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  温妮崽 2021-04-13 13:40

  西藏拉萨｜极好吃的的粉推荐！旬食·藏地时令定食(八廓街店)据说是首家藏地有机定食 👍
  是一家很安静干净的店面，不太好找，需要仔细的看看 （最后一张图标注了门口）
  装修蛮日式的，都是日式的木头桌椅，有三张小桌子和三个圆形大桌～
  店员服务态度很好，温温柔柔，会迅速倒茶以及提供湿毛巾擦手 点的主食上来还会一一介绍让人清楚了解餐食👍
  环境很好，有一股淡淡的香味以及轻柔的音乐🎵茶水也很好喝！甜甜的是黄芪红景天和枸杞熬制的～
  🔸店员给我们推荐了定食a藏地野菌鸡汤粉（面）和定食b老卤腱子肉粉（面）其中最棒的都是粉～
  🔻配料是用非常好的原材料制作而成，菜单上写主食材料有林芝野生松茸，牛肝菌，野生黄金菇等，所以价格相比于其他的面店要贵一些，基本是48一份～
  🔸用当季新鲜食材，制作最鲜的藏味
  （定食里面都配有东西 小菜/酸奶（原味）/桃胶/果干等～
  🔺PS：只有粉可以免费加一次 其他的不可以哦
  定食的酸奶是原味的，只有单点的酸奶可以加蜂蜜桂花等等～
  我们点了一个定食b和定食c（藏地野菌牦牛肉碗杂面）喜欢干拌面的一定要试试！
  面非常的劲道，豌杂也非常的香～从我吃的干干净净就可以发现我很喜欢！
  定食b的汤非常的鲜～不用加什么都好吃！
  🔸整体味道非常棒，汤底鲜美，小菜可口，粉和面都很入味！
  桌子上还提供了醋/辣椒油 还有橡皮筋和夹子方便女孩们扎头发～
  本来店里还有小食，如酥油煎松茸菌等但由于最近没有新鲜松茸，要等到7.8月，非常的遗憾没有吃到
  希望下次有机会可以来试试！

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  咩咩蕾 2024-05-05 22:38

  这家在拉萨好像名声蛮大，有综艺节目来打卡过的网红店。来citywalk八廓街，顺便来体验一下，等位不太久，定食的方式，翻台子还是蛮快的。这种定食方式个人还是比较喜欢的，定量不浪费。选了菌子鸡汤米粉和牛肉饭，还是菌子更鲜😜搭配的虫草花芹菜也爽口！酸奶配苹果冻干，营养足足的！牛肉土豆饭就比较普通了。本想尝试其他，但似乎不在季节，只能擦肩错过[皱眉]

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  Jiayu_3145 2020-01-16 19:11

  拉萨｜首家藏地定食料理 大昭寺边 特别好吃旬食·藏地时令定食
  位于拉萨市大昭寺边八廓街上，沿着转经路线，看到旬食门头，走进一条小道，一侧贴有很多拍立得。进入店内，装修非常日式。使用西藏的时令食材来制作料理，做成定食餐。
  藏地野菌汤粉：口味比较清淡，汤菌菇味很浓郁，各种野菌浇头好吃，粉偏烂。
  老卤牦牛腱子肉面：牦牛骨汤，辣味适中，感觉比菌汤好吃，腱子肉很香，面筋道。
  定食送的酸奶不是很酸的那种，也好吃。

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  神经滚出来 2024-04-08 13:40

  米线很好吃哦，而且店家服务态度是真的好，我一开始以为套餐里面是单独只有一份米线，没想到附带了一份酸奶和苹果干，太棒了，而且米线还可以续，店家还问我要不要续，走的时候我问他能不能拿点糖，也跟我说可以，太棒了吧

