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  白白不白_240 2020-08-15 18:15

  上海-拉萨：Z165火车乘搭准备看这一篇就够了不愧是最美火车路线，全程风景美不胜收
  从西安出发，4个人软卧、2个大寸行李箱➕1个登机箱➕几个小拎袋、全程32小时、分享一路的总结
  🔹【P3】西安到西宁的列车，床铺下可以塞得下大号行李箱🧳小号行李箱可以放在卧铺上方置物架，床铺也算得上干净，有洁癖的最好带上一次性卧铺三件套。
  🔹【P4】西宁转有氧列车，相对来说空间狭小点。床铺下方塞不下任何型号的行李箱💔只能放鞋和小袋。上铺上方置物架也只能放小型行李箱。参考了其他包厢的旅友们，放在床尾、放在餐桌下、踩着、放列车门口😞
  我们箱子太大了，最后是倒着侧放在餐桌下方一个，门口放一个，安全起见晚上睡觉又把箱子拉回来了。建议还是别放在过道，过道很狭窄。
  🔹有氧列车有供养口，可以问列车员拿管子吸氧，不到非常难受不建议列车上就开始吸氧。换有氧列车后全程也在适当供养让大家慢慢适应。好在出发前准备的很好，我和朋友和她父母都没有出现太大的高反现象，下一篇攻略会写关于高反和整个行程出发前的准备
  🔹【P8】这个多功能分插实在太实用了！一个包间四个人，各类准备都需要充电🔋有它太方便了
  🔹【P8】这个水杯被叔叔阿姨一直夸！矿泉水倒进去45、55、100度三个档位调节，烧水很快方便卫生，这趟行程喝水🚰、方便火锅全靠它。唯一不足就是容量小
  🔹火车上矿泉水5/瓶、换有氧列车后10/瓶；真的要多喝热水！有效缓解高反且很干燥，我就睡觉被渴醒几次
  🔹火车上的饭盒听说过难吃，不信邪试了还真的又贵又难吃😅【P9】还好我们带足了自热米饭🍚方便火锅🍲推选开小灶米饭，每一个口味都不错
  🔹抽纸一定记得带两包，全程吃吃喝喝上厕所用的还挺快。还有湿纸巾也备上
  🔹火车上不能洗澡，自备洗漱用品、一次性内裤🩲私密湿巾、卸妆巾、洗脸巾还可以搽身体、选一件宽松舒适的衣服当睡衣也不用特地带睡衣
  🔹U型枕真给了我一个舒适的睡眠💤
  🔹出发前准备个袋子，把要吃的要用的都分装开来，因为火车上空间小，箱子开开关关的真的很麻烦。
  🔹药包❗️出发前整理的药包，途中一定用得上。中途我不舒服喝了葡萄糖吃了保济丸还喝了藿香正气水都没用，恶心难受很想吐！一度以为自己高反了但是没有头晕的感觉，然后发现我这个晕车体制晕火车了😅贴上了晕车贴没一会就上蹿下跳了
  🔹擦玻璃 看上去很蠢的行为，但换有氧列车的时候把我们包间里外的玻璃都用湿巾➕纸巾🧻来回擦了一遍 拍照真的清晰多了～（发现还挺多人这么做的）

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  奶油也不甜 2020-09-13 12:05

  上海-拉萨：z164 通往西藏的最强攻略！！接上一篇哦，接下来讲述一下去拉萨的火车的建议哦🧷🧷
  我们坐的是上海-拉萨的z164次🚊列车，只买到了一张下铺，然后就是挨着的中铺了，其实还是很方便🚗哒
  在上火车之前的，我们去超市买了足够的🍞吃食，因为怕火车餐不好吃，（不过事实证明火车餐🚄还是可以的，20-30💰一份不等）我们买了四个自热小火锅，几桶泡面，还有即食关东煮螺狮粉什么的，还有很多很多小零食，⚠️注意一定要多带零食哦，🎲🎲因为路上太无聊了，总想吃🍿
  在火车上洗漱还是很方便🌈点，建议带好一次性洗漱用品🌝就好啦，还有要带一双拖鞋，我是直接穿拖鞋坐的火车，还是比较方便哒，如果睡眠浅，可以带一副防噪音耳塞
  还有重要的来了⚠️⚠️充电宝充电宝充电宝❗️❗️❗️太重要了，如果你不想和抢充电头的大爷大妈👵🏻斗智斗勇的话，就多带几个，我们两个人带了六个一万毫安的
  路上过了西宁会换乘有氧🚊列车，（车上🚌不用担心高反，和内地没什么区别）然后一路上就会没有多少信号了，手机或者ipad 多下几部电影可以打发时间的📱⏱
  接下来就是风景啦🏞
  第二天早上我为了🌅看日出，七点就起来了，不过是阴天没有看到，建议❗️早起哦，会路过好多🏔️雪山（在列车床铺方向可以看到）
  在九点多的时候列车会驶入可可西里无人区，一路上荒芜人烟，可以看到很多藏区野生动物🐒
  在十二点多，列车会翻越唐古拉山脉，海拔5000多，也是在列车床铺方向可以看到🌱
  大约两三点，列车会路过错那湖（🌅在床铺对面的过道窗户可以看到）列车离错那湖最近也就几米，简直不要太好看😋
  然后列车就会进入海拔最高的车站，那曲车站，可以下来活动下，适应下高海拔的天气啦✊
  在八点多的时候会到达拉萨，这一路上会路过雪山🏔️湖泊，草原等等高原景色，眼睛一刻都不敢停歇，我是从早上七点多瞪着眼😻一直到拉萨都没有睡觉，因为路上景色实在实在是太美了，到达拉萨以后会排队出站，还是比较严格的，门口也会有公交和出租，建议不要打滴滴，拉萨滴滴起步价15💰，比出租车贵
  再说一句哦，西宁到拉萨的有氧列车全程禁烟🚭哒
  到拉萨以后一定不要🏃🏻‍♀️蹦蹦跳跳哦，拉萨海拔不算高3700多，不过第一天没感觉不代表第二天没有哦，前几天就好不要🚿🚿洗澡，难受就去医院🏥千万不要忍着，至于吸氧，反正我难受去吸了，很管用（依赖性这种东西我觉得不用担心，因为毕竟就在那玩几天，当然是怎么舒服怎么来）
  下一篇讲我们是怎么玩的哦🌝

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  老谭同志 2019-06-15 19:50

  千万不要火车进藏期盼已久的拉萨之旅开始啦，今天刚到拉萨，给大家一个小建议吧，个人感受，不喜勿喷哦
  💓💓之前想过各种方式到拉萨，因为就跟老公俩个人，自驾会很累，又听说直飞可能高反会严重，最后选择火车进藏，成都到拉萨，36个小时，一天俩宿，看似还好，但是真的很累，第一天晚上火车很逛荡，没睡好，第二天中午到西宁换有氧列车，第二晚，可能是有点高反啦，呼吸不畅，又没睡好，下啦火车真的很累，也是蓬头垢面的，真真不太建议坐火车进藏，再给我一次机会，我一定坐飞机
  💓💓到啦拉萨之后并没有很大的反应，就是稍微走快一点，爬楼梯会有点呼吸急促，歇一会就好啦。很多人不建议洗澡，洗头，这个因人而异吧，我是都洗啦，因为在火车上睡啦两宿实在是太邋遢啦，所以我觉得飞机直接入藏是木有问题的呀

