相关内容

• 

  朱小白_8039 2024-02-16 21:21

  火车直达拉萨全攻略 看这篇就够啦在前往拉萨的火车，体会到了不一样的旅途，也看到超级好看的风景。
  分享坐火车去西藏的注意事项。
  🌟🌟🌟车次选择
  北上广都有火车直达拉萨，由上海出发的Z164更推荐，在青藏铁路那段白天时间长，可以看到很多风景。但最合适是西宁到拉萨的Z8891，青藏铁路白天行驶时间更长。可考虑先飞西宁再转火车。
  
  🌟🌟🌟乘车准备
  食物和日常用品一定要准备！
  食物：泡面、自热锅什么的能当饭吃的准备够，零食根据喜好选择。
  日用品：牙刷、牙膏，一次性床单、拖鞋，抽纸，充电宝等。
  药物：葡萄糖、布洛芬、感冒药、喉糖、蒙脱石散。
  👉充电宝必备，硬座一个车厢只有三个插头，软卧每个房间有一个。
  👉火车上也有餐车，可前往休息充电，需要付茶水费。饭菜有盒饭和现炒的那种，现炒的吃起来还行，但菜量和口感都跟价格根本不匹配。
  
  🌟🌟🌟座位选择
  进藏火车分为硬座、硬卧和软卧，具体环境见图。
  软卧四个人一个房间，熄灯时间自己决定。硬卧六个人一个房间，晚十点统一熄灯。硬座没办法躺着睡觉，氛围很好，多数都是年轻人。即便选软卧，也要做好心理准备，火车上挺煎熬的。
  👉白天可随意走动，但晚上会关门。
  👉每列车厢有两个卫生间，一个马桶，一个蹲坑，推荐蹲坑，马桶很脏。
  
  🌟🌟🌟抢票攻略
  进藏火车票基本秒没，有计划去的一定要第一时间去12306买票。抢不到第一时间候补。我们补了几天补到了软卧。如果实在买不到直达的票，考虑从始发站开始买票或者先飞西宁再从西宁坐火车过去。
  
  🌟🌟🌟应对高反
  高反每个人程度不一样。西宁换乘有氧列车，半夜就感受到了强烈的高反，口干舌燥。
  然后走到安多站，海拔近5000米，高反更明显，头昏脑胀的。如果实在难受可以跟列车员要吸氧管，可车厢内吸氧。
  到拉萨后也别太担心，可以选择供氧的酒店，多休息，多穿衣服，西藏的温差大，白天太阳足，记得戴墨镜，晚上风大，容易着凉。吸氧能缓解高反，如果严重及时去医院就医。
  👉初到行程不要安排那么紧密，不然过累很容易高反。
  👉有些小伙伴会提前吃药物来预防高反，看个人选择。
  
  如没做过绿皮车，一定要降低对进藏火车舒适度的预期。运行起来会有哐当声，味道也比较重，软卧相对会好些。无论硬座还是软卧，火车上的氛围都很好，多数都是出来玩的，有共同话题，再加上青藏铁路上的风景真的太绝了！推荐体验！最后祝大家旅途愉快！

  • 
  • 
  • 
  • 
  • 
  • 
  • 
  • 
  • 
  • 
  • 
  11

  拉萨
  • 新浪微博
  • QQ空间
  • 微信

  83
  评论 取消

  查看全部
• 

  白白不白_240 2020-08-15 18:15

  上海-拉萨：Z165火车乘搭准备看这一篇就够了不愧是最美火车路线，全程风景美不胜收
  从西安出发，4个人软卧、2个大寸行李箱➕1个登机箱➕几个小拎袋、全程32小时、分享一路的总结
  🔹【P3】西安到西宁的列车，床铺下可以塞得下大号行李箱🧳小号行李箱可以放在卧铺上方置物架，床铺也算得上干净，有洁癖的最好带上一次性卧铺三件套。
  🔹【P4】西宁转有氧列车，相对来说空间狭小点。床铺下方塞不下任何型号的行李箱💔只能放鞋和小袋。上铺上方置物架也只能放小型行李箱。参考了其他包厢的旅友们，放在床尾、放在餐桌下、踩着、放列车门口😞
  我们箱子太大了，最后是倒着侧放在餐桌下方一个，门口放一个，安全起见晚上睡觉又把箱子拉回来了。建议还是别放在过道，过道很狭窄。
  🔹有氧列车有供养口，可以问列车员拿管子吸氧，不到非常难受不建议列车上就开始吸氧。换有氧列车后全程也在适当供养让大家慢慢适应。好在出发前准备的很好，我和朋友和她父母都没有出现太大的高反现象，下一篇攻略会写关于高反和整个行程出发前的准备
  🔹【P8】这个多功能分插实在太实用了！一个包间四个人，各类准备都需要充电🔋有它太方便了
  🔹【P8】这个水杯被叔叔阿姨一直夸！矿泉水倒进去45、55、100度三个档位调节，烧水很快方便卫生，这趟行程喝水🚰、方便火锅全靠它。唯一不足就是容量小
  🔹火车上矿泉水5/瓶、换有氧列车后10/瓶；真的要多喝热水！有效缓解高反且很干燥，我就睡觉被渴醒几次
  🔹火车上的饭盒听说过难吃，不信邪试了还真的又贵又难吃😅【P9】还好我们带足了自热米饭🍚方便火锅🍲推选开小灶米饭，每一个口味都不错
  🔹抽纸一定记得带两包，全程吃吃喝喝上厕所用的还挺快。还有湿纸巾也备上
  🔹火车上不能洗澡，自备洗漱用品、一次性内裤🩲私密湿巾、卸妆巾、洗脸巾还可以搽身体、选一件宽松舒适的衣服当睡衣也不用特地带睡衣
  🔹U型枕真给了我一个舒适的睡眠💤
  🔹出发前准备个袋子，把要吃的要用的都分装开来，因为火车上空间小，箱子开开关关的真的很麻烦。
  🔹药包❗️出发前整理的药包，途中一定用得上。中途我不舒服喝了葡萄糖吃了保济丸还喝了藿香正气水都没用，恶心难受很想吐！一度以为自己高反了但是没有头晕的感觉，然后发现我这个晕车体制晕火车了😅贴上了晕车贴没一会就上蹿下跳了
  🔹擦玻璃 看上去很蠢的行为，但换有氧列车的时候把我们包间里外的玻璃都用湿巾➕纸巾🧻来回擦了一遍 拍照真的清晰多了～（发现还挺多人这么做的）

  • 
  • 
  • 
  • 
  • 
  • 
  • 
  • 
  • 

  西藏
  • 新浪微博
  • QQ空间
  • 微信

  158 1
  评论 取消

  查看全部
• 

  小久同學 2024-02-14 10:41

  在小红书跟风最成功的一次（西藏）当我决定去西藏的那一刻
  仿佛已经听到自由之风
  没有纠结多便坐上了这列上海到拉萨的Z164列车
  开始了这段47小时的火车之旅🚄
  .
  ⛰️火车风景参考表
  第1天基本没什么风景
  刷刷手机安心修养
  ·
  🕖次日19:00
  抵达西宁：换有氧列车（记得擦窗）
  🕓4:40
  到达格尔木：会响起喇叭，可以起来看星星✨
  🕖7:00
  昆仑山脉：可以看到连绵不断的雪山
  🕗8:00
  进入可可西里：藏羚🐑、藏野驴、牦牛都在这里拍
  🕙10:00
  到达5200米的唐古拉山车站：停车时间短，下车拍照记得穿厚外套（车内短袖，车外零下）
  🕛12:00
  措那湖：蓝色的湖水根本不需要修
  🕒15:05
  终于抵达拉萨
  .
  🚄为什么坐火车进藏
  除了看美景以外，主要还是避免高反
  程度每个人都不一样，一般会嗜睡
  不过同行的朋友一点症状都没有！！
  .
  关于硬座、硬卧和软卧
  有条件的朋友推荐软卧
  软卧空间相对宽敞些
  四人一个包厢，上方和床底能放行李
  而且有门，私密性相对较高
  另外值得一提的是35r的火车盒饭，嘎嘎香！
  ·
  关于拍摄器材
  📷佳能R6+rf70-200 f2.8
  长焦拍起来会更方便些
  不过无论是手机还是相机
  在火车玻璃上拍照都避免不了反光
  这个硅胶遮光罩真的好用！！！
  出片率将会大大提升

