茶和藏面。
  day3——day5林芝三日游我拼车的，虽然四月看桃花很有名，没想到秋天也很绝美，米拉山口的雪，索松村的南迦巴瓦，巴松措的湖水雪山，318国道的黄叶，色季拉山感受一年四季，绝美！
  坐车一定要坐右边哦！
  Day6——day7纳木措小散团，颠簸到怀疑人生，但是风景太值了！草原，雪山，圣湖，藏羚羊，我感动哭了，仿佛是天堂的初体验，晚上住在景区营地，只有帐篷，没有洗漱用水，妹子们没有卸妆的条件哦，男女合住，每个人有两床被子，但是卫生堪忧，可以自己带个睡袋，和拼车小伙伴在零下十几度看满天银河带，超级明亮，神奇的体验！流星🌠多到不敢相信自己的眼睛！帐篷可以睡8个人，有锅炉可以烧，南方姑娘的我不会，很感激一个蒙古大哥通宵帮我们烧火炉，一夜很暖和，第二天起来可以去看日出。
  注意：纳木措地广人稀不接受散客，要参加散团，营地海拔有5100，超级冷，眼睛在天堂，身体在地狱，爬月牙湾风大到四五级，在悬崖边没扶手真的会被吹走，衣服一定要扣起来，否则你会像风筝一样，手机没信号，有多厚穿多厚，暖宝宝缺氧不怎么热，可以带个装水的热水袋。吃饭可以带点自发热米饭，景区条件有限可以理解。
  坐车要坐左边哦！
  day8包车去羊湖500元，晴天下雪的羊湖，像蓝宝石掉到雪山之巅，下午司机直接送我去机场，是顺路的，就不回拉萨啦。
  虽说是一个人的旅行，但在第二天就在布达拉宫偶然遇到了超级靠谱的川川弟弟，之后的所有行程他都兼任我的摄影师，搬运工🏋️‍♂️策划师📆出纳会计💳人体防风墙🦹‍♂️侦探🕵‍♀️等等， 我只要跟着他走就行了[捂脸]。
  在天时地利人和中深深爱上这个地方，西藏令人向往的魅力，大概在去过一次之后，有了些许答案，但还会继续探索。

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  Bear是个摄影师 2024-03-02 13:25

  如果去西藏前，刷到这篇攻略就好了！进藏带队8年时间⌚️想要独自去拉萨的小伙伴看👀过来～关于进藏注意⚠️事项🗒️分享给大家
  📷打卡景点预约
  1️⃣️布达拉宫（公众H搜“布达拉宫官方平台”）
  主要由红宫和白宫组成，是朝圣者心中的圣地。必打卡之一
  2️⃣大昭寺（公众H搜“大昭寺官方预约”）
  当年松赞干布为纪念文成公主入藏而建，里面的看头是释迦摩尼十二岁等身像。
  3️⃣纳木错（公众H搜“纳木错国家风景区”）
  纳木错四季变幻的风景各有特色，蓝到发绿发光，美到极致。
  4️⃣珠峰大本营（公众H搜“珠峰大本营”）
  珠峰是种情怀，一定要去看一次，珠峰大本营是一个观赏🌍之巅壮丽景色的绝佳地点，感受高山的雄伟和冰川的美丽。
  5️⃣巴松措（公众H搜“巴松措景区”）
  碧绿的湖水和雪山相映成景。
  6️⃣嘎拉桃花村（不需要预约）
  是林芝赏桃花最佳地，3月中是桃花盛开的时节哦～
  7️⃣羊卓雍措：（不需要预约）
  西藏三大圣湖之一，宛如珊瑚，湖水碧蓝，必打卡之一呀～
  🧳行李准备参考
  ‼️一定要带的
  首先保暖要做好，高海拔地区景点很冷，需要带羽绒服，冲锋衣，防风又保暖
  🔅西藏的天气很干燥，紫外线强，防晒霜🧴帽子🧢墨镜🕶️伞🌂润唇膏💄补水💦面膜
  🔅证件类：身份证、学生证、边防证
  🔅药品类：葡萄糖、西洋参片、布洛芬或头疼粉（缓解头疼）
  🔅鞋类：登山鞋，平底鞋（一定要和脚穿着舒服的鞋👟）
  藏东林芝桃花精品六日路线安排
  第一天：全国各地—拉萨—安排接机
  第二天：拉萨—林拉公路—派镇—索松村
  第三天：索松村—雅鲁藏布大峡谷—鲁朗—古乡湖
  第四天：古乡湖—桃花沟—玉许乡—古乡湖
  第五天：古乡湖—桃花村—色季拉山—林芝
  第六天：林芝—林拉高速—拉萨
  🔴西藏一次是玩不完的，因为地方很大，景区所在位置地理情况复杂，小伙伴们可以选择拼车或包车游（1-2人选拼车，3-4人以上选包车）
  川藏线，滇藏线，川藏➕滇藏线，需要路线的🙋找我——
  住宿注意⚠️事项
  如果小伙伴们是想走川藏线
  那对于初次进藏或者短时间内无法适应高海拔的朋友来说，行程中住宿应避开新都桥、理塘、稻城、芒康、安多这些海拔较高的地方。选择周围海拔较低的地方过夜，如康定、巴塘、雅江等。大家可以在这些海拔较低的地方慢慢适应高原之后再前行哦🫡

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  不止旅行 2020-08-24 17:28

  西藏热门景点门票合集✨拉萨
  布达拉宫💰200
  大昭寺💰85
  羊卓雍错💰120
  纳木错💰120
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  ✨林芝
  雅鲁藏布大峡谷💰240
  巴松措💰170
  鲁朗林海💰60
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  ✨阿里
  冈仁波齐💰150
  玛旁雍措💰150
  古格王朝遗址💰200
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  ✨日喀则
  珠峰大本营💰180
  卡若拉冰川💰50
  扎什伦布寺💰100
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  有学生证、老人证的建议带上！打折！
  古格王朝和札达土林是套票，景点算是“捆绑”的，去珠峰除了门票还要车辆进山费

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  梨子猪猪 2021-06-13 19:19

  西藏终于踏上了去西藏的列车，运气很好，抢到了z164的上海直达拉萨车票！选择火车是因为害怕高反，到了西宁会换有氧列车。路上的风景真的太治愈了，列车讲解员也和我们描述了建造这条铁路的艰辛，真的是一条天路。
  有机会一定要选择火车进藏，会是一份难得的体验。