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  奶茶没瘾了 2020-08-17 17:24

  把我知道的西藏攻略全部告诉你出发前
  一、药品
  1.红景天（预防高反要提前一个星期吃我没吃）
  2.感冒药（这个必须要带因为西藏早晚温差大在西藏感冒是一件很恐怖的事）
  3.布洛芬（高反治疗头痛很管用如果头痛能忍的了也可以不吃我就没吃）
  4.板蓝根（反正我每天喝两包天气干燥喉咙不舒服喝了管用的）
  5.葡萄糖注射液（必须要买的高反不舒服喝支人会舒服很多，还补充能量千万不要买错了，内地买不到拉萨药店一定买的到）
  6.晕车药，肠胃病（看你们自己需求我是没有买，因为不晕车，肠胃也还行）
  7.氧气瓶，可以到了拉萨在买因为火车飞机上不能带，买两瓶备用就够了，能不吸就不吸不然会依赖上瘾的
  二、衣物
  我是七月底八月初去的西藏，早晚温差大，早晚要穿外套风衣，中午太阳出来了很热也不能直接穿短袖，会被晒黑的，注意保暖千万不能感冒，后果很严重。总之带春秋天衣服居多夏天少量
  1.风衣西装外套
  2.卫衣毛衣（要带厚的）
  3.围巾披肩（带红色亮色可以薄厚两条拍照好看）
  4.帽子（渔夫帽鸭舌帽毛线帽都可以因为拉萨景区风很大会吹的头疼，帽子是一定要戴的）
  5.短袖（可以带两件穿外套里面）
  6.裙子（带两条颜色亮的去景点拍照好看寺庙不能穿裙子进入）
  7.一次性的内裤
  8.运动鞋马丁靴拖鞋（一定是舒服的鞋子，拖鞋火车上穿）
  9.冲锋衣或羽绒服（去珠峰要穿的不带就要租军大衣）
  10.裤子（牛仔裤运动裤）
  三、日用品
  1.雨伞（789三个月是雨季，既能挡雨也能遮阳）
  2.墨镜（遮阳拉萨被称为日光之城）
  3.保温杯（在拉萨喝口热水对高反有缓解）
  4.防晒霜（一定要带不然回来黑的不止两个度）
  5.日常洗漱用品
  6.面膜唇膏身体乳（拉萨很干一定要带这些）
  7.纸巾湿纸巾洗脸巾
  8.睡袋（去景区住的可能环境没那么好）
  四、证件
  1.身份证（在西藏不管去哪里都要身份证没有身份证很多地方都去不了所以身份证千万不能弄丢了）
  2.可以带些现金（有些地方买门票需要现金拉萨不要硬币只要纸币）
  3.边防证（去珠峰阿里需要西藏报团导游会帮你办理的）
  4.学生证（有优惠买票可以省不少钱）
  入藏后注意事项⚠️
  1.刚下火车飞机的时候，注意走路一定要慢，所有的行动都要想老奶奶一样慢绝对不能快不能跑
  2.吃饭，刚去到要吃清淡，少！最多六七分饱！
  3.洗头洗澡，去到当天不要洗，在拉萨适应两天以后觉得没什么问题了可以白天洗头
  4.多喝水，西藏实在是太干了，干到喉咙冒烟的那种

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  _4944 2020-08-30 13:46

  Z21:北京西-拉萨“忙完这阵再说”、“再攒一攒经费再说”、“等有朋友了再说”、“等不晕车了再说”……
  如果你习惯了犹豫不决、瞻前顾后，就一定要感受一次毅然决然、无所顾忌的快感。
  人生就是一列开往坟墓的列车，这一站：北京-拉萨，乘Z21绿皮火车，全程40小时45分钟。
  “我不需要飘渺的天堂，我只需要眼前风景如画，从北京，途径兰州、西宁、格尔木、昆仑山口、沱沱河沿，翻越唐古拉山口，进入西藏那曲、当雄等，抵达拉萨。四千多公里的火车之旅，天亮之后将会是一路的大西北风光。”
  西藏行，美好在一路风情：抵达西藏，在崎岖的山路上欣赏美景，高反、晕车、恐高都在我望向窗外的那一刻神奇的消失了。
  旅程中有缘同行的陌生人：一对时刻牵手的叔叔阿姨、一对相处模式融洽的母女、一对默契的新婚夫妇、一对如胶似漆的热恋情侣、一个总是独自旅行充满正能量的小姐姐。
  藏家姐姐某卓玛，村子里的第一个大学生，真情实感向你讲述了感激国家建设、讲述了她为了建设家乡放弃了高收入城市工作，放弃了陪伴孩子的时间、讲述了对于西藏多数地区来说，读书仍然是不容易的事、讲述了他们仍然要久居深山牧牛…… 感动之余，她带我们观赏了银饰，为了不让大家众筹援助我温饱，我退出余额界面，走出了房间。
  布达拉宫惊艳的不止高大圣洁的建筑，还有忠实的的信徒、坚强的信念、虔诚的信仰。
  幸运的是每日晴空万里，可以欣赏由天空的蓝、湖水的清、山脉的逶迤、牛马羊的灵动组成的壮美画卷。
  旅行并非深思熟虑，更像是听见了天地冥冥之中的呼唤，呼唤你前往另一个地方，去感受她的不同，赞叹她的魅力。

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  辣手摧花花呀 2021-06-19 14:26

  攻略篇|坐火车去西藏 一个人真的没那么可怕女孩子一个人去西藏危险吗？会高反吗？要注意些什么？
  前面发了西藏的vlog，看到大多朋友的私信和我当初进藏前一样，各种忐忑忧虑，所以今天就分享一下我的感受和经验吧～
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  1、交通
  机票✈️：上海—西宁
  火车🚉：西宁—拉萨
  Z265（19:45—16:56），硬卧，全程21小时11分。一路的车窗外是洁白的雪山、碧绿的湖泊、牛羊遍地的大草原～
  ✨图片均来自一路上火车的车窗外✨
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  2、准备
  💊 药物：
  ✅ 防高反：红景天+高原安+葡萄糖
  红景天提前两周吃，接着出发当天起开始每天吃高原安，葡萄糖起床时和睡觉前各喝一杯。
  （对我来说这个组合还挺靠谱的，第一天到拉萨就到处溜达，晚上睡得也超踏实 😛）
  ✅ 布洛芬：缓解头疼症状
  （但朋友都说能忍受，就尽量别吃，所以走阿里北线5300多的海拔我也没吃一粒 😅）
  ✅ 其他：感冒药、板蓝根、腹泻药、肠胃药、创可贴、褪黑素...（感冒药一定要准备，毕竟高原感冒还是很严重的，其他的可以根据个人情况选择）
  🚺 衣服：
  ✅ 冲锋衣（高原风很大，天气阴晴不定，所以冲锋衣一定要带，抗风防雨）；
  ✅羽绒服（我五月份过去天气早晚还是比较冷的，尤其是高海拔地区）；
  ✅卫衣、毛衣、小裙子（中午日照强，还是很暖和的，可以穿好看的小裙子拍片儿💃）；
  ✨其他物品✨：
  ✅墨镜、防晒霜、帽子、伞（防晒四件套，虽然我还是黑了两圈 🤣）
  ✅ 水杯（多喝水多喝水多喝热水～）
  ✅ 面膜 （一定要带！真的很干很干）；
  ✅ 鼻腔喷雾也最好带上（在拉萨第一天早上起来就干到鼻血狂流，每天睡觉都干到难以呼吸 😶）
  ✅ 其他可以带一些饼干、巧克力等小零食，毕竟很多时间是要在路上度过的。
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  3、住宿
  第一天我是住在八廓街，一般大家都会选择在拉萨适应一两天再安排其他行程，从八廓街去布达拉宫、大昭寺也都很近。
  住宿大家可以根据喜好选择，但肺腑之言就是，尽量不要选二层以上没有电梯的房间！高海拔爬楼梯真的很要命！😞
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  4、最后想要说的是，其实一个人去西藏真的没想象的那么可怕啦～治安都很好，走几步都有警卫站，一个人的话尽量避免太晚在外面或去太偏僻的地方，正常游玩基本是没什么问题的～
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  雪山、湖泊、浩淼的天地，到值得被你遇见。最后祝大家旅途愉快🎈
  ✨想了解更多，主页VLOG全程记录更新中～✨
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  不知道_1897 2020-08-24 23:20

