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#我是手机摄影师#最美背影#手拿饮料拍一张#晒车票#舌尖上的中国#清明踏青
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  • 锦鳞_110 2021-04-27 22:07
    史上最详细的Z164/165火车进藏攻略！！！（下）拍照相关！超级干货！
    上海至西安：20:07-11:14
    这一段窗外景色没什么好拍的；
    西安至西宁：11:14-21:00
    在经过宝鸡开始，
    宝鸡金台区 13:40左右，如图3
    宝鸡渭滨区 14:00左右，如图3
    甘肃定西 17:30左右，如图4
    甘肃兰州 18:20左右，如图4
    西宁至拉萨：21:27-19:30
    整个旅程的最重要路段，建议早休息，第二天早起！第二天是整个旅程的高潮！
    青海湖 晚上看不见
    格尔木 4:05到站，大约6:00左右天亮日出（大约时间，因为我tm当时睡过头了！）两边都可拍；
    玉树治多县 8:00左右 如图5 （可可西里开始），如图6
    玉树曲麻莱县 8:20左右 如图5，可看见路边的动物！以及109天路，藏野驴、牦牛、藏原羚、藏羚羊，如图7；两边都可拍；
    格尔木市 10:00左右，冰河雪山；两边都可拍，图6
    翻越唐古拉山！ 11:30-12:00左右，整个旅程海拔最高的阶段，可以看见巍峨的唐古拉山脉（列车左侧）；如图8
    那曲安多 13:30左右，冰河蓝天白云，如图；无图8
    措那湖 13:53 世界上海拔最高的淡水湖，整个湖经过10分钟，在列车右侧，如图；如图9
    拉萨当雄 17:30，念青唐古拉山！非常神圣雄伟！看图9
    拉萨到站 19:40左右，到站拍一拍站牌，拍一拍蓝天白云
    注意！标注时间都是大约时间，会因列车行驶路况、堵车等偏差，参考用。
    关于高原反应（重要！）
    整个路程晚上一定要休息好！
    多喝热水！不是开玩笑，喝热水可以缓解高反；
    不要在车上做大动作；
    高反最严重的是翻越唐古拉山一段，大约11:30-12:00左右，海波约5110m，在此期间一定不要太过的兴奋；
    高反虽然需要注意，但没那么可怕，会胸闷气短，略微耳鸣，同车厢近100人，只有约10人左右比较严重，且都是老年人；所以完全不要有心里负担；
    如果高反特别严重，可以吃布洛芬缓解头痛，并联系乘务人员，安排吸氧。
    到达拉萨后，三天不洗澡不洗头，防止感冒，高原感冒是非常麻烦的；
    关于途中饮食
    喝的：带保温杯喝热水就行了，不要整些花里胡哨的；
    吃的：自带，或者车餐——
    早餐：20元，套餐——咸菜两份、馒头一个、火腿肠一根、一份牛奶、一份稀饭；牛肉面；
    午餐：炒菜，餐车套餐60+，建议两人拼餐，或者点移动小车售卖的盒饭；
    晚餐：没去吃过~
    西藏
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  • SUNLESS_8732 2021-04-27 21:55
    西藏
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  • 未阑阑 2021-04-27 19:12
    西藏
  • 水果酱分装达人 2021-04-27 17:56
    西藏
    1
  • 畅芸旅行晴儿 2021-04-27 07:15
    ️西藏必打卡景点攻略㊙️西藏旅行须知圣地西藏，多少人的向往，但是想要前往圣地西藏旅行，并不简单，西藏虽然景色很美，也很神秘，但是这里的地域和文化比较特殊，想要来西藏旅行的朋友，要适当了解当地的文化，并且尊重当地的文化哦，为此我给大家准备了一个比较完整的攻略，精华都在图里了，自取哦👆
    ☑️西藏住宿选择
    (1)住宿选在拉萨八廓街团结新村附近的话，晚上比较热闹，方便逛街吃喝，可以很好的融入藏民生活
    (2)选在布达拉宫广场附近的话，晚上能拍到布达拉宫夜景。
    PS:布达拉宫距离八廓街车程13分钟左右

    ☑️小团行程推荐
    D1 抵达拉萨→入住酒店，自由行，住拉萨 D2 拉萨→桃花沟或卡定沟→鲁朗林海→鲁朗国际小镇→鲁朗高山牧场→扎塘鲁措→鲁朗牧场当地五星观景酒店（藏装体验，烈焰篝火，视天气情况），住鲁郎国际小镇
    D3 鲁朗→（骑马、射箭）→雅尼湿地→雅鲁藏布大峡谷→八一镇，住八一镇
    D4 林芝→尼洋河风光→藏式村落→拉萨，住拉萨
    D5 藏草宜生→藏地传奇→羊卓雍措(高原圣湖-羊湖旅拍)，住拉萨
    D6 布达拉宫→药王山观景台→八廓街→大昭寺广场，住拉萨
    D7 拉萨→回家

    ☑️西藏很大，景点与景点之间隔得远，路况和信号都比较差、不建议自驾，适合找个当地纯玩团安全出游，
    ❤️我比较推荐小包团(拼车自由行) ，类似这种十人以内的小包团，大概2500左右就搞定了，这样最省钱省心省力
    西藏
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  • 别晚睡 2021-04-27 07:12
    珠峰大本营｜行程装备list参考⚠先️解答误区
    Q：有bb问我珠峰大本营有氧吗..
