四十多个小时的火车终... - _4871的「此刻」 - 十六番

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_4871 2021-04-24 17:43
四十多个小时的火车终于抵达拉萨
正式开启西藏之旅
期待旅途中遇见更好的自己
西藏
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李阿雪 2020-07-28 12:05
人生清单·和最爱的人坐上火车去拉萨️好久好久之前去西藏这个想法就一直在我的人生清单里
终于终于和最爱的人还有最好的朋友一起踏上了去拉萨的路上 “去拉萨”变成可以在清单里划掉的一项了
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一定要有一次是坐火车去拉萨的经历因为最美的风景都在路上青藏线的壮丽穿越可可西里无人区成群的牦牛藏羚羊一路上各种风景都让人看的感动不已
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坐火车可以缓解高反的感觉一定要提前半个月吃红景天
可以缓解高反的感觉
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这次旅行我们四个人好朋友一起去西藏人生清单里的愿望终于圆满我们定了包车路线 8天行程玩遍西藏
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最爱的人和最好的朋友都在身边
最美的风景就在眼前
这种不一样的幸福感让人无比感动❤️
西藏
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是小阿董啊 2021-03-31 21:50
一个人坐火车去拉萨这辈子没干过这么冲动的事情
又激动又害怕又期待，这感觉真的太奇妙了
西藏
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succuba_1886 2023-10-25 10:28
听劝！！去西藏千万不要坐火车！！！否则你就会和我一样一路上风景美不胜收！
第1️⃣️次坐火车的经历给了西藏～
帮大家整理了火车进藏攻略（建议收藏）
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1️⃣️一定要买软卧！相信我！不然你一定会后悔记得提前就要开始看票（软卧会比较难抢）～
2️⃣带一次性床垫、遮光窗帘（i人真的需要）、眼罩
火车上信号也很差怕无聊的记得带ipad、🎮等等！
3️⃣可以带一些零食、自热米饭配上火车上卖的可乐真的美滋滋（可乐可以代替葡萄糖）进藏以后薯片啥的都会膨胀炸开好有意思！
4️⃣火车上的盒饭也很好吃！还有水果、下午茶、各种零食卖没有自带的可以试试！
5️⃣火车到西宁以后会换乘有氧列车记得一定要提前擦玻璃这一路的风景真的非常美（昆仑山、可可西里、沱沱河、唐古拉山、安多、措那湖、那曲）
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拉萨
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Star皆空_8759 2021-04-26 13:15
拉萨｜关于坐上火车去拉萨的一些建议（2）1⃣️关于高反
很多人怕有高反选择火车进藏，但火车进藏一样会高反高反看个人体质，有高反的人别说火车了，就是走路也一样会高反😞而且火车时间很长，一路上吃不好睡不好（一晚上要醒来无数次）更容易产生高反！火车一路翻山越岭，经过很多高海拔地区，拉萨海拔三千多，而火车路上就要要经过四五千的地区如果身体吃得消完全可以直接飞到拉萨，就算有高反，在火车上的二十多个小时换成在拉萨休息适应高反他不香吗[doge]再假设高反很严重，坐飞机来的，可以直接买机票回去🍠坐火车的呢，高反严重下也下不去就算到其中一个站可以下车，还要再坐车到机场买票回家（不然再坐火车高反着回去？） 😂对于我来说青藏铁路这辈子坐一次就够了，以后再去西藏一定是飞机进藏了
✔️西藏海拔低一点的是拉萨和林芝

2⃣️关于景点
✅布达拉宫需提前预约，前一天早七点开始预约
一个微信号只能预约一个人且七天内只能预约一次 😂如果预约了第二天的没能按时赶到那七天内就不能再进布宫了‼️
✅羊湖、纳木错出发前一定要关注好天气，天气不好体验感会差很多！
✅不用提前很久报团，关注好天气预报，当地参团提前一天就可以，多对比几个平台
✅布达拉宫最好请个导游讲解，其他寺庙就不用再请讲解了
✅羊湖——日托寺湖边会有人非常热情的帮你倒甜茶、让你吃土豆什么的⚠️这都是要钱的，不是免费的‼️如果不要请及时拒绝❌

3⃣️拉萨交通
✔️滴滴、出租很方便（市区景点大概十几二十就能到）
✔️人力车（三公里内价格在💰15-20）
✔️共享电动车
✔️公交票价1元，可用云闪付

4⃣️ 必备物品：
✅一年四季的衣服👔
拉萨是个很神奇的城市，中午有阳光的时候穿的多也不觉得热穿的少也不觉得冷
✅帽子🧢
防晒的和保暖的
拉萨紫外线很强、风很大这两类帽子都需要，在羊湖观景台风大的能把头吹掉
✅墨镜🕶️ 光线很强✅唇膏💄✅保温杯
✅身体乳只需两天就能起皮‼️
✅防晒霜✅一次性内裤✅酒店隔脏睡袋
✅零钱（纸币）✅口罩✅药品（感冒灵、红景天、葡萄糖等）