  广州-拉萨:火车去拉萨(一)1.08.07广州 - 火车Z264 - 08.09
  ✏️硬卧 上中下铺，携程订票选中下铺
  ✏️软卧 中下铺，都比较方便。车厢也更干净，地方更宽敞更舒服
  🔅嫌火车慢又不想错过路上美景的，可以飞机✈从出发地到西宁，在从西宁火车到拉萨。因为火车路上最美的就是这一段，前面真的没什么好看的。
  ✏️火车到西宁都会换供氧列车，乘务员会提醒，提前整理好随身物品准备换车，很方便，就在原列车对面
  ✏️必带充电宝，充电转接头;
  拖鞋，洗漱旅游套装，纸巾，湿巾(车上没法洗澡，可以用湿巾简单擦擦，但是一定不要感冒)，一次性被套(车上穿的比较宽松的衣服所以睡觉没有换睡衣)
  ✏️零食：自热米饭，泡面，水果(强烈联系带橙子🍊苹果🍎梨和黄瓜🥒，车上比较干燥，这些解渴又败火，味道也很清新)，其他零食。不要带多也不要嫌麻烦带少(土豪请随意)，想好每顿吃什么酌情带，这样下车前正好能吃完，就不用再拎着。
  🔅车上的也有盒饭25-45和面20，也可以自己单点，两人套餐65比较划算味道也可以。
  🔅最好不要吃太辣太咸的东西，防止上火引发嗓子不舒服进而引起感冒或发烧！
  ✏️车上总有吸烟的，受不了烟味的宝宝可以备几包瓜子或口香糖，心平气和跟他们说一下，送点吃的，解释一下，大家一般都会理解，也就不抽了
  ✏️西宁到拉萨这段路上景色太美，整个车厢的人都趴在窗户那儿拍照欢呼。处处见牛羊，美得像宫崎骏的漫画。沿路的铁路兵也会向列车上的人们敬礼。他们很不容易，外面都是缺氧的环境，而且紫外线超强，他们都被晒得皮肤黝黑。
  ❤️有问题的请留言，我会尽快回复，希望可以帮到大家。

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  阿拉斯猪 2021-06-14 10:23

  毕业旅行|我一个人去了拉萨之前就一直想去西藏，今年大学毕业刚好作为毕业旅行～一个人去的 也不能说是有多勇敢 主要是没找到同学一起去 也不想不了了之，毕竟大学四年也没去啥地方。
  以下是进藏的碎碎念
  ⚠️进藏前准备：
  葡萄糖 （真有用）感冒药 布洛芬 鼻腔喷雾（拉萨是真的干燥）大宝身体乳 一次性内裤 泡面和各种高热量零食
  🚂广州—拉萨 全程52小时05分钟
  买票的时候只剩下上铺了 下铺是报团去拉萨的叔叔阿姨 对床上铺也是一个人去拉萨的小哥哥 中铺的两位爷爷平均年龄68+
  🏘两天后的下午到达拉萨
  下火车后没有不良反应，和小哥哥打车去青旅，碰上青旅有报名吃牦牛火锅的 搓了一顿火锅，来自五湖四海的陌生人竟像老朋友般相互说笑，大概这就是住青旅有趣的地方。
  Day1⃣：八廓街闲逛
  在周边闲逛，在布达拉宫外围跟着朝拜的藏民绕了一大圈，去吃了藏面喝甜茶，最后在八廓街上找个地方坐着看人来人往。
  Day2⃣:拍藏族写真
  八廓街上有很多拍写真的店，感觉都差不多，价格普遍都是399r，找到适合自己的风格最重要，我挑了最常见的红白藏装。
  Day3⃣:羊湖+日托寺
  在青旅前台报了羊湖+日托寺一日游，简直绝了山路十八弯把我给整吐了两次，加上那天天气阴沉穿得少简直就是受罪，天气不好导致羊湖也不好看，下午的日托寺我都没爬上去，总之就是找罪受。回到拉萨市区我就活蹦乱跳了，回青旅休息了几个小时 就约在火车上认识的小哥哥一起去清吧玩，据青旅前台小姐姐说拉萨之歌是拉萨最热闹的酒吧 果断去了，消费不高，我点的青稞酒20r 坐着听了一晚上的歌。
  Day4⃣：布达拉宫
  要提前一天在小程序里预约，讲解服务需要单独买，门口喊70r一个人 我在里面租了个电子讲解器30r押金100r，爬楼梯是个体力活，差点废了 建议准备点葡萄糖 。
  Day5⃣:色拉寺看辩经
  有公交车直达，我和小哥哥是扫共享骑去的，辩经周一到周五下午三点开始，门票50r一人，我从后门进去的没花钱 辩经的喇嘛两人一组站着的提问坐着的回答，说的是藏文 场面挺震撼的 对于游客来说就是图个新鲜可是对于喇嘛们来说这可是几百年来的传统啊，我们还去爬了后山，据说可以俯瞰整个拉萨城，嗯！怎么说呢！土黄土黄的山包围着一座小城，远处看布达拉宫更震撼。
  Day6⃣：回程

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  朱小白_8039 02-16 21:21

  火车直达拉萨全攻略 看这篇就够啦在前往拉萨的火车，体会到了不一样的旅途，也看到超级好看的风景。
  分享坐火车去西藏的注意事项。
  🌟🌟🌟车次选择
  北上广都有火车直达拉萨，由上海出发的Z164更推荐，在青藏铁路那段白天时间长，可以看到很多风景。但最合适是西宁到拉萨的Z8891，青藏铁路白天行驶时间更长。可考虑先飞西宁再转火车。
  
  🌟🌟🌟乘车准备
  食物和日常用品一定要准备！
  食物：泡面、自热锅什么的能当饭吃的准备够，零食根据喜好选择。
  日用品：牙刷、牙膏，一次性床单、拖鞋，抽纸，充电宝等。
  药物：葡萄糖、布洛芬、感冒药、喉糖、蒙脱石散。
  👉充电宝必备，硬座一个车厢只有三个插头，软卧每个房间有一个。
  👉火车上也有餐车，可前往休息充电，需要付茶水费。饭菜有盒饭和现炒的那种，现炒的吃起来还行，但菜量和口感都跟价格根本不匹配。
  
  🌟🌟🌟座位选择
  进藏火车分为硬座、硬卧和软卧，具体环境见图。
  软卧四个人一个房间，熄灯时间自己决定。硬卧六个人一个房间，晚十点统一熄灯。硬座没办法躺着睡觉，氛围很好，多数都是年轻人。即便选软卧，也要做好心理准备，火车上挺煎熬的。
  👉白天可随意走动，但晚上会关门。
  👉每列车厢有两个卫生间，一个马桶，一个蹲坑，推荐蹲坑，马桶很脏。
  
  🌟🌟🌟抢票攻略
  进藏火车票基本秒没，有计划去的一定要第一时间去12306买票。抢不到第一时间候补。我们补了几天补到了软卧。如果实在买不到直达的票，考虑从始发站开始买票或者先飞西宁再从西宁坐火车过去。
  
