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  zss_5098 2023-05-21 00:00

  非常有历史的一座寺院，建在峭壁之上，全寺不算很大，最好有讲解，否则看不懂，没过度的商业气息，非常好喜欢这种古朴自然的感觉

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  theair_8198 2024-02-10 09:57

  这座寺院是西藏四大隐修地之一，到过这里的人方能体会隐修之人选址的用心。扎叶巴寺最早是从山洞开始的，以洞立寺，洞寺合一。从外观上看，寺院的建筑就散落在山体的峭壁之上，十分壮观。寺中现存山洞十几个，其中松赞干布修法洞兴建最早。
  
  到扎叶巴寺的公共交通几乎没有，建议从拉萨市区自驾或包车前往，路况良好。

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  R_864 2024-03-08 21:38

  地址：直接导航扎葉巴寺停车场
  🚗交通方式：
  1.大巴车：往返40元车费，不需要另购门票。早上7点左右大昭寺停车场附近出发，下午2点返回市区。
  2.自驾：个人比较推荐这个方式，时间自由，不用太赶。早上可以晚点出发，傍晚再回来。寺庙修建在悬崖上，到了山脚下停车场，需要徒步上山。看起来陡峭，其实走起来还好。不过体力不高或者有高反情况的，还是建议慎重考虑，休息好了再去。
  🎫门票：一人四十元（自驾要收三元停车费）我们去的时候是这么多
  游玩路线：建议进入景区就一直往左手边上山，直到上到最高的庙宇之后再平行游览下山，藏族人“转山转水转佛塔”的习惯都是顺时针，不走回头路的路线
  建议一定要适应好了高反环境在去，爬山很容易高反，扎葉巴寺海拔大概在4500m左右

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  已注销用_1310 2024-03-12 18:29

  离开拉萨终于可以用无人机了
  景区没什么人，但是海拔比较高，从拉萨开车一个多小时差不多，路上会有想搭车的村民，我没敢停
  开到停车场一定慢点走，觉得呼吸不畅就大口呼吸，最后的盘山道路况不是很好，建议开SUV，蓝天白云绿草

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  Crane_icon1128 2023-08-03 00:00

  当地人去的比较多，门票40，孩子可以不买票，当地人免费，停车费3元，离拉萨市区很近，居然很多当地的大巴车上去，海拔有点高，看着很近，不敢走快了，只能慢慢走，远处山坡上很多当地人野餐，环境优美，寺庙修建的很特别，拍照好看，只是感叹维护的不太好，到处乱搭的电线，生活用品随意堆放，寺庙很袖珍，乱放的物品还是占据不少地方，影响参观感

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  李由多_8946 2023-05-02 00:00

  比较小众的景点，适合租车前往。
  有人说，西藏的灵地在拉萨，而拉萨的灵地就在扎叶巴寺。
  
  这座距今1500年的红教寺院，
  是当年是吐蕃赞普松赞干布，
  为其爱妃芒萨赤尊公主所建的修行神庙之一。
  
  整个寺庙建造在悬崖之上，海拔4500多米。
  需要慢慢爬上去。
  虽然辛苦，但是非常值得一去感受。
  
  就这样。

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  sevenmaggie 2024-03-29 19:54

  西藏四大隐居地之一——扎叶巴寺
  门票40元，路况不咋好，一路颠簸
  “西藏的灵地在拉萨，拉萨的灵地在扎叶巴。到了拉萨不去扎叶巴寺，等于做了件新衣服忘记做领口。”
  🌈​据说鼎盛时期，扎叶巴寺共有共有108座山洞，是著名高僧修禅之处。
  🌈现存“法王洞”，相传曾是松赞干布修行之所，里面喇嘛告诉我要转三圈。
  🌈另外还有莲花生大师修行的月亮洞，刺杀吐蕃末代赞普的拉龙、白吉多吉修行的拉隆洞，阿底峡修行的祖师洞等十余处崖洞。

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  在拉萨照相的Q 2021-01-09 21:51

  一个来了西藏缺氧都要去的地方-扎叶巴寺哈喽 大家好 我是Qshu 今天分享的还是扎叶巴寺
  这个每次去拍完照需要一瓶快乐水才能满血补充体力的地方 就是一个字～美～
  首先到达扎叶巴寺前会路过一个离拉萨市区最大经幡山 那里可以挂经幡去祈福（经幡不能踩哦）
  
  沿途会路过原始藏族村庄 每次牛粪墙都很新颖 哈哈😄 上山那段的风景也很漂亮 进入景区以后沿着楼梯往上走 会有很多好看的角度快要到顶的时间可以放眼望下山下真的是好看 话不多说了欣赏作品吧
  
