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  Aakyer 2021-09-21 12:55

  长坪沟徒步-五小时，真的很值！攻略记9.18
  两人行买的学生票🎫：55
  学生票是需要换票的 其他的票直接刷身份证进去
  进去之后坐中巴到山脚下 直行300m到骑马的地方 500m是栈道入口 可以选择徒步 也可以选择骑马🐎
  但我不建议 骑马真的累 跟朋友骑马下来的 骑了两个小时 屁股都要裂开了 膝盖和腰已经不是自己的了！
  ✨我建议骑马坐到栈道出口 徒步上去木骡子 然后走马道下来 因为栈道里面风景很一般 都是相似的原始森林 从栈道出口开始风景各色各样 真的很绝 👍进入无人区真的忍不住大喊
  ✨我跟朋友在路上碰到了个老乡 一起加油打气 全程徒步14km 用时五小时 路途的风景真的忘记自己有多累了 到了木骡子 看到风景那一刻很值得！还有些许感动
  ⚠️骑马可谈价格 我们这趟很不划算 从木骡子到危险区 260/人 如果不能徒步的宝 可以从上山开始谈来回价格
  ✨选择徒步的宝在途中会有问你要不要骑马的人 你可以留她们电话 需要的时候打电话订马 但你不能把你自己的电话告诉她 不然她就直接认为你需要订马了
  ⚠️到了木骡子其实还可以往草甸里面走 我们那时候赶时间要下山了 所以没有往里走了 所以宝们控制好时间
  🚗最后一班中巴是5:30 我们那个时候正好5:30才下来 骑马下山实在是太累了 个人觉得比徒步好累 还好师傅等了我们一下 不然就要自己走到景区出口了 所以一定一定一定要控制好时间啊！
  ⚠️🧥建议穿深色一点的衣服 拍出高级感 因为草甸是一片绿 配黑大衣就很合适！帽子是自己淘宝买的！没想到是个这么好的拍照神器 🕶️墨镜也带上哦 随手一拍都是大片！真的不用p！！
  🍰🥤景区内是很少有卖东西的 好像我只看到了一个贩卖机卖饮品 所以建议备点吃的和水 毕竟徒步要消耗体力
  ⚠️徒步的路况有一段很不好走 我建议穿不打滑和耐脏的鞋子 带上雨衣 因为山上阴晴不定 下雨的话路会湿 会有很多泥土
  😁 p9是我们三一起堆的许愿石头 宝们也可以尝试一下很有意义！天气真的很重要
  🌟🌟希望我的攻略对宝们有帮助 有疑问可以私信或者评论问我 看到了都会回复 ✨双桥沟攻略下一期出 还有关注住宿的攻略 宝宝们期待一下 最后祝大家都能拍到满意的照片

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  小谭一定要开心 2021-10-13 16:17

  家人们咱就是说别去长坪沟！！长坪沟很美！！可以骑马，但是如果要一直走路很累！而且景点距离间隔很远，我们就走到了枯树滩，然后就往回走了。三点半过后就不允许进园了。
  建议姐妹们去双桥沟，开发完善一点。我们没抢到票，真的太难了！！

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  长胖中 2021-10-03 20:56

  分享四姑娘山长坪沟骑马心得本来去长坪沟就是冲着骑马去的 ，但是去了之后当地村民喊的价让我大吃一惊，原价来回400，被他们喊到1000+，有的年轻人黑心喊的去终点一趟就是1000吐了哦！含泪走了马道半个站 后来遇到一个朴实的村民喊的去冰川来回500我们就妥协了 😍由于太想去终点我们就价钱到760一个来回
  Ps:回来的路上拉马的师傅暗示你加钱辛苦费，没送到会以各种理由让你下马🐴还有一点是骑马久了屁股真的很痛，最后一个景点真的很值得去！！！🍠

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  Lena_800 2021-10-04 21:58

  四姑娘山长坪沟徒步23KM一直有一个登四姑娘山的小梦想，但是自身条件还不够成熟，所以就从四姑娘山徒步开始吧！
  三条沟的特色（四川娃子取名真的可爱又随意呢）
  双桥沟：游客线路，成熟的观光车可以去到任何一个景点，老少皆宜，但据说看不到四姑娘山幺妹峰，所以我就直接pass了
  长坪沟：观光车送到喇嘛寺附近，剩下的路全部靠步行or骑马，栈道有6KM，剩下到木骡子的全是野路，大约也是6KM。全程走下来23-24KM，适合徒步爱好者。这条路线基本上是绕着幺妹峰走，可以看到多个角度的幺妹峰。
  海子沟：据说难度最大的一条线路，没有观光车可坐，纯徒步骑马。
  因为第一次四姑娘山徒步，所以选择了难度中间的长坪沟。（宝宝们一定要提前一天在网上买好票，节假日期间景区限流，我十点到景区门口买票时就差点买不到票了）
  
  栈道⭐️
  栈道非常好走，上坡也都很缓，一路的风景都很好，是看幺妹峰很好的路线，如图P3-P4
  野路⭐️
  从栈道结束的地方开始就全是跟马一起走，一路泥巴地、石头地，伴随着新鲜的风干的马💩，真的很精彩了😂
  但是这段路的人会很少，一路上原始森林、高山草原都尽在眼前，如图P5-P7
  很遗憾的是没有走到木骡子。因为过了红石滩已经下午3:45，而到木骡子的路剩下300m全是上坡，走走停停可能还需要20min才能走上去，考虑到景区观光车就快停了，我们决定开始返程😭
  返程路上为了赶时间，也为了体验下山里骑马的感觉，在大本营花了350/人骑马下山，但马道确实有马道的美景，好几次峰回路转、豁然开朗，也很值得。
  总结：去程+返程17KM徒步，返程6KM骑马
  体验到了走路和骑马两种快乐🤗🤗🤗
  
  路上遇到一位大哥背着简易帐篷，晚上要在木骡子露营，好羡慕👏

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  燕星辰 2021-09-27 09:34

  四姑娘山-长坪沟徒步露营第一次徒步选择了四川的四姑娘山长坪沟.这个初级徒步路线..风景是真的美..一副没见过世面的样子.
  我是请了一个向导.全程本来是40公里.但是我时间不够.我就改了..30公里.到木骡子就回来了..后面5公里没去.
  