    A：🆘！当！然！有！氧！
    只是高原 氧气相对稀缺而已～呼吸到是能呼吸aaaa
    ·
    经过上次纳木措的经验（600💰10L氧气
    这次我只带了一瓶（三诺葡萄糖水5💰）就上去了
    没买氧气罐❌没租防寒服❌没租睡袋❌
    ·
    海拔上升的时候 在原本缺氧的条件下 是不建议在车上睡觉的 毕竟睡觉是浅度呼吸
    ·
    🌟【关于行程住宿】
    我们第三天的行程是“日喀则-珠峰大本营”
    全程400公里左右（赶路赶时间‼️身心疲惫
    ·
    所以相比跟团游
    能自驾游是最好的✅
    包车拼车私人定制游相对较贵💰
    ·
    晚上住在珠峰大本营下面⛺居民房-大通铺（被套均较脏❗️介意的建议租个睡袋隔着（那味儿属实有点大
    ·
    进珠峰有108个弯
    安全带拴好‼️
    容易晕车建议准备点晕车药or橘子🍊
    闻闻橘子皮皮✅
    ·
    有两个门票🎫120🎫160
    需要经过层层关卡（带好身份‼️边防证‼️所有关卡都是人脸识别过关
    ·
    最后一站是买票坐观光车
    进去之后在停车场购票🎫换乘大巴🚌30min左右
    ·
    珠峰大本营实际海拔5200m✅
    有打卡纪念碑🪦8844.43m
    ·
    同车上去的还有老年团..没见有人发生严重不良不适
    我也没啥感觉的
    ·
    🌟【关于衣着天气】
    18:00到达🌞珠峰上云雾缭绕☁️
    我内搭薄毛衣+白色毛绒外套（外带一件黑色大衣🆗
    ·
    可以等到19:00左右看日照金山💯
    其实白天出太阳还好 不吹风就不冷
    但是帽子最好戴上‼️还可以防晒黑
    ·
    观光车🚌最晚下山是21:00
    西藏晚上九点才会开始天黑🌌
    ·
    大本营的帐篷⛺️还没搭起来（听说后面会安排
    目前上面没有吃的 没有水喝 （自带小零食 保温杯
    只有厕所🚾
    ·
    🌟【关于星空】
    最佳观看时间⌚️04:00-06:00
    要等月亮下班
    ·
    我们早上六点起来赶路
    满天星空绝美🥶
    ❄️但是凌晨外出非常非常非常冷
    ·
    ⚠️外出看星空一定不要走远
    有野生动物
    狼出没🐺
    是真的‼️
    ·
    当晚四点左右全村的狗像疯了一样的在叫唤
    毕竟有羊🐑的地方就有狼🐺
    ·
    【Laaaast】
    有疑问欢迎评论
    在线解答～
    祝大家有个完美的西藏之旅
    西藏
    16
  • Star皆空_8759 2021-04-26 13:15
    拉萨｜关于坐上火车去拉萨的一些建议（2）1⃣️关于高反
    很多人怕有高反选择火车进藏，但火车进藏一样会高反 高反看个人体质，有高反的人别说火车了，就是走路也一样会高反😞而且火车时间很长，一路上吃不好睡不好（一晚上要醒来无数次 ）更容易产生高反！火车一路翻山越岭，经过很多高海拔地区，拉萨海拔三千多，而火车路上就要要经过四五千的地区 如果身体吃得消完全可以直接飞到拉萨，就算有高反，在火车上的二十多个小时换成在拉萨休息适应高反他不香吗[doge]再假设高反很严重，坐飞机来的，可以直接买机票回去🍠坐火车的呢，高反严重下也下不去 就算到其中一个站可以下车，还要再坐车到机场买票回家（不然再坐火车高反着回去？） 😂对于我来说青藏铁路这辈子坐一次就够了，以后再去西藏一定是飞机进藏了
    ✔️西藏海拔低一点的是拉萨和林芝

    2⃣️关于景点
    ✅布达拉宫需提前预约，前一天早七点开始预约
    一个微信号只能预约一个人 且七天内只能预约一次 😂如果预约了第二天的没能按时赶到那七天内就不能再进布宫了‼️
    ✅羊湖、纳木错出发前一定要关注好天气，天气不好体验感会差很多！
    ✅不用提前很久报团，关注好天气预报，当地参团提前一天就可以，多对比几个平台
    ✅布达拉宫最好请个导游讲解，其他寺庙就不用再请讲解了
    ✅羊湖——日托寺湖边会有人非常热情的帮你倒甜茶、让你吃土豆什么的⚠️这都是要钱的，不是免费的‼️如果不要请及时拒绝❌

    3⃣️拉萨交通
    ✔️滴滴、出租很方便（市区景点大概十几二十就能到）
    ✔️人力车（三公里内价格在💰15-20）
    ✔️共享电动车
