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  跨越七海之风 2024-05-04 22:30

  早上吃包子，结果包子最不好吃，别的乱七八糟的倒是很满足。
  
  「特色哈罗」这个特别有意思，有点类似香甜的馅一样，比如莲蓉那种沙沙的口感，微甜，说是里面还有酥油，但我是没吃出酥油的味道，挺好吃，很对我胃口。
  
  「比丽里」这个也是看起来有意思点了，吃着很像是土耳其的米布丁，不过米粒更烂糊，逼米布丁也稀一点，奶感觉也用的少一些，不过也是我喜欢的口味，吃完很满足。
  
  「蒸包」包子是牛肉大葱的，味道平平，皮感觉是半发面，像纸一样的口感，吃着一般。
  
  2024年5月4日

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  二他妈妈快拿大 2024-06-24 17:49

  小伙伴念念不忘的包子，连吃两天，确实好吃
  🌿环境:面积挺大的，小伙伴说比三年前的环境好多了。但是早餐时间客人还是特别多
  🛎️服务:服务态度挺好的
  「煎包子」非常非常推荐！肉馅真的香得不行刚出锅的饺子皮特别酥，真的很好吃
  「甜茶」奶味比较淡，还是蛮好喝的～

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  小律栗子 2024-06-27 13:17

  藏式早餐之选‼️
  就在八廓街外面的小箱子里，早晨八点去的，当地人不少。「米布」竟然意外的好吃，绵密的米和奶一起，上面有一点点藏红花，口感很好。「煎包子」有点像锅贴饺子，是牛肉馅的，半份也好多个，两个人吃不完hhh。服务态度超级好！！

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  哈哈哈哈_6151 2024-06-10 07:34

  传统地道的藏餐厅
  🌿环境：🈶特色，也很干净整洁
  🛎️服务：很淳朴，服务也很贴心，还有好心人传递的吸氧瓶
  「甜茶」和阿萨姆奶茶一个味道，清淡版的阿萨姆
  「煎包子」本以为吃不惯，吃到第二个的时候觉得越发好吃了，配蘸酱更好吃，肉多点就更好了
  「刀削面」价格便宜，里头的肉可不少
  「杂酱面」拌面就是炸酱面，也算是个融合菜，都是牛肉
  「牛肉凉拌」凉拌牛肉也不错的，这边的牛肉随便吃，绝对不踩坑

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  X菲Fay 2021-03-24 10:01

  拉萨之旅-回到拉萨（第六天）早晨独自一人搜了家好评的早餐店-伊比热包子店
  地方有点不太好找，在七拐八拐的小巷子里而且外面的门面不大，但是里面确很大
  刚进去的时候人满人患，都是当地人，我傻傻的找了一个空位坐下，我以为是座位上点餐，结果是需要自己去个小窗口点，付完钱还没有凭证，就直接告诉送餐的小姐姐自己点什么😅😅
  味道是真心好吃
  吃早餐，缓步的行走在各个小巷中，每处的建筑每次的颜色搭配，都让人看着特别惬意，身边还有嘴里不停念叨的人从你的身边穿梭
  特别像电影里的那种慢镜头…
  让你身处人群中，静静的听着心灵的声音

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  豪敦葛格 2024-06-02 15:03

  从「拉萨瑞吉度假酒店」步行前往「八廓街」，最方便的路线就是经过江苏路拐进河坝林三巷，大概不到10分钟就能到达。
  
  每次经过这条小巷，都会被一溜的包子店吸引住。这天逛完八廓街往回走，不想吃太多，第一时间便想到吃包子。
  
  眼见这一家的店面似乎最大，里面用餐的客人也不少，没想太多就逛了进去。
  
  餐厅主供清真类的食品，大部分都是面食。选了「藏面」和「煎饺」，等候的时候看了一下四周墙壁上挂着的匾额和奖状，居然是一家老字号，而且又是一家网红店。真意外。
  
  藏面还是不太能吃习惯，但牛肉煎饺的味道还真不错，不过，估计摆放一段时间了，饺子皮略显硬实，要是象广州那样现点现制，那估计会更美味。

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  丸子曼 2024-05-30 16:30

  来西藏前就收藏在收藏夹里了，前几天每次要来吃饭的时候就是休息🤦‍所以一定要早点来哦～下午15:30闭店！
  店内很宽敞，当地人居多，老板很帅哦～
  
  🍬菜品：
  「煎饺」口感不错，虽然没有什么特别的地方，但是不难吃，必点！
  「糌粑」藏粑，我还是挺喜欢的
  「比丽里」有点像米布丁的口感，很好吃～
  「酸奶拌饭」看到过藏民吃，点一份尝尝，就是米饭上面盖一层酸奶撒上白砂糖，看似黑暗料理，但是不难吃🤤
  
  整体推荐的小店，来拉萨一定要来哦～

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  張龍威廉 2024-06-02 21:01

  🍔店名：依比热包子店
  🚞地址：拉萨林廓东路36号附18号
  💲人均：33元
  🕰️营业时间：8:00-15:00
  👦🏻服务：没啥服务，淳朴普通，最基本的点餐送餐
  🧀口味：如下：
  🍜藏面⭐⭐⭐：用的碱水面，口感偏软像泡水过久，底汤是牛羊骨清汤，整体还可以，北方面试区的人应该吃不惯
  🥟煎包子⭐⭐⭐：馅料丰富好吃，面皮不太讲究有点哏
  🍵甜茶⭐⭐⭐💡：浓郁好喝，大中小不同磅数可以选择
  🔑Tips：
  1.在一个烟火气很浓的巷子里，很有本地特色
  2.停车不方便，只能停在附近找停车场🅿️

