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  Star皆空_8759 2021-04-26 13:15

  拉萨｜关于坐上火车去拉萨的一些建议（2）1⃣️关于高反
  很多人怕有高反选择火车进藏，但火车进藏一样会高反 高反看个人体质，有高反的人别说火车了，就是走路也一样会高反😞而且火车时间很长，一路上吃不好睡不好（一晚上要醒来无数次 ）更容易产生高反！火车一路翻山越岭，经过很多高海拔地区，拉萨海拔三千多，而火车路上就要要经过四五千的地区 如果身体吃得消完全可以直接飞到拉萨，就算有高反，在火车上的二十多个小时换成在拉萨休息适应高反他不香吗[doge]再假设高反很严重，坐飞机来的，可以直接买机票回去🍠坐火车的呢，高反严重下也下不去 就算到其中一个站可以下车，还要再坐车到机场买票回家（不然再坐火车高反着回去？） 😂对于我来说青藏铁路这辈子坐一次就够了，以后再去西藏一定是飞机进藏了
  ✔️西藏海拔低一点的是拉萨和林芝
  
  2⃣️关于景点
  ✅布达拉宫需提前预约，前一天早七点开始预约
  一个微信号只能预约一个人 且七天内只能预约一次 😂如果预约了第二天的没能按时赶到那七天内就不能再进布宫了‼️
  ✅羊湖、纳木错出发前一定要关注好天气，天气不好体验感会差很多！
  ✅不用提前很久报团，关注好天气预报，当地参团提前一天就可以，多对比几个平台
  ✅布达拉宫最好请个导游讲解，其他寺庙就不用再请讲解了
  ✅羊湖——日托寺湖边会有人非常热情的帮你倒甜茶、让你吃土豆什么的⚠️这都是要钱的，不是免费的‼️如果不要请及时拒绝❌
  
  3⃣️拉萨交通
  ✔️滴滴、出租很方便（市区景点大概十几二十就能到）
  ✔️人力车（三公里内价格在💰15-20）
  ✔️共享电动车
  ✔️公交 票价1元，可用云闪付
  
  4⃣️ 必备物品：
  ✅一年四季的衣服👔
  拉萨是个很神奇的城市，中午有阳光的时候穿的多也不觉得热 穿的少也不觉得冷
  ✅帽子🧢
  防晒的和保暖的
  拉萨紫外线很强、风很大这两类帽子都需要，在羊湖观景台风大的能把头吹掉
  ✅墨镜🕶️ 光线很强✅唇膏💄✅保温杯
  ✅身体乳 只需两天就能起皮‼️
  ✅防晒霜✅一次性内裤✅酒店隔脏睡袋
  ✅零钱（纸币）✅口罩✅药品（感冒灵、红景天、葡萄糖等）
  
  5⃣️布达拉宫最佳拍摄地
  ✔️布达拉宫广场✔️南山公园✔️药王山观景台✔北京东路天桥✔️帕邦喀✔️文成公主实景剧外场
  
  6⃣️ 关于费用
  🔘羊湖一日游197
  🔘布宫门票100
  🔘色拉寺门票50
  🔘文成公主门票285
  🔘塔尔寺门票70
  🔘罗布林卡60
  
  推荐电影🎬《岗仁波齐》、纪录片《第三极》

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  旅行程诺 2023-06-09 16:02

  ️史诗级火车进藏攻略 | 建议收藏💙玩法一：上海-拉萨（中国最美进藏列车）
  乘坐Z164次列车；途径八省
  
  🚞上海始发的线路，途经上海、苏州、无锡、南京、蚌埠、徐州、郑州、西安、咸阳、兰州、西宁、德令哈、格尔木、安多、那曲、拉萨。预计行驶46小时44分，约两天两夜，从长江入海口的平原地带一直到长江源头青藏高原。
  
  ⭕️火车在白天的执行时间分两段：郑州-兰州段、格尔木-拉萨段。
  
  📷郑州-兰州段蹲点地：郑州至三门峡段黄河、西安至天水段黄河支流渭河。
  📷格尔木-拉萨段蹲点地：玉珠峰、沱沱河风光带、唐古拉山脉、错那湖、藏北那曲草原、念青唐古拉山脉。
  
  ✅唐古拉山脉是青海省与西藏自治区的分界点，越过唐古拉山站就算正式进藏了。这里是火车运行区间内平均海拔最高的区域，最高海拔达到5072米，雪域高原景观很震撼，但火车不会停靠。
  
  ✅经过措那湖的时候，你可以看到这个全球海拔最高的淡水湖。向窗外看去，你会被远处那终年不化的冰川震撼。措那湖与纳木措一样，都是信徒朝拜的圣地。
  ✅这条线路灵魂，是穿越可可西里无人区。在一望无际的青藏高原西北部缓慢移动，风光绝美，运气好还能看见藏羚羊、藏野驴、牦牛等动物。
  
  ⭐️值得一提的是，5-8月是藏羚羊的繁殖迁徙季节，这时候观赏到藏羚羊的几率更大。
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  💙玩法二：西宁-拉萨（买不到Z164车票看这里）
  Z6811次由西宁出发，途经德令哈、格尔木、安多、那曲、当雄、拉萨、曲水、尼木、仁布、日喀则，全程1960公里，历时23小时左右。
  出发前记得带上以下装备：
  ✅必备服装
  冲锋衣/抓绒衣/薄羽绒衣/马甲
  ✅防晒装备
  长袖T恤/帽子
  墨镜
  ✅个人用品
  背包、拉杆箱、牙刷、牙膏、小香皂、毛巾、洗面奶、防晒霜、护肤品、沐浴液、手纸、湿巾、卫生棉、唇膏（男女都要带）、塑料袋、保温杯、充电宝、充电器+线、备用存储卡
  
