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  R_864 2024-03-08 21:38

  地址：直接导航扎葉巴寺停车场
  🚗交通方式：
  1.大巴车：往返40元车费，不需要另购门票。早上7点左右大昭寺停车场附近出发，下午2点返回市区。
  2.自驾：个人比较推荐这个方式，时间自由，不用太赶。早上可以晚点出发，傍晚再回来。寺庙修建在悬崖上，到了山脚下停车场，需要徒步上山。看起来陡峭，其实走起来还好。不过体力不高或者有高反情况的，还是建议慎重考虑，休息好了再去。
  🎫门票：一人四十元（自驾要收三元停车费）我们去的时候是这么多
  游玩路线：建议进入景区就一直往左手边上山，直到上到最高的庙宇之后再平行游览下山，藏族人“转山转水转佛塔”的习惯都是顺时针，不走回头路的路线
  建议一定要适应好了高反环境在去，爬山很容易高反，扎葉巴寺海拔大概在4500m左右

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  幸福快乐开心每 2023-07-24 00:00

  拉萨市区到扎叶巴寺车程不到1小时20多公里。翻过一个垭口挂满经幡海拔3800左右，从垭口下山再上山。上山当地人收40元一人的过路费，沿途风光很美，停车场海拔4300左右，我们到停车场走了一段拍了照，就下山到半山腰放无人机，无人机的视角好美！

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  M豆小可爱 2023-09-04 00:00

  生而自由
  日日欢愉
  生活就要爱我所爱
  愿*温暖、坚强、快乐、如初*
  收集打卡-扎叶巴寺
  
  西藏四大隐修地之一距今有1500多年历史，共108座山洞，在西藏流传一句话:到了拉萨不到扎叶巴等于做了新衣忘做领，到了扎叶巴不到扎叶巴寺就是几世遗憾。
  
  这种小众景点对我有莫大吸引力，提前在网上查好线路，一早五点半起床，6点打车出发到大昭寺广场乘坐小巴车进山,一车除了我一个游客其它都是去朝拜的藏民。
  
  ( *一天就一趟往返车:发车时间6:30-7:30坐满发车,一定要提前来,车费是40往返，到了寺庙停车场司机师傅会告知下午集合时间，原车人员统一拉回市内。坐小车进山就不要再买门票的，如果是自驾需要在门口购买门票。)

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  theair_8198 2024-02-10 09:57

  这座寺院是西藏四大隐修地之一，到过这里的人方能体会隐修之人选址的用心。扎叶巴寺最早是从山洞开始的，以洞立寺，洞寺合一。从外观上看，寺院的建筑就散落在山体的峭壁之上，十分壮观。寺中现存山洞十几个，其中松赞干布修法洞兴建最早。
  
  到扎叶巴寺的公共交通几乎没有，建议从拉萨市区自驾或包车前往，路况良好。

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  出芋泥而不染 2024-01-28 15:28

  需体力来爬 会有点累 但是很值得 秋冬的风景很美

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  像春风又像绿叶 2021-04-25 13:59

  西藏旅游｜拉萨必去寺庙｜悬崖上的寺庙西藏旅游｜拉萨必去寺庙｜悬崖上的寺庙｜西藏小众景点 扎叶巴寺
  🔐锁住锁住，这个寺庙真的是必去，游客居少，因为大部分游客都停在了布达拉宫和大昭寺，然而这里夏天冬天每个季节都有它不一样的美，路上会遇到一个经幡垭口，整个山上都挂满了经幡，加上迎风口的地理位置，真的绝美！！！
  📖西藏的灵地在拉萨，拉萨的灵地在叶巴；到拉萨不到叶巴，等于做件新衣忘做领。”
  扎叶巴寺又名扎耶巴寺，是松赞干布为其爱妃芒萨赤尊公主所建的修行神庙，距今已有1500年历史，比布达拉宫还要古老。
  具体攻略：
  📍位置：拉萨市达孜区扎叶巴沟（拉萨东北20公里左右的拉日宁布山间）
  🚌交通：推荐自驾or每天早上大昭寺广场7:30到8:00发往扎叶巴寺的大巴，票价20含返程，提前咨询好返程时间以免耽误自己计划。
  ⏰开放时间：每天9:00-17:00（17:00后停止售票，特殊情况五点后也能买票进入，售票地方就在路边的一个小亭子里）
  🎫门票：40元（有时候20或者30，感觉是看心情，藏民不需要买票）
  ✅ tips：建议自带食物，逛完寺庙后在旁边山坡的草地上躺会儿，晒着太阳真的超级舒服，带着一本喜欢的书可以在那儿待一天。
  ps：因为去的时候是冬天，太阳太舒服了，就在寺庙旁边的草地上躺了一下午，寺庙没怎么逛，草地已经很舒服了！！
  拍摄：iPhoneX
  滤镜：醒图

