番友_81899 07-29 01:27

吐鲁番维吾尔医院沙疗中心衣食住行一：沙疗中心的沙疗流程
大门口最右边有两个小窗口，先在这边刷身份证挂号，不要钱，然后在旁边的屋子开单子，这个屋子有两个维族大夫，图二就是在这边排队等着开沙疗单子，大门左边有个集装箱的办公室也是可以开单子的，那边只有一个大夫。个人感觉右边这里主要是给内地人开单子体验沙疗的，这边比较快，集装箱那边是维族的专家门诊，很多本地人都在这看病，看的很细会把脉啥的，就是比较慢，想体验维族大夫的可以来这边。建议来之前就在异地医保备案小程序进行备案，这样很便宜，开好单子再到小窗口交费，有医保的给她电子医保就好了
二：沙疗必备物品
拖鞋，浴巾，毛巾，刷子，大遮阳伞，铲沙子的铁锹，大水壶
刷子是扫床那种，只有这个才能刷掉图四的沙子，周边商店都有卖
遮阳伞是图三这种大的，小的真遮不住，我这是民宿提供的
铁锹也是民宿借的，当然也可以不带，沙场有工作人员提供有偿挖坑埋沙，10元一次，第一次不建议埋全身，所以我就自己拿铁锹埋了下
所有沙疗所需的东西这边都有，就是种类样子价格的问题，所以看个人选择
三：沙疗时间
这边维族的朋友建议每天下午六点以后去，埋一到两次，每次20-30分钟，当然这是后面适应了，第一次就是体验感受，不要强求，不是时间越长越好，要让自己身体有个适应过程，一般就是找一个顺眼的地方，先挖一个30厘米深度坑，然后晒一会坑，人再躺进去，盖上沙子，过程多补水，有任何不舒服，立即停止
四：住宿和吃饭
沙疗中心对面这一条街有民宿和沙疗宾馆，民宿一般分为院子里面的床图7和正常单间，吐鲁番这边真的热，院子里床便宜也凉快，看能不能接受了，宾馆的价格略贵。我选择的这个民宿的单间，这家民宿有自己的超市，老板热情实在，会告诉你注意事项，主动借给你大伞和铁锹，缺啥在这买也方便，缺点就是房间真的太热了。吃饭的话对面这一条街都是维族特色美食，什么烤肉，黄面，汤饭，抓饭，大盘鸡都有，我第一天做完沙疗吃的黄面凉皮和维族的砂锅，味道还是不错的
五：注意事项
1 沙疗的沙子真的非常烫，先不急着脱鞋，地表温度在80℃左右，别问我是怎么知道的
2 沙疗从开始做到结束后三天，不能吹空调，不能吹风扇，不能洗澡，不能喝冷饮，吃凉的食物
3 这边除了热还特别干，注意让身体慢慢适应，和鼻腔补水，防止流鼻血上火，多喝水，每次少喝，频率多些
4 我这家民宿房间里，没有毛巾，牙膏牙刷，香皂，洗漱用品，需要自己带好

• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 

吐鲁番

• 新浪微博
• QQ空间
• 微信

5

评论 取消

查看全部

番友_36651 07-16 20:32

吐鲁番沙疗来大美新疆只有一个目的-沙疗。听说埋沙不仅能排湿，还可以治疗#痛经女孩# #宫寒痛经# 痛经。
沙疗需要的用品：太阳伞，薄外套，布鞋，茶杯，毛巾，刷子等等。
沙疗期间不得饮用冰镇饮料，要经常饮用温开水或热性茶饮料，沙疗期间不宜冷水洗澡，洗澡需用热性药浴，埋沙结束要用一次盐浴，促进皮肤毛孔收缩。
沙疗所附近有很多民宿，餐饮。
沙疗期间要多喝鸽子汤，羊汤补气血
吐鲁番维吾尔医学沙疗中心所有的沙疗，药浴，盐浴都可以异地医保

• 
• 
• 
• 
• 

吐鲁番

• 新浪微博
• QQ空间
• 微信

2

评论 取消

查看全部

拜尔妹妹 03-29 10:29

吐鲁番游客照乌鲁木齐短途旅行
去托克逊看杏花可以顺便再去（吐鲁番库尔班民俗博物馆
这个不是之前火的呢个网红博物馆 这个民俗博物馆有几层 体验拍照绰绰有余 可以在地图上搜一下喔 里面还有各种文创 纯手工服饰挂毯首饰包包呢些😍

• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
11

吐鲁番

• 新浪微博
• QQ空间
• 微信

2

评论 取消

查看全部

番友_94550 2023-04-14 22:17

吐鲁番｜打卡一家小众但宝藏的民俗博物馆～库尔班民俗博物馆是一家私人博物馆，这里集合了从新疆各地收集回来的老物件，有元明清时代的老羊毛地毯，有原始的织布机，还有各类老器皿、西域乐器以及地毯工作区还可以近距离看手工艺人纺织羊毛地毯等

库尔班民俗博物馆的共有三层区域供游客参观或选购商品，其中一楼主要售卖新疆中亚地区的特色面料艾德莱斯和手工成品地毯，这里的艾德莱斯都是其自产自销，颜色艳丽，而且选择颇多，还有一些艾德莱斯挂饰、帽子和包，这里售卖的玫瑰花酱也很不错，花香浓郁份量也很大，抹面包片或者配馕都很合适～

二楼是博物馆展区，这里悬挂很多羊毛老地毯，不少都是元明清的老物件，还有每件都有文物局编号，标注着生产时期、购入价格等信息，和其他博物馆不同的是，在这里还可以亲手摸一摸老地毯，感受老地毯的独特质感和岁月沉淀

这里还有老式织布机～席地而坐的踞织机，那些绚丽的艾特莱斯、棉麻粗布还在织机上，好像是手工艺人刚刚走来，留在原地待会继续纺织的状态，除了这样还有一些收集来的新疆各地收集来的老衣服～真正的古着

连接二楼和手工地毯工作区还是全木质手工栈桥，不用钉子螺子，榫卯结构连接，极具美感，在手工地毯工作区还有手工艺人正在纺织羊毛地毯，连纺织所用毛线也是博物馆经营者自己生产的～

大家有空来吐鲁番，可以参观购买打卡喔～

Tips：
❤️地址：吐鲁番市高昌区X051上，高德地图上搜索不到“库尔班民俗博物馆”，可以试试其他地图软件，如腾讯地图，或者在某信上也能搜到

❤️预约：无需预约

• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
16

吐鲁番

• 新浪微博
• QQ空间
• 微信

9

评论 取消

查看全部

番友_94550 2023-05-08 17:55

旅居吐鲁番一个月，分享十家本地美食小店～我是3月22日到吐鲁番，作为新疆第一站，打卡了不少吐鲁番本地饭馆，整理一个本地美食推荐，值得一提的是，新疆和内地有时差，基本小饭馆开门比较晚，早一点的也是12点开门，所以出门觅食前注意时间安排～

❤️苏莱曼拌面王
吐鲁番市博物馆对面，有各种蔬菜拌面还有手抓饭，他们家的手抓饭米饭颗粒分明，还有大块的羊肉，每粒米饭都油亮亮的，但吃起来又不油腻，还可以加米，临近饭店有很多维族本地居民聚会约饭～

❤️花园饭庄
斗鸡是利用雄鸡好斗而产生的赌胜负的娱乐活动，吐鲁番有着中国有名的四大斗鸡品种之一～吐鲁番斗鸡，花园饭庄就是一家回民老店，专营斗鸡，鸡肉劲道不柴，鸡肉做法也是按新疆本地，有大盘鸡、辣子鸡等，注意下午一点开始营业～

❤️艾力开木美食
美团上收录九年，分大堂和包厢两个区域，手抓肉和辣子鸡都还不错～

❤️尝尝看川菜
美团收录15年的川菜馆，吃过两次，两次一共点了爆炒猪肝、白切肉、蒜苔炒肉、干煸肥肠、回锅肉，盲点都没有踩雷的菜

葡萄镇巴格日社区一条街美食：
❤️达卜日咖夜酒
导航搜索达卜就可以来到这家很有民族风情的日咖夜酒，店里摆饰都是店主淘回来的老物件，可以喝咖啡喝调酒，也可以吃吃炸物小食，还有季节限定的甜到掉牙的大棚哈密瓜切盘（一根藤一个果）

❤️砍吉巴依
这家在我做义工期间吃过无数次，基本上晚饭不知道吃啥的时候都会去这家，我称它为“达卜的食堂”，牛肉面汤底很香，面劲道十足，黄面凉拌酸酸辣辣，开胃饱腹，店里兼营烤肉和炸串，推荐炸串，炸蘑菇、青椒、豆腐块；