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  喜雅藏地旅拍总 2021-04-04 19:32

  拉萨探店·旬食·藏地时令有机定食·美食推荐！Hey我是小马尾
  作为一枚吃货来说，来到了拉萨必不可错过，美食榜榜首·藏地首家有机食令定食餐厅，也是在大昭寺八廓街少有的美食去处，个人主页和收藏里有更多藏服拍摄攻略和拉萨攻略哦！
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  ◉旬食的定位是中式禅意，让人体验禅意中的静谧与藏式的丰富性情结合，装修偏于日式又保留了原藏族居民的建筑方式和风格，位置于大昭寺八廓街，穿过一段小巷藏于一古旧的大院里，房间贴心的配有加湿器，暖风机！就餐环境干净整，体感舒适！
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  ◉店家小姐姐说话很温柔哦，落座后会贴心的帮你拿上暖暖的擦手压缩棉巾纸，然后倒上一杯茶水，茶水是黄芪搭配红景天枸杞煮的微甜可口，桌子上放有发卡和薄荷糖，服务人员很贴心热情！
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  ◉藏地野菌鸡汤面，汤底是西藏的野生松茸，牛肝菌，当归等8种野生菌，加上老母鸡熬制，口感清淡，没有浓厚的鸡汤味（变相说明没有增香增味剂）配有的蔬菜有小木耳，野笋，黄花菜等！汤底营养丰富，粉不够可以免费续加一次！
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  ◉食令开胃菜，是芹菜香椿天麻凉拌虫草花，特别的是店家自己熬制的松茸油搭配酱油和瑞葵酱拌制，虽说没其他调味品，但是口感确实不错！
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  ◉定食餐后配有，藏地冻干糖心苹果，口感酸甜，入口即化！甜品有牦牛酸奶，小杯单独发酵感觉要比其他家那种大桶发酵口感更好，相比传统的藏式酸奶甜很多，适合内地人的口感，表面会有一层奶皮，奶香浓郁，回味无穷！
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  ◉记得要带身份证，门头很小，得细心点慢慢找 食材讲述的比较详细，这也是他们家的特色，其他餐食都还可以，大家可以去打卡一下！有去过的可以底下留言评论！
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  ➊地址： 旬食·藏地时令定食(八廓街店)
  ➋靠近：玛吉阿米100米处
  ➌时间：10.30-20.30

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  啊呜一口婷 2024-04-04 13:35

  用餐体验感非常好，味道也很好，很喜欢吃，下次还会再来的。用餐愉快，味道不错，价格实惠。因为当天过生日，老板非常友好的帮我们免单了一碗粉，

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  Alice_5602 2021-01-25 09:33

  拉萨旬食·藏地时令定食，好吃到续粉点了招牌的藏地野菌鸡汤米粉，清淡的口味，味道不错，汤很鲜美，细米粉也很好吃，很适合广东人，吃完了还可以续粉，下次还来～

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  zorrowang 2024-05-06 19:13

  非常喜欢的一家店，终于在拉萨最后一天去拔草了，果然没有失望，是那种很清爽很干净的，店不好找，在一个巷子里。
  菜品不多，有些只有固定时段有
  「藏地野菌汤粉(面)」这个汤头真的好鲜美，招牌名不虚传
  「老卤牦牛腱子肉粉(面)」点了微辣的，还可以，牛肉也嚼的动
  「松茸油拌林芝野生天麻虫草花」送的小菜，本来想单买，结果说量不够不卖了

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  咖啡大包 2021-02-01 16:11

  拉萨｜落地后要吃饱才不容易高反啊店里开着暖风 环境舒适
  店员推荐款：藏地野菌鸡汤米线
  米线软绵爽滑，鸡汤清鲜（不太符合我广东银的口味，放了两勺辣椒哈哈哈）
  以上一套48，店员问还要不要加米线，食量那么小的我真的有被冒犯到😞😞哈哈哈哈哈哈

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  肉丸西瓜酱 2024-04-09 22:56

  「#套餐：【西藏必点】藏地野菌鸡汤粉」汤真的很鲜 米粉看着不多但吃着份量还是足的 小菜很是爽口 苹果干酸酸脆脆的

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  曹阡陌 2024-03-01 09:14

  非常棒的一家宝藏小店，需要过安检进入，在转经道旁边，大昭寺的后面，顺着转经道路看左边就能找到了。
  内部装修是原木色，风格有点儿像居酒屋的样子，一共六张桌子，三个圆桌，三个4人卡座，非常精致。
  菜品方面很精致，食材很新鲜，味道也不错，比较细节，连一些餐具都是原木雕刻的，样式各异。小凉菜和甜点都是很有品质的，口感跟味型都比较经典。
  服务也不错，小姐姐在点菜的时候会过来介绍，上餐的时候还会问一句需不需要介绍，吃完了还过来问我要不要加面，被关心的感觉真好。
  用的来说是一家非常讲细节的小店儿，从细节处凸显了老板的用心，非常不错。

