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  水清_6659 2020-09-24 21:09

  新藏川之班公湖虽然接受了武警士官的帮助，可距离我们要入住的酒店还很远，恰恰这个时候发现了这个我做行程的时候就知晓的班公湖，清楚的记得要在班公湖里洗个澡，哈哈，澡是洗不成了，但它绝对是我见过的最美的湖：清澈 温润

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  马卡龙旅行家 2021-06-23 12:00

  班公湖#新藏线
  狮泉河-班公湖-界山达板-死人沟-红柳滩。
  600km
  西藏边防证换新疆边防证办免费。

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  茉里奥卡亲妈 2021-03-13 18:01

  西藏阿里 一半在中国 一半在印度的班公湖西藏 是离天堂最近的地方 如果这个世界上有个地方一定要去 那么 就是西藏 而西藏最奇异 世界屋脊的顶梁柱 非“阿里”莫属 而班公湖是西藏最后的一个湖
  🏞西藏最后的一个湖
  班公湖（班公措）又称措木昂拉仁波 藏语意为“长脖子天鹅” 位于阿里地区日土县城 湖面面积639739.1亩 属东淡西咸 分布在日土境多玛乡乌江村境内 距离阿里地区行署所在地狮泉河镇135公里 属自然湖泊生态风光旅游景区其中中国境内为413平方公里 印控克什米尔地区为191平方公里
  🏠关于住宿
  我们选择住在了狮泉河 这里的酒店很多 价格也算合理 房间整体算比较干净的 价格500-600一间 毕竟狮泉河是阿里的首府 可以在这里补充物资 有大型超市 在这里简单休整的一晚 也感受到了祖国的强大 只想说哪有什么岁月静好 只不过有人替你负重前行 感谢祖国
  🥣关于吃
  进了阿里基本上吃的就相对贵一点 毕竟物资匮乏 餐饮以川菜为主 但狮泉河整体价格相对阿里其他地方还算比较便宜的
  📌 阿里需要携带边防证 一定提前办理 出发之前要做好准备工作
  📷关于旅游
  由于YD的挑衅 导致班公湖周边 形势严峻 看到前段时间的紧张氛围 我们真有点担心 生怕不能前行 还好朋友一直在查新闻 感谢上天的眷顾 让我们如意前行 亲临其境 享受美仑美奂的班公湖的天界之美 翻越过海拔5191米的拉梅拉达坂 不久就远远地望到了蓝得像宝石一样的班公湖

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  iceback 2020-12-17 17:12

  环游阿里，不可错过的西藏“最热闹”的湖都知道班公湖水域辽阔，横跨中印两国，西边的三分之一在印度，东边的三分之二在中国 。同为一湖，却有两种质地，印度境内为咸水区，周围寸草不生，极为荒凉；而中国境内为淡水区，周围水草丰美，不仅为鱼类提供良好的栖居之所，还有成千上万的水鸟栖居岛中，蔚为壮观。
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  ✨动植物资源丰富
  ➡️一路向西，越靠近班公湖，路两旁的水草开始丰满，小水塘也渐渐多起来，有赤麻鸭、黑顶鹤，还有不知名的水鸟在水里游动。（图2）
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  ➡️直到驶入与班公湖接壤的玛嘎尔草场，草原湿地地貌上，还会出现成群的马匹。（图3）
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  ➡️拥有十多座岛屿的班公湖，来到这里，本应直奔鸟岛。但已过观鸟佳季的秋日，依旧能在湖岸边发现水鸟的身影，偶与游人互动，振翅飞翔；大部分时候，它们都是悠闲地浮在水面，享受着被浪推着走的自由。（图4、5）
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  ✨色彩斑斓
  ➡️越过拉梅拉达坂后不久，山不再那么黝黑，蓝天下，彩山、黄草、碧池、水鸟、马屁再加上阳光，构成了一幅幅秋日印象派画作。光影流转间，色彩不断碰撞。（图2、3）
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  ➡️在湖岸边停留，你会发现班公湖的湖水十分清澈，能见度通常能达到三至五米，加之光照、深浅等因素，不同角度与时间观看，湖面会呈现出黛绿、浅蓝、蓝紫的不同颜色。（图4-8）
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  📌tips：
  🚗交通：包车或自驾。
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  🗺路线：从狮泉河出发，沿国道219驶入日土县，全程柏油路。
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  ⚠️游览：沿途风景如画，拍照需注意停车点。环湖还有几个观景台，可俯瞰。建议下午前往，顺光位湖面颜色太美丽，接近傍晚时分还会呈现发亮的蓝紫色（图8）。
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  📝上岛观鸟：佳季为5-8月，在停车场附近的轮渡口坐船前往，100元/人，单程20–30分钟。
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  摄影： 猫四岁

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  杨屁屁_3084 2020-11-12 11:54

  班公措｜西藏以西的尽头，是留住天鹅的净土.
  藏语里，它意为『 长脖子天鹅 』。
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  从阿里首府狮泉河出发向西还需行驶1h30mins，湖对岸一条峡谷通印度，这种边界神秘感牢牢的把我圈住，步履不停的直奔『 班公湖 』。
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  沿途丰富的鸟类品种会轮番出现在你的眼里，同样少不了的是阳光下窝在山凹里晒太阳的野驴、野牦牛和盘羊（没记错羊的品种的话）。
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  虽说5月-8月份是鸟类落脚班公湖的最旺繁衍期，但10月深秋里的湖湾，仍被成群的鸟环绕。
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  相比较于大理洱海旁海鸥在人群里的 “胆大妄为” ，这里的鸟从怕人的程度就能感受到这里不太疯狂的 “游客投喂量” 。
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  沿着台阶走上水塔能更明显的看到远处的雪山，也能更明显的看到湖水颜色丰富的层次感。（水塔距小木屋车程10mins左右）
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  返程路上的我依旧在回味这片湖上阳光的味道，眼之所及是极致的平静、祥和。
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  ✨ 但我依旧被那条通往印度的边境山沟所吸引，那是一条藏着不少『 英雄 』的山沟，我眼下阳光灿烂的世界，是这些 “苟”在山谷里的人，奉献了一切而换来的。
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  ✨ 旅行从来都可以拥有另外一层意义，在眼里的世界越来越丰富的同时，还可以的的是，记住越来越多活在 “阴影” 里的人。

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  SZ方枪枪 2020-12-03 17:12

  天上的阿里—班公湖班公湖（班公措）又称措木昂拉仁波，藏语意为“长脖子天鹅”，位于阿里地区日土县城西北约12公里处，呈东西走向，平均海拔4400米，中国和印度的边境湖泊
  这一刻，站在祖国的土地上🇨🇳心里特别踏实♥️
  一路向西，向着新疆出发

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  不想起名呀呀呀 2023-04-27 23:16

  成都飞拉萨 千万别睡觉！值回票价了一定要开放值机就选座选左边靠窗呀
  成都起飞不久就有雪山冒出云层 应该是贡嘎群山 中间有一段天气不好了什么都看不到，我就抓紧干饭，快到拉萨时又有雪山群～
  上帝视角俯瞰 机会难得呀 好美好壮观

