据说沙疗对身体非常好... - 名字还没_5461的「此刻」 - 十六番

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名字还没_5461 2023-08-20 14:35
来吐鲁番玩顺便感受一下沙疗据说沙疗对身体非常好有排毒、祛湿、提高免疫力等作用！可走可躺可埋😂沙子地里躺完太舒服了，还能刷医保卡😂记得打伞面部防晒以及充分补水哦！
吐鲁番
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番友_36651 2024-07-16 20:32
吐鲁番沙疗来大美新疆只有一个目的-沙疗。听说埋沙不仅能排湿，还可以治疗#痛经女孩# #宫寒痛经# 痛经。
沙疗需要的用品：太阳伞，薄外套，布鞋，茶杯，毛巾，刷子等等。
沙疗期间不得饮用冰镇饮料，要经常饮用温开水或热性茶饮料，沙疗期间不宜冷水洗澡，洗澡需用热性药浴，埋沙结束要用一次盐浴，促进皮肤毛孔收缩。
沙疗所附近有很多民宿，餐饮。
沙疗期间要多喝鸽子汤，羊汤补气血
吐鲁番维吾尔医学沙疗中心所有的沙疗，药浴，盐浴都可以异地医保
吐鲁番
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番友_81899 2024-07-29 01:27
吐鲁番维吾尔医院沙疗中心衣食住行一：沙疗中心的沙疗流程
大门口最右边有两个小窗口，先在这边刷身份证挂号，不要钱，然后在旁边的屋子开单子，这个屋子有两个维族大夫，图二就是在这边排队等着开沙疗单子，大门左边有个集装箱的办公室也是可以开单子的，那边只有一个大夫。个人感觉右边这里主要是给内地人开单子体验沙疗的，这边比较快，集装箱那边是维族的专家门诊，很多本地人都在这看病，看的很细会把脉啥的，就是比较慢，想体验维族大夫的可以来这边。建议来之前就在异地医保备案小程序进行备案，这样很便宜，开好单子再到小窗口交费，有医保的给她电子医保就好了
二：沙疗必备物品
拖鞋，浴巾，毛巾，刷子，大遮阳伞，铲沙子的铁锹，大水壶
刷子是扫床那种，只有这个才能刷掉图四的沙子，周边商店都有卖
遮阳伞是图三这种大的，小的真遮不住，我这是民宿提供的
铁锹也是民宿借的，当然也可以不带，沙场有工作人员提供有偿挖坑埋沙，10元一次，第一次不建议埋全身，所以我就自己拿铁锹埋了下
所有沙疗所需的东西这边都有，就是种类样子价格的问题，所以看个人选择
三：沙疗时间
这边维族的朋友建议每天下午六点以后去，埋一到两次，每次20-30分钟，当然这是后面适应了，第一次就是体验感受，不要强求，不是时间越长越好，要让自己身体有个适应过程，一般就是找一个顺眼的地方，先挖一个30厘米深度坑，然后晒一会坑，人再躺进去，盖上沙子，过程多补水，有任何不舒服，立即停止
四：住宿和吃饭
沙疗中心对面这一条街有民宿和沙疗宾馆，民宿一般分为院子里面的床图7和正常单间，吐鲁番这边真的热，院子里床便宜也凉快，看能不能接受了，宾馆的价格略贵。我选择的这个民宿的单间，这家民宿有自己的超市，老板热情实在，会告诉你注意事项，主动借给你大伞和铁锹，缺啥在这买也方便，缺点就是房间真的太热了。吃饭的话对面这一条街都是维族特色美食，什么烤肉，黄面，汤饭，抓饭，大盘鸡都有，我第一天做完沙疗吃的黄面凉皮和维族的砂锅，味道还是不错的
五：注意事项
1 沙疗的沙子真的非常烫，先不急着脱鞋，地表温度在80℃左右，别问我是怎么知道的
2 沙疗从开始做到结束后三天，不能吹空调，不能吹风扇，不能洗澡，不能喝冷饮，吃凉的食物
3 这边除了热还特别干，注意让身体慢慢适应，和鼻腔补水，防止流鼻血上火，多喝水，每次少喝，频率多些
4 我这家民宿房间里，没有毛巾，牙膏牙刷，香皂，洗漱用品，需要自己带好
吐鲁番
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番友_94514 2024-08-09 23:51
深度体验吐鲁番最正宗的沙疗中心新疆游最后一站安排了吐鲁番游，从乌鲁木齐坐动车不到一个小时就到吐鲁番，到吐鲁番北站下车。
体验了最正宗靠谱的沙疗中心:
✔️👉🏻导航到:吐鲁番市维吾尔医医院沙疗中心。
✔️👉🏻 费用:46一天，有医保可以异地医保，没有医保也可以直接用身份证挂号。
✔️👉🏻最佳时间:上午11:00-14:00，下午16:30-20:00
✔️👉🏻挂号营业时间:早9:00-晚8:00(出门问了问口工作人员)
挂了号医生开单后嘱咐一天两次，前两次每次把腿埋进去10min，拿出来休息半个小时，然后再埋进去10min，后面在慢慢加。而且沙疗后不联系洗澡吹空调吃凉。
另外记得一定要带拖鞋，不然沙子烫脚，还有水也不用带那么多，带500ml就够了，还有记得做好防晒呀。
今天疗完感觉浑身轻松，明天接着去。
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吐鲁番
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山川去野 2024-07-25 23:10
新疆真的是抽湿机！(附沙疗攻略)祛湿气刻在了每个中国人的骨子里！
能zhi痛经刻在了女孩子的心坎里！
能jian肥...
不行，这吐鲁番我必须来一趟！
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虽然天气预报四十多度，但体感温度比实际温度低
第一次来吐鲁番，直奔沙疗中心
虽然附近很多民宿都带沙疗
但是医生说沙疗中心的沙品质要好很多
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💰一个疗程五天到七天(看个人体质)
每天46元，可以医保异地备案报销
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很多人说这么多天不能洗澡，我觉得因人而异，毛孔也不可能24小时都处于打开状态，我建议是两三天洗一次，但是要注意保暖，别开空调！
沙疗疗程结束后可以做一个盐浴，让毛孔皮肤恢复正常就行
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沙疗最好是贴着皮肤，效果会好点
如果怕晒，也可以隔着防晒衣
❗从沙里出来，一定记得要用干沙把湿沙搓掉
不然吹风会着凉
每次沙疗人均2000ml饮用水，可以加点盐！
❗下午的沙很烫，一定要穿袜子，避免烫伤
❗如果决定要做很多次的话，一定要一次性开完，不然每次挂号排队缴费都需要二十分钟左右
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沙疗中心有两个暑假工小朋友可以帮忙挖坑和埋沙，五块钱一次，就不用买铁锹自己挖啦，他们还会提前挖一些坑，直接使用就好
其他必备的：身份证(挂号)，伞，拖鞋，袜子，墨镜，藿香正气液(防止中暑❗)
我几天前拔的火罐印，两天沙疗竟然都快消失了！！
这两天睡眠变的超级好，后续还会继续更新！
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沙疗五天一个疗程，我做了六天，今天结束了，最后一定要做一次盐浴，收敛毛孔，盐浴不仅仅是盐，还有一些中草药，活血通络的，一人一间，隐私性很好，盐浴的时候记得带点水，很排汗，医生说20分钟，根据个人体质而言吧，如果心跳特快，有些闷或者缺氧的话，出来就好~
