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  南橘北枳_6734 2020-07-04 02:55

  成都z322拉萨 记录独自座火车去拉萨经历2020/7/1/21:37分成都出发的火车
  1.出发前准备了什么：
  由于火车是晚上出发 上火车就可以睡觉 先好好在成都吃顿好吃的 离开成都后就吃不饱的感觉 在家洗好澡 （好好地擦一遍身体乳 因为火车上特别干 洗好头 敷面膜 擦高保湿面霜 火车上不好护肤 换上舒适的衣服 最好是长裤（我穿的是透气的运动裤 我们会在这班列车上度过两个夜晚 火车上晚上会冷
  🧳28寸的小米行李箱（一个质量好的箱子会让旅途省力不少 装很多东西推着走很省力 不累。
  2.一定要🎒单独的一个小背包
  卡包 放身份证 装一件秋季的外套（到了西宁就开始降温了 温度在二十度左右 一个小毯子（轻微洁癖的我觉得卧铺脏 可以避免火车的被子接触皮肤 也可以在降温的时候披在身上。可湿水纸巾（洁柔/维达的都有 在火车上可以用来洗脸 电动牙刷 牙线棒 酒精棉 充电宝 充电器 水杯 湿巾 润唇膏 （睡前厚涂一层！不然睡醒嘴会爆皮 泡面 自热火锅 零食 全程多喝热水 不然到了拉萨更容易出现高反 这些都可以放在背包里 方便随时取用。
  3.⚠️注意至少需要提前四十分钟到达成都北站取票 过安检 如果网上买票没有买到下铺 可以在售票厅补差价换。
  4.🚞火车全程体验感：
  上车第一晚十点半熄灯 上车会有盒饭售卖 15-20一份 第二天中午十二点到西宁换乘有氧列车 床铺环境会好很多 还是绿皮火车
  🚄过了西宁会路过青海湖 各种草原 很适合拍照 不要睡觉错过了路上的美景 毕竟这班车本来白天的时间就很少。西宁开始列车的盒饭是三十一份。到格尔木之前列车连接处是可以抽烟的 到格尔木会停留二十几分钟 这个时间可以下车抽烟透气 格尔木后海拔上升列车开始供氧 列车里就不允许抽烟了。
  5.格尔木开始信号基本没有 无法玩手机 喜欢看书看小说看电影的可以提前准备着 免的旅途中很无聊。
  📌途中会有耳鸣的现象 不要有心里负担列车供氧我们身体会很快适应的 天黑了翻越唐古拉山基本都是睡过去的 早上六点到那曲 可以开始看到草原 雪山🏔️ 日出照在雪山上 金灿灿的日照金山美景 一路可以看到八点过日出完全出来 无法拍照后可以 放平常心再睡回笼觉 等待九点五十五分到达拉萨站。
  🌿然后到酒店好好休息 适应后可以开心的玩了。
  我没有任何高原反应
  7/3号一早下车后当天在拉萨走了一万四千步
  去了布达拉宫 逛了八廓街喝了甜茶 吃了藏餐
  觉得自己还挺厉害惹～ 💐

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  Rainiemeow 2021-05-26 15:56

  西藏游记6 Z166青藏铁路出藏（强推）青藏铁路火车出藏 沿途风景绝美
  我们是飞机落地拉萨进藏，出藏选择了Z166 拉萨11:30-西宁9:10，然后从西宁转飞机。非常推荐时间充裕的小伙伴选择这个路线。
  
  1. 列车全列弥漫式供养，所以就算途径高海拔地区，也不会缺氧不舒服。
  
  2. 列车播音/人工讲解科普内容丰富
  列车上有广播，会讲解青藏铁路建设的历史、难点以及如何攻破技术难关，非常涨知识。
  沿途会经过一些小房子，是守护铁路的战士住的，有时候一大片空阔的地方就一个小房子，感觉应该挺孤独的。列车经过时，沿途会有铁路人员和驻守战士敬礼。
  除了广播，也会有人工讲解员，来讲解沿线的景点和珍稀动物。附上当时的记录：
  第一天下午 5:00 唐古拉山；7:10 沱沱河；7:30-10:30 可可西里
  第二天早7:30 青海湖
  3. 沿途风景绝美
  可以看到雪山、湖泊、草地、河流、连绵的云朵。途径可可西里无人区、唐古拉山、长江源头沱沱河、西游记里的通天河等等。
  Z166的时间正好，一整个下午都可以看沿途的风景和动物。
  
  4. 沿途可以看小动物
  牦牛、马、羊这些都是一片片很常见的，我运气很好的看到了几次高原小精灵——藏原羚，题型和小鹿差不多，屁股是白色的爱心形状，低头吃草的时候很显眼哈哈哈，还是挺好找的（图6）

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  阿拉斯猪 2021-05-21 22:31

  进藏第一天！下铺和对床都是去拉萨的，人很好相处，是个不错的开始，希望明天到西宁不要高反！！！

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  一颗小星星 2021-05-15 15:01

  22岁一个人进藏旅行，重庆出发，35个小时▫️22岁，突然决定想要一次一个人的旅行🚞
  毅然决定一个人坐火车去西藏！
  ▫️我从重庆出发的，重庆有直达到拉萨的火车（但需要在西宁换乘供氧列车）2天一趟，重庆西站出发，第一天晚上22：56出发，第三天早上9：56到达；
  ▫️但我出发那天太心急啦不想等，所以买了重庆到成都的高铁，坐当天成都到拉萨的火车，36个小时左右；
  🚞一定要坐一次火车进藏啊，最美的风景都在路上
  我买的软卧，很舒适，火车缓慢进藏高反也不是特别严重；
  ▫️火车上最美的风景都在西宁后，可以看见雪山🏔️
  泛着霞光的湖泊，高山和草原上的牛马🐎
  我的火车晚点了，本来雪山看不见的，所以有时候晚点不一定是坏事哈哈～
  ▫️经过36个小时我终于到拉萨啦👍，西藏之旅就从这里正式开始！
  ▫️ 五月的拉萨白天二十几度左右，但还是需要厚一点的外套，因为晚上会降到只有几度，注意防晒也很重要！墨镜防晒面罩帽子最好都带上，风很大！
  ▫️如果你们有西藏的好吃的好玩的欢迎推荐给我哈哈毕竟我也是第一次进藏的小白～当然了有重庆来的妹子欢迎你加入我