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  脸总_170 2021-04-11 12:41

  拉萨藏定食-旬食·藏定时令定食🌟就在八廓街里面，中午午饭高峰期要稍微排队哦，怕人多的就错过饭点去吧
  🍀野菌鸡汤粉比较清淡，腱子肉粉就稍微辣一丢丢。
  🎀每份定时都送一小份蔬菜和酸奶哦
  🍠餐厅里面的环境也不错，干干净净的
  🙌粉不够还可以免费续一次

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  佳中有鱼 2024-03-25 09:16

  来到拉萨就是各种美食打卡，藏餐，尼泊尔菜 川菜都吃过了，今天来试一下八廓街上的这家藏式有机定食，主打天然无污染，有我最爱的各款菌菇
  「藏地野菌汤粉(面)」
  本人最爱 ，不能吃辣的小伙伴这个口味绝了，又🈶鸡汤的鲜，还有各款野生菌菇的融合口味，吃了停不下来
  「老卤牦牛腱子肉粉(面)」
  爱吃辣的推荐这款，牛肉很能嫩，汤头也是鲜美（辣口还能选择微辣，中辣）
   点单的小姐姐还告知米线可以续，天呐～～～这是什么神仙店家，一套汤粉里面配了凉拌虫草花，苹果干➕牦牛肉酸奶，还有很大一碗米线，居然还能续粉，老板真是佛系👍👍👍 ，神仙店家，有缘的小伙伴一定来尝尝哟

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  小欧不欧 2024-05-03 15:10

  味道的确很好 ！招牌的汤真的很鲜
  送的小菜也很好吃！苹果干配酸奶也是超级棒！还可以加粉，不过真吃不了，量很足！

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  狮子座流星 2019-07-04 05:02

  虽不在兰州，却找到一家正宗兰州牛肉面，比国内兰州拉面馆份量足多，酒店比想象中的好

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  番友581006 2019-02-22 23:09

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  禁止焦虑_3365 2024-04-27 21:14

  独行西藏攻略分享｜广州-拉萨火车硬卧篇青春没有售价，硬卧直达拉萨
  广州-拉萨硬卧下铺💰919
  📅出发前一天
  第二天早上9:15的车，提前一天从汕头到广州，住在车站旁边的白玉兰酒店，步行到火车站大概10分钟
  🎒火车上用品
  没必要带太多东西，但一定要放背包或者随行袋子，车厢那丁点大的地方开行李箱太麻烦了😂
  ☑️我上火车是穿短袖+睡裤，包里备了一套卫衣卫裤和冲锋衣，在入藏后会变冷
  ☑️两双一次性拖鞋，因为到西宁会换有氧列车，备两双分别在两趟车上使用
  ☑️两套一次性三件套，这玩意虽然套起来很麻烦，但被子是真脏啊😅特别是广州-西宁这段
  ☑️充电宝，硬卧车厢没有充电口！只有两个房间在门口共享一个插座和洗手间一个插座，基本上是抢不到滴
  ☑️保温杯和一瓶1.5L矿泉水，火车上的矿泉水还是挺贵的
  ☑️洗漱用品和护肤用品（牙膏牙刷一次性脸巾剃须刀）只有个洗手台可以简单洗漱一下，应付应付得了
  ☑️小垃圾袋
  ☑️旧报纸，西宁站传统节目擦玻璃用
  ☑️大包餐巾纸和湿巾，隔壁车厢都来借
  ☑️耳塞眼罩，我没有搞床帘，耳塞眼罩睡得很香
  ☑️电影电视剧书，车上没有信号，我也就只看了一部白日梦想家，车上的小伙伴们都太好玩了，各种聊天打牌
  ☑️葡萄糖高反药以备不时之需，车上卖的其实也是葡萄糖
  ☑️各种零食水果方便面，不用带太多，吃不完拿着反而累赘，车上饭盒30一个比泡面香多啦，餐车的菜也是现炒的，人均60。薯片高反炸开还是挺好玩
  🕒火车时刻
  晚上10点熄灯，过了两天极其健康的早睡早起生活。快到西宁的时候会有乘务员介绍换车后路过各个景点的时间点，讲解是不能录像拍照的，大概时间节点可以参考最后一张图片，具体还是以乘务员说的为主哦
  😷高反
  过唐古拉山口和一条半个小时的隧道，应该是第二天晚上半夜，有些人会有高反症状，我个人的表现就是睡不太安稳和耳鸣，严重点的会有头痛发热，可以和乘务员联系吸一下氧～
  一个人进藏，路上全是搭子。同车厢是几个广州大三的小朋友，好e好有活力，其中还有一个摄影大佬，帮我们拍了好多好看的大片哈哈！隔壁几个车厢是香港来的夕阳红旅游团，真的很佩服阿姨阿伯的勇气，和他们聊天也特别好玩。总而言之，是一趟非常奇妙好玩的体验。