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  拾安_4709 2021-05-30 12:48

  拉萨最满意的藏式小吃店｜当地人爱来的地方不是什么网红店，是当地朋友推荐的，坐落在巷子里，非常市井的一家小店。来的都是当地的藏族居民。
  唯一一家让我连来了3次才吃到的小店😂
  第1次下午1点半来的，包子都卖完了
  第2次中午12点来的，包子卖完了
  第3次也就是今天11点来的，蒸包子还是卖完了😭我就点了一份烤包子（图4）里面是牦牛肉的、皮很薄，非常好吃，蘸料很辣，我发现这边真的特别能吃辣！炸酱面（图5、6）意外的没有很辣，特别香。一壶甜茶（图3）就是小时候暖水壶那么一大壶，现煮的很好喝。
  进门在小窗口排队点餐并付款，没有菜单、而且老板是藏族大叔，沟通起来有那么点费劲！然后自己找座位坐下。不用自己取餐、服务员会来回走动询问，有自己点的接过来就好，还是很考验诚信度的！
  我们正好赶上有节目表演，一个藏族大叔在场歌表演，大家都特别热闹，喝着甜茶看着表演、感觉非常欢乐悠闲。
  这里来的都是当地的藏族人，一般游客很难找到这种地方，市井的地方有独特的魅力。还会再来！

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  校长爱吃肉 2024-06-06 10:44

  看了攻略来的
  开车路过西藏大学，藏在小巷子里面
  上午十点左右，进门就能感觉到高朋满座，3个伙伴刚好照了一位藏族奶奶拼桌，点了「煎包子」「甜茶」「刀削面」「煎饺」「杂酱面」还有藏面，藏面吃起来有点热干面的感觉，炸酱面吃出了桂林米粉的感觉，包子的肉很扎实，整体感觉很赞

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  QiQiStudio 2021-05-14 18:09

  拉萨美食宝典第1篇|伊比热包子店藏在巷子内的小店 独具风味 顾客大多为当地人 虽没有十分干净亮堂的店内装潢 却是地地道道的拉萨美味 伊比热包子店 它隐藏在拉萨清真大寺西侧的一个小巷子内 从清真大寺往西或者仓姑寺往东走可以见到左侧有一个巷子 巷子上有个招牌 往里走后 右侧还有一个店铺招牌 撩开门帘后进去就是 店铺下午3点左右就会关门 主要提供牛肉煎饺 牛肉饺子(干、汤) 牛肉炸酱面(大、小) 土豆咖喱牛肉饭 halo(—种特有的营养甜点)甜茶 酥油茶等美食

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  木里_7901 2021-03-27 21:17

  拉萨城里藏餐馆吃了不下20家，最爱这家在拉萨生活了一年，吃了不下20家藏餐馆了，还是觉得玛禄藏餐的牦牛肉锅好吃，满满一大锅肉片，还有各种丸子，光肉就能吃饱，还有各种炒菜也不错。
  地址：见定位

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  Eileen_8151 2021-05-31 11:26

  拉萨美食认真且负责的说，是真的好吃哒～

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  sunny_1232 2021-06-02 00:50

  西藏拉萨｜寻食记1⃣️.2⃣️伊比热包子店，网上看见推荐去吃的，深巷子里面，环境很本土脏脏的 那个味有点上头，我感受不来，只有闷着头打卡，想多了会没胃口。老板很任性小窗口口头点餐结账，没有菜单（要不是看了攻略真的压根听不明白他说的菜品是什么）人均40左右
  3⃣️.4⃣️.5⃣️应该不是网红店，是自己路过八廓街去拍照偶然经过看见的，巷子里当地居民去吃的多，决定第二天去打卡试一试，里面有炸土豆条凉粉凉皮凉面等小吃；在网上看见网红店拉措凉粉应该差不多吧，没去网红店决定在这种深巷子里面吃，相对比重庆的味道 真心话就是感觉就比较一般😂但是从我们进去吃到走都是当地居民来吃；应该是他们经常吃的小吃吧。蜂蜜可乐水好喝耶👍人均20吧比较便宜
  6⃣️7⃣️8⃣️一家美团排名靠前，摄影师推荐的说是当地比较有名的藏餐，推荐盖饼牦牛肉味道可以，芝麻牛肉也可以。人均80
  9⃣️来了拉萨七天决定试一下藏式火锅，就去了附近的一家玉珠藏餐，在一个美食城里面，一锅318，份量十足，四个人没吃完剩了好多。

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  纸盒子小超人 2020-04-01 15:24

  拉萨美食 ️ 藏餐【伊比热包子店】藏在巷子里的美食，拉萨必打卡的美食店
  📌牛肉面🍜
  香辣，劲道，肉质鲜美，面汤是纯牦牛肉的骨头汤（超好喝）9.5分✔
  📌藏式锅贴🍣
  相比之下性价比高，一个包子一元，大小适中，秀色可餐
  9分✔
  📌刀削面🍝
  热销面食，面宽味道足，限量，来晚了就尝不到了哦 8分✔
  📌红油饺子🍙
  用语言无法形容的好吃（我承认我词穷了）9分✔

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  文么么 2024-04-27 20:42

  Z164进藏列车最新攻略｜避坑指南🌈从踏上z164的那刻起，连风都是自由的
  
  💫从打算去西藏开始，我和小伙伴👭就决定一定要体验一下最美进藏列车🚄Z164（上海—西藏）。火车驶入便意味着旅途的开始，以下也是我在经历了44h长途火车后一些的tips，整理出来以供避坑和参考
  
  🔔如何抢票：
  1️⃣火车一般都是提前15天放票，要时刻关注12306放票时间并提前订好闹钟⏰
  2️⃣Z164🚄算是网红列车，相对地火爆可以说是秒没，我们原计划是买从始发站到终点站的硬卧，结果刚放票就秒没，只能先买到西宁的硬卧，再买从西宁到拉萨的硬座，然后上车再补硬卧
  
  🔔如何补票
  1️⃣到了西宁站要换Z165有氧列车，如果要补西宁站以后的票，要等到换火车以后才能补
  2️⃣在西宁站补卧铺的话，一定要快速💨跑到8号车厢排队着，不然很有可能补不上
  