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  雪儿的棉花糖 2021-05-01 19:42

  Z21：北京到拉萨 | 进藏准备 | 沿途风景每个人心里都有一个西藏梦☁️一冲动就提前一个月定好了行程
  🚞建议火车进藏可以有适应的过程，坐飞机上去很容易高反，第二天三点左右到达西宁，列车开始供氧。会途径青海湖-察尔汗盐湖-格尔木-昆仑山口-可可西里-唐古拉（海拔最高可达6000）但是我晚上睡的完全没感觉
  💊图二是我来之前备的药
  ①提前两周吃红景天，到了拉萨吃高原安（我到了毫无感觉就第一天上楼梯有点喘，全靠吃了一瓶红景天）
  ②带上几包板蓝根火车上很干多冲水喝
  ③头疼药布洛芬，和胃疼药吗叮咛可以带上
  ④根据个人情况真的不建议带太多药，我带了太多了都没用上。高反真没说的那么恐怖
  ‼️坐火车进藏要注意：
  ⒈一定要定软卧！最好下铺，携c充一个会员或者找黄🐮买
  ⒉带好自热火锅，零食。列车上的菜不一定好不好吃看厨师👨🏻‍🍳（图3），下载好电影
  ⒊一个屋一个插座可以带个插线板
  ⒋一定要带双拖鞋，耳塞，舒服的裤子，卫生纸，消毒湿巾
  ⒌西藏体感温度高，很晒，一定做好化学防晒➕物理防晒
  ❤最后拉萨真的没大家想象的不适，我来了反而觉得很舒服，来了前几天不要太累。一辈子一定要尝试一次青藏铁路，这一路的风景真的感动到我😭

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  木字林 2020-11-10 15:55

  成都-拉萨：一个人的拉萨之旅也没想着写攻略来着，但毕竟旅游博主的攻略会更全更详细！
  就把去拉萨的食住行、感受写下来给自己看，也算是真正的穷游＋自由行吧。
  八月31号下午四点从重庆出发，晚上七点到达成都（我的23岁绿皮火车进藏开始了🤭）。晚上九点半的火车 : 成都—拉萨。第一次坐火车软卧，好兴奋，高兴＋激动得两点才入睡 ～第二天十二点在西宁换乘有氧列车，两点大西北的风景渐入眼帘，俗话说的好: 好看的景色不是终点而在路上！沿途经过雪域高原、镜蓝海子、辽阔草原、神秘湖泊、戈壁沙漠，在一路美景的环绕下，最后抵达心中那遥远的圣地——拉萨。第三天下车大概是中午12点钟（我以为我不会高反 😂。然而高反永远不会缺席）之后就是找住的地方（你好，拉萨客栈）。到达拉萨第一天就好好的睡一觉吧，再激动也别出去了，休息好才是第二天游玩的本钱。因为我住的客栈离八廓街两三百米距离，第二天中午才出门，跟着藏民围绕着八廓街走了三四圈才感觉到我是真的来到了我期盼已久的地方 。第三天大昭寺盲目的瞎逛着，也没看到朝拜的藏民。也是傻，没请个导游半小时就出来了😞。晚上回客栈在携程上报了个团去纳木错圣象天门。第四天早上七点就起床收拾，去拉萨日报等着司机来接，由于晚上没睡好，到达那根山垭口5100米海拔，头疼的厉害就没下车拍照～往下到达纳木错湖，如画般的美景，不枉此行，要有个无人机拍摄那更巴适 。3点在纳木错旅游服务站吃完中饭赶往圣象天门。别的就不说了，风景是极好的，烂路是要命的，坐的太难受了。返程七点半出发十点抵达吃中午饭的地方。睡的是大通铺，男女混住（条件就别想有多好了）。早上七点吃完早饭回到拉萨市区。纳木错圣象天门一天一夜游结束～感受就是眼睛在天堂，身体在地狱😞（有高反的一定带上葡萄糖，严重的带氧气瓶和高反药）。中午到客栈就休息了，第六天在布达拉宫广场待到了晚上开灯，就为了拍延时夜景 😂，我也是佩服我的忍耐力，哈哈。第七天逛了逛特产店，就这样我的拉萨之旅就结束了。途径好多景点都没看到，布达拉宫也没进去，把遗憾留给下次。为什么没去珠峰，是因为海拔太高我去不了，6000是极限，量力而行吧！不后悔～
  没提到吃跟交通，是因为一个人，吃啥都一样，反正糌粑酥油茶，牦牛肉火锅是必不可少的。交通的话拉萨市区不是很大基本就公交车或出租，很方便的……住的客栈200到300之间（个人感觉贵了）

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  阿拉斯猪 2021-06-20 10:46

  毕业旅行|拉萨之行小总结（1）⚠️关于出发前准备
  感冒灵 布洛芬 葡萄糖（比较管用）鼻腔喷雾 良好的心态（最重要）
  ⚠️关于高反
  拉萨市区海拔3650m 坐火车会经过海拔5231m的唐古拉山口。
  个人觉得大部分都是心态问题，很多人想到要去西藏，第一反应就是先好好锻炼，其实网上很多都说进藏前一个月要停止运动，反正我就没运动过，不过我还是比较怕的，我有过敏性鼻炎 ，前几年还做了一个手术加上又是一个人！就有一天晚上舍友问我要去哪里毕业旅行，我说拉萨！瞳孔式震惊！然后第二天我的好朋友们都知道我要去拉萨了！好吧！收不回来了！去就去吧！大不了在西宁下车折回来。
  从低海拔到高海拔地区都会有高反症状，严不严重的问题而已。我在拉萨5天都是鼻子里有血丝，同车的小哥哥第一天有些头晕头痛，在火车上我没看到有高反的（可能是供氧火车的原因）火车到西宁后全部人都要带行李下火车到对面的供氧列车。
  ⚠️关于安全
  一个人出门还是得注意安全，无论男女，我会每天发定位在宿舍群，也在网上看了些注意事项，多想想可能会遇到的问题（比如被坑钱 手机丢了 被性骚扰等）然后去网上找找相关的应对措施 还好，我一路上都没遇到坏人。拉萨市区很安全，有很多治安亭，经常有兵哥哥在街上巡逻，出门一定要带身份证！！！有很多地方需要刷身份证过安检的。
  ⚠️关于买氧气瓶
  这个不注意就会花很多钱了！氧气在拉萨市区都有卖！不用自己带过来！估计也过不了安检。宝子们去珠峰、圣象天门、纳木错、啥的海拔都比拉萨市区高，去景点前一天自己去诊所或者酒店前台有卖。小瓶大约35r
  真是绝了！我们去羊湖那天就没想到买氧气，然后领队说带我们去买，说什么上山路上会有海拔5000米的高度，大家肯定会有明显高反症状，如果本身高反了，就更应该买氧气了，不然上到上面前不着村后不着店的高反就麻烦了，都是被领队吓怕的，有点像伪强制性，整个车12个人就我没买！我是真没钱了！不过同行的小哥哥给我多备了一根吸氧管！就算是我也被领队忽悠成功了吧，那个一日游的旅行社给每人配了小的一次性氧气（就照片中我吸的那个）纯属晕车，我也没高反，衣服穿少了，回来有点头痛是真的。
  听车上的阿姨说她去珠峰的时候买的氧气六百多！把贫穷的我吓到了！
  大家去远的地方特别是珠峰大本营记得备氧气，心里有个底还是好的。