    ✔️公交 票价1元，可用云闪付

    4⃣️ 必备物品：
    ✅一年四季的衣服👔
    拉萨是个很神奇的城市，中午有阳光的时候穿的多也不觉得热 穿的少也不觉得冷
    ✅帽子🧢
    防晒的和保暖的
    拉萨紫外线很强、风很大这两类帽子都需要，在羊湖观景台风大的能把头吹掉
    ✅墨镜🕶️ 光线很强✅唇膏💄✅保温杯
    ✅身体乳 只需两天就能起皮‼️
    ✅防晒霜✅一次性内裤✅酒店隔脏睡袋
    ✅零钱（纸币）✅口罩✅药品（感冒灵、红景天、葡萄糖等）

    5⃣️布达拉宫最佳拍摄地
    ✔️布达拉宫广场✔️南山公园✔️药王山观景台✔北京东路天桥✔️帕邦喀✔️文成公主实景剧外场

    6⃣️ 关于费用
    🔘羊湖一日游197
    🔘布宫门票100
    🔘色拉寺门票50
    🔘文成公主门票285
    🔘塔尔寺门票70
    🔘罗布林卡60

    推荐电影🎬《岗仁波齐》、纪录片《第三极》
    西藏
    39
  • 锦鳞_110 2021-04-26 00:03
    史上最详细的Z164火车进藏攻略？？！！（上）这可能是史上最详细的Z164火车进藏攻略，绝对干货！！！！（上）
    Z164列车，由上海始发，终点站西藏拉萨，行程总共47小时，沿途经过江苏、安徽、河南、陕西、甘肃、青海、西藏等地，最终到达终点站拉萨，沿途景色美不胜收(参见个人主页进藏视频)。
    准备工作（非常重要！！！！！）：
    1. 进藏前尽量调整好个人身体状态。
    如果有发热感冒以及其他疾病，则需要暂缓进藏计划，因为进藏后会有高原反应，身体缺氧会导致人的健康状态下降，并降低人的免疫力，极容易加重病情甚至诱发其他并发症；
    进藏前几天尽量不要进行剧烈的无氧运动，因为身体内无氧运动产生的乳酸分解需要氧气，而进藏后偏偏有是缺氧环境，所以容易加重高反；
    2. 准备相关物件
    相关证件：身份证、学生证（如果是学生的话）
    纸币（西藏不收硬币）
    食品水果：食品——泡面（必须？）、米粉、小火锅、瓜子、牛肉干、辣条之类的都可；水果——推荐橘子、橙子、黄瓜等，酸性的水果可以一定程度上缓解高反；
    药品：感冒药、布洛芬（推荐，虽然我没用到）、创可贴等
    耳塞：睡眠不好的建议携带，火车人多嘈杂，晚上甚至有打呼噜的。
    保温杯！！！！必须！！！！，多喝热水可以缓解高反！
    3. 关于买票
    一定要提前买票，推荐硬卧（上铺793.5，中铺817.5，下铺841.5），相对性价比最高了，非常不建议买硬座票（402.5元）不要为了省钱、或者挑战自己而买硬座，这是在透支生命。硬卧推荐下铺，可以使用携程“优先购买下铺”功能（多花15元）。
    4. 关于手机充电
    硬卧每节车厢过道里有三个充电插头，另外车厢与车厢的链接处，一般是洗手池边上，也会有一个插头！！！当你抢不过大爷大妈时，这个插头非常重要！！！！！
    充电宝是必须的，充电宝越大越好，临行前充满；
    充电器——当然充电器是必带的，但如果可以的话，带那种两个插齿可以转动的充电插头！！！有奇效！！！或者，带那种有三个充电头的数据线！！！
    Z164相关
    Z164时刻表如图2
    Z164全程分为两个路段——上海至西宁，25h左右，西宁至拉萨22h左右；列车在到达西宁后会换乘供氧车，上海至西宁整个旅程中，前面景色相对一般，这段窗户是不用擦得；到西宁站后建议早点收拾行李，抓紧时间换乘后，出来擦玻璃，建议最好使用玻璃清洁液，湿巾也可，普通卫生纸擦是没有效果的。
    西藏
    60
  • 王文浩Richard 2021-04-25 20:30
    【林芝】此生必去！！才开放的雅鲁藏布大峡谷听导游小姐姐说这里之前一直都不接待外族人，直到前两年才开放。
    ⭐但是去过这么多地方以后，我觉得雅鲁藏布大峡谷真的是来西藏甚至是此生必去的一个地方！
    世界上最深最大的峡谷遇上世上海拔最高的大江，切割出举世无双的壮观地貌，我愿称之为：奇迹。
    这里是观瞻中国最美山峰-南迦巴瓦的最佳地点，也是俯瞰世界上最奇特的雅鲁藏布江大拐弯的最佳地点。
    雅鲁藏布江围绕着南迦巴瓦做了一个180°的大拐弯，仿佛在致敬这位“西藏众山之父”。
    尤其是雅鲁藏布大峡谷景区的景点安排特别优秀，是我见过最棒的安排：
    第一站：大渡卡遗址