  一路不累.慢慢走.海拔3200-3800.没有太多高原反应..但是还是有一点点…
  新疆看草原..四姑娘山看树.
  这里的树木真的非常绝..由于湿度大.树上地上都是苔藓.非常美…15公里的风景.9宫格根本不够用..😂
  路途不远..推荐给第一次想徒步的朋友尝试体验..

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  拔根兔毛给你啊 2021-09-27 15:36

  四姑娘山长坪沟，自驾游四姑娘山长坪沟推荐指数🌟🌟🌟🌟
  （因为没去过双桥沟所以不做比较和评价）
  🅿️1️⃣2⃣️：我们是下午5点半从都江堰出发8点半左右至四姑娘山长坪沟景区脚下（海拔3200）路况的话就是同一个四川，同一条九曲十八弯坑坑洼洼山体滑坡血压飙升的路。（好在没有像其他人说的那样遇上交通管制）
  到了后先办客栈入住，然后直接就在客栈里吃了牦牛火锅，很香，尤其是店家的辣椒酱，太好吃了。（关于高反的问题，我本人是没有，同行的有一个朋友就上个2楼都觉得有点喘😅）
  🅿️3⃣️4⃣️：景区门票是提前一天在携程上买的，门票+观光车90/人。原计划是早上七点半就要坐上观光车，结果晚起，吃早餐等等所以我们9点才进山。（关于装备问题：气温是10°左右，我穿一条紧身破洞牛仔裤，保暖内衣，2件毛衣叠穿，MLB棒球帽，UA跑步鞋。大概就是很典型的游客穿着却要去走徒步路线 我个人觉得不冷，但是很多游客都是穿羽绒服）
  🅿️5⃣️：景区入口处就有马帮，从喇嘛寺往返木骡子是400元，中途可以随时停下拍照，但是骑马的话走的路线和纯徒步的路线是完全不一样的。👣👣👣此处建议是：徒步进山至木骡子再骑马返回。因为一开始的体力比较好，可以走路，一直有栈道延伸至干海子大本营，路非常好走，景也非常美。从干海子到木骡子路不太好走，当时一直有冷风刮进我的鼻子所以我上去木骡子的那段路走的比较艰辛。我们从喇嘛寺一直走走停停拍拍游客风到干海子大本营用了3个半小时，从大本营到木骡子用了一个半小时。
  🅿️6⃣️…但是❗️非常建议走到冰川那段的时候停下来欣赏美景，太太太美了🥲
  有很多人走到了干海子就可能不再往前了，👀👀👀但是最美的风景往往停留在最后，到达木骡子后，才是一望无际的草甸，山川一览无余…（马帮的人和我们说木骡子到水大坝还有一段和木骡子差不多的草甸美景，但是我们赶时间下山回成都就没去了，所以我们直接从木骡子300元骑马下山，2个小时后才下马，之后还要走十几分钟才能到喇嘛寺）
  😴😴😴
  差不多行程就是这样了，川西不愧是成都人的后花园，此处羡慕一波～

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  Yao_1884 2020-05-05 15:19

  我弃了！90块钱的门票，爬山爬到腿发麻四姑娘山一共有三条沟：双桥沟、长坪沟、海子沟，票价分别是120、90、60。
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  ⛰️差别：介绍说双桥沟主要是观光车游，长坪沟风景偏原始，先走栈道，再走山道，风景更原始，不想走路可以全程选择骑马🐎，但是那样就没法走走停停想拍照就拍照了，因为你总得停下来喝水拍照驻足欣赏……我们不喜欢观光路线，所以选择了更“原始”的90元门票的长坪沟……然后就开始暴走🧗‍♀️
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  🌞感受：九点进景区，3个小时才勉强走完7公里栈道，路过了虫虫脚瀑布（悬崖上的一条细细的瀑布😱）还有几个不记得名字的景点，如果不是徒步爱好者，风景真的一般……粗暴点说就是树林和小溪
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  📝tips：
  1⃣️景区有小卖部，但建议一定要带干粮和水，徒步很消耗体力，杯面或自热米饭类的真心不错，吃自己带的便餐肯定比景区划算还好吃
  2⃣️可以带个轻便的野餐垫或野餐布，在路边的山脚下或森林里⛺️宿营野餐一下，听听溪流，会比一直爬山有意思很多
  3⃣️如果走路不厉害，建议骑马上山，步行下山，既看得到马道两侧的风景，下山走栈道又不会太累