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  小_9205 2020-08-18 08:21

  拉萨·纳木措圣象天门 | 人间值得来西藏一定要来圣象天门
  分享几个重要 攻略！！！一定要记住，不然会跑冤枉路的〰️
  ①💛关于路线：建议自驾（SUV推荐）去纳木错这条线的景点，路程遥远，从拉萨出发300多公里大概开7个多小时最右，前段路况还好，后面从纳木错景区到圣象天天门有70公里的土路会开两个小时左右，简直抖到怀疑人生🤦🏻‍♀️但最后看到这样的美景，一切都值得！
  ②🧡关于住宿and餐食：建议住在路径的当雄县，因为从拉萨到纳木错只有这一个县城，住宿条件和餐食相对好一点。我住在当雄县的（君临酒店）应该算是这个县城上最好的吧（价格：450左右）还是干净，床品舒适。当雄街上到处可见都是川菜馆还有一家不错的火锅店（大众点评搜索火锅第一家就是），但这边的消费普遍较高。第二天一早出发去圣象天门，路程三个小时左右。切记！！一定药带够足够的干粮、水寄及氧气！一路上没有可吃东西的地方，最高海拔5200多，保证充足的氧气只要有一点点头晕或其他高反症状，马上吸氧。恢复状态很快的！我早上9点自驾出发，一路边拍照加上看圣象天门及月亮湾🌙，返回当雄县是晚上六点半。再住一晚当雄第二天返回拉萨。这样行程不是很疲惫。
  ③💚关于门票：最最最最最重要的一点！（去纳木错、圣象天门一定要提前三天预约！！）没有预约的话大老远跑过来会白跑一趟的！因为这里一天大概只接待500游客。预定可以通过某宝的旅行社预定，如果需要自驾还要去布达拉宫旁边开车辆通行证，不然只有乘坐景区的通行车。纳木错和圣象天门是两个景点“门票需要单独购买的哟”
  ④💜关于拍照：服装建议纯色为主，这里太圣洁了。简单的颜色拍照出来画面干净整洁。先去坡下面的圣象天门游玩，这里拍照以大场景为主特别好看，在湖边有一排石凳能拍到圣象天门的全景，这里人特别少。然后再去爬月亮湾🌙（图二 五 六）这里非常的险要，上山爬行大概50米，虽然路程不长但很陡，上下山需要手脚并用（女生建议最好携带一瓶氧气）不舒服的时候及时使用能缓解不少。拍照一定一定注意安全！在安全的前提下收获美照，人间值得！我来的时候是八月份圣象天门的温度13°左右。我为了拍照📸真的拼了穿着外套里面穿着黄色裙子一双拖鞋爬上了月亮湾🌙为了拍照不停的穿衣服脱衣服，还好我身体素质杠杠的再加上我并没有高反（可能因为氧气准备充分吧）为了这些照片，我爸爸一直在身后守护着我全程为我拍照。这就是父母的爱♥️
  🧚‍♀️保持热爱 奔赴山海

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  淘气头 2021-06-27 17:08

  二次到拉萨 看我怎么吃两次到拉萨，第一次是15年羊年，还是学生的我独自一人穷游到拉萨；这次是离职后带着妈妈再去拉萨，所以吃好的喝好的。
  ‼️本人吃饭从未翻车，所以给到的美食建议，都是我觉得必吃的。
  1.娜玛瑟德【好吃不贵 必打卡】
  必吃，正宗的藏餐、尼泊尔餐了，肉多饼大酱料美味，总之秒杀玛吉阿米（就拉踩）。一定要点酸奶蛋糕，比拉萨任何一家都好吃。
  2.仓姑寺甜茶【本人认为最好喝的甜茶】
  两次来拉萨基本上喝遍了拉萨的大大小小的甜茶馆，从甜度上来说“光明”最甜，从看风景来说“大昭寺”附近随便一家都可以，从其他主食来说“伊比热”主食最多，从歇脚来说“甘丹寺”山下的甜茶幸福感最强。但我最爱的还是仓姑寺，口味上来说没有那么甜，环境来说有一个个小屋子不吵。不过现在换位置了，不太好找，所以可以打听下呢。
  3.吖啦嗦川菜【唤醒味蕾 超级下饭】
  之前没有，现在算是必打卡的网红店，装修很精致，菜品一绝，真的蛮正宗的，并且川菜和当地食材的融合做的也不错，两个人三道菜就可，很下饭。价格也是蛮高的，学生党建议拉好小伙伴拼桌呢。
  4.酸汤牦牛肉【肉肉管够】
  以前没有的，类似潮汕火锅，由潮汕的清水换成了酸汤，锅底里有很多泡椒，涮蔬菜还是蛮辣的，如果不是很能吃辣，建议换成鸳鸯锅。牛肉很新鲜，团购的话比较合适。
  5.阿刁
  价位偏高，点了菜单上的前四种都挺好喝的，个人觉得冰的比热的好喝。店铺位置超赞，布宫、大昭寺、八廓街附近都有，如果累了渴了可以买一杯补充能量。
  6.前站酸牛奶
  6年前来，大家都是冲着原味酸奶来的，超级酸要加店里的粗粒砂糖来吃，在口腔里会有沙沙的颗粒感。这次来明显菜单有很多，大家的选择也变多了，选了三种自己感兴趣的吃了，面条真的不好吃。
  7.措姆凉粉
  下午7-8点排队40分钟，真的大可不必，如果想打卡可以中午或者下午来，没人呢。个人觉得凉面比凉粉好吃，不过反正也不贵，可以都点。
  8.伊比热包子
  这算是我到过本地餐厅，主食种类最多的了，有煎包子（其实是锅贴）、各种面条、各种本地小吃，如果真的想吃面食，可以来这家。甜茶味道就还好，都是本地人在吃，环境一般。
  9.阿可丁
  以前就来过，这次继续打卡，之前也是种类很少，重推的是牛粪面包觉得有点干巴。这次来有很多选择，还有青稞酸奶泡芙，其实就是牛粪面包+酸奶馅，好吃多了。但是酸奶蛋糕不如以前。脏脏咖啡真的大碗，喜欢巧克力的可以冲，感觉在高原吃高热量都没热量呢。

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  叶小坚强 2020-10-09 09:22

  西藏旅行拒绝高反小妙招国庆去了趟西藏，去之前其实还挺忐忑的，毕竟海拔上五千的第一次去，所以买了红景天、携氧片、葡萄糖等，然后到了拉萨之后发现真的都没用🙅🏻‍♂️我住的青旅八人间的小姐姐建议我们去隔壁诊所测一下血氧量，说她半夜吐得严重120都要叫来了，后来去隔壁打了一针输了液就好了，乍一听我们真的以为她是托 😂。结果当晚我朋友头疼去测血氧量发现才72（90以上正常，80以上吃吃药就行了），医生建议她输个液，花了300输了液，第二天真的就生龙活虎了。
  两天后我们要走圣象天门和珠峰五日游，其实有些慌，血氧量并没有很高，才80出头一些。我们就打算去隔壁开个药，因为听说青旅一个小姐姐跟团去了40冰川，结果除了吃了药的她没高反，全车连导游都高反了。我们去买了两天的药80元，大概是6包，晚上有专门的一包药，是神医配的。走圣象天门那天，全程被风吹，还要经过搓衣板的路，高反得有点厉害，头疼得不行，就吃了一包白天的，半小时左右就缓解了。晚上去团里一个小哥哥那里测血氧量发现已经变成70了，慌得一批，吃了一包晚上的，一夜睡得香香的。到珠峰前也吃了一包，在珠峰能跑能跳，在珠峰住宿那里的小土坡跑来跑去，一点感觉也没有👍👍我已经完全被圈粉了，打算把这个神奇的诊所推荐给要去的大家，撑不住打一针不丢人 。还有如果像我一样高反不是特别严重，只会头疼的小伙伴买一天量的药也够了，我们五个人买了两天药，结果还有一半没吃完，我返回拉萨的时候把药都给了青旅的小姐姐了。
  插一句，我们是报团的，然后去珠峰的前一个晚上，司机哥就一直跟我们说上珠峰缺氧后果很严重，吓得团里的大兄弟们都买了一瓶到两瓶的氧气瓶（600一瓶），我们几个其实不太想买的，后来被忽悠得也买了一瓶，两个人一瓶。实际上发现并没有用，根本用不上，珠峰住宿的地方风都没有圣象天门那晚大，我不戴帽子大半夜在村口蹭网，回去睡觉依然睡到了自然醒。高反不是很严重的话完全没必要租氧气罐。而且住的地方也没有司机说的那么冷，半夜被热得都脱袜裤了，带了厚衣服的大可不必去租军大衣。睡袋的话出发前很有必要买一个，我买了一个小的，不到100，差不多也够御寒了。

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  快乐星球球主 2023-08-24 22:50

  我好像看到了真天堂萨普神山无法言喻的美丽 照片不及眼睛看到的十分之一美丽！！
  不枉我们开了一晚上夜路拐了无数个山弯
  在我这可以称之为西藏去到的景区之最。
  
  因为内湖在修路只能步行or找施工队花钱带进去 我们花钱找了清澈愚蠢的(不是)男大学生带我们开车进了内湖，然后沿湖走路出来的，在回来的路上走了快三个小时才回到外湖（只想说去的时候这钱花的值！）
  
  ❕建议大家如果步行来回的话最好穿长靴或者雨靴有很多泥泞的路不是很好走！还有要带吃的 厚衣服和帽子 （内湖风很大吹的人脑瓜子疼).
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  最后的最后希望大家进去内湖一定爱护环境，不要乱扔垃圾下来的时候看到很多空的矿泉水瓶和纸巾还有食品垃圾，内湖美的一个原因我觉得是不允许外部车辆进入真的走进去的很少人为破坏也比较少，所以真的要保护自然生态环境，带走自己的垃圾！！