❤️回头客
这家的烤串（6元）和油包肝（4元）还有羊排面（15元）都很推荐，羊排面诚意满满，一大块羊排骨虽然比这条街的其他店都贵1～2元，但是胜在食材新鲜而且吃了很多次火候掌握得都刚刚好

❤️谊客迈缇凉皮店
这家店只吃过羊蹄，一份13元，盘子底下铺着馕，浸着汤汁，馕上有足足三个羊蹄，份量大而且胶质满满

❤️宝福蔬菜店
这家店的维族姐姐经营着蔬菜水果，也兼营做小吃生意，酸奶是她自己做的，酸奶刨冰便宜大碗，酸奶粽子还可以挑选各味果酱

❤️葡萄王美食
这家就在葡萄镇政府对面，吃过韭菜炒肉拌面也挺不错～

希望大家在吐鲁番玩得开心，吃得开心～

• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 

吐鲁番

• 新浪微博
• QQ空间
• 微信

72

评论 取消

查看全部

海风_7049 2023-11-29 18:19

在吐鲁番发现一家宝藏博物馆🌈一位吐鲁番本地朋友强烈推荐“库尔班民俗博物馆”，进去一转，果然惊喜连连。数万件来自南北疆的老物件，带着过去岁月的气息，厚重而温馨，仿佛原生态的新疆民俗画卷。
🌿有些老物件我也看不懂，据说这些色彩斑驳的旧地毯每一张都身价不菲。
🌿卖地毯是这家民俗博物馆创立者的主业。在展厅的尽头，有一个难得一见的新疆手工羊毛地毯生产车间，这项古老的技艺已是非遗项目，这个车间完全按照传承的要求来编织地毯。唯一的改变是，从前的木架织机现在变成了铁架子。
🌿编织手工羊毛地毯是个功夫活，这里一位熟练的师傅，一天最多仅能织7厘米。
🌿师傅说，为了保持新疆地毯原生态的美感，羊毛线都用纯天然植物染色。我第一次见到植物染色的羊毛线，实在被惊艳到了，打动我的不是它们的绚丽，而是那种浑然天成的沉静柔和，仿佛是从大地上“长”出的色彩。
🌿除了可以参观体验手工编织新疆羊毛地毯，在这家民俗博物馆里，还用老物件还原了新疆老乡家过去的生活场景，出片效果极佳。

• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 

吐鲁番

• 新浪微博
• QQ空间
• 微信

2

评论 取消

查看全部

Fxy_685 07-29 21:13

吐鲁番美食篇，本地人推荐的～第一个：故味架子肉，架子肉真的好吃，不知道为啥新疆的烤羊肉都不膻，黄面凉皮略微有点咸，这家店里都是本地人去吃，味道确实不错，价格很便宜～
第二个：阿臻炒米粉，真的很好吃，第一次吃不敢点太辣，点了个微辣，不辣完全可以接受，一定要点拼馕的
第三个：冬冬牛筋面，司机师傅推荐说从小吃到大的，很不错，份量特别大，一碗才10块，建议可以两个人点一份
第四个：遇见椒麻鸡，在乌鲁木齐吃了椒麻鸡特别好吃，吐鲁番没来得及吃，但是当地的司机师傅推荐遇见椒麻鸡，所以可以尝试下
最后一个，火车站买的这个杏皮茶好好喝～

• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 

吐鲁番

• 新浪微博
• QQ空间
• 微信

1

评论 取消

查看全部

侬侬侬 2023-06-04 18:06

要来吐鲁番的都给我冲这两家店!!!包子在博物馆的马路正对面，拌面在包子隔壁的隔壁的隔壁（具体几个隔壁我忘了😛
这包子是我从喀什吃到伊犁吃到吐鲁番最好吃的，抓饭和拌面也好吃，冲就完了😍

• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 

吐鲁番

• 新浪微博
• QQ空间
• 微信

88

评论 取消

查看全部

姚小伟 05-07 07:19

阿斯塔纳古墓群～唐代墓室壁画，“非典型性”唐代绘画、但却是原汁原味的唐画……

• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 

吐鲁番

• 新浪微博
• QQ空间
• 微信

1

评论 取消

查看全部

小杨的快乐星球 04-15 22:11

吐鲁番｜阿斯塔纳古墓群⛩景点：阿斯塔那古墓群
📍位置：吐鲁番市高昌区火焰山镇
⏰开放时间：5月1日至9月30日 10:00—19:00
10月1日至次年4月30日 09:30—19:00
🎫门票：40
🕵🏻‍♀️介绍：
高昌故城附近还有台藏塔和阿斯塔那古墓群，顺路去了古墓群。
阿斯塔那古墓群，位于吐鲁番东南约40千米的阿斯塔那及哈拉和卓附近，南邻高昌故城。 占地约10平方千米，是3~8世纪高昌城官民的公共墓地。
“阿斯塔那”在维吾尔语中的意思是“首都”，这些坟墓里埋葬的都是5世纪到10世纪期间高昌都城中的精英人物。阿斯塔那古墓群从西晋泰始九年（273年），最晚到唐大历七年（772年），时间跨度为500多年。
阿斯塔那古墓群发现于清光绪二十四年（1898年），现存墓葬500余座。分属晋至十六国（高昌郡）、麹氏高昌、唐西州三个时期，依姓氏家族分区埋葬，基本为斜坡墓道洞室墓和斜坡墓道偏室墓：前者为大型墓，多夫妻合葬；后者多属单人葬。总体上前者渐为主流。墓中多葬汉人，也不乏车师、匈奴、昭武九姓等人群，高昌郡太守沮渠封戴、高昌国名将张雄、唐北庭副都护高耀等显赫人物亦魂归于此。
从清末到20世纪初，英国、日本、俄国、德国等国先后在此盗掘。20世纪50至60年代，清理墓葬数百座，出土珍贵文物数千件，对新疆历史的研究具有重要的价值。

⛩️建筑特点
阿斯塔那古墓群东西长约5千米，南北宽2千米，占地10平方千米左右。由于阿斯塔那古墓群所在地区的气候十分干燥，阿斯塔那古墓群的地下水位距离地面20多米，而墓室一般在地下3至5米之间。
阿斯塔那古墓群形制为斜坡墓道洞室墓。古墓平面形状如“甲”字。墓室前方，是一条10多米的长的斜坡墓道，墓道尽头连着墓室，室一般高为2米以上，4米见方大小，平顶或穹窿形顶。有的墓室后壁，绘有人物、鸟禽、花卉、山水壁画。

阿斯塔那古墓群出土了大量晋唐墓葬和文物，为晋至唐时期墓葬建立了年代标尺，文书、墓志等文字材料，不仅给墓葬定年提供了参照，更推动了吐鲁番学的发展。

墓中出土的大多数文物都被运到了位于乌鲁木齐的省博物馆，这里只剩下几具保存完好的尸体和几幅壁画。

• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
18

吐鲁番

• 新浪微博
• QQ空间
• 微信

6

评论 取消

查看全部

奔跑的立早 2023-06-27 23:50

在新疆·阿斯塔那古墓群来到古墓群，小伙伴们都表示他们在景区门口等我就好，一个人买了票先进了放置了合葬干尸的墓穴，看完上去和文保大叔说，干尸好可怕，大叔便又带我下去墓里说，干尸有啥好怕的，我陪你看，然后变成又认真看了一遍干尸
去看壁画墓时候严重怀疑我可能漏看了啥，这个画，是认真的吗😂

🌿阿斯塔那古墓群
晋至唐 古墓葬
第三批国家文保单位
从20世纪50年代起先后发掘二百多座，出土数千件珍贵文物。墓葬可以分为三个时期，前后延续五个世纪。出土有丝毛织品、陶器、木器、钱币、泥俑、墓志和文书等。文书两千七百多件，最早者为晋泰始九年(273年)，最晚者为唐大历十三年(778年)。文书有契信、籍账、官府文书、私人信札、经籍写本等，内容非常丰富，涉及社会经济、政治、文化等各个方面。丝织品种类很多，有锦、绮、绫、罗、刺绣等十余种。

• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 

吐鲁番

• 新浪微博
• QQ空间
• 微信

1

评论 取消

查看全部

PangdaSasa 04-18 17:10

国3。

这里是2021年百年百大考古发现之一，被誉为世界十大古墓之一的阿斯塔纳。它是3-8世纪高昌城官民的公共墓地，出土了干尸，泥塑木雕，彩绘陶罐，文书等各种珍贵文物。可惜，20世纪初的那些丝路“探险家”们的光顾，让它也没逃脱被盗抢的命运。