    ⭐在这里景区安排了藏族小姐姐导游，会介绍关于这个地区的历史和文化，以及观瞻南迦巴瓦峰的一些礼仪和手势，能了解到很多当地的民俗和历史，我们也是听了导游小姐姐的讲解，晚上看日照金山的时候才知道我们看到的是传说中的【南迦巴瓦登天云梯】，据说至善至纯之人能通过天梯到达天神的居处。
    第二站：文成公主和松赞干布种下的千年古树和情比石坚
    ⭐这里可以坐超酷的【大峡谷秋千】，35一位，真的很爽，可以飞出去看大峡谷全貌，是世界上海拔最高的秋千呢
    ⭐【情比石坚】是一株桃树从一块巨石中生长出来，劈开了这块巨石，相传围着她顺时针绕三圈求姻缘特别灵🤭
    第三站：南迦巴瓦观景台
    ⭐不仅可以观瞻南迦巴瓦全貌，还能看到雅鲁藏布江大拐弯全貌，p1和p2就取景于此地
    第四站：亲水平台
    ⭐这一张直接景区巴士直接开到峡谷底部，从海拔三千多到海拔两千多，差点点就能摸到雅鲁藏布江的水了（太危险啦），从这里仰视大峡谷，更能看到大峡谷垂直落差三千米的壮阔与雄浑~
    在这里脑子里会一直循环抖音热歌【玛尼情歌】哈哈哈，不自觉的就“太阳的雅鲁藏布 啊 月亮的日喀则”😅，但是这里的月亮，可是南迦巴瓦哟~
    西藏
    2
  • Lumos_1806 2021-04-25 19:01
    西藏
  • 像春风又像绿叶 2021-04-25 13:59
    西藏旅游｜拉萨必去寺庙｜悬崖上的寺庙西藏旅游｜拉萨必去寺庙｜悬崖上的寺庙｜西藏小众景点 扎叶巴寺
    🔐锁住锁住，这个寺庙真的是必去，游客居少，因为大部分游客都停在了布达拉宫和大昭寺，然而这里夏天冬天每个季节都有它不一样的美，路上会遇到一个经幡垭口，整个山上都挂满了经幡，加上迎风口的地理位置，真的绝美！！！
    📖西藏的灵地在拉萨，拉萨的灵地在叶巴；到拉萨不到叶巴，等于做件新衣忘做领。”
    扎叶巴寺又名扎耶巴寺，是松赞干布为其爱妃芒萨赤尊公主所建的修行神庙，距今已有1500年历史，比布达拉宫还要古老。
    具体攻略：
    📍位置：拉萨市达孜区扎叶巴沟（拉萨东北20公里左右的拉日宁布山间）
    🚌交通：推荐自驾or每天早上大昭寺广场7:30到8:00发往扎叶巴寺的大巴，票价20含返程，提前咨询好返程时间以免耽误自己计划。
    ⏰开放时间：每天9:00-17:00（17:00后停止售票，特殊情况五点后也能买票进入，售票地方就在路边的一个小亭子里）
    🎫门票：40元（有时候20或者30，感觉是看心情，藏民不需要买票）
    ✅ tips：建议自带食物，逛完寺庙后在旁边山坡的草地上躺会儿，晒着太阳真的超级舒服，带着一本喜欢的书可以在那儿待一天。
    ps：因为去的时候是冬天，太阳太舒服了，就在寺庙旁边的草地上躺了一下午，寺庙没怎么逛，草地已经很舒服了！！
    拍摄：iPhoneX
    滤镜：醒图
    西藏
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  • 刘刘刘_5503 2021-04-24 22:39
    西藏
    1
  • 囍_9120 2021-04-24 19:57
    西藏
    1
  • 肉肉_5485 2021-04-24 19:48
    西藏
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  • WtapsLL 2021-04-24 18:19
    西藏
  • _4871 2021-04-24 17:43
    西藏
    2
  • 不用记起的人 2021-04-23 16:43
    西藏山南库拉岗日轻徒步第四次来西藏，这次主要来解锁库拉岗日徒步。徒步路线有好几条，如果是徒步小白，可以跟我一样，选择最简单最经典的白马琳措右边步道上去，就能拍出酷酷的大片。我们的天气很糟糕，也是领队说他遇到最差的一次，只徒步到三分之二处被迫提前下撤。路线：第一天：拉萨-洛扎县（可走羊湖东线）途径日托寺，普莫雍措，晚上住宿洛扎县。第二天：洛扎县到徒步起点（最近暂时桥断，需要绕路单程多40分钟）。尽量吃饱了早出发，天气更稳定。我们就从多云好天气走到了飘小雪，乌云密布，没去最高点飞到无人机，没看到库拉岗日主峰，比较遗憾。晚上继续住宿洛扎县。第三天：羊湖西线（常规路线）回到拉萨。最佳徒步时间：2.3月，天气更稳定，且山上雪更多，风小还能看到湖中雪山倒影。4月份的普莫雍措已经看不到蓝冰，开始慢慢融化，冬天来可以看到蓝冰哦。装备：虽然我是徒步小白，但是装备还是齐全，登山鞋，冲锋衣，抓绒，登山杖，真的会让你省特别多力。所以我都轻松上去。海拔：4500-4700。除了踹气，一切正常，没有什么高反。（我提前飞过来在拉萨玩了几天）。时长：一路拍照玩耍到三分之二处也就2小时。下去20分钟。所以这条徒步路线几乎适应所有新手，难度不大，还能拍大片。