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  Zoe文雨雯 2021-10-24 20:43

  四姑娘山️绝美长坪沟｜徒步28公里断腿攻略🚶🏻‍♀️10.23号徒步四姑娘山长坪沟，从步行栈道走到了木骡子，不虚此行，一路上看到的风景太美了，和双桥沟完全是不同的体验，长坪沟可以近距离观赏幺妹峰，有体力走完全程的都冲！！
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  🥾路线：景区观光车10min-步行栈道7公里（虫虫脚瀑布-枯树滩-下甘海子）2小时-木骡子5公里1.5小时-木骡子更深处雪山草甸约2公里1小时-原路返回3小时～
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  🥰游玩方式：下了景区车可以选择骑马🐎或者步行两种方式，如果要骑马，最好一开始就谈好价格，淡季往返价格400（从大门到木骡子），如果是单程也需要3-400，很不划算，还要遭受屁股疼加腿疼双重折磨😂马道和步行栈道基本都平行的，出了栈道以后就是沿着小树林马道走了
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  🌲前面一段步行栈道都是穿越在原始森林，8.30一直到10点都是大雾，什么也看不见。途中我们还上山去看了虫虫脚瀑布，耽误了半小时，建议在山下观看就好，这个小景点并没有那么惊艳😂走到1/2枯树滩的时候豁然开朗，天气放晴，幺妹峰露出来了！接下来的栈道都是朝幺妹峰前进
  🥰出了栈道就开始进入小树林区域，路开始变得难走，但是风景却越来越美，毫不夸张真的一路都是美景，抬头就是雪山🏔️和金黄的树林，低头还有溪流和红石林，怎么都看不腻
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  🔆到达木骡子已经是12.30，这里有小卖部可以买泡面功能饮料，还有蛋炒饭羊肉串。我们带的自热米饭，背着很累是个负担，如果下一次再来我坚决不会带😂路上带好足够的水就好
  到了木骡子如果还有体力，强烈建议再往里走！！越往里面风景越好，从木骡子往返2公里一小时左右（图1图4），骑马也可以过去
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  🧗‍♀️装备：徒步鞋、冲锋衣、防晒帽、双肩背包、水、自热米饭、墨镜。没有带登山杖，路好走感觉用处不大
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  门票🎫90包含景区车，景区内一路都有卫生间很干净，但是卖东西的很少，所以要带好水和零食补充体能
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  🏅徒步28公里走了4万多步，妈妈和同行60岁的叔叔也全程走下来了，真的没有那么可怕，相信自己一定能行😊小白也可以尝试这条路线～走下来腿会有点酸痛，回家做完足疗就啥事没有了
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  徒步结束下午五点半，景区车会根据里面还有多少人酌情等待，一般来说晚上七点前出来都是有车的。出景区正好赶上日落🌄导航“四姑娘山观景台”可以看到日照金山，四个姑娘一览无余～回家路上还看到了巴朗山云海☁️

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  壹珉_8068 2021-01-03 23:09

  四姑娘山长坪沟️云海星空雪山森林✨游览日期：2021年1月2日
  ⛰游览地点：四姑娘山长坪沟
  🚘交通攻略：从成都出发，经过蓉昌高速，在映秀下高速，沿中国熊猫大道可直达，耗时大约4小时，路况整体较好，除了部分道路临时损毁和结冰路面需慢行，其他则正常行驶，轿车无需担心路况和胎压。
  🌟亮点特色：
  1、开车到达巴郎山时，可观看云海，雪山、雾凇等壮丽景色（图七、图八）
  2、在长坪沟景区，海拔落差不大，在3600米左右，在到达第一个营区前一路均为栈道，单程距离大概7公里，其中虫虫脚瀑布不建议爬上去近看，远观即可，路途中一个景点为枯树滩，个人感觉此处的水和雪景更好看（图五、六），继续沿着栈道就很轻松走到上甘海子了（图四）。
  3、第一个营区为休整区域，此处有泡面、饮料、烤串补给，吃的较为单一，建议出发前背包装一些食物补给；在此处后无栈道，均为泥泞马道，可选择付费骑马，体力较好者可徒步沿马道步行至木骡子，木骡子为长坪沟景区精华，建议时间充足一定要去，真的太美了，可看到幺妹峰的背面（图二），以及大草原和雪山风光（图一）。
  4、晚上从酒店出来，任意一个没有路灯的地方，一抬头，就很轻松地看到星空（图三），令人沉醉。
  🌟长坪沟主要是体验徒步的愉快，并欣赏美丽的风景。
  ⭐️Tips
  1、除了第一个营地补给站，沿途无任何补给站，建议自带饼干、零食、水果及充足的饮用水，沿途卫生间倒是很充足。
  2、从景区入口到木骡子徒步全程往返大约20公里，耗时较长，建议早上8点出门，这样能赶上下午5点的景区末班车，否则错过末班车只能自己联系车辆下山。
  3、景区入口就可以租马骑，往返价格和单程价格相差不大，依据个人情况选择。
  4、整个景区海拔较高，需注意休息当心高反。

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  天晴on_230 2021-09-07 21:19

  四姑娘山之长坪沟徒步—计划中D1：四姑娘山镇-喇嘛寺-枯树滩-木骡子（全程徒步约6小时左右）
  D2：木骡子-水打坝-叉子沟尾营地（全程徒步约6小时左右）
  D3：叉子沟尾-垭口-三颗树-盘羊湖-月亮湾接待站-理县（全程徒步约10小时左右）

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  林琛Live 2022-03-20 13:35

  20km四姑娘山长坪沟徒步!! 好美已经说累了接上篇，说完双桥沟来说长坪沟，双桥沟合适观光而长坪沟适合徒步，可以全身心亲近大自然，还可以看见最高最震撼的幺妹峰，日常感叹四姑娘山风景真美，全网Z详细的长坪沟攻略收好了❗️
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  🚉如何到达
  🔸自驾：成都市区出发大概4h
  🔸公共交通：茶店子客运站坐大巴到小金
  🔸包车/拼车：有很多四姑娘山一日游/二日游的团可以报，价格划算包含景区门票，但时间相对没那么自由
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  💴门票购买
  长坪沟票价：90元/人（70门票20车票）
  如果是二次入沟有优惠💰55元/人
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  ⛳️长坪沟路线
  长坪沟入口→喇叭寺→唐柏古道→枯树滩→龙洞→下干海子→上干海子→红石滩→木骡子
  一般默认的终点🏁就是木骡子，一天徒步往返的极限距离，可以再往里面走但很少有人会去，而且时间体力可能不够用因为还要往回走
  单程（喇叭寺⇌木骡子）大约13～14km，建议量力而行，也有很多人在中途折返
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  🏔长坪沟骑马/徒步攻略
  