如今保存下来的文物，大部分现藏于自治区博物馆与吐鲁番博物馆。例如，张雄将军的干尸，伏羲女娲麻布画，彩绘天王踏鬼木俑，点心，各式各样的丝织品等等。

• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
13

吐鲁番

• 新浪微博
• QQ空间
• 微信

评论 取消

查看全部

小老千 07-11 18:30

晋唐时期居民的公共墓地，对外展出三个墓室，两个墓有耳室，尸体已朽，有壁画， 第三个墓也是夫妻合葬，墓主人尸身完好，可以看一下墓室温度。
陈列馆很小多为复制品，有两件真品。
对于门票确实贵了些，可以多一些讲解说明，了解历史。
景区人少小众

• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
11

吐鲁番

• 新浪微博
• QQ空间
• 微信

评论 取消

查看全部

遗址爱好者梁小 06-30 13:10

一文了解吐鲁番的必到之处—高昌故城的故事火焰山下有吐鲁番盆地最为重要的城镇，丝绸之路上的必经之地，高昌故城。
因西汉中央政府设立戊己校尉，需屯垦戍边，便有“高昌”。为了保护柳中屯田斥候之垒，朝廷后又设立了“高昌垒”。魏晋时期，此地为“高昌郡”，张轨、吕光、沮渠蒙逊等割据政权盘踞河西之时，派太守管理高昌郡。
沮渠安周为柔然人所杀后，高昌郡随之消亡。柔然人立阚伯周为高昌王，是为高昌国立国之始。此后高昌国经历了阚、张、马、鞠氏的政权迭更，于公元640年为唐军所灭。
贞观十三年，唐太宗派吏部尚书侯君集为交河道大总管，率领左屯卫大将军及步骑数万人过沙碛攻高昌，鞠文泰惊惧无计，发病而死，其子智盛及高昌君臣皆迁往中原。
唐平定高昌国后，将高昌国改为西州，以高昌城为州府治所，将高昌国四郡改为西州四县，而高昌国的属县则被编为乡里，几乎就是唐的州-县-乡里体制的直接转化，并实施均田制、租庸调制、府兵制等中原制度。西州与庭州、伊州一起，作为唐王朝经营西域，进入中原的关口门户。
安史之乱影响了整个西域的历史发展。安西与北庭被抽调大量兵力入关勤王，兵力空虚。吐蕃趁此机会入侵唐朝西北州县，安西与北庭通往中原的交通完全被断绝，若前往长安入朝，官员们须借道回纥。
公元790年，北庭节度使杨袭古在吐蕃急攻之下奔走西州，为回鹘奉诚可汗所杀，唐对当地的统治结束。公元803年回鹘怀信可汗亲赴西州，意味着回鹘、吐蕃之争中，回鹘汗国已经控制了西州地区。
公元840年，回鹘汗国为黠戛斯攻灭，都城喀拉巴拉哈逊烧荡殆尽。一部分进入东天山地区的回鹘在此建立西州回鹘汗国，又称高昌回鹘王国，以高昌为国都，以北庭城（又称别失八里）为夏都。全盛时期的高昌回鹘王国，其西部疆界在天山南麓可至阿克苏、乌什一带，在天山北麓可至伊塞克湖东南沿岸。
汉文资料对回鹘高昌城的记载，可见于北宋王延德之《使高昌记》。 “佛寺五十余区，皆唐朝所赐额，寺中有大藏经、唐韵、玉篇、经音等，居民春月多群聚遨乐于其间。……有敕书楼(数)，藏唐太宗、明皇御札诏敕，缄锁甚谨(紧)。”
公元1209年高昌回鹘臣附蒙古。公元1283年，卷入元朝和察合台汗国宗室之争的高昌回鹘王室被迫东迁至甘肃永昌，高昌回鹘王国由此灭亡。此后，东察合台汗国黑的儿火者攻下吐鲁番地区，当地居民必须改奉宗教，政治经济中心也转至今日之吐鲁番之地。高昌城沦为废墟。

• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 

吐鲁番

• 新浪微博
• QQ空间
• 微信

8

评论 取消

查看全部

_9109 05-09 20:12

新疆之旅高昌故城
新疆最大的古城遗址
“那里有一个如同罗马城市一样的废墟”

• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
17

吐鲁番

• 新浪微博
• QQ空间
• 微信

1

评论 取消

查看全部