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  夏梦童 2021-06-18 10:01

  西藏旅行｜来拉萨必读必做的10件小事️端午假期和朋友一起去了想象已久的拉萨，总结了10件来拉萨必读必做的小事：
  1⃣️高反别怕💊
  所谓的高原反应就是长期生活在相对海拔较低的人群突然到高海拔地区所不适应的“缺氧”反应，比如头疼、恶心、身体无力等。高反没有什么必然性，真的是很随机的。如果是有三天以上的出行计划，提前吃一些抗高反药物，短期一两天需要备一些葡萄糖
  ❓真的高反了怎么办❓
  如果你真的出现了高反，先补充糖分，立即休息，持续难受的状况最好开始吸氧，有1L装的氧气罐，随走随吸没问题，情况不好的要及时去医院
  2⃣️坐火车去拉萨🚃
  坐西宁到拉萨的青藏铁路到西藏，一路经过青海湖、可可西里、唐古拉山、措那湖、那曲、羊八井，风景美不胜收
  3⃣️去一次布达拉宫📿
  到拉萨必然要去布宫，但是如果你不想高反，相信我一定不要在到达拉萨的第二天就去布宫，布宫的所有台阶加起来，基本是高反的代名词了，建议布宫安排在行程的中期或后期（PS：关于布宫的各种攻略见我的其他笔记哦）
  
  4⃣️住一家藏风客栈🏨
  拉萨的酒店客栈很多，也有很多能够在房间里看到布宫的，住一家特色客栈，感受浓郁藏风
  5⃣️喝一喝拉萨的“茶”🍵
  拉萨的茶有甜茶、酥油茶、和安多奶茶（咸咸的）最爱甜茶
  6⃣️逛一逛拉萨的“寺”
  拉萨的“寺”很多，布达拉宫、色拉寺、大昭寺、小昭寺、扎基寺…藏文化浓郁，来拉萨一定要去体验一下不同的文化风情，心怀虔诚。⚠️拉萨的寺庙几乎都不可以穿裙子，要穿着裤装进入
  7⃣️拍一套“藏服”📷
  八廓街上全都是拍藏服的小姐姐，有非常多小的摄影工作室，一套服装加化妆等价格也不贵，底片全送还有精修，不到2小时拍完，非常适合旅行留念
  8⃣️喝一杯“阿刁”🥤
  “阿刁”被称为拉萨版的茶颜悦色，亲自认证了一下，真的不错很好喝，主打牦牛鲜奶做底，点最推荐的几款就可以！我们点了其中一杯上面还有青稞奶酥
  9⃣️吃一顿网红藏餐🍜
  相信我藏餐几乎是一模一样的，不用太相信谁家的特别不一样，推荐其中的2家:1.安多诺增藏餐2.玛吉阿米（好不好吃不说，有仓央嘉措的传说以及位置绝佳！不要怕爬楼，3楼是位置最好的）
  1⃣️0⃣️走遍八廓街🚶‍♀️
  第一张照片有“拉萨”字样的小店是八廓街的“喜心”店，里面有很多明信片1.8/张超便宜，可以买来盖章，店里有很多纪念章。八廓街上有非常多小店，价格都不贵，可以慢慢逛
  
  😘😘😘

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  婉君表妹_8009 2021-04-21 22:31

  初次入西藏需要准备啥，挺全的！（二）续上篇（一）
  3.布洛芬，轻微高反会出现头疼，在你手指甲跟嘴唇没有出现紫色（严重高反）的情况下，吃一片布洛芬缓解一下头疼是没问题的，起码身体会舒x服一点，特别是晚上因头疼无法入睡的话，这是很好的助眠药。晚上没有休息好，第二天基本就废了，更没法出行。其实，也可以在拉萨药房买头痛粉（阿咖酚散），都挺管用的。
  4.吸氧，如果出现严重高反，嘴唇、手指甲发紫，呕吐，眩晕等，首先是建议去门诊吸氧的，因为医疗氧气比普通的氧气瓶氧含度高，建议可以去社区医院，比私人门诊便宜，15-20元/小时。在百度或大众点评都可以查到社区医院。氧气瓶也可以在美团外卖下单，比在实体店买便宜不少。当然，现在很多客栈、酒店都有制氧机了，如需要吸氧可以先咨询客栈。
  关于吸氧，有些人一心想着靠自己身体素质征服它，熬过去。非常不建议！！第一，你只是来旅游，不是在这里常驻生活，没必要硬是这样抗过去，所谓让身体适应过来。葡萄糖喝了，布洛芬吃了还头疼，就应该吸氧了。
  5.高反藏药，出现高反，一直缓不过来，可以去藏医馆开些高反藏药，这才是专治高反的，也很便宜。八廓街外面的小巷子很多藏医馆，细心点留意，拉萨随处都有藏医馆。也可去三甲或社区医院，一样有。
  6.酥油茶，当地人说喝了酥油茶有助适应高反。
  交通：
  到拉萨有很多种方法，火车、大巴（迪庆-拉萨，3天600多）、自驾、飞机、骑行等。那么我就科普常规几种：
  1.火车，有直达的火车到拉萨的，一般是40几至50几个小时不等。到拉萨的火车其实也不便宜，但是初次入藏建议火车进去，可以沿途看看青海线一路的风景，包括可可西里、唐古拉山、各种措（湖）、雪山等，同时也有一个适应高原的时间。所有到达拉萨的火车都会在西宁转有氧列车，那么也很多驴友会飞机到了西宁再转火车，毕竟西宁前的路线看到的风景一般般，所以也没必要浪费太多时间在火车上了。我当时研究了一下，广州飞兰州比飞西宁便宜，我就广州飞到兰州，再转火车，这样划算点。坐火车尽量买下铺（去哪儿、携程、微信买火车票都可以加钱指定下铺的），行动方便点，也可以好好坐着看风景。去兰州或西宁中转火车的驴友注意了，上海到拉萨的火车（Z165）白天经过可可西里的时间最多，可以认真看看藏羚羊、野牦牛、藏野驴、白唇鹿、藏原羚等各种可可西里特产。从拉萨火车站到市区很近，门口有公交车，可滴滴可在门口打车，个人感觉普通出租车比滴滴便宜。
  字数有限，请继续看（三）