  📢如果选择在青海徒步，除了注意防风保暖外，还要记得穿上舒适的运动鞋，带上厚围巾和手套。

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  阿拉斯猪 2021-06-14 10:23

  毕业旅行|我一个人去了拉萨之前就一直想去西藏，今年大学毕业刚好作为毕业旅行～一个人去的 也不能说是有多勇敢 主要是没找到同学一起去 也不想不了了之，毕竟大学四年也没去啥地方。
  以下是进藏的碎碎念
  ⚠️进藏前准备：
  葡萄糖 （真有用）感冒药 布洛芬 鼻腔喷雾（拉萨是真的干燥）大宝身体乳 一次性内裤 泡面和各种高热量零食
  🚂广州—拉萨 全程52小时05分钟
  买票的时候只剩下上铺了 下铺是报团去拉萨的叔叔阿姨 对床上铺也是一个人去拉萨的小哥哥 中铺的两位爷爷平均年龄68+
  🏘两天后的下午到达拉萨
  下火车后没有不良反应，和小哥哥打车去青旅，碰上青旅有报名吃牦牛火锅的 搓了一顿火锅，来自五湖四海的陌生人竟像老朋友般相互说笑，大概这就是住青旅有趣的地方。
  Day1⃣：八廓街闲逛
  在周边闲逛，在布达拉宫外围跟着朝拜的藏民绕了一大圈，去吃了藏面喝甜茶，最后在八廓街上找个地方坐着看人来人往。
  Day2⃣:拍藏族写真
  八廓街上有很多拍写真的店，感觉都差不多，价格普遍都是399r，找到适合自己的风格最重要，我挑了最常见的红白藏装。
  Day3⃣:羊湖+日托寺
  在青旅前台报了羊湖+日托寺一日游，简直绝了山路十八弯把我给整吐了两次，加上那天天气阴沉穿得少简直就是受罪，天气不好导致羊湖也不好看，下午的日托寺我都没爬上去，总之就是找罪受。回到拉萨市区我就活蹦乱跳了，回青旅休息了几个小时 就约在火车上认识的小哥哥一起去清吧玩，据青旅前台小姐姐说拉萨之歌是拉萨最热闹的酒吧 果断去了，消费不高，我点的青稞酒20r 坐着听了一晚上的歌。
  Day4⃣：布达拉宫
  要提前一天在小程序里预约，讲解服务需要单独买，门口喊70r一个人 我在里面租了个电子讲解器30r押金100r，爬楼梯是个体力活，差点废了 建议准备点葡萄糖 。
  Day5⃣:色拉寺看辩经
  有公交车直达，我和小哥哥是扫共享骑去的，辩经周一到周五下午三点开始，门票50r一人，我从后门进去的没花钱 辩经的喇嘛两人一组站着的提问坐着的回答，说的是藏文 场面挺震撼的 对于游客来说就是图个新鲜可是对于喇嘛们来说这可是几百年来的传统啊，我们还去爬了后山，据说可以俯瞰整个拉萨城，嗯！怎么说呢！土黄土黄的山包围着一座小城，远处看布达拉宫更震撼。
  Day6⃣：回程

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  不知道_1897 2020-08-24 23:20

  广州-拉萨:火车去拉萨(一)1.08.07广州 - 火车Z264 - 08.09
  ✏️硬卧 上中下铺，携程订票选中下铺
  ✏️软卧 中下铺，都比较方便。车厢也更干净，地方更宽敞更舒服
  🔅嫌火车慢又不想错过路上美景的，可以飞机✈从出发地到西宁，在从西宁火车到拉萨。因为火车路上最美的就是这一段，前面真的没什么好看的。
  ✏️火车到西宁都会换供氧列车，乘务员会提醒，提前整理好随身物品准备换车，很方便，就在原列车对面
  ✏️必带充电宝，充电转接头;
  拖鞋，洗漱旅游套装，纸巾，湿巾(车上没法洗澡，可以用湿巾简单擦擦，但是一定不要感冒)，一次性被套(车上穿的比较宽松的衣服所以睡觉没有换睡衣)
  ✏️零食：自热米饭，泡面，水果(强烈联系带橙子🍊苹果🍎梨和黄瓜🥒，车上比较干燥，这些解渴又败火，味道也很清新)，其他零食。不要带多也不要嫌麻烦带少(土豪请随意)，想好每顿吃什么酌情带，这样下车前正好能吃完，就不用再拎着。
  🔅车上的也有盒饭25-45和面20，也可以自己单点，两人套餐65比较划算味道也可以。
  🔅最好不要吃太辣太咸的东西，防止上火引发嗓子不舒服进而引起感冒或发烧！
  ✏️车上总有吸烟的，受不了烟味的宝宝可以备几包瓜子或口香糖，心平气和跟他们说一下，送点吃的，解释一下，大家一般都会理解，也就不抽了
  ✏️西宁到拉萨这段路上景色太美，整个车厢的人都趴在窗户那儿拍照欢呼。处处见牛羊，美得像宫崎骏的漫画。沿路的铁路兵也会向列车上的人们敬礼。他们很不容易，外面都是缺氧的环境，而且紫外线超强，他们都被晒得皮肤黝黑。
  ❤️有问题的请留言，我会尽快回复，希望可以帮到大家。

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  Thomas看看世界 2024-07-12 12:07

  来回坐53趟青藏火车，我总结出的观景经验！前段时间我又前往西藏拍摄我《车窗外的青藏铁路》的系列照片，正好和大家分享一下我的车次选择和观景经验。
  因为西宁到拉萨单程要21小时以上，必然有很多部分在夜晚，因此我一般会分成两段坐，第一段白天从西宁坐到格尔木（赶时间可以选动车，不赶时间可以选每站都停的绿皮车），然后住格尔木火车站附近（很多便宜酒店）。第二段格尔木到拉萨我一般会选早上4点多出发那班，这样只有格尔木到玉珠峰附近的部分在黑夜中看不见，青藏铁路其余全程都是白天欣赏。
  青藏铁路最不能错过的几段路，我觉得是德令哈、玉珠峰、可可西里、沱沱河、唐古拉山口、措那湖、当雄附近，大部分都在格尔木和那曲之间，所以直接从西宁坐到拉萨的同学，买票尽量买格尔木到那曲段尽可能多在白天的火车。
  拉萨去日喀则以及林芝的火车，我一般会选当天最早的一班去，当天最晚的一班回，这样火车上面拍照光线最好，白天还有时间去市区逛逛。当然日喀则和林芝周边雪山湖泊冰川寺庙等景点，也非常适合多天的游玩。
  拉日铁路最好看的是从靠近日喀则机场一直到日喀则站的部分。拉林铁路则是贡嘎、山南、加查、米林附近最为壮观。
  格库铁路现在只有格尔木到花土沟段通客车，靠近花土沟附近火车上就能看到雪山、盐湖、油田的绝美风景。
  拍摄车窗外的风景，我的建议是开启相机或者手机的高速连拍功能，在火车行驶时注意观察前方30米外的两旁风景，看见前面有好东西，立马就得开始按住快门开始连拍，这样才能抓拍到火车外的决定性瞬间。
  最后我又比较仔细的统计了一下我在青海、西藏坐的火车，其中青藏线一共坐了20趟，拉林线（含一段时期内林芝直达日喀则的车次）23趟，拉日线8趟，格库线2趟。所以这些是我一共坐了53趟青藏火车得出来的经验。