  先从景区大门口乘坐中巴到达长坪沟入口，20分钟/班，景区大门口附近就有停车场非常方便
  
  长坪沟入口有骑马的服务，可根据自身情况来考虑是否骑马：
  喇叭寺→枯树滩 💰110
  喇叭寺→下干海子栈道楼 💰260
  喇叭寺→木骡子 💰400
  
  📢注意：虽然是往返但到目的地只会为你停留半小时，如果你需要玩更久或者继续往前走，马和马夫就直接回去了，因为不管你坐不坐回去马夫都要再回到起点，所以买不了单程票只能往返
  
  从喇叭寺开始到下干海子，这段路分为两条：栈道和马道，下干海子到木骡子则是原始步道，我们是去程骑马到下干海子，回程全程徒步，注意把握时间，最晚的一班车是5:30，因为体力的消耗记得预留足够的时间‼️
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  🍜用餐指南
  景区门口附近有很多餐厅建议吃饱再进景区，自带干粮和水，只有木骡子会有个小卖部
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  🧳出行准备
  舒服的运动鞋很重要！！！万能搭的拍照神器墨镜🕶也可以带上，山上紫外线比较强需要涂防晒霜，以防万一雨衣雨伞可以备下，还有感冒药、干粮、花露水、充电宝、厚衣服
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  长坪沟出来我们都累瘫了，一天暴走4W步而且还不是平路，躺车上就想睡，虽然很累但是很值！
  双桥沟的详细攻略也出了，有问题可以留言🤗

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  HolaCristina 2021-09-19 18:45

  四姑娘山长坪沟️疯狂徒步8小时！累但值得！⛰️
  四姑娘山中秋节出人意料地人少！而且天气也很不错，蓝天白云的太给面子了！
  ⛰️今天我和朋友全程徒步走了长坪沟，从入口走到木骡子，再原路返回，花了整整八个小时！要不是沿路景色绝美，我俩可能都崩溃了😂
  ⛰长坪沟主要景点有虫虫脚瀑布、枯树滩、上下干海子、木骡子等。一路上风景都很美，但是木骡子绝美！一走进木骡子，整个景色豁然开朗！三面环山，中间一条溪流，距离四姑娘山特别近，近距离看雪山真的很震撼！
  💵长坪沟票价：90元，70门票、20车票
  💰购买渠道：阿坝旅游公众号
  👚衣着建议：中秋来还是有点冷，特别是山里，有太阳的时候暖和点，没太阳的时候很冷，建议一定要带厚外套。也可以备一个帽子，有时候风吹得头疼。

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  沉默的葡萄 2021-03-21 00:22

  好好说说这次两天半的双桥沟和长坪沟之旅四姑娘山景区一共三个沟，具体各有什么特色就不多说了，网上的介绍很多。出发前做了大量功课，最后决定玩双桥沟和长坪沟这两个沟。下面具体说说这次行程。
  整个四姑娘山景区花了2.5天，3月17号12.00点从成都茶子店客运站坐前往小金县的大巴，票价95元，会途径四姑娘山镇，用时大概4个小时，我这次住在镇上的雅居美舍酒店，因为淡季所以价格美丽，老板娘人很好有问题都会帮着解决，房间有地暖，需要额外付20元的地暖费，屋里不用担心会冷（实际上热的冒汗），当天下午到了后太阳还很刺眼，歇了一会天气可以的话建议去猫鼻梁看日照金山（天气APP里都有日落时间，建议落山前50分钟这样过去），猫鼻梁距离四姑娘山镇大约6-7公里，我是找的酒店隔壁的大哥开车送过去的，猫鼻梁可以看到完整的四姑娘山全景，想拍照的话建议带长焦镜头，拍延时的话，图省事建议带个手机支架直接用手机拍就可以了，我拍的时候旁边的阿姨就是用iPhone拍的，效果挺好！
  第二天一早在酒店旁的小饭馆吃完饭就去了双桥沟，因为第一次看雪山，同时也想多拍点照片，整个双桥沟我玩了大约6个小时，这里和网上的时间有点出入，网上大多说3个小时左右结束，我是实实在在玩了一天，有些景区内的游步道挺长的，建议多留点时间给双桥沟。
  第三天玩的长坪沟，因为要赶下午3点的顺风车回成都，同时又想走到木骡子营地再返回，一大早起床，上午8.45从喇嘛寺出发，狂奔5.5小时成功打卡木骡子营地，这里建议体力较好的人也最好留出一整天的时间用于长坪沟观光，我在返回时很多游客刚走了我路程的1/3，不想太累至少要准备7个小时！同时长坪沟比较好看的景色大多在木栈道尽头后的野路上，建议能走的尽量走到木骡子营地后再返回。
  当天返回成都我用的顺风车，车费大概100出头，下午3点出发大概晚上7点多到成都市区。
  一些补充：1.近期四姑娘山区天气多变建议出发前直接电话问酒店。2.四姑娘山的紫外线强烈，大家务必备好防晒霜！3.防晒帽的选择建议选大帽沿的渔夫帽，鸭舌帽还是遮不住侧脸。4.四姑娘山白天因为光线强烈实际温度不低，游览景点的话大多在太阳下还会更热，我自己是早晚羽绒服背心加全身软壳，白天是打底T恤加优衣库的BLOCKTECH外套，这里大家看个人体质自行抉择。5.关于高反，我没遇到，最后一天一路狂奔也没有问题，红景天氧气罐我都没准备，个人感觉海拔3000米问题不大。