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  西部畅游旅行晴 2020-09-10 22:47

  西藏珠峰圣象天门羊湖五天四晚人均2100💞有人说人的一生必须来两次西藏，第一次是把心留在这里，第二次是把心找回来💞
  💞也有人说每个来西藏的人身上都有一段不同的故事💞……
  我想我是属于后者，前段时间刚辞职的我踏上了勇敢而难忘的旅程🔆 分享一下我在西藏看过的景点，吃过的美食㊙️
  ➡️行程简介：
  提前抵达拉萨，在拉萨适应一天高反，尽量慢动作。这一天半在拉萨市区逛逛布达拉宫，八廓美食街，大昭寺。然后报了个5天4晚当地纯玩团❗️（拉萨学长介绍的👍）
  day1：拉萨集合-念青唐古拉山-纳木错北岸-圣象天门，住圣象天门
  day2：圣象天门出发-那根拉山口-藏北草原-东古拉山-尼木，住日喀则
  day3：日喀则出发-加措拉山口-珠峰（晚上看银河星空），住珠峰大本营
  day4：珠峰日出-扎什伦布寺-日喀则，住日喀则
  day5：日喀则出发-卡若拉冰川-羊卓雍错（羊湖）-返回拉萨散团
  （‼️一定要住珠峰和圣象天门，因为随处一块都可看到触手可及的星空🌃看到这美景觉得路途的艰辛都值得。五天四晚我花了2100💰）
  .
  📍念青唐古拉山：师傅说这座山有着一段神奇的传说，丈夫因对妻子愧疚而变成了一座雪山
  📍纳木错：纳木错西藏三大圣湖之一，但又是圣湖中海拔最高的，纳木错最美的观景点一定是北岸
  📍圣象天门：被认为是神山念青唐古拉山的守护之门
  📍那根拉山口：站在山口上可以看到挂满的经幡
  📍藏北草原：一副牧羊和牧民在草原帐篷中生活的场景
  📍珠峰：这里是银河的圣地，手可摘星辰！珠峰的日出也是美得惊心动魄
  📍扎什伦布寺：也称"吉祥须弥寺"
  📍卡若拉冰川：最接近公路的冰川，离公路只有300m
  📍羊湖：就像一块蓝宝石嵌在天地之间，每个角度看都不一样的体会
  一路上看到湖泊，草原，冰川，银河，雪山……最美的风景一直都在路上
  .
  ➡️美食介绍篇
  1、泥泊尔餐
  玛吉阿米这家店不错
  2、耗牛炸酱面
  类似北京炸酱面
  3、牛粪面包
  其实是黑糖青稞面包，还不错～
  4、水泥冰淇淋
  青稞与竹炭做的冰淇淋，超好吃
  5、酸奶蛋糕
  西藏的酸奶是很香郁的
  6、油茶
  一壶一壶地上，太有当地特色了，尝第一口很淡，越接着喝越香浓
  🏠住宿：
  1、拉萨市就住在布达拉宫附近，方便吃喝，喜欢热闹可以选平措康桑酒店
  2、珠峰和圣象天门住的是多人间通铺，旱厕，自备点湿巾擦洗
  -
  ⚠️Tips：西藏海拔高，景区分散比较远，不建议自驾！很多路段没有信号！西藏出游注意事项在上篇，可连着收藏❤️

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  畅芸旅行晴儿 2021-04-27 07:15

  ️西藏必打卡景点攻略㊙️西藏旅行须知圣地西藏，多少人的向往，但是想要前往圣地西藏旅行，并不简单，西藏虽然景色很美，也很神秘，但是这里的地域和文化比较特殊，想要来西藏旅行的朋友，要适当了解当地的文化，并且尊重当地的文化哦，为此我给大家准备了一个比较完整的攻略，精华都在图里了，自取哦👆
  ☑️西藏住宿选择
  (1)住宿选在拉萨八廓街团结新村附近的话，晚上比较热闹，方便逛街吃喝，可以很好的融入藏民生活
  (2)选在布达拉宫广场附近的话，晚上能拍到布达拉宫夜景。
  PS:布达拉宫距离八廓街车程13分钟左右
  
  ☑️小团行程推荐
  D1 抵达拉萨→入住酒店，自由行，住拉萨 D2 拉萨→桃花沟或卡定沟→鲁朗林海→鲁朗国际小镇→鲁朗高山牧场→扎塘鲁措→鲁朗牧场当地五星观景酒店（藏装体验，烈焰篝火，视天气情况），住鲁郎国际小镇
  D3 鲁朗→（骑马、射箭）→雅尼湿地→雅鲁藏布大峡谷→八一镇，住八一镇
  D4 林芝→尼洋河风光→藏式村落→拉萨，住拉萨
  D5 藏草宜生→藏地传奇→羊卓雍措(高原圣湖-羊湖旅拍)，住拉萨
  D6 布达拉宫→药王山观景台→八廓街→大昭寺广场，住拉萨
  D7 拉萨→回家
  
  ☑️西藏很大，景点与景点之间隔得远，路况和信号都比较差、不建议自驾，适合找个当地纯玩团安全出游，
  ❤️我比较推荐小包团(拼车自由行) ，类似这种十人以内的小包团，大概2500左右就搞定了，这样最省钱省心省力

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  Seli_2370 2020-11-30 23:00

  西藏五日游（一）路线篇 （纳木错、羊卓雍错）#拉萨-纳木错-色林错-申扎-日喀则-羊卓雍错-拉萨#
  这次的路线选择完全是我DIY的，因为想在这四天的时间里，到达两个圣湖+一个色林错，又不想走回头路，时间紧，任务重，所以安排的很有挑战。
  🌟具体路线如下：
  D0: 下班后，飞西安
  D1: 早上8:00-11:15，西安飞拉萨贡嘎机场
  贡嘎机场-纳木措乡，夜宿纳木措乡（4700米加海拔😅）
  经过那拉根山口5200米，俯瞰纳木错湖的制高点。🤭
  D2: 扎西半岛-湖边路-圣象天门-班戈县，夜宿班戈（4800米加海拔😂）
  D3: 色林错-申扎-南木林-日喀则，夜宿日喀则😘
  D4: 扎什伦布寺-羊卓雍错-拉萨，夜宿拉萨😘
  D5: 大昭寺小商品市场-布达拉宫-贡嘎机场，下午4点飞回上海😘
  🌟总体评价：
  1. 其实在西藏的时间只有4天（不算头尾在机场）
  2.走了一个小环线（见手绘地图的红圈），全程没有回头路
  3. 看了三大圣湖中的两个（纳木错和羊卓雍错），再加一个鬼湖，也是西藏最大湖泊（色林错）
  4. 去了西藏的两大城市，拉萨和日喀则；
  5. 逛了重要的三个寺庙：布达拉宫、扎什伦布寺、大昭寺（没进去，排队太长了，来不及。买了很多小商品🤭）
  6. 每天行程没有很紧张，都是玩够了走的，没有开夜车。班戈到日喀则的这一天，开车时间比较长，但是需要下车玩的只有色林错，都在路上欣赏风景，到日喀则差不多是晚上5点，然后好好地去吃了一餐藏式火锅，边吃边看表演。
  7. 羊湖美的温婉，纳木错美的刚正，色林错则是带着神秘。
  8. 在色林错往申扎县的路上，有很多野生动物，我们路遇藏黄羚（屁股上有白心），很呆萌，有点像傻狍子。
  9. 我们三个女生，租一辆车，带司机。租车一定要至少SUV，底盘要高。西藏的路都蛮好开的，就是圣象天门有一段搓衣板路，但是走起来也还可以，没有觉得特别颠。
  10.第一晚直接上4700+，两个小伙伴进酒店后高反明显，本来计划的看星空也都没有去。有制氧机，严重的小伙伴一直吸，可以缓解头痛。
  11. 第二晚，4800+，我们三个都觉得头很痛了。晚上吸了两罐氧气，仍然无法缓解。第二天没什么胃口。驱车到达色林错，走下来到湖边，立刻高反都好了，很神奇。接下来往日喀则方向，海拔越来越低了，都没有再高反过。到了申扎县，就都活蹦乱跳了。
  12. 最后小伙伴们都觉得这个行程很值得，不过下次，要在拉萨待两天，适应一下海拔，保重身体。Bingo！