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  习习习_7774 2024-04-22 19:34

  八廓商城性价比最高的毛毡 披肩 手串小店本来只想买个披肩，对比了八廓街和八廓商城的价格找到一家最便宜的！（八廓街东西普遍比八廓商城贵挺多）而且好看！！老板憨憨的人特别好特别可爱，适当还了一下价格，还价的时候又看上了店里的毛毡工艺品😭来之前在另外一家店买的牦牛，比这儿贵了10块，我真的心碎💔当机立断又买了一个送给自己（那一个是准备送给亲戚小孩的）
  因小店的地理位置不太好生意不是很火爆…谁懂啊我真的相见恨晚了 便宜又好看 老板还好说话 拍了一堆照片帮老板宣传….恨铁不成钢
  
  ❗️就是地理位置不太好，在八廓商城进去三分之一处右侧的里面商铺，因为没有在人行道边所以被掩埋的一家宝藏小店😭 我真的哭死😭
  跟老板说下一次我来西藏的时候希望他已做大做强 ​​​老板还加了我的XHS和wx哈哈哈哈哈

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  大越月 2023-09-08 13:30

  听劝拉萨大昭寺|不踩雷，5条建议攻略一定看到了一个缺“氧”，但不缺信仰的地方，拉萨！去了大昭寺，位于拉萨老城区！大昭寺在八廓街内，可以一起打卡，八廓街有很多美食和文创。
  
  📍地址📍：西藏自治区拉萨市城关区八廓西街2号
  🚗交通🚗：就在八廓街内，乘坐7、22、25、20路至措美林站(公交站)下车，步行约400米🉑达❗or市内打车也方便❗
  🎫买票🎫：门票全年不变85元/人，没有团队票（❗ “大昭寺公众号”提前预约❗一定要提前预约），60岁以上老人、军人等凭有效证件可以现场购票，无需网上预约！身份证🆔一定带上❗，逛八廓街也需身份证🆔❗
  
  ⏰开放时间⏰： 9:00-18:00（之前上午不对游客开放，只对信徒开放，现在上午也对游客开放）
  
  🌟讲解🌟：自己看没做功课+看纪录片的话，可能很快就看完了，建议找个当地导游，不要租借电子讲解器，导游拼团50/人❗个人感觉还是值得.
  
  ❗Ps：🧚去大昭寺刷金，供奉佛衣，大昭寺内有标识，可以现金or手机支付，就可以开始流程了！
  法务加持(开光)，可自带手串、 挂件等（八廓街上可以买），大昭寺的转经筒可以去转，主殿出来一直走
  
  ⚠朋友们一定注意⚠：
  1️⃣殿堂内物品不要随意触摸文物和壁画or带走，不能吸烟，有些区域不允许拍照！（广场和进门第一个院🉑拍照.，二楼楼顶也可拍照）
  2️⃣注意穿着，不能穿短裤、短裙和暴露的衣服。可以带帽子和墨镜，但是进了室内不允许戴
  3️⃣⃣大昭寺不点香，可以提前在门口买酥油带进去填油灯
  4️⃣高反严重的可以带个氧气，寺内的空间很狭小+混着长明的酥油灯会有点闷
  5️⃣供奉，可带一些现金（进去前最好提前兑换好零钱，里面商家要收手续费），也可以供奉水果和糖果

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  都市生活 2023-11-10 10:56

  拉萨4天3晚行程安排附详细攻略✅出游准备
  身份证、银行卡、感冒药、高反药物、防晒霜、墨镜、葡萄糖
  
  ✅四天三晚行程如下👇
  DAY 1 拉萨贡嘎机场-酒店-八廊街-大昭寺
  DAY 2 布达拉宫-布达拉宫广场-药王山观景台-西藏博物馆
  DAY 3 羊卓雍措—卡若拉冰川—雅江河谷观景台
  DAY 4 八廓街藏服写真—拉萨火车站
  