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  二两只只 2020-11-16 17:27

  火车进藏的48小时 请把自己记录进这趟旅程🌟赶在27岁末，终于去了自己人生清单🧾中的西藏，选择火车进藏，不想错过途中美景。⛰️
  🌟从青岛-郑州 郑州-拉萨 这一趟旅程，我用了48个多小时。⌚️
  🌟凌晨五点郑州上车，11:14抵达西安站的时候，列车停靠8分钟，约上你的小伙伴，靠着车厢咔📷一张 （图二）
  🌟火车上的正儿八经的第一顿饭，自嗨锅配啤酒🍺，绝了👍小伙伴趁机咔📷一张 （图一）
  🌟晚上9:00抵达西宁换乘有氧列车，火车停靠20分钟，这时候要赶快把行李放好，小伙伴在列车外，笑着打个招呼吧 （图三）
  🌟避开人群，在车厢头开心跳一张吧，毕竟到了拉萨后，想大跳可没那么容易喽 （图四）
  🌟第二天，还未经过唐古拉山口，身体无恙，用相机做支撑，打开手机自拍🤳两张 （图五六）
  🌟途径可可西里，广阔的草原，成群的牦牛，时而出现的野驴、藏羚羊、野狐狸为旅途增加了很多“哇塞”语气！小伙伴趁机咔📷一张 （图六）
  🌟过道的💺，露个“绝杀”侧颜，衬托一下窗外玉树的美景 （图七）
  🌟进藏美景一路惊呼，曲麻莱县的日出（可可西里地区），当晚抵达拉萨火车站的晚霞，一切都是那么自然美好，赶紧用镜头记录下来 （图九）
  🌟进藏准备：在进藏前我也查阅了很多宝宝的攻略，写的很详尽了，我也不一一赘述了，布洛芬真的有用，肠炎宁没用上，唇膏、帽子、墨镜一定要带，酒店里的加湿器晚上一定要开！再次强调。
  🌈最后，希望大家都能有一个美好的进藏旅程🎀

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  succuba_1886 2023-10-25 10:28

  听劝！！去西藏千万不要坐火车！！！否则你就会和我一样一路上风景美不胜收！
  第1️⃣️次坐火车的经历给了西藏～
  帮大家整理了火车进藏攻略（建议收藏）
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  1️⃣️一定要买软卧！相信我！不然你一定会后悔 记得提前就要开始看票（软卧会比较难抢）～
  2️⃣带一次性床垫、遮光窗帘（i人真的需要）、眼罩
  火车上信号也很差 怕无聊的记得带ipad、🎮等等！
  3️⃣可以带一些零食、自热米饭 配上火车上卖的可乐真的美滋滋（可乐可以代替葡萄糖）进藏以后薯片啥的都会膨胀炸开 好有意思！
  4️⃣火车上的盒饭也很好吃！还有水果、下午茶、各种零食卖 没有自带的可以试试！
  5️⃣火车到西宁以后会换乘有氧列车 记得一定要提前擦玻璃 这一路的风景真的非常美（昆仑山、可可西里、沱沱河、唐古拉山、安多、措那湖、那曲）

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  小久同學 2024-01-19 18:51

  踏上Z164这刻起，我的全部野心就是自由一生当我决定去西藏的那一刻
  仿佛已经听到自由之风
  没有纠结多便坐上了这列上海到拉萨的Z164列车
  开始了这段47小时的火车之旅🚄
  .
  ⛰️火车风景参考表
  第1天基本没什么风景
  刷刷手机安心修养
  ·
  🕖次日19:00
  抵达西宁：换有氧列车（记得擦窗）
  🕓4:40
  到达格尔木：会响起喇叭，可以起来看星星✨
  🕖7:00
  昆仑山脉：可以看到连绵不断的雪山
  🕗8:00
  进入可可西里：藏羚🐑、藏野驴、牦牛都在这里拍
  🕙10:00
  到达5200米的唐古拉山车站：停车时间短，下车拍照记得穿厚外套（车内短袖，车外零下）
  🕛12:00
  措那湖：蓝色的湖水根本不需要修
  🕒15:05
  终于抵达拉萨
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  🚄为什么坐火车进藏
  除了看美景以外，主要还是避免高反
  程度每个人都不一样，一般会嗜睡
  不过同行的朋友一点症状都没有！！
  .
  关于硬座、硬卧和软卧
  有条件的朋友推荐软卧
  软卧空间相对宽敞些
  四人一个包厢，上方和床底能放行李
  而且有门，私密性相对较高
  另外值得一提的是35r的火车盒饭，嘎嘎香！
  ·
  关于拍摄器材
  📷佳能R6+rf70-200 f2.8
  长焦拍起来会更方便些
  不过无论是手机还是相机
  在火车玻璃上拍照都避免不了反光
  这个硅胶遮光罩真的好用！！！
  出片率将会大大提升

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  YZi柚子同学 2023-08-11 20:37

  3年去了4次西藏总结的坐上火车进藏全攻略我去了四次西藏，其中有三次是坐火车进藏的，分别有从北京出发，重庆出发和西安出发的。
  其中风景最美的是从北京出发和从西安出发的z121和z165次列车。
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  ⁉️关于选择火车🚞
  哪趟风景最美
  只要火车抵达时间是在中午之后抵达拉萨的，基本上风景都不错。
  如果是在中午之前抵达拉萨的，那么风景就一般。
  所以大家在选择火车，只要看好车次时间就行。
  我坐过的z21和z165风景都很美，重庆的那趟风景一般，大部分美景都在晚上。
  –
  🈶关于必备物品
  手机，充电宝，充电线，带相机一定带好内存卡和电池（记得充满电）身份证 、纸巾
  防晒：墨镜，太阳伞，防晒霜，帽子
  预防高反：葡萄糖，可乐🥤
  
  （🌟去之前一个月不要剧烈运动不要有氧运动，因为高原氧气稀薄，运动会加剧对氧气对需求，多休息保持充足睡眠很重要）
  药品：肠胃药，感冒药
  缓解干燥：红霉素软膏（眼睛干），加湿器
  衣物：一年四季冲锋衣最实用（两件套加绒的适用），冬天一定要带羽绒服，其他季节正常衣物和冲锋衣足够了。
  
  还有洗簌用品化妆品护肤品啥的。
  其他的带不带就看自己不需要太复杂，咱主打一个简洁必备。而且拉萨基本上生活用品都可以买到的
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  📸坐火车注意事项
  1️⃣️坐火车是不能带氧气罐儿的，所以任何氧气罐儿啊，防晒喷雾啊都是不可不需要带。
  2️⃣现在正值去西藏的旅行旺季，很多宝贝们都抢不到票，所以只能买火车硬座进藏，那火车硬座进藏几十个小时坐着真的很难受。
  所以有一个颈枕是非常必要的。
  西诺思的旅行枕是我每次出行都会带的。
  这个颈枕，它比很多普通的颈枕都更加的舒服，而且非常的贴合脖子。
  并且不容易落枕，而且还保护颈椎。
  非常柔软，还有支撑感。
  火车长途几十个小时的火车硬座有了，它能够更好的祈祷旅行护颈的效果。
  而且能够有效的释放脖颈疲劳。
  并且卡扣是磁级的，轻松调节。
  
  3️⃣各种零食，除了泡面这些，建议带些水果很有必要，黄瓜也很不错的
  
  4️⃣火车上硬座和硬卧充电的地方都不多，建议大家带两个充电宝

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  _7787 2021-05-25 15:42

  Z21次北京-拉萨 列车正在行驶中火车刚刚过了西宁站 我吃的好 睡得好 哈哈
  很幸运的直接乘坐到了北京直达拉萨的有氧列车
  这趟车是不用在西宁换乘有氧列车的
  好像是随机发车凭运气🤭
  图二 半开放式硬卧 我也是第一次乘坐
  图三 是睡了一宿 早上醒来时拍到的美景
  图四 满山的小紫花 拍不出来肉眼见的壮观
  图五 已经高反的薯片袋子 膨胀的厉害
  图六 把火车票取出来了 留作纪念
  社恐内心os：不是说一个人旅行也不怕
  火车上会发志同道合的小哥哥 小姐姐吗 人呢 😂