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  克劳德的旅行 2023-09-19 10:32

  我的徒步日记｜多去大自然 少和人纠缠上次来巴松措遗憾时间不够没有去到新措
  这次终于如愿来到了这个如世外桃源般的地方
  被雪山🏔️、冰川🧊和原始森林🌲包围的新措湖太美了
  这个国庆趁新措还未开发，去的人不多赶快冲～
  
  🌊
  清晨从结巴村到新措一路上的景色都很漂亮，蜿蜒的溪流、山间薄雾缭绕，草甸上散落着吃草的牦牛
  
  从新措驿站停车位置开始，就需要徒步进入，走到最里面的新措只要40分钟，不想走路还可以骑马、坐摩托车。但我更建议徒步进去，全程都是平路，不容易高反，3.5km的路程你会沿着溪流路过高山牧场、穿过一片原始森林，到最里面的湖泊后还能看到对面的冰川……景色太丰富了！
  
  新措🌲🌊🌲
  📍位于西藏林芝巴松措景区内
  导航🧭：新措驿站
  交通🚗：需要自驾或者包车前往，从结巴村过去1.5h左右车程，一路30km都是土路，suv以上车型无压力
  新措门票🎫：10/人 清理费
  巴松措门票🎫：120/人+45/人观光车，有景区内结巴村住宿订单可以自驾进入，免观光车票
  
  推荐在结巴村住一晚，第一天玩巴松措，第二天早晨出发去新措徒步，沉浸式慢慢感受山里的静谧
  
  享受大自然的同时，也要时刻照顾好自己，高原地区天气变化快，户外运动中忽冷忽热容易着凉，今天这套户外穿搭来自迪卡侬羽绒三合一，防风防水外壳➕羽绒内胆，清晨温度低、山谷湿气重三合一穿法足够保暖，徒步到中午阳光出现会有点热，就可以单穿外壳或内胆，户外活动中及时增加衣物太有必要了

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  嫦芸旅行苏子然 2021-05-24 17:22

  西藏旅游攻略，本地人纯手写29条避雷建议西藏 西藏旅游 西藏攻略 西藏旅游攻略 西藏美食 西藏景点
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  🍀🍀西藏，一生必去的地方之一，景色宜人，有着神工鬼斧之称，许多人都会来到西藏，感受这种美景。
  🌸所以很多小可爱们都打算在假期去西藏走一遭，所以我提前给大家准备好了西藏旅游攻略和西藏旅游的29个避坑建议，希望能够帮助到大家少踩雷哦~
  .
  🙌手写不易，如果能够帮助到的话当然最好啦，记得先收藏再看哦~
  .
  ✅西藏7日游路线
  Day1⃣：抵达拉萨——酒店休息——市内逛逛——吃特色小吃，住拉萨。
  Day2⃣：从拉萨出发——尼洋阁——卡定沟——大峡谷——篝火锅庄，住大峡谷观景酒店
  Day3⃣：峡谷温泉体验泡脚——大峡谷车游 ——雅尼湿地 —— 鲁朗林海—— 巴松措，住结巴藏家
  Day4⃣：巴松措——藏民家访——拉萨，住拉萨
  Day5⃣：拉萨——藏草宜生景区——藏地传奇——冈巴拉——羊卓雍措深度游——拉萨，住拉萨
  Day6⃣：拉萨——布达拉宫——药王山观景台 ——拉萨，住拉萨
  Day7⃣： 逛吃拍照——返建议
  ‼️Ps：西藏很大，景区大多在市区外，建议第一次去西藏的小可爱们跟个当地团，类似上面这种七日游的西藏纯玩团也就人均3500💰左右，吃喝门票都包，全程专车接送，非常的省心划算✨
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  ✅景点推荐
  1⃣布达拉宫
  地址:拉萨市城关区北京中路35号
  门票:旺季200元,冬季免费。
  开放时间: 09:00~ 12:00 15:30~ 16:30
  海拔最高，集宫殿、城堡和寺院于一体的宏伟建筑!
  2⃣圣象天门
  地址:西藏自治区那曲市班戈县纳木措自然保护区
  门票:纳木错套票330。
  开放时间: 08:00- 18:00
  这里是摄影师的大片拍摄天堂
  3⃣大昭寺
  地址:拉萨市城关区八廓西街2号
  门票:85元
  开放时间: 9:00-18:00
  西藏朝拜文化最浓的一个寺庙
  4⃣绒布寺
  地址:西藏自治区日喀则市定日县绒布沟东西侧度母山顶处
  门票: 25
  开放时间: 09:00~ 16:00
  世界上最高的青庙和邮局，很有纪念意义
  .
  ✅美食推荐
  1⃣措姆凉粉店
  正宗的藏式酸奶，网红店，里面有来自五湖四海的游客留下的明星片，二次进藏再拿回去
  2⃣陈胖子土豆片
  6块一份土豆片，炸土豆条、挺好吃的一道小吃
  3⃣娜玛瑟德藏餐厅
  正宗藏餐厅，里面有各色各样特色藏菜，尼泊尔菜、中餐、西餐

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  我有一个_1306 2020-10-07 18:43