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  九寨云顶秘境度 2021-03-15 17:39

  长坪沟-雪山、草甸、星河最温柔的徒步路线长坪沟是最靠近幺妹峰的，🏔️也是四姑娘山最精华的部分❣️。总长大约30公里，徒步进入时间2天，第三天撤出。
  ·
  🚶🏻🚶🏻🚶🏻徒步起点在阿坝州日隆镇，现在已经改名为四姑娘山镇，从成都过去大约200公里，车程半天，📍会经过曾经的512震中映秀镇、📍卧龙熊猫保护基地、📍翻过海拔4400米的巴郎山，能经历多种不同的体验，是一条不错的旅游散心路线。
  ·
  🏠现在的日隆镇的民宿、酒店、商店因有尽有，基础设施也已经逐步完善起来；
  💜
  Day1⃣️游客中心--喇嘛寺—木骡子营地
  ·
  游客中心出发，进山手续由向导代办，🗺需要到运动中心去签字画押，现在在四姑娘山进行露营或者徒步等活动需要购买专门的户外票（票价150），并且聘请专业向导以及驮装备的马匹。
  ·
  从长坪沟景区大门口进入后需要乘坐一段距离的观光车到达徒步起点——喇嘛寺，这里可以看到完整的四姑娘山全景。
  ·
  晚上的营地在木骡子🏕🏕🏕是一处高山牧场，有一个宽广的草原，这里四周雪山环绕，右侧有四姑娘山幺妹峰⛰️，左侧则是婆缪峰与日月宝镜，远处有骆驼峰，有一种I'am the king of the world 的骄傲感。
  💜
  Day2⃣️木骡子营地—-叉子沟营地
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  大约10多公里，基本上也是在高山草甸上行走，需要过河的地方也有牧民搭起的木桥，
  ·
  长坪沟到叉子沟尾的路径比较明显，并且在一些容易走错的岔口有黄色的路标绑在树上，供穿越者参考。
  
  🪅我们下次见～啾咪

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  杭州知名博主 2021-07-04 22:21

  四姑娘山徒步26公里长坪沟真的远，景色还不错
  不建议菜逼去，不到木骡子是没意义的。
  更不要骑马，比走路还累

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  莱昂_2983 2021-11-26 18:05

  四姑娘山 长坪沟 冬日徒步木骡子（下）雪地徒步注意事项：
  登山杖+雪撑；
  保温杯装满热咖啡，神器！
  高密度能量的食物比如蛋白棒、压缩饼干；
  带有快干排汗功能的压缩衣，我这次就穿的迪卡侬的运动内衣；
  防水的登山鞋，这次大黄靴凑合了，还可以；
  三层穿衣法，内压缩排汗，中保暖恒温，外抗风雨，这次我这个外层不合格，不要学我；
  墨镜+帽子+围脖+防晒霜，不要忽略雪地反射的杀伤力；
  随身的急救包，准备必要的内服外用药物和治疗物品以应急；
  最后，良好的睡眠和体能状态。
  at贪玩的叶先生 加油锻炼 等你来BC 哈哈哈

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  catvs 2021-10-06 15:44

  四姑娘山长坪沟，划重点的来了平常坐办公室少运动，心血来潮高原徒步个10多km真的要命（只走了10多km因为po主太累后面就上马了😅），请大家绝对量力而行……
  
  6km木栈道+4km山路走到木骡子，木栈道有些水流和雪山的景，山路就有各种森林、湖泊、冰川（木有冰）、红石头等等，山路比较难走高高低低的，但是走到木骡子才是绝绝子的景（p3p4）
  
  看姐妹们都是6小时往返，我怀揣着过多的信心，9点半入山，结果配速一直在0.5h/km，然后足足走了5小时，喘了无数气才坚持到木骡子，那时候已经是下午3点了，抓紧吃了自热锅拍拍照就往回走，想着骑马回去，结果因为太晚了（大概4点10分的样子）没有马…没！有！马！马夫们鼓励我抓紧时间走下去原路截马，最后快走了3km才截到了，250元单程救了我jiojio一命。
  不过其实骑马也没有那么爽，马太颠了我腿和屁屁都在全程发力，下马也是腰酸背痛😞 下马之后还有500m上坡路，此段一直上坡！！最后得吸了两瓶氧气才坚持下来，终于赶在6点45坐上接驳车，谢谢司机叔叔等我
  
  划重点！
  1. 海拔3400-3600，动一动都真的累，而且不走到木骡子没有意义，大家量力而行（不会告诉大家我晚上就躺着高反动不了了）
  2. 骑马的话，门口驿站价格是400往返，但是看其他笔记说会半路加价这个不确定，单程马夫都开价300，砍价空间不大，po主因为自己走了3km才能聊下来一点点，听说10月2号开始人多了还会涨价
  3. 木栈道里有挺多自动贩卖机的！po主背了3瓶水和两瓶氧气进去觉得略傻，木栈道大概每1km就有贩卖机和洗手间，贩卖机里面有各种饮料和氧气瓶，水大概8元一瓶，比外面贵点但是真的，减少自己负担才是王道，但是大概走到7km那边有个大湖就是最后一站了，所以建议在湖那边多买一点点～
  4. po主带了两个自热锅进去吃，另外路上建议带些巧克力葡萄糖等，补充体力很必要
  5. 入景区的时候工作人员说5点半前回到上车点，但是臣妾真的做不到啊 ，出来后发现其实景区的尾班车是会等上掉队的同志们的！会统计入园人数和出园人数看是不是还有漏的，确保有车坐下来，但是宝宝们还是不要太晚耽误人家下班撒～
  6. 后面看到有些人是下午进去景区露营的，觉得这个可以有！po主不知道这个方式稍稍后悔了一下，有兴趣的宝宝可以搜一下
  