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  娅小娅 2020-10-04 10:06

  坐着火车去拉萨，西藏，我来了。。。每个人心中都有一个西藏梦，决定走一走就开始行动。
  当时纠结了好久坐火车还是坐飞机进藏，想体验一下坐着火车去拉萨的情怀，40多个小时想想就难熬，坐飞机时间短，但是会错过一路的风景。最终决定能抢到软卧就做火车，抢不到就飞机。由于十一期间软卧根本没票，用抢票软件抢了1天，竟然抢到了😁 。26号晚，踏上了从北京西到拉萨的Z21，开始了我们的旅行。
  终于知道为什么软卧放票就没有了，因为整个火车只有2节车厢是软卧。软卧一个房间4个床铺，空间可以。一个房间有个充电插头，建议带个插线排这样所有人都可以同时充电。与我们同一房间的是来自天津的叔叔和阿姨，性格很好，一路上，我老公和叔叔喝了一瓶剑南春和4瓶啤酒🍺😁 ，火车上的40多小时并没有想象中的那么难熬，吃喝睡玩手机看风景。
  火车到西宁站，换机车，青藏铁路的起点开始了，一路的风景真的很好看，路过青海湖，湖天连为一体，照片永远也比不上眼睛看到的美景，关角隧道很长很长。火车在格尔木换车头，火车开始供氧，趁停车的时候跑下来感受一下，冷的很。到格尔木我老公开始高反头疼了。我没事儿哈哈。火车穿越可可西里和唐古拉山的时候是在半夜什么也看不到。（如果从上海坐火车去西藏，除了青海湖看不到其他的景点都能看到）。
  早上一睁眼看到了措那湖，真的美的不要不要的，9月28中午12点45分我们到达了拉萨，太阳很大，真的很晒，一定要穿长袖带帽子墨镜。
  出了车站如果打滴滴右转走到公交车站路口等车，因为单行道很多车过不来，所以要走到路口等车，如果打出租车，出了车站左转，有标识，但是出租车很少很慢。我们等了大概20分钟也没有上车，果断的打了滴滴去酒店。
  坐火车来西藏注意
  1.一定要订软卧，订软卧，订软卧。你才能感受坐着火车去拉萨是件多么美好的事情，不然除了遭罪你没有什么心情看风景
  2.带自热饭，桶装面，榨菜，水果，小零食，热水杯等。上火太干的零食还是不要买了。算好了要吃几顿饭，如果能拿的了，多带点吃的上火车肯定没错的。
  3.插线板最好带一个，扑克也可以带一付，你会遇到很多去西藏旅行的，没准就能碰到小伙伴一起打牌打发时间
  4.都说别吃的太饱容易高反，我一路上都是各种吃吃吃。还好，就是过唐古拉的时候有点头痛
  5.带套睡衣，带双拖鞋，带着隔脏袋，你就知道是多么舒服了。
  6.一定带足够多的卫生纸和湿巾，再带卷垃圾袋，会用的上的。
  好了，火车上就说这些，后面出攻略，

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  影子食胖N斤 2024-02-18 11:31

  踏上Z165去西藏玩了10天，无广攻略致我勇敢的二十几岁
  踏上Z165西宁开往拉萨的列车出发啦！
  票很难抢，广州前半段因为遇上春运抢不到😭
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  🚂关于火车进藏
  Z165这趟列车被称为“最难抢的火车票”
  但很幸运我抢到了硬卧下铺
  火车是19:26从西宁开往拉萨
  在西宁站停车20分钟
  赶紧拍照，出来擦擦车窗！
  ps：如果真的抢不到z165，可以选择z6811据说风景也很好！
  软卧很难抢到一定要提前！硬卧个人还是能接受，但是要下铺！！中上都不行，地方好小隔层低~硬座就实在是不推荐，会很难熬...
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  ⌛沿途风景时刻表
  19:26 西宁发车
  20:30 左右到青海湖（天黑了看不清）
  凌晨 1:34到 格尔木
  5 :00 可可西里无人区 海拔4600m
  7:20 长江源头沱沱河海拔4533m（太阳刚要出来）
  9:40 唐古拉山口 海拔5072m
  10:35 措那湖（能拍到白色立碑）海拔4800m
  11:40 那曲 （能看到站岗的哨兵敬礼）
  12:20 藏北草原（牦牛、羊和马都能拍到）
  13:20 念青唐古拉山
  15:06 抵达拉萨站
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  🧣必备物品：
  1️⃣眼罩耳塞（火车上会有点吵）
  2️⃣一次性床单被罩（buy火车3件套就够了）
  3️⃣衣物
  厚衣物（火车上有暖气不需要，但是出去拍照/到站一定要穿好厚衣服，很冷）外套、冲锋衣、帽子、防☀️用品、墨镜（那边昼夜温差大，也很干！）
  4️⃣药物
  列车进入西宁之后会换成有氧列车，海拔会一路升高，特别容易出现高反！
  备上感冒💊、布洛芬、葡萄糖、高原安、金霉素眼膏（鼻子干的时候可以用）
  -
  5️⃣食物
  火车上的东西都hin贵🥲建议自己带零食或者速食的东西，到了拉萨再去吃点好的（一份饭48💰还真的的不好吃🤣）但高反的话要及时补充能量
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  西藏很美！沿途的风景自带滤镜
  坐火车虽然条件差了些，但是风景很美很值得
  身体和灵魂总有一个要在路上🫡