  • 
  • 
  • 
  • 
  • 
  • 
  • 
  • 
  • 
  • 
  10

  拉萨
  • 新浪微博
  • QQ空间
  • 微信

  104
  评论 取消

  查看全部
• 

  Jen_8288 2021-04-02 22:27

  旅行日记-北京到拉萨 火车买票: 之前做过软卧 感觉各项设施都很好，这次打算穷游走 所以携程选了拉萨硬卧 没抢到下铺 所以只好中铺了。不过真的建议可以加15块钱强下铺，下铺床和中铺之间距离比较高，可以挺直坐在床上。
  充电: 过道在图6这种桌子下面有充电的地方，所以一定要带上充电插头。记得小时候好像有谁说过电脑充手机会比较稳，而且每节车厢9间房里面6张床整节车厢配3个插座 感觉可能明天白天就不太能排上队了。如果带上电脑那种或者插线板。。比较能有机会充上。或者自带充电宝。
  娱乐: 一定要带本书 或者带副牌打打 平添了好多乐趣
  吃的: 车上有不停的供应零食 价格 比如瓶装可乐6块这种 是比平常贵点 不过懒得背吃的的可以就直接来买就好
  WiFi: 车上是标有WiFi字样啦 不过我是没找到WiFi信号 不知道是不是自己手机白痴 哈哈哈 总之 手机出发前还是要买好流量包
  氧气: 每一个房间门口都会有供氧口，每一张床前也有。使用体验嘛 之前高中用软卧的时候感觉还好 也没啥高反，5年后的我在硬卧上 目前还没进入高原 到时候看看再说啦~ 但愿一切顺利

  • 
  • 
  • 
  • 
  • 
  • 

  西藏
  • 新浪微博
  • QQ空间
  • 微信

  2
  评论 取消

  查看全部
• 

  川川_78 2024-01-21 15:26

  为什么说z9817是最美进藏列车因为晚上九点上车后你躺在下铺床上，不用抬头都可以看到近在咫尺的星星✨
  因为第二天八点你不用吹冷风，就可以看到大草原上的日出🌅
  因为第二天你有一整天的时间趴在窗边看沿途的风景，有冰川、有草原、有万里无云、有遮天蔽日，虽然可能只是几瞬间，但是真的已经足够了。
  
  ⚠️其实无论哪种进藏方式，都会有高反，这种真的看个人体质，个人建议到拉萨后留两天缓一缓，如果状态OK，后面随便怎么玩都不会高反。如果发现有很明显症状，及时就医。
  
  建议出行主要看自己的时间安排，也不是说一定要做Z9817，其它的Z165、Z164都可以，也一样能看到美景，不要太过于执拗，主要看自己后续的行程。
  
  记得多带些吃的哦，可乐、零食、泡面，我们因为是淡季所以列车人还是很少很舒适的，如果你发现卧铺票很早就被抢光了话，说明旺季来了，厕所和洗手台会很糟糕😂。
  
  最后面有列车内部的整体环境图

  • 
  • 
  • 
  • 
  • 
  • 
  • 
  • 
  • 
  • 
  • 
  • 
  • 
  13

  拉萨
  • 新浪微博
  • QQ空间
  • 微信

  71
  评论 取消

  查看全部
• 

  小雨也 2021-05-07 23:56

  重庆西到拉萨之旅攻略来啦～真实感受😜
  🚄火车重庆西到拉萨，废话不多说，需要准备的物品
  火车：火车上食物有点贵，并不咋样，重庆西到拉萨的火车，在西宁会换车，⚠️记得带一次性拖鞋，换车厢🚇后没有一次性拖鞋，食物🍜：建议带自热系列，面包这些🥯会膨胀，不建议带，水果可以准备些，火车上一小盒就要二三十
  
  高反药💊：头痛粉、藿香正气液，这两样是必备的，其它的高反药并没有什么用，买了也是买个心安，浪费了钱💰，不要跟钱过不去
  防晒篇：安耐晒小金瓶，防晒帽，防晒手套，防晒口罩（拍照前取掉就行，并不会晒黑，拍完赶快带上）
  
  可以提前预定民宿🏨：推荐拉萨岗嘎朗金·民宿，这家态度不错，最主要的是离八廓街，大昭寺，布达拉宫这些地方都比较近，交通方便，而且性价比高
  
  交通🚴‍♀️：推荐公交🚌，不建议租车，停车困难，很容易被罚款，公交可以用云闪付软件，不愁没有零钱💰
  拉萨市区：推荐去八廓街、大昭寺、布达拉宫。布达拉宫需要提前一天在小程序上预约，而且预约后的七天内不能再预约，时间一定要看好，预约时间段内前半个小时可以进去。八廓街和大昭寺很近，跟逛街一样，有很多饰品和藏服拍摄🎬，藏服拍摄可以在飞猪上预约，稍微便宜些
  第一天，不建议安排活动🎡，打卡美食就行了，下一篇分享打卡的还有必去的景点纳木错圣象天门月牙湾这些等等，我是一个让你们不浪费一丢丢钱的贴心小姐姐😘😘

  • 
  • 
  • 
  • 

  西藏
  • 新浪微博
  • QQ空间
  • 微信

  3
  评论 取消

  查看全部
• 

  LEO六哥 2020-08-18 18:49

  藏地密码| 人生清单坐上火车去拉萨🚞青藏铁路是世界上海拔最高、线路最长的高原铁路❗️青藏铁路全长1956公里，海拔4000米以上960公里，最高点唐古拉山垭口海拔5072米❗️亦被誉为离天最近的铁路！🎵此刻BGM《天路》。
  .
  此次西宁火车入藏，一方面🤔考虑有个高海拔的适应过程，一方面深入可可西里无人区等这样苍凉寂寥的腹地真的只能靠铁路🚉啦～
  .
  青藏铁路称之为旅游专线绝不为过啊❗️沿途美景数不胜数，高原⛰、旷野、雪山🏔、湖泊、草原、雪原，如果运气好还能看到珍贵的藏羚羊🐐、藏野驴🐴等野生动物！
  .
  我们选择的是Z165车次，保证了风景最美的西藏段在白天。大家一定要提前买票，非常紧俏❗️一定要买卧铺票🛌，休息好才能最大程度的避免高反❗️
  .
  坐惯了高铁动车🚅的大家，可能不大适应绿皮火车🚞的条件，可以携带睡袋（洁癖必备！），眼罩耳塞（必须品），食物（火车上的饭盒不好吃），度过一个舒适的火车之旅。
  .
  青藏铁路是有弥散式供氧的专列火车。但是随着海拔的提高，身体还是会有适应反应，火车上也随处可见紫色嘴唇😈的朋友。列车员白天看到你睡觉，还会非常关切地问你是不是醒来过🤣🤣🤣🤣
  .
  最美的风景在路上，有生之年一定要体验下绝美的青藏铁路❗️
  
  ----///🚞🚞🚞🚞///----
  #西藏攻略#西藏旅行#青藏铁路游玩攻略 #西藏旅游# 西藏必打卡#西藏经典路线
  .
  ⭐️猜你喜欢⭐️
  .