    西藏
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  • 在发胖路上的美 2021-04-22 15:42
    西藏
    1
  • 曾曾_3785 2021-04-22 10:35
    拉萨推荐几个地点，都不远（上篇）1.宗角禄康公园⭐⭐⭐⭐
    去年秋天去有很多候鸟（应该是候鸟吧），有人卖投食的食物，真的是太多鸟了。冬天湖面结冰，鸟少了很多，只有零星几只了，但也不妨捕捉到在布达拉宫背后飞翔的倩影。春天公园里的花开了，加上西藏天气都是蓝天白云，甚是好看。
    宗角禄康公园，位于布宫后面，有树有湖，很多藏族人都回来跳舞，他有一个个小广场作跳舞的场地，看看风景看看人文挺好！逛累了公园中间有个吃饭的餐厅（露天），可以喝甜茶，吃藏面，吃麻辣土豆，还有藏式包子（像蒸饺…牛肉），很藏族人来，晒晒太阳，喝喝甜茶休息，反正去了很多次外地人很少，坐着挺惬意。推荐在宗角禄康公园湖的北面看布宫，这样湖和布宫尽收眼底！反正我没事就经常去逛逛！
    2.罗布林卡⭐⭐
    怎么说呢我就在收费外面逛了下…环境挺不错的，有花有树，时间好还可以眺望远处雪山…不过我觉得进去就没必要，这个景点打个卡就行，达赖喇嘛的夏宫！
    3.拉鲁湿地公园⭐⭐⭐⭐
    由于住在当热西路，所以离拉鲁湿地公园很近，没事走走…拉鲁湿地国家级自然保护区是世界上海拔最高，国内面积最大的城市内陆天然湿地，被誉为拉萨之肺。对拉鲁湿地公园喜爱因人而异吧，里面是封闭的，保护湿地，鸟类什么的！不过外面沿着当热西路向西走，随着中干渠走（百度地图名字）干渠两侧笔直的树，挺美，有时候冬天早上起来，湿地后面山上都有积雪，更美了。走到鲁定北路，有个行人栈道，下面是湿地的水…你在上面行走，有很多鸟类，本人才疏学浅，之前查到几个又忘了。栈道下面你会时常发现有好多鱼，在水中枯木间悠闲的游着。
    拉鲁湿地栈道走完就可以了，个人围着走了一圈3-4个小时…后面景色一般，但是可以隔着湿地的草类眺望布宫，跟之前的宗角禄康公园湖一样的视觉效果！喜欢走路的可以逛一圈，反正亲近自然我觉得很享受，就是脚不太享受。之前由于冬季保护湿地鸟类，暂时关闭了栈道，听说4.1日正式开放，时间每周二到周日，10:00_20:00。
    4.药王山照景台⭐⭐⭐
    打卡处，可以拿出五十元和真布宫拍个合影，然后去布宫对面布宫广场拍拍照，地上倒瓶矿泉水，可以拍布宫倒影，怎么拍你去了就知道了，因为现场很多人都这样拍！
    5.色拉寺⭐⭐⭐⭐
    我是坐直达色拉寺公交去的…在拉萨北面，门票60好像，不过里面真的值得一去…无意间阳光撒向白墙，僧人走过小巷，白墙反射的光照向他，这幅美景是我觉得色拉寺最大收获！下午三点可观看辩经！色拉寺后山徒步见下篇！
    西藏
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  • 婉君表妹_8009 2021-04-21 22:54
    初次入西藏需要准备啥，挺全的！（四）续上篇（三）
    羊湖观景台海拔5000，就可以尝试高海拔了。当然，白天不高反并不代表晚上不高反，一般好戏都在夜晚。
    2.对于初次入藏的小伙伴，不建议拼车自驾，除非有西藏自驾经验的老司机，不然实在危险，路上太多突发状况（同伴严重高反、交通事故、冰地、落石、路上跑出的牛羊、悬崖盘山路等），谁也承担不起谁的生命。
    3.不出去其他地方，在拉萨其实也很多人文可以参观和感受的，布达拉宫（又名冬宫，4-10月门票200，提前在布达拉宫公众号预约）、八廓街（傍晚时间可以跟着藏民转经）、大昭寺、罗布林卡（夏宫）、色拉寺（转后山、辩经场）、哲蚌寺、小昭寺、天堂草原、宗角禄康公园、（每天都有藏民跳锅庄舞，氛围挺不错）、蹦藏迪（自古拉萨啤酒治高反嘛，live house、金马三号、space等，大众点评搜）注：布达拉宫、大昭寺要请讲解不然都是走马观花，不知道背后的历史故事与藏传佛教文化，等于白进去了，讲解4-50元/人，门口就有。