  一定一定要慢慢爬 必要的时候带点氧气
  标题开句玩笑 根据身体情况来 我只是觉得扎叶巴寺真的很美 人少小众 体力好的小伙伴真的很值得来打卡✌️

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  红姐爱辣椒 2023-07-02 00:00

  云上秘境，这里海拔4400米左右，建在山崖之上，四周雪山环绕，壮观神秘，感觉是一个与世隔绝的地方！寺庙在达孜区境内，距离布达拉宫20km路程，扎叶巴寺是宁玛派（红教）寺院，西藏四大隐修地之一。始建于公元7世纪，距今已有1500年的历史，是吐蕃赞普松赞干布为其爱妃芒萨赤尊公主所建的修行神庙之一，后来几经扩建，形成了紧紧嵌于崖缝壁间的扎叶巴寺。最大的特色是以洞立寺，洞寺合一。来这里的话走路说话都需要放慢速度，因为这里海拔真的很高，庙在山上，根据自己体力选择是否需要爬！

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  OA同学 2024-04-02 13:42

  扎叶巴寺是宁玛派（红教）寺院，同时也是西藏四大隐修地之一。它的历史可以追溯到公元7世纪，距今已有1500年的历史。这座寺庙最初是由吐蕃藏王松赞干布为其爱妃芒萨赤尊公主所建的修行神庙之一。后来，扎叶巴寺经过多次扩建，形成了如今紧紧嵌于崖缝壁间的景象。寺庙的特色在于以洞立寺，洞寺合一，内部有许多重要的修行洞窟，如法王洞、月亮洞、拉龙、拉隆洞、祖师洞等，这些都与历史上的著名人物和事件紧密相关。
  关于藏族英雄白玛多吉的传说就与扎叶巴寺紧密相连。白玛多吉是西藏末代赞普朗达玛时期的一位重要人物。在朗达玛大肆灭佛的时期，白玛多吉在山南洛扎县拉隆寺苦修，后来受神的指示，他前往拉萨刺杀朗达玛。成功之后，白玛多吉逃至扎叶巴寺，并在寺内的洞窟中躲藏。这个故事不仅为扎叶巴寺增添了几分神秘色彩，也反映了西藏历史上佛教与政权之间的复杂关系。

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  打卡吃遍全世界 2023-07-21 00:00

  “西藏的灵地在拉萨，拉萨的灵地在叶巴，到拉萨不到叶巴，等于做件新衣忘做领”。——扎叶巴寺·悬崖上的修炼秘境。
  
  ☀️旅行没有终点，行者永远在路上...
  （市内导航到琉璃桥 早上六点车来 坐满发车 往返40 寺庙餐厅物价不贵 藏面六元 山上也有小摊卖凉面凉粉五元一份 可以对半掺卖也是五元 寺庙里还可以换零钱 山上有很多修行洞 但是没有上去拍照）

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  年糕_6606 2023-08-26 00:00

  西藏游玩，今天的主题是挂经幡撒龙达，然后游玩扎叶巴寺。
  开车，寺庙前的一段路在修，不是太好开。卖门票在离寺院很远的地方，门票40元一个人，一辆车3元，买好票，车可以开上去。
  风景很美，爬上去有点喘，寺庙依山而建，进出庙门要小心，依山而建，门有的矮而窄。
  扎叶巴寺不像布达拉宫里面有中文注释，里面基本都是藏文，好在碰到一个懂汉语的青年，稍微给我们讲解了一些。

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  幸福快乐开心每 2023-07-24 00:00

  拉萨市区到扎叶巴寺车程不到1小时20多公里。翻过一个垭口挂满经幡海拔3800左右，从垭口下山再上山。上山当地人收40元一人的过路费，沿途风光很美，停车场海拔4300左右，我们到停车场走了一段拍了照，就下山到半山腰放无人机，无人机的视角好美！

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  4 1970-01-01 08:00

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  魏双喜 2023-05-02 00:00

  网上说不去扎叶巴寺就等于没去过拉萨，这种有着1000多年历史的古老寺院，据说是藏王松赞干布为了妻子修建的一座隐修之地。寺庙主体依山而建，攀登难度大，但是风景很美。2012那部电影都在这里有取景，可见景色之绝。我们是包车过来的，车可以开到寺庙下方的停车场，门票40，不需要预约。是拉萨旅游值得打卡的地方，但是海拔在4800左右，高原反应严重的朋友慎入！