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身体超级轻快，睡眠也特别好，每天十个小时以上的睡眠，没有腰肾亏空的情况啦哈哈哈，舌苔健康了，腿脚不沉重了
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大家都健康起来吧
吐鲁番
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易做梦 2024-07-15 17:29
新疆吐鲁番沙疗祛湿气，简直不要太酸爽新疆吐鲁番火焰山地表温度已经突破81°了🔥🔥对于像我这种湿气寒气重的人来说，简直不要太友好！广东人的的执念：一生去不完的湿！
👍衣服，水杯，遮阳伞，布鞋之类的必需品附近都能买到（当然能省则省，自己带）住的民宿会给准备铲子啥（不行就借一把）。而且如果你落单了，还有专门帮忙埋的（5块钱以内）☀️埋完出来的瞬间特别爽，埋完之后感觉身体都轻了好爽好松弛，休息一下就可以开始下一轮。
💰费用自费是46元每天，上午一次下午一次，不限时，医生建议15到20分钟埋一次，休息30分钟，再来一轮就好。如果有基础病之类的一定要和医生说清楚
咱们就是先在沙子上走一走，适应一下沙子，找一个地方挖，让自己可以平躺进去，然后再慢慢的从脚下开始埋，脚，小腿，肚子，膝盖，大腿，小腹，慢慢往上直到直把头露出来。👩‍🌾
说几点注意事项：
1:有痔疮的不要去
2:做好防晒，记得带遮阳伞🌂，还有防晒衣✔️👉🏻要脸和脖子都遮的那种
3:埋完后3天不能吹空调和不能喝冰箱里面的冷饮，不能在凉水冲洗洗澡
4：孕妇还有月经期这期间不适合埋沙
5：做完一定要补水（全身的那种）🉑
6：沙疗可以刷医保卡！异地就医备案就好(如果不会操作，医生们会指导)🉑
真的建议姐妹们去尝试一下!
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番友_3127 2024-07-15 19:39
吐鲁番埋沙真的不能乱埋啊网上好多沙疗的帖子，来了，结果医生说第一次埋只能埋到膝盖，每次十分钟，最多三次，中间间隔三十分钟。要埋个两天才能慢慢往上埋。不然会有恶心呕吐等不良反应。而且医生说要三四天不能洗澡，体验真的不建议来了。
吐鲁番
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番友_20763 2023-07-22 20:45
中国人的血脉觉醒—沙疗‼️🚉乌鲁木齐站—动车—55分钟—吐鲁番北站
票价二等座51.5元。
出租车25元左右到达沙疗中心，票价46元一人
开放时间：上午10-13点，下午17-20点
🔖必带装备
①2L以上大壶养生茶
②太阳伞（大到可以扎进土里的，不然就是芭比Q自己）
③穿着拖鞋去，衣服看大家扛热能力了，很多人穿着棉质长袖长裤睡衣，有人比基尼。女生建议三分长的leggings
④挖坑装备。我们没买，去了蹭的别人的🙈
💡注意事项
①埋沙子结束绝对不能吹空调
②禁吃生冷
③当天不要洗澡，把沙子打干净就完事了。
祝大家健健康康活到99😊
吐鲁番
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番友_21571 2024-07-19 21:32
吐鲁番沙疗攻略(已结束)图片有的我就不说了哈，我是去沙疗中心埋的，上午两次下午两次，埋沙场很大，人也挺多的，看每个人的耐热程度，我怕烫怕晒，适合早上十点多的太阳，先挖俩坑让它晒一晒，同时可以在毯子上可以晒背和肚子就可以开始埋第一次，15分钟后，起来休息半个小时，开始埋第二次。晚上六七点多的沙子对我来说太烫，八点的沙子很适合我。怕中暑可以兑红糖水或者淡盐水，大量喝水，带一个2升的水壶。
开始两天医生会让我埋膝盖适应了再往上埋，不能全身埋，胸部和胃要露出来，躺着呼吸费力的话就坐起来埋呗，我就是斜着挖，我就可以靠着埋，单只手埋，这样呼吸就比较通畅，根据自己的情况埋。
沙疗一天46，这里可以异地医疗备案后报销60%，医院还有针灸、推拿、熏蒸（到小腿的木桶，自带一个毯子盖在上面，适合沙疗前做，这样沙疗效果更好）、药浴（是沙疗期间就可以做，相当于洗澡了，完了后浑身流汗，跟沙疗一样除湿活血化淤的，没出太阳就可以来做撒，护士说三天做一次），盐浴（是要走的时候做，因为沙疗期间毛孔打开的，走的时候要通过盐浴收缩毛孔，我最后去的是盐湖泡的，感觉天然的要好些）。
沙疗前要吃点东西，不要空腹去，非常消耗体力，沙疗后不能洗澡、吃冷的、吹空调、吹冷风，水果不能吃甜瓜，一定要注意保暖，我第一次埋完，感觉全身的寒气集中在右手，疼了一晚上，通过这次沙疗，发现手心、脚心比以前暖和了，睡眠感觉也好一点了，本来有点富贵包也没了，但是腰还是疼，可能减轻了一点。
我是穿着运动短衣服短裤埋的，埋完要穿长袖睡衣睡裤，还穿了袜子，披了毯子，千万不要受冷，埋的时候注意防晒，我买了个大伞，防晒面罩看个人我带着呼吸不畅就取了，就带了帽子，目前还没有晒伤，每天都搽防晒霜，晚上敷面膜，嘴唇要搽唇膏，还没用上护手霜和身体乳，住宿的话，沙疗中心对面全是民宿，医院里也有（要贵一些），都是线下直接去问的，大部分民宿自己有沙（住宿要钱，埋沙免费，民宿双人单间一百多，大通铺30左右），民宿的沙没去过不了解哈民宿和医院的沙有什么区别。这里还可以办理住院呢，你要住的久才划算吧。
最后再说哈今天去的盐湖，头一天预约司机，会坐了一个多小时的车，一个人50加门票20，里面有大池子小池子，可以整个人飘浮起来，我泡了大概三四十分钟，起来后等五分钟再换衣服，身上的盐颗粒后面会被汗水吸收。
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新不上路 2024-07-19 18:53
吐鲁番沙疗攻略因为寒湿太重，6月底去吐鲁番沙疗了半个月刚回来，感觉全身轻松多了。沙疗是利用高温干燥气候下含磁性和丰富微量元素矿物质的沙子对人体进行物理治疗，沙疗对风湿类风湿病人最有效，其他腰酸背疼手脚发冷的疗效也很不错。
沙疗过程：我是在吐鲁番维吾尔医院沙疗中心做沙疗的，位于亚尔镇上湖村远离市区的村子里。医生建议一个疗程10-15天，一天46元，可以异地医保刷卡。也有不少人住在附近的民宿，里面有免费的埋沙。我到达后先向医生咨询，没有高血压糖尿病等的情况下医生建议前两天先到沙场坐坐埋埋腿适应下，第三天在别人的鼓励下埋全身（心脏部位不能埋），埋了全身就不想埋半身了，因为全身效果好。沙疗时间一般在上午10:00-14:00，下午17:00-21:00，挖个坑，每次埋15-20分钟，出来休息半小时，继续，我是每天上午两次下午两次，很多人上午下午各三次，根据各人体力而定。沙疗期间因为毛孔开了，不能洗澡，不能吹空调，不能吃生冷食物水果。期间实在受不了脏可以洗药浴，我有时实在嫌热也开一小会空调，疗程结束后洗一次盐浴关闭毛孔，最好再休整几天再返回。
衣：沙疗时要让这神奇的沙子吸附在身上，所以穿得越少越好，远处的山坡上据说还有天体沙疗，反正总体像沙滩浴场。每次埋沙结束后会因为大量汗液排出会感到冷，大家都是长衣长裤。