5⃣️布达拉宫最佳拍摄地
✔️布达拉宫广场✔️南山公园✔️药王山观景台✔北京东路天桥✔️帕邦喀✔️文成公主实景剧外场

6⃣️ 关于费用
🔘羊湖一日游197
🔘布宫门票100
🔘色拉寺门票50
🔘文成公主门票285
🔘塔尔寺门票70
🔘罗布林卡60

推荐电影🎬《岗仁波齐》、纪录片《第三极》
西藏酒店

由 Agoda 提供

西藏
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阿拉斯猪 2021-06-14 10:23
毕业旅行|我一个人去了拉萨之前就一直想去西藏，今年大学毕业刚好作为毕业旅行～一个人去的也不能说是有多勇敢主要是没找到同学一起去也不想不了了之，毕竟大学四年也没去啥地方。
以下是进藏的碎碎念
⚠️进藏前准备：
葡萄糖（真有用）感冒药布洛芬鼻腔喷雾（拉萨是真的干燥）大宝身体乳一次性内裤泡面和各种高热量零食
🚂广州—拉萨全程52小时05分钟
买票的时候只剩下上铺了下铺是报团去拉萨的叔叔阿姨对床上铺也是一个人去拉萨的小哥哥中铺的两位爷爷平均年龄68+
🏘两天后的下午到达拉萨
下火车后没有不良反应，和小哥哥打车去青旅，碰上青旅有报名吃牦牛火锅的搓了一顿火锅，来自五湖四海的陌生人竟像老朋友般相互说笑，大概这就是住青旅有趣的地方。
Day1⃣：八廓街闲逛
在周边闲逛，在布达拉宫外围跟着朝拜的藏民绕了一大圈，去吃了藏面喝甜茶，最后在八廓街上找个地方坐着看人来人往。
Day2⃣:拍藏族写真
八廓街上有很多拍写真的店，感觉都差不多，价格普遍都是399r，找到适合自己的风格最重要，我挑了最常见的红白藏装。
Day3⃣:羊湖+日托寺
在青旅前台报了羊湖+日托寺一日游，简直绝了山路十八弯把我给整吐了两次，加上那天天气阴沉穿得少简直就是受罪，天气不好导致羊湖也不好看，下午的日托寺我都没爬上去，总之就是找罪受。回到拉萨市区我就活蹦乱跳了，回青旅休息了几个小时就约在火车上认识的小哥哥一起去清吧玩，据青旅前台小姐姐说拉萨之歌是拉萨最热闹的酒吧果断去了，消费不高，我点的青稞酒20r 坐着听了一晚上的歌。
Day4⃣：布达拉宫
要提前一天在小程序里预约，讲解服务需要单独买，门口喊70r一个人我在里面租了个电子讲解器30r押金100r，爬楼梯是个体力活，差点废了建议准备点葡萄糖。
Day5⃣:色拉寺看辩经
有公交车直达，我和小哥哥是扫共享骑去的，辩经周一到周五下午三点开始，门票50r一人，我从后门进去的没花钱辩经的喇嘛两人一组站着的提问坐着的回答，说的是藏文场面挺震撼的对于游客来说就是图个新鲜可是对于喇嘛们来说这可是几百年来的传统啊，我们还去爬了后山，据说可以俯瞰整个拉萨城，嗯！怎么说呢！土黄土黄的山包围着一座小城，远处看布达拉宫更震撼。
Day6⃣：回程
西藏
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JoyChung 04-23 15:20
Z165进藏列车真实体验…下次不坐了我的行程是广州✈️西宁🚞拉萨
白天可在西宁市区玩耍几个钟
164和165是同一趟无氧列车到西宁换成有氧的
这趟列车跟之前的时间表⏰不同了
前半路可可西里最好的风景都错过了看不到的
建议选择越晚出发的列车越好！！！
我们是临出发前一晚上才候补到软卧（和小伙伴上下铺，同包厢的情侣说上海出发过来坐了几个站就顶不顺了，也是候补上来😂）
下车打卡经过硬卧的气氛要比软卧要好
屁股能坐得住的还是硬座直达拉萨吧‼️气氛拉满
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📷白天沿途的风景都很漂亮，唯独看不到可可西里的美景
19:26 西宁发车
20:30 左右到青海湖（天黑了）
01:34到格尔木
5:00 可可西里无人区 4600m
7:20 长江源头沱沱河海拔4533m（太阳刚要出来）
09:40 唐古拉山口海抜5072m
9:58 安多
10:35 措那湖（能拍到白色立碑）海拔4800m
11:20 那曲（能看到站岗的哨兵敬礼）
12:20 藏北草原（牦牛、羊和马都能拍到）
13:20 念青唐古拉山
15:05 到达拉萨
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💊进藏药品
✅高原必备：高原安/葡萄糖粉剂/芬必得布洛芬缓释胶囊（红色包装的…民宿员工推荐头痛吃它很有效果）
✅正常药品：腹泻药/感冒药
✅额外食品：可乐➕糖果甜食
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拉萨
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Rainiemeow 2021-05-26 15:56
西藏游记6 Z166青藏铁路出藏（强推）青藏铁路火车出藏沿途风景绝美
我们是飞机落地拉萨进藏，出藏选择了Z166 拉萨11:30-西宁9:10，然后从西宁转飞机。非常推荐时间充裕的小伙伴选择这个路线。

1. 列车全列弥漫式供养，所以就算途径高海拔地区，也不会缺氧不舒服。

2. 列车播音/人工讲解科普内容丰富
列车上有广播，会讲解青藏铁路建设的历史、难点以及如何攻破技术难关，非常涨知识。
沿途会经过一些小房子，是守护铁路的战士住的，有时候一大片空阔的地方就一个小房子，感觉应该挺孤独的。列车经过时，沿途会有铁路人员和驻守战士敬礼。
除了广播，也会有人工讲解员，来讲解沿线的景点和珍稀动物。附上当时的记录：
第一天下午 5:00 唐古拉山；7:10 沱沱河；7:30-10:30 可可西里
第二天早7:30 青海湖
3. 沿途风景绝美
可以看到雪山、湖泊、草地、河流、连绵的云朵。途径可可西里无人区、唐古拉山、长江源头沱沱河、西游记里的通天河等等。
Z166的时间正好，一整个下午都可以看沿途的风景和动物。

4. 沿途可以看小动物
牦牛、马、羊这些都是一片片很常见的，我运气很好的看到了几次高原小精灵——藏原羚，题型和小鹿差不多，屁股是白色的爱心形状，低头吃草的时候很显眼哈哈哈，还是挺好找的（图6）
西藏
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别拿我的小鱼干 2020-08-11 19:12
Z264火车·广州至拉萨Z264列车
我们抢到了硬卧19号中下，位置很大，对面没有床是墙，不过靠近洗漱台和卫生间，有点吵，走廊有几个插座可供充电🔋
我们是去青海玩，因为不是很赶时间，所以就打算坐火车，睡一晚就到了，不过还是有点累
广州-西宁这段路虽然风景不是很好，但是在火车上拍照还是蛮🉑️的
西藏
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老谭同志 2019-06-15 19:50
千万不要火车进藏期盼已久的拉萨之旅开始啦，今天刚到拉萨，给大家一个小建议吧，个人感受，不喜勿喷哦
💓💓之前想过各种方式到拉萨，因为就跟老公俩个人，自驾会很累，又听说直飞可能高反会严重，最后选择火车进藏，成都到拉萨，36个小时，一天俩宿，看似还好，但是真的很累，第一天晚上火车很逛荡，没睡好，第二天中午到西宁换有氧列车，第二晚，可能是有点高反啦，呼吸不畅，又没睡好，下啦火车真的很累，也是蓬头垢面的，真真不太建议坐火车进藏，再给我一次机会，我一定坐飞机
💓💓到啦拉萨之后并没有很大的反应，就是稍微走快一点，爬楼梯会有点呼吸急促，歇一会就好啦。很多人不建议洗澡，洗头，这个因人而异吧，我是都洗啦，因为在火车上睡啦两宿实在是太邋遢啦，所以我觉得飞机直接入藏是木有问题的呀
西藏
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白云_626 03-11 17:03
硬座直达拉萨一个人7天3000攻略详细西藏，这片神秘的土地，蕴含着无尽的魅力和惊喜。如果你正计划一场难忘的旅行，那么西藏绝对是你不容错过的目的地。以下是一份西藏旅行攻略，帮助你更好地探索这片神圣的土地🌹

1️⃣准备工作
📕高原反应预防：西藏地势较高，容易引起高原反应。在出发前，建议提前服用抗高原反应药物，并在旅行过程中注意休息，避免剧烈运动。
衣物装备：由于西藏气候多变，早晚温差较大，需准备保暖衣物和防风装备。同时，紫外线较强，记得带上防晒霜、太阳镜和遮阳帽。
✔️👉🏻证件准备：携带有效身份证件、护照和相关签证。

