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  theair_8198 2024-02-10 09:57

  这座寺院是西藏四大隐修地之一，到过这里的人方能体会隐修之人选址的用心。扎叶巴寺最早是从山洞开始的，以洞立寺，洞寺合一。从外观上看，寺院的建筑就散落在山体的峭壁之上，十分壮观。寺中现存山洞十几个，其中松赞干布修法洞兴建最早。
  
  到扎叶巴寺的公共交通几乎没有，建议从拉萨市区自驾或包车前往，路况良好。

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  像春风又像绿叶 2021-04-25 13:59

  西藏旅游｜拉萨必去寺庙｜悬崖上的寺庙西藏旅游｜拉萨必去寺庙｜悬崖上的寺庙｜西藏小众景点 扎叶巴寺
  🔐锁住锁住，这个寺庙真的是必去，游客居少，因为大部分游客都停在了布达拉宫和大昭寺，然而这里夏天冬天每个季节都有它不一样的美，路上会遇到一个经幡垭口，整个山上都挂满了经幡，加上迎风口的地理位置，真的绝美！！！
  📖西藏的灵地在拉萨，拉萨的灵地在叶巴；到拉萨不到叶巴，等于做件新衣忘做领。”
  扎叶巴寺又名扎耶巴寺，是松赞干布为其爱妃芒萨赤尊公主所建的修行神庙，距今已有1500年历史，比布达拉宫还要古老。
  具体攻略：
  📍位置：拉萨市达孜区扎叶巴沟（拉萨东北20公里左右的拉日宁布山间）
  🚌交通：推荐自驾or每天早上大昭寺广场7:30到8:00发往扎叶巴寺的大巴，票价20含返程，提前咨询好返程时间以免耽误自己计划。
  ⏰开放时间：每天9:00-17:00（17:00后停止售票，特殊情况五点后也能买票进入，售票地方就在路边的一个小亭子里）
  🎫门票：40元（有时候20或者30，感觉是看心情，藏民不需要买票）
  ✅ tips：建议自带食物，逛完寺庙后在旁边山坡的草地上躺会儿，晒着太阳真的超级舒服，带着一本喜欢的书可以在那儿待一天。
  ps：因为去的时候是冬天，太阳太舒服了，就在寺庙旁边的草地上躺了一下午，寺庙没怎么逛，草地已经很舒服了！！
  拍摄：iPhoneX
  滤镜：醒图

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  在拉萨照相的Q 2021-01-09 21:51

  一个来了西藏缺氧都要去的地方-扎叶巴寺哈喽 大家好 我是Qshu 今天分享的还是扎叶巴寺
  这个每次去拍完照需要一瓶快乐水才能满血补充体力的地方 就是一个字～美～
  首先到达扎叶巴寺前会路过一个离拉萨市区最大经幡山 那里可以挂经幡去祈福（经幡不能踩哦）
  
  沿途会路过原始藏族村庄 每次牛粪墙都很新颖 哈哈😄 上山那段的风景也很漂亮 进入景区以后沿着楼梯往上走 会有很多好看的角度快要到顶的时间可以放眼望下山下真的是好看 话不多说了欣赏作品吧
  
  一定一定要慢慢爬 必要的时候带点氧气
  标题开句玩笑 根据身体情况来 我只是觉得扎叶巴寺真的很美 人少小众 体力好的小伙伴真的很值得来打卡✌️

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  幸福快乐开心每 2023-07-24 00:00

  拉萨市区到扎叶巴寺车程不到1小时20多公里。翻过一个垭口挂满经幡海拔3800左右，从垭口下山再上山。上山当地人收40元一人的过路费，沿途风光很美，停车场海拔4300左右，我们到停车场走了一段拍了照，就下山到半山腰放无人机，无人机的视角好美！