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  小圆子_2082 2023-10-16 22:26

  8月份和朋友去的西藏，拉萨周边基本都去过了，攻略了一下，选择了去扎叶巴寺，悬崖上寺庙。
  扎叶巴寺是当年松赞干布为其爱妃芒萨赤尊公主所建的修行神庙之一，后来发展为西藏四大隐修地之一。几经扩建，形成了紧紧嵌于崖缝壁间的扎叶巴寺。最大的特色是以洞立寺，洞寺合一。
  从山下到山顶大概要爬2到3小时，很考验体力，海拔大概在4400米左右，所以爬的不能太快，避免高反，朋友爬到一半高反了，休息了一下，最后还是坚持爬到了山顶，途中有卖藏香和哈达很方便，当天正好赶上藏族雪顿节，来朝拜的人好多，跟着藏民一起上香，一起学习当地的风土人情，有好多藏民带着吃食搭帐篷露营，这应该他们的一种习俗吧！
  当地的人也很热情，我们忘记带外套，早上太冷，找山下的藏民借外套，毫不犹豫就借给了我们，回来时也搭的顺风车，小哥哥很爽快的答应带我们回拉萨，真的好感谢，好治愈的一个地方，总之不虚此行吧！

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  元宵君不吃鱼 2023-10-06 15:01

  扎叶巴寺是松赞干布为爱妃芒萨赤嘉公主所修建，后成为为西藏四大隐修地之一，坐落于4300米以上的拉日宁布山间崖壁。藏地民谚有云，“到了拉萨不去叶巴寺，等于做新衣忘做领子”，可见其在藏族同胞心目中的地位。大昭寺广场出来的宇拓路每天早上都有大巴车到各处寺庙，去扎叶巴寺的大巴基本7点半左右到就好，路上会途经纳金山口，盘上纳金山口的路还是蛮险要的，但过了山口后就还好，九点多能到扎叶巴寺脚下，果然是依山崖而建，异常险要。可以先在底下停车场边的佛塔逛一圈，然后慢悠悠跟随藏民的脚步一起上山参观，大体也是遵循顺时针的方向。扎叶巴寺因为是曾经是隐修地，有许多的殿宇与洞窟，相对分散，基本就是散落在山间，但沿着路基本都能走到，回头路较少。来此参拜的藏民们都很热情，给我分糖果和水果吃，感觉一天被投喂了N次，还给我带路、一起聊天。下山后我和藏民们坐在草地上休息了一会儿，然后绕着后山转了一圈，看看这边的高山草甸生态，从山谷向外望去，可以看到远远的拉萨河。爬上一片无人的山脊，坐在高处的石头上吃午餐顺便听音乐，天高地迥、宇宙无穷，非常地惬意。下午一点多左右回到停车场出发回城，如果想停纳金山，一定要跟司机师傅强调一下。就我去过的悬崖寺庙而言，扎叶巴寺的悬崖不是特别陡峭，但其隐修洞窟和塑像的规模要比马蹄寺的三十三天大，还是值得来此一观的。

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  出芋泥而不染 2024-01-28 15:28

  需体力来爬 会有点累 但是很值得 秋冬的风景很美

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  M豆小可爱 2023-09-04 00:00

  生而自由
  日日欢愉
  生活就要爱我所爱
  愿*温暖、坚强、快乐、如初*
  收集打卡-扎叶巴寺
  
  西藏四大隐修地之一距今有1500多年历史，共108座山洞，在西藏流传一句话:到了拉萨不到扎叶巴等于做了新衣忘做领，到了扎叶巴不到扎叶巴寺就是几世遗憾。
  
  这种小众景点对我有莫大吸引力，提前在网上查好线路，一早五点半起床，6点打车出发到大昭寺广场乘坐小巴车进山,一车除了我一个游客其它都是去朝拜的藏民。
  
  ( *一天就一趟往返车:发车时间6:30-7:30坐满发车,一定要提前来,车费是40往返，到了寺庙停车场司机师傅会告知下午集合时间，原车人员统一拉回市内。坐小车进山就不要再买门票的，如果是自驾需要在门口购买门票。)

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  小boniu 2023-07-03 00:00

  📍云上秘境【扎叶巴寺】
  
  坐落在4600米的悬崖上，西藏四大隐修地之一
  距今有1500年历史，比布宫还要悠久！跟着朝拜者们沿顺时针转山走了一圈，发现了一大片开阔的山坡！随地而坐，吹着风，望着景，太喜欢这种感觉了☁️☁️☁️

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  Doubleliker 2020-06-25 18:50