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  娅小娅 2020-10-04 10:06

  坐着火车去拉萨，西藏，我来了。。。每个人心中都有一个西藏梦，决定走一走就开始行动。
  当时纠结了好久坐火车还是坐飞机进藏，想体验一下坐着火车去拉萨的情怀，40多个小时想想就难熬，坐飞机时间短，但是会错过一路的风景。最终决定能抢到软卧就做火车，抢不到就飞机。由于十一期间软卧根本没票，用抢票软件抢了1天，竟然抢到了😁 。26号晚，踏上了从北京西到拉萨的Z21，开始了我们的旅行。
  终于知道为什么软卧放票就没有了，因为整个火车只有2节车厢是软卧。软卧一个房间4个床铺，空间可以。一个房间有个充电插头，建议带个插线排这样所有人都可以同时充电。与我们同一房间的是来自天津的叔叔和阿姨，性格很好，一路上，我老公和叔叔喝了一瓶剑南春和4瓶啤酒🍺😁 ，火车上的40多小时并没有想象中的那么难熬，吃喝睡玩手机看风景。
  火车到西宁站，换机车，青藏铁路的起点开始了，一路的风景真的很好看，路过青海湖，湖天连为一体，照片永远也比不上眼睛看到的美景，关角隧道很长很长。火车在格尔木换车头，火车开始供氧，趁停车的时候跑下来感受一下，冷的很。到格尔木我老公开始高反头疼了。我没事儿哈哈。火车穿越可可西里和唐古拉山的时候是在半夜什么也看不到。（如果从上海坐火车去西藏，除了青海湖看不到其他的景点都能看到）。
  早上一睁眼看到了措那湖，真的美的不要不要的，9月28中午12点45分我们到达了拉萨，太阳很大，真的很晒，一定要穿长袖带帽子墨镜。
  出了车站如果打滴滴右转走到公交车站路口等车，因为单行道很多车过不来，所以要走到路口等车，如果打出租车，出了车站左转，有标识，但是出租车很少很慢。我们等了大概20分钟也没有上车，果断的打了滴滴去酒店。
  坐火车来西藏注意
  1.一定要订软卧，订软卧，订软卧。你才能感受坐着火车去拉萨是件多么美好的事情，不然除了遭罪你没有什么心情看风景
  2.带自热饭，桶装面，榨菜，水果，小零食，热水杯等。上火太干的零食还是不要买了。算好了要吃几顿饭，如果能拿的了，多带点吃的上火车肯定没错的。
  3.插线板最好带一个，扑克也可以带一付，你会遇到很多去西藏旅行的，没准就能碰到小伙伴一起打牌打发时间
  4.都说别吃的太饱容易高反，我一路上都是各种吃吃吃。还好，就是过唐古拉的时候有点头痛
  5.带套睡衣，带双拖鞋，带着隔脏袋，你就知道是多么舒服了。
  6.一定带足够多的卫生纸和湿巾，再带卷垃圾袋，会用的上的。
  好了，火车上就说这些，后面出攻略，

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  阿拉斯猪 2021-06-26 23:58

  毕业旅行|拉萨之行小总结（2）🌟关于穿
  （2021.5.21—5.28）我带了两件薄长袖 一件厚外套 卫衣开衫 短袖
  无论什么季节去西藏都建议备一件厚外套
  拉萨市区不冷 去珠峰 羊湖等这些高海拔地方比较冷
  🏘关于住
  我住的是青旅 叫暮野晨歌
  氛围还不错，经常会一起搓火锅 每人/45r
  我住的是六人间 美团上是50r/晚
  旁边是姑仓寺，早上六点左右就开始念经了，我睡得比较死没多大影响
  因为是六人间 每个人的作息都不一样 你也不好说些什么，自己备好眼罩吧。
  虽说是六人间，你每天看到的只能就一两个，大家都有自己的行程安排 能不能组队看运气
  🍱关于吃
  当地的藏面 甜茶（像兑水的阿萨姆奶茶） 炸土豆条 比较常见 主要是能接受 也比较便宜
  甜茶1r/杯或10r/壶 喝到饱
  📍措姆凉粉 好家伙！我以为是那种黑白凉粉 结果是真的 凉！粉！
  是个小店 下午很多人排队的 要早点去
  📍岗底斯藏餐尼泊尔餐厅
  在美团上点了个68r的双人套餐 怎么说呢 肉没多少 配菜撑起了整个干锅
  菜单上还有藏餐 印度菜 尼泊尔菜 价格可以接受
  ⚠️关于玩
  我没怎么玩！晕车太难受了！
  实在想玩的宝子们记得备点晕车贴，羊卓雍错普遍是一日游，纳木错 圣象天门应该是两日游，要在那边过夜，据我所知，住宿条件艰苦有洁癖的宝子们记得备一次性睡袋。林芝、阿里大环线啥的我没也去，宝子们多看看其他人的攻略。
  ⭐️关于费用
  来回车费1797元+写真469元+五晚住宿240元+羊湖170元+布宫230元+吃450元（大概）+出发前零食和💊219元+防晒169元——共计3744元

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  踹球_7799 2020-07-11 16:48

  上海到拉萨，48小时，一个人的火车之旅。七月某一天，刷到了一条上海直达拉萨的火车抖音。
  心血来潮，加上一直有去拉萨这个想法，于是，
  查票，买票，出发。
  为了让旅途更具体验感，特地买了始发站上海的票。
  没有选择飞机，是因为飞机旅行毫无体验感。
  上海直达拉萨z164，每天一例，晚上准点驶出。
  这里要说明一下，虽然火车写的是直达拉萨，其实在西宁站需要换车，车次自动变成z165。因为西宁出发，就要经过唐古拉山，可可西里，那曲等高海拔地区。换的车具备增氧设备。换车只需要按原座次直接转移即可。
  旅途全长48小时，基本上很少晚点，电气化的火车，准点率还是很高的。图2，图3是在唐古拉山和可可西里附近拍摄的照片。
  在旅程的第二个早上6.30左右，火车就会到达唐古拉山，这个时候可以看到延绵的雪山。到7.30左右，驶过可可西里地区，可以看到藏羚羊，还有一些湖泊，牦牛。
  身体素质好的人，一直到海拔5000米的唐古拉山，也不会有太大的高原反应。这里要说明下，火车卧铺床头都有独立供养设备。可以自己决定用不用。这个时候我一点高反的感觉也没有，一直到下降海拔4000米后的那曲，开始出现轻微脑涨。到拉萨站下的时候，头疼的厉害，感觉就像喝醉了酒一样难受，有点想吐。然后我就回酒店了。
  注意：第一天不要洗澡。原理就是，洗澡一会缺氧二会导致身体机理保护，血液向上，头晕，手麻等。
  我住的酒店是江苏大道的圣地天堂洲际饭店，酒店里有供氧设备，每个房间都有800左右一晚。选择这个酒店，一个方面是江苏大道比较亲切，因为我是江苏人…另外简单看了下房间有供氧（其他酒店有些也有的）。
  关于车票。这例火车有硬座，硬卧，高软，不同价格。基本上从300多到1300左右。如果没有旅行，火车经历，劝各位同学不要轻易尝试票价最低的硬座…估计人到拉萨没有高反人也快不行了…
  硬卧和软卧基本没什么太大的区别，区别就是硬卧中间有一层，如果你可以买到下铺，区别确实不大。
  硬卧6人一间，软卧4人一间。下铺可以在携程抢。关于准备：各类药品（感冒药止疼药创口贴等），红景天，葡萄糖，藿香正气液，维生素c等增强抵抗力。这个季节去拉萨基本上只需要带两件冲锋衣，如果需要去高海拔地区（纳木措，珠峰大本营）可以带好棉服。基本上这里当地早晚冷，风大，白天热，紫外线很强。防晒要做好。火车上最好自备充电宝，我带了一个ipad一个手机，三个充电宝刚够用。拉萨租车很方便，霸道一天1000元。也可以租车租司机。