  🔔要带什么
  1️⃣【衣物】：无论什么季节西藏高原地区都会比较冷，冲锋衣、薄绒羽绒服很有必要，还有速干衣、保暖内衣、一次性内裤、毛线帽、防晒帽等
  2️⃣防晒霜、高保湿面霜、润唇膏、身体乳❗️❗️尽量用玻璃罐装，塑料装的很容易因为海拔高爆出来
  3️⃣【食品】：泡面、易保存的水果（入藏后会发现很想吃水果）、巧克力、糖果、零食
  4️⃣【药品💊】：感冒药、晕车药（特别是容易晕车的必带）、阿咖酚散（用于高反头痛）、葡萄糖、风油精（对晕车有用）、止痛药、红霉素软膏、棉签
  5️⃣【其他】：保温杯、眼罩，湿巾，充电宝
  
  🔔关于高反
  1️⃣想要不高反，必须要休息好，⚠️能选卧铺就选卧铺，硬座不舒适且吵
  2️⃣换有氧列车后就意味着海拔开始上升，我在换车后的第二天就感觉胸闷气短冒虚汗，如果有这种症状尽量先别动，泡个葡萄糖缓一缓
  ⚠️在火车里能不吸氧就不吸氧，让身体慢慢适应下来
  3️⃣至少提前一周减少有氧运动，到拉萨后不要马上洗头洗澡
  4️⃣可以带个血氧仪，没有低于80就不用慌张
  
  🔔风景有哪些
  1️⃣好看的风景都在西宁换车以后，也就是到拉萨的那一天
  2️⃣看好日出的时间，运气好的话可以看到日出
  3️⃣八九点经过可可西里无人区，然后依次是唐古拉山、安多、那曲、措那湖、那曲，这段风景都很美
  📢从上海开往拉萨的Z164火车即将启程，请旅客们做好准备

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  是龙妥妥呀 2023-11-10 13:21

  拉萨旅游攻略|1550六天林芝珠峰纳木措淡季真的很哇塞吖！😊我和姐妹1550报的跟团游。
  
  整个团和一路上都是年轻人，五湖四海聚在一起，聊天说地，真的好嗨呀，我们团里还有音乐🎵是我想要的旅途。
  
  ✈️✈️行程超好，想去的地方都去了:
  ❤️❤️拉萨-雅鲁藏布大峡谷-南迦巴瓦峰-索松村
  ❤️❤️泽当-佛掌沙丘-羊卓雍措-卡若拉冰川-江孜平原-日喀则
  ❤️❤️日喀则-定日县-嘉措拉山口-珠峰大本营
  ❤️❤️珠峰大本营-加乌拉山口-定日-日喀則-尼木草原-当雄
  ❤️❤️当雄-藏北草原-那根拉山口-纳木措-扎西半岛-拉萨
  
  🔴原以为去珠峰还要办边防证啥的会很麻烦，结果报了一个团，直接搞定了，但一路上自己的东西还是要带好：
  
  ✅1.身份证，身份证掉了可以去办理临时身份证。
  ✅2.穿羽绒服，带手套，帽子（相信我冲锋衣真的不抵用，太冷了家人们）
  ✅3.车上带些味道不重的食物路上吃
  ✅4.保温杯（一定要带，喝温水很重要）
  ✅5.纸巾
  ✅6.充电器，充电宝（拍照多，真的需要，这年头手机没电真的要命）
  ✅7.😷，墨镜（相信我，真的会邋遢，有😷，墨镜，就是怎么拍都是天下第一美）
  ✅8.水，乳液，防晒霜（化妆品带不带看个人哈，我自己是懒得搞）
  ✅9.氧气：关于氧气带不带，这点真的单拎来说：
  我和我姐妹真的用不到。高反严重的必须上医用氧了，医用氧很贵，司机出发前都会带大家去买，没严重高反的真的用不上，严重高反的必须得买来备着了。😭
  其实一路上都会停车，都可以买便携式氧气，所以不用提前买。
  我出发前住的民宿买了没使用回来还可以退，这点就很好了，不用花冤枉钱。👍我们2个人报，还送了一晚住宿。😊😊这点也很好了，刚好还可以寄存行李。
  所以，一般没什么高反，都用不上氧气，我们团里的人，好多买了，都白买了。这点你们看个人情况啦😊
  
  这趟旅程真的很好，认识了不同的人，看了不一样的世界，希望有机会可以再去一次。
  
  啊对了，日喀则去珠峰的路上少喝水，少上厕所，旱厕真的超出我接受范围了哈哈哈哈哈哈。

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  Jo姐不焦虑 2025-12-12 18:20

  冬游西藏好值！拉萨篇4天行程分享背景：
  初次进藏，之前只短暂途径海拔4000m左右的景点，不确定自己是否高反，11月基本都是珠峰5日团，担心自己不适应最后体验很差，所以没选全程跟团。
  冬游西藏，除了寺庙的大部分景点都免票，我的行程门票一共省下了800多。
  
  我的行程一共7天，完全可以分拆成拉萨3-4天首次入藏行程和林芝2-3天周末看日照金山特种兵行程，这样会更适合时间有限的朋友们。
  
  行程
  Day1:
  成都飞拉萨，适应海拔。当天去市区里的西藏博物馆、罗布林卡一带citywalk了一下。这俩景点支持当天预约。个人感觉罗布林卡逛起来更舒服，氧气更足一些。博物馆呆久了感觉很闷，不舒服就赶紧出来喘气了。
  Day2:
  布达拉宫。提前2天预约了1号线。到了门口50块/人拼了讲解，我的讲解员很好，不仅讲得细致到位，有问题也可以提问，甚至会压速度，走累了就站着歇会儿听他讲，全程都没觉得累。
  扎基寺。门口有求财三件套可以买。进去跟着僧人的SOP走流程即可。
  色拉寺。赶上了辩经的收尾，虽然听不懂，但是很值得一看。寺里也可以好好逛一下，色拉寺的小狗成群结队，也不怕人，非常可爱。
  滨河公园。看日照金鸭。豆包说赤麻鸭是从藏北来拉萨过冬。毛绒绒的胖黄鸭又呆又可爱。
  Day3:
  纳木措-圣象天门线一日游。天没亮就出发了，高速路段非常好开，路上能看到日出版日照金山，由粉变金，非常美丽。翻阅垭口的时候也没什么不适。后面的非铺装路去程还好，返程有点颠的脑仁疼。
  纳木措蓝得像西澳的海，真的很美，美到爬坡的时候喘得不行到了那一瞬间就觉得值得。远处的念青唐古拉山脉反射出太阳的强光，闪得人眼睛要流泪，湖水里有雪山的倒影、有被风吹拂的阳光钻石。
  Day4:
  羊湖半日游。羊湖跟纳木措美得很不一样。有时间建议都去。刚好带了前一天去纳木措没吃完的吐司，到了羊湖边上看到很多海鸥，灵机一动觉得可以为它们贡献一些食物，就有了本次的神图——羊湖的红嘴鸥为我（手里的巴黎贝甜）悬停。
  