  🌟🌟🌟应对高反
  高反每个人程度不一样。西宁换乘有氧列车，半夜就感受到了强烈的高反，口干舌燥。
  然后走到安多站，海拔近5000米，高反更明显，头昏脑胀的。如果实在难受可以跟列车员要吸氧管，可车厢内吸氧。
  到拉萨后也别太担心，可以选择供氧的酒店，多休息，多穿衣服，西藏的温差大，白天太阳足，记得戴墨镜，晚上风大，容易着凉。吸氧能缓解高反，如果严重及时去医院就医。
  👉初到行程不要安排那么紧密，不然过累很容易高反。
  👉有些小伙伴会提前吃药物来预防高反，看个人选择。
  
  如没做过绿皮车，一定要降低对进藏火车舒适度的预期。运行起来会有哐当声，味道也比较重，软卧相对会好些。无论硬座还是软卧，火车上的氛围都很好，多数都是出来玩的，有共同话题，再加上青藏铁路上的风景真的太绝了！推荐体验！最后祝大家旅途愉快！

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  影子食胖N斤 02-18 11:31

  踏上Z165去西藏玩了10天，无广攻略致我勇敢的二十几岁
  踏上Z165西宁开往拉萨的列车出发啦！
  票很难抢，广州前半段因为遇上春运抢不到😭
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  🚂关于火车进藏
  Z165这趟列车被称为“最难抢的火车票”
  但很幸运我抢到了硬卧下铺
  火车是19:26从西宁开往拉萨
  在西宁站停车20分钟
  赶紧拍照，出来擦擦车窗！
  ps：如果真的抢不到z165，可以选择z6811据说风景也很好！
  软卧很难抢到一定要提前！硬卧个人还是能接受，但是要下铺！！中上都不行，地方好小隔层低~硬座就实在是不推荐，会很难熬...
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  ⌛沿途风景时刻表
  19:26 西宁发车
  20:30 左右到青海湖（天黑了看不清）
  凌晨 1:34到 格尔木
  5 :00 可可西里无人区 海拔4600m
  7:20 长江源头沱沱河海拔4533m（太阳刚要出来）
  9:40 唐古拉山口 海拔5072m
  10:35 措那湖（能拍到白色立碑）海拔4800m
  11:40 那曲 （能看到站岗的哨兵敬礼）
  12:20 藏北草原（牦牛、羊和马都能拍到）
  13:20 念青唐古拉山
  15:06 抵达拉萨站
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  🧣必备物品：
  1️⃣眼罩耳塞（火车上会有点吵）
  2️⃣一次性床单被罩（buy火车3件套就够了）
  3️⃣衣物
  厚衣物（火车上有暖气不需要，但是出去拍照/到站一定要穿好厚衣服，很冷）外套、冲锋衣、帽子、防☀️用品、墨镜（那边昼夜温差大，也很干！）
  4️⃣药物
  列车进入西宁之后会换成有氧列车，海拔会一路升高，特别容易出现高反！
  备上感冒💊、布洛芬、葡萄糖、高原安、金霉素眼膏（鼻子干的时候可以用）
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  5️⃣食物
  火车上的东西都hin贵🥲建议自己带零食或者速食的东西，到了拉萨再去吃点好的（一份饭48💰还真的的不好吃🤣）但高反的话要及时补充能量
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  西藏很美！沿途的风景自带滤镜
  坐火车虽然条件差了些，但是风景很美很值得
  身体和灵魂总有一个要在路上🫡

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  Derin小黑 2021-05-28 17:07

  广州-拉萨：一个人坐火车去西藏是什么体验|一生必去想以火车进藏的想法是在我大一的时候
  一群人乘坐火车从广州到西宁，历经31小时的车程🚉
  透过车窗看到日出🌄、山脉🗻、河流🏞
  在青海看到最美的青海湖
  在祁连看到一生难忘的英仙座流星雨🌌
  从那一刻，心里便埋下了要乘坐火车去往西藏的想法
  对高原的神秘、未知
  产生了浓厚的兴趣
  于是我在今年毕业前
  来了一次想走就走的毕业旅行—拉萨
  我好想看一看这一个世界～🚶
  有生之年，这趟旅行绝对值得！
  摄影器材📷：佳能6d2+70-200mm f2.8、50mm 1.8
  后期：lr（调色）+ps（排版）
  出行时间：4月18日-19日
  火车车次🚉：Z165；西宁—拉萨硬座：224元
  我是从广州先飞上海，再从上海飞西宁（是因为有特价机票）🛫
  再从西宁坐火车进藏～
  这个时间是去往西藏的淡季，所以票还是有很多的，硬卧可能没有，但是硬座还是有很多票的。
  行程简述：
  ⚠️⚠️⚠️本趟Z165❗️❗️❗️列车被称为进藏最佳列车！大家记得ma住！
  1⃣这趟列车大概会在晚上9点左右抵达西宁站。
  2⃣在大概凌晨1点半左右会抵达德令哈，晚上会经过青海湖，很可惜不能看到青海湖的景色，因为全程都是天黑对状态，这段手机信号也是最差。
  3⃣在凌晨4点左右抵达格尔木，我在凌晨5点的时候胃疼，十分难受，可能也有海拔上升的原因，但在5点左右看到天逐渐变亮，外面一片雪景，都被当时的景色惊呆了！
  4⃣抵达念青唐古拉山口大概是上午10点左右，海拔会上升到5000米，如果觉得身体不适要和乘务员说哦！不能硬撑！Ps：但是外面的雪山真的太美了吧！
  5⃣在抵达那曲前，海拔都会在4500以上，除了要看窗外的景色，也得注意自己的身体，不要太兴奋，导致缺氧了（我就是拿着长焦在车厢跑，导致后面需要吸氧管吸氧了）。
  6⃣列车会在晚上7点半左右抵达拉萨。
  7⃣晚上如果觉得自己还适应，可以去布达拉宫走走，看看布达拉宫的夜景哈。
  
  ps：
  ⚠️车上的信号十分不好，吃饭的话需要自备现金！
  ⚠️在乘坐列车前，或者中途可以下去擦擦车窗，是为了拍出更好的美景呀～
  ⚠️充电宝建议带容量大一点的，或者可以带本书，减少手机的充电次数
  ⚠️如果有胃病或者肠胃不好的朋友，可以带些随身的肠胃药，不舒服可以及时服用
  火车旅行｜拉萨旅行｜大学毕业旅行｜西藏

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  安焱焱 2023-09-12 11:44

  【成都到拉萨火车进藏体验】超详细！！🚞坐火车37小时进藏是一种什么样的体验？
  第一次去西藏更推荐坐火车进藏，这样你的身体有一个从平原到高原的适应过程，比较不容易高反。在火车上你可以一路欣赏沿途的风景，聊天、追剧、睡觉、看着窗外的风景发呆。37小时只会觉得时光如白驹过隙，一点都不觉得时间漫长。
  
  ✔️👉🏻成都到西藏隔天才有一趟列车Z322。晚上21:13从成都西出发，途中会有一次换成，第二天早上11点半到西宁会换成有氧列车。直接在站台外换乘，非常方便，这个时候你就可以开启沉浸式的观景时间。一路领略青藏铁路沿线的美丽风光，湖泊、草原、戈壁、藏羚羊、雪山......
  