  ✅拉萨住宿🏨
  建议住在都市118精选酒店，酒店在大昭寺和布达拉宫民航局中间，去哪都方便
  
  ✅注意事项
  到酒店不要立刻洗头洗澡，也不要着急去布达拉宫，让身体先适应适应，不然高反会很难受的
  寺庙内记得穿长裤，不要穿裙子短裤拖鞋
  出门身份证都要带在身上
  
  ✅拉萨美食
  青稞酒、酥油茶、糌粑、耗牛酸奶、石锅鸡、藏式耗牛肉火锅、土豆包子

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  旅行程诺 2023-06-09 16:02

  ️史诗级火车进藏攻略 | 建议收藏💙玩法一：上海-拉萨（中国最美进藏列车）
  乘坐Z164次列车；途径八省
  
  🚞上海始发的线路，途经上海、苏州、无锡、南京、蚌埠、徐州、郑州、西安、咸阳、兰州、西宁、德令哈、格尔木、安多、那曲、拉萨。预计行驶46小时44分，约两天两夜，从长江入海口的平原地带一直到长江源头青藏高原。
  
  ⭕️火车在白天的执行时间分两段：郑州-兰州段、格尔木-拉萨段。
  
  📷郑州-兰州段蹲点地：郑州至三门峡段黄河、西安至天水段黄河支流渭河。
  📷格尔木-拉萨段蹲点地：玉珠峰、沱沱河风光带、唐古拉山脉、错那湖、藏北那曲草原、念青唐古拉山脉。
  
  ✅唐古拉山脉是青海省与西藏自治区的分界点，越过唐古拉山站就算正式进藏了。这里是火车运行区间内平均海拔最高的区域，最高海拔达到5072米，雪域高原景观很震撼，但火车不会停靠。
  
  ✅经过措那湖的时候，你可以看到这个全球海拔最高的淡水湖。向窗外看去，你会被远处那终年不化的冰川震撼。措那湖与纳木措一样，都是信徒朝拜的圣地。
  ✅这条线路灵魂，是穿越可可西里无人区。在一望无际的青藏高原西北部缓慢移动，风光绝美，运气好还能看见藏羚羊、藏野驴、牦牛等动物。
  
  ⭐️值得一提的是，5-8月是藏羚羊的繁殖迁徙季节，这时候观赏到藏羚羊的几率更大。
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  💙玩法二：西宁-拉萨（买不到Z164车票看这里）
  Z6811次由西宁出发，途经德令哈、格尔木、安多、那曲、当雄、拉萨、曲水、尼木、仁布、日喀则，全程1960公里，历时23小时左右。
  出发前记得带上以下装备：
  ✅必备服装
  冲锋衣/抓绒衣/薄羽绒衣/马甲
  ✅防晒装备
  长袖T恤/帽子
  墨镜
  ✅个人用品
  背包、拉杆箱、牙刷、牙膏、小香皂、毛巾、洗面奶、防晒霜、护肤品、沐浴液、手纸、湿巾、卫生棉、唇膏（男女都要带）、塑料袋、保温杯、充电宝、充电器+线、备用存储卡
  
  📢如果选择在青海徒步，除了注意防风保暖外，还要记得穿上舒适的运动鞋，带上厚围巾和手套。

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  布达拉宫文创官 2024-04-05 14:56

  布达拉宫参观指南，优惠政策一览▶布达拉宫门票根据物价部门核定分为1号线和2号线两类参观线路。
  （一）  旺季 （每年5月1日-10月31日）开放时间，8:30开馆-16:10停止入馆-18:00闭馆
  全价门票：一号线200/人、二号线100/人；
  优惠门票：一号线100/人、二号线50/人;
  