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  OA同学 2024-04-02 13:42

  扎叶巴寺是宁玛派（红教）寺院，同时也是西藏四大隐修地之一。它的历史可以追溯到公元7世纪，距今已有1500年的历史。这座寺庙最初是由吐蕃藏王松赞干布为其爱妃芒萨赤尊公主所建的修行神庙之一。后来，扎叶巴寺经过多次扩建，形成了如今紧紧嵌于崖缝壁间的景象。寺庙的特色在于以洞立寺，洞寺合一，内部有许多重要的修行洞窟，如法王洞、月亮洞、拉龙、拉隆洞、祖师洞等，这些都与历史上的著名人物和事件紧密相关。
  关于藏族英雄白玛多吉的传说就与扎叶巴寺紧密相连。白玛多吉是西藏末代赞普朗达玛时期的一位重要人物。在朗达玛大肆灭佛的时期，白玛多吉在山南洛扎县拉隆寺苦修，后来受神的指示，他前往拉萨刺杀朗达玛。成功之后，白玛多吉逃至扎叶巴寺，并在寺内的洞窟中躲藏。这个故事不仅为扎叶巴寺增添了几分神秘色彩，也反映了西藏历史上佛教与政权之间的复杂关系。

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  红姐爱辣椒 2023-07-02 00:00

  云上秘境，这里海拔4400米左右，建在山崖之上，四周雪山环绕，壮观神秘，感觉是一个与世隔绝的地方！寺庙在达孜区境内，距离布达拉宫20km路程，扎叶巴寺是宁玛派（红教）寺院，西藏四大隐修地之一。始建于公元7世纪，距今已有1500年的历史，是吐蕃赞普松赞干布为其爱妃芒萨赤尊公主所建的修行神庙之一，后来几经扩建，形成了紧紧嵌于崖缝壁间的扎叶巴寺。最大的特色是以洞立寺，洞寺合一。来这里的话走路说话都需要放慢速度，因为这里海拔真的很高，庙在山上，根据自己体力选择是否需要爬！

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  4 1970-01-01 08:00

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  sevenmaggie 2024-03-29 19:54

  西藏四大隐居地之一——扎叶巴寺
  门票40元，路况不咋好，一路颠簸
  “西藏的灵地在拉萨，拉萨的灵地在扎叶巴。到了拉萨不去扎叶巴寺，等于做了件新衣服忘记做领口。”
  🌈​据说鼎盛时期，扎叶巴寺共有共有108座山洞，是著名高僧修禅之处。
  🌈现存“法王洞”，相传曾是松赞干布修行之所，里面喇嘛告诉我要转三圈。
  🌈另外还有莲花生大师修行的月亮洞，刺杀吐蕃末代赞普的拉龙、白吉多吉修行的拉隆洞，阿底峡修行的祖师洞等十余处崖洞。

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  打卡吃遍全世界 2023-07-21 00:00

  “西藏的灵地在拉萨，拉萨的灵地在叶巴，到拉萨不到叶巴，等于做件新衣忘做领”。——扎叶巴寺·悬崖上的修炼秘境。
  
  ☀️旅行没有终点，行者永远在路上...
  （市内导航到琉璃桥 早上六点车来 坐满发车 往返40 寺庙餐厅物价不贵 藏面六元 山上也有小摊卖凉面凉粉五元一份 可以对半掺卖也是五元 寺庙里还可以换零钱 山上有很多修行洞 但是没有上去拍照）

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  zss_5098 2023-05-21 00:00

  非常有历史的一座寺院，建在峭壁之上，全寺不算很大，最好有讲解，否则看不懂，没过度的商业气息，非常好喜欢这种古朴自然的感觉

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  小圆子_2082 2023-10-16 22:26

  8月份和朋友去的西藏，拉萨周边基本都去过了，攻略了一下，选择了去扎叶巴寺，悬崖上寺庙。
  扎叶巴寺是当年松赞干布为其爱妃芒萨赤尊公主所建的修行神庙之一，后来发展为西藏四大隐修地之一。几经扩建，形成了紧紧嵌于崖缝壁间的扎叶巴寺。最大的特色是以洞立寺，洞寺合一。
  从山下到山顶大概要爬2到3小时，很考验体力，海拔大概在4400米左右，所以爬的不能太快，避免高反，朋友爬到一半高反了，休息了一下，最后还是坚持爬到了山顶，途中有卖藏香和哈达很方便，当天正好赶上藏族雪顿节，来朝拜的人好多，跟着藏民一起上香，一起学习当地的风土人情，有好多藏民带着吃食搭帐篷露营，这应该他们的一种习俗吧！
  当地的人也很热情，我们忘记带外套，早上太冷，找山下的藏民借外套，毫不犹豫就借给了我们，回来时也搭的顺风车，小哥哥很爽快的答应带我们回拉萨，真的好感谢，好治愈的一个地方，总之不虚此行吧！