  • 
  • 
  • 
  • 
  • 
  • 
  • 
  • 
  • 

  西藏
  • 新浪微博
  • QQ空间
  • 微信

  57
  评论 取消

  查看全部
• 

  旅行程诺 2023-06-09 16:02

  ️史诗级火车进藏攻略 | 建议收藏💙玩法一：上海-拉萨（中国最美进藏列车）
  乘坐Z164次列车；途径八省
  
  🚞上海始发的线路，途经上海、苏州、无锡、南京、蚌埠、徐州、郑州、西安、咸阳、兰州、西宁、德令哈、格尔木、安多、那曲、拉萨。预计行驶46小时44分，约两天两夜，从长江入海口的平原地带一直到长江源头青藏高原。
  
  ⭕️火车在白天的执行时间分两段：郑州-兰州段、格尔木-拉萨段。
  
  📷郑州-兰州段蹲点地：郑州至三门峡段黄河、西安至天水段黄河支流渭河。
  📷格尔木-拉萨段蹲点地：玉珠峰、沱沱河风光带、唐古拉山脉、错那湖、藏北那曲草原、念青唐古拉山脉。
  
  ✅唐古拉山脉是青海省与西藏自治区的分界点，越过唐古拉山站就算正式进藏了。这里是火车运行区间内平均海拔最高的区域，最高海拔达到5072米，雪域高原景观很震撼，但火车不会停靠。
  
  ✅经过措那湖的时候，你可以看到这个全球海拔最高的淡水湖。向窗外看去，你会被远处那终年不化的冰川震撼。措那湖与纳木措一样，都是信徒朝拜的圣地。
  ✅这条线路灵魂，是穿越可可西里无人区。在一望无际的青藏高原西北部缓慢移动，风光绝美，运气好还能看见藏羚羊、藏野驴、牦牛等动物。
  
  ⭐️值得一提的是，5-8月是藏羚羊的繁殖迁徙季节，这时候观赏到藏羚羊的几率更大。
  ——
  
  💙玩法二：西宁-拉萨（买不到Z164车票看这里）
  Z6811次由西宁出发，途经德令哈、格尔木、安多、那曲、当雄、拉萨、曲水、尼木、仁布、日喀则，全程1960公里，历时23小时左右。
  出发前记得带上以下装备：
  ✅必备服装
  冲锋衣/抓绒衣/薄羽绒衣/马甲
  ✅防晒装备
  长袖T恤/帽子
  墨镜
  ✅个人用品
  背包、拉杆箱、牙刷、牙膏、小香皂、毛巾、洗面奶、防晒霜、护肤品、沐浴液、手纸、湿巾、卫生棉、唇膏（男女都要带）、塑料袋、保温杯、充电宝、充电器+线、备用存储卡
  
  📢如果选择在青海徒步，除了注意防风保暖外，还要记得穿上舒适的运动鞋，带上厚围巾和手套。

  • 
  • 
  • 
  • 
  • 
  • 
  • 
  • 

  拉萨
  • 新浪微博
  • QQ空间
  • 微信

  201
  评论 取消

  查看全部
• 

  栗子小仙女 2019-09-21 16:38

  一个人穷游西藏拉萨，拉萨旅游攻略拉萨，是无数游客向往的旅行之地，我一直想坐次绿皮去西藏，终于在今年4月份的时候，鼓起勇气一个人去了。没有旅伴，没有攻略，开启了说走就走的旅行
  到达之后，第一天先好好休息，第二天就可以开始游玩了。
  第一个景点，当然是闻名的👍 【布达拉宫】啦！咔嚓！先在[布达拉宫广场]和布达拉宫来个合影，然后前往【药王山】，药王山在广场旁边，很近很近，在上面可以拍到50元人民币背景！拍完之后，进布达拉宫。布达拉宫门票需要先预约，预约到什么时间，就什么时间进入，开放时间09：30～16：00。门票旺季200元，淡季100元。我去的时候是淡季，没什么人排队，很快就进去了。如果只是想进去拍拍照，对参观佛像之类的没兴趣的话，就不要花钱买那个门票了。佛像里面是不允许拍照的，在宫殿外面拍就可以了。一个人一个星期只允许参观一次。
  【大昭寺】门票85，开放时间09：00～19：00，17：00停止入园。大昭寺有很多信徒在跪拜，没什么人的时候，才敢坐在那里拍照，嘻嘻，怕打扰到别人。黄色的墙拍照很好看，跟着人群转经筒……坐在大昭寺看着信徒们跪拜，很有感触
  【八廓街】拉萨著名的转经道和商业中心。八廓街在大昭寺旁边，在八廓街，各种藏饰和浓郁的藏族风情混杂在一起，等待你的发现……
  【羊卓雍错】羊湖，西藏三大圣湖之一。我去羊湖是和在那边认识的朋友一起包车去的，费用大概一千块钱。包车比较自由，时间没有那么赶，去羊湖，途径雅鲁藏布江，雅江河谷，到达羊湖，再去卡若拉冰川，然后返回拉萨市区。
  【纳木措】圣湖纳木措，西藏最大的湖。我在携程订了跟团一日游。139块钱，包含早饭午饭，总体感觉还不错！！！途径，念青唐古拉山，那根拉山口，可以下车拍照，那根拉山口风超级大，一定要穿厚点，最好戴个帽子，不然头发吹得像疯子，哈哈。4月份的纳木措，还是结冰的状态，不过却有着一番别样的美。因为都是冰，阳光非常刺眼，一定一定要戴墨镜哦
  【吃住行】建议乘火车去，坐飞机返回。我在那边吃得不太习惯，感觉没什么好吃的。可以去光明甜茶馆喝甜茶，那里环境不怎么好，很多当地人在那里喝茶，一块钱一杯，去体验一下也不错。我因为是一个人去旅游，所以我住青年旅社，很实惠，我住了11个晚上，才大概400块钱，环境不错。
  最后朋友带我去了藏民家做客，参观藏民住的房子，在藏民家吃饭，难以忘记的一次体验。
  因为字数限制，剩下的注意事项只能写在下一篇了

  • 
  • 
  • 
  • 
  • 
  • 
  • 
  • 
  • 

  西藏
  • 新浪微博
  • QQ空间
  • 微信

  750 1
  评论 取消

  查看全部
• 

  娅小娅 2020-10-04 10:06

  坐着火车去拉萨，西藏，我来了。。。每个人心中都有一个西藏梦，决定走一走就开始行动。
  当时纠结了好久坐火车还是坐飞机进藏，想体验一下坐着火车去拉萨的情怀，40多个小时想想就难熬，坐飞机时间短，但是会错过一路的风景。最终决定能抢到软卧就做火车，抢不到就飞机。由于十一期间软卧根本没票，用抢票软件抢了1天，竟然抢到了😁 。26号晚，踏上了从北京西到拉萨的Z21，开始了我们的旅行。
  终于知道为什么软卧放票就没有了，因为整个火车只有2节车厢是软卧。软卧一个房间4个床铺，空间可以。一个房间有个充电插头，建议带个插线排这样所有人都可以同时充电。与我们同一房间的是来自天津的叔叔和阿姨，性格很好，一路上，我老公和叔叔喝了一瓶剑南春和4瓶啤酒🍺😁 ，火车上的40多小时并没有想象中的那么难熬，吃喝睡玩手机看风景。
  火车到西宁站，换机车，青藏铁路的起点开始了，一路的风景真的很好看，路过青海湖，湖天连为一体，照片永远也比不上眼睛看到的美景，关角隧道很长很长。火车在格尔木换车头，火车开始供氧，趁停车的时候跑下来感受一下，冷的很。到格尔木我老公开始高反头疼了。我没事儿哈哈。火车穿越可可西里和唐古拉山的时候是在半夜什么也看不到。（如果从上海坐火车去西藏，除了青海湖看不到其他的景点都能看到）。
  早上一睁眼看到了措那湖，真的美的不要不要的，9月28中午12点45分我们到达了拉萨，太阳很大，真的很晒，一定要穿长袖带帽子墨镜。
  出了车站如果打滴滴右转走到公交车站路口等车，因为单行道很多车过不来，所以要走到路口等车，如果打出租车，出了车站左转，有标识，但是出租车很少很慢。我们等了大概20分钟也没有上车，果断的打了滴滴去酒店。
  坐火车来西藏注意
  1.一定要订软卧，订软卧，订软卧。你才能感受坐着火车去拉萨是件多么美好的事情，不然除了遭罪你没有什么心情看风景
  2.带自热饭，桶装面，榨菜，水果，小零食，热水杯等。上火太干的零食还是不要买了。算好了要吃几顿饭，如果能拿的了，多带点吃的上火车肯定没错的。
  3.插线板最好带一个，扑克也可以带一付，你会遇到很多去西藏旅行的，没准就能碰到小伙伴一起打牌打发时间
  4.都说别吃的太饱容易高反，我一路上都是各种吃吃吃。还好，就是过唐古拉的时候有点头痛
  5.带套睡衣，带双拖鞋，带着隔脏袋，你就知道是多么舒服了。
  6.一定带足够多的卫生纸和湿巾，再带卷垃圾袋，会用的上的。
  好了，火车上就说这些，后面出攻略，