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  Lhah_5905 2021-03-22 09:03

  ️坐火车去拉萨 成都-西宁-拉萨女孩子一个人进藏一定要注意安全！！！
  提前一两个星期去订票 🎫
  🚶🏻出行前准备
  1.药💊：如葡萄糖口服液、布洛芬舒缓药、红景天啥的.
  2.衣服：拉萨本就是个早晚温差大的地方，中午温度也还好，可以带卫衣、风衣、羽绒服、外套等
  一定一定要记得带上防晒霜🧴紫外线很强宝贝们要做好防晒工作！！墨镜🕶️也是必不可少的啦.
  3.其他：充电宝（一定记得带上！）、纸巾🧻、一次性内裤 （要在火车上待两三天呢）零食随便带 ！（火车上也有零食售卖和饮料🥤）建议带一些自热火锅，水果🍉 .火车上是有吃饭地方的 早中晚都可以去吃 味道也一般 💰价格有点小贵 （早餐是25一份、午餐🥣25-30、）
  坐火车前建议宝贝们提前在家多下几部电视剧，可以打发时间⌚️火车上🚄信号📶不是很好
  🚶🏻‍♀️上车后行李放下铺就行 、大概只能放24寸的箱子📦
  路上有很多美丽的风景，一定不要错过哟

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  Jen_8288 2021-04-02 22:27

  旅行日记-北京到拉萨 火车买票: 之前做过软卧 感觉各项设施都很好，这次打算穷游走 所以携程选了拉萨硬卧 没抢到下铺 所以只好中铺了。不过真的建议可以加15块钱强下铺，下铺床和中铺之间距离比较高，可以挺直坐在床上。
  充电: 过道在图6这种桌子下面有充电的地方，所以一定要带上充电插头。记得小时候好像有谁说过电脑充手机会比较稳，而且每节车厢9间房里面6张床整节车厢配3个插座 感觉可能明天白天就不太能排上队了。如果带上电脑那种或者插线板。。比较能有机会充上。或者自带充电宝。
  娱乐: 一定要带本书 或者带副牌打打 平添了好多乐趣
  吃的: 车上有不停的供应零食 价格 比如瓶装可乐6块这种 是比平常贵点 不过懒得背吃的的可以就直接来买就好
  WiFi: 车上是标有WiFi字样啦 不过我是没找到WiFi信号 不知道是不是自己手机白痴 哈哈哈 总之 手机出发前还是要买好流量包
  氧气: 每一个房间门口都会有供氧口，每一张床前也有。使用体验嘛 之前高中用软卧的时候感觉还好 也没啥高反，5年后的我在硬卧上 目前还没进入高原 到时候看看再说啦~ 但愿一切顺利

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  _4871 2021-04-24 17:43

  四十多个小时的火车终于抵达拉萨
  正式开启西藏之旅
  期待旅途中遇见更好的自己

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  阿毛_1322 2020-10-23 16:03

  火车车次表：北京、上海、广州、重庆、成都出发[青藏铁路]
  多数人首次进藏首选的交通方式，一路雪山、湖泊、草原、湿地、戈壁，天孔湛蓝云压的很低，时无数人的人生必完成清单项
  
  🔵西宁-拉萨火车班次
  每天都是六个班次
  🔹z6801:
  西宁始发：13：50
  拉萨：11：20
  全程21h30m
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  🔹z21北京始发
  北京：20：00
  拉萨：12：30
  全程40h30m
  -
  🔹z265广州始发
  广州：11：40
  拉萨：16：56
  全程47h24m
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  🔹z165上海始发
  上海：20：02
  拉萨：19：26
  全程53h16m
  -
  🔹z223重庆始发
  重庆：22：25
  拉萨：09：56
  全程35h31m
  -
  🔹z323成都始发
  成都：21：28
  拉萨：09：56
  全程36h28m
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  最佳班次是z165（上海始发）
  青藏铁路美景大多集中在格尔木之后，而这趟车刚好上车睡一觉到格尔木后天刚刚亮，沿路90%以上的美景尽收眼底，但是路过青海湖的时候是晚上。
  
  🔵火车经过美景时刻表
  07：40 玉树州日出
  10：20 可可西里山无人区
  11：00 沱沱河
  11：20 唐古拉山脉
  14：00 措那湖
  15：00 那曲
  17：10 念青唐古拉山当雄
  我去的当日大概时刻表，每日可能会稍有变化
  
  📌tips：
  除了冬季外，火车票卧铺都很难抢，像我国庆期间就是硬座，而且z165最难抢，可以退而求其次z265也还行，西宁始发时间越晚的越好

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  汤圆小可爱咯 2021-04-08 14:33

  成都火车进藏～拉萨旅游流水账第一天在成都呆了一天，就坐火车进藏了，对绿皮火车很好奇，因为我没坐过，哈哈哈，但是到火车站的时候其实蛮惊讶的，因为火车站有点旧，厕所也挺旧的，人好多好挤，我跟朋友买的是卧铺，都是一个车厢里的下铺，准备了睡袋，上车把行李放好，拿出洗漱用品啥的放在桌子上更方便一些，沿途风景还不错，我们买了各种吃的在火车上吃，下载了好多综艺看，但其实白天都在看风景，哈哈哈，火车要坐2个晚上，在西宁换乘有氧车厢，就在对面，很近，经过可可西里是晚上，所以也没啥好看的，但是第二个晚上的星星离我们好近，真好看，可惜手机拍不出来那种效果。日出真美，哈哈哈，火车上全程没有高反，头疼啥的都没有，就是有点流鼻血，因为太干燥了。第三天中午10点多到达拉萨，下火车后滴滴叫了一辆车去民宿，环境很8错，古香古色的，也不贵，民宿还有三只🐱，太喜欢了。在民宿放完行李，觉得一切都好，就去觅食了，吃了附近的藏餐，牦牛火锅，100分，好吃到爆炸。吃完饭去洗了个头，当然在店里洗的，哈哈哈，自己不敢洗，因为约了下午八廓街拍写真，还是要收拾干净些去拍啦，火车上两个晚上没洗头呢～不过说实话拍的写真一般般，不是非常满意～拍完写真还见了网上一起的小姐姐去拍布达拉宫倒影，开心～拍的挺好看的～拍完去寻找拍布达拉宫的网红打卡点就是桥上，从布达拉宫走过去其实挺久的，建议打车或者骑小黄电动车🛵，方便多了～来拉萨第一天就暴走，不过拍出来还是很小，我拿的微单，尽力了，可能我去的时候是淡季，人不多，拍完打卡点就依旧步行去措姆凉粉吃晚饭，感觉奶茶挺好喝的，其他就很辣，可能我吃不惯，哈哈哈。吃完晚饭打车回民宿，因为太累了，走不动了。拉萨晚上八九点才天黑呢～好舒服～拉萨的第一天就在暴走中结束了，下一篇继续～对了，一定要记得提前1天在小程序预约布达拉宫的门票～