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  李由多_8946 2023-05-02 00:00

  比较小众的景点，适合租车前往。
  有人说，西藏的灵地在拉萨，而拉萨的灵地就在扎叶巴寺。
  
  这座距今1500年的红教寺院，
  是当年是吐蕃赞普松赞干布，
  为其爱妃芒萨赤尊公主所建的修行神庙之一。
  
  整个寺庙建造在悬崖之上，海拔4500多米。
  需要慢慢爬上去。
  虽然辛苦，但是非常值得一去感受。
  
  就这样。

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  R_864 2024-03-08 21:38

  地址：直接导航扎葉巴寺停车场
  🚗交通方式：
  1.大巴车：往返40元车费，不需要另购门票。早上7点左右大昭寺停车场附近出发，下午2点返回市区。
  2.自驾：个人比较推荐这个方式，时间自由，不用太赶。早上可以晚点出发，傍晚再回来。寺庙修建在悬崖上，到了山脚下停车场，需要徒步上山。看起来陡峭，其实走起来还好。不过体力不高或者有高反情况的，还是建议慎重考虑，休息好了再去。
  🎫门票：一人四十元（自驾要收三元停车费）我们去的时候是这么多
  游玩路线：建议进入景区就一直往左手边上山，直到上到最高的庙宇之后再平行游览下山，藏族人“转山转水转佛塔”的习惯都是顺时针，不走回头路的路线
  建议一定要适应好了高反环境在去，爬山很容易高反，扎葉巴寺海拔大概在4500m左右

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  魏双喜 2023-05-02 00:00

  网上说不去扎叶巴寺就等于没去过拉萨，这种有着1000多年历史的古老寺院，据说是藏王松赞干布为了妻子修建的一座隐修之地。寺庙主体依山而建，攀登难度大，但是风景很美。2012那部电影都在这里有取景，可见景色之绝。我们是包车过来的，车可以开到寺庙下方的停车场，门票40，不需要预约。是拉萨旅游值得打卡的地方，但是海拔在4800左右，高原反应严重的朋友慎入！

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  出芋泥而不染 2024-01-28 15:28

  需体力来爬 会有点累 但是很值得 秋冬的风景很美

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  已注销用_1310 2024-03-12 18:29

  离开拉萨终于可以用无人机了
  景区没什么人，但是海拔比较高，从拉萨开车一个多小时差不多，路上会有想搭车的村民，我没敢停
  开到停车场一定慢点走，觉得呼吸不畅就大口呼吸，最后的盘山道路况不是很好，建议开SUV，蓝天白云绿草

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  M豆小可爱 2023-09-04 00:00

  生而自由
  日日欢愉
  生活就要爱我所爱
  愿*温暖、坚强、快乐、如初*
  收集打卡-扎叶巴寺
  
  西藏四大隐修地之一距今有1500多年历史，共108座山洞，在西藏流传一句话:到了拉萨不到扎叶巴等于做了新衣忘做领，到了扎叶巴不到扎叶巴寺就是几世遗憾。
  
  这种小众景点对我有莫大吸引力，提前在网上查好线路，一早五点半起床，6点打车出发到大昭寺广场乘坐小巴车进山,一车除了我一个游客其它都是去朝拜的藏民。
  
  ( *一天就一趟往返车:发车时间6:30-7:30坐满发车,一定要提前来,车费是40往返，到了寺庙停车场司机师傅会告知下午集合时间，原车人员统一拉回市内。坐小车进山就不要再买门票的，如果是自驾需要在门口购买门票。)

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  小boniu 2023-07-03 00:00

  📍云上秘境【扎叶巴寺】
  
  坐落在4600米的悬崖上，西藏四大隐修地之一
  距今有1500年历史，比布宫还要悠久！跟着朝拜者们沿顺时针转山走了一圈，发现了一大片开阔的山坡！随地而坐，吹着风，望着景，太喜欢这种感觉了☁️☁️☁️

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  Crane_icon1128 2023-08-03 00:00