食：最大感觉是绿色蔬菜很少。拌面烤肉挺好吃，物价也不贵，村里的小饭店一般15一份拌面。沙疗期间建议喝些鸽子汤老母鸡汤补一补元气。
住：我住的是医院里面的宾馆，目前是沙疗中心一带条件最好的，房价200多到300多。周边很多民宿，30到100多，30的是住在院子里葡萄架下的大床上。
行：在附近村里逛逛只需坐电瓶板车一两元一次，还有漂亮的马车。到市区打车20多元，打车软件用不了，路上停了一些出租车等生意的，都是打表，这里的维族朋友大多很朴实，不坑外地人。
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Comp_8566 2023-09-28 12:06
吐鲁番北站穷游进市区攻略～火车北站有很多拉客包车的，也有很多志愿者卖旅游公交票40元套票。单次乘坐5元，去市区发车基本都是快客5元，占满了整个公交站。普通1元公交车没有站台，而且下客就走。大家注意，一定要在公交出口站着等，不要坐在长廊里面，看不见。2路和202路公交去游客中心和东疆批发市场，202路直达市区大十字市中心。快客5元旅游公交也到大十字，非常显眼，发车多，大多数游客和市民都坐5元。

我看了半天，查不到，错过了202。死等到2路公交后，坐到游客中心，把背包存在坎景儿井源售票处。注意，游客中心不可存包，但可以买套票。个人觉得并不值得参观。实在想参观坎儿井，可以去20元的郡王府。湖南的朋友记得，所有吐鲁番半价哦，友谊省捐助过。

放下包，我去了几百米处的亚尔村的周五、日大巴扎，高德上搜索万金百顺超市。用卫星视图看见一大片空地，有长棚子。巴扎并不是很好吃，也不完全便宜。鸡、鸽子很多，也可以摸羊屁屁。

在游客中心公交站等了2个小时，有一辆快客5元开过。对面终于有一辆2路开去北站了。坎儿井源门口哈喽和美团助力车很多。我在市区换乘208路去葡萄沟住的。葡萄沟风景不值得门票，在农村住着瞎走走很惬意。市区大巴扎是个菜市场，不是每天有；博物馆挺值得，讲解很好，厕所熏展厅。青年路步行街有葡萄长廊，很市井很放松，路过农贸市场门口7—8点开卖小吃摊。