  林芝深度5日游，想去的不看错过1个亿10月2日晚上飞抵拉萨，3号早上就开始参加林芝12人小团深度5日游，现在在返回拉萨的路上给大家写攻略。
  ❤️路线：5日游行程是从拉萨出发，沿最美国道318一路往东走到川藏边界，然后返回拉萨。一路狂奔，每天几百公里路，先后玩了米拉山口-卡定沟-鲁朗国际小镇-然乌湖-来古冰川-鲁朗林海-索松村雅鲁藏布江大峡谷（含南迦巴瓦峰）-巴松措。
  ❤️总体感受：累是真累，坐车又累又晒，但美也是真美。我飞到拉萨的当晚就高反一夜没睡，第二天开始慢慢适应。我没有提前喝红景天，盲目自信觉得自己是个肺活量小的瘦子就不会高反，事实证明红景天要喝！
  ❤️景点推荐，按按个人喜好先后介绍
  💜1.然乌湖：真的太美太美！见图1，2。然乌湖分上然乌和下然乌，下然乌的景色绝逼是我在国内见过的top1，雪山，湿地，草甸，牛羊，湖水，还有散落在山间的房子，真的就是一幅画。我拍不出它的美，肉眼看好看100倍，我们一路惊叹。
  💜2.鲁朗国际小镇：号称国内小瑞士，见图3，4和我上一篇笔记。小镇旁边就是扎西岗村；小镇里很多五星级酒店，扎西岗村里有很多民宿。这儿最好的玩法是度假休闲，可以骑马射箭，旁边就是鲁朗林海，住个三五天也不无聊。
  💜3.雅鲁藏布大峡谷：见图5。大峡谷的整体感受就是壮观，他和珠峰，布达拉宫并称西藏三大世界级旅游资源。大峡谷景区很大，沿路就是景色，可以见到尼洋河和雅鲁藏布江江河交汇的景观，一路来到索松村我们就一路感慨祖国的大好河山是真美！索松村里很多民俗，有两个公共的观羞女峰南迦巴瓦的观景台。然后很多民宿里有私有观南迦巴瓦的天台。我们昨天去的，简直不要太幸运，看到了羞女峰全貌，民宿老板说已经20多天云雾缭绕见不她了。
  💜4.来古冰川：见图6，7。号称世界三大冰川之一，我们的司机说比卡若拉好看。我们是骑马进去的，可以直接走进冰川里，好玩好看！
  💜5.巴松措：见图8。绿宝石湖泊，真美！爬上200多台阶的观景台往下看，绿色的山和绿色的湖相互辉映，美到摄人心魄。
  🧡以上5个就是力推的林芝景点，其他的像波密岗乡，古乡湖景色就比较一般，但我们在岗乡云杉林徒步，在古乡湖边烧烤篝火晚会还是挺有意思的。
  🖤最后就是踩雷的：1.卡定沟，一点意思都没有，就是个普通的山，一个小小的天佛瀑布，平平无奇。2.盔甲山，路径路上的一个景点，说是像盔甲，我觉得每座山都差不多啊，没觉得有啥特别的。这两个比较不推荐，时间不够可以不去。

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  郝子在西藏 2021-06-19 23:58

  13天穿越西藏阿里大北线无人区超全路线在西藏的众多旅行线路中，有阿里南线➕阿里大北线之分，作为来西藏旅游的小伙伴，一定要给旅行多一些时间，计划好出行的天数、预算等等～
  如果第二次来西藏或者是喜欢刺激有挑战的可以考虑试一下阿里大北线穿越无人区‼️有着最帅气的318国道～能看见最圣洁的雪山🏔️、漂亮的湖泊、以及最纯正的民俗～
  阿里大北线最佳出发时间从6⃣️月份开始，6月团已正式开启🔛，现在可以开始预订。
  ⚠️建议尽早预订，避免旺季到来，小团位置难定哦！
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  阿里大北线路线安排🗺
  D1⃣️:拉萨－羊卓雍错－卡若拉冰川－日喀则
  D2⃣️:日喀则－绒布寺－珠峰大本营
  D3⃣️：珠峰大本营－希夏邦马峰－佩估错－萨嘎
  D4⃣️:萨嘎－玛旁雍错－岗仁波齐－拉昂错－巴嘎（塔钦）
  D5⃣️:巴嘎（塔钦）－岗仁波齐－古格王朝－托林寺
  D6⃣️:托林寺－札达土林－狮泉河
  D7⃣️:狮泉河－革吉－亚热－仁多
  D8⃣️:仁多－仁青休布措－野生动物天堂－措勤
  D9⃣️:措勤－扎日南木错－当惹雍错－文布南村
  D🔟:文布南村－当穹错－尼玛
  D1⃣️1⃣️:尼玛－色林错－错愕湖－班戈错－班戈
  D1⃣️2⃣️:班戈－纳木错
  D1⃣️3⃣️:纳木错－那根拉山口～羊八井温泉－拉萨
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  ✨13天行程亮点✨
  🥁独创3人拼车mini团，人少更好玩
  人少自由，随停随走，精选3人成团之旅，一车一导，让每个人都是旅途滴主角~
  🥁真阿里大北线无人区路线，不走回头路
  资深定制师倾力打造，13天深入旅游路线，不浪费时间，玩的就是要尽兴！
  🥁资深藏地老司机带玩，玩法更纯粹
  没有走马观花的玩法，老司机带玩儿，就是玩！老司机多次踩点路线✨哪里好玩都知道，成团过得都说好👌🏻
  🥁全程精选住宿酒店，累了也可以睡个好觉
  还以为在西藏只能风吹日晒？不不不，我们精选住宿酒店🏨，有2⃣️4⃣️小时热水和WIFI提供，所有的都准备的妥妥的，在高原上睡觉💤也能睡得安稳‼️
  💬关于西藏阿里9日南线线or其他月份路线都可直接👉🏼头像了解，看见都会及时回复哒
  ·
  我们在拉萨等你，一起出发体验一次不一样的穿越西藏阿里北线无人区👫