  • 
  • 
  • 
  • 
  • 
  • 
  • 
  • 
  • 

  

  西藏酒店

  由 Agoda 提供

  西藏
  • 新浪微博
  • QQ空间
  • 微信

  58 1
  评论 取消

  查看全部
• 

  奶茶没瘾了 2020-08-17 17:24

  把我知道的西藏攻略全部告诉你出发前
  一、药品
  1.红景天（预防高反要提前一个星期吃我没吃）
  2.感冒药（这个必须要带因为西藏早晚温差大在西藏感冒是一件很恐怖的事）
  3.布洛芬（高反治疗头痛很管用如果头痛能忍的了也可以不吃我就没吃）
  4.板蓝根（反正我每天喝两包天气干燥喉咙不舒服喝了管用的）
  5.葡萄糖注射液（必须要买的高反不舒服喝支人会舒服很多，还补充能量千万不要买错了，内地买不到拉萨药店一定买的到）
  6.晕车药，肠胃病（看你们自己需求我是没有买，因为不晕车，肠胃也还行）
  7.氧气瓶，可以到了拉萨在买因为火车飞机上不能带，买两瓶备用就够了，能不吸就不吸不然会依赖上瘾的
  二、衣物
  我是七月底八月初去的西藏，早晚温差大，早晚要穿外套风衣，中午太阳出来了很热也不能直接穿短袖，会被晒黑的，注意保暖千万不能感冒，后果很严重。总之带春秋天衣服居多夏天少量
  1.风衣西装外套
  2.卫衣毛衣（要带厚的）
  3.围巾披肩（带红色亮色可以薄厚两条拍照好看）
  4.帽子（渔夫帽鸭舌帽毛线帽都可以因为拉萨景区风很大会吹的头疼，帽子是一定要戴的）
  5.短袖（可以带两件穿外套里面）
  6.裙子（带两条颜色亮的去景点拍照好看寺庙不能穿裙子进入）
  7.一次性的内裤
  8.运动鞋马丁靴拖鞋（一定是舒服的鞋子，拖鞋火车上穿）
  9.冲锋衣或羽绒服（去珠峰要穿的不带就要租军大衣）
  10.裤子（牛仔裤运动裤）
  三、日用品
  1.雨伞（789三个月是雨季，既能挡雨也能遮阳）
  2.墨镜（遮阳拉萨被称为日光之城）
  3.保温杯（在拉萨喝口热水对高反有缓解）
  4.防晒霜（一定要带不然回来黑的不止两个度）
  5.日常洗漱用品
  6.面膜唇膏身体乳（拉萨很干一定要带这些）
  7.纸巾湿纸巾洗脸巾
  8.睡袋（去景区住的可能环境没那么好）
  四、证件
  1.身份证（在西藏不管去哪里都要身份证没有身份证很多地方都去不了所以身份证千万不能弄丢了）
  2.可以带些现金（有些地方买门票需要现金拉萨不要硬币只要纸币）
  3.边防证（去珠峰阿里需要西藏报团导游会帮你办理的）
  4.学生证（有优惠买票可以省不少钱）
  入藏后注意事项⚠️
  1.刚下火车飞机的时候，注意走路一定要慢，所有的行动都要想老奶奶一样慢绝对不能快不能跑
  2.吃饭，刚去到要吃清淡，少！最多六七分饱！
  3.洗头洗澡，去到当天不要洗，在拉萨适应两天以后觉得没什么问题了可以白天洗头
  4.多喝水，西藏实在是太干了，干到喉咙冒烟的那种

  • 
  • 
  • 
  • 
  • 
  • 
  • 
  • 
  • 

  西藏
  • 新浪微博
  • QQ空间
  • 微信

  845
  评论 取消

  查看全部
• 

  YZi柚子同学 2023-08-11 20:37

  3年去了4次西藏总结的坐上火车进藏全攻略我去了四次西藏，其中有三次是坐火车进藏的，分别有从北京出发，重庆出发和西安出发的。
  其中风景最美的是从北京出发和从西安出发的z121和z165次列车。
  –
  ⁉️关于选择火车🚞
  哪趟风景最美
  只要火车抵达时间是在中午之后抵达拉萨的，基本上风景都不错。
  如果是在中午之前抵达拉萨的，那么风景就一般。
  所以大家在选择火车，只要看好车次时间就行。
  我坐过的z21和z165风景都很美，重庆的那趟风景一般，大部分美景都在晚上。
  –
  🈶关于必备物品
  手机，充电宝，充电线，带相机一定带好内存卡和电池（记得充满电）身份证 、纸巾
  防晒：墨镜，太阳伞，防晒霜，帽子
  预防高反：葡萄糖，可乐🥤
  
  （🌟去之前一个月不要剧烈运动不要有氧运动，因为高原氧气稀薄，运动会加剧对氧气对需求，多休息保持充足睡眠很重要）
  药品：肠胃药，感冒药
  缓解干燥：红霉素软膏（眼睛干），加湿器
  衣物：一年四季冲锋衣最实用（两件套加绒的适用），冬天一定要带羽绒服，其他季节正常衣物和冲锋衣足够了。
  
  还有洗簌用品化妆品护肤品啥的。
  其他的带不带就看自己不需要太复杂，咱主打一个简洁必备。而且拉萨基本上生活用品都可以买到的
  –
  📸坐火车注意事项
  1️⃣️坐火车是不能带氧气罐儿的，所以任何氧气罐儿啊，防晒喷雾啊都是不可不需要带。
  2️⃣现在正值去西藏的旅行旺季，很多宝贝们都抢不到票，所以只能买火车硬座进藏，那火车硬座进藏几十个小时坐着真的很难受。
  所以有一个颈枕是非常必要的。
  西诺思的旅行枕是我每次出行都会带的。
  这个颈枕，它比很多普通的颈枕都更加的舒服，而且非常的贴合脖子。
  并且不容易落枕，而且还保护颈椎。
  非常柔软，还有支撑感。
  火车长途几十个小时的火车硬座有了，它能够更好的祈祷旅行护颈的效果。
  而且能够有效的释放脖颈疲劳。
  并且卡扣是磁级的，轻松调节。
  