  天啦噜▪️我终于来到了中国zui纯净的湖如此纯净的湖！！！
  仿佛回到了马尔代夫！！！
  这里就是越来越火的翡翠湖！！！
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  前些日子一直被朋友们种草了大西北，我在三亚的时候就牙痒痒，正好朋友在西藏准备要走大西北，于是买了张票直接飞拉萨，开启我们的翡翠湖冒险之旅～
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  翡翠湖是我最想去的地方，纯净，蓝得让人心动，我们开了好几天的车，终于来到了翡翠湖，刚进入景区映入眼帘就是这一片片透明纯净的蓝色湖泊，眼看和图片一样美丽！！！绝对不骗人！！！当然是在天气好的情况之下。
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  翡翠湖就在从格尔木到敦煌的路上，自驾过去很方便，以前没几个人知道，后来因为航拍惊艳了，越来越多的人跑过来只为看一眼～现在景区正在开发，基建慢慢建起来了，没有收门票～大家趁着没有游客挤满之前快去吧～
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  翡翠湖有大大小小的很多湖泊，有的是蓝色，有的是绿色，不同的感觉，一样的漂亮。看翡翠湖zui美角度，当然是航拍了，来这里的游客好多人都带了飞机～
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  我们航拍的时候就发现了好几个独特的地方，还有爱心湖，太美妙啦，我能在这里拍一整天的照片
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  🚗交通：只能自驾过来，直接导航「翡翠湖」就可以找到它。快到景区的时候有一段土路，慢慢开小车都能走。
  💰门票：现在免费，不知道变成景区之后要收多少钱。
  🏨住宿：可以住附近的大柴旦，很多酒店
  说了这么多，还是想分享中国那些惊心动魄的美，值得每一次千里迢迢的远行～

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  由 Agoda 提供

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  Jiayu_3145 2020-01-16 19:11

  拉萨｜首家藏地定食料理 大昭寺边 特别好吃旬食·藏地时令定食
  位于拉萨市大昭寺边八廓街上，沿着转经路线，看到旬食门头，走进一条小道，一侧贴有很多拍立得。进入店内，装修非常日式。使用西藏的时令食材来制作料理，做成定食餐。
  藏地野菌汤粉：口味比较清淡，汤菌菇味很浓郁，各种野菌浇头好吃，粉偏烂。
  老卤牦牛腱子肉面：牦牛骨汤，辣味适中，感觉比菌汤好吃，腱子肉很香，面筋道。
  定食送的酸奶不是很酸的那种，也好吃。

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  LUWU_9771 2020-08-04 20:35

  西藏林芝最全攻略（上篇）看这里！！大美西💕林芝真的太美了！！！💕
  🌟❗️前往林芝必备物品❗️：
  1⃣️防晒霜、防晒帽（8月去紫外线很强做好防晒）
  2⃣️雨伞（偶尔就会下雨、但持续时间比较短）
  3⃣️晕车药（有晕车的小伙伴必带药品会走山路）
  4⃣️墨镜（眼睛敏感的小伙伴一定要带）
  5⃣️零食、水（因为大部分时间在路上没有可以买东西的地方）
  6⃣️U型枕（可带可不带）
  🌟路线🚗
  DAY1路线：拉萨— 嘎拉桃花村—林海—鲁朗小镇—色季拉山口—林芝市
  DAY2路线：雅鲁藏布江—南迦巴瓦峰—卡定沟—巴松措（夜晚到）
  DAY3路线：巴松措—拉萨
  🌟必打卡
  🍲林芝的石锅鸡很出名，大家去了一定要品尝,灰常不错！👍
  🏠住宿：巴松措我觉得是所有景点最值的去的，大家可以提前预定巴松措景区内的房间，（价格500/晚，设施齐全还带早点）好处就是一早醒来可以看到朝霞景色特别美，游玩巴松措景区整个景色也很方便，早点去的时候人比较少，很好出片。
  🌟其它
  由于我是3月份去的西藏所以正好赶上了桃花节（嘎拉桃花村真的很值得去，据说三生三世十里桃花的拍摄地点），大家8月去的话DAY1的路线上稍微有些变化，跟团走的小伙伴以上景点基本都可以在两日内游完；包车的小伙伴可以随意定路线跟司机协商好直接出发。