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  乐游旅游自由行 2021-04-12 11:55

  西藏旅游攻略 |阿里圣象天门纳木错星空线路🏞阿里的自然风光和宗教文化，历史遗址都没有断层和流失。还有入夜了看看许久未见的璀璨星空，阿里的星空真的很美🌌，以及那无垠美丽的 色林错
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  【玛旁雍措】海拔最高的淡水湖，它平静唯美，清爽甘甜，充满生机🌊
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  【拉昂措】“鬼湖”像海一样波涛汹涌，毫无生机 ，死气沉沉，苦涩难咽👿
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  【古格王国】失落的文明，700多年前一夜消失的王国，至今还是一个迷，就像失落的文明玛雅文化一样，这里曾经达到过一度的辉煌，至今在王国的壁画上仍可以看到曾经辉煌的文化🏛
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  【羊卓雍湖】西藏三大圣湖之一的淡水湖，湖水如羊脂般清澈，湖水甘甜，可以饮用💧
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  【扎达土林】看到的都是苍茫，听到的都是历史🛕
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  【冈仁波齐】是著名的佛教圣地之一，还是西藏佛教、印度教和原始苯教等教的朝圣中心🏔️
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  8️⃣天行程推荐：
  Day1：拉萨-羊卓雍湖-卡若拉冰川-江孜古堡-日喀则
  Day2：日喀则-拉孜-萨嘎
  Day3：萨嘎-玛旁雍错-拉昂措-塔尔钦
  Day4：塔尔钦-扎达土林-古格王朝-扎达
  Day5：扎达-冈仁波齐-萨嘎
  Day6：萨嘎-佩枯措-西夏邦马峰-老定日-珠峰
  Day7：珠峰-绒布寺-乌拉山-拉孜-日喀则
  Day8：日喀则-扎什伦布寺-雅鲁藏布江-拉萨
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  时间充裕的大小盆友良心推荐多玩🖐🏻️天哇，泡个温泉再走啦~♨
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  1️⃣3️⃣天行程推荐：
  Day1：拉萨- 羊卓雍措-卡若拉冰川-江孜古堡-日喀则
  Day2：日喀则-扎什伦布寺-拉孜-定日-久乌拉山口-绒布寺-珠峰
  Day3：珠峰大本营-定日-老定日-希夏邦马峰-佩枯措-萨嘎
  Day4：萨嘎-马泉河湿地公园-公珠措-玛旁雍错-拉昂措-塔尔钦
  Day5：塔尔钦-冈仁波齐-扎达土林-古格王朝-扎达
  Day6：扎达-皮央石窟群-狮泉河-班公湖-狮泉河
  Day7：狮泉河-革吉县-雄巴乡-亚热乡-仁多乡
  Day8：仁多乡-昂拉仁措-仁青休布措-措勤县
  Day9：措勤- 扎日南木错-当惹雍措- 文布南村
  Day10：文布南村-文布北村- 尼玛县
  Day11：尼玛- 达则错-班戈措-班戈
  Day12：班戈-纳木措- 圣象天门
  Day13：圣象天门-纳木措-当雄羊八井地热田温泉-拉萨
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  霸道越野车，随走随停，吃住AA，自由度极高的阿里，你不心动吗？戳👉👩拼车出发！

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  西藏领队格桑 2020-06-17 19:44

  女生一个人去西藏，保姆级攻略！建议收藏💁一个人去西藏安全吗？
  西藏作为一个特别的地区，拉萨的治安非常的好，随处可见的执勤民警，有任何问题都可以找警察叔叔， 建议最好是入住正规酒店🏠，民宿青旅小众特别，但是安全性没有保障，入住人员也比较混乱。尤其是女生单独出游，安全一定是第一位的，把一些的危险止于开始。
  8月是进藏旅游旺季，一定要提前预订行程，🉑以找@格桑安排
  如果你准备一个人来西藏，下面这篇攻略一定要收藏！ 适合初次进藏的小姐姐💓
  🔍入藏前准备：
  1. 进藏前1个月左右停止有氧剧烈运动，身体对氧气的依赖不是短期可以改变的
  2.进藏7-10天开始服用红景天口服液，确实有预防高反的作用
  3.充足的睡眠和健康的身体，心脏病高血压心肺类包括哮喘等疾病进藏前先咨询医生
  🎀入藏后注意事项：
  高反🉑不是闹着玩儿，一个人适应与否，在真正到西藏之前是不可预测的。所以你要重视这一点，但不要恐惧，规规矩矩的按照以下的方式做，就没问题。
  🌟刚下飞机，要提醒自己从此开始你的一切行动都要—慢! 这个极为重要，绝对不能跑，走路的话就学曾祖父祖母那个级别的速度吧.
  🍰吃饭——少! 刚去24小时之内吃5分饱，之后吃7~8分饱. 不要吃油腻、口味重的食物
  🌚洗头洗澡——当天不行，24小时后自我感觉良好的话可以洗，但要立即吹干，你不洗也没什么不好意思. 这条是为了降低感冒风险，与高反有关，要肺水肿什么的就麻烦了.
  💦多喝水.多喝水.多喝水.多喝水⚠️
  🏠作息—刚到拉萨不要倒头就睡，刚到拉萨，心跳加快，嘴唇变紫，行动能力下降，轻微头痛，呼吸难度增加实属正常. 第二天就会减轻，如果24小时之后症状加重，建议你直接去西藏军区总医院
  👋装备建议最重要的几项：
  1⃣ 着装 ：6-10月是西藏短暂的旅行旺季，天气风景都是最好，最适合进藏旅行，白天平均温度在20度左右，晚上会冷一点，带上初春的衣物，另外准备一件厚的外套（冲锋衣）即可。鞋子，长期徒步建议去户外店购买， 如果只是逛逛，一双舒服质量有保证的运动鞋也就ok了
  2⃣必备清单：👓 一定要用墨镜，偏光太阳镜，千万不要用平时用的太阳镜，千万不要！这个太重要了！！防晒霜、身体乳、唇膏、帽子、保温杯，一次性内裤，湿巾纸，耳塞，防光眼罩，U形枕头， 小型加湿器，肠胃药品，芬必达，葡萄糖，高热量的零食、自己喜欢的榨菜等。 ✅