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  不知道_1897 2020-08-24 23:20

  广州-拉萨:火车去拉萨(一)1.08.07广州 - 火车Z264 - 08.09
  ✏️硬卧 上中下铺，携程订票选中下铺
  ✏️软卧 中下铺，都比较方便。车厢也更干净，地方更宽敞更舒服
  🔅嫌火车慢又不想错过路上美景的，可以飞机✈从出发地到西宁，在从西宁火车到拉萨。因为火车路上最美的就是这一段，前面真的没什么好看的。
  ✏️火车到西宁都会换供氧列车，乘务员会提醒，提前整理好随身物品准备换车，很方便，就在原列车对面
  ✏️必带充电宝，充电转接头;
  拖鞋，洗漱旅游套装，纸巾，湿巾(车上没法洗澡，可以用湿巾简单擦擦，但是一定不要感冒)，一次性被套(车上穿的比较宽松的衣服所以睡觉没有换睡衣)
  ✏️零食：自热米饭，泡面，水果(强烈联系带橙子🍊苹果🍎梨和黄瓜🥒，车上比较干燥，这些解渴又败火，味道也很清新)，其他零食。不要带多也不要嫌麻烦带少(土豪请随意)，想好每顿吃什么酌情带，这样下车前正好能吃完，就不用再拎着。
  🔅车上的也有盒饭25-45和面20，也可以自己单点，两人套餐65比较划算味道也可以。
  🔅最好不要吃太辣太咸的东西，防止上火引发嗓子不舒服进而引起感冒或发烧！
  ✏️车上总有吸烟的，受不了烟味的宝宝可以备几包瓜子或口香糖，心平气和跟他们说一下，送点吃的，解释一下，大家一般都会理解，也就不抽了
  ✏️西宁到拉萨这段路上景色太美，整个车厢的人都趴在窗户那儿拍照欢呼。处处见牛羊，美得像宫崎骏的漫画。沿路的铁路兵也会向列车上的人们敬礼。他们很不容易，外面都是缺氧的环境，而且紫外线超强，他们都被晒得皮肤黝黑。
  ❤️有问题的请留言，我会尽快回复，希望可以帮到大家。

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  拼命绵羊羊羊 2019-09-20 19:27

  【坐上那火车去拉萨】南京-重庆-拉萨第一次坐绿皮火车，第一次三十多个小时的路程为了到达一个地方。
  拉萨，我们来啦～

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  LEO六哥 2020-08-18 18:49

  藏地密码| 人生清单坐上火车去拉萨🚞青藏铁路是世界上海拔最高、线路最长的高原铁路❗️青藏铁路全长1956公里，海拔4000米以上960公里，最高点唐古拉山垭口海拔5072米❗️亦被誉为离天最近的铁路！🎵此刻BGM《天路》。
  .
  此次西宁火车入藏，一方面🤔考虑有个高海拔的适应过程，一方面深入可可西里无人区等这样苍凉寂寥的腹地真的只能靠铁路🚉啦～
  .
  青藏铁路称之为旅游专线绝不为过啊❗️沿途美景数不胜数，高原⛰、旷野、雪山🏔、湖泊、草原、雪原，如果运气好还能看到珍贵的藏羚羊🐐、藏野驴🐴等野生动物！
  .
  我们选择的是Z165车次，保证了风景最美的西藏段在白天。大家一定要提前买票，非常紧俏❗️一定要买卧铺票🛌，休息好才能最大程度的避免高反❗️
  .
  坐惯了高铁动车🚅的大家，可能不大适应绿皮火车🚞的条件，可以携带睡袋（洁癖必备！），眼罩耳塞（必须品），食物（火车上的饭盒不好吃），度过一个舒适的火车之旅。
  .
  青藏铁路是有弥散式供氧的专列火车。但是随着海拔的提高，身体还是会有适应反应，火车上也随处可见紫色嘴唇😈的朋友。列车员白天看到你睡觉，还会非常关切地问你是不是醒来过🤣🤣🤣🤣
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  最美的风景在路上，有生之年一定要体验下绝美的青藏铁路❗️
  
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  #西藏攻略#西藏旅行#青藏铁路游玩攻略 #西藏旅游# 西藏必打卡#西藏经典路线
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  锦鳞_110 2021-04-27 22:07

  史上最详细的Z164/165火车进藏攻略！！！（下）拍照相关！超级干货！
  上海至西安：20:07-11:14
  这一段窗外景色没什么好拍的；
  西安至西宁：11:14-21:00
  在经过宝鸡开始，
  宝鸡金台区 13:40左右，如图3
  宝鸡渭滨区 14:00左右，如图3
  甘肃定西 17:30左右，如图4
  甘肃兰州 18:20左右，如图4
  西宁至拉萨：21:27-19:30
  整个旅程的最重要路段，建议早休息，第二天早起！第二天是整个旅程的高潮！
  青海湖 晚上看不见
  格尔木 4:05到站，大约6:00左右天亮日出（大约时间，因为我tm当时睡过头了！）两边都可拍；
  玉树治多县 8:00左右 如图5 （可可西里开始），如图6
  玉树曲麻莱县 8:20左右 如图5，可看见路边的动物！以及109天路，藏野驴、牦牛、藏原羚、藏羚羊，如图7；两边都可拍；
  格尔木市 10:00左右，冰河雪山；两边都可拍，图6
  翻越唐古拉山！ 11:30-12:00左右，整个旅程海拔最高的阶段，可以看见巍峨的唐古拉山脉（列车左侧）；如图8
  那曲安多 13:30左右，冰河蓝天白云，如图；无图8
  措那湖 13:53 世界上海拔最高的淡水湖，整个湖经过10分钟，在列车右侧，如图；如图9
  拉萨当雄 17:30，念青唐古拉山！非常神圣雄伟！看图9
  拉萨到站 19:40左右，到站拍一拍站牌，拍一拍蓝天白云
  注意！标注时间都是大约时间，会因列车行驶路况、堵车等偏差，参考用。
  关于高原反应（重要！）
  整个路程晚上一定要休息好！
  多喝热水！不是开玩笑，喝热水可以缓解高反；
  不要在车上做大动作；
  高反最严重的是翻越唐古拉山一段，大约11:30-12:00左右，海波约5110m，在此期间一定不要太过的兴奋；
  高反虽然需要注意，但没那么可怕，会胸闷气短，略微耳鸣，同车厢近100人，只有约10人左右比较严重，且都是老年人；所以完全不要有心里负担；
  如果高反特别严重，可以吃布洛芬缓解头痛，并联系乘务人员，安排吸氧。
  到达拉萨后，三天不洗澡不洗头，防止感冒，高原感冒是非常麻烦的；
  关于途中饮食
  喝的：带保温杯喝热水就行了，不要整些花里胡哨的；
  吃的：自带，或者车餐——
  早餐：20元，套餐——咸菜两份、馒头一个、火腿肠一根、一份牛奶、一份稀饭；牛肉面；
  午餐：炒菜，餐车套餐60+，建议两人拼餐，或者点移动小车售卖的盒饭；
  晚餐：没去吃过~