  下一篇发林芝的南迦巴瓦和巴松措～

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  王大可yo 2019-08-07 10:12

  打卡西藏林芝--南伊沟、卡定沟、巴松措✨✨👉南伊沟-去看看仿佛被遗忘的原始森林
  南伊沟是 中国 人口最少的少数民族珞巴族居住的地方，同时也是最宝贵的一块地方，里面有许许多多的药材，也被大家叫做“藏地药王谷”。
  ✨✨👉卡定沟-天然佛景观是大自然给的礼物
  去卡定沟的路上，遇到 雅鲁藏布江 与尼洋河汇流处，是路上的一个观景台，可以停留片刻，感受着两条河聚集的样子，建议携带小飞机拍，加上好天气，应该还是很壮观的
  ✨✨👉巴松措-清澈见底蓝绿的湖水
  湖水是清澈的蓝绿，与天空的蓝仿佛在遥相呼应着
  说心里话，我不是很喜欢 巴松措 ，它是属于框起来的有范围的景点，我不太喜欢框起来的，即使再美妙我也提不起太大兴致

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  辣手摧花花呀 2021-06-19 14:26

  攻略篇|坐火车去西藏 一个人真的没那么可怕女孩子一个人去西藏危险吗？会高反吗？要注意些什么？
  前面发了西藏的vlog，看到大多朋友的私信和我当初进藏前一样，各种忐忑忧虑，所以今天就分享一下我的感受和经验吧～
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  1、交通
  机票✈️：上海—西宁
  火车🚉：西宁—拉萨
  Z265（19:45—16:56），硬卧，全程21小时11分。一路的车窗外是洁白的雪山、碧绿的湖泊、牛羊遍地的大草原～
  ✨图片均来自一路上火车的车窗外✨
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  2、准备
  💊 药物：
  ✅ 防高反：红景天+高原安+葡萄糖
  红景天提前两周吃，接着出发当天起开始每天吃高原安，葡萄糖起床时和睡觉前各喝一杯。
  （对我来说这个组合还挺靠谱的，第一天到拉萨就到处溜达，晚上睡得也超踏实 😛）
  ✅ 布洛芬：缓解头疼症状
  （但朋友都说能忍受，就尽量别吃，所以走阿里北线5300多的海拔我也没吃一粒 😅）
  ✅ 其他：感冒药、板蓝根、腹泻药、肠胃药、创可贴、褪黑素...（感冒药一定要准备，毕竟高原感冒还是很严重的，其他的可以根据个人情况选择）
  🚺 衣服：
  ✅ 冲锋衣（高原风很大，天气阴晴不定，所以冲锋衣一定要带，抗风防雨）；
  ✅羽绒服（我五月份过去天气早晚还是比较冷的，尤其是高海拔地区）；
  ✅卫衣、毛衣、小裙子（中午日照强，还是很暖和的，可以穿好看的小裙子拍片儿💃）；
  ✨其他物品✨：
  ✅墨镜、防晒霜、帽子、伞（防晒四件套，虽然我还是黑了两圈 🤣）
  ✅ 水杯（多喝水多喝水多喝热水～）
  ✅ 面膜 （一定要带！真的很干很干）；
  ✅ 鼻腔喷雾也最好带上（在拉萨第一天早上起来就干到鼻血狂流，每天睡觉都干到难以呼吸 😶）
  ✅ 其他可以带一些饼干、巧克力等小零食，毕竟很多时间是要在路上度过的。
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  3、住宿
  第一天我是住在八廓街，一般大家都会选择在拉萨适应一两天再安排其他行程，从八廓街去布达拉宫、大昭寺也都很近。
  住宿大家可以根据喜好选择，但肺腑之言就是，尽量不要选二层以上没有电梯的房间！高海拔爬楼梯真的很要命！😞
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  4、最后想要说的是，其实一个人去西藏真的没想象的那么可怕啦～治安都很好，走几步都有警卫站，一个人的话尽量避免太晚在外面或去太偏僻的地方，正常游玩基本是没什么问题的～
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  雪山、湖泊、浩淼的天地，到值得被你遇见。最后祝大家旅途愉快🎈
  ✨想了解更多，主页VLOG全程记录更新中～✨
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  婉君表妹_8009 2021-04-21 22:31