  （二）  淡季 （11月1日-4月30日） 9:30开馆-15:40-17:30闭馆。
  全价门票：100元/人；
  优惠门票：50月/人。
  景区门票价格如有调整，按调整后的价格执行。
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  ▶常规游览门票优惠，下列人员可享受景区常规游览门票政策：
  （一）  年龄60周岁（含60周岁）以上老人；凭二代居民身份证、港澳居民来往内地通行证、台湾居民来往大陆通行证等有效证件够、取票。
  （二）  现役军人（不含民兵）：凭军官证、士官证、士兵证、义务兵证、学生证、保障卡等相关证件够、取票。（注：退役军人军人优待证、取票。武警凭有效身份证和警官证（武警）购、取票。
  （三）  消防救援人员：凭有效身份证件和国家综合性消防救援队伍干部证、消防员证、学员证、消防文员证、专职消防员证购、取票。
  （四）  学生：根据国家发改委关于进一步落实青少年门票价格优惠政策通知 国内全日制统招在读本科及以下学历学生，凭有效身份证件及学生证，个人学信网信息证明，应届高考准考证或高校录取通知书购、取票。（注：成教生、自考生、进修生、网络教育和中国及国外留学生等均不享受优惠）。
  （五）  教师：凭有效教师资格证书，学校在职证明购、取票。
  （六）  残疾人：凭残疾证购、取票。
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  ▶常规游览门票免票，下列人员可享受景区常规游览门票免票政策：
  （一）  6周岁（含6周岁）以下或身高1.2米（含1.2）以下的儿童。
  （二）  我区签发的身份证人员享受免票（注：需提前预约）。
  （三）  经区文旅厅批准审核推送至布达拉宫注册的导游员（仅限其本人），该类人员可凭有效电子导游证及导游身份证识别卡免费进入景区，且应到遵循《导游人员管理条例》、《导游人员管理实施办法》从事旅游服务接待活动。
  
  ❗❗❗以上全部内容源自布达拉宫官方票务政策

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  呼呼_6283 2024-05-03 09:36

  拉萨到贡嘎机场居然可以这么坐车大巴乘车点:城关区北京路与娘热南路交叉口

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  影子食胖N斤 2024-02-18 11:31

  踏上Z165去西藏玩了10天，无广攻略致我勇敢的二十几岁
  踏上Z165西宁开往拉萨的列车出发啦！
  票很难抢，广州前半段因为遇上春运抢不到😭
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  🚂关于火车进藏
  Z165这趟列车被称为“最难抢的火车票”
  但很幸运我抢到了硬卧下铺
  火车是19:26从西宁开往拉萨
  在西宁站停车20分钟
  赶紧拍照，出来擦擦车窗！
  ps：如果真的抢不到z165，可以选择z6811据说风景也很好！
  软卧很难抢到一定要提前！硬卧个人还是能接受，但是要下铺！！中上都不行，地方好小隔层低~硬座就实在是不推荐，会很难熬...
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  ⌛沿途风景时刻表
  19:26 西宁发车
  20:30 左右到青海湖（天黑了看不清）
  凌晨 1:34到 格尔木
  5 :00 可可西里无人区 海拔4600m
  7:20 长江源头沱沱河海拔4533m（太阳刚要出来）
  9:40 唐古拉山口 海拔5072m
  10:35 措那湖（能拍到白色立碑）海拔4800m
  11:40 那曲 （能看到站岗的哨兵敬礼）
  12:20 藏北草原（牦牛、羊和马都能拍到）
  13:20 念青唐古拉山
  15:06 抵达拉萨站
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  🧣必备物品：
  1️⃣眼罩耳塞（火车上会有点吵）
  2️⃣一次性床单被罩（buy火车3件套就够了）
  3️⃣衣物
  厚衣物（火车上有暖气不需要，但是出去拍照/到站一定要穿好厚衣服，很冷）外套、冲锋衣、帽子、防☀️用品、墨镜（那边昼夜温差大，也很干！）
  4️⃣药物
  列车进入西宁之后会换成有氧列车，海拔会一路升高，特别容易出现高反！
  备上感冒💊、布洛芬、葡萄糖、高原安、金霉素眼膏（鼻子干的时候可以用）
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  5️⃣食物
  火车上的东西都hin贵🥲建议自己带零食或者速食的东西，到了拉萨再去吃点好的（一份饭48💰还真的的不好吃🤣）但高反的话要及时补充能量
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  西藏很美！沿途的风景自带滤镜
  坐火车虽然条件差了些，但是风景很美很值得
  身体和灵魂总有一个要在路上🫡