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  WALD_3209 2023-03-16 11:01

  拉萨之旅｜全是干货很粗糙的说了一下拉萨的行程，算不上攻略，但是喜欢满旅途的可以参考一下哈，市区的行程可以按照自己的计划来，个人感觉留给市区三天时间真的足够了。市区外的不管是林芝线还是珠峰线，都要注意安全，注意身体，旅途愉快

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  沫迹不磨叽 2024-04-22 19:24

  拉萨｜三四天，一个女生的独行攻略纯分享一、交通
  市区：除个人需要打车外，很推荐在拉萨市区坐公交🚌
  原因：
  1.票价1元，且可以扫码支付
  2.拉萨市区不大，所有景区都可通过公交到达
  3.可以慢慢感受城市漫游
  4.缺点：每一班等的时间有点长
  ✈️来回：民航局坐机场大巴，发车很快很准时，30💰
  
  二、拉萨市区景点及时间安排
  1.西藏博物馆（预约）
  2.大昭寺（预约）
  3.南山公园
  4.八廓街
  5.布达拉宫
  6.天上邮局
  7.扎基寺
  8.色拉寺辩经
  ⭐Day1
  上午：大昭寺➕八廓街（挨着的）
  中午：打卡八廓街附近的尼泊尔餐厅（可见之前的美食篇）
  下午：布达拉宫➕天上邮局（挨着的，天上邮局寄信攻略可见之前写的很详细～六点以前去哦）
  ⭐Day2
  【上午】：扎基寺拜财神，如果行程安排含周三或周五选这两天更好哟～
  👍🏻简短攻略：
  1.门口许多卖三件套的，青稞粉另外算，讲一下价四样25
  2.本地很多会煨了香绕着寺庙转三圈
  3.进去后先敬香，顺时针拜四面八方，有的人还会把哈达在香上熏一下
  4.顺时针随着人流参拜，里面可以手机兑换零钱，大家会随心意放一些一块五块在菩萨面前
  5.带的酒提前将瓶盖打开，师傅才会帮忙倒，不然都是放在一个桶里
  【下午】：色拉寺辩经
  1.周末下午之外其余下午14:30–16:00会在辩经场进行
  2.游客门口购买50元门票
  3.色拉寺真的很大也很多可供细看的点，可以预留多一点时间，慢慢逛，再去门口喝个下午茶，悠闲地下午
  ⭐Day3
  西藏博物馆参观➕罗布林卡
  1.博物馆需要提前官方小程序预约
  2.不但有藏文化的各色展览、服装、医药、饮食，还有西藏的的历史文化，展区丰富
  3.预留2-3h参观，楼顶有观光区眺望大山和布达拉宫
  4.博物馆的文创产品值得一逛！哪怕是明信片和冰箱贴都很有创意
  罗布林卡就在西藏博物馆旁，可根据时间安排
  【如果你有四天时间，可以跟一个羊湖一日游，如果五六天再加上珠峰行等等，以此类推】
  
  三、住宿
  1.独行女生还是建议连锁酒店更有安全感
  2.其实拉萨不大，很多酒店都在布达拉宫和八廓街附近
  3.住宿经历：
  林廓北路-云上-位置便捷，附近吃得多
  慈松塘西路-伯丽-酒店条件更好，服务多种，但位置距离八廓街等热门区域较远

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  Fiona小姐姐 2021-04-08 18:18

  西藏秘境｜然乌湖，许你一个北欧冰雪童话梦川藏线自驾途中，有一处绝美小众秘境
  沿途汇集了高原雪山，冰川湖泊，森林草原
  3-5月的zui美季节更是如同北欧童话世界一般
  发朋友圈立刻收获大片点赞
  这就是 然乌湖风景区- 来古冰川路段
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  𝙑𝙞𝙚𝙬
  沿着G318国道从 波密县出发，2个多小时后就进入了然乌湖
  大片延绵的雪山脚下，绿宝石般清澈的湖水平静得如同一面镜子
  从然乌湖继续往来古冰川，是这个路段的精华部分
  一侧是山脚下的蜿蜒公路，另一侧的窗外像是流动的电影🎬，随便一帧都美到让人震撼
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  𝙋𝙝𝙤𝙩𝙤
  📷清晨宁静深邃的湖水在蓝天雪山的映衬下美得如同仙境，北欧童话既视感
  📷爬上沿途湖边的小山坡，以雪山和湖水为背景从远处拍摄，人和风景融为一体
  📷拍摄带有车或者人的公路照，和车窗外的风景
  📷无人机视角下的雪山森林湖泊的构图更加震撼
  设备|iPhone12pro+大疆御mini
  调色|VSCO，滤镜SE3，根据实际照片调节参数细节，突出冷色调氛围
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  𝘾𝙖𝙢𝙥
  这次住进了然乌湖边上的 西藏然乌国际自驾与房车露营营地，就像是住进了然乌湖的风景里
  得天独厚的地理位置，躺在房间里，泡着澡就能随时拥抱雪山湖泊
  预定的是全景观景大床房，二层带独立阳台和全景落地窗，就正对着雪山
  早上起来拉开窗帘不禁惊呼，望出去简直以为自己置身冰岛
  酒店的公共区域据说非住宿游客也可以来拍照，把车开到湖边，在这里近距离以雪山作为背景拍摄，超级北欧风大片
  还意外在湖边发现了一艘废弃的船，拍出来居然有冰岛黑沙滩的感觉（图3）
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  𝙏𝙞𝙥𝙨
  【拍照时间】
  3-5月是然乌湖zui美的季节，湖水呈现出天然的清澈碧蓝；5月开始进入雨季，湖水就会变得浑浊，直到冬季结冰；
  早上是拍摄然乌湖以及雪山倒影的zui佳时间，午后湖面就会被薄薄的雾气掩盖而变得不那么通透
  【穿搭建议】
  一身纯白色系是拍摄北欧风大片的关键。这个季节白色针织开衫套装，外加一个乳白色羊毛外套，其实早晚还是很冷的；另外西藏紫外线强烈，白天一定要佩戴墨镜
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  拉萨跟拍摄影师 2024-04-12 13:00

  朋友圈刷爆了的布宫打卡机位｜附攻略1️⃣星月菩提咖啡馆：拍车水马龙的布宫，不过晚上更好看，需要低消30💰凭小票去天台拍照📷注意⚠️开分店了，别跑错，导航到星月菩提咖啡厅（八廊时代潮流文化广场店），爱好摄影的记得带三脚架和减光镜，晚上更出片，最重要的是手机拍和相机拍的简直不能比，记得带上长焦喔，拉近和布达拉宫的距离！常见的70—200就够了。
  
  2️⃣宗角禄康公园：拍倒影背景的布宫，不过晚上更好看，因为布达拉宫亮灯倒影更好看！有一次和朋友过去玩儿，就待到了晚上，喜欢打卡的朋友可以晚上去！路线：东门进，然后往北约100米，沿着湖边小道往西边约150米，可以打卡布达拉宫侧面，这个位置的布达拉宫拍照非常平面，且有中世纪童话般宫殿的感觉，最佳打卡时间是日出后和傍晚哦～
  
  3️⃣平措康桑观景餐厅：拍惬意的窗外布宫，不过是网红店，要排队，1号桌位置观景最佳，点上一杯饮品坐在那里可以拥有一下午惬意时光，透过玻璃窗就能看到布达拉宫仿佛在眼前，用长焦拍很出片！！特别是有太阳的时候，蓝天白云，布达拉宫融为一体！
  
  4️⃣布达拉宫广场：拍正面的布宫，属于经典的机
  位，布达拉宫广场永远不缺人打卡，从八廓街过去打车起步价，可以从药王山那里下车，一路逛过去，想拍倒影的小伙伴可以带一瓶水过去，因为镜子面前实在太多人了！有很多便衣👮，在布达拉宫也要注意言行举止喔
  
  5️⃣布达拉宫广场人工湖：拍树丛环绕的倒影布宫，也是经典机位，在广场东侧，进去广场50米左边就到了。往公园椅一坐，背后就是布达拉宫，必打卡。
  
  6️⃣药王山观景台：拍50¥背景同款布宫，属于必打卡机位，偶尔会查身份证，在拉萨最好随时带身份证，经常拿进拿出，一定要保管好自己的身份证哦，丢了很难找，去哪儿也麻烦！不收门票，但是人比较多，拍日落延时的话需要提前去抢机位。
  