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  李由多_8946 2023-05-02 00:00

  比较小众的景点，适合租车前往。
  有人说，西藏的灵地在拉萨，而拉萨的灵地就在扎叶巴寺。
  
  这座距今1500年的红教寺院，
  是当年是吐蕃赞普松赞干布，
  为其爱妃芒萨赤尊公主所建的修行神庙之一。
  
  整个寺庙建造在悬崖之上，海拔4500多米。
  需要慢慢爬上去。
  虽然辛苦，但是非常值得一去感受。
  
  就这样。

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  在拉萨照相的Q 2021-01-09 21:51

  一个来了西藏缺氧都要去的地方-扎叶巴寺哈喽 大家好 我是Qshu 今天分享的还是扎叶巴寺
  这个每次去拍完照需要一瓶快乐水才能满血补充体力的地方 就是一个字～美～
  首先到达扎叶巴寺前会路过一个离拉萨市区最大经幡山 那里可以挂经幡去祈福（经幡不能踩哦）
  
  沿途会路过原始藏族村庄 每次牛粪墙都很新颖 哈哈😄 上山那段的风景也很漂亮 进入景区以后沿着楼梯往上走 会有很多好看的角度快要到顶的时间可以放眼望下山下真的是好看 话不多说了欣赏作品吧
  
  一定一定要慢慢爬 必要的时候带点氧气
  标题开句玩笑 根据身体情况来 我只是觉得扎叶巴寺真的很美 人少小众 体力好的小伙伴真的很值得来打卡✌️

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  OA同学 2024-04-02 13:42

  扎叶巴寺是宁玛派（红教）寺院，同时也是西藏四大隐修地之一。它的历史可以追溯到公元7世纪，距今已有1500年的历史。这座寺庙最初是由吐蕃藏王松赞干布为其爱妃芒萨赤尊公主所建的修行神庙之一。后来，扎叶巴寺经过多次扩建，形成了如今紧紧嵌于崖缝壁间的景象。寺庙的特色在于以洞立寺，洞寺合一，内部有许多重要的修行洞窟，如法王洞、月亮洞、拉龙、拉隆洞、祖师洞等，这些都与历史上的著名人物和事件紧密相关。
  关于藏族英雄白玛多吉的传说就与扎叶巴寺紧密相连。白玛多吉是西藏末代赞普朗达玛时期的一位重要人物。在朗达玛大肆灭佛的时期，白玛多吉在山南洛扎县拉隆寺苦修，后来受神的指示，他前往拉萨刺杀朗达玛。成功之后，白玛多吉逃至扎叶巴寺，并在寺内的洞窟中躲藏。这个故事不仅为扎叶巴寺增添了几分神秘色彩，也反映了西藏历史上佛教与政权之间的复杂关系。

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  元宵君不吃鱼 2023-10-06 15:01

  扎叶巴寺是松赞干布为爱妃芒萨赤嘉公主所修建，后成为为西藏四大隐修地之一，坐落于4300米以上的拉日宁布山间崖壁。藏地民谚有云，“到了拉萨不去叶巴寺，等于做新衣忘做领子”，可见其在藏族同胞心目中的地位。大昭寺广场出来的宇拓路每天早上都有大巴车到各处寺庙，去扎叶巴寺的大巴基本7点半左右到就好，路上会途经纳金山口，盘上纳金山口的路还是蛮险要的，但过了山口后就还好，九点多能到扎叶巴寺脚下，果然是依山崖而建，异常险要。可以先在底下停车场边的佛塔逛一圈，然后慢悠悠跟随藏民的脚步一起上山参观，大体也是遵循顺时针的方向。扎叶巴寺因为是曾经是隐修地，有许多的殿宇与洞窟，相对分散，基本就是散落在山间，但沿着路基本都能走到，回头路较少。来此参拜的藏民们都很热情，给我分糖果和水果吃，感觉一天被投喂了N次，还给我带路、一起聊天。下山后我和藏民们坐在草地上休息了一会儿，然后绕着后山转了一圈，看看这边的高山草甸生态，从山谷向外望去，可以看到远远的拉萨河。爬上一片无人的山脊，坐在高处的石头上吃午餐顺便听音乐，天高地迥、宇宙无穷，非常地惬意。下午一点多左右回到停车场出发回城，如果想停纳金山，一定要跟司机师傅强调一下。就我去过的悬崖寺庙而言，扎叶巴寺的悬崖不是特别陡峭，但其隐修洞窟和塑像的规模要比马蹄寺的三十三天大，还是值得来此一观的。