2️⃣主要景点😯
🌿布达拉宫：作为西藏的标志性建筑，布达拉宫是每位游客必去的地方。在这里，你可以欣赏到壮丽的建筑和珍贵的文物。
🌿纳木错：西藏三大圣湖之一，这里的湖水清澈见底，周围环绕着壮丽的山脉，景色令人陶醉。
🌿珠穆朗玛峰：世界最高峰，对于登山爱好者来说，攀登珠峰是一生的梦想。

3️⃣美食推荐😍
酥油茶：西藏特色饮品，具有浓郁的茶香和奶油味，是抵御高原寒冷的佳品。
青稞酒：以青稞为原料酿制而成的酒，味道醇厚，是西藏人民喜爱的传统饮品。
🥩牦牛肉：西藏的特色美食，肉质鲜美，营养丰富。

4️⃣交通方式✈️
✈️飞机：拉萨贡嘎机场是西藏的主要机场，有来自国内各大城市的航班。
🚞火车：青藏铁路是进入西藏的重要交通方式，可以选择从西宁或成都乘坐火车前往拉萨。
🚗汽车：在西藏内部旅行，可以选择租用汽车或参加旅行团。但请注意，由于路况复杂，建议选择有经验的司机和旅行社。

西藏是一个充满魅力和神秘的地方，每一次旅行都会带给你不同的体验和感悟。在这里，你可以感受到大自然的伟大和人类的渺小，也可以体验到不同文化的碰撞和融合。希望这份攻略能为你的西藏之行提供一些帮助，祝你旅途愉快！
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拉萨
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锦鳞_110 2021-04-27 22:07
史上最详细的Z164/165火车进藏攻略！！！（下）拍照相关！超级干货！
上海至西安：20:07-11:14
这一段窗外景色没什么好拍的；
西安至西宁：11:14-21:00
在经过宝鸡开始，
宝鸡金台区 13:40左右，如图3
宝鸡渭滨区 14:00左右，如图3
甘肃定西 17:30左右，如图4
甘肃兰州 18:20左右，如图4
西宁至拉萨：21:27-19:30
整个旅程的最重要路段，建议早休息，第二天早起！第二天是整个旅程的高潮！
青海湖晚上看不见
格尔木 4:05到站，大约6:00左右天亮日出（大约时间，因为我tm当时睡过头了！）两边都可拍；
玉树治多县 8:00左右如图5 （可可西里开始），如图6
玉树曲麻莱县 8:20左右如图5，可看见路边的动物！以及109天路，藏野驴、牦牛、藏原羚、藏羚羊，如图7；两边都可拍；
格尔木市 10:00左右，冰河雪山；两边都可拍，图6
翻越唐古拉山！ 11:30-12:00左右，整个旅程海拔最高的阶段，可以看见巍峨的唐古拉山脉（列车左侧）；如图8
那曲安多 13:30左右，冰河蓝天白云，如图；无图8
措那湖 13:53 世界上海拔最高的淡水湖，整个湖经过10分钟，在列车右侧，如图；如图9
拉萨当雄 17:30，念青唐古拉山！非常神圣雄伟！看图9
拉萨到站 19:40左右，到站拍一拍站牌，拍一拍蓝天白云
注意！标注时间都是大约时间，会因列车行驶路况、堵车等偏差，参考用。
关于高原反应（重要！）
整个路程晚上一定要休息好！
多喝热水！不是开玩笑，喝热水可以缓解高反；
不要在车上做大动作；
高反最严重的是翻越唐古拉山一段，大约11:30-12:00左右，海波约5110m，在此期间一定不要太过的兴奋；
高反虽然需要注意，但没那么可怕，会胸闷气短，略微耳鸣，同车厢近100人，只有约10人左右比较严重，且都是老年人；所以完全不要有心里负担；
如果高反特别严重，可以吃布洛芬缓解头痛，并联系乘务人员，安排吸氧。
到达拉萨后，三天不洗澡不洗头，防止感冒，高原感冒是非常麻烦的；
关于途中饮食
喝的：带保温杯喝热水就行了，不要整些花里胡哨的；
吃的：自带，或者车餐——
早餐：20元，套餐——咸菜两份、馒头一个、火腿肠一根、一份牛奶、一份稀饭；牛肉面；
午餐：炒菜，餐车套餐60+，建议两人拼餐，或者点移动小车售卖的盒饭；
晚餐：没去吃过~
西藏
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CY_7247 2021-04-09 18:15
Z223次列车重庆-拉萨小绿皮进藏啦4月8号出发的现在到德令哈啦😬 中午12点在西宁更换了有氧列车换车不换号🎫 明天早上十点就到拉萨....
z223次列车是重庆直达拉萨的每双数日一班
火车票是提前一周买的软卧加了20选的下铺软卧是四人一间只有一个充电的插口有一次性拖鞋（西宁换成有氧列车就没有拖鞋了）行李箱要放到上铺上面的储存空间太重的话可以找其他火车上的朋友帮帮忙😋 软卧的设备设施都挺干净的有单独的门可以关上🚪 吃饭可以去餐厅（餐厅的风景绝了）也有盒饭方便食品售卖我住的是10车厢离餐厅洗漱台厕所都很近的
沿途风景真的是太治愈了……不过格尔木之后九点的风景都看不到了因为是晚上想看的可以到西宁坐其他班次的列车☺️
西藏
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小久同學 02-14 10:41
在小红书跟风最成功的一次（西藏）当我决定去西藏的那一刻
仿佛已经听到自由之风
没有纠结多便坐上了这列上海到拉萨的Z164列车
开始了这段47小时的火车之旅🚄
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⛰️火车风景参考表
第1天基本没什么风景
刷刷手机安心修养
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🕖次日19:00
抵达西宁：换有氧列车（记得擦窗）
🕓4:40
到达格尔木：会响起喇叭，可以起来看星星✨
🕖7:00
昆仑山脉：可以看到连绵不断的雪山
🕗8:00
进入可可西里：藏羚🐑、藏野驴、牦牛都在这里拍
🕙10:00
到达5200米的唐古拉山车站：停车时间短，下车拍照记得穿厚外套（车内短袖，车外零下）
🕛12:00
措那湖：蓝色的湖水根本不需要修
🕒15:05
终于抵达拉萨
.
🚄为什么坐火车进藏
除了看美景以外，主要还是避免高反
程度每个人都不一样，一般会嗜睡
不过同行的朋友一点症状都没有！！
.
关于硬座、硬卧和软卧
有条件的朋友推荐软卧
软卧空间相对宽敞些
四人一个包厢，上方和床底能放行李
而且有门，私密性相对较高
另外值得一提的是35r的火车盒饭，嘎嘎香！
·
关于拍摄器材
📷佳能R6+rf70-200 f2.8
长焦拍起来会更方便些
不过无论是手机还是相机
在火车玻璃上拍照都避免不了反光
这个硅胶遮光罩真的好用！！！
出片率将会大大提升
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拉萨
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踹球_7799 2020-07-11 16:48
上海到拉萨，48小时，一个人的火车之旅。七月某一天，刷到了一条上海直达拉萨的火车抖音。
心血来潮，加上一直有去拉萨这个想法，于是，
查票，买票，出发。
为了让旅途更具体验感，特地买了始发站上海的票。
没有选择飞机，是因为飞机旅行毫无体验感。
上海直达拉萨z164，每天一例，晚上准点驶出。
这里要说明一下，虽然火车写的是直达拉萨，其实在西宁站需要换车，车次自动变成z165。因为西宁出发，就要经过唐古拉山，可可西里，那曲等高海拔地区。换的车具备增氧设备。换车只需要按原座次直接转移即可。
旅途全长48小时，基本上很少晚点，电气化的火车，准点率还是很高的。图2，图3是在唐古拉山和可可西里附近拍摄的照片。
在旅程的第二个早上6.30左右，火车就会到达唐古拉山，这个时候可以看到延绵的雪山。到7.30左右，驶过可可西里地区，可以看到藏羚羊，还有一些湖泊，牦牛。
身体素质好的人，一直到海拔5000米的唐古拉山，也不会有太大的高原反应。这里要说明下，火车卧铺床头都有独立供养设备。可以自己决定用不用。这个时候我一点高反的感觉也没有，一直到下降海拔4000米后的那曲，开始出现轻微脑涨。到拉萨站下的时候，头疼的厉害，感觉就像喝醉了酒一样难受，有点想吐。然后我就回酒店了。
注意：第一天不要洗澡。原理就是，洗澡一会缺氧二会导致身体机理保护，血液向上，头晕，手麻等。
我住的酒店是江苏大道的圣地天堂洲际饭店，酒店里有供氧设备，每个房间都有800左右一晚。选择这个酒店，一个方面是江苏大道比较亲切，因为我是江苏人…另外简单看了下房间有供氧（其他酒店有些也有的）。
关于车票。这例火车有硬座，硬卧，高软，不同价格。基本上从300多到1300左右。如果没有旅行，火车经历，劝各位同学不要轻易尝试票价最低的硬座…估计人到拉萨没有高反人也快不行了…
硬卧和软卧基本没什么太大的区别，区别就是硬卧中间有一层，如果你可以买到下铺，区别确实不大。
硬卧6人一间，软卧4人一间。下铺可以在携程抢。关于准备：各类药品（感冒药止疼药创口贴等），红景天，葡萄糖，藿香正气液，维生素c等增强抵抗力。这个季节去拉萨基本上只需要带两件冲锋衣，如果需要去高海拔地区（纳木措，珠峰大本营）可以带好棉服。基本上这里当地早晚冷，风大，白天热，紫外线很强。防晒要做好。火车上最好自备充电宝，我带了一个ipad一个手机，三个充电宝刚够用。拉萨租车很方便，霸道一天1000元。也可以租车租司机。
西藏酒店