  7️⃣南山公园人工湖：拍全景倒影的布宫，不过早晚无风的时候更好！
  
  8️⃣南山公园山顶：海拔4080米，建议自驾到山脚下，需要交停车费10💰拍航拍视角的布宫，不过正常需要爬山2小时噢！不需要门票，带身份证登记一下就可以进去，禁飞无人机，做好防晒带够水源。500米有一个观景玻璃台，往上走一定要注意脚下，注意安全。

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  锦鳞_110 2021-04-26 00:03

  史上最详细的Z164火车进藏攻略？？！！（上）这可能是史上最详细的Z164火车进藏攻略，绝对干货！！！！（上）
  Z164列车，由上海始发，终点站西藏拉萨，行程总共47小时，沿途经过江苏、安徽、河南、陕西、甘肃、青海、西藏等地，最终到达终点站拉萨，沿途景色美不胜收(参见个人主页进藏视频)。
  准备工作（非常重要！！！！！）：
  1. 进藏前尽量调整好个人身体状态。
  如果有发热感冒以及其他疾病，则需要暂缓进藏计划，因为进藏后会有高原反应，身体缺氧会导致人的健康状态下降，并降低人的免疫力，极容易加重病情甚至诱发其他并发症；
  进藏前几天尽量不要进行剧烈的无氧运动，因为身体内无氧运动产生的乳酸分解需要氧气，而进藏后偏偏有是缺氧环境，所以容易加重高反；
  2. 准备相关物件
  相关证件：身份证、学生证（如果是学生的话）
  纸币（西藏不收硬币）
  食品水果：食品——泡面（必须？）、米粉、小火锅、瓜子、牛肉干、辣条之类的都可；水果——推荐橘子、橙子、黄瓜等，酸性的水果可以一定程度上缓解高反；
  药品：感冒药、布洛芬（推荐，虽然我没用到）、创可贴等
  耳塞：睡眠不好的建议携带，火车人多嘈杂，晚上甚至有打呼噜的。
  保温杯！！！！必须！！！！，多喝热水可以缓解高反！
  3. 关于买票
  一定要提前买票，推荐硬卧（上铺793.5，中铺817.5，下铺841.5），相对性价比最高了，非常不建议买硬座票（402.5元）不要为了省钱、或者挑战自己而买硬座，这是在透支生命。硬卧推荐下铺，可以使用携程“优先购买下铺”功能（多花15元）。
  4. 关于手机充电
  硬卧每节车厢过道里有三个充电插头，另外车厢与车厢的链接处，一般是洗手池边上，也会有一个插头！！！当你抢不过大爷大妈时，这个插头非常重要！！！！！
  充电宝是必须的，充电宝越大越好，临行前充满；
  充电器——当然充电器是必带的，但如果可以的话，带那种两个插齿可以转动的充电插头！！！有奇效！！！或者，带那种有三个充电头的数据线！！！
  Z164相关
  Z164时刻表如图2
  Z164全程分为两个路段——上海至西宁，25h左右，西宁至拉萨22h左右；列车在到达西宁后会换乘供氧车，上海至西宁整个旅程中，前面景色相对一般，这段窗户是不用擦得；到西宁站后建议早点收拾行李，抓紧时间换乘后，出来擦玻璃，建议最好使用玻璃清洁液，湿巾也可，普通卫生纸擦是没有效果的。

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  游侠风户外 2021-03-26 17:29

  南迦巴瓦峰｜林芝雅鲁藏布江大峡谷徒步雅鲁藏布江大峡谷
  世界上zui大zui深峡谷，全长504.6千米，zui深处6009米，平均深度2268米，江水在这里拐了360度大弯道。每年春季，两岸野生桃花林竞相开放。
  📍位置：林芝市米林县派镇雅鲁藏布江大峡谷入口处，观赏南迦巴瓦峰的zui佳位置之一。
  🌸桃花花期🌸
  大峡谷花期较晚，一般从3月下旬到4月中旬，持续时间约20天
  -
  📅徒步行程参考
  1⃣️拉萨
  2⃣️拉萨-巴松措
  3⃣️巴松措全天徒步
  📍徒步：15km
  4⃣ 巴松措️ 雅鲁藏布江大峡谷吞白村索松村
  5⃣️索松村-达林村-赤白村
  6⃣️赤白村-加拉村-索松村
  📍徒步：24km
  7⃣️索松村-林芝
  .
  📷附雅鲁藏布江大峡谷超全机位：
  1⃣️ 吞白村田间
  景区入口5km左右还未到吞白村，18年末村民们就把青稞播种到田地间，现在这里是桃花灼灼、青稞漫漫。
  为了防止牛进入田地所以都是栅栏拦着的，有一扇蓝色的铁门可以进入。
  .
  2⃣️ 吞白村古茹寺
  这里是莲花生大士闭关三年三月零三天的圣地，寺庙位于吞白村的左边，沿着楼梯步行上去就是。
  .
  3⃣️ 吞白村古茹寺隔壁的山坡上
  在去往古茹寺的路上，吞白村田间的对面，稍微爬高一点就有全景桃花的景色。
  .
  4⃣️ 吞白村雅鲁藏布大峡谷江边
  沿着吞白村一直走，过了村子在马上要上盘山路的口右转可以到江边，这里也是景区观光车的第二个点。
  .
  5⃣️ 索松村观景台
  从吞白村往索松村走的路上，这里有一个观景台。但目前景区做了木栅栏之后，只能在傍边拍一下了，不同时间段的景色略有不同，比较倾向于早晨拍摄的画面，有倒影。
  .
  6⃣️ 索松村田间
  在索松村里朝着南迦巴瓦峰走，就会看到一片农耕的土地。粉色的花，绿色的苗，蓝色的天，白色的云，这里有多处机位都很出片。
  .
  7⃣️ 索松村高处
  索松村zui高处有一个机位，摄影爱好者肯定特别喜欢，不用航拍就能拍到桃花、雪山与峡谷。从索松村南侧山上往一处蓝色房子开就即可到达。
  .
  8⃣️ 索松村江边
  在索松村转经筒旁边从有一条小路可以直通到雅鲁藏布江边，道路有些崎岖，大概走40分钟可以到江边，一路有很多景色。因为比较远，建议体力好的去。
  .
  9⃣️ 达林村
  大峡谷南侧zui后的一个村子，从索松村开始通往达林村的路很窄，错车基本是在固定位置。里面的桃花不多，但看南迦巴瓦峰视野确实是壮阔。
  🌱🌱🌱
  ·游侠风，游侠客旗下户外品牌
  ·每天带你认识一个户外徒步圣地
  ·喜欢就关注我吧💗

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  文么么 2024-04-27 20:42

  Z164进藏列车最新攻略｜避坑指南🌈从踏上z164的那刻起，连风都是自由的
  
  💫从打算去西藏开始，我和小伙伴👭就决定一定要体验一下最美进藏列车🚄Z164（上海—西藏）。火车驶入便意味着旅途的开始，以下也是我在经历了44h长途火车后一些的tips，整理出来以供避坑和参考
  
  🔔如何抢票：
  1️⃣火车一般都是提前15天放票，要时刻关注12306放票时间并提前订好闹钟⏰
  2️⃣Z164🚄算是网红列车，相对地火爆可以说是秒没，我们原计划是买从始发站到终点站的硬卧，结果刚放票就秒没，只能先买到西宁的硬卧，再买从西宁到拉萨的硬座，然后上车再补硬卧
  
  🔔如何补票
  1️⃣到了西宁站要换Z165有氧列车，如果要补西宁站以后的票，要等到换火车以后才能补
  2️⃣在西宁站补卧铺的话，一定要快速💨跑到8号车厢排队着，不然很有可能补不上
  
  🔔要带什么
  1️⃣【衣物】：无论什么季节西藏高原地区都会比较冷，冲锋衣、薄绒羽绒服很有必要，还有速干衣、保暖内衣、一次性内裤、毛线帽、防晒帽等
  2️⃣防晒霜、高保湿面霜、润唇膏、身体乳❗️❗️尽量用玻璃罐装，塑料装的很容易因为海拔高爆出来
  3️⃣【食品】：泡面、易保存的水果（入藏后会发现很想吃水果）、巧克力、糖果、零食
  4️⃣【药品💊】：感冒药、晕车药（特别是容易晕车的必带）、阿咖酚散（用于高反头痛）、葡萄糖、风油精（对晕车有用）、止痛药、红霉素软膏、棉签
  5️⃣【其他】：保温杯、眼罩，湿巾，充电宝
  