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  为游旅行JOHN 2020-12-16 10:58

  你绝对不知道的关于拉萨的这些信息️很多人都不知道，来西藏旅游落地的第一天不要马上跑去周边，容易高反
  留在拉萨市区玩一天，适应高原气候的同时，还能顺便打卡几个热门景点
  今天就给大家带来一份私藏攻略，教你解锁如何一天玩转拉萨市区！
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  ⏰上午：9点～12点
  🔶参观布达拉宫的镇馆之宝
  ▷布宫最神秘吸引人的就是帕巴拉康观音像，传说这个观音像是天然长成的，那必须得瞧瞧
  🔶打卡布宫最佳取景地
  ▷药王山观景台、宗角禄康公园的人工湖湖畔、布宫广场这三处每次去都能看到很多专业摄影师打卡，可以顺便偷学
  🚫注意事项
  敲黑板‼️门票记得提前一天在小程序预约好，不然只能当天到现场排长队，还不一定买得到
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  ⏰中午：12点～15点
  🔶八廓街购物
  ▷西藏的“王府井”，购物者的天堂，买纪念品选它不会错，物美价廉
  ▷各种工艺品和小饰品随便挑，包括转经轮，藏族布料、珠宝首饰，藏刀等
  🔶雪域唐卡—免费偷师
  ▷一家唐卡制作的手工艺店，店主不仅出自名师，还可以免费教学唐卡画技法哦
  🔶网红餐厅玛吉阿米
  ▷一定要去！传说仓央嘉措与情人幽会的地方，墙上写满了情诗，情怀满分💯
  ▷店里最有特色的点就是，会让每个来访者在留言本上写下自己的故事，文艺感爆棚
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  ⏰下午：15点～晚餐
  🔶信徒的朝拜圣地—大昭寺
  ▷很多人都不知道大昭寺的地位其实大过布达拉宫，因为这里供奉着释加牟尼本尊亲自开过光的12岁等身佛像，所以也是各地藏传佛教信徒的朝圣终点
  🔶佛珠加持开光
  ▷建议买了佛珠📿的朋友可以带上它在释加牟尼像面前请大师开光加持，送给家人朋友可以保平安哦，听说超灵验
  📜小贴士
  ▷傍晚时分的广场巨适合拍照📷，转经的人流，朝拜的信徒和发光的金顶都是超有质感的人文摄影素材
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  🍽推荐餐厅
  ▷光明甜茶馆：茶馆最大特色是自己取杯子找位置，付钱也很随意，整个氛围超好，此起彼落的谈话声中感受到浓烈的藏族气息
  ▷吖·啦·嗦：🤩受藏餐折磨的宝宝们有福了，陈坤和周迅都打卡过的川菜馆❗️茉莉花炒鸡蛋和火爆黄喉基本不踩雷，人多的时候可能得排队
  ▷旬食餐厅：适合胃口不大的妹子们，装修干净又精致，藏地野菌汤粉巨好吃
  ▷田村石锅藏香鸡：适合想尝试特色藏餐的朋友，推荐招牌—松茸石锅藏香鸡🍗
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  大家还有想要了解的西藏攻略都告诉我，后期不定期更新
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  为游旅行•John叔——一个热爱西藏的老腊肉🍃

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  ZZ的旅行日常 2023-08-05 09:05

  拉萨·布达拉宫｜一座接近天堂的圣殿如果说要做一个“西藏最值得去的N个地方排行榜”，
  第一名几乎无可争议，会是——布达拉宫。
  布达拉宫与拉萨，如同埃菲尔铁塔与巴黎、比萨斜塔与托斯卡纳、帕特农神庙与雅典。它们是这个世界上最著名的“古老的城市地标。因为拉萨城建筑高度不可超过布宫的不成文规定，千百年来，这一分黄、三分红、六分白组成的宏伟宫殿，矗立在玛布日山，永远是拉萨城中迎接第一抹阳光的地方。
  
  📸网红拍照机位：
  1、星月菩提咖啡厅：
  这个店的观景台是一个非常不错的拍摄位置，不仅能拍摄马路车灯烟火气，还能拍到隐藏在黑夜中的布达拉宫，夜景真的堪称一绝！（正常要消费30r，但是可以混进去）
  2、南山公园：
  整个布达拉宫全貌，而且不用再往地上倒水了，公园里有一片人工湖，可以拍到全景倒影
  3、药王山：在布达拉宫广场的旁边，一个很小的观景台，只需要几十个台阶就可以上去。一定要带着50r去打卡。
  4、布达拉宫广场：
  可以带上矿泉水或者用地面上的镜子，尽情的去拍照，感受布达拉宫的震撼。（需要身份证过安检）
  
  ⭐ 布达拉宫的门票：
  旺季（每年的5月1日至10月31日）200；淡季（每年的11月1日至次年的4月30日）100元；
  提醒：为控制游人数量，限制每日游客为2300人，其中1600张提供给旅行社，700张提供给散容。散客参观，需提前到布达拉宫排队，依次免费领取布达拉宫购票凭证，次日凭购票凭证才能购票参观。旺季非常推荐提前咨询订票。（我是旺季提前一周预约不到，就只能在外面看看了）
  