火车北站出来有长途小客车去各种小地方，包括火焰山镇。火焰山景点不值得，但火焰山上很多沟有遗迹，自驾可以去看看吐峪沟和千佛洞。在博物馆你可以了解吐鲁番是个宝藏天然历史库。各种石窟最哇噻的都被西方盗走了，但剩下的还不错——相对于吐鲁番自己的景点来说，是最好。

每次等208路公交都等很久，可能40分钟一趟，市民也说很难等。赶火车的话，还是骑电动车到2路始发站去北站好了。时间有保障。或者去大十字，直达北站。1元公交可能半小时或2小时发一班，看时段吧可能。网约车从葡萄沟要20—27元。
赶早上10点火车的话，最好不要用公交。网上写的始发8:20根本没有发。9点才陆续来三趟公交，等领导来了排车。最晚9点半会发车。开15—20分钟到北站，2路始发。市区5元快客应该9点始发，但我们没等到。对面9点从北站始发都路过了。我遇到一个人拼车。9点过，网约车都没有一辆。路上出租很多，有师傅拉客去北站，问我们每人十元。我还价每人五元，同意了。
葡萄沟到北站出租一般35元。
我骑美团摩拜电动从葡萄沟到2路始发国道上政务大厅，买了3元次卡，不然6元。
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陈甸甸_104 2024-04-23 01:12
火焰山后山来吐鲁番的都该去！🙈来吐鲁番都知道去火焰山，但其实火焰山就在公路旁，大门外就一览无余，不用进景区里，如果只是为了拍照，反而后山更有看头！
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📍建议自驾导航：大漠土艺馆，驾车往火焰山的后山开，看到一片有特色的“土房子”就到了，这里就像一座被遗忘的古城，就连路上的山体也很美！
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远方有只_2072 2021-06-27 13:11
吐鲁番｜西游记下的火焰山真假避坑攻略‼️铛铛铛🔔 今天来介绍一下
小时候特爱看的《西游记》里的火焰山🔥
名不虚传分分钟把我烤熟 ❤️‍🔥❤️‍🔥
⚠️ 建议来吐鲁番的朋友早起一点会凉快很多‼️
到了正中午大太阳的🌞 去景区太痛苦了 🤯
火焰山有一个专门的景区门票🎫38/人
独特的火焰山的造型在外就可以看到拍拍照📷 即可
进入里面 ——
一个金箍棒温度计🌡️➕西游记师徒四人雕像
各类骑骆驼🐫 服务 44度的天为了几个雕像
着实没有太大必要 😂😂
建议可以直接导航🧭「火焰山万佛宫」
位置在高昌故城边上很多好看的点位都在这边
我去的时候里面正在维修不给进😩
对面就是这个小圆顶的房子🕌️ 也挺出片的 🆓
走过路过不要错过 🐛🐛🐛
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姜姜姜在野 2024-05-29 21:50
听我说！吐鲁番会奖励每个认真做攻略的人！来到吐鲁番才发现西游记里的故事竟然是真的❗
火焰山真的存在，而且气温也比其他地方高狠多🔥
很多朋友表示热的根本不想下车😂
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两次吐鲁番之行被我总结出了一套🌿『清凉』玩法
在炎炎夏日里依然可以好好的吃喝玩乐🍜🍡🍺
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【🗺️几个凉快好玩的地方和玩法】
1️⃣葡萄沟🍇
🔷到了景区门口左手边有条路往里开，说去喝咖啡，直接🆓进入葡萄沟景区
🔷谁懂夏天的一杯冰美式的含金量啊🧊咖啡对面就是一大排葡萄藤🍇🍇不晒拍照也出片
🔷满街的桑葚树，随手就可以摘来吃
🔷不去参观景区而是去🐸青蛙巷，顺便还能参观晒葡萄干的房子~真的是此行最喜欢的地方✌🏻
⚠️景区门口有村民骑着摩托车骗你说车只能停在停车场不让开车进，还说他有方法开车进去，千万别被骗❗
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2️⃣库木塔格沙漠🏜️
⚠️一定要快日落的时候再去，看看风景拍拍照，玩玩沙子🔥不然热到让你原地蒸发！
🔷导航定位华夏彩门村，看到挂着【小河部落】牌子的路口，从这里进去就可以一路开到沙漠边上👉🏻有个土沟车子开不过去但人可以走过去，登顶看到的景色也狠壮观！这里是沙漠边缘，不收门票，没有区间车也没有游玩项目，但是🆓免费的
🔷想玩项目就直接导航景区，但一定要快日落再去
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3️⃣火焰山后山🔥
🔷不建议去景区受zui不如开着车去后山可以看到同样的地貌
🔷避雷那个洞窟没什么可观赏性，看完地貌原路返回即可
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【🍢值得吃的美食】
1️⃣大院原味架子肉
架子肉、馕坑肉都好吃但等的比较久大概要半小时
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2️⃣火焰山黄面烤肉
黄面是凉皮那种的，大热天的来一碗酸酸辣辣还不错
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【🏨根据行程的住宿建议】
景点分布在市区的北边和东边，建议往这个方向选，市区很多快捷可以选择✌🏽️
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【🎈性价比🆙的伴手礼】
在大华的果真甜买了五彩葡萄干，大铁门里面不是很好找，自己吃也划算，不会像一个品种越吃越腻
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飞呀菲 2023-10-02 17:50
去吐鲁番一定要去吐峡沟麻扎村一个非常出片的小村庄去吐鲁番一定要去
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Ajoohcmoohc 2023-06-02 15:24
吐鲁番不打车经验分享吐鲁番公交车很少火车站也很偏

分享一下我们从北站到青旅以及去北站的经验吧

➡️我们是下午到的吐鲁番北站
北站公交站台等公交2路（票价一元）坐到终点站后无缝衔接202路（票价一元）到市区后我们租了美团电单车骑到青旅
⬅️从市区到吐鲁番北站
市区的大十字公交站可以等公交本来我们准备搭202路刚到公交站快客（长得跟公交一样）就来了票价五元直接送到北站
吐鲁番的交通没有我想象得那么不方便，可能是运气好，公交总是没等多久就来了，来的第一天听到公交上一位奶奶说她等了快一小时才来。