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  北极熊JZ 2021-04-18 20:48

  四姑娘山 长坪沟+双桥沟二日游清明节去的
  巴郎山一侧阴雨连绵
  过了隧道，蓝天白云，晴空万里
  太惊喜了
  个人觉得双桥沟更好玩，线路成熟，做电瓶车按顺序玩
  长坪沟跟团的只有4小时时间，只能走到枯草探还是哪，一路啥风景也没有
  正确的玩法是2-3天，走进去才是美景，大多数是穿越，徒步的

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  七七_8303 2020-10-12 17:51

  秋天童话王国川西小瑞士拍照旅行攻略国庆期间抽了两天去毕棚沟（人称川西小瑞士）果然真的是太名不虚传了！我要用人间仙境来形容它，我们去的时候放假的最后两天，进去没有多少人了，但是所有的树叶还没有黄的很彻底，差不多现在或者10月底才是最美最金黄的颜色。
  🏡酒店：娜姆湖温泉酒店🏡
  唯一一家位于景区的酒店，很安静环境很不错每个房间都有自己的温泉池，窗外景色非常美还有云雾缭绕，而且都是小独栋的房子，晚上可以在小路上散步或者去室外温泉池泡温泉。入住酒店包含景区温漂和观光车，这家酒店很值得推荐。
  ⛰徒步拍摄攻略⛰
  早上九点上山，下午4点到山下，上去有两段路程需要坐车，建议全部坐车上去然后再爬下来会比较轻松，酒店前台说每天7点到9点左右会有大晴天可以上去看到很好的景色及日出，我们是运气比较好刚好上去都在出太阳，所以一定要带好防晒！
  第一段有一个很大的海子，非常适合拍照，最顶端也有一个大的海子，反正震撼的效果别有不同，大家带好设备哈哈哈。最顶端尽量避开人少的地方，往最里面的山脚下走，既能够拍到雪山还没有人。还尝试模仿了刘亚仁
  ⭐️小Tips⭐️
  上山最好备一个书包，可以装设备，保温杯蛮重要。穿适合的鞋带厚衣服 ，山上温差太大了，一定要带氧气瓶以防出现高反，反正我也全程没有带（不要学我）还有墨镜口罩帽子也是必备的啦
  📷拍摄设备📸
  Ipone/大疆osmo action/Canon
  调色app：VSCO C8 滤镜（一键出图太美了）
  趁着现在10月份最好的看黄叶的季节赶紧去，不然又要等一年了

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  Yukikiki_4200 2023-07-29 18:30

  川西四姑娘山旅游攻略！两天一夜，人均400-501.出行建议：川西因为交通不是很方便建议组团自驾，路上的风景真的绝美！或者是报旅游团，成都有很多青年旅游团本人去过两三次！不踩坑
  2.路线：早上从成都出发大概3-4个小时可以到达猫鼻梁！这一站真的停下来拍照很漂亮，我们当时还买了披风，牛仔帽拍照巨出片-再沿途去四姑凉山景区。
  3.景区：四姑凉山主要是四三夹三沟，最好玩的、景色最美的是双桥沟（门票80+观光车必坐70）；其次是长萍沟（门票70+20观光车），长萍沟适合徒步
  4.双桥沟第一天去双桥沟，景点详情：沟长35公里，观光车直接45分钟左右直接送到最高点，然后一站一站坐观光车往下游览。
  1）最高点红杉林，可沿栈道徒步一圈，穿梭在以雪山为背景的红杉树林里
  2）布达拉峰，360°雪山观景点，适合拍公路大片，
  3） 四姑娜措（海拔 3588） ，必下！！！！！！！有栈道可环湖一圈，耗时10-30分钟，天气好的时候雪山和枯树倒影
  4）撵鱼坝（海拔3500） 可栈道步行观光，欣赏高原草甸风光，可以漂流。
  5）隆珠措（海拔 3490） 和四姑娜措一样都是湖景，但是这里的枯树造型更独特更别致。
  6）科普中心（海拔 3360）设有餐厅、咖啡厅、小吃店。
  8）人参果坪（海拔3300） 这里是双桥沟游玩的最后一站，很出片的木桥、弯曲的大树千都是出自此站。
  第二天去长萍沟：初级徒步者可以走完的，不想徒步可以选择骑马！
  5、注意事项：一定要看天气预报！带好防晒物品：遮阳帽或买个牛仔帽20元左右（记得砍价）、防晒霜、充电宝、身份证、学生证、天气变化快要带保暖衣服，因为海拔高比较冷；零钱（怕手机网络不好，买不了东西）
  进山之后会有人推销防高反的药物，根据个人体质购买，我们当时没买，嫌贵，上去之后有轻微的高反但是不严重，不影响游玩！！！
  6、我们当时还额外花费去吃了藏家特色美食（藏族火锅，糌粑、藏族酸奶真的很好吃！、牦牛肉等还不错）穿了名族服饰，看了藏族人表演、晚上还跳了锅庄！氛围感满满，还蛮好玩的，但是条件不是特别好，友友们期待值不要拉太高，主打氛围的朋友可以去！

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  Tiffanie 2020-09-13 11:41

  四姑娘山️两天的假期教你玩转成都周边
  成都驱车4小时便可抵达四姑娘山
  路况良好到了理县之后都是美景相伴
  我们住在了-空山-民宿在哪里弹吉他
  和当地人聊天很快活且自由

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  小蔡同学吃不饱 2021-09-28 16:33

  探索大自然计划四姑娘山双桥沟️蓝天白云，青山绿水
  🚗成都出发自驾5h左右到达～
  ⚠️天气早晚温差很大 春秋冬装都可以带上噢 最好带上羽绒服 以防感冒！！
  海拔最高接近4km 有需要可以在景区门口适当购买氧气瓶 根据自身情况进行选择
  景区闭园早，且景区内较大，建议10点左右早一点儿到达景区，留出足够时间，记得带好身份证👀