  🔔关于高反
  1️⃣想要不高反，必须要休息好，⚠️能选卧铺就选卧铺，硬座不舒适且吵
  2️⃣换有氧列车后就意味着海拔开始上升，我在换车后的第二天就感觉胸闷气短冒虚汗，如果有这种症状尽量先别动，泡个葡萄糖缓一缓
  ⚠️在火车里能不吸氧就不吸氧，让身体慢慢适应下来
  3️⃣至少提前一周减少有氧运动，到拉萨后不要马上洗头洗澡
  4️⃣可以带个血氧仪，没有低于80就不用慌张
  
  🔔风景有哪些
  1️⃣好看的风景都在西宁换车以后，也就是到拉萨的那一天
  2️⃣看好日出的时间，运气好的话可以看到日出
  3️⃣八九点经过可可西里无人区，然后依次是唐古拉山、安多、那曲、措那湖、那曲，这段风景都很美
  📢从上海开往拉萨的Z164火车即将启程，请旅客们做好准备

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  ALICLEUNG 2020-11-02 19:28

  拉萨旅行｜扎基寺·西藏唯一的财神寺全西藏唯一一座财神寺，寺庙不大，但是香火鼎盛
  早上7:00一开门就有很多信徒陆续赶来
  还有旅行团的大巴车络绎不绝
  扎基寺里面是有停车位的，虽然不多
  所以自驾的小伙伴可以早点过来
  ·
  ‼️划重点：现在是没有那些烧糌粑粉，煨桑什么的了，
  不要问为什么，问就是消防原因。
  ·
  求财4件套: 白酒、哈达、香柱、酥油
  价格参考：
  白酒（不同品牌价格不同…平均20）
  哈达：1元
  香柱：10元把
  酥油：10元瓶
  扎基寺大门口外面就有很多摆档卖4件套的
  想方便就在门口买，价格稍贵，一套50起
  但是可以叫老板带你走个流程
  走进寺里也可以在相应的位置买到相应得物品
  比如香炉旁边就有买香柱的
  进入大殿之前可以买白酒
  献哈达之前可以买到哈达
  ·
  大致流程：
  1️⃣烧香
  2️⃣献白酒（给相应的僧人帮你倒进供奉白酒的容器）
  3️⃣献哈达
  4️⃣倒香油（大殿中间的5口油灯）
  5️⃣接下来就可以顺时针绕大殿一周，依次膜拜
  可以准备点零钱，你懂的，求财，有舍才有得
  ·
  对了，西藏的寺庙是不用回来还愿的，
  所以安心说出你的愿望吧
  祝大家心想事成发发发
  ·
  📍：西藏拉萨城关区扎基东路
  ⏰：7:00AM-5:30PM
  ·
  📷：Sony A7R4 + FE24/1.4 GM

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  锦鳞_110 2021-04-27 22:07

  史上最详细的Z164/165火车进藏攻略！！！（下）拍照相关！超级干货！
  上海至西安：20:07-11:14
  这一段窗外景色没什么好拍的；
  西安至西宁：11:14-21:00
  在经过宝鸡开始，
  宝鸡金台区 13:40左右，如图3
  宝鸡渭滨区 14:00左右，如图3
  甘肃定西 17:30左右，如图4
  甘肃兰州 18:20左右，如图4
  西宁至拉萨：21:27-19:30
  整个旅程的最重要路段，建议早休息，第二天早起！第二天是整个旅程的高潮！
  青海湖 晚上看不见
  格尔木 4:05到站，大约6:00左右天亮日出（大约时间，因为我tm当时睡过头了！）两边都可拍；
  玉树治多县 8:00左右 如图5 （可可西里开始），如图6
  玉树曲麻莱县 8:20左右 如图5，可看见路边的动物！以及109天路，藏野驴、牦牛、藏原羚、藏羚羊，如图7；两边都可拍；
  格尔木市 10:00左右，冰河雪山；两边都可拍，图6
  翻越唐古拉山！ 11:30-12:00左右，整个旅程海拔最高的阶段，可以看见巍峨的唐古拉山脉（列车左侧）；如图8
  那曲安多 13:30左右，冰河蓝天白云，如图；无图8
  措那湖 13:53 世界上海拔最高的淡水湖，整个湖经过10分钟，在列车右侧，如图；如图9
  拉萨当雄 17:30，念青唐古拉山！非常神圣雄伟！看图9
  拉萨到站 19:40左右，到站拍一拍站牌，拍一拍蓝天白云
  注意！标注时间都是大约时间，会因列车行驶路况、堵车等偏差，参考用。
  关于高原反应（重要！）
  整个路程晚上一定要休息好！
  多喝热水！不是开玩笑，喝热水可以缓解高反；
  不要在车上做大动作；
  高反最严重的是翻越唐古拉山一段，大约11:30-12:00左右，海波约5110m，在此期间一定不要太过的兴奋；
  高反虽然需要注意，但没那么可怕，会胸闷气短，略微耳鸣，同车厢近100人，只有约10人左右比较严重，且都是老年人；所以完全不要有心里负担；
  如果高反特别严重，可以吃布洛芬缓解头痛，并联系乘务人员，安排吸氧。
  到达拉萨后，三天不洗澡不洗头，防止感冒，高原感冒是非常麻烦的；
  关于途中饮食
  喝的：带保温杯喝热水就行了，不要整些花里胡哨的；
  吃的：自带，或者车餐——
  早餐：20元，套餐——咸菜两份、馒头一个、火腿肠一根、一份牛奶、一份稀饭；牛肉面；
  午餐：炒菜，餐车套餐60+，建议两人拼餐，或者点移动小车售卖的盒饭；
  晚餐：没去吃过~

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  莎莎莉 2020-08-03 13:30

  西藏旅游攻略｜关于大昭寺你不知道的事儿作为藏式建筑的典范，大昭寺在藏传佛jiao中拥有至高无上的地位。大家不知道的是，寺庙最初称“惹萨”，并演化成当下的“拉萨”，所以“拉萨”其实最早就是 大昭寺的名称，也可以说，拉萨这座城市是以“大昭寺”来命名的。
  👌
  敲重点：
  📎「释伽牟尼12岁等身像」
  藏王松赞干布在1300多年前修建了大昭寺，也是迄今为止唯̥一̥一̥座̥佛祖释迦牟尼在世的时候，由佛祖亲自开光加持的释̥迦̥牟̥尼̥一̥比̥一̥的̥1̥2̥岁̥等̥身̥像̥，现放置在此。如果来拉萨，去看「文成公主实景剧场」的话，你就会看到赴藏的路上抬着释迦摩尼像的一幕幕。
  -
  📎图2的庭院
  这里是「考取藏传佛jiao最高学士学位的地方」当年西藏藏传佛jiao格鲁派的创始人宗喀巴大师，开创了一种考核制度，其中级别相当高的大师都在这里考核。
  -
  📎「唐卡壁画」
  今天大家看到的寺庙这些壁画唐卡，使用的颜料都是无任何加工的矿物质：绿松石、红珊瑚、红宝石、白海螺等磨成粉沫来刷的，表面用牛胆汁来固色，所以想要一副好的唐卡啊，也是相当的贵贵。不光是材料珍贵，更因为有古老的艺术精髓，颜料调配比例的方式非常复杂，有些技术早已失传，过几百上千年都不会掉色的啊，传给你孙子的孙子的孙子，他拿到手上还是这个样儿的啊。
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  📎「关于唐僧」
  导游解说他是先到印度，用十几年的时间学习各种印度的古老文字，待语言精通了之后，就按照这些文字书写了佛祖的语录，再慢慢地翻译成汉语广传佛fa。据说现在的藏文也是当时由藏zu语言学家从印度学习梵文然后以梵文字母演变而来。
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  📎 「坛城」
  也称为曼陀罗，大昭寺就有七座立体坛城，纯金打造。上面有108种不同的形象，每种形象栩栩如生，代表着在修行中会遇到的种种障碍，整个城东南西北各分一门，代表着我们的各种知觉感官，各种幻象，坛城也相当于是世界的一个缩影。说到立体，也可以在色拉寺看到平面的坛城，在密宗建成以后是要烧毁的，立体的就不用（如果烧毁我会心疼那些天价的宝石和金子…）
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  📎「文成公主进̥藏̥的̥时̥间̥」
  从长安城出发，要历时三年才抵达到拉萨，那时候根本没有现在这样的路，641年出发，644年才到拉萨，文成公主出发进藏的时候16岁，到这边的时候已经19岁了啊！
  -
  📎「填湖建寺」
  拉萨地形像一个魔女，不吉利，建寺庙堵住湖水（心穴），更名大昭寺。
  ◻️
  📌参观时长2小时左右，殿内勿拍摄，可入寺前拼团讲解员，💰50一位。