  🏞火车沿途风景：
  🔴1、青海湖，火车进入高原后看到的第一幅风景画，列车由东向西行驶，一路可以看到青海湖南延线的风景。如果是在6月到10月，还能看到黄灿灿的油菜花。
  🔴2、那曲草原，地处唐古拉山脉和念青唐古拉山脉之间，一望无际的无人区，从火车上看出去，成群的牦牛点缀着辽阔的草原，生机勃勃。
  🔴3、念青唐古拉山脉，火车继续向前，会看到一座连绵的雪山，山的另外一遍就是纳木措湖。念青在藏语中的意思是“大神”或“灵应草原神”，是对山神的尊称，表达了藏民对他的崇敬和希望。
  🔴4、羊八井，温泉胜地，这一趟火车最后一个景点，透过车窗可以看到一股股热气从不远的地热电厂蒸腾而上，羊八井拥有丰富的地热资源，富含很多对人体有益的矿物质。
  
  为了保证你在火车上的体验感，准备工作必不可少啦～
  📝火车必备清单
  ⭐必带：身份证、充电宝、高反药
  药物：葡萄糖、布洛芬、创可贴、晕车药、感冒药、（平时去高原地区或者很少去高原地区的朋友提前一周吃红景天。
  衣物：火车上的穿搭可以是长袖内搭+冲锋衣外套。太阳帽、墨镜必备！
  食物：保温杯（火车上有提供开水）、水果、零食、巧克力（补充体力）
  🌸日用品：防晒霜！一次性毛巾、面巾、湿纸巾、洗发水、洗面奶、护肤品、面膜（补水型）、牙膏牙刷
  
  🌈建议选择软卧，能更好的提高你的旅行体验感哦。列车上最舒适的坐席，4人一个包间，分为上下铺，包间门可关上，安全性和隐私性较高。特别是女生出行还是安全第一。

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  木字林 2020-11-10 15:55

  成都-拉萨：一个人的拉萨之旅也没想着写攻略来着，但毕竟旅游博主的攻略会更全更详细！
  就把去拉萨的食住行、感受写下来给自己看，也算是真正的穷游＋自由行吧。
  八月31号下午四点从重庆出发，晚上七点到达成都（我的23岁绿皮火车进藏开始了🤭）。晚上九点半的火车 : 成都—拉萨。第一次坐火车软卧，好兴奋，高兴＋激动得两点才入睡 ～第二天十二点在西宁换乘有氧列车，两点大西北的风景渐入眼帘，俗话说的好: 好看的景色不是终点而在路上！沿途经过雪域高原、镜蓝海子、辽阔草原、神秘湖泊、戈壁沙漠，在一路美景的环绕下，最后抵达心中那遥远的圣地——拉萨。第三天下车大概是中午12点钟（我以为我不会高反 😂。然而高反永远不会缺席）之后就是找住的地方（你好，拉萨客栈）。到达拉萨第一天就好好的睡一觉吧，再激动也别出去了，休息好才是第二天游玩的本钱。因为我住的客栈离八廓街两三百米距离，第二天中午才出门，跟着藏民围绕着八廓街走了三四圈才感觉到我是真的来到了我期盼已久的地方 。第三天大昭寺盲目的瞎逛着，也没看到朝拜的藏民。也是傻，没请个导游半小时就出来了😞。晚上回客栈在携程上报了个团去纳木错圣象天门。第四天早上七点就起床收拾，去拉萨日报等着司机来接，由于晚上没睡好，到达那根山垭口5100米海拔，头疼的厉害就没下车拍照～往下到达纳木错湖，如画般的美景，不枉此行，要有个无人机拍摄那更巴适 。3点在纳木错旅游服务站吃完中饭赶往圣象天门。别的就不说了，风景是极好的，烂路是要命的，坐的太难受了。返程七点半出发十点抵达吃中午饭的地方。睡的是大通铺，男女混住（条件就别想有多好了）。早上七点吃完早饭回到拉萨市区。纳木错圣象天门一天一夜游结束～感受就是眼睛在天堂，身体在地狱😞（有高反的一定带上葡萄糖，严重的带氧气瓶和高反药）。中午到客栈就休息了，第六天在布达拉宫广场待到了晚上开灯，就为了拍延时夜景 😂，我也是佩服我的忍耐力，哈哈。第七天逛了逛特产店，就这样我的拉萨之旅就结束了。途径好多景点都没看到，布达拉宫也没进去，把遗憾留给下次。为什么没去珠峰，是因为海拔太高我去不了，6000是极限，量力而行吧！不后悔～
  没提到吃跟交通，是因为一个人，吃啥都一样，反正糌粑酥油茶，牦牛肉火锅是必不可少的。交通的话拉萨市区不是很大基本就公交车或出租，很方便的……住的客栈200到300之间（个人感觉贵了）

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  栗子小仙女 2019-09-21 16:38

  一个人穷游西藏拉萨，拉萨旅游攻略拉萨，是无数游客向往的旅行之地，我一直想坐次绿皮去西藏，终于在今年4月份的时候，鼓起勇气一个人去了。没有旅伴，没有攻略，开启了说走就走的旅行
  到达之后，第一天先好好休息，第二天就可以开始游玩了。
  第一个景点，当然是闻名的👍 【布达拉宫】啦！咔嚓！先在[布达拉宫广场]和布达拉宫来个合影，然后前往【药王山】，药王山在广场旁边，很近很近，在上面可以拍到50元人民币背景！拍完之后，进布达拉宫。布达拉宫门票需要先预约，预约到什么时间，就什么时间进入，开放时间09：30～16：00。门票旺季200元，淡季100元。我去的时候是淡季，没什么人排队，很快就进去了。如果只是想进去拍拍照，对参观佛像之类的没兴趣的话，就不要花钱买那个门票了。佛像里面是不允许拍照的，在宫殿外面拍就可以了。一个人一个星期只允许参观一次。
  【大昭寺】门票85，开放时间09：00～19：00，17：00停止入园。大昭寺有很多信徒在跪拜，没什么人的时候，才敢坐在那里拍照，嘻嘻，怕打扰到别人。黄色的墙拍照很好看，跟着人群转经筒……坐在大昭寺看着信徒们跪拜，很有感触
  【八廓街】拉萨著名的转经道和商业中心。八廓街在大昭寺旁边，在八廓街，各种藏饰和浓郁的藏族风情混杂在一起，等待你的发现……
  【羊卓雍错】羊湖，西藏三大圣湖之一。我去羊湖是和在那边认识的朋友一起包车去的，费用大概一千块钱。包车比较自由，时间没有那么赶，去羊湖，途径雅鲁藏布江，雅江河谷，到达羊湖，再去卡若拉冰川，然后返回拉萨市区。
  【纳木措】圣湖纳木措，西藏最大的湖。我在携程订了跟团一日游。139块钱，包含早饭午饭，总体感觉还不错！！！途径，念青唐古拉山，那根拉山口，可以下车拍照，那根拉山口风超级大，一定要穿厚点，最好戴个帽子，不然头发吹得像疯子，哈哈。4月份的纳木措，还是结冰的状态，不过却有着一番别样的美。因为都是冰，阳光非常刺眼，一定一定要戴墨镜哦
  【吃住行】建议乘火车去，坐飞机返回。我在那边吃得不太习惯，感觉没什么好吃的。可以去光明甜茶馆喝甜茶，那里环境不怎么好，很多当地人在那里喝茶，一块钱一杯，去体验一下也不错。我因为是一个人去旅游，所以我住青年旅社，很实惠，我住了11个晚上，才大概400块钱，环境不错。
  最后朋友带我去了藏民家做客，参观藏民住的房子，在藏民家吃饭，难以忘记的一次体验。
  因为字数限制，剩下的注意事项只能写在下一篇了