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  陆梓_3955 2020-07-05 20:16

  上海至拉萨|青藏铁路 Z164|坐火车进藏攻略🚄车次：Z164
  🎫票价：软卧上铺1262.5
  软卧下铺：1314元，买不买得到随缘
  硬卧：793.5元
  ⌚️时长：47个小时。两天两夜。第一天晚上8点上海出发，第二天晚上9点在西宁转供氧车，下车走到对面直接上车，很方便，第三天晚上7点就到拉萨了。
  ⚠️从西宁到拉萨开始进入伟大的青藏铁路，沿路经过青海湖（晚上，看不到）、可可西里、昆仑山、三江源、藏北草原等等，平原雪山，蓝天河流，不禁感叹祖国山河的伟大！而且在多样的地貌上能建出这样稳定的铁路，太🐂🍺了！！
  🧳必备：
  1⃣️口服葡萄糖（糖，巧克力也行）藏氧片，头痛药
  很多人怕高反，这几个东西是我们这趟旅行带的。高反的原理就是缺氧，多补充葡萄糖会减缓缺氧的症状。头痛药作为最后一道关卡，真真受不了才吃，会让你舒服一些（千万不能依赖！）
  2⃣️零食和主食！
  建议买些零食，自热火锅，泡面面包什么的，车上热水是不缺的，一切可以用热水烹制的东西都可以备！我连挂耳咖啡都带着了，非常精致🤤
  3⃣️保温杯或一个杯子
  能泡各种东西喝，还环保。（可能是老了需要保温杯😐）
  4⃣️洗漱用品，毛巾关键！
  车上不能洗澡，但得擦啊！
  5⃣️一次性床上用品
  有洁癖的人可以带着铺一下。
  6⃣️打发时间的东西
  电影电视剧，桌游各种棋子，47小时真的很快就过去了。
  Q&A
  🔹为什么选软卧？
  其实软卧价格比机票还贵，但秉承着最美的风景在路上的原则，还有想体验下我国最牛铁路青藏线，所以决定坐火车。软卧空间相对宽敞些，在同行人经济条件都允许的情况下，建议买软卧，四人一个包厢，有门，空间、私密性和安全性相对较高。如果四人同行，那就最好了，一个车厢随便造！但如果是一个女生独自坐的话就不建议了。
  🔹会高反吗？
  上海到西宁这段完全不会，西宁到拉萨这段，最高会爬到海拔5000多，逐渐有高原反应，程度每个人都不一样，一般会嗜睡，头疼，严重的会上吐下泻等等…不过其实不用担心，车上有正常供氧，每个床位还有应急供氧口，如果真的难受，跟列车员说，会让车上医生诊断后，给你吸氧的管道，吸上氧就会舒服些。但个人觉得还是要放轻松，让身体自己去适应，吸氧只会让你依赖，之后的西藏行程就会更难受了。
  🔹
  车内空间有限，停车时间也短，卧铺很多时候甚至不开门不让你下车，大概是怕有人忘记上车吧。所以时间坐久了还是会觉得不舒服的，反正青藏铁路这辈子还是要体验一次的！事实证明，我不后悔！赞！

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  Rainiemeow 2021-05-26 15:56

  西藏游记6 Z166青藏铁路出藏（强推）青藏铁路火车出藏 沿途风景绝美
  我们是飞机落地拉萨进藏，出藏选择了Z166 拉萨11:30-西宁9:10，然后从西宁转飞机。非常推荐时间充裕的小伙伴选择这个路线。
  
  1. 列车全列弥漫式供养，所以就算途径高海拔地区，也不会缺氧不舒服。
  
  2. 列车播音/人工讲解科普内容丰富
  列车上有广播，会讲解青藏铁路建设的历史、难点以及如何攻破技术难关，非常涨知识。
  沿途会经过一些小房子，是守护铁路的战士住的，有时候一大片空阔的地方就一个小房子，感觉应该挺孤独的。列车经过时，沿途会有铁路人员和驻守战士敬礼。
  除了广播，也会有人工讲解员，来讲解沿线的景点和珍稀动物。附上当时的记录：
  第一天下午 5:00 唐古拉山；7:10 沱沱河；7:30-10:30 可可西里
  第二天早7:30 青海湖
  3. 沿途风景绝美
  可以看到雪山、湖泊、草地、河流、连绵的云朵。途径可可西里无人区、唐古拉山、长江源头沱沱河、西游记里的通天河等等。
  Z166的时间正好，一整个下午都可以看沿途的风景和动物。
  
  4. 沿途可以看小动物
  牦牛、马、羊这些都是一片片很常见的，我运气很好的看到了几次高原小精灵——藏原羚，题型和小鹿差不多，屁股是白色的爱心形状，低头吃草的时候很显眼哈哈哈，还是挺好找的（图6）

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  阿拉斯猪 2021-05-21 22:31

  进藏第一天！下铺和对床都是去拉萨的，人很好相处，是个不错的开始，希望明天到西宁不要高反！！！

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  小雨也 2021-05-07 23:56

  重庆西到拉萨之旅攻略来啦～真实感受😜
  🚄火车重庆西到拉萨，废话不多说，需要准备的物品
  火车：火车上食物有点贵，并不咋样，重庆西到拉萨的火车，在西宁会换车，⚠️记得带一次性拖鞋，换车厢🚇后没有一次性拖鞋，食物🍜：建议带自热系列，面包这些🥯会膨胀，不建议带，水果可以准备些，火车上一小盒就要二三十
  
  高反药💊：头痛粉、藿香正气液，这两样是必备的，其它的高反药并没有什么用，买了也是买个心安，浪费了钱💰，不要跟钱过不去
  防晒篇：安耐晒小金瓶，防晒帽，防晒手套，防晒口罩（拍照前取掉就行，并不会晒黑，拍完赶快带上）
  
  可以提前预定民宿🏨：推荐拉萨岗嘎朗金·民宿，这家态度不错，最主要的是离八廓街，大昭寺，布达拉宫这些地方都比较近，交通方便，而且性价比高
  
  交通🚴‍♀️：推荐公交🚌，不建议租车，停车困难，很容易被罚款，公交可以用云闪付软件，不愁没有零钱💰
  拉萨市区：推荐去八廓街、大昭寺、布达拉宫。布达拉宫需要提前一天在小程序上预约，而且预约后的七天内不能再预约，时间一定要看好，预约时间段内前半个小时可以进去。八廓街和大昭寺很近，跟逛街一样，有很多饰品和藏服拍摄🎬，藏服拍摄可以在飞猪上预约，稍微便宜些
  第一天，不建议安排活动🎡，打卡美食就行了，下一篇分享打卡的还有必去的景点纳木错圣象天门月牙湾这些等等，我是一个让你们不浪费一丢丢钱的贴心小姐姐😘😘

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  川川_78 2024-01-21 15:26

  为什么说z9817是最美进藏列车因为晚上九点上车后你躺在下铺床上，不用抬头都可以看到近在咫尺的星星✨
  因为第二天八点你不用吹冷风，就可以看到大草原上的日出🌅
  因为第二天你有一整天的时间趴在窗边看沿途的风景，有冰川、有草原、有万里无云、有遮天蔽日，虽然可能只是几瞬间，但是真的已经足够了。
  
  ⚠️其实无论哪种进藏方式，都会有高反，这种真的看个人体质，个人建议到拉萨后留两天缓一缓，如果状态OK，后面随便怎么玩都不会高反。如果发现有很明显症状，及时就医。
  
  建议出行主要看自己的时间安排，也不是说一定要做Z9817，其它的Z165、Z164都可以，也一样能看到美景，不要太过于执拗，主要看自己后续的行程。
  
  记得多带些吃的哦，可乐、零食、泡面，我们因为是淡季所以列车人还是很少很舒适的，如果你发现卧铺票很早就被抢光了话，说明旺季来了，厕所和洗手台会很糟糕😂。
  
  最后面有列车内部的整体环境图

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  花花爷儿 2020-10-19 22:07

  重庆出发，坐上火车去拉萨，最美风景在路上🌻Day1-day2：进藏：
  ✨重庆西-拉萨的绿皮火车，青藏铁路的起点是西宁、每趟车在西宁都要换成有氧列车。
  ✨有的地方无人区没信号，白天欣赏一路美景
  ✨路过了青海湖的蓝，在荒凉的柴达木戈壁上做梦
  ✨翻过昆仑山脉，穿过寂静撩人的可可西里无人区
  ✨越过海拔5070终年都是冻土的唐古拉山脉，感觉伸手就能摸到的云，阳光照射下连绵的雪山
  ✨最美风景在路上，也看到了日出日落，藏羚羊的摇篮，牦牛的乐园，来吧，亲自感受。
  ✨路程并不孤单无聊，和可爱的小姐姐们聊天吃零食拍照，看着薯片一点点鼓起来直至爆炸就知道要到了！
  Ps：决定火车进藏一定抢个下铺