  初次入西藏需要准备啥，挺全的！（二）续上篇（一）
  3.布洛芬，轻微高反会出现头疼，在你手指甲跟嘴唇没有出现紫色（严重高反）的情况下，吃一片布洛芬缓解一下头疼是没问题的，起码身体会舒x服一点，特别是晚上因头疼无法入睡的话，这是很好的助眠药。晚上没有休息好，第二天基本就废了，更没法出行。其实，也可以在拉萨药房买头痛粉（阿咖酚散），都挺管用的。
  4.吸氧，如果出现严重高反，嘴唇、手指甲发紫，呕吐，眩晕等，首先是建议去门诊吸氧的，因为医疗氧气比普通的氧气瓶氧含度高，建议可以去社区医院，比私人门诊便宜，15-20元/小时。在百度或大众点评都可以查到社区医院。氧气瓶也可以在美团外卖下单，比在实体店买便宜不少。当然，现在很多客栈、酒店都有制氧机了，如需要吸氧可以先咨询客栈。
  关于吸氧，有些人一心想着靠自己身体素质征服它，熬过去。非常不建议！！第一，你只是来旅游，不是在这里常驻生活，没必要硬是这样抗过去，所谓让身体适应过来。葡萄糖喝了，布洛芬吃了还头疼，就应该吸氧了。
  5.高反藏药，出现高反，一直缓不过来，可以去藏医馆开些高反藏药，这才是专治高反的，也很便宜。八廓街外面的小巷子很多藏医馆，细心点留意，拉萨随处都有藏医馆。也可去三甲或社区医院，一样有。
  6.酥油茶，当地人说喝了酥油茶有助适应高反。
  交通：
  到拉萨有很多种方法，火车、大巴（迪庆-拉萨，3天600多）、自驾、飞机、骑行等。那么我就科普常规几种：
  1.火车，有直达的火车到拉萨的，一般是40几至50几个小时不等。到拉萨的火车其实也不便宜，但是初次入藏建议火车进去，可以沿途看看青海线一路的风景，包括可可西里、唐古拉山、各种措（湖）、雪山等，同时也有一个适应高原的时间。所有到达拉萨的火车都会在西宁转有氧列车，那么也很多驴友会飞机到了西宁再转火车，毕竟西宁前的路线看到的风景一般般，所以也没必要浪费太多时间在火车上了。我当时研究了一下，广州飞兰州比飞西宁便宜，我就广州飞到兰州，再转火车，这样划算点。坐火车尽量买下铺（去哪儿、携程、微信买火车票都可以加钱指定下铺的），行动方便点，也可以好好坐着看风景。去兰州或西宁中转火车的驴友注意了，上海到拉萨的火车（Z165）白天经过可可西里的时间最多，可以认真看看藏羚羊、野牦牛、藏野驴、白唇鹿、藏原羚等各种可可西里特产。从拉萨火车站到市区很近，门口有公交车，可滴滴可在门口打车，个人感觉普通出租车比滴滴便宜。
  字数有限，请继续看（三）

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  安焱焱 2023-09-12 11:44

  【成都到拉萨火车进藏体验】超详细！！🚞坐火车37小时进藏是一种什么样的体验？
  第一次去西藏更推荐坐火车进藏，这样你的身体有一个从平原到高原的适应过程，比较不容易高反。在火车上你可以一路欣赏沿途的风景，聊天、追剧、睡觉、看着窗外的风景发呆。37小时只会觉得时光如白驹过隙，一点都不觉得时间漫长。
  
  ✔️👉🏻成都到西藏隔天才有一趟列车Z322。晚上21:13从成都西出发，途中会有一次换成，第二天早上11点半到西宁会换成有氧列车。直接在站台外换乘，非常方便，这个时候你就可以开启沉浸式的观景时间。一路领略青藏铁路沿线的美丽风光，湖泊、草原、戈壁、藏羚羊、雪山......
  
  🏞火车沿途风景：
  🔴1、青海湖，火车进入高原后看到的第一幅风景画，列车由东向西行驶，一路可以看到青海湖南延线的风景。如果是在6月到10月，还能看到黄灿灿的油菜花。
  🔴2、那曲草原，地处唐古拉山脉和念青唐古拉山脉之间，一望无际的无人区，从火车上看出去，成群的牦牛点缀着辽阔的草原，生机勃勃。
  🔴3、念青唐古拉山脉，火车继续向前，会看到一座连绵的雪山，山的另外一遍就是纳木措湖。念青在藏语中的意思是“大神”或“灵应草原神”，是对山神的尊称，表达了藏民对他的崇敬和希望。
  🔴4、羊八井，温泉胜地，这一趟火车最后一个景点，透过车窗可以看到一股股热气从不远的地热电厂蒸腾而上，羊八井拥有丰富的地热资源，富含很多对人体有益的矿物质。
  
  为了保证你在火车上的体验感，准备工作必不可少啦～
  📝火车必备清单
  ⭐必带：身份证、充电宝、高反药
  药物：葡萄糖、布洛芬、创可贴、晕车药、感冒药、（平时去高原地区或者很少去高原地区的朋友提前一周吃红景天。
  衣物：火车上的穿搭可以是长袖内搭+冲锋衣外套。太阳帽、墨镜必备！
  食物：保温杯（火车上有提供开水）、水果、零食、巧克力（补充体力）
  🌸日用品：防晒霜！一次性毛巾、面巾、湿纸巾、洗发水、洗面奶、护肤品、面膜（补水型）、牙膏牙刷
  
  🌈建议选择软卧，能更好的提高你的旅行体验感哦。列车上最舒适的坐席，4人一个包间，分为上下铺，包间门可关上，安全性和隐私性较高。特别是女生出行还是安全第一。

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  蒙绮_9111 2019-10-20 00:45

  西藏拉萨网红酸奶坊前站牦牛酸奶坊📍西藏拉萨·【前站牦牛酸奶坊】纯正的牦牛酸奶——拉萨酸奶网红店鼻祖
  这里藏着多少人的青春呀💕
  ⚠️这是一家来拉萨玩的伙伴我都会推荐的地方，在布达拉宫旁边，白塔旁边的停车场，很好找。前站牦牛酸奶坊(布宫店)
  四年前第一次来时，“惊喜，拉萨怎么会有装修如此特色的店”
  💕这也是最初那几批以各种方式进藏人的美好回忆，在这里留下各种车队旗帜🇮🇷照片📷
  游客拍照的动作近乎没停过🤭
  酸奶坊内围是大理石桌子，配上油桶做的盖着藏式垫子的凳子，很有味道。
  酸奶是特色的【牦牛酸奶】我每次喜欢点【冰淇淋酸奶】13块钱一碗，酸奶一般人吃不惯它味道很酸很酸，所以上桌就加上白糖后搅拌至顺滑，味道就很赞了，游客越来越多，商家也贴上了应该怎么吃酸奶的“教程”，很贴心💕
  【青稞酸奶蛋糕】🍰也要尝尝,味道很不错的哦，表面有一层青稞粉，可以尝试，很好吃。
  【牦牛肉拌面】🍜也要尝尝，在高海拔地区吃米饭🍚面条🍝都需要用高压锅，口感好的不多，他们家的面真的很好吃，很Q很有嚼劲，而且不贵，这口感在拉萨是少有的。💕