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  栗子小仙女 2019-09-21 16:38

  一个人穷游西藏拉萨，拉萨旅游攻略拉萨，是无数游客向往的旅行之地，我一直想坐次绿皮去西藏，终于在今年4月份的时候，鼓起勇气一个人去了。没有旅伴，没有攻略，开启了说走就走的旅行
  到达之后，第一天先好好休息，第二天就可以开始游玩了。
  第一个景点，当然是闻名的👍 【布达拉宫】啦！咔嚓！先在[布达拉宫广场]和布达拉宫来个合影，然后前往【药王山】，药王山在广场旁边，很近很近，在上面可以拍到50元人民币背景！拍完之后，进布达拉宫。布达拉宫门票需要先预约，预约到什么时间，就什么时间进入，开放时间09：30～16：00。门票旺季200元，淡季100元。我去的时候是淡季，没什么人排队，很快就进去了。如果只是想进去拍拍照，对参观佛像之类的没兴趣的话，就不要花钱买那个门票了。佛像里面是不允许拍照的，在宫殿外面拍就可以了。一个人一个星期只允许参观一次。
  【大昭寺】门票85，开放时间09：00～19：00，17：00停止入园。大昭寺有很多信徒在跪拜，没什么人的时候，才敢坐在那里拍照，嘻嘻，怕打扰到别人。黄色的墙拍照很好看，跟着人群转经筒……坐在大昭寺看着信徒们跪拜，很有感触
  【八廓街】拉萨著名的转经道和商业中心。八廓街在大昭寺旁边，在八廓街，各种藏饰和浓郁的藏族风情混杂在一起，等待你的发现……
  【羊卓雍错】羊湖，西藏三大圣湖之一。我去羊湖是和在那边认识的朋友一起包车去的，费用大概一千块钱。包车比较自由，时间没有那么赶，去羊湖，途径雅鲁藏布江，雅江河谷，到达羊湖，再去卡若拉冰川，然后返回拉萨市区。
  【纳木措】圣湖纳木措，西藏最大的湖。我在携程订了跟团一日游。139块钱，包含早饭午饭，总体感觉还不错！！！途径，念青唐古拉山，那根拉山口，可以下车拍照，那根拉山口风超级大，一定要穿厚点，最好戴个帽子，不然头发吹得像疯子，哈哈。4月份的纳木措，还是结冰的状态，不过却有着一番别样的美。因为都是冰，阳光非常刺眼，一定一定要戴墨镜哦
  【吃住行】建议乘火车去，坐飞机返回。我在那边吃得不太习惯，感觉没什么好吃的。可以去光明甜茶馆喝甜茶，那里环境不怎么好，很多当地人在那里喝茶，一块钱一杯，去体验一下也不错。我因为是一个人去旅游，所以我住青年旅社，很实惠，我住了11个晚上，才大概400块钱，环境不错。
  最后朋友带我去了藏民家做客，参观藏民住的房子，在藏民家吃饭，难以忘记的一次体验。
  因为字数限制，剩下的注意事项只能写在下一篇了

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  别拿我的小鱼干 2020-08-11 19:12

  Z264火车·广州至拉萨Z264列车
  我们抢到了硬卧19号中下，位置很大，对面没有床是墙，不过靠近洗漱台和卫生间，有点吵，走廊有几个插座可供充电🔋
  我们是去青海玩，因为不是很赶时间，所以就打算坐火车，睡一晚就到了，不过还是有点累
  广州-西宁这段路虽然风景不是很好，但是在火车上拍照还是蛮🉑️的

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  李阿雪 2020-07-28 12:05

  人生清单·和最爱的人坐上火车去拉萨️好久好久之前 去西藏这个想法就一直在我的人生清单里
  终于终于 和最爱的人 还有最好的朋友一起踏上了去拉萨的路上 “去拉萨”变成可以在清单里划掉的一项了
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  一定要有一次是坐火车去拉萨的经历 因为最美的风景都在路上 青藏线的壮丽 穿越可可西里无人区 成群的牦牛藏羚羊 一路上各种风景都让人看的感动不已
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  坐火车可以缓解高反的感觉 一定要提前半个月吃红景天
  可以缓解高反的感觉
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  这次旅行我们四个人 好朋友一起去西藏 人生清单里的愿望终于圆满 我们定了包车路线 8天行程玩遍西藏
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  最爱的人和最好的朋友都在身边
  最美的风景就在眼前
  这种不一样的幸福感 让人无比感动❤️

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  辣手摧花花呀 2021-06-19 14:26

  攻略篇|坐火车去西藏 一个人真的没那么可怕女孩子一个人去西藏危险吗？会高反吗？要注意些什么？
  前面发了西藏的vlog，看到大多朋友的私信和我当初进藏前一样，各种忐忑忧虑，所以今天就分享一下我的感受和经验吧～
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  1、交通
  机票✈️：上海—西宁
  火车🚉：西宁—拉萨
  Z265（19:45—16:56），硬卧，全程21小时11分。一路的车窗外是洁白的雪山、碧绿的湖泊、牛羊遍地的大草原～
  ✨图片均来自一路上火车的车窗外✨
  .
  2、准备
  💊 药物：
  ✅ 防高反：红景天+高原安+葡萄糖
  红景天提前两周吃，接着出发当天起开始每天吃高原安，葡萄糖起床时和睡觉前各喝一杯。
  （对我来说这个组合还挺靠谱的，第一天到拉萨就到处溜达，晚上睡得也超踏实 😛）
  ✅ 布洛芬：缓解头疼症状
  （但朋友都说能忍受，就尽量别吃，所以走阿里北线5300多的海拔我也没吃一粒 😅）
  ✅ 其他：感冒药、板蓝根、腹泻药、肠胃药、创可贴、褪黑素...（感冒药一定要准备，毕竟高原感冒还是很严重的，其他的可以根据个人情况选择）
  🚺 衣服：
  ✅ 冲锋衣（高原风很大，天气阴晴不定，所以冲锋衣一定要带，抗风防雨）；
  ✅羽绒服（我五月份过去天气早晚还是比较冷的，尤其是高海拔地区）；
  ✅卫衣、毛衣、小裙子（中午日照强，还是很暖和的，可以穿好看的小裙子拍片儿💃）；
  ✨其他物品✨：
  ✅墨镜、防晒霜、帽子、伞（防晒四件套，虽然我还是黑了两圈 🤣）
  ✅ 水杯（多喝水多喝水多喝热水～）
  ✅ 面膜 （一定要带！真的很干很干）；
  ✅ 鼻腔喷雾也最好带上（在拉萨第一天早上起来就干到鼻血狂流，每天睡觉都干到难以呼吸 😶）
  ✅ 其他可以带一些饼干、巧克力等小零食，毕竟很多时间是要在路上度过的。
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  3、住宿
  第一天我是住在八廓街，一般大家都会选择在拉萨适应一两天再安排其他行程，从八廓街去布达拉宫、大昭寺也都很近。
  住宿大家可以根据喜好选择，但肺腑之言就是，尽量不要选二层以上没有电梯的房间！高海拔爬楼梯真的很要命！😞
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  4、最后想要说的是，其实一个人去西藏真的没想象的那么可怕啦～治安都很好，走几步都有警卫站，一个人的话尽量避免太晚在外面或去太偏僻的地方，正常游玩基本是没什么问题的～
  .
  雪山、湖泊、浩淼的天地，到值得被你遇见。最后祝大家旅途愉快🎈
  ✨想了解更多，主页VLOG全程记录更新中～✨
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  琥珀_3800 2020-10-13 07:20