    4.拉萨周边除常规去的纳木错、圣象天门、珠峰等，其实还有当地人去的思金纳措（财神湖）、直贡梯寺、羊八井温泉、德仲温泉等，西藏很多野温泉是免费的。
    4.看过好多人说报那些私人团被坑之类（骗钱的、出行路线突然改变、各种不相符），所以报私人拼团的，要一再谨慎，不要只考虑所谓的出行、时间自由。其实，去报正规旅行团确实比较省心并且拍照时间也挺充足的。建议，无论是找私人团还是旅行社，多了解清楚再决定。
    5.出发西藏前，可以先在户籍地或工作地办理好西藏边防证。不麻烦，就要跑一下派出所开无犯罪证明，到办证中心办理边防证，免费的。在拉萨跟团出去是已包含边防证办理的，但如果个人拼车出去的话，办理边防证200-300元，并且不一定能办到。
    用餐：
    1.拉萨非常多网红藏餐，但坦白说，很多都是游客去，没几个藏族去。他们一般都是去大众点评上面都没有的小藏餐馆，而这些小餐馆，你经过也没有兴趣进去的。比如，八廓街、小昭寺外面的小巷子里，5块一碗的藏面，10块钱的咖喱饭，5块一壶的甜茶 / 酥油茶，5块一份凉皮，5块一份炸土豆，所以不要再说拉萨吃啥都贵了。
    2.有一次我是住在雪新村里的客栈（布达拉宫后面，楼顶可以观看布达拉宫背影，非常近），周边很多小吃，麻辣烫（推荐，好吃），重庆小面（酸辣粉好吃），沙县小吃（混沌好吃）等。
    最后，去到藏区要懂得尊重当地人的宗教文化，可以选择不相信，但不能不尊重！
    西藏
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  • 小野梨甜 2021-04-21 22:44
    西藏
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  • 婉君表妹_8009 2021-04-21 22:40
    初次入西藏需要准备啥，挺全的！（三）续上篇（二）
    2.飞机，现在各种随心飞、欢乐飞，50块钱就可以到拉萨，而且也比较节省时间。第一次去拉萨直接飞机也不用太担心，下飞机以后调节好呼吸，把葡萄糖水喝起来，在机场感觉没有头晕不适，再离开。有机场大巴到拉萨市区（民航大巴上车点，布达拉宫旁），30块。
    3.自驾/拼车，目前有很多在成都自驾或私人拼车走318到拉萨的，喜欢自驾的可以在各大旅游群或攻略上找，但是慎防诈骗，一般个人拼车的，都只是拼油费路费，天天算，没有所谓的预付定金。目前318路线已经很完善，路也好走，路上的小镇县城也多，但是也不建议新手自驾。
    4.去机场，除了坐民航大巴30块，在民航局边上很多拼车，都是50块/人，比较着急的可以上这些拼车。
    5.拉萨很多共享小电驴，目前涨价了，随便一骑都4块起了，那么公交车就显得实惠很多了，才1块钱。在拉萨也不是很好打车，所以很多出租车都是有一路拼车一路走的情况，大家不用大惊小怪的，一般去得不远就给10块就可以了，打车都可以不打表直接讲价的。滴滴比出租车贵，所以自己衡量。另外，还有很多野鸡车价格也便宜，讲好价再上车，不过这种车还是存在一定的危险，所以尽量不要自己一个人去坐这种野鸡车，即便在拉萨野鸡车很普遍。
    6.拉萨还有很多三轮车可以坐的，目前有行政部门监管，价格合理多了，有兴趣可以体验一把。
    住宿：
    一般都是住在靠近八廓街（大昭寺）、布达拉宫、扎基寺（扎基拉姆，当地财神，非黄财神）、太阳岛（酒吧街）、仙足岛等。
    1.首推青旅，因为组队、拼车拼吃都比较容易，而且住宿费用比较便宜。
    2.住在八廓街里面，20:00后是需要客栈提供的出入证明才可以进出的，所以十分安全。
    3.目前很多有氧客栈，即便房间没有供养设备，客栈都有制氧机， 十分方便。同时，现在很多客栈都提供厨房煮食（收费，但不贵），吃不惯藏餐和川菜的，可以自己下厨。
    4.目前很多客栈都有招义工，想省点住宿开销，可以提前问下哪家客栈有在招义工，可以跟老板沟通好。一般，义工都需要待半个月以上。
    出行：
    1.一般初次入藏，建议先在拉萨适应2天以上再跟团或拼车出去其他景点，毕竟出去了才发现高反严重，大家扫兴同时团费也不好退。所以真心不建议刚入藏，第二天就跟团或拼车出去了。建议是，先在拉萨休息2-3天，身体没有不适，可以先报一个羊湖半天团出去体验下（大众点评、美团、携程都有正规团可以报），
    字数有限，请继续看（四）
    西藏
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  • 婉君表妹_8009 2021-04-21 22:31