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  是小阿董啊 2021-03-31 21:50

  一个人坐火车去拉萨这辈子没干过这么冲动的事情
  又激动又害怕又期待，这感觉真的太奇妙了

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  汤圆小可爱咯 2021-04-08 14:33

  成都火车进藏～拉萨旅游流水账第一天在成都呆了一天，就坐火车进藏了，对绿皮火车很好奇，因为我没坐过，哈哈哈，但是到火车站的时候其实蛮惊讶的，因为火车站有点旧，厕所也挺旧的，人好多好挤，我跟朋友买的是卧铺，都是一个车厢里的下铺，准备了睡袋，上车把行李放好，拿出洗漱用品啥的放在桌子上更方便一些，沿途风景还不错，我们买了各种吃的在火车上吃，下载了好多综艺看，但其实白天都在看风景，哈哈哈，火车要坐2个晚上，在西宁换乘有氧车厢，就在对面，很近，经过可可西里是晚上，所以也没啥好看的，但是第二个晚上的星星离我们好近，真好看，可惜手机拍不出来那种效果。日出真美，哈哈哈，火车上全程没有高反，头疼啥的都没有，就是有点流鼻血，因为太干燥了。第三天中午10点多到达拉萨，下火车后滴滴叫了一辆车去民宿，环境很8错，古香古色的，也不贵，民宿还有三只🐱，太喜欢了。在民宿放完行李，觉得一切都好，就去觅食了，吃了附近的藏餐，牦牛火锅，100分，好吃到爆炸。吃完饭去洗了个头，当然在店里洗的，哈哈哈，自己不敢洗，因为约了下午八廓街拍写真，还是要收拾干净些去拍啦，火车上两个晚上没洗头呢～不过说实话拍的写真一般般，不是非常满意～拍完写真还见了网上一起的小姐姐去拍布达拉宫倒影，开心～拍的挺好看的～拍完去寻找拍布达拉宫的网红打卡点就是桥上，从布达拉宫走过去其实挺久的，建议打车或者骑小黄电动车🛵，方便多了～来拉萨第一天就暴走，不过拍出来还是很小，我拿的微单，尽力了，可能我去的时候是淡季，人不多，拍完打卡点就依旧步行去措姆凉粉吃晚饭，感觉奶茶挺好喝的，其他就很辣，可能我吃不惯，哈哈哈。吃完晚饭打车回民宿，因为太累了，走不动了。拉萨晚上八九点才天黑呢～好舒服～拉萨的第一天就在暴走中结束了，下一篇继续～对了，一定要记得提前1天在小程序预约布达拉宫的门票～

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  D_2575 2023-07-24 19:42

  去拉萨 最美火车Z6811，别再抢Z164了我是今年6月下旬去的拉萨，坐的最新的Z6811,全部实拍哦
  
  🌷🌷🌷为什么会有最美进藏列车这个说法呢，是因为路上有一截确实景色很漂亮，主要是从青海的格尔木到拉萨，这一段路上。想要看到这一段路上好看的景色，就一定要保证这一段是白天。
  
  Z165就是因为这一段是白天，才成为网红火车，但是票太难抢了，于是我选择了Z1688。
  
  🌶️🌶️前一天晚上22:50西宁出发，上车就可以洗洗睡了，第二天早上04:15到格尔木，两个小时后天气刚好亮了，早上7点起床，晚上18:到拉萨（18点的拉萨就是内地下午三点的样子，还很早）一路白天，都是美景！!
  
  第二天早上，列车员会一节一节车厢推销明信片，会讲我们都途径哪里，海拔多少，景色多好。我记得不仔细，大概是昆仑山玉珠峰，可可西里，三江发源地，唐古拉山，格拉丹东，青藏分界线，措那湖，那曲，一路上荒野与藏羚羊，草地与雪山，非常壮观
  
  图🔴3、，火车车厢
  图🔴4、，可可西里无人区（车外白茫茫一片，雪国的世界）
  图🔴5、，安多县措那湖（阳光照射下，水面呈现多种颜色，倒映蓝天白云超级美）
  图🔴6、，坨坨河（各种交汇的河流和远处的雪山）
  图🔴7、，沿途的小动物（野驴，牦牛比较多，藏羚羊有看到一两只）
  图🔴8、，高山草原和公路（碧草蓝天白云，每一张都是壁纸）
  图🔴9、，致敬最可爱的守路人
  图🔴1、🔴0、，重要的几个站牌
  
  火车上带的东西:水果（很干燥)，瓜子（打发时间，吃瓜子喝水上厕所，哈哈）自嗨锅自热米饭可以带上，火车上吃火锅不要太开心了，车厢内温度是十几度常温，很舒服，长裤长袖就可以。

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  插班僧西藏Tr 2023-11-30 13:54

  最美进藏火车路线进藏攻略沿途风景🙏he,大家好，我是你们的插班僧~
  作为世界上no.1高的地区之一，西藏的壮丽山脉和古老文化吸引了无数游客前来探索。而要想真正体验西藏的美妙，最好的方式就是乘坐青藏铁路进入这片神秘的土地。这条被誉为“天路”的铁路线路，连接了中国内地和西藏的拉萨，沿途风景美不胜收。为了让您在旅途中尽情享受，下面是一份超详细的进藏旅游坐火车攻略，带你穿越世界屋脊！
  
  ✅火车游西藏攻略1：选择西宁到拉萨的火车最佳
  目前，游客可以从中国主要城市乘坐火车前往拉萨，包括北京、上海、西安、广州、成都、重庆、兰州和西宁。
  从青藏铁路起点站西宁开始青藏火车旅行是最佳选择。每天有约6-7趟火车从西宁出发前往拉萨，车次选择比较多，车票也相对容易购买。从西宁到拉萨的火车全程用时只需22小时左右，比其他出发地（如上海、广州、北京等）要少一半或者更多的时间。
  ✅火车游西藏攻略2：青藏火车时刻表（详见图1-2）
  ✅火车游西藏攻略3：青藏火车三种车票，软卧最佳
  青藏火车的车票分为硬座、硬卧和软卧三种。如果预算有限，硬座可能是最经济实惠的选择，但对于长达数千公里的旅程来说，它并不是最舒适的选择。硬卧相比硬座来说更加舒适，车厢内有六张床，分为三层，与火车的走廊相通。床铺相对柔软，但车厢的门无法上锁，隐私相对差一些。
  相比之下，软卧则是最佳选择。软卧车厢为四人间，有两层铺位，床铺柔软舒适，车厢内有单独的门且可以上锁，还有充足的行李存放空间。虽然软卧车票相对较贵，但是它是火车进藏舒适度最高的选择，也是最受游客受欢迎的。
  ✅火车游西藏攻略4：青藏火车沿途车站及风景一览（详见图3）
  ✅火车游西藏攻略5：青藏火车旅游最佳线路推荐(详见图4）
  ✅火车游西藏攻略6：关于进藏坐火车还是出藏坐火车（详见图5）
  ✅火车游西藏攻略7：火车进藏必备物清单（详见图6）
  ✅火车游西藏攻略8：火车进藏注意事项（详见图7）
  