  🗺：拉萨市城关区北京中路35号

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  白白不白_240 2020-08-15 18:15

  上海-拉萨：Z165火车乘搭准备看这一篇就够了不愧是最美火车路线，全程风景美不胜收
  从西安出发，4个人软卧、2个大寸行李箱➕1个登机箱➕几个小拎袋、全程32小时、分享一路的总结
  🔹【P3】西安到西宁的列车，床铺下可以塞得下大号行李箱🧳小号行李箱可以放在卧铺上方置物架，床铺也算得上干净，有洁癖的最好带上一次性卧铺三件套。
  🔹【P4】西宁转有氧列车，相对来说空间狭小点。床铺下方塞不下任何型号的行李箱💔只能放鞋和小袋。上铺上方置物架也只能放小型行李箱。参考了其他包厢的旅友们，放在床尾、放在餐桌下、踩着、放列车门口😞
  我们箱子太大了，最后是倒着侧放在餐桌下方一个，门口放一个，安全起见晚上睡觉又把箱子拉回来了。建议还是别放在过道，过道很狭窄。
  🔹有氧列车有供养口，可以问列车员拿管子吸氧，不到非常难受不建议列车上就开始吸氧。换有氧列车后全程也在适当供养让大家慢慢适应。好在出发前准备的很好，我和朋友和她父母都没有出现太大的高反现象，下一篇攻略会写关于高反和整个行程出发前的准备
  🔹【P8】这个多功能分插实在太实用了！一个包间四个人，各类准备都需要充电🔋有它太方便了
  🔹【P8】这个水杯被叔叔阿姨一直夸！矿泉水倒进去45、55、100度三个档位调节，烧水很快方便卫生，这趟行程喝水🚰、方便火锅全靠它。唯一不足就是容量小
  🔹火车上矿泉水5/瓶、换有氧列车后10/瓶；真的要多喝热水！有效缓解高反且很干燥，我就睡觉被渴醒几次
  🔹火车上的饭盒听说过难吃，不信邪试了还真的又贵又难吃😅【P9】还好我们带足了自热米饭🍚方便火锅🍲推选开小灶米饭，每一个口味都不错
  🔹抽纸一定记得带两包，全程吃吃喝喝上厕所用的还挺快。还有湿纸巾也备上
  🔹火车上不能洗澡，自备洗漱用品、一次性内裤🩲私密湿巾、卸妆巾、洗脸巾还可以搽身体、选一件宽松舒适的衣服当睡衣也不用特地带睡衣
  🔹U型枕真给了我一个舒适的睡眠💤
  🔹出发前准备个袋子，把要吃的要用的都分装开来，因为火车上空间小，箱子开开关关的真的很麻烦。
  🔹药包❗️出发前整理的药包，途中一定用得上。中途我不舒服喝了葡萄糖吃了保济丸还喝了藿香正气水都没用，恶心难受很想吐！一度以为自己高反了但是没有头晕的感觉，然后发现我这个晕车体制晕火车了😅贴上了晕车贴没一会就上蹿下跳了
  🔹擦玻璃 看上去很蠢的行为，但换有氧列车的时候把我们包间里外的玻璃都用湿巾➕纸巾🧻来回擦了一遍 拍照真的清晰多了～（发现还挺多人这么做的）

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  沫迹不磨叽 2024-04-22 19:24

  拉萨｜三四天，一个女生的独行攻略纯分享一、交通
  市区：除个人需要打车外，很推荐在拉萨市区坐公交🚌
  原因：
  1.票价1元，且可以扫码支付
  2.拉萨市区不大，所有景区都可通过公交到达
  3.可以慢慢感受城市漫游
  4.缺点：每一班等的时间有点长
  ✈️来回：民航局坐机场大巴，发车很快很准时，30💰
  