  重庆到拉萨一个人火车进藏防高反超细攻略！进藏的方式有很多种 飞机、火车、自驾、骑行、徒步…每一种都有独特的体验。十一我选择火车进藏🉑不留遗憾
  从重庆到拉萨坐火车能看到什么？注意什么？熬夜吐血整理分享来咯😘
  ‼️提前购票
  我提前30天网络购票，唯一直达火车Z223列！时长35小时20分钟！不推荐硬座，卧铺有上中下，价格六百多由低到高！我选择了中铺 除了不能坐着直立 其他都挺方便
  ‼️红景天防高反
  提前十天喝红景天口服液！药店价格50～100元！每天两瓶，上火车就可以不用喝了
  ‼️必备日用品
  洗漱用品，一次性内裤，身份证，零食，水果，保温杯（车上有热水），拖鞋（重要），护肤品（很干），长或短T恤+外套（偶尔热，晚上冷，可当睡衣），2千毫安充电宝，防晒霜，口罩
  ‼️进藏注意事项
  贵重东西放好
  重庆到西宁有抽烟区，西宁到拉萨要换乘供养列车不能抽烟！对面上车同位置
  有早中晚餐！价格20元内！水果约30元
  五湖四海人多，可以结交朋友
  火车人不多，不拥挤！较干净，床有点火车味能接受
  两次测量体温
  到拉萨，需扫健康码才能出站
  信号时有时无，可提前下载电影备用
  晚上睡觉枕头垫高，防高反小技巧
  出发前和车上千万别感冒！
  ‼️风景时刻
  凭身份证上车，不用取票哦！重庆西站门口过安检，查看渝康码！22:25开车，晚上好好休息！
  第二天早九点过到兰州，偶尔看一下，穿过洞子比较多！黄土高坡风景，没什么特别
  西宁到拉萨这段路风景最美！中午西宁换乘供养列车！阳光很好！睡个午觉🉑下午三四点会途径青海省，图3以后的就是青海湖风景啦！看不腻的平原和蓝天白云！越往后会有成群绵羊，马，牦牛，拍窗剪影有范儿
  晚上七点过到格尔木，海拔较高，到站可以出列车体验下，特别冷，不要感冒了哦！八点过天黑前，看夕阳是非常漂亮的，也不要错过！
  传说中的昆仑山玉珠峰-可可西里-沱沱河-唐古拉山口-错那湖-念青唐古拉山，很遗憾都看不到，晚上漆黑！
  第三天早上那曲之后，图1和2就是啦！一路都是风景，颜色美得像画！拍照很惊艳！列车会放藏歌，心情会特别好！
  ‼️切记到拉萨时不要太激动，也不要跑，呼吸很累，太阳很晒，遮阳必须要有～好啦，拉萨怎么玩？下一篇有攻略哦…

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  蝶宝_2876 2021-06-16 16:22

  两人坐火车去拉萨//8天7夜流水账我们是在5月21从广州火车站出发的，23号到拉萨，一出来就被拉去做核酸，做完核酸师傅过来接我们到酒店。一路过来一直怕高反，买了一大堆药💊，到那边没有什么反应（所以说高反要看个人）。在旅途中我们还认识了很多朋友，两人变六人
  总结一下费用：
  去：火车865*2=1730
  返:🛫飞机1260*2=2520
  团费用:8天/7夜1880*2=3760（吃，住，车费，门票全包）还送下午茶
  前期药品物品准备:300元
  特产:藏红花400元
  总计大概就是9000元（含了网红店打卡的吃喝），两个人
  以上就是西藏来回的费用…
  
  打卡了两个网红店，央卿仓和阿刁，个人感觉味道还不错的。央卿仓餐厅的份量比较大，我们几个人还吃不完😂
  玛吉阿米我们是路过就拍了张照，没有进去…
  
  最最疯狂的就是我们在西藏打了新冠疫苗 我们在广州一直约不上，就突发奇想在西藏打，还一直问人家异地能打吗，半个小时就搞定了👍
  
  我们下次还想再去

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  是小阿董啊 2021-03-31 21:50

  一个人坐火车去拉萨这辈子没干过这么冲动的事情
  又激动又害怕又期待，这感觉真的太奇妙了

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  泽美小甜心 2020-12-09 20:12

  重庆-拉萨火车上手把手教你变辣妹看倦了在火车上千篇一律的照片了吗？
  轮到自己的时候除了安静文艺范儿不知道该如何摆pose了吗？
  害怕火车上人多 没办法拍出理想的照片吗？
  
  别害怕！ 今天教你在朋友圈中一秒脱颖而出⚠️
  
  首先 我感慨一句 去拉萨的火车上也太好拍了吧
  这组照片 秘诀在于 ： 收腹！ 哈哈哈
  
  其实火车上这种比较狭小的空间 本来就不需要太大的景 只要找到一扇还算干净的玻璃 站在画面中的右侧 1/3处 你就可以开始搔首弄姿了
  
  拍这组照片的时候我没有化妆，而且也建议做火车的朋友 别费这个劲去化妆（如果出现高反症状 你会很后悔自己为什么化这个妆）带一顶帽子拍出酷酷的感觉更吸睛
  
  但是防晒！！！真的太重要了 我在窗边隔着玻璃 拍了也就十分钟撑死 整个人脸颊就开始微微高原红了 而且觉得脸上很烫 吓得我赶紧敷了个修复面膜 这才好转 要去的集美们 这点一定要注意喽⚠️
  