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  西部兔兔旅行 2023-10-17 21:40

  姐妹们！11-12月来四姑娘山一定要听劝！！🔥11-12月打算来四姑娘山的姐妹，存下吧！熬夜整理了一份四姑娘山避坑攻略❗如果你还没做攻略，看这篇就够了，纯干货分享💞
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  ✅关于四姑娘山
  我们常说的四姑娘山并不是一个景区，四姑娘山真正游玩的景区一-双桥沟、长坪沟、海子沟。盛花期为5-9月，雪峰🏔️峭拔，高原花海🌺，草甸芳菲，是醉美的游玩季节。
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  ⭕四姑娘山有什么看点
  ✔️四姑娘山双桥沟
  景区以观光车游览为主(全长35KM，最佳游览方式：乘车+徒步)，开发最完善，景观最丰富，游览最轻松的一条，是三条沟中唯一不用骑马的线路。
  ✔️四姑娘山海子沟
  景区以探险游为主(全长19.2KM，最佳游览方式：骑马+徒步)是未被开发的一条沟，保持着原始生态，因此成为了登山爱好者的探险天堂
  ✔️四姑娘山长坪沟
  景区以生态游为主(全长29KM，最佳游览方式：骑马+徒步)处于半开放的状态，漫步于此你将被原始森林、峡谷所围绕
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  💯线路推荐：
  ⭐川西3日游
  D1: 成都-红海子-斯丁措-鱼子西-新都桥
  D2: 塔公草原-姑弄村-墨石公园-甲居藏寨
  D3: 丹巴-四姑娘山双桥沟-巴郎山-成都
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  ⭐川西4日游
  D1：成都—康定—斯丁措—格底拉姆天空之城—新都桥
  D2：新都桥—塔公草原—墨石公园—色达
  D3：色达—翁达—观音桥
  D4：丹巴—四姑娘山（双桥沟）—成都
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  ⭐旅行小贴士：出行前一定要做足攻略，如果不擅长做攻略的可戳我[atone]2809944[/atone] ，跟一个纯玩小团～想进一步了解川西旅游相关纯玩团儿都可私信噢🎈

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  一碗螺蛳粉 2021-10-08 10:40

  错峰去了四姑娘山（不能看天气预报）高原的天气真的不能看天气预报，变天比我变脸还快，我甚至看到了人生中第一场冰雹…
  p1-2是双桥沟的布达拉峰
  p3是撵鱼坝，可以漂流4.5公里，90/人，途径瀑布、原始森林、草甸，超级美，一定要去！！
  p4-p7是最后一站人参果坪，我觉得是整个双桥沟最美的一站，p7没调色是原图
  p8是长坪沟的枯树滩，不推荐长坪沟，景色不开阔，走久了审美疲劳，主要是爬楼梯jio痛
  回家的路上幸运看到了日照金山

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  艾门_3498 2020-12-23 20:58

  去毕棚沟雪山拍和服白无垢跟雪山是绝配呀
  进毕棚沟景区之后要坐两次电瓶车才能到最里面，大雪已经冰封了湖面，可惜时间比较仓促，没有拍到雪白清冷的湖面🦌
  一天内来回拍两套片子也是非常赶，我们早上六点出发，中午前到门口吃完饭就往上赶，中途没下车直接到了山顶，拍完两套之后状态都还行，我们还高兴说是没有任何高反 ，结果开车回到成都是晚上十点，模特回家都马上吐了😞
  下次计划去折多山，有一切上车的吗😊
  摄影：艾门
  出镜：鹿鹿

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  小黄阿姨的幸福 2021-07-13 19:01

  四姑娘山美如画来回坐了十几个小时车，终于看见了四姑娘山的美景，美得像画一样，一切都值得了。
  说一个路上遇到的坑，车停在半路会有工作人员上来推销氧气，这个氧气真的不好用，还要70块一瓶，吸不了几次就没了，要来的小仙女可以提前在网上买好或者到景区入口买，最贵也才二十几块，吸到饱。

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  欧淋莉 2018-10-10 23:38

  成都周边两日游
  淡季的毕棚沟 假装在新西兰系列
  成都出发自驾3个半到4小时左右到达毕棚沟
  车可以停到景区门外的停车场，收费不贵。
  景区门票大巴费➕游览车来回的费用，是180多，性价比很高。
  毕棚沟10月后基本都是被雪覆盖的，但是一点也不影响他的美，我夏天和冬天都去过，觉得是不一样的感觉，这次去的天气并不是很好，遇到了一点小雨，所以天气比较阴沉，但是发朋友圈大家都已经在惊叹很美了，如果是蓝天白云的话用朋友的话来说，真的就是假装在新西兰了，所以大家出发前可以查一下天气。现在是淡季，只要有时间，说走就走也是可以的。
  冬天去一定要穿厚一些，挺冷的。毕棚沟景区一天就足够了，第二天可以在理县去吃吃好吃的，我们去理县吃了烤全羊，和小火锅，都不错。(不过忘记名字了)大家可以大众上搜一下，挺多的。
  如果你能订到浮云牧场，也可以两个地方一起玩，非常非常近。毕棚沟附近温泉也很多，还可以去泡泡温泉，酒店没有特别推荐的，环境真的都大同小异，淡季如果开车直接到了再选也可以。