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  西藏小琪 02-20 22:00

  西藏旅游就选火车进藏‼️沿线风景嘎嘎📣大数据推给准备要来西藏的姐妹们，计划✏️要来西藏的姐妹们一定要看我这篇超全火车进藏攻略📝！！不用全程搭火车也能看到绝美风景⛰️，尊嘟很靠谱滴~~
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  🏨西藏住宿指南
  🔸日喀则：建议住吉林路和黑龙江路一带，吃住选择都比比较多，交通🚇也算是比较方便
  🔸阿里地区：想热闹一点的，可以住北岸文化路那一带，稍微安静🤫点的可以住在南岸沿江路
  🔸布达拉宫：住在布达拉宫广场和药王山附近夜幕降临时分，可以看到很美的世界屋脊的夜景🌃
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  ☑️高反的症状表现
  一般来说，👀如果你眼睛发胀、腿酸胀，脑袋后面好像有根木棍支别人看你眼睛肿了，嘴唇紫了👄，就都是高反发作的一种表现可能还伴有轻微的发热积血块等。
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  🔔关于角鲨烯
  西藏景点⛰️距离都比较远，景点之间的海拔相差也很大，去景点的路上，🉑以吃角鲨烯，增加血氧，以应对海拔变化带来的高反
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  ☑️西藏旅游路线
  👁‍🗨Day1：拉萨火车站/机场
  👁‍🗨Day2：拉萨-米拉山隧道-尼洋河风光-【5A景区】巴松措-林芝
  👁‍🗨Day3：林芝-曲古花海【骑马射箭、划藏式牛皮船、喝酥油茶】-雅尼湿地网红玻璃栈道(船游雅鲁藏布江)-品尝雅江生态全鱼宴-【嘎拉桃花村】-林芝
  👁‍🗨Day4：林芝-【卡定沟】-走进藏家-拉萨
  👁‍🗨Day5：拉萨-藏梵阁-羊卓雍措【湖边深度游】-拉萨
  👁‍🗨Day6：拉萨-布达拉宫-广场【旅拍】-药王山观景台-大昭寺广场-八廓街-拉萨
  👁‍🗨Day7：回家
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  🔴西藏交通指南
  🔸最快捷的进藏方式：坐飞机
  毫无疑问，坐飞机是最快捷的方式，但也是最不提倡的方式，因为你可能会无法适应突如其来的高原反应
  🔹最苦逼的进藏方式：骑自行车
  沿途要翻越十四座高山，两座海拔在五千米以上，十座海拔四千多米，平均每两天就要爬一座山

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  CY_7247 2021-04-09 18:15

  Z223次列车重庆-拉萨 小绿皮进藏啦4月8号出发的 现在到德令哈啦😬 中午12点在西宁更换了有氧列车 换车不换号🎫 明天早上十点就到拉萨....
  z223次列车是重庆直达拉萨的 每双数日一班
  火车票是提前一周买的软卧 加了20选的下铺 软卧是四人一间 只有一个充电的插口 有一次性拖鞋（西宁换成有氧列车就没有拖鞋了）行李箱要放到上铺上面的储存空间 太重的话可以找其他火车上的朋友帮帮忙😋 软卧的设备设施都挺干净的 有单独的门可以关上🚪 吃饭可以去餐厅 （餐厅的风景绝了）也有盒饭 方便食品售卖 我住的是10车厢 离餐厅 洗漱台 厕所都很近的
  沿途风景真的是太治愈了……不过格尔木之后九点的风景都看不到了 因为是晚上 想看的可以到西宁坐其他班次的列车☺️

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  HyuT_9546 2020-09-05 15:40

  拉萨｜火车Z164上海-拉萨
  硬卧 下铺 841.5元 47小时 很幸运买到了下铺票
  分享个人心得：坐上火车去西藏真的是一件非常美好的事情，我满怀着期待出发！首先候车，这趟列车的候车厅和别的是分开的，单独的一个，一定要注意⚠️，不要走错了！火车八点零八发车，建议上车前洗个澡洗个头，因为火车上47个小时不能洗，到的那一天也建议不要洗，因个人体质而异，所以提前洗好是很有必要的，上车之后找到自己床铺，这趟车有一点很致命就是为旅客放行了的地方非常小，所以自己的行李怎么放很重要，我睡下铺26寸行李箱啊就可以下放在我床底下，如果睡中上铺，下面满了就只能放上铺行李架上，非常麻烦！
  重点来了！！！火车上的必备品！！！
  舒适的衣服，建议女生不要穿裙子，会很不方便，其他的你懂的！我带了一双拖鞋，上车前就换好了，因为车厢内非常狭窄，行李箱打开很不方便，所以能换好的在上车后前换好。洗漱用品！！！重点！！！一定要自己准备好，像我笨笨的把牙刷牙杯忘带了，只能等到第二天列车员卖才能洗漱！！！一定要准备好！另外，火车上开车空调，冷气很足，很干，补水💦用品要带好，还有，想在火车上睡个好觉很难，半夜上车真的很吵，有人打呼噜也很吵，所以睡眠不好的一定要带耳塞，虽然不能完全隔掉，但还是有点作用，眼罩也要带好，窗帘动来动去会有光进来。药物方面：布洛芬。红景天是看个人身体情况，有人进藏前就开始吃了，但我没有吃，没有什么异常，所以还是因人而异，布洛芬备着还是有效果的，因为凌晨三点多和伙伴下车看格尔木站，穿的少了被风吹的头晕流鼻涕，立刻吃了，过了一会就好了！其他的物品看自己的需求，但必须品建议都准备好。
  另外,个人推荐硬卧不推荐软卧，软卧每间有封闭的门,如果四个人一起软卧是个不错的选择，如果人少或是一个人，推荐硬卧。因为软卧四个人不认识多少有些尴尬在一个封闭的空间下，硬卧人多比较热闹，因为白天去溜达路过软卧很安静大家都在睡觉，比较无聊。而硬卧这边有的在聊天、唱歌！相处的很融洽！会遇到很多小伙伴,会为你这47小时带来欢乐！
  到了西宁之后，就会换供氧列车！就好好睡一觉等着第二天醒来大饱你的眼福吧！因为我觉得外面的景色就像是会动的画一样！到拉萨是晚上7.30左右，但拉萨太阳还没落山，建议防晒还是要做好哦！
  PS：建议自己带一些吃的在车上，火车上盒饭🍱价格不说，味道属实不咋地。少带一些因为胃口会变差，一定要多喝水多喝水多喝水！！！

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  D_2575 2023-07-24 19:42

  去拉萨 最美火车Z6811，别再抢Z164了我是今年6月下旬去的拉萨，坐的最新的Z6811,全部实拍哦
  
  🌷🌷🌷为什么会有最美进藏列车这个说法呢，是因为路上有一截确实景色很漂亮，主要是从青海的格尔木到拉萨，这一段路上。想要看到这一段路上好看的景色，就一定要保证这一段是白天。
  
  Z165就是因为这一段是白天，才成为网红火车，但是票太难抢了，于是我选择了Z1688。
  
  🌶️🌶️前一天晚上22:50西宁出发，上车就可以洗洗睡了，第二天早上04:15到格尔木，两个小时后天气刚好亮了，早上7点起床，晚上18:到拉萨（18点的拉萨就是内地下午三点的样子，还很早）一路白天，都是美景！!
  