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  三色鹿旅行 2021-02-24 13:46

  纯经验分享㊙️首刷西藏必看满分攻略❤西藏，没有喧嚣的闹市，只有那一片最自然的美景。
  西藏是一片充满灵性的土地，几乎每座高山，每条河流都被赋予神性，或许很多人都没有想过西藏有着这么片壮美的地域❕
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  干货满满的 #西藏自治区 攻略新鲜出炉啦‼️近期来西藏的宝宝们一定要仔细看❤️建议收藏~
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  🔴行前须知
  ✔️害怕高反的宝宝可以提前吃红景天，到了后再吃是完全没用的
  ✔️身份证记得带上，如果有免票的证件可以带上
  ✔️西藏很多小地方都没有支付宝微信，还是要准备一些现金
  ✔️有防晒的东西都带上，去之后你就知道好有用了
  ✔️有零食可以多带点，路上吃饭不是很方便
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  第1️⃣天：🚞🚞各地抵达拉萨，24小时专车专人接站送入酒店
  第2️⃣天：拉萨→拉林高速🛣→鲁朗林海→鲁朗小镇--鲁朗高山牧场(骑马🦓、射箭🏹）
  第3️⃣天：林芝→雅鲁藏布大峡谷→雅尼湿地公园→八一 林芝
  第4️⃣天：林芝→尼洋河风光🚖→卡定沟天佛瀑布🏞→臧家村→拉萨
  第5️⃣天：拉萨→曲水大桥→秀色才纳藏草宜生→岗巴拉山⛰⛰→雅鲁藏布江风光→羊湖1号观景台（顶部最佳拍摄视角）→羊湖2号观景台（近距离接触羊湖）→拉萨
  第6️⃣天：市区参观布达宫--药王山--宗角禄康--大昭寺广场⛩--八角街等）
  第7️⃣天：带着愉悦的心情返回温馨的家🕌，根据客人的返程时间安排送站 🚞
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  ⚠️ 这个纯玩路线吃住行门票全含当地团，只需1680💰左右，亲身体验！
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  🍲西藏美食
  ①耗牛汤锅：牦牛火锅是指专用青藏高原牦牛肉为主料的一种具有非常鲜明青藏民族特色的火锅🍲牦牛火锅味道十足，嫩滑爽劲，在冬天是一道美味的佳肴👍
  ②石锅鸡：石锅鸡是西藏菜品 以手掌参、 土鸡等原料💕经这种石锅慢火炖制的石锅鸡风味非常独特👍汤味有一股淡淡的药材清香，鸡肉嫩而有弹性🤤
  ③玛吉阿米餐吧：餐厅因第六世喇嘛仓央嘉措的爱情故事出名👍许多客人慕名而来，二楼茶几上有很多留言本📝记满了世界各地的驴友对于西藏的感受和回忆📨
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  ⚠️PS：充电宝一定要带上，第一次来西藏小伙伴建议跟团⭕️自驾路况比较差，安全最重要❗️注意保暖，感冒会加重高反😑
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  有什么问题大家可以留言哦💥

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  CC柴柴 2020-10-28 22:37

  西藏旅游|攻略-自由行️行程安排(一)💕我和闺蜜最初计划是跟团，在网上看了大量的攻略，把西藏出名的景点线路大致了解后，就提前报了2个团，一个林芝3日游，一个纳木错圣象天门珠峰5日游。谁知计划赶不上变化，临行前一天我俩都高反严重(一个不停呕吐一个发烧)几经波折才把团退了，然后全程改自由行啦❗️
  重要的几条小建议 & 我们的行程share见上方图片，供大家参考（手打出来的，可见我的用心！)
  我们的行程安排大概两周(西藏真的值得呆久点)为了适应高反，行程安排的不是很快，但每天也很充实!
  1⃣️10.1日20:00北京西站出发，硬卧41个小时(在火车上拍照，如果车窗玻璃脏，建议中途下车擦下窗户，我真的把两边都擦了😂)
  2⃣️10.3日12:40到达拉萨站。打车到民宿(没出站前，提前滴滴打车~然后选时间，以防出站人多不好打车)放行李，就近找家藏餐，换衣服去八廓街。在网红打卡地 “玛吉阿米”拍照，八廓街上拍照，然后找了家藏族写真店，约了4号的拍摄。
  我们的住宿:彼暧民宿、自渡民宿(是一家老板，环境条件都还不错，其实不太像民宿，有点酒店风) 那里民宿(就是典型的民宿风，老板是个很nice的姐姐，而且住她家的有好多年轻的小哥哥小姐姐)三家店挨着呢，谁家有房住谁家，离布达拉宫特别近，晚上在天台还可以看到哦，离八廓街也不远~(大昭寺八廓街就在一块呢)
  拉萨打出租车比滴滴便宜！(市中心活动基本就10元左右)其实拉萨市中心不大，我们很多时候骑电动车🛵街上到处有很多小电动车，不用押金，很方便
  网红店玛吉阿米真的超多人，我们在门口先拍了好久的照片，才进里面，已经晚上7点多了，又排了好久的队才进去，但很火的酸奶蛋糕酸奶都没了，所以我们就走了，第二天上午又去的....所以你们记得先去楼上排号，再下来去门口拍照❗️
  3⃣️10.4日上午去八廓街打卡了几家很火的网红店。先去了老光明甜茶馆，接着10点多去了玛吉阿米，然后去了旬食，排队旬食的时候打卡了古树酸奶。下午14:00到晚上20:00，拍了藏族写真和视频(随后专门一篇笔记share网红店和写真)
  未完待续，见下篇笔记

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  Dx_2567 2021-05-01 14:23

  旅行笔记｜一个人的西藏行｜附省钱小tips😊写在前面：去西藏的决定很草率，刚刚好有一个长长的假期，刚刚好有兴趣玩票大的，于是没有做任何攻略甚至没时间焦虑高反，就定票了。果然没有期待处处都是惊喜，在西藏，一站式领略了神山圣湖宫殿佛光，简直不要太快乐。
  1⃣️交通工具：✈️到西宁然后转火车，这是最保险的方式，一路上风景也很美，会经过可可西里，经过海子诗里的德令哈。火车全程供氧，没有不适感。
  2⃣️关于住宿：因为是一个人，本着省钱和找旅友的目的选择了网上很有名的五年一班青旅，离八廓街很近，走路不到五分钟，设施都很干净，前台小姐姐也很热情。每晚都有狼人杀，可惜我每天精疲力尽，没机会参与。而且隔壁就是一家口碑很好的诊所，一旦身体出问题马上可以就诊，比较放心。省钱大法💰：直接通过前台小姐姐预定会比携程上便宜十块钱左右哦，可以先预定一天，然后直接wx转房费就好了。 留下贫穷的眼泪。。。
  3⃣️关于旅行团： 😊说来也好笑，即使是落地拉萨的当天我都根本没想过要去哪玩，什么林芝、珠峰、阿里、山南也分不清哪是哪。可能旅行的魅力就在路上，在甜茶馆遇到一个老乡聊起来正好有朋友在西藏做旅游，帮我做了推荐，考虑了时间和承受能力，放弃了阿里线和山南线，选择了三天林芝和四天珠峰大本营。💰省钱大法💰：因为西藏地区的旅行监管比较严格，无论是在哪报团都会汇总到本地的几家旅行公司，所以无论是在网上在旅行社在宾馆前台报名，最后的品质都是一样的，一辆大巴车上有人花了1300也有人只花了700都是常态。从价格上看：携程等app>线下旅行社>直接找开车的司机。当然app和旅行社是有合同的感觉更有保障，但其实只要每天跑线的司机都是备案的，还是比较负责的，感觉出现争议的概率不会太大。
  😘关于线路真的大同小异，大家在✈️🐷上搜林芝三日游，珠峰四日五日游，就可以做个参考。我的价格是林芝760，珠峰860，客观地讲我是比较满意的。虽然每餐20元餐标，都是农家馆子，说实话吃的有点素，但是能吃饱的，旅途劳顿胃口也不好，吃点零食也过去了。两个团的师傅都在最后一天带着吃了一顿大餐，石锅鸡和巨好吃的川菜，也算后后有席啦。而且一千以内的团应该都是这个标准，再贵的团我就不知道了，毕竟咱也没体验过。除了在珠峰大本营那晚睡的大通铺以外，住宿都是标间，很干净有独卫的那种。也比较满意。师傅很有经验很朴实，没有购物环节，大家真的可以放心参团。
  超字数了，下篇已发！