如果不去火焰山或者其他比较远的景点，美团电单车或者租个电动车就足够了。吐鲁番现在很热，来玩的朋友们注意防暑！
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番友_84049 2023-10-15 15:22
攻略｜新疆｜吐鲁番美食记吐鲁番美食记：
1️⃣️大院原味架子肉：架子肉110元/公斤，馕坑烤肉15元/串，凉菜均价10元/份，水果10-20元可以拼（哈密瓜/西瓜🍉，还有石榴汁，个人感觉架子肉还是非常不错配上皮牙子！真的很香。晚上过去记得穿薄外套哦，温差还是比较大哦🤭
2️⃣苏来曼拌面：过油肉拌面28一份，手抓饭忘记了哈哈，两个人点了3串烤肉（7元/串）+拌面+手抓饭，我个人还是更偏爱拌面，很有嚼劲也是较为推荐
3️⃣阔希玛克拉烤包子：3元/个中规中矩，肉量对比了一下不算特别多。
其实个人感觉2/3主要在博物馆对面，可能是推荐的多，吃的人比较多，其实随便吃都还好不会踩雷的
4️⃣冰甜美：和田酸奶粽子：原味5元，酸奶应该是8？有点点忘记了，记得酸奶加一点点糖不然算到炸裂（定位：达卜蓝庭，在对面！）
这里要提一句，建议如果逛完博物馆过去，门口骑一个电动车！🛵 沿路哈密瓜🍈10块钱5个！馕刚出锅的2.5/个，葡萄5块钱一公斤，不要被骗了！博物馆门口的贵切烂😞
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坂甜银子 2024-06-01 18:58
95块的吐鲁番一日游！一个人的新疆之旅之吐鲁番一日游！Ps：不包含来回大交通、门票以及午餐！
🚝交通：去程：早9:30乌鲁木齐站-10:27到吐鲁番北的高铁；返程：晚20:56鄯善北站到乌鲁木齐的高铁！
📍行程：火焰山景区—火焰山后山—午饭—吐峪沟麻扎村—吐峪沟大峡谷—库木塔格沙漠
火焰山景区💰40 ⭐️：看了攻略，并没有进去，在外面就能看到大部分景！
火焰山后山（免费）⭐️⭐️⭐️：观景台拍照很出片！比火焰山景区值得！
火焰山美食一条街🥢：一碗黄面才3块钱！一串羊肉串也才3块！物价是真的低！味道也很不错！
吐峪沟麻家村💰30 ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️：听导游说，是一个几乎都是守墓人的村子，保存完整，只是现在开发成景区，村民都搬出来了！爱拍照的妹子一定不要错过！很出片！建议穿废土风，里面也可以租衣服！村子不大，半小时能逛完。
吐峪沟大峡谷（免费）⭐️⭐️⭐️：主要看峡谷沟壑，拍照3分钟结束，去的大峡谷的公路上看到有人停车拍照，感觉路边有几个机位更出片！
库木塔格沙漠💰门票🎫30+💰1号区间车🚌⭐️⭐️⭐️⭐️：由于时间不够，所以只能买1号区间车。城市中的沙漠，本次行程最重要的地方，我是坐到1号区间车终点站，然后爬了一段沙漠，上面风沙很大，建议带好😷和墨镜，不然一脸沙（我就是😭）。也许是因为我没有登顶沙漠，体验感一般。不过没见过沙漠，感觉也挺新奇的。
本来95块报的团没报什么希望，没想到体验感不错！昨天去的时候温度33度，导游还说这几天挺舒服的，但还是有点热（不愧是吐鲁番！）！🐷
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Noni糯腻 2024-03-05 18:26
不是中东是新疆！吐鲁番一日游攻略️我从远方来
赴你一面之约🐫
不必借光而行
我亦是火焰🔥

吐鲁番真的太有必要去一趟了
如果只有一天时间，不妨这篇攻略
感受这片土地的独特魅力🐫

🐫🐫🐫推荐路线🐫🐫🐫
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🐫网红老爷爷的古董店——火焰山——火焰山后山——万佛宫——麻扎村——库布塔格沙漠🏜️

🐫🐫🐫推荐机位🐫🐫🐫

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①网红老爷爷的古董店
10r可以参观，很有民族风情的蓝色系古董店
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②火焰山后山
可以看到西游记原型，还有很出片的沙漠古堡机位（图2）
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③买买提的院子
在麻扎村里的小院，5r参观，很有民族风情～
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④麻扎村清真寺
往村子高处走，俯拍机位拍清真寺🕌
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⑤库木塔格沙漠
日落十分去沙漠，大片拿捏！
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🐫🐫🐫其他信息🐫🐫🐫
🤎吐鲁番适合和乌鲁木齐一起玩，高铁仅1h
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🤎夏天去吐鲁番比较热，推荐5.6月份
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🤎天黑比较晚，玩一天就够啦，火焰山后面的几家黄面烤肉都很好吃😋