  ❗西藏旅游行程规划：
  林芝来古冰川然乌湖四日游：
  D1:拉萨—巴松措—色季拉山口观南迦巴瓦峰—鲁朗林海—鲁朗小镇
  D2:鲁朗小镇—波密桃花沟—波密
  D3:波密—古乡湖—然乌湖—来古冰川—林芝
  D4:林芝—嘎拉桃花村—卡定沟—拉萨

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  栗子小仙女 2019-09-21 16:38

  一个人穷游西藏拉萨，拉萨旅游攻略拉萨，是无数游客向往的旅行之地，我一直想坐次绿皮去西藏，终于在今年4月份的时候，鼓起勇气一个人去了。没有旅伴，没有攻略，开启了说走就走的旅行
  到达之后，第一天先好好休息，第二天就可以开始游玩了。
  第一个景点，当然是闻名的👍 【布达拉宫】啦！咔嚓！先在[布达拉宫广场]和布达拉宫来个合影，然后前往【药王山】，药王山在广场旁边，很近很近，在上面可以拍到50元人民币背景！拍完之后，进布达拉宫。布达拉宫门票需要先预约，预约到什么时间，就什么时间进入，开放时间09：30～16：00。门票旺季200元，淡季100元。我去的时候是淡季，没什么人排队，很快就进去了。如果只是想进去拍拍照，对参观佛像之类的没兴趣的话，就不要花钱买那个门票了。佛像里面是不允许拍照的，在宫殿外面拍就可以了。一个人一个星期只允许参观一次。
  【大昭寺】门票85，开放时间09：00～19：00，17：00停止入园。大昭寺有很多信徒在跪拜，没什么人的时候，才敢坐在那里拍照，嘻嘻，怕打扰到别人。黄色的墙拍照很好看，跟着人群转经筒……坐在大昭寺看着信徒们跪拜，很有感触
  【八廓街】拉萨著名的转经道和商业中心。八廓街在大昭寺旁边，在八廓街，各种藏饰和浓郁的藏族风情混杂在一起，等待你的发现……
  【羊卓雍错】羊湖，西藏三大圣湖之一。我去羊湖是和在那边认识的朋友一起包车去的，费用大概一千块钱。包车比较自由，时间没有那么赶，去羊湖，途径雅鲁藏布江，雅江河谷，到达羊湖，再去卡若拉冰川，然后返回拉萨市区。
  【纳木措】圣湖纳木措，西藏最大的湖。我在携程订了跟团一日游。139块钱，包含早饭午饭，总体感觉还不错！！！途径，念青唐古拉山，那根拉山口，可以下车拍照，那根拉山口风超级大，一定要穿厚点，最好戴个帽子，不然头发吹得像疯子，哈哈。4月份的纳木措，还是结冰的状态，不过却有着一番别样的美。因为都是冰，阳光非常刺眼，一定一定要戴墨镜哦
  【吃住行】建议乘火车去，坐飞机返回。我在那边吃得不太习惯，感觉没什么好吃的。可以去光明甜茶馆喝甜茶，那里环境不怎么好，很多当地人在那里喝茶，一块钱一杯，去体验一下也不错。我因为是一个人去旅游，所以我住青年旅社，很实惠，我住了11个晚上，才大概400块钱，环境不错。
  最后朋友带我去了藏民家做客，参观藏民住的房子，在藏民家吃饭，难以忘记的一次体验。
  因为字数限制，剩下的注意事项只能写在下一篇了

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  Doria_6757 2020-06-13 22:49

  去拉萨火车上高反真实感受因为提前看攻略的时候讲到要提前红景天
  也算是提前吃了一周
  本以为我也可以像一小部分人一样躲过高反
  然鹅我还是高估了自己
  z21从北京➡️拉萨总共41小时
  开始前24小时基本上没反应的，火车上虽然吃不好睡不好很难熬但是好在开始心情愉悦
  从格尔木之后还是没有反应的也成功的晚上入睡了
  但是半夜两点多就醒了开始难受，头疼，反胃 那时候已经海拔到五千左右因为快到那曲了，忍了一会怕如果吐了会影响其他人所以还是选择开始吸氧，火车上的值班小姐姐给拿来了氧气管，吸氧大概二十分钟左右就缓解了很多，但是拔掉之后还是会有点难受（这个时候就体会到了被拔掉氧气管像是要了命的感觉）早起之后就好了很多之后也一直没有吸氧到下车
  需要提醒宝宝们一定要注意的❗️❗️❗️
  如果你感觉到难受而且调整超过十分钟还是不舒服一定要吸氧，同仓的一个大叔从我吸氧时就开始有点反应但是一直没有找小姐姐要氧气管，一直挺到第二天早晨结果感冒了还发烧下车就被送医院了所以不要硬撑着，因为拉萨的海拔要比到那曲那里低很多不要为了适应强撑，垮掉反而得不偿失
  还有一点要注意⚠️
  一定要吃东西，虽然不舒服不想吃没胃口但是一定要补充体能，可以事先带好葡萄糖巧克力牛肉干这样的干货实在吃不下就喝葡萄糖，因为体力缺失是更容易高反的，当然也不要吃太饱感觉刚刚好就可以，一定不可以不吃东西
  到了之后也要慢慢走路吃东西也要适量，把自己当作一个八十岁老人做什么都要慢吞吞就对了，还有，可能会很久都头疼，每天早起我都会头疼，不过缓缓就会好一点，建议一定要备好止痛药，如果去远途比如羊湖纳木措等等一定要带好防止再次高反难受😣