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  4 1970-01-01 08:00

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  魏双喜 2023-05-02 00:00

  网上说不去扎叶巴寺就等于没去过拉萨，这种有着1000多年历史的古老寺院，据说是藏王松赞干布为了妻子修建的一座隐修之地。寺庙主体依山而建，攀登难度大，但是风景很美。2012那部电影都在这里有取景，可见景色之绝。我们是包车过来的，车可以开到寺庙下方的停车场，门票40，不需要预约。是拉萨旅游值得打卡的地方，但是海拔在4800左右，高原反应严重的朋友慎入！

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  打卡吃遍全世界 2023-07-21 00:00

  “西藏的灵地在拉萨，拉萨的灵地在叶巴，到拉萨不到叶巴，等于做件新衣忘做领”。——扎叶巴寺·悬崖上的修炼秘境。
  
  ☀️旅行没有终点，行者永远在路上...
  （市内导航到琉璃桥 早上六点车来 坐满发车 往返40 寺庙餐厅物价不贵 藏面六元 山上也有小摊卖凉面凉粉五元一份 可以对半掺卖也是五元 寺庙里还可以换零钱 山上有很多修行洞 但是没有上去拍照）

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  小圆子_2082 2023-10-16 22:26

  8月份和朋友去的西藏，拉萨周边基本都去过了，攻略了一下，选择了去扎叶巴寺，悬崖上寺庙。
  扎叶巴寺是当年松赞干布为其爱妃芒萨赤尊公主所建的修行神庙之一，后来发展为西藏四大隐修地之一。几经扩建，形成了紧紧嵌于崖缝壁间的扎叶巴寺。最大的特色是以洞立寺，洞寺合一。
  从山下到山顶大概要爬2到3小时，很考验体力，海拔大概在4400米左右，所以爬的不能太快，避免高反，朋友爬到一半高反了，休息了一下，最后还是坚持爬到了山顶，途中有卖藏香和哈达很方便，当天正好赶上藏族雪顿节，来朝拜的人好多，跟着藏民一起上香，一起学习当地的风土人情，有好多藏民带着吃食搭帐篷露营，这应该他们的一种习俗吧！
  当地的人也很热情，我们忘记带外套，早上太冷，找山下的藏民借外套，毫不犹豫就借给了我们，回来时也搭的顺风车，小哥哥很爽快的答应带我们回拉萨，真的好感谢，好治愈的一个地方，总之不虚此行吧！

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  sevenmaggie 2024-03-29 19:54

  西藏四大隐居地之一——扎叶巴寺
  门票40元，路况不咋好，一路颠簸
  “西藏的灵地在拉萨，拉萨的灵地在扎叶巴。到了拉萨不去扎叶巴寺，等于做了件新衣服忘记做领口。”
  🌈​据说鼎盛时期，扎叶巴寺共有共有108座山洞，是著名高僧修禅之处。
  🌈现存“法王洞”，相传曾是松赞干布修行之所，里面喇嘛告诉我要转三圈。
  🌈另外还有莲花生大师修行的月亮洞，刺杀吐蕃末代赞普的拉龙、白吉多吉修行的拉隆洞，阿底峡修行的祖师洞等十余处崖洞。

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  Crane_icon1128 2023-08-03 00:00

  当地人去的比较多，门票40，孩子可以不买票，当地人免费，停车费3元，离拉萨市区很近，居然很多当地的大巴车上去，海拔有点高，看着很近，不敢走快了，只能慢慢走，远处山坡上很多当地人野餐，环境优美，寺庙修建的很特别，拍照好看，只是感叹维护的不太好，到处乱搭的电线，生活用品随意堆放，寺庙很袖珍，乱放的物品还是占据不少地方，影响参观感