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花花爷儿 2020-10-19 22:07
重庆出发，坐上火车去拉萨，最美风景在路上🌻Day1-day2：进藏：
✨重庆西-拉萨的绿皮火车，青藏铁路的起点是西宁、每趟车在西宁都要换成有氧列车。
✨有的地方无人区没信号，白天欣赏一路美景
✨路过了青海湖的蓝，在荒凉的柴达木戈壁上做梦
✨翻过昆仑山脉，穿过寂静撩人的可可西里无人区
✨越过海拔5070终年都是冻土的唐古拉山脉，感觉伸手就能摸到的云，阳光照射下连绵的雪山
✨最美风景在路上，也看到了日出日落，藏羚羊的摇篮，牦牛的乐园，来吧，亲自感受。
✨路程并不孤单无聊，和可爱的小姐姐们聊天吃零食拍照，看着薯片一点点鼓起来直至爆炸就知道要到了！
Ps：决定火车进藏一定抢个下铺
西藏
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阿毛_1322 2020-10-23 16:03
火车车次表：北京、上海、广州、重庆、成都出发[青藏铁路]
多数人首次进藏首选的交通方式，一路雪山、湖泊、草原、湿地、戈壁，天孔湛蓝云压的很低，时无数人的人生必完成清单项

🔵西宁-拉萨火车班次
每天都是六个班次
🔹z6801:
西宁始发：13：50
拉萨：11：20
全程21h30m
-
🔹z21北京始发
北京：20：00
拉萨：12：30
全程40h30m
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🔹z265广州始发
广州：11：40
拉萨：16：56
全程47h24m
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🔹z165上海始发
上海：20：02
拉萨：19：26
全程53h16m
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🔹z223重庆始发
重庆：22：25
拉萨：09：56
全程35h31m
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🔹z323成都始发
成都：21：28
拉萨：09：56
全程36h28m
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最佳班次是z165（上海始发）
青藏铁路美景大多集中在格尔木之后，而这趟车刚好上车睡一觉到格尔木后天刚刚亮，沿路90%以上的美景尽收眼底，但是路过青海湖的时候是晚上。

🔵火车经过美景时刻表
07：40 玉树州日出
10：20 可可西里山无人区
11：00 沱沱河
11：20 唐古拉山脉
14：00 措那湖
15：00 那曲
17：10 念青唐古拉山当雄
我去的当日大概时刻表，每日可能会稍有变化