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  一Pia 2020-08-23 19:50

  ️西藏旅游踩雷｜圣象天门大可不必来西藏玩了一礼拜 基本上每个景点都很喜欢
  除了圣象天门！！！
  体验感太差！如果想要来的一定要想清楚
  首先买票330 包含门票+食宿
  我们早上九点左右从拉萨出发 开了八个小时才到圣象天门
  而且进景区之后
  1⃣️有一个多小时的土路 全是坑 巨巨巨巨颠簸！！！颠到我们司机都说受不了的程度
  到了月牙湾图3 当时天气还不错蛮美的（但是个人感觉和羊湖的美并没有什么太大差别
  2⃣️P3这个拍照角度是需要爬山爬上去的 我不高反爬上去都觉得蛮累，我朋友高反 爬上去之后手都发紫了，最重要这里拍照真的很危险，完全就是悬崖 而且真的人很多！旁边的人基本上都在吐槽圣象天门太坑了
  爬完月牙湾来回大概需要四十分钟到一个小时左右，下来就去圣象天门（离得很近 这个时候光线已经不好了，天门的位置到了傍晚处于逆光，拍人像很难出片，而且这会儿特别冷，风很大 需要穿羽绒服的程度 我拍了一会儿实在受不了就回车上了
  3⃣️还没讲到更坑的 圣象天门景区的食堂 餐盘超级脏！！！！亲眼看到洗碗阿姨把一堆餐盘往水里过一遍 然后用粘了洗洁精的抹布火速擦一遍过完水就洗好了，洗完放在打饭桌边上供游客用的餐盘上 都有洗洁精的泡泡残余
  4⃣️晚上的住宿点 ⚠️没有卫生间⚠️没有水龙头 也就是没有卸妆没有上厕所的地方，景区厕所离得很远，这边晚上温度极低，如果出门去上厕所人都要冷傻了，而且有高反的一定要买大瓶的氧气罐 睡觉的时候要吸氧
  真的奉劝想要来这里的一定考虑清楚，当然天气很好的时候应该确实也很美 只是我觉得美的程度比起受得罪真的不太值得，羊湖和纳木错也都很不错

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  胡子磊 2020-12-21 17:20

  西藏行 | 怕死的一定要注意这几个点不得不说西藏是个很美的地方！
  但是不建议大家像我这样一个人来！尤其是身体素质不太好的朋友！不然高反真的太痛苦了！
  以下是我个人觉得来西藏，需要注意的几个点！希望对大家有用！尤其是第一次来西藏的小伙伴儿！
  ①
  一般大家第一次来西藏肯定是首选落地拉萨，出机场后可以选择大巴到市区，30元/人，买了票就能上车。直接会把你拉到布宫侧面的「航空酒店」院子里。那么接下来再去你自己的酒店就很方便。车程和打车差不多时间。
  如果你是有钱人，也可以直接机场打车到市区200-300元的样子吧。
  还有机场会有个别私家车司机找拼车到市区的，最好是找那种本来车停在停车场的车主，他自己下了飞机要开车回市区的。
  ②
  切记头一天到了千万别洗澡❗千万别洗❗先适应个一两天再洗，不然很容易感冒或者高反。我就是个很好的例子！刚到就很开心的洗了个热水澡！然后出门也没啥事儿，晚上躺下来就不行了，头痛的要死，就像是喝假酒喝大了的那种头疼，翻来覆去睡不着，还喘不过来气儿，别提多难受了！
  ③
  到了之后，如果觉得自己不会有高反的话，以防万一还是在附近的药店，买点葡萄糖(有的人喝了可以预防有高反)，哪怕就当个甜水喝也行。图二，我去药店看的时候只有这一种，很便宜10元/5支。或者人们常说的「红景天」之类的也行，总之喝了不会有高反就好。
  ④
  如果你在什么准备都没有，什么药也没吃的情况下，有了高反或者是暂时的因为空气稀薄导致的头痛，可以试一下「散列通」，图三这个💊，朋友推荐给我的，我喝了之后缓解了很多。头没有那么痛了！
  ⑤
  你如果不想吃药啥的，又觉得胸闷气短头痛之类的，也可以试试去医院吸氧。布宫附近的几个医院🏥，我个人建议去 西藏阜康医院 流程简单，服务也OK，问医生需要的注意事项也会很耐心的解答。价格还便宜，吸氧两小时才18块！连挂号还有面罩才花了56元(图4)。
  ⚠️千万不要去旁边的 西藏自治区人民医院
  人多不说，进去了以后，问这个推那个，问那个推这个的，很费劲。而且还贵！所有的工作人员都是一副你爱吸不吸的死样子！
  ⑥
  不管你身体是多么棒，还是说不咋地。尽量不要做什么激烈运动(跑跳快走之类的)，也尽量不要喝酒！这些也都很容易导致缺氧或者是诱发高反。
  
  以上的六点，希望对于即将要来的朋友们有用！
  觉得我我说的不对和不足的，欢迎纠正和补充😊

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  藏客旅行 2020-09-08 20:03

  你我，都有各自的冈仁波齐西藏是高的极致，平均海拔4千米以上，在这里5千米的雪山不入流，6千米刚及格，7千米才出名。
  而冈仁波齐，6638米的海拔，在它所属的冈底斯山脉诸峰中仅排第二，与喜马拉雅相比平凡无奇的它，却被称作“神山之王”，还成了整个南亚的精神中心。
  🏔为什么冈仁波齐是圣山？
  👉它是四大宗教圣地，是印度教湿婆的居所，是耆那教祖师得道之处，是苯教的发源地，是藏传佛教胜乐金刚的住所。
  👉它的雪水孕育了四条大河：马泉河、狮泉河、象泉河、孔雀河，这四条河流又孕育了：古象雄文明、藏族文明、古印度河文明、恒河文明。
  👉在阿里只有它，峰顶朝向阳面、积雪却终年不化的雪峰，白雪皑皑，在日光照耀下闪耀着熠熠光辉。
  👉它的峰顶有9道横向痕迹，与苯教中“九层雍仲山”的九层山峰形象不谋而合。
  👉而峰顶垂直的冰槽又与横向的岩层，构成了一个完美的“卍”字符，这是冈仁波齐独一无二的标识。
  🏔为什么要去冈仁波齐？他们是这样说的...
  👉《我心中的冈仁波齐》中写道：
  “在通往冈仁波齐的这条路上，我们经过的地方几乎都没什么人，没有电视、网络，手机也大部分时间没有信号，平时那些烦恼全被屏蔽掉了，你的内心会一下子变得特别安静，每天都特别踏实。它让你有机会自己与自己对话，在对话的过程中寻找自我。”
  👉《一个人的朝圣》中写道：
  也许当你走出车门真真切切用双腿走路的时候，绵延不绝的土地并不是你能看到的唯一的事物。
  👉《冈仁波齐》的幕后花絮中说：
  这个世界上没有什么生活方式是完全正确的……神山圣湖并不是重点，接受平凡的自我，但不放弃理想和信仰，热爱生活，我们都在路上。
  👉《第三极》中藏人次旺说：
  晚上睡觉时心想，冈仁波齐就在枕头边，白天想冈仁波齐就在头顶上，叩拜时心想冈仁波齐能够将身上的病、心里的痛苦都消除掉。
  👉《转山》中一位磕到头破的藏民说：
  过去自己爱喝酒，生活一团糟，通过在这苦行领悟到了我应该做个怎样的人。
  其实，每个人心中都有一座冈仁波齐，我们都在朝圣的路上。
  而你，如果也想去体验一生可能只有这么一次的冈仁波齐转山之旅，欢迎私信联系我~

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  南京小汤唯 2024-03-29 15:27

  逛吃拉萨(必打卡的本土美食)打卡了拉萨最热门的几家餐厅🍴强烈推荐布达拉宫脚下的#前站牦牛酸奶坊# ，八廓街的#美味肉烩饭# ，大昭寺店的#桑吉拉姆鲜切牦牛肉火锅# 和#SpiceMagic香料客印度菜# ，这几家可放心冲！#老光明岗琼甜茶馆# 是最热门的一家茶馆，本地人也是居多，甜茶很好喝，在这里能很好的感受到西藏饮食文化