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  红姐爱辣椒 2023-07-02 00:00

  云上秘境，这里海拔4400米左右，建在山崖之上，四周雪山环绕，壮观神秘，感觉是一个与世隔绝的地方！寺庙在达孜区境内，距离布达拉宫20km路程，扎叶巴寺是宁玛派（红教）寺院，西藏四大隐修地之一。始建于公元7世纪，距今已有1500年的历史，是吐蕃赞普松赞干布为其爱妃芒萨赤尊公主所建的修行神庙之一，后来几经扩建，形成了紧紧嵌于崖缝壁间的扎叶巴寺。最大的特色是以洞立寺，洞寺合一。来这里的话走路说话都需要放慢速度，因为这里海拔真的很高，庙在山上，根据自己体力选择是否需要爬！

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  年糕_6606 2023-08-26 00:00

  西藏游玩，今天的主题是挂经幡撒龙达，然后游玩扎叶巴寺。
  开车，寺庙前的一段路在修，不是太好开。卖门票在离寺院很远的地方，门票40元一个人，一辆车3元，买好票，车可以开上去。
  风景很美，爬上去有点喘，寺庙依山而建，进出庙门要小心，依山而建，门有的矮而窄。
  扎叶巴寺不像布达拉宫里面有中文注释，里面基本都是藏文，好在碰到一个懂汉语的青年，稍微给我们讲解了一些。

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  zss_5098 2023-05-21 00:00

  非常有历史的一座寺院，建在峭壁之上，全寺不算很大，最好有讲解，否则看不懂，没过度的商业气息，非常好喜欢这种古朴自然的感觉

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  小boniu 2023-07-03 00:00

  📍云上秘境【扎叶巴寺】
  
  坐落在4600米的悬崖上，西藏四大隐修地之一
  距今有1500年历史，比布宫还要悠久！跟着朝拜者们沿顺时针转山走了一圈，发现了一大片开阔的山坡！随地而坐，吹着风，望着景，太喜欢这种感觉了☁️☁️☁️

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  小柯基 2024-05-05 01:13

  救命！！！！纳木错北岸真的太好拍了！！📷：富士、佳能、iPhone（全部直出！因为雾蒙蒙的太难修了！！放弃！怎么修呀🤔
  📍：纳木错北岸
  ☁️🌞🌬️🌥️🌤️（巨多变！）
  念青唐古拉山下的海拔4800米纳木错北岸🥹🥹🥹真的太美好了太喜欢了🥹🥹🥹
  今年五一西藏天气真的不算太好，早上晴空万里，中午就多云阴天，下午又吃一点太阳。
  不过这种远方雾蒙蒙的雪山如何调整清晰呀🤔

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  YiNuo_1473 2024-04-16 19:55

  （拉萨美食）跟风最成功的几家店在拉萨吃的这几餐都没踩雷
  有清淡的 也有麻辣开胃的🌶️
  如果待的久的话一直吃藏餐会腻
  所以选了几家不同品类的给姐妹分享hh
  
  🧡古树酸奶
  门店位置在一个大树后面，桂花酸奶的甜味和酸奶融合在一起，口感不错😯适合夏天来吃！
  
  🧡美味肉烩米饭店
  位置就在八廓街附近很方便，推荐点甜茶+汤饭+小萝卜，汤汁很浓郁！
  
  🧡鱼匠哥（八廓街店）
  来自川渝的烤鱼店，口味很正宗，本地人都经常吃，鱼都是焦香焦香的，鱼记得选刺少的那种！
  
  🧡伊比热包子店
  开了10多年的老店，量大而且便宜，刀削面很多人推荐，还有甜茶、米布很有特色，喜欢吃一点甜的朋友真的可以来试试
  
  🧡老光明岗琼甜茶馆
  这家茶馆喝的就是一个氛围～满满的当地人，只要1r一杯的甜茶，人还挺多的呢
  
  🧡如意林卡铜锅牦牛肉
  牛肉火锅形式的藏餐，餐厅比较有民族特色而且还能看到布达拉宫的景色，服务很热情❤️‍🔥特别值得一去！

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  历历里里粒粒 2024-03-13 22:16

  西藏篇｜拉萨美食避雷贴先上美食篇，够意思吧🥳
  西藏整体消费是较贵的，所以我选的大多都是团购，省点是点
  
  🥘尼泊尔餐“拉萨娜玛瑟德餐厅”
  📍 八廓街道宇拓路30号2楼(近朵森格南路)
  - 爆推第1️⃣名🏅！！！
  - 我不光吃，我还打包带走，真的太好吃了！
  - 玛莎拉鸡配楠💰45；尼泊尔甜茶💰25；炸羊排💰40；娜玛瑟德特色沙拉💰30；无骨羊肉配饭💰45
  