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  旅游攻略菌 2021-06-19 18:09

  西藏拉萨旅游攻略景点地图门票拉萨美食交通🌻拉萨旅游攻略，必玩景点👇👇👇
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  🔵 布达拉宫✨
  💰门票：旺季200元（5-10月），淡季100元，学生票、老人票半价
  ⏰开放时间
  09:30-15:00；停止售票时间:15:00；
  ·
  🔵 大昭寺
  拉萨老城区中心，在藏传佛教中有很高的地位。✨
  💰门票：旺季85，淡季60⏰营业时间：8:00-17:00
  ·
  🔵 八廓街
  拉萨著名的转经道和商业中心✨
  💰免费
  🚖乘9、10、11环线、12、15、17、18、19路等公交车在市妇幼保健院站✨
  乘23、25、28、29路等公交车在措美林站✨
  ·
  🔵 小昭寺
  独特的高原建筑形式✨
  💰门票：20
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  🔵 色拉寺
  藏区最著名的辨经场所✨
  💰门票：淡季25，旺季55（4月21—10月19日）
  🚖交通：可坐公交16、22、23、24路到色拉寺站
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  🔵 罗布林卡风景区
  💰旺季：80，淡季：60
  ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️它是西藏规模最大，营造最美，最具有民族特色的宫廷园林
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  🔵 宗角禄康公园
  布达拉宫附近最著名的水域，它因园内有个湖而成为拍布宫倒影的最佳地点。✨
  💰门票：免费
  🚖交通：7路公交车在龙王潭站下车
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  🔵 纳木错
  世界上海拔最高的大型湖泊，随便一拍都是大片 ✨
  💰门票：淡季60元，旺季120元（5月1—10月31日）
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  🔵 哲封寺
  藏传佛教最大的寺庙
  💰门票60元，大殿拍照20元。✨上午参观，寺院下午辩经很多建筑不开门。
  🚖乘公交24、25路公交车到哲蚌寺站下
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  🔵药王山观景台
  拍摄布宫的最佳位置✨✨✨✨
  💰免费
  药王山最出名的是半山腰上的照景台，是拍摄布宫的最佳位置👍👍👍
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  🔵 拉鲁湿地
  世界海拔最高、面积最大的城市天然湿地⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
  💰 免费 🚖17路到西郊烟草公司站
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  你我的怡_5111 2020-08-13 19:02

  珠峰日出 | 世界唯一能看高海拔雪峰的地方珠穆朗玛峰，简称珠峰，是喜马拉雅山脉的主峰，同时也是世界海拔最高的山峰⛰️。如果你在珠峰看日出，那也只能看到日照金山，如果只是看这个，其实看珠峰日落也一样。🤣🤣
  .
  因此，想要在珠峰看日出🌞，其实我更推荐你们去加乌拉山口看，因为加乌拉山口观景台是世界上唯一一个可以同时观赏五座海拔8000米雪峰的观景平台（全球共十四座），非常壮观！！✨✨
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  这五座海拔8000米的雪峰从左到右依次是：玛卡鲁峰、洛子峰、珠穆朗玛峰、卓奥友峰、希夏邦玛峰。 洛子峰 珠穆朗玛峰 珠穆朗玛峰大本营 卓奥友峰 希夏邦马峰
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  如果你要在这里看日出，请提前一天看好日出时间⏰，然后在日出之前抵达。
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  喜马拉雅山脉是东南-西北走向，理论上从北坡看日出和日落都能看到日照金山，不过日出时大部分山会更顺光一些。
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  如果想拍群山日出的话就要看天气了，天气晴朗云少的时候就能拍到阳光洒满整个山峰的照片，如果云多的话可能就只能照清右边那座山⛰️了。
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  加乌拉山口同时也是拍摄108拐的最佳位置！！另一个最佳拍摄方式当然就是航拍咯！
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  ‼️TIPS
  ✨加乌拉山口海拔5200米，注意高反！如身体不适及时喝葡萄糖、高反药或者吸氧。
  ✨去加乌拉山口需要经过108拐，晕车的小伙伴记得提前吃晕车药。
  📍导航：地图搜“加乌拉”
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  由于字数限制，西藏游会分开几个笔记写，请继续关🐷噢～
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  流浪的西小妹 2020-08-28 13:54

  拉萨一日游攻略✅1⃣️布达拉宫线路
  布达拉宫(3小时) → 宗角禄康公园(1小时) → 大昭寺(1.5小时) → 八廓街(2小时)
  (交通)交通攻略：
  乘8路公车在药王山农贸市场站下车可达；若从北京东路出发可步行前往
  🎫🎫🎫
  普通票:200人民币 (5月1日-10月31日 周一-周日)
  普通票:100人民币 (11月1日-次年4月30日 周一-周日)
  （注：1.2米以下儿童免费；在校学生、残疾人、现役军人、在编教师、老年人可凭有效证件在参观当日购买优惠票；门票预约方式分现场预约和网上购票。）
  (闹钟)开放时间
  09:30-15:00；
  停止售票时间:15:00；
  ✅2⃣️宗角禄康公园
  (位置)详细地址：在布达拉宫的后面就是宗角禄康公园，公园内有个湖，是拍摄布宫倒影的最佳地点。
  (交通)交通攻略：乘7路公交车在龙王潭站下车可达
  🎫🎫🎫 ：免费
  (闹钟)开放时间：全天
  ✅3⃣️大昭寺
  (交通)交通攻略：
  乘9、10、11环线、12、15、17、18、19路等公交车在市妇幼保健院站下车可达；乘23、25、28、29路等公交车在措美林站下车可达；或从八廓街步行可达
  🎫🎫🎫：普通票:85人民币 (1月1日-12月31日 周一-周日)
  (闹钟)营业时间：09:00-18:00,08:00-11:30(信徒开放时间)，11:30-17:30(游客开放时间)
  ✅4⃣️八廓街
  (交通)交通攻略：
  乘9、10、11环线、12、15、17、18、19路等公交车在市妇幼保健院站下车可达；乘23、25、28、29路等公交车在措美林站下车可达。
  🎫🎫🎫: 免费
  ✅5⃣️哲蚌寺
  (位置)详细地址：拉萨西郊的更培乌山上
  (交通)交通攻略：
  乘公交24、25路公交车到哲蚌寺站下，然后沿当巴路徒步上山，需半小时；有时候山下有拖拉机载客上山，1元/人，否则要步行上山。
  🎫🎫🎫 ：60人民币
  (闹钟)开放时间：09:00-16:00
  ✅6⃣️色拉寺
  (交通)交通攻略：
  ：乘6、16、24路等公交车在色拉寺站下车可达
  🎫🎫🎫: 50人民币，如果在园内用餐则不收门票
  (闹钟)营业时间：09:00-16:00