📌tips：
除了冬季外，火车票卧铺都很难抢，像我国庆期间就是硬座，而且z165最难抢，可以退而求其次z265也还行，西宁始发时间越晚的越好
西藏
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禁止焦虑_3365 04-27 21:14
独行西藏攻略分享｜广州-拉萨火车硬卧篇青春没有售价，硬卧直达拉萨
广州-拉萨硬卧下铺💰919
📅出发前一天
第二天早上9:15的车，提前一天从汕头到广州，住在车站旁边的白玉兰酒店，步行到火车站大概10分钟
🎒火车上用品
没必要带太多东西，但一定要放背包或者随行袋子，车厢那丁点大的地方开行李箱太麻烦了😂
☑️我上火车是穿短袖+睡裤，包里备了一套卫衣卫裤和冲锋衣，在入藏后会变冷
☑️两双一次性拖鞋，因为到西宁会换有氧列车，备两双分别在两趟车上使用
☑️两套一次性三件套，这玩意虽然套起来很麻烦，但被子是真脏啊😅特别是广州-西宁这段
☑️充电宝，硬卧车厢没有充电口！只有两个房间在门口共享一个插座和洗手间一个插座，基本上是抢不到滴
☑️保温杯和一瓶1.5L矿泉水，火车上的矿泉水还是挺贵的
☑️洗漱用品和护肤用品（牙膏牙刷一次性脸巾剃须刀）只有个洗手台可以简单洗漱一下，应付应付得了
☑️小垃圾袋
☑️旧报纸，西宁站传统节目擦玻璃用
☑️大包餐巾纸和湿巾，隔壁车厢都来借
☑️耳塞眼罩，我没有搞床帘，耳塞眼罩睡得很香
☑️电影电视剧书，车上没有信号，我也就只看了一部白日梦想家，车上的小伙伴们都太好玩了，各种聊天打牌
☑️葡萄糖高反药以备不时之需，车上卖的其实也是葡萄糖
☑️各种零食水果方便面，不用带太多，吃不完拿着反而累赘，车上饭盒30一个比泡面香多啦，餐车的菜也是现炒的，人均60。薯片高反炸开还是挺好玩
🕒火车时刻
晚上10点熄灯，过了两天极其健康的早睡早起生活。快到西宁的时候会有乘务员介绍换车后路过各个景点的时间点，讲解是不能录像拍照的，大概时间节点可以参考最后一张图片，具体还是以乘务员说的为主哦
😷高反
过唐古拉山口和一条半个小时的隧道，应该是第二天晚上半夜，有些人会有高反症状，我个人的表现就是睡不太安稳和耳鸣，严重点的会有头痛发热，可以和乘务员联系吸一下氧～
一个人进藏，路上全是搭子。同车厢是几个广州大三的小朋友，好e好有活力，其中还有一个摄影大佬，帮我们拍了好多好看的大片哈哈！隔壁几个车厢是香港来的夕阳红旅游团，真的很佩服阿姨阿伯的勇气，和他们聊天也特别好玩。总而言之，是一趟非常奇妙好玩的体验。
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拉萨
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D_2575 2023-07-24 19:42
去拉萨最美火车Z6811，别再抢Z164了我是今年6月下旬去的拉萨，坐的最新的Z6811,全部实拍哦

🌷🌷🌷为什么会有最美进藏列车这个说法呢，是因为路上有一截确实景色很漂亮，主要是从青海的格尔木到拉萨，这一段路上。想要看到这一段路上好看的景色，就一定要保证这一段是白天。

Z165就是因为这一段是白天，才成为网红火车，但是票太难抢了，于是我选择了Z1688。

🌶️🌶️前一天晚上22:50西宁出发，上车就可以洗洗睡了，第二天早上04:15到格尔木，两个小时后天气刚好亮了，早上7点起床，晚上18:到拉萨（18点的拉萨就是内地下午三点的样子，还很早）一路白天，都是美景！!

第二天早上，列车员会一节一节车厢推销明信片，会讲我们都途径哪里，海拔多少，景色多好。我记得不仔细，大概是昆仑山玉珠峰，可可西里，三江发源地，唐古拉山，格拉丹东，青藏分界线，措那湖，那曲，一路上荒野与藏羚羊，草地与雪山，非常壮观

图🔴3、，火车车厢
图🔴4、，可可西里无人区（车外白茫茫一片，雪国的世界）
图🔴5、，安多县措那湖（阳光照射下，水面呈现多种颜色，倒映蓝天白云超级美）
图🔴6、，坨坨河（各种交汇的河流和远处的雪山）
图🔴7、，沿途的小动物（野驴，牦牛比较多，藏羚羊有看到一两只）
图🔴8、，高山草原和公路（碧草蓝天白云，每一张都是壁纸）
图🔴9、，致敬最可爱的守路人
图🔴1、🔴0、，重要的几个站牌

火车上带的东西:水果（很干燥)，瓜子（打发时间，吃瓜子喝水上厕所，哈哈）自嗨锅自热米饭可以带上，火车上吃火锅不要太开心了，车厢内温度是十几度常温，很舒服，长裤长袖就可以。
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拉萨
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汤圆小可爱咯 2021-04-08 14:33
成都火车进藏～拉萨旅游流水账第一天在成都呆了一天，就坐火车进藏了，对绿皮火车很好奇，因为我没坐过，哈哈哈，但是到火车站的时候其实蛮惊讶的，因为火车站有点旧，厕所也挺旧的，人好多好挤，我跟朋友买的是卧铺，都是一个车厢里的下铺，准备了睡袋，上车把行李放好，拿出洗漱用品啥的放在桌子上更方便一些，沿途风景还不错，我们买了各种吃的在火车上吃，下载了好多综艺看，但其实白天都在看风景，哈哈哈，火车要坐2个晚上，在西宁换乘有氧车厢，就在对面，很近，经过可可西里是晚上，所以也没啥好看的，但是第二个晚上的星星离我们好近，真好看，可惜手机拍不出来那种效果。日出真美，哈哈哈，火车上全程没有高反，头疼啥的都没有，就是有点流鼻血，因为太干燥了。第三天中午10点多到达拉萨，下火车后滴滴叫了一辆车去民宿，环境很8错，古香古色的，也不贵，民宿还有三只🐱，太喜欢了。在民宿放完行李，觉得一切都好，就去觅食了，吃了附近的藏餐，牦牛火锅，100分，好吃到爆炸。吃完饭去洗了个头，当然在店里洗的，哈哈哈，自己不敢洗，因为约了下午八廓街拍写真，还是要收拾干净些去拍啦，火车上两个晚上没洗头呢～不过说实话拍的写真一般般，不是非常满意～拍完写真还见了网上一起的小姐姐去拍布达拉宫倒影，开心～拍的挺好看的～拍完去寻找拍布达拉宫的网红打卡点就是桥上，从布达拉宫走过去其实挺久的，建议打车或者骑小黄电动车🛵，方便多了～来拉萨第一天就暴走，不过拍出来还是很小，我拿的微单，尽力了，可能我去的时候是淡季，人不多，拍完打卡点就依旧步行去措姆凉粉吃晚饭，感觉奶茶挺好喝的，其他就很辣，可能我吃不惯，哈哈哈。吃完晚饭打车回民宿，因为太累了，走不动了。拉萨晚上八九点才天黑呢～好舒服～拉萨的第一天就在暴走中结束了，下一篇继续～对了，一定要记得提前1天在小程序预约布达拉宫的门票～
西藏
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插班僧西藏Tr 2023-11-30 13:54
最美进藏火车路线进藏攻略沿途风景🙏he,大家好，我是你们的插班僧~
作为世界上no.1高的地区之一，西藏的壮丽山脉和古老文化吸引了无数游客前来探索。而要想真正体验西藏的美妙，最好的方式就是乘坐青藏铁路进入这片神秘的土地。这条被誉为“天路”的铁路线路，连接了中国内地和西藏的拉萨，沿途风景美不胜收。为了让您在旅途中尽情享受，下面是一份超详细的进藏旅游坐火车攻略，带你穿越世界屋脊！