  当地人去的比较多，门票40，孩子可以不买票，当地人免费，停车费3元，离拉萨市区很近，居然很多当地的大巴车上去，海拔有点高，看着很近，不敢走快了，只能慢慢走，远处山坡上很多当地人野餐，环境优美，寺庙修建的很特别，拍照好看，只是感叹维护的不太好，到处乱搭的电线，生活用品随意堆放，寺庙很袖珍，乱放的物品还是占据不少地方，影响参观感

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  元宵君不吃鱼 2023-10-06 15:01

  扎叶巴寺是松赞干布为爱妃芒萨赤嘉公主所修建，后成为为西藏四大隐修地之一，坐落于4300米以上的拉日宁布山间崖壁。藏地民谚有云，“到了拉萨不去叶巴寺，等于做新衣忘做领子”，可见其在藏族同胞心目中的地位。大昭寺广场出来的宇拓路每天早上都有大巴车到各处寺庙，去扎叶巴寺的大巴基本7点半左右到就好，路上会途经纳金山口，盘上纳金山口的路还是蛮险要的，但过了山口后就还好，九点多能到扎叶巴寺脚下，果然是依山崖而建，异常险要。可以先在底下停车场边的佛塔逛一圈，然后慢悠悠跟随藏民的脚步一起上山参观，大体也是遵循顺时针的方向。扎叶巴寺因为是曾经是隐修地，有许多的殿宇与洞窟，相对分散，基本就是散落在山间，但沿着路基本都能走到，回头路较少。来此参拜的藏民们都很热情，给我分糖果和水果吃，感觉一天被投喂了N次，还给我带路、一起聊天。下山后我和藏民们坐在草地上休息了一会儿，然后绕着后山转了一圈，看看这边的高山草甸生态，从山谷向外望去，可以看到远远的拉萨河。爬上一片无人的山脊，坐在高处的石头上吃午餐顺便听音乐，天高地迥、宇宙无穷，非常地惬意。下午一点多左右回到停车场出发回城，如果想停纳金山，一定要跟司机师傅强调一下。就我去过的悬崖寺庙而言，扎叶巴寺的悬崖不是特别陡峭，但其隐修洞窟和塑像的规模要比马蹄寺的三十三天大，还是值得来此一观的。

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  咩咩陈要逛个展 2023-07-24 23:45

  西藏博物馆值不值得去？都有什么？附攻略高质、直观、免费、环境好！快速了解西藏的学堂。
  
  1999年10月落成开馆、2009年7月对外免费开放、2017年耗资6.6亿元新馆扩建。现约6万余件套藏品主要有印信封诰、古籍文献、瓷器玉器、唐卡造像、牙雕漆器等。
  
  🌿关于预约：微信搜公众号“西藏博物馆”免费预约当日起7日内的参观
  🙋🏻🙌🏻开放时间：周二至周日 9:30～17:30（夏季选中下午的时候去，人少空调足）
  📜参观入馆：大门口出示预约二维码，进入馆内门口刷身份证后过安检参观
  🔴开放展厅：一层《离太阳最近的人—西藏民俗文化展》、西藏百万农奴解放纪念馆、二层《雪域长歌—西藏历史与文化展》、三层休息区和观景台。
  
  具体参观：
  🔴1、层：民俗文化展近700余件（套）展品，通过四大部分展现民情风俗、文化性格、精神风貌和审美情趣；
  
  第一部分：生活习俗
  传统饮食（制茶、茶壶碗、青稞酒、酒壶、糌粑盒和袋、压面机）、嘎乌、绿松石，西藏服饰文化形成原来是和当地生存环境、气候条件、生产方式、经济条件和地区间文化紧密联系，根据三大区域农、林、牧区分别展示，通过服饰识别是哪里人（日喀则、阿里普兰、扎扎、林芝、门巴族、林芝工布、僜人）；阿嘎土、芒康民居、石砌平顶屋、林区木屋、牦牛帐篷、水陆路交通的常见马具、马头木舟、铁索桥等；
  
  第二部分：生产习俗
  手工技艺、农业生产、“望果”仪式、春耕启耕仪式、炒青稞方式和工具、牦牛眼罩、放牧、牧业生产、畜产品加工、转场等；制陶、金属加工、纺织工艺珍品、氆氇（藏毛呢）、腰织机、卡垫（坐垫）等；
  