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  藏客旅行 2020-09-08 20:03

  你我，都有各自的冈仁波齐西藏是高的极致，平均海拔4千米以上，在这里5千米的雪山不入流，6千米刚及格，7千米才出名。
  而冈仁波齐，6638米的海拔，在它所属的冈底斯山脉诸峰中仅排第二，与喜马拉雅相比平凡无奇的它，却被称作“神山之王”，还成了整个南亚的精神中心。
  🏔为什么冈仁波齐是圣山？
  👉它是四大宗教圣地，是印度教湿婆的居所，是耆那教祖师得道之处，是苯教的发源地，是藏传佛教胜乐金刚的住所。
  👉它的雪水孕育了四条大河：马泉河、狮泉河、象泉河、孔雀河，这四条河流又孕育了：古象雄文明、藏族文明、古印度河文明、恒河文明。
  👉在阿里只有它，峰顶朝向阳面、积雪却终年不化的雪峰，白雪皑皑，在日光照耀下闪耀着熠熠光辉。
  👉它的峰顶有9道横向痕迹，与苯教中“九层雍仲山”的九层山峰形象不谋而合。
  👉而峰顶垂直的冰槽又与横向的岩层，构成了一个完美的“卍”字符，这是冈仁波齐独一无二的标识。
  🏔为什么要去冈仁波齐？他们是这样说的...
  👉《我心中的冈仁波齐》中写道：
  “在通往冈仁波齐的这条路上，我们经过的地方几乎都没什么人，没有电视、网络，手机也大部分时间没有信号，平时那些烦恼全被屏蔽掉了，你的内心会一下子变得特别安静，每天都特别踏实。它让你有机会自己与自己对话，在对话的过程中寻找自我。”
  👉《一个人的朝圣》中写道：
  也许当你走出车门真真切切用双腿走路的时候，绵延不绝的土地并不是你能看到的唯一的事物。
  👉《冈仁波齐》的幕后花絮中说：
  这个世界上没有什么生活方式是完全正确的……神山圣湖并不是重点，接受平凡的自我，但不放弃理想和信仰，热爱生活，我们都在路上。
  👉《第三极》中藏人次旺说：
  晚上睡觉时心想，冈仁波齐就在枕头边，白天想冈仁波齐就在头顶上，叩拜时心想冈仁波齐能够将身上的病、心里的痛苦都消除掉。
  👉《转山》中一位磕到头破的藏民说：
  过去自己爱喝酒，生活一团糟，通过在这苦行领悟到了我应该做个怎样的人。
  其实，每个人心中都有一座冈仁波齐，我们都在朝圣的路上。
  而你，如果也想去体验一生可能只有这么一次的冈仁波齐转山之旅，欢迎私信联系我~

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  卡卡Jessica 2021-01-18 13:06

  拉萨·布达拉宫｜我就在那里，不悲不喜🌈大概99%的人都把布达拉宫当成拉萨的最重要目的地，我却想遇见仓央嘉措的浪漫与才华。
  ☀️冬日的布达拉宫，阳光明媚，人潮褪去，静默与虔诚，无不感染着稀稀疏疏的游客。
  🎫原价200元，碰上免票了。布达拉宫小程序上都有官方通知和门票预约通道。免票但还是得提前预约。另外7天内只能预约1次，所以千万别选错日期。
  📢 一定要请人工讲解，不然错过太多。导游都是统一收费的，他们只能一天上去一次，400元/躺，很多人拼团50元/8人，我们选择了2人包1讲解，好处就是，慢慢讲解，满满回答我们的问题。
  📷 布达拉宫分为白宫、红宫，13层楼高，室外可以拍照，室内不能拍照。
  1⃣️2⃣️3⃣️参观打卡顺序：（对面）▶️药王山观景台🚶‍♀️▶️布达拉宫安检口🚶‍♀️▶️转经筒（转经人群中回首一拍超带感，但别打扰信徒了）🚶‍♀️▶️布达拉宫检票口（不要顺着信徒顺时针转，往反方向走到布宫正中进入景区），进入后可拍全景照🚶‍♀️顺着人群上坡，边走边拍，毕竟走快了还是会有高反的🚶‍♀️进入白宫-红宫（不能拍照、精彩的讲解开始了）🚶‍♀️下坡至出口，远眺城景，继续拍拍拍。🌃我们是晚上才到的▶️布达拉宫广场，看它的夜景。
  👂讲解差不多1-2个小时，从墙壁都信徒祈福的细节，莫名的为淳朴藏民的大爱而感动，信仰的力量，真的会让一个民族更强大、更团结，世界更美好。与其带上摄影机逛布达拉宫，不如带上一双倾听的耳朵，世间不同的文化，却因理解和共通性，互相影响。
  🔖最后分享我喜爱的仓央嘉措诗句（讲解说，情诗并不是正解，自有哲理）
  “自恐多情损梵行，
  入山又怕误倾城。
  世间安得双全法，
  不负如来不负卿。”
  .
  “你见，或者不见我
  我就在那里
  不悲不喜
  你念，或者不念我
  情就在那里
  不来不去”

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  JeniiChen 2023-07-15 20:12