    初次入西藏需要准备啥，挺全的！（二）续上篇（一）
    3.布洛芬，轻微高反会出现头疼，在你手指甲跟嘴唇没有出现紫色（严重高反）的情况下，吃一片布洛芬缓解一下头疼是没问题的，起码身体会舒x服一点，特别是晚上因头疼无法入睡的话，这是很好的助眠药。晚上没有休息好，第二天基本就废了，更没法出行。其实，也可以在拉萨药房买头痛粉（阿咖酚散），都挺管用的。
    4.吸氧，如果出现严重高反，嘴唇、手指甲发紫，呕吐，眩晕等，首先是建议去门诊吸氧的，因为医疗氧气比普通的氧气瓶氧含度高，建议可以去社区医院，比私人门诊便宜，15-20元/小时。在百度或大众点评都可以查到社区医院。氧气瓶也可以在美团外卖下单，比在实体店买便宜不少。当然，现在很多客栈、酒店都有制氧机了，如需要吸氧可以先咨询客栈。
    关于吸氧，有些人一心想着靠自己身体素质征服它，熬过去。非常不建议！！第一，你只是来旅游，不是在这里常驻生活，没必要硬是这样抗过去，所谓让身体适应过来。葡萄糖喝了，布洛芬吃了还头疼，就应该吸氧了。
    5.高反藏药，出现高反，一直缓不过来，可以去藏医馆开些高反藏药，这才是专治高反的，也很便宜。八廓街外面的小巷子很多藏医馆，细心点留意，拉萨随处都有藏医馆。也可去三甲或社区医院，一样有。
    6.酥油茶，当地人说喝了酥油茶有助适应高反。
    交通：
    到拉萨有很多种方法，火车、大巴（迪庆-拉萨，3天600多）、自驾、飞机、骑行等。那么我就科普常规几种：
    1.火车，有直达的火车到拉萨的，一般是40几至50几个小时不等。到拉萨的火车其实也不便宜，但是初次入藏建议火车进去，可以沿途看看青海线一路的风景，包括可可西里、唐古拉山、各种措（湖）、雪山等，同时也有一个适应高原的时间。所有到达拉萨的火车都会在西宁转有氧列车，那么也很多驴友会飞机到了西宁再转火车，毕竟西宁前的路线看到的风景一般般，所以也没必要浪费太多时间在火车上了。我当时研究了一下，广州飞兰州比飞西宁便宜，我就广州飞到兰州，再转火车，这样划算点。坐火车尽量买下铺（去哪儿、携程、微信买火车票都可以加钱指定下铺的），行动方便点，也可以好好坐着看风景。去兰州或西宁中转火车的驴友注意了，上海到拉萨的火车（Z165）白天经过可可西里的时间最多，可以认真看看藏羚羊、野牦牛、藏野驴、白唇鹿、藏原羚等各种可可西里特产。从拉萨火车站到市区很近，门口有公交车，可滴滴可在门口打车，个人感觉普通出租车比滴滴便宜。
    字数有限，请继续看（三）
    西藏
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  • Vanrine 2021-04-21 22:30
    西藏
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  • 婉君表妹_8009 2021-04-21 22:18
    初次入西藏需要准备啥，挺全的！（一）多次入藏后跟大家分享一下，初次入藏应该做好什么准备
    首先，跟还没去过拉萨的小伙伴科普一下，拉萨其实非常繁华，有万达各种大商场，日常物品都不缺，包括药房，价格跟内地一样，所以不用大包小包出发，也不用担心出发前来不及买衣服拍美照，拉萨很多卖衣服的，而且便宜，除了藏服也很多普通衣服的。
    提醒，尽量不要带F字的围巾和北面的衣服过去，在拉萨街头，简直是人手几件，不要问为什么，到那你就知道，哈哈哈。其次，拉萨的治安还是不错的，所以即便是独自出行的女孩子也不用过于担心，当然并不代表大晚上可以到处窜，基本的人身安全意识还是需要的。
    高反：
    1.如果以前有去过高海拔的地区（云南、青海、新疆），没有明显高反的，那么去拉萨高反概率比较低。
    2.如果去过高海拔地区都有轻微高反的，那去西藏、拉萨出现高反概率比较高。
    3.不想因高反打退堂鼓或顶着头痛出行的话，建议还是提前吃个红景天打底，提前停止日常有氧运动、健身，让你的体质降低对氧气的需求。
    4.在西藏出行，以慢为先，行动要慢。学会调节呼吸，切勿心慌紧张。出现心慌或高反，第一时间调节好呼吸，先歇一会。
    5.在西藏，切忌空腹出行与缺水。要正常饮食，饿肚子低血糖容易高反，缺水也是，所以随身带着保温杯，定时喝水，喝热的葡萄水真的很管用。
    6.入藏第一天，一般不建议洗澡洗头，洗澡后可能会有高反出现，一是可能容易冻感冒，二是洗热水怕脑部一下子供氧不足。同时，也不建议刚到就到处跑，先休息好适应一下高原，所以先安分度过第一天，留意身体情况。