  🥘外卖“老成都川菜馆”
  - 爆推第2️⃣名！！
  - 终于懂了司机师傅说“西藏四川人多，来西藏就要吃川菜”这句话的含义了，真的好吃👍👍👍
  - 在拉萨高反的那几天逗留酒店，连点四顿
  - “四川盐菜回锅肉”💰30；“重庆麻辣口水鸡”💰28.8；“臊子蒸蛋”💰8.8
  
  🥘藏餐“吉祥圣雪藏餐”
  📍 拉萨市扎细街道扎细新村西区9组2巷5号
  - 大名鼎鼎的一家店，众多名人打卡
  - 进门先送一条哈达，点单后上楼听听老板娘的传奇人生
  - 康巴汉子💰138（店内推荐菜🔝1）；吉祥圣雪💰38 （店内推荐菜🔝2）
  
  🥘藏餐“卡桑嘎布藏餐吧”
  📍拉萨市城关区团结新村纳木错宾馆对面
  - 雪域套餐💰54
  - 看着都小小一碗，肉量贼扎实
  - 牦牛肉是真有嚼劲
  - 一份套餐直接把想吃的西藏小吃全包括了
  
  🥘藏餐“喜扎传统鲁突藏面馆”
  📍拉萨市人民政府江苏东路23-33号
  - 咖喱饭🍛💰20
  - 真的好吃，又淡又浓郁的味道，不厚重
  
  🥘藏餐“年保玉则藏餐厅”
  📍拉萨市翁堆兴卡路42号
  - 藏式火锅2人餐💰118
  - 哇呜，好纯正的牛肉，蘸料只有酱油、醋、葱、香菜，吃的就是一个原味
  
  🥘“美味肉烩米饭馆”
  📍 拉萨市东孜苏路40号乃琼康桑大院内（八廓街内
  - 肉烩饭（汤）💰20
  - 就是整体很淡，没啥味道，非常普通
  
  🥘“田村_酸汤牦牛肉(大昭寺店)”
  📍拉萨市丹杰林路茶百道楼上
  - 2-3人野菌石锅鸡💰218
  - 各类菌子都有，汤头🤌的鲜，鸡肉也很嫩，爱菌子的人会爱死这个锅子

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  海岛与猫 2024-02-18 16:24

  去拉萨怎么玩？看这一篇就够了（附拍照位置）该笔记将包含以下要点（很全）
  🔴1、景点推荐（不同天数）
  🔴2、拍照出片位置详解
  🔴3、注意事项（重要）
  🔴4、美食住宿推荐
  （火车进藏攻略、防高反清单在主页另一篇笔记）
  ————————————
  🔴1、景点推荐（见图9、图10）
  🔸1日游行程
  路线——甜茶馆吃早餐→大昭寺→八廓街（拍写真）→布达拉宫
  🔸2日游行程
  Day1——大昭寺→八廓街→布达拉宫→拉萨之歌
  Day2——色拉寺→天上西藏邮局→咖啡店（希热贝措或星月菩提，需长焦）→布宫夜景
  🔸3日游行程
  可拆分2日游行程变3日，或增加：
  Day3——罗布林卡/哲蚌寺/扎基寺→药王山/南山→西藏博物馆
  
  🔴2、拍照机位推荐（核心是拍出布宫）
  🔸药王山（50元纸币合拍）
  🔸南山公园（需长焦，现在无法航拍了）
  🔸希热贝措or星月菩提（网上大部分长焦合影出自这两咖啡店，见图5、图6）
  🔸布达拉宫广场倒一滩水，拍倒影
  🔸寺庙（红白黄纯色墙很出片）
  
  🔴3、注意事项（重要）
  🔸到拉萨第一天默认休息，前两天尽可能别洗澡洗头，会增加高反概率，憋不住的慢步逛
  🔸布达拉宫门票200，11月到3月中免票，提前一周小程序开放预约，淡季实际游玩与预约时间段不一致也可入园
  🔸不同季节截止入园时间不一样（须留意）布宫冬季16点就截止入宫了
  🔸色拉寺、哲蚌寺的辩经很有特色，喜欢民俗文化的不容错过，一般是淡季15点，旺季17点
  🔸拍藏风写真主要是布宫和八廓街这两个取景地选择，尽可能选阳光好的时候去拍（有出片加成）
  🔸提前多备点一元纸币，喝甜茶和各种寺庙用的到
  