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  辣手摧花花呀 2021-06-19 14:26

  攻略篇|坐火车去西藏 一个人真的没那么可怕女孩子一个人去西藏危险吗？会高反吗？要注意些什么？
  前面发了西藏的vlog，看到大多朋友的私信和我当初进藏前一样，各种忐忑忧虑，所以今天就分享一下我的感受和经验吧～
  .
  1、交通
  机票✈️：上海—西宁
  火车🚉：西宁—拉萨
  Z265（19:45—16:56），硬卧，全程21小时11分。一路的车窗外是洁白的雪山、碧绿的湖泊、牛羊遍地的大草原～
  ✨图片均来自一路上火车的车窗外✨
  .
  2、准备
  💊 药物：
  ✅ 防高反：红景天+高原安+葡萄糖
  红景天提前两周吃，接着出发当天起开始每天吃高原安，葡萄糖起床时和睡觉前各喝一杯。
  （对我来说这个组合还挺靠谱的，第一天到拉萨就到处溜达，晚上睡得也超踏实 😛）
  ✅ 布洛芬：缓解头疼症状
  （但朋友都说能忍受，就尽量别吃，所以走阿里北线5300多的海拔我也没吃一粒 😅）
  ✅ 其他：感冒药、板蓝根、腹泻药、肠胃药、创可贴、褪黑素...（感冒药一定要准备，毕竟高原感冒还是很严重的，其他的可以根据个人情况选择）
  🚺 衣服：
  ✅ 冲锋衣（高原风很大，天气阴晴不定，所以冲锋衣一定要带，抗风防雨）；
  ✅羽绒服（我五月份过去天气早晚还是比较冷的，尤其是高海拔地区）；
  ✅卫衣、毛衣、小裙子（中午日照强，还是很暖和的，可以穿好看的小裙子拍片儿💃）；
  ✨其他物品✨：
  ✅墨镜、防晒霜、帽子、伞（防晒四件套，虽然我还是黑了两圈 🤣）
  ✅ 水杯（多喝水多喝水多喝热水～）
  ✅ 面膜 （一定要带！真的很干很干）；
  ✅ 鼻腔喷雾也最好带上（在拉萨第一天早上起来就干到鼻血狂流，每天睡觉都干到难以呼吸 😶）
  ✅ 其他可以带一些饼干、巧克力等小零食，毕竟很多时间是要在路上度过的。
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  3、住宿
  第一天我是住在八廓街，一般大家都会选择在拉萨适应一两天再安排其他行程，从八廓街去布达拉宫、大昭寺也都很近。
  住宿大家可以根据喜好选择，但肺腑之言就是，尽量不要选二层以上没有电梯的房间！高海拔爬楼梯真的很要命！😞
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  4、最后想要说的是，其实一个人去西藏真的没想象的那么可怕啦～治安都很好，走几步都有警卫站，一个人的话尽量避免太晚在外面或去太偏僻的地方，正常游玩基本是没什么问题的～
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  雪山、湖泊、浩淼的天地，到值得被你遇见。最后祝大家旅途愉快🎈
  ✨想了解更多，主页VLOG全程记录更新中～✨
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  JoyChung 2024-04-23 15:20

  Z165进藏列车真实体验…下次不坐了我的行程是广州✈️西宁🚞拉萨
  白天可在西宁市区玩耍几个钟
  164和165是同一趟 无氧列车到西宁换成有氧的
  这趟列车跟之前的时间表⏰不同了
  前半路可可西里最好的风景都错过了看不到的
  建议选择越晚出发的列车越好！！！
  我们是临出发前一晚上才候补到软卧（和小伙伴上下铺，同包厢的情侣说上海出发过来坐了几个站就顶不顺了，也是候补上来😂）
  下车打卡经过硬卧的气氛要比软卧要好
  屁股能坐得住的还是硬座直达拉萨吧‼️气氛拉满
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  📷白天沿途的风景都很漂亮，唯独看不到可可西里的美景
  19:26 西宁发车
  20:30 左右到青海湖（天黑了）
  01:34到格尔木
  5:00 可可西里无人区 4600m
  7:20 长江源头沱沱河海拔4533m（太阳刚要出来）
  09:40 唐古拉山口 海抜5072m
  9:58 安多
  10:35 措那湖（能拍到白色立碑）海拔4800m
  11:20 那曲（能看到站岗的哨兵敬礼）
  12:20 藏北草原（牦牛、羊和马都能拍到）
  13:20 念青唐古拉山
  15:05 到达拉萨
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  💊进藏药品
  ✅高原必备：高原安/葡萄糖粉剂/芬必得布洛芬缓释胶囊（红色包装的…民宿员工推荐头痛吃它很有效果）
  ✅正常药品：腹泻药/感冒药
  ✅额外食品：可乐➕糖果甜食

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  朱小白_8039 2024-02-16 21:21

  火车直达拉萨全攻略 看这篇就够啦在前往拉萨的火车，体会到了不一样的旅途，也看到超级好看的风景。
  分享坐火车去西藏的注意事项。
  🌟🌟🌟车次选择
  北上广都有火车直达拉萨，由上海出发的Z164更推荐，在青藏铁路那段白天时间长，可以看到很多风景。但最合适是西宁到拉萨的Z8891，青藏铁路白天行驶时间更长。可考虑先飞西宁再转火车。
  
  🌟🌟🌟乘车准备
  食物和日常用品一定要准备！
  食物：泡面、自热锅什么的能当饭吃的准备够，零食根据喜好选择。
  日用品：牙刷、牙膏，一次性床单、拖鞋，抽纸，充电宝等。
  药物：葡萄糖、布洛芬、感冒药、喉糖、蒙脱石散。
  👉充电宝必备，硬座一个车厢只有三个插头，软卧每个房间有一个。
  👉火车上也有餐车，可前往休息充电，需要付茶水费。饭菜有盒饭和现炒的那种，现炒的吃起来还行，但菜量和口感都跟价格根本不匹配。
  
  🌟🌟🌟座位选择
  进藏火车分为硬座、硬卧和软卧，具体环境见图。
  软卧四个人一个房间，熄灯时间自己决定。硬卧六个人一个房间，晚十点统一熄灯。硬座没办法躺着睡觉，氛围很好，多数都是年轻人。即便选软卧，也要做好心理准备，火车上挺煎熬的。
  👉白天可随意走动，但晚上会关门。
  👉每列车厢有两个卫生间，一个马桶，一个蹲坑，推荐蹲坑，马桶很脏。
  
  🌟🌟🌟抢票攻略
  进藏火车票基本秒没，有计划去的一定要第一时间去12306买票。抢不到第一时间候补。我们补了几天补到了软卧。如果实在买不到直达的票，考虑从始发站开始买票或者先飞西宁再从西宁坐火车过去。
  
  🌟🌟🌟应对高反
  高反每个人程度不一样。西宁换乘有氧列车，半夜就感受到了强烈的高反，口干舌燥。
  然后走到安多站，海拔近5000米，高反更明显，头昏脑胀的。如果实在难受可以跟列车员要吸氧管，可车厢内吸氧。
  到拉萨后也别太担心，可以选择供氧的酒店，多休息，多穿衣服，西藏的温差大，白天太阳足，记得戴墨镜，晚上风大，容易着凉。吸氧能缓解高反，如果严重及时去医院就医。
  👉初到行程不要安排那么紧密，不然过累很容易高反。
  👉有些小伙伴会提前吃药物来预防高反，看个人选择。
  
  如没做过绿皮车，一定要降低对进藏火车舒适度的预期。运行起来会有哐当声，味道也比较重，软卧相对会好些。无论硬座还是软卧，火车上的氛围都很好，多数都是出来玩的，有共同话题，再加上青藏铁路上的风景真的太绝了！推荐体验！最后祝大家旅途愉快！

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