    7.如在拉萨实在治不好高反，也可以考虑去林芝，林芝海拔大多是2800左右，也很漂亮，有大巴车直达248元，去哪儿可以买票。
    药品：
    1.提前吃红景天、高原安，可以提前3-30天开始吃。都可以在京东购买，购买的时候可以看看背书，红景天净含量。同样的价钱当然买红景天净含量高点好呀。不建议买红景天原片泡水喝，太苦了，你会因为吃不消而放弃饮用。注意！！红景天、高原安是保健品，帮助人体血液提升含氧量，非治疗高反应急药。
    2.葡萄糖，打从你出发开始就可以随身携带保温杯一路泡着葡萄糖水喝，当作日常饮用水操作，不用买贵的，就药房几块钱一大袋的就可以了，补充日常能量和营养，对于高反，比巧克力有用，我个人觉得非常管用，我第一次去西藏的时候每次感觉高反头疼，我就一直喝葡萄糖热水，简直药到病除。
    字数有限，请继续看
    初次入西藏需要准备啥（二）
    西藏
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  • 赖赖icey 2021-04-21 12:30
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  • _4239 2021-04-21 10:38
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    1
  • 熊大带你去旅行 2021-04-21 00:51
    7️去西藏有没有一起的7🈷️1， 5，8，10，16，20，24，28成都出发去西藏，318川藏线进藏，拼车拼吃拼住AA自由行，男女不限，年龄不限，全程纯玩，领队随车配备单反，无人机跟拍，可根据您的时间安排，每天都有进藏的车队，根据年龄安排同车队友，有车🈚️车均可以加入。避免代沟问题影响旅行质量
    第1段
    D1：成都——雅安——海螺沟。 路程360公里 行程亮点：（宿海螺沟、海拔：1680，第二天游玩海螺沟冰川，泡温泉）
    D2：海螺沟游玩——新都桥。路程：160公里。 行程亮点：（宿新都桥、海拔：3300，游玩雅家梗，红石滩公园，折多山，新都桥）
    D3：新都桥——理塘——稻城--亚丁路程：420公里。行程亮点：（宿香格里拉镇、海拔2700，游玩新都桥-兔儿山--红草地--亚男丁沿途风景）
    D4：亚丁景区游玩。行程都亮点：（亚丁景区游玩）
    D5: 亚丁--稻城——理塘——巴塘---芒康。路程：434公里，行程亮点：（宿芒康海拔：3750，海子山，毛亚大草原，金沙江川藏界）
    D6：芒康——左贡---八宿。路程：360公里。行程亮点：（宿八宿、海拔：3280，邦达……草原，72拐，怒江大峡谷）
    D7: 八宿——米堆冰川——波密路程：217公里。行程亮点：（宿古乡湖、海拔：2700，，然乌湖，美堆冰川，古乡湖）
    D8：波密——鲁朗——林芝——拉萨路程：635公里 ，行程亮点：（宿拉萨、海拔：3700，通麦天险，石锅鸡，南伽巴瓦峰，林拉公路）
    D9:拉萨——羊卓雍措（羊湖）———拉萨
    路程：来回260公里，行程亮点：雅鲁藏布江、青杨林……
    所需准备东西：
    1.证件：有效身份证；
    2.贴身腰包：用来收藏财务和重要证件，身份证必须随身携带；
    3.御寒衣物：高原气候早晚温差极大，带羽绒服（连帽子最好）、羊毛衣、手套、保暖鞋（请勿穿皮鞋、高跟鞋），雨衣；
    4.防晒品：因日照强烈，外出要带太阳镜、太阳帽和防晒油等
    5.药物：因缺氧和气压低关系，很多时候开水都未滚透，初抵时会有肚泻现象，要背止泻药黄莲素等；另外要带清热饮品，如菊花茶、夏桑菊及西洋参冲剂；润唇膏可防止嘴唇干裂；止痛药如白服灵、克痛、必理痛、止痛片及头痛散等，因高山反应常伴有剧烈头痛，高热能食物如朱古力等，抗缺氧药物：红景天、葡萄糖等，如在出发前10天左右服用红景天，将可大大减轻高原反应。
    6.旅行水壶高原宜多喝水。有洁癖者自带羽绒睡袋。
    西藏
    35 1
  • 宇华Kelex 2021-04-20 19:41
    西藏
    150
  • 张力视觉 2021-04-20 17:39
    西藏
    93 1

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