  🔴4、美食住宿推荐
  🔸当地特色美食推荐（见图7、图8），藏面不好吃，甜茶很像阿萨姆（偏甜😢），牦牛火锅和石锅鸡是必吃的很鲜美～藏式酸奶也很好吃！
  🔸住宿推荐：考虑到第一次去西藏自己没底，所以前几天在拉萨的适应期，尽量住好一些的酒店（带弥漫式供氧和鼻吸供氧），我选的算是中档吧，环境还不错（见图11）

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  振作Chris 2023-07-31 07:30

  甘丹寺｜拉萨城郊藏着的西藏版霍格沃茨学校🕉️藏传佛教有5大派：宁玛派、噶举派、萨迦派、噶当派、格鲁派（黄教）。
  🪷其中格鲁派出现蕞晚，却发展蕞好。
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  🛕格鲁派有6大寺：拉萨甘丹寺、色拉寺、哲蚌寺，日喀则扎什伦布寺，青海塔尔寺，甘肃拉卜楞寺。
  🕍其中甘丹寺是格鲁派创立人-宗喀巴主持修建的首座寺庙，成为黄教祖寺。
  ·
  💈甘丹寺（又称“噶丹寺”）
  📍位于西藏自治区拉萨市达孜区汪波日山上，海拔3800米
  🚗距离拉萨布达拉宫60km，自驾约1.5h车程
  🎫门票：50/人
  🅿️停车：门口有免费停车场
  🈺️时间：09:00-16:00
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  🛕甘丹寺总建筑面积约3万平米，有措钦大殿、宗喀巴寝殿、羊八犍经院、宗喀巴灵塔殿等主要建筑，有夏孜、绛孜两个扎仓（经学院）。
  ⛰️从半山腰开始，大殿、经学院、僧舍等建筑一层叠一层到山顶，再加上碧蓝天空中雪白的云朵，酷似宫崎骏漫画中的天空之城！
  🕊️甘丹寺中居住着许多的僧人，他们在这里出家、研读经书、学习fo法，俨然成了西藏版的霍格沃茨魔法学校！
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  📸这里怎么玩⁉️
  ⭕️寺门口的停车场是拍摄“天空之城”的上佳机位🤳（图29上）。
  ⭕️随着山势修建的台阶通道，衬着雄伟的大殿都很出片（图78）。
  ⭕️红黄相交的两面殿墙，配上🔆日光的明暗，视觉冲击感很强。
  ⭕️后山的转经路上可以俯瞰拉萨河谷🏞️的绝美风光。
  ⭕️感兴趣的可以去看看下午的辩经🌀，就在靠近大门口半山上一个院落里，远远的就能听见声音。
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  ⚠️Tips⚠️
  1️⃣没有自驾的朋友🉑️每天早晨8点前，在拉萨电影院对面的拓宇街乘坐前往甘丹寺的大巴🚌，往返车票50/人。
  2️⃣甘丹寺海拔较高📈，切勿剧烈运动。
  3️⃣高原地区紫外线强🌞，主要防暑防晒。
  4️⃣寺内有餐馆🍽️，但是还是建议自带干粮。

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  沫迹不磨叽 2024-04-18 16:21

  下次到拉萨必会再吃的几家小店&外卖！！因为是一个人独行，所以基本都是单人餐，有自己偶遇的超级推荐😯和打卡网红餐厅的真实评价🤳
  —————
  😯超级推荐（目前非网红，自己发现滴） 🌿
  1.卡桑嘎布藏餐吧⭐⭐⭐⭐⭐p1
  亮点：如p1单人套餐，就能尝遍糌粑、牛肉、酸奶、甜茶
  味道：牛肉片巨好吃！酸奶很酸但是可以请老板给你加白糖就很纯正，甜茶有点淡了，但其他都可以尝试，看到周围都是本地人在他家吃饭👍🏻
  人均：54r
  2.拉姆凉粉⭐⭐⭐⭐⭐p2
  亮点：西藏的凉粉真的不一样！！！！是稀的直接手抓出来凉拌成坨坨！必须要尝试一下
  非网红推荐的那家措姆，但是每天下午都很多本地人在小店门口吃
  味道：他家的红油辣椒，本四川叼嘴子都觉得很香，唯一回头连吃两天的小店👍🏻👍🏻👍🏻
  其他：他家没有甜茶，但是有热牛奶，可以下午去吃吃，另外还有凉面、宽粉、面条等，因为老板是藏族同胞而且小本经营所以需要慢慢给她说话，老板汉语不是很好
  人均：6r
  