  二、拉萨市区景点及时间安排
  1.西藏博物馆（预约）
  2.大昭寺（预约）
  3.南山公园
  4.八廓街
  5.布达拉宫
  6.天上邮局
  7.扎基寺
  8.色拉寺辩经
  ⭐Day1
  上午：大昭寺➕八廓街（挨着的）
  中午：打卡八廓街附近的尼泊尔餐厅（可见之前的美食篇）
  下午：布达拉宫➕天上邮局（挨着的，天上邮局寄信攻略可见之前写的很详细～六点以前去哦）
  ⭐Day2
  【上午】：扎基寺拜财神，如果行程安排含周三或周五选这两天更好哟～
  👍🏻简短攻略：
  1.门口许多卖三件套的，青稞粉另外算，讲一下价四样25
  2.本地很多会煨了香绕着寺庙转三圈
  3.进去后先敬香，顺时针拜四面八方，有的人还会把哈达在香上熏一下
  4.顺时针随着人流参拜，里面可以手机兑换零钱，大家会随心意放一些一块五块在菩萨面前
  5.带的酒提前将瓶盖打开，师傅才会帮忙倒，不然都是放在一个桶里
  【下午】：色拉寺辩经
  1.周末下午之外其余下午14:30–16:00会在辩经场进行
  2.游客门口购买50元门票
  3.色拉寺真的很大也很多可供细看的点，可以预留多一点时间，慢慢逛，再去门口喝个下午茶，悠闲地下午
  ⭐Day3
  西藏博物馆参观➕罗布林卡
  1.博物馆需要提前官方小程序预约
  2.不但有藏文化的各色展览、服装、医药、饮食，还有西藏的的历史文化，展区丰富
  3.预留2-3h参观，楼顶有观光区眺望大山和布达拉宫
  4.博物馆的文创产品值得一逛！哪怕是明信片和冰箱贴都很有创意
  罗布林卡就在西藏博物馆旁，可根据时间安排
  【如果你有四天时间，可以跟一个羊湖一日游，如果五六天再加上珠峰行等等，以此类推】
  
  三、住宿
  1.独行女生还是建议连锁酒店更有安全感
  2.其实拉萨不大，很多酒店都在布达拉宫和八廓街附近
  3.住宿经历：
  林廓北路-云上-位置便捷，附近吃得多
  慈松塘西路-伯丽-酒店条件更好，服务多种，但位置距离八廓街等热门区域较远

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  阿拉斯猪 2021-06-14 10:23

  毕业旅行|我一个人去了拉萨之前就一直想去西藏，今年大学毕业刚好作为毕业旅行～一个人去的 也不能说是有多勇敢 主要是没找到同学一起去 也不想不了了之，毕竟大学四年也没去啥地方。
  以下是进藏的碎碎念
  ⚠️进藏前准备：
  葡萄糖 （真有用）感冒药 布洛芬 鼻腔喷雾（拉萨是真的干燥）大宝身体乳 一次性内裤 泡面和各种高热量零食
  🚂广州—拉萨 全程52小时05分钟
  买票的时候只剩下上铺了 下铺是报团去拉萨的叔叔阿姨 对床上铺也是一个人去拉萨的小哥哥 中铺的两位爷爷平均年龄68+
  🏘两天后的下午到达拉萨
  下火车后没有不良反应，和小哥哥打车去青旅，碰上青旅有报名吃牦牛火锅的 搓了一顿火锅，来自五湖四海的陌生人竟像老朋友般相互说笑，大概这就是住青旅有趣的地方。
  Day1⃣：八廓街闲逛
  在周边闲逛，在布达拉宫外围跟着朝拜的藏民绕了一大圈，去吃了藏面喝甜茶，最后在八廓街上找个地方坐着看人来人往。
  Day2⃣:拍藏族写真
  八廓街上有很多拍写真的店，感觉都差不多，价格普遍都是399r，找到适合自己的风格最重要，我挑了最常见的红白藏装。
  Day3⃣:羊湖+日托寺
  在青旅前台报了羊湖+日托寺一日游，简直绝了山路十八弯把我给整吐了两次，加上那天天气阴沉穿得少简直就是受罪，天气不好导致羊湖也不好看，下午的日托寺我都没爬上去，总之就是找罪受。回到拉萨市区我就活蹦乱跳了，回青旅休息了几个小时 就约在火车上认识的小哥哥一起去清吧玩，据青旅前台小姐姐说拉萨之歌是拉萨最热闹的酒吧 果断去了，消费不高，我点的青稞酒20r 坐着听了一晚上的歌。
  Day4⃣：布达拉宫
  要提前一天在小程序里预约，讲解服务需要单独买，门口喊70r一个人 我在里面租了个电子讲解器30r押金100r，爬楼梯是个体力活，差点废了 建议准备点葡萄糖 。
  Day5⃣:色拉寺看辩经
  有公交车直达，我和小哥哥是扫共享骑去的，辩经周一到周五下午三点开始，门票50r一人，我从后门进去的没花钱 辩经的喇嘛两人一组站着的提问坐着的回答，说的是藏文 场面挺震撼的 对于游客来说就是图个新鲜可是对于喇嘛们来说这可是几百年来的传统啊，我们还去爬了后山，据说可以俯瞰整个拉萨城，嗯！怎么说呢！土黄土黄的山包围着一座小城，远处看布达拉宫更震撼。
  Day6⃣：回程