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  PrettyLukiki 2021-06-19 19:18

  我的毕业旅行｜拉萨攻略（下）-
  Tips
  5.店铺推荐
  吃：藏餐 尼泊尔餐
  评分比其他店铺高太多 我一开始担心是不是刷评 结果真香 真的很好吃很好吃 放心去吃 很好吃 品种很全
  我去的这家真的很不错 我好喜欢 想念了
  叫娜玛瑟德餐厅 三个人才吃了150 点了多好多 尼泊尔甜茶 玛莎拉鸡配楠 酸奶蛋糕 酥油茶 糌粑！
  酸奶店酸奶店
  就叫酸奶坊 在布宫停车场旁边 我在拉萨吃了好多家 这家好好吃 也很好看 虽然人多 但大家都是吃了就走 所以不用等很久 我们大概等了20分钟
  首饰店
  店名：食色西藏礼物
  地址：宇拓路老凤祥金店巷内20米古树旁
  我当时伴手礼买回去的 很好看很有特色 我们也不止逛了一家 虽然这家价格偏高 但是真的最精致好看了 串绳用的软的 串三四个 大概300一串 耳饰才80多 貌似有很多代购 要排队等着穿 我给妈妈和朋友都买了 店主在二楼创作 有很多种类 真是充满惊喜的店
  奶茶
  阿刁乃仓
  我喝了两杯都很好喝
  拉萨的“茶颜悦色”罢了
  好的真的不错 就在酸奶店旁边
  6.藏服写真拍摄
  嗷 让我刷爆朋友圈的照片
  摄影师帅的！很开心有这样的记忆 八廓街还有一家店叫解忧杂货铺 很有感觉
  衣服我避开了热门热烈的感觉 选了沉闷一点的蓝色 我很喜欢很小众 很有记忆和故事感 店铺发的客片也很抓眼
  我预约的@一个在西藏的化妆师。
  价格很好很好 很美丽 化妆师人很好很好
  因为我是金色头发 觉得不符合藏服还花了很多时间给我戴短假发+辫子 还觉得棕色不够接近找了很久黑色（太敬业了呜呜呜呜
  因为拉萨9点才天黑（6点就亮了 我也觉得很神奇
  所以可以慢慢拍
  听说八廓街是要顺时针走的～
  藏服写真是所有人都觉得我行程超值的一部分
  对于我来说是很美好的回忆
  摄影师说我拿的是鹿🆘 好吧 我就当这个是鹿吧 在拉萨真的好放松啊
  也可以单独租衣服 化妆 自己拍的
  体验真的很好
  照片我着急跟朋友一起发 结果第二天就给我了 太感人了
  7.去拉萨别带眼线液笔
  我也是亲身经历才发现的 好像因为压强的关系 我打开的时候弄一身眼线液...呜呜呜裂开了 反正 带眼线笔吧 眼线胶笔也成
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  这次没吃到足够多的东西 还没去羊湖纳木措 珠峰 拉萨我下次再来！

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  可珂Cocoa 2021-06-08 15:39

  拉萨旅行｜全世界海拔最高的瑞吉酒店拉萨瑞吉度假酒店设计灵感源自于附近举世闻名的色拉寺。
  古朴典雅的同时保留藏式风情，还可远眺布达拉宫。
  酒店提供弥漫供氧房&24小时医务室，应该是担心高反的小伙伴的不二之选。
  “色拉寺美丽、传奇、生动，是我一直想要诠释的西藏文化。”
  ———Jean Michel Gathy
  世界著名独特奢华酒店建筑设计师

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  金牛爱旅行 2021-06-20 17:47

  拉萨高反神医高反是一门玄学，去西藏永远躲不开这个问题，分享下今年春节前去西藏遇到的高反“神医”。
  在进藏前各种防高反攻略看了不少，提前半个月开始吃红景天胶囊。买了那种小包装的葡萄糖，在西藏期间基本只喝葡萄糖冲矿泉水。并且提前一个月停止运动。自认为一切准备的非常充分了于是飞机直飞拉萨。
  下午1点左右到的拉萨，一开机舱那是一个神清气爽一点反应没有，除了紫外线有点强其他都很好。屁颠屁颠的在3点入驻了酒店（还是带可以吸氧的那种），肚子饿了打开外卖软件发现外卖也很发达，不一会外卖上门就吃上了，吃了么就想睡了嘛，再说攻略上都说第一天到拉萨就要在酒店休息。于是倒头一趟准备为了第二天爬布宫做准备，没过半小时（记得好像是下午4点半左右）就开始头疼，一开始以为是累了，后来才反应过来：高反来了。
  高反那种感觉没办法很好的形容，就是头疼、头涨、恶心、气短。反正就是浑身不舒服，酒店服务也是不错，马上给我拿来红景天茶还给我吸氧，但是基本上没用。天气晚了拉萨很冷也出不去，就这么辗转反侧在酒店床上折腾了一晚。老婆看我不行就在小红书上各自翻攻略，找到了离酒店很近的“鑫圣附属诊所”，第二天一早赶紧上医院。说实话，刚进门那个环境给我的感觉就是一个无证卫生所。这叫在上海我肯定不会进，但是身在拉萨身不由己，只能硬着头皮进门了。里面小护士一看到我就面带微笑的说“哟，高反了是吧，里面坐会等一下医生。”然后就是打针、吃药、吊水、配药的过程。具体是啥药我也看不懂，护士是拿一张小纸把每一次要吃的量都区分好，并且区分了白天和晚上吃的类型。吊完水后真的感觉自己能跑步了，这药效确实立竿见影，问医生下午能去玩了吗，老医生说你现在就可以活蹦乱跳。下午我就真的这么活蹦乱跳的去布宫玩了。在这里也真心再感谢下老医生（不好意思忘记姓啥了）。让我整个西藏10天行程顺利的完成，期间还去了珠峰也完全适应。最后附上地址：拉萨市城关区江苏路19号。

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