  🤳网红打卡评价
  1.娜玛瑟德⭐⭐⭐p3-5
  缺点：
  -他家亮点是尼泊尔餐，但其实有点失望，因为头天晚上到了点了个尼泊尔外卖觉得很不错，但是他家味道没有惊艳到我（好像不如外卖，人各有所爱）
  -涨价了，如图素食土豆乳酪咖喱➕饼➕沙拉65r
  优点：
  -装修很有特色，藏族风情
  -有西餐、藏餐、尼泊尔餐选择多样
  -大昭寺外，位置好
  人均：60-80r
  2.餐色餐吧⭐⭐⭐⭐p6
  他家只有盖饭套餐➕藏面➕饮品
  优点：大热门-土豆牛肉盖饭味道确实不错，不过可能我当天做的不同微微有点糊味，但是整体算好吃的盖饭！
  缺点：位置有点难找，店里信号不好（还好带了现金）
  人均：25r
  3.阿刁奶茶⭐⭐⭐⭐p7
  到拉萨打卡还是必喝，天上邮局旁边店，正好写了信买一杯坐坐，在布达拉宫打卡如图
  只有几种选择，类似茶颜悦色风格，但奶茶底味道还是很不同（据说是牦牛奶）
  人均：25r
  
  👍外卖推荐！
  桑曲茶馆！！！⭐⭐⭐⭐⭐
  如图，因为没时间去店里了就点的外卖！但是他家外卖包装真的很好！而且藏面➕甜茶真的很好吃😋
  价格实惠、包装良好、味道佳！下次绝对要再吃！能开连锁的不愧是有能力的
  人均：15r

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  小橙子在路上 2023-06-13 17:33

  21岁独自去了拉萨｜攻略 勇敢的人先享受世界二十一岁最勇敢的事就是转阴第一天就买了去拉萨的票，已经回来大半年了，拖了很久的攻略，下面是缩略版，碎碎念版看图片。（补了一张写真的妆造，超级满意！）
  注意⚠️：别相信评论那个2k的暗广，有好几条一模一样的评论❗️❗️❗️
  👔篇：
  1️⃣️冲锋衣（早晚温差很大）
  2️⃣帽子：到西藏少洗头，还能防风哈哈
  4️⃣便携的洗漱用品（西藏的住宿条件都一般，青旅没有牙膏，洗发水之类的，在然乌镇的酒店甚至遇到了过期两年的洗发水😂）
  3️⃣个人用品：一次性内裤、浴巾（真的很方便），洗脸巾，墨镜（紫外线很强），防晒霜，纸巾，唇膏（西藏太干了），护肤品化妆品最好带瓶装，挤压式的容易高反），充电宝
  💊篇：
  葡萄糖、红景天、氧气、布洛芬
  住宿：
  1️⃣️遇见藏地
  2️⃣艺选安来
  拍布达拉宫机位：
  1️⃣️ 八廓潮流时代广场的天桥：日落或者夜景
  2️⃣星月菩提咖啡：可以在天台晒太阳哈哈哈
  3️⃣平措康桑观景酒店：离布宫很近
  吃：
  1️⃣️那玛瑟德餐厅：吃尼泊尔餐的地方
  2️⃣哇塞精品餐饮馆：吃牦牛肉火锅的店
  3️⃣老光明甜茶馆
  
  ⚠️最后有卖特产注意事项，别被坑啦

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  Amber川子 2024-04-11 01:21

  藏地必去｜【大昭寺】仅本地人知道的故事Jokhang Monastery ｜ཇོ་ཁང་｜大昭寺
  📚整个藏地的核心。无论青藏线、川藏线、滇藏线沿线，凡是看到磕长头的，都是在朝着这个方向前进，原因是这里存放着释迦牟尼12岁等身像。
  🛕寺庙最初称“惹萨”，后来惹萨又成为这座城市的名称，并演化成当下的“拉萨”。西藏最早的土木结构建筑，吸收了印度与中原唐朝的建筑布局和模式，并且开创了藏式平川式的寺庙。寺内有长近千米的藏式壁画《文成公主进藏图》和《大昭寺修建图》。
  🚶🏻‍♀️环大昭寺内中心的释迦牟尼佛殿一圈称为“囊廓”，环大昭寺外墙一圈称为“八廓”。将布达拉宫、药王山、小昭寺包括进来的一大圈称为称为“林廓”，一圈走下来得三个多小时，萨嘎达瓦月的藏历四月十五佛诞节当日整个城内所有人都会凌晨出发绕林廓三圈，绕完正好吃早饭。
  ❤️最后一夜在拉萨，当地朋友送行我的时候还特地去寺前大广场磕了几个长头，我甚为感动…