  第二天早上，列车员会一节一节车厢推销明信片，会讲我们都途径哪里，海拔多少，景色多好。我记得不仔细，大概是昆仑山玉珠峰，可可西里，三江发源地，唐古拉山，格拉丹东，青藏分界线，措那湖，那曲，一路上荒野与藏羚羊，草地与雪山，非常壮观
  
  图🔴3、，火车车厢
  图🔴4、，可可西里无人区（车外白茫茫一片，雪国的世界）
  图🔴5、，安多县措那湖（阳光照射下，水面呈现多种颜色，倒映蓝天白云超级美）
  图🔴6、，坨坨河（各种交汇的河流和远处的雪山）
  图🔴7、，沿途的小动物（野驴，牦牛比较多，藏羚羊有看到一两只）
  图🔴8、，高山草原和公路（碧草蓝天白云，每一张都是壁纸）
  图🔴9、，致敬最可爱的守路人
  图🔴1、🔴0、，重要的几个站牌
  
  火车上带的东西:水果（很干燥)，瓜子（打发时间，吃瓜子喝水上厕所，哈哈）自嗨锅自热米饭可以带上，火车上吃火锅不要太开心了，车厢内温度是十几度常温，很舒服，长裤长袖就可以。

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  Rainiemeow 2021-05-26 15:56

  西藏游记6 Z166青藏铁路出藏（强推）青藏铁路火车出藏 沿途风景绝美
  我们是飞机落地拉萨进藏，出藏选择了Z166 拉萨11:30-西宁9:10，然后从西宁转飞机。非常推荐时间充裕的小伙伴选择这个路线。
  
  1. 列车全列弥漫式供养，所以就算途径高海拔地区，也不会缺氧不舒服。
  
  2. 列车播音/人工讲解科普内容丰富
  列车上有广播，会讲解青藏铁路建设的历史、难点以及如何攻破技术难关，非常涨知识。
  沿途会经过一些小房子，是守护铁路的战士住的，有时候一大片空阔的地方就一个小房子，感觉应该挺孤独的。列车经过时，沿途会有铁路人员和驻守战士敬礼。
  除了广播，也会有人工讲解员，来讲解沿线的景点和珍稀动物。附上当时的记录：
  第一天下午 5:00 唐古拉山；7:10 沱沱河；7:30-10:30 可可西里
  第二天早7:30 青海湖
  3. 沿途风景绝美
  可以看到雪山、湖泊、草地、河流、连绵的云朵。途径可可西里无人区、唐古拉山、长江源头沱沱河、西游记里的通天河等等。
  Z166的时间正好，一整个下午都可以看沿途的风景和动物。
  
  4. 沿途可以看小动物
  牦牛、马、羊这些都是一片片很常见的，我运气很好的看到了几次高原小精灵——藏原羚，题型和小鹿差不多，屁股是白色的爱心形状，低头吃草的时候很显眼哈哈哈，还是挺好找的（图6）

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  小久同學 02-14 10:41

  在小红书跟风最成功的一次（西藏）当我决定去西藏的那一刻
  仿佛已经听到自由之风
  没有纠结多便坐上了这列上海到拉萨的Z164列车
  开始了这段47小时的火车之旅🚄
  .
  ⛰️火车风景参考表
  第1天基本没什么风景
  刷刷手机安心修养
  ·
  🕖次日19:00
  抵达西宁：换有氧列车（记得擦窗）
  🕓4:40
  到达格尔木：会响起喇叭，可以起来看星星✨
  🕖7:00
  昆仑山脉：可以看到连绵不断的雪山
  🕗8:00
  进入可可西里：藏羚🐑、藏野驴、牦牛都在这里拍
  🕙10:00
  到达5200米的唐古拉山车站：停车时间短，下车拍照记得穿厚外套（车内短袖，车外零下）
  🕛12:00
  措那湖：蓝色的湖水根本不需要修
  🕒15:05
  终于抵达拉萨
  .
  🚄为什么坐火车进藏
  除了看美景以外，主要还是避免高反
  程度每个人都不一样，一般会嗜睡
  不过同行的朋友一点症状都没有！！
  .
  关于硬座、硬卧和软卧
  有条件的朋友推荐软卧
  软卧空间相对宽敞些
  四人一个包厢，上方和床底能放行李
  而且有门，私密性相对较高
  另外值得一提的是35r的火车盒饭，嘎嘎香！
  ·
  关于拍摄器材
  📷佳能R6+rf70-200 f2.8
  长焦拍起来会更方便些
  不过无论是手机还是相机
  在火车玻璃上拍照都避免不了反光
  这个硅胶遮光罩真的好用！！！
  出片率将会大大提升

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  LEO六哥 2020-08-18 18:49

  藏地密码| 人生清单坐上火车去拉萨🚞青藏铁路是世界上海拔最高、线路最长的高原铁路❗️青藏铁路全长1956公里，海拔4000米以上960公里，最高点唐古拉山垭口海拔5072米❗️亦被誉为离天最近的铁路！🎵此刻BGM《天路》。
  .
  此次西宁火车入藏，一方面🤔考虑有个高海拔的适应过程，一方面深入可可西里无人区等这样苍凉寂寥的腹地真的只能靠铁路🚉啦～
  .
  青藏铁路称之为旅游专线绝不为过啊❗️沿途美景数不胜数，高原⛰、旷野、雪山🏔、湖泊、草原、雪原，如果运气好还能看到珍贵的藏羚羊🐐、藏野驴🐴等野生动物！
  .
  我们选择的是Z165车次，保证了风景最美的西藏段在白天。大家一定要提前买票，非常紧俏❗️一定要买卧铺票🛌，休息好才能最大程度的避免高反❗️
  .
  坐惯了高铁动车🚅的大家，可能不大适应绿皮火车🚞的条件，可以携带睡袋（洁癖必备！），眼罩耳塞（必须品），食物（火车上的饭盒不好吃），度过一个舒适的火车之旅。
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  青藏铁路是有弥散式供氧的专列火车。但是随着海拔的提高，身体还是会有适应反应，火车上也随处可见紫色嘴唇😈的朋友。列车员白天看到你睡觉，还会非常关切地问你是不是醒来过🤣🤣🤣🤣
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  最美的风景在路上，有生之年一定要体验下绝美的青藏铁路❗️
  
  ----///🚞🚞🚞🚞///----
  #西藏攻略#西藏旅行#青藏铁路游玩攻略 #西藏旅游# 西藏必打卡#西藏经典路线
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  拼命绵羊羊羊 2019-09-20 19:27

  【坐上那火车去拉萨】南京-重庆-拉萨第一次坐绿皮火车，第一次三十多个小时的路程为了到达一个地方。
  拉萨，我们来啦～

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  阿拉斯猪 2021-05-21 22:31

  进藏第一天！下铺和对床都是去拉萨的，人很好相处，是个不错的开始，希望明天到西宁不要高反！！！

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  二两只只 2020-11-16 17:27

  火车进藏的48小时 请把自己记录进这趟旅程🌟赶在27岁末，终于去了自己人生清单🧾中的西藏，选择火车进藏，不想错过途中美景。⛰️
  🌟从青岛-郑州 郑州-拉萨 这一趟旅程，我用了48个多小时。⌚️
  🌟凌晨五点郑州上车，11:14抵达西安站的时候，列车停靠8分钟，约上你的小伙伴，靠着车厢咔📷一张 （图二）
  🌟火车上的正儿八经的第一顿饭，自嗨锅配啤酒🍺，绝了👍小伙伴趁机咔📷一张 （图一）
  🌟晚上9:00抵达西宁换乘有氧列车，火车停靠20分钟，这时候要赶快把行李放好，小伙伴在列车外，笑着打个招呼吧 （图三）
  🌟避开人群，在车厢头开心跳一张吧，毕竟到了拉萨后，想大跳可没那么容易喽 （图四）
  🌟第二天，还未经过唐古拉山口，身体无恙，用相机做支撑，打开手机自拍🤳两张 （图五六）
  🌟途径可可西里，广阔的草原，成群的牦牛，时而出现的野驴、藏羚羊、野狐狸为旅途增加了很多“哇塞”语气！小伙伴趁机咔📷一张 （图六）
  🌟过道的💺，露个“绝杀”侧颜，衬托一下窗外玉树的美景 （图七）
  🌟进藏美景一路惊呼，曲麻莱县的日出（可可西里地区），当晚抵达拉萨火车站的晚霞，一切都是那么自然美好，赶紧用镜头记录下来 （图九）
  🌟进藏准备：在进藏前我也查阅了很多宝宝的攻略，写的很详尽了，我也不一一赘述了，布洛芬真的有用，肠炎宁没用上，唇膏、帽子、墨镜一定要带，酒店里的加湿器晚上一定要开！再次强调。
  🌈最后，希望大家都能有一个美好的进藏旅程🎀