  设备：手机美图相机-原生模式-高级
  p图：贴纸 picsart
  
  拍这种照片的时候 手机非常够用。 如果想拍意境人像 还是建议用相机啦🍠

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  香香的榴莲 2020-07-29 19:54

  来自女孩一人的西藏之旅全篇～花费4500⁉️以下花费4500元真实费用❗️
  🔆出行-火车🚞52个小时硬卧铺-919元/人（广州-西宁-西藏）【感受：我觉得这种方式进西藏是最好的选择，我认为它有很多处，第1.是像我们生活在海拔200米平原的妹纸，突然要到海拔3800左右的大高原，你肯定适应不了，所以选择进藏的方式就是火车缓缓前进爬升，另外我当时这条火车是经过了世界上最高海拔的唐古拉山脉，别激动，当时没有什么反应，一定要多喝热水‼️一开始我以为我一个人女孩出去危不危险，我也是想了很多很害怕的事情，但是不去怎么知道呢】总结西藏还是很方便的，手机支付OK，交通OK，市区还是非常现代化的🈶
  🔅回程-飞机✈️拉萨贡嘎机场-西安-广州-1440/人（花了8小时）中转花的时间比较多，但是这个是最便宜的机票了，但能平安回去也是值了！拉萨市中心可以坐公交车站坐到民航局站可以坐机场大巴到机场30/人（只收现金）这样很方便就不用一个人拼车那么危险啦
  ✅西藏第一天，火车到达是下午4点钟半左右，然后出安检，打了个滴滴回青旅【五年一班】身体良好，不过能感受得到西藏的空气真的稀薄，呼吸不顺就会胸闷这样，所以不能激动和行动快那种，每个进藏的朋友应该都会有反应的也属正常现象，不必紧张，基本三天就适应了这样的空气了。就这样我回到民宿躺了半天，不安排行程（青旅八人一间¥50～¥60感受就像大学宿舍的感觉，床比较舒服）
  ✅第二天安排轻松的行程，布达拉宫-药王宫-八角街，11点出门-晚上6点回去（西藏9点半才天黑）
  ✅第三天羊湖半日游，携程报团的¥166
  ✅第四天罗布林卡寺庙-大昭寺-吃饭
  ✅第五、六天可以选择在携程报个2天一夜的纳木错，晚上还可以看星星（¥400左右）一天游也可以，大多数的会在车里度过了，因为拉萨市区的距离也是比较远的，比较辛苦（¥200左右）
  ✅第七天基本客栈休息，附近到处走走，了解当地文化拍拍照
  ✅第八天（结束旅程）基本收拾东西准备去机场附近酒店住一晚（找一家酒店基本含接送机场的最好）也可以直接市区乘坐机场大巴到贡嘎机场，看你怎么方便怎么去也行
  ⚠️⚠️安全第一，一定要放在第一！出门在外一定要和家人朋友保持联系，特别坐叫滴滴专车也要发给家人朋友，去到哪里随时发定位，可以准备小小随身携带警报器和辣椒水喷雾（可以自己做）尽量不与陌生人过度接触和交谈，要提高警惕性。
  想问问题宝宝们可以在下面留言哦，我会及时的回复你们哦🍠🍠.....

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  奶茶没瘾了 2020-08-17 17:24

  把我知道的西藏攻略全部告诉你出发前
  一、药品
  1.红景天（预防高反要提前一个星期吃我没吃）
  2.感冒药（这个必须要带因为西藏早晚温差大在西藏感冒是一件很恐怖的事）
  3.布洛芬（高反治疗头痛很管用如果头痛能忍的了也可以不吃我就没吃）
  4.板蓝根（反正我每天喝两包天气干燥喉咙不舒服喝了管用的）
  5.葡萄糖注射液（必须要买的高反不舒服喝支人会舒服很多，还补充能量千万不要买错了，内地买不到拉萨药店一定买的到）
  6.晕车药，肠胃病（看你们自己需求我是没有买，因为不晕车，肠胃也还行）
  7.氧气瓶，可以到了拉萨在买因为火车飞机上不能带，买两瓶备用就够了，能不吸就不吸不然会依赖上瘾的
  二、衣物
  我是七月底八月初去的西藏，早晚温差大，早晚要穿外套风衣，中午太阳出来了很热也不能直接穿短袖，会被晒黑的，注意保暖千万不能感冒，后果很严重。总之带春秋天衣服居多夏天少量
  1.风衣西装外套
  2.卫衣毛衣（要带厚的）
  3.围巾披肩（带红色亮色可以薄厚两条拍照好看）
  4.帽子（渔夫帽鸭舌帽毛线帽都可以因为拉萨景区风很大会吹的头疼，帽子是一定要戴的）
  5.短袖（可以带两件穿外套里面）
  6.裙子（带两条颜色亮的去景点拍照好看寺庙不能穿裙子进入）
  7.一次性的内裤
  8.运动鞋马丁靴拖鞋（一定是舒服的鞋子，拖鞋火车上穿）
  9.冲锋衣或羽绒服（去珠峰要穿的不带就要租军大衣）
  10.裤子（牛仔裤运动裤）
  三、日用品
  1.雨伞（789三个月是雨季，既能挡雨也能遮阳）
  2.墨镜（遮阳拉萨被称为日光之城）
  3.保温杯（在拉萨喝口热水对高反有缓解）
  4.防晒霜（一定要带不然回来黑的不止两个度）
  5.日常洗漱用品
  6.面膜唇膏身体乳（拉萨很干一定要带这些）
  7.纸巾湿纸巾洗脸巾
  8.睡袋（去景区住的可能环境没那么好）
  四、证件
  1.身份证（在西藏不管去哪里都要身份证没有身份证很多地方都去不了所以身份证千万不能弄丢了）
  2.可以带些现金（有些地方买门票需要现金拉萨不要硬币只要纸币）
  3.边防证（去珠峰阿里需要西藏报团导游会帮你办理的）
  4.学生证（有优惠买票可以省不少钱）
  入藏后注意事项⚠️
  1.刚下火车飞机的时候，注意走路一定要慢，所有的行动都要想老奶奶一样慢绝对不能快不能跑
  2.吃饭，刚去到要吃清淡，少！最多六七分饱！
  3.洗头洗澡，去到当天不要洗，在拉萨适应两天以后觉得没什么问题了可以白天洗头
  4.多喝水，西藏实在是太干了，干到喉咙冒烟的那种

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  Yap_4723 2020-11-11 22:04

  坐上火车去拉萨 | 广州出发最强攻略广州拉萨最美的火车路线
  💰硬座：447 卧铺：865 软卧：1468
  📣温馨提示：建议可以广州直飞西宁，然后再转火车🚞。因为最美的风景只有西宁至拉萨的那段路。而费用和软卧的费用差不多，时间却省了一半。
  （⚠️注意：西宁段之后有必要的时候，可以下车擦一下玻璃，这样才能拍出清晰的视频和照片）
  ✔️必带用品：
  🐛充电宝🔋 和排插（软卧只有一个充电插位）
  🐛一次性被套 枕套（毕竟还是要防范疫情）
  🐛拖鞋 （卧铺必备）
  🐛止痛药、感冒药、鼻炎药、高反药（推荐吃高原氨，80多一盒，可以吃两天）
  🐛护手霜、唇膏、蒸汽眼罩、面膜 、特别特别特别干
  🐛自热火锅、水果、零食大礼包之类的
  🐛保温杯
  ‼️高原反应：在西宁站换供氧的火车前会签免责协议，所以一旦身体出现什么不适，一定要及时通知乘务员！同时还可以找乘务员拿氧气管。
  😘对了建议喜欢拍照📷的小伙伴们提前预约拍藏服写真
  具体行程就关注我下一篇小红书^_^
  沿途风景真的太美了，答应我这辈子一定要坐火车🚞来一次西藏

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