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  川川_78 2024-01-21 15:26

  为什么说z9817是最美进藏列车因为晚上九点上车后你躺在下铺床上，不用抬头都可以看到近在咫尺的星星✨
  因为第二天八点你不用吹冷风，就可以看到大草原上的日出🌅
  因为第二天你有一整天的时间趴在窗边看沿途的风景，有冰川、有草原、有万里无云、有遮天蔽日，虽然可能只是几瞬间，但是真的已经足够了。
  
  ⚠️其实无论哪种进藏方式，都会有高反，这种真的看个人体质，个人建议到拉萨后留两天缓一缓，如果状态OK，后面随便怎么玩都不会高反。如果发现有很明显症状，及时就医。
  
  建议出行主要看自己的时间安排，也不是说一定要做Z9817，其它的Z165、Z164都可以，也一样能看到美景，不要太过于执拗，主要看自己后续的行程。
  
  记得多带些吃的哦，可乐、零食、泡面，我们因为是淡季所以列车人还是很少很舒适的，如果你发现卧铺票很早就被抢光了话，说明旺季来了，厕所和洗手台会很糟糕😂。
  
  最后面有列车内部的整体环境图

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  NANA闪亮亮呀 2023-11-09 13:23

  西藏|拉萨city walk,吃喝玩乐一条龙来啦～十月国庆假期的八天七晚西藏之旅
  仔细一算拉萨竟然住了6晚～回想忙里偷闲的拉萨之旅
  💥景点:
  布达拉宫—八廓街—大昭寺—小昭寺—药王山—罗布林卡—西藏博物馆—拉鲁湿地公园—南山公园—宗角禄康公园—扎基寺(求财）—色拉寺—哲蚌寺—文成公主实景剧场
  💥享受:
  逛街集中在八廓街;
  逛夜市—天海夜市;
  布达拉宫机位合影—山前咖啡、星月菩提;
  酒吧体验—救赎之旅;
  藏餐—吉祥圣雪藏餐、同吉康桑藏餐厅;
  特色—旬食、田村酸汤牦牛肉;
  饮品—阿刁、古树酸奶、拉萨啤酒、青稞酒
  👉吃了什么？👈
  1.吉祥圣雪藏餐—热门排队很久的一家
  康巴汉子👍吉祥圣雪(吃不惯，酸）土豆包子👍
  2.旬食
  藏地野菌鸡汤粉👍藏地土豆煲牦牛肉👍茶水👍
  3.田村酸汤牦牛肉
  酸汤锅，喜欢酸菜的👍;鲜切牦牛肉👍
  4.同吉康桑藏餐厅
  藏式火锅（清淡）、糌粑（颗粒感）、藏香猪卷饼👍
  5.一棵树烤鱼
  香锅👍炸串👍拉萨啤酒👍
  6.吉彩美食城
  选择多样，新疆的酸菜粉条👍陕西馒头👍
  👉喝了什么？👈
  1.阿刁—推荐，奶香味很浓郁
  2.古树酸奶—可以试，偏酸
  3.山前咖啡—沙棘杏冷萃👍
  4.星月菩提—康巴青稞咖啡（独特）
  5.救赎之旅—青稞酒👍
  👉逛了什么？👈
  1.天上邮局—为朋友家人寄一份来自天上邮局的祝福
  2.八廓街各种店铺—买了冰箱贴、梳子、簪子等小物件。
  几家店感受比较好:一寸欢喜、藏仓小肆、解忧杂货铺、醍醐、三亩
  👉拍了什么？👈
  1.布达拉宫合影:各个机位—布达拉宫广场、机场大巴下车、药王山、拉鲁湿地、山前咖啡、星月菩提
  2.八廓街:藏服写真、街道、转经筒、小巷子、古树下、长椅上、玛吉阿米门口等
  👉哪些遗憾？👈
  1.没来及去扎基寺求财
  2.布达拉宫前倒影照没拍
  3.老光明茶馆、美味肉烩米饭、措姆凉粉没吃
  4.没能在八廓街的长椅上安静享受一下午
  5.没去看文成公主演出
  遗憾是为了更好的相遇，那就都留着下次自驾去吧～

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