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风遇沙起
热烈而自由🏜️
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吐鲁番
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仙草鲸鱼 2021-07-28 00:24
【新疆之旅】——吐鲁番葡萄沟来新疆怎么能不吃葡萄呢！！！
7月末的吐鲁番真的可以把人热化，火焰山的地表温度都可以高达78度，但是葡萄沟还是一定要去一下的。
新疆的葡萄是真的很甜，水分也很充足的那种，一小盒15元感觉还可以！
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小M同学 2021-06-12 01:33
新疆自驾|人均300玩转吐鲁番‼️一日游‼️🔥作为中国zui热的地方，这里的地表温度最高可以到达70度。
⛰️这里就是西游记里火焰山的原型——吐鲁番。所以吐鲁番又有另外一个名字叫火洲。
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🚗都说新疆适合自驾，吐鲁番又是非常靠近乌鲁木齐的一个地方，而且吐鲁番不大，基本两天一夜都能逛完。😂如果拼一点，一日往返都可以做到，因为吐鲁番的昼长特别长，晚上要八九点才开始天黑。
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🤣言归正传，吐鲁番其实有名的景点就几个，如下：
✅坎儿井——💰门票40元
可以感受一下古代劳动人民的智慧，而且这个景点算是为数不多比较凉快的经典，可以安排在上午或者中午去。
✅吐峪沟麻扎村——💰门票30元
很质朴的一条民俗风情的村子。里面有个网红老人，为人真的很nice。这里面还有五块钱的一个的超大新疆哈密瓜。而且村子里很多坡道，很容易出片。沿途公路还有很多观景台，风景都非常好看。直接按车收费，
✅火焰山—💰门票40元
虽然说是吐鲁番的地标性建筑。但其实并没有什么好玩，建议站在门口拍个照就好了。你在门口看到的，跟你进去里面看到的，几乎是一样的。但山脉的起伏真的不得不佩服大自然的鬼斧神工。
✅库木塔格沙漠——💰门票30元
在这里可以感受一下大漠的孤寂和豪迈，这个沙漠比较小，但坡度很高，所以比较适合玩滑沙。我去的时候人不是很多，里面还有可以住宿的沙漠酒店。在沙漠看日落真的是一件很棒的事情。
✅交河古城——💰门票70元
目前世界上zui大zui古老zui完整的圣徒建筑城市。距今已经有两千多年的历史。经历了岁月的洗礼，依然能感受到当年这座古城的辉煌。
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⚠️Tips：最好出片的时间应该是下午的四五点和傍晚的六七点，其余时间都会晒到你怀疑人生。
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🚗然后一日游的路线分了四条：
A线：坎儿井——火焰山——库木塔格
B线：火焰山——吐峪沟——高昌古城——坎儿井
C线：坎儿井——交河故城——苏公塔——火焰山——葡萄沟
D线：火焰山——吐峪沟——库木塔格沙漠
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💰整个吐鲁番的物价都很便宜，比乌鲁木齐要便宜太多太多了。🥳大家一定要好好珍惜。
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king_1340 2023-10-22 00:21
新疆吐鲁番少人知的一处山野秘境火云谷不是第一次来火云谷
却是第一次在秋天来火云谷
这个人少景美的地方每次来都有不同感受
尤其是驱车走过壮观的山脊进入到峡谷深处
仿佛去到一个平行世界
此刻
旷野寂静内心无痕
什么都可以放下什么都不用去想

📍距吐鲁番市区约20km，驾车30分钟
🕐景区开放时间10:00-19:00，游览时间2-3小时
🚗四驱车自驾进入，沿景区提示牌前行（二驱车到不了景区最美处）
🎫40元/人
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寻找一株未命名 2023-05-27 10:28
吐鲁番城区漫步:寺·古塔·葡萄藤·异域风情新疆最后一日行程定在吐鲁番
由于晚上就飞机回北京租的车也已还
不便于去大部分吐鲁番的景点(都离市区很远)
所以选择了在市区漫步走走🎉
📜
非常推荐走解放路－南门村－苏公塔这条路
其实就是直直一条路，且很短，也就一千米多了🟡
路上可以看到当地民居当地村庄风情，漂亮的清真寺，大片大片的葡萄藤🍇，新疆现存最高古塔，遍布几何图形非常独特的苏公塔，及郡王府。
这个时候葡萄已经可以看到一串串的小颗粒啦