✅火车游西藏攻略1：选择西宁到拉萨的火车最佳
目前，游客可以从中国主要城市乘坐火车前往拉萨，包括北京、上海、西安、广州、成都、重庆、兰州和西宁。
从青藏铁路起点站西宁开始青藏火车旅行是最佳选择。每天有约6-7趟火车从西宁出发前往拉萨，车次选择比较多，车票也相对容易购买。从西宁到拉萨的火车全程用时只需22小时左右，比其他出发地（如上海、广州、北京等）要少一半或者更多的时间。
✅火车游西藏攻略2：青藏火车时刻表（详见图1-2）
✅火车游西藏攻略3：青藏火车三种车票，软卧最佳
青藏火车的车票分为硬座、硬卧和软卧三种。如果预算有限，硬座可能是最经济实惠的选择，但对于长达数千公里的旅程来说，它并不是最舒适的选择。硬卧相比硬座来说更加舒适，车厢内有六张床，分为三层，与火车的走廊相通。床铺相对柔软，但车厢的门无法上锁，隐私相对差一些。
相比之下，软卧则是最佳选择。软卧车厢为四人间，有两层铺位，床铺柔软舒适，车厢内有单独的门且可以上锁，还有充足的行李存放空间。虽然软卧车票相对较贵，但是它是火车进藏舒适度最高的选择，也是最受游客受欢迎的。
✅火车游西藏攻略4：青藏火车沿途车站及风景一览（详见图3）
✅火车游西藏攻略5：青藏火车旅游最佳线路推荐(详见图4）
✅火车游西藏攻略6：关于进藏坐火车还是出藏坐火车（详见图5）
✅火车游西藏攻略7：火车进藏必备物清单（详见图6）
✅火车游西藏攻略8：火车进藏注意事项（详见图7）