  3️⃣各种零食，除了泡面这些，建议带些水果很有必要，黄瓜也很不错的
  
  4️⃣火车上硬座和硬卧充电的地方都不多，建议大家带两个充电宝

  • 
  • 
  • 
  • 
  • 
  • 
  • 
  • 
  • 
  • 
  • 
  • 
  • 
  13

  拉萨
  • 新浪微博
  • QQ空间
  • 微信

  44
  评论 取消

  查看全部
• 

  奶油也不甜 2020-09-13 12:05

  上海-拉萨：z164 通往西藏的最强攻略！！接上一篇哦，接下来讲述一下去拉萨的火车的建议哦🧷🧷
  我们坐的是上海-拉萨的z164次🚊列车，只买到了一张下铺，然后就是挨着的中铺了，其实还是很方便🚗哒
  在上火车之前的，我们去超市买了足够的🍞吃食，因为怕火车餐不好吃，（不过事实证明火车餐🚄还是可以的，20-30💰一份不等）我们买了四个自热小火锅，几桶泡面，还有即食关东煮螺狮粉什么的，还有很多很多小零食，⚠️注意一定要多带零食哦，🎲🎲因为路上太无聊了，总想吃🍿
  在火车上洗漱还是很方便🌈点，建议带好一次性洗漱用品🌝就好啦，还有要带一双拖鞋，我是直接穿拖鞋坐的火车，还是比较方便哒，如果睡眠浅，可以带一副防噪音耳塞
  还有重要的来了⚠️⚠️充电宝充电宝充电宝❗️❗️❗️太重要了，如果你不想和抢充电头的大爷大妈👵🏻斗智斗勇的话，就多带几个，我们两个人带了六个一万毫安的
  路上过了西宁会换乘有氧🚊列车，（车上🚌不用担心高反，和内地没什么区别）然后一路上就会没有多少信号了，手机或者ipad 多下几部电影可以打发时间的📱⏱
  接下来就是风景啦🏞
  第二天早上我为了🌅看日出，七点就起来了，不过是阴天没有看到，建议❗️早起哦，会路过好多🏔️雪山（在列车床铺方向可以看到）
  在九点多的时候列车会驶入可可西里无人区，一路上荒芜人烟，可以看到很多藏区野生动物🐒
  在十二点多，列车会翻越唐古拉山脉，海拔5000多，也是在列车床铺方向可以看到🌱
  大约两三点，列车会路过错那湖（🌅在床铺对面的过道窗户可以看到）列车离错那湖最近也就几米，简直不要太好看😋
  然后列车就会进入海拔最高的车站，那曲车站，可以下来活动下，适应下高海拔的天气啦✊
  在八点多的时候会到达拉萨，这一路上会路过雪山🏔️湖泊，草原等等高原景色，眼睛一刻都不敢停歇，我是从早上七点多瞪着眼😻一直到拉萨都没有睡觉，因为路上景色实在实在是太美了，到达拉萨以后会排队出站，还是比较严格的，门口也会有公交和出租，建议不要打滴滴，拉萨滴滴起步价15💰，比出租车贵
  再说一句哦，西宁到拉萨的有氧列车全程禁烟🚭哒
  到拉萨以后一定不要🏃🏻‍♀️蹦蹦跳跳哦，拉萨海拔不算高3700多，不过第一天没感觉不代表第二天没有哦，前几天就好不要🚿🚿洗澡，难受就去医院🏥千万不要忍着，至于吸氧，反正我难受去吸了，很管用（依赖性这种东西我觉得不用担心，因为毕竟就在那玩几天，当然是怎么舒服怎么来）
  下一篇讲我们是怎么玩的哦🌝

  • 
  • 
  • 
  • 
  • 
  • 
  • 
  • 

  西藏
  • 新浪微博
  • QQ空间
  • 微信

  123 1
  评论 取消

  查看全部
• 

  泽美小甜心 2020-12-09 20:12

  重庆-拉萨火车上手把手教你变辣妹看倦了在火车上千篇一律的照片了吗？
  轮到自己的时候除了安静文艺范儿不知道该如何摆pose了吗？
  害怕火车上人多 没办法拍出理想的照片吗？
  
  别害怕！ 今天教你在朋友圈中一秒脱颖而出⚠️
  
  首先 我感慨一句 去拉萨的火车上也太好拍了吧
  这组照片 秘诀在于 ： 收腹！ 哈哈哈
  
  其实火车上这种比较狭小的空间 本来就不需要太大的景 只要找到一扇还算干净的玻璃 站在画面中的右侧 1/3处 你就可以开始搔首弄姿了
  
  拍这组照片的时候我没有化妆，而且也建议做火车的朋友 别费这个劲去化妆（如果出现高反症状 你会很后悔自己为什么化这个妆）带一顶帽子拍出酷酷的感觉更吸睛
  
  但是防晒！！！真的太重要了 我在窗边隔着玻璃 拍了也就十分钟撑死 整个人脸颊就开始微微高原红了 而且觉得脸上很烫 吓得我赶紧敷了个修复面膜 这才好转 要去的集美们 这点一定要注意喽⚠️
  
  设备：手机美图相机-原生模式-高级
  p图：贴纸 picsart
  
  拍这种照片的时候 手机非常够用。 如果想拍意境人像 还是建议用相机啦🍠

  • 
  • 
  • 
  • 
  • 
  • 

  西藏
  • 新浪微博
  • QQ空间
  • 微信

  4 1
  评论 取消

  查看全部
• 

  二两只只 2020-11-16 17:27

  火车进藏的48小时 请把自己记录进这趟旅程🌟赶在27岁末，终于去了自己人生清单🧾中的西藏，选择火车进藏，不想错过途中美景。⛰️
  🌟从青岛-郑州 郑州-拉萨 这一趟旅程，我用了48个多小时。⌚️
  🌟凌晨五点郑州上车，11:14抵达西安站的时候，列车停靠8分钟，约上你的小伙伴，靠着车厢咔📷一张 （图二）
  🌟火车上的正儿八经的第一顿饭，自嗨锅配啤酒🍺，绝了👍小伙伴趁机咔📷一张 （图一）
  🌟晚上9:00抵达西宁换乘有氧列车，火车停靠20分钟，这时候要赶快把行李放好，小伙伴在列车外，笑着打个招呼吧 （图三）
  🌟避开人群，在车厢头开心跳一张吧，毕竟到了拉萨后，想大跳可没那么容易喽 （图四）
  🌟第二天，还未经过唐古拉山口，身体无恙，用相机做支撑，打开手机自拍🤳两张 （图五六）
  🌟途径可可西里，广阔的草原，成群的牦牛，时而出现的野驴、藏羚羊、野狐狸为旅途增加了很多“哇塞”语气！小伙伴趁机咔📷一张 （图六）
  🌟过道的💺，露个“绝杀”侧颜，衬托一下窗外玉树的美景 （图七）
  🌟进藏美景一路惊呼，曲麻莱县的日出（可可西里地区），当晚抵达拉萨火车站的晚霞，一切都是那么自然美好，赶紧用镜头记录下来 （图九）
  🌟进藏准备：在进藏前我也查阅了很多宝宝的攻略，写的很详尽了，我也不一一赘述了，布洛芬真的有用，肠炎宁没用上，唇膏、帽子、墨镜一定要带，酒店里的加湿器晚上一定要开！再次强调。
  🌈最后，希望大家都能有一个美好的进藏旅程🎀

  • 
  • 
  • 
  • 
  • 
  • 
  • 
  • 
  • 

  

  西藏酒店

  由 Agoda 提供

  西藏
  • 新浪微博
  • QQ空间
  • 微信

  215
  评论 取消

  查看全部
• 

  别拿我的小鱼干 2020-08-11 19:12

  Z264火车·广州至拉萨Z264列车
  我们抢到了硬卧19号中下，位置很大，对面没有床是墙，不过靠近洗漱台和卫生间，有点吵，走廊有几个插座可供充电🔋
  我们是去青海玩，因为不是很赶时间，所以就打算坐火车，睡一晚就到了，不过还是有点累
  广州-西宁这段路虽然风景不是很好，但是在火车上拍照还是蛮🉑️的

  • 
  • 
  • 
  • 
  • 
  • 

  西藏
  • 新浪微博
  • QQ空间
  • 微信

  4
  评论 取消

  查看全部
• 

  影子食胖N斤 2024-02-18 11:31

  踏上Z165去西藏玩了10天，无广攻略致我勇敢的二十几岁
  踏上Z165西宁开往拉萨的列车出发啦！
  票很难抢，广州前半段因为遇上春运抢不到😭
  -
  🚂关于火车进藏
  Z165这趟列车被称为“最难抢的火车票”
  但很幸运我抢到了硬卧下铺
  火车是19:26从西宁开往拉萨
  在西宁站停车20分钟
  赶紧拍照，出来擦擦车窗！
  ps：如果真的抢不到z165，可以选择z6811据说风景也很好！
  软卧很难抢到一定要提前！硬卧个人还是能接受，但是要下铺！！中上都不行，地方好小隔层低~硬座就实在是不推荐，会很难熬...
  -
  ⌛沿途风景时刻表
  19:26 西宁发车
  20:30 左右到青海湖（天黑了看不清）
  凌晨 1:34到 格尔木
  5 :00 可可西里无人区 海拔4600m
  7:20 长江源头沱沱河海拔4533m（太阳刚要出来）
  9:40 唐古拉山口 海拔5072m
  10:35 措那湖（能拍到白色立碑）海拔4800m
  11:40 那曲 （能看到站岗的哨兵敬礼）
  12:20 藏北草原（牦牛、羊和马都能拍到）
  13:20 念青唐古拉山
  15:06 抵达拉萨站
  -
  🧣必备物品：
  1️⃣眼罩耳塞（火车上会有点吵）
  2️⃣一次性床单被罩（buy火车3件套就够了）
  3️⃣衣物
  厚衣物（火车上有暖气不需要，但是出去拍照/到站一定要穿好厚衣服，很冷）外套、冲锋衣、帽子、防☀️用品、墨镜（那边昼夜温差大，也很干！）
  4️⃣药物
  列车进入西宁之后会换成有氧列车，海拔会一路升高，特别容易出现高反！
  备上感冒💊、布洛芬、葡萄糖、高原安、金霉素眼膏（鼻子干的时候可以用）
  -
  5️⃣食物
  火车上的东西都hin贵🥲建议自己带零食或者速食的东西，到了拉萨再去吃点好的（一份饭48💰还真的的不好吃🤣）但高反的话要及时补充能量
  -
  西藏很美！沿途的风景自带滤镜
  坐火车虽然条件差了些，但是风景很美很值得
  身体和灵魂总有一个要在路上🫡