  第三部分：节庆文化
  岁时节日藏历新年（部分地区依然保持自己新年习俗，农耕地区新年早于游牧地区，低海拔地区早于高海拔地区）、生产节日望果节、娱乐节日雪顿节、赛马节等节庆礼俗、藏戏和面具、婚庆习俗等；
  
  第四部分：时代之光
  民间歌舞和民俗新风的变化。
  
  🔴2、层：历史与文化展近2000余件（套），共五大部分“史前、唐宋、元明、清代民国、近现代时期”阐释历史、各时期各民族间交流交往和文化互鉴等。可以看到国师印、经文、了解教派初创的历史、佛教发展和不同时期的治藏之策；唐卡、松赞干布金铜像、唐蕃会盟碑、查拉鲁普石窟、释伽牟尼十二岁等身像图、魔女仰卧图等。
  
  🔴3、层：东西两个观景平台为主，可以远眺布达拉宫

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  Vane_6054 2023-12-06 12:47

  西藏拉萨旅行攻略‼️三天二夜保姆级详细路线Day 1 ：西藏博物馆-药王山观景台-布达拉宫广场-布达拉宫-宗角禄康公园
  
  🔹 早上：西藏博物馆，历史文化的宝藏起点，从这里开始走进西藏
  ⭐️ 敲重点：二楼雪域长歌公益讲解10点开始。一定要去三楼的观景台，第1️⃣️视角俯瞰拉萨全城
  
  🔹 下午：药王山观景台-布达拉宫广场-布达拉宫
  ⭐️ 敲重点：从外到里，环抱式游览布达拉宫。药王山观景台50元人民币打卡点，避雷‼️布达拉宫广场，玻璃倒影照片都出自这里。11月1日到明年3月15日布达拉宫实行免费预定参观，提前7天预约，参观一定要请讲解，可以拼团50元/位
  
  🔹 晚上：宗角禄康公园，看一看布达拉宫的背面和水中的倒影
  
  🍚 吃什么❓
  📍 北京东路城市百货3楼，从布达拉宫步行5分钟
  ✅ 中餐：桑吉拉姆藏餐：正宗的藏餐
  ✅ 晚餐：田村·酸汤牦牛肉：酸汤牦牛火锅和石锅鸡都非常美味
  ✅ 甜品：前站牦牛酸奶坊，药王山观景台对面，推荐冰淇淋酸奶和酸奶青稞蛋糕
  
  🏨 住哪里❓
  📍 西藏木雅康桑富氧酒店(拉萨布达拉宫店)
  ✅ 宗角禄康公园出来正对面，非常方便。酒店5楼可以边喝下午茶边看布宫美景！服务也很好，不过房间还是建议选择有窗的
  
  Day 2 ：小昭寺-大昭寺-八廓街
  
  🔹 早上：小昭寺，无需预约，票价50元。小昭寺淡季没有讲解。镇寺之宝：8岁释迦摩尼等身像
  🔹 下午：大昭寺，需提前一天预约，当天无法进入，票价85元。售票处边上有内部讲解员，50元每人可拼团。镇寺之宝：12岁释迦摩尼等身像。下午4点左右，在千佛广场有辩经
  
  🔹 傍晚：八廓街，要刷身份证。中餐、晚餐、甜品都可以在这里解决
  ✅ 美味肉烩米饭店：必吃推荐，牦牛肉超级嫩
  ✅ 老光明岗琼甜茶馆：甜茶1元一杯，只收现金，藏面6元一碗，炸土豆5元一份
  ✅ 阿刁奶茶：西藏的茶颜悦色，每杯都不踩雷
  
  Day 3 ：扎基寺-色拉寺
  🔹 早上：扎基寺，西藏唯1️⃣️的财神庙，免门票
  
  🔹 下午：色拉寺：门票50元。每天下午3点在辩经场，有大型的僧人辩经，场面十分壮观。镇寺之宝：马头金刚、千手千眼观音
  
  🍚 吃什么❓
  ✅ 中餐：扎基寺附近1公里吉祥圣雪餐厅，康巴汉子，牛肉入味鲜嫩；吉祥圣雪的酸奶口味偏甜
  ✅晚餐：宇拓路吉彩美食街的如意林卡铜锅牦牛，牛肉比较有嚼劲