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  李想de旅行日记 2024-07-01 18:50

  拉萨4日citywalk‼️不走弯路️必看📆拉萨行程
  day1️⃣ ：大 昭寺➡️八廓街➡️天上西藏邮局➡️布达拉宫广场➡️布达拉宫➡️宗角禄康公园
  day2️⃣ ：罗布林卡➡️西藏博物馆➡️千佛崖➡️yao王山观景台
  day3️⃣：雅江河谷观景台➡️羊卓雍措景区➡️卡若拉冰川
  day4️⃣：珠峰一日游
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  🧩交通
  ✈️飞机：拉萨贡 嘎机场。距离市区60km
  打车180r，班车30r，1小时左右
  🚞火车：拉萨站。距离市区8.5km
  打车25r  20分钟，公交车1r  45分钟
  🚗打车：市内景区距离不太远十几块左右
  🚌公交车：挺多的路线
  🛵共享：挺多的但注意停车区域哦
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  ✅小tips
  ✅提前健康检查，请问医并携带相关💊。
  ✅随身携带yao：海力生角鲨烯，去西藏高原必备，提高血氧饱和度，效果杠杠的，提前一周吃，早晚各一次，一次两粒。能有效预防高反。晕车贴，维生素咀嚼片，眼yao水，感冒灵，头孢，创可贴。。。
  ✅保持良好的生活习惯，避免过度饮酒和吸烟，充足的睡眠和适当的运动，增强体质。
  ✅早晚温差大。必带耐寒衣物，紫外线辐射较大，必佩戴防晒衣帽😷。
  ✅高原氧气含量较低，切勿剧烈运动。

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  南京小汤唯 2024-03-29 15:27

  逛吃拉萨(必打卡的本土美食)打卡了拉萨最热门的几家餐厅🍴强烈推荐布达拉宫脚下的#前站牦牛酸奶坊# ，八廓街的#美味肉烩饭# ，大昭寺店的#桑吉拉姆鲜切牦牛肉火锅# 和#SpiceMagic香料客印度菜# ，这几家可放心冲！#老光明岗琼甜茶馆# 是最热门的一家茶馆，本地人也是居多，甜茶很好喝，在这里能很好的感受到西藏饮食文化

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  小野野于野 2023-06-07 12:02

  火车进藏攻略｜Z164邂逅最美风景决定去西藏，于是我就去了！去了才知道不枉此行。一路上会遇到怎样的风景和伙伴。这些风景是终将见到的，这些伙伴是一定会出现在生命中的。有“第三极”之称的西藏，是很多人心中的朝圣之地，但去之前一定要做好充足准备：
  0⃣️直接可在12306上买硬卧，也可选择智行火车票上可抢火车票，建议提前看票
  1️⃣️半个月停止做有氧运动
  2️⃣可以去药房买红景天中药泡水喝，便宜对抗高反很有效（听导游说，我自己喝的时候离出发不到两天）
  3️⃣防晒隔离带起来，带高保湿面霜、润唇膏
  4️⃣可带可乐，抗高反
  5️⃣纸巾湿巾带够，在西藏能洗手的地方也不多呀特别是路上的公厕
  6️⃣【火车篇】：买床帘，隔绝外部环境，可以在火车上睡个好觉（建议买宽的美纹纸，我是硬卧中铺买的美纹纸比较窄容易掉，就系在上铺的扶手上）；眼罩耳塞；可购入一次性床单被罩；带几盒自热米饭，火车上吃不要太香噢；
  7️⃣【衣物篇】：短袖、外套、冲锋衣、抓绒、羽绒内胆、速干裤、防晒帽、毛线帽、墨镜、一次性内裤、鞋套（下大雪用得上）、拖鞋（火车上和酒店均可用得着）
  8️⃣【药品篇】：999感冒灵、布洛芬、快克或泰诺、葡萄糖、高原安、棉签、金霉素眼膏（鼻子干用）、体温计、血氧仪（建议提前买一个，监测自己血氧量，如果血氧低于80并身体感觉明显不适，建议吸氧）
  
  药品主要用于抗感冒、抗高反
  出发前若有基础疾病记得带药（我有鼻炎、出发前还扁桃体发炎，于是带了鼻炎喷雾、头孢、口服液）
  
  可带晕车药晕车贴，但如果自己从来没晕过车我觉得可以不带（我带了自己就没用上）
  
  ⚠️火车到了西宁换有氧列车，到西宁之后睡一晚上第二天早点起，风景特别美（昆仑山、可可西里无人区、沱沱河、唐古拉山、安多、措那湖、那曲）
  
  ⚠️售票员在车上会推销一些东西，有抗高反的行天源还有西藏纪念票（没喝过行天源不清楚有没有作用噢）

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