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  冰咖小青柠 2024-03-12 17:22

  西藏跟团已回，能帮一个是一个！！去西藏这件事情是我大学时候的想法，现在终于有机会啦，终于去到了我心心念念的西藏啦，尊的超美超美
  确实我们也是第一次去西藏，对那边还是很陌生的（主要还是不想坐攻略啦）所以还是选择了报一个比较正规的本地团（选团的时候可要了我的老命了）但是！没踩雷，真的很不错姐妹们真的，西藏真的值得一去，我们一路上就是拍拍拍，谁敢信，拍了足足两个G，回来p都p不完。
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  关于行李
  羽绒服、围巾、手套；墨镜、防晒霜、帽子、围巾；一次性内裤、便携牙刷牙膏（我一般自己带）、拖鞋；保湿的乳液、唇膏（唇炎星人必备）、身体乳；高反药、晕车药、葡萄糖、氧气瓶（建议在市区买，景区的超贵）；充电器、充电宝...
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  关于出行
  我是飞机落地的，在西藏一共呆了7天。其实飞机落地拉萨高反没有网上所说的那么严重，主要还是看身体状况吧，我和我朋友两个人都没啥很明显的高反，晚上还来了一场citywalk。但是后面我回到酒店就不行了，去诊所吸氧去了😂大家落地之后千万不要剧烈运动，要是身体不舒服一定要随时就医！！
  ✔避免高反tips：
  不疲惫、不熬夜、不要太激动、不吃太饱；高原安、葡萄糖、医用氧气能缓解和治疗高反；高反又感冒会诱发肺水肿，注意保暖，备好感冒药；女孩子生理期最好不要进藏，落地当天尽量别洗头西藏！！
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  关于我的游玩体验
  我报的是六人的纯玩团，车子是七座的商务车，还是蛮宽敞的，还给我们一人准备了一瓶氧气，真的很贴心了。跟团玩了五天，去了羊湖、纳木错、珠峰大本营.......大家之间都相处的很融洽，感觉跟自由行也没什么区别了。司机叔叔对我们也很好，女孩子嘛，喜欢拍拍拍，有时候泰忘情了就不太注意到时间，司机叔叔也不催我们，还会帮我们拍照，该说不说这个师傅的拍照技术是真的不错。就是路上坐车的时间有点久，但是毕竟西藏辣么大，也能理解
  每天早上还有司机大哥来接我们会提前和我们确认第二天出发时间车上也是备好了紧急医药箱和晕车药真的安全感满满！想去玩的宝子们真的可以像我这样报个团去真的很省心
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  总的来说我觉得这次的西藏之行很八错，这是我第一次去辣么远的地方，第一次体验到西藏很浓厚的传统文化，也是第一次报团出行。但是真的姐妹们，只有体验了才知道，报团是真的很省心，大家就是选团的时候一定一定要擦亮眼睛，不要相信一些低价团，毕竟一个连氧气都需要花钱的地方怎么适合穷游呢，出来玩肯定还是体验感最重要啦！

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  慧游之行 2020-08-13 11:56

  女生去西藏️一定要泡的雪山温泉位于拉萨西北90公里当雄县境内的羊八井温泉，不仅因为是中国海拔最高（4200多米）的温泉而出名，绝无仅有的是，舒坦泡温泉的同时，抬头就是皑皑雪山，蓝天白云更是纯粹，再是惬意不过
  游玩贴士：羊八井蓝色天国温泉景区有模拟海浪区，在高原上嬉戏“海浪”，很新奇的体验。景区内还有客房住宿，晚上你可以数着星星泡温泉，因为远离城市没有光污染，这样的星空也格外透亮。
  👉👇安利一条西藏全景6日环线行程
  区别于传统的藏游东环线，西环线，这条环线串联东西两路的精华景致，而且行程很合理贴心，虽然只有6天时间，但该畅玩该十分体验的绝对不会将就😁
  
  1⃣DAY：拉萨—鲁朗林海—雅鲁藏布大峡谷—索松村（泡泡屋/南迦巴瓦星空）
  2⃣DAY：索松村—卡定沟—贡德林草原—泽当
  3⃣DAY：泽当—夏珠林寺—羊湖—卡若拉冰川—日喀则
  4⃣DAY：日喀则—扎什伦布寺—嘉措拉山口—珠峰大本营—巴松村（珠峰星空）
  5⃣DAY：巴松村—加乌拉山口—日喀则—尼木草原—羊八井（泡温泉看星空😌）
  6⃣DAY：羊八井—藏北草原—那根拉山口—纳木措扎西半岛—拉萨
  ➕关于费用，你可以选择纯纯拼车+司导（1200左右），也可以选择一价全含的纯玩小团（3300—3500左右）👭

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