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  小刘到处跑西藏 2024-02-18 18:30

  这才是进了八廓街一定要去看的地方许多人来了八廓街，都觉得是卖串的，所以就走马观花看看，然后出去了就觉得八廓街没啥意思。
  小刘总结了八廓街所有免费，且值得去看的地方。
  最后一个留厕所图，是怕你们走一圈下来，找不到厕所😁 😁
  图片顺序为顺时针，里面游览景点也是顺时针
  
  P2朗孜夏陈列馆，胆子小的集美不要一个人进去，就说这一点，最好组队多人一起。其实吧，我觉得没什么，就是一段历史
  
  P3这个里面有一口大钟，一定要进去转3圈，不要不好意思，你进去的时候很大概率本地人都会给你留个位置
  
  P4巨大的弥勒佛坐像，喜欢的可以进去看一下
  
  P5木如寺分寺里面有可能进去会看到开光的场景，看运气，有一次我进去的时候就碰到了。
  
  P6😍😍清政府驻藏大臣衙门，非常值得进去看一下的地方，可以说是整个八廓街最有意思的地方。大门是出现在我们历史书上的，门口拍照也出片。里面的有丰富的历史文献，虽然有些字不认识，但是写的特别漂亮。古代的人，写字没的说。强烈推荐看一下
  P7唐卡壁画非常漂亮，有可能是我们能近距离接触到的唐卡壁画。
  P8想了解更多近代名人历史，可以看一下，里面有书店。
  P9逛累了，来对面商场看看，许多相对更加原汁原味的藏传物件，只看不买，图个热闹，他的二楼有一个卖老物件的，我去看过，许多比我年纪都大。
  最后一个图是厕所，广场上的厕所。这个位置相对而言平时人少一点，相信我，这个地方你肯定用的着，哈哈哈
  现在2月份来拉萨旅游可以准备
  衣服篇
  厚羽绒服一件，冲锋衣3和一的，白天可以穿，帽子一个，一定用那种包围一圈的，鸭舌帽有点难顶。白天温度高15度，晚上温度低-7度。
  
  交通工具
  只推荐飞机进来，坐火车是自己找罪受。不要相信坐火车能缓解高反，如果你会高反，不管你用啥工具都会高反。两者的区别就是，坐火车高反了只能在火车硬挺，坐飞机高反难受可以到了及时去诊所吸氧😞😞
  住宿篇
  找离八廓街或者布达拉宫两公里以内的都可以，都比较方便。那种4公里意外，恕我直言，我是不会去的，太远了。
  预算
  拉萨不适合穷游，我只能这么说。除了那个来回机票，每天大概消费在500元，所以花多少钱，没法说清楚

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  禾桉的游记 2024-04-06 18:54

  原来拉萨不是很贵我终于站在布达拉宫前在我的19岁终于开启了我心心念念的西藏之旅🤩又实现了一个自己儿时的愿望✌我固执的认为19岁的风景和29岁是不一样的
  
  🌟行程安排
  
  ✅DAY 1
  ⬇️中午抵达拉萨站去住宿地🏠休息
  
  📍city walk拉萨
  
  ✅DAY 2
  📍药王山打卡📸可以打卡50💰背面
  
  ⬇️步行14min
  
  📍布达拉宫
  堪称是世界上海拔🥇雄伟的宫殿 里面真的很壮观！很多是不让拍照的📷
  
  ⬇️拼车13min
  
  📍南山公园
  进门后走走逛逛就能登顶🏔能看到“祖国万岁”山峰🇨🇳
  ✅DAY 3
  📍西藏博物馆
  外观是传统的藏式建筑🕌呈现出了不一样的藏地民俗 西藏大概分为农区🌾牧区🐑林区🌳人们的生活方式 穿着打扮有很大的不同
  