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  汤圆小可爱咯 2021-04-08 14:33

  成都火车进藏～拉萨旅游流水账第一天在成都呆了一天，就坐火车进藏了，对绿皮火车很好奇，因为我没坐过，哈哈哈，但是到火车站的时候其实蛮惊讶的，因为火车站有点旧，厕所也挺旧的，人好多好挤，我跟朋友买的是卧铺，都是一个车厢里的下铺，准备了睡袋，上车把行李放好，拿出洗漱用品啥的放在桌子上更方便一些，沿途风景还不错，我们买了各种吃的在火车上吃，下载了好多综艺看，但其实白天都在看风景，哈哈哈，火车要坐2个晚上，在西宁换乘有氧车厢，就在对面，很近，经过可可西里是晚上，所以也没啥好看的，但是第二个晚上的星星离我们好近，真好看，可惜手机拍不出来那种效果。日出真美，哈哈哈，火车上全程没有高反，头疼啥的都没有，就是有点流鼻血，因为太干燥了。第三天中午10点多到达拉萨，下火车后滴滴叫了一辆车去民宿，环境很8错，古香古色的，也不贵，民宿还有三只🐱，太喜欢了。在民宿放完行李，觉得一切都好，就去觅食了，吃了附近的藏餐，牦牛火锅，100分，好吃到爆炸。吃完饭去洗了个头，当然在店里洗的，哈哈哈，自己不敢洗，因为约了下午八廓街拍写真，还是要收拾干净些去拍啦，火车上两个晚上没洗头呢～不过说实话拍的写真一般般，不是非常满意～拍完写真还见了网上一起的小姐姐去拍布达拉宫倒影，开心～拍的挺好看的～拍完去寻找拍布达拉宫的网红打卡点就是桥上，从布达拉宫走过去其实挺久的，建议打车或者骑小黄电动车🛵，方便多了～来拉萨第一天就暴走，不过拍出来还是很小，我拿的微单，尽力了，可能我去的时候是淡季，人不多，拍完打卡点就依旧步行去措姆凉粉吃晚饭，感觉奶茶挺好喝的，其他就很辣，可能我吃不惯，哈哈哈。吃完晚饭打车回民宿，因为太累了，走不动了。拉萨晚上八九点才天黑呢～好舒服～拉萨的第一天就在暴走中结束了，下一篇继续～对了，一定要记得提前1天在小程序预约布达拉宫的门票～

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  陆梓_3955 2020-07-05 20:16

  上海至拉萨|青藏铁路 Z164|坐火车进藏攻略🚄车次：Z164
  🎫票价：软卧上铺1262.5
  软卧下铺：1314元，买不买得到随缘
  硬卧：793.5元
  ⌚️时长：47个小时。两天两夜。第一天晚上8点上海出发，第二天晚上9点在西宁转供氧车，下车走到对面直接上车，很方便，第三天晚上7点就到拉萨了。
  ⚠️从西宁到拉萨开始进入伟大的青藏铁路，沿路经过青海湖（晚上，看不到）、可可西里、昆仑山、三江源、藏北草原等等，平原雪山，蓝天河流，不禁感叹祖国山河的伟大！而且在多样的地貌上能建出这样稳定的铁路，太🐂🍺了！！
  🧳必备：
  1⃣️口服葡萄糖（糖，巧克力也行）藏氧片，头痛药
  很多人怕高反，这几个东西是我们这趟旅行带的。高反的原理就是缺氧，多补充葡萄糖会减缓缺氧的症状。头痛药作为最后一道关卡，真真受不了才吃，会让你舒服一些（千万不能依赖！）
  2⃣️零食和主食！
  建议买些零食，自热火锅，泡面面包什么的，车上热水是不缺的，一切可以用热水烹制的东西都可以备！我连挂耳咖啡都带着了，非常精致🤤
  3⃣️保温杯或一个杯子
  能泡各种东西喝，还环保。（可能是老了需要保温杯😐）
  4⃣️洗漱用品，毛巾关键！
  车上不能洗澡，但得擦啊！
  5⃣️一次性床上用品
  有洁癖的人可以带着铺一下。
  6⃣️打发时间的东西
  电影电视剧，桌游各种棋子，47小时真的很快就过去了。
  Q&A
  🔹为什么选软卧？
  其实软卧价格比机票还贵，但秉承着最美的风景在路上的原则，还有想体验下我国最牛铁路青藏线，所以决定坐火车。软卧空间相对宽敞些，在同行人经济条件都允许的情况下，建议买软卧，四人一个包厢，有门，空间、私密性和安全性相对较高。如果四人同行，那就最好了，一个车厢随便造！但如果是一个女生独自坐的话就不建议了。
  🔹会高反吗？
  上海到西宁这段完全不会，西宁到拉萨这段，最高会爬到海拔5000多，逐渐有高原反应，程度每个人都不一样，一般会嗜睡，头疼，严重的会上吐下泻等等…不过其实不用担心，车上有正常供氧，每个床位还有应急供氧口，如果真的难受，跟列车员说，会让车上医生诊断后，给你吸氧的管道，吸上氧就会舒服些。但个人觉得还是要放轻松，让身体自己去适应，吸氧只会让你依赖，之后的西藏行程就会更难受了。
  🔹
  车内空间有限，停车时间也短，卧铺很多时候甚至不开门不让你下车，大概是怕有人忘记上车吧。所以时间坐久了还是会觉得不舒服的，反正青藏铁路这辈子还是要体验一次的！事实证明，我不后悔！赞！

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  我要不平凡 03-19 07:34

  进藏火车，还可以拍这样的大片 | 附详细攻略青藏铁路摄影攻略📕：
  
  1️⃣青藏铁路各个站点间不容错过的景点：
  🩷西宁-德令哈：青海湖（去拉萨的列车左侧）
  ❤️德令哈-格尔木：柴达木/戈壁滩
  🧡格尔木-安多：可可西里、昆仑山脉、沱沱河、唐古拉山
  💛安多-那曲：措那湖（去拉萨的列车右侧）
  💚那曲-拉萨：藏北草原、念青唐古拉山（去拉萨的列车右侧）
  
  2️⃣所有火车在西宁更换有氧列车🚞，进入青藏铁路，最美风景也是从这里开始，推荐z8911（原z6811）和z164，因为好的风景基本在白天。
  🔞注：越晚从西宁出发能看到的风景越多。
  
  3️⃣卧铺要买下铺，因为中、上铺空间小无法坐直，并且刚开始会让人产生窒息感❌。
  
  4️⃣带一次性拖鞋🩴，这样在车厢走动比较方便和舒适。
  
  5️⃣上车后提前将行李箱中随时需要用到的东西拿出来，放在方便拿取的地方。因为火车卧铺狭窄，拿东西不方便。
  
  6️⃣喜欢拍照的朋友，可以买个“消光罩”🪠，这样在火车窗拍的照片质量就会高，不过得提前在西宁站擦好玻璃。

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