🎦注意如果要去苏公塔里面看的话，要早一点哦，不要晚于晚上八点半。
❤️❤️还有这条街在修路，还是土路，尘土飞扬，建议别穿有网眼的鞋，见最后一张图。我穿的就是带网眼的运动鞋，灌了一脚土。
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白白白色的雪 2024-04-22 21:37
太出片｜吐鲁番“新疆大漠士艺馆”摄影师天堂① 火焰山后，新疆大漠士艺馆（离吐鲁番市40分钟车程）
不在火焰山景区，在景区的后面，里面充满了岁月的混迹，有浓重的历史厚重感，建筑非常有西域特色，在漫天黄沙下各种拱形的建筑错落有致，也是西游记拍摄地
② 都说火焰山寸草不生荒芜寂寥不值得一去那是没看过火焰山后山暗藏的魔幻古城
在柏孜克里克千佛洞附近，惊现西游记原型在四面环山的黄沙下各种拱形建筑错落有致品恍若置身千百年前的古村落，很沉浸，很西域～
③ 游览攻略：推荐游玩时长1h（门票40）
④ 推荐路线：吐鲁番市区-老爷爷古董店-火焰山后山-千佛洞-吐峪沟麻扎村-交河故城
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吃出味儿 2024-06-04 22:35
库木塔格沙漠体验感真的不错从乌市做动车1.5h到鄯善北
出站就有出租车，26元可以到景区门口
景区有区间车，几乎不用等，开起来吹风很爽
第一个景点是人最多也最好玩的
可以爬到很高
后面都大同小异可以不用去
19:00到的沙漠，温度28度，一点不热，大风很爽
20:50离开去赶高铁啦
唯一遗憾是没有看到晚霞和星星
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小杨的快乐星球 2024-04-20 09:54
吐鲁番｜美食攻略🕵🏻‍♀️这是一篇美食分享贴
在吐鲁番三天两晚，去了坎儿讲民俗园、交河故城、高昌故城、苏公塔、郡王府、火焰山、万佛宫、柏孜克里克千佛洞、阿斯塔那古墓群、吐峪沟麻扎村、库木塔格沙漠，完成了一场马拉松，进行了吐鲁番城市City Walk，品尝了吐鲁番特色美食。
下面总结一下我在吐鲁番吃到的美食，个人觉得都还不错，分享一下🥰🥰🥰
🍖大院原味架子烤肉
架子烤肉好吃的，这个真心推荐，在新疆生活已有一年多之久，也品尝了很多特色美食，烤肉更是吃了很多家，这就烤肉就是好吃！
它家的腌萝卜和拌的皮辣红也很有特色，尤其是皮辣红。
皮辣红使用皮牙子（洋葱）、辣椒、西红柿拌的凉菜，10元钱一份，意外的好吃。神奇的是皮牙子、辣椒都不辣，西红柿又沙沙的，搭配在一起很是爽口。
乌苏啤酒是新疆这面啤酒，也算是特色。我尝了一小口，不算瑟，再也品不出其他了，不过啤酒和烤肉也是绝配了。
🍝苏莱曼拌面
就在博物馆斜对面，不要按导航走，爆火的一家店，主营拌面和抓饭，我吃过很多家的拌面和抓饭，说实话，这家的好吃程度排不上前几，但是如果来旅游的朋友可以尝尝，毕竟每家做的都不相同，每个人的口味也不相同。
🥞烤包子
苏莱曼拌面旁边还有一家烤包子，去吃拌面的时候在排队，走的时候还在排队，看到有路边有小朋友在吃，我问了一句肥肉多吗，回不是很多。烤包子的特色就是大块的肉，肥的瘦的都有，吃起来有浓重的孜然味儿和皮牙子味儿，喜欢的朋友可以尝试。我个人比较喜欢辣皮子烤包子，不腻还好吃。
🍜疆大碗牛肉面
吃了一碗特色红烧纳仁，纳仁在哈萨克语中就是面的意思，也就是我吃了一碗红烧牛肉面，是好吃的，腌萝卜也好吃，推荐👍
🍹饮料
逛了一家超市，发现了新疆这面常喝的饮料，小窑、神内胡萝卜汁，还有特色的沙棘汁，那个沙棘汁如果是原浆的话一定要兑点蜂蜜或者其他饮料🤭
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茯蓓_2128 2024-05-18 19:46
保姆级吐鲁番市区1️⃣日游乌鲁木齐8:50-吐鲁番北站9:45
🔴1、10：00坐公交k1前往博物馆，10:29区政府下车，步行至博物馆。
🔴2、出博物馆朝左，看到警务站，那有共享电动车（微信扫码，名字叫火洲出行，美团电动车🛵）。4.5元开了一个单日三次卡，一次减免2元。
🔴3、博物馆骑去了中国内陆海拔景点（已关闭）（门口拍照）这条路就是解放路—南门村—苏公塔（可以看到老城居民生活，见图）。
🔴4、再骑去郡王府，门票🎫20元，门口雪糕预估是翻倍卖买了根最便宜的绿色心情3元。苏公塔在郡王府正对面门票🎫40还是45，未参观未知。郡王府里有坎儿井，有流动的水。
🔴5、再骑大概4分钟到康卡清真寺🕌，不能进入，外观拍照，也是在老城区里面。
🔴6、再骑大概10分钟到库尔班民俗博物馆，（此门在侧边，开始以为关了，碰到了博物馆家的小儿子，门票🎫10，一年级小孩哥带路看了下二楼父母收集的物品，小孩哥不会讲解不认识太多字，三楼是纺织地摊机器，小孩哥还带着看了🕊）
🔴7、再骑车至巴扎先生新疆菜，美团团79元3-4人餐。菜是现做，味道一般。手机可自带充电器放置前台充电。此时附近已还车。
🔴8、吃完饭又取车骑去西游记主题步行街，在步行街对面公园还车点还车，不满十分钟，未收费。有芭蕉扇，西游记像，还有温度计。至此电动车➕开卡费总计车费14.5元。一直用的一辆电动车，可以跑完全程，虽然会一直报警到运行区域边界，但可以骑，上述线路完全没超出。
🔴9、在西游文化旅游步行街（自来水公交站）去吐鲁番北站，等不到K2路,可先做公交202（1元到终点站政务服务中心，202停车后旁边就会有一辆公交2路，大概十五分钟发车）2路终点站吐鲁番北站（1元）。我是先到站再买票19.50吐鲁番北站至鄯善北。
☀️:很多公交车看不到时间查询，建议时间充裕的到站再买票。
🎉吐鲁番北站门口看到有一排共享电动停着，猜测是可以骑到这。
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Minnie发现之旅 2020-10-22 11:55
新疆旅行｜小众攻略游玩库木塔格沙漠️🔍景点介绍：
世界上离城市最近的沙漠-库木塔格沙漠，也是与天池、博斯腾湖并列的新疆国家重点风景名胜区之一。库木塔格在维吾尔语中就是沙山之意，金色的大漠雄浑壮观，感受黄沙莽莽中大漠孤烟的气氛。
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🎫门票：
这里是可以自驾进园区的，是300元/辆，另需门票30元/人，也可以选择坐观光车浏览是35元/人。
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🎢娱乐项目：
比如三角翼滑翔伞俯瞰整个沙漠、骑骆驼、冲沙等等，具体视天气开放，但价格都并不便宜。悍马冲沙我会建议去其他地方真正体验下面会分享。
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⏰最佳进景区时间：
推荐日落时分前往，都说目睹夕阳染纱时刻，会大大赞叹“大漠孤烟直，长河落日圆”。
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🏨住宿：
✔️到景区后才了解到其实里面是有住宿，库木塔格沙漠酒店，但它好像仅仅有15间房间，980元/间，记得要提前预定，否则就只有租赁帐篷了。
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✔️一个个像蒙古包般错落有致的散落在沙漠上，一度还会担心设施是否齐全，入内后真的物有所值吧，茶几、淋浴、空调、厕所、水、电暖设备等都一应俱全。
✔️晚上如果去的早还有篝火晚会，酒店内也有简单的烧烤炒菜供应，口味自然一般般。
✨看星星✨
在这没有污染的地方，在星空城堡前抬头仰望星空，真的是似乎枕着星光入睡，注意保暖哦。
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‼️Tips：
小小提醒大家在沙漠中游玩看到有沙窝千万别就席地而坐，碰到冲沙的车子会超级危险，真实事件！
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🏜️小众玩法🏜️
✔️其实在库木塔格沙漠景区附近有很多可以自驾广阔无际的沙漠无人区，如要体验真正的闪魔穿越，还是建议选择非景区，相当的刺激，这种可当地报独家定制团。
✔️一般没有老司机技术是无法在里面进行穿越的，在进入无人区以前要做好充足准备，带好点食物和水，能管饱和解渴即可，尽量别多带东西，需要适量的减轻车的负重。
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📷拍照：
这里拥有最丰富的沙漠地貌，沙窝地、蜂窝状沙地、平沙地、波状沙丘地、鱼鳞纹沙坡地、沙漠戈壁混合地等等，相机无人机随意拍摄都超赞，行走站立皆可。
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Arii_7645 2021-07-01 15:38
来火焰山感受中国最热最佳来火焰山是7月底8月吐鲁番最热时
那会地表会冒着热气这儿的山体发红伴随着热气
才像火焰在燃烧🔥
最高温度可达47.8°C 地表最高可达89 °C
沙窝里扔个鸡蛋都能热熟
我来这天可能是最凉快的一天 😂
这里年降水量只有16mm蒸发量却有3000mm
真的又热又干！一定做好防晒保湿措施
多喝水！！不一会儿就能口干舌燥😂😂
（铁扇公主的胸被摸的太亮了不得已穿个了bra 😂之前是没有的😇）
吐鲁番在维语里是“最低地” 这里有0海拔刻度线
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我买宠物去 2023-09-22 06:51
吐鲁番美食不踩坑随便吃就能吃到好吃的🔴西游夜市（图2-11）
本地人推荐的铜锣湾附近有夜市，误打误撞找到这个夜市，位置靠幸福路，星辰酒店马路对面，八点去已经坐满了。
推荐小杨椒麻鸡餐饮，说是二十年老店，档口很长，卖的种类很丰富，夜市不大，绕了一圈还是觉得他家闻着最香，从爆炒烧烤椒麻鸡到砂锅凉面肚包肉，包圆了，而且难能可贵的是虽然做的花样多，每样味道竟然也很好吃。
😍爆炒肚子非常特别，是肚子煮了以后再炒，嫩且脆生，口感像硬一点的海参，而且比一般的炒法更加入味，第一次吃这种感觉打开了新世界大门😍肚包肉给切开，糯香味正，咸淡适中，温热的一口🐏肥油妈耶把人香迷糊😍爆炒花甲也好吃，坐着玩手机不知不觉磕完了