  ⬇️公交15min
  
  📍大昭寺
  西藏历来重大佛事活动中心所在🏆是西藏最早🥇的木构建筑 是西藏叶蕃时期的建筑
  
  ⬇️公交18min
  
  📍扎基寺
  西藏的一座财神庙 可以去拜拜💸💸💸
  
  📍逛吃八廓街
  整片旧式的 有着浓郁藏族生活气息的街区🏙
  
  🌟吃🤤
  🉑藏面🍜 口感和平原地区的面都不一样
  🉑甜茶🥤坐在小店里点上一壶甜茶真的很惬意
  🉑酸奶🍶口感冰冰凉凉
  🉑牦牛火锅🥘
  🉑酥油茶☕️ 当地人说多喝可以治疗初到高原的不适反应
  🉑凉粉 特别之处是辣椒🌶藏式辣椒和油辣子不同 前者用水泡出来的 辣得很清新
  
  🌟住🏩
  一个人去的选择了青旅 一方面是性价比高🧐另一方面景点分散 可以结交驴友拼车去景点🚖
  
  🌟花销合集🈴
  吃：168💰 住：108💰 行：32💰
  大昭寺门票：35💰
  其他：22💰
  
  🌟碎碎念
  🔴1、来高原地区一定要预防高反！以免高反后身体不适影响游玩😊来时没提前吃红景天，但好在我带了高原安胶囊 当天服用即可 西藏本土品牌果然不错👍
  🔴2、参观大昭寺必须提前预约
  🔴3、记得带好身份证🆔学生证 八廓街有时查看身份证件
  🔴4、可以备着感冒药 眼药水 高海拔眼睛容易干涩
  🔴5、每个人状况不同 我高反不很严重 第二天就去逛 若高反严重可以多休息
  祝大家旅途愉快！！🌹🌹🌹

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  番友1507828 2019-08-02 22:11

  世间安得两全法，不负如来不负卿

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  八廓街道

  最美背影
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  M马马瘦瘦记 2023-10-02 08:57

  纳木措免费路线推荐📍纳木措的藏语意思是“离天空最近的湖”，真的看不到湖边, 水天真的融为一体，和羊湖的感受完全不一样！照片拍不出她十分之一的美，真的是视觉盛宴。
  
  ⚠️门票+景区内部车(单程1h)合计240💰贵贵贵贵！太贵了！而且人从众，不推荐❎
  
  📸分享一条免费路线，非常出片
  1️⃣直接导航“马泥佯塘”，遇到第一个门票点，他会问你票呢？你就说去班戈县的，其他的啥也不用说，守门的会让你下车登个记（车牌号+电话+目的地），登记完就可以过去了！我们就是这么过去的，当时一路的车看样子都是这样。
  2️⃣继续往前走会看到第二个售票点，不用管直接往前走，路上你会看到很多把车开到湖边拍照的，可以选择自己喜欢的位置拍照。个人觉得离湖近，照片效果反而一般般。
  3️⃣❗️❗️❗️重点来了❗️纳木措的美真的是要站在高点处才能看得到，如果是硬派越野，可以看到山坡上有车辙印子，顺着车辙印开上去！！！视野真的无敌啊啊（图8、9、10）我们开上去的时候有一个坦克在上头的。
  4️⃣如果想体验站在悬崖边看纳木措（图567），不怕远的，总共要沿湖开90km左右，可以先导航“嘎雄村”，过了“嘎雄村”继续沿着湖开，再开个大概三四十公里，会看到一个制高点，此处也必须硬派越野，就会看到超级超级壮阔的纳木措，和羊湖完全不一样的感觉，现在悬崖边的开阔感，算是此处西藏行的圆满收官了。

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  番友1525555 2020-07-19 23:38

  一生一定要去一次的地方——西藏
  越野车户外车队招募中
  成都集合，川藏线进藏，青藏线出藏
  全程纯玩无购物自由行，一路上边走边玩
  全程免费单反拍照，旅行小视频免费剪辑
  川藏线自由行团期如下：
  每️ 1号、2号、5号、6号、8号、10号、12号、15号、16号、18号、20号、22号、25号、26号、28号、30号（多一份了解，多一份选择，多一种出行方式）