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  拉萨
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  我想静静_7521 2020-04-14 14:21

  西藏旅游｜纳木错｜羊湖｜布达拉宫｜拉萨神的孩子都要去西藏❤️冬季西藏旅游攻略
  🌁🌅写在前面的话
  🔻去了很多地方，第一次想为一个地方写游记和攻略，并不想说的太伟大，什么去西藏是为了洗涤心灵净化灵魂，单纯的想去这个地方，想去看看不曾看过的风景，我爱旅游，但是很不喜欢去特别城市化的地方旅游，因为我觉得都差不多
  🔻在西藏的十天里，真的天天在感慨我大中国竟然可以这么美，被大自然的鬼斧神工所惊叹，未曾后悔我来过西藏，在海拔5000多米的地方感受肺部的紧缩，我想，我一定会来第二次，以后会去看看阿里还有林芝
  ✈️✈️行程概括：
  🌀第一天：下午三点多抵达拉萨，一般刚到西藏需要多休息最好不要到处走动，所以晚上也没有行程，出去吃了饭就在酒店休息
  🌀第二天：早上去爬布达拉宫，下午拉萨市区逛吃逛吃，大昭寺喝茶，逛八廓街，和租车司机师傅会面
  🌀第三天：早起办边防证（要有这个证才能去珠峰，即办即出很方便），然后前往日喀则，晚上住日喀则
  🌀第四天：去珠峰😝，途经雅鲁藏布江，珠峰有一个观景台，在那里世界8座8000米以上的峰可以看到5座，然后到达珠峰大本营，晚上回日喀则
  🌀第五天：普莫雍措➡️卡若拉冰川➡️羊湖➡️拉萨，晚上住拉萨，基本上景点都在这一天啦😄但是一天也够了，景点之间隔的不远
  🌀第六天：在外奔波三天的我们选择在拉萨休息一天，然后就是拉萨市区逛吃逛吃，给家人朋友们买点特产伴手礼
  🌀第七天：哈哈还是待在拉萨，我们四个都是很随意的人，不想旅程太累，就想慢慢玩，那边的日子很慢很舒服，即使是待在拉萨也很开心
  🌀第八天：一大早出发去纳木错，路程三个小时左右，晚上回拉萨
  🌀第九天：拉萨休息一天
  🌀第十天：拉萨✈———✈️重庆，重庆住一晚
  🌅🌁关于行程一些小小的建议
  🔻南方的宝宝们可以选择重庆或者成都作为中转，这样机票比较划算，我们当时淡季买的才400多，不过一般从拉萨飞回重庆就很贵啦，差不多1500左右，
  🔻我们离开拉萨三天，出去外面的景区选择的是租车，有司机师傅帮我们开那种，因为跟团太限制自由，而且还有和不认识的人一块，租车是1000块一天，不用额外出油费，但是需要额外包师傅吃和住，我们的师傅人超级超级好，有想去的宝宝可以私聊问我
  🔻如果你们打算去的景点里面包括珠峰，那么路程是比较远的，首先要去日喀则中转，差不多车子开了六个多小时，所以我们租车三天，第一天全是在路上，第二天去珠峰，晚上回日喀则，第三天去普莫雍措，卡若拉冰川，羊湖，最后回拉萨，这几个景点都离拉萨不太远，所以如果来这边五天以内的宝宝就不用考虑去珠峰了。
  🔻我们一开始打算租车四天，因为还要去不丹边界的40冰川，去40冰川的路很难开，并且要一路经过无人区，还有一段超级颠簸的路，但是我们去的时候40冰川路面结冰，被封了😭😭边防那里过不了，也是此次旅程一个大大的遗憾吧
  🔻纳木错和其他景点不在一个路线上，所以我们单独报了一个一日游的团，很划算，150左右好像，不包吃，你们也可以选两日游，就可以在纳木错看日落日出还有星空😍，我们当时去的时候天气太冷了，晚上纳木错附近估计有零下30度，所以就没在那边住，下次去一定要去纳木错或者羊湖露营⛺️看星空
  🔻如果时间充足的宝宝还可以去尼泊尔玩一趟！！！据司机师傅说开车几个小时就到了，而且尼泊尔物价很便宜，我们当时超级想去，但是忘记带护照了😭😭😭所以有想法要去的宝宝一定要记得带护照啊啊啊！！！
  1️⃣冬季去西藏旅游的优势
  🔻冬季是淡季，游客少，再也不要一拍照背景全是人啦，而且旺季的时候有些景点门票真的是一票难求
  🔻淡季的好处当然是物价便宜啦，酒店价格也只有平时的一半，景点门票都是半价，有些景点带学生证可以在本身就半价的基础上再半价，
  2️⃣关于冬季气温
  很多人印象中，冬天的西藏天寒地冻地冻不太适合旅游。但其实西藏的冬天大多数时候大晴天，天超级蓝，白天拉萨很暖和，不是很怕冷的穿毛衣也是也是可以的，毕竟拍照好看些😋但是除了拉萨，其他景区像是珠峰羊湖纳木错这些海拔都在5000以上，虽然说也是艳阳高照，但是温度还是比较低的，而且风很大，所以一定得全副武装穿羽绒服雪地靴（羽绒服最好买有帽子的）风大的地方如果不戴帽子下去十分钟头就会痛
  3️⃣关于高反
  我承认我就是那种不在意高反轻视高反最后被好烦击垮的人🙄下飞机没什么感觉，因为身体里的氧气没被消耗完，到了酒店有点兴奋开始蹦哒，结果当天晚上就开始难受了，头疼，呼吸困难，整晚到五点钟才睡着，第二天更是难受，走路稍微走快一点就要停下来喘气，走上坡路上楼梯全靠朋友扶，后面去买了药，后面就慢慢缓解了，后面的旅程也基本上适应了高海拔
  🔻特别担心的可以提前一周每天用红景天泡水喝（药店卖中药的地方有散装的卖），我们当时也准备了，但由于每天会忘记😂所以……
  🔻药没必要提前准备，到西藏后不会马上高反，那边到处都是药店，和高反有关的药更齐全，效果更好
  🔻氧气瓶可用可不用，吃了药后我觉得去珠峰都可以不用氧气瓶，所以这个因人而异
  🔻很多人说坐火车入藏慢慢适应越来越高的海拔会缓解高反，其实不然，因为刚刚到拉萨的几个小时内是不会高反的，这时候马上吃药就好了，而且火车路程比较长，比较累，反而身体会吃不消，还不如直接坐飞机
  4️⃣关于住宿
  🔻如果你们是旺季去的话，一定要提前一个月定酒店和景点门票，西藏是热门旅游城市，旺季的时候酒店价格涨了两三倍不说，弄不能定到完全看运气，像我们一样淡季去的话就不用担心啦，提前订好前两天的就好了，后面的可以到那边再订，不急的
  🔻关于酒店也没有啥推荐的哈哈，我们就是直接美团找了一个环境看上去还不错的那种，外面和大厅是藏式装修，房间里面像商务酒店那种，
  5️⃣关于吃
  🔻西藏那边大部分是四川人在那边工作，所以以川菜为主，哈哈不用担心吃不惯的问题，味道都不错价格也不贵
  🔻有个网红店叫措姆凉粉，在拉萨市区，有有兴趣的可以去吃吃，价格很便宜，他那里的热牛奶很好喝
  🌁🌅最后，女生最关心的是如何拍照好看，以及穿什么衣服💄💅🏻💃🏻
  🔻我们去之前真的是买了好多东西哈哈，我朋友帽子都买了四五个哈哈，以至于出发那一天了，还有一些东西没收到🙃🙃，
  🔻拍照好看肯定离不开好看的衣服啦，冬天去的话最推荐的颜色是白色！！那边冬天蓝天白云，还有白白的雪山，穿白色真的很好看
  🔻夏天去的话就是颜色鲜艳一些的裙子👗啦，砖红色，酒红色，姜黄色这些肯定不会出错的~
  🔻然后披肩是肯定要的，红色的民族风披肩都很合适，可以提前买好，或者西藏也有卖的
  🔻帽子👒也是很重要的，因为景区风大，一定要保护好头部
  🔻墨镜🕶，那边紫外线强，太阳光很刺眼，不戴墨镜根本睁不开眼睛😭