  ️西藏拉萨食记｜本地人带我吃了啥🟤图2: 娜玛瑟德餐厅（八廓街）
  很火很有名 超多本地人的印度/尼泊尔餐厅
  咖喱太正宗巨无敌好吃了
  🫓烤饼！！是我来拉萨吃了几家zui好吃的😍
  🍰酸奶蛋糕一定要吃！！酸酸的微微甜酸奶味很浓 口感冰冰凉凉 第一次吃这种类型的蛋糕 很惊喜！
  
  🟤图3: 百放餐饮
  清真餐厅 主要吃石锅鸡！！
  也是本地朋友带我来吃的 太好吃了！！
  这个汤底多鲜美吃了才知道！鸡肉也很嫩
  里面煮的菌类超级绝 来西藏一定要吃这里的菌类！
  另外还要煮豆腐和玉米
  
  🟤图4: 安多诺增藏餐
  点的三道菜每一样都巨好吃！！一定要去！
  
  🟤图5/图6: 古院厨房
  很正宗的一家印度菜 每一道菜都好吃 不会踩雷
  
  🟤图7: Spice magic
  
  🟤图8: 藏家一号藏餐厅
  很多本地人爱吃的一家藏餐
  在这里第一次尝试了酥油茶和青稞酒
  都是我能接受的味道 好好喝
  喜欢炒牦牛肉 和外壳的饼子 超好吃
  藏式馒头不是太喜欢 没啥味道
  这家酸奶也好喝
  
  🟤图9图10: 藏式早餐茶馆
  这几家都是本地朋友推荐我们的吃藏式早餐的店
  来拉萨一定要吃一次藏面 喝一次甜茶吧！
  这就是他们的传统早餐
  藏面是较粗较硬的面条 店家自己熬的牛肉汤为汤底
  我很喜欢这种面条！
  甜茶就是牦牛奶+茶 就是香香甜甜的奶茶味
  但有些店做出来的牦牛奶味可能比较浓
  
  🟤图11: 前站牦牛酸奶坊（布达拉宫旁边）
  来西藏就是疯狂喝牦牛酸奶的！
  这是超火超有名的一家
  他们的酸奶无糖 很酸 太合我胃口了！
  （怕酸的话可以按自己口味加糖）
  🌷玫瑰味的玫瑰花酱甜甜的 玫瑰味很浓很香 拌在一起就不会很酸了
  🌷人参果味的铺满了人参果 和少量葡萄干增加甜味 也超好吃 我很喜欢人参果
  
  🟤图12: 嗦一碗米粉店
  很多本地人都喜欢的米粉
  牦牛肉米粉很好吃
  但我觉得更好吃的是这里的酸奶！一口气好吃三碗才过瘾！
  比前站的稍微甜一丢丢 但也算甜度很低了 玫瑰酱和桂花酱也好吃
  
  🟤图13:古树酸奶（八廓街）
  网红酸奶店 但我觉得很一般… 桂花酱太甜了… 酸奶蛋糕也是巨巨巨甜
  图10和图11两家的酸奶好吃太多了
  
  🟤图14: 阿刁
  来拉萨的游客都会喝吧哈哈还不错

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  嫦芸旅行苏子然 2021-05-24 17:22

  西藏旅游攻略，本地人纯手写29条避雷建议西藏 西藏旅游 西藏攻略 西藏旅游攻略 西藏美食 西藏景点
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  🍀🍀西藏，一生必去的地方之一，景色宜人，有着神工鬼斧之称，许多人都会来到西藏，感受这种美景。
  🌸所以很多小可爱们都打算在假期去西藏走一遭，所以我提前给大家准备好了西藏旅游攻略和西藏旅游的29个避坑建议，希望能够帮助到大家少踩雷哦~
  .
  🙌手写不易，如果能够帮助到的话当然最好啦，记得先收藏再看哦~
  .
  ✅西藏7日游路线
  Day1⃣：抵达拉萨——酒店休息——市内逛逛——吃特色小吃，住拉萨。
  Day2⃣：从拉萨出发——尼洋阁——卡定沟——大峡谷——篝火锅庄，住大峡谷观景酒店
  Day3⃣：峡谷温泉体验泡脚——大峡谷车游 ——雅尼湿地 —— 鲁朗林海—— 巴松措，住结巴藏家
  Day4⃣：巴松措——藏民家访——拉萨，住拉萨
  Day5⃣：拉萨——藏草宜生景区——藏地传奇——冈巴拉——羊卓雍措深度游——拉萨，住拉萨
  Day6⃣：拉萨——布达拉宫——药王山观景台 ——拉萨，住拉萨
  Day7⃣： 逛吃拍照——返建议
  ‼️Ps：西藏很大，景区大多在市区外，建议第一次去西藏的小可爱们跟个当地团，类似上面这种七日游的西藏纯玩团也就人均3500💰左右，吃喝门票都包，全程专车接送，非常的省心划算✨
  .
  ✅景点推荐
  1⃣布达拉宫
  地址:拉萨市城关区北京中路35号
  门票:旺季200元,冬季免费。
  开放时间: 09:00~ 12:00 15:30~ 16:30
  海拔最高，集宫殿、城堡和寺院于一体的宏伟建筑!
  2⃣圣象天门
  地址:西藏自治区那曲市班戈县纳木措自然保护区
  门票:纳木错套票330。
  开放时间: 08:00- 18:00
  这里是摄影师的大片拍摄天堂
  3⃣大昭寺
  地址:拉萨市城关区八廓西街2号
  门票:85元
  开放时间: 9:00-18:00
  西藏朝拜文化最浓的一个寺庙
  4⃣绒布寺
  地址:西藏自治区日喀则市定日县绒布沟东西侧度母山顶处
  门票: 25
  开放时间: 09:00~ 16:00
  世界上最高的青庙和邮局，很有纪念意义
  .
  ✅美食推荐
  1⃣措姆凉粉店
  正宗的藏式酸奶，网红店，里面有来自五湖四海的游客留下的明星片，二次进藏再拿回去
  2⃣陈胖子土豆片
  6块一份土豆片，炸土豆条、挺好吃的一道小吃
  3⃣娜玛瑟德藏餐厅
  正宗藏餐厅，里面有各色各样特色藏菜，尼泊尔菜、中餐、西餐

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