❗西藏旅游行程规划：
林芝来古冰川然乌湖四日游：
D1:拉萨—巴松措—色季拉山口观南迦巴瓦峰—鲁朗林海—鲁朗小镇
D2:鲁朗小镇—波密桃花沟—波密
D3:波密—古乡湖—然乌湖—来古冰川—林芝
D4:林芝—嘎拉桃花村—卡定沟—拉萨
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拉萨
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不知道_1897 2020-08-24 23:20
广州-拉萨:火车去拉萨(一)1.08.07广州 - 火车Z264 - 08.09
✏️硬卧上中下铺，携程订票选中下铺
✏️软卧中下铺，都比较方便。车厢也更干净，地方更宽敞更舒服
🔅嫌火车慢又不想错过路上美景的，可以飞机✈从出发地到西宁，在从西宁火车到拉萨。因为火车路上最美的就是这一段，前面真的没什么好看的。
✏️火车到西宁都会换供氧列车，乘务员会提醒，提前整理好随身物品准备换车，很方便，就在原列车对面
✏️必带充电宝，充电转接头;
拖鞋，洗漱旅游套装，纸巾，湿巾(车上没法洗澡，可以用湿巾简单擦擦，但是一定不要感冒)，一次性被套(车上穿的比较宽松的衣服所以睡觉没有换睡衣)
✏️零食：自热米饭，泡面，水果(强烈联系带橙子🍊苹果🍎梨和黄瓜🥒，车上比较干燥，这些解渴又败火，味道也很清新)，其他零食。不要带多也不要嫌麻烦带少(土豪请随意)，想好每顿吃什么酌情带，这样下车前正好能吃完，就不用再拎着。
🔅车上的也有盒饭25-45和面20，也可以自己单点，两人套餐65比较划算味道也可以。
🔅最好不要吃太辣太咸的东西，防止上火引发嗓子不舒服进而引起感冒或发烧！
✏️车上总有吸烟的，受不了烟味的宝宝可以备几包瓜子或口香糖，心平气和跟他们说一下，送点吃的，解释一下，大家一般都会理解，也就不抽了
✏️西宁到拉萨这段路上景色太美，整个车厢的人都趴在窗户那儿拍照欢呼。处处见牛羊，美得像宫崎骏的漫画。沿路的铁路兵也会向列车上的人们敬礼。他们很不容易，外面都是缺氧的环境，而且紫外线超强，他们都被晒得皮肤黝黑。
❤️有问题的请留言，我会尽快回复，希望可以帮到大家。
西藏
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白白不白_240 2020-08-15 18:15
上海-拉萨：Z165火车乘搭准备看这一篇就够了不愧是最美火车路线，全程风景美不胜收
从西安出发，4个人软卧、2个大寸行李箱➕1个登机箱➕几个小拎袋、全程32小时、分享一路的总结
🔹【P3】西安到西宁的列车，床铺下可以塞得下大号行李箱🧳小号行李箱可以放在卧铺上方置物架，床铺也算得上干净，有洁癖的最好带上一次性卧铺三件套。
🔹【P4】西宁转有氧列车，相对来说空间狭小点。床铺下方塞不下任何型号的行李箱💔只能放鞋和小袋。上铺上方置物架也只能放小型行李箱。参考了其他包厢的旅友们，放在床尾、放在餐桌下、踩着、放列车门口😞
我们箱子太大了，最后是倒着侧放在餐桌下方一个，门口放一个，安全起见晚上睡觉又把箱子拉回来了。建议还是别放在过道，过道很狭窄。
🔹有氧列车有供养口，可以问列车员拿管子吸氧，不到非常难受不建议列车上就开始吸氧。换有氧列车后全程也在适当供养让大家慢慢适应。好在出发前准备的很好，我和朋友和她父母都没有出现太大的高反现象，下一篇攻略会写关于高反和整个行程出发前的准备
🔹【P8】这个多功能分插实在太实用了！一个包间四个人，各类准备都需要充电🔋有它太方便了
🔹【P8】这个水杯被叔叔阿姨一直夸！矿泉水倒进去45、55、100度三个档位调节，烧水很快方便卫生，这趟行程喝水🚰、方便火锅全靠它。唯一不足就是容量小
🔹火车上矿泉水5/瓶、换有氧列车后10/瓶；真的要多喝热水！有效缓解高反且很干燥，我就睡觉被渴醒几次
🔹火车上的饭盒听说过难吃，不信邪试了还真的又贵又难吃😅【P9】还好我们带足了自热米饭🍚方便火锅🍲推选开小灶米饭，每一个口味都不错
🔹抽纸一定记得带两包，全程吃吃喝喝上厕所用的还挺快。还有湿纸巾也备上
🔹火车上不能洗澡，自备洗漱用品、一次性内裤🩲私密湿巾、卸妆巾、洗脸巾还可以搽身体、选一件宽松舒适的衣服当睡衣也不用特地带睡衣
🔹U型枕真给了我一个舒适的睡眠💤
🔹出发前准备个袋子，把要吃的要用的都分装开来，因为火车上空间小，箱子开开关关的真的很麻烦。
🔹药包❗️出发前整理的药包，途中一定用得上。中途我不舒服喝了葡萄糖吃了保济丸还喝了藿香正气水都没用，恶心难受很想吐！一度以为自己高反了但是没有头晕的感觉，然后发现我这个晕车体制晕火车了😅贴上了晕车贴没一会就上蹿下跳了
🔹擦玻璃看上去很蠢的行为，但换有氧列车的时候把我们包间里外的玻璃都用湿巾➕纸巾🧻来回擦了一遍拍照真的清晰多了～（发现还挺多人这么做的）
西藏
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Thomas看看世界 07-12 12:07
来回坐53趟青藏火车，我总结出的观景经验！前段时间我又前往西藏拍摄我《车窗外的青藏铁路》的系列照片，正好和大家分享一下我的车次选择和观景经验。
因为西宁到拉萨单程要21小时以上，必然有很多部分在夜晚，因此我一般会分成两段坐，第一段白天从西宁坐到格尔木（赶时间可以选动车，不赶时间可以选每站都停的绿皮车），然后住格尔木火车站附近（很多便宜酒店）。第二段格尔木到拉萨我一般会选早上4点多出发那班，这样只有格尔木到玉珠峰附近的部分在黑夜中看不见，青藏铁路其余全程都是白天欣赏。
青藏铁路最不能错过的几段路，我觉得是德令哈、玉珠峰、可可西里、沱沱河、唐古拉山口、措那湖、当雄附近，大部分都在格尔木和那曲之间，所以直接从西宁坐到拉萨的同学，买票尽量买格尔木到那曲段尽可能多在白天的火车。
拉萨去日喀则以及林芝的火车，我一般会选当天最早的一班去，当天最晚的一班回，这样火车上面拍照光线最好，白天还有时间去市区逛逛。当然日喀则和林芝周边雪山湖泊冰川寺庙等景点，也非常适合多天的游玩。
拉日铁路最好看的是从靠近日喀则机场一直到日喀则站的部分。拉林铁路则是贡嘎、山南、加查、米林附近最为壮观。
格库铁路现在只有格尔木到花土沟段通客车，靠近花土沟附近火车上就能看到雪山、盐湖、油田的绝美风景。
拍摄车窗外的风景，我的建议是开启相机或者手机的高速连拍功能，在火车行驶时注意观察前方30米外的两旁风景，看见前面有好东西，立马就得开始按住快门开始连拍，这样才能抓拍到火车外的决定性瞬间。
最后我又比较仔细的统计了一下我在青海、西藏坐的火车，其中青藏线一共坐了20趟，拉林线（含一段时期内林芝直达日喀则的车次）23趟，拉日线8趟，格库线2趟。所以这些是我一共坐了53趟青藏火车得出来的经验。
拉萨
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陪你从马里亚纳 2023-06-08 20:49
最美天路！青藏线火车超详细攻略！✅推荐班次
尽量坐晚一点的火车，推荐Z165和Z6811
个人觉得选卧铺🛌️会舒服一些，虽然硬卧很有吸引力🧲挥洒青春，但是很累，坐二十一个小时我是受不了😅
✅关于风景
上面推荐的两辆火车第二天七八点进入昆仑山脉和可可西里就能看到日照金山啦！
还有一些野生动物比如最常见的藏野驴藏羚羊和牧民养的牛羊。
中午经过唐古拉山脉⛰️（海拔5072米）在供氧火车里没什么感觉。
下午两点经过错那湖，三点多经过那曲可以下火车拍照，风很大，出去一会儿就开始高反了，头晕😵‍💫赶紧躲进火车里
✅关于缺氧
我坐的Z165凌晨五点到到格尔木，火车开始放氧，这时海拔三千左右。ps:我海拔两千多就不行了😭整个车厢就我一个人又晕又吐🤮一度以为自己还没到拉萨就要噶了😩其实感到不适可以和乘务人员反映的，由于当时只有我一个人不舒服也没好意思一直强撑着，到火车放氧才缓过来……在西藏带了半个月，我明白了其实缺氧不需要什么药物，吸氧➕增强免疫力就可以了，喝葡萄糖、维C补充体能即可。
✅关于细节
1️⃣️晚上要签旅客健康登记卡（类似于生死状哈哈）
2️⃣提前上火车拍照，就是我的主图啦～大家都在擦玻璃、拍照嘿嘿
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拉萨
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小号大力 2023-07-21 10:30
坐火车去拉萨Z164痛并快乐（攻略🚊第一次进藏选择了最美进藏火车Z164
⏰耗时44h33m（+2天需要在火车上睡两个晚上
🌟分享一些注意事项和攻略
1、抢票🎫
目前需要提前抢票临出发前才会出票
2、选座💺
最好选软卧，环境好人少体验感比较好
我只选到了硬卧，中铺和上铺床位高度很低，直不起身，而且车厢里人比较多晚上呼噜声很响，睡不好的
3、食物🍜
除了主食、零食外，最好带一些水果，挂耳咖啡，茶包可以提升很多幸福感！
4、餐巾纸、湿巾、洗漱用具…要带起，因为要在火车上住两个晚上所以都要带够哦
5、会遇到卫生间不干净的问题，可以选择多走几节车厢找干净的用（凡是多的是时间）
拉萨
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慧游之行_6043 04-19 22:48
火车Z6811西宁拉萨旅游攻略附游玩路线"青春没有售价硬座直达拉萨"，到底是谁真的在坐硬座啊⁉️
真心建议准备坐火车去西藏旅游的宝子们还是选卧铺吧🚅
给大家整理了一份西藏旅游火车进藏攻略，希望能够帮到你❤️
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🚇车次Z6811，🕤西宁-拉萨，21:50发车
提前半个多小时就检票了
【发现是为了多留时间让大家拍照📸和擦玻璃】
☀️早上七八点的列车真的太晒了
醒来直接缺氧高反
当时以为只是饿了低血糖 😖直奔餐车补充体力
列车员说这是高反了让多喝水💧多吃主食
🪞照镜子嘴巴都黑紫黑紫的
还好上车前也有备糖还买了瓶可乐缓缓
多重buff叠加差不多缓了两个小时后状态又回来啦~
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🔴火车风景时刻表
🌈21:50上火车
🌈4:00左右格尔木(列车换车头)
🌈6:00左侧昆仑山脉(延绵不绝)
🌈6:30昆仑山日出
🌈7:00两侧可可西里无人区(可以看到野生动物)
🌈7:30可可西里日出
🌈8:10两侧沱沱河(红色)
🌈10:00左侧三江源
🌈10:50左侧开始爬唐古拉山脉(海拔5072m 能看到雪山)
🌈13:00措那湖(海拔zui高的淡水湖)
🌈13:50芜塘草原
🌈14:00 那曲站(停6分钟可以下车透气)
🌈17:46到站拉萨
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🔴西藏旅游路线分享
💫D1:拉萨一米拉山口一雅鲁藏布大峡谷一索松村
💫D2:索松村—南迦巴瓦峰的日出—贡德林草原—达古峡谷一泽当
💫D3:泽当—岗巴拉山—羊湖—卡若拉冰川—满拉水库—日喀则
💫D4:日喀则—定日—嘉措拉山口—珠峰大本营
💫D5:珠峰大本营一加乌拉山口一定日一日喀则—当雄
💫D6:当雄一藏北草原一那根拉山口一纳木错一当雄一拉萨
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🔴费用包含
🔹花费：2000➕
🔹住宿：全程5晚
🔹用餐：全程用餐5早10正
🔹门票：行程所列景点大门票：雅鲁藏布大峡谷、羊湖、卡若拉冰川、珠峰大本营、纳木措。
🔹交通：全程7-15座正规旅游车
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🔴特别小礼
💯藏装体验
💯经幡祈福隆达
💯随车送矿泉水/手拿氧气瓶/人/瓶
拉萨
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娅小娅 2020-10-04 10:06
坐着火车去拉萨，西藏，我来了。。。每个人心中都有一个西藏梦，决定走一走就开始行动。
当时纠结了好久坐火车还是坐飞机进藏，想体验一下坐着火车去拉萨的情怀，40多个小时想想就难熬，坐飞机时间短，但是会错过一路的风景。最终决定能抢到软卧就做火车，抢不到就飞机。由于十一期间软卧根本没票，用抢票软件抢了1天，竟然抢到了😁 。26号晚，踏上了从北京西到拉萨的Z21，开始了我们的旅行。
终于知道为什么软卧放票就没有了，因为整个火车只有2节车厢是软卧。软卧一个房间4个床铺，空间可以。一个房间有个充电插头，建议带个插线排这样所有人都可以同时充电。与我们同一房间的是来自天津的叔叔和阿姨，性格很好，一路上，我老公和叔叔喝了一瓶剑南春和4瓶啤酒🍺😁 ，火车上的40多小时并没有想象中的那么难熬，吃喝睡玩手机看风景。
火车到西宁站，换机车，青藏铁路的起点开始了，一路的风景真的很好看，路过青海湖，湖天连为一体，照片永远也比不上眼睛看到的美景，关角隧道很长很长。火车在格尔木换车头，火车开始供氧，趁停车的时候跑下来感受一下，冷的很。到格尔木我老公开始高反头疼了。我没事儿哈哈。火车穿越可可西里和唐古拉山的时候是在半夜什么也看不到。（如果从上海坐火车去西藏，除了青海湖看不到其他的景点都能看到）。
早上一睁眼看到了措那湖，真的美的不要不要的，9月28中午12点45分我们到达了拉萨，太阳很大，真的很晒，一定要穿长袖带帽子墨镜。
出了车站如果打滴滴右转走到公交车站路口等车，因为单行道很多车过不来，所以要走到路口等车，如果打出租车，出了车站左转，有标识，但是出租车很少很慢。我们等了大概20分钟也没有上车，果断的打了滴滴去酒店。
坐火车来西藏注意
1.一定要订软卧，订软卧，订软卧。你才能感受坐着火车去拉萨是件多么美好的事情，不然除了遭罪你没有什么心情看风景
2.带自热饭，桶装面，榨菜，水果，小零食，热水杯等。上火太干的零食还是不要买了。算好了要吃几顿饭，如果能拿的了，多带点吃的上火车肯定没错的。
3.插线板最好带一个，扑克也可以带一付，你会遇到很多去西藏旅行的，没准就能碰到小伙伴一起打牌打发时间
4.都说别吃的太饱容易高反，我一路上都是各种吃吃吃。还好，就是过唐古拉的时候有点头痛
5.带套睡衣，带双拖鞋，带着隔脏袋，你就知道是多么舒服了。
6.一定带足够多的卫生纸和湿巾，再带卷垃圾袋，会用的上的。
好了，火车上就说这些，后面出攻略，
西藏酒店