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  GOOM果果 2019-12-07 11:24

  冬天去哪里？｜四姑娘山阳光雪山星空之旅成都周边游哪里看雪山住民宿晒太阳最棒！肯定是四姑娘山了，3.5小时就能到。
  今年小半年去了三次，见过他的夏天秋天和漫天大雪，可见对她的喜爱了。四姑娘山也称之为川西小瑞士，蓝天白云雪山草地树林，零距离感受到雪山景观。
  交通攻略：
  1.成都出发自驾路线：成都-都汶高速（映秀左右下高速）-卧龙-巴朗山隧道（也可到巴朗山垭口看云海）
  单程3.5个小时
  2.特别推荐大家去翻巴朗山看云海日出星空也可，我们今年3次翻了6次巴朗山终于看到云海了，全程都在哇哇哇好美。超级震撼！
  3.路况：全程路况都很好，轿车也没问题，弯道比较多，开车慢一点注意安全即可。
  4.建议大家川西旅行最好自驾游，正真的最美风景在路上。
  四姑娘山景区介绍：
  共三条沟：长坪沟.双桥沟.海子沟。
  1.海子沟：纯徒步路线，需要有户外经验的人去体验的，风景还是很美很美。
  2.长坪沟：基本为栈道徒步，沟壑比较深，景色个人觉得一般，想看到比较开阔的景色需要徒步两个小时左右时间，有高反的会比较吃力。
  3.双桥沟：观光车可每个站停靠，可以走最少的路看最美的风景，特别推荐双桥沟。风景最美最值得游玩的站：牛棚子。我们的公路照就在这里拍的，恍若仙境。
  实用tips：
  1.双桥沟门票：150（包含80门票70观光车）
  2.景区里面也有几家民宿，可以买了门票坐大巴进去，不过也不能进景区最里面。
  民宿：空山民宿
  因为去了好几次四姑娘山，基本上有特点的民宿我们都住了，毫无疑问强烈推荐空山民宿（坐在房间就能看见四姑娘山），晚上躺在沙发上看雪山星空特别浪漫。民宿还有两只可爱的狗狗🐶空空和妮妮，粘人可爱。
  吃：
  空山民宿的晚餐烤肉自助和汤锅都很推荐，120一个人，个人觉得价格还好，因为坐在四姑娘山全景餐厅吃着汤锅看着雪山，一切都值得。
  其他：
  四姑娘山景区海拔在3000-4000左右，建议到达的第一天不要跑跳，晚上不要洗澡，高海拔地区注意保暖。
  【8天川西小环线路线行程】
  （成都—3.5h四姑娘山—2.5h丹巴甲居—3h雅拉雪山—6h稻城亚丁—5h康定—3h成都）

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  周厘米 2020-11-29 15:41

  一生只想去一次的达古冰川｜含情书滤镜教程“海拔4840米 最近的遥远”
  //
  🗻川西旅游第三站 - 达古冰川
  🧾旅游干货
  ▪️成都-达古冰川 6.7小时的车程 建议带零食和充电宝
  ▫️必备：墨镜🕶️ 手套🧤加绒袜子🧦围巾🧣（穿马丁靴不需要买防滑鞋套）
  ▪️重视高反 提前一周喝红景天90/盒 跟团会送一罐氧气
  ▫️不要买景区的牛肉干 大部分都是假的
  //
  📷滤镜教程
  VSCO
  滤镜：SE3
  参数：曝光+0.5 对比度-1 锐化+2.6 饱和度+0.3 颗粒+1.3
  🌂拍照建议带上透明伞哦

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  四川 · 达古冰川风景名胜区
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  李新霖 2021-10-24 21:10

  别再说：四姑娘山是“四川小瑞士”了 ！！去了川西无数次了但是却从来没有去过四姑娘山。
  四姑娘山总共分为三条沟：海子沟、长坪沟、双桥沟。其中双桥沟是打造了的对普通游客来说游览起来要轻松方便得多！
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  星期五下午下班便从成都出发190公里3.5小时到达四姑娘山双桥沟景区，晚上住在双桥沟山脚下的酒店（房价💰128）标间挺干净的，第二天早上九点向山顶出发，到景区门口购票进入景区乘坐景区大巴车上山（门票+观光车150元 学生票半价）
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  小提示：坐大巴会坐大概40分钟的样子到达山顶，坐大巴车前万别去坐前面侧身那两排 千万别坐那两排因为特别容易晕车！晕车再加高反就够受罪了啦！记得一定要带一件羽绒服不然冷惨！如果出太阳就可以脱了拍照，太阳出来紫外线特别强一定要用防晒啊晒的脖子背疼！
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  双桥沟景区总共有6个观景点，景区大巴车会从入口先游览到最高处，也就是红杉林景点，然后自上而下进行游览，从上而下每个风景点游览车都有站点！这一点简直不要太方便！
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  站点一：红杉林
  主要就是以红杉树为主，我个人觉得没什么好独特的，时间紧迫的在那里留念拍照就可以到下一站了！
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  站点二：布达拉峰（图二、图九）
  这个站点敲黑板 就是网上很多人打卡的站点，公路雪山草甸这一站点拍照很出片👍我们在这一站也呆了较长时间！公路和后面的山峰必须要拍 不拍感觉会后悔
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  站点三：四姑娜措（图三四六）
  这个站点也要敲黑板，也是超级出片的站点，这个站点和九寨的风景有点类似，真的不输国外的风景 湖光山色阳光撒在湖面上波光粼粼简直就是天然的打光版，由于我们时间紧迫就在旁边拍了照就走了 时间不急的话一定要围着湖转一圈 眼睛看到的会更美我们去的头一天晚上下过雪但是第二天大太阳没有机会看到银装素裹的双桥沟！
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  站点四：站鲶鱼坝
  这一站有被大巴车司机称为“很精华”的漂流，票价为💰90 漂流4.5公里 漂流河道很平缓男女老少皆宜不会打湿衣服，漂流的话可以好好欣赏绝美风光，个人认为一定要漂一次👍 最美漂流
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  站点五：隆达措
  这个站点因为赶时间我们直接跳过了
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  站点六： 人参果坪
  这一站是到达山脚的最后一个观景点一定要拍照打卡有很多出片的景色，枯树牦牛河滩木桥草甸绝美啦

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