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  栗子小仙女 2019-09-21 16:38

  一个人穷游西藏拉萨，拉萨旅游攻略拉萨，是无数游客向往的旅行之地，我一直想坐次绿皮去西藏，终于在今年4月份的时候，鼓起勇气一个人去了。没有旅伴，没有攻略，开启了说走就走的旅行
  到达之后，第一天先好好休息，第二天就可以开始游玩了。
  第一个景点，当然是闻名的👍 【布达拉宫】啦！咔嚓！先在[布达拉宫广场]和布达拉宫来个合影，然后前往【药王山】，药王山在广场旁边，很近很近，在上面可以拍到50元人民币背景！拍完之后，进布达拉宫。布达拉宫门票需要先预约，预约到什么时间，就什么时间进入，开放时间09：30～16：00。门票旺季200元，淡季100元。我去的时候是淡季，没什么人排队，很快就进去了。如果只是想进去拍拍照，对参观佛像之类的没兴趣的话，就不要花钱买那个门票了。佛像里面是不允许拍照的，在宫殿外面拍就可以了。一个人一个星期只允许参观一次。
  【大昭寺】门票85，开放时间09：00～19：00，17：00停止入园。大昭寺有很多信徒在跪拜，没什么人的时候，才敢坐在那里拍照，嘻嘻，怕打扰到别人。黄色的墙拍照很好看，跟着人群转经筒……坐在大昭寺看着信徒们跪拜，很有感触
  【八廓街】拉萨著名的转经道和商业中心。八廓街在大昭寺旁边，在八廓街，各种藏饰和浓郁的藏族风情混杂在一起，等待你的发现……
  【羊卓雍错】羊湖，西藏三大圣湖之一。我去羊湖是和在那边认识的朋友一起包车去的，费用大概一千块钱。包车比较自由，时间没有那么赶，去羊湖，途径雅鲁藏布江，雅江河谷，到达羊湖，再去卡若拉冰川，然后返回拉萨市区。
  【纳木措】圣湖纳木措，西藏最大的湖。我在携程订了跟团一日游。139块钱，包含早饭午饭，总体感觉还不错！！！途径，念青唐古拉山，那根拉山口，可以下车拍照，那根拉山口风超级大，一定要穿厚点，最好戴个帽子，不然头发吹得像疯子，哈哈。4月份的纳木措，还是结冰的状态，不过却有着一番别样的美。因为都是冰，阳光非常刺眼，一定一定要戴墨镜哦
  【吃住行】建议乘火车去，坐飞机返回。我在那边吃得不太习惯，感觉没什么好吃的。可以去光明甜茶馆喝甜茶，那里环境不怎么好，很多当地人在那里喝茶，一块钱一杯，去体验一下也不错。我因为是一个人去旅游，所以我住青年旅社，很实惠，我住了11个晚上，才大概400块钱，环境不错。
  最后朋友带我去了藏民家做客，参观藏民住的房子，在藏民家吃饭，难以忘记的一次体验。
  因为字数限制，剩下的注意事项只能写在下一篇了

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  浪味仙环游记 2020-11-24 18:18

  西藏 | 林芝3日游，哪里真正值得去这个时候去西藏，当地人都会推荐你去林芝，因为“西藏江南”🤩真的不是随便说说，现在阳光明媚，秋色尚好。市面上拉萨到林芝的团基本都是3日游，会带你去这几个比较出名的景点，以下是我的建议和感受：
  1️⃣卡定沟⭐⭐⭐
  主要看一个天佛瀑布，整体就是爬山，1个小时以内能玩完，没有什么特别的，抬头有时候能看到悬崖上长出来的树🌲有吊桥，但整体一般。
  2️⃣雅鲁藏布大峡谷⭐⭐⭐⭐
  雅鲁藏布江两岸是雪山，再不济也是高山，它的观景台好多个，运气好的话能看到“十人九不遇”的南迦巴瓦峰，最近是旱季，看到的机会很多，真的壮观！
  3️⃣索松村⭐⭐⭐⭐⭐
  强推！！！首图就是在索松村拍的！
  这个雪山脚下的村子简直世外桃源，依靠在雅鲁藏布江边，建议至少住一晚，虽然这里民宿条件很差（浴室里只有牙刷和杯子）但是房间窗户能看到南迦巴瓦峰，推开前门又是另一座雪山，简直绝了！
  4️⃣鲁朗林海⭐⭐
  非常普通的一个景点，放眼望去全是绿树🌲🌲🌲一模一样的绿色，看三秒就腻了，还不如沿途的风景。
  5️⃣鲁朗小镇⭐⭐⭐⭐⭐
  强推！！！！
  很多人都说这里是“小瑞士”，我更宁愿说“欧洲有瑞士，中国有林芝”。既有风光可以拍大片，还能骑马射箭，又有趣。
  ❗️注意：很多旅行团只去鲁朗林海不去鲁朗小镇，这两个地方真的差太多了，一定要去小镇！！！可以要求司机带你们去！
  6️⃣色季拉山口⭐⭐⭐
  去鲁朗的必经，海拔很高，去的时候下雪了，主要就是为了看南迦巴瓦峰，对面有一排雪山，但运气不好，那天啥也没见到，全被☁️覆盖（所以也没图）
  7️⃣巴松措⭐⭐⭐⭐
  看多了西藏的湖，觉得巴松措没有那么惊艳，比如图7是路上必经的不知道名字的湖，绝美！虽然巴松措已经非常美了，但是在西藏呆久了审美提高了😂当地人不推荐坐船所以我就没有坐，坐船的话150元/人，能深入湖中心看雪山⛰️
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  ⭕️如果你是自驾，就可以只去我五星推荐⭐的那几个地方就行，鲁朗小镇位于318国道边，所以如果是这条线进藏，一定要去！
  ⭕️如果你是跟团，那怎么在有限的时间地点内拍照📸，以及各个拍照的机位，滤镜，可以看我下一篇笔记～这篇都是景色，下篇有人物。
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  ❤️友情提示：跟团90%都是独自旅行的小姐姐，所以根本不用害怕没人给你拍照，或者没人说得上话，我感觉大家都很奈斯☺️

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  zoe_6410 2021-05-10 16:50

  食在拉萨| 听说是连周迅都爱的餐厅在外旅行
  颠簸劳累一天后，只想找到一家好吃的餐厅，好好犒劳一下自己。
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  拒绝千篇一律的打卡店，用我的小馋嘴亲测这家川菜馆真的很不错。不吹不夸，连爸妈都很喜欢吃，打个4.8分吧。推荐爆炒黄喉，豆花肥肠，至于野菌鸡汤，就不用点了，味咸，不是鲜汤。
  店名：吖·啦·嗦
  地址：搜店名可以搜到，就在大昭寺旁边。
  人均：100💰
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  想吃汤锅的话，推荐去吃“田村·石锅藏香鸡”，它家的天麻石锅鸡，能有效缓解高反症状，店员格外热情，甜茶免费续杯。
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  祝大家吃的饱饱的，烦恼少少的。

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  kou_5258 2020-08-27 22:30

  超美拉萨️布达拉宫大昭寺一日游攻略我每年都会来拉萨拜佛
  所以相对来说还是比较熟悉，这里当地也有朋友。
  我基本上过来没有吃什么，亏也没有耽误过什么时间。
  那一般如光玩拉萨市区其实两天就足够了。
  我一般是买早班机，定的瑞吉酒店 因为连续每次来都是住瑞吉酒店 距离大昭寺 布达拉宫都超级近 很方便 .大概中午落地后 可以后先休息睡个午觉，下午起来可以逛一逛大昭寺周围的小店铺。晚上吃个藏餐，早早回去休息，记住第一天到千万不要剧烈运动也不要洗澡，不然会有高反 .哦，一定记得要把第二天布达拉宫的门票预订了。在网上就可以预定大概预定下午3-4:00比较合适。因为这样上午就可以去大昭寺拜佛。
  第二天
  建议早上9:00起床，画好妆就可以去大昭寺了，但是一定要穿长裤长袖哦，这是对佛祖的尊重仪表虔诚.
  大昭寺可以点灯 贴金 贴脸部800。贴全身是12800。门票不需要预约到那里直接买就好。
  大昭寺玩一圈下来可以吃个藏餐或者是石锅鸡
  这边的石锅鸡真的很好吃，他是用那种天然的矿物质石锅熬制的鸡汤汁超级鲜美 题外话。
  差不多吃完饭，转一转，三四点就可以去布达拉宫了。布达拉宫整个玩下来要一个小时吧。是挺累的上坡的时候会有一点高反气喘心跳快都是正常现象，稍微慢一点就好，一定一定做好防晒。如果没有别的安排拉萨市区就差不多玩完了。

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