由 Agoda 提供

西藏
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陆梓_3955 2020-07-05 20:16
上海至拉萨|青藏铁路 Z164|坐火车进藏攻略🚄车次：Z164
🎫票价：软卧上铺1262.5
软卧下铺：1314元，买不买得到随缘
硬卧：793.5元
⌚️时长：47个小时。两天两夜。第一天晚上8点上海出发，第二天晚上9点在西宁转供氧车，下车走到对面直接上车，很方便，第三天晚上7点就到拉萨了。
⚠️从西宁到拉萨开始进入伟大的青藏铁路，沿路经过青海湖（晚上，看不到）、可可西里、昆仑山、三江源、藏北草原等等，平原雪山，蓝天河流，不禁感叹祖国山河的伟大！而且在多样的地貌上能建出这样稳定的铁路，太🐂🍺了！！
🧳必备：
1⃣️口服葡萄糖（糖，巧克力也行）藏氧片，头痛药
很多人怕高反，这几个东西是我们这趟旅行带的。高反的原理就是缺氧，多补充葡萄糖会减缓缺氧的症状。头痛药作为最后一道关卡，真真受不了才吃，会让你舒服一些（千万不能依赖！）
2⃣️零食和主食！
建议买些零食，自热火锅，泡面面包什么的，车上热水是不缺的，一切可以用热水烹制的东西都可以备！我连挂耳咖啡都带着了，非常精致🤤
3⃣️保温杯或一个杯子
能泡各种东西喝，还环保。（可能是老了需要保温杯😐）
4⃣️洗漱用品，毛巾关键！
车上不能洗澡，但得擦啊！
5⃣️一次性床上用品
有洁癖的人可以带着铺一下。
6⃣️打发时间的东西
电影电视剧，桌游各种棋子，47小时真的很快就过去了。
Q&A
🔹为什么选软卧？
其实软卧价格比机票还贵，但秉承着最美的风景在路上的原则，还有想体验下我国最牛铁路青藏线，所以决定坐火车。软卧空间相对宽敞些，在同行人经济条件都允许的情况下，建议买软卧，四人一个包厢，有门，空间、私密性和安全性相对较高。如果四人同行，那就最好了，一个车厢随便造！但如果是一个女生独自坐的话就不建议了。
🔹会高反吗？
上海到西宁这段完全不会，西宁到拉萨这段，最高会爬到海拔5000多，逐渐有高原反应，程度每个人都不一样，一般会嗜睡，头疼，严重的会上吐下泻等等…不过其实不用担心，车上有正常供氧，每个床位还有应急供氧口，如果真的难受，跟列车员说，会让车上医生诊断后，给你吸氧的管道，吸上氧就会舒服些。但个人觉得还是要放轻松，让身体自己去适应，吸氧只会让你依赖，之后的西藏行程就会更难受了。
🔹
车内空间有限，停车时间也短，卧铺很多时候甚至不开门不让你下车，大概是怕有人忘记上车吧。所以时间坐久了还是会觉得不舒服的，反正青藏铁路这辈子还是要体验一次的！事实证明，我不后悔！赞！
西藏
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