  • 
  • 
  • 
  • 
  • 
  • 
  • 
  • 
  • 
  • 
  • 
  • 
  12

  拉萨
  • 新浪微博
  • QQ空间
  • 微信

  140
  评论 取消

  查看全部
• 

  1 1970-01-01 08:00

  推荐

  11

  • 
  • 新浪微博
  • QQ空间
  • 微信

  1 1
  评论 取消

  查看全部
• 

  老谭同志 2019-06-15 19:50

  千万不要火车进藏期盼已久的拉萨之旅开始啦，今天刚到拉萨，给大家一个小建议吧，个人感受，不喜勿喷哦
  💓💓之前想过各种方式到拉萨，因为就跟老公俩个人，自驾会很累，又听说直飞可能高反会严重，最后选择火车进藏，成都到拉萨，36个小时，一天俩宿，看似还好，但是真的很累，第一天晚上火车很逛荡，没睡好，第二天中午到西宁换有氧列车，第二晚，可能是有点高反啦，呼吸不畅，又没睡好，下啦火车真的很累，也是蓬头垢面的，真真不太建议坐火车进藏，再给我一次机会，我一定坐飞机
  💓💓到啦拉萨之后并没有很大的反应，就是稍微走快一点，爬楼梯会有点呼吸急促，歇一会就好啦。很多人不建议洗澡，洗头，这个因人而异吧，我是都洗啦，因为在火车上睡啦两宿实在是太邋遢啦，所以我觉得飞机直接入藏是木有问题的呀

  • 
  • 
  • 
  • 
  • 
  • 

  西藏
  • 新浪微博
  • QQ空间
  • 微信

  34
  评论 取消

  查看全部
• 

  莎拉猫猫 2019-07-25 17:59

  坐上了火车去拉萨真的经历47小时，坐上了火车去拉萨，去拉萨也是突然决定，提前五六天，非常幸运的抢到了上海到拉萨的软卧车票，上铺票价1262.5元，堪比飞机票，但是担心飞机高反严重，果断还是选择漫长的火车行程，这一选、真的一点不后悔，在火车上度过了二天二夜，说漫长，不漫长，在西宁站需要换上有氧火车，从格尔木站开始全车供氧，这篇文章主要想给一些没有坐过直发火车的宝贝发一篇唠叨贴哈哈，因为我知道很多宝贝对火车进藏不了解，小红书上写的也不多，今天来给大家好好说说，火车票很难买、特别是软卧，不考虑价格的话一定要买软卧，睡的也舒服，一个软卧车厢四个人，位置空间也大，有门可以关起来，所以很安静，火车上的洗手间有蹲坑和坐便器，Z164的洗漱台是独立一个房间，Z165的洗漱台是在车厢前部通道，其实个人更喜欢上海到西宁的Z164车厢，里面软卧床设计更人性化！可以放很多东西，而西宁到拉萨的Z165设计非常不合理的是下铺不能放进去箱子，连20寸小箱子都放不进去，很多人都只能放床上，我们睡上铺，上铺有行李箱空间，但是抬上抬下超级麻烦，而且很重，一个人基本拿不上去！所以要坐火车的亲要注意下行李哦！哦、对了，上火车前，记得洗个澡，我们到上海那天40度，在火车站旁边开了钟点房洗澡休息，然后七点左右到火车站准备，这样路上二天二夜不能洗澡，到了西藏前二三天也最好不要洗澡，所以你们懂得！火车上都有餐车，价格也还好（除了吃炒饭）不过我们自己带了好多路上吃的！进高原发现特别容易饿哈哈，想到什么我再补充吧，目前正在拉萨！

  • 
  • 
  • 
  • 
  • 

  西藏
  • 新浪微博
  • QQ空间
  • 微信

  124
  评论 取消

  查看全部
• 

  1 1970-01-01 08:00

  推荐

  11

  • 
  • 新浪微博
  • QQ空间
  • 微信

  1 1
  评论 取消

  查看全部
• 

  Star皆空_8759 2021-04-26 13:15

  拉萨｜关于坐上火车去拉萨的一些建议（2）1⃣️关于高反
  很多人怕有高反选择火车进藏，但火车进藏一样会高反 高反看个人体质，有高反的人别说火车了，就是走路也一样会高反😞而且火车时间很长，一路上吃不好睡不好（一晚上要醒来无数次 ）更容易产生高反！火车一路翻山越岭，经过很多高海拔地区，拉萨海拔三千多，而火车路上就要要经过四五千的地区 如果身体吃得消完全可以直接飞到拉萨，就算有高反，在火车上的二十多个小时换成在拉萨休息适应高反他不香吗[doge]再假设高反很严重，坐飞机来的，可以直接买机票回去🍠坐火车的呢，高反严重下也下不去 就算到其中一个站可以下车，还要再坐车到机场买票回家（不然再坐火车高反着回去？） 😂对于我来说青藏铁路这辈子坐一次就够了，以后再去西藏一定是飞机进藏了
  ✔️西藏海拔低一点的是拉萨和林芝
  
  2⃣️关于景点
  ✅布达拉宫需提前预约，前一天早七点开始预约
  一个微信号只能预约一个人 且七天内只能预约一次 😂如果预约了第二天的没能按时赶到那七天内就不能再进布宫了‼️
  ✅羊湖、纳木错出发前一定要关注好天气，天气不好体验感会差很多！
  ✅不用提前很久报团，关注好天气预报，当地参团提前一天就可以，多对比几个平台
  ✅布达拉宫最好请个导游讲解，其他寺庙就不用再请讲解了
  ✅羊湖——日托寺湖边会有人非常热情的帮你倒甜茶、让你吃土豆什么的⚠️这都是要钱的，不是免费的‼️如果不要请及时拒绝❌
  
  3⃣️拉萨交通
  ✔️滴滴、出租很方便（市区景点大概十几二十就能到）
  ✔️人力车（三公里内价格在💰15-20）
  ✔️共享电动车
  ✔️公交 票价1元，可用云闪付
  
  4⃣️ 必备物品：
  ✅一年四季的衣服👔
  拉萨是个很神奇的城市，中午有阳光的时候穿的多也不觉得热 穿的少也不觉得冷
  ✅帽子🧢
  防晒的和保暖的
  拉萨紫外线很强、风很大这两类帽子都需要，在羊湖观景台风大的能把头吹掉
  ✅墨镜🕶️ 光线很强✅唇膏💄✅保温杯
  ✅身体乳 只需两天就能起皮‼️
  ✅防晒霜✅一次性内裤✅酒店隔脏睡袋
  ✅零钱（纸币）✅口罩✅药品（感冒灵、红景天、葡萄糖等）
  
  5⃣️布达拉宫最佳拍摄地
  ✔️布达拉宫广场✔️南山公园✔️药王山观景台✔北京东路天桥✔️帕邦喀✔️文成公主实景剧外场
  
  6⃣️ 关于费用
  🔘羊湖一日游197
  🔘布宫门票100
  🔘色拉寺门票50
  🔘文成公主门票285
  🔘塔尔寺门票70
  🔘罗布林卡60
  
  推荐电影🎬《岗仁波齐》、纪录片《第三极》

  • 
  • 
  • 
  • 
  • 
  • 
  • 
  • 
  • 

  