🔴阔希玛克拉尔烤包子（图12-18）
位置在博物馆对面，可以连吃带逛。这家说是上过早餐中国，一出炉香喷喷的，买的人也很多，整体酥脆尚可，馅料我觉得好在洋葱的肉的平衡，那一抹洋葱香把肉香衬托的更加生动，不过馅料有点薄，整体是好吃的，烤包子支持全国发货。
挨着的店有卖黄面什么的，门口还有卖石榴汁的，任何人来新疆不喝石榴汁我都会伤心的😊人间美味我只能说
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YYY_170 2023-10-12 19:03
新疆-吐鲁番两日游攻略 | 含交通为什么那么多人吐槽吐鲁番😭他真的很值得去！千年的古村，浩瀚的沙漠，香甜可口的水果以及独特的名俗风情都值得你为他停留几天🎈

▪️交河故城：⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
这里是曾经的"安西都护府"，是非常古老以及完整的生土建筑遗址，在傍晚18点左右进入(温度适宜)，等待金色的阳光给这片土地镀上一层金膜，行走其中，仿佛能听到千年前的驼队声响～喜欢历史的伙伴一定不能错过
(交河古村可以不用去，只买交河故城的门票➕区间车)

▪️葡萄沟：❌
葡萄藤在吐鲁番到处都能看见，我们只买了区间车的票在里面逛了一圈就出去了，没买门票进去。

▪️老爷爷古董店：⭐⭐⭐
周边什么都没有，就是一间老房子收藏了很多"老古董"，喜欢拍照的姐妹可以去打下卡，我们是去交河故城的途中顺路去了一下。

▪️坎儿井：❌
不建议特意去，我们就住在坎儿井附近的名宿，没什么看的。

▪️火焰山：❌
不用进去，去土峪沟麻扎村沿途经会经过，在门口拍拍照就可以了。
(可以在火焰山市集吃午饭，非常热闹，可以尝尝当地特色的黄面烤肉！)

▪️万佛宫：⭐⭐⭐⭐️
就在火焰山后面，值得一进，里面的手工毛毡毯子非常惊艳，非常出片。

▪️土峪沟麻扎村：⭐⭐⭐⭐️
一个近2600年历史的维族古村落，村子不算大，一个小时左右可以逛完，都是黄粘土房子，充满了岁月的痕迹。

▪️库木塔格沙漠：⭐⭐⭐⭐️
可以导航：鄯善龙门客栈露营基地，不用门票，这里比景区人要少很多，我们在营地住了一晚，住宿条件比一般沙漠算比较好的了，晚上还可以在沙堆上看星星😯

✅火焰山➕万佛宫➕麻扎村➕库木塔格沙漠可以安排在一天，晚上宿沙漠，第二天从鄯善北高铁回吐鲁番或其他地方，到达当地后可以直接询问出租车包车价格(260-300不等)。
✅除了上面几个几点其他景点都不用包车，可以直接在市区打车，距离都不远，吐鲁番打车很便宜。
✅沙漠一定要玩越野，太刺激了！！含冲沙，600💰包车，大概1h左右，记得带好😷和墨镜，不然会吃一嘴沙，别问我怎么知道的😢
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