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  海岛与猫 2024-02-18 15:58

  第一次去拉萨怎么玩？（附拍照位置攻略）该笔记将包含以下要点（很全）
  🔴1、景点推荐（不同天数）
  🔴2、拍照出片位置详解
  🔴3、注意事项（重要）
  🔴4、美食住宿推荐
  （火车进藏攻略、防高反清单在主页另一篇笔记）
  ———————————————
  🔴1、景点推荐（见图4、图5）
  🔸1日游行程
  路线——甜茶馆吃早餐→大昭寺→八廓街（拍写真）→布达拉宫
  🔸2日游行程
  Day1——大昭寺→八廓街→布达拉宫→拉萨之歌
  Day2——色拉寺→天上西藏邮局→咖啡店（希热贝措或星月菩提，需长焦）→布宫夜景
  🔸3日游行程
  可拆分2日游行程变3日，或增加：
  Day3——罗布林卡/哲蚌寺/扎基寺→药王山/南山→西藏博物馆
  
  🔴2、拍照机位推荐（核心是拍出布宫）
  🔸药王山（50元纸币合拍）
  🔸南山公园（需长焦，现在无法航拍了）
  🔸希热贝措or星月菩提（网上大部分长焦合影出自这两咖啡店，见图2、图3）
  🔸色拉寺（红白纯色墙很出片）
  
  🔴3、注意事项（重要）
  🔸到拉萨第一天默认休息，前两天尽可能别洗澡洗头，会增加高反概率，憋不住的慢步逛
  🔸布达拉宫门票200，11月到3月中免票，提前一周小程序开放预约，淡季实际游玩与预约时间段不一致也可入园
  🔸不同季节截止入园时间不一样（须留意）布宫冬季16点就截止入宫了
  🔸色拉寺、哲蚌寺的辩经很有特色，喜欢民俗文化的不容错过，一般是下午14：30开始～
  🔸拍藏风写真主要是布宫和八廓街这两个取景地选择，尽可能选阳光好的时候去拍（有出片加成）
  🔸提前多备点一元纸币，喝甜茶和各种寺庙用的到
  
  🔴4、美食住宿推荐
  🔸当地特色美食推荐（见图8、图9），藏面不好吃，甜茶很像阿萨姆（偏甜😢），牦牛火锅和石锅鸡是必吃的很鲜美～藏式酸奶也很好吃！
  🔸住宿推荐：考虑到第一次去西藏自己没底，所以前几天在拉萨的适应期，尽量住好一些的酒店（带弥漫式供氧和鼻吸供氧），我选的算是中档吧，环境还不错（见图11）

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  睡不着的方便面 2023-11-09 12:06

  我一个人在拉萨的十天都吃了什么四个月前一个人去拉萨待了十天，炫了不少好吃的。
  一些不完整攻略，按好吃顺序给大家列出来了～（整理了一个小时！快夸夸我
  
  1️⃣️餐色藏餐馆
  2️⃣前站牦牛酸奶坊
  3️⃣旬食藏地时令定食
  4️⃣美味肉烩米饭
  5️⃣吉祥圣雪
  6️⃣院子里有茶馆
  7️⃣老马烤羊肉串
  8️⃣铁链包子店
  9️⃣岗底斯藏餐尼泊尔餐厅
  🔟阿刁奶茶
  1️⃣️1️⃣️田村酸汤牦牛肉
  1️⃣️2️⃣年保玉则藏餐
  1️⃣️3️⃣古树酸奶
  1️⃣️4️⃣公主堡牦牛酸奶
  1️⃣️5️⃣ DK咖啡素餐(布达拉宫观景店)
  1️⃣️6️⃣卡擦凉粉店（原朋友炸土豆店）

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  小号大力 2023-07-21 10:30

  坐火车去拉萨Z164痛并快乐（攻略🚊第一次进藏选择了最美进藏火车Z164
  ⏰耗时44h33m（+2天需要在火车上睡两个晚上
  🌟分享一些注意事项和攻略
  1、抢票🎫
  目前需要提前抢票 临出发前才会出票
  2、选座💺
  最好选软卧，环境好人少体验感比较好
  我只选到了硬卧，中铺和上铺床位高度很低，直不起身，而且车厢里人比较多晚上呼噜声很响，睡不好的
  3、食物🍜
  除了主食、零食外，最好带一些水果，挂耳咖啡，茶包可以提升很多幸福感！
  4、餐巾纸、湿巾、洗漱用具…要带起，因为要在火车上住两个晚上所以都要带够哦
  5、会遇到卫生间不干净的问题，可以选择多走几节车厢找干净的用（凡是多的是时间）

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