  西藏酒店

  由 Agoda 提供

  西藏
  • 新浪微博
  • QQ空间
  • 微信

  39
  评论 取消

  查看全部
• 

  succuba_1886 2023-10-25 10:28

  听劝！！去西藏千万不要坐火车！！！否则你就会和我一样一路上风景美不胜收！
  第1️⃣️次坐火车的经历给了西藏～
  帮大家整理了火车进藏攻略（建议收藏）
  ·
  1️⃣️一定要买软卧！相信我！不然你一定会后悔 记得提前就要开始看票（软卧会比较难抢）～
  2️⃣带一次性床垫、遮光窗帘（i人真的需要）、眼罩
  火车上信号也很差 怕无聊的记得带ipad、🎮等等！
  3️⃣可以带一些零食、自热米饭 配上火车上卖的可乐真的美滋滋（可乐可以代替葡萄糖）进藏以后薯片啥的都会膨胀炸开 好有意思！
  4️⃣火车上的盒饭也很好吃！还有水果、下午茶、各种零食卖 没有自带的可以试试！
  5️⃣火车到西宁以后会换乘有氧列车 记得一定要提前擦玻璃 这一路的风景真的非常美（昆仑山、可可西里、沱沱河、唐古拉山、安多、措那湖、那曲）

  • 
  • 
  • 
  • 
  • 
  • 
  • 
  • 
  • 
  • 
  • 
  • 
  • 
  • 
  • 
  • 
  16

  拉萨
  • 新浪微博
  • QQ空间
  • 微信

  421
  评论 取消

  查看全部
• 

  Rainiemeow 2021-05-26 15:56

  西藏游记6 Z166青藏铁路出藏（强推）青藏铁路火车出藏 沿途风景绝美
  我们是飞机落地拉萨进藏，出藏选择了Z166 拉萨11:30-西宁9:10，然后从西宁转飞机。非常推荐时间充裕的小伙伴选择这个路线。
  
  1. 列车全列弥漫式供养，所以就算途径高海拔地区，也不会缺氧不舒服。
  
  2. 列车播音/人工讲解科普内容丰富
  列车上有广播，会讲解青藏铁路建设的历史、难点以及如何攻破技术难关，非常涨知识。
  沿途会经过一些小房子，是守护铁路的战士住的，有时候一大片空阔的地方就一个小房子，感觉应该挺孤独的。列车经过时，沿途会有铁路人员和驻守战士敬礼。
  除了广播，也会有人工讲解员，来讲解沿线的景点和珍稀动物。附上当时的记录：
  第一天下午 5:00 唐古拉山；7:10 沱沱河；7:30-10:30 可可西里
  第二天早7:30 青海湖
  3. 沿途风景绝美
  可以看到雪山、湖泊、草地、河流、连绵的云朵。途径可可西里无人区、唐古拉山、长江源头沱沱河、西游记里的通天河等等。
  Z166的时间正好，一整个下午都可以看沿途的风景和动物。
  
  4. 沿途可以看小动物
  牦牛、马、羊这些都是一片片很常见的，我运气很好的看到了几次高原小精灵——藏原羚，题型和小鹿差不多，屁股是白色的爱心形状，低头吃草的时候很显眼哈哈哈，还是挺好找的（图6）

  • 
  • 
  • 
  • 
  • 
  • 
  • 

  西藏
  • 新浪微博
  • QQ空间
  • 微信

  2
  评论 取消

  查看全部
• 

  CY_7247 2021-04-09 18:15

  Z223次列车重庆-拉萨 小绿皮进藏啦4月8号出发的 现在到德令哈啦😬 中午12点在西宁更换了有氧列车 换车不换号🎫 明天早上十点就到拉萨....
  z223次列车是重庆直达拉萨的 每双数日一班
  火车票是提前一周买的软卧 加了20选的下铺 软卧是四人一间 只有一个充电的插口 有一次性拖鞋（西宁换成有氧列车就没有拖鞋了）行李箱要放到上铺上面的储存空间 太重的话可以找其他火车上的朋友帮帮忙😋 软卧的设备设施都挺干净的 有单独的门可以关上🚪 吃饭可以去餐厅 （餐厅的风景绝了）也有盒饭 方便食品售卖 我住的是10车厢 离餐厅 洗漱台 厕所都很近的
  沿途风景真的是太治愈了……不过格尔木之后九点的风景都看不到了 因为是晚上 想看的可以到西宁坐其他班次的列车☺️

  • 
  • 
  • 
  • 
  • 
  • 
  • 
  • 

  西藏
  • 新浪微博
  • QQ空间
  • 微信

  2
  评论 取消

  查看全部
• 

  锦鳞_110 2021-04-27 22:07

  史上最详细的Z164/165火车进藏攻略！！！（下）拍照相关！超级干货！
  上海至西安：20:07-11:14
  这一段窗外景色没什么好拍的；
  西安至西宁：11:14-21:00
  在经过宝鸡开始，
  宝鸡金台区 13:40左右，如图3
  宝鸡渭滨区 14:00左右，如图3
  甘肃定西 17:30左右，如图4
  甘肃兰州 18:20左右，如图4
  西宁至拉萨：21:27-19:30
  整个旅程的最重要路段，建议早休息，第二天早起！第二天是整个旅程的高潮！
  青海湖 晚上看不见
  格尔木 4:05到站，大约6:00左右天亮日出（大约时间，因为我tm当时睡过头了！）两边都可拍；
  玉树治多县 8:00左右 如图5 （可可西里开始），如图6
  玉树曲麻莱县 8:20左右 如图5，可看见路边的动物！以及109天路，藏野驴、牦牛、藏原羚、藏羚羊，如图7；两边都可拍；
  格尔木市 10:00左右，冰河雪山；两边都可拍，图6
  翻越唐古拉山！ 11:30-12:00左右，整个旅程海拔最高的阶段，可以看见巍峨的唐古拉山脉（列车左侧）；如图8
  那曲安多 13:30左右，冰河蓝天白云，如图；无图8
  措那湖 13:53 世界上海拔最高的淡水湖，整个湖经过10分钟，在列车右侧，如图；如图9
  拉萨当雄 17:30，念青唐古拉山！非常神圣雄伟！看图9
  拉萨到站 19:40左右，到站拍一拍站牌，拍一拍蓝天白云
  注意！标注时间都是大约时间，会因列车行驶路况、堵车等偏差，参考用。
  关于高原反应（重要！）
  整个路程晚上一定要休息好！
  多喝热水！不是开玩笑，喝热水可以缓解高反；
  不要在车上做大动作；
  高反最严重的是翻越唐古拉山一段，大约11:30-12:00左右，海波约5110m，在此期间一定不要太过的兴奋；
  高反虽然需要注意，但没那么可怕，会胸闷气短，略微耳鸣，同车厢近100人，只有约10人左右比较严重，且都是老年人；所以完全不要有心里负担；
  如果高反特别严重，可以吃布洛芬缓解头痛，并联系乘务人员，安排吸氧。
  到达拉萨后，三天不洗澡不洗头，防止感冒，高原感冒是非常麻烦的；
  关于途中饮食
  喝的：带保温杯喝热水就行了，不要整些花里胡哨的；
  吃的：自带，或者车餐——
  早餐：20元，套餐——咸菜两份、馒头一个、火腿肠一根、一份牛奶、一份稀饭；牛肉面；
  午餐：炒菜，餐车套餐60+，建议两人拼餐，或者点移动小车售卖的盒饭；
  晚餐：没去吃过~

  • 
  • 
  • 
  • 
  • 
  • 
  • 
  • 
  • 

  西藏
  • 新浪微博
  • QQ空间
  • 微信

  295
  评论 取消

  查看全部
• 

  香香的榴莲 2020-07-29 19:54

  来自女孩一人的西藏之旅全篇～花费4500⁉️以下花费4500元真实费用❗️
  🔆出行-火车🚞52个小时硬卧铺-919元/人（广州-西宁-西藏）【感受：我觉得这种方式进西藏是最好的选择，我认为它有很多处，第1.是像我们生活在海拔200米平原的妹纸，突然要到海拔3800左右的大高原，你肯定适应不了，所以选择进藏的方式就是火车缓缓前进爬升，另外我当时这条火车是经过了世界上最高海拔的唐古拉山脉，别激动，当时没有什么反应，一定要多喝热水‼️一开始我以为我一个人女孩出去危不危险，我也是想了很多很害怕的事情，但是不去怎么知道呢】总结西藏还是很方便的，手机支付OK，交通OK，市区还是非常现代化的🈶
  🔅回程-飞机✈️拉萨贡嘎机场-西安-广州-1440/人（花了8小时）中转花的时间比较多，但是这个是最便宜的机票了，但能平安回去也是值了！拉萨市中心可以坐公交车站坐到民航局站可以坐机场大巴到机场30/人（只收现金）这样很方便就不用一个人拼车那么危险啦
  ✅西藏第一天，火车到达是下午4点钟半左右，然后出安检，打了个滴滴回青旅【五年一班】身体良好，不过能感受得到西藏的空气真的稀薄，呼吸不顺就会胸闷这样，所以不能激动和行动快那种，每个进藏的朋友应该都会有反应的也属正常现象，不必紧张，基本三天就适应了这样的空气了。就这样我回到民宿躺了半天，不安排行程（青旅八人一间¥50～¥60感受就像大学宿舍的感觉，床比较舒服）
  ✅第二天安排轻松的行程，布达拉宫-药王宫-八角街，11点出门-晚上6点回去（西藏9点半才天黑）
  ✅第三天羊湖半日游，携程报团的¥166
  ✅第四天罗布林卡寺庙-大昭寺-吃饭
  ✅第五、六天可以选择在携程报个2天一夜的纳木错，晚上还可以看星星（¥400左右）一天游也可以，大多数的会在车里度过了，因为拉萨市区的距离也是比较远的，比较辛苦（¥200左右）
  ✅第七天基本客栈休息，附近到处走走，了解当地文化拍拍照
  ✅第八天（结束旅程）基本收拾东西准备去机场附近酒店住一晚（找一家酒店基本含接送机场的最好）也可以直接市区乘坐机场大巴到贡嘎机场，看你怎么方便怎么去也行
  ⚠️⚠️安全第一，一定要放在第一！出门在外一定要和家人朋友保持联系，特别坐叫滴滴专车也要发给家人朋友，去到哪里随时发定位，可以准备小小随身携带警报器和辣椒水喷雾（可以自己做）尽量不与陌生人过度接触和交谈，要提高警惕性。
  想问问题宝宝们可以在下面留言哦，我会及时的回复你们哦🍠🍠.....

  • 
  • 
  • 
  • 
  • 
  • 
  • 
  • 
  • 

  

  西藏酒店

  由 Agoda 提供

  西藏
  • 新浪微博
  • QQ空间
  • 微信

  122
  评论 取消

  查看全部
• 

  鱼七_8894 2021-06-18 13:38

  大学生穷游西藏（保姆级攻略）西藏旅游攻略
  我和我最好的朋友踏上了太原到拉萨的火车，（首先网上说的吃红景天可以预防高反，我觉得如果提前很多天规划的话，可以提前两周吃，但是如果还有两三天就要去的话就没必要吃了，没什么用）全程36个小时，车票要提前买，我俩是提前10天左右买的火车票，（也可以坐飞机去，但是我推荐还是坐火车，一路上有个适应的过程，不容易高反）一定要买卧铺，硬卧也可以，火车上面很热，穿的不用太厚，建议在家里带一个大一点的床单，火车上也可以用，到了酒店也可以用，火车上有饭，但是不会很好吃，可以多带点零食，我俩报的是12天11晚的团，所以带了很多的零食，团餐真的很难吃！！！
  一定要报团，因为西藏的景点很分散不报团的话不知道该从哪里开始，可以多加几个向导的微，对比一下价格和服务，一定要搞价，我和舍友就没有搞价，结果到了酒店遇到了同伴一打听，才知道多花了钱！
  到了拉萨的第一晚最好是不要洗澡，容易感冒，高反，在火车上就可以多喝热水（我俩带的维c泡腾片，）对了上火车之前可以买一桶大的纯净水，因为火车上可以喝的只有热水，着急喝的话没有冷水很不方便，记住只要一下火车就要涂防嗮，紫外线真的很强，我俩十几天真的是肉眼可见的晒黑！
  ‼️‼️放不下了，下一篇见

  • 
  • 
  • 
  • 
  • 
  • 
  • 
  • 
  • 

  

  西藏酒店

  由 Agoda 提供

  西藏
  • 新浪微博
  • QQ空间
  • 微信

  10
  评论 取消

  查看全部
• 

  禁止焦虑_3365 2024-04-27 21:14

  独行西藏攻略分享｜广州-拉萨火车硬卧篇青春没有售价，硬卧直达拉萨
  广州-拉萨硬卧下铺💰919
  📅出发前一天
  第二天早上9:15的车，提前一天从汕头到广州，住在车站旁边的白玉兰酒店，步行到火车站大概10分钟
  🎒火车上用品
  没必要带太多东西，但一定要放背包或者随行袋子，车厢那丁点大的地方开行李箱太麻烦了😂
  ☑️我上火车是穿短袖+睡裤，包里备了一套卫衣卫裤和冲锋衣，在入藏后会变冷
  ☑️两双一次性拖鞋，因为到西宁会换有氧列车，备两双分别在两趟车上使用
  ☑️两套一次性三件套，这玩意虽然套起来很麻烦，但被子是真脏啊😅特别是广州-西宁这段
  ☑️充电宝，硬卧车厢没有充电口！只有两个房间在门口共享一个插座和洗手间一个插座，基本上是抢不到滴
  ☑️保温杯和一瓶1.5L矿泉水，火车上的矿泉水还是挺贵的
  ☑️洗漱用品和护肤用品（牙膏牙刷一次性脸巾剃须刀）只有个洗手台可以简单洗漱一下，应付应付得了
  ☑️小垃圾袋
  ☑️旧报纸，西宁站传统节目擦玻璃用
  ☑️大包餐巾纸和湿巾，隔壁车厢都来借
  ☑️耳塞眼罩，我没有搞床帘，耳塞眼罩睡得很香
  ☑️电影电视剧书，车上没有信号，我也就只看了一部白日梦想家，车上的小伙伴们都太好玩了，各种聊天打牌
  ☑️葡萄糖高反药以备不时之需，车上卖的其实也是葡萄糖
  ☑️各种零食水果方便面，不用带太多，吃不完拿着反而累赘，车上饭盒30一个比泡面香多啦，餐车的菜也是现炒的，人均60。薯片高反炸开还是挺好玩
  🕒火车时刻
  晚上10点熄灯，过了两天极其健康的早睡早起生活。快到西宁的时候会有乘务员介绍换车后路过各个景点的时间点，讲解是不能录像拍照的，大概时间节点可以参考最后一张图片，具体还是以乘务员说的为主哦
  😷高反
  过唐古拉山口和一条半个小时的隧道，应该是第二天晚上半夜，有些人会有高反症状，我个人的表现就是睡不太安稳和耳鸣，严重点的会有头痛发热，可以和乘务员联系吸一下氧～
  一个人进藏，路上全是搭子。同车厢是几个广州大三的小朋友，好e好有活力，其中还有一个摄影大佬，帮我们拍了好多好看的大片哈哈！隔壁几个车厢是香港来的夕阳红旅游团，真的很佩服阿姨阿伯的勇气，和他们聊天也特别好玩。总而言之，是一趟非常奇妙好玩的体验。

  • 
  • 
  • 
  • 
  • 
  • 
  • 
  • 
  • 
  • 
  • 
  • 
  • 
  • 
  14

  拉萨
  • 新浪微博
  • QQ空间
  • 微信

  14
  评论 取消

  查看全部
• 

  1 1970-01-01 08:00

  推荐

  11

  • 
  • 新浪微博
  • QQ空间
  • 微信

  1 1
  评论 取消

  查看全部